შუადღე მშვიდობისა, ძვირფასო მკითხველებო! ჩვენი ცხოვრების ხარისხი დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ბედნიერად ვგრძნობთ თავს. სამსახურში ხშირი პრობლემები, მეუღლესთან ჩხუბი, ბავშვის უმნიშვნელო სწავლა, მოლარესგან უხამსი კომუნიკაცია არ უწყობს ხელს დადებითი ემოციების გაჩენას. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გაიხაროთ ყველაზე ნაცრისფერ დღესაც კი. დღეს მე გეტყვით როგორ დატკბეთ ცხოვრებით, რაც არ უნდა იყოს. მარტივი, პრაქტიკული რჩევები, რომლებსაც შეუძლიათ რევოლუცია მოახდინოს ბედნიერებისადმი თქვენს მიდგომაზე.

იპოვეთ ის, რაც სიამოვნებას მოგანიჭებთ

გვეჩვენება, რომ ძალიან კარგად ვიცნობთ საკუთარ თავს. ჩვენ გვესმის, რა მოგვწონს და რა გვაბრაზებს და გვაგიჟებს. მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის.

შეეცადეთ იჯდეთ მარტო და გახსოვდეთ ყველაფერი, რაც ნამდვილად გსიამოვნებთ ცხოვრებაში.
ნუ შეგეშინდებათ დაწეროთ თუნდაც ყველაზე ველური და წარმოუდგენელი რამ. იქნებ გსიამოვნებთ ღამით ქალაქში სეირნობა? ქსოვა, ახლო მეგობართან საუბარი, ახლის ყიდვა, დილით კარგი ყავა, მასაჟის გაკეთება და ა.შ.

ასევე, შეეცადეთ თვალყური ადევნოთ იმას, რაც სიხარულს მოგანიჭებთ. პირველად ითამაშე ბილიარდი და ნამდვილად მოგეწონა? შესანიშნავია, დაამატეთ ეს აქტივობა თქვენს სასიამოვნო აქტივობების სიას.

შეეცადეთ ყოველდღე მიაქციოთ ყურადღება ყველაფერს, რაც გაღიმებას ან სიხარულს გაგრძნობინებთ.

დროთა განმავლობაში ეს დაგეხმარებათ სასიამოვნო მოვლენებზე ფოკუსირებაში და ირგვლივ უფრო და უფრო ლამაზი ნივთების შემჩნევას დაიწყებთ. ჩვენს ქვეცნობიერს უყვარს ჩვენთან თამაში. და ხანდახან სრიალდება ზუსტად ისეთ საკითხებში, რაზეც ხშირად ვფიქრობთ, რაზეც ფიქსირდება. გამოიყენეთ ეს თქვენს სასარგებლოდ.

გახსოვდეთ, რომ თუ ფორთოხალს ხშირად მიირთმევთ, ადრე თუ გვიან ისინი ზიზღს დაიწყებენ. არ გადააჭარბოთ ამა თუ იმ საქმიანობით სიამოვნების მიღებას.

გააფართოვეთ თქვენი ჰორიზონტები

ისწავლეთ რაღაც ახალი ყოველდღე. ეს არა მხოლოდ დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო ერუდირებული და განვითარებული, არამედ გააფართოვებთ აქტივობების სპექტრს, რომელსაც შეუძლია სიხარული მოგიტანოთ.

ალბათ არც კი გეპარებათ ეჭვი, რომ დეკუპაჟი გახდება არა მხოლოდ თქვენი ჰობი, არამედ თქვენი მოწოდებაც ცხოვრებაში. და სიამოვნება, რომელსაც მიიღებთ ამ საქმიანობით, სხვას ვერაფერს შეედრება.

ახლის სწავლით თქვენ ავარჯიშებთ თქვენს ტვინს და ხელს უშლით მის სტაგნაციას. ივარჯიშეთ მეხსიერება და განავითარეთ აზროვნება. გარდა ამისა, თუ ცდილობთ რაიმეს გამოყენებას თქვენს ცხოვრებაში, დამატებით გამოცდილებას მიიღებთ.

როდესაც სამყაროს იკვლევთ, შეგიძლიათ შეხვდეთ საინტერესო ადამიანებს, რომლებიც თქვენს ცხოვრებას სრულიად ახალი მოტივებით შეავსებენ. ისინი გაუზიარებენ თავიანთ გამოცდილებას, ასწევენ ფარდას თქვენთვის ადრე უცნობ რამეზე და აჩვენებენ რაიმე ახლის ლამაზ მხარეს. ნუ შეგეშინდებათ ახალი ნაცნობების შეძენის, რადგან დანამდვილებით არ იცით, რატომ მოგიყვანა ბედმა ამა თუ იმ ადამიანთან.

თქვენს ყურადღებას ვაქცევ მშვენიერ სტატიას, რომელიც დაგეხმარებათ გადადგათ პირველი ნაბიჯები საკუთარი თავის შესაცვლელად ბევრად უფრო მარტივი: "".

გამოიყენეთ ყველაფერი მაქსიმალურად

ცუდშიც კი კარგის დანახვის სწავლა არის უაღრესად სასარგებლო და მნიშვნელოვანი უნარი, რომელიც ყველა ზრდასრულ, განათლებულ ადამიანს უნდა ჰქონდეს.

ჯერ ერთი, შეცდომებს და შეცდომებს ასე სერიოზულად არ აღიქვამ. ეს საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ დეპრესია სხვა წარუმატებლობის გამო.

მეორეც, თქვენ იცით, როგორ გადააქციოთ ყველაფერი თქვენთვის საჭირო გამოცდილებად.

ჩვენ მიჩვეული ვართ უფრო ხშირად ვისაყვედუროთ ჩვენი ცხოვრება ყველაფრის გამო. ცუდი სამსახური, მარტოობა, საშინელი საცობები, ცოლის საზიზღარი ხასიათი, ურჩი ბავშვები და ა.შ. მერწმუნეთ, თითოეულ ამ სიტუაციაში შეგიძლიათ იპოვოთ დადებითი მომენტი.

• ცუდი სამუშაო შესანიშნავი მიზეზია იმისთვის, რომ პროფესიონალად ჩამოყალიბდე და ახალ სამსახურში გადახვიდე;
• მარტოობა - დამოუკიდებლობა, თავისუფალი გრაფიკი, თქვენი ცხოვრების სრული კონტროლი;
• საშინელი საცობები - დამატებითი დრო თქვენი საყვარელი წიგნების წასაკითხად, ადგილი, სადაც შეგიძლიათ შეხვდეთ თქვენს სულს და ა.შ.

უბრალოდ ყურებით ნუ მიიჭერთ. არის სიტუაციები, როდესაც ნამდვილად არაფერია კარგი. იცოდეთ როგორ განასხვავოთ რეალობა, რეალური გამოცდილება, ჭეშმარიტი წარმატებული მომენტები და არარეალური მოლოდინები.

და რა თქმა უნდა, ისწავლეთ წვრილმანებით ტკბობა. ზოგჯერ უმცირეს დეტალს შეუძლია მთელი დღე სრულყოფილი გახადოს. ამ დილით ავტობუსში ლამაზმა გოგონამ გაიღიმა - აი, თქვენი ცხოვრების შესანიშნავი კადრი, რომელმაც სიხარული და პოზიტივი მოიტანა.

