Dzeriet karstu ūdeni no rītiem vai 5 vienkāršas rīta rutīnas, lai jūs būtu vesels un aktīvs 2013. gada 15. maijs
Pēc tam daudzi man sāka jautāt, ko vēl var darīt, lai saglabātu augstu veiktspēju un vispārējo veselību. Patiesībā jūs varat veikt daudz dažādu noderīgu darbību, bet es runāšu tikai par to, ko es daru diezgan ilgu laiku. Citiem vārdiem sakot, ko es patiešām pārbaudīju pats.
Ja jums ir saaukstēšanās vai iekaisis kakls, regulāri dzeriet karstu vai siltu ūdeni. Jūs cīnīsities ar sastrēgumiem, iekaisumu, un tas ļaus jums ārstēt jebkuru infekciju. Turklāt karstais ūdens izvada vīrusus, toksīnus un baktērijas, dziedē iekaisušos vai slimos audus, attīra tos un mazina sāpes. Neaizmirstiet dzert maziem malkiem izkaisītos brīžos.
Uzlabo urīnceļu veselību
Viens no veidiem, kā cīnīties ar urīnceļu infekcijām un vēl vairāk uzlabot mūsu nieru veselību, ir dzert karstu ūdeni. Nav nekas labāks kā sākt dienu ar glāzi karsta ūdens pēc došanās uz vannas istabu. Parasti naktī tiek uzglabāts ievērojams urīna daudzums, un līdz ar to toksiskās baktērijas, kas var pievienoties urīnpūslim.
Šodien es runāšu par piecām vienkāršām procedūrām, kas tiek veiktas no rīta pēc miega. Kopā tie prasīs ne vairāk kā 5 minūtes, un tie sniegs organismam daudz priekšrocību. Nu, kā jau ierasts it visā - likumsakarībai ir vislielākā nozīme. Ja mēs sākam kaut ko darīt, mēs to darām katru dienu. Ar regularitāti, tāpat kā citos gadījumos, nelieli rezultāti būs 3 mēnešu laikā, bet lieli - 3 gados.
Kad dodaties uz vannas istabu, izdzeriet glāzi karsta ūdens, lai aizsargātu urīnpūšļa veselību un atbrīvotu šos kaitīgos elementus. Mēs pilnībā attīrām visu procesu un atvieglojam arī diurētisko darbību. . Tagad padomājiet par to, cik skābs dzēriens, piemēram, kafija, katru dienu var būt mūsu ķermenim. Tas nav tas labākais, vismaz tad, kad mēs tikko piecēlāmies.
Siltais ūdens attīra ķermeni
Rītu vēlams sākt ar glāzi silta ūdens. Vienkāršs līdzeklis, kas mums piedāvā neskaitāmas priekšrocības, par kurām ne visi zina. Pēc pusstundas jūs varat sākt brokastis kā parasti. Vai mums vajadzētu sākt praktizēt šodien? Šis svarīga nianse kas mums jāņem vērā. Mēs zinām, ka daudzi cilvēki ievēro veselīgu ieteikumu izdzert glāzi ūdens ar citronu sulu, taču daži cilvēki ne vienmēr ir gatavi ieslēgt šo garšu, pieceļoties.
Tātad, rīta rutīna. No sastāvdaļām jums būs nepieciešams: citrons, tīrs nevārīts ūdens, medus, aktīvā ogle, ūdeņraža peroksīda šķīdums un svaiga strausa ola. Kas attiecas uz olu - joks, bet pārējo nopērc, jo naudas daudz nevajadzēs :)
1. Mēles tīrīšana
Vai mēs tīrām zobus no rītiem? ES ceru:). Pirms tam ir nepieciešams notīrīt mēli. Cilvēki par to zināja kopš seniem laikiem. Pat Avicenna 10. gadsimtā rakstīja par šo procedūru kā vienu no vissvarīgākajām savos traktātos, un Indijas jogi to darīja ilgi pirms tam.
