Profesioniștii nu se nasc, se fac. Trebuie să vă amintiți bine acest adevăr. Chiar dacă la prima vedere nu ai toate datele necesare pentru dans, nu dispera - datorită antrenamentului dur, vei reuși.

Cum să înveți să dansezi pentru ca cei din jurul tău la discotecă să rămână fără cuvinte? Ce dans îți va uimi mintea? Cum să înveți să simți muzica și să te miști în ritm? Să încercăm să găsim împreună răspunsuri la toate aceste întrebări.

Beneficiile cursurilor

1. Dansatorii sunt intr-o forma fizica excelenta. Cel puțin pentru marea majoritate. Stresul constant nu vă va permite să vă îngrășați.

2. Aceasta este o modalitate excelentă de a scăpa de 4-10 kg greutate excesiva pe luna. Mai ales dacă nu ai mai făcut sport înainte, corpul tău va accepta încărcături noi cu un bang.

3. Datorită lor, vei deveni mai relaxat, vei găsi noi prieteni și poate iubire.

4. Cunoaște-ți corpul și fii mai sexy.

Acestea nu sunt toate avantajele artei dansului. Dar cred că sunt destui pentru a înțelege că trebuie neapărat să încerci să dansezi în viața asta!

Fiecare dintre noi a dansat măcar o dată, chiar și acasă în fața televizorului. Este clar că înainte de a primi titlul de Maestru în Sport în sala de dans Suntem departe, dar totul este în mâinile noastre. Puteți învăța să dansați acasă folosind Să aveți o dispoziție bună, lecții video și dorințele tale. Dacă nu poți stăpâni singur elementele și pașii, înscrie-te într-un grup special cu un specialist bun.

Cum să stăpânești această artă

Înainte de a începe cursurile, alege stilul de dans care îți place cel mai mult. Pentru a face acest lucru, vizionați videoclipuri cu spectacolele altor oameni, citiți recenzii, ascultați muzica pe care se interpretează dansul, simțiți ceea ce vă este aproape de inima.

Dacă sunteți hotărât să aveți încredere în profesioniști, alegeți o școală bună. Ar trebui predat de profesioniști reali, care au mai multe grade și o experiență vastă. Camera ar trebui să fie normală. Nu uitați să întrebați despre taxele de școlarizare. Este puțin probabil să obțineți rezultate remarcabile într-o singură sesiune, ar trebui să studiați timp de trei luni; Planificați-vă bugetul în avans.

Este foarte posibil ca o fată să învețe cum să se miște frumos acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă lucrați la flexibilitate și plasticitate. Descarca videoclipurile necesare lectii si studiaza-le cat mai mult timp. Este mai convenabil pentru începători să stăpânească abilitățile de pornire acasă, deoarece într-o echipă vă puteți simți stânjeniți și nu vă va permite să percepeți corect informațiile antrenorului. Dansează în fața oglinzii și urmează cu strictețe lecțiile video.

Nu te grăbi, nu vei putea învăța imediat un dans complet. Amintiți-vă de 6-8 mișcări și repetați-le până când sunt automate.

Învață să înțelegi și să asculți muzică. Dansatorii percep muzica altfel decât oamenii obișnuiți. Întotdeauna își imaginează elemente și mișcări, vin cu noi performanțe. Fiecare pas de dans are propriile sale note. După ce ați învățat să ascultați muzică, nu veți fi confuz în timpul procesului.

Nu te critica și nu asculta cuvinte de condamnare. Oamenii apropiați te pot judeca și nu te susțin în dorința ta de a stăpâni arta dansului. Fii pregătit pentru asta și crede în puterea ta. Principalul lucru este că îți faci visul să devină realitate!

Odată ce începeți activ să faceți exerciții, veți simți o durere severă. Arta necesită sacrificiu și în prima etapă va trebui să îndurați unele inconveniente. În timp, acest lucru va trece, iar corpul tău va deveni mult mai subțire.

Începeți să dansați și cine știe, poate vă veți găsi chemarea!

Un număr mare de oameni doresc să afle răspunsul la întrebarea: cum să înveți să dansezi dansuri moderne acasă? La urma urmei, nu toată lumea poate vizita diferit sectii de dansîn vederea pregătirii sub îndrumarea unor profesori cu experienţă. Dar mulți oameni au un vis - să devină o vedetă a ringului de dans. Și dacă nu aveți bani sau timp pentru a vizita studiouri specializate, atunci în zilele noastre puteți învăța acest lucru acasă.

