Bani.Firmika.ru պորտալը պարունակում է Մոսկվայի բոլոր սաունաները, լոգարանները և համամները, որոնք առաջարկում են մերսման ծառայություններ: Համեմատության համար հարմար աղյուսակները ցույց են տալիս վարձակալության ժամի գները, լրացուցիչ ծառայությունների առկայությունը և դրանց արժեքը: Օգտակար կլինեն նաև համամների և լոգանքների մասին ակնարկները, որոնք թողել են հյուրերը, ովքեր արդեն հանգստացել են սաունայում։

Մերսման ծառայություններ սաունաներում և գոլորշու սենյակներում

Լոգանքի ժամանակակից համալիրները տրամադրում են տարբեր լրացուցիչ ծառայություններ, այդ թվում՝ մերսում: Շոգեբաղնիքի հանգստացնող ազդեցությունը բազմիցս ավելանում է, եթե գոլորշու սենյակ այցելելուց հետո օգտվում եք մերսող թերապևտի ծառայություններից: Մոսկվայում լոգարան կամ սաունա վարձելիս հաճախորդներին առաջարկվում են մերսման հետևյալ տեսակները.

• դասական, առողջություն;
• հակացելյուլիտ;
• լիմֆատիկ դրենաժային ազդեցությամբ;
• սպորտաձեւեր;
• մեղր;
• կետ;
• տաք քարերով;
• ավելներով;
• տոնիկ.

Բացի այդ, կան մերսման տասնյակ տեսակներ, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր առանձնահատկությունները: Ավելի լավ է ընթացակարգի տեսակը ընտրել թերապևտի հետ խորհրդակցելուց հետո, որը կբացառի հակացուցումները և կընտրի ամենաարդյունավետ տարբերակը։ Մերսումը չի կարող իրականացվել, եթե ունեք հետևյալ հիվանդությունները.

• մաշկի վնասվածք;
• դերմատիտ և դերմատոզ;
• ARVI;
• ուռուցքաբանություն;
• արյան հիվանդություններ;
• սրտանոթային խանգարումներ;
• հոգեկան շեղումներ.

Եթե ​​հակացուցումներ չկան, ապա լոգանքի համալիր վարձակալելիս պետք է նախապես տեղեկացնել ադմինիստրատորին, որ անհրաժեշտ է մերսող թերապևտի ծառայություններ։

Մերսման առավելությունները

Մերսման սեանսները մարմինը հանգստացնելու ամենահայտնի միջոցն են, բայց դա պրոցեդուրաների միակ առավելությունը չէ։ Հմուտ մերսող թերապևտի ձեռքում լինելով՝ դուք կարող եք բարելավել ձեր առողջությունը.

• Արյան շրջանառությունը մեծանում է այն հատվածում, որտեղ կատարվում է մերսումը։ Դրա շնորհիվ նյութափոխանակությունն արագանում է, մկանները հանգստանում են։
• Մաշկը դառնում է ավելի առաձգական և ձիգ, այն հագեցած է թթվածնով և կոսմետիկ յուղերից ստացված սննդարար նյութերով։
• Լիմֆատիկ համակարգի գործունեությունը նորմալացված է.
• Բարելավվում է քրտինքի և ճարպագեղձերի աշխատանքը։

Գոլորշի սենյակ այցելելուց հետո մաշկը գոլորշիանում է, տաքանում, մկաններն ավելի հանգստանում են, ինչի շնորհիվ մերսման արդյունավետությունը մեծապես բարձրանում է։ Հատկապես օգտակար է մերսման սեանսներ անցկացնել թուրքական բաղնիքում գտնվելու ժամանակ։

Ինչպե՞ս ընտրել սաունա լավ մերսող թերապևտի հետ:

Մերսման ծառայություններ մատուցող բաղնիք ընտրելիս առաջին բանը, որին պետք է ուշադրություն դարձնել, սանիտարական չափանիշներին համապատասխանությունն է: Սա վերաբերում է ոչ միայն մերսող թերապևտի գրասենյակին, այլև ամբողջ համալիրին: Մաքրումը պետք է իրականացվի շոգեբաղնիքի հաճախորդների միջև, և եթե դա տևում է 20 րոպեից պակաս, ապա մաքրումը պատշաճ կերպով չի իրականացվում:

Ինչ վերաբերում է մերսող թերապևտին, ապա նա պետք է ունենա իր մասնագիտության վավեր վկայական։ Ավելի լավ է, եթե մասնագետն ունենա աշխատանքային մեծ փորձ և մեծ թվով դրական արձագանքներըհաճախորդներից: Գրասենյակը պետք է պարունակի մեկանգամյա օգտագործման տակդիրներ, սրբիչներ և յուղեր ընթացակարգի համար:

Ինչպե՞ս է որոշվում մերսման ծառայությունների արժեքը:

Մերսումով սաունա վարձելիս արժե հաշվի առնել, որ մերսող թերապևտի ծառայությունները վճարվում են առանձին: Մերսման արժեքը կախված է դրա տեսակից և տևողությունից, ինչպես նաև ազդեցության տարածքից: Նիստի միջին արժեքը 1800 ռուբլի է: Բացի այդ, դուք պետք է վճարեք ծախսվող նյութերի համար՝ քսուքներ, մեղր կամ յուղ, որոնք օգտագործվում են ընթացակարգի ընթացքում:

Երբեմն լոգանքի համալիրներն առաջարկում են ակցիաներ, որոնք թույլ են տալիս անվճար կամ զեղչված գնով օգտվել մերսման ծառայություններից: Գործում է զեղչ նաև բակալավրիատի երեկույթ, բակալավրիատ և այլ միջոցառումներ նշելու ծրագրեր գնելիս:

