O tipo de corpo é dado a cada pessoa por natureza. Cada figura é única e bonita, mas para poder destacá-la é importante conhecer o seu tipo e escolher a roupa adequada. Na vida, se você começar a entender, existem muito mais que 5 tipos principais. Sua figura é influenciada pela genética e pelos níveis hormonais, além de muitas outras nuances. Um corpo pode combinar 2-3 tipos. Porém, para escolher a roupa certa, é importante determinar o tipo dominante.

Existem 5 tipos de corpo no total, cada um com características próprias. Sugiro que você primeiro considere todos os tipos de corpo separadamente para ter uma compreensão geral. E então direi como você mesmo pode determinar seu tipo.

Ampulheta

Caracterizado pela presença de cintura e harmonia entre ombros e quadris. Os ombros e quadris têm a mesma largura ou têm uma diferença de alguns centímetros. Freqüentemente, as meninas com esse tipo têm seios e nádegas exuberantes.

Triângulo

Caracterizado por ombros estreitos e quadris largos. A cintura costuma ser mal definida, mas há exceções.

Triângulo invertido

Caracterizado por ombros largos e quadris estreitos. Pode haver uma cintura pronunciada, mas as nádegas dificilmente se destacam.

Retângulo.

Caracterizado por um físico magro e um top em forma de triângulo – não há cintura ou curvas óbvias.

Maçã

O top e a calça de montaria são harmoniosos, sem transições bruscas. Pode ter cintura fina. A diferença com um retângulo é que as meninas com figura retangular geralmente têm um físico magro, enquanto uma maçã é caracterizada pela plenitude e excesso de peso na área das calças e nas laterais.

Como determinar seu tipo de corpo?

Existem muitos métodos de medição, mas fazê-los sozinho é muito problemático, então você precisa ficar de cueca na frente do espelho e responder a 4 perguntas principais:

1. Onde o excesso de peso é depositado primeiro?

• Mãos, estômago - maçã.
• De constituição magra, há uma camada de gordura quase imperceptível por todo o corpo. Olhando para si mesmo, não se pode dizer que em alguns lugares se deposita mais peso e em outros menos. O peito e as nádegas são pequenos e retangulares.
• Calças, pernas - triângulo.
• Ombros, braço - Triângulo invertido.
• A gordura está distribuída harmoniosamente nas partes superior e inferior, há cintura - ampulheta.

1. Qual é o tamanho dos seus ombros e quadris?

• Idênticos ou quase idênticos (com uma diferença de alguns cm) – ampulheta.
• Os ombros são maiores - triângulo.
• Mais quadris - Triângulo invertido.
• Os ombros são maiores, mas não muito (com diferença de até 5 cm) – retângulo.
• Os quadris são maiores, mas não muito (com diferença de até 5 cm) – maçã.

1. A transição do seu corpo da cintura para as pernas é suave, abrupta ou não há cintura alguma?

• Cintura fina - triângulo invertido, maçã.
• Não tem cintura, ou é muito pequena, a transição é reta, sem curvatura pronunciada - retângulo, triângulo.
• Cintura pronunciada, transição suave e claramente visível - ampulheta.

1. Você tem transições claras de uma parte do corpo para outra: sem curvas e angularidades desnecessárias, ou as transições são suaves e com curvas?

• Transições suaves – maçã, ampulheta.
• O corpo é um pouco angular e as transições são nítidas (sem curvas desnecessárias) - triângulo, retângulo e triângulo invertido.

Agora veja suas respostas. Qual dos tipos de corpo listados você tem mais, então é a isso que você pertence.

Se você não consegue descobrir qual é o seu tipo de corpo porque existem características de vários deles, então vale a pena determinar o seu tipo dominante. Por exemplo, se você tem cintura fina, transições suaves e ombros muito mais largos que quadris, o triângulo invertido domina.

As roupas certas para cada tipo

Depois de determinar seu tipo de corpo, é importante usar esse conhecimento com sabedoria na prática. Agora veremos mais de perto quais roupas combinam com cada tipo e o que você deve evitar em seu guarda-roupa.

Triângulo

Vestidos e saias

Evite saias e vestidos cheios. Se o vestido for exuberante, então deve ser inteiramente assim - de cima até a bainha. Caso contrário, você aumentará visualmente os quadris várias vezes. Vestidos e saias justas de tecido grosso são adequados para o triângulo, assim como saias e vestidos em corte A até o meio do joelho com destaque para a cintura.

agasalhos

Você pode experimentar o top escolhendo jaquetas volumosas e jaquetas de penas.

