तुला काय वाटतं तू कोण आहेस?

बरं, तू बरोबर आहेस.

(जॉन लेनन)

या सरावाने मला अल्पावधीतच संक्रमणासाठी स्वत:ला तयार करता आले आणि नंतर खूप लवकर माझी प्रकृती चांगल्या स्थितीत आणली. वैयक्तिक व्यायामाचे नियमित कार्यप्रदर्शन, आणि त्याहूनही अधिक संपूर्ण कॉम्प्लेक्स, आपल्याला नवीन जीवनात व्यत्यय आणणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीची चेतना आणि अवचेतन त्वरीत शुद्ध करण्यास, नवीन सामग्रीने भरण्यास, चेतनेची आणि सर्व शरीरांची अखंडता निर्माण करण्यास आणि जागृत करण्यास अनुमती देते. मानवी मायक्रोवर्ल्ड ते अनंतकाळचे जीवन.

बरेच लोक या वाक्यांशाची पुनरावृत्ती करतात: "जसे आपण विचार करतो, तसे आपण जगतो." परंतु हे सांगतानाही, बहुतेकदा, एखाद्या व्यक्तीचे आरोग्य आणि जीवन चेतनावर, विचारांवर, त्याच्या चेतनामध्ये अस्तित्वात असलेल्या तत्त्वांवर आणि त्याहूनही खोलवर - अवचेतनमध्ये खोल अवलंबित्व लोकांना कळत नाही.

"अविनाशी शरीर" सराव तुम्हाला सर्व मानवी शरीरे, चेतना आणि त्याची खोली जगाविषयीच्या विकृत कल्पनांपासून, म्हणजेच हजारो वर्षांपासून साचलेल्या ढिगाऱ्यापासून शुद्ध करू देते आणि नवीन, अधिक सत्य सामग्रीने भरू देते.

बर्याचदा अशी भावना असते की एखाद्या व्यक्तीवर नियंत्रण ठेवले जात आहे आणि बर्याचदा एखाद्या कठीण परिस्थितीत तो ते कमी करत नाही, परंतु ते स्वतःच्या आणि त्याच्या सभोवतालच्या लोकांच्या हानीसाठी गुंतागुंत करते. एखाद्याने आपल्याला अधिक कठीण मार्गावर मार्गदर्शन करणे फायदेशीर आहे. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला नियंत्रित करणे सोपे असते तेव्हा त्याचे काय होते? जेव्हा तो त्याच्या विचारांवर आणि भावनांवर, त्याच्या उर्जेवर लक्ष ठेवत नाही, जेव्हा तो खूप आळशी नसलेल्या कोणालाही त्याचा वापर करण्यास, त्याच्या चेतनामध्ये प्रोग्राम ठेवण्याची परवानगी देतो? परंतु आजची जागरूकता आपल्याला हे समजून घेण्यास अनुमती देते की शरीराची शुद्धता महत्त्वाची आहे, परंतु त्याहूनही अधिक महत्त्वाची म्हणजे उत्साही, मानसिक शरीराची शुद्धता. या दमदार घाणीतून नियंत्रण येते. हेच अपार्टमेंट किंवा घराच्या उर्जेवर लागू होते. म्हणून, मानसिक आणि उर्जा शरीर व्यवस्थित न ठेवता, भौतिक शरीराच्या आरोग्याच्या समस्यांचे निराकरण करणे अप्रभावी आहे.

बरेच लोक म्हणू शकतात - मी माझ्या आरोग्याबद्दल सतत विचार करतो, परंतु कोणताही मोठा परिणाम नाही. येथे एक मोठा फरक आहे: विचार करा त्याबद्दल, किंवा विचार करा तर, राहतात तर, व्हा हे! चेतनातील विविध अशुद्धता, चेतनामध्ये स्वतःचे चॅनेल असलेल्या विविध संरचना या प्रक्रियेत हस्तक्षेप करतात. चेतना ही बागेसारखी असते: ती प्रेमाने सांभाळली जाऊ शकते आणि एखाद्या व्यक्तीला आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट त्यावर उगवते किंवा त्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकते आणि तेथे कोणतेही बियाणे लावले जाऊ शकते. परिणामी, तेथे काहीही वाढू शकते आणि मोठ्या अडचणीने आपण काहीतरी मौल्यवान शोधू शकता.

म्हणून, जर तुम्हाला आरोग्य हवे असेल, तर तुमची चेतना स्वच्छ करा आणि आरोग्याची चेतना जोपासण्यास सुरुवात करा, तुमचे मानसिक शरीर योग्य माहिती आणि उर्जेने भरा. आणि मग तुम्ही चांगली कापणी कराल. हेच भौतिक संपत्ती, आध्यात्मिक संपत्ती आणि सर्वसाधारणपणे आनंदाला लागू होते.

जीवनात संपूर्ण जीवाचे सतत पुनरुत्पादन होत असते. सर्व मऊ आणि हाडांच्या ऊतींचे ठराविक वेळेत नूतनीकरण केले जाते. आणि ते सूक्ष्म योजनांमध्ये स्थित प्रोग्राम्सनुसार पुनर्संचयित केले जातात.

मानसिक शरीरात भौतिक शरीराच्या सर्व पेशी, अवयव आणि प्रणालींचे होलोग्राम (मॅट्रिक्स) असतात. त्यांच्याद्वारेच त्यांची जीर्णोद्धार (पुनरुत्पादन) होते. पुनर्संचयित जीवाची गुणवत्ता या मॅट्रिक्सच्या स्थितीवर आणि संपूर्ण मानसिक शरीरावर अवलंबून असते.

म्हणून, आपले मानसिक शरीर व्यवस्थित ठेवल्यानंतर, आपण आपल्या शारीरिक शरीराच्या उपचार आणि कायाकल्पासाठी कार्यक्रम तयार करतो.

हे सर्व व्यायाम सामंजस्यपूर्ण आणि स्वयंपूर्ण आहेत आणि एकमेकांशी एकमेकांशी जोडलेले देखील आहेत. प्रत्येक त्यानंतरचा व्यायाम नैसर्गिकरित्या मागील व्यायामाचे अनुसरण करतो. एक पाऊल सहजतेने दुसऱ्यामध्ये संक्रमण होते - तरच चालणे होते. हे सुसंवादी संक्रमण देखील एकाग्रता आहे आणि जगाची निरंतरता आणि शाश्वतता दर्शवते. म्हणून जीवनात सतत, सुसंवादीपणे जगणे शिकणे आवश्यक आहे, वेळ आणि जागा फाडून टाकू नये, विसंगती आणू नये.

याव्यतिरिक्त, प्रत्येक व्यायाम कॉम्प्लेक्समधून घेतला जाऊ शकतो आणि विशिष्ट समस्येचे निराकरण करण्यासाठी विशिष्ट परिस्थितीत वापरला जाऊ शकतो. याचा सर्जनशीलतेच्या विकासावर परिणाम होतो. ही सराव स्थिर नाही, ती सर्जनशीलता आणि सतत विकासासाठी एक क्षेत्र आहे.

या सरावाने साध्य होणारी मुख्य गोष्ट म्हणजे तुमच्या आत्म्याशी एकता, सर्व मानवी शरीरांचे एकत्रीकरण, चेतनेचे सर्व विमान, म्हणजेच पूर्ण चेतना आणि एखाद्या व्यक्तीची सामान्य अखंडता.

विचारांना गती देण्यासाठी आणि विचारांची शक्ती वाढवण्यासाठी, त्यांना आदर, आनंद, प्रेम यासारख्या भावनांशी जोडा. (सर्वोच्च परिपूर्णतेचे उदाहरण म्हणजे भावनोत्कटता.) आणि मग सर्वोच्च सर्जनशीलता घडेल!

या सरावाच्या मदतीने सोडवलेले आणखी एक महत्त्वाचे कार्य म्हणजे मानवी मायक्रोवर्ल्ड प्रेम आणि प्रकाशाच्या उर्जेने भरलेले आहे.

हा सराव निसर्गात शक्य तितक्या नग्नतेसह केला जातो, जेणेकरून शरीर जमिनीवर अनवाणी पायांनी उभे राहून जगाशी संवाद साधेल. परंतु हे इतर परिस्थितींमध्ये देखील प्रभावी आहे.

अर्धा ग्लास पाणी जवळ ठेवा, ते सर्व चांगल्या ऊर्जा आणि विचारांनी चार्ज होऊ द्या.

पहिला व्यायाम. ऊर्जा मालिश

स्वत:वर असलेल्या नितांत प्रेमाने सादर केले! संपूर्ण भौतिक शरीरात उर्जेचे समान वितरण हे ध्येय आहे. इतर सर्व शरीरांवर याचा सकारात्मक परिणाम होईल.

आजकाल लोक, एक नियम म्हणून, स्वतःवर काम करण्यात खूप व्यस्त आणि आळशी आहेत. प्रस्तावित तंत्र सोपे आहे, फक्त 4-6 मिनिटे आवश्यक आहे, आणि त्याच वेळी, खूप प्रभावी आहे. स्वयं-मालिश तंत्र, दररोज वापरल्यास, आपल्याला परवानगी देते तुमची ऊर्जा बदला आणि एक वेगळे राज्य निर्माण करा!

ही स्वयं-मालिश प्राचीन ताओवादी तंत्रांवर आधारित आहे जी हजारो वर्षे जुनी आहे. सेल्फ-मालिश हा शरीराला चांगल्या महत्वाच्या टोनमध्ये राखण्यासाठी एक अद्भुत प्रतिबंधात्मक उपाय आहे, ज्यामुळे तुम्हाला सर्व अवयव आणि प्रणालींना बरे आणि पुनरुज्जीवित करण्याची परवानगी मिळते आणि एक आनंदी मनोवैज्ञानिक मूड तयार होतो.

कमी शारीरिक क्रियाकलाप, सकारात्मक भावनांचा अभाव, निसर्गाशी थोडासा संवाद, मोठ्या मानसिक आणि उत्साही भारांमुळे सर्व मानवी शरीरात स्थिर ऊर्जावान घटना घडतात. प्रस्तावित तंत्राची उच्च कार्यक्षमता शरीरातील ऊर्जा संचयकांना जागृत करण्यावर आणि सर्व शरीरात खुल्या वाहिन्यांद्वारे सर्व प्रकारच्या ऊर्जांचे समान वितरण यावर आधारित आहे. म्हणूनच, सकारात्मक बदल केवळ भौतिक शरीरातच होत नाहीत तर भावना, विचार आणि एखाद्या व्यक्तीच्या जागतिक दृष्टिकोनात देखील होतात.

सकाळी स्वयं-मालिश करण्याचा सल्ला दिला जातो, विशेषत: यास फक्त 4-6 मिनिटे लागतात, तसेच दिवसा जेव्हा तुम्हाला थकवा जाणवतो, निळसर होतो आणि संध्याकाळी अधिक सुसंवादी झोप येते. सर्वसाधारणपणे, आपण दिवसभरात अनेक वेळा व्यायाम करू शकता - यामुळे कोणत्याही प्रकारे नुकसान होणार नाही, परंतु त्याउलट, ते बायोफिल्डच्या उच्च गुणवत्तेत योगदान देईल.

प्रथम, आपल्याला आपल्या वर्तमान चिंतांपासून डिस्कनेक्ट करणे आणि आपल्या शरीराच्या संवेदनांशी ट्यून इन करणे आवश्यक आहे. स्वयं-मालिश मोठ्या प्रमाणात ऊर्जावान असल्याने, आपल्याला आपल्या बोटांनी, तळवे आणि मनगटांना पूर्णपणे मालिश करणे आवश्यक आहे. नंतर तुमच्या कानातले, कान, तुमच्या डोक्याच्या मागच्या बाजूला आणि मानेला मसाज करा. आणि तयारीचा भाग पाय मालिश करून संपतो. हे सर्व आपल्याला ऊर्जा वाहिन्यांद्वारे ऊर्जा प्रवाह वाढविण्यास अनुमती देते आणि रक्त परिसंचरण, श्वासोच्छवास आणि पचन यांच्या कार्यांचे प्रबोधन आणि विकास करते.

मसाजची परिणामकारकता एकाच वेळी स्नायू आकुंचन आणि ओटीपोट, गुद्द्वार, गुप्तांग शिथिल करणे, तसेच शरीरातून उर्जेची एक ध्यानसंवेदनशीलता वाढवते.

पुढच्या टप्प्यावर, जोपर्यंत तुम्हाला किंचित उत्तेजना जाणवत नाही तोपर्यंत संपूर्ण स्तन मालिश करणे आवश्यक आहे. पुढे, तुम्हाला तुमची पाठ, नितंब, मांड्या, मांडीचा सांधा आणि शेवटी, गुप्तांगांना हलकी मालिश करण्याची आवश्यकता आहे. अशा प्रकारे, बॅटरी "डिस्चार्ज" केल्या जातात आणि शरीराच्या सर्वात ऊर्जा-केंद्रित भागांमध्ये स्थिर उर्जा घटना काढून टाकल्या जातात.

मग सर्वात निर्णायक क्षण येतो: तुम्हाला सर्व जागृत उर्जेची आवश्यकता आहे संपूर्ण शरीरात वितरित करा. हे मानसिकरित्या केले जाऊ शकते, शरीर उबदार, प्रकाशाने भरले आहे असे वाटते, आपल्या हातांनी शरीरावर हलके मारून उर्जा वितरित करण्यास मदत करते ...

हा मसाज लैंगिक उर्जा उत्तेजित करतो आणि सोडतो, त्याचे रक्ताभिसरण वाढवतो आणि सांगाड्याच्या अंतर्गत अवयवांमध्ये आणि हाडांच्या ऊतींमध्ये त्याचे वितरण करतो. अशा प्रकारे, लैंगिक क्षेत्रातील स्थिर ऊर्जा घटना, ज्यामुळे विविध रोग होतात, अदृश्य होतात. लैंगिक संप्रेरके रक्ताभिसरण प्रणालीतून अतिशय महत्त्वाच्या ग्रंथींमध्ये जातात - पिट्यूटरी ग्रंथी आणि पाइनल ग्रंथी. येथेच, योग्य पोषणाच्या अनुपस्थितीत, तथाकथित "एजिंग हार्मोन" जन्माला येतो. इरोस आणि हार्मोन्सची उर्जा, हृदयाच्या उर्जेसह एकत्रित, मनाने केंद्रित आणि निर्देशित, खरोखरच चमत्कार घडवते - जीवाचे उपचार आणि पुनरुत्थान!

वयाची पर्वा न करता, पुरुष आणि स्त्रियांनी हा मसाज करणे उचित आहे आणि व्यक्ती जितकी मोठी असेल तितकी मसाज अधिक तीव्र असावी. फक्त एक आठवडा रोजच्या व्यायामानंतर, तुम्हाला त्वचेच्या संरचनेतील बदलांपासून ते चांगल्या मूडपर्यंत आणि आध्यात्मिक वाढीपर्यंत अनेक प्रकारे लक्षणीय बदल जाणवतील आणि दिसतील. आणि काही महिन्यांच्या नियमित स्व-मालिशानंतर, जुनाट रोग देखील अदृश्य होतात. जटिल होऊ नका आणि आळशी होऊ नका! एक पूर्ण ऊर्जा आवाज तुमचे जीवन बदलेल.

आपल्याकडे वेळ आणि इच्छा असल्यास, आपण अतिरिक्त प्रतिबंधात्मक डोके मालिश करण्यासाठी आपले उत्साहीपणे जागृत हात वापरू शकता, ज्यामुळे मज्जासंस्था मजबूत होते, रक्त परिसंचरण वाढते आणि कवटीचे आणि केसांचे पोषण सुधारते. चेहऱ्याची त्वचा ताणू नये म्हणून चेहरा आणि मानेला अगदी हलक्या हालचालींनी मसाज करणे आवश्यक आहे. डोळ्यांच्या सॉकेट्स आणि डोळ्यांना मसाज करण्यासाठी विशेष लक्ष दिले पाहिजे. येथे दोन्ही हात आणि डोळ्यांच्या हालचाली वापरल्या जातात. शरीराच्या अवयवांवर आणि ग्रंथींवर मसाज, हलके टॅपिंग आणि थाप दिल्याने त्यांच्यामध्ये साचलेली विषारी द्रव्ये झटकून टाकण्यास मदत होते, अंतर्गत ऊर्जा उत्तेजित होते, रक्त प्रवाह वाढतो आणि शरीरातून ऊर्जा प्रवाह वाढतो. निरोगी व्हा, आपल्या शरीराला पुनरुज्जीवित करा, निरोगी, सुंदर आणि आनंदी व्हा!

एकाग्रता: मी मेणबत्तीची ज्योत आहे

शरीराच्या पेशींवर आणि आभावरील जागृत उर्जेच्या प्रभावाच्या अधिक प्रभावीतेसाठी, आपण प्रकाशाच्या तेजस्वी स्त्रोताच्या किंवा मेणबत्तीच्या ज्योतीच्या रूपात स्वतःची कल्पना करू शकता. मग संपूर्ण शरीरात उर्जेचे वितरण सर्वात सुसंवादी असेल.

स्वतःला मेणबत्तीची ज्योत म्हणून कल्पना करा आणि सर्व जागृत ऊर्जा शरीराच्या प्रत्येक पेशीमध्ये वितरित करा. दयाळूपणे, आपल्या शरीराच्या प्रत्येक अवयवाशी प्रेमाने संवाद साधा.

ही एकाग्रता एकतर पहिल्या व्यायामाचा अविभाज्य भाग असू शकते किंवा एक वेगळा व्यायाम असू शकतो जो दिवसातून अनेक वेळा पुनरावृत्ती करता येतो, तुमचे बायोफिल्ड स्वच्छ आणि ऊर्जा-संतृप्त स्थितीत राखता येते.

येथे "एकाग्रता" हा शब्द "ध्यान" या शब्दाच्या जागी येतो. हा एक मूलभूत मुद्दा आहे.

ध्यान हे काही प्रमाणात चिंतनासारखेच आहे आणि चेतनेची एकाग्रता म्हणजे प्रति युनिट माहितीची घनता वाढवणे, त्याच्या प्रक्रियेला गती देणे, म्हणजेच विचारांना गती देणे.

आणि एकाग्रता जितकी मजबूत असेल तितकी एखादी व्यक्ती त्याच्या चेतनेने जग व्यापेल तितके अधिक चांगले नियंत्रित करेल. याचा अर्थ असा नाही की एकाग्रता ध्यानाची जागा घेते - एकाग्रता पूरक ठरते आणि पुढे ध्यानाच्या शक्यता विकसित करते. ही दोन पूरक साधने आहेत जी चेतना आणि अध्यात्माच्या विकासाला चालना देतात.