Izvada toksīnus no zarnām un novērš aizcietējumus
Esiet drošs, ja jums nepatīk citrons vai jūs steidzaties, visvieglāk un vispiemērotākais ir uzsildīt ūdeni, līdz tas ir silts, un nedaudz iedzert. Tas padara to dabisku, kas ļauj uzlabot nieru filtrēšanas pamatfunkcijas. Esot tukšam, kad pieceļamies, siltais ūdens ļauj attīrīt kuņģa sienas, lai gremošana būtu labāka.
- Silts ūdens sasniedz mūsu ķermeni gandrīz tādā pašā temperatūrā kā mūsu ķermenis.
- Darbojas kā kuņģa skruberis.
Vislabāk ir dabūt šādu speciālu instrumentu mēles tīrīšanai (es pat nezinu, kā to nosaukt, skrāpis, iespējams, ir ideāls, ja tas ir izgatavots no sudraba).
Mēs to ņemam un uzmanīgi, bet uzmanīgi noņemam visu aplikumu no mēles no saknes līdz galiem.
Šīs problēmas risināšanai ir tūkstošiem procedūru, dzērienu, tablešu, svecīšu un kapsulu. Tomēr liela daļa iedzīvotāju cieš no tā dēvētajiem viegliem vai neregulāriem aizcietējumiem, kuru dēļ vienmēr ir vērts praktizēt vienkāršākus līdzekļus, piemēram, izdzert glāzi ūdens tukšā dūšā.
Silts ūdens uzlabo gremošanu
Silts ūdens stimulē dabisko zarnu tranzītu, jo tas veicina pārtikas daļiņu sadalīšanos un ātri transportē tās caur zarnām. Nekad neaizmirstiet, ka tīras zarnas labāk absorbē barības vielas, un rezultātā mēs uzlabojam veselību.
- Kad mēs pieceļamies, šis līdzeklis nodrošina spēcīgu zarnu skalošanu.
- Izvada raugu un atkritumus no šīs mūsu ķermeņa daļas.
Ko dara mēles tīrīšana?
1. Sārņi un toksīni tiek izvadīti no organisma caur mēles virsmu. Turklāt tur uzkrājas baktērijas, kas kopā ar siekalām tiek pārnestas uz zobiem un smaganām, radot dažādas čūlas.
2. Biežs cēlonis ir baktērijas uz mēles un toksīni slikta smaka no mutes.
3. Jūs atbrīvojat no aplikuma garšas kārpiņas un sākat smalkāk sajust ēdiena garšu.
Palīdz mazināt rīta sāpes
Kaut kas tik vienkāršs kā izdzert glāzi silta ūdens, sagatavo mūsu gremošanas sistēmu maltītei. Pārtika nesadalās tik labi, un eļļa, ko mēs patērējam, mēdz piespiesties tā, lai tā novērstu pareizu uzturvielu uzsūkšanos.
- Tie labāk sadalās un tādējādi uzlabo gremošanu.
- No otras puses, aukstā ūdens lietošana to apgrūtina.
Starp citu, labu skrāpi var izgatavot no plastmasas skuvekļa. Vienkārši noņemiet skuvekli un izmantojiet pārējo kā skrāpi.
2. Izdzeriet glāzi karsta ūdens
Nākamā svarīgā rīta rutīna ir izdzert glāzi karsta ūdens ar nedaudz citrona sulas.
Procedūra ir vienkārša. Ņem attīrītu, nevārītu (!) Ūdeni (nopirktu vai izlaistu caur filtru un nostādinātu vismaz 8 stundas), uzkarsē līdz karstam stāvoklim (bet ne verdošu ūdeni). Ielejiet pilnu glāzi vai krūzi. Nogrieziet un pievienojiet tur plānu citrona šķēli vai vienkārši izspiediet nedaudz citrona sulas. Dzeriet maziem malciņiem vismaz 30 minūtes pirms ēšanas.
