Laba diena!
Draugu saraksta tīrīšana ir nogurdinošs, bet nepieciešams uzdevums. Ir jāspēj atbrīvoties no nederīgām lietām, salauztām rotaļlietām, skumjām atmiņām un nevajadzīgiem cilvēkiem. Tātad, kādi ir kritēriji, lai izdarītu izvēli par labu drauga dzēšanai?

1. Viņš nav tavs draugs

Iemesls ir acīmredzams, taču daudzi to neievēro. Jūs iepazināties ar kādu personu tiešsaistē vai pazinājāt viens otru jau sen, vai arī satikāties vienu reizi savā dzīvē, bet nolēmāt pievienot viens otru. Jūs runājāt pašā kontaktdraudzības sākumā, un tagad šis biedrs karājas kā smags svars un neizrāda nekādu aktivitāti. Var šķist, ka šī iepazīšanās tev kādreiz noderēs, taču tas ir apmēram tas pats, kas glabāt vecās slēpes uz balkona: nekāda labuma, bet acis ir bezjūtīgas.

2. Tu nevari izturēt šo cilvēku dzīvē

Iespējams, tas ir tavs klasesbiedrs, kuru tu vienmēr nevarēji izturēt, bet bijāt spiests vairākus gadus dalīties ar viņu vienā galdā, vai tavs brālis labākais draugs kurš tevi bērnībā iegrūda peļķē. Un tagad šķiet, ka visi ir izauguši, pagātnes aizvainojumi ir aizmirsti, bet nogulsnes paliek. Tomēr jūs pievienojāt viens otru kā draugus, jo jums ir daudz kopīgu paziņu un kāda veida kopīga pagātne. Bet, ja tev dzīvē cilvēks ir pretīgs, vai sociālajos tīklos vajag piekāpties? Varbūt vieglāk noklikšķināt uz "dzēst"?

3. Jūs neatceraties, kas tas ir

Tas notiek bieži: viņi pievienoja personu un aizmirsa par viņu, un pēc tam pārskatīšana atklāj neidentificētu personu draugu sarakstā. Jūs, protams, varat jautāt cilvēkam, kā viņš jūs pazīst, bet, iespējams, jūsu atmiņa nolēma nesaglabāt šo failu, jo tajā nebija nekā interesanta un noderīga.

4. Šis ir jūsu bijušais un jūs izšķīrāties

Ir vērts pieminēt, ka jūs nešķīrāties no draugiem, bet gan ar kliedzieniem, skandālu un salauztu sirdi. Lai gan, pat ja plaisa radusies pēc abpusējas vienošanās, ir vērts cilvēku noņemt, lai nesabojātu sev un viņam nervus ar fotogrāfijām ar jaunām kaislībām un pārmaiņām kopuzņēmumā. Tomēr lielākā daļa no mums ir īpašnieki, un šāda informācija var būt sāpīga.

5. Zadolbal!

Cilvēks tev daudz un bieži raksta, komentē visu, kas ir sasniedzams, steidzami prasa uzmanību un atbild – jā, visticamāk, tu viņam esi interesanta un pievilcīga, taču tāda nekaunība ļoti nogurdina. Ja caurspīdīgi mājieni par nepieciešamību atstāt tevi mierā nelīdz, labāk vienkārši samazini savu draugu sarakstu par vienu kaitinošu personāžu.

6. Tu esi viņam parādā naudu

Tas, protams, ir zemiski, bet daži tā dara. Piemēram, krāpnieki, kuri savāc naudu no visiem līdzjūtīgajiem lietotājiem savā draugu sarakstā un pēc tam nosūta tos uz melno sarakstu.

7. Viņš pārāk bieži atsvaidzina lapu

Ir ļoti grūti draudzēties ar aktīviem lietotājiem: statuss tiek atjaunināts ik pēc piecām minūtēm, pastāvīgi tiek pievienoti simtiem fotoattēlu, parādās jauni draugi, ik pa laikam parādās komentāri un jaunas tēmas. Rezultātā jūsu ziņas ir aizņemtas ar šo kontaktpersonu stahanovistu. Bet es arī gribu uzzināt ko jaunu par citiem! Šādam draugam ir vieglāk pievienot grāmatzīmi, lai to nepazaudētu, bet noņemtu no draugiem, iepriekš izskaidrojot iemeslu.

8. Jūs uzzinājāt par viņu kaut ko tādu, ko nevarat samierināties.

Viņš gulēja ar tavu draudzeni. Vai arī esat Spartak fans, kamēr jūs atpazīstat tikai zili balti zilas krāsas. Vai arī viņš runā tev aiz muguras aizraujoši stāsti ar tevi galvenajā lomā, pēc kuras draugi tevi ieraudzīja pavisam citā un nekādā gadījumā ne rožainā gaismā. Kāda ir draudzība pēc tam? To nevar pieļaut, tāpēc Adios, amigo!

9. Viņš ir tavs priekšnieks un tevi atlaida

Tas notiek. Šķiet, ka attiecības bija normālas, un viņš komentēja jūsu fotogrāfijas no Turcijas, un pēkšņi reiz - un uz redzēšanos. Vairs nav jēgas celt viņa reitingu un dāvināt dāvanas, tāpēc varat droši noņemt bijušo priekšnieku no savas lapas un no savas dzīves.

10. Draugs pats tevi izdzēsa

Šeit ir zvērs! Jūs sēdējāt vienā smilšu kastē, sitāt viens otram pa galvu ar lāpstām, un viņš ņēma un izsvītroja šīs priecīgās atmiņas. Tātad, ja jums nav nekā kopīga. Vai dalīta bērnība neskaitās? Jums par to ir jāatriebjas: pievienojiet viņu vēlreiz kā draugu un izdzēsiet. Lai pēdējais vārds ir tavs!

