Masaż klasyczny– główna technika masażu, której techniki znane są ludzkości od czasów starożytnej Grecji.

Podstawą kreacji stała się technika masażu klasycznego dziesiątki nowych kierunków: itp.

Wykonując pozornie proste czynności w odpowiedniej kolejności i z wymaganą intensywnością, masażysta tworzy prawdziwe cuda: powoduje intensywniejszą cyrkulację krwi i limfy, pomaga oczyścić skórę, zmniejszyć zmęczenie, złagodzić pobudzenie emocjonalne, wzmocnić układ odpornościowy.

W zależności od polityki konkretnej szkoły masażu, 4 lub 5 podstawowe techniki: głaskanie, ruchy rozcierające, ugniatanie i wibracje. Czasami do „arsenatu masażysty” można dodatkowo dodać wyciskanie.

Głaskanie

Każda procedura masażu rozpoczyna się od delikatnych ruchów głaskających. Również głaskanie wykonywany przy zmianie techniki masażu oraz na zakończenie sesji.

Ten recepcja pozwala zwiększyć krążenie krwi i limfy, usunąć widoczne obrzęki, poprawić pracę gruczołów łojowych i potowych skóry.

W zależności od szybkości i głębokości pociągnięcia, głaskanie zapewnia ukojenie lub efekt rozgrzewający. Głaskanie może być wykonywane jedną lub dwiema rękami i zawsze jest kierowane do najbliższych węzłów chłonnych.

Na płaskich i dużych powierzchniach (plecy, klatka piersiowa, brzuch) płaskie głaskanie w kierunku wzdłużnym, poprzecznym lub po spirali. Głaskanie można wykonywać rozluźnionymi rękami lub, rzadziej, zaciśniętymi pięściami.

Podczas masażu kończyn, szyi, boków i pośladków wykonuje się ruchy chwytające w formie ciągły lub przerywany ruchy. Ruchy wykonywane są całą ręką, z wyjątkiem kciuk, który jest przesunięty na bok.

Sproszkowanie

Przyjęcie, które szczególnie skuteczny wpływa na obszary słabo ukrwione: zewnętrzne powierzchnie ud, podeszwy stóp itp.

Sproszkowanie pomaga aktywować krążenie krwi, korzystnie wpływa na stan stawów.

Technikę można wykonywać całą dłonią lub jej krawędzią, kostkami, częścią podpierającą dłoni lub tylko kciukami. Ruchy wykonywane są niezależnie od kierunku przepływu limfy. Nacisk na skórę masowany jest zauważalny (na poziomie progu bólu). Tylko w tym przypadku możliwe będzie oddziaływanie na głębokie warstwy podskórne.

W zależności od konkretnej techniki pocieranie można wykonać spiralnie, grzebieniowo lub za pomocą szczypiec. Możliwe zastosowanie techniki pomocnicze: cieniowanie, piłowanie, krzyżowanie itp. Mistrz dobiera konkretną technikę w zależności od obszaru masażu i indywidualnego progu bólu klienta.

Ściskanie

Technika jest podobna do głaskania, ale jest wykonywana z większą szybkością i intensywnością. W tym przypadku jest narażony na nie tylko skóra, ale także tkanka podskórna, a także górne warstwy mięśni.

Zapewnia to aktywację procesów metabolicznych, odpływ limfy i eliminację od stagnacji.

Ruchy masażysty powinny być wykonywane wzdłuż naczyń limfatycznych, krwionośnych, wzdłuż włókien mięśniowych. Jeśli to konieczne zmniejszyć obrzęk. Ruchy rozpoczynają się od obszaru znajdującego się nad samym obrzękiem, a następnie kierują się w stronę najbliższego węzła chłonnego.

W szczególności, podczas usuwania obrzęków Od stóp masaż rozpoczyna się od bioder, następnie masowane są nogi i na końcu stopa. Uciskanie można również wykonać poprzecznie, krawędzią lub podstawą dłoni lub obiema rękami jednocześnie.

Można go stosować podczas pracy z dużymi obszarami ciała technika dziobowaściskanie, które wykonuje się łokciem, przodem lub tyłem dłoni. W tym przypadku palce dłoni są złożone w kształcie ptasiego dzioba, a ruchy wykonywane są krawędzią małego palca lub kciuka.

Ugniatanie

Jest to technika stosowana zazwyczaj podczas większości sesji masażu. Podczas zabiegu mistrz uzyskuje dostęp nie tylko do powierzchownych, ale i głębokich warstw mięśni, które są aktywnie wychwytywane, ściskane i dociśnięty do kości.

Ugniatanie obejmuje 3 fazy:

• schwytać;
• ciągnięcie i ściskanie;
• rolowanie, któremu towarzyszy intensywne ściskanie.

Szybkie i krótkie ruchy wykonuje się wierzchołkami dłoni i czubkami palców. Siła uderzenia wzrasta od ruchów powierzchownych do głębokiego ugniatania wszystkich warstw mięśni. Takie ruchy nie tylko zapewniają jeszcze intensywniejsze krążenie krwi i limfy, ale także pozwalają komórkom otrzymać maksymalną ilość tlenu.

Ruchy mogą mieć wzdłużne lub poprzeczne kierunek. Technikę uważa się za najtrudniejszą, ponieważ intensywność ugniatania musi być dostosowana przez masażystę w zależności od stanu włókien mięśniowych klienta.

Uwaga! Masaż klasyczny (ugniatanie) można wykonać tylko wtedy, gdy mięśnie są rozluźnione. Podczas gdy pacjent pozostaje spięty, za akceptowalne techniki uważa się jedynie głaskanie i pocieranie.

Wibracja

Podczas wykonywania techniki na masowany obszar ciała przenoszone są wibracje o różnej amplitudzie i prędkości. Wibracje mogą być przerywany lub ciągły i odbywa się poprzez poklepywanie, stukanie, siekanie lub potrząsanie.

Niepolecanełącz efekty wibracyjne z innymi technikami masażu, a także twórz wibracje w jednym obszarze dłużej niż 10 sekund. Jeżeli wibracje będą zbyt intensywne, pacjent może odczuwać ból.

Ruchy można wykonywać palcami, dłonią lub jej krawędzią lub pięścią. Wynik Takim efektem jest poszerzenie i powiększenie naczyń krwionośnych, a także poprawa ukrwienia wszystkich warstw mięśni i narządów wewnętrznych.

• Podczas wykonywania wszystkich technik pacjent powinien być maksymalnie zrelaksowany i przyjąć wygodną pozycję.
• Masażysta nie powinien bezpośrednio oddziaływać na węzły chłonne.
• Jeśli pacjent ma niski próg bólu, ruchy masujące należy wykonywać z minimalną intensywnością.
• Ważne jest przestrzeganie sekwencji technik, naprzemienne pasywne i aktywne fazy oddziaływania.
• Oddziaływanie na prawą i lewą część ciała powinno być takie samo w czasie.
• Aby poprawić efekt, możesz użyć specjalnych maści i kremów.

Obejrzyj wideo z lekcją mistrzowską na temat technik masażu klasycznego:

Głównymi technikami głaskania są głaskanie planarne i otulające, które wykonuje się całą ręką (ryc.).

Technika: Podczas głaskania płaskiego dłoń powinna być rozluźniona, wolna, wyprostowana, palce złączone i znajdować się w tej samej płaszczyźnie. Ruchy można wykonywać w różnych kierunkach: podłużnym, poprzecznym, okrężnym, spiralnym, a masaż można wykonywać jedną lub dwiema rękami.

Podczas głaskania chwytającego dłoń i palce przyjmują kształt rowka, są swobodnie rozluźnione, a kciuk jest maksymalnie odwiedziony i przeciwstawiony do reszty zwartych palców. Pędzel ściśle dopasowuje się powierzchnią dłoniową do masowanego obszaru, chwytając go. W tym przypadku szczoteczkę można przesuwać zarówno w sposób ciągły, jak i przerywany. Zależy to od zadań przypisanych masażyście. Odbiór odbywa się w kierunku najbliższego węzła chłonnego. Dla głębszego efektu można wykonać masaż z użyciem ciężarków (ryc.).

Wskazania. Głaskanie płaskie stosuje się na dużych, płaskich obszarach ciała: na plecach, brzuchu, klatce piersiowej itp. Głaskanie obwiedniowe stosuje się do masażu kończyn, bocznych powierzchni tułowia, okolicy pośladkowej, szyi i innych obszarów ciała mających zaokrąglona konfiguracja.

Pociągnięcia płaskie i chwytające mogą być powierzchowne i głębokie. Podczas masażu powierzchownego dłoń masażysty delikatnie i bez wysiłku głaszcze skórę. Podczas głębokiego masażu masująca dłoń wywiera nacisk na tkankę, a skuteczność masażu wzrasta, jeśli ucisk wywierany jest głównie przez podpierającą część dłoni: nadgarstek.

Powierzchowne głaskanie w wyniku indukowanego hamowania na korowym końcu analizatora skóry działa uspokajająco na układ nerwowy, co zmniejsza pobudliwość emocjonalną i sprzyja rozluźnieniu mięśni. Działając łagodząco, aktywizuje pracę naczyń skórnych, pobudza procesy metaboliczne w skórze i tkance podskórnej, zwiększa jędrność i elastyczność skóry.

Głębokie głaskanie aktywnie wpływa na krążenie krwi w masowanym obszarze, pobudza przepływ limfy i żył, zwiększa tempo wydalania produktów przemiany materii, zastoje i obrzęki tkanek. Ten rodzaj głaskania, działając wyczerpująco (opróżniająco) na naczynia i tkanki krwionośne, pomaga odciążyć sieć limfatyczną i krążeniową.

