Здравейте, скъпи родители! Опитваме се да обърнем специално внимание на развитието на умствените способности на нашите деца, забравяйки за физическите. Но като се грижим за гръбначния стълб, ние допринасяме значително за тяхното благосъстояние. Реших да повдигна въпроса за развитието на правилна стойка при деца в предучилищна възраст.

Според статистиката 15-17% от децата в предучилищна възраст имат лоша стойка, всяко трето дете на възраст от 7 до 9 години и 80% от учениците в средното и средното училище. Остеохондроза, плоскостъпие, главоболие, заболявания на стомашно-чревния тракт - това е непълен списък от заболявания, които са незаменими спътници на неговите нарушения.

Гръбначен стълб на дете в предучилищна възраст

Процесът на развитие на правилна стойка започва в утробата и продължава, когато бебето се научи да държи главата си изправена, да пълзи и да ходи. През първите четири години от живота се наблюдава бърз растеж на гръбначния стълб и нервната система.

Основното нещо, което трябва да запомните е, че позата е навик. Най-често позите, които заемаме, са набор от мускулни навици, които са се развили в течение на живота ни. Формирането на умения за правилна стойка в предучилищна възраст е от голямо значение - основите му се полагат, докато гръбначният стълб расте с толкова бързи темпове.

Представете си го като рамката на къща. Ако имаме сграда, построена върху лоша основа, тя няма да има здравина. Няма да е устойчив на лошо време и ако нещо се обърка, има голяма вероятност от повреда.

Лошата поза в ранна детска възраст се отразява негативно върху развитието на опорно-двигателния апарат и общото състояние на организма. На първо място, дихателните органи страдат: жизненият капацитет на белите дробове намалява, дишането става повърхностно - всичко това води до заболявания на горните дихателни пътища.

Влошаването на амортисьорната функция на гръбначния стълб се отразява негативно на централната нервна, сърдечно-съдовата система, храносмилателните органи и мускулната система.

Предимства на правилната позиция на гърба:

1. Правилно дишане.
2. Повишаване на устойчивостта на организма към заболявания.
3. Помага за избягване на бъдещи проблеми с гърба.
4. Предотвратява сколиоза.
5. Подобрява кръвообращението.
6. Предотвратява мускулната умора.
7. Изравнява силуета.
8. Уверен външен вид.

Как самостоятелно да идентифицирате проблеми с позата?

За да направите това, използвайте шивашка лента, за да определите разстоянието от седмия прешлен (може лесно да се напипа) до долната част на всяка лопатка. Обикновено трябва да е същото. Измерете и ширината на раменете си отпред и отзад. След това разделете първия резултат на втория. Ако е в рамките на 90-100%, значи няма проблем.

Вече писах. Но при малки деца всяко отклонение от нормата изисква специално внимание от родителите. Отпуснатият гръб е един от първите признаци на лоша стойка на детето. Отвън може да изглежда, че е уморен, но това вече е „първият звънец“, на който трябва да се обърне внимание.

Само преди няколко поколения хората са имали по-активен и динамичен начин на живот, отколкото днес. Съвременните деца седят прегърбени пред телевизора или играят компютърни игри, докато ние прекарваме часове наред в работа пред компютъра. Има ли разлика между нас, седящите неподвижно на офис столове и старите хора в старчески дом?

Друга причина може да са неправилно подбрани обувки или твърде тежки дрехи. Те влошават състоянието му в растящия организъм.

Как мога да помогна на детето си да развие и поддържа добра стойка?

Методът за формиране на правилна стойка се състои в системно укрепване на мускулния корсет. Това е по-лесно да се направи, отколкото си мислите. Обърнете внимание първо на себе си, тъй като малките деца несъзнателно копират нашите навици.