Tūkstošiem draugu, protams, ir forši. Bet vai nav labāk, ja viņu ir mazāk, bet viņi tiešām būs tavi draugi vai vismaz tie, ar kuriem tev ir patīkami sazināties, kuru viedoklis tev rūp? Papildu atkritumi, tostarp draugu sarakstā - tas nav saskaņā ar Fen Shui. Un jā, tas traucē.

Tas vienmēr ir nepatīkami, it īpaši, ja tas tiek darīts klusi un bez paskaidrojumiem. Daudzi taisnojoties saka "bet man nav jāskaidrojas, manas tiesības!". Formāli viņiem ir taisnība, bet lieta ir tāda, ka tikai formāli, jo bez likuma ir arī morāle un sirdsapziņa. Ja cilvēkam ir minimāla audzināšana un noteikta sirdsapziņa, viņš paskaidros iemeslu vai vismaz brīdinās viņu iepriekš, ja viņš ir tik nepacietīgs, lai jūs noņemtu. Protams, jebkura līdzība nav īpaši precīza, bet piemēram, sabiedriskajā transportā ceļu došana vecenēm nav noteikta likumā un nav arī atbilstoša panta Kriminālkodeksā, bet audzināts un apzinīgs cilvēks noteikti piekāpsies. , lai gan viņam tas nav likumīgi jādara. IN sociālajos tīklos protams, morāles latiņa ir krietni pazemināta, bet tas nenozīmē, ka jāpārvēršas par zemisku, cinisku un neiejūtīgu zvēru, kas aizņemts tikai ar savu "es"! Galu galā, cik viegli ir tikt galā ar jebkuru problēmu: pievienots melnajam sarakstam - viss ir beidzies! Ja cilvēks pierod ciniski un bezceremoniāli uzvesties ar draugiem Vkontakte, tad tāpat viņš uzvedīsies arī reālajā dzīvē.Tālāk es runāju par to, kāpēc citi cilvēki nepamatoti atsakās no draudzības sociālajos tīklos: arī izglītības trūkums ir viens no iemesliem. Vēl viens arguments "Dzēšu no draugiem, ja cilvēks man ilgstoši neraksta." Egoisms tīrākajā veidā! Kāpēc lai kāds tevi izklaidētu ar garām sarunām! Un ja cilvēkam dzīvē ir problēmas, salūzis dators vai atslēgts internets? Vai jūs pats mēneša laikā uzrakstījāt viņam vismaz pāris vārdus?
Personīgi 3 gadu uzturēšanās laikā sociālajos tīklos es izdzēsu vienu vai divus draugus, un tie bija surogātpasta izplatītāji ar viltus profiliem, kurus es pievienoju nesaprotot. Varbūt es kādu no tiem izdzēsu kļūdas pēc. jaunums sociālajos medijos tika iebiedēts ar biedējošiem stāstiem par profilu hakeriem. Tagad to uztveru diezgan mierīgi un pievienoju draugiem bez trīcēšanas ceļos un spiediena uzplūdiem. Tāpēc es gribēju atrast personu, kuru izdzēsu, lai atvainotos, bet es to neatradu, jo viņa profils pazuda.
Es joprojām nožēloju, ka aizvainoju cilvēku, iespējams, velti, lai gan, iespējams, viņš patiešām bija surogātpasta izplatītājs. Tagad to nav iespējams noskaidrot.
Visus gadus, ko pavadīju sociālajos tīklos (un tas ir Facebook, VKontakte, klasesbiedri un mail.ru), es tiku dzēsts no draugiem 10 vai 12 reizes, neskatoties uz to, ka visos šajos resursos man ir tikai aptuveni 400 draugu. Kā man izdevās pārliecināties, mani izsvītroja (uz melno sarakstu) tie, kas vai nu nedraudzējas ar galvu, vai nekaunīgi un neaudzināti, vai vienkārši atkarīgi no citu viedokļiem un ne pārāk gudri cilvēki.
Protams, bija arī kļūdas un pārpratuma dēļ svītrojumi ("pārpratu", "nospiedu nepareizo pogu", uzlauzu "), bet tādu gadījumu nav īpaši daudz. Protams, es tādas lietas ņemu pie sirds (lai gan nevajadzētu, bet manā nevar labot raksturu vecumā), bet es ātri attālinos, lai gan paliek nepatīkama pēcgarša. No otras puses, šādi gadījumi skaidri parāda: kurš ir īsts draugs un kurš nav. Pirms sešiem mēnešiem es runāju vienā seriāla forumā, un man ir 10 cilvēki no turienes kā draugi VKontakte. Radās nepatīkama konfliktsituācija, un divi no viņiem, ticot tenkām, mani bez paskaidrojumiem izņēma no saviem draugiem, un, kad mēģināju noskaidrot iemeslu, viens no viņiem uzreiz tika iekļauts melnajā sarakstā. Šis ir tikai piemērs cilvēkiem, kuriem nav savu uzskatu un tas, ka viņi mani izsvītroja no draugiem, man drīzāk nāk par labu, jo man pašam riebjas draudzēties ar tiem, kas pārdod par 3 kapeikām. Vēlāk uzzināju, ka viņus pret mani vērsusi kopīgā draudzene, foruma moderatore, ar kuru man bija diskusija un viņa atriebībā nolēma ar mani sastrīdēties.viņiem tiesnese. Iespējams, protams, ka jēga ir viņu jaunībā un nenobriedumā un līdz ar to arī pasaulīgās gudrības trūkumā. Ceru, ka viņi izaugs un kļūs gudrāki.
