De acordo com os dados Jornal Médico Britânico, cerca de 84% das pessoas que têm problemas com sobrepeso, comem muito mais rápido (1) - em média, mastigam uma porção de comida em 3 segundos, enquanto pessoas mais magras gastam cerca de 9 segundos nisso.

Além disso, muitos nutricionistas acreditam que reduz definitivamente o nível dos hormônios masculinos mais importantes e, acima de tudo,. Existem estudos que mostram que ter 15 kg. excesso de peso equivalente a envelhecer 10 anos.

2. Jogue jogos de computador

Pesquisar Associação Americana de Psicologia mostrou que os cirurgiões jogavam jogos de computador, durante as operações foram 27% mais rápidos e cometeram 37% menos erros do que os seus colegas que não pegaram numa consola de jogos (2).

Ao mesmo tempo, aparentemente, os jogos que desenvolvem habilidades lógicas ajudam o cérebro a envelhecer mais lentamente, pois o ocupa o suficiente trabalho difícil. Quanto às palavras cruzadas mais simples, não há uma opinião clara.

3. Faça treinamento de força

O processo de perda muscular com a idade é uma das principais desvantagens do envelhecimento. É importante que a gordura substitua frequentemente o músculo perdido, uma vez que é a forma predominante.

Além disso, como o tecido adiposo é mais leve que o tecido muscular e um quilograma de gordura ocupa cerca de 18% mais espaço do que um quilograma de músculo, uma pessoa idosa parece muito mais cheia, mesmo com o mesmo peso que na sua juventude.

4. Quanto tempo dura um sono saudável?

Um estudo científico de grande escala que durou 22 anos e estudou a saúde de mais de 21 mil indivíduos descobriu que homens que dormiam menos de 7 horas de sono de qualidade por noite tinham 26% mais chances de morrer mais cedo (3).

Curiosamente, o mesmo estudo descobriu que aqueles que dormem mais de 8 horas por noite também têm uma probabilidade 24% maior de morte prematura. Por isso é importante dormir pelo menos 7 horas, mas não mais que 8, prestando atenção.

5. Vá correr

Pesquisa de longo prazo Universidade de Stanford, que durou mais de 20 anos, mostrou que pessoas de meia-idade e idosos que correm regularmente têm um risco 40% menor de doenças cardíacas.

Além disso, estudos mostram que quem corre há muito tempo começa a ter problemas de incapacidade muito mais tarde - em média, tem chance de estar em boa forma física por mais 16 anos (4).

6. Cuide da pele do seu rosto

Use esfoliantes pelo menos uma vez por semana, pois para renovar a pele do rosto é importante auxiliá-la removendo as partículas mortas. Tente usar não apenas esfoliantes abrasivos, mas também aqueles que contenham ácidos fracos (por exemplo, glicólico).

Estabeleça como regra frequentar uma massagem facial profissional a cada poucos meses - interessante, mas a maioria dos homens nunca tentou isso na vida a maneira mais simples restauração do tom e juventude da pele.

7. Como evitar rugas?

A pele dos homens, ao contrário da das mulheres, é mais frequentemente do tipo oleosa ou mista, por isso a maioria dos homens jovens não tem problemas com a necessidade.

No entanto, à medida que envelhecemos, o nosso tipo de pele muda e torna-se mais seco e fino - a pele ao redor dos olhos pode ser tão fina quanto 0,02 mm - e sem o uso de hidratantes, os homens na faixa dos 40 e 50 anos notam um aumento acentuado e significativo das rugas. .

Amadurecemos, ficamos tristes e infelizes, mas há pessoas que são jovens de coração. Atraem felicidade, atenção do sexo oposto, amigos e aventuras. Como se tornar jovem e feliz?

“Você amadureceu. E mais sábio. E ele ficou triste. Uma escada comum de três degraus.”

Às vezes olho em volta e vejo jovens vivendo como velhos. Eles envelheceram antes do tempo na alma, mas não no corpo. Deixaram de ser jovens, isolaram-se no seu mundinho e começaram a parecer reformados. Algumas pessoas já envelhecem aos 20 anos, enquanto outras aos 50 são jovens de corpo e alma.

Cada um de nós era jovem, mas alguns o mantiveram, enquanto outros morreram prematuramente em suas almas. Lembre-se de você mesmo em seus primeiros anos de loucura. Como você era e o que você se tornou?

