Det är svårt att hitta en person som inte älskar massage. Kvinnor är särskilt benägna att detta. Även i antiken visste folk fördelarna med detta förfarande. Det användes för att behandla och till och med förebygga vissa sjukdomar.

Och även om massage har en gynnsam effekt på människokroppen, uppstår frågan: är det möjligt att göra massage under graviditeten? När allt kommer omkring är varje mamma redo att ge upp allt som skulle skada barnet. Det är dock värt att notera att det inte finns något behov av att vägra massage. Intressant nog rekommenderar många experter till och med att du gör det.

Fördelar med en session för gravida kvinnor

Massage under graviditeten har en positiv effekt. Dess positiva resultat inkluderar följande:

• Snabbt försvinnande av smärta i ryggområdet.
• Spända muskler slappnar av.
• Nervsystemet lugnar ner sig.
• Lymfflödet förbättras.
• Blodcirkulationen förbättras.
• Förhindrar bristningar.
• Höjer kroppens övergripande ton.

Den största fördelen med denna procedur är att förbättra körtlarnas funktion. A det normaliserar nivån av hormoner i blodet. Som ett resultat kan en kvinna lättare hantera plötsliga humörförändringar när hormonella förändringar inträffar.

Det är värt att komma ihåg att om man ska massera under graviditeten eller inte bestäms av läkaren som övervakar graviditetens framsteg. När allt kommer omkring finns det inte bara allmänna kontraindikationer, utan också individuella., som bara en specialist kan känna till.

Grundläggande massage

De viktigaste kriterierna som denna medicinska procedur måste uppfylla är lätthet och mildhet i rörelser. Om det utförs korrekt, kan du under de första procedurerna känna lättnad från smärta i ryggraden, såväl som från spända muskler. Beroende på vilken del av kroppen som masseras känns lättnad i nacken eller nedre delen av ryggen.

Regelbundna sessioner hjälper till att minska svullnad och lindra den, och hjälper också till att förbättra ditt välbefinnande. De lindrar stress och allmän trötthet. Näringsämnen tillförs cellerna ännu bättre tillsammans med syre.

Du kan göra en massage själv hemma. Men innan dess är det viktigt att lära sig det. Det kan till exempel utföras av din älskade. Tack vare detta kan relationen med din man bli ännu starkare, eftersom denna procedur förmedlar värme och omsorg.

Förfarandet har en positiv effekt inte bara fysiskt utan också psykologiskt. När allt kommer omkring, genom att välja det rätt kan du bidra avslappning och lugnande av den gravida kvinnan.

Vissa människor gör graviditetsmassage med eteriska oljor. Men innan du använder den eller den oljan, Det är värt att kontrollera för att se om det kommer att uppstå en allergisk reaktion på det. När allt kommer omkring, annars kommer proceduren inte att ge önskat resultat. För att vara helt lugn kan du droppa en droppe olja i hudområdet och efter en kort tid kan du se reaktionen. Om svullnad eller rodnad uppstår, eller huden börjar klia, använd inte denna olja.

Rätt vald olja har en effektiv effekt. Effektiva typer inkluderar lavendel-, sandelträ- och cypressoljor. Tack vare dem lindras ryggsvullnad. Och att förebygga åderbråck vener använder cederolja och enbär.

Men hur masserar man gravida kvinnor och var kommer det att ge effekten? Det är nödvändigt att försiktigt påverka området av rygg, nacke och axelgördel. Benen och armarna kan vara påverkade.

Säkerhetsåtgärder

Vilken typ av massage kan man göra för gravida och vad ska man undvika? Det är viktigt att komma ihåg att pressning, knådning eller våld är strängt förbjudet. Händerna ska vara avslappnade och riktade från armar och ben till huvudet. När du bestämmer dig för att vibrera bör du bara använda fingertopparna. Själva proceduren bör inte ta mer än 45 minuter.

Det är användbart att massera magen. Detta gynnar både barnet och mamman. Rörelser bör dock vara försiktiga och lätta för att ha en lugnande effekt på barnet. Processen måste vara kontinuerlig. Det är nödvändigt att starta rörelser från mitten av buken. Handflatan flyttas först uppåt, och därefter byts handflatan ut med den andra handen för att inte stoppa rörelsen. Att stryka i en cirkel är också användbart. De utförs medurs. Detta är en massage för gravida kvinnor hemma.

Men vilken typ av massage kan gravida kvinnor få? Om graviditeten går smidigt kan den gravida mamman läggas på ryggen. När hon redan är i sitt slutskede läggs en kudde under hennes huvud och även mellan benen. I det här fallet är det nödvändigt att mamman ligger på sidan.

Efter att ha svarat på frågan: är massage under graviditeten möjlig eller inte, kan du gå vidare till nästa steg. Detta för att börja massera dina ben och armar. Tack vare denna teknik förbättras blodflödet och funktionen hos varje system. Det är värt att komma ihåg att proceduren kan utföras vid behov utan några särskilda begränsningar. Det är viktigt först efter avslutad att den gravida kvinnan tar fotbad och vilar. Däremot bör du undvika områden som hälen, tumbasen och akillessenorna.