Silts ūdens var palīdzēt zaudēt svaru
Ja šī sajūta jums ir ieradums, sāciet dienu ar glāzi silta ūdens. Siltumam ir ļoti efektīva ietekme uz ķermeni, kas ļauj atslābināt muskuļus un turklāt pastiprina asinsriti. Tas darbojas kā viegls nomierinošs līdzeklis, kas jālieto katru dienu. Izdzerot glāzi silta ūdens, tas neko nemaksā un labklājībai dod daudz. . Lielākā daļa no mums ūdeni atceras tikai tad, kad mums tas ir.
Organismam ir nepieciešams ūdens un pārtika, ir svarīgi uzturēt adekvātu iekšējo līdzsvaru un turklāt ļauj mums saglabāt ideālais svars. Labi hidratēts ķermenis veicina pareizu orgānu darbību un uzlabo to. Tādējādi kaloriju patēriņš tiek samazināts par 20%, jo mēs arī jūtamies sātīgāki un mums nav tik liela kāre pēc saldumiem. Tas ļauj ātrāk sadedzināt kalorijas. . Ja vēlaties viegli un regulāri notievēt, droši dzeriet siltu ūdeni pirms katras ēdienreizes.
Kādas ir karstā ūdens priekšrocības tukšā dūšā?
1. Ūdens no kuņģa-zarnu trakta izskalo gremošanas atkritumus, toksīnus un toksīnus un sagatavo to ēšanai. Kopumā jūs varat normalizēt gremošanas sistēmu.
2. Uzlabojas vielmaiņa, pazūd daudzas ar to saistītās problēmas (pūtītes, melni punkti, izsitumi).
3. Ūdens ar citronu efektīvi attīra aknas. Citronu sula stimulē aknas izdalīt toksīnus, un ūdens tos nekavējoties izvada.
Rezultāti ir brīnišķīgi. Tas izskatās pēc vecmāmiņas, bet jūs nezināt, kādas priekšrocības ir šim medum. Protams, katram ir jāiedomājas, ka bišu sniegtā barība ir ļoti veselīga, tai piemīt daudzas īpašības, kas uzlabo mūsu veselību un novērš neskaitāmas slimības. Tomēr ir spēcīgs veids, kā padarīt šos efektus vēl efektīvākus: apvienojot ar ūdeni.
Karsts ūdens tukšā dūšā svara zaudēšanai
Pētījumi liecina, ka ūdenī izšķīdinātam medum ir labvēlīga ietekme uz veselību, un tas var būt lielisks veids, kā to lietot katru dienu biežāk. Zemāk jūs atradīsiet svarīgus ieguvumus, dzerot ūdeni ar medu tukšā dūšā! Medus ir ēdiens, kas sniedz sāta sajūtu un palīdz kontrolēt pārtikas trauksmes problēmas. Medus karotes atšķaidīšana ūdenī var palīdzēt jums zaudēt svaru, kā arī likt mums justies sātīgiem, kā arī kontrolēt smadzeņu mehānismu, kas liek mums alkt pēc cukura.
4. Iekšā citronu sula daudzi mikroelementi un vitamīni (kālijs, magnijs, kalcijs, fosfors, nātrijs, dzelzs, karotīns - 0,01 mg, vitamīns B1 - 0,04 mg, vitamīns B2 - 0,02 mg, vitamīns B5 - 0,2 mg, vitamīns Wb - 0,06 mg, vitamīns Vs - 9,0 mg, C vitamīns - 40-70,0 mg, vitamīns PP-0,1).
3. Karote medus pirms ēšanas
Nākamā utilīta. Piecas minūtes pirms brokastīm apēd tējkaroti medus un uzdzer ūdeni. Priekšnosacījums: medum jābūt labam. Pirmkārt, dabīgs (pilsētā tā bieži vien ir problēma, var nopirkt daudz medum līdzīgas lietas), otrkārt, ne pārāk vecu un necukurotu.
Kopenhāgenas universitātes pētījums atklāja, ka pacienti, kuri patērēja ūdeni ar medu, dažu minūšu laikā izjuta sāpju mazināšanos. Šī iemesla dēļ, lai novērstu un apkarotu artrīta izraisītās sāpes, ieteicams dzert ūdeni ar medu.
