Jak nie odczuwać bólu fizycznego. Jak nauczyć się znosić ból: proste i praktyczne porady. Pracować nad sobą.

Ból jest jednym z najbardziej nieprzyjemnych uczuć, jakich może doświadczyć człowiek. Nie zaszkodzi jednak pamiętać, że ból jest właśnie sygnałem, który pokazuje nam, że nie wszystko jest w porządku z naszym organizmem. Brak umiejętności odczuwania bólu jest poważnym problemem pogarszającym jakość życia. Około jedna osoba na milion nie jest w stanie odczuwać bólu. Cierpią na wrodzoną niewrażliwość na ból związaną z obecnością mutacji w genomie.

Z jakiegoś powodu wydaje się, że dla wielu osób cierpiących na chroniczny ból głośność była zbyt duża i pozostawiona na zbyt długo. Nazywa się to uczuleniem ośrodkowym i prawdopodobnie odgrywa przynajmniej pewną rolę w wielu przewlekłych stanach bólowych. To kolejny przykład tego, że przewlekły ból niekoniecznie oznacza trwałe lub chroniczne uszkodzenie ciała.

Gdy organizm funkcjonuje prawidłowo, uszkodzona tkanka zagoi się w miarę możliwości w ciągu kilku tygodni lub miesięcy i wtedy ból powinien ustąpić. Dlaczego miałoby to trwać nadal, skoro organizm zrobił już wszystko, co w jego mocy, aby się wyleczyć? Kiedy ból utrzymuje się przez długi czas bez żadnego rzeczywistego źródła trwającej szkody lub uszkodzenia, może występować problem z systemem przetwarzania bólu, a nie z ciałem. Innymi słowy, jeśli cierpisz na ból przewlekły, istnieje przynajmniej pewna szansa, że nie odczuwasz zbyt dużego bólu.

Jednym z takich pacjentów jest Ashlyn Blocker. Chodzi do szkoły i mieszka z rodzicami w jednym z miast Gruzji. Wyjaśnia, że czuje dotyk, ale nie czuje bólu. Potrafi trzymać w dłoniach gorące przedmioty i nie zauważa ran, skaleczeń, nakłuć czy ukąszeń owadów. Może to nie wydawać się złe, ale w rzeczywistości zdrowie Ashlyn i wszystkich innych pacjentów cierpiących na tę chorobę jest w poważnym niebezpieczeństwie – nie odczuwając bólu z powodu ran, mogą wykrwawić się na śmierć lub doznać poważnych oparzeń.

Badania pokazują, że dla niektórych osób jest to myśl uspokajająca i służy zmniejszeniu niepokoju, stresu i zagrożenia, co powoduje nasilenie bólu. Co jeszcze możemy zrobić z tymi informacjami, aby złagodzić ból? Układ nerwowy bierze udział we wszystkim, co robi organizm, w tym w regulacji oddychania, kontrolowaniu mięśni oraz wyczuwaniu ciepła i zimna. Jednak uszkodzenie nerwów może prowadzić do kilku schorzeń, w tym niemożności odczuwania bólu.

Eksperci medyczni twierdzą, że chociaż taki scenariusz jest w większości uważany za normalny, może być również spowodowany innymi czynnikami. Poprzedni warunki dr. Dean Ahimbibwe, lekarz pierwszego kontaktu w Kampali, wyjaśnia, że kontuzje i brak odczuwania bólu są częste wśród osób cierpiących na schorzenia osłabiające nerwy.

Rodzice dziewczynki mówią, że nieustannie martwią się o córkę. Cała rodzina Ashlyn została poddana badaniom genetycznym – okazało się, że każdy z jej rodziców był nosicielem wadliwego allelu, a w jej genomie znajdowały się dwie kopie uszkodzonego genu SCN9A, który odpowiada za przekazywanie impulsów do neuronów wrażliwych na ból. Doprowadziło to do tego, że dziewczynka cierpiała na wrodzoną niewrażliwość na ból. Wiadomo, że takiemu schorzeniu mogą towarzyszyć zaburzenia wpływające na inne geny.

Kiedy dana osoba doznaje kontuzji, powinna odczuwać ból, chyba że cierpi na chorobę osłabiającą nerwy. Na przykład osoby chore na cukrzycę cierpią na nerwicę cukrzycową, która paraliżuje nerwy i utrudnia odczuwanie bólu. Dodaje: „Osoby chore na trąd mogą również odczuwać ból długo po urazie, ponieważ choroba powoduje uszkodzenie nerwów, chociaż zdarza się to rzadko”.

