– თქვენ იცით, რომ არ მიყვარს, როცა შაქრის თასი ღიაა: იქ ბუზები დაფრინავენ. მაგრამ შენთვის რთულია ჩემთვის ასეთი სისულელეების გაკეთება - უბრალოდ აიღე და შაქრის თასი დახურე!

”და მიჭირს ისეთ ადგილას ცხოვრება, სადაც ადამიანები გამუდმებით კომენტარს აკეთებენ.”

- კარგი, ნუ იცოცხლებ!

ეს კლასიკური მაგალითია: შაქრის თასის თავსახურმა პატარამ შეიძლება ერთ პარტნიორს ქრონიკული გულგრილობის მსხვერპლად აგრძნობინოს თავი, მეორეს კი - მუდმივი მოსაწყენი კონტროლის მსხვერპლად.

”განიხილეთ კონკრეტული პრობლემა აქ და ახლა, ვიდრე თქვენი პარტნიორის ქცევა ზოგადად და ყოველთვის”, - ურჩია სალივანმა. ეს არის რედუქციონიზმის მეთოდი მისი სუფთა სახით - პრობლემის დაქვეითება ამ კონკრეტულ ხუფამდე და დაღლილობის ამ ერთ შემთხვევამდე.

არ არის საჭირო თქვენი შეყვარებულისგან ყოვლისმომცველი გარანტიების და ვალდებულებების მოთხოვნა - ყოველთვის სთხოვეთ მას ერთი კონკრეტული რამ. რაც უფრო მეტად შეძლებთ თქვენი თხოვნის შემცირებას, მით უფრო სავარაუდოა, რომ ის შესრულდება.

"არასოდეს შემაჩერო სპორტის ყურებაში."უარესად იმუშავებს "ამ მატჩის ყურება მინდა, საყვარელო.".

"ჩაწნული თმა არ გიხდება."- უარესი "მოდი, შენი თმა დღეს გავიკეთოთ".

"შეწყვიტე ჩემი ცხოვრების კონტროლი"- იმაზე უარესი „არ მომეწონა, რომ ჩემს ტელეფონზე ტექსტურ შეტყობინებებს კითხულობდი“..

პირადი სიტუაციების გლობალურ პრობლემად გარდაქმნაზე უარი დიდად უწყობს ხელს ჰარმონიულ ურთიერთობებს.

დაგეგმეთ აქტივობები

თითოეულ ჩვენგანს აქვს საქმის გრძელი სია, რაც აუცილებლად უნდა გაკეთდეს, მაგრამ ჩვენ უბრალოდ არ ვიცით რომელი ავიღოთ.

წადი სტომატოლოგთან, გახდი მილიონერი, აიღე საერთაშორისო პასპორტი, დააინსტალირე ვინდოუსი, ისწავლე ორი თითით სტვენა, ამობეჭდე სურათები დედამთილის შვებულებიდან, დაურეკე ძველი სკოლის მეგობარს, გაარკვიე, რა ხდება ამ გაზიარებებზე. ათი წლის წინ რომ იყიდე საქმიანი ენთუზიაზმით და, ეტყობა, ისევ სადღაც მაგიდაზე წევხარ. სხვათა შორის, და გაშალე მაგიდა.

ეს სია შეიძლება დაკიდებული იყოს ჩვენი მეხსიერების შორეულ კუთხეებში თვეების და წლების განმავლობაში, მაგრამ რადგან აქ არ არის საჭირო გიჟური გადაუდებელი აუცილებლობა, არა უშავს, დაე, დაკიდოთ. შედეგად, თქვენ ხდებით მუდმივი დანაშაულის გრძნობის მფლობელი საკუთარი თავის და სამყაროს მიმართ. მაგრამ, რედუქციონიზმის მეთოდით შეიარაღებული, თქვენ შეგიძლიათ თავი ბევრად უკეთ, უფრო წარმატებულად და ეფექტურად იგრძნოთ. დაჯექი და დაწერე მთელი ეს სია. სინამდვილეში ეს ყველაფერი. აქ ორი საათი გაქვს, ერთი კოლოფი სიგარეტი და ფინჯანი ყავა - დაწერე. შენ დაწერე? აღფრთოვანებული იყავით, რამდენად გრძელი და უიმედოა. ახლა აირჩიე ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი ან სასიამოვნო საქმე და გააკეთე ეს. მაგალითად, ისწავლეთ სტვენა ორი თითით. მოხდა? კარგია, გადაკვეთეთ ეს წერტილი თამამი ხაზით, ჩადეთ სია არაორგანიზებულ ცხრილში და განაგრძეთ თქვენი ცხოვრება სამუშაო აღგზნების ან ეგზისტენციალური სასოწარკვეთილების მომდევნო შეტევამდე. ადამიანს უყვარს თავისი მიზნების მიღწევა – ეს ერთ-ერთი უპირველესი ინსტინქტია, ამიტომ სიაში არსებული ნივთების შევსება კმაყოფილების განცდას მოგიტანთ. მთავარია არ შეეცადოთ ამის გაკეთება ერთდროულად! გახსოვდეთ რედუქციონიზმი!

