Una dintre cele mai mari probleme de relație este dependenta emotionala. Cel mai adesea, dependența emoțională se manifestă în relațiile conjugale și copil-părinte, când o soție nu se poate imagina fără soțul ei, iar un copil adult nu se poate descurca fără grija mamei sale.Se întâmplă adesea ca o femeie să-și urască soțul/partenerul, dar în același timp să susțină că nu poate trăi fără el.

Ce este dependența emoțională?

Negarea propriilor emoții și dorințe, incapacitatea de a lua decizii, lipsa de voință, tendința de a se sacrifica, incapacitatea de a-și asuma responsabilitatea pentru sine și pentru viața proprie - toate acestea sunt caracteristice unui subiect care este în dependență emoțională.

Pentru un subiect dependent emoțional, starea, reacțiile și aprecierile altuia sunt foarte importante. Dacă persoană semnificativă Nu sunt de mult timp, există o anxietate puternică și confuzie, adesea caracterizată de expresia „Nu îmi găsesc un loc pentru mine!”

Relații de dependență și egalitate - care este diferența?

Sentimentele cu drepturi depline îmbogățesc o persoană, contribuie la prosperitatea și dezvoltarea individului, sunt conștiente și nu contrazic starea de libertate și echilibru intern.

Relațiile egale se bazează pe reciprocitate, încredere și respect unul față de celălalt.

Din punct de vedere emoțional relații de dependență sunt construite după principiul dominației și supunerii (lider și adept). În același timp, liderul crede că știe mai bine „cum să trăiască” și „ce să facă” îl controlează complet pe adeptul, care acceptă în totalitate opinia și standardele de comportament impuse acestuia;

Frica de abandon, anxietatea, îndoiala de sine, dificultățile în intimitate sunt însoțitorii constanti ai subiecților dependenți emoțional.

Există motive să ne gândim dacă:

• te simți dependent de judecățile altora;
• nu sunteți în stare să construiți relații semnificative cu sexul opus;
• nu poți lua singur decizii importante
• experimentați un sentiment puternic și adesea nefondat de gelozie;
• nu poți spune un „nu” ferm sau refuza o ofertă intruzivă;
  
• ai experimentat durere, șoc sever și nu poți reveni la ritmul normal de viață;
• experimentezi o singurătate profundă.
  

Consecințele dezastruoase ale dependenței emoționale

O persoană dependentă emoțional este constant în anxietate și tensiune și, prin urmare, se dezvoltă treptat afecțiuni psihosomatice: probleme cu tractul gastrointestinal, boli de piele (eczeme, psoriazis). Apar tulburările nevrotice, transformându-se treptat în forme severe de depresie cu tendințe suicidare.

Test

Dați răspunsuri la întrebări în funcție de criteriile: 3 - foarte caracteristic pentru mine, 2 - nu foarte caracteristic pentru mine,
1 - deloc tipic pentru mine.

1. Am crescut într-o familie cu probleme în care emoțiile erau reprimate.
2. Neg că am crescut într-o familie problematică.
3. Am tendința de a mă învinovăți pentru tot.
4. Încerc să intervin în viața celorlalți, să îmi asum responsabilitatea pentru modul în care alții gândesc, simt, arată, acționează și se comportă în viață.
5. Tind să mă enervez atunci când alții mă critică și mă învinovățiesc.
6. Resping complimentele și laudele.
7. Sunt deprimat din cauza lipsei de complimente și laude.
8. Mă simt diferit de ceilalți oameni din întreaga lume.
9. Cred că nu sunt foarte bun.
10. Am fost victima abuzului fizic, sexual sau emoțional în trecut.
11. Mă simt ca o victimă.
12. Îmi spun că nu pot face nimic bine.
13. Mi-e foarte frică să nu greșesc.
14. Mă întreb de ce îmi este atât de greu să iau decizii.
15. Cu siguranță mă străduiesc să fac totul excepțional de bine, fără cusur.
16. Mă întreb de ce nu sunt niciodată mulțumit de ceea ce am realizat.
17. Am o mare varietate de „trebuie...” în limba mea.
18. Am des și profund sentimente de vinovăție.
19. Mi-e rușine de mine pentru ceea ce sunt cu adevărat.
20. Cred că viața mea nu este bună.
21. În loc să-mi trăiesc propria viață, încerc să ajut alți oameni să trăiască.
22. Obțin combustibil senzual artificial pentru stima mea de sine ajutându-i pe alții.
23. eu experimentez sentiment puternic scăderea valorii de sine (confuzie, eșec, înfrângere etc.) dacă nu reușesc să rezolv problemele altora.
24. Îmi doresc ca ceva bun să mi se întâmple.
25. Cred că nu mi se va întâmpla nimic bun.
26. Nu cred că merit fericirea sau ceva bun deloc.
27. Mi-aș dori ca alți oameni să mă simpatizeze și să mă iubească.
28. Cred că alți oameni nu pot să mă simpatizeze și să mă iubească.
29. Încerc să le demonstrez altora că sunt bun.
30. Mă pun în situația de a fi nevoie de alții.