W zależności od budowy anatomicznej masowanego obszaru technikę tę można wykonywać nie tylko całą dłonią, ale także tylną lub boczną powierzchnią jednego, dwóch lub kilku palców, powierzchnią podporową dłoni, krawędzią łokciową ręka itp.

Zatem głaskanie powierzchni dłoniowej paliczka końcowego palca wskazującego lub kciuka stosuje się na małych obszarach twarzy, podczas masażu mięśni międzykostnych dłoni i stóp, w miejscach wyjścia nerwu na powierzchnię, w miejscu kalusa formacja itp.

Gładzenie końcowych paliczków palców stroną dłoniową stosuje się przy masowaniu twarzy, palców, poszczególnych mięśni, ścięgien itp. Głaskanie wykonuje się pięścią lub powierzchnią podporową dłoni (wzniesienie kciuka i małego palca). na dużych powierzchniach mięśni ud, pleców i klatki piersiowej.

Głaskanie zwykle wykonuje się dwiema rękami, równolegle lub sekwencyjnie: jedna ręka podąża za drugą. Gładzenie można wykonywać za pomocą obciążonej szczoteczki, czyli umieszczając jeden pędzel na drugim, zwiększając w ten sposób nacisk na tkankę. Technika ta zapewnia głęboki efekt, masując duże warstwy mięśniowe oraz obszary, w których występuje nadmiar warstwy podłoża podskórnego.

Głaskanie może być ciągłe lub przerywane.

Ciągłe przesuwanie się po masowanym obszarze oddziałuje na dużą powierzchnię odbioru skóry, natomiast uczucie ucisku nie ma ostrych kontrastów, zachodzi powoli, co powoduje szybki spadek pobudliwości receptorów dotykowych – adaptacja. Wszystko to przyczynia się do pojawienia się reakcji hamującej ze strony ośrodkowego układu nerwowego.

Odmianą głaskania ciągłego jest głaskanie naprzemienne, które polega na tym, że gdy tylko jedna ręka zakończy głaskanie, druga ręka przesuwa się po niej i wykonuje te same ruchy, ale w przeciwnym kierunku.

Przerywane głaskanie to spazmatyczny, rytmiczny ruch, który działa drażniąco na wrażliwość skóry, dlatego działa bardziej stymulująco na centralny układ nerwowy. Energiczne, przerywane głaskanie w miejscu narażenia aktywuje krążenie krwi w tkankach, zwiększa napięcie naczyniowe i rozgrzewa mięśnie.

Podstawowe techniki głaskania różnią się także w zależności od kierunku ruchu. Istnieją głaskanie proste, spiralne, zygzakowate, kombinowane, koncentryczne, okrężne, a także fińska wersja głaskania (głaskanie podłużne jedną lub dwiema rękami).

Głaskanie po linii prostej

Technika wykonania. Podczas wykonywania tego typu głaskania osoba masowana kładzie się, masażysta stoi obok niej. Same ruchy wykonywane są dłoniową powierzchnią zrelaksowanej dłoni. Wszystkie palce powinny być połączone, kciuk z dala od pozostałych. Podczas masażu dłoń lub dłonie mocno chwytają dany obszar ciała, jednocześnie przesuwając się do przodu za pomocą palca wskazującego i kciuka.

Połączone głaskanie

Technika wykonania. Ten rodzaj głaskania łączy w sobie głaskanie proste, spiralne i zygzakowate. Dłonie masażysty przesuwają się po skórze w różnych kierunkach bez przerwy. Kiedy jedna ręka dotknie górnej części dotkniętego obszaru na koniec ruchu, drugą ręką przesuń ją do pozycji wyjściowej, aby rozpocząć nowy ruch. Podczas całego masażu osoba masowana musi stale czuć dotyk dłoni masażysty.

Głaskanie spiralne

Technika wykonania. Podczas wykonywania tej techniki dłoń masażysty porusza się bez napięcia, spokojnie, po spirali. To głaskanie ma działanie tonizujące.

Głaskanie zygzakiem

Technika wykonania. Podczas wykonywania tej techniki, a także przy głaskaniu spiralnym, wszystkie ruchy wykonywane są płynnie, łatwo w kierunku do przodu. Głaskanie zygzakiem wywołuje reakcję uspokajającą.

Koncentryczne głaskanie

Technika wykonania. Głaskanie koncentryczne służy do masażu dużych stawów. Podczas jego wykonywania dłonie masażysty znajdują się jak najbliżej siebie, dotykając dłońmi masowanego obszaru.

Sam masaż wykonuje się kciukiem, działając na zewnątrz stawu, a resztą palców, głaszcząc wewnętrzna strona wspólny Kierunek ruchu przypomina ósemkę. W takim przypadku nacisk wzrasta na początku ruchu i słabnie, gdy palce wracają do pierwotnej pozycji.

Głaskanie okrężne

Technika wykonania. Do masażu małych stawów stosuje się głaskanie okrężne, przy użyciu podstawy dłoni na stawie, ruchy okrężne wykonuje się w kierunku małego palca, czyli ruchy prawej ręki są skierowane zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a ruchy lewej ręki są skierowany przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.

Głaskanie wzdłużne jedną lub dwiema rękami

Technika wykonania. Podczas wykonywania tej techniki kciuk masażysty jest cofnięty jak najdalej od reszty. Pędzel układa się wzdłuż masowanego obszaru tak, aby końcowe paliczki palców znajdowały się z przodu, zgodnie z kierunkiem ruchu.

Głaskanie wzdłużne można wykonywać jedną lub dwiema rękami. Jeśli używane są dwie ręce, ruchy wykonywane są naprzemiennie.

Pomocnicze techniki głaskania

Najczęściej stosowane techniki głaskania to:

W kształcie szczypiec;

W kształcie grzebienia;

W kształcie grabi;

W kształcie krzyża;

głaskanie;

Prasowanie.

Głaskanie szczypcami

Technika wykonania. Tę technikę głaskania wykonuje się palcami w kształcie szczypiec. Chwytając brzuch mięśnia, ścięgna lub fałdu skórnego, często kciukiem, palcem wskazującym i środkowym lub tylko kciukiem i palcem wskazującym, wykonaj ruch głaszczący w prostym kierunku (ryc.).

Wskazania. Służy do masażu bocznych powierzchni palców, krawędzi dłoni i stóp, twarzy, uszu, nosa, ścięgien i małych grup mięśni.

Gładzenie grzebieniem

Technika wykonania. Wykonuje się to za pomocą kostnych wypustek głównych paliczków, palców jednej lub dwóch dłoni zgiętych w pięść. Palce dłoni są wolne, bez napięcia, zgięte, rozluźnione i lekko rozstawione. Głaskanie odbywa się tylną powierzchnią zgiętych palców. W tym przypadku ruch w stawach śródręczno-paliczkowych jest swobodny i nieunieruchomiony (ryc.).

Wskazania. Technika ta pomaga w przypadku dużych złogów tłuszczu i jest stosowana do głębokiego głaskania dużych mięśni i grubych warstw mięśni, zwłaszcza pleców i miednicy. Głaskanie grzebieniowe ma zastosowanie również na powierzchni dłoniowej i podeszwowej, gdzie mięśnie i ścięgna są pokryte gęstym rozcięgnem, a podstawa podskórna w wyniku stałego nacisku nabiera wyglądu elastycznej maty.

Głaskanie grabiami

Technika wykonania. Głaskanie to wykonuje się palcami jednej lub dwóch dłoni ułożonymi w sposób przypominający grabie. Szeroko rozstawione palce (kciuk przeciwstawny do reszty) dotykają masowanej powierzchni pod kątem 30-45°C. Głaskanie odbywa się w kierunku wzdłużnym, poprzecznym, zygzakowatym i okrężnym. Masaż obiema rękami wykonuje się jednocześnie, gdy ręce poruszają się równolegle, lub sekwencyjnie – jedna ręka porusza się po drugiej. Głaskanie typu grabie można wykonywać za pomocą ciężarków; w tym przypadku palce drugiej ręki umieszcza się na palcach dłoni masującej (palec wskazujący na palcu małym, palec środkowy na palcu serdecznym itp.) (ryc. ).

Wskazania. Głaskanie typu grabie stosuje się do masażu skóry głowy, przestrzeni międzyżebrowych, brzucha i innych obszarów ciała z żylakami, uszkodzeń niektórych obszarów skóry, gdy konieczne jest ominięcie zmian.

Głaskanie krzyżowe

Technika wykonania. Podczas głaskania krzyżowego dłonie splatają się palcami w zamek i w ten sposób chwytają masowany obszar. Głaskanie powierzchni dłoniowych odbywa się jednocześnie obiema rękami (ryc.).

Wskazania. Technikę tę najczęściej wykorzystuje się na kończynach, głównie w praktyce sportowej, a podczas jej wykonywania sportowiec kładzie rękę lub nogę na ramieniu masażysty. W praktyce lekarskiej pacjent kładzie także rękę na ramieniu masażysty lub jego kończyna znajduje się na krawędzi stołu lub poduszek. Gdy odpoczynek w łóżku w okresie rehabilitacji po ciężkich chorobach oraz w okresie pooperacyjnym zaleca się wykonywanie głaskania krzyżowego tylnych powierzchni kończyn dolnych, pleców, okolicy miednicy, mięśni pośladkowych, aby zapobiec odleżynom.

Prasowanie

Technika wykonania. Prasowanie wykonuje się jedną lub dwiema rękami, grzbiety palców zgięte pod kątem prostym w stawach śródręczno-paliczkowych. Prasowanie można wykonywać z ciężarkami, kładąc dłoń drugiej ręki na masujących palcach zaciśniętych w pięść (ryc.).

Wskazania. Jeśli wykonasz tę technikę bez nadmiernego ucisku na obszary ciała o zwiększonej wrażliwości skóry i mięśni (twarz, szyja), prasowanie będzie delikatne. Prasowanie służy do masażu pleców, podeszew, brzucha i różnych narządów wewnętrznych.