Освен това има следните методи за превенция:

1. Най-ефективното лекарство са системните физически упражнения за развитие на стойката. Движението е живот! Насърчавайте спорта и упражненията като танци, гимнастика, йога, бойни изкуства или плуване – каквото му харесва и иска да научи. Кога за последен път видяхте гимнастичка или танцьорка да се прегърби? Точно! Всеки от тези спортове насърчава осъзнаването на тялото, двигателното развитие и самочувствието.
2. При продължителни учебни часове в детските градини се препоръчва провеждането на физкултурни и развлекателни минути на всеки 45-60 минути.
3. По време на часовете на децата трябва да се напомня за правилната работна поза при хранене и учене на масата.
4. Защитете от непоносими натоварвания.
5. Търсете ергономични мебели, матраци и др.

Докато изпълнявате сутрешни упражнения, предлагам да изпълните следния комплекс за формиране на поза:

Като развиете навици за добра поза у себе си и децата си, вие ще се радвате на години на щастлив, здравословен живот без болки в гърба.

Когато гръбначният стълб на новороденото придобива физиологични очертания, започва да се формира стойката на детето – способността му да поддържа различни позиции на тялото.

Понякога се отбелязват „отклонения“ при формирането на позата, тогава можете да научите детето си да държи гърба си изправен, като използвате коректор на позата за деца.

При правилна профилактика на постуралните нарушения детето ще има идеален гръб

Ефективната профилактика на постуралните нарушения обаче винаги е изчерпателна. Нека поговорим за нея.

Нека помислим какво предписват правилата за формиране на правилна стойка при децата, които трябва да се спазват ежедневно от първите месеци на живота?

Формирането на стойка при децата започва с установяването и стриктното спазване на дневен режим (хранене, разходки, почивка, игри на открито и др.), изключващ всякакви удоволствия като „седене пред телевизора/конзолата за игри“ дори през почивните дни.

Правилната стойка на децата в предучилищна възраст зависи пряко от това колко ще бъдат развити мускулната и костната система на растящото дете. Растящото бебе постоянно се нуждае от хранителни компоненти, така че трябва непрекъснато да насищате тялото с калций, фосфор и други „строителни материали“ от различни хранителни източници.

Физическата активност има значително влияние върху формирането на правилна стойка на децата в предучилищна възраст.Но принуждаването на детето ви да прави скучни упражнения едва ли е успех! Следователно упражненията за поза, показани на деца в предучилищна възраст, трябва да се превърнат в игра.

За да направите упражненията приятни за вашето бебе, трябва да ги правите под формата на игра.

Например:

• упражненията за развиване на правилна стойка при деца под шест месеца са изключително прости: поставете бебето по корем, прокарайте пръсти по дългите мускули на гърба, отдолу нагоре по гръбначния стълб.
  

  Извивайки гърба си, малкото дете развива мускули;

• Формирайте правилната поза на 1,5-2 годишни деца в игра: опитайте се да „сечете дърва“ заедно, извийте гърба си като котка; нека върви, като акробат, по начертаната линия; или с разперени ръце ще изобрази птица, разперила криле;
• детето тича из стаята и при командата „Стани като войник“ замръзва и се изпъва в правилната стойка;
• „повозете“ детето си, като поставите топка под гърба му;
• кажете им, че позата е в основата на красивата походка, но разговорът за децата трябва да бъде подкрепен с ясен пример. Състезавайте се с растящото си бебе, за да видите коя от вас ще се справи по-добре с ролята на балерина или модел - дефилирайте из стаята, балансирайки с лека книга на главата си.

Запомнете какво не трябва да правите:

• поддържайте новородено под 3 месеца в изправено положение за дълго време;
• за бебе до шест месеца - седнете дълго време;
• дете под 9 месеца трябва да стои дълго време;
• Повдигането и носенето на тежести с тегло не повече от 2 кг е възможно само от 5-годишна възраст.

Бъдете педантични при оборудването на вашата детска стая. Околната среда също трябва да е благоприятна за развитието на правилна стойка на детето.