Nobeigumā teikšu, ka šādi gadījumi, lai arī sociālajos tīklos, daudz pasaka par lietotāju personiskajām īpašībām. Ja kāds savu profilu pārvērš par tādu kā minisektu, kurā var nokļūt tikai iniciētie, tad ar lielu varbūtību varam teikt, ka tas ir vai nu savā cilvēkā fiksēts ļauns cilvēks, vai arī aizdomīgs cilvēks ar zemu pašvērtējumu. Kopumā šeit ir sarežģīts raksturs. To pašu var teikt par tiem, kuri bez paskaidrojumiem un bez īpaša iemesla atceļ draugus vai pievieno melnajam sarakstam.
Protams, šādi uzvedas arī cilvēki ar garīga rakstura traucējumiem, bet starp tiem, ar kuriem es personīgi saskāros, cilvēki biežāk bija vai nu ļauni, pārlieku lepni ar lielu iedomību, vai arī kuriem vispār nebija sava nostāja un viņi rīkojās uz kādu. Bija arī tādi, kurus drīzāk vadīja emocijas, nevis saprāts.
Kopumā viņi acīmredzot paši saprata, ka nav manas draudzības cienīgi. Joks, protams, bet katrā jokā, kā zināms, ir daļa patiesības.
Man personīgi viena drauga izņemšana ir ekstrēmākais pasākums, un es to darīšu tikai tad, kad būšu pārliecināts, ka cilvēks patiešām ir vainīgs. Tikai ne pārāk gudri cilvēki attiecību problēmas risina ar šādām ķirurģiskām metodēm, nevēloties sākt cilvēciski skaidroties.Viņiem savs "ego" ir pāri visam. Kas attiecas uz melno sarakstu, es to tur nosūtīju tikai pēc netīriem apvainojumiem vai draudiem manā vai manos mīļotajos. Manā atmiņā bija tikai viens tāds gadījums, kad kādā no VKontakte grupām iesaistījos strīdā un viens no diskusijas dalībniekiem (normālas argumentācijas trūkuma dēļ, un vienkārši smadzenes) manā profilā atstāja neķītrus komentārus. fotogrāfijas kā atriebība. Meitene izcēlās ar īpašu "drosmi", jo. jau iepriekš nosūtīja mani uz melno sarakstu, acīmredzot baidīdamies no manas atbildes. Toreiz arī viņu tur aizsūtīju (tā paša melnā saraksta izpratnē). Bet tā ir meitene, un pirms pāris gadiem bija līdzīgs gadījums, kad foruma admins, ar kuru man bija konflikts, atsūtīja privātu ziņu (turpat VKontaktē) ar draudiem pret mani, arī iepriekš nosūtot mani uz melnais saraksts. Nu, ak, ļoti vīrišķīgi, jāsaka! Tad arī šo tipu aizsūtīju uz ch.s. lai vairs nelasa savas blēņas, bet pēc pāris dienām viņu no turienes noņēma, jo uzskatīja, ka labāk tādiem nepievērst uzmanību un sūtot tādus ignorēt, iedvesmojam ar domu, ka mēs baidāmies no viņiem un ka viņi ir stiprāki par mums. Atgriežoties pie pirmā gadījuma - bija netīri apvainojumi pret manu mammu un manu ģimeni vispār no psihiski slima cilvēka, tāpēc ch.s. bija nepieciešams, un, kas attiecas uz foruma adminu, kurš sūtīja draudus, tad tā nebija īpaši gudra un bērnišķīga rīcība, tāpēc es to neuztvēru nopietni, kad sapratu, ka neesmu gluži pieaugušais ar nenobriedušām smadzenēm. Piebildīšu, ka šobrīd mans melnais saraksts ir senatnīgs un pat tās trakās bļaustīšanās meitenes tur nav. Tagad tas ir paredzēts tikai surogātpasta izplatītājiem un viltojumiem, un tad tikai īsu laiku. Tikai gļēvi, atriebīgi un stulbi cilvēki gadiem ilgi kādu patur melnajā sarakstā. Galu galā tas ir papildu atgādinājums par kādu pagātnes nepatīkamu situāciju vai strīdu. Kāpēc tas ir vajadzīgs?
Šeit ir runa par tiešiem apvainojumiem vai draudiem. Ja nekas tamlīdzīgs nav un jūs tiekat noņemts no draugiem (un bez brīdinājuma) parastās viedokļu atšķirības vai tāpēc, ka jūs reti rakstāt, vai, visbeidzot, trešo pušu tenku dēļ, tas ir vai nu savtīgums. ar paaugstinātu pašcieņu vai banālu inteliģences un izglītības trūkumu. Acīmredzot tādā veidā citi lietotāji cenšas celt savu pašcieņu, zinot, ka kāds no attālākajiem uztrauksies, jautās kāpēc, bet šie biedri atbildēs klusēs un ignorēs, uzjautrinot savu lepnumu, tā ka kopš raksta un apvainoties, ka tiek noņemts no draugiem, tas nozīmē, ka viņu persona joprojām kādam ir interesanta. Ko vēl var teikt par šādiem cilvēkiem - bērnudārzs, un tikai.
Starp citu, bēdīgi slavenā "drauga lentes tīrīšana" ir vēl viens veids, kā piesaistīt uzmanību, ko parasti izmanto bēdīgi slaveni cilvēki ar zemu pašvērtējumu, jo starp "attīrītajiem" draugiem noteikti būs tādi, kas apvainosies un būs sāciet sūtīt emocionālas vēstules ar neskaidriem jautājumiem. "Apkopējai" tas ir vajadzīgs, jo. viņš ir glaimots, ka viņš joprojām ir interesants kādam, izņemot viņu pašu.