Är det möjligt för gravida kvinnor att få en ryggmassage? Ja, även experter rekommenderar detta. Ryggmassage under graviditeten hjälper till att minska belastningen på ryggraden, vilket förklaras av att brösten och buken växer. När tidsperioden ökar ökar också belastningen. Som ett resultat ryggraden börjar böjas. Musklerna börjar spännas mer, och tyngdpunkten förskjuts. Självklart ger ryggmassage för gravida kvinnor många fördelar och får dig att må bättre. Det måste dock göras mycket noggrant.

I varje stadium av graviditeten måste massage göras på olika sätt. Till exempel fortfarande på inledande skeden Mamma kan ligga på mage. Detta gör det lättare att massera benen, samt massera nedre delen av ryggen under graviditeten. Men när perioden når 8 månader är det kontraindicerat att ligga på magen. Sessionen bör ske antingen på din sida eller på en stol. Början ska alltid vara lätt. Intensiva rörelser bör undvikas, speciellt för de som inte vet var de aktiva punkterna på kroppen finns. Ryggmassage görs särskilt noggrant under tidig graviditet.

I tidiga skeden

Frågan uppstår om gravida kvinnor kan få massage när de precis börjat bära sitt barn. Även om gynekologer rekommenderar att du utför sådana sessioner, rekommenderar de att du inte skyndar dig att utföra dem i de tidiga stadierna. Det är värt att komma ihåg att denna procedur i hög grad kan påverka den inre reaktionen i en kvinnas kropp. Detta är främst på nivån av reflexer.

Att inte veta om de finesser som massage har under tidig graviditet, du kan av misstag öka tonus i livmodern med dina rörelser. På grund av detta kan ett missfall inträffa.

Det finns abortogena punkter på kroppen som bör undvikas under proceduren. De kan inte stimuleras. Men om du inte har exakta kunskaper inom detta område bör du inte genomföra en session. Detta gäller särskilt den första trimestern av graviditeten. Endast lätt självmassage är tillåten, samt lätt strykning av ryggen. Undvik att massera nedre delen av ryggen och reflexogena zoner.

Vissa kontraindikationer

Det är värt att uppmärksamma i vilket fall det är bättre att undvika proceduren. Dessa inkluderar:

1. Allvarlig manifestation av toxicos.
2. Sjukdomar i samband med hjärta och blodkärl.
3. Hudsjukdom.
4. Högt blodtryck.

Gynekologen kan indikera andra kontraindikationer.

Ryggmassage för gravida kvinnor hjälper dem att hantera olika besvär som uppstår under den sista trimestern. Smärta i ländryggen och kronisk trötthet kan lätt lindras med en avkopplande massagesession. Dessutom är ryggmassage under graviditeten användbar inte bara för den blivande mamman utan också för fostret under alla utvecklingsperioder. Bara en vanlig massoterapi ryggmassage och ryggmassage för gravida kvinnor är olika saker och förhållningssättet till en gravid kvinna bör vara särskilt vördnadsfullt.

En allmän varning för blivande mammor är följande: överanvänd inte massagesessioner i de tidiga stadierna av graviditeten. Detta beror på det faktum att överdriven exponering för de så kallade "abortzonerna" (området av coccyx, korsbenet, etc.) kan leda till oönskade konsekvenser i form av störningar av fostrets normala utveckling och graviditetsförloppet. I de tidiga stadierna kan du fortfarande massera din rygg, men strikt i form av strykning eller lätt tryck utan intensivt tryck. I allmänhet kommer denna massageteknik att ha en gynnsam effekt på moderns tillstånd under hela graviditeten. Ryggmassage främjar blodcirkulationen och har totalt sett en positiv effekt på kroppen.

Oavsett varaktighet är ryggmassage tillåten att utföras strikt med extrem lätthet i rörelse, med ömhet och omsorg. Det är bättre att anförtro en sådan process till en älskad. Bortsett från de rent fysiska egenskaperna hos proceduren är det värt att notera den gynnsamma effekten på den gravida kvinnans allmänna känslomässiga och psykologiska bakgrund och tillstånd.

• Läs också:

För gravida kvinnor kan en lätt och trevlig massage gjord av händerna på en älskad man vara särskilt användbar. Med korrekt stimulering av vissa områden ökar produktionen av endorfiner.

Användningen av aromatiska och massageoljor

För gravida kvinnor kan och rekommenderas massage till och med att använda olika eteriska oljor. Men var försiktig, eftersom vissa typer av oljor har ett antal bieffekter och är kapabla att orsaka allergiska reaktioner. Det rekommenderas att välja en neutral, luktfri olja utan ytterligare effekter. I vilket fall som helst, innan du generöst applicerar eterisk olja på huden, kan du först applicera en liten mängd på ett litet område på ryggen. Om huden reagerar neutralt är oljan lämplig för omfattande användning. Om huden börjar rodna är det bättre att undvika att använda oljan.