Calça

Evite calças cônicas; se optar por uma parte de baixo fofa, é melhor escolher calças largas. Opção perfeita– jeans skinny clássicos e calças de corte reto.

Tops

Para harmonizar quadris largos, opte por blusas fofas na altura dos ombros. Golas em V são ideais. Tente evitar a combinação de top justo e fundo fofo - esse é um grande erro que torna a figura desproporcional.

Ampulheta

Vestidos e saias

Você pode escolher um estilo justo e fofo de qualquer corte. O principal é manter a harmonia entre a parte superior e inferior, sem sobrecarregar uma das partes com detalhes chamativos.

agasalhos

Casacos e agasalhos com cheiro - ideal para realçar a sua figura.

Calça

A principal regra a lembrar é que a parte inferior deve ser igual à parte superior. Se você optar por calções e calças largas, a parte superior também deve ganhar destaque.

Tops

Tops com qualquer decote e formato são adequados.

Triângulo invertido

Vestidos e saias

Evite modelos justos. Alternativamente, você pode escolher um top justo e uma bainha fofa. Neste caso, a combinação pode ser considerada bem-sucedida. É aconselhável escolher saias largas.

agasalhos

Evite top de ombros largos, é aconselhável escolher modelos com envoltório.

Calça

Calças cônicas e qualquer ênfase nos quadris - A melhor maneira harmonizar seus ombros. Escolha calças largas e garanta harmonia.

Tops

Evite joias e decotes frente única, pois eles farão seus ombros parecerem mais largos e angulares.

Retângulo

Vestidos e saias

Esqueça as saias com corte A e outros estilos elegantes. Vestidos e saias devem ser fluidos, sem contornos ou detalhes claros.

Calça

Evite um corte reto e rígido. É aconselhável escolher calças largas, calças banana e jeans cônicos clássicos para deixar seu corpo mais liso e feminino.

agasalhos

Opte por silhuetas femininas. Casacos com envoltório ficarão bem.

Tops

Opte por um decote redondo e evite decotes de joias. Seu objetivo é deixar a figura mais suave e feminina, enquanto um corte claro e detalhes podem criar um efeito angular.

Maçã

Vestidos e saias

Opte por vestidos com cintura baixa e solta; vestidos envolventes e retos também ficarão bem. Tente não escolher uma bainha muito volumosa. Qualquer saia serve, o principal é prestar atenção no volume.

agasalhos

Evite jaquetas bufantes; elas farão com que sua figura de maçã pareça ainda mais redonda, resultando em um visual cômico: um top grande e redondo e pernas finas.

Calça

Se a área da calça de montaria estiver muito destacada, você pode escondê-la com calças banana. Caso contrário, qualquer modelo serve.

Tops

Decotes em forma de V e assimétricos tornarão as transições suaves mais dramáticas. Não tenha medo de experimentar coisas novas, o principal é evitar suéteres volumosos que deixarão seu corpo mais redondo.

Como escolher uma roupa sem falta?

Quando você conhece exatamente todos os prós e contras do seu físico, você percebe o que é bom para você. Para não se confundir com o seu look, imagine a imagem finalizada nos mínimos detalhes. Por exemplo, não é o mais A melhor opção basta comprar uma blusa linda se ela não enfatizar sua figura e você não tiver ideia de como combiná-la.

Lembre-se de que as roupas podem alterar visualmente sua figura, corrigir a assimetria e adicionar volume quando necessário. O principal é escolher bem os looks.

Qualquer mulher que se cuida deve conhecer seu tipo de corpo para evitar erros na escolha do guarda-roupa. Esse conhecimento ajudará a uniformizar as proporções da figura e enfatizar suas vantagens.

Primeiro, você precisa descobrir qual dos cinco principais tipos de corpo é o seu. Para fazer isso, você precisa responder a algumas perguntas simples.

Qual parte da sua figura é mais estreita: quadris ou ombros?

Se seus quadris são mais largos que os ombros, então seu tipo de corpo é “ triângulo".

Se for o contrário -" Triângulo invertido".

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Se os quadris e ombros tiverem aproximadamente a mesma largura, serão necessários pequenos esclarecimentos. Sua figura tem cintura pronunciada?

Se sua cintura for muito mais estreita que a largura dos quadris e ombros, seu tipo é “ ampulheta".

Caso contrário, a última pergunta esclarecerá suas dúvidas. Você tem um tamanho de peito impressionante?

Ela respondeu positivamente — seu tipo" maçã". Negativo - você constituição atlética figuras.

Agora diremos quais coisas são mais adequadas para cada tipo, permitindo que você se concentre nas vantagens e elimine visualmente pequenas deficiências.