Pat ja jums ir labas attiecības ar savu bijušo, viņa jums joprojām nav vajadzīga. Un ko nozīmē “labas attiecības”? Labas attiecības var izdzīvot tikai tad, ja jums abiem vispār nebija nekādu pārmetumu, kas ir ārkārtīgi reti. Citādi kāds vēlas kādu atgriezt, un, ja negrib, tad vienkārši dzenas pēc, jo nav labi būt laimīgam, kad ciešat. Ja jūsu attiecības beidzās salīdzinoši nesen, vairumā gadījumu jūs interesēsieties par viņas dzīvi, kaut vai tikai tāpēc, lai uzzinātu, vai viņa cieš vai nē. Tas ir ļoti reti, ka jums ir vienalga par savu bijušo, jo viņa ir pagātnē. Visbiežāk šāda attieksme nāk ar pieredzi vai ar laiku, kas pagājis kopš attiecību beigām, kad pārstāj pat atcerēties, kāpēc izšķīrāties.

Jūs skatāties uz lapu savam bijušajam. Varbūt vairāk, varbūt mazāk. Vai esat palikuši draugi? Nopietni? Izdzēsiet viņu! Kāpēc?

1. Vajāt cilvēku ir rāpojoši

Iedomājieties, ka jūs apmeklējat viņas lapu ļoti bieži. Katru dienu vai katru otro dienu, vai vairākas reizes nedēļā. Vai jums tas nešķiet rāpojoši? Uz brīdi iedomājieties, ka jums seko kāds čalis, kurš skatās jūsu lapu, skatās jūsu fotoattēlus un komentē tos.

Ne tik sen, kad man bija VKontakte konts, es pamanīju, ka manā lapā aizdomīgi bieži nāk mans bijušais, kurš komentē manus statusus un patīk katrai bildei, ko publicēju savā lapā. Tas ir mazliet biedējoši. Un tad es atklāju, ka manas pašreizējās draudzenes bijušais dara to pašu. Kāpēc ir šis? Tas ir vēl šausminošāk! Lai gan, ja es uzzinātu, ka viņš man pārvācās tuvāk, ieiet ar mani uz vienu veikalu un otrpus mājā paskatās uz mani ar binokli, man būtu daudz sliktāk.

Iedomājieties šo stāvokli un pabeidziet pēc iespējas ātrāk! Tā ir kaut kāda perversija, cilvēk!

2. Tas tevi tikai sadusmo un sabojā garastāvokli.

Iespējams, redzēsit dažus ziņojumus, piemēram, "Es joprojām viņu mīlu", taču tas ir maz ticams. Neviens nevēlas parādīt, ka viņš ir atkarīgs no iepriekšējām attiecībām, ka viņš vēlas atgriezties pie "šī bastarda". Tāpēc ar 80 procentu varbūtību jūs redzēsiet tipiskos meitenes statusus, kas atbrīvojās no attiecībām: “Mēs izšķīrāmies? Nu ko! Es iešu kaut ko ēst." Pat ja viņa patiešām jūtas slikti bez tevis, lepnums neļaus viņai to parādīt. Citādi viņa droši vien tev rakstītu ar piedāvājumu atgriezties. Meitenes piedzīvo attiecības daudz vieglāk un ātrāk nekā mēs. Tā ir skumjā dzīves patiesība. Jūs redzēsit viņas fotoattēlus ar draugiem un, iespējams, ar jaunu muchachos. Un vai bija tā vērts sabojāt savu dienu?

3. Jūs varat kaut ko "nejauši" atzīmēt viņas lapā.

Ar to tu it kā saki viņai: “Es rūpējos par sevi!”, “Es joprojām esmu šeit un ciešu”, “Tu bezsirdīgā kuce, neuzdrošinies ievietot kaķu un sevis bildes ar priecīgu seju! ” Kaunies! Savstarpējie draugi noteikti uztver šos mēģinājumus "palikt draugiem kā civilizētus cilvēkus", un viņi piedzīvo to pašu nepatīkama sajūta, cilvēks, jo viņiem nav šaubu par tavu uzvedību.

4. Tu vari uzvesties kā pilnīgs psiho.

Skatiet, kur viņa devās atzīmētajās fotogrāfijās. Meklējiet fotoattēlus no šiem notikumiem no kopīgiem draugiem. Meklējiet šo notikumu fotogrāfijas no svešiniekiem, kur jūs viņu meklētu, ar ko viņa nodarbojas, un pats galvenais, ar ko viņa ir kopā. Es redzu, ka jums ir pārāk daudz brīvā laika! Nopērc sev velosipēdu, dodies uz sporta zāli, esi aizņemts. Puisis, kurš ir aizņemts, trīs reizes ātrāk aizmirstot savu bijušo. Pārbaudīts personīgi.

5. Jūs nevarat kādu atgūt vai atriebties, aplūkojot viņu fotoattēlus sociālajos tīklos.

Labākais veids, kā saprast, vai situācija ir sūdīga, ir atcerēties veco loģiku. Kāpēc tu skaties viņas bildes? "Vienkāršs" nav atbilde. “Tikai” ir izplatīts attaisnojums, lai maskētu vajadzību patiesi atbildēt par saviem vārdiem. Nu, kāpēc jūs to darāt? “Jūs vēlaties sekot viņas dzīvei” ir viena no loģiskām atbildēm uz jautājumu, taču, kā jau rakstījām iepriekš, tas ir šausmīgi, jums vienkārši jāizmēģina šis stāsts pats! "Jūs vēlaties, lai viņa pēc šķiršanās justos tāpat kā jūs," un kā tas ietekmēs? Kā darbosies jūsu briesmīgā atriebība? Vai jūs sūtīsit viņai smadzenes, kas pilnas ar kūstošu naidu un ļaunprātību? Acīmredzot jums steidzami jāvērtē situācija.

Visos augstākminētajos gadījumos mēs parādām kādu pretīgu cilvēka dabas īpašību – īpašnieciskumu. Ja mēs neuzskatījām cilvēku par lietu, kas kādreiz piederēja mums, un pēc tam aizgājām kā Piparkūku vīrs no vecmāmiņas, ir skaidrs, ka ar mums viss nav kārtībā. Jūs nevarat uzskatīt cilvēku par savu īpašumu, ja nu vienīgi tāpēc, ka verdzība jau sen tika oficiāli atcelta. Bet galvenais iemesls ir tas, ka jūs kļūstat atkarīgs no citas personas, un tas ir ārprātīgi, šausmīgi kaitīgi jebkuras personas smalkajai garīgajai organizācijai.