Աղջիկների հետ շոգեբաղնիքը տղամարդու համար հանգստանալու և զվարճանալու լավագույն տարբերակն է։ Ռելաքսացիոն և մերսման պրոցեդուրաներից հետո ուժեղ սեռի ներկայացուցիչն իրեն հիանալի է զգում և պատրաստ է նոր հաղթանակների ու ձեռքբերումների։ Նա անկախ է ու անպարտելի, երբ արյունը եռում է նրա մարմնում։ Նա լցված է անվախությամբ և պատրաստ է համարձակ գործողությունների՝ լավ հանգստանալուց և դրական հույզերի լիցք ստանալուց հետո։

Ժամանցի տեսակները Բրատիսլավսկայա մետրոյի կայարանի մոտ գտնվող Pegasus ակումբում

Մեր ակումբի ժամանցային համալիրը նախատեսված է տարբեր խառնվածքով և կյանքի առաջնահերթություններ ունեցող տղամարդկանց համար։ Բայց անկախ նրանից՝ դուք համեստ տնային եք, թե ձեզ պահում եք խնջույքի իրական կյանքում, մեզ հետ հարմարավետ կզգաք։ Մենք հոգացել ենք մատուցվող ծառայությունների բազմազանության մասին և առաջարկում ենք ձեզ.

• Թուրքական համամ.
• Ճապոնական, հնդկական, ֆիննական սաունաներ։
• SPA սրահ տղամարդկանց համար և շատ ավելին։

Դուք անպայման կգտնեք նմանատիպ հետաքրքրություններ ունեցող մարդկանց՝ անկախ նրանից՝ մենակ եք գալիս, թե շատ ընկերների հետ։ Իսկ մեր աղջիկները կթուլացնեն ձեր արական ընկերակցությունը, թույլ կտան վայելել կանացի շքեղ ընկերակցությունը և մերսումից էներգիայի իրական ալիք ստանալ:

Սաունայի աղջիկները հանդես են գալիս որպես ձեր հանգստի կազմակերպիչներ: Եթե ​​չգիտեք, թե որ պրոցեդուրան նախապատվություն տալ, մեր մերսողներն իրենք կհամակարգեն և կապահովեն ձեզ ամբողջական համալիր ժամանցային ծրագիր, որը ներառում է բազմաթիվ տեսակի մերսումներ, հանգստացնող և կազդուրիչ բուժում, հաղորդակցություն և հաճախորդների ամբողջական կառավարում: Դուք իրական հաճույք կզգաք, իսկական հաճույք կզգաք մատուցվող ծառայություններից։

Աղջիկները սաունայի համար Մոսկվայում Բրատիսլավսկայայում

Մեր աղջիկները իսկական մերսման աստվածուհիներ են։ Նրանք հստակ գիտեն, թե որ տեխնիկան է հարմար հաճախորդի համար: Նրանք կարող են խորհուրդ տալ հանգստի համար օպտիմալ համալիր կամ, ընդհակառակը, տղամարդուն աշխատանքային օրերից առաջ ուրախացնել հանգստյան օրը։ Պեգասուս ակումբի կողմից տրամադրված ընթացակարգերի մոտավոր փաթեթ.

• Մերսող աղջիկները պատրաստ են մասնակցել գոլորշու պատրաստման գործընթացին։ Ինչպես գիտեք, գոլորշու սենյակում չափազանց տաք օդը ոչ միայն մաքրում է օրգանիզմը տոքսիններից և հեռացնում թափոնները, այլև նոսրացնում է արյունը և հանգեցնում է սրտի մկանների սեղմման արագացված արագությամբ: Հետեւաբար, դուք պետք է պատրաստվեք նման բեռի, հատկապես, եթե դուք հազվադեպ հյուր եք սաունայում:
• Գոլորշի սենյակ այցելելիս աղջիկները կարող են ներկա գտնվել սաունայում: Նրանք կհետևեն ձեր ընդհանուր վիճակին, պրոցեդուրաների ընթացքում կհանգստանան՝ տալով ձեզ անմոռանալի փորձաճող հուզմունքից և սեռական ազատման գագաթնակետից:
• Աղջիկները ցանկացած տեսակի մերսում են մատուցում սաունայից հետո։ Սա կարող է լինել գլխի, մարմնի որոշ մասերի մերսում, էրոտիկ մերսում կամ բարդ պրոցեդուրա, որը ներառում է մերսման գրեթե բոլոր տեսակները՝ ներառյալ թայերենը, փրփուրը, բույրը, Նուրուն և շատ ուրիշներ: և այլն:

Պատկերացնում եք հետևյալ պատկերը՝ մի աղջիկ, ձեզ տոնուսային մերսում անելով, հանում է հագուստը՝ մնալով միայն թափանցիկ սավանի մեջ։ Տեսնում եք, թե ինչպես են նրա կոնքերը ճոճվում, երբ նա վերցնում է ավելը կամ ջրի շերեփը: Դուք զգում եք նրա նուրբ հպումները և անհամբերությամբ որսում նրա ընկերական հայացքները: Եվ սաունայից և լողավազանից հետո նա ձեզ մերսում է ձեր գլխամաշկը և ոտքերը: Եվ դուք հասնում եք աներևակայելի հաճելի երանության գագաթնակետին:

Աղջիկները, ովքեր մերսում են սաունայում, իսկական էրոտիկ առյուծներ են:

Մենք ամեն ինչ կազմակերպում ենք միայն հաճախորդի համար։ Ծրագրի հայեցակարգում ներառված է էրոտիկ մթնոլորտ։ Որպեսզի տղամարդը գոհ լինի, գեղեցիկ աղջիկների տաք մարմինները փաթաթված են նվազագույն հագուստով, որը հազիվ է թաքցնում նրանց գեղեցիկ մերկությունը։ Այսպիսով, ծառայության հաճախորդը ստանում է ոչ միայն ֆիզիկական երանություն մերսումից, այլ նաև էսթետիկ հաճույք, երբ տեսնում է զարմանալիորեն գեղեցիկ մերսողի գեղեցիկ կազմվածքը։

Կադրերին ընտրում ենք ոչ միայն մերսում կատարելու ունակությամբ, այլ նաև տղամարդկանց շրջանում հատկապես պահանջված տեսակներով: Մեր ակումբում աշխատող աղջիկներն են.