Obejmuje następujące podstawowe techniki.

Głaskanie. W zależności od wielkości i kształtu masowanego obszaru głaskanie odbywa się jedną lub dwiema rękami, końcami palców, dłonią, grzbietem dłoni i palcami. Wyróżnia się głaskanie płaskie (powierzchowne i głębokie) oraz chwytające (ciągłe i przerywane); a także szereg technik pomocniczych: w kształcie grabi, w kształcie szczypiec, prasowania itp. (ryc. 1, 1-5). Odbiór odbywa się powoli, rytmicznie, wzdłuż przepływu krwi; w przypadku obrzęku kończyn, gładząc leżące powyżej sekcje, a następnie te leżące poniżej, w kierunku włókien mięśniowych. Siła nacisku jest największa w miejscach o wystarczającej ilości tkanki tłuszczowej, mięśni oraz w obszarze dużych naczyń, najmniejsza w miejscach wypukłości kostnych. Masaż rozpoczyna się i kończy głaskaniem.

Ryż. 1. Techniki masażu. 1-5 - głaskanie: 1 - płaska powierzchnia, 2 - głębokie płaskie, 3 - ciągłe chwytanie, 4 - grabiące, 5 - prasowanie; 6 i 7 - tarcie: 6 - podłużny kierunek ruchów masujących, 7 - okrężny kierunek ruchów masujących; 8-13 - ugniatanie: 8 - ciągłe - wzdłużny kierunek ruchów masujących, 9 i 10 - ciągłe - poprzeczny kierunek ruchów masujących, 11 - spiralny kierunek ruchów masujących, 12 - filcowanie, 13 - walcowanie; 14 - siekanie; 15 - ciągłe wibracje.

Sproszkowanie- technika bardziej energetyczna niż głaskanie. Robimy to palcami, całą dłonią, podstawą dłoni, krawędzią dłoni, pięścią, jedną lub obiema rękami jednocześnie. Tarcie odbywa się wzdłużnie lub poprzecznie, okrężnie, zygzakowo lub spiralnie. Pomocnicze techniki tarcia: piłowanie, wylęganie, struganie, kleszczowe, grabiowe i inne (ryc. 1, 6 i 7). Pocieranie odbywa się zarówno wzdłuż, jak i pod prąd krwi i limfy, wolniej niż głaskanie; Siła nacisku wzrasta wraz ze wzrostem kąta między dłonią a masowanym obszarem. Rozcieranie przygotowuje tkanki do kolejnego etapu ugniatania i łączy się z głaskaniem.

Ugniatanie- najtrudniejsza technika. Wykonuje się go palcami – kciukiem i palcem wskazującym, kciukiem i wszystkimi pozostałymi palcami, jedną lub dwiema rękami. Technika polega na chwytaniu, podnoszeniu, ciągnięciu, ściskaniu i rozciąganiu tkanki. Odbywa się to w kierunkach podłużnym, poprzecznym, półkolistym i spiralnym. Podstawowe techniki ugniatania: ciągłe i przerywane. Techniki pomocnicze: filcowanie, walcowanie, przesuwanie, drganie, ściskanie, rozciąganie itp. (ryc. 1, 5-13). Technika rozpoczyna się od lżejszego i bardziej powierzchownego ugniatania, stopniowo przechodząc do bardziej energicznego i głębokiego ugniatania, wykonując je płynnie, rytmicznie, powoli w połączeniu z głaskaniem, bez uszczypywania i skręcania.

Wibracja- technika ta polega na nadaniu części ciała ruchów oscylacyjnych. Rozróżnia się wibracje przerywane i wibracje ciągłe. Wykonując wibrację przerywaną, dłoń masażysty każdorazowo odrywa się od masowanego obszaru, w wyniku czego ruchy wibracyjne następują po sobie w formie pchnięć. Technikę wykonuje się końcami palców, dłonią, krawędzią dłoni, pięścią wzdłuż lub poprzecznie, zygzakiem lub spiralą. Techniki pomocnicze drgań przerywanych: klepanie, nakłuwanie, opukiwanie, pikowanie, siekanie (ryc. 1, 14). Przy wykonywaniu wibracji przerywanych znaczenie ma kierunek uderzenia: ukośny (stosowany do oddziaływania na tkanki powierzchniowe), pionowy (stosowany do oddziaływania na tkanki głęboko położone). Wykonując wibrację ciągłą, dłoń masażysty, nie opuszczając masowanego obszaru, wykonuje rytmiczne ruchy oscylacyjne w jednym miejscu lub po całej masowanej powierzchni. Wykonywany jednym, dwoma i wszystkimi palcami (ryc. 1, 15), dłonią, pięścią. Produkowany jest wzdłużnie lub poprzecznie, zygzakowo lub spiralnie. Technika ta wymaga dużych umiejętności; jeśli zostanie wykonana nieprawidłowo, masażysta może doświadczyć różnych zaburzeń, które mogą prowadzić do choroby wibracyjnej; podczas wykonywania ważny jest kąt palców - im większy, tym głębsze i bardziej energiczne uderzenie; Ucisk na tkanki podczas podawania nie powinien być bolesny. Techniki pomocnicze: potrząsanie, potrząsanie, pchanie.

Ryż. 2. Przeciętna fizjologiczna pozycja kończyn górnych (1) i dolnych (2).

Ogólną zasadą obowiązującą przy wykonywaniu wszystkich opisanych technik masażu jest maksymalne rozluźnienie mięśni masowanej okolicy, co osiąga się poprzez tzw. średnią pozycję fizjologiczną (ryc. 2). W przypadku skóry suchej i zwiększonej wrażliwości, w przypadku skóry delikatnej wazelina borowa stosowana jest w celu usprawnienia ruchów masujących; w przypadku skóry tłustej i spoconej, wrastających blizn - .

W praktyce sportowej głaskanie i rozcieranie wymaga nasmarowania skóry wazeliną; ugniatanie i siekanie odbywa się na suchej skórze. Maści nie stosuje się, jeśli konieczne jest wywołanie efektu termicznego, mechanicznego i odruchowego. W celu rozgrzania i złagodzenia bólu po stłuczeniach i skręceniach podczas uprawiania sportu zaleca się nacierać mieszaniną równych części alkoholu nalewki z pieprzu, oleju rycynowego, jednego lub dwóch jajek lub mieszaniny pół szklanki, pół szklanki oleju rycynowego, jednego jajka i innych różnych złożonych mieszanin.

Masaż klasyczny . W technice masażu klasycznego należy rozróżnić techniki masażu podstawowego, pomocniczego i kombinowanego.

Do najważniejszych z nich zalicza się głaskanie, rozcieranie, ugniatanie i wibrowanie. Każda z podstawowych technik, w zależności od wskazań klinicznych, może być stosowana w różne formy. Pomocnicze techniki masażu, na przykład głaskanie w kształcie grabi, grzebienia, szczypiec, piłowanie, cieniowanie podczas pocierania itp., Które są odmianami głównych technik masażu, służą do wzmocnienia lub osłabienia ich efektu fizjologicznego. Wybór i wskazania do stosowania technik pomocniczych zależą od cech anatomicznych i topograficznych masowanego obszaru (wielkość, rzeźba terenu, obecność masywnych mięśni itp.), obiektu pierwotnego oddziaływania masażu (skóra, mięśnie, naczynia krwionośne, nerwy), stan funkcjonalny tkanek, narządów i reaktywność pacjenta. Techniki masażu kombinowanego polegają na połączeniu technik podstawowych i pomocniczych.

Wiodącą rolę w masażu odgrywają podstawowe techniki masażu. Realizacja każdego z nich ma swoje charakterystyczne cechy.

Głaskanie (ryc. 1-2) charakteryzuje się ruchami ślizgowymi, które nie powodują zauważalnego przemieszczenia ani rozciągania tkanek. Podczas głaskania masująca dłoń porusza się powoli, płynnie, rytmicznie. W zależności od wskazań klinicznych głaskanie może być powierzchowne (w przypadku porażenia wiotkiego i spastycznego, zaniku mięśni, osłabienia napięcia naczyniowego) lub głębokie (w przypadku przykurczy mięśni, sztywności stawów), płaskie (w przypadku dystonii naczyniowej) lub chwytające (w przypadku limfostazy, naczyń obwodowych). obrzęk), ciągły lub przerywany (z otarciami skóry).

Pomocnicze techniki głaskania (ryc. 3-5): w kształcie grzebienia - wykonywane przez kostne wypustki dystalnych końców głównych paliczków palców, zgięte w pięść (w obszarach masywnych mięśni, dużych złogów tłuszczu, w obszarach pokryty gęstą powięzią); prasowanie - tylną powierzchnią głównych i środkowych paliczków palców (łatwiejszy wpływ na tkaninę); w kształcie grabi - z powierzchnią dłoniową końców wyprostowanych i rozstawionych palców (w razie potrzeby oszczędź poszczególne obszary skóry); krzyżowy - z dłońmi (z masywnymi mięśniami, dużymi złogami tłuszczu na kończynach); cęgowe – poprzez uchwycenie poszczególnych mięśni lub wiązek mięśni palcem wskazującym i kciukiem lub kciukiem i pozostałymi palcami (selektywne działanie na mięśnie).

Ryż. 1. Akceptowanie ciągłego głaskania. Ryż. 2. Głębokie głaskanie. Ryż. 3. Głaskanie - prasowanie. Ryż. 4. Głaskanie przypominające grzebień. Ryż. 5. Głaskanie w kształcie krzyża. Ryż. 6. Tarcie wzdłużne. Ryż. 7. Pocieranie okrężne. Ryż. 8. Ugniatanie wzdłużne. Ryż. 9 i 10. Ugniatanie w kształcie szczypiec.
Ryż. 11. Ugniatanie - filcowanie. Ryż. 12. Ugniatanie - wałkowanie. Ryż. 13. Ciągłe stabilne wibracje. Ryż. 14. Ciągłe wibracje niestabilne. Ryż. 15. Przerywane wibracje (rąbanie).

