사람들은 잘못된 문제를 가지고 끊임없이 심리학자에게 의지합니다. 예를 들어, 한 소녀는 자신이 뚱뚱하다고 불평하고 자신이 갖고 있는 지방을 좋아하지 않습니다. 이 때문에 그녀는 복잡하고 당혹감을 느낀다.
그리고 심리학자가 시작하면그녀가 다이어트를 통해 과잉 지방 문제를 해결하고, 지방에 대한 태도를 바꾸고, 프레임을 재구성하도록 유도합니다(보는 방법 긍정적인 측면뚱뚱함) 결국 그 소녀는 여전히 불만족스러워합니다. 그녀는 일시적인 휴식과 평온을 경험할 수 있습니다. 그러나 그녀의 삶에는 큰 변화가 없을 것입니다.
왜? - 잘못된 문제를 해결하고 있었기 때문입니다.그들은 그녀의 고통의 근원을 찾지 못했습니다. 결국 그녀를 뚱뚱하게 만드는 것은 음식이 아니라 자신에 대한 잘못된 태도입니다. 당신의 몸과 영혼을 적절하고 조심스럽게 치료할 수 없습니다. 그녀는 왜 이것을 할 수 없습니까? - 그녀는 이것을 배우지 않았기 때문입니다. WHO? - 아빠와 엄마. 왜? -시간이 없었거나 우리 자신의 문제가 충분했거나 방법을 몰랐기 때문입니다. 그리고 삶의 과정에서 그녀 자신이 이것을 배우지 못했다면 그녀는 계속해서 끝없는 투쟁을 벌일 것입니다. 초과 중량, 담배, 술, 또는 남자.
문제는 복잡한 문제이며 해결, 연구가 필요한 작업입니다.
5가지 방법이 있습니다사람들이 문제를 해결하기 위해 사용하는 것입니다. 하지만 그들 중에는 일하는 사람이 한 명 뿐이라고 바로 말씀 드리겠습니다. 나머지는 솔루션을 모방한 것입니다. 이 방법들은 여러분이 알고 있는 어떤 문제에도 적용할 수 있으며, 편의상 체지방에 대해서도 병행하겠습니다.
- 무시하다- 여자가 아무 관심도 없는 척하는 경우입니다. 실제로 그녀는 관심을 갖고 있지만 문제를 해결하기 위해 노력하고 싶지 않고 (또는 그녀에게 알려진 옵션을 모두 소진한 후) 단순히 지방에 침을 뱉고 자신을 있는 그대로 사랑한다고 말합니다. 확인하는 방법? -직접적인 질문입니다. 그녀가 왜 자신을 무시했는지 물어보세요. - 그가 적대적으로 공격적으로 반응한다면, 이는 그가 사랑과 자기 수용을 모방하고 있다는 것을 의미합니다.
- 우회로- 이때 그녀는 자신의 옆구리가 사방으로 늘어져 있음을 깨닫지만, 호흡 폭이 햄스터와 같아질 때까지 꽉 끼는 바지를 입고, 조끼와 코르셋을 몸에 대고 문제를 "해결"하려고 시도합니다. - 거의 눈에 띄지 않습니다. .
- 포기하다-문제에 대한 이러한 반응 방식에는 눈물을 흘리며 가능한 모든 일을하고 있지만 지방이 사라지지 않고 저주를 받았으며 유전 적이라고 모든 사람에게 불평하는 것이 동반됩니다. 이 경우, 그녀는 요점이 무엇인지 전혀 이해하지 못한 채 항상 잘못된 문제로 어려움을 겪고 있다고 말합니다.
- 도망쳐- 대부분의 경우 뚱뚱한 남자는 검증되고 외딴 곳(심리적 상태)으로 도망쳐 맛있는 식사를 할 수 있습니다. 즉, 문제를 해결하기는커녕 오히려 문제에 더 깊이 빠져드는 것이다. 살이 찌고 있어요.
- 공격- 최대 효과적인 방법문제에 대한 해결책! 그것은 문제로 인한 고통을 인정하는 것에서부터 시작됩니다. 연구 단계를 계속합니다. 발견 뿌리문제. 이 뿌리를 치유하기 위한 행동으로 끝납니다. 뚱뚱한 소녀의 경우 문제의 근원은 부모와의 관계에 있을 것이다. 대부분 어머니와 딸 사이에 발생합니다. "뿌리"가 치유되면 자연적인 기능을 수행하기 시작합니다. 즉, 나무에 영양을 공급합니다. 나무가 자연 영양을 섭취하면 더 이상 인공 음식이 필요하지 않습니다.
당신의 삶에서 발생하는 문제를 해결하는 방법과 유사점을 그리십니까?
방법 다섯 “왜요?”아마도 탄생한 다양한 아이디어 중에서 가장 단순할 것입니다. 그러나 동시에 믿을 수 없을 만큼 강하다. 그리고 또한 매우 유명합니다.
현재는 '왜(Why)'를 5번 물어 문제의 근본 원인을 찾아내는 기술이 린 제조(Lean Manufacturing), 카이젠(Kaizen), 6시그마 등의 개념으로 활용되고 있다. 게다가 이것의 적용 범위는 놀랍습니다 효과적인 도구오랫동안 생산의 경계를 넘어 확장되었습니다. 어린이의 특징적인 방식으로 문제를 분석하는 과정에서 인간 활동의 다양한 영역에서 진정한 원인의 근본 원인을 파악합니다. 그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 첫째, 이 방법은 쉽고 보편적이며 문헌과 인터넷에서 수천 번 설명되었습니다. 둘째, 다른 '상식' 아이디어와 마찬가지로 생산 관리의 역사에 대한 지식과 관계없이 마음에 떠오른다. 그리고 놀라운 시간을 절약해 줍니다. 분석에는 10분이면 충분합니다.
다섯 번째 "왜?"
다섯 배의 “왜?”