• Նիհար և հաստլիկ:
• Շիկահերներ, թխահերներ և շագանակագույն մազերով կանայք.
• Բարձրահասակ և ցածրահասակ:
• ՀԵՏ երկար մազերև ժամանակակից սանրվածքներ։
• Մոդելի ու սովորական տնային տնտեսուհու արտաքինով։
• Երկարոտ, սլացիկ և անկատար կազմվածքով և այլն։

Ունենք նաև մեծ զգեստապահարան՝ հաճելի մթնոլորտ ստեղծելու համար։ Եթե ​​դուք միշտ երազել եք, որ ձեզ մերսում է շիկահեր բորտուղեկցորդուհին TU-154 կամ Boeing 737-800 ինքնաթիռում, ապա խնդիր չկա: Մենք ձեզ կապահովենք այս հաճույքը: Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս աղջկան, բայց դուր չի գալիս նրա մազերի գույնը, նա կարող է պարիկ հագնել և դառնալ ձեր մուսան երեկոյի համար: Կոստյումների ցուցադրությունը իսկական անակնկալ կլինի ձեզ համար:

Եկեք Բրատիսլավսկայայի սաունա, ձեզ անմոռանալի երեկո է սպասում:

Ճիշտ անցկացրած հանգստի ժամանակը ազդում է ցանկացած մարդու հուզական և ֆիզիկական վիճակի վրա: Լավ ժամանակ անցկացնելու լավագույն միջոցը սաունան է։ Թեժ գոլորշին կօգնի ձեզ թոթափել հոգնածությունը և նոր ուժ գտնել ապագա հաղթանակների համար: Մեր համալիրն առաջարկում է վարձակալել սաունա կամ լոգարան յուրաքանչյուր ճաշակի համար, քանի որ տարածքում կան հարմարավետ տներ տարբեր տեսակի գոլորշու սենյակներով:

Մեր կալվածքների առավելությունները

Մոսկվայի սաունան Usadba Bannaya ցանցից ստացել է բազմաթիվ դրական արձագանքներ, քանի որ համալիրը ստեղծելիս մենք հաշվի ենք առել ինտերիերի բոլոր նրբությունները, և յուրաքանչյուր քոթեջ ունի. անհատական ​​ոճև հարմարավետության բարձր մակարդակ: Հաշվի առնելով, որ տարածքում կան աշխարհի տարբեր ազգերի սաունաներ և լոգարաններ, այցելուն կարող է ընտրել և գնալ դրանցից որևէ մեկը։ Ինտերիերի մանրակրկիտ դասավորության շնորհիվ հաճախորդը կկարողանա զգալ ֆիննական, թուրքական կամ հռոմեական համի բոլոր առավելությունները: Մեր խոհանոցի շեֆ-խոհարարը կպատրաստի ցանկացած ուտեստ որոշակի երկրից՝ մթնոլորտին հատուկ երանգ հաղորդելու համար: Մեր մասնավոր սաունան Մոսկվայում թույլ կտա ձեզ անցկացնել ցանկացած տոնակատարություն կամ հանգիստ ռոմանտիկ ընթրիք. Հիմնական առավելությունները, որոնք կստանան մեր հաճախորդը, հետևյալն են.

• տարբեր ազգությունների սաունաներ և լոգարաններ;
• գործադիր և քաղաքավարի կառավարում;
• շքեղ խոհանոց և մասնավոր լվացքատուն;
• սենյակների հաճելի ինտերիեր և արտաքին տեսք;
• կալվածքներ են կառուցվել քաղաքի տարբեր վայրերում.
• ժամանակակից և հարմարավետ տներ;
• ծառայությունների ողջամիտ գներ;
• մերսման թերապևտների և լոգարանի սպասավորների առկայությունը;
• պատվիրել փոխանցում ձեր տուն;
• սեղանի խաղեր (թենիս, շախմատ, բիլիարդ և այլն);
• առցանց ամրագրում (Մոսկվա քաղաք և արվարձաններ):

Մեր բաղնիքների համալիրում քոթեջ պատվիրելով՝ մարդը կստանա ընդարձակ և լուսավոր բնակարաններ, սաունա, աուդիո և վիդեո սարքավորումներ, սննդի առաքում և ամբողջական գաղտնիություն։ Մեր համալիրները գտնվում են մայրաքաղաքում և Մոսկվայի մարզում, հարմար է նրանց հասնել քաղաքի ցանկացած կետից: Վարձակալությունը սակարկվում է պատվերի պահին և տևում է այնքան ժամանակ, որքան ցանկանա այցելուն, ժամանակային սահմանափակումներ չկան։

