Mulți oameni visează să învețe să danseze frumos, dar nu toată lumea are ocazia să participe la cursuri speciale de dans. Cu toate acestea, nu este deloc necesar să mergeți undeva, pentru că lucruri de bază poti invata acasa.

Care sunt beneficiile învățării să dansezi acasă?

De unde ar trebui să încep?

Mai întâi trebuie să faci loc pentru cursuri. Eliberați spațiul din camera dvs.: îndepărtați scaunele inutile și alte mobilier care vă stau în cale. Este recomandabil să nu existe covor pe podea. Acest lucru te va ajuta să aluneci în timp ce faci câteva mișcări de dans.

Trebuie să te vezi și pe tine însuți, așa că ar trebui să existe o oglindă mare sau orice altă suprafață reflectorizantă în fața ta în care să-ți vezi reflexia. Dacă nu ai ocazia să te vezi în timp ce te antrenezi, atunci filmează-ți mișcările. Astfel le puteți analiza în viitor și puteți obține rezultate optime. Și, desigur, aveți nevoie de un ecran de computer pe care să studiați.

Nu vă zgâriți să cumpărați haine speciale în care veți dansa. Acesta ar putea fi, de exemplu, jambiere sau pantaloni scurți, în care puteți vedea clar mișcările picioarelor, precum și un tricou sau un tricou.

Înainte de a începe cursul este necesară o încălzire, pentru care veți avea nevoie de un covoraș. De asemenea, nu uitați să alegeți pentru dvs. un complex din mai multe exerciții simple pentru întindere.

Ce stil de dans ar trebui să alegi?

Următorul pas important este să determinați în ce stil doriți să începeți să dansați. Există multe domenii diferite pe care le puteți stăpâni fără antrenor.

Să enumerăm câteva dintre ele:

De la teorie la practică

Odată ce te-ai hotărât asupra unui stil de dans, sau chiar ai ales mai multe, elaborează un program după care vei exersa. Încercați să studiați de 2-3 ori pe săptămână timp de o oră și jumătate. În timpul antrenamentului, ar trebui să fii complet concentrat pe exersarea abilităților tale, uitând pentru o perioadă de toate treburile casnice. Pentru a vă cufunda pe deplin în atmosfera dansului, puteți afla și mai multe despre istoria acestuia: fondatori, origini, mișcări etc.

Apoi, căutați lecțiile video preferate pe internet sau cumpărați un CD cu un curs video. Nu fi leneș să afli mai multe informații despre coregraful de curs, deoarece pentru antrenamentul acasă este important ca acesta să fie un profesionist în domeniul său. Principalul indicator al unui antrenament bun va fi durerea musculară. Nu lăsa asta să te sperie. Înseamnă doar că ai muncit din greu la dans și timpul tău a fost bine petrecut. Cu exerciții fizice regulate, durerea nu va fi la fel de puternică.

Amintiți-vă principalele 4 componente ale unui antrenament eficient:

• Încălzire.
• Practicarea mișcărilor vechi.
• Învățarea de noi mișcări.
• Improvizația (implică dans liber, pe care îl construiești pe baza experienței de dans dobândită în timpul antrenamentului).

Ar trebui să începi cu mișcări și ligamente de bază, pentru ca orele să nu ți se pară prea dificile în primul cuplu. Încearcă să urmezi cât mai clar instrucțiunile antrenorului, pentru că numai tu poți controla corectitudinea mișcărilor tale în timpul orelor de acasă. Nu te descuraja dacă nu te descurci bine la început. Cheia succesului este practica constantă. Antrenează nu mai mult de 10 mișcări în combinație până când le perfecționezi execuția.

O alta punct important- este să auzi muzică. Încearcă să intri în sunetul lui, prinde ritmul în care ar trebui să cadă mișcările tale și te vei simți imediat mai încrezător, iar mișcările tale vor deveni mai relaxate. Pe măsură ce abilitățile tale se dezvoltă, poți crea propriile combinații de mișcări individuale pentru a-ți face antrenamentul mai intens și mai interesant.