Ser jovem

Lembre-se de que você é jovem, descuidado, desgrenhado, espinhoso, arriscado e impulsivo. Andar descalço, olhar as estrelas, dançar descompassado e cantar canções rebeldes. Aqueles que acreditam em si mesmos, em milagres, em um futuro brilhante e em tudo de bom. Viver de acordo com seu humor, não se divertir com a bicicleta, fumar ocasionalmente e beber bebidas alcoólicas ruins. EM jeans rasgados, com sonhos e sentimentos dilacerados. Pegar carona, caminhar, até caminhar descalço em direção a um sonho. Quando o corpo está coberto de cicatrizes, escoriações, farpas, o coração fica comprimido e há um hematoma sob o olho. Estávamos apaixonados, abandonados, amados e desesperadamente felizes e infelizes. Assustamos o mundo inteiro com nossas ambições, determinação e sede de aventura.

Todos nós já fomos assim. Às vezes éramos infelizes, mas na maioria das vezes éramos felizes. E agora é o contrário. O quê aconteceu conosco? Hoje em dia estamos cada vez mais infelizes, tristes e deprimidos. É uma crise de maioridade, crise de meia-idade ou depressão?

Olhe para você. Você se verá no meio de uma multidão, no transporte ou apressado nos negócios. Você ficará sem rosto, como uma multidão cinzenta. Um velho, um perdedor e um cara oprimido a quem se traiu.

Lembre-se de você mesmo jovem. Nunca é tarde para se tornar jovem e feliz novamente.

Chizh&So - Juventude eterna

Grupo “Natal” – Juventude

Toda pessoa sonha Juventude eterna. O que poderia ser mais bonito que a juventude? Isso é beleza, frescor e saúde. Quantas vezes é preciso admirar a juventude como a obra mais elevada da criação, que não pode ser comparada com todas as obras-primas da arte juntas. Às vezes você percebe uma senhora solitária que fica horas sentada do lado de fora de casa e apenas olha para as pessoas. Mas é improvável que você pense que olhar para as pessoas, especialmente os jovens, é para ela o mesmo que ir ao cinema para você. A velha até gosta disso, porque conhece o valor da juventude e vê a sua beleza. Ao olhar mais de perto as pessoas, você verá que nem todos têm a mesma aparência, alguns são mais velhos do que a idade, outros são muito mais jovens. A razão está no seu conteúdo interior, consciência e poder do Espírito. E acima de tudo é preciso lembrar que a maior sabedoria é um desejo forte. Para parecer mais jovem, você precisa se esforçar, escreve sunhome.ru.

Qual é o nosso corpo físico? Esta é a nossa propriedade privada mais valiosa. Esta é a casa onde mora o nosso Espírito. Quando você entra na aldeia, você vê a diferença entre as casas. Um parece um brinquedo: bem cuidado, pintado, com regularidade e ordem, o outro está torto, mal cuidado, com goteiras no teto, mas as pessoas moram nos dois. O fato é que alguns são cuidados e outros não, assim como o seu corpo físico. Um corpo desleixado parece uma casa torta, o estômago pende e alguns órgãos estão “vazando”. Jejuar uma vez por semana significa limpar a casa dos escombros, encharcar água fria- esta é a limpeza externa e o fortalecimento da casa e, além disso, este é um rito religioso russo, a respiração é a ventilação e ventilação da sua casa.

Agora vamos passar ao principal método de rejuvenescimento. Se você acordar de manhã cansado e sobrecarregado, preste atenção em quais pensamentos você vai para a cama. Se você adormece com pensamentos sobre trabalho ou cuidado, ou pensa em casos amorosos, depois de adormecer, sua consciência fica sintonizada com uma ou outra ação e reflete essa direção no corpo físico, embora você esteja dormindo e em seu corpo pela manhã por esse motivo parecerá cansado.

Para rejuvenescer, você precisa se imaginar mentalmente 15 a 20 anos mais jovem antes de ir para a cama. Se você tem 50 anos, imagine-se na casa dos trinta. Para se lembrar de si mesmo, você pode olhar uma fotografia sua daquela época e manter sua imagem em seus pensamentos até adormecer, e fazer isso todos os dias. Se você fizer isso todos os dias, dentro de uma semana seus funcionários dirão que você é muito mais jovem. Aliás, todos esses métodos foram testados há muito tempo e o resultado é cem por cento. Em dois meses de exercícios diários, as pessoas parecem 15 anos mais jovens. Você verá isso por si mesmo. Muitas pessoas começam a trabalhar e órgãos internos assim como trabalhavam na juventude, e o cabelo fica mais grosso e bonito, ou seja, muda para melhor não só aparência, mas também órgãos internos. Mas lembre-se que se você escolheu alguma idade passada, lembre-se que naquela época você não teve nenhuma falha ou doença grave. É muito importante. Se você tem setenta anos, não imagine ter dezessete anos, seja mais modesto, há uma lacuna muito grande, imagine você ter cinquenta anos.