नियमित ध्यान आणि एकाग्रतेच्या परिणामी, मेंदूच्या कार्यामध्ये मूलभूत बदल होतो: हळूहळू त्याचे अधिकाधिक भाग सुसंवादाने कार्य करू लागतात. आणि जेव्हा एखादी व्यक्ती या पद्धतींवर सखोल प्रभुत्व मिळवते तेव्हा संपूर्ण मेंदू एकत्रितपणे (सुसंगतपणे) कार्य करू लागतो. वैज्ञानिक संशोधनाद्वारे याची पुष्टी केली जाते. जेव्हा सुसंगततेची घटना घडते तेव्हा लेसर रेडिएशनचा परिणाम होतो. जेव्हा त्याचा मेंदू सुसंगतपणे कार्य करू लागतो तेव्हा एखाद्या व्यक्तीला समान शक्तिशाली साधन प्राप्त होते. एखादी व्यक्ती नवीन संधी आणि क्षमता उघडते.

शिवाय, केवळ मेंदूच नाही, तर संपूर्ण शरीर, त्यातील प्रत्येक पेशी वेगवेगळ्या प्रकारे आवाज करू लागते - इतर सर्वांशी सुसंगत. आणि ही सुसंगतता जितकी मजबूत असेल तितकी सर्व मानवी शरीरांची जीवा अधिक शक्तिशाली आणि मग चमत्कार घडतात.

2रा व्यायाम. ऊर्जा केंद्रांची कार्यक्षमता वाढवणे

ऊर्जा केंद्रे स्वच्छ आणि सक्रिय करणे आवश्यक आहे. मानसिकतेला वैचारिक रूपांनी भरून टाका, आणि विचारांचे स्वरूप आदर आणि प्रेम, आनंद आणि आनंदाच्या खोल भावनांनी भरा!

जागतिक स्तरावर ताबडतोब कृती करण्याचा सल्ला दिला जातो!

मनुष्य हा एक प्रचंड, शक्तिशाली ऊर्जा जनरेटर आहे. बऱ्याचदा, ते फक्त दशलक्षांश ऊर्जा वापरते. आणि आता तुम्ही तुमची उर्जा एका अद्भुत कारणासाठी निर्देशित करत आहात - संपूर्ण पृथ्वीला मदत करत आहात! आपण जागतिक पासून सुरुवात करणे आवश्यक आहे - जगाला मदत करून, आपण स्वत: ला मदत करा. जागतिक प्रक्रियेत सामील होऊन, एखादी व्यक्ती मॅन ऑफ द प्लॅनेट बनते, हे त्याला अनुकूल असते ग्रहांची मदतआणि अशा प्रकारे तो पृथ्वी आणि अवकाशातील उर्जेशी संवाद साधतो.

या प्रकरणात, जागतिक दृष्टिकोन खालीलप्रमाणे लागू केला जाऊ शकतो. पृथ्वीची कल्पना करा जसे तुम्ही अवकाशातून पाहतात. आणि प्रत्येक ऊर्जा केंद्रासह कार्य करताना, आपण पृथ्वीभोवती संबंधित रंगाच्या अंगठीची कल्पना करू शकता: लाल, नारंगी, पिवळा, हिरवा, निळा, निळा, जांभळा. (तुमच्या शालेय भौतिकशास्त्राच्या अभ्यासक्रमातून लक्षात ठेवा: “ TOप्रत्येक बद्दलशिकारी आणिपाहिजे झेडनाही, जीडी सहजातो एफअझान"). अशा प्रकारे, हा व्यायाम पूर्ण केल्यानंतर, आपण पृथ्वीभोवती इंद्रधनुष्य पाहू शकता. ज्यांना खुली दृष्टी आहे ते ग्रहाभोवतीच्या इंद्रधनुष्याच्या रंगांची शुद्धता आणि पारदर्शकता दृष्यदृष्ट्या प्राप्त करू शकतात.

तुम्ही एकाच वेळी 7 केंद्रांशी संबंधित 7 नोट्स गाऊ शकता, तळापासून सुरू करा: do, re, mi, fa, मीठ, la, si.

ऊर्जा केंद्रांची रंगसंगती पुरुष आणि महिलांमध्ये भिन्न असते. याकडे क्वचितच कोणी लक्ष देते, पण ते महत्त्वाचे आहे. आज, जेव्हा स्त्रीत्व आणि पुरुषत्वाच्या प्रकटीकरणाची समस्या विशेषतः तीव्र आहे, तेव्हा ऊर्जा केंद्रांच्या रंगाकडे लक्ष दिले पाहिजे. स्त्रियांमध्ये रंगांचे वेगळे वितरण असते: शीर्षस्थानी लाल, फॉन्टॅनेलमध्ये आणि तळाशी जांभळा, कोक्सीक्समध्ये.

केंद्रांचे कार्य सादर करणे उचित आहे - यामुळे त्यांच्याबरोबर काम करण्याची कार्यक्षमता वाढेल. ऊर्जा केंद्रांचे ज्ञान, त्यांची क्षमता आणि कार्ये, त्यांचे व्यवस्थापन करण्याची क्षमता - हे सर्व केवळ भौतिकच नाही तर अनेक समस्यांचे निराकरण सुलभ करते. मानसिक आरोग्य, परंतु एखाद्या व्यक्तीचे कुटुंबातील नातेसंबंध, त्याच्या सभोवतालच्या लोकांसह, जगाशी.

ही केंद्रे (सात मुख्य आणि अनेक दुय्यम) महत्त्वाची भूमिका पार पाडतात: ते सर्व मानवी शरीरांना उत्साहीपणे जोडतात. प्रत्येक केंद्राची कार्यक्षमता (कार्यक्षमता) निश्चित करण्यासाठी तुम्ही पेंडुलम, फ्रेम किंवा इतर पद्धती वापरू शकता आणि त्यांच्यातील बदलांचे मासिक निरीक्षण करू शकता.

ऊर्जा केंद्रे अनेकदा लोकांसह विविध विमानांच्या घटकांना ऊर्जेपासून “नफा” मिळवण्यासाठी आकर्षित करतात. हे तथाकथित "व्हॅम्पायरिझम" आहे. अर्थात, हे स्वतः व्यक्तीच्या संमतीने घडते, तक्रारी, संलग्नक, स्वार्थ, मालकीची भावना, मत्सर आणि चुकीचे जागतिक दृष्टिकोन व्यक्त केले जाते. मानसिकदृष्ट्या, दृष्यदृष्ट्या, "क्लिक" किंवा इतर पद्धतींनी आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपल्या चुका आणि गैरसमज लक्षात घेऊन, केंद्रे स्वच्छ करा आणि योग्य सामग्रीची मानसिक सेटिंग द्या. सर्वात प्रभावी स्थापनांपैकी एक: "प्रत्येक व्यक्तीचे पूर्ण स्वातंत्र्य हा विकासाचा नैसर्गिक, आध्यात्मिक मार्ग आहे!"

आता केंद्रांबद्दल अधिक तपशीलवार बोलूया.

1. कोक्सीक्स (मुलाधारा).महत्वाची ऊर्जा प्राप्त करण्यासाठी केंद्र (चक्र). हे ऊर्जा केंद्र माणसाला पृथ्वीशी जोडते. त्याद्वारे, पृथ्वीवरील ऊर्जा प्रवाहित होते आणि भौतिक जगाशी संबंध आहे. जगण्याची, सुरक्षितता, सामर्थ्य, सहनशीलता, भौतिक जगात स्थिरता - हे सर्व मुख्यत्वे या केंद्रातून जाते. त्याचा मुख्य उद्देश म्हणजे पृथ्वीवरील उर्जेशी मनुष्याचा संबंध आणि पृथ्वीवरील मनुष्याची प्राप्ती.

जेव्हा हे केंद्र असंतुलित आणि अपर्याप्तपणे सक्रिय असते, तेव्हा एखाद्या व्यक्तीमध्ये धोक्याची आणि असुरक्षिततेची भावना निर्माण होते. भीतीची सतत भावना एखाद्याला पीडितेचे जीवन जगण्यास भाग पाडते. जेव्हा हे केंद्र खराब कार्य करते, तेव्हा एखादी व्यक्ती बचावात्मक स्थिती घेते, बाहेरील जगापासून स्वतःला दूर ठेवते - हे त्याच्यासाठी प्रतिकूल बनते. अंतर्गत असमतोलामुळे बाहेरील जगात अव्यवस्था निर्माण होते. या प्रकरणात, एखाद्या व्यक्तीला जीवनात स्वतःची जाणीव होणे कठीण आहे.

आपल्या अनवाणी पायांनी जमिनीवर उभे राहण्याची मानसिकदृष्ट्या कल्पना करणे महत्त्वाचे आहे आणि त्याहूनही चांगले, हे नियमितपणे सरावात करा. पोर्फीरी कॉर्नेविच इव्हानोव्हने त्याच्या “बेबी” मध्ये जमिनीवर अनवाणी चालणे समाविष्ट केले आहे असे नाही.

विधानांमध्ये "प्रेम" हा शब्द आहे - आकर्षणाची सर्वात मजबूत ऊर्जा! या केंद्राची मानसिक सेटिंग खालीलप्रमाणे आहे.

"मी पृथ्वीवर प्रेम करतो!"

"मला निसर्ग आवडतो!"

"मला पैसे आवडतात!"

या विधानाशी काहीजण असहमत असू शकतात. स्वत: ला जबरदस्ती करू नका - आपण ते स्वीकारत नसल्यास, ते सांगू नका. माझा विश्वास आहे की जर आपण एखाद्या गोष्टीला किंवा एखाद्याला आपल्या प्रेमापासून वंचित ठेवतो, तर यामुळेच आपल्याला समस्या येतात. डॅनिल अँड्रीव्हने “द रोझ ऑफ द वर्ल्ड” मध्ये लिहिलेले हे व्यर्थ नव्हते: “जेव्हा एखादी व्यक्ती सैतानाच्या प्रेमात पडते तेव्हा तो पृथ्वीवरून अदृश्य होईल!” होय, पैशाने पृथ्वीवर खूप वाईट गोष्टी आणल्या आहेत, परंतु आपण शहाणे होऊया - ते फक्त एक साधन आहे आणि एखादी व्यक्ती हे साधन वापरते आणि ते ते कसे वापरते हे त्याच्यावर अवलंबून असते. आणि येथे चेतनेने एखाद्या व्यक्तीवर क्रूर विनोद केला - शत्रूला स्वतःमध्ये नव्हे तर पैशामध्ये शोधण्यासाठी.

"मला समृद्धी आवडते!"आणि इथे गैरसमज नसावेत. माणसाकडे जगण्यासाठी नेहमीच पुरेसे असते! पण चेतना म्हणते: "मला देखील याची गरज आहे!", "मला ते हवे आहे!" इ. अस्तित्वात असलेल्या संपत्तीवर प्रेम करणे म्हणजे चेतनेचा एक महत्त्वाचा विस्तार आहे.

कल्पना करा पृथ्वीभोवती लाल रिंग(पुरुषांसाठी) आणि जांभळा रिंग(महिलांसाठी).

2. मांडीचा सांधा (स्वाधिस्थान).लैंगिक आणि सर्जनशील ऊर्जा प्राप्त करण्यासाठी केंद्र (चक्र). हे इतर लोकांशी मानवी संवादाचे एक केंद्र आहे. या केंद्राची प्रेरक शक्ती कामुक आणि लैंगिक क्रिया आहे. भौतिक शरीरातील शक्तींना सूक्ष्म शरीरांशी जोडण्याचे हे मुख्य केंद्र आहे. कामुकता वाढवणे, लैंगिकता वाढवणे आणि जीवनाचा आनंद लुटणे हा केंद्राचा मुख्य उद्देश आहे. त्याच्या मदतीने, विविध ऊर्जा आनंद, आनंद आणि जीवनाच्या आनंदाच्या क्षेत्रात हस्तांतरित केल्या जातात.

हे केंद्र आनंद, कोमलता, लवचिकता, स्त्रीत्व देते आणि पुरेशी प्रकटीकरण, लैंगिकता, आकर्षकता, तारुण्य, आकर्षण, सौंदर्य, संपर्क, आनंद, आदर्शपणा आणते. त्यातून जीवनात रस जागृत होतो.

अज्ञात केंद्र एखाद्या व्यक्तीकडून अधिकाधिक नवीन कृत्रिम आनंदांची मागणी करेल. त्याचा न्यूनगंड धूम्रपान, अल्कोहोल आणि ड्रग्सच्या लालसेला कारणीभूत ठरतो. लैंगिक कल्पना आणि मत्सर जन्माला येतात, जे देखील आनंदाची वस्तू बनतात. परंतु सर्वसाधारणपणे - अंतःप्रेरणा, असंतोष आणि सकारात्मक भावनांची कमतरता यासाठी संवेदनशीलता.

केंद्र आणि मानसिक शरीर सक्रिय करण्यासाठी, आपण एखाद्या प्रिय व्यक्ती, पुरुष (स्त्री) आणि पुढील पुष्टीकरणासाठी कामुक मूड वापरू शकता:

"मला सेक्स आवडतो!"

बर्याच लोकांसाठी, लैंगिक संबंधांचा मुद्दा "अस्तित्वात नाही," जसे ते स्वतः म्हणतात. म्हणजेच त्यांनी हा विषय स्वतःपुरता बंद केला. परंतु हे अज्ञात चेतनेचे सर्वात खोल भ्रम आहे, ज्यामुळे कौटुंबिक नातेसंबंध, आरोग्य आणि सर्जनशील अनुभूतीमध्ये मोठ्या समस्या निर्माण होतात. म्हणूनच, अनेकांसाठी ही पुष्टी व्यक्त करणे हे चेतना, ब्लॉक्सपासून मुक्ती आणि जीवनाच्या वेगळ्या अवस्थेत प्रवेश करणे असेल!

"मला आनंद आवडतो!"

आणि हे शब्द काहींसाठी “कानाला इजा” देखील करू शकतात. त्यांना उद्देशून मी म्हणतो: “विचार करा! कदाचित "पाहिजे" या शब्दाद्वारे जीवनात जाणे पुरेसे आहे? भूतकाळातील अनुभवाने दर्शविल्याप्रमाणे, हा मार्ग काहीही चांगले देत नाही. पृथ्वी आनंद आणि आनंदासाठी आहे! कामातून खरा आनंद, प्रियजनांशी संवाद आणि विश्रांती घेऊया!”

"मला कल्याण आवडते!"

पृथ्वीवरील व्यक्तीला लाभ मिळणे स्वाभाविक आहे जर तो त्याच्या आत्म्याशी आणि जगाशी सुसंगत रहातो!

"मी जीवनाचा आनंद घेतो!"

कल्पना करा पृथ्वीभोवती केशरी रिंग(पुरुषांसाठी) आणि निळा(महिलांसाठी).

3. सोलर प्लेक्सस (मणिपुरा).इच्छाशक्ती प्राप्त करण्यासाठी केंद्र (चक्र). विकसित केंद्र आत्मविश्वास, स्वतःच्या सामर्थ्याची आणि प्रतिष्ठेची जाणीव देते. एखादी व्यक्ती एकाच वेळी जगावर प्रभाव टाकते आणि त्यापासून स्वतंत्र बनते.

केंद्राची उर्जा खालील गुणांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेते: इच्छाशक्ती, दृढनिश्चय, क्रियाकलाप, क्रियाकलाप, सहनशक्ती, खानदानी, अधिकार, उद्यम, वीरता. एखाद्या व्यक्तीला योग्य निवड करण्यात मदत करणे हे केंद्राचे कार्य आहे.

एक अज्ञात केंद्र एखाद्याच्या स्वतःच्या इच्छेचा आणि महत्त्वाचा कमी लेखतो, इच्छाशक्तीचा अतिरेक वापरण्याची इच्छा आणि स्वतःला ठामपणे सांगण्याची इच्छा निर्माण करते. यामुळे विसंवाद आणि संघर्ष निर्माण होतो.

"मी माझ्यावर प्रेम करतो!"

अलिकडच्या वर्षांत, लोक स्वतःवर प्रेम दाखवण्याकडे अधिकाधिक लक्ष देत आहेत. आणि जर एखादी व्यक्ती लोकांपेक्षा वर येत नसेल तर हे महत्वाचे आणि आवश्यक आहे. या प्रकरणात, स्वार्थ स्वतः प्रकट होतो. स्वतःवर खरोखर प्रेम करणे ही एक महान कला आहे!

"मला शक्ती आवडते!"

बर्याचदा, "शक्ती" च्या संकल्पनेमध्ये लोकांचे व्यवस्थापन समाविष्ट असते. जर एखाद्या व्यक्तीला शक्ती समजण्याचा हा एकमेव मार्ग असेल, तर ही पुष्टी वापरली जाऊ नये. परंतु लोक, हे लक्षात न घेता, शाप देऊन आणि अधिकार नाकारून स्वतःसाठी आणि समाजासाठी मोठ्या समस्या निर्माण करतात. पैशाबद्दल सांगितलेली प्रत्येक गोष्ट सत्तेवरही लागू होते. खऱ्या अध्यात्माची चाचणी घेणाऱ्या या चाचण्या आहेत.

"मला यश आवडते!"

"मी आनंदी आहे!"

कल्पना करा पृथ्वीभोवती पिवळी रिंग(पुरुषांसाठी) आणि निळा(महिलांसाठी).

4. हृदय (अनाहत).भावनांची ऊर्जा प्राप्त करण्यासाठी केंद्र (चक्र). केंद्राचे कार्य म्हणजे दैवी आणि पृथ्वीवरील प्रेम यांच्यातील संबंध निर्माण करणे, भौतिक शरीर आणि मानस प्रेमाने भरणे.

विकसित केंद्र दयाळूपणा, करुणा, कळकळ, आदर, निस्वार्थीपणा, प्रामाणिकपणा, मोकळेपणा, संयम, प्रेम या उर्जेचा शांत, सुसंवादी प्रवाह सुनिश्चित करते.

एक अज्ञात केंद्र एखाद्या व्यक्तीला प्रेम देण्याच्या जागी प्रेम-गरजेकडे नेतो. बदल्यात स्वतःबद्दल चांगली वृत्ती मिळविण्यासाठी तो चांगल्या गोष्टी करतो. ते आहे प्रेम एक राज्य आहेमध्ये वळते प्रेम वेक्टर. बद्दल चिंता करणे प्रिय व्यक्ती, ज्याला अनेकदा प्रेम समजले जाते, ती प्रत्यक्षात सुरक्षिततेची असमाधानी भावना असते.

