Acredita-se que os adultos que trabalham são mais capazes de administrar uma abundância de gadgets e não caem no vício em computador com tanta frequência quanto crianças e adolescentes, sobre os quais o mundo inteiro já dá o alarme. No entanto, a investigação não é consoladora: os adultos também têm problemas de concentração devido à abundância de dispositivos eletrónicos e a multitarefa não é a melhor forma de lidar com o trabalho.

Você é viciado em Internet? Teste

O problema do vício digital diz respeito a você, adulto? Ou o uso excessivo de gadgets é um problema apenas de crianças e adolescentes? Vamos descobrir. Para fazer isso, responda às seguintes perguntas.

Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, então você está entre os milhões de pessoas que estão sobrecarregadas pela tecnologia. É possível aprender a domesticá-los para que você esteja no comando e eles estejam a seu serviço? Este é um bom momento para relembrar o fenômeno da multitarefa.

Multitarefa: prós e contras

Ganhamos ou perdemos com a presença de tantas tecnologias em nossas vidas? Somos capazes de fazer mais? Alguns pesquisadores acreditam que várias maneiras A estimulação cerebral pode promover o pensamento criativo e abrir a mente para novas ideias.

Outros especialistas argumentam que a multitarefa online reduz a nossa capacidade de concluir com êxito cada tarefa independente. Os resultados de um estudo realizado na Universidade Pierre e Marie Curie, em Paris, mostraram que alguns cérebro humano, conhecido como córtex pré-frontal medial, essencialmente se divide em dois quando confrontado com mais de uma tarefa ao mesmo tempo. Dê ao seu cérebro mais de duas tarefas e ele ficará confuso.

O New York Times relata que o usuário médio de computador navega em 40 sites por dia e alterna entre programas até 36 vezes por hora.

De acordo com um estudo realizado na Universidade de Stanford, o principal problema das pessoas que realizam multitarefas excessivamente é que elas não conseguem filtrar tarefas sem importância. Os autores do estudo descobriram que essas pessoas se distraem facilmente e não conseguem ignorar informações irrelevantes (o que não surpreende quando falamos de adolescentes). Os pesquisadores também descobriram que aqueles que realizam multitarefas constantemente anseiam por informações, mas são deficientes no processamento total delas. Mesmo ao alternar entre as perguntas, os entusiastas da multitarefa eram mais lentos. Muito mais lento.

A que conclusão chegaram os cientistas? Para a maioria de nós, a regra é: quanto mais dispositivos tivermos, mais distraídos estaremos e menos eficazes trabalharemos.

Um estudo conduzido pela Escola de Informação e Ciência da Computação da Universidade da Califórnia descobriu que, em média, gastamos cerca de três minutos em qualquer tarefa ou atividade eletrônica em um dia normal. As interações pessoais informais duram em média quatro minutos e meio. E para onde vai o tempo? Passamos em muitos lugares diferentes, um pouco em todos os lugares.

Em tal situação, é importante garantir que as tarefas executadas não saiam do controle e reduzam o seu número ao mínimo. Classifique-os em ordem de importância. Trabalhe com eficiência concluindo cada tarefa em vez de deixá-las se acumular.

Esteja ciente de seus limites e reconheça quando a multitarefa começa a ter um efeito prejudicial sobre você. Avalie honestamente se você está realmente concluindo a tarefa ou marcando passo. Às vezes é melhor deixar de lado e terminar mais tarde, em um momento mais apropriado ou por meios mais adequados. Lembre-se de como é eficaz fazer apenas uma coisa de cada vez e reduza temporariamente a multitarefa ao mínimo.

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Vício em computador. Psicologia, idade de transição. Adolescentes. Na idade adulta, para desenvolver essas qualidades e habilidades, é necessária motivação e desejável uma assistência qualificada - com ela as coisas correrão de forma muito mais eficaz.

Limitar o tempo de computador e Internet para crianças. Uma criança não desenvolverá dependência de computador se... 5 passos. Seu filho é viciado em computador? 8 sintomas. Dependência de computador: teste para adultos.