Ինչպես պատվիրել շքեղ սաունա

Իր համար հանգստի տարբերակ ընտրելու համար հաճախորդը կարող է նայել հատուկ ֆոտոշարքերով և վարձել տուն, որն իրեն դուր է գալիս: Մոսկվայի սաունան շատերի համար ելք է դարձել ակտիվ մարդիկ, իսկ Bathhouse Estate-ը ստեղծել է բոլոր անհրաժեշտ պայմաններն իր սիրահարների համար։ Մեզ մոտ steam են գալիս տարբեր եկամուտներով և սոցիալական կարգավիճակ ունեցող հաճախորդներ, և մենք բոլորին առաջարկում ենք գերազանց սպասարկում: Այցելուն կվայելի չոր գոլորշի, կպառկի անուշաբույր յուղերով տաք խճաքարերի վրա կամ մարմինը տաքացնի հատուկ տակառի մեջ։ Անշարժ գույքում կարող եք վարձակալել բնակարաններ՝ զանգահարելով կայքի վերնագրում նշված համարին։ Հեշտ է նաև աշխատակցի հետ քննարկել առաջիկա այցի հետ կապված բոլոր նրբությունները։ Մենք առաջարկում ենք վարձակալել սաունա և այլ տեսակի հայտնի գոլորշու սենյակներ, ինչպիսիք են համամը և հռոմեական բաղնիքները: Կապվելով մեր համալիրի հետ՝ հաճախորդը կստանա լիարժեք տուն՝ հաճելի հավելումներով՝ գոլորշու սենյակի տեսքով: Շոգեբաղնիքի վարձույթը հիանալի տարբերակ կլինի լիարժեք հանգստի և առողջության բուժման համար:

Շոգեբաղնիքում մերսումն ամենահայտնի առողջական միջոցառումներից մեկն է: Մաշկի և մկանների ինտենսիվ ազդեցությունը, որը նախկինում շոգեխաշել է բարձր ջերմաստիճանում, բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նրանց վիճակի վրա: Բնականաբար, դուք պետք է կարողանաք իրականացնել նման մանիպուլյացիաներ, և ստորև մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես կարող է դա անել սկսնակը:

Բժշկական ցուցումներ և հակացուցումներ

Ակնհայտ օգուտներ

Դասական մերսումը, որի ժամանակ մարմինը բուժվում է մերկ ձեռքերով, լոգանքի ավանդույթի անբաժանելի մասն է: Արևելյան լոգանքները հատկապես հայտնի են իրենց վարպետ մանուալ թերապևտներով, բայց նույնիսկ սովորական սաունայում կարող եք հեշտությամբ ձգել ձեր կոշտ մկանները:

Որտեղ:

• Մկանների արյան մատակարարումը մեծանում է՝ ապահովելով մկանային մանրաթելերի զանգվածի ավելացման հնարավորություն:
• Խթանում է կաթնաթթվի արտազատումը, որը հոգնածության ժամանակ ցավ պատճառող գործոններից է։
• Կապանների առաձգականությունը մեծանում է, դրանով իսկ նվազեցնելով վնասվածքի վտանգը:

Նշում!
Այս կետը հատկապես կարևոր է այն մարզիկների համար, որոնց մարմինը գտնվում է ուժեղ սթրեսի տակ:

• Ակտիվանում են աղի նստվածքների քայքայման և մաշկի միջոցով տոքսինների հեռացման գործընթացները։

Ո՞վ չպետք է մերսում կատարի:

Միաժամանակ, բժշկական ցուցումները պարունակում են մի շարք հակացուցումներ.

Այսպիսով, մերսման ընթացակարգերը չպետք է կատարվեն հետևյալ պայմաններում.

• Ջերմաստիճանի բարձրացումով ուղեկցվող ջերմություն.
• Բորբոքային պրոցեսները ակտիվ փուլում.
• Մաշկի հիվանդություններ.
• Մաշկի վնասվածք, տրավմա, գրգռվածություն:
• Երակային հիվանդություններ՝ երակների վարիկոզ լայնացում, թրոմբոզ և այլն։
• Ուռուցքաբանական հիվանդություններ.

Նշում!
Այս պայմաններից շատերը նաև հակացուցումներ են լոգարաններ և սաունաներ այցելելու համար:

Եթե ​​դուք այս ցուցակում չեք, ապա ձեզ սպասում է մերսման սեղանով սաունա։ Այնուամենայնիվ, ընթացակարգերի առավելագույն արդյունավետության համար պետք է իրականացվեն մի շարք նախապատրաստական ​​քայլեր:

Տեխնիկա

Մարմնի պատրաստում

Որպեսզի մկանները ճիշտ մշակվեն, դրանք նախ պետք է շոգեխաշել։

Սա արվում է այսպես.

• Նախ, մենք լվացվում ենք տաք ցնցուղով առանց լվացող միջոցների։.
• Մենք գնում ենք սաունա և տաքանում ենք այնտեղ մոտ հինգ րոպե։. Այս անգամ բավական է միայն լավ քրտինքը ստանալու համար։
• Լվանում ենք քրտինքն ու կեղտը, հանգստանում ենք մոտ քառորդ ժամ ու նորից գնում սաունա. Այս անգամ նիստը կարող է տեւել ավելի երկար՝ 10 րոպե կամ ավելի:

Խորհուրդ.
Եթե ​​ձեր մարմնի վիճակը դա թույլ է տալիս, դուք պետք է բարձրանաք ավելի բարձր, այս կերպ մկանները ավելի լավ կտաքանան:

• Մենք թողնում ենք սաունան և տեղափոխվում մերսման սենյակ, որպես կանոն, այն գտնվում է մոտակայքում, որպեսզի մենք ժամանակ չունենանք զովանալու համար:. Արեք դասական մերսումՊարզապես անհարմար է և չափազանց շոգ:

Դասական տեխնիկա

Տեխնիկայի նկարագրությունը կսկսենք դասական տեխնիկայով, որը ներառում է վարպետ մերսող թերապևտի մասնակցությունը։ Որպես կանոն, լավագույն ազդեցության համար օգտագործվում են սաունայի յուղեր՝ դրանք քսում են մաշկին, իսկ մանիպուլյացիաների ժամանակ կենսաբանական ակտիվ նյութերը աստիճանաբար մտնում են օրգանիզմ։

Սովորական տեխնոլոգիան ներառում է հետևյալ գործողությունների կատարումը.