अपुरा सक्रिय हृदय केंद्र खालील अडचण निर्माण करू शकते. जोडीदाराला आदर्श बनवताना, ते सहसा त्याच्यावर प्रेम करतात कारण तो कोण बनू शकतो, त्याला कोण बनवायचे आहे. आणि या प्रकरणात, आपण आपल्या जोडीदारावर खूप प्रयत्न करू शकता, त्याला त्याच्याबद्दलच्या आपल्या कल्पनेशी जुळवून घेऊ शकता. परंतु तुमचा काल्पनिक आदर्श त्याच्यापेक्षा वेगळा आहे असे तो बनू शकत नाही; अनेकदा याच आधारावर करुणेचे दुःखात रूपांतर होते. हृदयदुखी अंतर्गत असंतुलन आणि असंतुलन बोलते. दर्शविलेल्या प्रेमासाठी वेदना टाळण्यासाठी, जोडीदाराच्या गैरसमजासाठी, तुम्हाला हृदयाचे केंद्र व्यवस्थित ठेवणे आणि ते सक्रिय करणे आवश्यक आहे.

ज्यानंतर जीवनात आनंद आणि आनंद येतो. आणि करुणा ही तुमची दु:ख नाही, तर दुःखाला मदत करण्यासाठी एक प्रभावी कृती असेल.

या केंद्राद्वारे केंद्र आणि मानसिक शरीराचे सक्रियकरण खालील विचारांद्वारे सुलभ होते:

"मला लोक आवडतात!"

"मला निसर्ग आवडतो!"

"मला संपूर्ण विश्व आवडते!"

कल्पना करा पृथ्वीभोवती हिरवे वलय. हे प्रतिकात्मक आहे, परंतु हृदयाच्या केंद्राच्या क्षेत्रामध्ये पुरुष आणि स्त्रियांचे रंग एकसारखे असतात!

5. घसा (विशुद्ध).फॉर्म ऊर्जा प्राप्त करण्यासाठी केंद्र (चक्र). हे केंद्र जगाचे स्वतःचे दृश्य, सत्य व्यक्त करण्याची क्षमता, सर्जनशीलता, कलात्मकता, रोमँटिसिझम आणि गीतकारिता दर्शवते. केंद्र वास्तविक बनण्यास मदत करते, बनावट रोमँटिक नाही, सत्यतेची भावना देते, अंतर्ज्ञान विकसित करण्यास मदत करते, व्यक्तीचे व्यक्तिमत्व प्रकट करण्यास, एखाद्याचे खरे स्वातंत्र्य आणि संतुलित सर्जनशील व्यक्ती बनण्यास मदत करते.

बंद केंद्र एखाद्या व्यक्तीला प्रेरणापासून वंचित ठेवते आणि अंतःप्रेरणा कमी करते. जगाचा विरोध आणि एखाद्याच्या हक्कांचे आवेशी संरक्षण होते. एक बंडखोर जो स्वतःला समाजाचा विरोध करतो, नियमानुसार, त्याला या केंद्राशी समस्या आहेत.

केंद्र सक्रिय करण्यासाठी खालील विधाने वापरली जाऊ शकतात:

"मला यश आवडते!"

"मला प्रसिद्धी आवडते!"

ज्याने पैशासाठी, शक्तीसाठी, कल्याणासाठी, लैंगिकतेसाठी, समृद्धीसाठी प्रेमाचे प्रकटीकरण स्वीकारले आहे, तो प्रेम आणि प्रसिद्धीसाठी शहाणपणाने प्रतिक्रिया देईल. कीर्ती ही एखाद्याच्या स्वतःच्या जाणीवेतून आनंद आणि आनंद म्हणून समजली जाते, त्याच्या सभोवतालच्या लोकांना आनंद आणि आनंदाने "संक्रमित" करण्याची संधी.

"मला स्वातंत्र्य आवडते!"

कल्पना करा पृथ्वीभोवती निळा रिंग(पुरुषांसाठी) आणि पिवळा(महिलांसाठी).

6. तिसरा डोळा (अजना).मानसिक ऊर्जा प्राप्त करण्यासाठी केंद्र (चक्र). केंद्र कल्पनाशक्ती आणि अंतर्ज्ञान विकसित करण्यास आणि योग्यरित्या निर्देशित करण्यास मदत करते. हे भौतिक जगाच्या पलीकडे जाणाऱ्या ज्ञानासह ज्ञानाच्या विकासास प्रोत्साहन देते. सूक्ष्म योजना विचारात घेऊन एखादी व्यक्ती त्रिमितीय जगाला समजते.

जेव्हा केंद्र विकसित होत नाही, तेव्हा कल्पनाशक्तीचा जीवनाशी संबंध नसतो. एखादी व्यक्ती कल्पनारम्य आणि भ्रमांच्या जगात जाते. वास्तविकतेची विकृत कल्पना उद्भवते; लोक सहसा भ्रामक प्रतिमांमध्ये स्नान करतात.

या केंद्राद्वारे मानसिक शरीर मजबूत करण्यासाठी, आपण विधान वापरू शकता:

"मला जाणून घ्यायला आवडते: कसे आणि का!"

बऱ्याच लोकांसाठी ही एक महत्त्वाची पुष्टी आहे, कारण प्रत्येकाला जीवनात सतत स्वारस्य नसते. आणि ते सोपे आहे अत्यावश्यकआपण मागील अध्यायांमध्ये पाहिल्याप्रमाणे, विस्तारित चेतना, विशेषत: आज, आनंदी आणि शाश्वत जीवनासाठी आवश्यक स्थिती आहे.

कल्पना करा पृथ्वीभोवती निळा रिंग(पुरुषांसाठी) आणि संत्रा(महिलांसाठी).

7. फोंटाना (सहस्रार).वैश्विक ऊर्जा प्राप्त करण्यासाठी केंद्र (चक्र). देवाशी संवाद साधण्याचे केंद्र.

प्रभावी कामखालील विधानांद्वारे केंद्राचा प्रचार केला जातो:

"मला स्पेस आवडते!"

"मी देवावर प्रेम करतो!"

प्रत्येकजण त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने देवावरील प्रेम समजून घेतो, आणि हे नैसर्गिक आहे, कारण प्रत्येकाचे स्वतःचे विश्वदृष्टी असते. स्वतःला देवापासून वेगळे न करणे आणि त्याला स्वतःच्या बाहेर ठेवू नका हे खूप महत्वाचे आहे. या प्रकरणात, एखादी व्यक्ती आपोआप पदानुक्रम तयार करते आणि प्रत्येकाला चरणांमध्ये ठेवून जग आणि लोक वेगळे करण्यास सुरवात करते. तुमचे देवत्व आणि तुमच्या सभोवतालच्या संपूर्ण जगाचे देवत्व जाणवा या देवत्वापासून काहीही किंवा कोणालाही वेगळे न करता- हे देवावरील खरे प्रेम आहे.

कल्पना करा पृथ्वीभोवती जांभळा रिंग(पुरुषांसाठी) आणि लाल(महिलांसाठी).

जेव्हा केंद्रांचे कार्यक्षमतेचे निर्देशक 100 पर्यंत पोहोचतात, तेव्हा तुम्ही त्यांच्यावर लक्ष केंद्रित करू नये, फक्त अधूनमधून निर्देशक घसरला आहे का ते तपासा. परंतु जोपर्यंत आपण आपल्या आरोग्यामध्ये आणि जीवनात नाट्यमय बदल पाहत नाही तोपर्यंत पुष्टीकरणांची पुनरावृत्ती केली पाहिजे. मी त्यांना स्वतंत्र प्रार्थना-एकाग्रता म्हणून करण्याचा सल्ला देतो (व्यायाम 6 पहा).

3रा व्यायाम. एकाग्रता: लाइट पोस्ट

सर्व ऊर्जा केंद्रे, मुख्य आणि सहाय्यक, संपूर्ण मानवी शरीर व्यापणारे एकल ऊर्जा स्तंभ बनतात. संपूर्ण जगाशी तुमच्या उर्जा शरीराचा परस्परसंवाद किती सुसंवादीपणे होतो याची कल्पना करा. शरीराच्या सर्व अवयवांमध्ये आणि प्रणालींमध्ये उर्जेचे सुसंवादी वितरण होते.

माणूस हा एक विश्व आहे आणि त्यात असंख्य जिवंत आणि बुद्धिमान जग आहेत हे लक्षात घेऊन, ते प्रेम आणि प्रकाश, आनंद आणि आनंदाच्या उर्जेने कसे भरलेले आहेत याची कल्पना केली पाहिजे. अशा क्षणी, प्रेमाचा दूत - ख्रिस्त - त्यांच्याकडे, त्यांच्या जगात येतो.

स्वतःच्या विश्ववादाची जाणीव होणे, स्वतःमध्ये जिवंत आणि बुद्धिमान सभ्यतेचे अस्तित्व, मायक्रोकॉसमॉस आणि मॅक्रोकॉसमॉस यांचे परस्परसंबंध हे मानवी चेतनेतील एक मोठे यश आहे, ही ईश्वर-मानव चेतनेची निर्मिती आहे!

चौथा व्यायाम. कॉस्मिक श्वास

(श्वास घेणे प्राण, मानसिक ऊर्जा).

अटलांटिअन्स आणि हायपरबोरियन्सकडे कॉस्मिक श्वास होता आणि यामुळे त्यांना आश्चर्यकारक समस्या सोडवता आल्या.

प्राण ही आपल्या विश्वातील जीवनशक्ती आहे. हा श्वासोच्छ्वास मानवी जीवनासाठी हवा किंवा भौतिक अन्न श्वास घेण्यापेक्षा जास्त महत्वाचा आहे. श्वास घेण्याची ही पद्धत एखाद्या व्यक्तीच्या चेतनेमध्ये आमूलाग्र बदल करते.

उभे राहून, बसून, झोपून, फॉन्टॅनेलद्वारे वैश्विक ऊर्जा श्वास घ्या. इनहेलेशन दरम्यान, शरीरातील प्रत्येक पेशी या उर्जेने भरा, शरीरात असलेल्या सर्व ब्रह्मांडांना प्राण आणा. पाय, हात, फॅलस (स्त्रियांसाठी - स्तनांद्वारे) श्वासोच्छ्वास करा, प्रेम, आनंद, प्रकाश, पृथ्वीची माता, निसर्ग, आपले प्रियजन, या उर्जा असलेल्या सर्व लोकांच्या उर्जा.

आपल्या कामात डायाफ्राम समाविष्ट करणे, श्वास पूर्ण करणे चांगले आहे.

या श्वासोच्छवासाच्या दरम्यान, 5 व्या आणि 6 व्या व्यायामाकडे जा आणि ते एकाच वेळी करा.

5 वा व्यायाम. "पवित्र ट्रिनिटी"

मनुष्याच्या अंतर्गत ट्रिनिटीची एकता हे ध्येय आहे: मन, हृदय, इरोस. यामुळे आत्म-प्रेम विकसित होते आणि आंतरिक सुसंवाद निर्माण होतो.

या ट्रिनिटीच्या प्रत्येक भागाचे महत्त्व आणि त्यांच्या समानतेची जाणीव आधीच त्यांच्या एकीकरणाच्या दिशेने एक पाऊल आहे. (तुम्ही “एग्रेगर्स” पुस्तकात ट्रिनिटीबद्दल अधिक वाचू शकता).

येथे ध्यान करणे शक्य आहे: “ट्रिनिटी”, “लैंगिक अनुभव” (“1000 आणि स्वत: बनण्याचा एक मार्ग” या पुस्तकातून). तुमचा सर्वात ज्वलंत आणि शक्तिशाली लैंगिक अनुभव लक्षात ठेवा, या प्रक्रियेत संपूर्ण ट्रिनिटीचा समावेश करा, ते एका ऊर्जा प्रवाहात बदला, ते शक्य तितके अनुभवा, अगदी भावनोत्कटतेपर्यंत.

भावनोत्कटता मध्ये, ट्रिनिटी आणि सर्व मानवी शरीरे यांचे सर्वोच्च सामंजस्य प्राप्त होते. सतत भावनोत्कट अवस्थेत जगणे हे सर्वोच्च ध्येय आहे!

6 वा व्यायाम. "प्रेमाचा दिवा"

आपले स्वतःचे तयार करा प्रेमाचे बीकन. प्रेम हे काळाच्या आणि जागेच्या पलीकडे आहे. म्हणूनच, प्रेमाचे बीकन तुमच्यावर सर्वत्र आणि सर्वत्र चमकेल आणि तुम्हाला कोणत्याही जीवनात हरवू देणार नाही. जेव्हा तुमच्यासाठी अवघड असेल तेव्हा तुमच्या दीपगृहाकडे पहा, आणि तुम्हाला उबदार आणि हलके वाटेल, शांतता आणि आत्मविश्वास येईल आणि तुम्हाला "कोठे प्रवास करायचा आहे," काय करावे, कसे वागावे हे समजेल, कारण तुमचे हृदय भरून जाईल. प्रेम आणि सर्व काही ठिकाणी पडेल.

जेव्हा तुम्ही निश्चिंत आणि आनंदी असाल, तेव्हा तुमच्या दीपगृहाकडे पहा आणि तेथे अधिक उबदारपणा, प्रकाश आणि प्रेम जोडा आणि दीपगृह आणखी मजबूत होईल.

प्रेमाचे बीकन कसे तयार करावे? कल्पना करा की पुढे कुठेतरी एक उज्ज्वल, चमकणारी, उबदार, शांत प्रतिमा आहे. हा एक बिंदू, गोल किंवा दुसरा आकार असू शकतो. या रूपात आत्म्याचे प्रेम आहे, देवाचे, सर्व प्रेम आहे जे तुम्ही भूतकाळात जमा केले आहे आणि भविष्यजीवन, पृथ्वीवरील प्रेमाचा संपूर्ण अनुभव. हे प्रेम, आणि उत्कटतेमध्ये आणि मुलासाठी, आणि पालकांसाठी आणि निसर्गासाठी आणि पुरुष आणि स्त्री यांच्यातील प्रेमात पडणे आहे. आणि हे प्रेम तुमच्यासाठी नेहमीच आणि सर्वत्र चमकते!

हे दीपगृह शक्य तितक्या वेळा अनुभवा, ते अधिक उजळ आणि उबदार होऊ द्या, त्याच्याशी सतत संवाद साधा - त्याचा किरण तुमच्या हृदयाशी सतत संबंध ठेवू द्या, ते तुमचे हृदय प्रेमाने भरू द्या आणि ते तुमच्या संपूर्ण शरीरात वितरित करू द्या. तुमच्या सभोवतालची जागा, तुमच्या सर्व नातेसंबंधांसाठी आणि घडामोडींसाठी. आणि प्रत्येक गोष्ट प्रेमात वाढते आणि विकसित होते. हा देव तुमच्याद्वारे कार्य करतो. तुम्हीच देव बनता!

प्रेमाचा दीपगृह उपचार आणि कायाकल्प करण्यात, लोकांशी चांगले संबंध निर्माण करण्यात आणि व्यवसायाचे यशस्वी निराकरण करण्यात मदत करते. या तंत्राचा हृदय, रक्त आणि रक्तवाहिन्यांवर विशेषतः मजबूत प्रभाव पडतो, म्हणजेच संपूर्ण शरीरात प्रेम काय प्राप्त होते आणि वितरित करते.

आणि प्रेमाच्या बीकनच्या प्रकाशाची मौखिक अभिव्यक्ती म्हणून आपण असे म्हणू शकता:

मी देवाचे प्रेम दाखवतो!

या शब्दांमध्ये आत्म-जागरूकतेचे सर्वोच्च स्वरूप आहे. या शब्दांमध्ये सर्वकाही समाविष्ट आहे: प्रेम, देव, मनुष्य आणि जीवन (मी प्रकट करतो).

या शब्दांद्वारे, मी प्रतिज्ञा करतो की माझ्याकडे अदृश्यातून दृश्य बनवण्याचा - देव प्रकट करण्याचा महान गुण आणि अधिकार आहे.

मला सेक्स आवडते!

ही माझी जीवनशक्ती आहे.

मी माझ्यावर प्रेम करतो!

फक्त स्वतःला प्रेमाने भरून मी ते इतरांना देऊ शकतो.

मला पैसे आवडतात!

ही माझी भौतिक शक्ती आहे.

मला शक्ती आवडते!

लोकांवर नाही, पण विभाजितलोकांसह.

मला प्रसिद्धी आवडते!

ते देवाचे वैभव प्रकट करते. हे इतरांना आकर्षित करण्याचे आणि त्यांच्या आकांक्षा जागृत करण्याचे साधन आहे.

मला यश आवडते!

स्वतःला आणि इतरांना खुश करण्यासाठी.

मी पुरेसे प्रेम करतो!

जेणेकरून मी इतरांना देऊ शकेन.

मला कल्याण आवडते!

कालपेक्षा चांगले जगण्यासाठी.

मला कसे आणि का हे जाणून घेणे आवडते!

देव जाणण्याची माझी आकांक्षा आहे.

मी देवावर प्रेम करतो!

त्याच्या सर्व विविधतेमध्ये: एका पानापासून ताऱ्यांपर्यंत, माझ्या जवळच्या व्यक्तीपासून संपूर्ण मानवतेपर्यंत, सर्वात खालच्या विमानांपासून सर्वोच्च पर्यंत.

मी प्रेम दाखवतो!

काही काळानंतर, तुम्हाला वाटेल की प्रेमाचा दीपगृह तुमच्यात विलीन झाला आहे आणि तुम्ही या ग्रहावरील प्रेमाचे दीपस्तंभ बनलात!

7 वा व्यायाम. "आणि जीवन हा मनुष्याचा प्रकाश होता"

चार हृदयांची एकता: मनुष्याचे हृदय, आत्म्याचे हृदय, देवाचे हृदय, पृथ्वीचे हृदय.

या व्यायामाच्या मदतीने, एखादी व्यक्ती कॉसमॉसशी संवाद साधते. अवकाश आणि पृथ्वी यांना जोडणारा प्रकाश स्तंभ तयार करण्यावर एकाग्रता.

प्रत्येक व्यक्तीचे पृथ्वीवरील स्वतःचे ध्येय आहे, त्याचे स्वतःचे खास कॉलिंग आहे आणि हे जाणून घेणे आनंददायक होईल. पण त्यांच्या ध्येयाची जाणीव असणारे थोडेच आहेत. तुम्ही तिला कसे ओळखू शकता? आपण सार्वत्रिक मिशनच्या जागरूकतेसह प्रारंभ करू शकता. प्रत्येकजण तिला ओळखत नाही. विकास! पृथ्वीवरील प्रत्येकजण आपल्या आत्म्याशी संपर्क साधण्यासाठी आणि त्याच्या जीवनातील योजना समजून घेण्यासाठी आहे - हा स्वतःचा मार्ग आहे. परंतु एखाद्या विशिष्ट आत्म्याच्या योजना काय आहेत, ते कसे विकसित करायचे आहे, कोणत्या प्रकारचे अनुभव मिळवायचे आहेत - हे प्रत्येकाचे वैयक्तिक ध्येय आहे.

आत्म्याशी जितका चांगला संपर्क असेल, आत्मा आणि व्यक्तीच्या अंतर्गत ट्रिनिटीमधील करार जितका जास्त असेल तितकेच त्या व्यक्तीचे ध्येय आणि त्याचे कॉलिंग अधिक अचूकपणे साकार होईल.