Om du bestämmer dig för att använda olja med dofter, är det bättre att välja lavendel eller sandelträ. Dessa typer av oljor kännetecknas av deras förmåga att lindra svullnad i ryggområdet och förhindra åderbråck.

Påverkanszoner

De viktigaste områdena på ryggen som bäst masseras för gravida kvinnor är följande:

• Cervikal region av ryggen;
• Axelområde;
• Liten av ryggen;
• Bäckenområdet.

• Läs också: .

Hos gravida kvinnor åtföljs graviditetsperioder av en obligatorisk ökning av bröst- och bukområdet. Belastningen på ryggraden och ryggen ökar markant, tyngdpunkten förskjuts. För att eliminera muskelspänningar är akupressurtekniker lämpliga. Den riktade effekten kommer att kräva viss ansträngning, men rörelserna ska vara så milda och lätta som möjligt.

Massage för gravida kvinnor, som all ryggmassage, innebär att man endast arbetar på ryggmusklerna. Men i inget fall på ryggraden.

När du masserar ryggen rekommenderas det att vara särskilt uppmärksam på ländryggen och fokusera på den. Detta beror på det faktum att det mesta av belastningen från en förstorad buk och bröst på något sätt påverkar detta område av den kvinnliga kroppen. På rätt tillvägagångssätt Genom att utföra massageprocedurer kan du uppnå fullständig eller partiell lindring av spänningsförnimmelserna i bäcken- och ländryggen.

Du bör dock inte bara koncentrera dig på ländryggen: intensiva och långvariga effekter på den kan förvandlas från trevlig till obehaglig och orsaka den gravida kvinnan mer obehag än nöje och nytta. Den optimala typen av massage kommer att vara en kombinerad typ, när axlar, nacke, bäcken "sidor", övre skinkor, bäckenområdet och i en cirkel masseras i tur och ordning. Det är inte nödvändigt att följa den angivna ordningen.

Massageteknik för gravida kvinnor

Det kommer att vara viktigt att ta ställning till massageteknikerna i allmänhet. Om en kvinna är på tidigt kan ligga fritt i vilken position som helst, då för gravida kvinnor över 7 månader kommer den klassiska posen för ryggmassage att vara svår.

• Rekommenderad läsning:

Följande massagealternativ skulle vara idealiskt:

1. Efter att kvinnan har intagit en bekväm position (liggande på magen eller sidan, beroende på graviditetsstadiet), gnuggas hennes rygg långsamt och med lätta rörelser med en lämplig olja eller mjukgörande kräm;
2. Efter att krämen eller oljan har absorberats lite, stryk lätt över områdena på axlar, nacke, nedre delen av ryggen och korsbenet och rör lätt vid bäckenet. Sådan strykning med fingertopparna kommer att vara trevlig och samtidigt användbar;
3. Efter att den gravida kvinnans rygg är redo för en fullständig massage, kan du börja intensivt (med måtta) gnugga hela ryggområdet;
4. I slutet av en session eller en separat procedur kommer försiktig nypning eller knådning av de tidigare förberedda områdena på ryggen att vara bra.

Graviditet är en fantastisk och underbar period i en kvinnas liv. Hennes tillstånd åtföljs av känslomässiga, hormonella förändringar och humörsvängningar.

Ofta, medan de väntar på ett barn, mår kvinnor illa på grund av obehag och smärta i ländryggen. Vid denna tidpunkt krävs uppmärksamhet och ömhet. Massage, som ett medel för taktil påverkan, ger lättnad.

Medan du väntar på barnet kommer en lätt massage utförd av en älskad eller make att avsevärt underlätta det allmänna tillståndet. Till exempel kan du med hjälp av massage enkelt lindra smärta i rygg, ländrygg eller ben, och förbättra känslomässiga relationer i familjen. Det finns ett antal indikationer som indikerar behovet av procedurer:

Typer av massage

Innan du utför en massage på en gravid kvinna bör du rådgöra med din gynekolog. För det mesta har massage inga kontraindikationer beskrivna. Det är värt att komma ihåg att massage endast kan utföras med dina händer. När man utför en lätt massage får en kvinna avkoppling och känslomässig restaurering.

Massagen utförs lokalt, på en specifik del av kroppen, och en allmän avslappnande massage utförs. Självmassage är acceptabelt. Det kan utföras på lokala platser, till exempel fötter, armar, ben. Om mensen redan är lång behöver du inte sträcka dig efter fötterna, du kan bara gå barfota på mattan eller bara golvet. Du bör definitivt vara uppmärksam på dina händer och armar, försiktigt lossa och klämma, massera händerna, förbättra blodcirkulationen.