Algumas pessoas não conseguem imaginar nenhuma imagem em suas mentes. Depende do estado interno do corpo, mas mesmo assim você deve treinar e se esforçar para isso, e você terá sucesso, o principal é o seu desejo.
Quem é jovem agora, guarde a juventude ao longo da vida, para isso, fixe a sua imagem agora e adormeça com a ideia desta idade inalterada durante toda a vida e acontecerá um milagre - até a velhice você se manterá jovem e vigoroso. Os iogues usam segredos semelhantes e mantêm a juventude até a velhice.

Os cientistas estão de olho na vida eterna. Recentemente, uma empresa com um nome autoexplicativo foi criada na Rússia - “Imortalidade”. Reuniu financiadores e cientistas que trabalham no problema do aumento radical da esperança de vida.

A vida eterna é possível? Diz Vladimir Shabalin, acadêmico da Academia Russa de Ciências Médicas, diretor do Centro Científico e Clínico de Gerontologia.

Promessas vida eterna houve muito na história da humanidade - desde o elixir da eterna juventude até o transplante das gônadas dos macacos. Até agora, nenhuma tentativa foi bem sucedida. Mas os cientistas continuam a lutar. Agora ela está indo em duas direções - ao longo do caminho da imortalidade química (criando uma pílula de “juventude eterna”) e preservando o cérebro com seu subsequente transplante para um novo corpo.

A velhice foi abolida?

Lidia Yudina, AiF: A “pílula da juventude” já foi sintetizada - os cientistas siberianos prometem que chegará às farmácias em cinco anos e estará à disposição de todos...

Vladimir Shabalin: O envelhecimento do ponto de vista biológico é um desenvolvimento, portanto a pessoa começa a envelhecer imediatamente após o nascimento. Ao destruir algumas células, o corpo cria imediatamente novas. Por isso, ele procura estruturas mais perfeitas e viáveis, que em última análise nos permitam não só crescer, mas também tornar-nos mais sábios.

Parar o envelhecimento quimicamente significa usar uma pílula para interromper o desenvolvimento em algum nível. Mas a evolução (que nada mais é do que o nome científico de Deus) não pode concordar com isto. Nascemos para criar estruturas de vida (físicas e intelectuais) mais avançadas no período de tempo que nos foi concedido e transmitir esse desenvolvimento às gerações futuras.

Portanto, a imortalidade é um desastre para a humanidade como espécie biológica, e a criação de uma “pílula da juventude” é a construção de outra Torre de Babel. Não há dúvida de que, como todos os anteriores, será destruído.

- Que tal preservar o cérebro?

- Esta é uma direção mais promissora. Não apenas os cientistas, mas também a própria natureza estão atualmente lutando contra isso. Se antes ela trabalhava para aumentar a população do clã (em 11 mil anos houve nove duplicações no número de terráqueos), agora estamos vendo um aumento acentuado na expectativa de vida (duplicou só no século passado - de 40 para 80 anos). Isso sugere que a evolução agora visa exclusivamente melhorar o cérebro, que não para de se desenvolver nem aos 40 nem aos 60 anos.

Portanto, cientistas de muitos países estão lutando com o problema de preservar as funções vitais de espécimes de inteligência especialmente valiosos. Ainda não há resultados concretos. O máximo que foi possível foi manter o cérebro dos animais viável por muito tempo, mas os cientistas ainda não conseguiram fazê-lo funcionar de forma totalmente autônoma do corpo. Talvez não valha a pena tentar fazer isso - afinal, o “arquivo de informações” acumulado no cérebro, em qualquer caso, passa para as gerações subsequentes.

- Como?

Após a morte, não desaparecemos sem deixar rasto. Aqueles elementos estruturais que estão embutidos em átomos e moléculas são preservados e, passando por certas metamorfoses (após decomposição e processamento por animais, plantas e microrganismos), retornam ao homem através do ciclo alimentar na biosfera. Por que as pessoas modernas são tão perfeitas? Eles estão no topo de uma enorme pirâmide criada pelos nossos antecessores.