"विद्यार्थ्याचा आरसा" मधील तिबेटी एक तंत्र देते जे आपल्याला आत्मा आणि एखाद्या व्यक्तीच्या अंतर्गत ट्रिनिटी दरम्यान सुसंवादी संबंध निर्माण करण्यास अनुमती देते. येथे मी एक सुधारित, सरलीकृत, परंतु प्रभावी आवृत्ती सादर करतो.

प्रथम आपण हे स्वीकारले पाहिजे की हृदय हा एखाद्या व्यक्तीचा केंद्रबिंदू आहे. भौतिक अवयव म्हणून नाही तर आध्यात्मिक म्हणून ऊर्जा शरीर, जे भौतिक हृदय आणि संपूर्ण शरीराला जीवन देते आणि अनेक महत्त्वपूर्ण आध्यात्मिक कार्ये देखील करते.

एखाद्या व्यक्तीचा हा मध्यवर्ती बिंदू, त्याचे हृदय, आत्म्याच्या केंद्राशी जोडले जाणे आवश्यक आहे, जे डोक्याच्या वर सुमारे वीस सेंटीमीटर अंतरावर आहे. मानसिकदृष्ट्या किंवा व्हिज्युअलायझेशनच्या मदतीने, तुम्हाला आत्मा आणि हृदय यांच्यामध्ये हे चॅनेल उघडण्याची आवश्यकता आहे. डोके प्रकाश आणि प्रेम या चॅनेलमध्ये आहे आणि ते देखील प्रेमाने भरलेले आहे. आणि प्रेमाने भरलेले मन म्हणजे शहाणपण!

दुसरी पायरी म्हणजे हृदयाला आधार बिंदूंद्वारे (पाय) पृथ्वीशी जोडणे. या पद्धतीचा हा एक महत्त्वाचा भाग आहे - अशा प्रकारे पृथ्वीवरील पाया तयार केला जातो, त्याशिवाय पृथ्वीवरील मिशनची अंमलबजावणी करणे कठीण होईल. हे कनेक्शन मानसिक किंवा दृष्यदृष्ट्या देखील केले जाते. या कृतीसह, एखादी व्यक्ती त्याच्या जन्मासाठी, पृथ्वीने त्याच्या जीवनासाठी तयार केलेल्या प्रेमाच्या जागेबद्दल पृथ्वी मातेचे आभार मानते.

तिसरी पायरी म्हणजे तुमचे शरीर आणि त्यातील ऊर्जा केंद्रे यांचा समावेश करून स्वतःद्वारे अंतराळातून पृथ्वीपर्यंत प्रकाश आणि प्रेमाचे चॅनेल तयार करणे. ते म्हणतात की मनुष्य हा पृथ्वी आणि अवकाश यांना जोडणारा चालणारा अँटेना आहे असे काही नाही!

चौथी पायरी म्हणजे या वाहिनीभोवती एक ऊर्जा क्षेत्र तयार करणे, क्षैतिजरित्या पसरणे आणि मानवी जीवनाची संपूर्ण जागा व्यापणे.

या प्रकरणात, एकाच उत्क्रांती प्रवाहात मॅक्रोकोझम, मनुष्याचे जग आणि त्याचे अंतर्गत सूक्ष्म जग यांचे एकीकरण आहे.

अशा प्रकारे, आत्मा ज्याची दीर्घकाळ वाट पाहत आहे ते घडते - ती मानवी जीवनाच्या क्षेत्राची पूर्ण वाढलेली मालकिन बनते! प्रकाश आणि प्रेम माणसाच्या आयुष्यात प्रवेश करतात. या प्रकरणात, तो जाणीवपूर्वक आपले ध्येय पूर्ण करण्यास सुरवात करतो.

8 वा व्यायाम. सर्व "मी" चा संग्रह

वेळोवेळी तुम्हाला तुमचे सर्व “मी” गोळा करावे लागतील, वेळ आणि जागेत विखुरलेले. बहुतेक लोक त्यांच्या "I" च्या 30% वर जगतात आणि उर्वरित 70% ते त्यांच्या उर्जेचा फायदा घेऊ इच्छिणाऱ्या कोणालाही देतात. बहुतेकदा हे पालक, कंपनी आणि राज्य असते ज्यांच्यासाठी ती व्यक्ती काम करते, धर्म आणि विविध आध्यात्मिक शिकवणी, असंख्य पार्थिव आणि वैश्विक उद्गार... अनेक “मी” विविध परिस्थितींमध्ये आणि या आणि इतर जीवनातील निराकरण न झालेल्या समस्यांमध्ये विखुरलेले असतात.

अर्थात, हे सर्व “मी” स्वतःच्या चांगल्या इच्छेने कुठेतरी “चालत” आहे - त्याने जाणीवपूर्वक किंवा नकळत त्यांना तिथे येऊ दिले. नवीन, पूर्ण जीवन सुरू करण्यासाठी त्यांना “येथे आणि आता” परत करण्याची वेळ आली आहे. विस्तारित चेतना तुम्हाला सर्व जागा, प्रत्येक वेळी पाहण्याची आणि तुमच्या “मी” वर कॉल करण्याची परवानगी देते!

मागील व्यायाम पूर्ण केल्यावर, आपण मूडमध्ये असे म्हणू शकता:

- आजपासून मी एक नवीन जीवन सुरू करतो!(दररोज आणि प्रत्येक तासाला एक नवीन जीवन सुरू होते!) मी माझ्या आयुष्याची जबाबदारी घेतो! मी प्रेम आणि आनंदात जगतो! मी स्वेच्छेने किंवा अनैच्छिकपणे जागा आणि वेळेत विखुरलेल्या माझ्या सर्व लोकांना, आत्म्याच्या समस्या एकत्र सोडवण्यासाठी येथे आणि आता एकत्र येण्यासाठी आमंत्रित करतो!

मजकूर भिन्न असू शकतो, मुख्य गोष्ट म्हणजे चालू असलेली प्रक्रिया समजून घेणे आणि जाणीवपूर्वक ते व्यवस्थापित करणे सुरू करणे.

9 वा व्यायाम. पूर्ण जाणीव

चेतनेच्या सर्व विमानांचे एकल, मनुष्याच्या पूर्ण चेतनेमध्ये एकीकरण.

मनुष्य देवाच्या प्रतिमेत आणि प्रतिरूपात निर्माण झाला आहे. केवळ भौतिक शरीरच नाही तर सर्व शरीरांचे एक सार - हे सर्व देवाची प्रतिमा आणि समानता आहे.

स्वतःला देवाची प्रतिमा आणि प्रतिरूप समजा. अवचेतन, चेतना, अतिचेतना, अतिचेतन यांना एका चेतनामध्ये एकत्र करणे. या एका चेतनेने आपल्या सर्व शरीरांना आलिंगन देणे. ही देवाची प्रतिमा आणि प्रतिरूप आहे.

हे एकाच वेळी ध्यान आणि एकाग्रता आहे.

अंतर्गत विस्ताराची भावना होती. मोठे वाटते! तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील संपूर्ण जागा वाढवली आणि स्वीकारली आहे. तुम्ही या जागेचे निर्माते आहात! तुम्ही एकाच वेळी मनुष्य आणि देव आहात.

10 वा व्यायाम. "चला नदीचे तळ स्वच्छ करूया"

जगाची विकृत कल्पना असलेल्या तुमच्या चेतनेतील रिमोट आणि सुपर-रिमोट वस्तूंचे विघटन करा.

हा व्यायाम संपूर्ण मानवजातीपर्यंत वाढवा, म्हणजेच जागतिक स्तरावर कार्य करा. कल्पना करा की तुम्ही हे गैरसमज मानवतेच्या जाणिवेच्या खोलातुन दूर करत आहात. कार्यक्षमता वाढवण्यासाठी, हे गैरसमज स्वतःमध्ये पाहण्याचा प्रयत्न करा, जरी अगदी सूक्ष्मपणे, परंतु ते बरेचदा अस्तित्वात आहेत. आणि हे खरोखर खरे आहे, जरी तुम्हाला ते कळले नाही, कारण प्रत्येक व्यक्ती हा मानवतेचा अविभाज्य भाग आहे. अशा प्रकारे, स्वतःला बदलून, तुम्ही जग बदलता.

प्रामाणिकपणा तुम्हाला आणि इतरांनाही मदत करतो. स्वतःबद्दल सत्य सांगून, तुम्ही स्वतःला आणि इतरांना अनेक समस्यांपासून मुक्त करता. प्रामाणिक राहा आणि स्वतःमध्ये हा किंवा तो भ्रम आढळल्यानंतर, ते प्रामाणिकपणे घोषित करा आणि त्याला तुमच्या नावाने कॉल करा "हा एक भ्रम आहे!" आणि मग तुम्ही ते स्वतःहून काढून टाकण्यास आणि इतरांना मदत करण्यास सक्षम असाल. प्रामाणिकपणा तुम्हाला भ्रमातून बाहेर पडू देतो.

चला ते लक्षात ठेवूया आपल्याबद्दलच्या आपल्या चुकीच्या कल्पनांपासून वाचवण्यासाठी आपण या जगात आलो आहोत!

“लिव्हिंग थॉट्स” या पुस्तकात मुख्य गैरसमजांचे तपशीलवार स्पष्टीकरण आहे.

1. पहिला आणि मुख्य गैरसमज: गरज आहे. हा सर्वात खोल गैरसमज आहे. हे स्वतःला वेगवेगळ्या स्वरूपात प्रकट करते आणि एखाद्या व्यक्तीच्या इतर सर्व गैरसमजांचे पूर्वज म्हणून काम करते, ज्यात त्याला एखाद्याच्या प्रेमाची आवश्यकता आहे या कल्पनेसह. कोणत्याही इच्छेला गरज बनू देऊ नका.

या गैरसमजाचे विस्थापन करणारी विधाने: देवाकडे कोणतेही कार्यक्रम नाहीत आणि म्हणून गरज नाही. जगात सर्व काही पुरेसे आहे, आणि म्हणूनच, कोणत्याही गोष्टीची कमतरता नाही. जसं मी स्वतःवर प्रेम करतो तसंच जग माझ्यावर प्रेम करते.

2. एक समान गैरसमज देखील: अपयश आहे.

तुम्हाला गैरसमज दूर करण्यास मदत करणारी विधाने: जीवनाचा परिणाम नेहमीच सकारात्मक असतो आणि त्यामुळे अपयश येत नाही.

नेहमी सकारात्मक अनुभव पहा, अन्यथा कोणत्याही परिस्थितीत तो सापडत नाही तोपर्यंत पुनरावृत्ती होईल.

3. गैरसमजांचा तिसरा गट: स्वतःला न्याय देत. अपराधीपणा. इतरांचा न्याय करणे. मागणी.

निंदा आणि अपराधीपणाची जागा घेण्यासाठी वापरलेली विधाने: वेळेच्या प्रत्येक क्षणी, सर्वात परिपूर्ण घटना घडते! न्याय करू नका, आणि तुमचा न्याय केला जाणार नाही. कोणाचेही देणेघेणे नाही! फक्त स्वतःची मागणी करा आणि नंतर वाजवी मर्यादेत रहा.

दुसरीकडे, तुम्हाला घटनांच्या संपूर्ण परस्परसंबंधाची आणि जगात घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीत तुमचा सहभाग याची जाणीव असणे आवश्यक आहे.

4. गैरसमजांचा आणखी एक मोठा गट: आजारपण आणि मृत्यूची भीती. इतर भीती.

मनुष्य ही एक दैवी निर्मिती आहे, आणि तो मूलतः शाश्वत निर्माण झाला होता! पृथ्वीवरील शाश्वत, सुसंवादी जीवन! मला शाश्वत जीवनाबद्दल प्रथम उत्पत्तीचा नियम आठवतो. पृथ्वी माणसासाठी, त्याच्या अनंतकाळच्या जीवनासाठी निर्माण केली गेली.

5. विशिष्ट परंतु सामान्य गैरसमज: पुरुषांची, स्त्रियांची भीती.

पुरुष आणि स्त्रीचे ऐक्य जीवनाच्या मुख्य उर्जेला जन्म देते. पुरुष आणि स्त्री, जोडपे - जगातील सर्वात मोठे मूल्य! जोडप्यामधील नातेसंबंध गतिशील असतात, सतत विकसित होतात, मग ते कायमचे अस्तित्वात असू शकतात. जगात जोडप्यांच्या नात्याचे प्रकार खूप मोठे आहेत आणि ते त्याला पूरक आणि विकसित करू शकतात. स्वातंत्र्याचे सखोल पैलू जोडप्यात प्रकट होतात.

6. सूक्ष्म, परंतु म्हणून खूप खोल, भ्रम: श्रेष्ठता आहे.

कोणावर कोणाचेही श्रेष्ठत्व नाही! एखादी व्यक्ती देवाशीही मैत्री करू शकते!

7. बहुतेकदा, हे वृद्ध लोकांचे गैरसमज आहेत: कॉल ऑफ ड्यूटी.

कोणाचेही देणेघेणे नाही! विशेषत: कोणीही कोणाच्या प्रेमाचे ऋणी नाही. कर्तव्य आणि प्रेम विरुद्ध आहेत. मला देव आणि संपूर्ण जगाबद्दल मनापासून कृतज्ञता वाटते.

8. एक खोल गैरसमज, विशेषत: एकतेच्या युगाच्या आगमनाशी तीव्रपणे संघर्ष: वियोग आहे. वेगळे करण्याची, बंद करण्याची इच्छा. "माझे घर काठावर आहे."

देवापासून काहीही वेगळे केले जाऊ शकत नाही आणि म्हणून वेगळेपणा नाही. आपण सर्व एक आहोत. सर्व काही एक आहे. कोणतीही विभक्तता जगाच्या सुसंवादाचे उल्लंघन करते आणि निर्माण केलेला तणाव उल्लंघनकर्त्याला परत करते.

9. हे गैरसमज भूतकाळातील ओझे आहेत: नियम, निकष, तत्त्वे, नैतिकता आहेत.

प्रत्येक व्यक्तीचे पूर्ण स्वातंत्र्य हे विकासाचे नैसर्गिक आणि आध्यात्मिक तत्व आहे! नियम, निकष, नैतिकता - हे सर्व प्रेमाचा पर्याय आहे. सर्वोच्च नैतिकता म्हणजे प्रेम!

10. भिंतीला टेकलेल्या मनाचा भ्रम: अज्ञान आहे. मला माहित नाही, मला समजत नाही, मला कसे माहित नाही.

सर्व काही देव आहे. प्रत्येक कणामध्ये संपूर्ण विश्वाची सर्व माहिती असते. मनुष्य स्वतःमध्ये जगातील सर्व ज्ञान, सर्व कौशल्ये वाहून नेतो! तर्कसंगत प्राणी म्हणून एखाद्या व्यक्तीची नैसर्गिक स्थिती म्हणजे सर्व विचार, भावना, भावना आणि कृतींची संपूर्ण जाणीव.

या व्यायामाची प्रभावीता वाढवण्यासाठी, तुम्ही दर काही महिन्यांनी “लिव्हिंग थॉट्स” पुस्तकातील “इल्यूजन” हा अध्याय पुन्हा वाचू शकता. हे आपल्याला चेतना प्रभावीपणे विस्तृत करण्यास अनुमती देते.

11 वा व्यायाम. मानसिक शरीराच्या रिमोट आणि सुपर-रिमोट वस्तू प्रकाश, आनंद, प्रेमाने भरा

व्यायामाचे सार हे आहे: तुमच्या चेतनेचे जितके दूरस्थ भाग तुम्ही माहिती ठेवता, तितकीच ती जीवनात पूर्णतः साकार होते.

अशा प्रकारे, चेतनेच्या दुर्गम आणि अति-दुर्गम भागात विध्वंसक माहिती डिफोकस करणे शक्य आहे, जसे की ते अस्तित्वातच नाही.

चेतनेचे अति-दुर्गम क्षेत्र मोठ्या प्रमाणात माहितीची अति-जलद प्रक्रिया करते.

12 वा व्यायाम. जीवनाच्या उत्क्रांतीच्या मूलभूत तत्त्वांचे चेतनामध्ये प्रकटीकरण

ही तत्त्वे चेतनेचा आधार बनतात, तिचा पाया बनतात या मुद्द्यावर आपण यावे.

1. आनंद, प्रकाश आणि प्रेम हे जग समजून घेण्याचे मुख्य मार्ग आहेत.

2. हे सर्व माझ्यापासून सुरू होते!

3. माझ्या चेतनेमध्ये जे अस्तित्वात आहे ते वास्तव म्हणून समजते. मी स्वतः हे जग निर्माण करतो ज्यात मी राहतो. म्हणून, मी माझी जाणीव बदलून हे जग बदलू शकतो. स्वतःला आणि जगाला चांगल्यासाठी बदलून, मी चांगले करतो.

4. मी जीवन टिकवून ठेवण्याची प्रवृत्ती जागृत करतो.

5. सक्रिय जीवन स्थिती म्हणजे मानवतेची सेवा, जीवनाचे त्याच्या सर्व अभिव्यक्तींमध्ये संरक्षण. सक्रिय जीवन स्थिती म्हणजे वेळेच्या युनिटमध्ये मोठ्या प्रमाणात चांगले केले!

6. रिॲलिटीचा प्रत्येक घटक प्रत्येक गोष्टीची सर्व माहिती संग्रहित करतो. माझ्यासमोर येणारे सर्व काही मी देखील आहे. माझ्या नंतर सर्व काही मी आहे. सर्व काही मी आहे!

7. आत्मा ही आत्म्याची क्रिया आहे. अध्यात्म म्हणजे आत्म्याशी एकता आणि त्याच्या योजनांची अंमलबजावणी.

8. त्यांनी माझ्याशी जसे वागावे तसे मी प्रत्येकाशी वागतो.

9. देवत्वाचे तत्त्व: शरीराची अविनाशीता, जीवनाची शाश्वतता, चेतनेचे सत्य. माझे शरीर प्रकाश, प्रेम, देवाच्या आनंदाने चमकते.

10. वाईट किंवा चांगले नाही. अशा काही गोष्टी आहेत ज्या काम करतात आणि ज्या गोष्टी करत नाहीत. फक्त उपयुक्त आणि आनंददायी आहे.

11. शाश्वत जीवनातील जगाची खरी स्थिती.

12. प्रत्येक गोष्टीचा फक्त अर्थ असतो जो आपण देतो.

13. मनुष्य देवाच्या प्रतिमेत आणि प्रतिरूपात निर्माण झाला आहे. मनुष्य हा त्या विश्वांसाठी देव आहे जे त्याच्यामध्ये आहेत.

14. मी जो आहे तो बनतो.

15. तुम्ही जगाला जे देता तेच तुम्ही जगाकडून मिळवू शकता.