Kiedy ktoś jest zajęty konkretną czynnością i doznaje kontuzji, nie odczuwa natychmiastowego bólu, ponieważ jego umysł jest skupiony na tej czynności i nie zwraca uwagi na kontuzjowaną część, mówi. „Dotyczy to jednak drobnych obrażeń, chyba że źródło bólu wiąże się z elementem strachu” – dodaje.

W niektórych przypadkach lekarze są w stanie zaradzić temu schorzeniu i pozwolić takim pacjentom odczuwać ból. Lekarze z University College London wyleczyli pacjenta, którego organizm nie posiadał kanałów jonowych Nav1.7 biorących udział w transporcie jonów sodu. Naukowcy przeprowadzili eksperyment na myszach cierpiących na to samo zaburzenie. Odkryli, że u takich zwierząt występuje podwyższony poziom produkcji peptydów opioidowych, które są naturalnymi środkami przeciwbólowymi.

Kiedy ktoś zostaje postrzelony, z pewnością odczuwa ból, ale szok i strach związany z bronią czasami przytłaczają ból, a ktoś może uciec przed strachem i odczuwać ból dopiero wtedy, gdy zostanie o tym powiadomiony lub zobaczy ranę dużo Później - wyjaśnia.

Natychmiastowe wystąpienie wypadku powoduje szok dla organizmu i sprawia, że człowiekowi trudno jest odczuwać ból, dopóki nie zobaczy urazu. Są to bardzo trudne pytania, ponieważ wiele osób, nawet tych, które naprawdę kochają owady i pająki, chce je antropomorfizować w celu ich identyfikacji.

Ten obraz jest powszechnie używany jako przykład pomocy matki w skakaniu pająków. Chociaż w tej grupie istnieje opieka położnicza, nie oznacza to zwykle, że matka zabiera je w nowe miejsce w pokazany sposób. Zamiast być ładnym obrazkiem, jest to raczej przykład tego, jak nasze pragnienie utożsamiania się z owadami i pająkami może zabarwić nasz obraz ich zachowania.

John Wood z University College London i jego współpracownicy badali działanie takich leków na myszach pozbawionych kanałów Nav 1.7. Okazało się, że takie zwierzęta, pozbawione zdolności odczuwania bólu, charakteryzowały się podwyższonym poziomem ekspresji peptydów opioidowych, będących naturalnymi lekami przeciwbólowymi.

Autorzy zdecydowali się na zastosowanie leków blokujących działanie tych peptydów. Wstrzyknęli zwierzętom nalokson, lek stosowany w leczeniu przedawkowania opioidów. Lek poradził sobie z nadmiarem peptydów opioidowych, a zwierzęta mogły odczuwać ból.

Owady reagują na świat inaczej niż my, a jeśli chodzi o poznanie, bardzo trudno jest oddzielić nasze motywy od ich motywów. Pierwszą rzeczą, którą muszę zrobić, to zdefiniować „ból”, ponieważ nie jest to tak proste, jak uniknięcie kontuzji. Za pomocą łuku odruchowego możemy także reagować na bodźce bez odczuwania ich. Można uniknąć kontuzji bez odczuwania bólu, jak rozumiemy.

Osoby badające ból u ludzi mają dość przydatną definicję bólu, która odróżnia ból od bólu i unikania urazów. Nieprzyjemne doznanie zmysłowe i emocjonalne związane z rzeczywistym lub potencjalnym uszkodzeniem tkanki lub opisane w kategoriach takiego uszkodzenia.

Naukowcy zastosowali to samo podejście w leczeniu swojej pacjentki – 39-letniej kobiecie wstrzyknięto nalokson i poczuła ból. Po raz pierwszy w życiu. Jest to jednak technika eksperymentalna i jest mało prawdopodobne, aby znalazła zastosowanie w praktyce klinicznej.

Niezdolność do komunikacji werbalnej nie wyklucza możliwości, że dana osoba odczuwa ból i potrzebuje odpowiedniego leczenia bólu. Każdy człowiek uczy się używania słowa poprzez doświadczenia związane z traumą młodym wieku. Definicja ta pozwala uniknąć kojarzenia bólu z bodźcem. Aktywność wywołana przez szkodliwy bodziec szlakiem nocyceptywnym i nocyceptywnym nie jest bólem, który zawsze jest stanem psychicznym, chociaż możemy zrozumieć, że ból najczęściej ma powiązaną przyczynę fizyczną.

