Se crede că adulții care lucrează sunt mai capabili să gestioneze o mulțime de gadget-uri și nu cad în dependența de computer la fel de des ca copiii și adolescenții, despre care întreaga lume trage deja un semnal de alarmă. Cu toate acestea, cercetarea nu oferă nicio consolare: adulții suferă și ei de tulburări de concentrare din cauza abundenței de dispozitive electronice, iar multitasking-ul nu este cel mai bun mod de a face față muncii.

Ai o dependență de internet? Test

Te preocupă problema dependenței de digital pe tine, adult? Sau utilizarea excesivă a gadgeturilor este o problemă doar pentru copii și adolescenți? Să ne dăm seama. Pentru a face acest lucru, răspundeți la următoarele întrebări.

Dacă ai răspuns da la oricare dintre aceste întrebări, atunci te numeri printre milioanele de oameni care sunt copleșiți de tehnologie. Este posibil să înveți să-i îmblânzești pentru ca tu să fii la conducere și ei să fie în slujba ta? Acesta este un moment bun pentru a ne aminti fenomenul multitasking-ului.

Multitasking: argumente pro și contra

Câștigăm sau pierdem ca urmare a prezenței atâtor tehnologii în viața noastră? Putem face mai mult? Unii cercetători cred că diferite căi Stimularea creierului poate promova gândirea creativă și poate deschide mintea către idei noi.

Alți experți susțin că multitaskingul online reduce capacitatea noastră de a finaliza cu succes fiecare sarcină independentă. Rezultatele unui studiu efectuat la Universitatea Pierre și Marie Curie din Paris au arătat că unii creier uman, cunoscut sub numele de cortexul prefrontal medial, se împarte în esență în două atunci când se confruntă cu mai multe sarcini la un moment dat. Dă-ți creierului mai mult de două sarcini și va deveni confuz.

New York Times raportează că utilizatorul mediu de computer navighează pe 40 de site-uri web pe zi și comută între programe de până la 36 de ori pe oră.

Potrivit unui studiu realizat la Universitatea Stanford, principala problemă a persoanelor care fac multitasking excesiv este că nu sunt capabile să filtreze sarcinile neimportante. Autorii studiului au descoperit că acești oameni sunt ușor distrași și nu sunt în măsură să ignore informații irelevante (ceea ce nu este surprinzător când vorbim despre adolescenți). Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că cei care fac mai multe sarcini tânjesc în mod constant la informații, dar nu procesează întreaga cantitate a acestora. Chiar și atunci când comutau între întrebări, pasionații de multitasking au fost mai lenți. Mult mai lent.

La ce concluzie au ajuns oamenii de știință? Pentru cei mai mulți dintre noi, regula este: cu cât avem mai multe gadgeturi, cu atât suntem mai distrași, cu atât lucrăm mai puțin eficienți.

Un studiu realizat de Școala de Științe Informaționale și Informatice a Universității din California a constatat că într-o zi obișnuită, petrecem, în medie, aproximativ trei minute pentru orice sarcină sau activitate electronică. Interacțiunile personale informale durează în medie patru minute și jumătate. Și unde trece timpul? Îl petrecem în multe locuri diferite, puțin peste tot.

Într-o astfel de situație, este important să ne asigurăm că sarcinile efectuate nu scapă de sub control și să le reducă numărul la minimum. Clasează-le în ordinea importanței. Lucrați eficient completând fiecare sarcină, în loc să le lăsați să se adune.

Fii conștient de limitele tale și recunoașteți când multitasking-ul începe să aibă un efect dăunător asupra dvs. Evaluează cu sinceritate dacă îndeplinești de fapt sarcina sau dacă marchezi timpul. Uneori este mai bine să-l puneți deoparte și să îl terminați mai târziu, la un moment mai potrivit sau prin mijloace mai potrivite. Amintiți-vă cât de eficient este să faceți un singur lucru la un moment dat și să reduceți temporar multitasking-ul la minimum.

Comentează articolul „Dependența de computer: test pentru adulți”

Dependenta de calculator. Psihologie, vârsta de tranziție. Adolescenți. La vârsta adultă, pentru a dezvolta aceste calități și abilități, este nevoie de motivație și de asistență calificată este de dorit - cu aceasta, lucrurile vor merge mult mai eficient.