문제에 부딪혔을 때 멈춰 서서 다섯 번 연속으로 “왜 이런 일이 일어났는가?”라고 자문해 본 적이 있습니까? 나는 의심한다. 이것을 함께 해보자. 예를 들어 자동차가 작동을 멈췄다고 상상해 보세요.
1. 왜 차가 멈췄어?
과부하가 걸려 퓨즈가 끊어졌기 때문입니다.
2. 왜 과부하가 있었나요?
베어링 윤활이 제대로 이루어지지 않았기 때문입니다.
3. 왜 베어링 윤활이 제대로 이루어지지 않았습니까?
윤활유를 공급하는 펌프가 제대로 작동하지 않았기 때문입니다.
4. 왜 그 사람이 나쁜 짓을 했어?
피스톤이 마모되어 느슨해졌기 때문입니다.
5. 왜 피스톤이 마모되었습니까?
필터를 설치하지 않았고 금속 부스러기가 피스톤에 들어갔 기 때문입니다.
질문을 다섯 번 반복 "왜?"문제의 근본 원인을 이해하고 해결하는 데 도움이 될 것입니다. 일련의 질문을 모두 검토하지 않으면 단순히 퓨즈나 펌프 피스톤을 교체하는 것만으로도 충분하다고 결정할 수 있습니다. 그런 다음 말 그대로 몇 달 안에 자동차에 동일한 문제가 다시 발생할 것입니다.
사실, 도요타의 생산 시스템은 바로 이 기술의 사용과 개발을 바탕으로 구축되었습니다. 과학적 접근. 같은 질문을 다섯 번 "왜?"그리고 우리가 그것에 답할 때마다 문제의 핵심에 도달할 수 있습니다. 문제는 종종 더 분명하고 근본적인 원인 뒤에 숨겨져 있습니다.
“도요타 자동차 회사에서는 작업자 한 명이 직기 한 개만 조작할 수 있는데, 도요다 직조 공장에서는 어린 소녀 한 명이 동시에 40~50개의 자동화 직기를 조종하는 이유는 무엇입니까?”
이 질문에서 우리는 다음과 같은 답변을 받았습니다. "Toyota 기계는 단일 가공 사이클이 끝나면 자동으로 정지하도록 설계되지 않았습니다." 이것이 바로 공작 기계 자동화 아이디어, 즉 인간 지능 요소를 사용한 자동화가 탄생한 곳입니다.
다음 질문: "부품이 제 시간에 정확히 도착하는지 확인할 수 없는 이유는 무엇입니까?" - 다음과 같은 답변을 받았습니다. "부품이 제조되는 속도로 인해 분당 몇 개가 생산되는지 알 수 없기 때문입니다." 여기서 생산 균등화라는 아이디어가 탄생했습니다.
질문에 대한 첫 번째 대답: "우리는 왜 너무 많은 부품을 생산하고 있습니까?" - 원래: "과잉생산을 늦추거나 완전히 막을 수는 없기 때문입니다." 이렇게 시각적 관리라는 아이디어가 탄생했고, 이는 결국 칸반이라는 아이디어로 이어졌습니다.
이전 장에서는 Toyota의 생산 시스템이 다음을 기반으로 한다고 언급했습니다. 완전 배제사상자 수. 왜 손실이 발생합니까? 이러한 질문을 함으로써 우리는 실제로 기업의 정상적인 기능을 위한 주요 조건인 이익의 문제에 접근하게 됩니다. 동시에 우리는 사람들이 왜 일하는지 스스로에게 묻습니다.
제조 공장을 운영할 때 데이터도 매우 중요한 역할을 하지만, 실제 사실이 더 중요하다고 생각합니다. 문제가 발생할 때마다 근본 원인을 충분히 찾아보지 않으면 취해진 조치가 헛될 수도 있습니다. 그래서 우리는 계속해서 질문을 반복한다. "왜?". 이것이 토요타 시스템의 과학적 기반이다.
제조 공장을 운영할 때 데이터도 매우 중요한 역할을 하지만, 실제 사실이 더 중요하다고 생각합니다. 문제가 발생할 때마다 근본 원인을 충분히 찾아보지 않으면 취해진 조치가 헛될 수도 있습니다. 그렇기 때문에 우리는 “왜?”라는 질문을 끊임없이 반복합니다. 이것이 토요타 시스템의 과학적 기반이다.
저는 어떤 문제에 직면하면 항상 “왜?”라는 질문을 다섯 번씩 합니다. 이 규칙은 관찰하는 습관이 있는 사람에게서도 배웠습니다. 작업 개선에 대해 원하는 만큼 이야기할 수 있지만, 구체적인 제안은 생산에 대한 철저한 조사 후에만 나올 것입니다. 생산 부서에서 하루 종일 시간을 보내면서 무슨 일이 일어나고 있는지 관찰하십시오. 결국 당신은 무엇을 해야 하는지 이해하게 될 것입니다.
흥미롭게도 Five Whys 방법에 대한 설명은 무엇입니까? Elisabeth Haas Edersheim의 책에서도 다음과 같은 내용을 찾을 수 있습니다.
그것이 문제이든, 기회이든, 아니면 둘 다이든, 큰 그림을 보고 명백한 것 너머를 보는 데 필요한 숙제를 하는 데 시간과 노력을 투자하여 증상에서 근본적인 원인과 신호를 구별하는 결정을 내리는 데 도움을 줍니다. 그러므로 토요타는 항상 가서 모든 것을 볼 필요가 있다고 강조합니다. 내 눈으로, 그리고 스스로에게 "왜"라는 질문을 5번 물어보세요.