16. प्रेम म्हणजे जीवन. जीवन म्हणजे प्रेम. आणि ते नेहमी सुरुवातीपासून अस्तित्वात आहे. मी त्याचा निर्माता आहे! मी प्रेमाचे सर्व पैलू प्रकट करतो.

17. प्रेम ऊर्जा आहे, स्वातंत्र्य जागा आहे. ते फक्त एकत्र अस्तित्वात आहेत - प्रेमाची जागा तयार करतात.

18. स्त्री आणि पुरुष यांच्यातील संवाद हा जीवनाचा आधार आहे.

19. फक्त एक विविधता आहे.

20. लैंगिकता म्हणजे प्रेमाचे गौरव, जीवनाचे गौरव, देवाचे गौरव.

२१. जीवनासाठी, प्रेमासाठी, आनंदासाठी, प्रत्येक क्षणी आनंदासाठी सर्वांचे आभार!

हे सर्व झाल्यावर पाणी हातात धरून प्यावे.

13 वा व्यायाम. सेल्युलर स्तरावर उपचार आणि कायाकल्प यावर एकाग्रता

माझ्या शरीरातील सर्व पेशी, अवयव आणि प्रणाली अधिकाधिक शहाणे होतात, जागृत होतात आणि जीवनात सक्रिय स्थान घेतात. त्यांना अनंतकाळच्या जीवनाविषयीचा नियम आठवतो!

मॅक्रोवर्ल्ड नंतर, मनुष्याचे जग आणि त्याचे अंतर्गत मायक्रोवर्ल्ड एकत्रित झाले आणि प्रकाश आणि प्रेमाने भरले, अनंतकाळचे जीवन जागृत करण्यासाठी एक प्रेरणा जन्माला आली.

प्रत्येक पेशी, प्रत्येक अवयवाची चेतना जागृत करण्यासाठी आणि मनुष्याच्या एक, शाश्वत चेतनेमध्ये कोणत्याही हस्तक्षेपाशिवाय विलीन होण्यासाठी प्रेरणा देणे.

14 वा व्यायाम. प्रोजेक्शन

शरीरात नेहमीच सर्वात निरोगी अवयव असतो. प्रकल्प आरोग्य, ऊर्जा, सामर्थ्य, शहाणपण, तरुणाईइतर सर्व अवयवांवर, संपूर्ण शरीरावरील सर्वात निरोगी अवयव.

दुसरा प्रोजेक्शन पर्यायः

तुम्हाला ज्या वयात व्हायचे आहे त्या वयात स्वतःचा फोटो काढा. तुम्ही ते मोठे करू शकता आणि तुमच्या कायमस्वरूपी जागेवर बेडच्या वर तुमच्या डोळ्यांसमोर लटकवू शकता. आणि प्रत्येक वेळी जेव्हा तुमची नजर एखाद्या छायाचित्रावर पडते तेव्हा त्या आरोग्याची, तरुणाईची, आनंदाची आजच्या स्थितीवर प्रक्षेपित करा.

विशिष्ट अवयव आणि प्रणालींचे उपचार, पुनरुत्थान किंवा पुनर्संचयित करण्यासाठी कार्ये असल्यास, या सरावला पुढील भागांसह पूरक केले पाहिजे:

15 वा व्यायाम. हलवा

जग शाश्वत असल्याने, प्रत्येक व्यक्तीबद्दल, त्याच्या प्रत्येक पेशीबद्दलची माहिती जगात कुठेतरी अस्तित्वात असते. म्हणून, तुम्ही एखाद्या निरोगी अवयवाविषयी माहिती घेऊ शकता (हे भूतकाळातील किंवा भविष्यात किंवा इतरत्र असू शकते) आणि ते येथे हस्तांतरित करू शकता.

तुम्ही अंतराळातील कोणत्याही बिंदूवरून हलता जेथे संबंधित निरोगी अवयव, त्याचा होलोग्राम (मॅट्रिक्स) तुमच्या मानसिक शरीरात येतो. आता पुनर्जन्म प्रक्रिया या होलोग्राम (मॅट्रिक्स) नुसार होईल.

16 वा व्यायाम. प्रणाली आणि अवयवांसह संभाषण

अनेक वर्षांच्या अथक सर्जनशील, संयमाने केलेल्या कामाबद्दल आम्ही एक तर्कशुद्ध आणि जिवंत प्राणी म्हणून (ते आहे!) विशेष लक्ष आणि उपचार आवश्यक असलेल्या अवयवाला संबोधित करतो. त्याला आजारी पडल्याबद्दल, त्याच्या संकेतांकडे, वेदनांकडे लक्ष न दिल्याबद्दल, मदतीसाठी विनंत्यांना क्षमा करा. कल्पना करा की तुम्ही आजारी मुलाशी किती प्रेमळ आणि प्रेमळपणे वागता, तुम्ही त्याला बरे होण्यासाठी कशी मदत करू इच्छिता. तुमच्या अवयवदानाची गरज असलेल्या प्रेमाचा हाच संदेश आहे!

आता शुद्धता, हलकीपणा, त्याच्या कार्याची अदृश्यता, निरोगी अवयवासाठी नेहमीच्या स्थितीची कल्पना करा - म्हणजे, आपल्या शरीराला ती प्रतिमा द्या ज्यासाठी आपण शेवटी संवेदनांमध्ये प्रयत्न करता (आरोग्य स्थिती भौतिक करा). तुमच्या दीर्घ-प्रतीक्षित लक्षाच्या प्रतिक्रियेमध्ये रिलीझ, उबदारपणा, स्पंदन, उर्जेची हालचाल या किती आनंददायी संवेदना उद्भवतात ते अनुभवा - तुम्हाला तुमच्या शरीराकडून सकारात्मक प्रतिसाद मिळतो.

आणि आता, आनंददायक, सकारात्मक संवादाच्या या अवस्थेतून, अवयव पुनर्संचयित होत असल्याचा आत्मविश्वास द्या, उन्नती, उत्साह आणि यशाची स्थिती निर्माण करण्याचा प्रयत्न करा. थरथर कापण्यासाठी, गुसबम्प्स करण्यासाठी! ते अधिक स्पष्टपणे अनुभवण्याचा प्रयत्न करा! आणि पुनर्प्राप्ती, जीर्णोद्धार याबद्दल कोणतीही शंका नसावी - आपण आपल्या जागेचे, आपल्या शरीराचे स्वामी आहात! आणि या उदयाची आणि आत्मविश्वासाची आणखी एक लाट! आणि पुढे!

मग आपल्या आवडत्या अवयवाची आणि स्वतःची प्रशंसा करून त्याची नवीन स्थिती एकत्रित करा आणि शांत, समाधानी स्थितीकडे परत या.

समान कार्य अवयव प्रणाली (पचन, रक्ताभिसरण, श्वसन इ.) आणि संपूर्ण शरीरासह केले जाऊ शकते.

17 वा व्यायाम. प्रत्येक दिवसासाठी मंजूरी

तुमची स्वतःची विधाने, पुष्टीकरणे, प्रतिबिंबित करणारे व्हिज्युअलायझेशन तयार करा तुमचे 10 सर्वोत्तम गुणआणि दिवसभर त्यांचा वापर करा. अशा प्रकारे तुम्ही त्यांना चांगली उर्जा द्याल आणि त्यांच्या विकासात हातभार लावाल. आणि ही विधाने तुम्हाला जीवनात बरेच काही बदलू देतील.

18 वा व्यायाम. आनंद!

आनंद हा एक अद्भुत गुण आहे जो जीवनात बदल घडवून आणतो! भिन्न वापरा मनोरंजक कल्पनाआणि पद्धती ज्या आनंदाची भावना निर्माण करतात.

उदाहरणार्थ, सनी हवामानाची कल्पना करा. नदी. लवकर वसंत ऋतु. नदीकाठी बर्फाचे तुकडे तरंगत आहेत. तेजस्वी सूर्यप्रकाशपाण्यातून, बर्फाच्या तुकड्यांमधून, वैयक्तिक बर्फाच्या क्रिस्टल्समधून सर्व रंगांमध्ये परावर्तित - रंग, प्रकाश, रंग यांचा एक अद्भुत खेळ! आनंदी मूड! आत्म्यात वसंत ऋतू! जीवनाचा जागर!

19 वा व्यायाम. आनंद!

मेंदूचे परीक्षण करणाऱ्या शास्त्रज्ञांनी आनंदाची नोंद करणारा झोन शोधला आहे. उजव्या हातामध्ये ते डाव्या भुवयाच्या वरच्या पुढच्या भागात असते आणि डाव्या हातामध्ये ते उजव्या भुवयाच्या वर असते. जे लोक स्वत: ला आनंदी मानतात त्यांनी या झोनमध्ये क्रियाकलाप वाढविला आहे. असे लोक अत्यंत क्षुल्लक प्रसंगी आनंद करण्यास तयार असतात. मेंदूच्या या भागावर ध्यान आणि लक्ष केंद्रित करून, आनंदात, आनंदाची अनुभूती देऊन, तुम्ही तुमच्या जीवनातील आनंदाची धारणा वाढवू शकता. आणि एक अधिक प्रभावी मार्ग - याच्या समांतर, चेतना बदलणे, एक आनंदी विश्वदृष्टी तयार करणे आवश्यक आहे.

या व्यायामांमध्ये तुम्हाला पुढील गोष्टी जोडण्याची आवश्यकता आहे. दररोज कोणालातरी चांगली बातमी शेअर करा, कोणालातरी काहीतरी छान सांगा. दिवसातून 20 मिनिटे, एंडोर्फिन तयार करण्यासाठी, करा शारीरिक व्यायाम. तुमच्या “आनंदाच्या स्नायूंना” प्रशिक्षित करण्यासाठी आरशासमोर दिवसातून 2 मिनिटे स्वतःकडे हसा. दिवसातील 10 मिनिटे विश्रांतीमध्ये घालवा, जीवनात जास्तीत जास्त समाधान मिळवा. तुम्हाला जे आवडते ते करण्यासाठी दिवसातून अर्धा तास. आठवड्यातून एकदा, "आत्म्याचा उत्सव" आयोजित करा - एखाद्या कॅफेला भेट देणे, एक चांगला परफॉर्मन्स, विनोदी चित्रपट पाहणे, एक नृत्य कार्यक्रम... महिन्यातून दोनदा, एका चांगल्या मोहिमेत सौना किंवा बाथहाऊसला भेट देणे. अशा क्रियाकलापांच्या तीन महिन्यांनंतर, जीवनात आनंदाची स्थिर स्थिती निर्माण होईल.

ही आहे “Be - Act - Have” या तत्त्वाची अंमलबजावणी! आनंदी व्यक्तीसारखे वागून, तुम्ही स्वतःमध्ये "आनंदाची यंत्रणा" ट्रिगर करता आणि ही तुमची नेहमीची अवस्था बनते.

चेतना नेहमी कृतीत असली पाहिजे. शारीरिक शरीराप्रमाणेच मानसिक शरीरालाही सतत प्रशिक्षित करणे, त्यांची काळजी घेणे आणि शुद्ध उर्जेने पोषण करणे आवश्यक आहे. आणि हे, यामधून, एक सकारात्मक, जीवन-पुष्टी करणारा मूड तयार करेल. अनास्तासियाबद्दल व्लादिमीर मेग्रेची पुस्तके अनेकांनी वाचली आहेत. तिने सतत विचार केला, विचारांचे स्वरूप तयार केले, अन्नानेही विचलित न होण्याचा प्रयत्न केला. होमो सेपियन्ससाठी, जाणीवपूर्वक काम करणे हा त्याच्या जीवनातील सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे!

आपण कसे विचार करतो ते आपण कसे जगतो!

मी तुम्हाला लारिसा फेडोरोव्हना सुखोरोकोवाचे उदाहरण देतो. जन्म दिल्यानंतर, तिचे वजन खूप वाढले: 48 किलो वजनानंतर, तिचे वजन 90 किलो होऊ लागले - जवळजवळ दुप्पट! आणि मी मदत करू शकलो नाही. मग तिने विचाराच्या कामासह प्रयोग पुन्हा करण्याचा निर्णय घेतला. तिने स्वतःचे एक पोर्ट्रेट काढले जसे तिला स्वतःला पहायचे होते, जसे की तिचे वजन 48 किलो होते आणि ते बेडच्या वर, तिच्या डोळ्यासमोर भिंतीवर टांगले. झोपायला जाणे आणि उठणे या दोघीही, ती कशी धावते, उडी मारते, पोहते इत्यादी कल्पना करत तिने या पोर्ट्रेटशी मानसिक संवाद साधला. सहा महिन्यांनंतर, तिचे वजन 55 किलो होऊ लागले, आणि आजपर्यंत, 40 वर्षांपर्यंत तिचे वजन जवळजवळ इतकेच आहे. नंतर! शिवाय, मी कोणताही आहार पाळला नाही, मी सर्व काही खाल्ले!

पुढे, शारीरिक व्यायामाकडे जाण्याचा सल्ला दिला जातो, ज्यामुळे मानसिक शरीराचे नवीन कार्यक्रम शारीरिक शरीरात द्रुतपणे प्रक्षेपित करण्यात मदत होईल. कात्सुझो निशीची आरोग्य यंत्रणा चांगली काम करते. दिवसातील 15-20 मिनिटे तुमच्या आरोग्याला खूप चांगली चालना देतात. शरीराकडे लक्ष देणे आणि काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे!

शारीरिक व्यायाम करताना पुष्टी सांगणे उचित आहे. उदाहरणार्थ:

कृतज्ञता. संघटित. प्रेम. आनंद.

सर्व व्यायाम या कळा अंतर्गत केले जातात शारीरिक व्यायाम दरम्यान, आपल्या अद्भुत गुणांची यादी पुनरावृत्ती करणे आणि त्यांच्या आवाजाचा आनंद घेणे, या स्थितीत आनंद करणे उपयुक्त आहे. उदाहरणार्थ: मी एक मनोरंजक, मादक, सौम्य स्त्री आहे! मी प्रतिभावान आहे, आणि काही क्षेत्रात मी फक्त हुशार आहे!आणि अशी अनेक वैशिष्ट्ये असू शकतात, एक डझन पर्यंत. लक्षात ठेवणे सोपे करण्यासाठी, त्यांना लहान ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो, पाच शब्दांपेक्षा जास्त नाही.

ग्रिगोरी ग्रॅबोवोईची संख्या मालिका चांगली काम करते. ते जागेची रचना करण्यात मदत करतात आणि जीवनात बरेच चांगले बदलतात.

हे सर्व व्यायाम निःसंशयपणे प्रशिक्षणाची तीव्रता, जीवनाची खोली आणि प्रामाणिकपणा यावर अवलंबून परिणाम देतील. मी दर सहा महिन्यांनी एकदा गुणांच्या संतुलनासाठी चाचणी करण्याचा सल्ला देतो. खरं तर, ही एक चाचणी देखील नाही तर एक व्यायाम आणि खूप प्रभावी देखील आहे.

प्राचीन इजिप्तमध्येही, लोकांना गुणांच्या संतुलनाचे महत्त्व माहित होते. निओफाइट्सची सुरुवात करताना, याजकांनी बारा जोड्यांच्या दुहेरी गुणांवर प्रभुत्व मिळवणे खूप महत्वाचे मानले. आता, जेव्हा पृथ्वीची आणि प्रत्येक व्यक्तीची उर्जा तीव्रता खूप मोठी आहे, जेव्हा प्रत्येक शब्द, विचार आणि भावनांमध्ये मोठी शक्ती असते, तेव्हा गुणांचा समतोल राखण्याची क्षमता विशेषतः महत्वाची आहे.

20 वा व्यायाम. गुणवत्तेचा समतोल

गुणांच्या वैशिष्ट्यांचे काळजीपूर्वक वाचन केल्याने आवश्यक माहिती चेतनात येईल. आणि कार्याची जाणीव त्यांना हालचाल आणि वाढ देते. जीवन अशा परिस्थिती निर्माण करण्यास सुरवात करेल ज्यामध्ये आपण त्यांना आणखी विकसित करू शकता. खाली एखाद्या व्यक्तीमधील गुणांचे प्रकटीकरण वाढवण्याच्या पद्धती आहेत.

पुस्तकात नम्रता, दया, कंटाळा, मत्सर, मत्सर, संताप आणि भीती या गुणांचा समावेश होतो. त्यांना कॉल करणे अधिक अचूक होईल गुणधर्मशेवटी, आम्हाला “गुणवत्ता” हा शब्द गुणवत्तेशी, चांगल्या गोष्टीशी जोडण्याची सवय आहे. या देखील तुमची उर्जा आहेत आणि तुम्हाला त्यांच्यापासून मुक्त होण्याची गरज नाही, उलट त्यांचे रूपांतर इतर, उच्च-गुणवत्तेच्या उर्जेमध्ये करा. याव्यतिरिक्त, आपण विशेष पद्धती लागू करू शकता ज्यामुळे गुणवत्ता सुधारण्याची गतिशीलता आणखी वाढेल.

"उत्पत्ति" हे सर्व गुण आणि गुणधर्म दर्शवत नाही ज्याद्वारे तुम्ही स्वतःची चाचणी घेऊ शकता. आपण याव्यतिरिक्त जोडू शकता: पुरुषत्व, स्त्रीत्व, नम्रता(विसरलेली गुणवत्ता, परंतु स्त्रीत्व प्रकट करण्यात ती मोठी भूमिका बजावते, आणि हे अधीनता नाही), संयम, नम्रता, दृढनिश्चय, परिश्रम, नम्रता, प्रेमात पडणे, शहाणपण, नशीब इ. खूप मोठे क्षेत्र आहे. येथे सर्जनशीलतेसाठी. आणि गुणांच्या संतुलनाचे अंतिम सूचक म्हणून - समतोल

गुण आणि गुणधर्मांसह कार्य करण्याच्या पद्धती भिन्न असू शकतात. आणि त्यापैकी काहींसह आपण मूळ पद्धतींसह येऊ शकता. सर्जनशील व्हा! उदाहरणार्थ, ईर्ष्याने काम करणे. मुक्त पक्ष्याची प्रतिमा ईर्ष्याची उर्जा इतर शक्तींमध्ये रूपांतरित करण्यास मदत करू शकते. एक सुंदर पक्षी म्हणून ज्या व्यक्तीचा तुम्हाला हेवा वाटतो त्याची कल्पना करा. तिला उंच उडण्यास मदत करा, मुक्तपणे उड्डाण करा, सीमांशिवाय. उड्डाणाचे स्वातंत्र्य आणि स्वतःचे स्वातंत्र्य अनुभवण्याचा प्रयत्न करा! मत्सराची उर्जा नवीन उंची मिळविण्याच्या उर्जेमध्ये अनुवादित करा! अशा प्रतिमा तुम्हाला तुमची चेतना बदलण्यास, स्वतःला अधिक खोलवर समजून घेण्यास आणि जीवनात अधिक आनंद अनुभवण्यास मदत करतील.

