İyi günler!
Arkadaş listenizi temizlemek sıkıcı ama gerekli bir iştir. İşe yaramaz eşyalardan, kırık oyuncaklardan, hüzünlü anılardan ve hatıralardan kurtulabilmelisiniz. gereksiz insanlar. Peki bir arkadaşı silmeyi seçmenin kriterleri nelerdir?

1. O senin arkadaşın değil

Nedeni açık ama çoğu kişi bunu gözden kaçırıyor. Bir kişiyle internette tanıştınız, birbirinizi uzun zaman önce tanıyorsunuz ya da hayatınızda bir kez tanıştınız ama birbirinizi eklemeye karar verdiniz. İletişim arkadaşlığınızın en başında konuştunuz ve şimdi bu arkadaşınız ölü bir ağırlık gibi asılı duruyor ve herhangi bir aktivite göstermiyor. Bu tanıdıklığın gelecekte bir gün işinize yarayacağını düşünebilirsiniz, ancak bu eski kayakları balkonda saklamakla hemen hemen aynıdır: hiçbir faydası yoktur ve göze hitap eder.

2. Bu kişiye hayatınızda katlanamazsınız.

Belki bu, her zaman dayanamadığınız ama birkaç yıldır aynı masayı paylaşmak zorunda kaldığınız sınıf arkadaşınız ya da erkek kardeşinizdir. en iyi arkadaş, çocukken seni su birikintisine iten. Ve şimdi öyle görünüyor ki herkes büyümüş, geçmişteki şikayetler unutulmuş, ancak kalıntılar kalıyor. Ancak birçok ortak arkadaşınız olduğu ve bir tür ortak geçmişe sahip olduğunuz için birbirinizi arkadaş olarak eklediniz. Ancak gerçek hayatta bir kişi size iğrenç geliyorsa, sosyal ağda taviz vermeniz gerekir mi? Belki "sil"e tıklamak daha kolaydır?

3. Kim olduğunu hatırlamıyorsunuz

Bu sıklıkla olur: Bir kişiyi eklediniz ve onu unuttunuz ve ardından bir denetim, arkadaş listenizde kimliği belirsiz bir kişinin ortaya çıktığını ortaya çıkardı. Elbette kişiye sizi nasıl tanıdığını sorabilirsiniz, ancak belki de hafızanız bu dosyayı kaydetmemeye karar vermiştir çünkü içinde ilginç veya yararlı hiçbir şey yoktur.

4. Eski sevgiliniz ve siz ayrıldınız.

Arkadaş olarak değil, çığlıklarla, skandallarla ayrıldığınızı belirtmekte fayda var. kırık kalp. Ayrılık karşılıklı rıza ile olsa bile, yeni tutkuların ve ortak girişimdeki değişikliklerin fotoğraflarıyla sizin ve onun sinirlerini bozmamak için kişiyi uzaklaştırmaya değer. Sonuçta çoğumuz bu bilgilerin sahibiyiz ve bu tür bilgiler acı verici olabilir.

5. Bundan bıktım!

Bir kişi size çok ve sık yazıyor, eline geçen her şey hakkında yorum yapıyor, acilen ilgi ve cevap talep ediyor - evet, büyük olasılıkla sizinle ilgileniyor ve sizden etkileniyor, ancak bu tür bir ısrarcılık çok yorucu. Sizi yalnız bırakmanın gerekliliğine dair şeffaf ipuçları sonuç vermiyorsa, arkadaşlarınızın listesini sinir bozucu bir karakter kadar azaltmak daha iyidir.

6. Ona borcunuz var

Bu elbette ki kötü bir davranış ama bazı insanlar bunu yapıyor. Örneğin arkadaş listesindeki tüm şefkatli kullanıcılardan para toplayan ve ardından onları kara listeye gönderen dolandırıcılar.

7. Sayfayı çok sık yeniliyor

Aktif kullanıcılarla arkadaş olmak çok zordur: durum her beş dakikada bir güncellenir, sürekli yüzlerce fotoğraf eklenir, yeni arkadaşlar ortaya çıkar, arada sırada yorumlar ve yeni konular açılır. Sonuç olarak, haberleriniz bu Kontak Stakhanovit tarafından işgal ediliyor. Ama aynı zamanda başkaları hakkında da yeni bir şeyler öğrenmek istiyorum! Böyle bir arkadaşı, izini kaybetmemek için yer imlerinize eklemek ve önce nedenini açıkladıktan sonra onu arkadaşlardan çıkarmak daha kolaydır.

8. Onun hakkında kabullenemeyeceğiniz bir şey öğrendiniz.

Kız arkadaşınla yattı. Veya Spartak hayranısınız, halbuki siz sadece mavi-beyaz-mavi renklerini tanırsınız. Yoksa arkanızdan mı konuşuyor? büyüleyici hikayeler başrolde seninle birlikte, ardından arkadaşların seni tamamen farklı ve hiç de pembe olmayan bir ışıkta gördü. Bundan sonra nasıl bir dostluk olur? Bu tolere edilemez, o yüzden Adios, dostum!

9. O sizin patronunuz ve sizi kovdu

Olur. İlişki normalmiş gibi görünüyordu ve Türkiye'deki fotoğraflarınıza yorum yaptı ve bir anda vedalaştı. Artık onun notunu yükseltmenin, ona hediye vermenin bir anlamı yok, böylece eski patronunuzu sayfanızdan ve hayatınızdan güvenle çıkarabilirsiniz.

10. Bir arkadaşınız sizi kendisi sildi

Ne canavar! Aynı kum havuzunda oturuyordunuz, küreklerle birbirinizin kafasına vuruyordunuz ve o da bu mutlu anıları alıp üzerini çizdi. Peki ya ortak hiçbir noktanız yoksa? Paylaşılan çocukluk sayılmaz mı? Bunun intikamını almanız gerekiyor: Onu tekrar arkadaş olarak ekleyin ve silin. Son söz sizin olsun!