상황을 직접 볼 수 있으면 관리자는 문제 및/또는 기회가 어떻게 나타나는지 이해하는 데 도움이 됩니다. 하지만 숙제이전에 말했듯이 Toyota 관리자가 문제의 근본 원인이나 기회를 실현하는 주요 방법을 이해하기 위해 스스로에게 "왜"라는 질문을 5번 던질 때까지는 완료된 것으로 간주되지 않습니다. Toyota Production System의 창시자인 Taiichi Ohno는 다음과 같이 설명했습니다. “솔직히 말하면 Toyota Production System은 이러한 과학적 접근 방식의 실행과 개발을 기반으로 구축되었습니다. “왜”라고 5번씩 스스로에게 묻고 매번 이 질문에 대답한다면, 눈에 띄는 증상 뒤에 숨어 있는 문제의 진짜 원인을 이해할 수 있을 것입니다.”
공장 바닥에 기름 웅덩이가 있습니다. 왜?자동차에서 기름이 새고 있습니다. 왜?개스킷이 손상되었습니다. 왜?값싼 재료로 만든 개스킷을 구입했기 때문입니다. 왜?우리는 그들에게 가장 좋은 가격을 받았기 때문입니다. 왜?구매대행자의 업무는 장기적인 성과가 아닌 단기적인 절감액을 기준으로 보상되고 평가되기 때문입니다. 그렇다면 문제는 정확히 무엇이며, 이에 따라 솔루션이 충족해야 하는 조건은 무엇입니까? 2분도 안 돼서 쉽게 닦아낼 수 있고 경영진도 눈치 채지 못할 바닥의 기름 웅덩이 속에서? 아니면 품질이 낮은 장비를 구매하게 되어 변경이 필요한 구매 대리인에게 보상을 제공하는 시스템인가요? 바닥에 묻은 기름을 닦아 내면 표면적인 문제는 해결되지만 문제의 재발을 막지는 못하는 반면, 새로운 조달 규칙은 그렇게 합니다.
나는 당신이 실습에서 이 간단한 기술을 사용하기를 진심으로 바랍니다. 그렇지 않다면 이 자료가 당신의 작업과 그 이상에서 이 기술을 사용하도록 격려할 것입니다.
저자 소개:
대표이자 편집장입니다. 종합전략연구소에서 그는 린 제조에 관한 책의 출판 방향 개발을 담당하고 있습니다. Tomsk Polytechnic University에서 "린 제조"를 가르치고 있습니다.삶을 더 쉽게 만들어주는 기사. 그리고 MAXIM 잡지를 읽기 위해 구입할 필요도 없습니다. 알다시피, 삶은 이미 더 단순해지기 시작했습니다!
다닐라 마슬로프
철학에서는 전체론과 환원주의라는 두 가지 과학적 방법이 수백년 동안 치열하게 싸우고 있습니다.
홀리스트는 세상의 모든 것이 서로 연결되어 있으며 환경, 이상적으로는 전체 우주와의 연결 외부에 있는 어떤 물체도 고려해서는 안 된다고 믿습니다. 그리고 발뒤꿈치에 굳은 살이 있다면 이 사실을 곰곰이 생각하면서 포유류의 피부와 하지의 구조, 신발 산업의 위기, 영혼 교육에 있어서 고통의 유용성과 중력의 법칙.
환원주의자의 관점에서 보면 이 세상의 모든 것이 서로 연결되어 있고 지옥까지-특정 순간에 특정 문제를 해결하고 불필요한 모든 것을 차단합시다. 물집이 생겼나요? 반창고로 덮어주세요.
"복잡한 모든 것은 가능한 한 단순하게 만들어야 합니다. 이렇게 하면 문제를 더 쉽게 해결할 수 있습니다." 이것이 환원주의의 기본 원칙입니다.
한편, 인생에서 우리는 거의 전적으로 전체론적입니다. 우리는 항상 전체 그림을 보고, 온갖 작은 사실로부터 시스템을 구축하고, 버려진 사탕 포장지를 보면서 글로벌 이데올로기적 결론을 도출하려고 노력하고 있습니다. 일반적으로 우리는 일을 복잡하게 만드는 것을 좋아합니다. 여기에는 장점이 있습니다. 바로 이런 종류의 사고가 우리를 지적인 존재로 만드는 것입니다. 환원주의 방법은 과학에만 적용할 수 있는 것이 아니라 많은 놀라운 일을 하는 데에도 사용될 수 있습니다.
외국어를 배우세요
언어를 가르치는 방법에는 여러 가지가 있지만 대부분은 소위 문법-번역 방법을 기반으로 합니다. 이 방법은 먼저 언어의 문법, 모든 사례, 관사 및 어형을 배워야 한다고 가정하는 동시에 동시에 수백, 수천 개의 단어와 그에 관련된 모든 문법을 학습합니다. cat은 여성 단수 명사입니다. 먹는다는 3인칭 현재형 동사입니다. mouse는 3차 변형 명사입니다...
한편, 이런 식으로 교육받은 아기는 지구상에 단 한 명도 없습니다.
아이는 꿀벌 타자기, 보보 손가락, 할아버지 hrrr-hrrr 등 자신에게 친숙한 상황에 대해 가장 간단한 문구를 말하도록 배웁니다. 그리고 그 결과는 꽤 좋습니다. 환원주의의 원리는 훨씬 드물지만 언어 학습을 위해 점점 더 인기를 얻고 있는 체계인 청각 언어 방법(audilinguistic method)에 내재되어 있습니다. 언어의 구조, 복잡한 구조 및 언어가 존재하는 수백 가지 규칙을 즉시 이해하려고 노력할 필요가 없습니다. 언어를 배우지 말고 개별 문구를 배우십시오. 선생님의 말을 따라 반복하거나 자신에게 도움이 될 수 있는 오디오 녹음 표현을 암기하세요. “오늘 날씨는 어때요?”, “호텔에 무료 Wi-Fi가 숨겨져 있나요?”, “죄송하지만 현관문에서 너구리에게 도둑맞았어요.” 예를 들어 이 문구 중 200개만 배웠다면 이미 언어를 어느 정도 알게 될 것입니다. 그리고 이것은 몇 주 동안 열심히 노력하면 달성할 수 있습니다. 이 방법을 사용하는 사람들은 가장 가까운 화장실까지 가는 길을 외국인에게서 알 수 없지만 이미 모든 복잡한 내용을 배운 학원의 순교자보다 훨씬 빠르게 외국 방언으로 자유롭게 대화를 시작하고 그 안에 있는 간단한 텍스트를 읽기 시작합니다. 가정법에서 불완전을 사용합니다.