Podczas rozcierania (ryc. 6 i 7) masująca dłoń w przeciwieństwie do głaskania nie ślizga się, lecz w zależności od stopnia nacisku przesuwa, rozciąga i uciera różne warstwy tkanki. Powodując zwiększone przekrwienie, pocieranie poprawia odżywienie tkanek i sprzyja wzmożeniu wchłaniania rozdrobnionych złogów patologicznych w różnych warstwach tkanki. Tarcie stymuluje również funkcję kurczliwą mięśni, zwiększając ich napięcie. Silne pocieranie pni nerwowych powoduje zmniejszenie ich pobudliwości. Pocierania nie stosuje się samodzielnie, ale zwykle łączy się je z głaskaniem. Wśród technik pomocniczych stosuje się piłowanie, wykonywane kciukami obu rąk lub krawędzią łokciową jednej lub obu dłoni, poruszając się równolegle w przeciwnych kierunkach (w miejscach, gdzie znajdują się masywne mięśnie, duże złogi tłuszczu, ze zrostami bliznowatymi); cieniowanie - końcem kciuka lub kilku palców (w przypadku blizn); przecięcie - z promieniową krawędzią ręki ustawionej pionowo (podczas masażu prasy brzusznej); struganie – pozycja palców masujących jest taka sama jak podczas piłowania, tempo ruchu jest szybkie (z bliznami, zrostami).

Ugniatanie (ryc. 8-12) obejmuje chwytanie, podnoszenie (ciągnięcie) i popychanie lub chwytanie, ściskanie i rozciąganie tkanki. Ugniatanie może być ciągłe lub przerywane i jest wykonywane zarówno w kierunku do góry, jak i do dołu. Ruchy masujące powinny być powolne, płynne, rytmiczne, bez szarpnięć i bez naruszania tkanek. Ugniatanie łączy się z głaskaniem. Zapewniając efekt bardziej energetyczny niż pocieranie, ugniatanie znacznie zwiększa napięcie mięśniowe, wzmaga przekrwienie tkanek, metabolizm tkanek oraz bardziej energetycznie wspomaga opróżnianie naczyń limfatycznych i resorpcję patologicznych złogów w tkankach. Pomocnicze techniki ugniatania: ugniatanie w kształcie szczypiec – ściskanie (przy masowaniu mięśni, które można całkowicie chwycić, np. mięśnia czworogłowego uda); filcowanie (ryc. 11) - ściskanie i rozcieranie masowanych tkanek pomiędzy dłońmi poruszającymi się w przeciwnych kierunkach (przy bólach mięśni, dużych złogach tłuszczu); rolowanie (ryc. 12) (w okolicy brzucha przy otyłości); przesuwanie (podczas masowania płaskich, krótkich mięśni); drżenie, szczypanie i rozciąganie (z głęboko wrastającymi bliznami); kompresja (ze spadkiem elastyczności tkanki); ucisku (podczas masażu mięśni twarzy, w miejscach wychodzenia na powierzchnię zakończeń nerwowych).

Wibracja (ryc. 13-15) polega na przekazywaniu rytmicznych ruchów oscylacyjnych na masowaną część ciała. Może mieć charakter ciągły i przerywany, stabilny (wytwarzany w jednym miejscu) lub labilny (w czasie). Mając wyraźny efekt odruchowy, wibracje, w zależności od amplitudy i częstotliwości ruchów masażu, metod stosowania, mogą w różnym stopniu zmieniać pobudliwość układu nerwowo-mięśniowego tkanek, aktywować procesy regeneracyjne, trofizm tkanek, zmieniać stan funkcjonalny mięsień sercowy, jego rytm, wysokość ciśnienia krwi, mają działanie przeciwbólowe, a nawet znieczulające. Techniki wibracji pomocniczych można podzielić na dwie grupy: pierwsza reprezentuje warianty wibracji ciągłej – potrząsanie, potrząsanie i pchanie (dłoń masażysty i masowana część ciała stanowią jakby jedną całość); druga to warianty wibracji przerywanej – nakłuwanie, klepanie, siekanie (ryc. 15), stukanie, pikowanie (dłoń masująca, stykając się z masowaną powierzchnią, każdorazowo się od niej oddala).

Podstawowe i pomocnicze techniki masażu można wykonywać całą powierzchnią dłoni lub jej części podpierającej, okolicą kłębu i kłębka (na dużych obszarach - plecy, brzuch), powierzchnią dłoniową jednego lub kilku palców (na małych obszarach, w okolice tkanek okołostawowych, kaletki śluzowe, stwardnienia mięśni w miejscach wyjścia nerwu na powierzchnię), wyrostki kostne końcówek dystalnych paliczków głównych palców zgiętych w pięść, brzeg łokciowy dłoni, koniec łokciowy przedramienia (w miejscach silnych warstw mięśni, mięśni pokrytych potężną powięzią itp.). Możesz masować jedną lub obiema rękami, przy czym dłonie mogą pracować razem (obie ręce poruszają się równolegle), razem, sekwencyjnie (jedna ręka podąża za drugą) lub kładąc jedną rękę na drugiej. Ostatnia technika masażu nazywana jest „pędzlem obciążonym” i służy do bardziej energicznego oddziaływania na tkankę. Ruchy masujące można wykonywać w różnych kierunkach: podłużnym lub poprzecznym (na kończynach), zygzakowatym lub spiralnym (na dużych obszarach - plecy, brzuch; w przypadku częściowego uszkodzenia skóry - otarcia), okrężnym (w okolicy stawów). Udział prawej i lewej ręki podczas masażu powinien być możliwie zrównoważony, aby zapobiec szybkiemu zmęczeniu. Oszczędzanie energii masażysty ułatwia zmiana grup pracujących mięśni i postawy podczas pracy.

Technika ta jest delikatnym rodzajem głaskania, który działa uspokajająco na układ nerwowy, sprzyja rozluźnieniu mięśni w przypadku hipertoniczności oraz poprawia tonizację i funkcję naczynioruchową naczyń krwionośnych. Technika: podczas wykonywania tej techniki masażu dłoń (dłoń) przesuwa się po powierzchni skóry, lekko ją dotykając, powodując ruch pieszczotliwy. Kontakt dłoni ze skórą na początku i na końcu techniki masażu powinien być na tyle miękki i delikatny, aby pacjent ledwo odczuwał ten ruch, a technika nie powodowała wyraźnej reakcji skórno-naczyniowej (zaczerwienienie skóry ).

Płaskie, powierzchowne głaskanie można wykonywać na dużej odległości, bez zatrzymywania się na węzłach chłonnych i stawach, zarówno wzdłuż, jak i pod prąd przepływu limfy.

Głaskanie powierzchni płaskiej musi odbywać się powoli, a co najważniejsze rytmicznie; przy energicznej ekspozycji efekt odruchowy tej techniki jest osłabiony, a jej efekt mechaniczny wzmocniony. Wskazania: stosowany przy niedowładach, porażeniach spastycznych i wiotkich, dystrofiach mięśni, osłabieniu napięcia naczyń limfatycznych, a także naczyń włosowatych (dystonia naczyniowa). Planarne głębokie głaskanie: Technika ta, jak sama nazwa wskazuje, ma bardziej energiczny wpływ na tkankę. Celem tej techniki jest pobudzenie aparatów receptorów nerwowych osadzonych w głębszych tkankach - mięśniach, ścięgnach, naczyniach krwionośnych. Zwiększone krążenie krwi w głębokich tkankach, redystrybucja krwi w różne części organizmu, poprawiając metabolizm tkanek. Technika wykonania: w przypadku płaskiego, głębokiego głaskania, jeżeli wykonuje się je dłonią, podparcie szczoteczki masującej powinno znajdować się na jej promieniowej krawędzi (ryc. 5). Kiedy podparcie zostanie przeniesione na krawędź łokciową dłoni, siła nacisku słabnie. Technikę tę można zastosować do zmiany siły nacisku podczas wykonywania płaskich, głębokich głaskań. Przenosząc podparcie z promieniowego na łokciowy brzeg dłoni i pleców, powstają warunki do odpoczynku poszczególnych grup mięśniowych zaangażowanych w wykonywanie tej techniki. Wskazania: stosowany przy miejscowych i ogólnych zaburzeniach krążenia limfy i krwi, zaburzeniach odżywiania tkanek na skutek długotrwałego unieruchomienia kończyny (opatrunek gipsowy) lub długotrwałego leżenia w łóżku. Głębokie głaskanie wskazane jest w przypadku unieruchomienia przykurczy mięśni, sztywności stawów itp. Obejmując ciągłe głaskanie: ten typ głaskanie oznacza głębokie głaskanie. Osobliwością tej techniki jest to, że ruchy masujące wykonywane są z reguły wzdłuż naczyń limfatycznych i krwionośnych. Celem spożycia jest przede wszystkim działanie zubożające (opróżniające) naczynia i tkanki krwionośne: odciążenie sieci limfatycznej i krążeniowej w przypadku jej przepełnienia, wymuszenie przepływu limfy i krwi w czasie zastoju, usprawnienie funkcji drenażowej sieci limfatycznej i krążeniowej. Przyjmowanie głaskania poprawia funkcję naczynioruchową naczyń głębokich. Technika wykonania: obejmując ciągłe głaskanie wykonuje się tak, aby dłoń ściśle i równomiernie przylegająca do masowanej części ciała przesuwała się po jej powierzchni, możliwie najściślej dopasowując się do wszystkich jej konturów anatomicznych (ryc. 6). Technika ta sprzyja zwiększonemu krążeniu krwi i limfy.