მარტივი სიტყვებით აუხსენით ბავშვებს რთული საკითხები

აინშტაინი ცნობილია იმით, რომ „ცუდი მასწავლებელი არის ის, ვინც ვერ ხსნის ფარდობითობის თეორიას შვიდი წლის ბავშვს“. ბევრი მასწავლებლისა და მამის პრობლემა ის არის, რომ როდესაც ვცდილობთ ბავშვებს ვუთხრათ რაიმე სასარგებლო, ჩვენ გამუდმებით მივდივართ ჰოლიზმზე - ვცდილობთ ყველაფერი ერთდროულად ავხსნათ. აი მაგალითი ერიკ ბერნის ტექსტიდან:

„მამა. გეკითხები, ტომი, რატომ მოკვდა კნუტი ფლოსი? ხედავთ, ცოცხალი არსებები ზოგადად მოკვდავები არიან. და ეს კარგია. როცა გაიზრდები, საკვირაო სკოლაში გეტყვიან, რა ემართება სულს სიკვდილის შემდეგ. და ფლოსის ალბათ სული ჰქონდა. მიუხედავად იმისა, რომ არიან ადამიანები, რომლებსაც ათეისტებს უწოდებენ. ათეისტებს არ სჯერათ, რომ არსებობს სიცოცხლე სიკვდილის შემდეგ. ათეისტებიც შეიძლება იყვნენ კარგი ადამიანები, ტომი. აი შენი ბიძია ბობი, ათეისტი და 15 პროცენტიანი ფასდაკლებით გვაჩუქა შევროლე. ასე რომ, ამ ცხოვრებაში ოდესღაც ყველაფერი მთავრდება. მთები მტვერად იქცევა, მაგრამ ამის გაკეთებას მათ მილიონობით წელი სჭირდება. მილიონი ბევრია, ტომი. ასზე ბევრად მეტი. ერთდღიანი პეპელა ცხოვრობს მხოლოდ ერთ დღეს. არიან ასეთი პეპლები, ისინი პირველი ქიაყელები არიან. და ისინი დიდხანს რჩებიან მუხლუხოებად, შემდეგ კი მუცელზე არსებული ნახვრეტიდან გამოყოფენ სპეციალურ ძაფს, ქსოვენ კუბოს, დგებიან მასში, როგორც აკვანში და შემდეგ ხდებიან პეპლები. ტყუილად არ მიიჩნიეს რომაელებმა პეპელა მშობიარობის შემდგომი აღორძინების სიმბოლოდ... ტომი, გისმენ? გინდოდა გესმოდეთ, რატომ მოკვდა ფლოსი?

ტომი. დიახ, მამა. ბიჭებმა თქვეს, რომ მას მანქანა გადაუარა. მინდოდა გამეგო ეს მართალია?»

"ეს არის ბიჭი, რომელმაც დაწერა წიგნი "თამაშები, რომლებსაც ხალხი თამაშობს" და მრავალი სხვა ფსიქოლოგიური ბესტსელერი.

კარგი მასწავლებელი ან სამეცნიერო ტექსტების პოპულარიზაცია ყოველთვის რედუქციონისტია. ბავშვებსა და მოყვარულებს უჭირთ ხედების მთელი სისტემების ათვისება; ფართო ტილოები დეტალების სიმრავლით მხოლოდ აბნევს მათ. თუ გსურთ ბავშვს რაღაც უთხრათ ან აუხსნათ, შეეცადეთ ერთ თემას მიჰყვეთ, ზედმეტად ნუ გამოიყენებთ ვრცელ ახსნა-განმარტებებს და შეეცადეთ ახსნათ რთული საგნები მარტივი მაგალითებით - ამ გზით ბავშვი ბევრად უკეთ ისწავლის და დაიმახსოვრებს ნათქვამს.

