O que você pode fazer à noite? O que fazer se você sofre de insônia? Para naturezas extraordinárias

Há pessoas que são cotovias e há noctívagos que ficam acordados à noite e ainda assim se sentem bem.

Os psicólogos chamam a “atividade noturna” de um problema, mas se você simplesmente não quer dormir, o que pode fazer a respeito? Deitar e fantasiar sobre o que você faria em uma determinada situação rapidamente se torna entediante, mas há muitas coisas diferentes para fazer.

O que fazer se você sofre de insônia? Todo mundo dorme à noite, então você não poderá tocar violão, fazer reparos ou iniciar a limpeza geral da casa.

Você precisa usar outras ideias para se manter ocupado antes de dormir. Existem muitas opções, e existem maneiras inúteis de gastar tempo e outras úteis.

O que fazer à noite se não tiver vontade de dormir?

O primeiro passo é considerar as opções mais populares. Alguns deles ajudam a adormecer, enquanto outros, pelo contrário, esgotam-no e dão vontade de deitar e adormecer.

Você pode listá-los quantos quiser:

Leia um livro;
ver um filme;
comunicar-se na Internet;
jogue um jogo no seu telefone;
ouvir música em fones de ouvido;
tome um banho;
leia outros artigos do blog;
escrever poesia;
sente-se nas redes sociais;
faça uma seleção de músicas no player.

Dê asas à sua imaginação; algumas pessoas descobrem novos hobbies durante a insônia. Claro, as oportunidades à noite são limitadas, mas você pode inventar algo interessante. Um de meus amigos começou a fazer desenhos quando estava entediado.

O trabalho a tempo parcial na Internet é a melhor opção

Qualquer tempo pode ser gasto de forma útil quando você tem um computador ou pelo menos um dispositivo móvel em mãos. Existem muitos disponíveis online jeitos diferentes ganhando dinheiro quando você está atormentado pela insônia, você pode dar o primeiro passo e se cadastrar em sites onde pagam com dinheiro real.

Enquanto todos dormem, você tem uma oportunidade real de ganhar um dinheiro extra, mesmo que seja um pouco, mas sempre terá atividade interessante para não mentir inutilmente, sofrendo de insônia.

O que você pode fazer? Aqui estão algumas opções:

Para fãs jogos de computador Vale a pena se cadastrar no site do Gamekit. Lá você pode ganhar moeda para os jogos mais populares (Tanks, Steam, CS GO, etc.). Os Richikas são pagos ao saldo e depois trocados pelos saldos do jogo. O trabalho é simples, na maioria das vezes você precisa se cadastrar e jogar aqui.
Você pode gastar seu tempo registrando-se nos questionários mais famosos. Use e crie um perfil em cada sistema. No futuro, você receberá questionários (por e-mail) e receberá dinheiro real pelo seu preenchimento. Em média, uma pesquisa custa cerca de 50 rublos.
Se você gosta de passar o tempo nas redes sociais e está cadastrado em quase todos os sites populares, experimente. Vários pedidos estão disponíveis neste sistema. Participe de grupos, adicione amigos ou apenas marque aulas, cada ação é paga.
Outra maneira fácil de ganhar dinheiro extra à noite é usar o serviço Userator. Nele, os proprietários do site ordenam visitar seus recursos e realizar diversas ações. Não se esqueça de instalar o programa deste serviço; mesmo que você adormeça, ele continuará funcionando.
Para quem sofre de insônia, a comunicação online geralmente ajuda. Você pode até conseguir dinheiro com isso na Internet. No artigo sobre

Hoje é difícil imaginar um dia sem computador. Os gadgets se tornaram assistentes e amigos confiáveis. Além de ajudar no trabalho e nos estudos, o computador também é uma ótima maneira de fugir do trabalho e superar o tédio. Vamos tentar descobrir o que fazer se você estiver entediado no computador.

A maneira mais simples e comum são sites interessantes. Tudo depende da sua preferência pessoal e área de interesse.

http://radiooooo.com/ Você é um amante da música, mas está cansado de suas playlists e estilos musicais habituais? Este site é uma ótima maneira de conhecer a cultura musical dos países do mundo.
http://mailfuture.ru/write/ Os e-mails tornaram-se parte integrante da comunicação diária. Mas que tal escrever uma carta para si mesmo? Em alguns dias você esquecerá isso, mas receber tal mensagem em 5 a 10 anos será muito engraçado.
https://littlealchemy.com/ Qual é o seu filme favorito de Harry Potter? Você definitivamente vai gostar deste site. Sinta-se como um mago criando uma nova matéria. Isso ajudará a passar o tempo e a lembrar do curso de ciências da escola.
https://vse10.ru/education/ Tempo livre, que você tem agora, pode ser uma ótima oportunidade para desenvolver suas habilidades de digitação. Essa habilidade certamente será útil no futuro.
https://randstuff.ru/ask/ Você quer ter um preditor pessoal? É possível. Além de receber respostas do adivinho, no site você pode conferir sua erudição e ler Fatos interessantes e declarações.
https://virtualpiano.net/ Seu sonho de infância de se tornar um grande pianista continua sendo um sonho. Faça acontecer agora.
https://www.loungev.com/ Você não terá férias em um futuro próximo e, se tiver, vai gastá-las fazendo tarefas domésticas? Dessa maneira. Tenha um bom feriado.
http://www.airpano.com/ Se você não gosta muito de mar e praias, escolha qualquer canto do mundo e desfrute de uma viagem emocionante.
https://www.loungev.com/ Mal pode esperar para descobrir o que acontecerá daqui a 10 anos? E depois dos 100? Descubra o que o futuro reserva para o nosso planeta.
button.dekel.ru Por que não melhorar a situação atual? Um clique e tudo está ótimo!