여자친구와 관계를 쌓아보세요
정신의학 대인관계 이론의 저자인 해리 설리번(Harry Sullivan)은 가족 갈등의 몇 가지 주요 원인을 언급한 적이 있는데, 그 중 그는 "파트너의 모든 행위를 시스템의 일부로 간주하려는 욕구"를 첫 번째로 꼽았습니다. 예를 들어 이 원칙을 고려하는 것이 더 쉽습니다. Misha와 Katya가 저녁 차를 마시며 평화롭게 이야기를 나누고 있다고 가정해 보겠습니다.
카티아는 이렇게 말합니다.
– 설탕 그릇을 다시 닫지 않았습니다.
미샤가 대답합니다.
-그리고 당신은 항상 사소한 일로 결점을 찾습니다.
– 내가 설탕 그릇이 열려 있는 것을 좋아하지 않는다는 걸 알잖아요. 파리가 거기로 날아갑니다. 하지만 당신이 나를 위해 그런 말도 안되는 일을하는 것은 어렵습니다. 그냥 가져다가 설탕 그릇을 닫으십시오!
"그리고 사람들이 나에게 끊임없이 댓글을 다는 곳에서 사는 것이 어렵습니다."
-글쎄, 살지 마세요!
이것은 전형적인 예입니다. 설탕 그릇 뚜껑만큼 작은 것만으로도 한 파트너는 만성 무관심의 희생자처럼 느껴지고 다른 파트너는 지속적인 지루한 통제의 희생자처럼 느껴질 수 있습니다.
“파트너의 일반적인 행동보다는 지금 당장 구체적인 문제에 대해 논의하세요.”라고 Sullivan은 조언했습니다. 이것은 가장 순수한 형태의 환원주의 방법입니다. 문제를 이 특정한 뚜껑과 지루한 단일 사례로 축소하는 것입니다.
여자 친구에게 포괄적인 보증과 의무를 요구할 필요가 없습니다. 항상 그녀에게 특정한 한 가지를 요청하십시오. 요청 범위를 좁힐수록 요청이 이행될 가능성이 높아집니다.
“내가 스포츠 보는 것을 절대 막지 마세요.”
것보다 더 나쁘게 작동합니다 “이 경기를 보고 싶어요, 얘야.”."땋은 머리는 어울리지 않아요."- 보다 더 "오늘은 머리를 기르자".
"내 인생을 통제하지 마세요"- 보다 더 “네가 내 휴대폰에 있는 문자 메시지를 읽는 게 마음에 안 들었어.”.
사적인 상황을 세계적인 문제로 바꾸는 것을 거부하는 것은 조화로운 관계에 크게 기여합니다.
활동 계획
우리 각자는 반드시 해야 할 일의 긴 목록을 갖고 있지만 어떤 일을 해야 할지 모릅니다.
치과에 가고, 백만장자가 되고, 국제 여권을 받고, Windows를 다시 설치하고, 두 손가락으로 휘파람을 불고, 시어머니의 휴가 사진을 인쇄하고, 옛 학교 친구에게 전화하고, 그 주식에 무슨 일이 일어나고 있는지 알아보세요. 당신이 10년 전에 사업에 대한 열광적인 열정으로 사서 아직도 테이블 위 어딘가에 놓여 있는 것 같습니다. 아, 그런데 테이블을 분해해 보세요.
이 목록은 몇 달, 몇 년 동안 우리 기억의 먼 구석에 남아 있을 수 있지만, 여기에는 엄청나게 긴박함이 필요하지 않으므로 괜찮습니다. 그대로 두십시오. 결과적으로 당신은 자신과 우주에 대한 영구적인 죄책감의 소유자가 됩니다. 그러나 환원주의 방법으로 무장하면 훨씬 더 기분이 좋아지고, 더 성공적이고, 더 효과적이라는 느낌을 받을 수 있습니다. 앉아서 이 전체 목록을 작성해 보세요. 사실, 전부입니다. 여기에 두 시간, 담배 한 갑과 커피 한 잔이 있습니다. 글을 쓰세요. 당신이 썼나요? 그것이 얼마나 길고 절망적인지 감탄해보세요. 이제 가장 간단하거나 가장 즐거운 일 중 하나를 선택하여 실행하십시오. 예를 들어 두 손가락으로 휘파람을 부르는 법을 배우십시오. 일어난? 좋아요, 굵은 선으로 이 점을 지우고 정리되지 않은 테이블에 목록을 넣은 다음 다음 번 일의 흥분이나 실존적 낙담의 공격이 올 때까지 삶을 계속하십시오. 사람은 자신의 목표를 달성하기를 좋아합니다. 이것이 주요 본능 중 하나이므로 목록의 항목을 완료하면 만족감을 느낄 수 있습니다. 가장 중요한 것은 모든 것을 한 번에 하려고 하지 않는 것입니다! 환원주의를 기억하라!
아이들에게 복잡한 것을 간단한 말로 설명해주세요
아인슈타인은 “나쁜 선생님은 일곱 살짜리 아이에게 상대성 이론을 설명하지 못하는 선생님이다”라고 말한 것으로 유명하다. 많은 교사와 아버지의 문제는 아이들에게 뭔가 유용한 것을 말하려고 노력하는 동시에 모든 것을 한 번에 설명하려고 하는 전체주의 쪽으로 끊임없이 표류한다는 것입니다. 다음은 Eric Berne*의 텍스트 예입니다.