Sperăm că acest articol a fost util și te-a motivat să începi în sfârșit să faci exerciții dacă ți-ai dorit!

Aceasta este una dintre forme activitate fizica. Mișcările monotone și repetițiile multiple îi fac pe unii oameni tristi. Este imposibil să alergi la clasă cu bucurie. Cu dansul e invers. Starea de spirit este ridicată, vrei să dansezi, să te bucuri de viață, să te distrezi. Dau dependență și vrei să trăiești, să slăbești, să faci fitness, să dansezi. În timpul dansului, diverșii mușchi sunt încordați, postura se îmbunătățește, se dezvoltă un mers frumos, se dezvoltă muzicalitatea și simțul ritmului. Ele vă vor învăța cum să vă controlați corpul și vă vor permite să ardeți multe calorii și grăsimi. Acesta este cel mai mult Cel mai bun mod obține un corp sexy. De asemenea, vă îmbunătățește starea de spirit și vitalitatea.

Cum să înveți dansul modern

Fiecare club de fitness are cursuri de dans. De asemenea, puteți exersa și învăța dansul acasă, folosind videoclipuri. Și nu contează unde locuiești, câți ani ai sau chiar în ce formă te afli. Sunt plătite și videoclipuri gratuite cursuri. A începe lecții gratuite. Video de mai jos.

Învață să dansezi acasă

Tutoriale video pentru atenția dvs. - dans de club— un videoclip educațional gratuit pentru cei care doresc să învețe cum să danseze dansuri moderne acasă, online. Datorită lecțiilor video, învață mișcări frumoase, populare, care sunt acum la modă în cluburi.

1. Urmăriți lecția video de dans de club. Dans sexy

legătură

2. Tutorial de auto-studiu

legătură

3. A invata sa dansezi acasa, video.

legătură

4. Dans erotic

• Cine vrea să-și arate flexibilitatea și abilitățile de dans la o petrecere, să atragă privirile admirative ale bărbaților și să-și surprindă prietenii?
• Și în timpul antrenamentelor și antrenamentelor de acasă - arzi excesul de grăsime, mai slăbești încă un kilogram?

6. Hai să dansăm Zumba

Ce este Zumba? Zumba este fitness și dans. Exercițiu cardio serios însoțit de muzică latino-americană incendiară. Dans pentru a arde grăsimea. În articolul meu poți să faci cunoștință cu Zumba și chiar să exersezi online: 3 videoclipuri Zumba absolut gratuite. Alăturaţi-ne! Secțiunea Video conține toate tutorialele video și le veți găsi, de asemenea, pe cele mai populare acolo:

• 50 min și încălzire cardio 10 min,
• — 5 videoclipuri pe coapse, abdomene, fese, brațe, întinderi timp de 10 minute fiecare,

De diverse motive oamenii care vor să danseze nu vor să o facă în școli speciale. În era progresului, poți învăța să dansezi singur, acasă. Multe femei nu intenționează să devină profesioniste, ci se străduiesc să slăbească și să-și mențină silueta. Cursurile de dans acasă vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul.

Cum să înveți dansul modern acasă

Mulți oameni sunt interesați de întrebarea cum să învețe să danseze singuri acasă. Street dance, break dance, dansurile latine și orientale sunt deosebit de populare. Fiecare direcție are anumite trăsături care le deosebesc de alte stiluri. Decideți ce doriți să dansați și metoda de predare a dansului (lecții video sau instructor).