შეინახეთ სახლი მოწესრიგებული

მსოფლიო ლიტერატურასა და კინოში, ქალი მაყურებელი ჩვეულებრივ ხედავს ბაკალავრის ბინას, როგორც მისტიური მტაცებლის საიდუმლო ბუნაგს. სამწუხაროდ, მისი აღწერისას სიტყვა "ღორის ღორის ღერო" უფრო ხშირად გამოიყენება. დიახ, ჩვეულებრივი ადამიანი, რომელსაც ჯერ კიდევ არ შეუძენია au pair, არ ატარებს სიცოცხლეს მტვერსასრუტისა და ვარდის ხის გასაპრიალებელი ქსოვილის ჩახუტებაში. ცხოვრებაში უფრო საინტერესო საქმეები გვაქვს გასაკეთებელი. მიუხედავად ამისა, ზოგჯერ ჩვენც კი გვესმის, რომ ორმოცი პიცის ყუთით გარშემორტყმული ცხოვრება სახალისოა, მაგრამ მათ კომპანიაში სიბერის რისკი არსებობს. შემდეგ ვკრეფთ ჩანგლებს და ვიწყებთ ნანგრევების გაწმენდას. დაახლოებით 12-16 საათის უეცარი მოძრაობების შემდეგ, აღმოვაჩინეთ, რომ ფარდები იყო სინამდვილეში ლურჯი და თეთრეული, და არა ნაცრისფერი და პლუშისფერი, და აღმოვაჩენთ, რომ ხალიჩა იყო ჩაფლული იატაკზე კულტურული საბადოების ფენის ქვეშ. სამწუხაროდ, ერთ კვირაში ყველაფერი ნორმალურად დაბრუნდება - ეს არის სამყაროს კანონი. იმავდროულად, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ივარჯიშოთ, რომ შეინარჩუნოთ წესრიგი თქვენს ბინაში და არ განიცადოთ მისგან დისკომფორტი. აქ ყველაზე მთავარია რედუქციონიზმის ძირითადი წესის გამოყენება: ნუ ეცდებით უკიდეგანოობის გააზრებას, ინდივიდუალური პრობლემების გადაჭრას და ამას თანდათანობით გააკეთებთ.

ლაპარაკი არაა საჭირო "დღეიდან მე ვიქცევი მოწესრიგებულ ბიჭად.". დაუსვით საკუთარ თავს მორცხვი, ადვილად მისაღწევი მიზნები. Მაგალითად: „მომდევნო ორი კვირის განმავლობაში ჩემს ჭუჭყიან წინდებს სარეცხი მანქანის გვერდით ჩანთაში ჩავდებ და კბილების გახეხვის შემდეგ აბაზანის სარკეზე თეთრ ლაქებს მოვიწმენდ. და ეს იქნება ყველაზე სუფთა, მბზინავი სარკე დედამიწაზე!”

ადამიანი ჩვევის არსებაა. ორ კვირაში უკვე ორივეს ავტომატურად გააკეთებთ. ამის შემდეგ შესაძლებელი იქნება შემდეგი ნივთების დამატება მიკროსაქონლობების სიაში. მაგალითად: „დღეში ერთხელ სამზარეულოში მაგიდის ნამსხვრევებს მოვიწმენდ და ჭუჭყიან ჭიქებს კომპიუტერიდან ნიჟარაში ჩავატარებ“, „და ეს ორი კვირა ყოველ დილით გადავყრი ნაგავს და მთელი ჩემი ტანსაცმელი. ჩამოკიდეთ საკიდებზე“. დაახლოებით ერთ წელიწადში თქვენ გახდებით დამლაგებელი და თქვენი ბინა იდეალურად გამოიყურება დღისა და ღამის ნებისმიერ დროს.

იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით

ისევე, როგორც დასუფთავებისას, შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სპორტს. და კიდევ უკეთესი, რადგან სპორტის თამაში მაინც უფრო საინტერესოა, ვიდრე ტუალეტის გაწმენდა. სამწუხაროა, რომ ეს ინტერესი გაქრება იმ მომენტში, როცა სამსახურიდან დაბრუნდები და უყურებ ზურგჩანთას სპორტული ინვენტარით, რომელიც სამი თვეა დერეფანში დევს, როგორც შენი კეთილი ზრახვების ძეგლი. თუმცა, თუ თქვენ მიიღებთ რედუქციონიზმის მეთოდს, შეგიძლიათ ნელ-ნელა ჩაერთოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესში საკუთარი თავის მიმართ ძალადობის გარეშე. პირველი, არ იყიდოთ სპორტული დარბაზის წლიური წევრობა, თუ გასული წლის განმავლობაში რეგულარულად არ დადიხართ იქ. მოდით გავითვალისწინოთ: სპორტული დარბაზი იქნება ყველაზე ხალხმრავალი ადგილები დედამიწაზე, თუ ყველა, ვინც წლიურ წევრობას ყიდულობს, ამ წევრობას კვირაში ორჯერ მაინც გამოიყენებს. დიახ, წლიური გამოწერა გთავაზობთ დიდ ფასდაკლებას, მაგრამ დიდი ალბათობით თქვენ გადაიხდით ყველაფერს დანარჩენს გაკვეთილებზე არ წასვლისთვის*. უმჯობესია იპოვოთ კლუბი ერთჯერადი ვიზიტის შესაძლებლობით. და თქვენ უნდა წახვიდეთ იქ არა იმ ფიქრით, რომ „ახლა ყოველდღე სიამოვნებით გამოვიწურავ თავს ექსტრემალური დატვირთვებით“, არამედ იმ მიზნით, რომ დღეს ივარჯიშო. მაქსიმუმ ორმოცი წუთი. კარგი, ერთი საათი. შეიძლება გენანებათ წასვლა, სანამ ჯერ კიდევ ძალებითა და აქტიურობით ხართ სავსე, მაგრამ ფსიქოლოგიურად შემდეგ ჯერზე უფრო ადვილი იქნება იქ მისვლა. ერთ-ორ კვირაში.