"아버지. Tommy, 새끼 고양이 Flossie가 왜 죽었는지 묻고 있나요? 아시다시피, 생명체는 일반적으로 필멸의 존재입니다. 그리고 이것은 좋은 것입니다. 당신이 성장하면 주일학교에서 그들은 죽음 후에 영혼에 무슨 일이 일어나는지 말해 줄 것입니다. 그리고 Flossie에게도 영혼이 있었을 겁니다. 무신론자라고 불리는 사람들이 있지만. 무신론자들은 죽음 이후에도 삶이 있다고 믿지 않습니다. 무신론자도 그럴 수 있다 좋은 사람들, 토미. 여기 무신론자인 밥 삼촌이 우리에게 쉐보레를 15% 할인된 가격으로 주셨습니다. 그러므로 이생에서는 모든 것이 언젠가 끝나게 됩니다. 산은 닳아서 먼지가 되지만, 이를 수행하는 데는 수백만 년이 걸립니다. 백만 달러는 많은 거야, 토미. 백 개가 넘습니다. 하루 나비는 하루만 산다. 그런 나비가 있는데, 그들은 최초의 애벌레입니다. 그리고 그들은 오랫동안 애벌레로 남아있다가 배의 구멍에서 특별한 실을 풀어 고치를 짜고 요람처럼 그 안에 누워 나비가됩니다. 로마인들이 나비를 사후 환생의 상징으로 여겼던 것은 아무것도 아닙니다... 토미, 내 말 듣고 있어요? Flossie가 왜 죽은지 알고 싶었나요?
나사 돌리개. 응, 아빠. 소년들은 차가 그를 덮쳤다고 말했습니다. 이것이 사실인지 알고 싶었습니다.»
"이 사람은 '사람들이 하는 게임'이라는 책과 수많은 심리학적 베스트셀러를 쓴 사람입니다."
훌륭한 교사나 과학 서적의 대중화자는 언제나 환원주의자입니다. 어린이와 아마추어가 전체 견해 시스템을 동화하는 것은 어렵습니다. 세부 사항이 풍부한 넓은 캔버스는 혼란스러울 뿐입니다. 아이에게 무엇인가를 말하거나 설명하고 싶을 때, 한 가지 주제에 충실하도록 하고, 장황한 설명을 과도하게 사용하지 말고 복잡한 것을 설명하려고 노력하십시오. 간단한 예- 이렇게 하면 아이는 말한 내용을 훨씬 더 잘 배우고 기억할 것입니다.
집을 깔끔하게 유지하세요
세계 문학과 영화에서 여성 관객은 대개 독신자의 아파트를 신비로운 포식자의 비밀 은신처로 여기지 않습니다. 아아, "돼지 우리"라는 단어는 그것을 설명할 때 훨씬 더 자주 사용됩니다. 그렇다, 아직 오페어를 구하지 못한 보통의 남자는 진공청소기와 자단광택용 천을 껴안고 평생을 보내지 않는다. 우리는 인생에서 더 흥미로운 일을 할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 우리도 마흔 개의 피자 상자에 둘러싸여 사는 것은 재미있지만 회사에서 늙어가는 위험이 있다는 것을 때때로 이해합니다. 그런 다음 갈퀴를 집어 들고 잔해를 치우기 시작합니다. 약 12~16시간의 갑작스러운 움직임 후에 우리는 커튼이 실제로 회색과 고급스러운 것이 아니라 파란색과 린넨이라는 것을 알게 되었고, 바닥의 문화재 층 아래에 카펫이 묻혀 있다는 것을 발견했습니다. 불행히도 일주일 안에 모든 것이 정상으로 돌아올 것입니다. 이것이 우주의 법칙입니다. 한편, 아파트의 질서를 유지하고 불편함을 느끼지 않도록 쉽게 훈련할 수 있습니다. 여기서 가장 중요한 것은 환원주의의 기본 규칙을 사용하는 것입니다. 거대함을 파악하려고 하지 말고, 개별 문제를 해결하려고 하지 말고 점진적으로 수행하십시오.
말할 필요도 없어 "와 함께 오늘나는 깔끔한 괴물로 변해가고 있다.". 소심하고 쉽게 달성할 수 있는 목표를 설정하십시오. 예를 들어: “앞으로 2주 동안 나는 더러운 양말을 내 옆 가방에 넣어 둘 것이다. 세탁기, 그리고 이를 닦은 후 화장실 거울에 묻은 하얀 얼룩을 닦아내겠습니다. 그리고 그것은 지구상에서 가장 깨끗하고 빛나는 욕실 거울이 될 것입니다!”
인간은 습관의 동물이다. 2주만 지나면 이미 자동으로 두 가지 작업을 모두 수행하게 될 것입니다. 그러면 소액 증서 목록에 다음 항목을 추가할 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다. “하루에 한 번 부엌 테이블의 부스러기를 닦아내고 항상 컴퓨터에 있는 더러운 머그잔을 싱크대로 가져갑니다.” “그리고 이번 2주 동안은 매일 아침 쓰레기를 버릴 것이고 옷은 모두 버려질 것입니다. 옷걸이에 걸어두세요.” 약 1년 안에 당신은 청소부가 될 것이고, 당신의 아파트는 낮이든 밤이든 언제라도 완벽해 보일 것입니다.