Binlerce arkadaş elbette harika. Ama sayılarının daha az olması daha iyi değil mi, ama onlar gerçekten sizin arkadaşlarınız mı, yoksa en azından iletişim kurmaktan hoşlandığınız, fikirlerini önemsediğiniz kişiler mi? Arkadaş listesine dahil olmak üzere fazladan çöp, Feng Shui'ye göre değil. Evet ve yolumuza çıkıyor.

Bu her zaman hoş olmayan bir durumdur ve özellikle sessizce ve açıklama yapılmadan yapıldığında. Pek çok kişi gerekçe olarak şunu söylüyor: "Kendimi açıklamama gerek yok, bu benim hakkım!" Biçimsel olarak haklılar ama işin aslı şu ki, bu yalnızca biçimseldir, çünkü hukukun yanı sıra ahlak ve vicdan da vardır. Bir kişinin asgari eğitim ve belli bir vicdanı varsa, sizi gerçekten uzaklaştırmak istiyorsa nedenini açıklayacak veya en azından sizi önceden uyaracaktır. Elbette herhangi bir benzetme çok doğru değil ama örneğin kanun yaşlı kadınlara toplu taşıma araçlarında yer verilmesini emretmiyor ve Ceza Kanunu'nda buna uygun bir madde yok ama terbiyeli ve vicdanlı bir insan mutlaka olacaktır. Yasal olarak buna mecbur olmasa da koltuğundan vazgeçebilir. İÇİNDE sosyal ağlarda Elbette ahlak standardı büyük ölçüde düşürüldü, ancak bu, yalnızca kendi "ben"inizle ilgilenen aşağılık, alaycı ve duyarsız bir canavara dönüşmeniz gerektiği anlamına gelmez! Sonuçta, herhangi bir sorunla başa çıkmak çok kolaydır: onu kara listeye alın - bu kadar! Bir kişi VKontakte'de arkadaşlarıyla alaycı ve kararsız davranmaya alışırsa, o zaman gerçek hayatta da aynı şekilde davranacaktır. Aşağıda diğer insanların sosyal ağlarda arkadaşlığı neden mantıksız bir şekilde reddettiğini anlattım: Yetiştirilme eksikliği de nedenlerden biri. Başka bir argüman: "Bir kişi bana uzun süre yazmazsa seni arkadaşlığımdan çıkarırım." Bencilliğin en saf hali! Neden biri seni uzun sohbetlerle eğlendirsin ki? Ya bir kişinin gerçek hayatta sorunları varsa, bilgisayarı bozulursa veya İnternet kapatılırsa? Ona ayda en az birkaç kelime yazdınız mı?
Şahsen sosyal ağlarda kaldığım 3 yıl boyunca bir veya iki arkadaşımı sildim ve onlar da anlamadan eklediğim sahte profilli spam göndericilerdi. Belki bazılarını yanlışlıkla sildim. Sosyal ağlarda yeni olduğum için gözüm korktu korkutucu hikayeler profil korsanları hakkında. Artık bunu oldukça sakin karşılıyor ve dizlerimin titremesine, tansiyonumun yükselmesine gerek kalmadan insanları arkadaş olarak ekliyorum. Daha sonra özür dilemek için sildiğim kişiyi bulmak istedim ancak profili kaybolduğu için bulamadım.
Belki de gerçekten bir spam gönderen olmasına rağmen, belki de boşuna bu kişiyi rahatsız ettiğim için hâlâ pişmanım. Şimdi bunu öğrenmek imkansız.
Sosyal ağlarda bulunduğum yıllar boyunca (ve bunlar Facebook, VKontakte, Odnoklassniki ve mail.ru), tüm bu kaynaklarda yalnızca 400 kadar arkadaşım olmasına rağmen 10 veya 12 kez arkadaşlarımdan çıkarıldım. Emin olmayı başardığım için, ya kafalarıyla arası iyi olmayan, vicdansız ve terbiyesiz, ya da sadece başkalarının görüşlerine bağımlı olan ve pek de hoş olmayan kişiler tarafından çıkarıldım (kara listeye gönderildim). Zeki insanlar.
Elbette yanlışlıkla ve yanlış anlama nedeniyle silmeler oldu (“Yanlış anladım”, “yanlış düğmeye bastım”, hacklendim”) ama bu tür pek fazla durum yok elbette, bu tür şeyleri ciddiye alıyorum (gerçi bunu yapmamam gerekiyordu). t, ama bence karakterinizi yaşla düzeltemezsiniz), ancak ağızda kalan hoş olmayan bir tat kalsa da hızla uzaklaşıyorum. Öte yandan, bu tür vakalar kimin olduğunu açıkça gösteriyor. gerçek bir arkadaş ve kim yapmaz. Altı ay önce bir seri forumda konuştum ve oradan VKontakte'de yaklaşık 10 kişi arkadaşım var. Hoş olmayan bir çatışma durumu ortaya çıktı ve iki tanesi dedikoduya inanarak beni açıklama yapmadan arkadaş listesinden çıkardı ve sebebini bulmaya çalıştığımda içlerinden biri tarafından hemen kara listeye alındım. Bu sadece kendi fikri olmayan insanlara bir örnek ve beni arkadaşlarından silmeleri benim için oldukça iyi, çünkü ben de 3 kopeğe satış yapacak olanlarla arkadaş olmaktan tiksiniyorum. Daha sonra, tartıştığım forumun moderatörü olan ortak bir arkadaşım tarafından bana karşı kurulduğunu öğrendim ve o da misilleme olarak onlarla benim aramda tartışmaya karar verdi. tarz ve Tanrı onların yargıcıdır. Sorunun onların gençliklerinde ve olgunlaşmamalarında ve dolayısıyla dünyevi bilgelik eksikliğinde olması elbette mümkündür. Umarım büyüyecekler ve daha akıllı olacaklar.