Chociaż może się to wydawać trochę niechlujne, naprawdę musimy oddzielić ból i nocycepcję. Wiemy, że owady potrafią uniknąć obrażeń i wyczuć większość potencjalnych źródeł szkód. Wyczuwa ciśnienie i ciepło oraz reaguje na substancje chemiczne, które sprawiają, że papryka jest ostra i musztardowa. Dzieje się tak również u chrząszczy, więc bezbolesność wydaje się dość powszechna. Różne zwierzęta używają różnych receptorów do wyczuwania różnych rzeczy. Drosophila odstrasza smak wasabi, ale raki nie.

Czego najbardziej boi się współczesny człowiek? Kryzys finansowy, wojna, Dzhigurda? Nie, nie, nie: „dzieci” XXI wieku boją się bólu. I nie jest to kwestia mutacji ludzkiego ciała i gwałtownego obniżenia progu bólu - to kwestia psychologii: tak jesteśmy przyzwyczajeni do pocieszania, że najmniejsze uczucie bólu sprawia, że biegniemy do apteki i łykamy pigułki garściami . Okazuje się jednak, że istnieją inne sposoby na pozbycie się bólu, na przykład przechytrzenie własnego mózgu. Oto pięć sposobów, jak to zrobić.

Ponadto raki nie reagują na rodzaj oparzeń, jakie tworzy suchy lód, gdy poparzysz brodawkę w gabinecie lekarskim. Jednak reagują na ciepło. Ból jest ostatecznie reakcją emocjonalną, więc pytanie, czy owady odczuwają ból w naszym rozumieniu, tak naprawdę zależy od tego, czy odczuwają emocje. W tym miejscu naukowcy napotykają problemy związane z pytaniem, czy „wszystkie owady odczuwają ból”.

Istnieje dość oczywisty problem filozoficzny, o którym należy wspomnieć, „Problem Innych Umysłów”. Należy pamiętać, że Drosophila chroni się przed pasożytniczymi osami. Robi to poprzez przewrócenie ich na drugą stronę, uniemożliwiając osom uzyskanie wystarczającej dźwigni, aby przebić egzoszkielet larwy.

1. Pij kawę (lub inne napoje zawierające kofeinę)

Co roku na wiosnę zrzucam ubrania zimowe, patrzymy krytycznie na siebie w lustrze i niechętnie przyznajemy, że przed rozpoczęciem sezonu plażowego fajnie byłoby zrzucić kilka kilogramów. Obwisły brzuch sprawia, że mamy ochotę zdjąć z kanapy cellulitowe pośladki i udać się na siłownię, gdzie całymi dniami pedałujemy, podnosimy hantle i umieramy na bieżni. A jednocześnie czujemy się wspaniale aż do nadejścia kolejnego poranka.

Ssaki różnie reagują na ból, często unikając dotkniętego obszaru i reagując na niego Różne rodzaje ból na różne sposoby. Drosophila natomiast reaguje na wiele różnych obelg, skłaniając się ku temu, co boli. Mając to na uwadze, możemy poczynić kilka dodatkowych obserwacji na temat tego, jak owady uczą się unikać złych sytuacji. Drosophila może być kondycjonowana zgodnie ze słynnymi eksperymentami Pawłowa. Gen White, o którym mówiliśmy, gdy rozmawialiśmy o osobowości, wydaje się regulować, jak ekstremalna jest sytuacja, w której mucha doświadcza.

Ciało nie jest przyzwyczajone do takiego stresu: mięśnie boleśnie bolą, plecy się nie prostują, ramiona zwisają jak bicze. Nie spiesz się, aby poprosić bliskich, aby cię zastrzelili, ponieważ można tego wszystkiego uniknąć, jeśli wcześniej „rozgrzejesz” swoje ciało kofeiną.

Naukowcy przeprowadzili eksperyment: pierwszej grupie uczestników podano tabletki kofeiny, a dawka jednej kapsułki odpowiadała około dwóm i pół filiżankom kawy. Druga grupa otrzymała rzekomy środek przeciwbólowy, który w rzeczywistości był placebo. Następnie badani cały dzień spędzali na siłowni, aktywnie ćwicząc. W rezultacie naukowcy odkryli, że uczestnicy eksperymentu, którzy zażyli tabletki z kofeiną, następnego dnia czuli się znacznie lepiej niż ich nieszczęśni rówieśnicy, a nawet byli gotowi ponownie pójść na siłownię.