Kciuk i pozostałe cztery palce, gładząc je w sposób ciągły, powinny tworzyć rowek razem z dłonią. Podczas masażu końcówki palców wnikając w przestrzenie międzymięśniowe i przesuwając się po nich, oddziałują bezpośrednio na małe i duże naczynia limfatyczne zlokalizowane w szczelinach międzymięśniowych.

Podczas chwytania, ciągłego głaskania, dłoń masująca powinna poruszać się powoli. Zwolnienie tempa podczas głaskania uciskowego chwytania jest szczególnie konieczne, gdy celem tej techniki jest wpłynięcie na krążenie limfy, ponieważ przepływ limfy następuje powoli (4-5 milimetrów na sekundę). Wskazania: stosowany przy limfostazie, obrzękach naczyniowych. Akceptacja przerywanego głaskania: technika ta ze względu na swój wpływ jest bliska ugniataniu. Celem spożycia jest bardziej energetyczne działanie na receptory (ekteroproprioceptory), usprawnienie miejscowego krążenia krwi w tkankach, kurczliwości mięśni i aktywacja napięcia naczyniowego. Technika wykonania: pozycja dłoni masującej podczas wykonywania tej techniki jest taka sama, jak przy ciągłym głaskaniu chwytającym. Ruch ręki masującej do przodu odbywa się za pomocą krótkich, spazmatycznych (co 2-4 centymetry), energicznych, rytmicznych ruchów; masowaną tkankę chwyta się i ściska lub rozluźnia. Wykonując tę ​​technikę należy unikać uszczypnięcia masowanej tkanki, a także zadbać o to, aby podczas powtarzających się ruchów wywierany był nacisk na obszar ciała, który został pominięty w przerwie. Ruchy muszą być ściśle rytmiczne. Opisaną technikę można wykonać jedną lub dwiema rękami. Wykonując tę ​​technikę, aby uniknąć zmęczenia, należy masować na przemian prawą i lewą ręką. Podczas pracy prawa ręka lewy służy jako podpora i odwrotnie. Przerywane głaskanie można wykonywać nie tylko w jednym kierunku, ale jednocześnie w dwóch przeciwnych kierunkach, przy czym ręce mają tendencję do zbliżania się do siebie. Wskazania: technikę tę stosuje się głównie na kończynach z opóźnionym gojeniem złamania, stawami rzekomymi, częściowymi uszkodzeniami skóry (otarciami), bliznami słabymi i bolesnymi, w razie potrzeby należy je ominąć.

Pomocnicze techniki głaskania można podzielić na dwie grupy, z których jedną stanowią warianty płaskiego głębokiego głaskania: technika grzebieniowa, technika prasowania i technika grabiowa. Drugim są warianty chwytania głaskania ciągłego: techniki krzyżowe i kleszczowe. Oto opis tych technik. Technika głaskania w kształcie grzebienia: technika wykonania: palce składa się w pięść, a głaskanie wykonuje się kostnymi wypukłościami dystalnych końców głównych paliczków zgiętych palców. Masując duże powierzchnie (plecy, pośladki) obiema rękami, trzymaj kciuk prawej ręki w lewej pięści lub kciuk lewej ręki w prawej. Wskazania: stosowany w miejscach, w których występują masywne mięśnie, w obszarach ciała pokrytych gęstą powięzią (dłoń, podeszwa, plecy lędźwiowe), z dużymi złogami tłuszczu. Prasowanie: technika wykonania: palce jednej lub obu rąk są zgięte w stawach śródręczno-paliczkowych pod kątem prostym do dłoni, a grzbietowa powierzchnia paliczków głównych i środkowych czterech ostatnich palców wykonuje ruchy gładzące (ryc. 8). Wskazania tak samo jak w przypadku techniki głaskania przypominającego grzebień. Dzięki tej technice efekt na tkance jest jaśniejszy niż w przypadku techniki grzebieniowej. Technika głaskania typu rake: technika wykonania: głaskanie wykonuje się końcami wyprostowanych i rozłożonych palców. Im większy kąt pomiędzy gładzącymi palcami a powierzchnią masowanej części ciała, tym bardziej energiczny jest efekt techniki grabie. Kąt może osiągnąć czterdzieści pięć stopni. Wskazania: stosowany na dużych powierzchniach, gdy jest to konieczne, aby oszczędzić skórę. Rozsuwając palce, możesz ominąć uszkodzenia lub ostro bolesne obszary skóry. Technika głaskania w kształcie krzyża: technika wykonania: głaskanie odbywa się obiema dłońmi z palcami ułożonymi na krzyż (ryc. 9). Dla lepsze wykonanie W tej technice pacjent kładzie dłoń na ramionach masażera lub na krawędzi stołu do masażu.

Wskazania: stosowany na kończyny przy otyłości, przy masowaniu głównie masywnych mięśni. Technika głaskania przypominająca szczypce: technika wykonania: chwytając brzuch mięśnia, poszczególne wiązki mięśni palcem wskazującym i kciukiem, kciukiem i pozostałymi czterema palcami, wykonuj ruchy gładzące wzdłuż długości mięśnia. Wskazania : przy pomocy techniki kleszczowej, w przeciwieństwie do opisanych powyżej, możliwe jest selektywne działanie na poszczególne mięśnie. Wskazówki metodyczne: podczas głaskania mięśni w obszarze masowanego obszaru, a także sąsiednich części ciała, należy być maksymalnie zrelaksowanym. Wraz ze wzrostem napięcia mięśniowego zmniejsza się światło naczyń mięśniowych, a w konsekwencji osłabia się efekt terapeutyczny głaskania. Ten punkt jest szczególnie ważny w przypadku chorób naczyniowych. Głaskanie można stosować samodzielnie np. przy świeżym uszkodzeniu tkanek miękkich, ze zwiększoną wrażliwością w celu przystosowania skóry pacjenta do podrażnień dotykowych, przy bezsenności itp., a także w połączeniu z różnymi technikami masażu, przede wszystkim po rozcieraniu i ugniatanie. Głaskanie powierzchowne jest przygotowaniem do głaskania głębokiego. Każda sesja masażu rozpoczyna się i kończy głaskaniem. Głaskanie powierzchni płaskiej można wykonywać zarówno wzdłuż, jak i pod prąd przepływu limfy, ze względu na to, że w powierzchownej sieci limfatycznej skóry nie ma zastawek, a w głębokiej sieci limfatycznej występują w małych ilościach, dlatego przepływ limfy może być prowadzone w tych sieciach we wszystkich kierunkach (D. A. Żdanow , 1952). W przypadku, gdy głaskanie ma na celu usprawnienie przepływu limfy, odciążenie sieci limfatycznej i krążeniowej, należy je wykonywać wzdłuż przebiegu naczyń limfatycznych i krwionośnych. W przypadku obrzęku głębokie głaskanie należy rozpocząć od leżącego najbliżej grupy węzłów chłonnych odcinka, aby utorować drogę limfie i krwi z leżących poniżej odcinków kończyny. Na przykład przy obrzękach stóp należy masować najpierw udo, następnie podudzie, a na końcu stopę. Rozpoczęcie masażu od odcinka dystalnego w przypadku wystąpienia obrzęku tkanek oznacza próbę przelania płynu z zamkniętej butelki. Głaskanie powinno odbywać się powoli i rytmicznie, zwłaszcza gdy tkanki są obrzęknięte. Przy szybkim i nieregularnym głaskaniu przepływ limfy jest utrudniony, naczynia limfatyczne ulegają uszkodzeniu i zwiększa się limfostaza. Podczas masowania mięśni głaskanie odbywa się w kierunku włókien mięśniowych. Siła nacisku, z jaką wykonuje się głaskanie, różni się w zależności od cech anatomicznych i topograficznych masowanego obszaru, a także od stanu funkcjonalnego tkanek. Ciśnienie wzrasta w miejscach, gdzie przechodzą duże naczynia, a także w miejscach pokrytych wystarczającą warstwą tkanki tłuszczowej i mięśni, a zmniejsza się w obszarze wypukłości kości, w obecności bólu i zwiększonej wrażliwości tkanki .

Sproszkowanie

Tarcie polega na przesuwaniu, przemieszczaniu lub rozciąganiu tkanek w różnych kierunkach, a także na zmniejszaniu złogów w tkankach. Pocieranie można uznać za odmianę głaskania, jednak ta technika masażu ma swoją specyfikę i różni się od głaskania tym, że: podczas pocierania dłoń masująca nie ślizga się po skórze, ale skóra porusza się wraz z dłonią masującą . Ruchy masujące podczas pocierania można wykonywać zarówno wzdłuż, jak i pod prąd przepływu limfy i krwi. Fizjologiczny efekt tarcia: pocieranie, działając znacznie bardziej energetycznie niż głaskanie, przyczynia się do zwiększenia ruchomości tkanek, rozciągania blizn, zrostów podczas zrastania się skóry z leżącymi pod nimi tkankami, zwiększa dopływ krwi do tkanek, a co za tym idzie, poprawia ich odżywienie. Pocierając, powodując zwiększone przekrwienie, wzmaga wchłanianie rozdrobnionych, rozluźnionych złogów patologicznych w tkankach - w skórze, tłuszczu podskórnym, kaletkach śluzowych, w tkankach okołostawowych stawu, wzdłuż pochewek ścięgnistych. Tarcie pobudza funkcję kurczliwą mięśni i zwiększa ich napięcie. Energiczne pocieranie pni nerwowych lub miejsc, w których zakończenia nerwowe wychodzą na powierzchnię, powoduje zmniejszenie pobudliwości nerwowej. Technika pocierania: pocieranie można wykonać: powierzchnią dłoniową paliczka końcowego jednego palca – kciukowego, wskazującego lub środkowego, lub powierzchnią dłoniową dwóch lub trzech palców. Pocierając jednym palcem (wskazującym lub środkowym), pędzel powinien opierać się na kciuku. W przypadkach, gdy konieczne jest bardziej energiczne oddziaływanie na tkanki na ograniczonym obszarze, stosuje się pocieranie kciukiem, a resztą palców należy zapewnić wsparcie. Wskazania: pocieranie jednym palcem stosuje się na małych powierzchniach: w okolicy palców, w miejscach wyjścia nerwów na powierzchnię, w przypadku stwardnienia mięśni (myogelozy), w okolicy kaletek śluzowych stawów i innych. Pocieranie dwoma do czterema palcami wykonuje się, gdy konieczne jest silniejsze oddziaływanie na tkankę. Dłoń lub jej powierzchnia podpierająca (obszar kłębka lub kłębka). Wskazania: stosowany do masażu dużych powierzchni (brzuch, plecy itp.). Łokciowa krawędź dłoni, łokciowy koniec przedramienia, pięść. Wskazania: stosowany na dużych powierzchniach, gdzie znajdują się mocne warstwy mięśniowe (mięśnie ud, mięśnie pleców itp.). Występy kostne paliczków palców zgiętych w pięść.