გირჩევთ ყურადღება მიაქციოთ წიგნს მიხაილ ლაბკოვსკი "მინდა და ვიქნები". ავტორი აღწერს, თუ როგორ შეგიძლიათ ისწავლოთ საკუთარ თავთან ჰარმონიაში ცხოვრება, გათავისუფლდეთ ზედმეტი მიზნებისა და ამოცანებისგან. რა თქმა უნდა, მასში შეგიძლიათ იპოვოთ სასარგებლო რჩევები.

რა გაღიმებს? რა არის ყველაზე ბედნიერი მომენტი თქვენს ცხოვრებაში? რა გიშლის ხელს ყოველდღე ტკბობისგან? როგორ ამხნევებთ საკუთარ თავს?

გაიღიმე აქ და ახლა!
საუკეთესო სურვილები თქვენ.

გალინა ვიშნევსკაია უჩვეულოდ ძლიერი ხასიათისა და რთული ბედის მქონე ქალია. იგი გადაურჩა ბლოკადას, შვილის სიკვდილს და ემიგრაციას. მაგრამ ის არ დაიშალა და, მიუხედავად ყველაფრისა, მან შეძლო ბედნიერების პოვნა. მან თქვა: ”მე ბედნიერი ადამიანი ვარ: მომეცა რთული განსაცდელები და მომეცა ძალა, რომ გადავრჩენილიყავი, მადლობა ღმერთს.” მისი შეუპოვრობა, გამძლეობა, სილამაზე და გონიერება დაეხმარა მას ბევრი რამის მიღწევაში. იგი მღეროდა მსოფლიოს უდიდეს სცენებზე - კოვენტ გარდენი, მეტროპოლიტენ ოპერა, გრანდ ოპერა, ლა სკალა, მიუნხენის ოპერა და ა.შ. ბედნიერ ქორწინებაში ცხოვრობდა მესტილავ როსტროპოვიჩთან 52 წელი და ორი ქალიშვილი გაზარდა. წარმატება და ბედნიერება მისთვის ადვილი არ იყო - ამას მაშინ იგრძნობთ, როცა მის ციტატებს გაეცნობით. მათ ისეთი ძალა აქვთ დამუხტული, რომელიც უნებურად გადაეცემა ყველას, ვინც მათ კითხულობს. გთავაზობთ 20 ყველაზე ნათელს.

1. რა თქმა უნდა, ბავშვობის გამოცდილებამ ჩამოაყალიბა ჩემი ხასიათი. ზედმეტია იმის თქმა, რომ ჩემი პერსონაჟი შაქარი არ იყო. თუ ის საკუთარ თავს მიზნად დაისახა, ის წინ წავიდა, იცავდა თავის სიმართლეს, თავის უფლებას და შემდეგ "ყოველ შემთხვევაში, მის თავზე არის ფსონი".

1. დრო იყო საშინელი და ისინი, ვისი სული არ იყო დამარცხებული, მორალურად გადარჩნენ.

1. როგორი კვამლიანი დუგუტი თუ სავალალო, დამტვრეული კლუბი ვთამაშობდით, ყოველთვის სპექტაკლის დაწყებამდე საათნახევარით ადრე, არტისტები იწყებდნენ მაკიაჟს და ჩაცმას ისე ფრთხილად, თითქოს ყველაზე ბრწყინვალე სცენაზე გამოსულიყვნენ. .. აქ მივხვდი, რომ ხელოვნება არ არის კრინოლინები, არა ზღაპრულად ბედნიერი მეფეები და დედოფლები, არამედ მძიმე, დამქანცველი სამუშაო. და თუ გინდა იყო დიდი მსახიობი, უნდა მოემზადო ბევრი, ბევრი მსხვერპლისთვის.

1. ყოველდღე მიწევდა სცენაზე გასვლა. ამან მასწავლა მუდმივად ვარჯიში და მას შემდეგ მთელი ცხოვრება ყოველდღე ვმუშაობ და ვვარჯიშობ. მკაცრი სკოლა, რომელიც გავიარე ჩემი შემოქმედებითი მოგზაურობის დასაწყისში, დამეხმარა ამდენი ხნის განმავლობაში შემენარჩუნებინა ხმა და სასცენო ფორმა.

1. გალინა ულანოვა ცეკვავდა ჯულიეტას ორმოცდასამი წლის ასაკამდე, მაგრამ მე არასოდეს მინახავს უმცროსი ჯულიეტა არც ეკრანზე და არც დრამატულ სცენაზე, რომ აღარაფერი ვთქვათ ბალეტზე.

1. რუს ხალხს შეუძლია ცეკვა არა მხოლოდ ბედნიერებისგან, არამედ სიბრაზისგანაც.

1. ისევ მთელ რუსეთს ვგრძნობ ჩემს ზურგს უკან, რომ თუ წარუმატებლად ვიმღერებ, ყველაფერი დამთავრდა, რუსეთი დაიკარგა... ბავშვობიდან ასე გაზრდილნი ვართ და საზღვარგარეთ სცენაზე გავდივართ ისე, როგორც გაშუქება. ცეცხლსასროლი ტყვიამფრქვევი ჩვენი მკერდით... სამშობლო გვეძახის!

1. ხშირად, ყუთში ვიჯექი და რაღაც სპექტაკლს ვუსმენდი, დარბაზში მყოფ მაყურებელს ვაკვირდებოდი: რა დაღლილი, უაზრო სახეებია! არ აინტერესებს რა ხდება სცენაზე. მხატვრებს ტაშს არ უკრავენ. მათ არ სჭირდებათ ეს ხელოვნება. თეატრში კულტურულად მომზადებული მაყურებლის ნაკლებობამ გამოიწვია გამოჩენილი დირიჟორებისა და გამოჩენილი ვოკალისტების უსარგებლობა. საზოგადოებას არ ესმის, არ განასხვავებს ვინ მართავდა დღეს და ვინ მართავდა გუშინ. ის ვერ გრძნობს ხარისხს. რამდენი უნდა გააკეთოს არტისტმა სცენაზე, რომ ეს დაღლილი, უინტერესო ადამიანი არაფრით შეაძრწუნოს და სპექტაკლის მოსმენა და თანაგრძნობა აიძულოს! ამიტომ ოპერაში მთავარი მუსიკა კი არა, მუსიკის თანხლებით წარმოთქმული სიტყვები იყო სპექტაკლის მნიშვნელობისა და შინაარსის გადმოსაცემად. აქედან მოდის საბჭოთა ხელოვნების დრამატიზაცია, გადაჭარბებული ემოციები, გადაჭარბებული სიტყვები, ჟესტები, იძულებითი ხმები. ყველაფერი იმაზე ძლიერი უნდა იყოს ვიდრე საჭიროა, თორემ საზოგადოება ვერ გაგიგებს. როდესაც საბჭოთა მომღერლები საზღვარგარეთ მოგზაურობენ, მათ ხშირად აკრიტიკებენ შინაგანი ზეწოლის, გადაჭარბებული დაკვრის, ხმის სიმკაცრისა და სიმღერაში კანტილენისა და ვოკალური მუსიკალური ფრაზების ნაკლებობის გამო. მაგრამ ეს არის ჩვენი სტილი, ეს არის საბჭოთა თეატრის სტილი. შემთხვევითი არ არის, რომ რუსეთში ვივალდის, ჰენდელისა და ჰაიდნის მუსიკა ასე ნაკლებად სრულდება; ისინი არ დგამენ მოცარტის ოპერებს და მთელი ოცდაორი წლის განმავლობაში, რაც მე ვმღეროდი ბოლშოის თეატრში, მხოლოდ "ფიგაროს ქორწინება" ითამაშა ამ სცენაზე. იმიტომ, რომ ასეთ სუფთა მუსიკას უნდა მოუსმინო არა ზღვრამდე დაჭიმული ნერვებით და ტვინში წვეულების საყვედურით, არამედ სკამზე მშვიდად ჯდომით, მარადიული სილამაზის აღქმის ნეტარებას ჩაბარებული.

