Saya telah menunda panggilan penting di tempat kerja selama setengah jam sekarang. Ada hal-hal yang lebih mendesak untuk dilakukan setiap saat. Namun jauh di lubuk hati, saya tahu alasannya berbeda: Saya sangat takut untuk berkomunikasi dengan orang, terutama orang asing, terutama dengan atasan dan pejabat. Saya hanya tidak tahu bagaimana mengatasi rasa takut saya terhadap orang lain, saya tidak tahu bagaimana belajar berkomunikasi dengan tenang dengan orang lain.

Saya tidak ingat persisnya kapan saya mulai mengalami ketakutan akan komunikasi. Mungkin sejak dia mulai berubah menjadi remaja yang canggung. Dalam transportasi, saya mulai merasa bahwa semua orang hanya melihat ke arah saya dan melihat langsung ke dalam diri saya. Di bawah tatapan mereka, seluruh tubuhku menyusut, kepalaku tenggelam ke bahuku, napasku tercekat di tenggorokan. Berbicara dengan orang lain saja sudah merupakan suatu prestasi. Bagaimana cara mengetahui jika saat ini kepala Anda berhenti berpikir dan Anda menjadi mati rasa? Saya mulai menghindari transportasi umum.

Saya tidak berpartisipasi dalam pertunjukan sekolah atau liburan apa pun, meskipun saya sangat menginginkannya. Lengan dan kakiku mati rasa, teks peran itu menguap dari kepalaku. Saya berdiri, lumpuh, di depan seratus mata yang tertuju pada saya dan memahami bahwa inilah akhirnya, bahwa mulai sekarang semua orang akan membenci saya dan menuding: “Itu dia yang menelan lidahnya!” Ha ha ha!"

Dari mana asalnya - rasa takut berkomunikasi dengan orang lain?

Apakah menurut Anda saya tidak mencari alasan ketakutan terhadap orang ini? Saya masih mencarinya. Saya meninjau banyak kursus tentang berkomunikasi dengan orang-orang di Internet. Sungguh tak tertahankan untuk hidup seperti ini, dalam ketegangan terus-menerus, menyangkal kesenangan saat pergi keluar, pergi ke pesta, bertemu seorang pria. Saya juga takut untuk berkomunikasi dengan pria. Saya benar-benar sendirian, “berkat” kecemasan sosial saya.

Saya pergi ke tabib. Dia meletakkan tangannya padaku dan aku merasa lega. Namun ketakutan orang selalu kembali. Saya membaca banyak buku tentang psikologi dan mencari alasannya. Saya memahami bahwa di masa lalu saya mengalami trauma psikologis ketika orang (mereka adalah binatang!) menyinggung saya. Namun hal ini tidak menjawab pertanyaan bagaimana cara menghilangkan rasa takut berkomunikasi dengan orang lain. Aku masih tidak bisa memaksakan diri keluar rumah.

Bagaimana cara mengatasi rasa takut akan komunikasi? Pelatihan psikologi sistem-vektor

Saya sudah menyerah pada hidup saya dan dengan tegas memutuskan bahwa saya akan menghadapi usia tua sendirian. Tapi kemudian… takdir campur tangan dalam diri satu-satunya teman dekat saya yang tertarik pada psikologi.

-Apakah kamu sudah mendengarnya psikologi sistem-vektor Yuri Burlan? Inilah perkembangan terkini dan tercanggih dalam bidang psikoanalisis. Saya mendengarkan ceramah gratis, ada lebih dari 3.000 orang di sana, dan saya sangat senang! Ini adalah kursus terbaik, Anda pasti harus mencoba mempelajari cara berkomunikasi, cobalah!

Saya mengambil peluang baru:

Nanti Anda akan mengetahui bahwa ketakutan adalah kebalikan dari cinta. Anda akan belajar bagaimana Anda dapat mengubah sifat emosi Anda menjadi positif, bagaimana Anda belajar berkomunikasi secara menarik dengan siapa pun. Dan setelah menemukan potensi cinta dalam diri Anda, Anda akan memahami betapa cerah, kaya, dan penuh kehidupan. Kehidupan di mana tidak ada ruang untuk rasa takut.