• Մարմնի բուժումը սկսվում և ավարտվում է շոյելով: Այս տեխնիկան կատարելիս մերսող թերապևտը ձեռքերն ամուր սեղմում է մաշկին՝ աստիճանաբար դրանք տեղափոխելով ամբողջ մարմնով մեկ։ Մերկացման արդյունքում մաշկի մազանոթները և ավելի խորը մաշկի անոթները ընդլայնվում են: Արյան հոսքը վերաբաշխվում և արագանում է։

• Մկանների ամենախոր ուսումնասիրությունն իրականացվում է դրանք հունցելու, ինչպես նաև հարվածի միջոցով։ Վնասվածքներից խուսափելու համար այս տեխնիկան պետք է իրականացվի միայն մանրակրկիտ նախապատրաստումից հետո, նախապես տաքացված մկաններով և որոշակի փորձով:

Նշում!
Հունցք կատարելիս դուք պետք է ուշադիր հետևեք ձեր առողջությանը, քանի որ ակտիվ ուժի տեխնիկան կարող է առաջացնել ճնշման աճ:

Ինքնամերսում

Պրոֆեսիոնալ մերսող թերապևտների ծառայությունների գինը շատ բարձր է, և միշտ չէ, որ հնարավոր է նրանց դիմել։ Այդ իսկ պատճառով մենք խստորեն խորհուրդ ենք տալիս տիրապետել ինքնամերսման հմտություններին, ինչը թույլ է տալիս կարճ ժամանակբուժել ամենախնդրահարույց մկանները և հոդերը:

Ինքնամերսումը կարող է իրականացվել կամ ուղղակիորեն սաունայում կամ հանդերձարանում: Առաջին դեպքում նիստը տևում է մոտ հինգ րոպե, երկրորդում՝ 10-15 րոպե։

Նշում!
Անհրաժեշտ է մարմինը պատրաստել ազդեցությունների համար՝ օգտագործելով նույն ալգորիթմը՝ չանտեսելով բարձրորակ գոլորշիացումը։

Կատարման սխեման հետևյալն է.

• Մշակումը սկսում ենք կոնքերից։ Մենք ձգում ենք ոտքը նստարանի կամ դարակի վրա և ձգում այն՝ աստիճանաբար շարժվելով բոլոր մկաններով։ Շփումը և հունցումը պետք է կատարվեն կոնքից մինչև ծունկ և՛ դրսից, և՛ ներսից։
• Ազդրի մկանները տաքանալուց հետո մենք նստում ենք և սկսում ենք բուժել ծնկները: Այստեղ հիմնական տեխնիկան կլինի շոյելն ու ծնկի գլխարկը քսելը, ինչպես նաև շարժունակությունը վերականգնելու համար թափահարելը:
• Ստորին ոտքը և ոտքը վերաբերվում ենք վերջին՝ նստած դիրքով։ Այս դեպքում մենք հատուկ ուշադրություն ենք դարձնում սրունքի մկաններին և աքիլեսյան ջլերին։ Բավական է պարզապես ինտենսիվ քսել առաջի սրունքի մկանները։
• Ձեռքերով մերսում ենք ուսագոտին, դրանք դնելով պարանոցի հետևում և կատարելով շրջանաձև շարժումներ։ Կարող եք նաև պտտել մեջքի և պարանոցի մկանները, որտեղ մենք հասնում ենք մեր ձեռքերով:

• Ավելի լավ է ձեռքերը ինքներդ ձգեք՝ դրանք դնելով սեղանի վրա։ Եթե ​​դա հնարավոր չէ, ապա ավելի լավ է նախաբազուկները հենել ծնկի մոտ թեքված ոտքի ազդրին։
  
• Ի վերջո, մենք բուժում ենք ստամոքսը և կոնքի տարածքը:

Եզրակացություն

Սաունան և մերսումը պրոցեդուրաների համալիր են, որոնք օրգանապես լրացնում են միմյանց: Ավելին, եթե ունեք որոշակի հմտություններ, ապա ինքներդ կարող եք կարգի բերել ձեր լարված մկանները։ Իհարկե, մեկ հոդված կարդալը բավարար չէ մարդու մարմնի բոլոր գաղտնիքներին տիրապետելու համար, ուստի խորհուրդ ենք տալիս ուշադիր ուսումնասիրել այս հոդվածի տեսանյութը՝ ստացված տեղեկատվությունը շատ օգտակար կլինի։

Լոգանքի ծագման պատմությունը գնում է դեպի այնպիսի հին ժամանակներ, որ այժմ անհնար է պարզել, թե ով և երբ է առաջին անգամ միտք հղացել ջրի և տաք քարերի համակցությամբ օգտագործելու՝ մարմինը մաքուր պահելու և հանգստացնելու համար։ հոգի.

