ადამიანის თანამედროვე ცხოვრების წესი ნახევარფაბრიკატებით და საჭმლის მირთმევით იწვევს ორგანიზმში როგორც ვიტამინების, ასევე მინერალების ნაკლებობას.

მათი დეფიციტის ანაზღაურება შეგიძლიათ ვიტამინ-მინერალური კომპლექსის დალევით. სტატიიდან შეიტყობთ, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ ვიტამინები სხვადასხვა ასაკისთვის.

ჰიპოვიტამინოზი განსაკუთრებით ვლინდება ზამთარ-გაზაფხულზე ხილისა და ბოსტნეულის შეზღუდული მოხმარებით. ამ პერიოდში არა მხოლოდ ერთი, არამედ რამდენიმე ვიტამინის დეფიციტია ერთდროულად.

ამიტომ, სჯობს მულტივიტამინის კომპლექსის მიღება, ვიდრე ცალკეული ვიტამინების მიღებას.

პროფილაქტიკისთვის გამოიყენება მულტივიტამინის კომპლექსები, თერაპიული მიზნებისთვის კი მონოვიტამინები.

საკუთარი არჩევანის გაკეთებისას უნდა გაითვალისწინოთ, რომ კომპლექსები იყიდება სხვადასხვა მიზნებისთვის და ასაკისთვის:

• პრევენცია;
• ახალგაზრდობის შენარჩუნება;
• ორსული ქალი;
• იმუნური სისტემის გაძლიერება;
• ქალები;
• ბავშვები და ა.შ.

პაკეტების უმეტესობაზე მწარმოებელი მიუთითებს თითოეული ვიტამინის შემცველობას ყოველდღიური ღირებულების პროცენტულად. საუკეთესო ვარიანტი იქნება შინაარსი 50-100%.

ყველაზე სწორი გადაწყვეტილება იქნება ექიმთან კონსულტაცია, ის კომპეტენტურად შეარჩევს თქვენთვის საჭირო მულტივიტამინურ კომპლექსს და თავიდან აიცილებთ როგორც ვიტამინის დეფიციტს, ასევე ჰიპოვიტამინოზს, ასევე ჰიპერვიტამინოზს.

ვისაც სჭირდება ვიტამინების მიღება

ძირითადი რისკის ჯგუფები, რომლებიც მგრძნობიარეა ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტის მიმართ:

• მოხუცები;
• ბავშვები;
• ვეგეტარიანელები და ნებისმიერ დიეტაზე მყოფნი;
• ორსული და მეძუძური ქალები;
• ინფექციური დაავადებების გადარჩენილები;
• ცუდი ჩვევების ბოროტად გამოყენება (ალკოჰოლი, თამბაქო);
• მძიმე ფიზიკური შრომით დაკავებულები;
• არასწორი კვება.

სიმპტომები, რომლებიც მიუთითებს ვიტამინების ნაკლებობაზე:

• პირველი ნიშნები შეიძლება იყოს ფრჩხილების (მომუქებული და მტვრევადი), კანის (ქერქის, სიმშრალე, გამონაყარის გამოჩენა) და თმის (ჩავარდნა) მდგომარეობის გაუარესება.
• ხშირი გაციება და სხვა ინფექციები.
• მხედველობის გაუარესება საღამოს.
• დაქვეითებული მეხსიერება და ყურადღება.
• გაიზარდა დაღლილობა და შემცირებული შესრულება.
• საჭმლის მონელების დარღვევა.
• ბავშვებს შეიძლება განიცადონ გონებრივი განვითარებისა და ზრდის შეფერხება, ისინი ან ზედმეტად აქტიურები ხდებიან, ან პირიქით, ლეთარგიულნი და სწრაფად იღლებიან და მათი საგანმანათლებლო შედეგები იკლებს.

როგორ ავირჩიოთ ვიტამინები ქალებისთვის

• ქალებისთვის მულტივიტამინის კომპლექსი უნდა შეიცავდეს შემდეგ ვიტამინებს:
• A – აძლიერებს მხედველობას, აუმჯობესებს ფრჩხილების, თმისა და კანის მდგომარეობას.
• C და E - ეს ანტიოქსიდანტები იცავს ორგანიზმს არახელსაყრელი გარე გარემოს ზემოქმედებისგან, აუმჯობესებს თმისა და კანის გარეგნობას.
• B3 - ასევე აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას და ხელს უშლის კანის სხვადასხვა დაავადების განვითარებას.
• B6 და D - გააადვილებს მენსტრუაციას და ამცირებს PMS-ის გამოვლინებას.
• B9 - აუმჯობესებს ქალის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას, ეხმარება დეპრესიასა და სტრესში, აბალანსებს ორგანიზმის ჰორმონალურ ფუნქციებს და აყოვნებს მენოპაუზის დაწყებას.

როგორ ავირჩიოთ ვიტამინები მამაკაცებისთვის

მამაკაცის მულტივიტამინური კომპლექსები უნდა აკმაყოფილებდეს შემდეგ მოთხოვნებს:

• ხელი შეუწყოს ფიზიკურ და გონებრივ აქტივობას;
• ხელს უწყობს ძლიერი ჩონჩხის და კუნთოვანი მასის ფორმირებას (ვიტამინები B, D, კალციუმი და ცილები);
• თმის, კანისა და ფრჩხილების ზოგადი გაძლიერება (ვიტამინები A და H);
• რეპროდუქციული ფუნქციისა და პოტენციის გასაუმჯობესებლად (ვიტამინები A, B6, C და E);
• იცავს ღვიძლს დაუბალანსებელი კვებისგან, ცუდი ჩვევებისგან და სტრესისგან (ვიტამინი H).

ვიტამინები ორსულებისთვის, რომლებიც აირჩიონ

ორსულებისთვის საუკეთესო ვიტამინ-მინერალური კომპლექსი იქნება ორსულობის მონიტორინგის ექიმის მიერ დანიშნული. აქ ბევრი რამ შეიძლება იყოს დამოკიდებული ორსულობის ხანგრძლივობაზე და კონკრეტული ქალის სხეულის მდგომარეობაზე.

ორსულობის დროს აუცილებელია არა მულტივიტამინების ზოგადი კომპლექსის მიღება, არამედ კონკრეტული ვიტამინებისა და მიკროელემენტების მიქცევა.

არ დაბადებული ბავშვის სრული განვითარებისთვის ორსულის დიეტა უნდა შეიცავდეს: C, B1, B6 ვიტამინებს, კალციუმს და ფოლიუმის მჟავას.

ამავდროულად, ზოგიერთი ვიტამინის სიჭარბემ (მაგალითად, A) შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ქალისა და ნაყოფის ჯანმრთელობაზე. ეს კიდევ ერთხელ მიუთითებს ექიმთან კონსულტაციის აუცილებლობაზე.

როგორ ავირჩიოთ მულტივიტამინები ვიდეო:

როგორ ავირჩიოთ ვიტამინები ბავშვებისთვის

ბავშვის სხეულის ინტენსიური ზრდისა და მაღალი ფსიქიკური სტრესის გამო, ვიტამინებისა და მინერალების საჭიროება იზრდება. ბავშვობა თავისთავად ითვლება მულტივიტამინური კომპლექსების მიღების ინდიკატორად.

მხოლოდ პედიატრს შეუძლია დანიშნოს საუკეთესო კომპლექსი, ვინაიდან თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ასაკი, სხეულის ზოგადი მდგომარეობა და ა.შ.

მოთხოვნები ბავშვთა მულტივიტამინური კომპლექსებისთვის:

• ჰიპოალერგიული, ხელოვნური არომატებისა და საღებავების გარეშე;
• ხელს უწყობს ფიზიკურ განვითარებას;
• აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
• ხელს უწყობს გონებრივი და ემოციური სტრესისადმი ადაპტაციას.

ბავშვთა ვიტამინები შეიძლება იყოს სხვადასხვა ფორმით: სიროფი, ფხვნილი, წვეთები, პასტილები, ტაბლეტები და კანფეტებიც კი. თითოეული ასაკისთვის შეგიძლიათ იპოვოთ ოპტიმალური ტიპი, ამიტომ სიროფები და წვეთები, რომლებიც შეიძლება დაემატოს საკვებს, შესაფერისია ბავშვებისთვის, ხოლო სკოლის ასაკის მოზარდებს მოეწონებათ ვიტამინები პასტილებისა და რეზინის სახით.

ვიტამინები ხანდაზმულებისთვის

რაც უფრო ასაკოვანი ხდება ადამიანი, მით უფრო ცუდად ითვისებს მისი ორგანიზმი ვიტამინებს, ამიტომ საჭიროა დამატებითი მიღება.

ხანდაზმულთა კომპლექსი უნდა შეიცავდეს შემდეგ ვიტამინებს:

• A, D და E აძლიერებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას;
• A და B2 აძლიერებს მხედველობას;
• B ჯგუფი აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას;
• D და კალციუმი ხელს უშლის ოსტეოპოროზის განვითარებას, აძლიერებს სახსრებსა და ხერხემალს.

როგორ გამოვიყენოთ ვიტამინის კომპლექსები

ვიტამინების მიღებისას უნდა დაიცვან რამდენიმე წესი:

• მკაცრად დაიცავით ექიმის მიერ მითითებული დოზა ან შეფუთვაზე.
• მიიღეთ ვიტამინები 1-1,5 თვიან კურსებში და მათ შორის რამდენიმე კვირიანი შესვენება.
• თუ ვიტამინების მიღებას ექიმი არ დაგინიშნავთ სამკურნალო მიზნით, მაშინ ზაფხულში, როცა ბევრი ახალი ბოსტნეული, ხილი და კენკრაა, თავი უნდა შეიკავოთ მულტივიტამინის კომპლექსების მიღებისგან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სარგებლის ნაცვლად შეიძლება განვითარდეს ჰიპერვიტამინოზი.