Teman-teman, kami mencurahkan jiwa kami ke dalam situs ini. Terima kasih untuk itu
bahwa Anda menemukan keindahan ini. Terima kasih atas inspirasi dan merindingnya.
Bergabunglah dengan kami Facebook Dan Dalam kontak dengan

Ada pendapat bahwa tidak mungkin mengajar seseorang berkomunikasi. Misalnya, kemampuan berbicara dengan orang lain adalah sejenis kemampuan yang melekat secara genetik: diberikan atau tidak. Namun dalam beberapa tahun terakhir, para psikolog secara aktif membantah stereotip ini dan dengan berani menyatakan: komunikasi sama dengan keterampilan menari, menyanyi, atau memasak. Dan sama seperti dalam mengembangkan keterampilan apa pun, ada latihan tertentu untuk dipraktikkan.

Kami masuk situs web Hari ini kami telah mengumpulkan untuk Anda 8 latihan tidak biasa yang dapat membuat orang introvert yang paling pemalu sekalipun menjadi banyak bicara. Ini bukan hanya latihan untuk meningkatkan kemampuan bicara, tetapi serangkaian aktivitas yang membantu Anda belajar berpikir selama percakapan dan membangun dialog yang menarik.

1. Menceritakan kembali

Untuk apa: Anda belajar berpikir dan berbicara pada saat yang bersamaan. Hubungan antara berpikir dan berbicara diperkuat.

Bagaimana cara melakukannya: Buka blog favorit Anda, temukan artikel apa saja, pilih 2-3 paragraf darinya. Bacalah dan ceritakan kembali dengan lantang kepada diri Anda sendiri. Kemudian – beberapa paragraf berikutnya, dan seterusnya hingga akhir artikel.

Durasi latihan: Tergantung panjang artikelnya. Anda perlu menceritakan kembali 1 artikel per hari.

2. Kelanjutan pemikiran orang lain

Untuk apa: Anda belajar mencari solusi non-standar dan mengembangkan fleksibilitas berpikir.

Bagaimana cara melakukannya: Nyalakan TV atau video apa pun di Internet. Dengarkan pembicara selama 30 detik, kemudian matikan suara dan kembangkan idenya selama 30 detik.

Durasi latihan: 5-10 menit sehari.

3. Misteri Lewis Carroll

Untuk apa: Hancurkan stereotip Anda sendiri, kebiasaan berpikir dengan cara tertentu.

Bagaimana cara melakukannya: Teka-teki yang muncul dari Carroll adalah: “Bagaimana burung gagak bisa seperti meja?” Latihan ini dibangun atas dasar itu. Dianjurkan untuk melakukannya bersama-sama, agar tidak menyulap objek yang lebih “nyaman”. Yang satu memanggil kata apa saja, yang lain memanggil kata lain, di antara kata-kata itu Anda menyisipkan pertanyaan: "Apa persamaannya?" Ternyata seperti “Bagaimana lemari bisa terlihat seperti kelinci?” Duduk dan cari pilihan.

Durasi latihan: Sebaiknya dimulai dengan 10 pasang.

4. Ceramah kepada siapa pun tentang apa pun

Untuk apa: Dengan mengambil informasi yang tidak dapat diterapkan dari ingatan Anda, Anda melatih ingatan Anda. Jadikan proses berpikir Anda lebih fleksibel.

Bagaimana cara melakukannya: Latihan ini dilakukan bersama-sama. Anda memilih objek apa pun dari objek yang ada di sekitar Anda dan memberi tahu lawan bicara Anda tentangnya. Bagaimana penampilannya? Mengapa ini penting dalam skala manusia? Apa kegunaannya di ruangan ini? Dengan latihan teratur, Anda akan segera bisa memberikan ceramah selama satu jam tentang penghapus, kursi, atau pintu lemari.