Ոմանք քարերն ու ջուրն օգտագործում էին առանձին-առանձին, օրինակ թուրքերն ու հռոմեացիները, իսկ մյուսները դրանք միաձուլեցին՝ տաք, խոնավ գոլորշի արտադրելու համար,- ահա թե ինչ արեցին ռուսներն ու ֆինները:

Այսօր մեր երկրում տարածված են թուրքական համամները և ֆիննական սաունաները, բայց մեր սրտերը դեռևս պատկանում են ավանդական ռուսական բաղնիքին: Սիրահարների համար լոգանքի ընթացակարգերկարիք չկա պատմելու, թե որքան թեթեւ են դրանք լցնում օրգանիզմը, ինչպես են հանում լարվածությունն ու սթրեսը։

Գոլորշի սենյակ գրագետ այցելությունը կարող է ազատվել երկու կիլոգրամ քաշից, որի հետ անհետանում են թունավոր նյութերը, լճացած հեղուկները և տոքսինները։ Իսկ լոգանքի պրոցեդուրաների և մերսման համադրությունն էլ ավելի մեծ օգուտներ է բերում։ Բաղնիքում մերսումն ունի հզոր բուժիչ և կոսմետիկ ազդեցություն, քանի որ մերսող թերապևտի ձեռքերի ուժն այս դեպքում լրացվում է լոգարանի մթնոլորտի կախարդական ուժով: Օգտակար է նաև մասնագիտացված կոսմետիկ մերսում անել սաունայում։

Բաղնիքում մենք մի քանիսի ազդեցության տակ ենք ֆիզիկական գործոններ- ջերմաստիճանը, գոլորշին և ջուրը: Նրանց ազդեցության տակ.

• մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է;
• սրտի հաճախությունը մեծանում է (սրտի բաբախյունը և զարկերակը արագանում են);
• արյան շրջանառությունը ակտիվանում է;
• շնչառությունը դառնում է ավելի հաճախակի, գազի փոխանակման փոփոխություններ;
• ավելանում է քրտնարտադրությունը.

Քրտինքի հետ արտազատվում են աղեր և նյութափոխանակության մթերքներ, ինչի արդյունքում արյան մեջ փոխվում է քիմիական հավասարակշռությունը, ինչը խթանում է նյութափոխանակության տարբեր պրոցեսների ընթացքը։

Ծախսած մեծ թվովէներգիան, ճարպային հյուսվածքը քայքայվում է.

Լոգանքը հատուկ ազդեցություն է ունենում մաշկի վրա՝ ի պատասխան արյան հոսքի, ակտիվանում է սպիտակուցային նյութերի սինթեզը և հեռացվում են նյութափոխանակության արտադրանքները։ Այն ազատվում է էպիդերմիսի վերին մեռած շերտից և ակտիվորեն կլանում է թթվածինը։

Մկանները հանգստանում են, և մկանային սպազմերը անհետանում են: Հանգստացած մարմինը ենթարկվում է ցանկացած արտաքին ազդեցության: Նույնիսկ ավելով աննշան շոյելը և շոյելը հանգեցնում են արյան հոսքի և հյուսվածքների հագեցման: Սա բացատրում է այն ուժը, որով լոգանքի մերսումն ազդում է մարմնի վրա:

Կարևոր!Ամենափոքր անհարմարություն զգալու դեպքում պետք է դուրս գալ գոլորշու սենյակից և այդ մասին տեղեկացնել բաղնիքի աշխատակցին։

Հիմնական հակացուցումները

Կան բազմաթիվ մերսման տեխնիկա, որոնք օգտագործվում են լոգարանում, այնպես որ յուրաքանչյուրը կարող է գտնել իր համար հարմար բան: Հիմնական պայմանը հնարավոր հակացուցումների բացակայությունն է.

• բարձր արյան ճնշում;
• սրտի անբավարարություն և սրտի քրոնիկ հիվանդություն;
• varicose veins, ուղեկցվում է քրոնիկ երակային անբավարարությամբ, ինչպես նաև արյան շրջանառության համակարգի այլ հիվանդություններով.
• ներքին օրգանների քրոնիկ հիվանդություններ սուր փուլում;
• սուր վարակիչ հիվանդություններ;
• ուռուցքներ;
• պզուկային ցան, վերքեր;
• հղիություն, կրծքով կերակրում.

Երբեմն տաք գոլորշու մեծ քանակությունն առաջացնում է շնչահեղձության զգացում։ Եթե ​​այս պայմանը ձեզ ծանոթ է, կամ պարզապես չեք հանդուրժում տաք օդն ու գոլորշին, ապա նույնպես զերծ մնացեք այս պրոցեդուրայից։

Տեսադաս. լոգանքի մերսման առավելությունները և դրա տեսակները

Յուրաքանչյուր ոք ունի իր ճանապարհը

Բաղնիքում կիրառվում են մերսման հետևյալ տեսակները.

ԶԱՆԳՎՈՒՄ ՓՐՓՈՎ. Այս տեխնիկան մեզ մոտ եկավ Արևելքից, սկզբում այն ​​օգտագործվում էր միայն թուրքական համամում։ Բայց այսօր այն օգտագործվում է ռուսական բաղնիքներում և սաունաներում։ Նախնական պատրաստությունից հետո մերսող թերապևտը կոշտ կտորով լավ քսում է հաճախորդի մարմինը՝ էպիդերմիսի վերին շերտերը հեռացնելու և ծակոտիները բացելու համար։

Դրանից հետո նա անուշաբույր յուղերով մեծ քանակությամբ փրփուր է քսում և նրբորեն հարվածում և հունցում է մաշկը և մկանները։ Այս պրոցեդուրան գնահատվում է իր կոսմետիկ ազդեցությամբ, սակայն օգտագործվում է նաև հենաշարժական համակարգի հիվանդությունների և նյարդաբանական պաթոլոգիաների (նևրոզ, անքնություն, գլխացավեր) բուժման մեջ։

ՄԵՐՍՈՒՄ ԱԶԵԼՈՎ.Օրիգինալ ռուսական մեթոդ, որի ազդեցությունը մեծապես որոշվում է նրանով, թե ինչպիսի ավելն է օգտագործում մերսող թերապևտը.