Limitarea timpului de calculator și internet pentru copii. Un copil nu va dezvolta dependenta de calculator daca... 5 pasi. Copilul tău are dependență de computer? 8 simptome. Dependenta de calculator: test pentru adulti.

Dependență jocuri pe calculator Dezvoltarea activă a tehnologiilor Internet și informatizarea globală au dus la apariția computerelor în aproape fiecare familie. Dependența de computer la un adolescent: a cumpărat un computer și a încetat să mai studieze.

Cu alte cuvinte, funcționează în înregistrare sau este ineficient? Nepoata mea trebuie să se pregătească pentru examenul de stat unificat, locuiește în regiunea Moscovei și este dificil să găsești tutori. Am crezut că Foxford o va ajuta...

Dependența nu este de la smartphone, ci de la Internet în general și de pe el în detrimentul tuturor. Și încă nu am reușit să-l limitez, pentru că și ea face lucruri importante acolo: desenează pe computer și comunică cu comunitățile de desen.

SPR și teste. Tutelă. Adopţie. Discutarea problemelor de adopție, forme de plasare a copiilor în familii, creșterea copiilor adoptați, interacțiunea cu tutela, formarea la școală pentru părinții adoptivi.

Muzica la locul de munca. - adunări. Despre a ta, despre a fetei tale. Discuție de probleme despre viața unei femei în familie, la locul de muncă, relațiile cu bărbații.

Un uzbec lucrează în permanență pentru vecini. Vine toată ziua de lucru - de la 9 la 18. Are două zile libere și pentru el.

Subiectul a fost creat pentru a discuta despre articolul 8 din regulile pentru controlul timpului: cum să lucrezi mai eficient. Sfaturi de la un perfecționist: cum să nu te simți prins.

Este foarte eficient dacă dai peste un psiholog bun. Am mai multe exemple de încercare de a face un bătrân de 40 de ani să lucreze și nu unul bun.

Pentru ca acest lucru să fie eficient, trebuie să studiezi cu un neuropsiholog timp de 2-3 ore (am mers de 3 ori pe săptămână), plus călătoria până acolo, plus să studiezi 20-30 de minute zilnic.

continuare despre dependenta de calculator.. Copii si parinti. Adolescenți. Educație și relații cu copiii adolescenți Pe baza rezultatelor discuției, m-am gândit așa: Cei care au vorbit au dreptate, dependența de computer nu este o cauză, ci o consecință.

3. Puteți, desigur, să lucrați cu diferiți agenți imobiliari, dar este mai bine să alegeți unul care este mai inteligent și mai eficient și care înțelege și de ce aveți nevoie, și nu unul care vă arată apartamente...

A lucrat foarte eficient și rapid, un adevărat profesionist și om bun, luminos și amabil. pur și simplu nu uitați de proverbe și proverbe - de asemenea, funcționează cu adevărat.

Dependenta de calculator. Psihologie, adolescență. Adolescenți. Fiu, 13 ani, dependent de computer, aproape o boală. 11-12 ore pe zi. Influența nici a mea, nici a bunicului meu (nu avem tată) nu mai există, adică. Îl oprește singur doar când este evident că devine uluit.

Cum să lucrezi mai eficient cu un psiholog? - adunări. Copil de la 7 la 10. Are sens să mergi la cursuri de grup (formare de 15 ore pentru 15 persoane) sau este mai bine individual?

Testare la Universitatea de Stat din Moscova. Aveți nevoie de o consultație cu un psiholog. Psihologia copilului. Dar soțul meu a găsit concluziile oarecum vagi. Cât de mult poți avea încredere în astfel de teste? Mai întâi sunt 40 de minute pe computer, apoi un psiholog le comentează.

Mulți dintre noi petrec timp jucând jocuri pe computer fără să ne gândim măcar că acest lucru s-ar putea dezvolta dependență periculoasă. În plus, în fiecare zi industria jocurilor de noroc se dezvoltă din ce în ce mai mult și devine accesibilă chiar și pe dispozitivele mobile. Aceasta înseamnă că oriunde ne-am afla și orice am face, putem juca oricând sloturi, cărți sau ruletă. În consecință, fără să observăm noi înșine, putem deveni adevărați dependenți de jocuri de noroc. Cum poți să-ți dai seama dacă ai o dependență? În special în acest scop, am dezvoltat mai multe teste care vă vor ajuta să aflați și să trageți concluziile adecvate.