Как да го направим:

1. Изберете легло за детето си с твърда основа, плоска възглавница и матрак, който е плосък и не провисва. От двегодишна възраст детето може да спи на детска ортопедична възглавница.

   
   

2. Развитието на правилната стойка при децата до голяма степен зависи от осветлението на детската стая: висококачественото осветление на бюрото, дори в облачни зимни дни, ще спаси бъдещия ученик от принудителната мярка за „извиване“ на гърба и свиване на раменете, докато гледане на тетрадка с думи или рисунки - осветете работната зона с лампи и аплици.
3. На 5-6-годишна възраст започва активна подготовка за училище и в същото време възниква въпросът: как да поддържаме гърба на бебето „изправен“?
   

   Правилната стойка на детето по време на работа е немислима, ако масата е отрупана с играчки, краката му висят под прекалено висок стол, а лактите му „плуват“ над високата маса.

   Правилната поза на детето при четене и писане е гърбът да лежи на облегалката на стола, главата да е леко наведена напред, а лактите да не висят от масата. Между тялото на бебето и масата трябва да има празнина, в която дланта, обърната на ръба, може лесно да влезе. Височината на масата, предназначена за научни изследвания, е 2-3 см над нивото на лактите (с ръце надолу).

   
   

   Правилното работно място за вашето бебе помага за формирането на красива поза.

   Столът за правилна стойка е не по-малко важен, за децата той се избира по следния начин: гърбът следва физиологичните извивки на тялото, височината на стола е равна на височината на пищяла, а краката на детето са на пода. при сядане.

4. Не се учудвайте, но изборът на дрехи също влияе върху стойката ви. Тъй като е тесен, той ограничава движението, кара ви да се отпуснете, потискайки желанието да изправите раменете си.
   

   В широки дрехи, особено зимни, които са с 1,5-2 номера по-големи, детето трудно координира движенията, а позата му се „губи“ поради неудобство.

5. Що се отнася до опитите на млади модници на възраст 12-13 години да „носят токчета“, те трябва да бъдат спрени.Постоянното изместване на центъра на тежестта поради продължително ходене на високи тънки токчета води до накланяне напред на гръбначния стълб и таза, което в допълнение към лошата стойка застрашава в бъдеще развитието на тесен таз и трудно раждане.

Това са само основните мерки, които трябва да се вземат предвид при отглеждането и развитието на правилната поза на детето. Ако има някакви отклонения от превантивните мерки, трябва да преминете към терапевтични.

Защо гръбначният стълб се „отклонява от оста си“?

Често трябва да гледате как млада, неопитна майка носи малкото си, поддържайки крехкия гръб с една ръка или, докато върви с растящо дете, издърпва ръката му нагоре. Неоформеният гръбнак и рамене на бебето са буквално „изкривени“.И колко често вълнуващият момент на подготовка за първи клас е последван от часове на бдение над уроците на „грешната“ маса!

Упражненията с часове в неправилна позиция причиняват лоша стойка.

Възможно е, ако има смущения в стойката на детето, причините за това да се дължат на неправилна работна стойка.

Така че, след като сте изненадали дете в предучилищна възраст, което е свикнало да рисува, докато стои на един крак, обяснете какъв ще бъде рискът от „изкривен“ гръб в бъдеще.

Правилната стойка на децата в училищна възраст често страда заради телевизора и компютъра, които са ги заменили без да играят навън, а ето и резултата – 4 от 5 деца отбелязват:

• Слабо развитие на мускулите и „мудна“ поза. За детето е трудно да остане в статично положение, той се премества от един крак на друг, търсейки опора;
• Прекомерна изпъкналост на гръдна кифоза - прегърбване. Честа последица от навика за неправилно седене при работа на бюро или неправилна поза за сън;
• Бърз растеж на костите, придружен от забавяне на развитието на мускулната система. Физиологичните извивки на гръбначния стълб са сплескани – гърбът изглежда плосък;
• – странично изкривяване на гръбначния стълб.