* შენიშვნა Phacochoerus-a Funtik-ისგან:

„მე შევთავაზე სარედაქციო კოლეგიის წევრებს, რომლებიც ყოველწლიურად აგროვებენ ფულს კორპორატიული გამოწერისთვის, მიეცათ იგი დაზარალებულთა ფონდში...“

აი რას წერს ამ თემაზე ჯორჯ კრუზი, ამერიკელი ფიტნეს ვარსკვლავი, ისეთი მშვენიერი გადაცემების ავტორი, როგორებიცაა „3-საათიანი დიეტა“ და „სრულყოფილი 8-წუთიანი ვარჯიში“ (როგორც გესმით, ყველაფერში რედუქციონიზმის მგზნებარე მოყვარული). :

„ჩემი სტუდენტების ნახევარს ჰქონდათ ხანგრძლივი ტრენინგის გამოცდილება. ათწლეულების განმავლობაში ისინი ყოველწლიურად იღებდნენ გადაწყვეტილებას იზრუნონ საკუთარ სხეულზე - მიჰყავდათ საწევრო დარბაზში და რჩებოდნენ მასში პირველი კვირა. შვიდჯერ ოფლიანობდნენ, მიზანმიმართულად მიდიოდნენ დასახული მიზნისკენ, მაგრამ მერვე დღეს ჩვეულებრივ ხვდებოდნენ, რომ ცხოვრებაში უფრო საინტერესო რამ არის ვიდრე სარბენი ბილიკები... დავიწყე იმით, რომ ვეუბნებოდი: „ივარჯიშეთ სახლში კვირაში 6-ჯერ 8. წუთები დღეში - უბრალო კრუნჩხვები, ჩაჯდომები და მოხრილები - და კარგ ფორმაში იქნებით. და წადით სპორტდარბაზში მხოლოდ გასართობად. კარგი, თუ გადაწყვეტთ მისტერ ოლიმპიაში მონაწილეობას, მაშინ ჩვენ უკვე შევქმნით უფრო ინტენსიურ განრიგს“.

„დღეში ოცი წუთი ფეხით სიარული და ლიფტებისა და ესკალატორების გამოყენებაზე უარის თქმა, თუ კიბეზე ასვლა შეგიძლიათ, ფიზიკური აქტივობის სრულიად საკმარისი დონეა ქალაქის მაცხოვრებლისთვის“., - ადასტურებს ფრანგი ექიმი პიერ დუკანი, ცნობილი "დუკანის დიეტის" ავტორი.

ასე რომ, არ არის საჭირო ახალ სპორტულ ცხოვრებაში ჩაძირვა მთელი სისწრაფით, თუ არ ხართ დარწმუნებული თქვენი ნების სიძლიერეში. თავდაპირველად დაისახეთ პატარა მიზნები.

5 რატომარის პრობლემის გადაჭრის მეთოდი, რომელიც იყენებს მიზეზ-შედეგობრივი კავშირების შესწავლას, რომლებიც ემყარება კონკრეტულ პრობლემას. ტექნიკის მთავარი მიზანია დეფექტის ან პრობლემის ძირეული მიზეზის დადგენა. ეს ინსტრუმენტი გამოიყენება მაშინ, როდესაც პრობლემის ნამდვილი მიზეზი არ არის ნათელი და არ არსებობს რესურსი დეტალური შესწავლისთვის პრობლემის გადასაჭრელად. ეს არის გამოკვლევის ერთ-ერთი უმარტივესი გზა სტატისტიკური ანალიზის ჩართვის გარეშე. Აგრეთვე ცნობილი, როგორც მიზეზის ხე, მიზეზ-შედეგობრივი დიაგრამა, იშიკავას დიაგრამა ანრატომ- რატომანალიზი, ეს მეთოდი ძირეული მიზეზის ძიების მარტივი ფორმაა. თანმიმდევრულად სვამს კითხვას რატომ,ააშენეთ მიზეზების ხე, რომელსაც მივყავართ ძირეულ მიზეზამდე. ძალიან ხშირად, პრობლემის აშკარა მიზეზი იწვევს შემდეგ კითხვას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის სტრუქტურირებული ტვინის შტორმის სესია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ტექნიკა ე.წ ანალიზი 5 რატომ, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ დაგჭირდებათ ხუთზე ნაკლები ან მეტის დასმა, სანამ პრობლემასთან დაკავშირებულ შეკითხვას იპოვით.