Pocieranie odbywa się jedną lub obiema rękami. Pocieranie obiema rękami można wykonywać: osobno – obie dłonie jednocześnie poruszają się równolegle w przeciwnych kierunkach, razem kładąc jedną dłoń na drugiej (dłoń obciążona).

Tarcie można wykonywać: wzdłużnie (ryc. 10) lub poprzecznie (ryc. 11).

Wskazania: stosowany na stosunkowo małych powierzchniach. Okólnik. Podczas pocierania okrężnego ruchy palców można porównać do ruchu świdra. Wskazania: stosowany na dużych powierzchniach - uda, brzuch, plecy, a także do częściowej maceracji skóry. Dzięki zastosowaniu zygzakowatych lub spiralnych ruchów masażu miejsca te można łatwo ominąć.

Pomocnicze techniki pocierania: technika rozcierania grzebieniowa: technika wykonania: złóż pędzel w pięść. Ruchy masujące wykonywane są przez wypustki kostne stawów międzypaliczkowych środkowych. Wskazania: stosowany, gdy wymagane jest działanie na głębokie tkanki. Piłowanie: technika wykonania: pocieranie wykonuje się krawędzią łokciową jednej lub obu dłoni, znajdującymi się w odległości 1-2 centymetrów od siebie. Szczotki poruszają się równolegle wzdłuż masowanej części ciała w przeciwnych kierunkach, stopniowo przesuwając się po powierzchni masowanego obszaru. Wskazania: stosowany na dużych powierzchniach pokrytych grubą warstwą mięśni lub z dużymi złogami tłuszczu. Wylęganie: technika wykonania: technika ze swej natury zbliżona do piłowania i wykonywana jest końcem kciuka, końcami kilku palców lub dłonią. Technikę można wykonywać jedną lub obiema rękami, a ruchy masujące można wykonywać nie tylko w kierunku podłużnym, poprzecznym, ale także zygzakowatym. Zygzakowate ruchy masujące wykonywane promieniowym brzegiem pionowo ustawionej dłoni jednej ręki z odwiedzionym kciukiem nazywane są skrzyżowaniami (ryc. 12).

Wskazania: stosować na duże (okolica brzucha) i małe powierzchnie (okolice palców). Struganie: technika wykonania: technika ta jest połączeniem przerywanego ucisku z pocieraniem. Początkowa pozycja rąk podczas masowania jest taka sama jak przy cieniowaniu; różnica pomiędzy tą techniką a cieniowaniem polega na tym, że masujące dłonie wykonują znacznie dłuższe ruchy do przodu niż do tyłu. Ruchy masujące wykonywane są zarówno w kierunku podłużnym, jak i poprzecznym. Wskazania: stosowany na blizny, zrosty i duże złogi tłuszczu i ma skuteczniejszy wpływ na tkankę niż cieniowanie. Technika pocierania przypominająca szczypce: technika wykonania: ułożenie kciuka i palca wskazującego lub kciuka, palca wskazującego i środkowego w formie kleszczyków, pocieranie w kierunku wzdłużnym lub poprzecznym. Wskazania: stosowany do masażu ścięgna Achillesa, więzadeł małych stawów (stawy paliczkowo-paliczkowe, nadgarstek i inne). Wytyczne: pocieranie jest przygotowaniem do ugniatania. Tarcie, w zależności od wskazań, może być powierzchowne lub głębokie. Im większy kąt pomiędzy palcami masującej dłoni a masowaną powierzchnią, tym większa jest siła nacisku podczas tarcia. Pocieranie odbywa się wolniej niż głaskanie. W przypadku występowania patologicznych złogów wcieranie należy połączyć z głaskaniem, aby przyspieszyć ich usuwanie z tkanek.

Ugniatanie

Ugniatanie jest jedną z najtrudniejszych podstawowych technik masażu do wykonania. Polega na ciągłym lub przerywanym chwytaniu, podnoszeniu (ciągnięciu) i ściskaniu tkanek lub chwytaniu i naprzemiennym ściskaniu tkanek lub ściskaniu i pocieraniu tkanek lub przesuwaniu i rozciąganiu tkanek. Fizjologiczny efekt ugniatania: podczas ugniatania, bardziej niż podczas pocierania, zwiększa się napięcie mięśni i wzrasta ich funkcja skurczowa. Technika ta przypomina bierną gimnastykę mięśni. Dlatego jest szeroko stosowany w przypadku funkcjonalnej niewydolności mięśni, jeśli ich napięcie jest zmniejszone. Podczas ugniatania zwiększa się ukrwienie masowanego obszaru, zwiększa się przekrwienie, co przyczynia się do intensywniejszej resorpcji patologicznych złogów w tkankach, a także opróżnienia naczyń limfatycznych i krwionośnych. Technika ugniatania: ugniatanie można wykonywać: powierzchnią dłoniową paliczka końcowego kciuka lub kciukiem i palcem wskazującym. Wskazania: stosowany w ograniczonych obszarach do masażu mięśni płaskich (międzyżebrowych, łopatkowych), zrostów blizn, zrostów. Kciuk i wszystkie pozostałe palce. Wskazania: stosowany na dużych powierzchniach (plecy). Ugniatanie można wykonywać jedną lub obiema rękami i odbywa się to w różnych kierunkach: wzdłużnie lub poprzecznie, półkolem lub spiralnie. Rodzaje ugniatania: wyróżnić: ugniatanie ciągłe i przerywane. Ugniatanie ciągłe: technika ta, w zależności od wskazań klinicznych, może być wykonywana w różnych kierunkach: wzdłużnym, poprzecznym, półokrągłym lub spiralnym. Technika wykonywania ciągłego ugniatania w kierunku wzdłużnym: ugniatanie można wykonywać jedną lub obiema rękami. Podczas ugniatania obiema rękami technikę wykonuje się w następujący sposób: obie dłonie powierzchnią dłoniową przykłada się np. do okolicy ud tak, aby kciuki leżały po jednej stronie, a reszta po drugiej stronie trzonu mięśnia (ryc. 13), następnie palcami chwytając możliwie głębiej wszystkie tkanki po obu stronach uda, zaczynając od jego dalszego końca, ściskamy i stopniowo wyciskamy, kontynuując ruchy do przodu w kierunku dośrodkowym.

Podczas ugniatania wzdłużnego jedną ręką stosuje się tę samą technikę. Podczas ugniatania ruchy masujące przypominają ściskanie gąbki nasączonej płynem. Wskazania: stosowany najczęściej na kończyny. Technika wykonywania ciągłego ugniatania w kierunku poprzecznym: masażysta przykłada dłonie do siebie w tej samej płaszczyźnie pod kątem 45-50 stopni do masowanej powierzchni. Obie dłonie zakrywają głębsze tkanki wszystkimi palcami w lekko ukośnym kierunku, tak aby kciuki znajdowały się po jednej stronie, a wszystkie pozostałe po drugiej. Wychwycone tkanki są wyciągane prawą ręką, ściskane i ściskane w kierunku od siebie, a lewą ręką w twoją stronę, po czym bez poruszania rękami masażysta wykonuje te same ruchy, ale w przeciwnym kierunku, a mianowicie : prawą ręką ciągnie, ściska i ściska chusteczki w kierunku do siebie i w lewo od siebie.

Stopniowo poruszając się wzdłuż odcinka masowanego, masażysta za każdym razem wykonuje ten sam dwufazowy ruch spiralny (ryc. 14). Wskazania: Stosowany na dużych powierzchniach – kończyny, plecy, brzuch. Technika wykonywania ciągłego ugniatania w kierunku spiralnym: Dłonie masażysty ułożone są wzdłużnie lub poprzecznie w stosunku do długości odcinka. Nie odrywając wzroku od masowanego obszaru, wykonuj ruchy spiralne rękami, przy czym obie ręce nie powinny się stykać (ryc. 15).

W ten sam sposób wykonuje się ugniatanie półkoliste. Wskazania: Stosuje się go na dużych powierzchniach, głównie w przypadkach, gdy konieczne jest oszczędzenie skóry i ominięcie jej poszczególnych obszarów. Przerywane ugniatanie: technika wykonania jest taka sama jak w przypadku ciągłego, z tą różnicą, że ruch rąk odbywa się spazmatycznie i rytmicznie.