ფარმაცევტული კომპანიები იღებენ მილიონობით მოგებას ვიტამინის კომპლექსების გაყიდვიდან და, შესაბამისად, ყოველწლიურად უფრო და უფრო მეტი ვიტამინი და მინერალური შემცველი პრეპარატია, ასევე რეკლამა, რომელიც მოითხოვს მათ რეგულარულ მიღებას. მაგრამ ნამდვილად გვჭირდება მულტივიტამინები და როგორ ავირჩიოთ საუკეთესოები მათი მრავალფეროვნებიდან? ჩვენ შევეცდებით ამ კითხვაზე პასუხის გაცემას ჩვენს სტატიაში.

მულტივიტამინები: სარგებელი და ზიანი

ცოტა ჩვენგანი დიეტის მომზადებისას ყურადღებას აქცევს, რამდენად გამდიდრებულია ის ვიტამინებით. საუკეთესო შემთხვევაში, ჩვენ ვცდილობთ ყოველდღიურ მენიუში შევიტანოთ ახალი ხილი, ბოსტნეული და მწვანილი, მაგრამ ძალიან ცოტა ადამიანი ითვლის მათში არსებულ ვიტამინებსა და მინერალებს. ბევრად უფრო ადვილია აფთიაქში მულტივიტამინების შეძენა, წელიწადში ორჯერ დალევა და მშვიდად ძილი.

თუმცა, ბოლო სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ ყველას არ შეუძლია მშვიდად ძილი. დიახ, უმეტეს შემთხვევაში, მულტივიტამინები იძლევა სარგებელს იმუნური სისტემის გაძლიერებით, მეტაბოლიზმის ნორმალიზებით და თითქმის ყველა შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირების გაუმჯობესებით.

მაგრამ ამ მედალს აქვს სხვა მხარეც. მაგალითად, ექიმები დიდი ხნის განმავლობაში დარწმუნებულნი იყვნენ და დაარწმუნეს თავიანთი პაციენტები, რომ A, C, E ვიტამინების დამატებითი მიღება ხელს უშლის საჭმლის მომნელებელი სისტემის კიბოს წარმოქმნას. მაგრამ 170 ათასი ადამიანის შესწავლის შემდეგ აღმოჩნდა, რომ ეს განცხადება არასწორია. უფრო მეტიც, ამ ვიტამინების ჭარბი დოზა ხელს უწყობს კიბოს უჯრედების გარეგნობას და ზრდას.

დიდი ხნის განმავლობაში ითვლებოდა, რომ ვიტამინი E დადებითად მოქმედებს სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე და ამცირებს ინსულტის, გულის შეტევისა და ათეროსკლეროზის რისკს. სინამდვილეში, აღმოჩნდა, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად იღებდნენ სინთეზურ ვიტამინ E-ს, ცხოვრობდნენ 4%-ით ნაკლებს, ვიდრე ისინი, ვინც მხოლოდ ნატურალური პროდუქტებით შემოიფარგლებოდა. A ვიტამინის მოყვარულებს კიდევ უფრო გაუმართლათ - მათ დღეები 16%-ით „შეამოკლეს“.

მოულოდნელი შედეგები მოვიდა C ვიტამინის მიღების ეფექტების კვლევებმაც. აღმოჩნდა, რომ ისინი, ვინც ბავშვობიდან ნაწილობრივ ასკორბინის მჟავას მიიღებენ, შემდგომ უფრო ხშირად განიცდიდნენ გულის დაავადებებს, ვიდრე ისინი, ვინც უპირატესობას ანიჭებდა ბუნებრივ ასკორბინის მჟავას სინთეტიკურ ასკორბინის მჟავას, ე.ი. ჭამდა ციტრუსს. ხილი და შავი მოცხარი, დალია ვარდის ინფუზია და ზღვის წიწაკის ჩაი.

შედეგად, თანამედროვე მედიცინა მივიდა დასკვნამდე: სინთეზურმა მულტივიტამინებმა შეიძლება ზიანი მიაყენონ, ამიტომ მათი გამოყენება მხოლოდ იმ შემთხვევებში უნდა მოხდეს, როდესაც მათ გარეშე არ შეგიძლიათ.

ვის და რა შემთხვევებში არის მითითებული მულტივიტამინები?

მულტივიტამინის კომპლექსების მიღება უნდა მოხდეს მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით და მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ის დაადგენს კვლევის შედეგებს, თუ რომელი ვიტამინები აკლია თქვენს ორგანიზმს. როგორც წესი, მულტივიტამინები ინიშნება, როდესაც ადამიანი:

• ჭამს არარეგულარულად და მონოტონურად. შედეგად, არსებობს საკვები ნივთიერებების დეფიციტი და ჰიპო- და ვიტამინის დეფიციტი;

• იმყოფება მკაცრ დაბალკალორიულ დიეტაზე ან მონოდიეტაზე, რაც თითქმის ყოველთვის იწვევს ვიტამინების ნაკლებობას;

• რეგულარულად ექვემდებარება გაზრდილ ფიზიკურ აქტივობას (დართული მძიმე ფიზიკური შრომით, სპორტით და ა.შ.), რაც ამცირებს ორგანიზმის ვიტამინების მარაგს;

• გაიკეთა ოპერაცია და ავადმყოფობა. ამ შემთხვევაში საჭიროა ორგანიზმის „მხარდაჭერა“ დამატებითი საკვები ნივთიერებების მიწოდებით;

• იღებს მედიკამენტებს, რომლებიც ხელს უშლიან ვიტამინების შეწოვას.

მულტივიტამინების და მინერალების კომპლექსები ასევე ინიშნება ორსულ ქალებს, რომლებსაც ბავშვის გაჩენის პერიოდში სჭირდებათ საკვები ნივთიერებების გაზრდილი დოზა, ინტენსიური ზრდის პერიოდში (ჩვილობისა და მოზარდობის პერიოდში) და ხანდაზმულებს, რომელთა ორგანიზმი ვეღარ ითვისებს საჭირო ნივთიერებებს. ნორმალური ცხოვრების უზრუნველსაყოფად.

თუ თქვენ მიეკუთვნებით ერთ-ერთ ჩამოთვლილ ჯგუფს, მაშინ თქვენ წინაშე დადგება კითხვა: რომელი მულტივიტამინები საუკეთესოა? ოპტიმალური არჩევანი იქნება ვიტამინის კომპლექსი, რომელიც შეირჩევა საკვები ნივთიერებების თქვენი ინდივიდუალური მოთხოვნილების გათვალისწინებით, მიეკუთვნება ვიტამინების ჯგუფს და არა დიეტურ დანამატებს (დიეტური დანამატები), რომელთა ეფექტურობა ჯერ არ არის დადასტურებული და წარმოებულია სანდო მწარმოებელი.

ქალთა მულტივიტამინების მიმოხილვა

ქალებისთვის საუკეთესო მულტივიტამინები არის ის, რაც შეირჩევა ორგანიზმის ასაკობრივი მახასიათებლების გათვალისწინებით. ფაქტია, რომ ზრდისა და დაბერების პროცესებს თან ახლავს ჰორმონალური დონის ცვლილებები. ამის გათვალისწინებით, ფარმაკოლოგები ვიტამინის კომპლექსების შემუშავებისას ზრდიან იმ საკვები ნივთიერებების დოზას, რომელიც ამ ეტაპზე ყველაზე მეტად არის საჭირო ქალისთვის.

30 წლის შემდეგ

ამ ასაკში, ზოგადი გამაძლიერებელი ვიტამინის კომპლექსები საკმარისია თქვენი ჯანმრთელობისა და სილამაზის შესანარჩუნებლად. ჩვენ გირჩევთ მიიღოთ Alphabet-Cosmetic და Duovit, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას, კვებავს კანს, თმას და ფრჩხილებს, ასევე აუმჯობესებს მეხსიერებას და ხელს უწყობს დაღლილობის მოხსნას.

40 წლიდან

დროა ვიზრუნოთ ახალგაზრდობის გახანგრძლივებაზე, ამიტომ ამ ასაკისთვის განკუთვნილი ვიტამინის კომპლექსები ხელს უწყობს კანის სიმკვრივისა და ელასტიურობის შენარჩუნებას, სისხლძარღვების კედლების გამაგრებას და ფსიქო-ემოციურ სტრესს. ამ შემთხვევაში ყველაზე ეფექტურია "Centrum", "Complivit "Shine" და "Vitrum". ამ უკანასკნელის ხაზიდან უმჯობესია აირჩიოთ "Beauty Elite" (აახალგაზრდავებს კანს და ხდის თმას ჯანსაღს), "Performance" (ზრდის შესრულებას) და "Memory" (ზრდის კონცენტრაციას და აუმჯობესებს მეხსიერებას).

ვინც 50 წელს გადაცილებულია

50 წლის შემდეგ ქალი განიცდის მენოპაუზის, ამიტომ მნიშვნელოვანია ვიტამინებისა და მინერალების კომბინაციის პოვნა, რომელიც მინიმუმამდე დაიყვანს ამ მდგომარეობის უარყოფით შედეგებს და გაახალგაზრდავდა ორგანიზმს. "Undevit", "Alphabet 50+" და "Vitrum Centuri" კარგად უმკლავდებიან ამ ამოცანას.