30-50 de puncte: ai stima de sine adecvată, există o resursă bogată pentru creșterea spirituală, nu suferi de dependență severă.

51-70: ești o persoană vulnerabilă, predispusă la o stimă de sine scăzută. Trebuie să lucrezi la depășirea dependenței tale emoționale.

71-90: dai semne de dependenta emotionala, ti se recomanda insistent sa scapi de aceasta afectiune. Ești în pericol să ajungi într-o căsnicie cu probleme.

Scapa de dependenta emotionala

Teste

pentru a identifica semne timpurii dependenta de calculator la minori

Testele vă permit să determinați nivelul de dependență de computer al studenților institutii de invatamant diferite categorii de vârstă.

Testele chestionar constau din două blocuri: primul bloc este completat de elevi, al doilea - de părinții elevilor.

Instrucțiuni: Citiți cu atenție cele zece întrebări. Trebuie să evaluați fiecare dintre ele ca fiind adevărate sau false. Dacă întrebarea ți se pare adevărată sau în mare parte adevărată, pune „Da” dacă este incorectă, pune „Nu”.

bloceu. Teste pentru un copil

Opțiunea 1.

1. Observați adesea că petreci mai mult timp online decât ai vrut? (Nu chiar)

2. De multe ori neglijezi treburile casnice pentru a petrece mai mult timp online? (Nu chiar)

3. Oamenii sunt adesea interesați de timpul pe care îl petreci online? (Nu chiar)

4. Observați că performanța dvs. la școală s-a înrăutățit din cauza faptului că nu aveți timp să studiați pentru că petreceți prea mult timp online? (Nu chiar)

5. Îți imaginezi adesea cum te vei regăsi pe Internet? (Nu chiar)

6. Simți adesea că viața fără internet este plictisitoare, goală și lipsită de bucurie? (Nu chiar)

7. Deseori înjuri, țipi sau îți exprimi frustrarea când cineva încearcă să-ți distragă atenția de la a fi pe internet? (Nu chiar)

8. De multe ori neglijezi somnul stând treaz până târziu pe internet? (Nu chiar)

9. Te simți revitalizat și entuziasmat când ești la computer? (Nu chiar)

10. Ați experimentat tulburări de somn și/sau v-ați schimbat tiparele de somn de când ați început să utilizați computerul zilnic? (Nu chiar)

Opțiunea 2.

1. Ați fost nevoit vreodată să le cereți profesorilor sau părinților să înlocuiască cel puțin o parte din cunoștințele lor cu jocuri pe calculator? (Nu chiar)

2. Simți că nu ești întotdeauna capabil să te oprești imediat din jocul pe calculator? (Nu chiar)

3. Te simti iritat sau obosit daca nu te joci pe calculator mult timp? (Nu chiar)

4. De obicei joci jocuri pe calculator mai mult decât ai plănuit? (Nu chiar)

5. A fost nevoit să închizi urgent o fereastră cu un joc pe calculator sau un site web când au venit părinții, profesorii sau prietenii tăi? (Nu chiar)

6. Ați jucat vreodată un joc pe computer pentru a vă îmbunătăți starea de spirit (de exemplu, vinovăție, iritabilitate) sau doar pentru a vă calma? (Nu chiar)

7. Te doare capul după ce te joci pe computer? (Nu chiar)

8. Neglijezi mesele din cauza unui joc pe calculator? (Nu chiar)

9. Neglijezi igiena personală din cauza unui joc pe calculator? (Nu chiar)

10. În viața obișnuită, simți goliciune, iritabilitate, depresie, care dispar când te joci pe computer? (Nu chiar)

Calculul rezultatelor: efectuate de specialiștii care au efectuat testarea.