Pomocnicze techniki ugniatania: technika ugniatania w kształcie szczypiec (ściskanie): technika wykonania: Technika wykonywana jest jako ugniatanie ciągłe. Masowane tkanki chwyta się możliwie najgłębiej, pociąga do góry, a następnie przesuwa pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym lub pomiędzy kciukiem a pozostałymi czterema palcami. Technikę tę można wykonywać jedną lub obiema rękami. Ruch masujący przypomina wyciskanie zawartości z gumowej rurki. Wskazania: Stosowany do masażu mięśni, które można całkowicie zakryć (mięśnie zewnętrznego brzegu stopy, kłębu, kłębu i tym podobnych). Tarzać się: jest stosunkowo delikatnym rodzajem ugniatania tkanek miękkich. Technika: Technika ta polega na tym, że masowane tkanki są ugniatane i pocierane wyciągniętymi, równoległymi dłońmi poruszającymi się w przeciwnych kierunkach (ryc. 16).

Stosuje się go na kończyny w przypadku znacznej otyłości lub gdy inne rodzaje ugniatania są bolesne. Walcowanie: Technika: Lewa dłoń, łokciowym brzegiem dłoni, jakby wcinając się w grubość ściany brzucha, zanurza się możliwie najgłębiej, w tym czasie prawa ręka chwyta tkanki miękkie (skóra, tkanka podskórna), zwija je na lewą dłoń, a następnie ugniata okrężnymi ruchami. Technikę można również wykonać z palcami złożonymi w pięść (lewa ręka), w tym przypadku zwijanie tkanek miękkich wykonuje się prawą ręką (ryc. 17).

zmiana: Technika: Użyj kciuków, aby unieść i chwycić znajdującą się pod spodem tkankę w fałdzie, a następnie rytmicznymi ruchami przesuń fałd na bok. Jeśli tkanki nie zostaną uniesione lub uchwycone, wówczas przesuwają się po powierzchni końcami wszystkich palców lub nawet dłonią, w zależności od cech anatomicznych masowanego obszaru, w kierunku najkorzystniejszym dla przemieszczenia tkanki. Wskazania: Stosowany do masażu mięśni płaskich (plecy), mięśni krótkich (tył stopy, dłoń), przy zrostach bliznowatych (w celu mobilizacji tkanki, uwolnienia zrostów). Drganie (szczypanie): Technika: Chwyć tkanki kciukiem i palcami wskazującymi jednej lub obu dłoni i rytmicznymi ruchami pociągnij je do góry. Ruchy masujące podczas wykonywania tej techniki przypominają drganie strun harfy. Wykonywanie tej techniki masażu eliminuje użycie lubrykantów. Drganie należy połączyć z głaskaniem. Wskazania: Stosowany w przypadku głęboko wrastających blizn i zmarszczek skóry. Rozciąganie (trakcja): technika wykonania: Podczas rozciągania kciuki obu rąk układamy naprzeciwko siebie w miejscu blizny lub zrostu i naprzemiennie rozciągamy tkankę bliznowatą. Rozciąganie można wykonać dwoma palcami. Zastosowanie tej techniki eliminuje również zużycie smarów, aby zapobiec ślizganiu się palców. Rozciąganie zespolenia należy wykonywać powoli, płynnie, nie powodując bólu. Ruchy masujące podczas wykonywania tej techniki są podobne na ruchach harmonicznych. Wskazania: Stosowany przy bliznach, zrostach, zmarszczkach, skróceniach aparatu więzadłowego, przykurczach mięśni, chorobach pni nerwowych i niektórych chorobach skóry. Kompresja (ściskanie): technika: Opuszkami palców chwyć skórę lub znajdujące się pod nią tkanki i wykonuj krótkie, szybkie ruchy, aby ścisnąć lub wycisnąć tkanki. Ruchy masujące podczas wykonywania tej ostatniej techniki przypominają wyciskanie nasionka z jagody. Wskazania: Stosowany na twarz w celu poprawy elastyczności i odżywienia skóry. Ciśnienie: technika wykonania: Za pomocą końcówek kciuka i palca wskazującego lub powierzchni dłoniowej czterech ostatnich palców przykłada się okresowy nacisk na skórę lub znajdujące się pod nią tkanki. Wskazania: Nakładać na twarz w miejscu wyjścia zakończeń nerwowych. Wskazówki metodyczne: podczas ugniatania należy zadbać o to, aby mięśnie masowanej kończyny były jak najbardziej rozluźnione, a sama kończyna dobrze unieruchomiona. Złe unieruchomienie masowanych części ciała będzie zakłócać rozluźnienie mięśni i zwiększać ból. Ugniatanie można wykonywać zarówno w górę, jak i w dół. Wykonując ugniatanie należy pamiętać o zwiększonej wrażliwości tkanek (skóry, mięśni) w tylnej części szyi, powierzchnia wewnętrzna ramię i biodro. Nasilone bóle brzucha często obserwuje się u osób cierpiących na przewlekłe zaparcia, czyli ugniatanie mięśnie brzucha Podczas pierwszych zabiegów masażu nie powinien on być energiczny. Przy powtarzających się zabiegach zmniejsza się wrażliwość pod wpływem masażu. Należy zacząć od lekkiego i powierzchownego ugniatania i dopiero po kilku zabiegach masażu (po pewnym przystosowaniu tkanek) przejść do bardziej energicznego i głębokiego ugniatania. Ugniatanie powinno odbywać się płynnie, rytmicznie, bez szarpnięć, ostrych drgań i skręcenia mięśni. Ugniatanie należy wykonywać powoli: im wolniej, tym silniejszy efekt. Po ugniataniu należy wykonać głaskanie.

Wibracja

Istotą wibracji jest przenoszenie ruchów oscylacyjnych na masowaną część ciała. Działanie wibracji nie ogranicza się jedynie do miejsca zastosowania stymulacji. Może rozprzestrzeniać się daleko wzdłuż obwodu, a także głęboko, powodując różnorodne reakcje organizmu. Fizjologiczne skutki wibracji: Wibracje mają głęboki i szeroko zakrojony wpływ na tkanki, zwłaszcza na układ nerwowy. W zależności od miejsca zastosowania i charakteru podrażnienia, wibracje powodują reakcje odległe, takie jak odruchy skórno-trzewne, motoryczno-trzewne, a w niektórych przypadkach także trzewno-trzewne (M. R. Mogendovich, 1963). Mając wyraźny efekt odruchowy, wibracje, zwłaszcza mechaniczne, powodują wzmocnienie, a czasem przywrócenie wymarłych głębokich odruchów (A. E. Shcherbak, 1903-1908). Przy określonej częstotliwości wibracje mogą mieć wyraźne działanie przeciwbólowe, a nawet znieczulające (E. A. Andreeva-Galanina, 1956 i Y. Kreimer, 1963). Wibracje poprawiają funkcję skurczową mięśni, a także trofizm tkanek (A. E. Shcherbak, 1903, L. N. Gratsianskaya, 1947, A. F. Verbov, 1941). Wibracje wywierają głęboki wpływ na układ naczyniowy, powodując intensywne rozszerzenie i/lub zwężenie naczyń krwionośnych, w zależności od częstotliwości i amplitudy wibracji. Pod wpływem wibracji może zmniejszyć się pobudliwość aparatu nerwowo-mięśniowego serca, a także napięcie naczyniowe (O. P. Cheltsova, 1926), ciśnienie krwi spada, zwiększa się rytm czynności serca, wzrasta aktywność motoryczna i wydzielnicza żołądka , a także ruchliwość jelit (V. P. Ryumin , 1950, 1963), aktywują się procesy regeneracyjne, znacznie skracając np. Czas tworzenia kalusa podczas złamań (A.F. Verbov, 1941), Masaż wibracyjny okolicy lędźwiowej ma działanie stymulujący wpływ na funkcję kory nadnerczy (D.M. Solomennikov, 1963 ). Rodzaje wibracji: Należy rozróżnić dwa rodzaje wibracji: ciągłe i przerywane. Ciągłe wibracje Technika polega na tym, że dłoń masażysty, nie opuszczając masowanej części ciała, wykonuje różnorodne ruchy oscylacyjne, które należy wykonywać ściśle rytmicznie. Wibracje mogą być wytwarzane stabilnie – w jednym miejscu (rys. 18) lub labilnie – na całej masowanej powierzchni (rys. 19).

Podczas wykonywania wibracji ciągłych dłoń masażysty i masowana część ciała wydają się stanowić jedną całość. Wibracje ciągłe można wykonywać w formie głaskania płaskiego lub chwytającego, a także pocierania. Technika: Wibrację ciągłą wykonuje się: na powierzchni dłoniowej paliczka końcowego jednego palca (wibracja punktowa). Wskazania: Stosowany, gdy konieczne jest oddziaływanie na małą powierzchnię – drgania nerwu w miejscu jego wyjścia (nerw nadoczodołowy). Powierzchnia dłoniowa dwóch palców (kciuka i wskazującego) lub trzech palców (wskazującego, środkowego i serdecznego) i wreszcie kciuka i pozostałych czterech palców. Wskazania: Wykonywany kciukiem i palcem środkowym w okolicy pleców, w miejscu wyjścia korzeni nerwowych, na twarzy w miejscu wyjścia zakończeń nerwowych na powierzchnię i tak dalej. Kciukiem i palcem wskazującym masuj łatwo przemieszczające się narządy, np. krtań. Palec wskazujący, środkowy i serdeczny - w razie potrzeby głębsze uderzenie. Kciukiem i pozostałymi czterema palcami podczas masowania mięśni łydek (mięśni łydek). Dłoń (powierzchnia nośna), pięść. Wskazania: stosowany do masażu brzucha, pleców, mięśni ud. Wibracje ciągłe można wykonywać jedną lub obiema rękami. Ruchy jedną lub obiema rękami można wykonywać: wzdłużnie lub poprzecznie, zygzakowato lub spiralnie. Przerywane wibracje: Podczas wykonywania wibracji przerywanych dłoń masażysty w kontakcie z masowaną częścią ciała każdorazowo odsuwa się od niej, w wyniku czego ruchy wibracyjne stają się przerywane i przyjmują charakter następujących po sobie pojedynczych wstrząsów. Przy tej metodzie masażu wibrację, w zależności od techniki wykonania, można stosować w postaci siekania, oklepywania, opukiwania, czyli technik będących w istocie odmianami głównej techniki masażu – wibracji, do której skłoniły nas, jak już wspomniano powyżej, aby zaliczyć wszystkie te techniki do grupy pomocniczych technik masażu wibracyjnego. Technika wykonania: wibracje przerywane, a także wibracje ciągłe, można wykonywać: na powierzchni dłoniowej paliczka końcowego jednego, dwóch, trzech lub czterech ostatnich palców, na dłoni - łokciowy brzeg dłoni, na całej dłoń, na pięść. Wibracje przerywane można wykonywać jedną lub obiema rękami. Ruchy masujące podczas wykonywania tej techniki wykonywane są: podłużnie lub poprzecznie, zygzakowato lub spiralnie.