Dependência jogos de computador O desenvolvimento ativo das tecnologias da Internet e da informatização global levaram ao aparecimento de computadores em quase todas as famílias. Dependência de computador na adolescência: comprou um computador e parou de estudar.

Em outras palavras, funciona na gravação ou é ineficaz? Minha sobrinha precisa se preparar para o Exame de Estado Unificado, ela mora na região de Moscou e é difícil encontrar tutores. Achei que Foxford iria ajudá-la...

O vício não vem do smartphone, mas da Internet em geral e de ficar nela às custas de todo o resto. E ainda não consegui limitar, porque lá ela também faz coisas importantes: desenha no computador e se comunica com comunidades de desenho.

SPR e testes. Tutela. Adoção. Discussão de questões de adoção, formas de colocação dos filhos nas famílias, criação dos filhos adotivos, interação com a tutela, formação na escola para pais adotivos.

Música no local de trabalho. - reuniões. Sobre o seu, sobre a sua garota. Discussão de questões sobre a vida da mulher na família, no trabalho, no relacionamento com os homens.

Um uzbeque trabalha constantemente para os vizinhos. Ele vem durante todo o dia de trabalho - das 9 às 18. Ele trabalha o dia todo. Ele também gostaria de algo tão discreto, mas eficaz para si mesmo.

O tópico foi criado para discutir o artigo 8 das regras para controlar o seu tempo: como trabalhar com mais eficiência. Dicas de um perfeccionista: como parar de se sentir preso.

É muito eficaz se você encontrar um bom psicólogo. Tenho vários exemplos de tentativas de fazer uma pessoa de 40 anos trabalhar e nenhum bom.

Para que isso seja eficaz, você precisa estudar com um neuropsicólogo por 2 a 3 horas (íamos 3 vezes por semana), mais o trajeto para chegar lá, além de estudar 20 a 30 minutos diários.

continuação sobre o vício em computador.. Filhos e pais. Adolescentes. Educação e relacionamento com filhos adolescentes Com base nos resultados da discussão, pensei o seguinte: Quem falou tem razão, o vício em computador não é uma causa, mas uma consequência.

3. Você pode, claro, trabalhar com corretores de imóveis diferentes, mas é melhor escolher aquele que seja mais inteligente e eficiente, e que também entenda o que você precisa, e não aquele que lhe mostre apartamentos...

Ela trabalhou com muita eficiência e rapidez, uma verdadeira profissional e bom homem, brilhante e gentil. só não se esqueça de provérbios e ditados - eles também funcionam muito.

Vício em computador. Psicologia, adolescência. Adolescentes. Filho, 13 anos, vício em informática, quase uma doença. 11-12 horas por dia. A influência nem minha nem do meu avô (não temos pai) não existe mais, ou seja, Ele mesmo desliga o aparelho apenas quando já é óbvio que está ficando estupefato.

Como trabalhar de forma mais eficaz com um psicólogo? - reuniões. Criança dos 7 aos 10 anos. Faz sentido frequentar aulas em grupo (treinamento de 15 horas para 15 pessoas) ou é melhor individualmente?

Testes na Universidade Estadual de Moscou. Precisa de uma consulta com um psicólogo. Psicologia infantil. Mas meu marido achou as conclusões um tanto vagas. Quanto você pode confiar nesses testes? Primeiro são 40 minutos no computador, depois uma psicóloga comenta.

Muitos de nós passamos tempo jogando jogos de computador sem sequer pensar que isso poderia se transformar em vício perigoso. Além disso, a cada dia a indústria do jogo se desenvolve cada vez mais e se torna acessível até mesmo em dispositivos móveis. Isto significa que onde quer que estejamos e façamos o que fizermos, podemos sempre jogar slots, cartas ou roleta. Conseqüentemente, sem percebermos, podemos nos tornar verdadeiros viciados em jogos de azar. Como você pode saber se tem um vício? Especialmente para este fim, desenvolvemos vários testes que o ajudarão a descobrir e a tirar as devidas conclusões.