Testul 1: Am o dependență de jocuri?

Răspundeți la următoarele întrebări „Da” sau „Nu”:

1. Pentru a juca un joc pentru bani, împrumuți des fonduri?
2. Faceți des pariuri mari?
3. Joci mai mult decât ai plănuit când ai început Jocuri online sau vizitând un cazinou adevărat?
4. Aveți nevoie să vă măriți tot timpul pariurile pentru a simți entuziasmul jocurilor de noroc?
5. Simți un potop de emoții negative (furie, furie, furie, tristețe) atunci când jocul este întrerupt?
6. Te joci să câștigi bani ușor?
7. Încercați să reduceți dimensiunea pariului sau să încetați cu totul să jucați?
8. Te joci de obicei în momente dificile (probleme acasă sau la serviciu)?
9. Joci de noroc în detrimentul timpului în familie, un eveniment de divertisment sau un eveniment care anterior a fost de mare importanță pentru tine?
10. Nu te poți opri din jocul de noroc chiar dacă ai acumulat multe datorii sau ai probleme profesionale, sociale sau personale?

Acest test este pentru dependența de jocuri se verifică astfel: dacă ai dat cel puțin 4 răspunsuri „Da” din 10 întrebări, te afli într-o zonă cu risc ridicat.

Testul 2: Sunt dependent de jocurile online?

Răspundeți la întrebări alegând una dintre variantele de răspuns A, B sau C:

1. Cât timp petreci pe zi jucând jocuri online?

A. Aproximativ 40 de minute maxim.

B. Mai mult de 3 ore.

C. Multe, nu am numărat.

2. Înainte de a merge la culcare, toate gândurile se învârt în jurul jocului tău preferat?

A. Niciodată, adorm repede.

B. Da, uneori.

C. Da, chiar și în vis.

3. Sunteți membru al unui grup de jocuri online?

A. Nu, ce prostie.

B. Da, sunt într-un grup pentru jocul meu preferat.

C. Da, sunt în multe grupuri.

4. Ce vei face dacă închizi internetul și nu ai acces la un joc online?

A. E în regulă, mă voi uita la televizor.

B. Voi suna un prieten și voi juca jocul online „prin telefon” cu el.

C. Mă voi enerva și voi alerga repede la clubul de internet.

5. Când vezi un banner frumos cu un nou joc online, ce faci?

A. Voi termina jocul pe care l-am început deja. Apoi, dacă nu uit, voi juca unul nou.

B. Poate că voi juca.

C. Voi face imediat clic pe banner și voi începe să joc.

6. Participați la întâlnirile de fani ai jocurilor de noroc online?

A. Nu, niciodată.

B. Există astfel de întâlniri?

C. Bineînțeles, întâlnesc mereu alți jucători.

Al doilea test pentru a determina dependența de jocuri pe computer va da următoarele rezultate:

• Mai multe răspunsuri „A”. Nu suferi de dependență de jocuri de noroc. Jocurile online sunt divertisment ușor pentru tine. Cel mai probabil, te joci pentru că nu ai ce face.
• Mai multe răspunsuri „B”. Pentru tine, jocurile online sunt opțiune bună pentru petrecerea timpului. Încă nu ești dependent, dar ai grijă, jocurile pot crea dependență.
• Mai multe răspunsuri „C”. Petreci 24 de ore jucând jocuri online și nu te poți desprinde de ele. Ai o dependență de jocuri, așa că grăbește-te să fii atent la această problemă.

Testul 3: Pot deveni o victimă a dependenței de jocuri de noroc?

Răspundeți la următoarele 20 de întrebări „Da” sau „Nu”:

1. Sacrifici timpul de studiu sau de lucru pentru jocuri?
2. Te cearți uneori sau în mod regulat cu familia sau prietenii din cauza jocurilor de noroc?
3. S-a schimbat reputația ta de când ai început să joci?
4. Simți remuşcări după ce ai jucat?
5. Pariați pentru a câștiga și a plăti datorii sau pentru a vă îmbunătăți situația financiară?
6. Jocurile vă afectează negativ ambițiile și aspirațiile de afaceri?
7. Simți în mod constant nevoia de a te echilibra?
8. Dacă câștigi, vrei să revii în joc și să câștigi și mai mult?
9. Te joci până când cheltuiești ultimii bani?
10. Te îndatorezi ca să pariezi?
11. Pentru a juca pentru bani, trebuie să vinzi ceva valoros?
12. Te superi des pentru că cheltuiești ultimii bani pentru a juca pentru bani?
13. Te-ai simțit indiferent față de bunăstarea celor dragi de când ai început să joci?
14. Jucați adesea la aparate de slot mai mult decât ați planificat înainte de a juca?
15. Jucați jocuri online pentru a vă relaxa și a vă îndepărta de problemele dvs.?
16. Deseori trebuie să te gândești cum să obții bani pentru a juca într-un cazinou?
17. Ați început să aveți probleme cu somnul după ce ați început să jucați?
18. Simți nevoia să joci după certuri sau eșecuri?
19. Vă sărbătorești victoriile mărind timpul de joc?
20. Te gândești uneori la sinucidere din cauza pierderilor de jocuri de noroc?

Dacă ați răspuns la cel puțin 7 răspunsuri „Da” din 20 de întrebări, ar trebui să opriți jocurile de noroc. Nu poți s-o faci? Grăbește-te și vezi un psihoterapeut.

Asigurați-vă pariurile

Dependența de joc uman. Un test special de autoevaluare pentru un jucător din jocuri de noroc (case de pariuri, cazinouri, poker etc.).

Casele de pariuri, ca toate celelalte jocuri de noroc, pot provoca dependență în jucător (boala dependenței de jocuri de noroc). Această boală îți poate distruge întreaga viață dacă nu se oprește la timp. Dependența de jocuri de noroc trebuie tratată ca orice altă boală.

Dacă ești îngrijorat că joci prea mult, atunci fă un test de dependență de jocuri de noroc. Această procedură este GRATUITĂ, ANONIMĂ și nu vă va dura mai mult de 2 minute.

Experții din Suedia au dezvoltat un instrument unic de autoevaluare online pentru jucători. Testul este conceput pentru a detecta orice semne timpurii comportament riscant în jocurile de noroc. La finalizarea testului, veți primi un scor detaliat pe baza răspunsurilor dumneavoastră, precum și link-uri către resurse suplimentare dacă boala este confirmată.

Pune întrebări și împărtășește-ți experiența Chat pe Telegram al jucătorilor BC

Obiceiurile adverse care pun stăpânire pe o persoană se pot transforma, în timp, în probleme psihologice grave. În aceste zile de permisivitate, este ușor să fii prins într-o plasă din care va fi greu să ieși. Dacă dumneavoastră sau cei dragi frecventați cazinourile sau aparatele de slot, este timpul să faceți un test pentru dependența de jocuri de noroc.

Definiție

Ludomania este un tip de dependență de jocuri de noroc și constă într-o pasiune excesivă pentru jocuri de noroc. Una dintre etapele sale este jocul de noroc, în care jocul iese în prim-plan. Acest tip de manie se caracterizează prin:

• dependență necontrolată;
• tulburare psihoemoțională;
• deteriorarea calitatii vietii.

Accesul gratuit la aparatele de slot și cazinouri a dus la apariția unui nou tip de dependență – dependența de jocuri de noroc. La prima vedere, aceste divertisment inofensive sunt concepute pentru a servi oamenilor ca o modalitate de a petrece timpul și de a elibera stresul. Cu toate acestea, indivizii cu o voință slabă și poftă de entuziasm tind să se atragă de joc.

Mania afectează în mod egal bărbații și femeile.

Principalul motiv pentru dezvoltarea jocurilor de noroc nu este nici măcar dorința de „bani ușori”, ci dorința de a scăpa din viața reală cu problemele și stresul ei, motiv pentru care indivizii infantili și indecisi cad într-o astfel de „capcană”. Consecințele jocurilor de noroc pot fi tragice. O persoană pierde mulți bani și cade pe scara socială, pierzând sprijinul familiei și al prietenilor.