Alegeți o direcție de dans

Dintre varietatea de stiluri și tendințe, se pot distinge următoarele:

• America Latină. Direcția este foarte populară. Rumba, cha-cha-cha, salsa și bachata sunt foarte active și arată foarte impresionant. Principiile dansului se bazează pe simplitatea, deschiderea și emoționalitatea mișcărilor.
• Oriental (dansul buricului) este potrivit pentru fete și femei de orice vârstă. Structura figurii și tenul pentru acest stil nu contează. Mișcările de dans sunt netede și misterioase.
• Dansurile moderne de club sunt create pentru a fi interpretate pe ringurile de dans ale discotecilor. Când dansezi, trebuie să monitorizezi cu atenție ritmul, astfel încât mișcările tale să se potrivească exact cu muzica. Dansurile de club includ:

• hip-hop;
• jazz de stradă;
• frânare;
• Du-te du-te;
• funk.

• Dansurile naționale au câștigat o mare popularitate. Este foarte interesant să te alături culturii unui anumit popor prin mișcări. Cele mai frecvente sunt dansurile irlandeze, indiene, tango și flamenco.
• Banda de plastic este potrivită nu numai pentru a seduce bărbații, ci și pentru menținerea formei corpului tău.
• Dansul de sală este util pentru bal, nuntă sau altele eveniment de gală. Execuția frumoasă și netedă adaugă rafinament și eleganță unei persoane.
• Faimosul balet adaugă flexibilitate unei persoane nu numai în timp ce dansează. Grația inerentă balerinelor se observă și în Viata de zi cu zi. Acest stil este foarte greu de învățat pentru adulți, dar puteți împrumuta unele conexiuni.

Trebuie să alegi o direcție pentru tine în conformitate cu preferințele tale muzicale. Dacă nu vă place muzica, nu veți putea exersa mult timp și nu veți obține rezultate de înaltă calitate. Caracterul joacă un rol important atunci când alegeți un dans. Dacă ești o persoană modestă, alege un stil cu mișcări lin dacă ești o persoană activă, alege un stil cu mișcări ritmate;

Creați un program de antrenament

Când învățați să dansați, este important să vă faceți volumul de muncă sistematic. Crearea unui program de antrenament va ajuta în acest sens. Acasă este mai greu să lupți cu lenea, pentru că școala de dans necesită plată, deci motivația de a dans este mai dezvoltată. Este mult mai ușor să sari peste antrenament pe cont propriu sau cu un profesor invitat. Amintește-ți că vei învăța să dansezi foarte frumos doar cu disciplină. Programul de dans poate fi orice este convenabil pentru tine. Frecvența cea mai frecventă este de 2-3 ori pe săptămână.

Tipuri de educație la domiciliu

Trebuie să alegi o metodă de antrenament de dans în conformitate cu bugetul tău și cu calitatea cerută a antrenamentului. Puteți învăța cu ușurință cum să dansați dansuri moderne acasă, gratuit, folosind Internetul. Cheltuind foarte puțini bani, puteți achiziționa lecții video cu drepturi depline. Dacă vrei să studiezi mai serios și ești dispus să plătești mult, invită un instructor privat.

Tutoriale de dans

Lecțiile video sunt potrivite pentru a preda cum să înveți să dansezi acasă. De asemenea, este util să citiți cărți pentru a vă simți despre atmosfera și istoria destinației alese. În stăpânirea dansului pe cont propriu folosind materiale de instruire, trebuie să urmați următorii pași:

1. Pentru a începe cursurile, trebuie să găsiți videoclipuri cu lecții detaliate. Le puteți găsi pe internet pe site-urile școlilor de dans, în rețelele sociale sau pe video. Problema este ce să obțineți curs complet este aproape imposibil să faci acest lucru online, deoarece acestea sunt postate în scop informativ pentru a atrage clienți. Dacă vrei să stăpânești pe deplin stilul dorit, cumpărați discuri din magazin.
2. Când manualul a fost achiziționat, creați o zonă de studiu în apartament. Veți avea nevoie de un spațiu mare și de o oglindă pentru a vă putea monitoriza mișcările.
3. Antrenamentul ar trebui să fie efectuat de mai multe ori pe săptămână, stăpânind 2 clase la un moment dat. În primul rând, repetați mișcările după instructor de pe videoclip, apoi încercați singur.