Triângulo

Nos “triângulos”, a parte superior do corpo é visualmente muito mais estreita que a parte inferior, então a principal tarefa dessa figura é equilibrar os volumes da parte superior e inferior. Um vestido com corpete justo e bainha larga é perfeito para isso. As novas imagens de estilo de visual se tornarão escolha perfeita. Eles demonstrarão com vantagem a fragilidade dos braços e clavículas e esconderão o excesso de volume nos quadris.

Triângulo invertido

O problema com os "triângulos invertidos" é obviamente exatamente o oposto - uma forte diferença visual entre um top largo e quase a mesma largura na cintura e nos quadris. O que pode equilibrar o desequilíbrio? Esta é uma jaqueta justa, ligeiramente larga na parte inferior. Ele definirá claramente a cintura e a parte inferior larga adicionará visualmente volume aos quadris.

Silhueta atlética

Para meninas com corpo atlético, não há grande diferença entre a largura dos ombros, cintura e quadris. O problema de equilíbrio da silhueta pode ser resolvido com uma saia que aumenta visualmente o volume dos quadris pelo corte ou detalhes decorativos - babados, drapeados ou bolsos de remendo. Com essa saia, será alcançado o volume desejado nos quadris.

Maçã

As maçãs costumam ter problemas para distribuir o peso nos ombros, costas e cintura. Com pernas finas, tudo o que se acumulou durante o inverno fica concentrado na parte superior do corpo. No entanto, é fácil esconder isso com um vestido largo ou de cintura baixa. Não coloca uma ênfase pronunciada no cinto e demonstra ponto forte- pernas delgadas. E as opções com cintura baixa também alongam a silhueta.

Ampulheta

Chame a atenção para os pontos fortes" ampulheta“Jaquetas ou blusas embrulhadas vão ajudar. Eles enfatizam uma cintura fina e um decote sedutor. Combinados com jeans skinny ou saia lápis, eles deixam claro que você não tem nada a esconder - a natureza dotou você do tipo de corpo mais bem-sucedido de todos.

Alena Baltseva | 4.12.2014 | 9681

Alena Baltseva 4.12.2014 9681

Não importa o que digam, uma mulher de qualquer tamanho e tamanho de roupa pode replicar com sucesso imagens de revistas de moda na vida real. Desde que ela tenha determinado seu tipo de corpo e saiba transformar defeitos em vantagens.

Freqüentemente, muitas mulheres se vestem de forma a esconder as características de sua figura, em vez de destacá-las. Na verdade, tudo o que incomoda (quadris grossos, pernas magras, busto cheio ou ombros estreitos) pode funcionar a seu favor. Então, como determinar seu tipo de corpo e fazê-lo funcionar para você?

1. Tipo de corpo retangular

Características do corpo

Esse tipo de corpo também é chamado de “banana”. As mulheres com esta figura não têm curvas pronunciadas: têm seios pequenos, quadris estreitos e cintura levemente definida. Na maioria das vezes eles diferem alto e uma constituição magra. “Retângulos” são uma espécie de cervo esguio e, via de regra, não ganham peso bem.

Forças

As meninas que pertencem a esse tipo não devem se preocupar com sua figura “reta”. É a sua aparência que é considerada modelo. Isso significa que qualquer roupa cabe bem neles!

Kat Hudson

Além disso, na companhia dos “retângulos” estão belezas famosas como Keira Knightley, Miranda Kerr, Emma Watson e Kate Hudson. Concordo, a ausência seios grandes e quadris curvilíneos não os impedem de ter a melhor aparência.

Como equilibrar sua figura?

Se quiser ter curvas mais femininas, você pode criá-las com as roupas certas. Você vai combinar não só com um top volumoso, que estraga muitas mulheres, mas também com tops estruturados e com drapeado volumoso, que vão dar volume visualmente ao peito.

Emma Watson

Além disso, vestidos e tops sofisticados ficarão bem em você. corte assimétrico ou com uma alça no pescoço.

Para deixar seus quadris mais cheios, use calças de cintura alta, vestidos e tops peplum e saias tulipa.

Keira Knightley e Miranda Kerr

2. Tipo de corpo de pêra

Características do corpo

Mulheres com figura de pêra (ou triângulo) têm a parte superior frágil e a parte inferior mais pesada. Eles têm ombros estreitos mãos finas e barriga lisa, mas os quadris são bastante íngremes (a parte superior pode diferir da parte inferior em vários tamanhos).

Busto pequeno e cintura fina não são requisitos para esse tipo de corpo. O principal indicador são ombros estreitos (que podem vir acompanhados de seios grandes e pequenos) e quadris largos (ao mesmo tempo, a diferença de volume com a cintura pode não ser muito significativa).