Infográficos de Yana Laikova. AiF

Tempos e prazos

- O corredor da vida está em constante movimento. Qual é a vida útil máxima que uma pessoa pode esperar?

Está definido tanto na Bíblia quanto na história da humanidade - 120 anos. Esta é a vida útil máxima da espécie. É improvável que algum dia seja possível ultrapassá-lo.

A mesma Bíblia diz: “Não é da sua conta saber os tempos e as épocas.” Os cientistas ainda não aprenderam como calcular isso usando métodos laboratoriais modernos e, na versão em massa, isso é completamente impossível. Além disso, a esperança de vida é constantemente ajustada pela qualidade das nossas vidas. Por exemplo, as chances de uma pessoa vida longa aumenta acentuadamente depois que uma pessoa para de beber e fumar. E qualquer doença encurta a nossa expectativa de vida geneticamente determinada.

Mas existem centenas de métodos que permitem descobrir a sua idade biológica - todos eles se baseiam na avaliação da atividade funcional de órgãos e sistemas: visão, audição, função pulmonar, função cardíaca. Você mesmo pode reconhecê-lo aproximadamente - basta olhar no espelho. Quanto mais jovem você parecer em comparação com sua idade real, mais tempo você viverá.

Jovens da OMS

- Pessoas modernas Eles parecem muito mais jovens até do que seus pais da mesma idade.

Este é um facto que até a Organização Mundial de Saúde foi forçada a admitir. De acordo com a nova classificação etária da OMS, 45 anos é o limite superior da idade jovem e, há 2 a 3 séculos, era considerado senil.

- Muitas pessoas atribuem a nossa juventude aos méritos da civilização?

A civilização, com o seu smog electromagnético, alimentos geneticamente modificados e emissões nocivas, tirou muito mais das pessoas do que lhes deu. Só a evolução poderia cuidar de um aumento acentuado na esperança de vida e de as pessoas viverem a maior parte dela num estado activo e próspero. É ela quem agora precisa de um homem inteligente, jovem e longevo. Somente sob tais condições de desenvolvimento o cérebro adquire a possibilidade de um desenvolvimento melhor e mais rápido.

É difícil admitir, mas por mais que resistamos, mais cedo ou mais tarde começamos a perceber mudanças relacionadas à idade nossa pele do rosto e do corpo. Na maioria dos casos, as primeiras alterações aparecem após 25 anos. E os cuidados que você poderia pagar aos 18 anos podem ser uma piada cruel para você depois dos 25. Afinal, como disse Coco Chanel, se uma mulher não ficou bonita aos 30 anos, ela é uma tola. 🙂 Você e eu, claro, não somos bobos e por isso hoje falaremos sobre como cuidar da sua pele depois dos 25 anos para permanecer jovem e bonita o maior tempo possível!

Cuidados com a pele facial após 25 anos

1. Boa limpeza de pele

Acredite ou não, tanto aos 16 anos como aos 25, 30 e 40-80 anos, a limpeza da pele é um dos passos mais importantes e importantes para rosto bonito. Só depois dos 25 anos é que a sua limpeza deverá tornar-se mais suave e suave. Em primeiro lugar, você deve entender claramente que tipo de pele você tem e desenvolver isso. Espumas lácteas e leves - para pele seca, géis - para peles oleosas e mistas e muitas mais opções de produtos de limpeza adequados para você. Não se esqueça que a nossa pele muda com a idade - fica mais desidratada e seca, por isso usar os mesmos géis de lavagem de quando tinha 16 anos pode ser um passo muito desastroso para a sua pele.

2. Hidratação e nutrição

Como foi escrito anteriormente, à medida que envelhecemos, a nossa pele perde elasticidade e fica mais seca e desidratada. Portanto, hidratação e nutrição são algo que seu ritual noturno e matinal não deve prescindir. Agora você pode escolher um creme para qualquer ocasião, dependendo da estação e do seu tipo de pele. Não se esqueça da área ao redor dos olhos. Muitas meninas pensam que até os 30-35 anos não deveriam pensar em cuidar da área ao redor dos olhos. E isso é um erro grosseiro. Esta área necessita muito de hidratação e expressões faciais frequentes aceleram a formação de rugas. Portanto, aplique hidratante diariamente ao redor dos olhos ao longo do osso orbital com leves movimentos de tapinhas.