Lecții private la domiciliu

Daca vrei sa eviti sa mergi la scoala, dar vrei sa inveti cu un profesor, poti angaja un specialist in privat. Vă rugăm să rețineți că serviciile lui vă vor costa foarte mult, dar profesorul vă va ajuta să lucrați la fiecare mișcare și să nu pierdeți antrenamentul. Dacă decideți să mergeți pe acest traseu, urmați instrucțiunile:

1. Consultați lista școlilor de dans din orașul dvs. Acest lucru se poate face folosind Internetul.
2. Citiți cu atenție recenziile celor care învață la această școală cu privire la profesori. Dacă nu puteți găsi informațiile, contactați unul dintre studenți cu această întrebare.
3. Când profesorul potrivit găsit, ia-i numărul de telefon și sună. În timpul conversației, aflați despre prețul cursurilor și când vă puteți întâlni.
4. Când vă întâlniți, discutați despre frecvența antrenamentului și durata acestuia. Aflați ce echipament aveți nevoie pentru antrenamentul dvs.

Ce dans poți învăța acasă?

Astăzi, magazinele și portalurile online oferă multe lecții. Vă vor ajuta să învățați să dansați Lezginka acasă, dansurile orientale, latine și să stăpâniți stilurile moderne. Pentru cei care doresc să călătorească înapoi în timp sunt potrivite elementele clasice și populare. Un videoclip de antrenament poate fi găsit pentru orice stil sau direcție doriți.

Twerking pentru începători

Cum să înveți să faci twerk acasă:

1. Așezați picioarele depărtate la lățimea umerilor, astfel încât degetele de la picioare să fie direct sub genunchi. Apoi faceți o ghemuială adâncă și puneți mâinile pe șolduri.
2. Începeți să vă exersați mișcările. Pentru a face acest lucru, plasați degetele mari pe coccis și împingeți-l înainte.
3. Pentru a vă îndrepta șoldurile înapoi, faceți același lucru cu oasele șoldului.
4. Când ligamentul principal începe să se formeze, puneți mâinile pe genunchi. Zona încheieturii mâinii ar trebui să fie orientată spre exterior. Creșteți treptat ritmul mișcărilor.

Cum să dansezi hip hop acasă

Pentru a învăța hip-hop acasă, trebuie să stăpânești câteva elemente de bază:

1. Mișcări fundamentale în dans: pași (pași) și leagăn. Mai întâi trageți afară mana dreapta sus și așezați membrul inferior într-o parte, astfel încât degetul de la picior să fie îndreptat spre dreapta. Îndoiți-vă piciorul și mutați greutatea corpului pe el. Coborâți brațul ridicat, astfel încât să fie la nivelul umărului. Întoarce-ți corpul în partea stângă, așezați piciorul drept pe degetele de la picioare și îndoiți-vă stânga. Faceți o mișcare ascuțită, coborându-vă până la genunchiul drept, în timp ce vă rotunjiți spatele. Încercați să ajungeți la podea cu mâinile, apoi îndreptați-vă.
2. Întoarceți-vă degetele de la picioare spre stânga, genunchii îndoiți, sprijinul trebuie să fie pe piciorul complet. Puneți mâinile cu degetele depărtate pe piept, astfel încât coatele să fie paralele cu podeaua. Faceți o mișcare de apăsare cu mâinile, împingeți pelvisul înainte, rotunjiți spatele. Îndreptați-vă spatele, întorcându-vă în lateral, brațele ar trebui să alunece de-a lungul corpului până la talie. Cu următoarea mișcare, strângeți mușchii fesieri, ridicați regiunea pelviană în sus și rotunjiți-vă spatele.