건강한 생활방식을 선도하세요
청소와 마찬가지로 스포츠도 다룰 수 있습니다. 그리고 더 좋은 점은 스포츠를 하는 것이 화장실을 닦는 것보다 여전히 더 흥미롭기 때문입니다. 직장에서 돌아와 선의의 기념물로 3개월 동안 복도에 놓여 있던 스포츠 장비가 담긴 배낭을 보는 순간 이러한 관심이 사라지는 것이 안타깝습니다. 하지만 환원주의 방식을 채택하면 서서히 빠져들게 된다. 건강한 이미지자신에 대한 폭력이 별로 없는 삶. 첫째, 지난 1년 동안 체육관에 정기적으로 가지 않았다면 연간 체육관 회원권을 구입하지 마십시오. 현실을 직시하자면, 연간 멤버십을 구입한 모든 사람이 해당 멤버십을 일주일에 두어 번 이상 사용한다면 체육관은 지구상에서 가장 혼잡한 장소가 될 것입니다. 예, 연간 구독은 큰 할인을 제공하지만, 수업에 참석하지 않은 대가로 다른 모든 비용을 지불하게 될 확률이 높습니다*. 일회성 방문이 가능한 클럽을 찾는 것이 가장 좋습니다. 그리고 "이제 매일 극한의 짐으로 행복하게 지칠 것"이라는 생각이 아니라 오늘 운동하겠다는 목표를 가지고 거기에 가야합니다. 최대 40분. 좋아요, 한 시간이에요. 아직 활력과 활동이 넘치는 상태에서 떠나는 것이 아쉬울 수도 있지만, 심리적으로는 다음 번에 준비하는 것이 더 쉬울 것입니다. 1~2주 안에요.
*Phacochoerus"a Funtik의 메모:
“매년 기업 구독금을 모으는 편집위원들에게 고통받는 나를 위해 기금에 기부하자고 제안했는데…
다음은 "3시간 다이어트" 및 "완벽한 8분 운동"과 같은 훌륭한 프로그램의 저자이자 미국 피트니스 스타인 George Cruz(아시다시피 모든 것에 대한 환원주의의 열정적인 팬)가 이 주제에 대해 쓴 내용입니다. :
“학생 중 절반은 오랜 훈련 경험을 갖고 있었습니다. 수십 년 동안 그들은 매년 자신의 몸을 관리하기로 결정했습니다. 그들은 회원권을 체육관에 가져가 첫 주 동안 거기에 머물었습니다. 그들은 일곱 번 땀을 흘렸고, 의도한 목표를 향해 의도적으로 걸었지만, 8일째 되는 날 그들은 대개 인생에 런닝머신보다 더 흥미로운 것이 있다는 것을 깨달았습니다... 나는 그들에게 다음과 같이 말하면서 시작했습니다. “일주일에 6번 집에서 운동하세요 8 하루에 몇 분 - 간단한 크런치, 스쿼트, 벤드 운동을 하면 몸매가 좋아질 것입니다. 그리고 그냥 재미로 체육관에 가세요. 글쎄요, 미스터 올림피아에 참여하기로 결정했다면 우리는 이미 더 강렬한 일정을 만들 것입니다.”
“하루 20분씩 걷고, 계단을 오를 수 있다면 엘리베이터, 에스컬레이터 이용을 거부하는 것만으로도 충분합니다. 신체 활동도시 거주자를 위해",-유명한 "Dukan 다이어트"의 저자 인 프랑스 의사 Pierre Dukan을 확인합니다.
따라서 자신의 의지가 강하지 않다면 전속력으로 새로운 스포츠 생활에 뛰어들 필요가 없습니다. 처음에는 작은 목표를 설정하십시오.
5 왜특정 문제의 근본적인 원인과 결과 관계에 대한 연구를 사용하는 문제 해결 방법입니다. 이 기술의 주요 목표는 결함이나 문제의 근본 원인을 파악하는 것입니다. 이 도구는 다음과 같은 경우에 사용됩니다. 진짜 이유문제가 명확하지 않으며 문제를 해결하기 위한 자세한 연구를 위한 리소스가 없습니다. 이것은 가장 많은 것 중 하나입니다 간단한 방법통계 분석을 사용하지 않은 조사. 또한 ~으로 알려진 원인 트리, 원인 결과 다이어그램, 이시카와 다이어그램 또는왜-왜분석, 이 방법은 근본 원인을 검색하는 간단한 형태입니다. 끊임없이 질문을 던진다 왜,근본 원인으로 이어지는 원인 트리를 구축합니다. 문제의 명백한 원인이 다음 질문으로 이어지는 경우가 많습니다. 즉, 구조화된 브레인스토밍 세션이다. 하지만 이 기술~라고 불리는 분석 5 왜, 문제와 관련된 질문을 찾기 전에 5개 미만 또는 그 이상의 질문을 해야 할 수도 있습니다.
방법의 역사 5 왜
이 기술은 원래 도요다 사키치(Sakichi Toyoda)가 개발했으며, 도요타 자동차가 생산 기술을 발전시키면서 사용했습니다. 이는 TPS(Toyota Production System)를 통해 제공되는 문제 해결 교육의 중요한 부분입니다. 도요타 생산 시스템의 창시자인 오노 다이이치는 다음과 같이 말했습니다. 다섯 가지 이유 방법, "도요타의 과학적 접근 방식의 기초...이유를 5번 반복하면 문제의 본질과 해결 방법이 분명해집니다." 이 도구는 Toyota 외부에서 널리 사용되고 있으며 현재 Kaizen, Lean Manufacturing(LEAN) 및 Six Sigma에서 사용되고 있습니다.
5 왜 분석을 수행하는가?
그룹 토론 형식으로 구성하고 들어오는 모든 정보를 플립차트나 엑셀 파일에 기록하면 가장 효과적인 5가지 이유 분석이 이루어집니다.
- 해결하려는 문제를 정의하는 것부터 시작하세요. 다음으로, “왜 이런 일이 일어나는가?”라는 질문을 해보세요. 그리고 아래에 이 문제의 원인을 하나씩 적어보세요.
- 첫 번째 질문에 대한 각 답변에 대해 이 과정을 반복합니다.
- 두 번째 Why에 대해서도 동일한 작업을 수행하고 질문을 5번 할 때까지 계속합니다.
- 대부분의 경우 다섯 번째 '왜'가 근본 원인입니다. 이제 문제의 근본 원인에 대한 조치 계획을 결정할 수 있습니다.