„Da” – 1 punct,

„Nu” – 0 puncte.

Punctele primite sunt însumate.

0 – 3 puncte– nivel scăzut de dependență de computer.

4-6 puncte – nivel mediu dependenta de calculator.

7-10 puncte– nivel ridicat de dependență de computer.

Blocul II. Teste pentru părinți

Opțiunea 1. Copilul tău, …

1. Când vii acasă, primul lucru pe care îl faci este să te așezi la computer? (Nu chiar)

2. Ați renunțat la treburile casnice, la studii sau ați devenit neascultător? (Nu chiar)

3. Iritabil și nepoliticos când sunteți distras de la computer? (Nu chiar)

4. Mănâncă fără să ridice privirea de la computer? (Nu chiar)

5. Nu știi ce să faci dacă computerul este inaccesibil sau stricat? (Nu chiar)

6. Nu puteți controla timpul petrecut la computer? (Nu chiar)

7. Cheltuiește mulți bani pe jocuri pe calculator? (Nu chiar)

8. Ai încetat să comunici cu prietenii, petreci din ce în ce mai mult timp online? (Nu chiar)

9. Vizitează diverse site-uri interzise? (Nu chiar)

10. Vorbește constant despre jocuri pe calculator ah, despre comunicarea pe internet? (Nu chiar)

Opțiunea 2. Copilul tău, …

1. Te simți iritat când trebuie să închei un joc? (Nu chiar)

2. Din cauza unui joc pe calculator, își sacrifică timpul cu familia și rudele? (Nu chiar)

3. După ce a jucat un joc pe calculator, se plânge de dureri de cap sau de ochi uscați? (Nu chiar)

4. Își exprimă dorința de a petrece mai mult timp pe Internet? (Nu chiar)

5. În timpul unui joc pe calculator, se detașează complet de realitate, fiind complet transportat în lumea jocului? (Nu chiar)

6. Din cauza unui joc pe calculator neglijează alimentația și igiena personală? (Nu chiar)

7. Ca urmare a petrecerii sistematice a timpului la computer, mi-am pierdut interesul pentru studiu, sectii de sport, căni? (Nu chiar)

8. Sunteți în cea mai mare parte într-o dispoziție bună când jucați jocuri pe computer sau comunicați online? (Nu chiar)

9. Petrecerea mult timp pe Internet vă perturbă rutina zilnică? (Nu chiar)

10. Preferi să comunici cu prietenii virtuali decât cu cei reali? (Nu chiar)

Calculul rezultatelor: produs de parinti.

„Da” – 1 punct,

„Nu” – 0 puncte.

Punctele primite sunt însumate.

0 – 3 puncte– nivel scăzut de dependență de computer; părinții pot face față singuri problemei ( vezi recomandari);

4-6 puncte– nivel mediu de dependență de calculator pentru rezolvarea problemei, este necesară consultarea unui specialist (psiholog);

7-10 puncte– nivel ridicat de dependență de calculator, pasiune excesivă pentru calculator, care poate duce la dependența psihologică a copilului; Părinții nu pot face față singuri problemei, așa că este necesar să se solicite ajutor de la un specialist (psiholog, psihoterapeut).

privind prevenirea dependenței de computer

1. Respectați un stil democratic de creștere în familie, care contribuie cel mai mult la creșterea independenței, activității, inițiativei și responsabilității copilului.

2. Nu-ți fie teamă să-i arăți sentimentele copilului tău dacă ești supărat de situația actuală „calculator”. Atunci el te va vedea nu ca pe un dușman, ci persoana iubita care are nevoie și de îngrijire.

3. Este necesar să se stipuleze timpul în care copilul se joacă pe calculator și să se respecte cu strictețe aceste limite. Durata de timp trebuie aleasă pe baza caracteristici de vârstă copil. De exemplu, nu este recomandat să permiteți unui copil sub 5 ani să acceseze un computer, merită să-l încurajați să exploreze lumea fără medierea electronicii. De la vârsta de 6 ani, un copil poate începe să se familiarizeze cu un computer (15-20 de minute pe zi). Pentru un adolescent de 10-12 ani, este indicat să facă nu mai mult de 2 ore pe zi și nu la rând, ci 15-20 de minute cu pauze.