მეთოდის ისტორია 5 რატომ

ტექნიკა თავდაპირველად შეიმუშავა საკიჩი ტოიოდამ და გამოიყენა Toyota Motor Corporation-მა თავისი წარმოების ტექნიკის განვითარებაში. ეს არის პრობლემის გადაჭრის ტრენინგის მნიშვნელოვანი ნაწილი, რომელიც ტარდება TPS (Toyota Production System) მეშვეობით. აღწერა ტოიოტას წარმოების სისტემის შემქმნელმა ტაიჩი ოჰნომ ხუთი რატომ მეთოდი, როგორც „ტოიოტას მეცნიერული მიდგომის საფუძველი... რატომ ხუთჯერ გამეორებით, პრობლემის ბუნება და მისი გადაწყვეტა ნათელი ხდება“. ინსტრუმენტმა მოიპოვა ფართო გამოყენება Toyota-ს გარეთ და ამჟამად გამოიყენება Kaizen-ში, Lean Manufacturing-ში (LEAN) და Six Sigma-ში.

როგორ ჩავატაროთ 5 რატომ ანალიზი?

ყველაზე ეფექტური 5 რატომ მიიღება ანალიზი, თუ ის ორგანიზებულია ჯგუფური დისკუსიის სახით და ყველა შემომავალი ინფორმაცია ჩაიწერება ფლიპჩარტზე ან Excel ფაილზე.

1. დაიწყეთ პრობლემის განსაზღვრით, რომლის გადაჭრაც გსურთ. შემდეგი, დასვით კითხვა: "რატომ ხდება ეს?" და ქვემოთ, წერტილი-პუნქტით, ჩამოწერეთ ამ პრობლემის მიზეზები.
2. გაიმეორეთ პროცესი პირველ კითხვაზე თითოეული პასუხისთვის.
3. იგივე გააკეთე მეორე რატომაც, გააგრძელე მანამ, სანამ კითხვას 5-ჯერ არ დაუსვამ.
4. უმეტეს შემთხვევაში, მეხუთე „რატომ“ არის ძირეული მიზეზი. ახლა თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მოქმედების კურსის განსაზღვრა პრობლემის ძირეული მიზეზისთვის.

ეფექტური 5 რატომ ანალიზი?

საექსპერტო გამოკითხვა -ჩართეთ სწორი ადამიანები, რომლებიც იცნობენ პროცესს და პრობლემას, რათა მათ უპასუხონ რატომ მოხდა რაღაც. ასევე სასარგებლოა ახალი პერსპექტივის მქონე მონაწილე - ხშირად ისინი სვამენ კითხვებს, რომლებიც ეხმარება პრობლემის ძირეულ მიზეზს.

მოერიდეთ დადანაშაულებას -მოძებნეთ პრობლემის სისტემური გადაწყვეტა. ინდივიდის დადანაშაულება მხოლოდ იმით მთავრდება, რომ ადამიანი თავს დამნაშავედ გრძნობს. თუ ვინმე არ აბრუნებს სარქველს, დაუსვით შეკითხვა: „რა დაეხმარება ადამიანს სარქვლის გადაქცევაში? იქნებ პროცედურის მორგება ან სარქვლის მონიშვნა?

Იყავი კრეატიული -რა შეუძლია პრობლემის გადაჭრას? მიეცით საშუალება ადამიანებს იფიქრონ და დაადგინონ პოტენციური ქმედებები პრობლემის გადასაჭრელად. შემდეგი, აირჩიეთ მოქმედებები, რომლებიც მისცემს მაქსიმალურ ეფექტს.