Forças

Este tipo de corpo é um dos mais femininos. Com ombros frágeis e braços delgados, você pode usar tops sem mangas e com ombros largos. As “peras” têm barriga lisa mesmo com excesso de peso (não é inveja de muitas mulheres?), o que significa que você pode se dar ao luxo de usar uma blusa justa.

Se você for uma “pêra”, estará acompanhado de belezas reconhecidas como Jennifer Lopez e Rihanna.

Jennifer Lopez e Rihanna

Como equilibrar sua figura?

Para desviar a atenção das calças volumosas, use tops em cores ativas, com drapeados e outros detalhes chamativos, e complemente o look com colares ou lenços extravagantes.

Outra forma de reduzir visualmente os quadris é usar uma jaqueta. Observe que deve terminar acima ou abaixo da parte mais larga da coxa. Caso contrário, você apenas adicionará volume a si mesmo.

Calças largas e jaquetas compridas reduzem visualmente os quadris

Se você fica constrangido com a curva acentuada dos quadris, não use saias lápis, vestidos com cauda de sereia, calças justas ou calças cônicas. Use estampas e cores vivas apenas na parte superior do corpo.

3. Tipo de corpo maçã

Características da figura

O peso principal das “maçãs” concentra-se na região abdominal, e sua cintura praticamente não se destaca. Via de regra, as mulheres desse tipo têm maior probabilidade de ter seios grandes e quadris estreitos.

Jéssica Simpson

Forças

Mulheres com esse tipo de corpo têm pernas lindas e delgadas e seios igualmente lindos. Maçãs famosas incluem Jessica Simpson e Drew Barrymore.

Uma garota muito magra com figura de “maçã” às vezes pode ser confundida com um “retângulo”. A diferença está nos seios mais volumosos.

Como equilibrar sua figura?

Para deixar a figura mais harmoniosa, as “maçãs” devem reduzir visualmente a região abdominal. Isso pode ser conseguido com a ajuda de topos longos (devem cobrir a virilha e terminar no meio da coxa ou no ílio).

Para criar a ilusão de uma cintura definida, escolha vestidos com cintura alta ou uma silhueta new look (com bainha larga).

Drew Barrymore

Não se esqueça do seu principal trunfo – pernas delgadas! Vestidos e saias acima do joelho combinam com você.

4. Figura do triângulo invertido

Características da figura

“Triângulos invertidos” (este tipo de corpo também é chamado de “morango”) são distinguidos por uma largura mais ampla peito e quadris estreitos. Essas mulheres geralmente têm bustos grandes.

Forças

A principal vantagem da figura do triângulo invertido é um busto bonito e cheio, com que muitas mulheres sonham, e quadris finos.

Angelina Jolie e Britney Spears

Angelina Jolie e Britney Spears podem se orgulhar desse tipo de corpo.

Como equilibrar sua figura?

Os triângulos invertidos têm ombros desproporcionalmente largos. Ao escolher as roupas, você deve aumentar visualmente a parte de baixo.

Para estreitar visualmente os ombros, escolha tops com decote em V, vestidos com envoltório, mas em nenhum caso com decote frente única.

Concentre-se na parte inferior do corpo

Acentue sua cintura estreita com um cinto largo e não tenha medo de usar estampas brilhantes e ousadas em saias e calças.

Evite babados, babados e mangas bufantes.

5. Figura de ampulheta

As mulheres com figura de ampulheta têm silhueta em forma de X: ombros e quadris são aproximadamente do mesmo tamanho e cintura estreita.

Forças

Este tipo de corpo é considerado o clássico ideal beleza feminina, e proprietários de outros tipos de corpo se esforçam para criar a ilusão de uma ampulheta. Normalmente, as mulheres com essa figura, além de outros bônus, também têm seios lindos e grandes.

Beyoncé, Catherine Zeta-Jones, Salma Hayek

Entre as celebridades, Beyoncé, Salma Hayek e Catherine Zeta-Jones podem se orgulhar de uma silhueta ideal em formato de X.

Como equilibrar sua figura?

Ao que parece, por que ajustar algo na figura da ampulheta, já que ela já está equilibrada? Mas as mulheres com esse físico sabem muito bem que sempre têm que escolher um meio-termo entre dois extremos: parecer disformes em roupas volumosas ou desafiadoramente em roupas justas.

Considerando o formato apetitoso da ampulheta, eles devem ter cuidado com itens de vestuário abertamente sexuais (pelo menos em dia): decotes profundos, saias curtas e cortes muito justos.