효과적 5 분석을 왜 하는가?
전문가 설문조사 –프로세스와 문제에 대해 잘 알고 있는 적합한 사람들을 참여시켜 어떤 일이 발생한 이유에 대해 답변할 수 있도록 합니다. 새로운 관점을 가진 참가자가 있는 것도 도움이 됩니다. 종종 그들은 문제의 근본 원인을 파악하는 데 도움이 되는 질문을 합니다.
비난을 피하라 -문제에 대한 체계적인 해결책을 찾으십시오. 개인을 비난하는 것은 그 사람이 죄책감을 느끼는 것으로 끝납니다. 누군가 밸브를 돌리지 않으면 "밸브를 돌리는 데 무엇이 도움이 될 수 있습니까?"라고 질문하십시오. 절차를 조정하거나 밸브를 표시할 수도 있나요?
창의력을 발휘하세요 -무엇이 문제를 해결할 수 있나요? 사람들이 문제를 해결하기 위한 잠재적인 조치를 브레인스토밍하고 식별하게 하십시오. 다음으로 최대 효과를 얻을 수 있는 작업을 선택합니다.
방법론의 예 5 왜
분석 사례 5 Why #1 
분석 예시 5 Whys #2 
분석 마법사 5 왜?
대부분의 경우 실제 의사결정 트리는 분기된 구조를 가지기 때문에 이 분석을 Excel 시트에 구성하는 것이 매우 어려울 수 있으며, 더욱이 특정 질문에 대한 답변이 어떤 이유인지 파악하는 것이 매우 어려울 수 있습니다. 그래서 엑셀 어플리케이션을 기반으로 개발되었습니다. 분석 마법사 5 왜, 원인과 결과 관계를 구조화하고 후속 조치 계획을 통해 근본 원인을 식별하는 순서를 시각적으로 표시하는 데 도움이 됩니다. 위의 예에서 마법사의 작업 결과를 볼 수 있습니다. 문제 해결 프로세스를 단순화하고 작업을 표준화하며 원인 및 결과 다이어그램을 시각적으로 표시하는 데 도움이 됩니다.
마스터 5 왜 다음과 같은 능력이 있습니까?
- 아래쪽과 오른쪽 모두에서 원인이 무제한으로 확장됩니다.
- 책임과 일정을 포함하여 각 근본 원인에 대한 실행 계획을 추가합니다.
- 각 작업의 우선순위를 설정하세요.
- 방금 마법사 작업을 시작한 사람들을 위한 힌트 표시
- 언어를 러시아어에서 영어로 전환
- 시각화 요소 관리 도구 내장
- 그리고 훨씬 더…
마법사는 Excel 파일이며 Microsoft Office가 설치된 모든 컴퓨터에서 실행됩니다. 가격 분석 석사 5 왜 1000 문지름. 질문이 있으시면 연락주세요
검은 줄무늬는 이륙이 될 수 있습니다
우리 모두는 때때로 문제에 직면합니다. 때때로 어떤 상황과 상황은 우리에게 절망적으로 보입니다. 나는 도망치고 싶고, 내 자신을 닫고, 일어난 모든 일을 잊어버리고 싶다. 하지만 그만한 가치가 있나요?
결국 수업은 다시 반복됩니다. 문제에 들어가서 밤낮으로 생각하고, 눈물을 흘리고, 붓고, 마시거나 먹는 또 다른 방법이 있습니다. 일반적으로 무언가로 위장합니다. 그리고 범인을 찾아라!
문제에 대해 불평하고 비난할 사람을 찾는 것도 우리의 힘과 에너지를 빼앗아가고 문제 해결에서 멀어지게 할 뿐입니다.
우리가 저항할수록 상황은 더욱 악화되고 복잡해진다는 점을 기억하는 것도 중요합니다.
탈출구를 찾아야 해요! 그리고 혼자가 아닌 것이 좋습니다. 속담처럼, 어떤 절망적인 상황에서도 적어도 세 가지 유리한 탈출구가 있습니다.
문제를 해결하는 방법에는 어떤 것이 있으며, 가장 적합한 방법을 선택하거나 결합하는 방법은 무엇입니까?
1. 외부에서 바라본 모습.
이 방법에는 스스로 정보를 검색하는 것이 포함됩니다. 역사를 통틀어 인간은 수많은 문제에 대한 해결책을 찾아냈습니다. 그리고 그는 파피루스, 종이, 돌, 컴퓨터 등 물질적 매체에 대한 자신의 결정 결과를 기록했습니다.
문제를 해결할 때는 우선 끝없는 정보의 출처를 독립적으로 활용하는 것이 좋습니다.
2. 전문가에게 문의하세요.
우리는 사회에 살고 있으며, 각자는 특정 분야의 전문가인 수천 명의 사람들로 둘러싸여 있습니다. 심리학자, 타로 점술가, 점성술사, 코치, 심령술사, 심지어 문제 해결사도 있습니다.
"일반적인 문제"를 해결하는 전문가는 좁은 분야에 대한 광범위한 지식과 광범위한 경험이 필요하지 않고 지능, 정확성, 상식, 일부 기본 아이디어 및 일반적인 기술 만 필요한 문제를 다룬다는 점에서만 다릅니다. 문제와 영감을 가지고 일합니다.
의심할 여지없이 누군가가 이미 귀하가 직면한 문제를 겪었을 것입니다. 아마도 이 문제는 이미 누군가에 의해 여러 번 해결되었을 것입니다.
전문가의 작업은 시간과 신경을 절약해 주지만 좋은 전문비용이 많이 들고 심리학자에 대한 의존도는 사람이 자신의 문제를 해결하지 않았고 여전히 해결하지 못할 때 발생할 수 있습니다.
3. 가까운 사람들에게 도움을 요청하세요.