Citā pētījumā konstatēts, ka pacienti ar augstu holesterīna līmeni var samazināt holesterīna līmeni līdz pat 10% divu stundu laikā pēc ūdens ar medu dzeršanas. Pateicoties šīm priekšrocībām, tas varētu palīdzēt atrisināt asinsrites problēmas un sirds un asinsvadu slimības. Lai iegūtu šo labumu, pacientiem jālieto divas ēdamkarotes medus kopā ar 2 glāzēm ūdens.
Ko dod karote medus?
1. Medus ir spēcīgs vitamīnu un mikroelementu avots, kā arī fruktozes un glikozes avots, kas labi “enerģē smadzenes”.
2. Medum piemīt spēcīga pretvīrusu un antibakteriāla iedarbība. Un ar pastāvīgu racionālu lietošanu tas ievērojami palielina imunitāti.
3. Pateicoties medū esošajam ergogēnajam komponentam jeb tā sauktajam veiktspēju uzlabojošajam elementam, jūs paaugstināt savu efektivitāti visai dienai.
Stiprina imūnsistēmu
Medus ir produkts ar antibiotiskām un antibakteriālām īpašībām, kas palīdz izvairīties no vīrusiem un baktērijām, kas izraisa infekcijas, gripu un saaukstēšanos. Ūdens ar medu badā ir lielisks līdzeklis, lai palielinātu aizsardzību un novērstu liels skaits slimības.
Ūdens ar medu lietošana nedēļu palīdz cīnīties ar nogurumu un tā simptomiem. Medus, atšķaidīts ar ūdeni, nodrošina organisma vitalitāti, palielina smadzeņu darbību un uztur mūs aktīvākus. Medus ūdenim var būt arī spēcīga enerģētiska iedarbība, kas var uzlabot fizisko sniegumu. Lai gan šodien tirgū ir daudz enerģijas dzērienu, tā ir taisnība, ka tajos var būt organismam kaitīgas sastāvdaļas, kas var ietekmēt veselību ilgtermiņā.
4. Medus ir labi zināms pretnovecošanās līdzeklis. Biškopji parasti izceļas ar veselību un ilgmūžību.
4. Aktīvās ogles tablete
Pēc brokastīm jāizdzer 1 tablete aktīvās ogles. Laikā pirms interneta lietošanas mans pirmais Skolotājs ieteica man katru dienu lietot vienu šādu tableti, sakot, ka tā ir viena no retajām drošajām zālēm, kas savāca visus atkritumus organismā.
Citas priekšrocības, dzerot medus ūdeni tukšā vēderā
Dzert ūdeni ar medu tukšā dūšā ir laba izvēle, jo tas ir dabiskas enerģijas avots, kas ietver arī citas organismam svarīgas uzturvielas. Tā ir lieliska alternatīva cīņai ar tādām problēmām kā bronhīts, astma un citas elpceļu slimības. Attīra gremošanas traktu un cīnās ar parazītiem. sabiedrotais organisma attīrīšanā, pateicoties tā antibakteriālajām un pretvīrusu īpašībām Uzlabo zarnu darbību un iznīcina mikroorganismus.
- Tas ir lielisks līdzeklis, lai apturētu "slinko zarnu".
- Palīdz izvadīt toksīnus, kas uzkrājas organismā.
Aktivētā ogle ir universāls absorbents, kas spēj absorbēt indes, alkohola sabrukšanas produktus, toksīnus organismā un novērst to uzsūkšanos asinīs. Pati ogles netiek absorbētas un netiek metabolizētas kuņģa-zarnu traktā. Tas pilnībā izdalās ar izkārnījumiem.
Skolotāja neieteica lietot vairāk par vienu tableti dienā. Izņemot saindēšanos.
Šim maisījumam ir ļoti patīkama garša, kas arī palīdzēs mazināt stresu un citas emocionālas problēmas. Šis maisījums jālieto katru rītu tukšā dūšā, lai novērstu slimības un palielinātu tā priekšrocības. Ātrs ūdens ir ļoti labs kuņģim, un medus piedāvā papildu uzturu, kas pat uzlabo ādas veselību. Ja vēlaties, lai nieres varētu izmantot šo visdabiskāko līdzekli, vislabāk to darīt pirms gulētiešanas, lai tas varētu darboties organismā visu nakti.