Det är tillåtet att utföra en lätt massage av bukområdet varje dag. Lätt massagerörelser med hjälp av vegetabiliska oljor förhindra uppkomsten av bristningar.

Kontraindikationer

Massage anses vara en praktiskt taget säker procedur när den utförs korrekt, men en lista över kontraindikationer har sammanställts:

• Närvaron av ett hot om missfall;
• Inflammatoriska processer i bäckenområdet;
• Virala infektioner;
• Hudsjukdomar;
• Astma;
• Akut ryggsmärta;
• Ökad kroppstemperatur;
• Tarmobstruktion;
• Förekomst av tumörer.

Innan du påbörjar massagen, skaffa godkännande från gynekologen som övervakar graviditeten.

Faror med massage under graviditeten

Under graviditeten bör du vara uppmärksam på yttre påverkan på kroppen, inklusive massageprocedurer. Plötsliga rörelser kan leda till oförutsedda konsekvenser. Varje graviditetsperiod åtföljs av unika fysiologiska, hormonella och känslomässiga egenskaper som måste beaktas.

Utförandefunktioner

Allmän massage av benen och andra delar av kroppen skiljer sig från den klassiska metoden. Rörelserna ska vara så mjuka, skonsamma och lätta som möjligt.

Poser för att utföra massage

Den vanliga positionen på magen under graviditeten är helt enkelt omöjlig. Det är bättre att göra mjuk avslappnande massage i positioner som är bekväma för en kvinna:

• På sidan;
• På magen;
• På knäna;
• Sammanträde.

Se till att musklerna förblir helt avslappnade och att det inte blir någon belastning på magen. Massage av krageområdet utförs sittande. Bästa posen anses ligga på sidan. Ett stöd förbereds för magen och under revbenen. Det är att föredra att använda denna position under den sista perioden av graviditeten. Om en gravid kvinna ligger på rygg placeras stöd under hennes fötter.

Teknikens egenskaper

Beröring anses vara en viktig del av proceduren. Barnet i magen känner känslor som liknar mammans. Rörelser är tänkta att vara mjuka, avslappnande och försiktiga.

Det är värt att utföra en massage med några traditionella tekniker:

• Mild gnuggning;
• Lätt strykning;
• Knådning.

Att använda den senare tekniken innebär noggrant utförande och fokus på kvinnans förnimmelser. När du utför en allmän massage bearbetas varje område av kroppen, varaktigheten överstiger inte 40 minuter. När du utför en massage i nackområdet bör mer uppmärksamhet ägnas åt området där nacken kommer in i axlarna. Här används punkttryck.

När du masserar ryggen ska du "gå" med handflatorna längs ryggraden och göra cirkulära rörelser längs ytan. Du kan inte röra ryggraden. Det är bättre att avsluta massagen på din sida med lätta, milda beröringar.

Funktioner för privat massage

När du utför en massage uppvisar det etablerade området för prestanda funktioner när du utför:

När du utför en massage, skapa en omslutande atmosfär. Det är användbart att dämpa ljuset och slå på vacker och romantisk musik. I en trevlig atmosfär slappnar den gravida kvinnan av känslomässigt, och proceduren har en positiv effekt.

Låt dig inte ryckas med att använda doftande oljor. Den bästa aromaterapin är en bukett färska favoritblommor.

Klassisk massage är verkligen fördelaktigt för en frisk person. Annars kan det inte vara. Mekanisk aktivering av hudreceptorer lovar ökad arbetsförmåga, uthållighet, stresstålighet och känslomässigt lyft. Hjälper till att snabbt återställa styrka efter hårt arbete, sjukdom, komplex operation eller allvarlig mental ansträngning. Men gäller dess positiva egenskaper för graviditet? När allt kommer omkring, i det här fallet talar vi om två personers liv.

Endast en läkare kan ge svaret. Graviditet kan inte betraktas som en sjukdom, fysisk aktivitet, stress eller psykisk påfrestning. Så är massage lämpligt här? Det visar sig - ja. Med en varning: manuell exponering har vissa begränsningar. Faktum är att den blivande mammans hormonella bakgrund förändras, vilket påverkar alla de viktigaste systemen i hennes kropp.

Vad betyder det? Det finns bara en sak - instabilitet i deras arbete. Som ett resultat uppstår frekventa humörförändringar, smärta och svullnad uppträder. Så det kanske är bättre att ge upp allt som kan, medvetet eller omedvetet, förvärra problemet? Dessutom, om efterlängtad graviditet drabbats av mycket svåra behandlingsmetoder.

Det medicinska samfundet är enhälligt i sin inställning till massage under första trimestern: det är inte tillåtet, punkt. Det är för många missfall under denna period utan ytterligare ingrepp. Och låt det bli bättre "Gud skyddar dem som är försiktiga!" Under tiden som återstår före förlossningen, såväl som efter den, och under graviditetsplanering, är massage enligt indikationer en verklig fördel.