მულტივიტამინები ორსული ქალებისთვის

ორსულობის დროს დანიშნული ვიტამინის კომპლექსები ცალ-ცალკე დგას, ვინაიდან მათში შემავალი ინგრედიენტების დოზა ბევრად აღემატება ჩვეულებრივ ადამიანს და შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია ან ჰიპერვიტამინოზი და მოწამვლა. მათი მიღება უნდა მოხდეს მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით.

დღეს ყველაზე პოპულარული მულტივიტამინებია:

მულტივიტამინების დასახელება	დადებითი	მინუსები
ანბანი-დედის ჯანმრთელობა	ვიტამინები და მინერალები განლაგებულია სამ ტაბლეტში, რაც გამორიცხავს ორი ნივთიერების "მეზობლობას", რომლებიც ანეიტრალებს ერთმანეთის ეფექტს.	შემცირდა ყველა აქტიური კომპონენტის შემცველობა, ამიტომ მოგიწევთ დამატებითი ფოლიუმის მჟავის და სხვა სასარგებლო ნივთიერებების დალევა
Vitrum Prenatal	არ შეიცავს ბევრ იოდს და ინიშნება ფარისებრი ჯირკვლის გაზრდილი ფუნქციის მქონე ქალებისთვის	Მაღალი ფასი
უფასო დედა	კალციუმის და ფოსფორის დაბალი შემცველობა, ამიტომ თირკმელების დაავადების მქონე ქალებს შეუძლიათ მისი მიღება უსაფრთხოდ	იოდი არ არის, ამიტომ ცალკე მოგიწევთ მისი მიღება
ელევიტი პრონატალი	გაზრდილი მაგნიუმის შემცველობა, ამიტომ ეს კომპლექსი ენიშნებათ ქალებს, რომლებსაც აქვთ საშვილოსნოს ტონუსის მომატება და კრუნჩხვისადმი მიდრეკილება.	იოდის გარეშე
ორსულობა	ვიტამინებისა და მიკროელემენტების დაბალანსებული შემცველობა	იოდი აკლია

საუკეთესო მულტივიტამინები ბავშვებისთვის

ჩვენ უკვე დავწერეთ, როგორ ავირჩიოთ ბავშვისთვის მულტივიტამინები, ასე რომ, ახლა მხოლოდ შეგახსენებთ: ვიტამინის კომპლექსის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ მის შემადგენლობას. თუ თქვენი ბავშვი ალერგიულია C ვიტამინის მიმართ, მოძებნეთ მულტივიტამინები ერთ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვისვარდის თეძოებიდან წარმოებული ასკორბინის მჟავით.

ჩვენ შევქმენით ბავშვის ასაკის შესაბამისი მულტივიტამინების ცხრილი:

რომელი მულტივიტამინების მიღება ჯობია მამაკაცებს?

მამაკაცებისთვის მნიშვნელოვანია შეინარჩუნონ მაღალი კუნთების ტონუსი და ფუნქციური სექსუალური ფუნქცია ნებისმიერ ასაკში. ფარმაკოლოგებმა ეს გაითვალისწინეს შექმნისას მულტივიტამინები მამაკაცებისთვის. მაგრამ აქაც არის რამდენიმე ნიუანსი:

• "ანბანი" განკუთვნილია ახალგაზრდა და აქტიური ადამიანებისთვის, რადგან ასტიმულირებს ტვინის აქტივობას და ზრდის ორგანიზმის გამძლეობას;

• "Duovit"-ის მამრობითი ვერსია ხელს უშლის უჯრედების ნაადრევ დაბერებას და, შესაბამისად, მითითებულია ძლიერი სქესის წარმომადგენლებისთვის, რომელთა ასაკმა მიაღწია მინიმუმ 40 წელს;

• „ვიტრუმ ლაიფი“ ხელს უწყობს კუნთოვანი მასის განვითარებას, ხელს უშლის ათეროსკლეროზის და დაბერების განვითარებას. რეკომენდებულია სპორტში ჩართული მამაკაცებისთვის;

• "Complivit classic" შეიძლება გამოყენებულ იქნას რეპროდუქციული ფუნქციის შესუსტების თავიდან ასაცილებლად.

ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი სტატიით დაგარწმუნეთ, რომ მულტივიტამინების მიღება წამლების მიღებას ჰგავს: ორივეს აქვს თავისი ჩვენება და მიიღება ექიმის რეკომენდაციით.

რა მულტივიტამინები გვჭირდება და გვჭირდება თუ არა ისინი საერთოდ? იხილეთ ექიმის აზრი ამ საკითხთან დაკავშირებით ვიდეოში:

მკითხველს უნდა ესმოდეს, რომ ქვემოთ მოწოდებული ინფორმაცია აღწერითი ხასიათისაა და არ იძლევა სამედიცინო რჩევას გამოყენებისთვის. საიტი არ არის პასუხისმგებელი შესაძლო ნეგატიურ შედეგებზე, თუ იყენებთ ინფორმაციას ამ რესურსიდან. პრეპარატის მიღებამდე საჭიროა სპეციალისტის კონსულტაცია.

10.

» ხსნის დღეისთვის საუკეთესო მულტივიტამინის პრეპარატების რეიტინგს. კომპლექსი ინიშნება ცუდი მხედველობის მქონე ადამიანებისთვის, რომლებიც განიცდიან რეგულარულ ფსიქიკურ და ფიზიკურ სტრესს. „უნდევიტი“ მიიღება ოპერაციების შემდეგ რეაბილიტაციის პერიოდში, ჰიპოვიტამინოზის, ვიტამინის დეფიციტის, ანტიბიოტიკების ხანგრძლივი გამოყენების შემდეგ და ა.შ. მკურნალობის კურსი ავსებს ორგანიზმის სიცოცხლისუნარიანობას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას.

9.

"მე-9 ადგილზე საუკეთესო მულტივიტამინის პრეპარატებს შორის. ის განკუთვნილია ადამიანებისთვის, რომლებსაც განიცდიან გაზრდილი გონებრივი და ფიზიკური სტრესი. მისი გამოყენება აუცილებელია ხანდაზმული ადამიანებისთვის, მწეველებისთვის და მათთვის, ვინც ცხოვრობს ეკოლოგიურად დაბინძურებულ ადგილებში. სათანადო დაბალანსებული დიეტის არარსებობის შემთხვევაში, ტრიოვიტი ავსებს ორგანიზმში ვიტამინების დღიურ დოზას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. მისი გამოყენება შესაძლებელია ათი წლის ასაკიდან. ვიტამინის კომპლექსის მიღება შეუძლიათ დიაბეტით დაავადებულებს, რადგან ის არ შეიცავს შაქარს.

8.

„მიჩნეულია ერთ-ერთ საუკეთესო პოლინარკოტიკად ბავშვებისა და მოზარდებისთვის. იგი მიიღება როგორც დაავადების პროფილაქტიკა, დეფიციტური პირობების სამკურნალოდ, აქტიური ზრდის პერიოდში. პრეპარატი ავსებს ორგანიზმს ყველა საჭირო მიკროელემენტით და უზრუნველყოფს ყველა ქსოვილის ნორმალურ განვითარებას და ფუნქციონირებას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აუმჯობესებს გონებრივ აქტივობას. რეგულარული გამოყენებისას ვითარდება ვირუსული დაავადებებისადმი წინააღმდეგობა.

7.

„ასევე შევიდა საუკეთესო მულტივიტამინური და მულტიმინერალური პრეპარატების ათეულში. კომპლექსის მიღება შესაძლებელია 12 წლიდან. პრეპარატის მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ მიუხედავად მისი დაბალი ფასისა, ის არანაირად არ ჩამოუვარდება ეფექტურობით უფრო ძვირიან ანალოგებს. იგი გამოიყენება როგორც ვიტამინის დეფიციტის და ჰიპოვიტამინოზის პროფილაქტიკა, ორსულობის დროს, ქრონიკული დაავადებების დროს, ასევე გაზრდილი ემოციური, გონებრივი და ფიზიკური სტრესის დროს. "ცენტრი A-დან თუთიამდე" მიღება რეკომენდებულია პოსტოპერაციულ პერიოდში, ალკოჰოლიზმისა და დიაბეტის სამკურნალოდ. კომპლექსი არ უნდა იქნას მიღებული სხვა ვიტამინის პრეპარატებთან ერთად, რადგან ის უკვე შეიცავს ყველა საჭირო ელემენტის დღიურ დოზას.

6.

» – საუკეთესო ვიტამინ-მინერალური კომპლექსი ბავშვებისთვის. მზარდ სხეულს უფრო მეტი სჭირდება ვიტამინები და მინერალები, ვიდრე ზრდასრულს. ეს პრეპარატი კარგად უმკლავდება ამ ამოცანას და უზრუნველყოფს ყველა ბიოლოგიურ ქსოვილს ყველა საჭირო ნივთიერებით. „პიკოვიტი“ აუმჯობესებს გონებრივ აქტივობას და ამცირებს დაღლილობას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია სკოლის ასაკის ბავშვებისთვის. მულტივიტამინების რეგულარული მიღება აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ამცირებს ვირუსული და ინფექციური დაავადებების რისკს. კომპლექსი ასევე პასუხისმგებელია ყველა ქსოვილის ზრდასა და სრულ განვითარებაზე.