Jogos de navegador emocionantes

Se a meia-noite estiver se aproximando e o sono não chegar, o computador também ajudará aqui. O que fazer se você ficar entediado diante do computador à noite? As informações de sites cognitivos e educacionais não são mais percebidas, então uma ótima maneira de passar algumas horas são os jogos de navegador. Aqui estão os mais populares:

Ano on-line

- Como você dorme?

- Seriamente. Adormeço cedo à noite, acordo tarde de manhã, mas depois do almoço me reviro por horas - não consigo dormir.

Foi uma piada.

Eu queria de alguma forma acalmar a situação, porque provavelmente você está lendo isso às 2 da manhã, com raiva e cansado.

Este artigo não conterá conselhos triviais sobre o que fazer para a insônia. Em vez disso, aqui estão 5 maneiras de gastar seu tempo de forma produtiva se você ainda não consegue dormir.

Não há necessidade de se torturar

A prática mostra que se você não conseguir adormecer por mais de meia hora, não adormecerá novamente. O sono em geral é algo que só surge quando você consegue relaxar completamente. Força de vontade e persuasão não podem atrair o sono.

Meu conselho para você: se você não consegue dormir, levante-se e ocupe-se!

Apenas o quê?

Algo não muito emocionante. E é aconselhável fazer isso com pouca luz. Assim, nossas chances de cochilar em pelo menos algumas horas aumentam drasticamente.

Além disso, gostaria de passar esse tempo de forma útil.

Atividade nº 1: Leia um livro

Meu "nuk" favorito -

Para isso, algum livro técnico sobre literatura de trabalho ou de negócios é muito mais adequado. Em suma, sem enredo e reviravoltas especiais. Quanto mais chato melhor.

Atividade #2: Brainstorming

Você também pode desenhar -

A insônia é um motivo conveniente para um brainstorming.

O fato é que é nesse estado de “algodão” que nosso cérebro começa a perder o controle da lógica e muitas vezes produz as mais incríveis “pérolas”. É aqui que uma ideia brilhante tem a chance de surgir.

É aconselhável manter sempre um gravador de voz ao lado da cama para esses casos. Ou um bloco de notas e um lápis para desenhar um mapa mental?

Lição nº 3: Planeje seu dia

Embora você não possa planejar tudo no mundo -

Muitas vezes a nossa insónia é causada pelo facto de existirem alguns “buracos” e inconsistências na programação de amanhã. Tudo isso vibra em nosso subconsciente, impedindo-nos de adormecer.

Anote o cronograma de suas reuniões, imprima um mapa, números de táxi, dobre convenientemente todas as coisas que você precisa pela manhã.

Atividade #4: Coma o sapo

E para alguns são cozinha nacional -

“Rãs” são coisas desagradáveis que você adia indefinidamente.

Não sei porquê, mas as rãs são destruídas mais facilmente à noite. Aparentemente, isso se deve à perda de controle do nosso cérebro sobre a situação. De uma forma ou de outra, em uma noite sem dormir, às vezes destruo um pequeno rebanho de sapos.

Atividade #5: Dê um passeio

Uma rua completamente nada assustadora em algum lugar de Tenerife -

O que poderia ser mais agradável do que um passeio noturno?

Na verdade, quase tudo se você estiver andando em uma área infestada de crime. Se a sua região permite que você faça um passeio tranquilo, seria um pecado não aproveitá-lo de vez em quando.

O que você definitivamente não deveria fazer

É ruim ser assim!

O estômago cheio é uma garantia de que você definitivamente não conseguirá dormir normalmente.

O que você faz quando tem insônia?

Como você ainda consegue adormecer?

Escreva nos comentários!

- Como você dorme?

- Seriamente. Adormeço cedo à noite, acordo tarde de manhã, mas depois do almoço me reviro por horas - não consigo dormir.

Foi uma piada.

Eu queria de alguma forma acalmar a situação, porque provavelmente você está lendo isso às 2 da manhã, com raiva e cansado.

Este artigo não conterá conselhos triviais sobre o que fazer para a insônia. Em vez disso, aqui estão 5 maneiras de gastar seu tempo de forma produtiva se você ainda não consegue dormir.

Não há necessidade de se torturar

Meu conselho para você: se você não consegue dormir, levante-se e ocupe-se!

Apenas o quê?