Кога трябва да се тревожите?

Възможно е да се коригират дефектите и да се формира правилната стойка на детето преди началото на пубертета. Прегледът на детето ще ви помогне да не пропуснете подходящия момент. Оставете бебето, събуто до гащичките, да стои, подпряно на двата крака, със събрани пети и разтворени пръсти, с ръце покрай тялото. Проверете симетрията на местоположението на лопатките, талията, височината на раменете и позицията на главата. Виж, гърдите и коремът ти стърчат ли?

Можете да прегледате детето си направо у дома

Понякога коригирането на позата на детето изисква помощта на ортопед, посещението при когото е спешно, ако:

• шията на бебето постоянно се отклонява към едното рамо;
• детето бързо се уморява и прегърбва гърба си;
• ръцете му изтръпват;
• , да се движат сковано или да се подуят;
• бебето има вродени патологии на поддържащите органи (изместване на тазобедрената става, коляното и др.).

Какво да правя?

След като определи сериозността на дефектите, лекарят вероятно ще посъветва да ги коригира с помощта на специални структури. Какво е коректор на позата за деца и как да го изберем:

• Реклинатор или фиксатор на позата за деца подравнява гръбначния стълб в началните етапи на постурални нарушения, като движи раменете назад и ги фиксира на едно ниво с меки ленти;
• Корсетът за правилна стойка е необходим за деца на всеки етап от гръбначното изкривяване.
  

  Чрез фиксиране на гръбначния стълб в анатомично правилна позиция, еластичният корсет облекчава натоварването от долната част на гърба и гръдния кош или, като е твърд, помага за преразпределяне на прекомерното странично натоварване, характерно за сколиозата, и коригира проблемната зона на кривина.

Необходими са специални упражнения за формиране на правилна стойка при децата!Техният комплекс се формира, като се вземат предвид причината, тежестта на промените и възрастта на детето. Упражненията за коригиране на стойката за малки деца са забавни; за юноши – учебник. Коригиращата гимнастика за стойка трябва да отнеме около 20 минути за деца под 7 години и около 45 минути за ученици. Комплексът от упражнения винаги е индивидуален, като изпълнението им се проверява редовно от двамата родители и ортопед.

За набор от упражнения за развиване на правилна стойка при деца на 6-7 години гледайте видеоклипа:

В заключение представяме малък набор от упражнения за коригиране и развитие на правилна поза при деца.
Упражнения:

1. Легнало по гръб, дете:
   • Повдига крака;
   • Изобразява каране на велосипед;
   • Работи с краката си, преструвайки се на ножици.
2. Стоящ:
   • Изобразява ходене по дънер;
   • Навежда се настрани, като държи обръча зад гърба си;
   • Изправен на пръсти, той кляка, държи гимнастическа пръчка;
   • Хващайки краищата на гимнастическа пръчка, той вдига ръце, поставя пръчката зад гърба си и се навежда в различни посоки.
3. Други упражнения:
   • Хлапето импровизира, имитирайки мече, което се движи на четири крака;
   • Препоръчително е да оборудвате детската стая с хоризонтална лента или стени и периодично да „висите“, огъвайки краката си под прав ъгъл.

Желаем здраве на вашите деца!

Поза при деца в предучилищна/прохождащи деца. Всички родители искат детето им да има стройна фигура, добро здраве и грациозни движения.

Трябва обаче да знаете, че красотата и стройността на тялото зависи от позата.

И се формира именно в периода на растеж и развитие на бебето.

Правилно поза при деца на възрастмного важно. В крайна сметка дихателната, храносмилателната и сърдечно-съдовата система работят добре.

Поза при деца в предучилищна възраст

Но ако има някакви нарушения, тогава детето може да има:

1. Затруднено дишане
2. Главоболие и мускулни болки в резултат на недостатъчен приток на кръв и кислород към клетките на тялото
3. Повишена умора, умора, лошо настроение.