5.

» არის ხუთ საუკეთესო ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსებიდან ერთ-ერთი. წარმოებული პროდუქტები მოიცავს ვიტამინებს ბავშვებისთვის, მოზარდებისთვის, ორსულებისთვის, ასევე ზრდასრული მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის. რეგულარული გამოყენებით, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ სხეული იღებს ყველა საჭირო ელემენტს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. შემადგენლობაში შემავალი ვიტამინები და მიკროელემენტები აუმჯობესებს არა მხოლოდ ზოგად მდგომარეობას, არამედ ხელს უწყობს თმის უკეთეს ზრდას, აძლიერებს ძვლოვან ქსოვილს და ზრდის წინააღმდეგობას მრავალი დაავადების მიმართ.

4.

» არის ვიტამინ-მინერალური კომპლექსი, რომელიც შეიცავს ადამიანის ჯანმრთელობის შენარჩუნების ძირითად ელემენტებს. გარდა ამისა, ის შეიცავს სპეციალურ ფერმენტებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან საკვებიდან მიღებული საკვები ნივთიერებების უკეთ ათვისებაზე. დიეტური დანამატი აუმჯობესებს გონებრივ მუშაობას და ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობას. რეგულარული გამოყენება ზრდის იმუნურ წინააღმდეგობას და ამცირებს სხვადასხვა დაავადების რისკს. მისი გამოყენება შესაძლებელია როგორც მდედრობითი, ასევე მამრობითი სქესის მიერ. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე დაავადება, უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან ყოველდღიური ფორმულის მისაღებად.

3.

”ხსნის საუკეთესო მულტივიტამინის და მულტიმინერალური პრეპარატების სამეულს, რომლებიც დღეს არსებობს. ვიტამინ-მინერალური კომპლექსის ეფექტურობა დასტურდება მის შესახებ მრავალი დადებითი მიმოხილვით. დღეში ერთი ტაბლეტი აკმაყოფილებს ორგანიზმის დღიურ მოთხოვნილებას სასიცოცხლო მნიშვნელობის ნივთიერებებზე. "სუპრადინი" აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს, აძლევს ენერგიას, აძლიერებს ძვლოვან ქსოვილს, ზრდის გონებრივ აქტივობას, იწყებს რეგენერაციულ პროცესებს და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. მისი მიღება განსაკუთრებით აუცილებელია გაზაფხულზე, როდესაც ორგანიზმის რეზერვები იწურება და საჭიროებს შევსებას. გამოყენებამდე უნდა წაიკითხოთ ინსტრუქციები, რადგან არსებობს გარკვეული უკუჩვენებები.

2.

ვიტამინ-მინერალური კომპლექსი "" მეორე ადგილზეა. ამ ჯგუფის ვიტამინები შემუშავებულია როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის. მისი მიღება შეუძლიათ როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს. მულტივიტამინური პრეპარატი შეიცავს ყველა ელემენტს, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. მისი გამოყენება შესაძლებელია როგორც პროფილაქტიკისთვის, ასევე ავადმყოფობის შემდგომ რეაბილიტაციის პერიოდში საჭირო ნივთიერებების შესავსებად. „ანბანი“ მიზნად ისახავს არა მხოლოდ ორგანიზმის დაცვას დაავადებებისგან - ის ასევე ასტიმულირებს გონებრივ და ფიზიკურ აქტივობას. ვიტამინების სპეციალურად შემუშავებული ჯგუფი შეირჩევა ისე, რომ სამჯერადი დოზა ოპტიმალურად ავსებს დღიურ დოზას.

1.

» საუკეთესო ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსების რეიტინგში ლიდერობს. ამ ბრენდის ქვეშ წარმოებული ვიტამინების სერია განკუთვნილია ნებისმიერი ასაკობრივი კატეგორიისთვის, ასევე ორსულებისთვის. "კომპლივიტი" შეიცავს ყველა საჭირო მინერალს და ვიტამინს. ის უნდა იქნას მიღებული არა მხოლოდ ყველა სასიცოცხლო ელემენტის შესავსებად, არამედ გაზრდილი გონებრივი და ფიზიკური აქტივობის დროს. კომპლექსი შეიცავს B ვიტამინების მნიშვნელოვან ჯგუფს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან კანის, თმის მდგომარეობასა და ზოგად ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზე. Complivit ყოველდღიური მიღება ამცირებს ვირუსული დაავადებების რისკს 30%-ით.

ყველა ადამიანს სჭირდება ვიტამინები, განურჩევლად ასაკისა და სქესისა. სხვა საკითხია, რომ საჭირო ვიტამინების ნაკრები და რაოდენობა შეიძლება განსხვავდებოდეს.

მამაკაცები ხარჯავენ დიდ ენერგიას, ექვემდებარებიან ფიზიკურ აქტივობას და განიცდიან სტრესს სამსახურში. ქალები შობენ შთამომავლობას და ზრუნავენ მათ სილამაზეზე. ბავშვები იზრდებიან, ვითარდებიან გონებრივად და ფიზიკურად.

რომელი მულტივიტამინები უკეთესია, მხოლოდ ექსპერიმენტულად შეიძლება დადგინდეს, რადგან წამლების ეფექტი ინდივიდუალურია. მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა ვიტამინები სჭირდებათ მამაკაცებს, ქალებს, ბავშვებსა და მოზარდებს და როგორ ავირჩიოთ ეფექტური მულტივიტამინის კომპლექსი თითოეული ამ ჯგუფისთვის.