5. Este necesar să se insufle copilului un interes pentru jocurile active și exercițiu fizic(ca să simtă bucurie din asta) și să implice și copilul în treburile casnice.

6. Este necesar să vă asigurați că jocul pe computer nu înlocuiește comunicarea reală cu colegii, prietenii și cei dragi. Invită mai des prietenii copilului tău acasă.

7. Nu este deloc nevoie să vă protejați copilul de computer, deoarece acesta este o parte integrantă a viitorului în care copilul va trăi.

Teste

Testele vă permit să determinați nivelul de dependență de computer al studenților instituțiilor de învățământ de diferite categorii de vârstă.

Testele chestionar constau din două blocuri: primul bloc este completat de elevi, al doilea - de părinții elevilor.

Descarca:

Previzualizare:

Teste

pentru a identifica semnele precoce ale dependenței de computer la minori

Testele vă permit să determinați nivelul de dependență de computer al studenților instituțiilor de învățământ de diferite categorii de vârstă.

Testele chestionar constau din două blocuri: primul bloc este completat de elevi, al doilea - de părinții elevilor.

Instrucțiuni: Citiți cu atenție cele zece întrebări. Trebuie să evaluați fiecare dintre ele ca fiind adevărate sau false. Dacă întrebarea ți se pare adevărată sau în mare parte adevărată, pune „Da” dacă este incorectă, pune „Nu”.

Bloc I. Teste pentru copil

Opțiunea 1.

1. Te simți adesea petrecând mai mult timp online decât ai vrut? (Nu chiar)
2. Neglijiți adesea treburile casnice pentru a petrece mai mult timp online? (Nu chiar)
3. Oamenii din jurul tău sunt adesea interesați de timpul pe care îl petreci online? (Nu chiar)
4. Ai observat că performanța ta la școală a devenit mai proastă pentru că nu ai timp să studiezi pentru că petreci prea mult timp online? (Nu chiar)
5. Îți imaginezi adesea cum te vei regăsi pe Internet? (Nu chiar)
6. Simți adesea că viața fără internet este plictisitoare, goală și lipsită de bucurie? (Nu chiar)
7. Deseori înjuri, țipi sau îți exprimi frustrarea când cineva încearcă să-ți distragă atenția de la a fi pe internet? (Nu chiar)
8. Adeseori neglijezi somnul stând până târziu pe internet? (Nu chiar)
9. Vă simțiți revitalizat și entuziasmat în timp ce sunteți la computer? (Nu chiar)
10. Ați experimentat tulburări de somn și/sau v-ați schimbat tiparele de somn de când ați început să utilizați computerul zilnic? (Nu chiar)

Opțiunea 2.

1. Ați cerut vreodată profesorilor sau părinților să înlocuiască cel puțin o parte din cunoștințele lor cu jocuri pe calculator? (Nu chiar)
2. Simți că nu poți întotdeauna să te oprești imediat din jocul pe calculator? (Nu chiar)
3. Te simți iritat sau obosit dacă nu te joci pe computer mult timp? (Nu chiar)
4. De obicei joci jocuri pe calculator mai mult decât ai plănuit? (Nu chiar)
5. Ați fost nevoit vreodată să închideți urgent o fereastră cu un joc pe computer sau un site web când au venit părinții, profesorii sau prietenii tăi? (Nu chiar)
6. Ați jucat vreodată un joc pe computer pentru a vă îmbunătăți starea de spirit (de exemplu, sentimente de vinovăție, iritabilitate) sau pur și simplu pentru a vă calma? (Nu chiar)
7. Te doare capul după ce te joci pe computer? (Nu chiar)
8. Neglijezi mesele din cauza jocului pe calculator? (Nu chiar)
9. Neglijezi igiena personală din cauza unui joc pe calculator? (Nu chiar)
10. În viața obișnuită, simți goliciune, iritabilitate, depresie, care dispar când te joci pe computer? (Nu chiar)

Calculul rezultatelor:efectuate de specialiștii care au efectuat testarea.