Vēlaties redzēt atsauksmes un padomus par ūdeni
Bieža silta ūdens ar medu lietošana tukšā dūšā var palīdzēt novērst priekšlaicīgu novecošanos un šūnu bojājumus, jo tas veicina gan ādu, gan orgānus. Tas ir labākais, ko varat dzert, lai remdētu slāpes. Atstājiet savu komentāru zemāk esošajam videoklipam!
5. Izskalojiet muti ar ūdeņraža peroksīda šķīdumu
Skalošanas šķīdums: 10 pilieni 3% peroksīda šķīduma uz 50 mg tīra, nevārīta ūdens. Nav nepieciešams palielināt peroksīda īpatsvaru, jūs varat “sadedzināt” gļotādu.
Ko tas dod?
1. Zobu slimību un smaganu slimību profilakse. Tie, kas regulāri skalojas ar peroksīdu, pie zobārsta galvenokārt dodas uz profilaktiskām apskatēm.
Ātri dzeriet karstu ūdeni
Strādājam ar mīlestību un uz jūsu komentāru tiks atbildēts iespēju robežās! Šis saturs neaizstāj medicīniskās konsultācijas! Jūs sajutīsiet vēlmi izkustināt zarnas. Šī iemesla dēļ, izdzerot glāzi tukša ūdens, jūs varēsit noregulēt gremošanas sistēmu.
Ja jums ir problēmas ar vannas istabu, tas ir ideāls veids, kā atkal un atkal kaut ko mainīt. Dzeramais ūdens var palīdzēt novērst dehidratāciju. Sāciet ar glāzi ūdens no rīta, lai izvairītos no galvassāpēm jau no dienas sākuma. Papildus galvassāpēm tas novērš arī citas mutes bakteriālas infekcijas.
2. Pēc regulāras mutes dobuma antiseptiskas apstrādes tiek novērsta “sliktā” smaka no mutes.
3. Zobi pamazām balinās.
Šeit ir dažas vienkāršas rīta procedūras, kas pārbaudītas mūsu pašu pieredzē. Tagad arī pēc režīma maiņas mans rīta procedūru komplekss ir krietni pieaudzis un šobrīd ilgst vairāk nekā stundu. Papildus tiem, kas uzskaitīti amatā vienkāršas receptes, - tas ir arī akupresūra, locītavu vingrošana, vjetnamiešu jogas komplekss Ziongshin, Baitapkhi elpošanas komplekss, Wingchun kaujas prakses komplekss, meditācija. Pēc visa šī jūs saņemat lielisku maksu par visu dienu. Ja būs interese no publikas, vēlāk jaunos ierakstos pastāstīšu par pārējām uzskaitītajām praksēm.
Dzeramais ūdens palīdz attīrīt resnās zarnas. Glāze ūdens tukšā dūšā atbrīvos no uzkrātajām dūņām. Tas palīdzēs organismam ātrāk un labāk absorbēt barības vielas. Ja jums ir veselīga resnā zarna, tā parasti ir veselīgāka. Ja ievērojat diētu un vēlaties sevi uzmundrināt, dzeriet ūdeni tukšā dūšā. Dzeramais ūdens var palielināt vielmaiņas ātrumu par 24%.
Tas nozīmē, ka jūs sagremosiet pārtiku ātrāk un efektīvāk. Tas ilgtermiņā novedīs pie ātrāka svara zaudēšanas. Lai iegūtu labākos rezultātus, izdzeriet vismaz 8 glāzes ūdens dienā. Ja jūtaties letarģisks, jums vajadzētu izdzert glāzi ūdens. Ūdens dzeršana tukšā dūšā stimulē sarkano asins šūnu augšanu.