მამაკაცის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია მის ორგანიზმში ვიტამინების მიღებაზე. მამაკაცის ჯანმრთელობა არ არის მხოლოდ დაავადებების არარსებობა და კარგი იმუნიტეტი. ბევრს (განსაკუთრებით 30 წლის შემდეგ) აწუხებს პრობლემები და სიმელოტე. ასეთი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, მამაკაცებისთვის მნიშვნელოვანია ვიტამინების ოპტიმალური ბალანსის შენარჩუნება. ვიტამინები მამაკაცებისთვის სპეციალური ვიტამინები არ არსებობს. მამაკაცის სხეულს სჭირდება იგივე ელემენტები, რაც ქალის სხეულს, მაგრამ უფრო დიდი რაოდენობით. თქვენ შეგიძლიათ გამოყოთ მამაკაცებისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინების სია: - გავლენას ახდენს რეპროდუქციულ ფუნქციაზე სათესლე ჯირკვალში ეპითელიუმის რეგენერაციით. ვიტამინი F- ასევე მნიშვნელოვანია მამაკაცის ჯანმრთელობის სექსუალურ ასპექტში, რადგან ხელს უწყობს სათესლე სითხის ოპტიმალური რაოდენობის გამომუშავებას. პასუხისმგებელია ტესტოსტერონის, მამრობითი ჰორმონის დონეზე. და- აძლიერებს იმუნიტეტს და აძლიერებს სისხლძარღვებს. - საჭიროა ცილის სინთეზისთვის კუნთებისა და ჩონჩხის წესრიგის შესანარჩუნებლად. კომპლექსები კომპლექსური მამაკაცის ფორმულა ბიოლოგიურად აქტიური კომპონენტების კომპლექსი როგორც ჯანმრთელი მამაკაცებისთვის, ასევე მათთვის, ვინც უკვე იგრძნო ასაკის, ცუდი გარემოს და მუდმივი გადატვირთვის ზემოქმედება სხეულზე. პრეპარატის მიღება ნაჩვენებია პოტენციის, ლეტარგიისა და პასიურობის და დაღლილობის პრობლემების დროს. შეიცავს ვიტამინებს B3, E და მიკროელემენტს თუთიას. ასევე შეიცავს ციმბირული ჟენშენის ფესვის, იოჰიმბის ქერქის და მწვანე ხახის ექსტრაქტებს. უელმენი ვიტამინის პრეპარატი ნაჩვენებია ხანგრძლივი ფიზიკური დატვირთვისა და დაღლილობისთვის. შეიცავს ვიტამინებს A, B (1, 2, 5, 9, 12), C, D და კვალი ელემენტებს - რკინას, მაგნიუმს, თუთიას, სილიციუმს, მანგანუმს, იოდს, ქრომს, სელენს და სხვა. კომპლექსი შესაფერისია არა მხოლოდ მათთვის, ვინც ფიზიკურად მუშაობს და დიდ ენერგიას ხარჯავს, არამედ მათთვისაც, ვისაც სტრესთან დაკავშირებული მჯდომარე, დამღლელი სამუშაო აქვს. არტუმი დიეტური დანამატი, რომელიც შესაფერისია ნებისმიერი ასაკის მამაკაცისთვის. მისი მიღება შეუძლია როგორც ჯანმრთელმა კაცმა, როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება, ასევე ის, ვისაც აღმოაჩნდა რეპროდუქციული სისტემის პრობლემები. შეიცავს ვიტამინ E-ს, ბეტა-კაროტინს, თუთიის გლუკონატს, როგორც დამხმარე კომპონენტებს - ჯუჯა პალმის მარცვლებს, ჭინჭრის ფესვს და გოგრის თესლს. Ქალისთვის ქალის სხეულს სჭირდება ვიტამინები მთელი ცხოვრების განმავლობაში, მაგრამ არის რამდენიმე პერიოდი, როდესაც ვიტამინის მხარდაჭერა განსაკუთრებით აუცილებელია: პერიოდი და დაბადება. ამ დროს ქალის ორგანიზმი ნაყოფს უამრავ საკვებ ნივთიერებას და ენერგიას აძლევს. კლიმაქსი. ჰორმონალური ცვლილებები ვიტამინების მიღებას განსაკუთრებულ მიდგომას მოითხოვს. ვიტამინები ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინები შემდეგია: E ითვლება ყველაზე "ქალის ვიტამინად". ექსპერტები მას უნიშნავენ ქალებს ორსულობისა და ორსულობის დაგეგმვისას. გარდა ამისა, ვიტამინი მონაწილეობს ელასტინისა და კოლაგენური ბოჭკოების წარმოქმნაში, რაც დადებითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე. ჯგუფი B. ყველა ვიტამინს შორის უნდა გამოიყოს B9 – ფოლიუმის მჟავა, განსაკუთრებით ორსულობის დროს. ეს ვიტამინი ჩართულია უშვილო ბავშვის ნერვული სისტემის და ტვინის განვითარებაში. B6 არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ის გვეხმარება სტრესისა და უძილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. A არის ვიტამინი, რომელიც პასუხისმგებელია უჯრედების გაყოფასა და განახლებაზე. მისი დეფიციტით, კანი ექვემდებარება სწრაფ ცვენას, ფრჩხილების კანი და თმა ცვივა. აქედან გამომდინარე, ეს ელემენტი შედის ქალის სილამაზისთვის ვიტამინის კომპლექსების აბსოლუტურ უმრავლესობაში. . მისი მთავარი დამსახურებაა კალციუმის შეწოვაში დახმარება, რაც კარგ გავლენას ახდენს ძვლების მდგომარეობაზე. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ქალები (განსაკუთრებით საშუალო ასაკის და ხანდაზმული ქალები) უფრო მგრძნობიარენი არიან ოსტეოპოროზის მიმართ, ვიდრე მამაკაცები. გარდა ამისა, ვიტამინი D ინარჩუნებს ტენიანობას კანში, რაც მას უფრო მკვრივს და ელასტიურს ხდის. F. მონაწილეობს კანის ლიპიდურ ცვლასა და ცხიმის შეწოვაში. ორგანიზმში ამ ვიტამინის რეგულარული მიღება ხელს უწყობს წონის ნორმალიზებას, კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას და შეშუპებას. კომპლექსები Perfectil კომპლექსი შექმნილია ქალის სილამაზის მხარდასაჭერად და ნაადრევ დაბერებასთან საბრძოლველად. შეიცავს ვიტამინებს A, E, C, B5, B6, B12 და მინერალებს - რკინას, თუთიას, სილიციუმს და სხვა. მიმოხილვების უმეტესობა მიუთითებს ამ კომპლექსის ეფექტურობაზე. Alphabet Cosmetic - ვიტამინები ჯანსაღი კანის, თმისა და ფრჩხილებისთვის ამ კომპლექსის მოქმედება ასევე მიმართულია კანისა და ფრჩხილების სილამაზის შენარჩუნებაზე. შეიცავს ვიტამინების ღირსეულ სიას: ჯგუფის B, A, C, E, PP, H, K, ასევე მინერალებს - იოდს, ინულინს, მაგნიუმს და სხვა. კომპლექსი ასევე შეიცავს ფარმაცევტული მცენარეების ბუნებრივ ექსტრაქტებს. ელევიტი პრონატალი მულტივიტამინები ორსულებისთვის და მათთვის, ვინც ახლახან გეგმავს დაორსულებას. შეიცავს A, E ვიტამინებს, B, C, D, PP, N ჯგუფის თითქმის ყველა ელემენტს. მიკროელემენტებს: კალციუმს, ფოსფორს, მაგნიუმს, რკინას, თუთიას და სპილენძს. არაორსული ქალები ასევე იღებენ მას ვიტამინის პროფილაქტიკის სახით. ლედი ფორმულა 40+ ეს პრეპარატი შესაფერისია მათთვის, ვინც უკვე დაიწყო ასაკთან დაკავშირებული ჰორმონალური ცვლილებები. კომპლექსი ნაჩვენებია მენოპაუზისა და პრემენოპაუზის, ლიბიდოს დაქვეითების, სტრესის, გაღიზიანების და დაღლილობის დროს. შეიცავს ვიტამინებს A, C და E. მინერალებს შორისაა სილიციუმი, ბორი, ბრომელინი, სელენი, მაგნიუმი და ნატრიუმი. ქალისთვის ვიტამინის კომპლექსის არჩევისას მნიშვნელოვანია მისი ასაკობრივი ჯგუფის გათვალისწინება, ვინაიდან სხვადასხვა ასაკში საჭიროა ვიტამინების განსხვავებული ნაკრები და მათი დოზა. ბავშვებისთვის და მოზარდებისთვის ბავშვობა ხასიათდება დიდი ენერგიის ხარჯვით ზრდისთვის, ახალი უჯრედების აგებულებით და გონებრივი განვითარებისთვის. თინეიჯერები განიცდიან სტრესს და გაიზარდა გონებრივი და ფიზიკური სტრესი. გარდა ამისა, მოზარდობას მოაქვს ჰორმონალური ცვლილებები და ძვლების ინტენსიური ზრდა. ვიტამინები შემდეგი ვიტამინები ყველაზე მნიშვნელოვანია ბავშვის ორგანიზმისთვის: D3. ბავშვობაში და მოზარდობაში ძვლები სწრაფად იზრდება, რომლის ძირითადი სამშენებლო მასალა კალციუმია. მაგრამ D3 ვიტამინის გარეშე კალციუმი არ შეიწოვება, ამიტომ ორგანიზმი სრულად უნდა იყოს უზრუნველყოფილი ამ ელემენტით. A. გამოიყენება ორგანიზმის მიერ ცილების სინთეზისთვის, ძვლებისა და ხრტილების ასაშენებლად. A ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს იმუნიტეტის დაქვეითებას და სიბრმავესაც კი. ჯგუფი B. მნიშვნელოვანია ბავშვებმა და მოზარდებმა მიიღონ ამ ჯგუფის ყველა ელემენტი: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. დეფიციტი ვლინდება ლეტარგიის, უძილობის, საჭმლის მონელების, სისუსტისა და დავიწყების სახით. E არის ვიტამინი, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს ზრდაში და ჩართულია აღდგენის ყველა პროცესში. კომპლექსები ანბანი აქ არის "ბავშვი", "საბავშვო ბაღი", "სკოლელი" და "თინეიჯერი". თითოეული კომპლექსი შეიცავს ვიტამინებისა და მიკროელემენტების კომპლექტს ასაკის შესაბამისი დოზით. კომპლექსის ფასი ჩვეულებრივ არ აღემატება 300 რუბლს. აქვს მომხმარებელთა დადებითი მიმოხილვები. მრავალ ჩანართი Multi Tabs - ვიტამინები განკუთვნილია სხვადასხვა ასაკის ბავშვებისთვის ბავშვებისთვის - "Baby" და "Toddler", თინეიჯერებისთვის - "Junior" და "Teenager". ეს არის ზოგადი გამაძლიერებელი ვიტამინის კომპლექსები, რომელთა მოქმედება მიმართულია ზრდის პერიოდში ორგანიზმის ჰარმონიულ განვითარებაზე. ციტრა-კალცემინი ვიტამინები ბავშვებისთვის (5-დან 12 წლამდე და უფროსი). აქცენტი კეთდება კალციუმზე და ვიტამინ D3-ზე, ამიტომ პრეპარატი შესაფერისია ცუდი ზრდის ტემპის მქონე ბავშვებისთვის. ის ასევე შეიცავს სპილენძს, მაგნიუმს, თუთიას და მანგანუმს. Aviton-GinkgoVita კომპლექსი ბავშვებში და მოზარდებში მეხსიერების, აზროვნების და ინტელექტის განვითარებისა და გაძლიერებისათვის. ეფექტი მიიღწევა ნივთიერებების არსებობის გამო, რომლებიც ასტიმულირებენ მეტაბოლურ პროცესებს ტვინის ქსოვილში. შემადგენლობაში შედის ვიტამინები - A, B1, B2, B3, B6, B12, H, C, D3 და მიკროელემენტები - კალციუმი, მაგნიუმი, ლიზინი. დაბინძურებული გარემო, არარეგულარული კვება, გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა, სტრესი - ეს ყველაფერი უარყოფითად მოქმედებს ნებისმიერი თანამედროვე ადამიანის ჯანმრთელობაზე, იქნება ეს კაცი, ქალი თუ ბავშვი. ასაკის, სქესის და სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლების მიხედვით შერჩეული მულტივიტამინური კომპლექსები დაეხმარება ორგანიზმს გაუმკლავდეს გარე ფაქტორების გავლენას. ვიტამინის პრეპარატის არჩევისას უნდა მიმართოთ ექიმს.

ვიტამინების კომპლექსების შერჩევის წესები სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის, პრეპარატები მამაკაცებისთვის, ქალებისა და ბავშვებისთვის სხვადასხვა ასაკის, მულტივიტამინები, რომლებიც შესაფერისია თმისა და კანის პრობლემების გადასაჭრელად.