Nu contează ce stil de dans preferi, este important ca acesta să fie în armonie cu gusturile tale muzicale și să-ți placă.

În același timp, dansul modern este o modalitate ideală de a avea grijă de tine, deoarece ajută la scăderea de excesul de greutate.

Nu vei obține abilitățile profesioniștilor acasă, dar este foarte posibil să-ți îmbunătățești abilitățile, astfel încât să te poți simți încrezător la orice petrecere.
Și, în plus, este mai bine să începeți să învățați cu dansuri moderne, deoarece sunt bine acceptate de generația actuală. Dar nu uita de clasici.

Striptease

Senzualitate, flexibilitate și plasticitate - aceasta este ceea ce atrage atenția bărbaților, făcând femeile seducatoare și irezistibile. Prin urmare, majoritatea femeilor vor să învețe acest dans al eliberării. O tehnică specială de punere în scenă a mișcărilor ascunde defectele și subliniază punctele forte ale siluetei, crește stima de sine și te învață să te miști frumos. În același timp, pentru mulți este suficient să învețe doar mișcările de bază:

• Seducător stând pe un scaun
• Genuflexiuni grațioase cu un stand-up sexy
• Rotații seducătoare ale șoldurilor
• Înclinări flexibile și lente

Pentru a vă îmbunătăți abilitățile de striptease, ar trebui să urmăriți această lecție video

Du-te

Bucură-te de ritm, improvizație, libertate și emancipare - aceasta este esența dansului Go Go. Principalul lucru pentru tine este să înveți să te miști bine pe aproape orice muzică. La urma urmei, acest stil de dans combină tot felul de mișcări dintr-o varietate de stiluri:

• Hip-hop
• Frenare
• tectonic
• Banda de plastic
• Latina

Prin urmare, mai întâi, trebuie să înveți mișcările de bază ale altor stiluri și abia apoi să treci la Go Go. Și puteți simți caracterul și starea de spirit a acestui dans urmărind acest videoclip

Hip-hop

Acest stil este o întreagă cultură a dansului, energică și autosuficientă. Este preferat de fetele și băieții tineri creativi și iubitor de libertate. Nu există mișcări active ale brațelor sau sărituri bruște, dar este important să lucrați bine cu picioarele și corpul. Tehnica hip-hop constă din următoarele mișcări:

• Elemente de putere care necesită o bună pregătire fizică și rezistență
• Picioare și corp pe jumătate îndoite, ceea ce dă impresia că ești relaxat
• Viraje și sărituri moi

Este foarte posibil să înveți toate acestea acasă. În plus, antrenamentul este destul de interesant. Și pentru a-l face mai eficient, puteți viziona aceste lecții video

Frenare

Acesta este un stil de dans dinamic extrem, care face parte din cultura hip-hop. Există 2 tipuri de break dance: inferior și superior. Pentru a învăța să dansezi acasă acest stil, fiecare dansator trebuie să aibă considerabil antrenament fizic, rezistență și abilități virtuoase. Elementele de bază includ:

• sus rock sau top – regruparea picioarelor înainte de a începe mișcările inferioare
• lucru cu picioarele - așa-numitele curse, mișcări ale picioarelor
• freeze – în timpul efectuării unor elemente, se înregistrează poziția corpului
• mișcări de putere sau învârtire – diverse elemente de răsucire și conexiunile care le leagă: învârtiri ale mâinilor, învârtiri ale capului, sărituri cu mâinile și așa mai departe

Puteți vedea uimitoarea ingeniozitate cu care dansatorii execută diverse mișcări de putere, frize și joc de picioare în aceste lecții video

tectonic

Cei care visează să învețe să danseze tectonica acasă trebuie să poarte un anumit stil vestimentar și să se implice în cultură. Mișcările în tectonică includ elemente din următoarele stiluri: techno, rave, break dance, hip-hop. Tectonic poate asigura succesul la aproape toate partidele. Dansatorul poate improviza folosind spaturi diferite in orice ordine. Principalul lucru este să urmați principiile de bază:

• Adăugați mișcarea picioarelor și a genunchilor
• Angajați ritmic șoldurile împreună cu mișcările brațelor.
• Dar pune accentul principal pe mâinile tale

În mod ideal, interpretul trebuie să se miște la ritmul muzicii. Pentru a înțelege mai bine fiecare mișcare și apoi a le combina, trebuie să urmăriți tutoriale video

Tobă și bas (pas de tobă)