Silhuetas semi-ajustadas e cintura acentuada

Certifique-se de enfatizar sua cintura estreita - esta é sua principal vantagem. Vestidos envolventes, calças e jeans com corte largo ou reto combinam com você.

Ame a si mesmo e ao seu corpo e fique elegante e moderno!

Você quer que lhe contemos o pior segredo? Preparar? Não existe figura imperfeita. Sim, sim, não nos enganamos “não existe”. Se você não estiver satisfeito com seu aparência, então apenas porque você escolheu as roupas erradas. Afinal, para parecer milionário, basta descobrir que tipo de corpo você tem. Com essas informações, você poderá escolher facilmente uma roupa que esconda seus defeitos e destaque seus pontos fortes.
Um grande número de revistas de moda e nada menos estilistas de moda aconselhar: “você precisa determinar seu tipo de corpo para poder selecionar as roupas com precisão”. É verdade, mas que tipo de figura eu tenho, você pergunta. Existem apenas cinco tipos principais de figuras. Vejamos cada um separadamente juntos.

Como determinar seu tipo de corpo?

Ampulheta (tipo X)

Este é um tipo de corpo clássico: os quadris e os ombros têm largura igual, fazendo com que a parte superior e inferior do corpo pareçam proporcionais. A cintura do “relógio” é muitas vezes pronunciada, às vezes até estreita demais. Quando uma mulher do tipo X ganha peso, o excesso de gordura se deposita principalmente no peito e nos quadris. Além disso, as chamadas “orelhas” aparecem nos quadris.

E não importa quantos quilos você ganhe, sua cintura ainda estará claramente visível. E mesmo que você perca muito peso, seus quadris ainda parecerão femininos. Em uma palavra - você tem uma sorte incrível!

Como descobrir seu tipo de corpo"ampulheta"?

• Você tem um formato redondo (busto grande e nádegas pronunciadas).
• Sua cintura pode ser chamada de “aspen”. Com qualquer peso, você nunca o “perde”.
• Você tem ombros e pernas arredondados.
• Você percebe que ganhou quilos extras quando percebe que seus quadris e nádegas aumentaram ligeiramente de tamanho e que seus jeans favoritos estão difíceis de vestir.

É muito simples determinar este tipo de figura pelos seus parâmetros: se os seus quadris são mais largos que os ombros, então você é considerado uma “pêra”. Caso contrário, você tem tudo igual à ampulheta, exceto o fundo largo. Sua cintura é estreita e, ainda por cima, pronunciada e levemente baixa – isso se deve ao fato das pernas da “pêra” serem mais curtas que o corpo.

Se você está ganhando peso, os depósitos de gordura aparecem mais nos quadris, nádegas e laterais. E, infelizmente, quanto mais peso você ganha, maior se torna a diferença entre cima e baixo. Mas quando você perde peso, sua figura ganha equilíbrio e fica mais harmoniosa. É importante destacar que a postura “para mulheres em formato de pêra” desempenha um papel muito importante - você deve sempre manter as costas retas, caso contrário, ficar curvado irá destacar suas deficiências. Se você escolher com sabedoria, ficará simplesmente impecável.

Como determinar corretamente o tipo de figura “pêra”?

• Seus quadris são mais largos que os ombros.
• Se você ganhar alguns quilos, mais gordura será depositada nas laterais do corpo do que na cintura.
• Você tem uma barriga lisa e quadris curvados e graciosos.
• Você tem seios médios ou pequenos.
• Você tem um lindo pescoço fino e ombros estreitos.

Kate Winslet, Christina Aguilera e a diva pop Beyoncé têm esse tipo de corpo. É preciso dizer que muitas estrelas com figura tipo A se orgulham de suas proporções e não perdem a oportunidade de demonstrá-lo.

Triângulo (tipo Y)

Freqüentemente, aquelas com tipo de corpo triangular são mulheres atléticas que têm ombros largos e quadris bastante estreitos. A parte superior do corpo costuma ser maciça e ligeiramente mais curta que a parte inferior. Mas as pernas das mulheres do tipo Y são muito delgadas e longas, de modo que só podemos invejar. A cintura geralmente é larga e não pronunciada.

Se você está ganhando peso, então sobrepeso Eles se depositam principalmente na parte superior do corpo (costas, braços, peito), e as pernas permanecem delgadas e finas o tempo todo. Você pode descobrir como escolher roupas de acordo com seu tipo de corpo.

Como determinar o tipo de corpo “triângulo” de uma mulher:

• Seus ombros são visivelmente mais largos que os quadris.
• Você tem uma pélvis estreita e nádegas planas.
• As pernas são delgadas e finas (especialmente abaixo do joelho).
• Quando você ganha peso, isso é notado principalmente na região da cintura escapular.