სტატიის შინაარსი:

ვიტამინები ადამიანის სრული დიეტის აუცილებელი კომპონენტია. თუ საკვებ პროდუქტებში მათი ნაკლებობაა და ეს ხშირად ხდება ზამთარში და გაზაფხულზე, ექიმები გირჩევენ სინთეზური ანალოგების გამოყენებას. შეგიძლიათ მიიღოთ როგორც მონოვიტამინები, ანუ სპეციფიკური პრეპარატი, რომელიც შეიცავს ერთ ვიტამინს, ასევე მულტივიტამინები - კომპლექსები, რომლებიც შეიცავს სხვადასხვა ვიტამინს, ზოგჯერ ორგანულ და მინერალურ ნივთიერებებთან ერთად. უნდა გვახსოვდეს, რომ მონოვიტამინები ინიშნება სამკურნალო მიზნებისთვის, ხოლო მულტივიტამინები ინიშნება პროფილაქტიკური მიზნით.

ვიტამინის კომპლექსების უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები მოზრდილებში და ბავშვებში

ვიტამინის კომპლექსები (მულტივიტამინები) ექიმებმა რამდენიმე ათეული წლის წინ შექმნეს და ამ დროის განმავლობაში ისინი გახდა ნამდვილი მიღწევა ვიტამინის დეფიციტის პროფილაქტიკაში. კომპლექსები შეიცავს ვიტამინების გარდა, სხვადასხვა მინერალებს. ვიტამინის კომპლექსების აშკარა უპირატესობებია:

• მოკლევადიანი მეხსიერების გაუმჯობესება. ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც ყოველდღიურად იღებენ მულტივიტამინებს, 32%-ით უფრო სწრაფად ასრულებენ მოკლევადიანი მეხსიერების ამოცანებს.
• ამცირებს მრავალი დაავადების განვითარების რისკს. ახალი სამედიცინო დაკვირვებების თანახმად, ქალები, რომლებიც რეგულარულად იღებენ ვიტამინის კომპლექსებს, ნაკლებად განიცდიან გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს.
• ყველა სასარგებლო ნივთიერების ხელმისაწვდომობა. ვიტამინის დანამატები სრულად აკმაყოფილებს ორგანიზმის საჭიროებებს საკვებ ნივთიერებებზე.
• დადებითი გავლენა ცხოვრების ფსიქოლოგიურ აღქმაზე. დადასტურებულია, რომ ვიტამინის კომპლექსების მიმღები ადამიანი ცდილობს ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვას და, მაგალითად, კაფეში წვენს ამჯობინებს ალკოჰოლს.
• მოსახერხებელი მიღება. არ არის საჭირო მუჭა ტაბლეტების მიღება ორგანიზმის ყველა სახის ვიტამინზე მოთხოვნილების შესავსებად, როგორც ეს ერთჯერადი მედიკამენტების შემთხვევაშია. საკმარისია 1-2 ტაბლეტი ან კაფსულა დღეში.

თუმცა, ვიტამინების კომპლექსმა ასევე შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას, თუ შემთხვევით მიიღება. გარდა ამისა, მულტივიტამინების უარყოფითი მხარეა:

• ჰიპერვიტამინოზის განვითარების შესაძლებლობა. ეს გართულება ხდება იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი რეგულარულად აჭარბებს ვიტამინის პრეპარატების მიღების დასაშვებ დოზას.
• წყალში ხსნადი და ცხიმში ხსნადი ვიტამინები შეიძლება ცუდად იმოქმედონ ერთმანეთთან. ეს ეხება იმ შემთხვევებს, როდესაც ადამიანი იღებს რამდენიმე ვიტამინის შემცველ მედიკამენტს.
• ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის შესაძლებლობა. ვიტამინების ეს თვისება ექიმებს არ აძლევს საშუალებას მისცეს ზოგადი რეკომენდაციები გამოყენების შესახებ.
• არ არის რეკომენდებული დიაბეტით დაავადებულთა და ალერგიით დაავადებულთათვის.

თუ რაიმე ვიტამინის კომპლექსის მიღებას გეგმავთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ზოგად პრაქტიკოსს.

ვისთვის არის შესაფერისი ვიტამინის კომპლექსები?

ვიტამინის კომპლექსების არჩევისას, პირველ რიგში, უნდა დაადგინოთ, რა მიზნით გსურთ კურსის გავლა. თქვენი მიზნებიდან გამომდინარე, მულტივიტამინები განსხვავებულია. გარდა ამისა, არსებობს ნარკოტიკების გარკვეული ჯგუფები, რომლებიც შესაფერისია მამაკაცებისთვის, ქალებისთვის, ბავშვებისთვის, მეძუძური დედებისთვის და ა.შ. ვიტამინის კომპლექსების არჩევისას მნიშვნელოვანია პაციენტის ასაკიც.

როგორ ავირჩიოთ ვიტამინის კომპლექსები ქალებისთვის

ქალებისთვის განკუთვნილი ვიტამინის კომპლექსები უნდა შეიცავდეს კომპონენტებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ მეტაბოლიზმზე, მხარს უჭერენ იმუნიტეტს და ნერვული, გულ-სისხლძარღვთა და ენდოკრინული სისტემების მდგომარეობას. გარდა ამისა, ქალის მულტივიტამინებს დადებითი გავლენა უნდა ჰქონდეთ ელასტიურობაზე, კანის ტურგორზე, ფრჩხილების და თმის მდგომარეობაზე.

უმთავრესად, ყურადღება უნდა მიაქციოთ კომპლექსებს, რომლებიც შეიცავს შემდეგ ვიტამინებს: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, PP, F, K. ასევე სასურველია, რომ შემადგენლობა მულტივიტამინები შეიცავდა სხვადასხვა მინერალებს: მაგნიუმს, კალციუმს, რკინას, თუთიას, ფოსფორს, კალიუმს, იოდს, ქრომს.

ყველა ვიტამინიდან, ვიტამინი B9 ან ფოლიუმის მჟავა ითვლება ყველაზე "ქალური". ის არეგულირებს მენსტრუაციის და სქესობრივი მომწიფების მიმდინარეობას ახალგაზრდა გოგონებში, ანელებს მენოპაუზის დაწყებას, ასტაბილურებს მდგომარეობას მენოპაუზის დროს, ეხმარება დეპრესიასთან ბრძოლაში და არეგულირებს ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას.

გარდა ამისა, სხვა ვიტამინები პასუხისმგებელნი არიან შემდეგ ფუნქციებზე:

• ვიტამინი A პასუხისმგებელია კანის, ფრჩხილების, თმის, ჩონჩხის მდგომარეობაზე და აუმჯობესებს მხედველობას.
• ვიტამინები E და C არის ანტიოქსიდანტები და იცავს გარემოს მავნე ზემოქმედებისგან კანისა და თმის გარეგნობაზე.
• ვიტამინი PP იცავს ქალის ორგანიზმს კანის სხვადასხვა დაავადებებისგან.
• ვიტამინი B6 ამცირებს PMS-ის სიმპტომებს.
• ვიტამინი D ხელს უწყობს მენსტრუაციის ნაკლებ ტკივილს და ზრუნავს კანსა და ჩონჩხზე.

ზოგადად, ყველა B ვიტამინი ხელს უწყობს ქალის კეთილდღეობის, ენერგიისა და ლამაზი კანის შენარჩუნებას.

40 წლამდე ასაკის ქალებისთვის, შემდეგი ვიტამინის კომპლექსები საუკეთესოდ შეეფერება:

1. დუოვიტი ქალებისთვის. ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული მულტივიტამინის კომპლექსი ქალებისთვის. ის შეიცავს ვიტამინებს A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, E ოპტიმალური თანაფარდობით. ქალის დუოვიტი ასევე შეიცავს მინერალებს: კალციუმს, მაგნიუმს, ფოსფორს, სპილენძს, რკინას, მანგანუმს, მოლიბდენს, თუთიას. ეს არის დამხმარე კომპლექსი, რომელიც ეფექტურია ფიზიკური აქტივობის, სტრესის, გონებრივი დაძაბულობის, ვიტამინის დეფიციტის, დიეტისა და ცუდი კვების დროს.
2. ანბანი კოსმეტიკა. ამ მულტივიტამინში აქცენტი კეთდება ვიტამინებსა და მინერალებზე, რომლებიც ხელს უწყობენ ქალის თმის, კანისა და ფრჩხილების ოპტიმალური მდგომარეობის შენარჩუნებას. იგი შეიცავს ვიტამინებს A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, D, PP, E, H, K. გარდა ვიტამინებისა, Alphabet Cosmetics შეიცავს სელენს, სილიციუმს, კალციუმს, ქრომს, სპილენძს, იოდს, თუთიას. რკინა, კოენზიმი Q10, ინულინი, მაგნიუმი, მანგანუმი. პრეპარატი ასევე შეიცავს სამკურნალო ბალახების ექსტრაქტებს: ალოეს, ჭინჭრის, მწვანე ჩაის, გვირილის, ცხენის კუდის, არყის.
3. ქალბატონის ფორმულა. ეს არის ამერიკული წარმოების გაძლიერებული მულტივიტამინური კომპლექსი. იგი შეიქმნა სპეციალურად ახალგაზრდა ქალების კანის, ფრჩხილების და თმის მდგომარეობაზე ყოვლისმომცველი დადებითი ეფექტისთვის. ლედი ფორმულა შეიცავს ვიტამინებს A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, P, მინერალებს - კალციუმს, სილიციუმს, ფოსფორს, იოდს, რკინას, მაგნიუმს, სელენს, თუთიას, სპილენძს, მანგანუმი. პრეპარატში ასევე შედის ჟელატინი, აუცილებელი ამინომჟავები და ცხენის კუდის ექსტრაქტი.