Durasi latihan: Mulailah dengan 5 menit.

5. Dialog dengan cermin

Untuk apa: Anda mengamati diri Anda dari luar, belajar berbicara secara masuk akal tentang pikiran Anda, dan menjalin kontak dengan diri Anda sendiri.

Bagaimana cara melakukannya: Tugasnya adalah melihat diri Anda sendiri di cermin, mengeluarkan pikiran apa pun dari pikiran Anda dan mengembangkannya dengan lantang. Artinya, Anda pergi ke cermin, mulai berpikir dan membicarakan apa yang Anda pikirkan. Bergerak dengan lancar dari satu pikiran ke pikiran lain, menghubungkannya satu sama lain. Setelah beberapa waktu, Anda akan mulai memiliki cerita yang masuk akal dan tulus tentang apa yang terlintas di kepala Anda.

Durasi latihan: 10 menit beberapa kali seminggu.

6. Berbicara dengan mulut penuh

Untuk apa: Peningkatan diksi secara instan sebelum pidato.

Bagaimana cara melakukannya: Ada pilihan berbeda di sini. Anda bisa meletakkan sendok biasa di lidah Anda atau segenggam kacang di belakang pipi Anda dan mencoba mengucapkan kata-katanya sejelas mungkin.

Dalam hal pelatihan komunikasi, terkadang Anda mungkin menghadapi sikap skeptis terhadap topik ini. Beberapa orang percaya bahwa karunia komunikasi pada dasarnya ada pada setiap orang. Seperti, apa yang bisa kita pelajari di sana - kita tahu cara berbicara, dan itu tidak masalah. Dan fakta bahwa seseorang melakukannya lebih baik, seseorang lebih buruk, itu tergantung pada karakter orang tersebut. Pendapat ini salah. Mempelajari komunikasi tidak hanya mungkin, tetapi juga perlu. Dan dalam hal ini asisten terbaik.

Di sini penting untuk memahami apa sebenarnya yang Anda harapkan dari pelatihan komunikasi, apa yang ingin Anda dapatkan sebagai hasilnya. Misalnya, “,” yang dapat kami rekomendasikan kepada Anda, akan membantu Anda menjadi pembicara yang benar-benar baik, belajar menjalin kontak, mendengarkan, memahami, dan merasakan orang-orang yang berkomunikasi dengan Anda. Selama pelatihan, Anda akan dapat mempelajari teknik sederhana dan unik yang memungkinkan Anda mentransfer komunikasi secara kualitatif tingkat baru dan temukan aspek-aspeknya yang belum Anda ketahui. Kursus Pelatihan Dasar terbuka kekuatan orang, dan menyediakan alat yang efektif untuk menciptakan hubungan yang nyaman dengan orang lain dan dengan diri sendiri. Dan ini bukanlah daftar lengkap apa yang bisa Anda peroleh dari pelatihan komunikasi.

Tapi pertama-tama, mari kita cari tahu mengapa Anda harus bisa berkomunikasi secara umum. Pertama-tama, kita semua hidup dalam masyarakat di mana kita tidak bisa hidup tanpa komunikasi - baik dalam kehidupan sehari-hari maupun dalam bisnis. Dan di sini keterampilan yang paling penting adalah kemampuan mengungkapkan pikiran secara kompeten, jelas dan jelas. Anda bisa tanpa henti melontarkan kata-kata cerdas dan julukan yang berbunga-bunga, tetapi jika maksud ucapan Anda tidak jelas, maka kefasihan Anda tidak ada gunanya. Pada saat yang sama, Anda bisa menjadi orang yang benar-benar pendiam, yang, seperti kata mereka, tidak dapat dicabut dengan penjepit. Namun, jika perkataan langka yang terdengar dari Anda benar-benar masuk akal, dalam, dan tepat, maka sikap pendiam memiliki corak yang sangat berbeda.