Sonuç olarak, sosyal ağlarda bile bu tür vakaların kullanıcıların kişisel nitelikleri hakkında çok şey söylediğini söyleyeceğim. Birisi profilini yalnızca inisiyelerin girebileceği bir tür mini mezhebe dönüştürürse, o zaman yüksek olasılık bunun ya öfkeli, kendi şahsına odaklanmış bir kişi ya da özgüveni düşük, şüpheli bir kişi olduğunu söyleyebiliriz. Genel olarak burada karmaşık bir karakter var. Aynı şey herhangi bir açıklama yapılmadan ve herhangi bir sebep gösterilmeden arkadaşlarından uzaklaştırılan veya kara listeye alınan kişiler için de söylenebilir.
Elbette ruhsal bozukluğu olan insanlar da bu şekilde davranıyor ama şahsen karşılaştığım kişilerin çoğunluğu ya kötü niyetli, aşırı gururlu ve kendini beğenmiş ya da kendine ait bir konumu olmayan ve birilerinin üzerinden hareket eden insanlardı. Başkalarının emirleriyle akıldan çok duyguların yönlendirdiği kişiler de vardı.
Genel olarak, arkadaşlığıma layık olmadıklarını kendileri de anladılar. Şaka elbette ama bildiğiniz gibi her şakada bir miktar gerçek vardır.
Şahsen benim için birini arkadaşlarımdan silmek en uç önlemdir ve bunu ancak o kişinin gerçekten suçlu olduğundan kesinlikle emin olduğumda yapacağım. Ancak çok akıllı olmayan insanlar ilişkilerdeki sorunları bu tür cerrahi yöntemlerle çözerler, kendilerini ilk önce insani terimlerle açıklamak istemezler. Onlar için kendi "egoları" dünyadaki her şeyden daha yüksektir. Kara listeye gelince, onu ancak bana veya sevdiklerime yönelik kirli hakaretler veya tehditler sonrasında gönderdim. Hafızamda, VKontakte gruplarından birinde bir anlaşmazlığa karıştığım ve tartışmaya katılanlardan birinin (normal tartışmanın olmaması ve sadece beyin nedeniyle) misilleme olarak müstehcen yorumlar bıraktığı böyle tek bir durum vardı. profil fotoğraflarımda. Kız özel "cesaretiyle" öne çıkıyordu çünkü... Görünüşe göre tepkimden korktuğu için beni önceden kara listeye almıştı. İşte o zaman onu oraya gönderdim (aynı kara liste anlamında). Ama bu bir kız ve birkaç yıl önce, anlaşmazlık yaşadığım forum yöneticisinin bana karşı tehditler içeren kişisel bir mesaj (İletişim halinde) göndermesi ve ayrıca beni daha önce kara listeye göndermesiyle benzer bir durum yaşandı. Ah-oh-çok erkeksi olduğunu söylemeliyim! Daha sonra bu adamı da acil servise gönderdim. Artık onun saçmalıklarını okumamak için ama birkaç gün sonra bu tür insanlara dikkat etmemenin daha iyi olacağını düşündüğüm için onu oradan kaldırdım ve bu tür insanları görmezden gelerek onlara korktuğumuz fikrini aşılıyoruz. onlardan ve bizden daha güçlü olduklarını. İlk vakaya dönecek olursak, akıl hastası bir kişiden anneme ve genel olarak aileme karşı kirli hakaretler vardı, bu yüzden h.s. gerekliydi ve tehditleri gönderen forum yöneticisine gelince, bu pek akıllıca ve çocukça bir davranış değildi, bu yüzden karşımda olgunlaşmamış bir beyne sahip bir yetişkin olmadığını fark ettiğimde bunu ciddiye almadım. Şu anda kara listemin bozulmamış olduğunu ve o çılgın, küfürbaz kızın bile orada olmadığını ekleyeceğim. Artık sadece spam gönderenler ve sahtekarlar için, hepsi bu Kısa bir zaman. Ancak korkak, kinci ve aptal insanlar bir kişiyi yıllarca kara listede tutar. Sonuçta bu, geçmişteki hoş olmayan bir durumun veya kavganın bir başka hatırlatıcısıdır. Bu neden gerekli?
Bu doğrudan hakaret veya tehditler için geçerlidir. Böyle bir şey yoksa ve her zamanki fikir ayrılığı nedeniyle veya nadiren yazdığınız için veya son olarak üçüncü tarafların hakkınızda dedikodu yapması nedeniyle arkadaşlarınızdan (ve hiçbir uyarıda bulunmadan) uzaklaştırıldıysanız, bu ya bencillik ve aşırı derecede bencilliktir. gurur ya da sıradan bir zeka ve eğitim eksikliği. Görünüşe göre, bu şekilde, diğer kullanıcılar, silinenlerden bazılarının endişeleneceğini, nedenini soracağını bilerek özsaygılarını yükseltmeye çalışıyorlar, ancak bu yoldaşlar sessiz kalacak ve yanıt olarak görmezden gelecek, gururlarını okşayacak, çünkü onlara yazdıklarından beri ve arkadaşlarından uzaklaştırılmaktan rahatsız oluyorlar, bu onların kişiliğinin birileri için hala ilginç olduğu anlamına geliyor. Bu tür insanlar hakkında başka ne söyleyebilirsiniz? çocuk Yuvası, ve hepsi bu.
Bu arada, kötü şöhretli "arkadaş feed'inizi temizlemek", genellikle özgüveni düşük olan karmaşık insanlar tarafından kullanılan, dikkat çekmenin başka bir yoludur, çünkü "temizlenmiş" arkadaşlar arasında kesinlikle kırılacak olanlar olacaktır ve kafa karıştırıcı sorular içeren duygusal mektuplar göndermeye başlayın. “Temizleyicinin” ihtiyacı olan şey budur çünkü... Kendisi dışında birisinin ilgisini çekmesi gururunu okşar.