• կեչը մաշկը դարձնում է հարթ, մետաքսանման, թեթևացնում է բորբոքումները, օգնում է հոդերի հիվանդությունների, մեջքի ցավի, քրոնիկ բրոնխիտի, թոքերի օբստրուկտիվ հիվանդության և շատ այլ հիվանդությունների դեպքում.
• եղևնին օգնում է հաղթահարել ցանկացած վարակ, ամրացնում է իմունային համակարգը, թեթևացնում է լարվածությունը և տոնուսը և օգտակար է նյարդային հյուծվածության և դյուրագրգռության բարձրացման համար.
• կաղնին նվազեցնում է քրտնարտադրությունը, բարելավում է մաշկի երանգը, բայց միևնույն ժամանակ այն դարձնում է ավելի փափուկ, հանգստացնում և ուժ է հաղորդում;
• լինդենը նպաստում է հեղուկի հեռացմանը, քաշի կորստին, ազատում է օրգանիզմը տոքսիններից և նորմալացնում է նյարդային համակարգի աշխատանքը.
• էվկալիպտը արդյունավետորեն լուծում է շնչառական համակարգի հետ կապված բոլոր խնդիրները, վերականգնում է մաշկի միկրոֆլորայի հավասարակշռությունը, օգնում է ազատվել պզուկներից և բշտիկներից;
• Եղինջը բուժում է հոդերը և ողնաշարը, բարելավում է մաշկի սնուցումը և արյան շրջանառությունը;
• Rowanberry-ն հանում է հոգնածությունը և առույգացնում;
• թխկին մաքրում է մաշկը և լավ տաքացնում մարմինը;
• որդանակը բարձրացնում է մաշկի առաձգականությունը։

Ավելը ուժեղացնում է գոլորշու ազդեցությունը՝ ավելի արդյունավետ դարձնելով լոգարան այցելությունը:

ԲԱՄԲՈՒԿ ցախավելներ. Սա մերսման հատուկ տեսակ է ավելներով, որոնք շոգեխաշում են և օգտագործվում որպես փափուկ մերսող։

ՍՊՈՐՏԱՁԵՒԵՐ. Առաջին անգամ Հին Հունաստանում սկսեցին կատարել սպորտային մերսումներ լոգարանում։ Դրանց արդյունավետությունը կապված է սաունայի մթնոլորտի ընդհանուր հանգստացնող ազդեցության հետ. այստեղ է, որ մկաններն ու ջլերը ամենահեշտ տաքանում են և հոդերը մշակվում:

Սպորտով զբաղվելուց հետո գոլորշու սենյակ այցելելը նաև կանխարգելում է հետմարզական մկանային ցավը, որը կապված է կաթնաթթվի կուտակման հետ: Բայց նույնիսկ եթե ցավն արդեն ի հայտ է եկել, այն կարող է ազատվել կոմպետենտների կողմից սպորտային մերսում, ինչը լոգանքով ավելի արագ արդյունք կտա, քանի որ նյութափոխանակության արտադրանքները (ներառյալ կաթնաթթվի քայքայումը) կարտացվեն քրտինքի միջոցով։

ԴԱՍԱԿԱՆ. Եթե ​​սովորական մերսման տեխնիկան (շոյել, քսել, հունցել և թակել) իրականացվում է լոգարանում, ապա դրանց ուժը զգալիորեն մեծանում է, քանի որ մերսված տարածքն այս պահին արդեն բավականին ակտիվորեն արյուն է մատակարարվում:

Տաք մարմինը հեշտությամբ տաքանում է, և ինտենսիվ աշխատող արյունը և ավշային անոթները սկսում են աշխատել ամբողջ հզորությամբ՝ մերսող թերապևտի ձեռքերի ազդեցության տակ:

ՍԵԳՄԵՆՏԱԼ-ՌԵՖԼԵՔՍ. Սա ազդելու մեթոդ է ներքին օրգաններմաշկի որոշակի հատվածների միջոցով: Այն հիմնված է այն փաստի վրա, որ յուրաքանչյուր պաթոլոգիական փոփոխություն, որը տեղի է ունենում մարդու մարմնում, առաջացնում է մարմնի համապատասխան ողնաշարի նյարդի և նյարդայնացված հատվածի փոփոխություն: Այս ռեֆլեքսային փոփոխություններն իրենց հերթին ավելի են խորացնում հիվանդության ընթացքը։

Սա արատավոր շրջան է ստեղծում՝ բնորոշ բազմաթիվ քրոնիկ հիվանդություններին՝ թոքերի օբստրուկտիվ հիվանդության և բրոնխիտի, տուբերկուլյոզի և այլն։ Ազդելով ռեֆլեքսոգեն գոտու վրա՝ մերսող թերապևտը բարելավում է ախտահարված օրգանի վիճակը., և եթե դա տեղի է ունենում լոգարանում, ապա էֆեկտն ավելի ընդգծված է լավ արյան հոսքի շնորհիվ։