Wydaje się, że niektóre białe mutacje, oprócz regulowania niektórych aspektów osobowości much, powodują, że muchy przeceniają, jak złe było to doświadczenie. Szybciej uczą się unikać bodźców związanych z wstrząsami i nie rozpoznają połączenia wolniej niż muchy bez mutacji. Dzieje się tak jednak tylko w przypadku złych wspomnień. Jeśli nagrodzisz muchę, białe mutanty będą działać dość podobnie do nie-mutantów.

Co ciekawe, ludzki odpowiednik rasy białej powiązano z występowaniem zaburzeń paniki u ludzi. Można podejść do tego tematu na milion różnych sposobów, a na tym blogu nie ma wystarczająco dużo miejsca, aby szczegółowo omówić wszystkie potrzebne materiały.

Okazuje się, że reklama nie kłamie: napoje energetyczne zawierające kofeinę mogą naprawdę zmienić nas w miłośnika sportów ekstremalnych, który z łatwością pokona wszelkie przeszkody.

A nawet jeśli największy stres związany z ćwiczeniami, na który Cię stać, to ruch myszki komputerowej, dla Ciebie też jest dobra wiadomość. W innym badaniu eksperymentatorzy poprosili ochotników o nieprzerwaną pracę przy komputerze przez półtorej godziny, tak że po 90 minutach szyje, ramiona i nadgarstki badanych zaczęły drętwieć. Dobrze, że przed rozpoczęciem eksperymentu „osobom eksperymentalnym” zalecono wypicie kawy. Okazało się, że osoby stosujące się do tego zalecenia odczuwały znacznie mniej bólu niż osoby, które tego nie robiły. Nie spiesz się więc z oskarżaniem kolegów, którzy ciągle węszą w pobliżu kawy, o pasożytnictwo; może po prostu odczuwają jakiś ból?

Potrafi wyczuć kontuzję, używając sprzętu przypominającego ssaka. może nauczyć się unikać złych rzeczy, a poszukiwanie dobrych rzeczy może rozróżnić stopień „dobrych” i „złych” doświadczeń.

Należy odpowiednio reagować na różne stopnie obrażeń.
Stosuj działania łagodzące, takie jak tarcie, kulawizna lub ochrona przed obrażeniami.

Szkodliwe bodźce oddziałujące na segmenty przedni lub tylny mogą spowodować przejściowe wycofanie, które poprzedza wstrząs skierowany do źródła stymulacji i może zmaksymalizować prędkość wstrząsu.

Bardziej intensywne, szkodliwe bodźce powodują szybsze, większe uderzenia, a także mogą powodować bicie, które polega na dużych, cyklicznych ruchach na boki, które nie są skierowane na żaden cel. Czasami są one również związane z cyklami drżenia o małej amplitudzie. Zaskakującym i przerywanym sekwencjom spowodowanym oczywistymi obrażeniami czasami towarzyszą pożądliwe zachowania.

Pomyśl o swojej ostatniej kontuzji – może skręciłeś kostkę lub skaleczyłeś się w palec. Jak się czułeś w momencie, gdy to się wydarzyło? Najprawdopodobniej ogarnęła Cię całkowicie naturalna ludzka reakcja: „Cholera! Jakie to bolesne! Zamierzam krwawić i umrzeć!” Zamiast panikować, możesz jednak kierować się logiką: dokładnie zbadaj swoje obrażenia i oceń, jak poważne są. Nawet nie możesz sobie wyobrazić, jak bardzo to uśmierza ból.

Istnieją również dowody na samoleczenie owadów, które zwykle polega na przyjmowaniu substancji negatywnie wpływających na ich rozwój. W ten sposób zapłacą za dostęp do jakiegoś środka łagodzącego, jeśli chodzi o pasożyty lub choroby. Jednym z tych owadów jest Drosophila.

Konkluzja: Czy owady odczuwają ból?

Typowe stanowisko entomologów jest takie, że owady nie odczuwają bólu. Interesuję się zachowaniami związanymi z zalotami, ale wydaje się, że w literaturze nie porusza się tego tematu. Zatem w oparciu o te wszystkie nowe informacje moja reakcja zmieniła się ze zwykłego sceptycyzmu na bardziej bliższą.