Lecții de dans oriental acasă

Cum să înveți să dansezi dansuri orientale acasă:

1. Cel mai bine este să înveți cu un instructor sau prin tutoriale video, dar poți învăța elementele de bază pe cont propriu. Începeți antrenamentul mișcându-vă încet șoldurile în direcții diferite, lăsând partea superioară a corpului nemișcată.
2. Continuați să vă mișcați pelvisul înainte și înapoi, crescând treptat ritmul. Apoi încercați să conectați elementele.
3. Pentru a face dansul să arate mai impresionant, pune un picior înainte și lasă-ți corpul să facă mișcări sub forma unui opt, cerc sau arc. Rezemați-vă pe picior, încercați să faceți un val, folosind pieptul și stomacul.

Cum să înveți să dansezi singur valsul

Valsul este un dans în pereche. O poți stăpâni bine doar cu un partener. Trebuie să vă deplasați în spațiu în sens invers acelor de ceasornic, rotind în direcția opusă. Fiecare element trebuie executat într-un ritm clar care este ușor de urmărit numărând până la trei. Mâna stângă Bărbatul ar trebui să fie așezat pe talia partenerului, cu celălalt o ia de mână. Când mișcările tale în jurul pătratului devin încrezătoare, începe să încerci să dansezi în cerc.

Lecții video Lezginka pentru bărbați

Instrucțiuni

Adesea oamenii care nu au luat niciodată lecții de dans sau au frecventat discoteci cred că pentru a putea dansa ai nevoie de abilități înnăscute speciale sau măcar de cursuri cu un profesor. Aflându-se printre mulțimea care dansează, se pierd, sunt stânjeniți și nu știu unde se îndreaptă mâinile cu corpul lor. Și își explică stângăcia tocmai prin lipsa capacității de a dansa corect. Cu toate acestea, mulți profesori observă că principala problemă nu este ignorarea mișcărilor necesare, ci incapacitatea de a simți ritmul și de a-ți auzi corpul. Memorarea mecanică a câtorva ligamente nu înseamnă să devii dansator să repeți mișcările altcuiva nu îți va oferi nimic dacă nu le simți.

Prin urmare, primul lucru cu care ar trebui să începi să dansezi este capacitatea de a te mișca natural și relaxat pe muzică. Dacă ești jenat să mergi la un club de dans și nu poți să te înscrii la cursul potrivit, este în regulă - poți învăța eliberarea dansului la. Pentru a face acest lucru, la început veți avea nevoie de un spațiu liber de aproximativ 2 mp, o podea plată și o oglindă mare. Și, bineînțeles, muzica ta preferată la care vrei să te muți.

Daca pe podea este un covor, va trebui sa il rulezi pentru a nu te impiedica de o pliere accidentala. Este mai bine să porți adidași sau orice alți pantofi sport în picioare. Nu este indicat să faceți exerciții desculț, deoarece este foarte ușor să vă răniți articulațiile gleznei. Va fi nevoie de o oglindă mare, astfel încât să vă puteți vedea clar toate mișcările.

La început, nu trebuie să vă străduiți să faceți mișcări deosebit de complexe sau sofisticate, doar porniți muzica și mișcați așa cum doriți. Corpul însuși vă va spune care mișcare este mai potrivită pentru un anumit ritm. Nu vă jenați și nu vă criticați pentru că sunteți stângaci, pentru că dansul este o plăcere, nu o datorie forțată.

Când simți că corpul tău este obișnuit să se relaxeze liber în muzică, prinde ușor ritmul și îl urmărește, poți trece la studiu tipuri variate mișcări și combinații de dans. Acest lucru se poate face perfect și acasă. Astăzi există un număr mare de videoclipuri atât cu lecțiile de dans, cât și cu spectacolele dansatorilor. Alegeți stilul care vă este cel mai apropiat, porniți înregistrarea și doar dansați împreună cu prezentatorii. Tu însuți nu vei observa cât de repede și ușor vei învăța să reproduci mișcările arătate.