ԲԻԾ. Նույնիսկ գիտնականներն են գիտակցել այն փաստը, որ յուրաքանչյուր մարդու մարմինն ունի ռեֆլեքսային կետեր, որոնց միջոցով հնարավոր է ազդել մարմնի տարբեր համակարգերի վրա: Ուստի ասեղնաբուժությունը և ասեղնաբուժությունը պաշտոնական կոչ ստացան: Ասեղնաբուժության սեանսներն այսօր հաճախ անցկացվում են լոգարանում, քանի որ գոլորշին և տաք օդը բարձրացնում են դրանց արդյունավետությունը:

ՀԻԳԻԵՆԻԿ. Այս մերսման հիմնական նպատակն է մաքրել մաշկը՝ օգտագործելով տարբեր կոսմետիկ միջոցներ։

ՄԵՂՐ. Հիգիենիկ մերսման տեսակ, որտեղ մեղրը գործում է որպես մացառ: Նաև օգտագործվում է բուժիչ նպատակներով- ցելյուլիտի դեմ պայքարելու համար, ավելորդ քաշը, հոդային և ընդհանուր սոմատիկ պաթոլոգիաները։

ՍԱՐՔԱՎՈՐՈՒՄ. Դրա գործողությունը որոշվում է օգտագործվող սարքի տեսակով: Օրինակ, վակուումը մաքրում է մաշկը, բարելավում է արյան և ավշի հոսքը և օգնում է պայքարել ցելյուլիտի դեմ:

Վիբրացիան, հիդրո և պնևմոսաժը ազդում է մաշկի և փափուկ հյուսվածքների վրա՝ բարելավելով նրանց սնուցումը, օգնելով ազատվել սպիներից, ձգվող նշաններից, ցելյուլիտից և կնճիռներից։ Դրանք նաև օգտագործվում են հոդերի պաթոլոգիաների դեմ պայքարելու, ինչպես նաև սթրեսից ազատվելու և նյարդային համակարգի տոնուսի բարձրացման համար։

Ցանկության դեպքում կարող եք տիրապետել նաև ինքնամերսման տեխնիկային, որը կարելի է կատարել մերսողների (օրինակ՝ գլանափաթեթների), ավելի, մեղրի և այլ միջոցների միջոցով։

Կարևոր!Խորհուրդ է տրվում ձեռնպահ մնալ լոգանքի մերսումից, եթե ունեք սարդի երակներ, սարդի երակներ և «անհիմն» կապտուկներ։ Դրանց ներկայությունը կարող է վկայել անոթային պատերի թուլության մասին, որը ազդեցության տակ բարձր ջերմաստիճանիէլ ավելի խոցելի կդառնա.

Անուշաբույր յուղերի օգտագործումը

Էլ ավելի նկատելի կոսմետիկ կամ թերապևտիկ ազդեցություն ստանալու համար կարող եք լրացնել մերսման ազդեցությունը տարբեր յուղեր, սկրաբներ և անուշաբույր խառնուրդներ։

Մերսման յուղը կարելի է փոխարինել կամ լրացնել ձիթապտղի, դեղձի կամ կոկոսի յուղ, խաղողի կորիզի կամ ջոջոբայի յուղ։

Եթե ​​մի քանի կաթիլ բուրավետ յուղ գցեք հիմքի մեջ, ապա մաշկի վրա դրա անմիջական ազդեցությունից բացի, դուք կարող եք զգալ բարենպաստ ազդեցություն ամբողջ մարմնի վրա: Հաճախ բուժիչ գոլորշի արտադրելու համար օգտագործվում են անուշաբույր խառնուրդներ- դրանք ավելացվում են քարերի վրա լցված ջրի մեջ.

• նարնջագույն - բարելավում է տրամադրությունը, թեթևացնում է ցավը, նորմալացնում է քունը;
• ռեհան – մաքրում է գիտակցությունը, հեշտացնում է շնչառությունը, թեթևացնում է սպազմը;
• խորդենի - բարձրացնում է մտավոր և ֆիզիկական աշխատանքը, վերացնում է մաշկի կեղևը և գրգռվածությունը, բուժում է միգրենը;
• հասմիկ - նորմալացնում է արյան ճնշումը, բարելավում է տրամադրությունը, թեթևացնում է սպազմը;
• նարդոս – թեթևացնում է ցավը, խթանում է իմունային համակարգը, վերացնում է դյուրագրգռությունը;
• կիտրոն – օգնում է VSD-ին;
• գիհի - արդյունավետ է շնչառական համակարգի հիվանդությունների համար;
• անանուխ – բարելավում է արյան շրջանառությունը, թեթևացնում է սպազմը, թարմացնում է մաշկը;
• վարդ – երիտասարդացնում է, բարելավում է նյութափոխանակությունը, բարձրացնում է լիբիդոն;
• սոճին - մեծացնում է վճռականությունը, թեթևացնում է ցավը, խթանում է շնչառական համակարգը;
• եղեսպակ – բարելավում է իմունիտետը, նորմալացնում է ճարպագեղձերի աշխատանքը:

Սուրճի մրուրը լայնորեն օգտագործվում է որպես բնական սկրաբ կամ շերտազատող միջոց։ ծովի աղ, շաքարավազ և շողոքորթ մեղր։

Կարևոր!Անուշաբույր յուղ ընտրելիս հաշվի առեք անհատական ​​հանդուրժողականությունը: Գոլորշի սենյակում յուղի ազդեցությունը ուժեղանում է, և դա կարող է հանգեցնել վատ առողջության:

Լոգանքի մերսումը հետաքրքիր է, քանի որ այն առաջարկում է տարածք տարբեր փորձերի համար: Համատեղելով տարբեր տեխնիկադրա իրականացումը, օգտագործելով մի շարք կոսմետիկ գործիքներ, կարող եք ստանալ տարբեր արդյունքներ՝ բուժելով և բարելավելով ձեր մարմինը։