Aizvainojums ir ārkārtīgi izplatīta psiholoģiska problēma. Bet vairumā gadījumu tā izpausme netiek uzskatīta par kaut ko nopietnu un prasa tūlītēju rīcību. Ja nēsāsi to uz pleciem gadiem vai, visticamāk, neviens par to neuzzinās. Jūs, visticamāk, slēpjat šīs problēmas pat no sevis, mēģinot tās aizmirst vai aizvērt acis.

Cita lieta, patiešām nopietnas sūdzības. Piemēram, aizvainojums uz to, kurš jūs izdzēsa no sociālajiem tīkliem.

Kas attiecas uz mani, šī ir viena no bīstamākajām un svarīgākajām mūsdienu cilvēka problēmām. Ja jums šķiet, ka pasaule sabrūk tāpēc, ka esat izņemts no VKontakte draugiem, jums ir pilnīga taisnība. Tagad ejiet un sūdzieties saviem īstajiem draugiem par to, cik negodīgi pret jums izturējās.

Pa to laiku jūs dosieties uz metro uz sapulci, izlasiet šo rakstu līdz beigām. Tas dos vielu pārdomām un iespējamām diskusijām ar draugiem.

Kāpēc ir svarīgi apspriest šo jautājumu ar draugiem? Jo viņi kliedzoši maz runā par to, ka viņus aizvaino, atņemot no draugiem. Es nerunāju tikai par sarunām starp draugiem, es domāju plašākā sabiedrībā.

Kad skatos sveicieni jaunajā gadā Priekšsēdētāj, gadu no gada es patiesi brīnos, kāpēc emocionālo sāpju pārvarēšana, ko rada nedraudzība sociālajos tīklos, netiek nosaukta par nacionālu problēmu.

Lai gan es neesmu prezidents, uzskatu par savu pilsonisko pienākumu novērst šo plaisu sabiedrības apziņā un pievērst pienācīgu uzmanību aizvainojuma problēmai pret to, kurš jūs izņēma no sociālajiem tīkliem.

Tāpēc šodien tas ir par šo un sīkāk.

Izņemšana no sociālajiem medijiem ir TIEŠĀM sāpīga.

Jūsu sociālo mediju draugiem ir milzīgs potenciāls bagātināt jūsu emocionālo dzīvi, paplašinot savu sociālo loku ārpus tiešā kolēģu, radinieku un veco draugu loka.

Bet tas ir tikai tik ilgi, kamēr draudzība turpinās.

Kad sociālo mediju draudzība beidzas, tas ir sāpīgi. Tas nenotiek vienprātīgi. Kāds vienkārši pārtrauc tevi un viss. Atkarībā no tā, cik tuvu bijāt, jūs, iespējams, pat neapzināties, ka bijāt nedraudzības upuris. Kādā brīdī šķiet, ka tevi caururbj zibens, un tu saproti:

Ak mans Dievs. Es esmu nedraugs?! 11!?

Un tad jūs noklikšķiniet uz sava profila bijušais draugs, un jūs redzat "Pievienot draugiem". Tas ir, ja jūs vispār varat doties uz viņa lapu. Un tad jūsu bailes apstiprinās, un nāk pasaules gals.

Tas pat nav dzēšana. Tā ir Atsvešināšanās. Tas ir burtiski atvienots, garīgā līmenī.

Jūs esat atsvešināts un vairs nevarat turpināt sazināties ar personu nevienā nozīmīgā emocionālā vai sociālā līmenī. Krustojoties ar šo cilvēku reālajā dzīvē, jūs piedzīvojat apspiestas dusmas un apmulsuma sajūtu. Tas ir vienkārši briesmīgi.

Jūs varētu domāt, ka tas tā ir. Galu galā šķiršanās reālajā dzīvē ir daudz sāpīgāka, vai ne?

Cilvēki lielāku nozīmi piešķir tam, lai nedraudzētos, nevis pievienotos draugiem. Lai atslēgtu draugu (sweet sweet tautology), jums patiešām ir jāizlemj, ko jūs nevēlaties pavisam nekas dzirdēt par šo personu un to, ko nevēlaties, lai viņi zinātu vispār jebko par tevi.

Bet viņi tevi neinformēja! Šis lēmums tika pieņemts bez jūsu ziņas! Nav pārsteidzoši, ka atstumtības sajūta, ko jūtat, kad esat atstumts no draugiem, neatšķiras no atraidījuma sajūtas, kad jūs šķiraties reālajā dzīvē.

Nedraudzēšanās, iespējams, ir pasīvās-agresīvās noraidīšanas galīgais veids, kam nav līdzinieka reālajā dzīvē. Piemēram, Vkontakte neziņos, ka esat noņemts no draugiem. Jūs vienkārši tiekat noņemts, un jūs paliekat tumsā, līdz atklājat, ko esat izdarījis. Viņi nepasaka jums sejā, kāpēc jūs esat noņemts, un viņi pat nepaskaidro, kāpēc. Un vēl jo vairāk viņus neinteresē, vai jūs piekrītat viņu lēmumam.

Vai tu domā, ka es tevi apsmeju? Vai jūs domājat, ka es leju degvielu ugunī, priecājoties par jūsu sāpēm? Vai jūs domājat, es domāju, ka tas ir bērnudārzs, ka tā ir stulba jocīga problēma, kas, piemēram, psihologus nekad neinteresētu?

Otnu-yu-yu-yu-yu-yu-yu-yu-yud.

Īpaši nopietns pētījums par aizvainojumu par nedraudzēšanos.