Acum totul în cluburi devine mai multi oameni care dansează pe Drum And Bass. Și de aceea studiourile de dans includ acest stil de dans în programele lor. Există mai multe substiluri ale acestui dans: x-outing, maghiară, hardstep, old school. Toate celelalte substiluri sunt formate din ultimul. În esență, drum and bass este o improvizație completă, nu există mișcări clar definite în ea. Prin urmare, pentru a învăța să dansezi în stilul Drum And Bass, este suficient să studiezi elementele suport:

• Elemente de viraj și torsiune la viteză mare
• Călcâiul se întoarce pe podea și, de asemenea, pentru adevărații profesioniști, se întoarce în aer
• Încrucișarea și balansarea piciorului alternativ
• Așezare alternativă a piciorului - deget-călcâi

Puteți obține o înțelegere completă a tehnicii pasului de tobe sau mișcărilor de tobe și bas vizionand aceste videoclipuri de antrenament

Haide, să începem cu toții să dansăm împreună într-un mod modern acasă? Este puțin probabil să existe o oportunitate de a rezista unei asemenea tentații. Nu există o singură persoană în lume care să nu se deschidă în timpul dansului! Și dansurile moderne și noi oferă atât de multe abordări și mișcări unice! Anterior, toată lumea se plimba și o spunea dans. Iar acum, practic, produse noi incendiare au izbucnit în lume, demolând tot ce le-a aflat în cale.

La început oricui i se pare că nu se va putea mișca niciodată așa. Dar trece puțin timp și deja dansează mai repede decât toți ceilalți! O, câte cuvinte nesigure au fost chiar la început. În orice caz, fiecare utilizator de internet are o oportunitate unică, literalmente, chiar acum, de a intra într-un dans „din zbor”, repetând mișcările prezentate în videoclip.

O explozie colosală de energie! Și mulți vor simți ceva ce nu au mai simțit până acum în viața lor. Acestea sunt dansuri moderne, pentru care nu prea ai nevoie de instructori. Mai mult, la mulți oameni talentul de a se mișca frumos trăiește încă de la naștere. Ca să zic așa, este înglobat în ele chiar de Mama Natură, cu care, o, cât de periculos este să te cert! Este mai bine să nu începem aceste dispute inutile. Și începe să dansezi în acest moment.

Video: Strip-Dance Lecție video pentru începători!

Video: Go-go dans! Banda de plastic. Cum să înveți să dansezi acasă?

Lecții de dans modern pe video: Frumusețile te învață să dansezi frumos!

O selecție de lecții video de dans modern acasă pentru începători:

Mai jos este o selecție întreagă videoclipuri pas cu pas lecții de dans modern pentru începători acasă, care, fără îndoială, vă vor învăța ceva necesar și util. Pătratele video sunt mici, faceți clic pe „ecran complet” sau faceți dublu clic pe videoclip pentru o vizionare mai ușoară.

Cu toții ne dorim ceva. Unii vor să vadă Machu Picchu cu ochii lor, alții vor să-și facă rost de un câine, iar alții vor să învețe să danseze. Uneori, astfel de vise, din lipsă de timp, bani sau lene, devin treptat nerealiste. Dacă problema ta este: „Vreau să învăț să dansez, dar nu știu de unde să încep”, atunci acest articol este doar pentru tine! Deci, să trecem direct la subiect!

În primul rând, ar trebui să vă familiarizați cu tehnici simple despre cum să începeți lecțiile de dans de la zero.

Învinge-ți temerile

„Sunt prea neîndemânatic și prea gras pentru a dansa”, „Nu mai sunt tânăr pentru a fi flexibil”, „Toată lumea mă va privi tremurând ridicol pe muzică”, „Ce păcat ar fi dacă aș apăsa piciorul cuiva!” etc.

Sună cunoscut? Atunci primul pas către un viitor dans este să-ți scrii toate temerile pe o foaie de hârtie și să o arunci la gunoi!
Amintiți-vă: nu există vârstă, înălțime sau constituție nepotrivită pentru dans. Trebuie doar să alegeți un ritm în care să vă mișcați confortabil - adică să alegeți o direcție de dans. Și dacă chiar ai nevoie de cursuri de dans, lasă-le să-ți aducă doar încredere și bucurie.

Și riscul de a călca pe picior este același pericol tipic pentru un dansator ca și pentru electricieni să primească un șoc electric. Dar consecințele sunt incomparabile. E în regulă dacă într-o zi cineva te calcă pe picior.

Dacă acest lucru nu mai este înfricoșător, treceți la etapa următoare.

Începeți să vă mișcați

Pentru a învăța să dansezi, a începe să te miști independent în prima etapă va fi suficient.