მეთოდოლოგიის მაგალითები 5 რატომ

ანალიზის მაგალითი 5 რატომ #1

ანალიზის მაგალითი 5 რატომ #2

ანალიზის ოსტატი 5 რატომ

ვინაიდან რეალურ გადაწყვეტილების ხეს უმეტეს შემთხვევაში აქვს განშტოებული სტრუქტურა, შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს ამ ანალიზის ორგანიზება Excel ფურცელზე და, მით უმეტეს, იმის გარკვევა, თუ რა მიზეზები იყო პასუხი კონკრეტულ კითხვაზე. ამიტომ, Excel-ის აპლიკაციის საფუძველზე შემუშავდა ანალიზის ოსტატი 5 რატომ, რომელიც ხელს უწყობს მიზეზ-შედეგობრივი ურთიერთობების სტრუქტურირებას და ვიზუალურად ასახავს ძირეული მიზეზების გამოვლენის თანმიმდევრობას შემდგომ სამოქმედო გეგმასთან ერთად. ზემოთ მოცემულ მაგალითებში შეგიძლიათ იხილოთ ოსტატის მუშაობის შედეგი. ეს ხელს უწყობს პრობლემის გადაჭრის პროცესის გამარტივებას, მუშაობის სტანდარტიზაციას და მიზეზ-შედეგობრივი დიაგრამის ვიზუალურად ჩვენებას.

Master 5 რატომ აქვს უნარი:

• მიზეზების შეუზღუდავი გაფართოება, როგორც ქვემოთ, ისე მარჯვნივ;
• დაამატეთ სამოქმედო გეგმა თითოეულ ძირეულ მიზეზს პასუხისმგებლობებითა და ვადები
• დაადგინეთ პრიორიტეტები თითოეული მოქმედებისთვის
• აჩვენეთ მინიშნება მათთვის, ვინც ახლახან დაიწყო მუშაობა ოსტატთან
• ენის შეცვლა რუსულიდან ინგლისურზე
• ჩაშენებული ვიზუალიზაციის ელემენტების მართვის ინსტრუმენტი
• და უფრო მეტი…

ოსტატი არის Excel ფაილი და მუშაობს ნებისმიერ კომპიუტერზე დაინსტალირებული Microsoft Office-ით. ფასი ანალიზის მაგისტრები 5 რატომ 1000 რუბლი. ნებისმიერი კითხვისთვის გთხოვთ დაუკავშირდეთ

შავი ზოლი შეიძლება გახდეს აფრენა

ჩვენ ყველანი დროდადრო ვაწყდებით პრობლემებს. ზოგჯერ ზოგიერთი სიტუაცია და გარემოება უიმედოდ გვეჩვენება. მინდა გავიქცე, დავხურო, დავივიწყო ყველაფერი რაც მოხდა. მაგრამ ღირს თუ არა?

ყოველივე ამის შემდეგ, გაკვეთილი კვლავ განმეორდება. სხვა გზაა პრობლემაში ჩასვლა, დღედაღამ ამაზე ფიქრი, ცრემლების დაღვრა, დალევა ან ჭამა, ზოგადად, შენიღბვა რაღაცით. და იპოვნეთ დამნაშავეები!

პრობლემაზე ჩივილი და დამნაშავე ვინმეს პოვნა ასევე მხოლოდ ძალასა და ენერგიას წაგვართმევს და დაგვაშორებს პრობლემის გადაჭრას.

ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ რაც უფრო მეტ წინააღმდეგობას გავუწევთ, მით უფრო დაიძაბება და გართულდება სიტუაცია.

ჩვენ უნდა ვიპოვოთ გამოსავალი! და უკეთესი არა მარტო. როგორც ნათქვამია, ნებისმიერი უიმედო სიტუაციიდან არის მინიმუმ სამი ხელსაყრელი გამოსავალი.

პრობლემების გადაჭრის რა მეთოდები არსებობს და როგორ ავირჩიოთ ყველაზე შესაფერისი, ან იქნებ დააკავშიროთ ისინი?

1. მზერა გარედან.

ეს მეთოდი გულისხმობს ინფორმაციის მოძიებას დამოუკიდებლად. ისტორიის მანძილზე ადამიანმა უამრავი პრობლემის გადაწყვეტა იპოვა. და მან ჩაწერა თავისი გადაწყვეტილებების შედეგები მატერიალურ მედიაზე: პაპირუსი, ქაღალდი, ქვა, კომპიუტერი.

პრობლემის გადაჭრისას, მიზანშეწონილია, უპირველეს ყოვლისა, დამოუკიდებლად მივმართოთ გაუთავებელი ინფორმაციის წყაროებს.

2. დაუკავშირდით სპეციალისტს.

ჩვენ ვცხოვრობთ საზოგადოებაში, გარშემორტყმული ვართ ათასობით ადამიანით, რომელთაგან თითოეული არის ექსპერტი გარკვეული დარგის. ფსიქოლოგი, ტაროს მკითხველი, ასტროლოგი, მწვრთნელი, ექსტრასენსი, პრობლემების გადამჭრელებიც კი არიან.