Techniki wibracji pomocniczych Podobnie jak techniki głaskania, dzielimy je na dwie grupy: jedna z nich to warianty wibracji ciągłej (potrząsanie, potrząsanie, pchanie), druga to warianty wibracji przerywanej (punktowanie, siekanie, poklepywanie, stukanie, pikowanie). Potrząsnąć: technika wykonania: na kończynie np. masując udo lub podudzie technikę wykonuje się w następujący sposób: umieszczając końce kciuka i palca wskazującego lub dłoni po obu stronach masowanego odcinka, masażysta wykonuje szybkie, oscylacyjne, rytmiczne ruchy w kierunku poziomym lub pionowym. Po potrząśnięciu w kierunku poziomym masowane tkanki przesuwają się w prawo i w lewo. Ruchy rąk podczas wykonywania tej techniki przypominają ruchy sita podczas przesiewania mąki. Potrząsając w kierunku pionowym, masowane tkanki poruszają się w górę i w dół. Wskazania: stosowany do masażu krtani, jamy nosowej, gardła, brzucha. Drżący: technika wykonania: wykonując tę ​​technikę np. na kończynie górnej, należy chwycić pacjenta obiema rękami i potrząsać ręką szybkimi, kolejnymi ruchami, przy czym mięśnie kończyny powinny być maksymalnie rozluźnione. Wskazania: stosowany na kończynach w celu szybkiego krążenia krwi i szybkiego rozgrzania. Szturchać: technika wykonania: technika ta ze swej natury jest bliska drganiom, różniąc się od tej drugiej amplitudą ruchów oscylacyjnych, która po naciśnięciu ma większy zakres. Wskazania: stosowany do masażu narządów jamy brzusznej: żołądka, jelit i tym podobnych. Przebijanie: technika wykonania: technikę wykonuje się powierzchnią dłoniową końcówek palca wskazującego i środkowego, podobnie jak przy wybijaniu podudzia (ryc. 20). Wskazania: stosowany na twarz, w miejscach wyjścia nerwów: podoczodołowych, brodzie itp., a także tam, gdzie jest mało tłuszczu podskórnego, np. na głowie.

Okazały: technika wykonania: technikę wykonuje się krawędzią łokciową ręki, która powinna znajdować się w pozycji środkowej pomiędzy pronacją a supinacją. Podczas ruchu masującego staw łokciowy jest zgięty pod kątem prostym lub rozwartym. Dłonie powinny poruszać się szybko i co najważniejsze rytmicznie. Technikę tę zwykle wykonuje się obiema rękami, z dłońmi skierowanymi do siebie (ryc. 21). Wskazania: używany do masażu pleców i kończyn.

Głaskanie zawsze ma korzystny wpływ na osobę. To nas uspokaja i pociesza. Masaż głaskanie można to zrobić ze zwiększoną pobudliwością, po ciężkiej aktywności fizycznej, z zły sen, za obrażenia i uszkodzenia, za skurcze.

Techniki głaskania

Do głównego techniki głaskania odnieść się:

• Prosty.
• Zygzak.
• Spirala.
• Zmienny.
• Łączny.
• Podłużny z jedną i dwiema rękami (wersja fińska).
• Koncentryczny (na dużych stawach).
• Okrągły (na małych stawach).

Prosty głaskanie wykonywany jest ruchem do przodu: dłoń przesuwa się do przodu wraz z kciukiem i palcem wskazującym, przy czym masażysta stoi prostopadle do osoby masowanej. Wszystkie typy głaskanie wykonywane zrelaksowaną dłonią, powierzchnią dłoniową. Cztery palce są złączone, a kciuk maksymalnie cofnięty. Pędzel lub szczotki szeroko pokrywają masowany obszar ciała.

Kiedy zygzak głaskanie ruch po masowanym obszarze odbywa się zygzakiem – swobodnie, bez napięcia i gwałtownych ruchów. Tego rodzaju głaskanie zawsze prowadzony do przodu i ma działanie uspokajające.

Spirala głaskanie bardzo podobne do głaskania zygzakiem. Różnica polega na tym, że ruch dłoni po masowanym obszarze odbywa się spiralnie. Jego działanie powoduje większe tonowanie niż zygzak głaskanie.

Z naprzemiennością głaskanie ruchy rąk wykonywane są w sposób ciągły: gdy kończy się jedna ręka głaskanie do przodu, drugi jest przenoszony w poprzek i powtarza ten sam ruch w odwrotnej kolejności.

Łączny głaskanie obejmuje techniki proste, zygzakowate i spiralne głaskanie. Jedna ręka porusza się do przodu, a druga do tyłu. W tym przypadku jedną rękę po zakończeniu ruchu na górnej granicy masowanego obszaru przenosi się poprzecznie na drugą rękę do pozycji wyjściowej, aby rozpocząć nowy ruch. Ruchy rąk muszą następować w sposób ciągły, jeden po drugim. Osoba masowana powinna cały czas czuć jego dotyk.

Wzdłużny głaskanie jedna i dwie ręce zapożyczone z języka fińskiego masaż sportowy. Wykonując tę ​​technikę, dłoń masażysty ułożona jest wzdłuż masowanego obszaru, paliczkami paznokciowymi skierowanymi do przodu, a kciuki maksymalnie cofnięte, podobnie jak w przypadku innych typów masażu. głaskanie. Ruchy wykonujemy naprzemiennie obiema rękami.

Koncentryczny głaskanie służy do masażu dużych stawów. Masażysta kładzie dłonie na masowanym miejscu jak najbliżej siebie, dłońmi w dół i wykonuje okrężne ruchy w kształcie ósemki, głaszcząc kciukami zewnętrzną stronę stawu, a resztą wewnętrzną. .

Okólnik głaskanie wykonywane na małych stawach. Aby to zrobić, połóż podstawę dłoni na stawie i wykonuj okrężne ruchy w kierunku małego palca. Oprócz głównych istnieją pomocnicze techniki głaskania: w kształcie szczypiec, w kształcie grabi, w kształcie grzebienia, do prasowania.

Pęczkowe - wykonywane palcami w kształcie szczypiec, zwykle 1, 2, 3 lub tylko 1, 2 palców. Służy do masowania palców rąk, nóg, ścięgien, małych grup mięśni twarzy, uszu i nosa.

Grabie – wykonywane poprzez ułożenie wyprostowanych palców jednej lub obu dłoni w sposób przypominający grabie. Uderzenie wzrasta wraz ze wzrostem kąta między palcami a masowanym obszarem, a także wraz z obciążeniem dłoni. Ten rodzaj głaskania stosuje się w obszarze skóry głowy, przestrzeni międzyżebrowych oraz na obszarach ciała, gdy konieczne jest ominięcie obszarów z uszkodzeniami skóry.

W kształcie grzebienia - wykonywane przez kostne występy głównych paliczków palców jednej lub dwóch dłoni, zgiętych w pięść. Stosuje się go na dużych grupach mięśniowych pleców, miednicy, na powierzchni podeszwowej stopy, powierzchni dłoniowej dłoni oraz tam, gdzie pochewki ścięgniste są pokryte gęstym rozcięgnem.

Prasowanie wykonuje się przy użyciu grzbietowych powierzchni palców zgiętych pod kątem prostym w stawach śródręczno-paliczkowych, jedną lub dwiema rękami. Stosowany na plecy, twarz, brzuch, podeszwy. Tego rodzaju głaskanie ma lżejszy wpływ na tkanki niż poprzednie.

Oczywiście nie będziesz mógł od razu przyjąć wszystkich typów do swojego arsenału. głaskanie. Wybierz kilka z nich, być może te, które działają lepiej lub te, które preferuje osoba, którą masujesz. Ale zawsze rozważ Główne zasady głaskanie.

Zasady głaskania

• Podczas głaskania dłonie masażysty przesuwają się po skórze, nie tworząc jej w fałdach.
• Wszystkie techniki głaskanie wykonywane powoli, rytmicznie, w tempie 24-26 ruchów na minutę.
• Ruchy o godz głaskanie należy doprowadzić do najbliższych węzłów chłonnych, a nacisk masującej ręki powinien stopniowo wzrastać od początku do środka masowanego odcinka i słabnąć pod koniec głaskania w węzłach chłonnych.
• Głaskanie powierzchnia zginaczy kończyn powinna być głębsza, ponieważ przechodzą tu większe naczynia limfatyczne i żyły.
• Ręce masażysty głaskanie musi jak najszybciej wrócić do pozycji wyjściowej, co pozwala zaoszczędzić energię.

Ogólnie rzecz biorąc, nie jest trudno zapamiętać i zastosować. Następnie głaskanie osiągnie pożądany rezultat.