Eski sevgilinizle iyi bir ilişkiniz olsa bile ona hâlâ ihtiyacınız yok. Peki “iyi ilişki” ne anlama geliyor? İyi bir ilişki ancak ikinizin karşılıklı hiçbir suçlaması yoksa korunabilir ki bu da son derece nadirdir. Aksi takdirde, birisi birisini geri vermek ister ve istemezse onun peşine düşer çünkü acı çekerken mutlu olmanın bir anlamı yoktur. İlişkiniz nispeten yakın zamanda sona erdiyse, çoğu durumda, sadece acı çekip çekmediğini öğrenmek için de olsa, onun hayatıyla ilgileneceksiniz. Eski sevgilinizi geçmişte kaldığı için umursamamanız çok nadirdir. Çoğu zaman, bu tutum deneyimle veya ilişkinin bitiminden bu yana geçen zamanla, neden ayrıldığınızı bile hatırlamayı bıraktığınız zaman gelir.

Eski sevgilinizin sayfasına bakıyorsunuz. Belki daha fazla, belki daha az. Hala arkadaş mısınız? Cidden? Onu kaldır! Neden?

1. Bir insanı gizlice takip etmek tüyler ürperticidir

Sayfasını düzenli olarak ziyaret ettiğinizi hayal edin. Her gün, günaşırı veya haftada birkaç kez. Sizce de ürkütücü değil mi? Bir an için sayfanıza bakan, fotoğraflarınıza bakan ve onlara yorum yapan bir adam tarafından takip edildiğinizi hayal edin.

Kısa bir süre önce VKontakte hesabım olduğunda eski sevgilimin şüpheyle sık sık sayfama geldiğini, durumlarım hakkında yorum yaptığını ve sayfamda yayınladığım her resmi beğendiğini fark ettim. Biraz korkutucu. Sonra şu anki kız arkadaşımın eski sevgilisinin de aynı şeyi yaptığını keşfettim. Bu neden? Bu daha da ürkütücü! Gerçi karşı evde bana yaklaştığını, benimle aynı mağazaya gittiğini, dürbünle bana baktığını öğrensem kendimi çok daha kötü hissederdim.

Bu hali hayal edin ve bir an önce bitirin! Bu bir tür sapkınlık, dostum!

2. Sadece sizi sinirlendirir ve ruh halinizi bozar.

"Onu hâlâ seviyorum" gibi birkaç mesaj görebilirsiniz ancak bu pek olası değildir. Hiç kimse daha önceki bir ilişkiye bağımlı olduğunu, "o piç"e geri dönmek istediğini göstermek istemez. Dolayısıyla yüzde 80 ihtimalle ilişkiden kurtulan bir kızın tipik hallerini göreceksiniz: “Ayrıldık mı? Ne olmuş! Ben gidip bir şeyler yiyeceğim." Sensiz kendini gerçekten kötü hissetse bile gururu bunu göstermesine izin vermeyecektir. Aksi takdirde muhtemelen size geri dönme teklifini yazardı. Kızlar ilişkileri bizden çok daha kolay ve hızlı yaşarlar. Bu hayatın acı gerçeğidir. Onun arkadaşlarıyla ve belki de yeni Muchacho'larıyla çekilmiş fotoğraflarını göreceksiniz. Peki gününü mahvetmeye değer miydi?

3. Onun sayfasındaki bir şeyi “kazara” beğenebilirsiniz.

Bununla ona şunu söylüyor gibisin: "Kendime bakıyorum!", "Hâlâ buradayım ve acı çekiyorum." "Sen kalpsiz bir orospusun, kedilerin ve kendinin resimlerini paylaşmaya cesaret etme. mutlu bir yüz! Yazıklar olsun sana! Ortak arkadaşlar muhtemelen bu "medeni insanlar olarak arkadaş kalma" çabalarını görüyorlar ve onlar da aynı şeyi hissediyorlar. hoş olmayan duygu, dostum, çünkü davranışların hakkında hiçbir şüpheleri yok.

4. Tam bir psikopat gibi davranabilirsiniz

Etiketlenen fotoğraflarda nereye gittiğini görün. Ortak arkadaşlarınızdan bu etkinliklere ait fotoğraflar arayın. Bu etkinliklerin fotoğraflarını şuradan bulun: yabancı insanlar Onu nerede arayacağınız, ne yaptığı ve en önemlisi kiminle olduğu. Görüyorum ki çok fazla boş vaktin var! Kendine bir bisiklet al, spor salonuna git, meşgul ol. Eski sevgilisini üç kat daha hızlı unutmakla meşgul bir adam. Şahsen kontrol edildi.

5. Birinin sosyal medyadaki fotoğraflarına bakarak onu geri alamazsınız veya ona geri dönemezsiniz.

Bir durumun boktan olup olmadığını anlamanın en iyi yolu yaşlı kadın mantığını hatırlamaktır. Neden fotoğraflarına bakıyorsun? Cevap “basit” değil. "Basitçe", sözlerinizin sorumluluğunu içtenlikle üstlenme ihtiyacını gizlemek için kullanılan yaygın bir bahanedir. Peki bunu neden yapıyorsun? "Onun hayatını takip etmek istiyorsun" sorusunun mantıklı cevaplarından biri ama yukarıda da yazdığımız gibi tüyler ürpertici, bu hikayeyi kendiniz denemelisiniz! “Ayrılıktan sonra onun da seninle aynı hissetmesini istiyorsun” ve bu nasıl etkilenecek? Korkunç intikamın nasıl çalışacak? Ona kaynayan nefret ve kötülükle dolu beyin uyarıları mı göndereceksiniz? Durumu acilen unutmanız gerektiği açıktır.

Yukarıdaki durumların hepsinde, insan doğasının iğrenç bir özelliğini sergiliyoruz: sahiplenme. Bir kişiyi bir zamanlar bize ait olan bir şey olarak görmezsek ve sonra büyükannesinden Kolobok gibi ayrılırsak, bizim için her şeyin yolunda olmadığı açıktır. Köleliğin uzun zaman önce resmi olarak kaldırılmış olması nedeniyle de olsa, bir kişiyi mülkünüz olarak göremezsiniz. Ancak asıl neden, başka bir kişiye bağımlı olmanızdır ve bu, herhangi bir kişinin ince zihinsel organizasyonu için delicesine, son derece zararlıdır.