"ზოგადად პრობლემების" გადაჭრის სპეციალისტი განსხვავდება მათგან მხოლოდ იმით, რომ მუშაობს პრობლემებზე, რომლებიც არ საჭიროებს ფართო ცოდნას და გამოცდილებას ვიწრო სფეროში, არამედ მხოლოდ ინტელექტს, სიზუსტეს, საღ აზრს, ზოგიერთ ძირითად იდეას და ზოგად უნარს. პრობლემებთან მუშაობა და, რა თქმა უნდა, შთაგონება.

ეჭვგარეშეა, ვინმეს უკვე შეექმნა პრობლემა, რომელიც თქვენ შეგხვდათ. სავარაუდოდ, ისინი უკვე გადაჭრა ვიღაცამ ერთხელ და არაერთხელ.

პროფესიონალის შრომა გიზოგავს დროსა და ნერვებს, მაგრამ კარგი პროფესიონალი ძვირია და ფსიქოლოგზე დამოკიდებულების განვითარება მაშინ შეიძლება, როცა ადამიანს პრობლემები არ მოუგვარებია და მაინც არ მოაგვარებს.

3. სთხოვეთ ახლობელ ადამიანებს დახმარება.

პრობლემების გადაჭრის ეს მეთოდი ერთ-ერთი ყველაზე ტრადიციულია. მეთოდი საკმაოდ საიმედოა, რადგან ეს ის ადამიანები არიან, რომლებთან ურთიერთობა სიამოვნებას განიჭებთ. ხშირად ასეთ კომუნიკაციას შეუძლია დაამშვიდოს და უზრუნველყოს მხარდაჭერა.

უთხარით თქვენს ოჯახს, მეგობრებს, ადამიანებს, რომლებსაც ნამდვილად ენდობით. ისინი ყოველთვის მზად იქნებიან დასახმარებლად - რჩევებით, საქმით. ეს ბევრად უკეთესია, ვიდრე ნეგატიურ აზრებსა და გამოცდილებაში ჩაძირვა.

ეს კარგი შესაძლებლობაა „გარე პერსპექტივის“ მისაღებად. მთავარია არ იყოთ ინტრუზიული და ყოველთვის მზად იყოთ ასეთი დახმარებისთვის.

4. შეცვალეთ ფოკუსი.

ხშირად ჩვენ ძალიან ახლოს ვართ და ძალიან ემოციურად ვართ ჩართული პრობლემაში, რათა დავინახოთ და შევაფასოთ ის კარგი პერსპექტივიდან. შეეცადეთ შეხედოთ პრობლემას როგორც გარე დამკვირვებელი. უფრო ფართო ხედვით, თქვენ ნახავთ მეტ ვარიანტს.

ხშირად ვფიქრობთ პრობლემაზე, ვტკბებით მას ტვინში, ფოკუსირებულნი ვართ მასზე, მაგრამ ის არ გვარდება. ჩვენ ვცდილობთ გადავწყვიტოთ ჩვენი გონებით, ჩავხრჩობთ ჩვენს ინტუიციას. რომ მოგვარდეს პრობლემას ყურადღება უნდა მოეშოროს, მნიშვნელობა უნდა მოიხსნას.

ავტომატური წერის შინაარსი ძალიან ხშირად შედგება ნახატების, გაუგებარი ნიშნების, წრეებისა და, რა თქმა უნდა, ტექსტებისგან.

თქვენ მხოლოდ უნდა დაწეროთ ყველაფერი, რაც თავში მოგადგებათ. ეს უნდა გაკეთდეს 20 წუთიდან ერთ საათამდე. ავტომატური წერის პროცესის მთავარი მნიშვნელობა და მიზანი არის დანებება გრძნობების ნაკადს, რომელსაც აღიქვამთ.

პრობლემის გააზრება და მისგან გამოსავალი თავად წერილში გამოჩნდება.

6. ჰოოპონოპონო.

Ho'oponopono არის უძველესი ჰავაის ხელოვნების პრობლემების გადაჭრა. ჰავაიური ენიდან თარგმნილი სიტყვა "ho'oponopono" ნიშნავს "შეცდომის გამოსწორებას" ან "ყველაფრის თავის ადგილზე დაყენებას". არსებობს ოთხი დადასტურება, რომელიც უნდა გაიმეოროთ უსასრულოდ, უწყვეტად:

"Ძალიან ვწუხვარ".

"Გთხოვ მაპატიე".

"Მიყვარხარ".

"Გმადლობთ".