„Da” – 1 punct,

„Nu” – 0 puncte.

0 – 3 puncte – nivel scăzut de dependență de computer.

4-6 puncte – nivelul mediu de dependență de computer.

7-10 puncte – nivel ridicat de dependență de computer.

Blocul II. Teste pentru părinți

Opțiunea 1. Copilul dvs.,...

1. Când vii acasă, primul lucru pe care îl faci este să te așezi la computer? (Nu chiar)
2. Ați neglijat treburile casnice, studiile sau ați devenit neascultător? (Nu chiar)
3. Iritabil, nepoliticos când este distras de la computer? (Nu chiar)
4. Mănâncă fără să ridice privirea din computer? (Nu chiar)
5. Nu știi ce să faci dacă computerul tău este inaccesibil sau stricat? (Nu chiar)
6. Nu puteți controla timpul petrecut la computer? (Nu chiar)
7. Cheltuiești mulți bani pe jocuri pe calculator? (Nu chiar)
8. Ai încetat să comunici cu prietenii și petreci din ce în ce mai mult timp online? (Nu chiar)
9. Vizitează diverse site-uri interzise? (Nu chiar)
10. Vorbește constant despre jocuri pe calculator și despre comunicarea pe Internet? (Nu chiar)

Opțiunea 2. Copilul dvs.,...

1. Te simți iritat când trebuie să închei un joc? (Nu chiar)
2. Din cauza unui joc pe calculator, își sacrifică timpul cu familia și rudele? (Nu chiar)
3. După ce joacă un joc pe calculator, se plânge de dureri de cap sau de ochi uscați? (Nu chiar)
4. Își exprimă dorința de a petrece mai mult timp pe Internet? (Nu chiar)
5. În timpul unui joc pe calculator, cineva se detașează complet de realitate, fiind complet transportat în lumea jocului? (Nu chiar)
6. Din cauza unui joc pe calculator, neglijează alimentația și igiena personală? (Nu chiar)
7. Ca urmare a petrecerii sistematice a timpului la calculator, ți-ai pierdut interesul pentru studii, secții de sport, cluburi? (Nu chiar)
8. Sunteți în cea mai mare parte într-o dispoziție bună când jucați jocuri pe computer sau comunicați online? (Nu chiar)
9. Petrecerea mult timp pe Internet vă perturbă rutina zilnică? (Nu chiar)
10. Preferi să comunici cu prietenii virtuali decât cu cei reali? (Nu chiar)

Calculul rezultatelor:produs de parinti.

„Da” – 1 punct,

„Nu” – 0 puncte.

Punctele primite sunt însumate.

0 – 3 puncte – nivel scăzut de dependență de computer; părinții pot face față singuri problemei (vezi recomandari);

4-6 puncte – nivel mediu de dependență de calculator pentru rezolvarea problemei, este necesară consultarea unui specialist (psiholog);

7-10 puncte – grad ridicat de dependență de calculator, pasiune excesivă pentru calculator, care poate duce la dependența psihologică a copilului; Părinții nu pot face față singuri problemei, așa că este necesar să se solicite ajutor de la un specialist (psiholog, psihoterapeut).

Caracterul tau

Identitatea ta

Tu și creativitatea

Pentru sănătatea ta

Teste sexuale

Teste pentru femei

Teste de familie

Teste pentru bărbați

Dragoste și relații

Teste pentru părinți

Comic

Abilități profesionale și de afaceri

Dependenta de calculator

Această nouă boală afectează populația mai tânără, predominant adolescenți și adulții tineri. Deși această boală nu are nimic de-a face cu infecția, se răspândește în întreaga lume cu viteză epidemică. Există o mulțime de rapoarte de presă despre ceea ce se întâmplă ici și colo comportament agresiv adolescent a dus la consecințe tragice. Probabil, mulți își amintesc cum un adolescent american și-a împușcat colegii și profesorii cu o mitralieră, un alt exemplu este moartea unei chinezoaice care, înainte de tragedie, le-a spus colegilor de joacă că este foarte obosită.