Pelatihan komunikasi membantu menemukan “jalan tengah” antara verbositas dan isolasi. Mengajarkan Anda untuk berbicara saat Anda membutuhkannya, dan bukan saat Anda didorong atau dipaksa melakukannya. Membantu Anda memahami alasan Anda memulai setiap percakapan tertentu. Selama pelatihan komunikasi, keterampilan komunikasi paling dasar dilatih, seperti: ekspresi pikiran yang jelas dan konsisten, kemampuan memilih kata dengan mempertimbangkan situasi dan audiens yang mendengarkan Anda, pembentukan kecepatan bicara yang terukur dan merata. , dan banyak lagi. Ternyata keterampilan yang sekilas sederhana dan biasa seperti kemampuan berbicara perlu dilatih dan dilatih. Belajar berkomunikasi sendirian mungkin bisa dilakukan, tapi itu sangat sulit. Dan mengapa, jika ada pelatihan komunikasi khusus yang dirancang untuk membantu semua orang yang terlibat dalam pengembangan pribadi mereka.

Selama kelas pelatihan komunikasi, Anda akan berlatih latihan yang dirancang khusus dalam kelompok, yang, jika perlu, akan memberi Anda umpan balik yang kompeten mengenai kualitas melakukan latihan ini. Seiring berjalannya waktu, Anda akan mampu mengatasi rasa malu dan malu dalam berkomunikasi orang asing, yang cukup penting untuk percakapan yang nyaman dan santai.

Pelatihan komunikasi, seolah-olah, terakumulasi di satu tempat dan pada satu waktu segala sesuatu yang akan Anda capai dan pelajari selama bertahun-tahun jika Anda menangani masalah ini sendirian dan mandiri. Jadi, dengan mengikuti pelatihan komunikasi, Anda menghemat energi, menghindari kesalahan umum (pelatihan pasti sudah memperhitungkannya sejak lama) dan menghemat sumber daya manusia yang paling berharga - waktu.

Di samping itu Kehidupan sehari-hari seni komunikasi sangat penting dalam bidang profesional. Sebagian besar profesi, dalam satu atau lain cara, terkait dengan kebutuhan untuk tidak hanya menjadi baik, tetapi juga menguasai seni berkomunikasi dengan orang lain hampir sempurna. Ini termasuk manajer, kepala berbagai perusahaan, tenaga penjualan, dan pekerja administrasi. Dan dalam hal ini, komunikasi menjadi komponen integral dari kesuksesan pertumbuhan karir dan perkembangan Anda di bidang profesional. Selama pelatihan komunikasi, Anda akan belajar memilih gaya, nada dan cara komunikasi untuk situasi kerja tertentu, dengan mempertimbangkan posisi lawan bicara Anda dan tujuan yang ingin Anda capai. Dan yang terpenting, Anda akan diajari untuk menikmati proses komunikasi itu sendiri, meskipun tampaknya Anda “hanya membutuhkannya untuk bekerja”.

Komunikasi dalam kehidupan pribadi... Adakah yang butuh penjelasan? Apakah kamu ingin dicintai? Apakah kamu ingin mempunyai banyak teman? Kamu ingin hubungan baik dengan kerabat? Belajar berkomunikasi. Bebas konflik, mudah, ramah. Belajarlah untuk menyampaikan keinginan Anda kepada orang yang Anda cintai sehingga mereka tidak hanya memahaminya, tetapi juga melakukan segala kemungkinan untuk mewujudkannya. Apakah Anda ingin mencapai tingkat pemahaman tertinggi satu sama lain? Kapan tanpa kata-kata, dengan setengah pandangan, setengah desahan? Itu mungkin, tetapi Anda hanya perlu bekerja keras untuk mencapainya. Pertama-tama, pada pelatihan komunikasi.

Ada ungkapan awet muda dari salah satunya film bagus: “Kebahagiaan adalah ketika kamu dipahami…” Semua orang ingin bahagia, namun kebetulan untuk itu kamu hanya perlu belajar berkomunikasi dengan orang-orang di sekitarmu agar mereka memahamimu. Dan pelatihan komunikasi dirancang untuk membantu Anda dalam hal ini.