თუ რაღაც არ მოგწონს სხვა ადამიანში, ეს ნიშნავს, რომ ის შენშიც არის. შენი საქმეა მისგან თავის დაღწევა. როცა წარმატებას მიაღწევ, სხვა ადამიანიც შეიცვლება.

როდესაც იყენებთ Ho'oponopono-ს, თქვენ არ ასუფთავებთ ადამიანს, ადგილს ან მოვლენას, არამედ ანეიტრალებს ენერგიას, რომელიც დაკავშირებულია ამ ადამიანთან, ადგილთან ან მოვლენასთან. ამ მეთოდის უპირატესობა ის არის, რომ ყველაფერი შენში ხდება, შუამავალი არ არის საჭირო.

7. მოწყობა.

ეს მეთოდი შეიმუშავა გერმანელმა ფსიქოთერაპევტმა ბერტ ჰელინგერმა. მოწყობა ეფექტური მეთოდია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მარტივად და ნათლად ამოიცნოთ პრობლემა.

ამ მეთოდის გამოყენებით შეგიძლიათ აღმოაჩინოთ ის მიზეზები, რომლებიც ადამიანს აკავშირებს ურთიერთობების გარკვეულ სისტემასთან, ზღუდავს მოქმედების თავისუფლებას და ართულებს პიროვნულ განვითარებას, ხელს უშლის მას საკუთარი ცხოვრების აშენებაში.

თანავარსკვლავედის დახმარებით შეგიძლიათ გაანალიზოთ რა ხდება თქვენთან, იპოვოთ ეფექტური გამოსავალი თქვენს სიტუაციაში და

8. რეინკარნაცია.

« თუ პრობლემა წარმოიქმნება, თქვენ უნდა ჩაძიროთ მასში. მაშინ ან იპოვი განძს, თუ საერთოდ არსებობს, ან იქ მხოლოდ სიცარიელეს იპოვი. ორივე შემთხვევაში გამდიდრდებით.

როდესაც აღმოაჩენთ საგანძურს, ბუნებრივად გახდებით მდიდარი. სიცარიელის პოვნა ყველაფერს დაასრულებს”- როგორც ჩანს, ოშო რეინკარნაციონიზმის შესახებ საუბრობს.

ეს მეთოდი გულისხმობს საკუთარ თავში, მოგონებებში ჩაძირვას. აქ არ შეიძლება იყოს სხვა ადამიანების პასუხები ან მზა გადაწყვეტილებები. რეინკარნაცია ეძებს პრობლემის სათავეს და დროისა და სივრცის გავლით.და მაშინ ეს მხოლოდ წვრილმანებზეა - გადაწყვეტილება.

ვლადიმერ ჟიკარენცევი:

თუ ჩვენ გვქონდა ძალა, შეგვექმნა პრობლემა ან ავადმყოფობა ჩვენს ცხოვრებაში, მაშინ ჩვენ გვაქვს ძალა, რომ გადავჭრათ ეს პრობლემა.

წარსული ცხოვრების გახსენება , მიხვდებით, რომ მსგავს პრობლემას არაერთხელ შეგხვედრიათ და თუ არა, მაშინ მიხვდებით, რა შედეგი მოჰყვა უკვე გამოყენებულ მიდგომას. შესაძლოა განმეორებითი სიტუაცია ერთზე მეტ სიცოცხლეს გაგრძელდეს.

ხშირად პრობლემაა, ბლოკი ინახავს რესურსს, შემოქმედებით პოტენციალს, სწორედ იმ საგანძურს, რომლის აღმოჩენის შემდეგ აღარ იქნები იგივე. და არ აქვს მნიშვნელობა სად და როდის დატოვეთ იგი, ის თქვენია და შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი ნებისმიერ დროს.

პრობლემის გადაჭრის ამ მეთოდის გამოსაყენებლად გჭირდებათ მხოლოდ საკუთარი თავის, კარგი სახელმძღვანელოს და ინტერნეტის ნდობა.

რეინკარნაციონიზმი ასევე მოიცავს თვითდახმარებას, თვითშეწოვას, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ თავად შეგიძლიათ გახდეთ პრობლემის გადამჭრელი და დაეხმაროთ სხვებს.

გამოსავალი ყოველთვის არის. და ყველაზე საოცარი ის არის, რომ თქვენ მას იცნობთ. თქვენ იცით, როგორ მოაგვაროთ ყველაზე რთული პრობლემა, როგორ იპოვოთ გამოსავალი ყველაზე რთული და დამაბნეველი სიტუაციიდან.

თქვენ შეგიძლიათ და უნდა ისწავლოთ პრობლემებისგან, შექმნათ და აღმოაჩინოთ შესაძლებლობები, რომლებიც სხვაგვარად არ იქნებოდა აღმოჩენილი.