Dacă începutul pentru tine, ca în faimoasa zicală, este încă „problemă grea”, poți stăpâni stilul acasă. Un computer și o oglindă vor fi asistenții tăi fideli în această chestiune.

Algoritmul este simplu: găsim o lecție video pe Internet în direcția aleasă, o pornim și încercăm să o repetăm. Reflecția vă va spune ce funcționează deja și ce mai trebuie corectat.

De asemenea, va fi util să improvizați. Porniți muzica preferată și mutați-vă așa cum doriți. Nu trebuie să te uiți în oglindă, deoarece procesul în sine este important.

pro educația acasă: te antrenezi in conditiile tale obisnuite intr-un ritm confortabil de stapanire a materialului. Oricând vrei și cât vrei. Nimeni nu se uită la tine, ceea ce oferă confort psihologic noului venit.

Un dezavantaj semnificativ aici este lipsa de control din partea unui antrenor cu experiență. Apar adesea dificultăți în stăpânirea mișcărilor și trucurilor complexe (de exemplu, în timpul lecțiilor de breakdance). implică și o mulțime de mișcări complexe, pe care este puțin probabil să le poți studia singur. Plus un alt minus - posibilitatea de a vă afecta sănătatea efectuând mișcări incorect pe cont propriu și distribuirea incorect a sarcinii pe articulații și mușchi. Dar lecțiile de dans acasă pentru începători, pentru a-și oferi încredere, sunt destul de acceptabile și, fără îndoială, vor fi utile.

Înscrie-te la o școală de dans

Indiferent dacă vă place sau nu, veți rămâne în cele din urmă fără opțiuni. auto-studiu. Veți avea nevoie de ajutorul unor coregrafi experimentați sau pur și simplu doriți noi orizonturi. Atunci va deveni problemă de actualitate„Unde pot învăța să dansez?”

Aceasta este una dintre forme activitate fizica. Mișcările monotone și repetițiile multiple îi fac pe unii oameni tristi. Este imposibil să alergi la clasă cu bucurie. Cu dansul e invers. Starea de spirit este ridicată, vrei să dansezi, să te bucuri de viață, să te distrezi. Dau dependență și vrei să trăiești, să slăbești, să faci fitness, să dansezi. În timpul dansului, diverșii mușchi sunt încordați, postura se îmbunătățește, se dezvoltă un mers frumos, se dezvoltă muzicalitatea și simțul ritmului. Ele vă vor învăța cum să vă controlați corpul și vă vor permite să ardeți multe calorii și grăsimi. Acesta este cel mai bun mod de a obține un corp sexy. De asemenea, vă îmbunătățește starea de spirit și vitalitatea.

Cum să înveți dansul modern

Fiecare club de fitness are cursuri de dans. De asemenea, puteți exersa și învăța dansul acasă, folosind videoclipuri. Și nu contează unde locuiești, câți ani ai sau chiar în ce formă te afli. Sunt plătite și videoclipuri gratuite cursuri. A începe lecții gratuite. Video de mai jos.

Învață să dansezi acasă

Tutoriale video pentru atenția dvs. - dans de club— un videoclip educațional gratuit pentru cei care doresc să învețe cum să danseze dansuri moderne acasă, online. Datorită lecțiilor video, învață mișcări frumoase, populare, care sunt acum la modă în cluburi.

1. Urmăriți lecția video de dans de club. Dans sexy

legătură

2. Tutorial de auto-studiu

legătură

3. A invata sa dansezi acasa, video.

legătură

4. Dans erotic

• Cine vrea să-și arate flexibilitatea și abilitățile de dans la o petrecere, să atragă privirile admirative ale bărbaților și să-și surprindă prietenii?
• Și în timpul antrenamentelor și antrenamentelor de acasă - arzi excesul de grăsime, mai slăbești încă un kilogram?

6. Hai să dansăm Zumba

Ce este Zumba? Zumba este fitness și dans. Exercițiu cardio serios însoțit de muzică latino-americană incendiară. Dans pentru a arde grăsimea. În articolul meu poți să faci cunoștință cu Zumba și chiar să exersezi online: 3 videoclipuri Zumba absolut gratuite. Alăturaţi-ne! Secțiunea Video conține toate tutorialele video și le veți găsi, de asemenea, pe cele mai populare acolo:

• 50 min și încălzire cardio 10 min,
• — 5 videoclipuri pe șolduri, abdomene, fese, brațe, întinderi timp de 10 minute fiecare,