După cum știți, orice cunoaștere este testată prin practică. Prin urmare, de îndată ce ați stăpânit primele abilități de dans, aruncați orice jenă și mergeți la cel mai apropiat club de dans sau discotecă. Poate pentru prima dată te vei simți oarecum inconfortabil pe ringul de dans înconjurat de străini, dar acest disconfort va trece foarte repede atunci când vei fi convins că cea mai mare parte a dansatorilor nu este cu nimic superioară abilităților tale. Dar este foarte ușor să obțineți un impuls uriaș de pozitivitate și să învățați ceva nou aici.

Mulți oameni ar dori să învețe să danseze astfel încât să poată fi mereu în centrul atenției pe orice ring de dans. Cu toate acestea, nu toată lumea își permite să frecventeze școli sau cursuri de master. Nu vă descurajați din această cauză, pentru că este foarte posibil să învățați gratuit acasă dansuri moderne, principalul lucru este să depuneți maxim efort și diligență.

Dansul nu este doar o activitate distractivă. Ele beneficiază de sănătatea umană. Cu ajutorul lor poți:

• Îmbunătățește funcția inimii;
• Îmbunătățește funcționarea sistemului respirator;
• Corectează-ți postura;
• Reglați greutatea;
• Normalizează starea unor boli ginecologice;
• Îmbunătățește starea psihologică;
• Crește stima de sine;
• Îmbunătățirea sistemului osos;
• Reduceți riscul bolii Alzheimer.

Beneficiile învățării dansului acasă

Pentru a învăța să dansezi acasă, trebuie să analizezi argumentele pro și contra educația acasă arta dansului. Antrenamentul de dans acasă este absolut gratuit. Trebuie doar să ai dorința, timpul și internetul pentru a viziona lecții video.

Puteți explora oricând direcții și stiluri diferite. În orele de grup, această oportunitate nu este de obicei disponibilă. Dacă, de exemplu, v-ați înscris la „hip-hop” și la un moment dat v-ați dat seama că acest lucru nu este absolut treaba dumneavoastră, va trebui fie să vă luați la revedere de la banii cheltuiți pe abonament și să nu mai mergeți la dansuri, fie să continuați să studiază pur și simplu pentru că totul este plătit, nu pentru că aduce plăcere.

Antrenamentul de dans la domiciliu vă va ajuta să decideți dacă acesta este într-adevăr ceea ce aveți nevoie și apoi puteți achiziționa în siguranță un abonament la o școală de dans, fără să vă faceți griji că banii sunt irositi.

Dacă ești timid, atunci cursurile de grup cu siguranță nu sunt pentru tine. La cantitati mari străini, cel mai probabil vă veți simți constrânși și, din cauza rigidității, nu veți putea executa corect mișcările de dans. Acasă, ești lăsat în voia ta, te poți mișca după cum dorești, exersând mișcările de câte ori este nevoie.

Principalul dezavantaj al învățării să dansezi acasă este că va trebui să faci față personal tuturor dificultăților. Nimeni nu te va ajuta să dansezi dacă nu poți efectua o anumită mișcare. Nu va fi nimeni care să explice nuanțele și să spună trucurile. Cu toate acestea, acesta nu este un motiv bun pentru a renunța la visele tale. Amintiți-vă - totul vine cu experiență și tot ceea ce nu puteți dansa imediat se va rezolva cu siguranță în timp.

De unde să începi să înveți?

Vreau să învăț să dansez, dar nu am nici cea mai mică idee de unde să încep - acesta este exact gândul care se învârte în capul fiecărei persoane care nu a mai dansat înainte.
Nu fi nervos din cauza asta. Mai întâi trebuie să echipați camera în care veți studia.

Decideți camera și curățați-o de mobilierul inutil. Cu cât este mai mult spațiu liber, cu atât va fi mai confortabil să dansezi. Este recomandabil ca stratul din cameră să fie alunecos, deoarece este mai convenabil să executați unele elemente pe acesta. Este grozav dacă aveți laminat sau linoleum pe podea, dar este mai bine să rulați covorul și să-l puneți deoparte.