Kızgınlık son derece yaygındır psikolojik sorun. Ancak çoğu durumda, tezahürü ciddi bir şey olarak görülmez ve acil eylem gerektirir. Yıllarca, yıllarca omuzlarınızda taşırsanız, büyük olasılıkla kimsenin bundan haberi olmayacak. Büyük olasılıkla bu sorunları kendinizden bile gizliyorsunuz, unutmaya çalışıyorsunuz veya gözlerinizi kapatıyorsunuz.

Başka bir şey de gerçekten ciddi şikayetlerdir. Örneğin sizi sosyal ağlardan çıkaran birine kırgınlık.

Bence en tehlikeli ve önemli sorunlardan biri bu. modern adam. VKontakte arkadaşlarından çıkarıldığınız için dünyanın çöktüğünü düşünüyorsanız kesinlikle haklısınız. Şimdi gidin ve gerçek arkadaşlarınıza size ne kadar adaletsiz davrandıklarını şikayet edin.

Bu arada metroda toplantınıza giderken bu yazıyı sonuna kadar okuyun. Size düşünmek ve arkadaşlarınızla olası tartışmalar için yiyecek verecek.

Bu konuyu arkadaşlarla tartışmak neden bu kadar önemli? Çünkü arkadaşsız kalmanın verdiği kızgınlık hakkında göz kamaştıracak kadar az konuşma var. Sadece arkadaşlar arasındaki konuşmalardan bahsetmiyorum, yani kamusal ölçekte.

Baktığımda Yeni yıl selamları Sayın Başkan, her yıl, sosyal ağlarda arkadaşsız kalmanın verdiği duygusal acının üstesinden gelmenin neden ulusal düzeyde bir sorun olarak görülmediğine içtenlikle şaşırıyorum.

Başkan olmasam da kamuoyundaki bu boşluğu ortadan kaldırmayı ve sizi sosyal ağlardan çıkaran birine karşı kırgınlık sorununa gereken önemi vermeyi vatandaşlık görevim olarak görüyorum.

Bu nedenle bugün bunun hakkında detaylı olarak konuşacağız.

Sosyal ağlardan silmek GERÇEKTEN acı vericidir.

Sosyal ağlardaki arkadaşlarınız, sosyal çevrenizi iş arkadaşlarınız, aileniz ve eski arkadaşlarınızdan oluşan yakın çevrenizin ötesine genişleterek duygusal yaşamınızı zenginleştirme konusunda muazzam bir potansiyele sahiptir.

Ancak bu ancak dostluk devam ettiği sürece geçerlidir.

Bir arkadaşlığın sosyal medyada bitmesi acı verir. Bu rızaya dayalı bir durum değil. Birisi seninle arkadaşlıktan çıkıyor, hepsi bu. Ne kadar yakın olduğunuza bağlı olarak, arkadaşlığınızın sona erdiğinin farkına bile varmayabilirsiniz. Bir noktada sanki üzerinize yıldırım çarpıyormuş gibi hissedersiniz ve şunu fark edersiniz:

Aman Tanrım. Arkadaşlıktan çıktım mı?!11!?

Daha sonra profilinize tıklıyorsunuz eski arkadaş ve “Arkadaş olarak ekle” seçeneğini görürsünüz. Tabii onun sayfasını bile ziyaret edebiliyorsanız. Ve sonra korkularınız doğrulanır ve dünyanın sonu gelir.

Silme bile değil. Bu Yabancılaşmadır. Bu tam anlamıyla manevi düzeyde iletişimde bir kopukluktur.

Yabancılaşmışsınızdır ve artık o kişiyle anlamlı bir duygusal veya sosyal düzeyde iletişim kurmaya devam edemezsiniz. Bu kişiyle gerçek hayatta tanıştığınızda bastırılmış bir öfke ve tuhaflık hissi yaşarsınız. Bu çok korkunç.

Burada neler olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Sonuçta gerçek hayatta ayrılmak çok daha acı verici değil mi?

İnsanlar arkadaş olarak eklenmektense, arkadaşsız kalmaya çok daha fazla önem veriyorlar. Bir arkadaşınızı arkadaşlıktan çıkarmak için (tatlı, tatlı totoloji), aslında ne istemediğinize karar vermeniz gerekir. hiçbir şey bu kişi hakkında ve onun bilmesini istemediğiniz şeyler hakkında bilgi edinin hiçbir şey senin hakkında.

Ama seni güncel tutmadılar! Bu karar sizin bilginiz dışında alınmıştır! Arkadaşınızdan ayrıldığınızda hissettiğiniz reddedilme duygusunun, gerçek hayatta ayrıldığınızda hissettiğiniz reddedilme duygusundan farklı olmaması şaşırtıcı değil.

Arkadaşlıktan çıkmak belki de gerçek hayatta eşdeğeri olmayan pasif-agresif reddetmenin nihai biçimidir. Örneğin VKontakte, arkadaşlarınızdan çıkarıldığınızı bildirmeyecektir. Basitçe uzaklaştırılırsınız ve ne yaptığınızı keşfedene kadar karanlıkta kalırsınız. Neden uzaklaştırıldığınızı yüzünüze söylemiyorlar, hatta hangi gerekçeyle çıkarıldığınızı bile açıklamıyorlar. Ve kesinlikle onların kararlarına katılıp katılmadığınızla ilgilenmiyorlar.

Seninle dalga geçtiğimi mi sanıyorsun? Acından keyif alarak yangını körüklediğimi mi sanıyorsun? Buranın bir anaokulu olduğunu, örneğin psikologların asla ilgilenmeyeceği aptalca ve komik bir sorun olduğunu mu sanıyorsunuz?

Onu götüreceğim.

Arkadaşsız kalmanın verdiği kızgınlığın son derece ciddi bir keşfi.

İşte Facebook'ta reddedilmeyi araştırmaya başlayan psikologların () yaptığı bir çalışma. 547 yetişkinin arkadaşlarından ayrılmaya verdiği tepkileri incelediler.