3. Esfoliação da pele – esfoliações e peelings faciais

O terceiro passo importante para manter a pele jovem é esfoliar a pele. Usar uma esfoliação facial semanalmente ajudará a suavizar a pele, remover células mortas, remover aspereza e dar ao rosto um brilho radiante. Mas, assim como acontece com os produtos de limpeza de pele, é importante escolher o produto certo para o seu tipo de pele. Pode ser uma goma macia composta por grânulos minúsculos ou uma esfoliação mais dura composta por grânulos maiores. Tente não negligenciar este procedimento. E ao mesmo tempo, não use esfoliantes e peelings caseiros mais de 2 vezes por semana, pois isso pode levar ao efeito contrário, adelgaçamento e alta sensibilidade da pele.

4. Massagem facial antienvelhecimento

A sua preciosa pele facial, tal como o seu corpo, necessita dos efeitos relaxantes de uma massagem. Uma massagem não só deixará a sua pele bonita e fresca, mas também ajudará a relaxar os músculos faciais. Muitas vezes é difícil relaxar o corpo, por isso as rugas parecem congelar na testa, ao redor dos olhos e em outras partes do rosto. A massagem é ótima para aliviar essa tensão. Portanto, se você deseja manter a juventude por muito tempo, não negligencie a massagem. Faça este procedimento 1 a 2 vezes por mês ou uma vez a cada seis meses - assim você garantirá uma tez saudável e um mínimo de rugas.

5. Proteção solar

Sobre Influência negativa você provavelmente já ouviu falar mais de uma vez sobre o sol em nossa pele. É simplesmente inútil argumentar contra esse fato. A conclusão é apenas uma - certifique-se de aplicar creme com FPS antes de sair de casa. Pode ser um hidratante ou base para o rosto. Aliás, em defesa Fundação Gostaria de referir que protege eficazmente a sua pele não só do sol, mas também da poluição ambiental - gases de escape, poeiras, que caem diretamente sobre a sua pele quando sai de casa. Portanto, o mito do dano fundações no nosso tempo - já é verdadeiramente um “mito”. E, claro, quando sair em dias de sol, não se esqueça de levar consigo Oculos de sol, se você não quiser ter rugas extras ao redor dos olhos. 🙂

1. Máscaras, soros faciais

Após os 25 anos, os soros faciais, que se diferenciam dos cremes pelo alto teor e concentração de ingredientes benéficos, são excelentes auxiliares no cuidado da pele. O mesmo vale para máscaras faciais. Existem muitos produtos que podem realmente proteger a sua pele dos sinais de envelhecimento. O segredo está nos ingredientes. Vitamina A, vitamina C, vitamina E, retinol. O uso regular destes produtos irá ajudá-lo a reduzir e retardar o aparecimento de novas rugas. Lembre-se de sempre ler as instruções e não usar produtos altamente concentrados com mais frequência do que o recomendado.

7. Cuidados com a região do pescoço e decote

A maioria de nós não se esquece de cuidar do rosto. Mas muitas pessoas nem se lembram da região do pescoço e decote. Não se preocupe, nunca é tarde para começar. Apenas com hoje Comece a aplicar um creme hidratante e carinhoso no pescoço e decote de manhã e à noite. Se você lamenta desperdiçar seu creme facial caro e favorito, compre um mais econômico. nutriente para essas áreas importantes.

8. Autocuidado de dentro para fora

É chato, banal, mas é um fato - sua aparência, antes de tudo, depende do seu estilo de vida. Você pode aplicar em você mesmo os cremes mais caros, os soros e máscaras faciais mais famosos, mas tudo será inútil se seu estilo de vida estiver longe de ser saudável. Alimentação saudável, abandono de maus hábitos, rotina diária - tudo o que é de primordial importância para a preservação da juventude. E depois de 25 anos esse ponto se torna extremamente importante. Portanto, se você deseja permanecer jovem o maior tempo possível, pense muito seriamente neste ponto.

A rotina diária correta inclui:

- Sono saudável

— Nutrição apropriada

- Beber grande quantidade de líquidos

- Parar de beber álcool e cigarro

— Quantidade mínima de café por dia

— Consumo diário de frutas e vegetais

- Esportes regulares

E, claro, bom humor! 🙂

Queridas senhoras, não se esqueçam que a sua saúde e beleza estão apenas nas suas mãos. Portanto, agora, a partir deste minuto, você tem o poder de mudar a si mesmo e a sua vida para melhor, acreditamos que com certeza você terá sucesso! 🙂

P.S. Mesmo assim, não se esqueça da região do pescoço e decote.

Vídeo sobre o tema