Os tipos Y incluem Renee Zellweger, Demi Moore, Cher e Sienna Miller.

Retângulo (tipo H)

Uma mulher do tipo H tem a mesma largura nos quadris e ombros. E pelo fato da cintura praticamente não ser expressa, a figura ganha o aspecto de um retângulo. Meninas com esse tipo de corpo, infelizmente, são as mais propensas ao excesso de peso.

À medida que você ganha peso, sua figura fica mais retangular e sua barriga também se projeta. Mas, se você perder peso, seu corpo pode ser considerado perfeito. Lembramos que para um “retângulo” deve ter um corte especial.

Como determinar o tipo de figura “retângulo”?

• Seus quadris e ombros têm a mesma largura.
• O corpo pode ser chamado de atarracado.
• Você tem pernas lindas e delgadas.
• Sua cintura realmente não se destaca.
• Seus quadris estão retos e suas nádegas retas.
• Você tem pernas e braços retos.

O tipo “retângulo” inclui Cameron Diaz, Mila Jovovich, Keira Knightley e Lindsay Lohan.

Maçã (tipo O)

O tipo de corpo “maçã” pode ser considerado o mais desproporcional, mas Rubens elogiou apenas as mulheres com tal figura.

A parte central (cintura e barriga) é a mais proeminente, embora as pernas sejam relativamente finas e os quadris e nádegas sejam bastante finos. Se você engorda, os quilos extras ficam distribuídos principalmente na cintura e no abdômen. Vale lembrar que é preciso selecionar com cuidado não só o estilo, mas também a cor.

Como descobrir o seu tipo de corpo de maçã?

• Seus ombros e quadris têm aproximadamente a mesma largura.
• Você tem curvas e linhas suaves dos ombros aos quadris.
• Você tende a estar acima do peso.
• Você tem pernas retas e delgadas e nádegas finas.

Representantes brilhantes do “tipo maçã” são Alla Pugacheva e Kelly Osborne.

Como determinar seu tipo de corpo (teste)

Se mesmo depois de ler este artigo você tiver dificuldade em entender que tipo de corpo você é, então você precisa de um teste que possa determinar seu tipo de corpo online.

A figura feminina ideal é um sonho. Os tipos de corpo feminino determinam as proporções corporais ideais? Não existem números imperfeitos. Todo corpo feminino é completamente original, por natureza. Saúde, flexibilidade natural e suave energia feminina formam uma imagem única.

Os tipos de figuras são diferenciados pela conveniência de classificar a diversidade natural. É impossível classificar a perfeição natural segundo um critério, pois existem várias classificações das figuras femininas de acordo com diferentes características. Vejamos os mais comuns.

Esta classificação é baseada na proporção proporcional das partes do corpo - ombros, cintura, quadris, comprimento dos braços e pernas. Com ele, é fácil determinar seu tipo. Dependendo do tipo, você pode criar propositalmente um guarda-roupa que ajudará a enfatizar as vantagens da sua figura e neutralizar as desvantagens. Programas de treinamento corporal para um tipo específico manterão o equilíbrio natural e corrigirão sua proporcionalidade.

Cinco tipos principais de figuras femininas, identificados por estilistas e preparadores físicos:

Ampulheta (tipo X)

O padrão de beleza feminina, uma figura feminina clássica com formas arredondadas e mutuamente proporcionais de peito e quadris, com cintura bem definida. As linhas dos ombros e quadris são equilibradas, o busto e os quadris têm o mesmo volume. A parte superior do corpo é proporcional ao comprimento das pernas. Quando você ganha peso, os depósitos de gordura são distribuídos uniformemente por todo o corpo. A feminilidade e a redondeza da forma são preservadas durante a perda de peso. (Atrizes femininas com esse tipo de figura - Monica Bellucci, Sophia Loren, Marilyn Monroe)

Como escolher um guarda-roupa para esse tipo de figura?

Qualquer roupa servirá para esta figura. Elementos que acentuam a cintura ajudam a enfatizar suas vantagens - cintos largos, cintos sobre vestidos e blusas. Lindas pernas pode ser mostrado com saias comprimentos diferentes. Você deve recusar:

• roupas largas e disformes;
• jeans e calças muito justas;
• roupas justas;
• impressões claras e brilhantes;
• decote barco (se o peito não for pequeno);
• tecidos densos e pesados ​​(eles adicionam volume adicional às formas redondas e curvas).

Como treinar?

Para manter a sua figura, é útil combinar o treino cardiovascular com o treino de força. Qualquer tipo serve atividade física– correr, halteres, pular corda. O principal é preservar e fortalecer o equilíbrio estabelecido pela natureza.