Concluziile experților nu sunt liniștitoare. Oricine petrece mai mult de două ore pe zi jucând jocuri video riscă să devină dependent de un joc pe calculator. Cum să nu fii înrobit de tehnologia modernă? Există modalități de a preveni sau de a depăși bolile computerului? Clinica noastră „Alternative” a dezvoltat un program cuprinzător pentru tratamentul sclaviei computerizate.

Cum se formează dependența?

Dependența de computer are aceleași rădăcini ca dependența de jocuri de noroc. Creierul fiecărei persoane este echipat cu un centru al plăcerii. Stimularea constantă a acestui centru la animalele de laborator îi face să uite de tot ce este în lume. Refuzând să consume alimente în favoarea plăcerii, animalele de laborator mor de epuizare. Boala computerului este o boală care se dezvoltă treptat. Dacă un lucrător virtual este îndepărtat de computer timp de 2 ore sau mai mult, el, ca un alcoolic care suferă de mahmureală, experimentează simptome de sevraj.

Principalele tipuri de dependență de computer

• Dependența de internet (netogolism)
• Dependența de jocuri pe computer (ciberdependență)

Networkaholics (dependența de internet) se manifestă prin prezența nesfârșită a unei persoane pe Internet. Uneori se află în lumea virtuală 12-14 ore pe zi, fac cunoștințe virtuale, descarcă muzică, discută. Aceștia sunt oameni neglijenți, dezechilibrati, cărora nu le pasă de cei dragi.

Există câteva semne ale unui dependent de rețea:

• impuls obsesiv de a verifica în mod constant e-mailul;
• anticiparea următoarei sesiuni online;
• creșterea timpului petrecut online;
• creșterea sumei de bani cheltuite online.

Dependența cibernetică (dependența de jocuri pe calculator) este împărțită în grupuri, în funcție de natura unui anumit joc:

I. Jocuri pe calculator de rol (evadare maximă din realitate).

II. Jocuri pe computer fără rol (dorința de a atinge un obiectiv - de a finaliza jocul, entuziasmul de a atinge un obiectiv, de a câștiga puncte).

Semne ale dependenței de computer:

• Îmbunătățirea semnificativă a stării de spirit din munca la computer,
• Reticenta de a lua timp departe de serviciu sau de a juca pe computer,
• Dacă smulgeți pacientul de pe computer, acesta se simte iritat și chiar manifestă o oarecare agresivitate față de dvs.
• Incapacitatea de a planifica sfârșitul muncii sau a juca pe computer,
• Neglijarea treburilor casnice în favoarea computerului,
• Neglijarea igienei personale și a somnului în favoarea computerului,
• Când comunicați cu ceilalți, reduceți orice conversație la subiecte computerizate,
• Refuzul de a comunica cu prietenii.

Anomalii fizice la un pacient care suferă de dependență de computer:

• deficiență de vedere,
• scăderea imunității,
• durere de cap,
• oboseală crescută,
• insomnie,
• dureri de spate,
• sindromul de tunel carpian (durere la încheietura mâinii).

Diagnosticul dependenței de calculator

Ca la majoritatea boală mintală, cei din jur sunt primii care observă o schimbare în caracterul și comportamentul pacientului. Este foarte greu să-l convingi pe dependentul de jocuri de noroc însuși că este bolnav. Primul pas în tratarea unui pacient este să devină conștient de dependența lui patologică de computer. Este foarte important să puneți pacientul într-o dispoziție pozitivă pentru o vizită la un psihoterapeut uneori poate fi folosită o scuză sub formă de testare psihologică sau îndrumare profesională. Puteți încredința în siguranță restul muncii unui profesionist. De regulă, dependența de computer afectează oamenii care sunt nesiguri, au dificultăți de comunicare, sunt nemulțumiți de viața lor, au stimă de sine scazutăși complexe. Dupa prima sedinta cu un psihoterapeut, dependentul de jocuri de noroc incepe sa-si perceapa dependenta mai critic. Poți în sfârșit să te schimbi și să scapi de dependența de computer după un curs de psihoterapie.