1. გენიოსის შექმნა შეუძლებელია, მისი მოკვლა შესაძლებელია.

1. დარწმუნებული ვარ, რომ ქალი მთელი ცხოვრება ბრწყინვალედ გამოიყურებოდეს, მას სჭირდება კარგი, სანდო ქმარი, რომლითაც იამაყებს და მაღლა ასვლის.

1. ჩვენ დავიბადეთ სიკვდილისთვის. როგორ ვატარებთ დროს ამ ორ მოვლენას შორის, მხოლოდ ჩვენზეა დამოკიდებული.

1. ახალგაზრდობაში მაინც იპოვნი ძალას იუმორით მიიტანო ბუზღუნები და შლაკები, მაგრამ წლების განმავლობაში, როცა შენი შინაგანი ხედვა უმოწყალო ხდება, ცხოვრება ურცხვად გეჩვენება როგორც სიმახინჯეში, ასევე სილამაზით. მოულოდნელად ხვდები, რომ საუკეთესო წლები მოგპარეს, რომ ნახევარიც არ გაგიკეთებია, რაც გინდოდა და შეგეძლო; ადამიანს მტკივნეულად რცხვენია საკუთარი თავის, რომ ნება დართო საკუთარ თავში ყველაზე ძვირფასს - ხელოვნებას - კრიმინალურად დამცირებულიყო.

1. მთავარია გზა არ დაუთმო სასოწარკვეთას.

1. არაფერი არ ქრება. ყველაფერი ახლოს მიდის. ეს არის სიცოცხლის გაგრძელება. და როსტროპოვიჩი არასოდეს დატოვებს ჩემს ცხოვრებას. ის უბრალოდ დიდი ხანია წასულია. ის უნდა მოვიდეს. მთელი ცხოვრება ვხვდებოდით და დავშორდით. ყველა 52 წლის. ის ბრუნდებოდა ტურიდან: "ვაიმე, ბოლოს და ბოლოს, სახლში ვარ!" კარი გაიღება, შემოვა ჩელოთი და იტყვის: "ბოლოს, სახლში ვარ!"

1. თუ რაიმეს გაკეთება გინდა, მაშინ ჯერ იფიქრე იმაზე, გინდა ადგომა თუ დაცემა.

1. არავის არ ვწუწუნებ, მთელი ჩემი შურიანი ხალხის მიუხედავად, თავით მაღლა ვსეირნობ და ყელში ძვალივით ვიჭედე.

1. ჩემს ირგვლივ შევქმენი კედელი, რომლის მეშვეობითაც ადამიანები ჩემამდე ვერ შედიოდნენ და მე თვითონაც არ დამხვდა მათ ნახევრად. ეს თვისება ყოველთვის იყო ჩემში.

1. ცხოვრებამ მასწავლა, რომ ყოველთვის მზად ვიყო საკუთარი თავისთვის და წლების განმავლობაში ეს მოთხოვნილება გადაიზარდა საკუთარი ციხესიმაგრის შექმნის, დამოუკიდებელი, მიუწვდომელი. შეძლებთ კარის დახურვას თქვენს უკან.

1. ჩემთვის როლის შესრულებისას ყველაფერი, რასაც სცენაზე ვაკეთებ, ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც სიცოცხლისა და სიკვდილის საკითხი. თავი რომ მომეჭრათ, მხოლოდ მაშინ ვერ დავასრულებ სპექტაკლს.

1. ჩემი მშობლები ერთად არ ცხოვრობდნენ, ბებიამ გამზარდა და სიყვარულით მეძახდა "ობოლი". სიმთვრალე და ქუჩა გამუდმებით ჩემს თვალწინ იყო. ამიტომ მაქსიმალურად ვცდილობდი, უსიამოვნო გამოცდილება არ განმეორდეს. როცა ოჯახი შევქმენი, სულ სხვანაირად დავიწყე შვილების აღზრდა. ჩემი ქალიშვილები ჩემი უახლოესი ადამიანები არიან. მათ აბსოლუტურად ყველაფერი შემიძლია ვუთხრა და სხვა არავის. ჩემმა ქმარმა ძალიან შემცვალა. სლავას ხომ სხვა ოჯახი ჰყავდა. მამა და დედა მუსიკოსები არიან, ძალიან უყვარდათ. სლავა სხვადასხვა პირობებში ცხოვრობდა. მასთან მე უფრო რბილი ქალი გავხდი. და ჩვენს შეხვედრამდე ის მკაცრი იყო, ზოგჯერ უხეშიც კი. ეს ყველაფერი რთული ბავშვობიდან, მარტოობისგან, ომისგან. ლენინგრადში ბლოკადის დროს მარტო დავრჩი. ბებია მოკვდა, ცოცხალი ძლივს მიპოვეს. ჩვენ უნდა გადავრჩეთ, ვიბრძოლოთ ნებისმიერ ფასად! სიზმრები დაეხმარა. წარმოვიდგენდი, როგორ დამთავრდებოდა ომი და როგორ ვიმღერებდი სცენაზე.

მეც დავწერე ამ ტექნიკის შესახებ - რთულ მომენტებში საკუთარი თავის წარმოდგენა მომავალში. გამოჩენილი ფსიქოლოგი და ფსიქიატრი ვიქტორ ფრანკლი, რომელმაც გაიარა საკონცენტრაციო ბანაკები: „ზოგადად, ადამიანის ბუნებაა მომავალზე ფოკუსირება. ამ განმანათლებლობას ის მომავალში ყველაზე რთულ მომენტებში მიმართავს. ზოგჯერ ეს ხდება ერთგვარი ხრიკი, გადარჩენის ხრიკი ყველაზე რთულ მომენტებში. როცა სრულიად აუტანელი ვიყავი, წარმოვიდგინე, რომ ამბიონზე ვიდექი დიდ, განათებულ, ლამაზ, თბილ დარბაზში. მე ვაძლევ მოხსენებას - და ჩემს წინ მჯდომი მყუდრო, რბილ სკამებში, ინტერესით უსმენს. და მე ვსაუბრობ ფსიქოლოგიაზე საკონცენტრაციო ბანაკში. და ყველაფერი, რაც ახლა მჩაგრავს და მტანჯავს, რაღაცნაირად ობიექტურია ჩემთვის, მეცნიერული ანალიზის სიმაღლიდან დანახული... ეს ტექნიკა მეხმარება გონებრივად ავიდე რეალობაზე, მივიჩნიო ისე, თითქოს ის უკვე წარსულში იყო, უკვე გავლილი იყო. და მე თვითონ მისი ტანჯვის შედეგად ის უკვე გახდა ყველაზე საინტერესო ფსიქოლოგიური კვლევის ობიექტი, რომელიც მე თვითონ განვახორციელე“.