गुणधर्म रूपांतरित करण्यासाठी तुम्ही खालील पद्धत वापरू शकता. कल्पना करा की दिलेली मालमत्ता, उदाहरणार्थ, भीती ही माती आहे. या मातीची मशागत करावी लागेल आणि फुले पेरली पाहिजेत किंवा देवदार किंवा इतर झाडे लावावीत, तुम्हाला आवडेल. बऱ्याच गुणधर्मांमध्ये आधीच मानसिक जागेत ऊर्जा संचय (एग्रेगर्स) आहे हे लक्षात घेऊन, तसेच अधिक कार्यक्षमतेसाठी जागतिक स्तरावर कार्य करणे इष्ट आहे हे लक्षात घेऊन, आपल्याला या संपूर्ण एग्रीगोरची सुपीक माती म्हणून कल्पना करणे आणि योग्य "शेती कार्य" करणे आवश्यक आहे. .

प्रत्येक मालमत्तेत, अगदी प्रेमापासून अगदी दूर - भीतीमध्ये, अजूनही प्रेम आहे, थोडेसे, परंतु आहे. म्हणून, नेहमीच एक स्प्रिंगबोर्ड असतो, या चांगल्या धान्यावर अवलंबून राहण्याची आणि संपूर्ण मालमत्तेचे रूपांतर करण्याची संधी असते.

तुम्ही Hourglass (आकृती आठ) पद्धत वापरू शकता. संख्या "8" म्हणजे अनंतकाळ. संख्येच्या वरच्या रिंगमध्ये पृथ्वीच्या तारण आणि अनंतकाळचे जीवन आणि सुसंवादी विकास या शिकवणीचा चांदीचा पांढरा प्रकाश आहे. ही गुणवत्ता किंवा गुणधर्म क्रमांकाच्या खालच्या रिंगमध्ये ठेवला जातो. वरच्या रिंगमधून, घंटागाडीप्रमाणे, चांदीचा-पांढरा प्रकाश खालच्या भागात वाहतो आणि तो भरतो, मालमत्तेचे रूपांतर करतो, गुणवत्ता विकसित करतो. परिणामी, संपूर्ण आठ तेजस्वीपणे चमकू लागतात.

अंकीय कोड गुण विकसित करण्यासाठी आणि गुणधर्म बदलण्यासाठी वापरले जाऊ शकतात. ते प्रत्येक व्यक्तीसाठी वैयक्तिक आहेत, म्हणून त्यांना त्यानुसार निवडणे आवश्यक आहे.

गुण आणि गुणधर्मांसह कार्य करण्याची कार्यक्षमता वाढविण्यासाठी, आपण योग्य बोधवाक्य (घोषवाक्य) वापरू शकता. उदाहरणार्थ, मालकीच्या भावनेने काम करताना - “वापरा, पण स्वतःचा नाही!”; ईर्षेने - "नात्यांचा हेतू देणे हा आहे, घेणे नाही!"

दिलेले व्यायाम तुमच्या स्वतःच्या सर्जनशीलतेसाठी काही टिपा आहेत. बरेच लोक आधीच विविध पद्धती वापरत आहेत. मला वाटते की त्यांच्यासाठी देखील, प्रस्तावित व्यायामांमध्ये असे काहीतरी असेल जे स्वतःवर कार्य करण्याची प्रभावीता वाढवू शकेल. सर्जनशील व्हा! जीवनात अधिक सक्रिय स्थान घ्या - अधिक चांगले करा आणि स्वतःपासून सुरुवात करा!

आधुनिक जीवनात आरोग्याची प्रासंगिकता

मानवतेच्या महत्त्वाच्या प्राधान्यक्रमांमध्ये, आरोग्य आज पैसा, शक्ती आणि लैंगिकतेनंतर चौथ्या क्रमांकावर आहे. आणि हे समाधानकारक आहे. अखेर, काही दशकांपूर्वी, आरोग्य पहिल्या दहा प्राधान्यक्रमांमध्ये होते. तथापि, हे उघड आहे की ना पैसा, ना शक्ती, ना सेक्सची गरज आहे आणि आरोग्याशिवाय राहणार नाही.

सर्व जास्त लोकहे समजते की आरोग्य ही एक आवश्यक अट आहे, आनंदी, समृद्ध जीवनाचा आधार आहे. आत्तापर्यंत माणुसकी व्यक्ती, कुटुंब, सामूहिक, समाज, राज्य नावाची इमारत बांधत आहे, पाया नसतानाही. अशी इमारत नेहमीच अस्थिर, पडण्याची आणि नाश होण्याची शक्यता असते. आणि पाया बांधण्याऐवजी, लोकांनी त्यांचे संपूर्ण आयुष्य विविध आधार तयार करण्यात, इमारत पडण्यापासून वाचवण्याचा प्रयत्न केला.

जरी मानवतेने लक्ष दिले आणि आरोग्यामध्ये गुंतले असले तरीही, अलीकडे पर्यंत आरोग्याकडे दुय्यम (विज्ञान, धर्म, जादू, कला, औषध) आणि तृतीयक (दररोज, दैनंदिन) ज्ञानाच्या प्रिझमद्वारे पाहिले जात होते, ज्यामुळे दीर्घ, कर्जाचा वापर करणे भाग होते. जटिल (सर्व काही खोटे आहे), अप्रभावी मार्ग आणि पुनर्प्राप्तीचे साधन. शारीरिक शिक्षण, खेळ, तंदुरुस्ती आणि औषधोपचार हे पाश्चिमात्य देशातून आपल्याकडे आले. पूर्वेकडून - योग, किगॉन्ग, वुशु, ओरिएंटल मार्शल आर्ट्स. लोक फारसे आरोग्य लाभाशिवाय दोन्ही करतात. हे बर्याचदा अशा दोघांनाही निराश करते जे आरोग्यामध्ये गुंतलेले आहेत आणि ज्यांनी अद्याप त्यांची पुनर्प्राप्ती सुरू केलेली नाही. ते दोन्ही आयुर्मानात गुणात्मकदृष्ट्या भिन्न नाहीत, जे 100 वर्षांच्या अल्प कालावधीसाठी मर्यादित आहे.

दरम्यान, टेक्नोक्रॅटिक सभ्यतेच्या विकासामुळे आरोग्यावर दररोज विविध प्रकारचे धोके आणि रोगजनक प्रभावांची संख्या वाढते. आज आरोग्यासाठी एक विशिष्ट धोका माहितीच्या विस्तारामुळे निर्माण झाला आहे, ज्याने गोंधळलेल्या, आक्रमक माहितीच्या प्रभावाचे स्वरूप घेतले आहे. आक्रमक माहितीच्या गोंधळामुळे एखाद्या व्यक्तीच्या पवित्रतेचे थेट नुकसान होते - विविध प्रकारचे विकार, रोग, अकाली वृद्धत्व आणि मृत्यूच्या संकल्पनेच्या सुरुवातीपासून विकासासह अनुवांशिकदृष्ट्या निर्धारित क्षमता.

पिढ्यानपिढ्या, अनुवांशिक विकार जमा होतात, ज्यामुळे आज आपल्याकडे एकूण पॅथॉलॉजिकल जीन पूल प्रत्येक व्यक्ती आणि संपूर्ण समाजाच्या जीवनावर एक मोठा ओझे आहे. त्याच वेळी, आधुनिक माणूस नियंत्रित सामाजिक अराजकतेच्या अथांग डोहात बुडतो, जेव्हा घोषित स्वातंत्र्यांसह, मानवी जीवनाचे मूल्य, मानवी हक्क, व्यक्तीचे प्राधान्य, लोकशाही तत्त्वे, विविध प्रकारचे विशेषज्ञ कृत्रिम आणि हेतुपुरस्सर असतात. एखाद्या व्यक्तीकडून शिल्पित, म्हणजे, एक व्यक्ती जी आयुष्यभर विशेष उद्दिष्टे आणि कार्ये पार पाडते, आवश्यकतेनुसार, मानवी, जैविक आधारावर बायरोबोट. संकुचित चेतना असलेली अशी व्यक्ती नैसर्गिकरित्या आरोग्याला योग्य महत्त्व देत नाही, जीवनाचा खरा अर्थ जाणत नाही आणि जाणत नाही आणि केवळ खाजगी, विशेष कार्ये आणि ध्येयांमध्ये व्यस्त असतो.

उच्च ज्ञानापासून वंचित (जीवनाची मूलभूत तत्त्वे, जीवनाचा अर्थ) जीवनातील योग्य मार्गदर्शक तत्त्वे, व्यक्ती नैसर्गिकरित्या जीवनाच्या आध्यात्मिक, सामाजिक, मानसिक आणि शारीरिक स्तरावर विविध विकार आणि आजार विकसित करते. रशियामध्ये अलिकडच्या दशकात लोकसंख्येच्या सर्व विभागांमध्ये आरोग्याच्या पातळीत झपाट्याने घट, कायाकल्प आणि जुनाट रोगांची प्रगती, अधोगती आणि ऱ्हास होत आहे. आरोग्याच्या सध्याच्या ट्रेंड लक्षात घेता, नजीकच्या भविष्यात रशिया एक सार्वभौम राज्य म्हणून अदृश्य होण्याचा धोका आहे. परंतु लोक, समाज, राज्य अजूनही अधिक "महत्त्वाच्या" बाबी, योजना, आधुनिकीकरणात व्यस्त आहेत.

दरम्यान, असे देश आहेत जे पारंपारिकपणे लोकसंख्या आरोग्य (चीन, जपान, भारत) वापरतात. आज, हे देश जीवनाच्या सर्व क्षेत्रात विकासाचे सर्वोच्च दर प्रदर्शित करतात. या देशांचे यश प्रामुख्याने आध्यात्मिक आणि उपचार पद्धतींच्या वापराशी संबंधित सामूहिक पारंपारिक उपचारांमुळे आहे यात शंका नाही. रशियाचे आधुनिक राज्य आणि राजकीय अभिजात वर्ग राज्य आणि समाजाच्या जीवनाच्या सर्व क्षेत्रांच्या आधुनिकीकरणाचे समर्थन करत आहे. जेव्हा लोकांची खरी पुनर्प्राप्ती सुरू होईल तेव्हाच रशिया जागतिक नेता बनेल हे जाणण्याची वेळ आली आहे. रशियाकडे अजूनही आरोग्य सुधारण्याची स्वतःची राष्ट्रीय प्रथा नाही आणि रशिया पश्चिम आणि पूर्वेकडील परदेशी, अप्रभावी आणि कधीकधी धोकादायक आणि हानिकारक आरोग्य पद्धती घेतो. एक समृद्ध देश निर्माण करण्यासाठी आवश्यक अट म्हणून रशियाने स्वतःच्या उपचार पद्धतीचा शोध घेण्याची वेळ आली आहे.

नवीन आरोग्य पद्धती

आधुनिक विज्ञानाच्या दृष्टिकोनातून, एक व्यक्ती ही एक मुक्त, नॉनलाइनर, नॉन-समतोल, खर्चिक, स्वयं-नियमन करणारी, जीवन प्रणाली आहे. एखाद्या व्यक्तीची ही व्याख्या प्रतिबिंबित करणारे वैज्ञानिक मॉडेल म्हणजे भोवरा, स्पिंडल, टॉप. स्पिनिंग टॉप सतत फिरत राहण्यासाठी आणि पडू नये, म्हणजेच विकार, आजार, दुखापतीशिवाय जगण्यासाठी आणि अकाली मरण न येण्यासाठी, त्याचे टॉप आयुष्यभर वेळोवेळी आणि पद्धतशीरपणे बाहेरून फिरवले गेले पाहिजे. या वळण-उत्तेजनांमध्ये भिन्न वर्ण असू शकतात, जीवन-जीवनाच्या त्रिमूर्तीसारखे, ज्यासह एखादी व्यक्ती मुक्त प्रणाली म्हणून संवाद साधते. जीवन-जीवनाची श्रेणीबद्ध, वस्तुनिष्ठपणे विद्यमान त्रिमूर्ती आहे: माहिती - माप - पदार्थ. मानवी चेतनेच्या स्तरावर, अस्तित्व-जीवनाची त्रिगुण श्रेणी ज्ञान (माहिती) - वेळ, अर्थ, प्रेम (माप) - ऊर्जा (पदार्थ) च्या त्रिमूर्तीमध्ये प्रतिबिंबित होते. भौतिक शरीराच्या स्तरावर, जीवन-जीवनाची त्रिगुण पदानुक्रम शरीराच्या तीन भागांमध्ये प्रतिबिंबित होते: डोके-मेंदू (माहिती), छाती-हृदय (माप), पोट (पदार्थ-ऊर्जा). जीवन-जीवनाची त्रिएक पदानुक्रम उच्च आरोग्य-सुधारणा साधने (शीर्षावर फिरणे) या स्वरूपात एक पदानुक्रम तयार करते:

1. माहिती-अत्यंत व्यापक अर्थाचे ज्ञान (उच्च ज्ञान), मोजलेले, लयबद्ध आणि एखाद्या व्यक्तीचे संपूर्ण जीवन प्रेमाने प्रकाशित करते. उच्च ज्ञान हे असे ज्ञान आहे जे माहितीच्या युनिटमध्ये सर्वात जास्त प्रमाणात माहिती घेऊन जाते, ज्याचा सर्वात जास्त आयोजन आणि नियंत्रण प्रभाव असतो, ज्याला सर्वोच्च उपचार साधन, योग्य माहिती सॉफ्टवेअर म्हणून मानले पाहिजे. सर्वोच्च ज्ञानाचे सार हे शब्द आहेत: देवाचा गौरव - अर्थाने अत्यंत क्षमता असलेली माहिती, सार्वत्रिक माहिती कोड (युनिव्हर्सल इन्फॉर्मेशन मॅट्रिक्स-होलोग्राम) ची गुरुकिल्ली असलेले शब्द, एखाद्या व्यक्तीच्या अनुवांशिकदृष्ट्या निर्धारित क्षमतेचा आधार. मुख्य शब्द कार्य करण्यासाठी, आपण ते योग्यरित्या वापरण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. आम्ही उपचार पद्धती ऑफर करतो ज्यामध्ये मुख्य शब्द प्रेमाने उच्चारले जातात, शरीर आणि विश्वाच्या मूलभूत लयांसह समकालिकपणे.

2. मोजलेले, लयबद्धपणे उच्च अर्थाच्या प्रेमाने बोललेल्या शब्दांनी भरलेले (देवाचा गौरव), ज्याद्वारे एखादी व्यक्ती जीवनाचा सह-निर्माता बनून त्याच्या आयुष्यातील प्रत्येक क्षणाला जाणीवपूर्वक आधी करण्याचा प्रयत्न करते. शब्दातील बिनशर्त प्रेमाने भरलेले, सखोल अर्थाचे मोजलेले जीवन, सॉफ्टवेअर (माहिती) ची वेळ आणि जागा, म्हणजेच अनुवांशिकरित्या निर्धारित संभाव्यतेमध्ये योग्य तैनातीकडे नेते. असे जीवनच खऱ्या अर्थाने सर्वार्थाने निरोगी आणि माणसाला आनंद देणारे असते.

3. भौतिक जग, ज्यामुळे अतिरिक्त ऊर्जा आणि उर्जेचे मुक्त परिसंचरण शक्य होते, शरीरातील सर्व द्रव वातावरण - सॉफ्टवेअरच्या प्रभावी उपयोजनासाठी एक अट, निरोगी, आनंदी जीवन. संपूर्ण भौतिक जग हे प्रकट ऊर्जेचे विविध रूप आहे. भौतिक जगाचा कोणताही प्रकार ऊर्जा उत्सर्जित करतो आणि ऊर्जेचा स्रोत असू शकतो. एखादी व्यक्ती मस्कुलर प्रणालीच्या योग्य विकास आणि प्रशिक्षणाद्वारे जाणीवपूर्वक त्याच्या उर्जेची तीव्रता वाढवू शकते, जे आसपासच्या भौतिक जगाशी आणि त्याच्या स्वतःच्या शरीराशी सुसंवादी संवाद प्रदान करते.

प्रस्तावित तर्क लक्षात घेऊन, आम्ही तीन सार्वभौमिक सायकोफिजिकल, आरोग्य-सुधारणा पद्धती तयार केल्या आहेत, ज्यामध्ये अनेक विशिष्ट फरक आहेत, जे जास्तीत जास्त आरोग्य-सुधारणा प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी त्यांचा दैनंदिन एकत्रित वापर सूचित करतात. कमीत कमी, सकाळचा व्यायाम, डायाफ्रामॅटिक श्वासोच्छ्वास आणि हृदयाचे ऐकण्याचा सराव म्हणून अंथरुणाची तयारी म्हणून निरोगी अस्वल चालण्याची शिफारस केली जाते.

प्रस्तावित आरोग्य पद्धती मानवी संस्थेच्या माहितीच्या स्तरावर आणि रोगांच्या रोगजनकांच्या प्रभावामुळे वेगळे आणि एकत्रित केल्या जातात. मनुष्याला, एक मुक्त प्रणाली म्हणून, केवळ भौतिक (ऊर्जा) अन्न (अन्न, पाणी, हवा, सभोवतालच्या जागेची उर्जा) स्वरूपातच नव्हे तर माहिती समर्थनाच्या स्वरूपात पोषण आवश्यक आहे. अध्यात्मिक प्राणी माणसाला हवेपेक्षा कमी नाही म्हणून सर्वोच्च अर्थाच्या शब्दांची माणसाला गरज असते. एक व्यक्ती आजारी पडते, सर्व प्रथम, योग्य माहिती समर्थनाच्या अभावामुळे. आधुनिक आक्रमक माहितीची अनागोंदी अत्यंत उच्छृंखल मार्गाने अनुवांशिक संभाव्यतेच्या उपयोजनास उत्तेजित करते, जी चयापचय आणि ऊर्जा विकार, अकाली वृद्धत्व आणि रोगांच्या विकासामध्ये प्रकट होते. योग्य माहिती प्रोग्रामिंगमध्ये अत्यंत अर्थपूर्ण माहितीसह अनुवांशिक संभाव्यतेची पद्धतशीर, तालबद्ध "प्रक्रिया" असते. शरीराच्या पेशींचे संपूर्ण नूतनीकरण 7 वर्षांत केले जाते. म्हणून, पूर्ण पुनर्प्रोग्रामिंग निरोगी जीवनसर्वात आदर्श परिस्थितीत, सात वर्षे लागतील. तथापि, एखाद्या व्यक्तीच्या जलद पुनर्प्रोग्रामिंगसाठी कोणीही आदर्श परिस्थिती (जीवनाची शून्य माहिती पार्श्वभूमी) तयार करू शकत नाही. यातून बाहेर पडण्याचा एकच मार्ग आहे: संपूर्ण आयुष्यभर आणि पिढ्यान्पिढ्या सातत्य राखण्यासाठी योग्य माहितीचा आधार वापरणे. व्यवहारात, याचा अर्थ एक आरोग्य-सुधारणा तंत्राचा मूलभूत राष्ट्रीय आरोग्य-सुधारणा सराव म्हणून अवलंब करणे. सर्व सार्वत्रिक मानवी ज्ञानाच्या विश्लेषणाने संपूर्ण माहितीच्या विविधतेतून सर्वोच्च अर्थाचे शब्द निवडले आहेत. आमच्या मते, असे शब्द शब्द आहेत: देवाचा गौरव, कुटुंबाचा गौरव! मनुष्य, हे शब्द आध्यात्मिक अन्न म्हणून गमावून बसतो, तो केवळ एक सामाजिक, प्राणी म्हणून जगू शकतो, जे आधुनिक मानवता दाखवते. माहिती एक पद्धतशीर, लयबद्ध, नीरस, म्हणजेच प्रभावाच्या तात्पुरत्या स्वरूपाद्वारे त्याचे आयोजन, नियंत्रण गुणधर्म प्रकट करते. पदार्थ, अस्तित्त्वाचे भौतिक विमान, अतिरिक्त उर्जेच्या स्थितीत संघटित माहितीद्वारे वेळेत तयार आणि बदलले जाते. प्रस्तावित उपचार पद्धती निरोगी लोकांद्वारे आयुष्यभर पद्धतशीरपणे लागू केल्या पाहिजेत आणि त्याहीपेक्षा, पार्श्वभूमी म्हणून कोणत्याही रोगाच्या उपचारासोबत.