Pêra (tipo A, triângulo)

Ombros graciosos, cintura fina, seios pequenos. Destacam-se quadris desproporcionalmente volumosos. Os depósitos de gordura concentram-se nos quadris e nas nádegas, quase poupando o peito e os ombros. Adquire formato mais proporcional ao perder peso. É importante monitorar sua postura; a postura curvada enfatiza a desarmonia de sua figura. (Exemplos: Christina Aguilera, Kate Winslet, Jennifer Lopez)

Como escolher um guarda-roupa?

Para as mulheres com corpo de pêra, é preciso encontrar um meio-termo para não esconder as curvas apetitosas do corpo, mas também para não destacá-las muito. Um fundo escuro esconderá quadris largos e um top claro e denso atrairá a atenção. Os tops abertos de verão irão destacar as melhores partes do corpo - costas e braços. Evitar:

• roupas volumosas e largas que escondem a curva da cintura, essas roupas vão pesar no corpo e fazer com que pareça acima do peso;
• itens de vestuário como peplums, cintos largos, acabamento decorativo, passando pela parte mais volumosa dos quadris. Isto os amplia ainda mais visualmente;
• peças justas que enfatizam a nitidez da transição da cintura para os quadris;
• tecidos rígidos e mal drapeados que acrescentam volume adicional;
• saias tulipa.

Como treinar?

Os esforços devem ser direcionados para a expansão dos ombros e das costas. Caminhar, correr e agachar irão ajudá-lo a se livrar do excesso de gordura na parte inferior do corpo. Os exercícios com halteres fortalecerão e desenvolverão os braços e ombros. Uma parte superior do corpo trabalhada fisicamente equilibrará uma parte inferior volumosa.

Triângulo invertido (tipo T)

Peito poderoso, ombros largos, cintura levemente definida, pernas delgadas, quadris retos e finos. A parte superior do corpo é mais curta que a parte inferior. Se você está acima do peso, o excesso de peso “se instala” na parte superior, no peito e nos quadris; as pernas permanecem finas e delgadas (Exemplos de tais figuras: Demi Moore, Cher, Sigourney Weaver)

Como escolher um guarda-roupa?

Para representantes desta figura, roupas que não concentrem a atenção nos ombros são adequadas. Lindas pernas são bem enfatizadas por saias de vários comprimentos, mas não muito curtas. Vale a pena desistir:

• dobras;
• golas grandes e largas, decote barco;
• brilhante elementos decorativos, bolsos ao longo da linha do peito;
• silhueta cônica de calças, saias, vestidos;
• tecidos muito macios e finos;
• jaquetas trespassadas;
• acessórios e joias cativantes e curvas.

Como treinar?

Para corrigir a figura T, você precisa concentrar seus esforços em “bombear” a parte inferior do corpo para equilibrar a parte superior. Trabalhar as pernas é o objetivo principal; correr em uma superfície inclinada e um stepper ajudará nisso. Para trabalhar as coxas - agachamentos, leg press, estocadas com halteres.

Retângulo (tipo H)

Ombros e quadris proporcionais, quase sem cintura, seios pequenos, nádegas planas. À medida que você ganha peso, a gordura é distribuída nas laterais e no abdômen. Perder peso melhora a sua figura, tornando-a quase ideal. (Exemplos de tais figuras: Milla Jovovich, Cameron Diaz, Keira Knightley,)

Como escolher um guarda-roupa?

Uma combinação harmoniosa das partes superior e inferior, conferindo-lhes volume adicional, ajudará a realçar a cintura. Para criar imagem idealÉ melhor evitar roupas que enfatizem as linhas retangulares da figura:

• coisas largas;
• calças justas, saias justas;
• silhuetas altamente ajustadas;
• peças largas e volumosas com cintura elástica;
• cintos fortemente apertados, cintos apertados.

Como treinar?

Para os representantes da figura H, o correto seria realçar o formato da cintura com o auxílio de um arco e exercícios abdominais.

Maçã (tipo O)

Ombros, quadris e peito proporcionais em largura. A cintura não é claramente expressa, a barriga se destaca. A gordura se deposita nas costas, estômago, ombros, queixo, transformando-a em gordura dupla. As pernas e os braços permanecem finos. (Exemplo: Alla Pugacheva)

Como escolher um guarda-roupa?

Vale a pena escolher roupas que valorizem as pernas esbeltas e um decote elegante que alongue a silhueta. Melhor evitar:

• roupas justas;
• estampas grandes e brilhantes em tecido;
• saias justas, calças justas.

Como treinar?