ვის აინტერესებს რას ფიქრობენ შენზე? თუ კმაყოფილი ხართ მიღებული გადაწყვეტილებებით, მაშინ სწორი არჩევანი გააკეთეთ და არ აქვს მნიშვნელობა რას იტყვიან სხვები. წარმოიდგინეთ, რამხელა ძალისხმევას ხარჯავთ სხვისი აზრების წასაკითხად და მაინც ვერ გამოიცნობთ.

მოუსმინე რჩევებს - გთხოვ, ოღონდ სხვებს არ მისცე უფლება გადაწყვიტონ როგორ იცხოვრონ.

2. ბრაზი და წყენა

შემდეგ ჯერზე, როცა საკუთარ თავს ასეთ გრძნობას დაიჭერთ, იფიქრეთ ამაზე: „მინდა ვიყო ის, ვისზეც მშურს? რა თქმა უნდა, არა, შენ გიყვარს საკუთარი თავი (თუნდაც სადღაც ძალიან ღრმად).

თქვენ უყურებთ სხვის ცხოვრებას, რომელიც არ იცით. თქვენ წარმოდგენა არ გაქვთ რას ფიქრობს ეს ადამიანი. იქნებ საკუთარი სახლის აუზში ჩაძირვისას საკუთარი თავი სძულს ან რაღაცის სასტიკად ეშინია? იქნებ თქვენ, მზიან დღეს ტყეში სეირნობისას, განიცდით ბევრად მეტ სიამოვნებას, ვიდრე ის განიცდის მალდივის თოვლის თეთრ ქვიშას?

შეწყვიტე სხვების ყურება. თუ ახლა თავს კარგად გრძნობ, მაშინ ყველაფერი რიგზეა. თუ არა, გააკეთე კარგი.

16. გაურკვევლობა

ბედნიერ ადამიანებს აქვთ თვითშეფასების გრძნობა (უბრალოდ არ აურიოთ ეს გაბერილ ეგოში). ისინი კმაყოფილი არიან საკუთარი თავით და გამოირჩევიან თავდაჯერებულობით.

საკუთარ თავში ეჭვის შეტანის საფუძველი არ არსებობს. თუ თქვენ გაქვთ თვისებები, რომლებიც გძულთ, არსებობს ორი გზა: მიიღეთ ისინი ან შეცვალეთ ისინი. ყველა ადამიანი ერთდროულად ყველაფერია: ლიბერტინი, პურიტანი, ცრუ ნაძირალა და ჯენტლმენი. თქვენ ირჩევთ ვინ გსურთ იყოთ.

17. სხვებზე დამოკიდებულება

არავინ შეავსებს შენს სიცარიელეს. ვერავინ გაგხდის პოზიტიურს და თვითკმარის, თუ უკმაყოფილო ხარ შენი ბედით. იმისთვის, რომ შენი ბედნიერება სხვას გაუზიარო, ჯერ თავად უნდა გახდე ბედნიერი. ამიტომ არც კი გქონდეთ იმედი, რომ თქვენი წარმატება სხვის ხელშია. მხოლოდ შენში.

18. წარსული

წარსულში ცხოვრება ნიშნავს აწმყოს დამარხვას. იყო შეცდომები - კარგი, ვინ არა? აჩუქეთ თქვენს მოგონებებს ბრწყინვალე დაკრძალვა, დაიმახსოვრე მხოლოდ გაკვეთილები და...

19. ტოტალური კონტროლი

ხანდახან უბრალოდ უნდა დაისვენო და ცხოვრებამ თავისი გზა გაიაროს. ყველაფერს ვერ გააკონტროლებ და ამას უნდა დაეთანხმო. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გამუდმებით ნერვიულობთ, მაგრამ საბოლოოდ მაინც ვერაფერს შეცვლით. უბრალოდ არის რაღაცეები, რომლებიც შენს კონტროლს სცილდება. ისინი უნდა იქნას მიღებული ისეთი, როგორიც არიან.

20. მოლოდინი

ხალხი ფიქრობს, რომ სხვებმა უნდა დააკმაყოფილონ მათი მოლოდინები. ეს სისულელეა. არავინ არაფერი გმართებს, ისევე როგორც შენ არ გმართებს არაფერი. არავინ უნდა იყოს თავაზიანი, ყურადღებიანი, მოწესრიგებული, პატიოსანი, სასიამოვნო სალაპარაკო, სუფთა, ბოლოს და ბოლოს. არაფერი უნდა იყოს სრულყოფილი, საოცარი, დაუვიწყარი, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს. თუ ეს მოხდება, კარგია; თუ არა, არ გაწუხებთ. იყავით მზად, მიიღოთ ყველაფერი, რაც ცხოვრებამ მოგატყუოთ და იპოვით ბედნიერებას.

ადამიანების უმეტესობას არ შეუძლია გააკონტროლოს თავისი ემოციური კეთილდღეობა. ისინი ბრაზდებიან, როდესაც მათ ცხოვრებაში რაღაც კარგი ხდება და დეპრესიაში ხდებიან, როცა რაღაც ცუდი ხდება. მათი ცხოვრება არის ატრაქციონი: რაღაც მომენტში ისინი ტალღის მწვერვალზე არიან, მაგრამ შემდეგ მომენტში ისინი ბოლოში არიან.

მაგრამ რა მოხდება, თუ შეგეძლო ბედნიერი იყო რაც არ უნდა იყოს?

მანქანის ავარიის ან უფროსების საყვედურის შემთხვევაში აბსოლუტურად მშვიდად იქნებით. თავს მარტოდ არ იგრძნობ, როცა წვიმიან დღეს სახლში მარტო იქნები. თქვენ არასოდეს დაკარგავთ ძილს წარუმატებელი პირადი ურთიერთობის გამო.

თუ თქვენი ემოციური მდგომარეობის კონტროლის იდეა მოგწონთ, აკონტროლეთ თქვენი ცხოვრება ამ 5 მარტივი რჩევით.

1. შეწყვიტე რაღაცის დევნა, დაიწყე ცხოვრება

ბევრ ჩვენგანს მუდმივად რაღაც აკლია სრული ბედნიერების მისაღწევად - ფული, ახალი ტანსაცმელი, უკეთესი ურთიერთობები. ასეთი ადამიანები ჩვეულებრივ ფიქრობენ: ”მხოლოდ ეს რომ მქონდეს, რა თქმა უნდა, ბედნიერი ვიქნებოდი ყველაფრით”. ცხოვრებით ტკბობის ნაცვლად, ისინი მისდევენ ბედნიერების რაღაც მოჩვენებით იდეას.