स्नायू हा शरीराचा एकमेव सक्रिय घटक आहे आणि जर एखाद्या व्यक्तीला शरीरात आणि स्वतःच्या जीवनात काहीतरी बदलायचे असेल तर ते केवळ स्नायूंद्वारेच केले जाऊ शकते. आरोग्यासाठी त्यांच्या महत्त्वानुसार स्नायूंचे खालीलप्रमाणे वाटप केले जाते: 1. डायाफ्राम, 2. हृदय, 3. पॉवर बेल्टचे स्नायू, 4. मोटर स्नायू, 5. श्वसन स्नायू. आर्टिक्युलेटरी स्नायू (AM) चे आरोग्यासाठी विशेष, महत्त्वाचे महत्त्व आहे. केलेल्या हालचालींची जटिलता आणि समन्वय या अर्थाने ते "दंड" स्नायू आहेत. एकीकडे, ते संपूर्ण स्नायू प्रणालीची क्रिया आवाजात व्यक्त करतात, ज्यासाठी सर्व स्नायूंच्या समन्वित कार्याची आवश्यकता असते. या अर्थाने, AMs स्नायू प्रणालीचे फळ आहेत. दुसरीकडे, मानसिकरित्या बोलल्या जाणाऱ्या त्यांच्या हालचालीची तुलना मेंदूने पकडलेल्या माहितीशी केली जाते, ज्यामुळे विचारांचा आधार तयार होतो. चेतनामध्ये खोल अर्थाची नीरस माहिती "राज्य करणे", श्वासोच्छवास, हृदयाचे ठोके, चालणे, श्वास घेताना आणि सोडताना मानसिकरित्या आणि मोठ्या आवाजात उच्चारणे आणि गाणे, एखाद्या व्यक्तीला योग्य माहितीच्या आधारे अनुवांशिकदृष्ट्या निर्धारित संभाव्यतेची प्रभावीपणे जाणीव होते ( उत्तेजना). शरीरातील मुख्य ऊर्जा माहिती वाहक रक्त आहे. लाल रक्तपेशी, ऊर्जा आणि माहितीसह फुफ्फुसांमध्ये चार्ज होत असतात, त्यांना शरीराच्या प्रत्येक पेशीपर्यंत पोहोचवल्या पाहिजेत जेणेकरून माहिती सेल झिल्लीच्या स्तरावर ऑटोवेव्ह मोडमध्ये दीर्घकाळापर्यंत जोमाने फिरते, ज्यामुळे शरीरावर संबंधित परिणाम होतो. सेल न्यूक्लियसची अनुवांशिक क्षमता. हे स्पष्ट आहे की प्रत्येक पेशीमध्ये चार्ज केलेल्या लाल रक्तपेशींच्या प्रवेशाची स्थिती संपूर्ण शरीरात मुक्त आणि जोमदार रक्त परिसंचरण आहे. हे, यामधून, केवळ योग्य प्रशिक्षण आणि स्नायूंच्या प्रणालीच्या वापराद्वारे प्राप्त केले जाऊ शकते.

प्रस्तावित आरोग्य पद्धती स्नायूंना त्यांच्या आरोग्यासाठी वेगवेगळ्या महत्त्वाच्या अनुषंगाने योग्यरित्या प्रशिक्षित करण्यासाठी डिझाइन केल्या आहेत, आर्टिक्युलेटरी स्नायू, डायाफ्राम, हृदय बरे करणे, पॉवर बेल्टच्या स्नायूंवर योग्य भार देणे, खालच्या अंगांचे स्नायू, वरच्या बाजूच्या आणि वरच्या खांद्याच्या कंबरेच्या स्नायूंना आराम आणि ताणणे. या आरोग्य पद्धती आरोग्याच्या क्षेत्रातील सार्वत्रिक मानवी अनुभवाच्या (विज्ञान, धर्म, जादू, कला) सामान्यीकरणाच्या आधारावर तयार केल्या गेल्या आहेत. ते रशियन मानसिकतेची वैशिष्ट्ये, रशियाची पारंपारिक सांस्कृतिक आणि ऐतिहासिक मुळे विचारात घेतात. ते समजण्यास सोपे आणि कार्य करण्यास सोपे आहेत, सर्व वयोगटातील लोकसंख्येसाठी आणि विविध आरोग्य स्तरावरील लोकांसाठी प्रवेशयोग्य आहेत आणि स्वरूप आणि सामग्रीमध्ये आकर्षक आहेत. पद्धती प्रभावी आहेत, आरोग्य पुनर्संचयित करतात आणि मजबूत करतात आणि पॅथॉलॉजिकल गैर-विशिष्ट आणि विशिष्ट सिंड्रोमच्या सर्व भागांवर परिणाम करतात. सातत्यपूर्ण उपचार प्रभाव असलेल्या डझनभर लोकांवर या पद्धती तपासल्या गेल्या आहेत, व्यक्तिनिष्ठपणे पुष्टी केली गेली आहे आणि पुराव्यावर आधारित औषध वापरून (वैद्यकीय निरीक्षण, नाडी मापन, रक्तदाब, संगणक निदान "Varicard"). या पद्धतींमुळे होणारे अनेक उपचार परिणाम आम्ही वर्णन करत नाही. प्रस्तावित पद्धतींच्या तंत्राचे वर्णन करताना ते आधीच स्पष्ट आहेत.

विश्रांतीमध्ये डायाफ्रामॅटिक श्वास घेणे

आपल्या पाठीवर झोपून, पूर्णपणे आराम करा, श्वास घ्या आणि नाकातून श्वास सोडा, श्वास घेताना, पोट पुढे जाते आणि जसे आपण श्वास सोडतो, ते मागे घेते. तुम्ही श्वास घेताना, मानसिकरित्या "ग्लोरी" म्हणा आणि श्वास सोडताना "देवाला" म्हणा. श्वास शांत आहे, तणावाशिवाय, नैसर्गिक, आनंददायी, कालावधी अमर्यादित आहे. विश्रांतीच्या वेळी डायाफ्रामॅटिक श्वासोच्छवासाची स्वयंचलितता प्राप्त करणे हे उद्दिष्ट आहे, जेणेकरून झोपेच्या वेळी एखादी व्यक्ती बाळाप्रमाणे श्वास घेते आणि झोप सर्वोत्तम विश्रांती आणि औषधात बदलते. दिवसाच्या कोणत्याही वेळी वापरा, झोपण्यापूर्वी चांगले, ज्यानंतर हृदय ऐकण्याचा सराव केला जातो. विश्रांतीच्या वेळी डायाफ्रामॅटिक श्वासोच्छवासाची स्वयंचलितता प्राप्त करण्यासाठी, आपल्याला बराच वेळ आणि पद्धतशीरपणे प्रशिक्षित करणे आवश्यक आहे. हे आपल्याला गॅस एक्सचेंज प्रक्रियेत फुफ्फुसांच्या खालच्या भागांना प्रभावीपणे सामील करण्यास आणि गॅस एक्सचेंज आणि चयापचय आणि उर्जेची पातळी वाढविण्यास आणि इतर अनेक उपचार प्रभाव प्राप्त करण्यास अनुमती देते. म्हणून, पूर्वेकडील बेली श्वास हा शक्तीचा श्वास मानला जात असे आणि कोणत्याही उपचार पद्धतीचा आधार मानला जात असे.

हृदयाचे ऐकण्याचा सराव करा

झोपताना या सरावात प्रभुत्व मिळवणे चांगले आहे, आराम करण्याचा प्रयत्न करा, पोटाने काही श्वास घ्या, मानसिकरित्या श्वास घेताना: “ग्लोरी”, श्वास सोडताना - “देवाला”, नंतर गोठवू नका, आपल्याकडे लक्ष देऊ नका. श्वास घ्या, परंतु तुमचे हृदयाचे ठोके ऐका आणि तुमच्या हृदयाच्या लयीत मानसिकरित्या म्हणा: "देवाचे आभार," जोपर्यंत एकाग्रता परवानगी देते. हृदयाच्या ठोक्यांची दुहेरी लय (नॉक-नॉक, नॉक-नॉक) दोन अक्षरांच्या शब्दांच्या उच्चारांसह (ग्लोरी टू गॉड, ग्लोरी टू द नेशन) चांगले समक्रमित होते. स्टर्नमच्या मध्यभागी, हृदयाच्या ठोक्यावर, उच्च अर्थाच्या शब्दांवर एकाग्रता आपल्याला महत्वाची ऊर्जा आणि रक्त छातीच्या मध्यभागी निर्देशित करण्यास अनुमती देते, परिणामी हृदय आणि फुफ्फुसांना पोषण, ऑक्सिजनचा अतिरिक्त भाग प्राप्त होतो. , ऊर्जा, आणि माहिती समर्थन. कार्डियाक बायोएनर्जेटिक केंद्र आणि हृदय अनुक्रमे सर्व उर्जेचे आणि संपूर्ण शरीराचे आयोजक (नियंत्रण) आहेत. चेतनेचा फोकस जितका जास्त काळ हृदयात धरला जातो, तितकाच संपूर्ण शरीरावर प्रभाव टाकला जातो आणि जीवन अर्थपूर्ण आणि प्रेमाने परिपूर्ण होते. या प्रकरणात, शब्द: देवाचा गौरव हे डोक्यातून येत नाही - बुद्धी, परंतु हृदयातून, प्रेमाने, शरीराच्या प्रत्येक पेशीच्या केंद्रकापर्यंत पोहोचणे आणि एखाद्या व्यक्तीच्या अनुवांशिकदृष्ट्या निर्धारित क्षमतेच्या विकासास प्रभावीपणे उत्तेजित करणे..

निरोगी चालणे "अस्वल शैली"

तुम्हाला जागेवर किंवा पुढे चालणे आवश्यक आहे, एका पायापासून दुसऱ्या पायाकडे सरकणे, प्रत्येक पायरीवर स्टॉम्पिंग करणे आवश्यक आहे जेणेकरून संपूर्ण शरीर हादरेल, शरीराचा वरचा भाग आणि हात शिथिल करा, श्वसनाच्या स्नायूंच्या एकत्रित कामासह श्वासोच्छवासाचा वापर करा, दोन वेळा श्वास घेत श्वास घ्या. पावले, मानसिकरित्या म्हणा: "गौरव" आणि तुमचे पोट फुगवत, दोन चरणात श्वास सोडा, कुजबुजत म्हणा: "देवाला." चालण्याचा वेग 55-65 प्रति मिनिट आहे. उन्हाळ्यात अनवाणी चालणे किंवा हिवाळ्यात मसाज मॅटवर चालण्याचा सल्ला दिला जातो. चालण्याचा कालावधी 20-30 मिनिटे किंवा त्याहून अधिक वाढवा. सराव सर्व कंकाल स्नायूंना एकत्रित करते, पॉवर बेल्टच्या स्नायूंवर, श्वसनाच्या स्नायूंवर लक्ष केंद्रित करते, जे सुधारित ऊर्जावान ग्राउंडिंगसाठी अनुमती देते आणि एकाच वेळी वरच्या धड, मान आणि डोकेची आरामशीर आणि निष्क्रिय हालचाल करते, अस्तित्वाच्या माहितीच्या घटकाची धारणा सुलभ करते. चालण्याच्या लयमुळे, हृदय एका निरोगी लयकडे धावते जे विश्वाच्या मूलभूत लयशी एकरूप होते. एखाद्या व्यक्तीच्या उर्जा-माहितीत्मक शीर्षाला (बेस) जाणीवपूर्वक वळवण्याची ही प्रथा आहे.

आम्हाला आशा आहे की प्रगतीशील वैद्यकीय समुदाय आणि देशाचे नेतृत्व लेखाच्या शीर्षकात विचारलेल्या प्रश्नाची प्रासंगिकता आणि कायदेशीरपणाचे कौतुक करतील, या विषयावर त्यांचे मत व्यक्त करतील आणि या दिशेने समाजाच्या विकासास हातभार लावतील.

आपले आरोग्य आपल्यापासून सुरू होते, म्हणून आपल्या शरीराच्या सुसंवादी स्थितीची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. अन्यथा, सर्व विसंगती विविध रोगांना कारणीभूत ठरतील.

म्हणून, मी हा सराव वापरून आठवड्यातून किमान एकदा ऑर्डर पुनर्संचयित करण्याचा प्रस्ताव देतो.

आरामदायक स्थितीत बसा, हळू, शांतपणे आणि मोजमापाने श्वास घ्या. डोळे बंद करा. आपले लक्ष आपल्या बोटांकडे निर्देशित करा. रक्त हलत असल्याच्या भावनांवर लक्ष केंद्रित करा आणि तुम्हाला स्पंदन जाणवू लागेल. मग तुमचे लक्ष तुमच्या पायाच्या बोटांकडे आणा आणि तिथे रक्ताचे स्पंदनही जाणवेल. तुमचा वेळ घ्या. तुम्ही लगेच यशस्वी न झाल्यास, आवश्यक तेवढा वेळ रक्तप्रवाहाच्या संवेदनावर लक्ष केंद्रित करा. तुमच्या हात आणि पायांमध्ये स्पंदन झाल्याची भावना तुम्हाला जाणवेल की तुमच्या शरीरात ऊर्जा फिरत आहे आणि पसरत आहे. आपले लक्ष सौर प्लेक्सस क्षेत्राकडे आणा. कल्पना करा की तिथे एक सुखद उबदारपणा पसरत आहे. तो हळूहळू संपूर्ण शरीरात पसरतो.

आपले लक्ष आपल्या छातीकडे आणा. काही खोल श्वास घ्या आणि मुक्तपणे श्वास सोडा. तुमची छाती उघडत असल्याचे जाणवा. तुम्ही सहज श्वास घेऊ शकता. हृदय समान रीतीने, जोरदारपणे, शांतपणे धडधडते.

तुमच्या शरीरात शांततेची भावना पसरते. तुम्हाला आनंददायी शांतता आणि उबदारपणा वाटतो. आपले लक्ष आपल्या चेहऱ्यावर आणा. कल्पना करा की आतून ऊर्जा कशी वाहते तुमची त्वचा सरळ करा आणि तुमचे स्नायू आराम करा. तणाव दूर होतो, चेहऱ्यावरील सुरकुत्या दूर होतात. ओठांवर हलके हसू उमटते. तुम्हाला उबदार आणि आरामदायी वाटते, फक्त तुमचे कपाळ थंड राहते, जणू काही हलकी वारा वाहत आहे. तुम्हाला शांत, आरामदायक, आरामशीर वाटते. एक उपचार राज्य म्हणून याचा विचार करा. तुमचे शरीर सामान्य होण्यास सुरुवात होते. स्वयं-नियमन आणि स्वत: ची उपचार यंत्रणा सक्रिय आहेत. तुम्हाला काहीही करण्याची गरज नाही. फक्त विश्रांती घ्या. शरीर स्वतःच स्व-उपचाराचे कार्य करण्याची काळजी घेईल. मुख्य गोष्ट अशी आहे की आपण उपचारांच्या अवस्थेत प्रवेश करून यासाठी आवश्यक परिस्थिती निर्माण केली आहे.

काही मिनिटांनंतर, आपले लक्ष त्या अवयवाकडे वळवा ज्याला सर्वात जास्त उपचारांची आवश्यकता आहे. बरे करण्याचा आपला हेतू व्यक्त करा. अशी कल्पना करा की आपल्या लक्षासह आपण या अवयवाकडे उपचार करणारी ऊर्जा निर्देशित करत आहात, जे त्यास आनंददायी मऊ प्रवाहांनी धुवते.

नंतर विशेष लक्ष आणि काळजी आवश्यक असलेल्या इतर अवयवांसह असेच करा.

तुम्हाला पाहिजे तोपर्यंत तुम्ही या स्थितीत राहू शकता.

मी तुम्हाला आरोग्य आणि सुसंवादी स्थितीची इच्छा करतो.

आरोग्य आपल्या हातात आहे हे मला स्वतःला समजले. आपण ज्या पद्धतीने उपचार करतो त्यामुळे विविध रोग होतात, आरोग्य खराब होते आणि आपले आयुष्य कमी होते. एक गोष्ट बरी करणाऱ्या आणि दुसऱ्याला अपंग करणाऱ्या विविध औषधांनी तुम्ही स्वतःला भरण्यापूर्वी. ज्यांना नेहमीच चांगले ज्ञान नसते अशा डॉक्टरांकडे जाणे हा देखील एक मार्ग नाही; आपल्याला स्वतःची उपचार पद्धती वापरण्याची आवश्यकता आहे, ते शरीराला बरे करते, ते पूर्णपणे कार्य करण्यास मदत करते.

माझी निरोगीपणाची सराव काय आहे?