Simptome

Cu cât dependența de jocuri de noroc este identificată mai devreme, cu atât sunt mai mari șansele de a scăpa de ea. Semnele prin care se poate recunoaște un dependent de jocuri de noroc sunt împărțite în comportamentale și fizice. Diferențele de comportament includ:

• prezența frecventă a unei persoane în unitățile de jocuri de noroc;
• iritație atunci când încearcă să-i distragă atenția de la această activitate;
• pierderea controlului în timp;
• cheltuieli bănești exorbitante;
• lipsa de interes pentru alte domenii ale vieții;
• neglijarea comunicării cu cei dragi;
• un val de bucurie și euforie atunci când joci;
• cel obsedat încetează să urmărească aspect, tiparele de somn și de alimentație sunt perturbate - preferă gustările, abuzează de cafea și băuturi energizante.

Se observă și semne fiziologice: durere în cap, paloare, tremor.

Etape ale dependenței de jocuri de noroc

Orice boală, psihologică sau fiziologică, trece prin anumite etape în dezvoltarea ei. Uneori, una urmează de la alta, mania se manifestă imediat într-o etapă severă.

• Formarea dependenței. O persoană vrea să se joace din ce în ce mai mult, dar nu face încă din acest proces baza vieții sale și nu acordă prea multă importanță. Cu toate acestea, timpul petrecut jucând jocul crește, iar miza crește.
• Suprimarea dorinței de a fi la aparate/masa de joc. A te juca sau nu devine dilema dependentului. Nu numai că își petrece timpul liber făcând această activitate, dar sacrifică și alte lucruri. O persoană încetează să se controleze; banii lui sunt în mod constant „în joc”. În mintea lui, se gândește la noi mișcări și strategii non-stop, apar „numere norocoase” și talismane, iluzii despre câștigul care se profilează. Casa de jocuri de noroc pare un castel minunat, învăluit într-o aură mistică.
• Joc de dragul jocului. Dependentul este interesat de procesul în sine, și nu de câștigul posibil. Banii nu mai sunt scopul, acum sunt o modalitate de a face noi pariuri. Un dependent de jocuri de noroc este gata să-și petreacă tot timpul făcând această activitate, nu-i pasă de dependență și de opiniile celorlalți.

Este practic imposibil să „ieși” singur din etapa 3 a dependenței de jocuri de noroc. Veți avea nevoie de ajutorul celor dragi pentru a trimite dependentul de jocuri de noroc la un psiholog.

Diagnostic

Există o modalitate de a identifica gradul de obsesie în tine sau o rudă acasă. Acesta este un test pentru dependența de jocuri de noroc. Dacă începi să petreci mult timp în unități de jocuri de noroc, pune-ți următoarele întrebări. Durata șederii și suma de bani cheltuită depășesc așteptările? săli de jocuri. Sacrifici timpul de lucru și timpul liber în numele jocurilor? Cei dragi sunt jigniți de tine? Au început să observe că nu sunt suficienți bani și au apărut datorii.

Teste

Atunci când o persoană însuși nu este conștientă de problemă, i se poate oferi o opțiune inofensivă pentru diagnosticarea problemei. Testele pentru dependența de jocuri de noroc constau în 25–30 de întrebări, răspunsurile la care sunt implicite da/nu. În cazul celor mai multe răspunsuri pozitive, persoana are nevoie de ajutor psihologic. Pe baza testării, specialistul va determina amploarea problemei și va selecta tratamentul adecvat.

Tratament

Întrucât dependența de jocuri de noroc este o patologie pur psihologică, terapia ei va consta în ajutorul specialiștilor corespunzători, tratamentul medicamentos este neputincios aici. Sprijinul celor dragi și dorința jucătorului însuși de a scăpa de dependență joacă un rol enorm. Nu-i poți împrumuta bani, dar este mai bine să limitezi cu totul accesul la ei. Un jucător de noroc, ca un alcoolic și un dependent de droguri, va găsi întotdeauna fonduri pentru hobby-ul său. Cu toate acestea, dificultățile asociate cu acest proces îl vor trezi și îl vor ajuta să-și dea seama de consecințele pasiunii.

Sarcina psihoterapeutului este de a face pacientul să înțeleagă efectele distructive ale maniei de joc. Medicul și pacientul lucrează teoretic prin situații legate de consecințele jocului și încearcă să le prevină.

În etapa de recuperare, pacientul își întocmește planul de viață viitor, în care nu mai este loc de jocuri de noroc.

Concluzie

Jocurile de noroc sunt o groapă fără speranță. Doar o parte beneficiază. Dacă observi astfel de dependențe în tine sau în cei dragi, trage un semnal de alarmă.