40 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის რეკომენდებულია ოდნავ განსხვავებული მულტივიტამინები, რომლებიც ხელს უწყობენ ასაკთან დაკავშირებული კანის ცვლილებებთან ბრძოლას, თმის პრობლემებს და ჰორმონალური დონის სტაბილიზაციას მენოპაუზის წინა დღეს. ყურადღება უნდა მიაქციოთ ისეთ წამლებს, როგორიცაა:

• ActiveLife. პრეპარატის საფუძველია ანტიოქსიდანტური ვიტამინები - A, C, E, P. ეს ვიტამინები სასარგებლო გავლენას ახდენს კანზე, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ხელს უშლის კიბოს განვითარებას.
• მენოპაია. კომპლექსი, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, PP, C, D, E. ასევე შეიცავს სხვადასხვა მინერალებს. კომპოზიცია ისეა შერჩეული, რომ სრულად დააკმაყოფილოს ქალის ორგანიზმის საჭიროება საკვებ ნივთიერებებზე წინა და მენოპაუზის პერიოდში.
• ფიტო 40. მულტივიტამინური პრეპარატი, რომელიც ასევე მიზნად ისახავს მომწიფებული ქალის სხეულის მხარდაჭერას და ამ ასაკისთვის დამახასიათებელი დაავადებების პრევენციას. შემადგენლობაში შედის ვიტამინები B9, C, E, F. ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია სელის ზეთი, რომელიც იცავს ორგანიზმს ჭარბი ქოლესტერინისგან.

ვიტამინის კომპლექსების შერჩევა მამაკაცებისთვის

არასწორია იმის თქმა, რომ მამაკაცებს განსხვავებული ვიტამინები სჭირდებათ, ვიდრე ქალებს. განსხვავება მხოლოდ იმ ვიტამინების რაოდენობასა და თანაფარდობაშია, რაც ქალისა და მამაკაცის ორგანიზმს სჭირდება. როგორც წესი, მამაკაცებს ყველა ტიპის ელემენტი ოდნავ მეტი სჭირდებათ, ვიდრე ქალებს. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ისინი უფრო მეტს იწონიან, აქვთ მეტი ფიზიკური დატვირთვა და ნაკლებად იტანენ სტრესს.

მთავარი "მამრობითი" ვიტამინია F. წინააღმდეგ შემთხვევაში მას უწოდებენ პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების კომპლექსს. ის გავლენას ახდენს სპერმატოგენეზზე და მამრობითი სქესის ჰორმონების კარგ ფუნქციონირებაზე.

ვიტამინ F-ს მოსდევს E. ის უზრუნველყოფს ეპითელიუმის რეგენერაციას სათესლე ჯირკვალში სათესლე სადინარებში. ამ ვიტამინის გარეშე მამაკაცს შეუძლია დაძლიოს "სექსუალური დეპრესია". ეს ვიტამინი A და C-სთან ერთად აუმჯობესებს იმუნიტეტს, კურნავს სისხლძარღვებს და აუმჯობესებს ტონუსს.

B ვიტამინები უზრუნველყოფს ცილის სინთეზს და ენერგეტიკულ პროცესებს მამაკაცის ორგანიზმში.

მამაკაცებისთვის ყველაზე პოპულარული ვიტამინის კომპლექსებია:

1. აევიტ. ეს პრეპარატი ეფუძნება A და E ვიტამინებს. როდესაც ეს ვიტამინები შედის მამაკაცის სხეულში, ისინი ხელს უწყობენ კუნთების მასის ზრდას, მხარს უჭერენ იმუნურ სისტემას და ხელს უწყობენ აღდგენას ხანგრძლივი ავადმყოფობის შემდეგ. როგორც ვიტამინი A, ასევე ვიტამინი E შეიძლება დაგროვდეს ორგანიზმში, რაც ნიშნავს, რომ ჭარბი მოხმარების შემთხვევაში მათ შეუძლიათ ჰიპერვიტამინოზის პროვოცირება. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია დოზის მონიტორინგი.
2. ტეტრაფოლევიტი. ეს პრეპარატი შეიცავს ვიტამინებს B1, B2, B9, PP. მისი მთავარი მიზანია მამაკაცის სხეულის ენერგიით უზრუნველყოფა და ნორმალური მეტაბოლიზმის მხარდაჭერა. ტეტრაფოლევიტის ეფექტი ძალიან გამოხატულია, ამიტომ აქტივობის გასაზრდელად რეკომენდებულია მისი მიღება დილით.
3. კვადევიტი. პრეპარატი შეიცავს შემდეგ ვიტამინებს: A, B2, B6, B9, B12, C, E, P, PP. გარდა ამისა, რამდენიმე ამინომჟავა, კალიუმი, სპილენძი, კალციუმი. შესანიშნავია როგორც აღდგენითი საშუალება ხანგრძლივი ავადმყოფობის შემდეგ, საკვებში ბუნებრივი ვიტამინების ნაკლებობის პერიოდში.
4. აეროვიტი. ეს ბევრი ექიმის მიერ აღიარებულია, როგორც საუკეთესო ვიტამინის კომპლექსი იმ მამაკაცებისთვის, რომლებიც განიცდიან მძიმე ფიზიკურ დატვირთვას და მუშაობენ რთულ პირობებში. აეროვიტს ხშირად იღებენ პროფესიონალი სპორტსმენები. შეიცავს ვიტამინებს A, B1, B2, B5, B9, B12, C, E, R. პრეპარატი საკმაოდ ძლიერია, ამიტომ ყურადღებით უნდა დაიცვათ მისი დოზა.
5. გლუტამევიტი. მდიდარი კომპლექსური პრეპარატი, რომელიც შეიცავს ვიტამინებსა და მინერალებს. შეიცავს ვიტამინებს A, B1, B2, B5, B9, C, P, E, მინერალებს - რკინას, კალციუმს, კალიუმს, სპილენძს. ხელს უწყობს ძალების სწრაფ აღდგენას, ასტაბილურებს იმუნურ სისტემას.

ბავშვებისთვის ვიტამინის კომპლექსის არჩევის თავისებურებები

ბავშვის ორგანიზმში ვიტამინების უმეტესობა ასრულებს სრულიად განსხვავებულ ფუნქციებს, ვიდრე ზრდასრულის ორგანიზმში. ამის მიზეზი ის არის, რომ ფორმირების პროცესები ხდება მზარდ სხეულში, რომელიც არ შეინიშნება მოზრდილებში. ბავშვის ორგანიზმში ბიოლოგიური პროცესები პირველ რიგში მოითხოვს შემდეგ ვიტამინებს:

• ა. მონაწილეობს ჩონჩხის ფორმირებაში, ლორწოვანი გარსების რეგენერაციაში, ფილტვებისა და საჭმლის მომნელებელი ორგანოების განვითარებაში. საჭიროა ნორმალური მხედველობისა და ზრდისთვის.
• 1-ში. უზრუნველყოფს ნახშირწყლების ცვლის პროცესს და ხელს უწყობს გონებრივ აქტივობას.
• 2-ზე. მონაწილეობს მეტაბოლიზმში, ხელს უწყობს თმისა და ფრჩხილების ზრდას და კანის კარგ მდგომარეობას.
• 6-ზე. პასუხისმგებელია იმუნიტეტზე, სისხლის წითელი უჯრედების ფორმირებაზე და ნერვული სისტემის კარგ ფუნქციონირებაზე.
• 9 საათზე. ხელს უშლის ანემიას, ზრდის მადას.
• 12 საათზე. მონაწილეობს ჰემატოპოეზში, ნერვული სისტემის აქტივატორი.
• თან. აფერხებს ალერგიულ რეაქციებს, მხარს უჭერს იმუნურ სისტემას.
• დ. პასუხისმგებელია ჩონჩხის განვითარებაზე.
• ე. უზრუნველყოფს კუნთოვანი, ნერვული და სისხლის მიმოქცევის სისტემების გამართულ ფუნქციონირებას.
• TO. პასუხისმგებელია სისხლის მიმოქცევის სისტემის ფუნქციონირებაზე.
• ნ. ჯანსაღი კანის წყარო.
• RR. მონაწილეობს ცხიმების, ნახშირწყლების, ცილების, ვიტამინებისა და მინერალების მეტაბოლიზმსა და ათვისებაში.

თითოეული ვიტამინი სჭირდება ბავშვს სხვადასხვა ასაკში სხვადასხვა რაოდენობით. ამიტომ, ბავშვისთვის სინთეზური ვიტამინების არჩევისას, უმჯობესია იხელმძღვანელოთ მისი პრობლემებით და ასაკით.

1. Multi-Tab Baby. შეიცავს ვიტამინებს A, C, D.
2. ქინდერ ბიოვიტალი გელი. შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსს.
3. ვიტორონი. რუსული პრეპარატი შეიცავს ვიტამინებს A, C, E.
4. პანგეხავიტი. შეიცავს ვიტამინებს A, B1, B2, B6, B15, PP.
5. პიკოვიტი. შეიძლება მიიღოს სიროფის და პასტილების ფორმა. ეს უკანასკნელი ვიტამინების გარდა შეიცავს კალციუმს და ფოსფორსაც.

2-დან 5 წლამდე ბავშვებისთვის შეგიძლიათ აირჩიოთ შემდეგი ვიტამინის პრეპარატები:

• ცენტრი ბავშვებისთვის. მას აქვს ორი სახეობა: ექსტრავიტამინი C და ექსტრაკალციუმი.
• Unicap U. A, B1, B2, B6, B9, B12, C, D, PP ვიტამინების შემცველი საღეჭი ტაბლეტები.
• ალვიტილი. სიროფი, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს A, B1, B2, B5, B12, C, D3, E, PP, H.