मला माझ्या शरीराची पूर्ण जाणीव आहे आणि त्याकडे शक्य तितके लक्ष दिले जाते. जर, उदाहरणार्थ, मला काहीतरी काळजी वाटत असेल, तर मी लक्ष केंद्रित करतो आणि शरीराचा हा भाग पूर्णपणे निरोगी आहे अशी कल्पना करतो. मला विश्वास आहे की मी या अवयवावर नेहमीच विश्वास ठेवू शकतो, तो मला कधीही निराश करणार नाही. मी लाक्षणिकरित्या त्याला बरे करतो, त्याला शक्तीने भरतो. जेव्हा मला शरीराचा हा भाग जाणवतो, तेव्हा मी कल्पना करतो की तो काहीतरी दिसत आहे संगीत वाद्य, मी तो आवाज ऐकतो, तर चाल संपूर्ण शरीरात गरम ऊर्जा पसरवते. जेव्हा मी हा आवाज ऐकतो, तेव्हा मी तो श्वास घेऊ शकतो, ते किती गोड, कडू किंवा फळ आहे, मला या उर्जेची अनुभूती येते. मग मला शरीराच्या या भागातून येणारा प्रकाश दिसू लागतो, संपूर्ण शरीरात उबदारपणा कसा पसरतो हे मला जाणवते. माझ्या संपूर्ण शरीराला मसाज केल्याप्रमाणे उर्जा माझ्या आत फुगायला लागते. आणि मला ताबडतोब बरे वाटले, मी वेदना सोडल्या, मला वाटले की रोग निघून गेला. माझ्या शरीराने शक्ती प्राप्त केली आहे, नवीन जीवनातील आव्हानांसाठी तयार आहे आणि शांतता आणि सुसंवाद राखण्यापासून काहीही रोखू शकत नाही. अशा प्रकारे मी डोकेदुखी, मूत्रपिंड दुखणे, सांधे आणि स्नायू दुखणे आणि इतर अप्रिय संवेदनांपासून मुक्त होतो. जेव्हा मी जन्म दिला तेव्हा मी या पद्धतीचा वापर करून वेदना एकाग्र केल्या, माझ्या आईला वाटले की मी आकुंचन दरम्यान झोपत आहे, परंतु असे नाही, उलट, मी शक्तीने भरलो होतो आणि यामुळे मला खूप मदत झाली. मी स्वतःला इजा न करता एका निरोगी बाळाला जन्म दिला. अशा आरोग्य सरावमला नकारात्मक भावना आणि विचारांपासून मुक्त होण्यास मदत करते, जे बहुतेकदा पहिले कारण बनते ज्यामुळे काही प्रकारचे आजार विकसित होतात. बरे करण्याचा सराव माझे शरीर स्वच्छ करतो, अनावश्यक सर्व काही काढून टाकतो, फक्त प्रकाश आणि उबदारपणा सोडतो.

शरीर बरे करण्यासाठी तिबेटी पद्धती, माझा स्वतःचा अनुभव

हा सराव खूप कठीण आहे, कारण पहिल्या दृष्टीक्षेपात हे साधे शारीरिक व्यायाम आहेत, परंतु खरं तर, जेव्हा मी सराव सुरू केला तेव्हा मला समजले की सर्व व्यायामांचा आधार मनो-उर्जावादी तत्त्वे आहेत. निव्वळ भौतिक म्हणजे केवळ उर्जेचा अपव्यय आहे, परंतु येथे परिणाम पूर्णपणे उलट आहे. मला 2 आठवड्यांनंतर सकारात्मक बदल दिसले. सुरुवातीला, मी खालील नियम शिकलो: शरीराला बरे करण्याच्या तिबेटी पद्धती शरीराच्या कोणत्याही उत्साही भागाचे विकार दूर करतात, त्यानंतर शारीरिक पुनर्प्राप्ती होते.
मी सकाळी रिकाम्या पोटी तिबेटी पद्धतींचा संच करतो. वर चाचणी केली वैयक्तिक अनुभवआपण हे रात्री करू नये, शरीराला मोठ्या प्रमाणात ऊर्जा मिळते, म्हणून मज्जासंस्था उत्तेजित होते. वर्ग संपल्यानंतर मी उबदार आंघोळ करतो, पण मी थंडी घेऊ शकत नाही.
मी 3 व्यायामांसह ते करण्यास सुरुवात केली, योग्य क्रमाने, एका आठवड्यानंतर मी 2 पुनरावृत्ती जोडली आणि 21 वर पोहोचलो. मी ते जास्त करत नाही, मी ते हळूवारपणे, शांतपणे, सहजतेने करतो, मी अनावश्यक बाह्य विचार फेकून देतो, मी यावर लक्ष केंद्रित करतो खालच्या ओटीपोटात, नाभीच्या खाली बिंदू.
मला आतील स्मित व्यायाम आवडतो, जेव्हा मी कल्पना करतो की सर्व अवयव हसत आहेत, तेव्हा मला वाटते की ते प्रेमाच्या उर्जेने चार्ज झाले आहेत, ते शांत होतात, आराम करतात, आतमध्ये एक प्रकारचा गुदगुल्याचा प्रभाव दिसून येतो, तो लगेच आनंदी होतो. आणि चांगले. अशाप्रकारे मी हसतमुखाने त्यांची स्थिती जुळवून घेतो आणि याचा त्यांच्या एकूण आरोग्यावर फायदेशीर परिणाम होतो. मला हे देखील समजले की नकारात्मक भावना शरीराचे वृद्धत्व आहे, म्हणून तुम्हाला तुमचे शरीर सकारात्मकतेने हलके करणे आवश्यक आहे. तणाव आणि भीतीची स्थिती सर्व अवयवांना अवरोधित करते. तसेच, एखादे काम करत असताना, मी सतत हसण्याचा प्रयत्न करतो जेणेकरून सर्व काही व्यवस्थित होईल. माझ्या भावनांवर हसत, मी त्यांना प्रकाश आणि आनंदासाठी उघडतो. सादर करण्यासाठी, मी रूपकांचा वापर करतो जेव्हा, उदाहरणार्थ, मी फुलांना पाणी घालतो, त्यांच्याशी एका पातळीवर बोलतो आणि खरंच, ते माझ्या उर्जेने भरलेले असतात. मी माझ्या शरीराशी बोलतो, मी म्हणतो की मला त्याची किंमत आहे, मी त्याच्याशी प्रेमाने वागतो.
तसेच, तिबेटी उपचार पद्धतीजीवाने माझ्या काही समस्यांकडे माझे डोळे उघडले. जेव्हा मी शिकत होतो, तेव्हा ते काय म्हणाले हे मला आठवणे कठीण होते. हे ऐकण्याच्या उर्जेच्या मुख्य स्त्रोतामध्ये व्यत्यय झाल्यामुळे आहे. मला क्रॉनिक सिस्टिटिस आहे, हे मूत्रपिंड आणि मूत्राशय हे ऐकण्याच्या तीव्रतेसाठी जबाबदार आहेत आणि विशिष्ट माहितीची एखाद्या व्यक्तीची धारणा सुलभ करतात. म्हणूनच मी आता उर्जेच्या या स्त्रोतावर काम करत आहे, माझे मूत्राशय बरे करत आहे.
शरीर बरे करण्याच्या तिबेटी प्रथेने माझ्या जीवनात खालील तत्त्वे आणली आहेत:

• काय म्हणायचे ते विचार करा.
• लक्षात ठेवा जेव्हा मी रडतो तेव्हा माझे अवयव विष स्रावित करतात, जेव्हा मी आनंदित होतो, मध.
• समस्यांवर लक्ष देऊ नका.
• सतत हसत राहा, आराम करा, आयुष्याचा आनंद घ्या.
• काळजी कमी करा, अधिक कृती करा.
• आपल्या मनाच्या सामर्थ्याने स्वतःला मदत करा.
• मी माझे पाय उबदार ठेवतो, त्यांना घासतो आणि विशेष व्यायाम करतो.
• मी माझ्या आहारावर पुनर्विचार केला.
• मी एक मध्यम दैनंदिन दिनचर्या ठेवतो.

तसेच, मला सहा हीलिंग ध्वनी तंत्र खूप आवडले, जे विशिष्ट अवयव बरे करण्यास मदत करते. हे योग्य आवाजासह शारीरिक व्यायाम एकत्र करते. मी हे तंत्र उबदार ठिकाणी करतो, गोंधळ आणि मोठ्या आवाजांपासून दूर, फक्त स्वतःवर लक्ष केंद्रित करतो.
मला तिबेटी उपचार पद्धती त्याच्या अनोख्या, मनोरंजक तंत्रांसाठी खूप आवडते ज्याचा आपल्या उर्जा क्षेत्रावर सकारात्मक प्रभाव पडतो, आपल्या शरीराला विविध रोगांपासून मुक्त होण्यास मदत होते आणि आपल्या मनाला सर्व अनावश्यक चिंतांपासून मुक्त होण्यासाठी आणि केवळ आशावादी विचार करण्यास शिकण्यास मदत होते. छाप सरावानंतर मला तेजस्वी वाटले आणि एक चांगला माणूसमोठ्या अक्षरासह, जे आनंद पसरवते!

जीवन ही परमेश्वराने मानवाला दिलेली अमूल्य देणगी आहे. ही भेट इतकी सुंदर आहे की हजारो वर्षांपासून लोक केवळ आयुष्य वाढवण्याचे मार्गच शोधत नाहीत तर अमरत्व मिळवण्याचे मार्ग देखील शोधत आहेत. परंतु, दीर्घ आयुष्याचे स्वप्न पाहताना, एखाद्या व्यक्तीला चांगले समजते की जर त्याने आरोग्य आणि जोम राखले तर जीवन आनंदी होईल.
शतकानुशतके, लोक तत्त्वज्ञानाच्या दगडाच्या, अमृताच्या शोधात झगडत आहेत. शाश्वत तारुण्य. आणि या शोधात सर्वात मोठे यश तिबेटच्या भिक्षूंनी मिळवले, ज्यांनी आपले जीवन बौद्ध धर्माच्या अभ्यासासाठी आणि अमरत्वाच्या मार्गाच्या शोधासाठी समर्पित केले.

तिबेटी पद्धतींबद्दल.

एक आख्यायिका आहे की तिबेटी भिक्षूंनी, दीर्घकाळ ध्यानधारणेदरम्यान, त्याचे अस्तित्व शोधून काढले. ऊर्जा वाहिन्या, ज्याद्वारे एखाद्या व्यक्तीला पृथ्वी आणि सूर्याची ऊर्जा मिळते. त्यांच्या सराव दरम्यान, त्यांनी शोधून काढले की काही व्यायाम केल्याने शरीर नैसर्गिक उर्जेने समृद्ध होते.

5000 वर्षांपासून, भिक्षूंनी अभ्यास केला, त्यांचे अनुभव व्यवस्थित केले आणि शरीरासाठी आरोग्य-सुधारणा आणि पुनरुत्थान व्यायाम प्रणालीमध्ये मूर्त रूप दिले. त्यांनी असा बिंदू गाठला की त्यांच्यापैकी बरेच जण 120 वर्षे जगले, आरोग्य, तारुण्य आणि चांगले आत्मा राखले.

जेव्हा चिनी सम्राटाला हे समजले तेव्हा त्याने भिक्षूंना त्यांच्याकडे बोलावले, त्यांच्या चिरंतन तारुण्याच्या रहस्यांबद्दल जाणून घ्यायचे होते. आणि भिक्षूंनी चिनी सम्राज्ञींसाठी आरोग्य पद्धतींचा एक संच तयार केला ज्यांनी शाश्वत तारुण्य आणि सौंदर्याचे स्वप्न पाहिले.

त्याच आख्यायिकेनुसार, तिबेटी भिक्षूंना, मृत्यूच्या वेदनांमुळे, त्यांचे अनुभव आणि ज्ञान सामान्यांपर्यंत पोहोचवण्यास मनाई होती. परंतु “परमेश्वराचे मार्ग अस्पष्ट आहेत,” म्हणून तिबेटी शहाणपणाचे हे भांडार आपल्यापर्यंत पोहोचले आहे आणि स्वर्गीय साम्राज्यातील औषधाचा मुख्य खजिना आहे.

अशा प्रकारे कोणत्याही रसायनाशिवाय हालचालींमुळे एखाद्या व्यक्तीचे आरोग्य सुधारते आणि त्याला पूर्ण आयुष्य परत मिळते.

हे व्यायाम अतिशय सोपे आणि सुलभ आहेत. त्यांची बरे करण्याची शक्ती या वस्तुस्थितीत आहे की हाताच्या हालचालींमुळे एक्यूपंक्चर पॉइंट सक्रिय होतात, जे मेरिडियनला उत्तेजित करतात आणि त्यांना क्यूईच्या प्रवाहात अडथळा आणणारे अडथळे दूर करतात.

तिबेटी मास्टर्सने पद्धतशीर शिफारसी देखील विकसित केल्या आहेत, ज्याचे पालन केल्याने आपल्याला वर्गांमधून सर्वात मोठा प्रभाव मिळू शकतो.

ते व्यायाम हळूहळू, सहजतेने, धक्का न लावता, सकाळी लवकर किंवा झोपण्यापूर्वी, व्यायामासाठी कायमस्वरूपी जागा निवडण्याची आणि स्पष्टपणे आवश्यक असल्याशिवाय बदल न करण्याची शिफारस करतात. व्यायामादरम्यान, योग्य श्वासोच्छवासाचे निरीक्षण करण्याचे सुनिश्चित करा. एक व्यायाम पूर्ण केल्यानंतर, आपण आपला श्वास पुनर्संचयित करणे आवश्यक आहे आणि नंतर पुढील व्यायामाकडे जा.

व्यायामाचा एक संच.

ड्रॅगन पोहणे.

1. सुरुवातीची स्थिती - छातीसमोर हात, तळवे एकत्र.
2. तुमचे जोडलेले तळवे डावीकडे आणि वर हलवून, तुमच्या डोक्याच्या वरच्या अर्धवर्तुळात त्यांचे वर्णन करा आणि नंतर तुमच्या छातीपासून तुमच्या पोटाच्या तळाशी असलेल्या अर्धवर्तुळामध्ये हवेत उभ्या तिहेरी “आकृती आठ” चे वर्णन करा. 3 वेळा पुन्हा करा.
3. नंतर उजवीकडे जाण्यास सुरुवात करून त्याच 3 “आठ” चे वर्णन करा.
4. संपूर्ण चक्र 8 वेळा पुन्हा करा.

पांढरा क्रेन.

1. हळूवारपणे स्वत: ला अर्ध्या स्क्वॅटमध्ये खाली करा आणि त्याच वेळी आपले हात चेहऱ्याच्या पातळीपर्यंत वर करा, तळवे लाडूच्या आकारात, बोटांनी खाली निर्देशित करा, श्वास घ्या.
2. नंतर हळू हळू आपल्या पायाच्या बोटांवर उभे राहा, आपले हात खाली करा, तळवे पुढे करा, खालच्या टॅन टिएनच्या पातळीपर्यंत खाली करा, श्वास सोडा.
3. 9-12 वेळा पुन्हा करा.

पाण्यावर पांढरा क्रेन.

1. सुरुवातीची स्थिती - गुडघे टेकून, खालच्या टॅन-टियानवर हात.
2. हळू हळू स्वत: ला खाली करा, आपल्या टाचांवर बसा आणि त्याच वेळी आपले हात वर करा, तळवे लाडूच्या आकारात, बोटांनी खाली निर्देशित करा, श्वास घ्या.
3. नंतर हळू हळू गुडघे टेकण्याच्या स्थितीत परत या, आपले हात खाली करा, तळवे पुढे करा आणि आपल्या नितंबांवर ठेवा, श्वास सोडा.
4. 9-12 वेळा पुन्हा करा.

रॉक पक्षी उडत आहे.

1. सुरुवातीची स्थिती - घोडेस्वाराची स्थिती, मधल्या टॅन-टियानच्या पातळीवर हात (छातीसमोर), तळवे लाडूसारखे, उजवीकडे वर, खाली डावीकडे.
2. तुम्ही श्वास घेताना, तुमच्या शरीराचे वजन तुमच्या डाव्या पायाकडे हस्तांतरित करा, हळू हळू डावीकडे वळा, त्याच वेळी तुमच्या हातांनी मोठ्या विरुद्ध गोलाकार हालचाली करा (उजवीकडे डावीकडे-वर-उजवीकडे-खाली छातीकडे, आणि डावीकडे. उजवीकडे-खाली-डावीकडे-वर-छातीकडे सरकते), मोठ्या आठचे वर्णन करते.
3. तुम्ही श्वास सोडत असताना, घोडेस्वाराच्या स्थितीकडे परत या, तुमच्या छातीसमोर हात, वर डावीकडे आणि उजवीकडे खाली, तळवे कप केलेले.
4. उजवीकडे असेच करा.
5. 8 वेळा पुन्हा करा.

आकाश आणि सूर्याला नमन.

1. सुरुवातीची स्थिती - घोडेस्वाराची भूमिका, खालच्या टॅन-टियानवर हात.
2. हळू हळू आपले हात आपल्या बाजूंच्या आर्क्समध्ये वर करा, तळवे पुढे करा. ताणणे. इनहेल करा.
3. आपले हात हळू हळू खाली करा आणि वर वाकून, शक्य असल्यास मजल्याला स्पर्श करा. डोकं खाली. उच्छवास.
4. तुमचा श्वास रोखून धरा आणि शरीराच्या वरच्या बाजूला आराम करा, 6-8 सेकंद झुकलेल्या स्थितीत रहा. जर तुमची शारीरिक स्थिती परवानगी देत ​​असेल तर तुमचे तळवे जमिनीवर ठेवा.
5. हळू हळू सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत या, तुमचे हात पाय आणि धड यांच्या बाजूने हलवा, त्यांना वर करा. इनहेल करा.
6. 5 सेकंद विश्रांती. आणि व्यायाम पुन्हा करा.
7. 5 वेळा पुन्हा करा.

पृथ्वी आणि पाण्याला नमन. व्हिडिओ धडा.

1. उभे राहा,
2. हळू हळू आपल्या पायाची बोटे वर करा, आपले हात वर करा, आपले हात पसरवा, आकाशाकडे पहा. इनहेल करा. 2-3 सेकंद या स्थितीत रहा.
3. नंतर स्वत: ला तुमच्या संपूर्ण पायावर खाली करा, तुमचे हात तुमच्या बाजूंच्या कमानीमध्ये खांद्याच्या पातळीपर्यंत खाली करा, तळवे वर करा. उच्छवास.
4. आपले हात तळवे खाली करा. इनहेल करा.
5. हळू हळू खाली वाकून, आपले हात खाली करा, जमिनीला स्पर्श करा आणि हालचालींचे अनुकरण करा जसे की आपण आपल्या तळहातातील झरेतून पाणी गोळा करत आहात. उच्छवास.
6. पुढे, हळूहळू सरळ करा, जसे की आपल्या तळहातामध्ये पाणी वाहून नेले आहे. आपल्या पायाची बोटे वर करा, आपले हात वर करा, जणू स्वतःवर वसंताचे पाणी ओतले आहे. आपले हात पसरवा, आकाशाकडे पहा. 2-3 सेकंद या स्थितीत रहा. इनहेल करा.
7. तुम्हाला कसे वाटते त्यानुसार 6-9-12 वेळा व्यायामाची पुनरावृत्ती करा.