Viktig! Det finns ingen vetenskaplig grund för mekanismerna för de positiva effekterna av massage på kroppen hos en gravid kvinna och fostret. Förmodligen ökar taktila procedurer nivån av lyckohormoner, vilket sänker nivån av stresshormoner.

Indikationer

De är extremt enkla, eftersom de bestäms av den gravida kvinnans tillstånd:

1. Den första platsen tillhör svullnadssyndromet lokaliserat i ansikte, armar och ben. Kärnan i processen är vätskeretention i kroppen som ett resultat av en obalans av kalium - natriumjoner och en ökning av fostrets vikt. Massage normaliserar utbytet av elektrolyter och lymfsystemets funktion. Svullnaden går över, kvinnan upplever lättnad.
2. Det andra steget är justeringen av blodcirkulationen. Lätta handrörelser aktiverar reflexmässigt blodflödet i kärlen, förbättrar syretillförseln till vävnader och organ och förhindrar fetal hypoxi.
3. Tredjeplatsen går till en gravid kvinnas långlidande ryggrad. Han behöver en massage som luft. Det är taktil kontakt som lindrar tyngdkänslan i ryggen, nedre delen av ryggen, benen, ökar ryggradens uthållighet och hjälper till att upprätthålla balansen.
4. Slutligen, en massage med en reflexeffekt på nervsystemet kommer perfekt att lindra trötthet, stress och normalisera sömnen.

Huvudsorter

Massage för gravida kvinnor är en välsignelse. Det är sant att lymfdränage, thailändsk massage och koppningsmassage inte används a priori. Risken för fostret är för stor. Men andra typer av massageprocedurer är trevliga och användbara blivande mamma. Det finns flera av dem. Allt - i sin lätta version, med ett minimum av ansträngning:

• Allmän.
• Regional.
• Avkopplande.
• Kosmetisk.

Uppmärksamhet! Under graviditeten är maskinvarumassagetekniker (elektriska, ultraljud, vibrationer, vakuum) absolut uteslutna. "Abortiva zoner" (handleder, vrister, svanskotan), som kan orsaka livmodersammandragningar, togs smart bort från området för manuellt ingrepp.

Massage efter kroppsdel

det här - viktig poäng, som kräver professionalism och försiktighet. Först och främst, under graviditeten, ägnas mycket uppmärksamhet åt ryggmusklerna som direkt interagerar med ryggraden. Men de kränker inte ansiktet, benen eller andra delar av kroppen som behöver stöd.

Tonvikten ligger på ömhet och lätthet massage rörelser, imiterar den tillgivenhet som varje kvinna älskar!

RYGG MASSAGE

Det är tillåtet från den fjärde graviditetsmånaden, utfört i en position som är bekväm för kvinnan och endast av en professionell. Består av allmän och regional massage. Allmän massage kan göras fram till tredje trimestern en gång i veckan i högst 30 minuter, senare, enligt indikationer - dagligen. Syftet med proceduren är att producera lyckohormoner: bra humör innan förlossningen.

Ryggmassage är mest älskad av kvinnor i en intressant position, eftersom det hjälper till att lindra smärta på grund av belastningen på ryggraden. Samtidigt tror okunniga människor att "klagomål" i ryggraden är resultatet av "tricks" av en expanderande mage. Men det är inte det. Tillväxten av fostret och bröstkörtlarna hos den blivande modern förskjuter kroppens tyngdpunkt, vilket orsakar avböjning av ryggraden, kompression av nerverna och konstant spänning av muskelramen. Därav smärtan.

Plus, under graviditeten aktiveras produktionen av relaxin, ett speciellt hormon som kan slappna av ledbanden. Som ett resultat ökar de intervertebrala utrymmena, kotorna får viss frihet, ledernas rörlighet ökar och smärtan intensifieras. Massage hjälper till att hantera problemet.

Hans teknik varierar beroende på graviditetsstadiet. Men massagen utförs alltid med mjuka strykningar i riktning från korsbenet till skulderbladen och lätt gnuggning från ryggraden, längs revbenen

Viktig! Gravida kvinnor bör inte massera själva ryggraden under en massage, eftersom varje oavsiktlig kraft kan få oåterkalleliga konsekvenser.

FOTMASSAGE

Indikationen för det är svullnad. Hur ser de ut? Enligt fysiologins lagar. På grund av ökad vaskulär permeabilitet, en ökning av blodvolymen hos en gravid kvinna med en tredjedel, störning av dess normala utflöde genom venerna. Allt detta dikterar en speciell teknik för manuell påverkan: lätt, nästan tillfällig, från fötterna bara uppåt.

Områden med vidgade vener berörs inte, liksom fotleder och känslig hud inre yta höfter Ytterligare förebyggande av ödem är att bära kompressionsstrumpor och sova med en kudde under fötterna. Massage utförs vid behov. Resultatet är att ödem och kramper försvinner.