მაგრამ მაშინაც კი, როდესაც მიიღებთ ყველაფერს, რაც ფიქრობთ, რომ თქვენს ცხოვრებას გაახარებს, რეალური ცხოვრება მაინც თეთრი და შავი ზოლებით იქნება წარმოდგენილი. დღეს შენი მანქანა ფუჭდება, ხვალ კი ფეხის კუნთს უჭერ. თუ მუდმივად აქცევთ ყურადღებას ასეთ რამეებს, ყოველთვის გექნებათ მიზეზი, რომ თავი უბედურად იგრძნოთ.
ასე რომ, შეწყვიტე რაღაცის დევნა, დაიწყე ცხოვრება. იმის სურვილი, რაც გაქვს, კარგია, მაგრამ არ დაგავიწყდეს დაისვენო და ისიამოვნო ცხოვრებით აქ და ახლა.

2. აიღე პასუხისმგებლობა

ხშირად ყველაფერში სხვა ადამიანებს, გარემოებებს და ჩვენი პრობლემების ობიექტებსაც კი ვადანაშაულებთ. „ასე გავიზარდე, რადგან მამაჩემს საკმარისად არ მიყვარდა“; ”მე მძულს ეს სულელური მანქანა, რადგან ის მუდმივად ფუჭდება.”
იმის ნაცვლად, რომ თქვენს ყველა პრობლემაში სხვებს დააბრალოთ, კონცენტრირდით იმაზე, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ სიტუაციის გასაუმჯობესებლად. ძალიან ხშირად ნუ იწუწუნებ და ნუ იდარდებ საკუთარ თავს. შენ და მხოლოდ შენ ხარ პასუხისმგებელი შენს ბედნიერებაზე.

3. შეწყვიტეთ მღელვარების ძებნა იმაში, რასაც აკეთებთ.

ჩვენ ვცხოვრობთ მუდმივი სტიმულირების სამყაროში. ფილმებს, ვიდეო თამაშებსა და ინტერნეტს შორის ყოველთვის რაღაც საინტერესო ხდება. ხანდახან ცოტათი მოგვბეზრდება კიდეც, როცა აქტივობების ეს მრავალფეროვნება მოულოდნელად ამოიწურება.

თუ გინდა იყო ბედნიერი, დაძლიე ეს დამოკიდებულება. ისწავლეთ დატკბეთ ცხოვრებით მისი ყველა ასპექტით, თუნდაც ხანდახან არ იგრძნოთ ეს აღელვება.

4. დაკავდით

მოქმედება დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებების მიღების ლოგიკური შედეგია (პუნქტი 2).

როცა წონის დაკლება გინდა, იწყებ ვარჯიშს. უხეშად გელაპარაკებიან? უთხარით ამ ადამიანს, შეწყვიტოს კომუნიკაცია ასეთი ტონით. თუ არ მოგწონთ თქვენი სამუშაო, დაიწყეთ ახლის ძებნა. აიღეთ გემის საჭე სახელად "ჩემი ცხოვრება"!

5. ნუ მოელით სხვებისგან არაფერს.

ჩვენ ველით, რომ სხვა ადამიანები უფრო კარგად გვექცევიან, ვიდრე ჩვენ ვექცევით მათ. რამდენჯერმე დავდივართ სპორტდარბაზში და მერე ვნერვიულობთ, რომ მაშინვე არ ვემსგავსებით მოდელს. ჩვენ გვინდა ვიცხოვროთ ისე, როგორც როკ ვარსკვლავები ცხოვრობენ, იმის გათვალისწინების გარეშე, რომ მხოლოდ რამდენიმე ხდება ჭეშმარიტად პოპულარული და წარმატებული.
მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვენ ყველა უფრო მეტს ველოდებით. და ჩვენს მოლოდინებსა და რეალობას შორის შეუსაბამობა გვაბედნიერებს.

მიიღეთ ცხოვრება ისე, როგორც ის მოდის. შეწყვიტე ფიქრი იმაზე, თუ როგორ უნდა იყოს და იფიქრე იმაზე, რაც არის. როცა გარკვეული დამოკიდებულების გარეშე ცხოვრობ, ნებისმიერი კარგი მოვლენა სასიამოვნო სიურპრიზად გეჩვენება. კიდევ უკეთესია, საერთოდ არ ელოდო არაფერს, მაშინ არ იქნება მიზეზი, რომ განაწყენდეს.

ბევრი ქალი ვერ წარმოიდგენს თავს მამაკაცის გარეშე. მათ ეჩვენებათ, რომ თუ ახლომდებარე სული არ არის, შეუძლებელია გახდე ბედნიერი ადამიანი. თუმცა ფსიქოლოგები საპირისპიროს ამბობენ. ბედნიერება არსებობს და, უცნაურად საკმარისია, ის ძალიან ახლოს უნდა იყოს. თქვენ უბრალოდ უნდა შეძლოთ ცხოვრების სწორად გამოყენება. სტატიაში ნახავთ პასუხებს კითხვებზე: „როგორ გავხდეთ ბედნიერი ქალი, თუ მარტო ხართ?“, „რა არის ბედნიერება?“, „როგორ შეავსოთ ქალის სიამოვნების თქვენი რეზერვები?“

რა არის ბედნიერება?

ცოტამ თუ იცის ამ კითხვაზე პასუხი. ზოგისთვის ბედნიერებაა, როცა საყვარელი ადამიანი ახლოს არის, ზოგისთვის - საყვარელი ადამიანების ჯანმრთელობა და ა.შ. თუმცა, დანამდვილებით ვერავინ გეტყვის, როგორ გახდე ბედნიერი ქალი, თუ მარტო ხარ.

ბედნიერება ყველა ადამიანის გონების მდგომარეობაა. თუ ჰარმონია აქვს, გული მსუბუქია, ჰყავს ვინმე, ვისთანაც დაუკავშირდეს, გამოცდილება გაუზიაროს, დიდი პრობლემები არ არის, ეს ადამიანი სრულიად კმაყოფილია ცხოვრებით.

ცნობილი მწერალი აინ რენდი თვლის, რომ ბედნიერება, პირველ რიგში, საკუთარ თავთან ჰარმონიაა. ადამიანს არ შეუძლია აიძულოს გარშემომყოფებს შეიყვარონ იგი. ამიტომ, სიყვარულს არ შეიძლება ეწოდოს ბედნიერება. დღეს ის არის, მაგრამ ხვალ ის გაქრა. იგივე ეხება მეგობრებს. ზოგი ამხანაგი ცვლის სხვებს.

ფილოსოფოსი ამტკიცებს, რომ ბედნიერება არის ადამიანის სიამოვნება ახლანდელ მომენტში. არ აქვს მნიშვნელობა რას აკეთებს. თუ ადამიანი ტკბება, მისი სული ბედნიერია.

როგორც ხედავთ, თითოეული ადამიანისთვის ამ კონცეფციას აქვს თავისი მხარე. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ აბსოლუტურად ყველას შეუძლია ბედნიერი იყოს. განურჩევლად პრობლემებისა და განწყობისა. მნიშვნელოვანია, რომ ეს ნამდვილად გინდოდეს და მოუსმინო ექსპერტებს.