이 문제 해결 방법은 가장 전통적인 방법 중 하나입니다. 이 방법은 의사 소통이 당신에게 즐거움을주는 사람들이기 때문에 매우 신뢰할 수 있습니다. 그러한 의사소통은 종종 안심을 주고 지원을 제공할 수 있습니다.
가족, 친구, 당신이 정말로 신뢰하는 사람들에게 말하십시오. 그들은 항상 조언과 행동으로 도움을 줄 준비가 되어 있을 것입니다. 이것은 부정적인 생각과 경험에 빠져드는 것보다 훨씬 낫습니다.
이것은 "외부인의 관점"을 얻을 수 있는 좋은 기회입니다. 가장 중요한 것은 방해가 되지 않고 항상 그러한 도움을 제공할 준비가 되어 있는 것입니다. 
4. 초점을 바꾸세요.
종종 우리는 문제에 너무 가깝고 너무 감정적으로 관여하여 좋은 관점에서 문제를 보고 평가할 수 없습니다. 외부 관찰자로서 문제를 바라보도록 노력하십시오. 더 넓게 보면 더 많은 옵션이 표시됩니다.
종종 우리는 문제에 대해 생각하고, 그것을 머릿속으로 음미하고, 집중하지만, 해결되지 않습니다. 우리는 직관을 잊고 마음으로 결정하려고 노력합니다. 문제를 해결하려면 문제에서 주의를 제거해야 하며 중요성을 제거해야 합니다.
자동 글쓰기의 내용은 그림, 이해할 수 없는 기호, 원, 텍스트로 구성되는 경우가 많습니다.
당신이 해야 할 일은 마음속에 떠오르는 모든 것을 적는 것뿐입니다. 20분~1시간 정도 해야 합니다. 자동 글쓰기 과정의 주된 의미와 목적은 당신이 인지하는 감각의 흐름에 항복하는 것입니다.
문제를 이해하고 그 문제를 해결하는 방법은 편지 자체에 나와 있습니다.
6. 호오포노포노.
호오포노포노는 고대 하와이의 문제 해결 기술입니다. 하와이어로 번역된 "호오포노포노"라는 단어는 "실수를 바로잡다" 또는 "모든 것을 제자리에 놓다"를 의미합니다. 끊임없이 반복해서 반복해야 할 네 가지 확언이 있습니다.
"정말 미안해요."
"용서해주세요."
"사랑해요".
"감사합니다".
당신이 다른 사람의 어떤 점을 좋아하지 않는다면 그것은 당신에게도 있다는 뜻입니다. 당신의 임무는 그것을 제거하는 것입니다. 당신이 성공하면 상대방도 변할 것이다.
호오포노포노를 사용하면 사람, 장소 또는 사건을 정화하는 것이 아니라 해당 사람, 장소 또는 사건과 관련된 에너지를 중화시키는 것입니다. 이 방법의 장점은 모든 일이 귀하 내부에서 발생하므로 중개자가 필요하지 않다는 것입니다.
7. 준비.
이 방법은 독일의 심리치료사 Bert Hellinger가 개발했습니다. 정리는 문제를 쉽고 명확하게 파악할 수 있는 효과적인 방법입니다.
이 방법을 사용하면 사람을 특정 관계 시스템에 묶고, 행동의 자유를 제한하고, 개인 개발을 복잡하게 만들어 자신의 삶을 구축하는 것을 방해하는 이유를 발견할 수 있습니다.
Constellation의 도움으로 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 분석하고, 당신의 상황에 맞는 효과적인 해결책을 찾을 수 있으며,
8. 환생.
« 문제가 발생하면 그 문제를 깊이 파고들어야 합니다. 그러면 거기에 보물이 하나라도 있다면 당신은 보물을 찾게 될 것이고, 아니면 그곳에서 공허함만을 발견하게 될 것입니다. 두 경우 모두 당신은 풍요로워질 것입니다.
보물을 발견하면 자연스럽게 부자가 됩니다. 공허함을 찾으면 모든 것이 끝난다“-오쇼는 환생론을 말하는 것 같습니다.
이 방법이 전제하는 것은 자기 자신, 자신의 기억 속으로의 몰입이다. 여기에는 다른 사람의 답변이나 기성 솔루션이 있을 수 없습니다. 환생은 시간과 공간을 통해 문제의 근원을 찾는다.그리고 그것은 단지 작은 일, 즉 결정의 문제일 뿐입니다.
블라디미르 지카렌체프:
우리 삶에 문제나 질병을 일으킬 힘이 있다면, 우리에게는 이 문제를 해결할 힘도 있습니다.
과거의 삶을 기억하기 , 비슷한 문제를 두 번 이상 처리했다는 것을 이해하게 될 것이며, 그렇지 않은 경우 이미 사용한 접근 방식으로 어떤 결과가 발생했는지 깨닫게 될 것입니다. 아마도 반복되는 상황은 한 번 이상 지속될 수도 있습니다.
종종 문제가 되는 블록은 자원, 창의적 잠재력, 바로 그 보물을 저장하며, 이를 발견하면 더 이상 동일하지 않게 됩니다. 언제 어디에 두고 왔는지에 관계없이 귀하의 것이며 언제든지 사용할 수 있습니다.
이 문제 해결 방법을 사용하는 데 필요한 것은 자신에 대한 신뢰, 좋은 가이드 및 인터넷뿐입니다.
환생주의는 또한 자조, 자기 흡수를 포함하는데, 이는 당신 자신이 문제 해결자가 되어 다른 사람들을 도울 수 있다는 것을 의미합니다.
항상 탈출구가 있습니다. 그리고 가장 놀라운 것은 당신이 그를 알고 있다는 것입니다. 당신은 가장 어려운 문제를 해결하는 방법, 가장 어렵고 혼란스러운 상황에서 탈출구를 찾는 방법을 알고 있습니다.
당신은 문제로부터 배울 수 있고, 그렇지 않았다면 발견하지 못했을 기회를 창출하고 발견해야 합니다.