თუ ბავშვი 5 წელზე მეტია, მას შეუძლია მიიღოს შემდეგი ზოგადი გამაძლიერებელი მულტივიტამინები:

1. Vitrum, Vitrum Plus. ისინი შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების სრულ სპექტრს, რომლებიც აუცილებელია მზარდი ორგანიზმისთვის.
2. ანბანი. ეს არის ფერადი ტაბლეტების სახით, თითოეულ მათგანს აქვს უნიკალური ვიტამინის შემადგენლობა.
3. ოლიგოგალ-სე. ვიტამინები A, C, E სელენთან ერთად. აქვს კაფსულების ფორმა.
4. ტრიოვიტი. შემადგენლობა მსგავსია Oligogal-Se-ს, მხოლოდ სელენის გარეშე.

ბავშვისთვის ვიტამინების არჩევისას აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

რისთვის არის ვიტამინის კომპლექსები?

ჩვენს ორგანიზმში საკმარისი ვიტამინების მიღება უზრუნველყოფს ჩვენი სისტემის ოპტიმალურ მუშაობას. გარდა ამისა, საჭირო ვიტამინების მიღებით, თქვენი თმა, კანი და ფრჩხილები შესანიშნავ მდგომარეობაში იქნება.

თმისთვის ვიტამინის კომპლექსების შერჩევა

თმისთვის სპეციალურ მულტივიტამინებს გარკვეული უპირატესობები აქვთ მონოვიტამინებთან შედარებით. პირველ რიგში, მათ გარანტირებული აქვთ ორგანიზმს მიაწოდონ თმას საჭირო ნივთიერებების მთელი კომპლექსი. მეორეც, მულტივიტამინის კომპლექსებს აქვთ დაბალანსებული შემადგენლობა, რომელიც საუკეთესოდ შეეფერება ჯანსაღი თმის შესანარჩუნებლად.

მოდით შევხედოთ ყველაზე პოპულარულ ნარკოტიკებს:

• ნუტრიკაპი. პროფილაქტიკური კომპლექსი, რომელიც აძლიერებს თმას, ხელს უწყობს ზრდას და ხელს უშლის თმის ჭარბ ცვენას. ხელმისაწვდომია კაფსულების სახით, რომლებიც შეიცავს B ვიტამინებს, გოგირდს, კალციუმს, სილიციუმს, თუთიას, კაკლის ზეთს, ხორბლის ჩანასახის ექსტრაქტს, ფუტკრის ცვილს.
• სრულყოფილი. გამოიყენება სკალპის დაავადებების სამკურნალოდ. მას აქვს კაფსულების ფორმა, მათ შორის B ვიტამინები, ასევე H, E, PP, C, რკინა, მაგნიუმი, თუთია, მანგანუმი, ბურდოკის და ექინაცეას ექსტრაქტები.
• ხელახლა მოქმედებს. სამკურნალო ვიტამინის პრეპარატი, რომელიც ებრძვის თმის დაავადებებს. ეფექტურია სიმელოტესთან და თმის მომატებულ სისუსტესთან ბრძოლაში. თითოეული კაფსულა შეიცავს ვიტამინებს B1, B6, B10, თუთიას, სპილენძს, რკინას, ამინომჟავებს, საფუარს, ხორბლის ექსტრაქტს, ფეტვი.
• ფიტოვალი. იგი ინიშნება თმის გარეგნობის გაუარესების, ცვენის ან მისი სტრუქტურის ცვლილებისთვის. იგი შეიცავს B ვიტამინებს, ასევე A, თუთიას, რკინას, ამინომჟავებს და საფუარს.

როგორ ავირჩიოთ მულტივიტამინი კანისთვის

კანისთვის ვიტამინის კომპლექსების შერჩევისას მნიშვნელოვანი მომენტია ის, რომ მოქმედების მიზანი უნდა იყოს კანის პრობლემებისა და ვიტამინის დეფიციტის მიზეზი და არა მხოლოდ გარე ნიშნებთან ბრძოლა. სწორედ ამ მიზეზით, პრაქტიკულად აზრი არ აქვს ვიტამინების კრემებისა და ნიღბების გამოყენებას, თუ შინაგან პრობლემაზე არ მოქმედებს.

კანისთვის ყველაზე პოპულარული ვიტამინებია:

1. აევიტ. შეიცავს A და E ვიტამინებს. იცავს კანს გარე გარემოს უარყოფითი გავლენისგან, მზის სხივებისგან და არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი.
2. აეკოლ. ეს პრეპარატი შეიცავს ვიტამინებს A, E, K. ის ასტიმულირებს კანის დაზიანების სწრაფ შეხორცებას და ხსნის ანთებას.
3. ვიტაშარმი. ტიპიური ვიტამინის კომპლექსი, რომელიც მიზნად ისახავს კანის გაჯანსაღებას და მისი დაავადებების მკურნალობას. შეიცავს ვიტამინებს B და A. ასევე დადებითად მოქმედებს თმისა და ფრჩხილების მდგომარეობაზე.
4. რევივონა. ეს არის მდიდარი ვიტამინის კომპლექსი, რომელიც შეიცავს B ვიტამინებს, ასევე A, D, E, H. დადებითად მოქმედებს არა მხოლოდ კანზე, არამედ სახსრებზე, ძვლებზე, იმუნიტეტზე და გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე.

გახსოვდეთ, ყველა დადებითი თვისების მიუხედავად, მულტივიტამინები ორგანიზმს აწვდიან სპეციფიკურ ვიტამინებს. მას ასევე სჭირდება დამატებითი დამხმარე ნივთიერებები და თქვენმა სხეულმა უნდა მიიღოს ისინი სწორი კვებისგან.

რა არის საუკეთესო ვიტამინის კომპლექსები ზრდისთვის?

როდესაც ვსაუბრობთ ზრდის ვიტამინებზე, ჩვეულებრივ ვგულისხმობთ ვიტამინებს ბავშვებისთვის, რომლებიც შექმნილია ჩონჩხის ნორმალურ ფორმირებაში მონაწილეობისთვის. თუმცა ადამიანები 23 წლამდე იზრდებიან და ზოგჯერ უფრო მეტსაც. ამიტომ, ზრდის ვიტამინები აუცილებელია მოზარდებისა და ახალგაზრდებისთვის.

მთავარი "ზრდის აგენტები" არის ვიტამინების შემდეგი ჯგუფები: ვიტამინი D, B ვიტამინები, ვიტამინი A, ვიტამინი C. ამ ვიტამინების რაოდენობა, რომელიც იმყოფება ახალგაზრდა სხეულში, განსაზღვრავს, რამდენად შეუძლია მისი ზრდის პოტენციალის რეალიზება.

მოდით შევხედოთ ყველაზე პოპულარულ ვიტამინების კომპლექსებს, რომლებიც შექმნილია იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ „გაიზარდოთ“:

• Calcemin Advance. ეს კომბინირებული ვიტამინის პრეპარატი შექმნილია ზრდის პროცესების დასაჩქარებლად. ის გავლენას ახდენს მარილის მეტაბოლიზმზე D3 ვიტამინის, ასევე კალციუმის, მაგნიუმის, სპილენძის, ბორის და მანგანუმის წყალობით.
• Natekal D3. D3 ვიტამინის გარდა, პრეპარატი შეიცავს კალციუმს და გარკვეული დამხმარე ნივთიერებების ჯგუფს. ისინი ერთად ხელს უწყობენ ძვლების მიერ კალციუმის და ფოსფორის ეფექტურ შეწოვას. ძვლები იძენენ სიმტკიცეს და პლასტიურობას.
• Berlamin Modular. ძალიან მდიდარი მულტივიტამინის კომპლექსი, რომელიც შეიცავს ყველა B ვიტამინს, ასევე A, E, D, K, H, C, PP, მოლიბდენს, სელენს, ქლორს, ფტორს, თუთიას, კალციუმს, მანგანუმს, მაგნიუმს, კალიუმს, სპილენძს, რკინას. , ფოსფორი, აუცილებელი ამინომჟავები.
• B დიდი. პრეპარატი ხელს უწყობს 6 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებში სწრაფ ზრდას. იგი შეიცავს რამდენიმე ზრდის ვიტამინს - D3 და B1. გარდა ამისა, ბამბუკის ექსტრაქტი, კალციუმის კარბონატი.

ეს პრეპარატები გარანტირებულია ზრდის ზრდას. თუმცა, სათანადო დიეტის სარგებელი არ გაუქმებულა. როგორც წესი, ბავშვსაც და მოზარდსაც შეუძლია გაიზარდოს რამდენიმე სანტიმეტრი, როგორც კი სწორად და მკვებავ კვებას დაიწყებს.

როგორ ავირჩიოთ ვიტამინები - ნახეთ ვიდეო:

ვიტამინის კომპლექსებს აქვთ ძლიერი სამკურნალო და პროფილაქტიკური ეფექტი ადამიანის სხეულზე. მნიშვნელოვანია სწორი წამლის არჩევა და დოზის შესახებ ჯერ ექიმთან განხილვა. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ არცერთი სინთეზური ვიტამინი არ გახდის ჯანსაღ საკვებს. და სხეულის ყველა სისტემის ჯანმრთელობისთვის პირველი ნაბიჯი უნდა იყოს ჯანსაღი ცხოვრების წესი და დიეტა.