Uppmärksamhet! Det är bäst att massera gravida kvinnors fötter genom att gå barfota på stranden, i skogen, på landet eller i en lägenhet.

BUGMASSAGE

Obstetriker över hela världen kräver att bukmassage undviks under hela graviditeten. Taktil kontakt med hudreceptorer leder till ökad muskeltonus. Detta är den största faran för en gravid kvinna i alla skeden av graviditeten, eftersom det kan orsaka missfall eller för tidig födsel.

Om du verkligen vill, stryk själv över magen för hälsan: tyst, rörande och försiktigt. Kom ihåg att detta inte bara är ett ofarligt sätt att lindra en attack av kräkningar, utan också ett underbart ögonblick av kommunikation med ditt barn.

ANSIKTSMASSAGE

Denna typ av manuell terapi välkomnas av läkare. Det kan göras antingen av en professionell eller av den blivande mamman själv. Dessutom känner varje kvinna till teknikerna för sådan massage och tar hand om sig själv varje dag.

Det viktigaste här är att inte experimentera med krämer och serum, låt dem vara bekanta för dig och inte orsaka allergier. Ansiktsmassage fräschar upp, föryngrar huden, tar bort huvudvärk, lindrar migrän.

MASSAGE AV KRAGEOMRÅDET

En långt ifrån tvetydig typ av massage. Det utförs uteslutande av en professionell, inom 5-10 minuter. Dess mål är att lindra trötthet och samtidigt påskynda blodcirkulationen i hjärnans kärl. Det är därför det är farligt. Förbjudet för alla med blodtrycksproblem.

ANTICELLULITMASSAGE

En osäker typ av manuell manipulation på huden på en gravid kvinna. Å ena sidan verkar det som att ett bra mål deklareras - att förebygga bristningar. Men å andra sidan! Kan orsaka missfall. Håller med, om det på ena sidan av skalan finns postpartum skönhet i huden, och på den andra - en fullgången baby, föreslår valet sig självt.

I speciella fall (tvillingar till exempel), under överinseende av en läkare, är det möjligt att lätt massera glutealområdet med händerna eller speciella skedar. Och sedan - med stor försiktighet. Och du kan bli av med celluliter och få ordning på huden efter förlossningen. Det skulle finnas en önskan!

PERINEAL MASSAGE

Inte mindre farligt än anti-celluliter. Vissa obstetriker anser att det är ett sätt att förbereda sig före födseln, förhindra bristningar under förlossningen. Ack, detta är en felaktighet.

Ingen kan garantera frånvaron av bristningar, förutom naturen själv, men att öka tonen i livmodern, tidig födsel - denna typ av massage kan lätt ge. Dessutom kommer det att bidra till införandet av infektion i födelsekanalen. Ett kontroversiellt alternativ för manuellt ingripande, som är lättare att undvika.

Regleroch funktioner i

Förfarandet måste följa strikta regler:

1. Massage för gravida kvinnor är endast möjlig från andra trimestern, under överinseende av en gynekolog, med hänsyn till alla kontraindikationer.
2. Ingen kraft appliceras under sådan känselkontakt med huden. Den avslappnade handens rörelser är milda, långsamma, rytmiska.
3. Buken, ryggraden och områden som "missbrukas" masseras inte.
4. Massagetiden bör inte i något fall överstiga en halvtimme, en eller två gånger i veckan.
5. Hårdvarutekniker är uteslutna, massage görs endast av händerna på en professionell.
6. Användningen av aromatiska oljor är endast efter samråd med en specialist (allergier!).

Egenhet! En lätt masserande effekt lugnar nervsystemet, förbättrar blodcirkulationen, lymfutflödet och tar bort svullnad. Resultatet är ett gott humör för den blivande mamman, hennes frid.

Videolektion: hur man gör massage för gravida kvinnor.

Kontraindikationer

De är vanligtvis indelade i två grupper: allmänna och förknippade med den blivande moderns speciella tillstånd.

Allmänna kontraindikationer (förhindra exacerbation av befintlig patologi):

• Värme.
• ARVI, akuta luftvägsinfektioner, influensa.
• Sjukdomar i blod, hud, blodkärl, åderbråck, lymfadenit.
• Neoplasmer.
• Svår astmatisk komponent.
• Infektioner.
• Psyko-emotionella störningar.
• Osteomyelit.
• Osteoporos.

Graviditetsrelaterade kontraindikationer (förhindra fosterförlust):

• Risk för missfall.
• Eventuell komplikation av den pågående graviditeten (preeklampsi).
• Svullnad.
• Istmisk-cervikal insufficiens är oförmågan att hålla fostret i livmodern på grund av svaghet i livmoderhalsen och näset.
• Avvikelser i moderkakan.
• Flerfaldig graviditet.
• Felaktig position och syresvält foster
• Hypertoni eller hypotoni.
• Förbud från den behandlande läkaren.