ბედნიერი და მამაკაცის გარეშე

ბევრი ქალი თვლის, რომ მათ უნდა ჰყავდეთ სულიერი მეგობარი. მათ ეჩვენებათ, რომ მამაკაცის გარეშე შეუძლებელია გახდე ბედნიერი და წარმატებული. როგორც პრაქტიკამ აჩვენა, ყველას არ ჰყავს ფავორიტი. თუმცა, რატომღაც, ზოგი ქალი ბედნიერია, ზოგი კი არა. რატომ ხდება ეს? როგორ გახდე ბედნიერი ქალი, თუ მარტო ხარ? ფსიქოლოგები აძლევენ რჩევებს ამ კითხვებზე:

1. იპოვე ბედნიერება საკუთარ თავში. შეეცადეთ იცხოვროთ ისე, როგორც გსურთ. თქვენ არ გჭირდებათ არავის სთხოვოთ ნებართვა, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა ნებისმიერ დროს წახვიდეთ სადაც გინდათ. ნახავ, ცოტა დრო გავა და საკუთარ თავთან დროის გატარება გესიამოვნებათ. ბოლოს და ბოლოს, ბევრი ქალი თავს მარტოდ გრძნობს მაშინაც კი, როცა იქვე მამაკაცია.

2. გახსოვდეთ, თეთრ ცხენზე ამხედრებული პრინცები არ არიან. ისინი გვხვდება, მაგრამ ძალიან იშვიათად. თუმცა, იმედი არ უნდა გქონდეთ და ტყუილად დაელოდოთ. სანამ ეძებთ, ისწავლეთ საკუთარ თავზე ზრუნვა. იპოვეთ თქვენთვის საინტერესო ჰობი, რომელიც გადაგაფანტავთ სევდიანი ფიქრებისგან.

3. გიყვარდეთ საკუთარი თავი. არასოდეს დაივიწყო, რომ მხოლოდ შენ შეგიძლია მიანიჭო საკუთარ თავს ის ბედნიერება, რასაც მამაკაცი ვერ მოგცემს - თავისუფლება. თითქმის ყველა ქალს სჭირდება. მაგრამ ყველა არ არის თავისუფალი.

4. მამაკაცები იშვიათად აფასებენ ქალების ქმედებებსა და სიკეთეს. ამიტომ არ ღირს მათთვის ცხოვრება. დიახ, თუ გყავთ საყვარელი ადამიანი, ეს კარგია. მიუხედავად ამისა, ნუ დაივიწყებთ საკუთარ თავს. ყოველთვის უთხარით საკუთარ თავს: „რაც არ უნდა იყოს, ბედნიერი ვიქნები“.

ყოველთვის ქალი უნდა დარჩე

როგორც წესი, თუ საყვარელი ადამიანი ახლოს არ არის, მშვენიერი სქესი უფრო ძლიერი ადამიანი ხდება. ქალი დახმარებას არ ითხოვს და ყოველთვის ცდილობს დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს. ასეთ ადამიანებზე ამბობენ: "კაცი კალთაში". ასე არ უნდა იყოს. გახსოვდეთ, ყოველთვის უნდა იყოთ ნაზი, ქალური, საყვარელი და უნიკალური. ეს არის ძირითადი წესები.

ქალს არ უნდა რცხვენოდეს დახმარების თხოვნა. მაშინაც კი, თუ მას არ სჭირდება ყველამ იცოდეს. ეცადეთ სხვებს აჩვენოთ თქვენი სისუსტე და უმწეობა. ბოლოს და ბოლოს, სწორედ ასეთი ქალები იზიდავს მამაკაცებს.

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ქალმა ხშირად უნდა უთხრას საკუთარ თავს: "ბედნიერი ვარ". ეს წინადადება დაგეხმარებათ იპოვოთ საკუთარი თავი და თქვენი ვნება. დაიმახსოვრე, ქალად დარჩენისას, უპირველეს ყოვლისა, შეგიძლია იყო ბედნიერი მამაკაცის გარეშე. რა თქმა უნდა, ოდესმე ეს გექნებათ. იმის წყალობით, რომ ზევით ყოფნას ისწავლი, მამაკაცის გარეშეც შეძლებ. სექსი ამ ადამიანებს უფრო აფასებს. მათ ეშინიათ საყვარელი ადამიანის დაკარგვის და ყველაფერს აკეთებენ, რათა არ დაკარგონ მისი ნდობა და სულიერი სიცარიელე არ შეავსონ.

რა არის მნიშვნელოვანი ქალის ბედნიერებისთვის

არ გინდა თავი მარტოდ იგრძნო? არ იცი როგორ იცხოვრო მამაკაცის გარეშე? ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ უპირველეს ყოვლისა უნდა შეძლოთ ყურადღების გაფანტვა. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "როგორ გავხდეთ ბედნიერი მამაკაცის გარეშე?" ნახავთ, ყველაფერი მარტივია. არის რამოდენიმე რჩევა. ზოგიერთი მხოლოდ თქვენთვისაა:

• მასაჟი დამამშვიდებელი საშუალებაა, რომელიც აუცილებელია ყველა ადამიანისთვის და განსაკუთრებით ქალისთვის. დადასტურებულია, რომ გარკვეული წერტილების შეხება აუმჯობესებს გონების მდგომარეობას და ადამიანი სალონს განსხვავებული განწყობით ტოვებს. ცუდი დავიწყებულია და კარგი ახსოვს.
• ვარცხნილობა, მანიკური, პედიკური ქალს უფრო ლამაზს და თავდაჯერებულს ხდის. სუსტი სქესი იწყებს საკუთარი თავის განსხვავებულ მოპყრობას.
• სილამაზის სალონი - ახალი ნაცნობები. შეეცადეთ შეხვდეთ ახალ ადამიანებს. თუ კვირაში ერთხელ მიდიხართ სილამაზის სალონში, დიდი ალბათობით იქ ნახავთ მსგავსი ინტერესების მქონე მეგობარს. თქვენ არ გჭირდებათ მასთან საიდუმლოება, მაგრამ შეგიძლიათ კარგი დრო გაატაროთ.
• Საუბარი ტელეფონით. ბევრი ქალი თვლის, რომ ეს დროის კარგვაა. თუმცა, თქვენ გადაყრით თქვენს ენერგიას. რატომ არ ლაპარაკობ ორი საათის განმავლობაში ტელეფონზე. დადასტურებულია, რომ ქალი ამგვარად იღებს დამამშვიდებელ ეფექტს.
• შოპინგი აუცილებელია ყველა ქალისთვის. საყიდლებზე მოგზაურობის წყალობით, თქვენ ივიწყებთ ყველაფერს. ახალი რამ თითქმის ყველა ადამიანს მოაქვს კმაყოფილებას.

ზემოაღნიშნული მეთოდები ეხმარება ქალებს დაისვენონ, დატკბნენ ცხოვრებით და გახდნენ უფრო ბედნიერები. თუმცა კიდევ ბევრი მეთოდია, მთავარია ადამიანმა გაიგოს რა სჭირდება. ახლა თქვენ გესმით, როგორ გახდეთ ბედნიერი ქალი, თუ მარტო ხართ. შეეცადეთ ისიამოვნოთ მარტოობით, მაგრამ არ გადალახოთ. ზოგჯერ სუსტ სქესს ჰაერივით სჭირდება მამაკაცი.