Jā, un katram gadījumam pienākuma frāze: "Uzmanību! Pirms iepriekš minēto ieteikumu piemērošanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu, uztura speciālistu, personīgo psihiatru, fitnesa instruktoru, priesteri, tuviem un attāliem radiniekiem (vajadzīgo pasvītrot)!”
Gandrīz visiem cilvēkiem pasaulē ir vienāds rīta rituāls – viņi sāk savu dienu ar forša duša, karsta kafija vai tēja vai brokastis.
Bet, ja jums ir ieradums izdzert glāzi ūdens uzreiz pēc pamošanās, jums vajadzētu dzert karstu ūdeni tukšā dūšā.
Saskaņā ar senajām ājurvēdas mācībām karsta ūdens dzeršana tukšā dūšā lieliski pozitīvi ietekmē ķermeni.
Tas uzlabo gremošanu un palīdz organismam izvadīt no organisma kaitīgos toksīnus un atkritumus.
Zemāk esošajā tekstā izlasiet galvenos iemeslus, kāpēc jums vajadzētu dzert karstu ūdeni tukšā dūšā no rīta tukšā dūšā.
Seši iemesli, kāpēc jums vajadzētu dzert karstu ūdeni:
1. Izvada toksīnus no organisma
No rīta izdzerot tasi karsta ūdens, organisms attīrīsies no kaitīgajiem toksīniem.
Tas ir tāpēc, ka ūdens un citi šķidrumi palīdz sadalīt pārtiku kuņģī un palielina gremošanas sistēmas kapacitāti.
Tāpēc mēģiniet nomainīt auksts ūdens karsts, tādējādi uzlabos gremošanu, īpaši pēc ēšanas.
2. Tas uzlabo vielmaiņu
Mēs visi dažreiz piedzīvojam sāpes vēderā. Izdzeriet tikai 1 glāzi karsta ūdens no rīta tukšā dūšā.
Tas uzlabos jūsu vielmaiņu un palīdzēs jūsu ķermenim darboties pareizi. Jūsu sāpes vēderā nekavējoties pazūd!
3. Atbrīvojieties no sāpēm
Daži cilvēki uzskata, ka karstais ūdens ir visspēcīgākais dabiskais līdzeklis, kas var mazināt sāpes no menstruāciju krampjiem. Karstais ūdens atslābinās vēdera muskuļus un remdēs sāpes.
Jāņem vērā arī tas, ka karstais ūdens ir ļoti labs pret visu veidu spazmām. Tas ir tāpēc, ka karstais ūdens uzlabo kapilāro cirkulāciju un atslābina muskuļus.
4. Svara zudums
Ja jūs ievērojat kādu svara zaudēšanas diētu, tad noteikti esat dzirdējuši, ka glāze karsta ūdens no rīta tukšā dūšā palīdzēs ātrāk zaudēt svaru, vai ne?
Tas ir tāpēc, ka karstais ūdens paaugstina ķermeņa temperatūru un palielina vielmaiņu.
Tādā veidā jūsu ķermenis sadedzinās vairāk kaloriju un labvēlīgi ietekmēs arī nieres.
5. Uzlabo asinsriti
Kā minēts iepriekš, dzerot karstu ūdeni no rīta tukšā dūšā, jūsu ķermenis tiks atbrīvots no visiem kaitīgajiem toksīniem un atkritumiem. Tādējādi šajā gadījumā uzlabojas asinsrite.
6. Palēnina novecošanās procesu
Mēs visi zinām, ka priekšlaicīga novecošana ir ļaunākais murgs ikvienam pasaulē, īpaši sievietēm. Bet, par laimi, to var novērst, dzerot karstu ūdeni.
Kā mēs visi zinām, paaugstinoties toksīnu līmenim organismā, novecošanās process paātrinās, un otrādi, ja organisms regulāri atbrīvojas no šiem toksīniem, palēninās ne tikai novecošanās process, bet arī ādas elastība. palielinās.
Un tas viss ir viegli sasniedzams, ja no rīta tukšā dūšā dzer karstu ūdeni.
Iegūts no www.justnaturalremedies.com