Šeit ir pētījums par psihologiem (), kuri ir pētījuši noraidījumu Facebook. Viņi pētīja 547 pieaugušo reakcijas uz nedraudzēšanos.

Psihologs, kurš uzsāka šo pētījumu, bija patiesi ieinteresēts izsekot saiknei starp "pēkšņu attiecību nāvi" un personu, kas piedzīvo negatīvas emocijas, piemēram, skumjas. Viņai un viņas komandai bija arī interese pārbaudīt hipotēzi, ka, jo vairāk jūs ritināsit savā galvā domas, ka jūs, nelaimīgie, esat izņēmuši no draugiem, jo ​​skumjāks jūs kļūsiet.

Viņu analīze parādīja, ka negatīvas domas, kas saistītas ar nedraudzēšanos, iet roku rokā ar negatīvām emocijām. Citiem vārdiem sakot, jo ilgāk pētījuma dalībnieki domāja par dzēšanu, jo sliktāk viņi jutās (wow!).

Tika konstatēts arī, ka garīgās masturbācijas intensitāte ir proporcionāla Facebook pavadītajam laikam. Jo ilgāk sēžat sociālajos tīklos, jo asāk izjūtat aizvainojumu par to, ka esat izdzēsts no draugiem.

Uz priekšu. Saskaņā ar pētījumiem, jo ​​tuvāk esat personai, kas jūs izņēma no sociālajiem medijiem, jo ​​sāpīgāk tas ir. Tas ir vēl sliktāk, ja dzēšanas iemesls bija jūsu grēki, piemēram, pārāk bieža publicēšana, provokatīvu tēmu publicēšana vai jūsu rupjie/smieklīgie komentāri.

Visbeidzot, subjekti izrādīja lielāku garīgu masturbāciju, kad viņus pēc savas iniciatīvas izdzēsa kāds, ar kuru viņi sākotnēji draudzējās Facebook.

Es ceru, ka tagad, kad esmu pamatojis savus vārdus ar nopietnu pētījumu par nopietnu tēmu, ko veikuši nopietni cilvēki, un jūs esat nepārprotami pārliecināts par nepieciešamību kaut ko darīt šīs svarīgās problēmas risināšanā, mēs beidzot varam sākt spert praktiskus soļus tās risināšanai.

Pieci soļi, lai pārvarētu draudzības aizvainojumu.

1.Noskaidrojiet un pierakstiet savas garīgās masturbācijas saturu. Iespējams, ka jūs vairāk atvēsina fakts, ka esat dzēsts, nevis tiešsaistes drauga zaudēšana. Ja jūs vairāk domājat par izņemšanu, nevis par pašu draugu, tas norāda, ka persona jums nebija īpaši tuvs un jūs muļķīgi drātat savas smadzenes. Jūsu garīgā masturbācija ir pilnīgi nepamatota. Tas, protams, vienmēr ir nepamatoti, bet jūsu uzdevums ir to noskaidrot un realizēt konkrētajā gadījumā.

Lai to izdarītu, iesaku apsēsties ar papīru un pildspalvu / atvērt teksta redaktoru un izrakstīt visas savas domas par šo tēmu. Domā par to, kā pret tevi ir izturējies netaisnīgi. Pārdomas par to, kāpēc viņi to darīja. Domas par to, kā tagad uzvesties ar šo cilvēku utt.

Ja tagad lasāt šo pa ceļam uz tikšanos ar draugiem, kuriem grasāties sūdzēties par to, kurš jūs izdzēsa, tad šeit ir padoms.

Vispirms ieslēdziet balss ierakstītāju un ierakstiet sarunu ar draugiem. Pēc tam, ierodoties mājās, jūs vienkārši sadalīsit jūsu un jūsu draugu teikto tēzēs, izveidojot materiālu sarakstu, ko pēc tam izskatīsit.

Sēdēt vienatnē, iedziļināties sevī un pierakstīt savas domas var būt grūti. Tātad, kāpēc gan neizmantot upura spēlēšanu ar draugiem un neierakstīt sarunu, lai vēlāk varētu to atrisināt?

Patīkama un noderīga tīra ūdens kombinācija.

2.Paplašiniet savu sociālo loku reālajā dzīvē. Ja Vkontakte, Facebook, Instagram vai Odnoklassniki ir jūsu sociālās dzīves centrs, tad saskaņā ar iepriekšminēto pētījumu jums, visticamāk, tiks izskalotas smadzenes, zaudējot kādu no jūsu virtuālajiem draugiem.
Izvirziet mērķi sadarboties ar vairāk cilvēku reālajā dzīvē. Skatiet, cik daudz virtuālo draugu jums ir. Pierakstiet, cik īstu draugu jums ir procentos no šī skaitļa. Un esi neizpratnē par šo procentuālo pieaugumu divas reizes.

Neesiet viens no tiem, kas publicē statusu vai ziņu, atrodoties randiņā vai tiekoties ar draugiem. Ļaujieties tiešsaistes draudzības paradumiem un attīstiet reālās dzīves paradumus. Piemēram, apmeklējiet vairāk pasākumu vai organizējiet savus, uz kuriem aicināsiet jaunus paziņas.

Tikšanās reizē ar draugiem, starp citu, vari piedāvāt vēl šomēnes kaut kur satikties un pateikt, lai uzaicina savus draugus – tos, ar kuriem nepazīsti. Paplašiniet savus sociālos lokus kopā.

3. Kritiski apskatiet savu uzvedību sociālajos medijos. Jo stulbāku sūdu tu darīsi sociālajos tīklos, jo lielāka iespēja, ka tu paliksi nedraugs. Tie nav mani vārdi, tie ir iepriekš minēto gudro psihologu vārdi. Vai jūs regulāri komentējat neatbilstošus komentārus? Pārāk daudz publicējat savus sūdus? Ēdiens, ko ēdat, vai vietas, kurās spīd...