Bu çalışmanın arkasındaki psikolog, "ani ilişki ölümü" deneyimi ile bir kişide üzüntü gibi olumsuz duyguların ortaya çıkışı arasındaki bağlantıyı izlemekle gerçekten ilgilendi. O ve ekibi aynı zamanda arkadaşsız kalmayı ne kadar çok düşünürseniz o kadar üzüleceğiniz hipotezini test etmekle de ilgilendiler.

Analizleri, arkadaşlıktan ayrılmayla ilişkili olumsuz düşüncelerin, olumsuz duygularla el ele gittiğini gösterdi. Başka bir deyişle, çalışma katılımcıları silmeyi ne kadar uzun süre düşündüyse, kendilerini o kadar kötü hissettiler (vay be!).

Zihinsel mastürbasyonun yoğunluğunun da Facebook'ta geçirilen zamanla orantılı olduğu görüldü. Sosyal ağlarda ne kadar uzun süre vakit geçirirseniz, arkadaşlarınızdan uzaklaştırılmaktan o kadar rahatsız olursunuz.

Devam etmek. Araştırmaya göre sizi sosyal ağlardan silen kişiye ne kadar yakın olursanız o kadar acı verici oluyor. Eğer silme sebebiniz çok sık paylaşım yapmak, kışkırtıcı konularda paylaşım yapmak veya kaba/gülünç yorumlarınız gibi kendi günahlarınız ise durum daha da kötüdür.

Son olarak denekler, başlangıçta Facebook'ta arkadaş oldukları biri tarafından kendi inisiyatifleriyle silindiklerinde daha fazla zihinsel mastürbasyon gösterdiler.

Umarım artık sözlerimi ciddi bir konu hakkında ciddi kişiler tarafından yapılan ciddi araştırmalarla desteklediğime ve siz de bu önemli sorun hakkında bir şeyler yapılması gerektiğine kesin olarak ikna olduğunuza göre, nihayet sorunu çözmek için pratik adımlar atmaya başlayabiliriz.

Arkadaşlardan Uzaklaştırılmanın Kırgınlığının Üstesinden Gelmenin Beş Adımı.

1.Zihinsel mastürbasyonunuzun içeriğini netleştirin ve kaydedin. Büyük olasılıkla, çevrimiçi bir arkadaşınızın kaybından ziyade silindiğiniz gerçeği sizi daha çok ürkütüyor. Arkadaşınızın kendisinden çok mesafeyi düşünürseniz, bu o kişinin size pek yakın olmadığını ve aptalca beyninizi dağıttığınızı gösterir. Zihinsel mastürbasyonunuz tamamen asılsızdır. Elbette her zaman temelsizdir, ancak göreviniz bunu belirli bir durumda açıklığa kavuşturmak ve gerçekleştirmektir.

Bunu yapmak için, kağıt ve kalemle oturup bir metin düzenleyici açmanızı ve bu konuyla ilgili tüm düşüncelerinizi yazmanızı öneririm. Size nasıl haksız davranıldığına dair düşünceler. Bunu neden yaptıklarına dair düşünceler. Şimdi bu kişiyle nasıl davranılacağına dair düşünceler vb.

Eğer şu anda sizi silen kişi hakkında şikayette bulunacağınız arkadaşlarınızla bir toplantıya giderken bunu okuyorsanız, işte size bazı tavsiyeler.

Önce ses kaydediciyi açın ve arkadaşlarınızla konuşmanızı kaydedin. Daha sonra eve döndüğünüzde, sizin ve arkadaşlarınızın söylediklerini parçalara ayıracak ve daha sonra üzerinde çalışacağınız materyallerin bir listesini oluşturacaksınız.

Yalnız oturmak, kendinizi araştırmak ve düşüncelerinizi yazmak zor olabilir. Öyleyse neden arkadaşlarınızla kurbanı oynamanın avantajını kullanmıyor ve konuşmayı daha sonra detaylandırmak üzere kaydetmiyorsunuz?

Temiz suyun keyifli ve kullanışlılığını birleştiriyor.

2.Gerçek hayatta sosyal çevrenizi genişletin. VKontakte, Facebook, Instagram veya Odnoklassniki sizin merkezinizse sosyal hayat o zaman, yukarıda bahsedilen çalışmaya göre, sanal arkadaşlarınızdan birini kaybettiğinizde kendinizi mahvetme olasılığınız daha yüksek.
Gerçek hayatta daha fazla insanla etkileşime geçmek için bir hedef belirleyin. Bakın kaç tane sanal arkadaşınız var. Sahip olduğunuz bu sayıda gerçek arkadaşınızın yüzdesini yazın. Ve bu oranın iki katına çıkması sizi şaşırtacak.

Arkadaşlarınızla randevudayken veya buluşurken durum bilgisi paylaşan veya gönderi paylaşan kişilerden olmayın. Çevrimiçi arkadaşlıklarla ilgili alışkanlıklardan vazgeçin ve gerçek arkadaşlıklarla ilişkili alışkanlıklar geliştirin. Örneğin, daha fazla etkinliğe katılın veya yeni tanıdıklarınızı davet edeceğiniz kendi etkinliğinizi düzenleyin.

Bu arada arkadaşlarınızla bir toplantıda, bu ay bir yerde tekrar buluşmayı önerebilir ve onlara, tanımadıkları arkadaşlarını davet etmelerini söyleyebilirsiniz. Sosyal çevrelerinizi birlikte genişletin.

3. Sosyal ağlardaki davranışınızı eleştirel bir şekilde değerlendirin. Sosyal medyada ne kadar aptalca şeyler yaparsanız, arkadaşınızdan çıkma ihtimaliniz o kadar artar. Bunlar benim sözlerim değil, yukarıda bahsettiğim akıllı psikologların sözleri. Düzenli olarak uygunsuz yorum yapıyor musunuz? Çok fazla saçmalık mı yayınlıyorsunuz? Yediğiniz yemek ya da parladığınız yerler...

Gürültünüzle arkadaşlarınızın duvarlarını kirletiyorsunuz, onlar da sizi silmeye karar veriyorlar.