O etapă importantă în tratamentul cu succes al dependenței de computer este identificarea motivelor care au determinat o persoană să evadeze din realitate. Baza tratamentului o constituie ședințele de psihoterapie. Dacă se detectează depresie ascunsă, se administrează tratament medicamentos. Psihocorecția se realizează atât individual, cât și în grup. Ca urmare a tratamentului, relațiile cu cei dragi și cu semenii se îmbunătățesc, se dezvoltă calități de voință puternică, stima de sine crește și se formează noi hobby-uri în viață. Este foarte important să lucrezi nu numai cu dependentul de jocuri de noroc, ci și cu membrii familiei acestuia. Doar cu ajutorul lor rezultatele tratamentului vor fi de durată și relațiile de familie armonioase. Pe individ sesiuni de vindecare psihoterapeutul eliberează pacientul de „hipnoza jocurilor” și formează în el indiferență față de jocurile de noroc.

Sfaturi pentru prevenirea dezvoltării dependenței de computer la copii și adolescenți

• Deoarece cauza principală a părăsirii unui copil din lumea reală este nemulțumirea față de realitatea existentă, este necesar în primul rând să aflăm ce l-a determinat pe copil să meargă „la computer”.
• Este greșit să critici un copil care petrece prea mult timp la computer.
• Dacă vedeți semne de dependență de computer la un copil, nu agravați situația, duceți-l la un psihoterapeut.
• Puteți încerca să înțelegeți esența jocului împărtășind interesele copilului, acest lucru îl va aduce pe copil mai aproape de părinții săi și va crește gradul de încredere în ei.
• Se recomandă limitarea accesului copiilor la jocuri și filme violente.

Test de dependență de internet (S.A. Kulakov, 2004)

1. Cât de des descoperiți că rămâneți online mai mult decât v-ați propus?

2. Cât de des îți neglijezi treburile casnice pentru a petrece mai mult timp online?

3. Cât de des preferi divertismentul online decât să fii cu partenerul tău?

4. Cât de des construiți noi relații cu prietenii online?

5. Cât de des se plâng prietenii tăi de timpul petrecut online?

6. Cât de des are de suferit educația și/sau munca dvs. din cauza timpului petrecut online?

7. Cât de des vă verificați e-mailul înainte de a face altceva?

8. Cât de des are de suferit eficiența sau productivitatea dvs. la locul de muncă din cauza utilizării Internetului?

9. Cât de des rezisti să vorbești sau te ascunzi dacă ești întrebat despre ce ai făcut online?

10. Cât de des împingi gândurile neplăcute despre viața ta în fundal, înlocuindu-le cu gânduri liniștitoare despre Internet?

11. Cât de des simțiți o așteptare plăcută cu privire la viitoarea intrare pe Internet?

12. Cât de des ți-e teamă că viața fără internet va deveni plictisitoare, goală și neinteresantă?

13. Cât de des te enervezi și țipi dacă ceva te întrerupe când ești online?

14. Cât de des pierzi somnul când întârzii online?

15. Cât de des vă simțiți absorbit de internet atunci când nu sunteți online sau vă imaginați că sunteți acolo?

16. Cât de des observi că spui „doar câteva minute...” când ești online?

17. Cât de des încerci să-ți reducă timpul online fără succes?

18. Cât de des încerci să ascunzi timpul petrecut online?

19. Cât de des preferați să fiți online în loc să întâlniți oameni?

20. Cât de des te simți deprimat? stare rea de spirit, te simți nervos când ești offline, care dispare imediat ce intri online?

Cu un scor de 50-79, merită să luați în considerare impactul grav al Internetului asupra vieții tale.

Dacă scorul este de 80 sau mai mare, cel mai probabil aveți dependență de internet și aveți nevoie de ajutorul unui specialist.

Test pentru dependența de internet a copiilor (S.A. Kulakov, 2004)

Răspunsurile sunt date pe o scară de cinci puncte: 1 – foarte rar, 2 – uneori, 3 – des, 4 – foarte des, 5 – întotdeauna

1. Cât de des încalcă copilul dumneavoastră limitele de timp pe care le-ați stabilit pentru utilizarea internetului?

2. Cât de des își neglijează copilul treburile pentru a petrece mai mult timp online?

3. Cât de des preferă copilul dumneavoastră să petreacă timpul online în loc să-l petreacă cu familia?

4. Cât de des formează copilul tău noi relații cu prietenii online?

5. Cât de des vă plângeți de timpul pe care copilul dumneavoastră îl petrece online?

6. Cât de des are de suferit educația copilului dumneavoastră din cauza timpului pe care copilul dumneavoastră îl petrece online?