Teste 1: Sou viciado em jogos?

Responda às seguintes perguntas “Sim” ou “Não”:

1. Para jogar por dinheiro, você costuma pedir dinheiro emprestado?
2. Você costuma fazer grandes apostas?
3. Você joga mais tempo do que planejou quando começou Jogos online ou visitando um cassino real?
4. Você precisa aumentar suas apostas o tempo todo para sentir a emoção do jogo?
5. Você sente uma enxurrada de emoções negativas (raiva, raiva, raiva, tristeza) quando o jogo é interrompido?
6. Você está jogando para ganhar dinheiro fácil?
7. Você está tentando reduzir o tamanho da sua aposta ou parar de jogar completamente?
8. Você costuma brincar em momentos difíceis (problemas em casa ou no trabalho)?
9. Você está jogando às custas do tempo com a família, de um evento de entretenimento ou de um evento que antes era de grande importância para você?
10. Você não consegue parar de jogar mesmo que tenha acumulado muitas dívidas ou tenha problemas profissionais, sociais ou pessoais?

Este teste é para vício em jogosé verificado assim: se você respondeu pelo menos 4 “Sim” em 10 perguntas, você está em uma área de alto risco.

Teste 2: Sou viciado em jogos online?

Responda às questões escolhendo uma das opções de resposta A, B ou C:

1. Quanto tempo por dia você passa jogando jogos online?

R. Cerca de 40 minutos no máximo.

B. Mais de 3 horas.

C. Muito, não contei.

2. Antes de ir para a cama, todos os seus pensamentos giram em torno do seu jogo favorito?

R. Nunca, adormeço rapidamente.

B. Sim, às vezes.

C. Sim, mesmo em sonho.

3. Você é membro de algum grupo de jogos online?

R. Não, que bobagem.

B. Sim, estou em um grupo do meu jogo favorito.

C. Sim, estou em muitos grupos.

4. O que você fará se desligar a Internet e não tiver acesso a um jogo online?

A. Está tudo bem, vou assistir TV.

B. Vou ligar para um amigo e jogar online com ele “no telefone”.

C. Ficarei com raiva e correrei rapidamente para o clube da Internet.

5. Quando você vê um lindo banner com um novo jogo online, o que você faz?

A. Vou terminar o jogo que já comecei. Aí, se eu não esquecer, vou tocar um novo.

B. Talvez eu jogue.

C. Clico imediatamente no banner e começo a jogar.

6. Você participa de reuniões de fãs de jogos online?

R. Não, nunca.

B. Existem tais reuniões?

C. Claro, sempre conheço outros jogadores.

O segundo teste para determinar o vício em jogos de computador dará os seguintes resultados:

• Mais respostas "A". Você não sofre de vício em jogos de azar. Os jogos online são um entretenimento fácil para você. Provavelmente, você está jogando porque não tem nada para fazer.
• Mais respostas "B". Para você, os jogos online são boa opção para sair. Você ainda não está viciado, mas tome cuidado, os jogos podem ser viciantes.
• Mais respostas "C". Você passa 24 horas jogando jogos online e não consegue se desvencilhar disso. Você é viciado em jogos, então corra para prestar atenção a esse problema.

Teste 3: Posso ser vítima do vício do jogo?

Responda às seguintes 20 perguntas “Sim” ou “Não”:

1. Você está sacrificando o estudo ou o tempo de trabalho para jogar?
2. Você às vezes ou regularmente briga com sua família ou amigos por causa do jogo?
3. Sua reputação mudou desde que você começou a jogar?
4. Você sente remorso depois de jogar?
5. Você joga para ganhar e pagar dívidas ou melhorar sua situação financeira?
6. Os jogos estão impactando negativamente suas ambições e aspirações de negócios?
7. Você sente constantemente a necessidade de se vingar?
8. Se você vencer, quer voltar ao jogo e ganhar ainda mais?
9. Você joga até gastar seu último dinheiro?
10. Você se endivida para jogar?
11. Para jogar por dinheiro, você precisa vender algo valioso?
12. Você costuma ficar chateado porque gasta seu último dinheiro para jogar por dinheiro?
13. Você se sentiu indiferente ao bem-estar de seus entes queridos desde que começou a jogar?
14. Você costuma jogar caça-níqueis por mais tempo do que planejou antes de jogar?
15. Você joga jogos online para relaxar e distrair seus problemas?
16. Você costuma pensar em como conseguir dinheiro para jogar em um cassino?
17. Você começou a ter problemas para dormir depois que começou a jogar?
18. Você sente necessidade de brincar depois de brigas ou fracassos?
19. Você comemora suas vitórias aumentando seu tempo de jogo?
20. Você às vezes pensa em suicídio por causa de perdas no jogo?

Se você respondeu pelo menos 7 respostas “Sim” em 20 perguntas, você deve parar de jogar. Você não pode fazer isso? Apresse-se e consulte um psicoterapeuta.

Garanta suas apostas

Vício em jogos humanos. Um teste especial de autoavaliação para um jogador de jogos de azar (casas de apostas, cassinos, pôquer, etc.).

As casas de apostas, como todos os outros jogos de azar, podem causar dependência no jogador (a doença do vício do jogo). Esta doença pode arruinar toda a sua vida se não parar a tempo. O vício do jogo deve ser tratado como qualquer outra doença.

Se você está preocupado por estar jogando demais, faça um teste de dependência de jogo. Este procedimento é GRATUITO, ANÔNIMO e não levará mais de 2 minutos.

Especialistas da Suécia desenvolveram uma ferramenta única de autoavaliação online para jogadores. O teste foi projetado para detectar qualquer primeiros sinais comportamento de risco no jogo. Após a conclusão do teste, você receberá uma pontuação detalhada com base em suas respostas, bem como links para recursos adicionais caso a doença seja confirmada.

Tire suas dúvidas e compartilhe sua experiência Bate-papo por telegrama de jogadores do BC

Os hábitos adversos que se apoderam de uma pessoa podem, com o tempo, evoluir para sérios problemas psicológicos. Nestes dias de permissividade, é fácil cair numa teia da qual será difícil sair. Se você ou seus entes queridos frequentam cassinos ou caça-níqueis, é hora de fazer um teste para detectar o vício em jogos de azar.

Definição

A ludomania é um tipo de dependência do jogo e consiste na paixão excessiva pelo jogo. Uma de suas etapas é o jogo, em que o jogo ganha destaque. Este tipo de mania é caracterizado por:

• dependência descontrolada;
• transtorno psicoemocional;
• deterioração da qualidade de vida.

O acesso gratuito às slot machines e aos casinos levou ao surgimento de um novo tipo de vício – o vício do jogo. À primeira vista, esses entretenimentos inofensivos são projetados para servir às pessoas como uma forma de passar o tempo e aliviar o estresse. No entanto, indivíduos com vontade fraca e desejo de excitação tendem a ficar viciados no jogo.

A mania afeta igualmente homens e mulheres.

A principal razão para o desenvolvimento do jogo não é sequer o desejo de “dinheiro fácil”, mas sim o desejo de fugir da vida real com os seus problemas e stresses, razão pela qual indivíduos infantis e indecisos caem nesta “armadilha”. As consequências do jogo podem ser trágicas. Uma pessoa perde muito dinheiro e desce na escala social, perdendo o apoio da família e dos amigos.

Sintomas

Quanto mais cedo o vício do jogo for identificado, maiores serão as chances de se livrar dele. Os sinais pelos quais se pode reconhecer um viciado em jogo dividem-se em comportamentais e físicos. As diferenças comportamentais incluem:

• presença frequente de uma pessoa em estabelecimentos de jogo;
• irritação ao tentar distraí-lo desta atividade;
• perda de controle ao longo do tempo;
• despesas monetárias exorbitantes;
• falta de interesse por outras áreas da vida;
• negligência na comunicação com entes queridos;
• uma onda de alegria e euforia ao jogar;
• o obcecado deixa de seguir aparência, os padrões de sono e alimentação são perturbados - ele prefere lanches, abusa do café e dos energéticos.