Sosyal medya alışkanlıklarınızın ne kadar uygun olduğunu değerlendirmede sorun yaşıyorsanız, güvendiğiniz bir arkadaşınızdan (gerçek hayatta) kendinizi toparlamanız ve sosyal medya davranışınızı daha sıkı kontrol altına almanız gerekip gerekmediğini size doğrudan söylemesini isteyin.

Şu anda gidebileceğiniz arkadaşlarınızla buluşmanız tam da bu konuda yardımcı olabilir.

4. Seni sileni unut. Daha fazla zihinsel mastürbasyonla (bu zaten zor), çevrimiçi dedektiflik oynayarak ve sizi kimin sildiğini takip ederek kendinize eziyet etmenize ve beyninizi yormanıza gerek yok. Bunu yaparsanız beyninizi daha da sert ve daha derin sikeceksiniz.
Bunun yerine tavsiyemi dinleyip arka plana çekilirsen o zaman belki, hayır, hayır, bir mucize gerçekleşir. Mistik olarak, sizinle arkadaşlıktan çıkan kişi iletişime devam edebilir.

Tabii ki, kendinizi daha sonraki hayal kırıklığına mahkum ederek bunu ummamalısınız. Kontrolü bırakın, zihinsel mastürbasyonu bırakın; eğer kader isterse, ilişki zamanla yeniden kurulacaktır.

Tekrar daha iyisi, gerçek arkadaşlara odaklanın. Git ve henüz tanışmadıysan birisiyle tanış.

5. Paragraf (1)'de ve daha fazlasında yazdıklarınız üzerinde çalışın.
Bu en önemlisi.

Yukarıdaki adımların tümü yararlı ve etkilidir.

Ancak üzerinde çalışmaya başlarsanız, farkındalık düzeyiniz, insan hatalarından arınma ve zihinsel mastürbasyonun sona ermesi açısından elde edebileceğiniz değişikliklerle karşılaştırıldığında bu, anaokuludur.

Sosyal ağlardan çıkarılarak gücendiğinize dair yazdıklarınız sadece başlangıç. Evet, beyninizi sikmeyi bırakmak için bunun üzerinde çalışılması gerekiyor.

Ancak bunun üzerinde çalıştıktan sonra gerisini halledin. Orada durma.

Henüz farketmediyseniz uzun zaman önce melodimi değiştirdim.

Uzun zamandır şaka yapmıyorum. Sana gerçekten söylüyorum.

Sizin için arkadaşlardan uzaklaştırılarak gücenmek başlangıç ​​noktasıdır.

Bu başlangıç. Bu başlangıç. Daha sonra hatırlayacağınız şey budur (“Her şeyin nasıl başladığını hatırlıyorum - arkadaşlarımdan uzaklaştırıldığım için kırılmıştım...).

Bu, daha ileri giderseniz neler başarabileceğinizin bir önizlemesidir.

Beyninizi tamamen temizlemekten bahsediyorum. Sadece şikayetlerinizle değil, aynı zamanda beyninizi becermeyi bırakın. genel olarak herkese.

Prensip olarak dışarı çıkın yeni seviye farkındalık ve insanın aptallığından kurtulma.

Aksi takdirde partiye şaşkın bir şekilde varırsınız.

İlişkinizin sona ermesinin üzerinden bir hafta geçti. Favori sosyal ağınıza giriyorsunuz ve partnerinizin başka bir kişinin fotoğrafını beğendiğini görüyorsunuz. Veya bir partide eğlenirken çekilmiş bir fotoğrafını yayınladı. Bu sizi aynı anda hem üzüyor hem de kızdırıyor. Böyle bir durumda yapılacak en iyi şey nedir?

Sosyal ağlarda eski partnerlerle nasıl davranılacağına dair tavsiyeler içeren birçok makale, sürekli olarak geçmiş duygu ve hislere dönmemek ve dolayısıyla iyileşmenizi hızlandırmak için hoşlandığınızı engellemenizi veya silmenizi önerir.

Ancak eski partnerinizle çevrimiçi iletişimi tamamen kesmenin ayrılığı kolaylaştıracağına dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur. 2012 yılında 464 genç sosyal ağ kullanıcısı arasında bir araştırma yapıldı. Ortalama yaş Grup 21 yaşındaydı ve katılımcıların çoğunluğu (%84) kızlardan oluşuyordu. Sonuç olarak şunu ortaya çıkarmak mümkün oldu: eski bir partnerle sosyal ağlarda iletişim ve arkadaşlığı sürdürmek, ayrılığın neden olduğu krizden daha karmaşık, daha duygusal bir çıkış yolu ile ilişkiliydi.

Ancak lütfen unutmayın: çalışma varlığını kanıtlamıyor nedensellik. Sadece birliktelikten bahsediyor. Yani, daha zor deneyimlere yatkın olan kişilerin, sosyal ağlarda çevrimiçi ilişkileri sürdürme konusunda da daha yüksek bir yatkınlığa sahip olması muhtemeldir.

Eski sevgilinizle arkadaşlıktan çıkarmanız gerektiğini veya bunu yapmanın onu geri almanıza yardımcı olacağını söyleyen makalelerde bir makale eksik önemli nüans. Aslında tüm eylemleriniz sizin için neyin yararlı ve doğru olacağını bulmaya yönelik olmalıdır. Ancak eski partnerinizi ya da etrafındakileri etkilemek için hareket etmek yanlış olacaktır.

Bana göre herkese uygun tek bir çözüm yok. Ne yapacağınız - silmek veya bırakmak - size kalmış.

Doğru karar nasıl verilir?

Her insan gibi sizin de başkalarıyla ilişki kurma ve iletişim kurma konusunda benzersiz bir yönteminiz var. Görüşleriniz zamanla değişebilir. Ayrılıktan bir hafta, ay veya yıl sonra ona karşı tavrınız değişebilir.

Örneğin bir ayrılıktan sonra tamamen uzaklaşmak ve tüm teması kesmek isteyebilirsiniz. Bir yıl geçecek ve bunun hayatınızı hiçbir şekilde etkilemediğini anlayacaksınız - eski partneriniz arkadaşınız olarak kalsa bile her şey aynı olacaktı. Başka bir şey daha önemlidir: Tüm kararları kendiniz verdiğinizden ve her adımın sizi gerçekten ihtiyacınız olan şeye yaklaştırdığından emin olmalısınız.