ქალის ბედნიერების ფაქტორები

არსებობს მოსაზრება, რომ ბედნიერი ხარ მხოლოდ მაშინ, როცა გყავს ქმარი, ოჯახი, შვილები და ბევრი საზრუნავი. დღეს ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ქალის ცხოვრებაში სხვა მომენტებიც არსებობს. ბევრ მათგანს აინტერესებს: „როგორ გავხდეთ ბედნიერი და საყვარელი“. ფსიქოლოგია ამბობს, რომ ადამიანის ცხოვრებაში 4 ეტაპია:

1. ფიზიკური. სიახლოვე ან სიახლოვე დამამშვიდებელი ფაქტორია. როდესაც ადამიანი ფიზიკურად არის გატაცებული სამუშაოზე, პარტნიორზე, მაშინ ის ბედნიერია ამ სფეროში. თუმცა, აუცილებელია, რომ მოგწონდეს ის, რასაც აკეთებ. თუ ფიზიკური შრომა არ მოგწონთ, არამედ მხოლოდ მოგებისთვის, მაშინ ამ შემთხვევაში ბედნიერებაზე ლაპარაკი არ არის საჭირო.
2. ემოციური. ეს ეტაპი პასუხისმგებელია ადამიანის განწყობაზე, მის გონების მდგომარეობაზე. ამიტომ, თუ ხალისიანი ხართ, გული მშვიდი და კომფორტულია, მაშინ ემოციურ ფაზაში ბედნიერი ადამიანი ხართ.
3. ინტელექტუალური. თქვენ გაქვთ სპეციალობა, შეძელით სასურველი პროფესიის მიღება და ახლა ასევე მუშაობთ თქვენს საყვარელ ადგილას. თქვენ სრულიად ბედნიერი ადამიანი ხართ ინტელექტუალურ სფეროში.
4. სულიერი. თქვენ ამჩნევთ თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს. როცა სამსახურში მიდიხარ, ტკბები ცხოვრებით და ეხმარები იმ ადამიანებს, ვისაც სჭირდები. თქვენ სრულიად კმაყოფილი ხართ ამ სფეროში.

ყურადღება მიაქციეთ ამ ეტაპებს. სავარაუდოდ, გესმით, როგორ გახდეთ ბედნიერი და საყვარელი. ფსიქოლოგია რთული მეცნიერებაა. უპირველეს ყოვლისა, ის ასწავლის ადამიანებს საკუთარი თავის გაგებას.

ცნობილმა ამერიკელმა მასწავლებელმა და ფსიქოლოგმა მრავალი ტექნიკა შეიმუშავა. ის ამტკიცებს, რომ სწორედ ისინი ეხმარებიან ადამიანებს გახდნენ ბედნიერი. ეს ტექნიკა უფრო მეტად მიმართულია ქალი აუდიტორიისთვის. უპირველეს ყოვლისა, კარნეგი გვირჩევს მუდმივად დაარწმუნოთ საკუთარი თავი: "ბედნიერი ვარ". ეს უკვე დიდი პლუსია წარმატებისთვის.

შემდეგი რასაც ფსიქოლოგი გვირჩევს, არ იყოთ უსასრულოდ მადლიერი სხვების დახმარებისთვის. თავის მხრივ, არ უნდა ელოდოთ, რომ ადამიანი მუდმივად მადლობა გადაგიხადოთ, თუ მოახერხეთ მისი დახმარება რთულ დროს. მიეცით და მიიღეთ დახმარება თავისთავად. ყოველთვის გაიმეორეთ: "ყველა შემთხვევაში ყველაზე ბედნიერი გავხდები."

თუ არაკეთილსინდისიერები გყავთ, მათზე შური არ უნდა იძიოთ. ყოველთვის გახსოვდეთ, ყველა ადამიანს ეძლევა ის, რაც იმსახურებს. თუ შურისძიებას დაიწყებთ, ვერაფერს გეტყვით, რა დაგემართებათ.

არასოდეს იფიქროთ თქვენთვის უსიამოვნო ადამიანზე. ეცადეთ ასეთ ადამიანებს ამინდზეც არ ესაუბროთ. ასეთი კომუნიკაცია ხომ აფუჭებს განწყობას. იფიქრეთ საკუთარ თავზე, რა გჭირდებათ.

თქვენ არ შეგიძლიათ გააკრიტიკოთ ან განსაჯოთ ადამიანები. ყველა ადამიანს და თქვენც კი შეიძლება აღმოჩნდეთ იმავე უსიამოვნო სიტუაციაში. არ არის საჭირო გინება და თქვა: „ეს არასოდეს დამემართება“.

შესაძლოა მეგობართან ურთიერთობისას დარწმუნებული ხართ, რომ ის არასწორია. თქვენ არ უნდა დაადანაშაულოთ ​​იგი, რადგან ამ მომენტში მან იცის, რომ ასე უნდა იყოს. ეს არ არის შენი შეცდომა, არამედ შენი მეგობრის. თუ ის რჩევას ითხოვს, შეეცადეთ ახსნათ. ნუ აიძულებ საკუთარ აზრს. ამით თქვენ მხოლოდ თქვენს თანამოსაუბრეს აშორებთ და ის თქვენგან თავს დაიხურება.

როცა მეგობრები ცდილობენ გამოიყენონ საკუთარი მიზნებისთვის. იცოდე, რომ ისინი შენი ამხანაგები კი არ არიან, არამედ უცხოები. ასეთ ადამიანთან ურთიერთობა არ უნდა. გადააწერე ის შენი მეგობრების სიიდან. თქვენი ცხოვრება გაგიადვილდებათ.

არსებობს ასეთი მშვენიერი ფრაზა: "ბედმა მომიტანა ლიმონი". არ უნდა სცადოთ, უმჯობესია მისგან გემრიელი სასმელი მოამზადოთ. ახლა თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ იგი სიცოცხლის ბოლომდე. საინტერესო და დამრიგებლური ფრაზა.

ყოველთვის იპოვნეთ რაიმე გასაკეთებელი: ააწყეთ კარიერა, ისწავლეთ ქსოვა, კერვა, პოეზიის წერა. დაკავება საუკეთესო წამალია, რომელიც დაგეხმარება დაივიწყო ყველა უსიამოვნება.

საოცარი ფსიქოლოგი დეილ კარნეგი. როგორ გავხდეთ ბედნიერი, ბევრ წიგნშია დაწერილი. თუმცა, გოგონებსა და ქალებს ხშირად ურჩევენ ამ ავტორის წაკითხვას. ყოველივე ამის შემდეგ, მან დაწერა ინფორმატიული და მომხიბლავი გზით, თქვენ იწყებთ თავს ბედნიერ და წარმატებულ ქალად.

როდის გრძნობს თავს ქალი ბედნიერად?

თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი კონცეფცია. თუმცა, ბევრ ქალს აინტერესებს, რა უნდა გააკეთოს იმისათვის, რომ ბედნიერი გახდეს? ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ნამდვილად გსურთ ცხოვრებით ტკბობა, მაგრამ ეს ყოველთვის არ გამოდის. დადასტურებულია, რომ ბედნიერებისთვის უნდა იგრძნოთ თავი, თითქოს მარტო არ ხართ. არ აქვს მნიშვნელობა ვინ იქნება იქ, მეგობარი, საყვარელი თუ უბრალოდ მშობლები. მთავარია თავი საჭიროდ იგრძნო.

როცა მშვიდ გარემოში გყავს ადამიანი, ვისთანაც გულთან ერთად ესაუბრები, მაშინ წარმოიქმნება ბედნიერების ჰორმონები. გარე მხარდაჭერა და ზრუნვა მნიშვნელოვანია ყველა ადამიანისთვის. თუ სხვებზე ზრუნავთ, მადლიერებას ნუ ელით მათგან, რადგან ეს თქვენთვის სასარგებლოა.