Slutsats

Normal förlossning, frisk bebis – underbart! Men för en ung mamma är det viktigt att få ordning på kroppen (särskilt magen) så fort som möjligt. Och här, postpartum massage är oumbärlig. Det kommer att ta bort bristningar, muskelvärk, ge styrka, god sömn och humör. Du bör rådfråga din läkare om var och hur du ska göra det innan du lämnar sjukhuset.

Maria Sokolova

Lästid: 8 minuter

A A

Nästan varje mamma känner till första hand om trötthet, känslan av "tegelstenar" i nedre delen av ryggen och svullnad under graviditeten. Känslomässig och träningsstress gör sig påmind från de allra första månaderna, men tyvärr är inte alla vanliga metoder för avkoppling acceptabla i en sådan situation. Ett sätt att lindra spänningar är massage. Sant, inte alla och med reservationer.

Vilken typ av massage är tillåten för en blivande mamma, och hur gör man det korrekt?

Är det möjligt att ge massage till gravida kvinnor - indikationer och kontraindikationer

Åsikter om tillåtligheten av massage under graviditet delas vanligtvis in i "inte alls", "i inget fall" och "möjligt, men med försiktighet". Dessutom är till och med åsikterna från experter på detta område delade: vissa tror att massage hjälper till att lindra spänningar och hjälper till att förbereda kroppen för förlossning, andra förklarar kategoriskt dess otillåtlighet och hänvisar till risker för fostret som orsaken till deras förbud.

Det är värt att notera att självförskrivning av en massagekurs av den blivande mamman är oacceptabelt. Detta beslut kan fattas endast med din läkare , som kommer att berätta vilka typer av massage som kommer att vara acceptabla, med vilken intensitet och vilka områden som måste undvikas.

Typiskt är indikationer för denna procedur:

1. Svullnad.
2. Behovet av att öka blodcirkulationen.
3. Problem med ryggraden.
4. Smärta i nedre delen av ryggen.
5. Trötthet och stress.

Regelbunden massage och massage under graviditeten - vad är skillnaderna?

En massage för en blivande mamma, som en klassisk massage, är utformad för att lindra ryggsmärtor, eliminera muskelspänningar, lugna nervsystemet och öka blodcirkulationen. Det är där likheterna slutar.

För när man ger massage till en blivande mamma...

• Skarpa och starka handrörelser är förbjudna - endast lugna och mjuka, utan att sätta press på kroppen.
• Inte alla delar av kroppen kan påverkas (påverkan på buken är förbjuden).
• Proceduren utförs inte i en vanlig position, utan en som är bekväm för den blivande mamman och säker för barnet.
• Kvinnans hälsa och känslomässiga tillstånd är av stor betydelse.

Lätta massagedrag som kan göras under graviditeten

Användbara typer av massage under graviditeten - alla fördelar och fördelar

Om massagen utförs korrekt, med hänsyn till alla funktioner i den blivande moderns tillstånd och av en professionell, kan en sådan procedur bara ge fördelar.

Till exempel…

1. Lugna nervsystemet, lindra stress och trötthet.
2. Påskynda blodcirkulationen.
3. Eliminera tyngd och ryggsmärtor.
4. Slappna av dina muskler, släpp spänningar från dem.
5. och svullnad.
6. Lindra tillståndet i närvaro av åderbråck.

Vilken typ av massage är tillåten för den blivande mamman - typer av procedurer

Under de första 3 månaderna Experter rekommenderar inte massage - proceduren kan orsaka missfall.

Endast lätta drag är tillåtna - avkopplande och lugnande. Det vill säga självmassage, eller en procedur med händerna på en älskad.

När det gäller att massera buken är det förbjudet under någon tidsperiod!

Från och med 4:e månaden...