Un element foarte important în sala de dans este o oglindă, deoarece trebuie să te vezi în timpul antrenamentului pentru a înțelege în ce mișcări nu prea reușești. Dacă nu aveți o oglindă, vă puteți înregistra antrenamentele pe video. Astfel îți poți analiza acțiunile. Ei bine, ultimul element al sălii de dans este un computer sau laptop. Cu această tehnică, vei urmări lecții video și antrenamentele înregistrate.

După ce aceste pregătiri sunt finalizate, ar trebui să vă gândiți la haine. Un profesionist se simte confortabil în orice ținută, dar un începător nu va putea dansa bine într-un costum nepotrivit. Cel mai bine este să alegi un tricou cu jambiere sau pantaloni scurți, în care să vezi mișcările picioarelor tale.
Nu uitați să faceți o încălzire ușoară înainte de fiecare sesiune.

Cum să alegi direcția corectă?

Alegerea unei direcții este un pas de pregătire la fel de important. Există multe stiluri diferiteși stiluri de dans. Să ne uităm la cele mai populare dintre ele.

• Banda de plastic. Ar trebui să începeți cu el, deoarece astăzi este cel mai popular tip de dans printre fete. Această direcție include elemente acrobatice, așa că este puțin probabil să poți dansa imediat. Cu toate acestea, după câteva pregătiri, cu siguranță vei putea stăpâni elementele de bază. Vorbind despre antrenament special Ideea este că la început va trebui să te concentrezi nu pe mișcări, ci pe întindere. Cel mai probabil, cineva se va gândi acum cum să învețe să danseze acest dans erotic acasă, deoarece este puțin probabil ca cineva să aibă un stâlp instalat acasă. Ei bine, în primul rând, un stâlp într-un apartament poate fi găsit mai des decât crezi. Și în al doilea rând, încercați să vă pregătiți mai întâi corpul pentru cursuri - întindeți-vă corpul în mod corespunzător, studiați principalele ligamente care se execută pe podea, dezvoltați sexualitatea în mișcările tale. După aceasta, puteți deja să vizitați școala-studio de Pole Dance și să dansați pe stâlp acolo.
• estic. Multe femei visează să danseze pentru bărbatul lor. Dansul Estului, dar cum să înveți să dansezi acasă? Puteți învăța cu ușurință elementele de bază pe cont propriu și le puteți stăpâni pe cele mai complexe în timp. Dacă, după un timp, nu poți dansa așa cum ți-ai dori, poți apela la un profesionist pentru ajutor, astfel încât să te sfătuiască și să corecteze eventualele greșeli.
• Du-te. Aproape la fel de popular ca Pole Dance. Dacă înveți să dansezi acest stil, cu siguranță vei fi în centrul atenției pe orice ring de dans. Condiția principală a acestui stil este să fii în continuă mișcare și să improvizezi. Nu există ligamente pregătite și mișcări complexe. Prin urmare, nu vor fi dificultăți pentru începători în a învăța cum să danseze acasă.

Practică

Inițial, este mai bine să faceți exerciții fizice de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de 1,5 ore. Începeți cursurile cu cele mai simple conexiuni, complicând treptat sarcina. În plus, nu ezitați să practicați mișcări noi în discotecile de noapte. Amintește-ți, dacă vrei, poți dansa oriunde, oriunde. Nu ar fi o idee rea să dansezi cu prietenii sau rudele tale pentru ca ei să-ți evalueze succesele și, dacă este cazul, să facă comentarii, pentru că din exterior știi mereu mai bine. Începeți fiecare antrenament cu o încălzire, încercați să învățați în mod regulat mișcări noi.

Urmând toate aceste reguli, veți vedea în curând progrese în această chestiune dificilă, la prima vedere.