Jūs piegružojat draugu sienas ar savu troksni, tāpēc viņi nolemj jūs aizvākt.

Ja nevarat novērtēt, cik adekvāti ir jūsu sociālo mediju paradumi, palūdziet kādam uzticamam draugam (reālajā dzīvē) tieši pateikt, vai jums vajadzētu savest kopā un stingrāk kontrolēt savu rīcību sociālajos medijos.

Jūsu tikšanās ar draugiem, uz kuru jūs, iespējams, tagad dodaties, var palīdzēt tieši šajā jautājumā.

4. Bāc ar to, kurš tevi izdzēsa. Nav nepieciešams sevi mocīt un nogurdināt smadzenes ar vēl lielāku garīgu masturbāciju (viņam tas jau ir grūti), spēlējot tiešsaistes detektīvu un sekojot tam, kurš jūs izdzēsa. Ja tā darīsi, tu izdrāzīsi savas smadzenes vēl stiprāk un dziļāk.
Ja tā vietā jūs atgriezīsities otrajā plānā, sekojot manam padomam, tad varbūt, nē, nē, un notiks brīnums. Noslēpumainā kārtā persona, kas noņēma jūs no draugiem, var atjaunot kontaktu.

Protams, uz to nevajadzētu cerēt, nolemjot sevi vēlākai vilšanās. Atlaidiet kontroli, pārtrauciet garīgo masturbāciju, un, ja liktenis to gribēs, attiecības galu galā atjaunosies.

Labāk atkal koncentrēties uz īstiem draugiem. Ej un satiec kādu, ja vēl neesi to izdarījis.

5. Pārstrādājiet 1. punktā rakstīto un ne tikai.
Tas ir vissvarīgākais.

Visas iepriekš minētās darbības ir noderīgas un efektīvas.

Bet tas ir bērnudārzs, salīdzinot ar to, kādas izmaiņas jūs varat veikt attiecībā uz jūsu apziņas līmeni, brīvību no cilvēka kļūdām un garīgās masturbācijas pārtraukšanu, ja sākat strādāt.

Tas, ko jūs rakstāt par aizvainojumu par izņemšanu no sociālajiem tīkliem, ir tikai sākums. Jā, tas ir jāatrisina, lai beigtu drātēt savas smadzenes.

Bet, kad tas ir izdevies, pārejiet pie pārējām. Neapstājieties pie tā.

Ja vēl neesi sapratis, es jau sen mainīju savu toni.

Es sen neesmu jokojis. Es tev tiešām saku.

Jums sākumpunkts ir aizvainojums par to, ka esat nedraugs.

Šis ir sākums. Šis ir sākums. To jūs atceraties vēlāk (“Es atceros, kā tas viss sākās - mani aizvainoja tas, ka tiku noņemts no draugiem ...).

Tas ir priekšskatījums par to, ko jūs varat sasniegt, ja dodaties tālāk.

Es runāju par smadzeņu attīrīšanu līdz galam. Beidziet drātēt smadzenes ne tikai ar savām pretenzijām, bet kopumā visiem.

Izej pēc principa jauns līmenis apziņa un brīvība no cilvēka idiotisma.

Citādi uz balli ieradīsies neizpratnē.

Ir pagājusi nedēļa kopš jūsu attiecību beigām. Jūs dodaties uz savu iecienītāko sociālo tīklu un redzat, ka jūsu partnerim ir iepaticies citas personas fotoattēls. Vai arī ievietojis attēlu, kurā viņš izklaidējas ballītē. Tas padara jūs bēdīgu un dusmīgu vienlaikus. Ko šādā situācijā vislabāk darīt?

Daudzos padomu rakstos, kā rīkoties ar bijušajiem partneriem sociālajos tīklos, ieteikts bloķēt vai dzēst savu mīlestību, lai nemitīgi neatgrieztos pie pagātnes emocijām un jūtām un tādējādi paātrinātu atveseļošanos.

Tomēr nav zinātnisku pierādījumu tam, ka pilnīga tiešsaistes saziņas pārtraukšana ar bijušo partneri atvieglotu šķiršanos. 2012.gadā tika veikts pētījums 464 jauno sociālo tīklu lietotāju vidū. Grupas vidējais vecums bija 21 gads, lielākā daļa dalībnieku (84%) bija meitenes. Rezultātā tika konstatēts, ka kontakta un draudzības uzturēšana ar bijušo partneri sociālajos tīklos saistīta ar grūtāku, emocionālāku izeju no šķiršanās izraisītās krīzes.

Bet ņemiet vērā: pētījums nepierāda esamību cēloņsakarība. Runa tikai par asociāciju. Tas ir, visticamāk, cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz grūtāku pieredzi, ir arī lielāka tieksme uzturēt tiešsaistes attiecības sociālajos tīklos.

Trūkst viena raksta, kurā teikts, ka jums ir jāatsakās no bijušā drauga vai ka tas palīdzēs viņu atgūt. svarīga nianse. Patiesībā visām jūsu darbībām jābūt vērstām uz to, lai noskaidrotu, kas jums būs noderīgs un piemērots. Taču rīkoties, lai atstātu iespaidu uz bijušo partneri vai viņa svītu, būtu nepareizi.

Manuprāt, nav viena risinājuma, kas derētu visiem. Ko darīt - dzēst vai atstāt - jūs izlemjat.

Kā pieņemt pareizo lēmumu?

Jums, tāpat kā ikvienam cilvēkam, ir unikāls veids, kā veidot attiecības un sazināties ar citiem. Laika gaitā jūsu uzskati var mainīties. Nedēļu, mēnesi vai gadu pēc šķiršanās tava attieksme pret viņu var mainīties.