• Allmän massage – lätt knådning och strykning av ben och armar, axelband och krage, rygg, fötter. Utförs endast av en professionell och endast en gång i veckan i max 30 minuter. Från den 7:e månaden kan du utföra proceduren varje dag, men bara om det inte finns några kontraindikationer.
• Rygg massage. På grund av tillväxten av bröstet och fostret i buken är belastningen på ryggraden under hela graviditeten extremt allvarlig - tyngdpunkten förskjuts, organen komprimeras, ryggraden böjs och musklerna spänns. Massage kan hjälpa till att lindra symtomen och förbättra det allmänna välbefinnandet. Denna procedur utförs endast i "sidoläge", och massagetekniken ändras beroende på graviditetsstadiet. Det är förbjudet att röra ryggraden under massage.
• Fotmassage. En procedur för avslappning och eliminering av tyngd i benen. Det rekommenderas att göra det regelbundet för att lindra stress från benen, förbättra blodcirkulationen och förhindra svullnad och kramper. Vanligtvis används tekniken att stryka, cirkulär gnidning och knådning.
• Anti-celluliter massage . Många mammor gör det för att förhindra uppkomsten av celluliter och bristningar. Naturligtvis finns det risker att din skönhet efter graviditeten kommer att blekna lite, och på stranden måste du knyta en halsduk runt höfterna, men mycket viktigare än denna skönhet är risken för missfall. Det är viktigt att komma ihåg att nästan varje metod för ett sådant förfarande är en riskfaktor. Endast följande tekniker är tillåtna (och även då inte för alla, och endast med tillstånd av en läkare): manuell lätt massage av skinkorna (du kan bära speciella handskar), massera med skedar med minimal ansträngning.
• Vakuummassage. En variant av en högre procedur. Till exempel, med undantag för bukområdet, och utförs endast på rekommendation av en specialist (inte en "läkare" i en skönhetssalong, utan en gynekolog!).
• Massage av krageområdet. Det utförs i en "sittande" position i högst 10 minuter. Resultatet är muskelavslappning, eliminering av trötthet, acceleration av cerebral cirkulation. Det är förbjudet att röra ryggraden.
• Ansiktsmassage. Inte förbjudet och användbart. Du kan göra det själv för att slappna av i ansiktsmusklerna, återställa hudens elasticitet och lindra huvudvärk. Det viktigaste är att inte överdriva det med kosmetika.

Vad ska man komma ihåg?

1. Vissa "specialister" kallar felaktigt proceduren för perineal massage, som är populär idag, ett sätt att förbereda sig för förlossningen och förhindra bristningar. Det är viktigt att komma ihåg att i verkligheten ger sådana manipulationer inte en sådan effekt, men de kan lätt öka livmoderns ton, orsaka infektion och provocera födelseprocessen.
2. Thaimassage, oavsett vad de söta anställda på skönhetssalonger sjunger, är inte bara förbjuden under graviditeten - den är nummer 1 på listan över förbjudna typer av massage för gravida tjejer.
3. Det är viktigt att undvika "abortive" områden när du masserar. Förutom bukområdet inkluderar dessa till och med handleder och vrister, korsbenet och svanskotan.
4. Det rekommenderas inte att ryckas med med bröstmassage. Lätta massagerörelser under badet är en sak, men intensiv massage som involverar vårtgården och bröstvårtorna är en annan sak. Dessa åtgärder är förbjudna på grund av ökningen och möjlig sammandragning av hennes muskelvävnad.

Kontraindikationer för massage under graviditeten – när ska en gravid kvinna inte ha massage?

Du bör vara särskilt försiktig och uppmärksam på yttre effekter på kroppen under graviditeten. Varje slarvig rörelse kan förvandlas till en tragedi, så det är bättre att inte ta risker - alla risker bör minimeras.

Speciellt under 1:a trimestern och i 1:a veckan.Även en lätt massage av korsbenet och hälarna kan leda till att graviditeten avbryts under denna period.

Men under de senaste veckorna är massage nödvändig och viktig (men bara med läkarens tillstånd!) - det kommer att hjälpa till att förbereda kroppen för förlossningen - och i vissa fall stimulera förlossningen (endast en specialist kan göra detta!).

Massage är strängt kontraindicerat om det finns...

• Åderbråck.
• Högt blodtryck.
• Dermatologiska problem.
• Respiratoriska eller kroniska sjukdomar.
• Sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.
• Infektionssjukdomar.
• Och även om din gynekolog förbjuder dig.

Regler för att ge en massage till en gravid kvinna

Det viktigaste när man ger massage till en blivande mamma är att minska riskerna. möjliga konsekvenser till noll och händerna på en professionell. Inga aktiva procedurer, inga tillkännagivandespecialister och "efterkurser" - endast kvalificerade specialister med relevanta dokument och arbetslivserfarenhet.

Massage under graviditeten - viktiga regler.

1. Glöm massage under 1:a trimestern!
2. Från 4:e månaden: inga plötsliga rörelser - endast lätta strykningar och mjuk rytmisk gnuggning.
3. Massageterapeuten är bara en professionell, och proceduren är endast med tillstånd från gynekologen och med hänsyn till alla kontraindikationer.
4. Var försiktig med eteriska oljor! De är inte förbjudna, men inte alla är kända för att vara "lika användbara." Till exempel bör oljor baserade på salvia och mynta, lavendel och malört undvikas, men apelsin- och geraniumoljor hjälper till att eliminera svullnad. Rekommenderade oljor inkluderar rosenträ, ingefära och citron, vetegroddar och morot. Men det är bättre att göra valet i samråd med en specialist.
5. "Begränsning" av sessioner: inte mer än 1-2 gånger i veckan och högst en halvtimme.
6. Endast manuell massage är tillåten! Som en sista utväg, med försiktig användning av handskar och borstar eller skedar. Elektriska massageapparater, koppar, bälten och vibrerande mattor är förbjudna!

Webbplatsen varnar: en felaktigt vald massage kan skada din hälsa! Använd alla tips som presenteras endast på rekommendation av en läkare!