Naukowcy przeprowadzili następujący test: uzbrojeni w „magiczne” lustro i laser na podczerwień „spalili” prawe dłonie badanych, po czym spojrzeli w lustro, ale zobaczyli w nim odbicie swojej lewej ręki, która była nienarażonych na działanie lasera. Innymi słowy, poczuli ból, ale zobaczyli, że z ich kończynami nie dzieje się nic złego, i ból ustąpił! Mały niuans: zdecydowanie musisz spojrzeć na swoje obrażenia; zobaczenie „szczęścia” innej osoby nie zmniejsza cierpienia.

Owady to bardzo zróżnicowana grupa, której biologia może znacznie się różnić w zależności od grupy. Wśród owadów większość dowodów wskazywała, że w niektórych grupach owady odczuwają ból. Nie pojawiają się one jednak we wszystkich grupach na tyle, aby prowadzić do ostatecznej odpowiedzi. Nie zdziwiłbym się, gdybym dowiedział się, że niektóre owady, szczególnie niektóre owady społeczne, zdobędą wszystkie dowody.

Chociaż nie możemy z całą pewnością powiedzieć, jaki jest nasz obecny stan wiedzy, wydaje się, że pole nocyceptywne owadów może zmierzać w tym kierunku. W Instytucie Genetyki Człowieka w Aachen w Niemczech dr Ingo Kurth przygotowuje się do dość nietypowego zadania. Pobiera próbki krwi od Stefana Betza, 21-letniego studenta uniwersytetu, który cierpi na tak rzadką chorobę genetyczną, że szacuje się, że dotyka tylko kilkaset osób na całym świecie.

Naukowcy wciąż debatują, czy wizualne postrzeganie urazu faktycznie obniża próg bólu, ale w każdym razie lepsza jest zdroworozsądkowa ocena sytuacji niż histeria.

3. Śmiej się

Wyobraź sobie taką sytuację: budzisz się w środku nocy i zostajesz obudzony przez własny pęcherz. Wyskakujesz z łóżka, biegniesz do toalety z półprzymkniętymi oczami... i potykasz się o próg. Ból! Dziki, nieznośny ból! Co zrobisz w takim momencie? Oczywiście, gdy przypomnisz sobie czyjąś matkę i skierujesz drzwi w określonym kierunku, będziesz płakać lub przygnębiony pójdziesz do toalety. Co powiesz na słaby śmiech?

Oznacza to, że może włożyć rękę do wrzącej wody lub poddać się operacji bez znieczulenia i nadal nie odczuwać żadnego dyskomfortu. Tak czy inaczej, jego percepcja zmysłowa jest normalna. Poci się, gdy w pomieszczeniu jest za gorąco i drży, gdy wieje zimny wiatr.

Chcielibyśmy wiedzieć, co oznacza ból i co to znaczy odczuwać ból. Bez tego Twoje życie jest pełne wyzwań. Jako małe dziecko rodzice Betza początkowo uważali, że jest on umiarkowanie upośledzony umysłowo. „Nie mogliśmy zrozumieć, dlaczego był taki niezdarny” – wspomina jego ojciec Dominic. „Ciągle wpadał na różne rzeczy, przez co miał siniaki i skaleczenia”.

„Śmiech jest najlepszym lekarstwem” – mówią psychologowie. Oczywiście jest mało prawdopodobne, że śmiech pomoże rozpuścić guz nowotworowy lub zatrzymać krwawienie, ale poczucie humoru zdecydowanie pomaga zmniejszyć ból. Śmiech pomaga mózgowi wytwarzać endorfiny – hormony szczęścia, które mają właściwości uśmierzające ból, dzięki czemu będziesz mniej cierpieć, jeśli zmusisz się do śmiechu w krytycznym momencie.

Naukowcy przeprowadzili serię testów, w ramach których badali zachowanie ochotników w domu i w warunkach laboratoryjnych: część osób proszono o obejrzenie zabawnych filmów w Internecie, część o nudne programy popularnonaukowe. Okazało się, że uczestnicy eksperymentu, którzy śmiali się z śmiesznych filmów, znosili ból znacznie łatwiej niż ci, którzy zagłębiali się w poważne filmy dokumentalne. Ponadto wystarczy 15 minut śmiechu, aby obniżyć próg bólu aż o 10%.