7. Cât de des verifică copilul tău e-mailul înainte de a face altceva?

8. Cât de des preferă copilul dumneavoastră comunicarea online decât comunicarea cu ceilalți?

9. Cât de des rezistă copilul dumneavoastră sau este secretos când este întrebat despre ce face online?

10. Cât de des ți-ai găsit copilul accesând online împotriva voinței tale?

11. Cât de des petrece copilul dumneavoastră în camera lui jucându-se la computer?

12. Cât de des primește copilul tău apeluri ciudate de la noii săi „prieteni” online?

13. Cât de des copilul tău plesnește, țipă sau se comportă iritat când este deranjat de faptul că este online?

14. Cât de des pare copilul tău mai obosit și obosit decât atunci când nu aveai internet?

15. Cât de des pare copilul tău preocupat de gândurile de a reveni online atunci când este offline?

16. Cât de des înjură copilul și se enervează când ești supărat pentru timpul petrecut online?

17. Cât de des preferă copilul dumneavoastră să fie online față de activitățile, hobby-urile sau interesele lui preferate anterioare ale altora?

18. Cât de des se enervează și este agresiv copilul tău atunci când îi impuni o limită a timpului pe care îl petrece online?

19. Cât de des preferă copilul să petreacă timp online în loc să iasă cu prietenii?

20. Cât de des te simți deprimat, cu o dispoziție scăzută, nervos când ești offline, iar când revii online, toate acestea dispar?

Cu un scor de 50-79, părinții trebuie să ia în considerare impactul grav al internetului asupra vieții copilului tău și a întregii familii.

Cu un scor de 80 sau mai mare, copilul este foarte probabil să aibă dependență de internet și are nevoie de ajutorul unui specialist.

Cum să faci față dependenței de computer Krasnova S V

Chestionar de testare pentru stabilirea dependenței de jocuri pe calculator și internet

Pentru a stabili dependența de calculator față de jocurile pe calculator și pe internet, sunt propuse o serie de întrebări-enunțuri, respondenții trebuie să răspundă dacă afirmația este adevărată sau falsă.

1. Te simți euforic bună dispoziție cand joci jocuri pe calculator?

2. A durat din ce în ce mai mult până ajungem în această stare în ultima vreme?

3. Vă simțiți gol, prost dispoziție sau iritabil când nu puteți juca pe computer?

4. Ai dureri la încheietura mâinii?

5. Ați ratat o întâlnire cu cineva pentru că erați ocupat să jucați jocuri pe computer (chestiuni neurgente)?

6. Petreci 3 ore sau mai mult pe zi pe internet?

7. Mergi la camere de chat sau răsfoiești site-uri care nu au legătură cu activitatea ta principală pe computer? Ați sărit vreodată peste o masă (mic dejun, prânz sau cină) în timp ce jucați?

8. Vă este mai ușor să comunicați cu oamenii prin Internet decât față în față?

9. Rudele sau prietenii tăi ți-au spus că tu cantitate incredibilă petreci ore întregi navigând pe internet sau jucând jocuri pe calculator? Descărcați în mod regulat materiale pornografice de pe Internet?

10. Observați o deteriorare a studiilor sau o scădere a cunoștințelor la locul de muncă principal? Ați avut încercări nereușite de a vă limita timpul pe calculator?

11. Simțiți amorțeală la degetul mic în timp ce lucrați la computer? Le-ai spus altora că petreci puțin timp jucând jocuri pe computer, când nu o faci?

12. Aveți dureri de spate regulate (mai mult de o dată pe săptămână)?

13. Te-a deranjat ochii uscați în ultima vreme?

14. Ați avut o dorință puternică de a juca în ultima vreme?

15. Pentru a petrece mai mult timp pe internet, te-ai oprit să faci baie, să te speli pe dinți sau să te bărbierești?

16. De când folosești internetul sau joci jocuri pe calculator, ai avut probleme cu somnul: durează mult până adormi, insomnie, somn agitat?

Chiar și cu un răspuns pozitiv, merită să ne gândim la el; 25% sau mai multe răspunsuri pozitive indică dependența de computer.