Também são observados sinais fisiológicos: dor de cabeça, palidez, tremor.

Estágios do vício do jogo

Qualquer doença, psicológica ou fisiológica, passa por determinados estágios de seu desenvolvimento. Às vezes um segue do outro, a mania se manifesta imediatamente em um estágio grave.

• Formação de dependência. A pessoa quer brincar cada vez mais, mas ainda não faz desse processo a base de sua vida e não dá muita importância. No entanto, o tempo gasto no jogo está aumentando e os riscos estão aumentando.
• Suprimindo o desejo de estar nas máquinas/mesa de jogo. Jogar ou não passa a ser o dilema do viciado. Ele não apenas passa seu tempo livre fazendo essa atividade, mas também sacrifica outras coisas. Uma pessoa deixa de se controlar; seu dinheiro está constantemente “em jogo”. Em sua mente, ele pensa em novos movimentos e estratégias o tempo todo, aparecem “números da sorte” e talismãs, ilusões sobre a vitória iminente. A casa de jogos parece um castelo maravilhoso, envolto em uma aura mística.
• Jogo por jogo. O viciado está interessado no processo em si, e não no ganho possível. O dinheiro deixou de ser o objetivo, passou a ser uma forma de fazer novas apostas. Um viciado em jogos de azar está disposto a passar todo o seu tempo nessa atividade; ele não se importa com o vício e com as opiniões dos outros.

É praticamente impossível “sair” sozinho do estágio 3 do vício do jogo. Você precisará da ajuda de seus entes queridos para encaminhar o viciado em jogos de azar a um psicólogo.

Diagnóstico

Existe uma maneira de identificar o grau de obsessão em você ou em um parente em casa. Este é um teste para o vício do jogo. Se você começar a passar muito tempo em estabelecimentos de jogos de azar, pergunte-se o seguinte. O tempo de permanência e a quantidade de dinheiro gasto superam as expectativas? salas de jogos. Você sacrifica tempo de trabalho e lazer em nome do jogo? Seus entes queridos estão ofendidos por você? Começaram a perceber que não havia dinheiro suficiente e surgiram dívidas.

Testes

Quando a própria pessoa não está ciente do problema, pode ser oferecida a ela uma opção inofensiva para diagnosticar o problema. Os testes para o vício do jogo consistem em 25 a 30 perguntas, cujas respostas estão implícitas sim/não. No caso de respostas mais positivas, a pessoa necessita de ajuda psicológica. Com base nos testes, o especialista determinará a extensão do problema e selecionará o tratamento adequado.

Tratamento

Como o vício do jogo é uma patologia puramente psicológica, sua terapia consistirá na ajuda de especialistas adequados. O tratamento medicamentoso é impotente aqui; O apoio dos entes queridos e o desejo do próprio jogador de se livrar do vício desempenham um papel importante. Você não pode emprestar-lhe dinheiro, mas é melhor limitar totalmente o acesso a ele. Um jogador, assim como um alcoólatra e um viciado em drogas, sempre encontrará fundos para seu hobby. No entanto, as dificuldades associadas a este processo irão deixá-lo sóbrio e ajudá-lo a perceber as consequências da paixão.

A tarefa do psicoterapeuta é fazer com que o paciente compreenda os efeitos destrutivos da mania do jogo. O médico e o paciente teoricamente trabalham situações relacionadas às consequências do jogo e tentam preveni-las.

Na fase de recuperação, o paciente traça seu plano de vida futuro, no qual não há mais espaço para jogos de azar.

Conclusão

O jogo é um poço sem esperança. Apenas um lado se beneficia. Se você notar esses vícios em você ou em seus entes queridos, dê o alarme.