Para perder peso, é necessário treinamento cardiovascular regular, como corrida. Para modelar a cintura, será útil usar um arco e fortalecer o abdômen com uma série de exercícios especiais. O treinamento de força nas pernas equilibrará a parte superior e inferior do corpo.

Os tipos de corpo das mulheres mudam com a idade. O exercício regular ajudará a manter seu corpo em perfeitas condições. exercício físico e cuidado integral diário.

Classificação por tipo de metabolismo

Esta classificação é baseada no trabalho das glândulas endócrinas que influenciam o metabolismo corpo feminino. Existem quatro tipos principais:

• Hipófise ou linfática
• Adrenal ou andróide
• Tireóide ou tireóide
• Ovário ou ovariano

No tipo linfático predomina a atividade da glândula pituitária, localizada no crânio. O metabolismo é lento e lento, o corpo retém bem os líquidos e acumula gordura, que se distribui uniformemente por todo o corpo.

O caráter das mulheres com esse metabolismo é alegre, sociável e alegre. São artísticos, mas não gostam de esportes ou atividades físicas ativas, o que agrava sua tendência ao excesso de peso.

No tipo tireoidiano, a glândula tireoide é a mais ativa. Estas são mulheres magras sem problemas com sobrepeso. Um bom metabolismo ajuda-os a não ganhar peso, mas com alimentação excessiva regular e pouca atividade física, também não ficam imunes ao excesso de gordura.
Por natureza, essas mulheres são temperamentais, cansam-se rapidamente, muitas vezes sofrem crises de apatia e têm dificuldade em suportar o estresse.
No tipo ovariano predominam os hormônios femininos e os ovários. Este é o tipo mais feminino, o tecido adiposo se distribui principalmente nos quadris e nádegas. Eles não têm problemas para conceber e ter filhos.

Mulheres com esse metabolismo são persistentes e resilientes. Parar um cavalo a galope é uma questão deles.
No tipo adrenal, a figura feminina é semelhante à figura masculina. Em outras palavras, é chamado de Android. A glândula dominante é a glândula adrenal, que produz andrógenos nas mulheres. Eles se distinguem por músculos fortes e atléticos e requerem menos sono para descansar bem.
As mulheres do tipo andróide são muito eficientes, alegres, sociáveis, amigáveis ​​e praticam esportes. Freqüentemente, esses são líderes claros.

Interessante! Percebeu-se que as mulheres com figuras do tipo andróide, segundo as estatísticas, se sustentam completamente.

Classificação constitucional dos tipos de figuras padrão femininas dependendo do tamanho ósseo

Existem três tipos principais:

• Astênico – de ossatura fina (dolicomórfico);
• Normostênico – normosquelético (mesomórfico);
• Hiperstênico – ossos largos (braquimórficos);

Na medicina, em particular na ginecologia, o tipo constitucional da mulher é determinado pelo volume do seu pulso. A circunferência do pulso é chamada de índice de Solovyov; para mulheres astênicas é inferior a 15 cm, para normostênicos é de 15 a 17 cm, para hiperestênicos é superior a 17 cm.

Astênicos
São mulheres magras com ossos finos, músculos pouco definidos e sem depósitos de gordura. São ativos e enérgicos; seu metabolismo rápido não lhes permite ganhar peso mesmo com maior nutrição.

Normostênicos
O tipo mais equilibrado em termos de proporcionalidade. Músculos bem desenvolvidos, metabolismo ativo, gordura subcutânea é facilmente perdida durante a atividade física. Este tipo de corpo possui figuras femininas muito bonitas.

Hiperstênico
As mulheres mais “pesadas” são tanto em termos de músculos, ossos e depósitos de gordura. Devido ao metabolismo lento, eles rapidamente ganham excesso de peso.
Ao falar sobre os tipos de corpo feminino, será útil falar sobre altura. A altura depende do comprimento das pernas. Mulheres altas têm pernas mais longas em proporção ao corpo do que mulheres baixas. Via de regra, as mulheres altas pertencem ao tipo astênico.

Interessante! As mulheres da raça negróide têm pernas aproximadamente três centímetros mais compridas do que as mulheres europeias da mesma altura.

O tipo de uma determinada figura feminina é determinado pelos genes. Com a idade, sofre alterações dependendo do estilo de vida, hábitos alimentares e doenças crônicas acumuladas.

Determinar o seu tipo é uma forma de se estudar, uma forma de conhecer o seu corpo. Como mulher melhor conhece e entende seu corpo, mais chances ela tem de aprender como administrá-lo e manter sua forma física em condições ideais.
Manter a atratividade, a saúde e a energia até a velhice não é apenas um sonho, é uma possibilidade real.