Bazılarımız için yaşam ve aşk krizleri gelişmemize yardımcı olur. Ancak çoğu kişi için, suçluluk duygusunun görülebileceği bir dizi soruyu gündeme getirmeyi tercih ediyorlar: "Neyi yanlış yaptım?", "Bundan nasıl kaçınabilirdim?", "?", "Neden yapmadım?" Sorunun ne olduğunu anladım mı?

Ayrılığı partneriniz başlattıysa, büyük olasılıkla birisinin sizin için her şeye karar vermesi nedeniyle acı hissedersiniz. Dinlenmediğiniz ve dileklerinizin dikkate alınmadığı için kırgınsınız. Bu durumda kısa bir ara vermeniz işinize yarayacaktır. Gerçekten neye ihtiyacınız olduğunu anlamak için kendinize yer ve zaman verin. Bununla ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.

Bu birçokları için çok zor bir adım olabilir. İşin garibi, her şeyin sizin elinizde olduğu gerçeğini kabul etmek çok zor olabilir. Çoğumuz şimdiki zamanı yönetme konusunda isteksiziz, bunun yerine geçmişle ilgili düşüncelerle veya gelecekle ilgili endişelerle kendimize eziyet ediyoruz.

Kendinize 5 önemli soru sorun

Size beş soru öneriyorum. Onlara vereceğiniz cevaplar gerçekten neye ihtiyacınız olduğunu belirlemenize yardımcı olacaktır. Bundan sonra eski sevgilinizle arkadaşlıktan çıkıp çıkmayacağınıza karar vereceksiniz.

1. Neye ihtiyacınız var?

Bu soruyu ilk sıraya koydum çünkü eski sevgilinizin sizin için ne anlama geldiğini anlamak gerçekten önemli. Bunu şurada bulabilirsin farklı dönemlerörneğin ayrılık sırasında ve sonrasında tamamen farklı arzularınız ve ihtiyaçlarınız vardı. Çünkü bir ilişkinin romantik döneminde hayatınızı yalnızca kendi ihtiyaçlarınızın yönlendirmesi gerektiğini unutmak çok kolaydır.

Bu nedenle artık sosyal ağları kullanarak aşkınızın kaderiyle ilgilenmeyi bırakıp bu durumdan gerçekten neye ihtiyacınız olduğunu bulmanız önemlidir.

Konfor alanınızı ve kişisel alanınızı genişletmeniz mi gerekiyor? Ne olduğunu anlamaya gerek var mı? Yoksa arkadaşlarınızla daha yakın ilişkilere mi ihtiyacınız var? Belki geçmiş yaşamınızın bir kısmını kaybetmemek için bağlantıyı sürdürmek istersiniz?

2. Eski partnerinizle sosyal ağlardaki iletişiminizi neden bırakmak istiyorsunuz? Sürekli iletişim size ne sağlayacak? Arkadaşlıktan çıkmak hedefinize yaklaşmanıza veya uzaklaşmanıza yardımcı olur mu?

Kendinizi eski sevgilinizden uzaklaştırma ihtiyacı hissederseniz, bu sizi daha bağımsız kılar mı? Ne olduğunu çözmeniz gerektiğini düşünüyorsanız, sizi arkadaşlıktan çıkarmak ihtiyacınız olan bilgiyi almanıza yardımcı olur mu? Peki bu bilgi hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak mı?

3. Eski partnerinizi görmezden gelmek sizin için ne anlama geliyor? Bununla bir şey mi söylemeye çalışıyorsun? Cevabınız evet ise, bunu yapmanın başka yolları da olabilir mi?

Belki de ilk önce eski sevgilinizin sizi silmesinden korkuyorsunuz. Ya da belki mesajlarınızın cevaplanmamasından dolayı üzgünsünüz ve ne kadar üzgün olduğunuzu ona göstermek mi istiyorsunuz?

Tüm duygularınızı ifade edebileceğiniz bir sohbet çok daha etkili olacaktır. Yanlış anlaşıldığınızı düşünüyorsanız, öfkenizi arkadaşlıktan çıkararak göstermek beklentilerinizi karşılamayabilir. Belki zamanla bunu isteyeceksin.

4. Hedeflerinize ulaşmanıza engel olan şey nedir?

Çoğu zaman önümüze engeller çıkar. Uzaklaşmanız gerektiğini düşünüyorsunuz, ancak eski sevgilinizi ortadan kaldıramazsınız çünkü bu sonsuza kadar sürecek gibi görünüyor. Son ipucundan kurtulmak senin için zor mu, onun hayatının bir parçası olduğuna inanmaya devam etmek istiyor musun? Belki hala aşkınızın hareketlerini gözlemlemek istediğiniz için bu adımı atmakta tereddüt ediyorsunuz? Kendinize cevap verin, belki de bu tam olarak gerçek hedefinizi, uzun vadeli perspektifinizi sizden uzaklaştıran engeldir? Belki de sadece acınızı körükleyen kısa vadeli bir merakı tatmin ediyorsunuzdur?

5. Karar verildikten sonra nasıl hissediyorsunuz?

Karar verdikten sonra duygularınızı izlemeye devam etmeniz faydalı olacaktır. Her şey istediğin gibi mi oluyor? İhtiyaçların zamanla değiştiğini görebilirsiniz. Eski partnerinizi engelleme isteğiniz tam tersi yönde değiştiyse fikrinizi değiştirebilirsiniz. Bakış açınızı değiştirme hakkına sahipsiniz.

Bir ayrılıktan sonra tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu belirlemekte zorluk çekebilirsiniz. Bunu zamanla, kendinizi yargılamadan çözmenize izin verirseniz, partnerinizle VK/Odnoklassniki/Facebook'ta ilişkinizi sürdürüp sürdürmemenizden bağımsız olarak yaşayabilir ve daha da gelişebilirsiniz.