თანამშრომლობა, კარიერა და ერთობლივი საქმიანობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ყველა ადამიანისთვის. ამბობენ ქალს - დიახ, ასეა. თუმცა, თუ სახლში ზიხარ და მხოლოდ ყოველდღიურობას აკეთებ, ის გჭამს. ასეთ შემთხვევებში ქალები თავს ბედნიერად ვერ გრძნობენ.

თუ მუდმივად დაკავებული ხართ, გატაცებული ხართ თქვენთვის საინტერესო საქმიანობით, დაუკავშირდით სხვებს, გრძნობთ, რომ მათ სჭირდებით, მაშინ სრულიად კმაყოფილი დარჩებით თქვენი ცხოვრებით.

ქალის ბედნიერების ჩვენი მარაგის შევსება

ფსიქოლოგები ამბობენ: იმისათვის, რომ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ, უნდა დაისახოთ მიზანი. უპირველეს ყოვლისა, უთხარით საკუთარ თავს: „მინდა ვიყო ბედნიერი“ და დაიწყეთ მოქმედება. ამისათვის ყველა ქალს სჭირდება:

1. Თავს მიხედე. ეცადეთ ყოველდღე 30 წუთი მაინც დაუთმოთ საკუთარ თავს. მაშინაც კი, თუ სამსახურში არ წახვალ, მშვენივრად უნდა გამოიყურებოდე.
2. იპოვეთ თქვენი ვნება. თუ გაინტერესებთ ხელსაქმე, ეცადეთ, ამ საქმეში აღმოჩნდეთ. ეს შეიძლება იყოს ქსოვა, ნაქარგები და სხვა. ყველა სრული დასაქმებული ადამიანი ვერ შეძლებს ცუდზე ფიქრს.
3. ხშირად დაუკავშირდით. წადით საყიდლებზე მეგობრებთან ერთად, კინოში ან თუნდაც ცირკში. გულთან ურთიერთობა ადამიანს კურნავს.
4. Დაეხმარე სხვებს. შეეცადეთ ყურადღება მიაქციოთ არა მხოლოდ საკუთარ თავს, არამედ თქვენს ახლობლებსაც. სხვა ადამიანების დახმარება დაგეხმარებათ იპოვოთ საკუთარი თავი და იგრძნოთ საჭიროდ.
5. იყავი ქალი. სთხოვეთ სხვებს დახმარება. ქალი ხომ ცოტა უმწეო უნდა იყოს. მიეჩვიე იმას, რომ რთულ დროს გყავს ვინმე, ვისაც დაეყრდნო.

თუ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ მეთოდს სცადეთ, შეგიძლიათ გახდეთ ბედნიერი გარე დახმარების გარეშე.

თუ ქალის ბედნიერება არ არის

თუ სიმშვიდეს ვერ პოულობთ, დაფიქრდით: რატომ? ალბათ არ გიფიქრიათ, როგორ გახდეთ ყველაზე ბედნიერი ადამიანი მსოფლიოში. რა ემუქრება ქალს, თუ მან ვერ იპოვა ქალის ბედნიერება? უპირველეს ყოვლისა, სუსტი სქესი სწრაფად ბერდება. ბოლოს და ბოლოს, თუ ქალს არ ჰყავს მუდმივი პარტნიორი, მისი ხასიათი და განწყობა ყოველდღე უარესდება.

თუ ადამიანს ბედნიერება არ განუვითარდება, ის წყვეტს საკუთარ თავზე ზრუნვას და ყოველთვის არ აკონტროლებს საკუთარ თავს. ეს საფრთხეს უქმნის ნერვულ ამოწურვას და საბოლოოდ ჰოსპიტალიზაციას.

ეს პერსპექტივა არ არის წამახალისებელი. ამიტომ, არ დაგავიწყდეთ ყოველ დილით თქვათ საკუთარ თავს: "ბედნიერი ვარ". თვითჰიპნოზის ერთი კვირის შემდეგ, საკუთარ თავში დარწმუნებული გახდებით.

ქალისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია იყოს ბედნიერი და საყვარელი. ამიტომ, დაიცავით ზემოაღნიშნული წესები და არ დაგავიწყდეთ, რომ ყოველთვის უნდა დარჩეთ ქალური და ლამაზი.

როგორ გავხდეთ ბედნიერი 40 წლის ასაკში?

არ იფიქროთ, რომ სიბერე უკვე მოვიდა. ტყუილად არ ამბობენ: „40 წლის ასაკში ცხოვრება ახლა იწყება“. გამოცდილი და ბრძენი ქალი ხარ, ამიტომ ახლა შენთვის პრობლემა არ არის ბედნიერი გახდე. 40 წლის ასაკში შენი ძალა ახლახან დაიწყო ყვავილობა, გყავს ბევრი ნაცნობი, მეგობარი, თანამებრძოლი და კოლეგა. როგორც წესი, ამ ასაკში ძნელია ადამიანის მოტყუება, რადგან მას აქვს მდიდარი გამოცდილება, რის წყალობითაც უკეთ უგებ ადამიანებს. ახლა გესმით, როდის უნდა ენდოთ და ვინ არ არის თქვენი ყურადღების ღირსი.

თუ შვილები გყავთ, მაგრამ უკვე ზრდასრულები ხართ, მაშინ შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ საყვარელ ადამიანს. ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ ქალს, გარემოებების გამო, მშობიარობის დრო არ ჰქონდა. მაშინ 40 წლის ასაკში ბედნიერი იქნები, თუ დედა ხარ. არ ინერვიულოთ, ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ამაში ცუდი არაფერია. ამ ასაკში ბევრი ქალი შობს ბავშვებს და შემდეგ პოულობს თავის ბედნიერებას.

თუ გყავთ ზრდასრული შვილები, მაგრამ არა მამაკაცი, მაშინ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება ამ მიმართულებით. 40 წლის ასაკში ქალი ადვილად აქცევს ყურადღებას მამაკაცს. თქვენი ინტუიცია არ მოგაკლებთ.

მიეცით საკუთარ თავს რაც შეიძლება მეტი ხიბლი. შეგიძლია მამაკაცის მოხიბვლა. ყოველივე ამის შემდეგ, გამოცდილების წყალობით, თქვენ იცით, როგორ მოიქცეთ სწორად, რომ ძლიერი სქესი თქვენს გვერდით იყოს. თუმცა, სანამ სერიოზულ ნაბიჯს გადადგამთ, კარგად დაფიქრდით, გჭირდებათ თუ არა ეს. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენ მიჩვეული ხართ მარტო ცხოვრებას, მხოლოდ საკუთარ თავს აქცევთ ყურადღებას, სავსებით შესაძლებელია, რომ სწრაფად ვერ შეცვალოთ.

ფიზიკური აქტივობა, საყვარელ ადამიანებზე ზრუნვა, ჰობი, თავის მოვლა - ეს ყველაფერი ქალს აბედნიერებს. იპოვეთ საკუთარი თავი, ისწავლეთ ცხოვრებით ტკბობა და წარმატებას მიაღწევთ.