Algo não muito emocionante. E é aconselhável fazer isso com pouca luz. Assim, nossas chances de cochilar em pelo menos algumas horas aumentam drasticamente.

Além disso, gostaria de passar esse tempo de forma útil.

Atividade nº 1: Leia um livro

Meu "nuk" favorito -

Para isso, algum livro técnico sobre literatura de trabalho ou de negócios é muito mais adequado. Em suma, sem enredo e reviravoltas especiais. Quanto mais chato melhor.

Atividade #2: Brainstorming

Você também pode desenhar -

A insônia é um motivo conveniente para um brainstorming.

É aconselhável manter sempre um gravador de voz ao lado da cama para esses casos. Ou um bloco de notas e um lápis para desenhar um mapa mental?

Lição nº 3: Planeje seu dia

Embora você não possa planejar tudo no mundo -

Anote o cronograma de suas reuniões, imprima um mapa, números de táxi, dobre convenientemente todas as coisas que você precisa pela manhã.

Atividade #4: Coma o sapo

E para alguns são cozinha nacional -

“Rãs” são coisas desagradáveis que você adia indefinidamente.

Atividade #5: Dê um passeio

Uma rua completamente nada assustadora em algum lugar de Tenerife -

O que poderia ser mais agradável do que um passeio noturno?

Na verdade, quase tudo se você estiver andando em uma área infestada de crime. Se a sua região permite que você faça um passeio tranquilo, seria um pecado não aproveitá-lo de vez em quando.

O que você definitivamente não deveria fazer

É ruim ser assim!

O estômago cheio é uma garantia de que você definitivamente não conseguirá dormir normalmente.

O que você faz quando tem insônia?

Como você ainda consegue adormecer?

Escreva nos comentários!

Você está cansado de ficar sentado nas redes sociais, o seu ente querido está em algum lugar distante ou simplesmente ainda não está na sua vida? São muitas opções para se divertir, basta querer.
Em primeiro lugar, uma noite sem dormir– esta é uma oportunidade de ficar sozinho consigo mesmo e com seus próprios pensamentos, de pensar na vida enquanto toma uma xícara de chá ou café. Claro que você pode, como todo mundo pessoas normais, apenas tente adormecer, ou você pode passar a noite com benefícios para si e sem danos ao corpo, assistindo, por exemplo, à 4ª temporada de Diários de um Vampiro.

A noite é algo oculto, íntimo. É à noite que as pessoas ficam mais abertas até consigo mesmas. Todos os momentos de trabalho, colegas, amigos ficam em algum lugar para trás, e você fica sozinho com sua própria fantasia e imaginação. Talvez você desenhasse bem quando criança e se esquecesse um pouco do seu hobby. Experimente, por exemplo, desenhar o seu sonho num pedaço de papel com uma com um simples lápis. Você sonha com um carro há muito tempo? Desenhe isso! Este é o primeiro caminho para realizar o seu desejo. Você precisa ser capaz de visualizar seus sonhos e logo eles se tornarão realidade. Você sente falta de amor e ternura? Você não tem um ente querido perto de você? Imagine o homem (mulher) dos seus sonhos lousa limpa. Se você não sabe desenhar nada, basta escrever em 2 colunas os dados externos e traços de caráter que seu jovem (menina) deve ter, destacando os mais importantes. Isso o ajudará a descobrir por que até agora você não conseguiu encontrar sua felicidade. Talvez você precise fechar os olhos para alguma coisa? Reduzir alguns requisitos?

Uma boa maneira de alegrar o seu lazer noturno é lendo. O livro é o mais antigo e o mais melhor fonte conhecimento. Muitas pessoas se esquecem disso, dando preferência aos recursos da Internet e assistindo a vídeos. Mas é um livro que torna a pessoa erudita, atenciosa e engenhosa. Talvez você esteja querendo ler um romance que está acumulando poeira na sua estante, mas nunca teve tempo suficiente? É hora de ler. Você mergulhará no mundo romântico das experiências e episódios amorosos, onde não existe vulgaridade, mas apenas sentimentos reais e sinceros. Quanto às histórias de detetive e thrillers, é melhor não lê-los à noite. Você não terá os melhores sonhos quando finalmente decidir adormecer.

Assista ao seu filme favorito, que você já deve ter visto diversas vezes e conhecido de cor. Você pode pesquisar na Internet algumas novidades do cinema moderno, há muitos filmes com um enredo interessante para exibição privada. Muitos nem suspeitam de sua existência.

Outra forma útil de se divertir à noite é vasculhar seu próprio guarda-roupa e arrumar seu quarto. Durante o dia simplesmente não há tempo para isso, ou você está constantemente ausente e não tem ninguém para fazer a limpeza. Por que não arrumar tudo à noite e jogar fora o lixo desnecessário? Ao se livrar de coisas desnecessárias, você limpa seu apartamento e a si mesmo também. energia negativa e pensamentos negativos.

Então, existem muitas maneiras de se divertir à noite, você só precisa encontrar a “sua” e depois adormecer e ganhar forças para o dia seguinte. Porque à noite o corpo deve repor a energia desperdiçada durante o dia.