Piemēram, pēc šķiršanās jūs varētu vēlēties pilnībā atkāpties un pārtraukt visus kontaktus. Paies gads, un tu sapratīsi, ka tas nekādā veidā neietekmēja tavu dzīvi – viss būtu bijis pa vecam, pat ja bijušais partneris būtu palicis tavs draugs. Vēl viena lieta ir svarīga: jums jābūt pārliecinātam, ka visus lēmumus pieņemat pats, un katrs solis jūs tuvina tam, kas jums patiešām nepieciešams.

Dažiem no mums dzīves un mīlestības krīzes palīdz mums augt. Bet daudziem tie drīzāk uzdod veselu virkni jautājumu, kuros var saskatīt vainas sajūtu: “Ko es izdarīju nepareizi?”, “Kā es no tā varēju izvairīties?”, “?”, “Kāpēc es nevarēju. redzi, ka tas saplīsīs?"

Gadījumā, ja jūsu partneris bija šķiršanās iniciators, visticamāk, jūs izjūtat sāpes no tā, ka kāds visu izlēma jūsu vietā. Jūs esat aizvainots, ka jūs neuzklausīja, un jūsu vēlmes netika ņemtas vērā. Šajā gadījumā jums noderēs neliela pauze. Dodiet sev vietu un laiku, lai saprastu, kas jums patiešām ir nepieciešams. Par to jūs varat uzzināt šeit.

Daudziem tas var būt ļoti grūts solis. Savādi, bet ir ļoti grūti pieņemt faktu, ka viss ir jūsu rokās. Lielākā daļa no mums nemēdz kontrolēt tagadni, bet gan mocīt sevi ar domām par pagātni vai uztraukties par nākotni.

Uzdodiet sev 5 svarīgus jautājumus

Es piedāvāju jums piecus jautājumus. Atbildes uz tām palīdzēs noteikt, kas jums patiešām ir nepieciešams. Pēc tam jūs izlemsiet, vai noņemt bijušo mīlestību no draugiem.

1. Kas jums ir nepieciešams?

Es uzdodu šo jautājumu pirmajā vietā, jo ir patiešām svarīgi saprast, ko tev nozīmē bijušais. Jūs to varat atrast dažādi periodi laikā, piemēram, šķiršanās laikā un pēc tās jums bija pavisam citas vēlmes un vajadzības. Jo romantiskajā attiecību periodā ir ļoti viegli aizmirst, ka dzīvē jāvadās tikai savām vajadzībām.

Tāpēc tagad ir svarīgi ar sociālo tīklu palīdzību beigt interesēties par savas mīlestības likteni un izdomāt, kas īsti ir nepieciešams, lai izkļūtu no šīs situācijas.

Vai jums ir jāpaplašina sava komforta zona un personīgā telpa? Vai jums ir jāizdomā, kas noticis? Vai arī jums ir vajadzīgas ciešākas attiecības ar draugiem? Varbūt vēlies uzturēt kontaktus, lai nepazaudētu daļu savas iepriekšējās dzīves?

2. Kāpēc jūs vēlaties pārtraukt runāt ar savu bijušo sociālo mediju? Ko jums dos komunikācijas turpināšana? Vai nesadraudzēšanās palīdzēs jums tuvināties vai attālināties no mērķa?

Ja jūtat nepieciešamību distancēties no bijušā, vai tas padarīs jūs neatkarīgāku? Ja jūtat, ka jums ir jānoskaidro, kas noticis, vai nesadraudzēšanās palīdzēs iegūt nepieciešamo informāciju? Un vai šī informācija palīdzēs sasniegt jūsu mērķi?

3. Ko tev nozīmē ignorēt savu bijušo? Vai jūs mēģināt kaut ko pateikt ar šo? Ja jā, vai ir citi veidi, kā to izdarīt?

Varbūt jūs baidāties, ka bijušais partneris vispirms jūs izdzēsīs. Vai varbūt jūs esat sarūgtināts, ka uz jūsu ziņojumiem neatbild, un vēlaties viņam parādīt savu aizvainojumu?

Saruna, kurā varēsi izteikt visas savas emocijas, būs daudz efektīvāka. Ja jūtaties nesaprasts, dusmu izrādīšana nedraudzējoties var nebūt tas, ko vēlaties. Varbūt ar laiku to darīsi.

4. Kas jums traucē sasniegt savus mērķus?

Bieži vien mūsu ceļā ir šķēršļi. Jūs domājat, ka jums ir jāpārvietojas, bet nevarat noņemt bijušo, jo šķiet, ka tas ir uz visiem laikiem. Vai jums ir grūti atbrīvoties no pēdējās pavediena, vai vēlaties turpināt ticēt, ka esat daļa no viņa dzīves? Varbūt jūs vilcināties spert šo soli, jo joprojām vēlaties vērot savas mīlestības darbības? Atbildiet sev, varbūt tā ir tikai barjera, kas noslēdz jūsu patieso mērķi, ilgtermiņa perspektīvu? Varbūt jūs vienkārši apmierināt īslaicīgu ziņkāri, kas tikai pastiprina jūsu sāpes?

5. Kā jūs jūtaties pēc lēmuma pieņemšanas?

Būs noderīgi turpināt uzraudzīt savas jūtas pēc lēmuma pieņemšanas. Vai viss notiek tā, kā vēlaties? Var gadīties, ka vajadzības laika gaitā mainās. Ja vēlme bloķēt bijušo ir mainījusies uz pilnīgi pretējo, varat mainīt savas domas. Jums ir tiesības mainīt savu viedokli.

Pēc šķiršanās jums var rasties grūtības precīzi noteikt, kas jums nepieciešams. Ļaujot sev to izdomāt laika gaitā bez pašsprieduma, tu vari dzīvot un attīstīties tālāk neatkarīgi no tā, vai uzturi attiecības ar partneri VK/Odnoklassniki/Facebook vai nē.