През годината родителите трябва да прегледат детето си 3-4 пъти. Това се прави по време на плуване и не е страшно, че прегледът не е напълно квалифициран. В крайна сметка родителите са първите, които забелязват и най-малките промени. Лекарите препоръчват такова изследване да се извършва от разстояние приблизително 1,5 м - отпред, отстрани и отзад.

Отпред. Когато детето е с лице към вас, обърнете внимание на:

• контури и ниво на раменете (може би едно малко по-високо);
• форма на гърдите. В идеалния случай тя трябва да е широка, „разширена“;
• извиване или удебеляване на едната страна на тялото;
• правилна позиция на краката. Поставете ги заедно, като вътрешните повърхности трябва да са напълно в контакт.

Отзад. Наблегнете на:

• вертикално положение на главата (ушните миди трябва да са на едно ниво);
• линии на шията, раменете и гърба. Ако всичко е наред, тогава раменете трябва да бъдат леко дръпнати назад, лопатките да изпъкват леко назад и в същото време да прилягат плътно към гръбначния стълб. Линията на гръбначния стълб е ясно видима при навеждане напред.

отстрани. Обърнете внимание на контурите на корема.

• Изпъкнал или увиснал корем означава, че детето има слаби коремни мускули.

Сред първоначалните дефекти на стойката при деца в предучилищна възраст са прегърбени, кръгъл гръб, вдлъбнат гръб и сколиоза. Нека разгледаме всеки от тях. Отпуснат

• Среща се при много деца в предучилищна възраст.
• В този случай гръбнакът е леко извит само в областта на лопатките, докато раменете са повдигнати.
• Физическите упражнения и игрите на открито бързо премахват този дефект.

Заоблен гръб(кифотична поза)

• Слабите мускули на врата и гърба не могат да държат главата и раменете в правилна позиция.
• А навикът да седите приведени и да ходите с наведена глава може да доведе до прегърбване и заоблен гръб.
• В същото време раменете се спускат надолу и напред, главата и шията се навеждат напред, гърдите леко потъват, стомахът е изпъкнал напред, краката са леко свити в коленете.

Вдлъбнат гръб (лордозна поза)

• Рядко е, но се случва.
• В същото време гръдният кош и тазът се движат назад.
• Коремът става изпъкнал
• Изкривяването на гръбначния стълб в лумбалната област е силно изразено.

Елиминиран чрез физически упражнения.

Сколиоза

• Това е странична кривина, която прилича на буквата "S". В този случай едното рамо е повдигнато, едната лопатка е по-високо и по-далеч от гръбначния стълб, а втората е по-ниска и по-близо до него. Едната страна на тялото е изпъкнала, а другата е хлътнала, прешлените се усукват около оста си, в резултат на което ребрата изпъкват или се образува гърбица.
• Сколиозата от първа степен се елиминира, ако се занимавате с физиотерапия. Но понякога лечението отнема много време и усилия, така че ако се открият първите признаци, незабавно се консултирайте с ортопед.
• При тежки форми трябва да носите специални корсети за дълго време. По-добре е това да не се случва.

Но в допълнение към изброените признаци има и други „сигнали“, на които родителите трябва да обърнат внимание:

• ако детето се оплаква от болки в краката, не иска да играе игри на открито, летаргично е;
• но най-важното е, че когато бебето се прегърби, родителите трябва да се консултират с лекар.

Всеки разбира, че предотвратяването на болестта е много по-лесно, отколкото лечението. Средства като физически упражнения и игри на открито допринасят за формирането на правилна поза. През целия предучилищен период детето трябва да бъде обучавано:

1. седнете правилно на стол и на маса;
2. ходи правилно;
3. спи в подходяща поза.

Нека да видим какво означава « седнете правилно на масата».

• Бебето трябва да се научи да държи главата си вертикално или леко наклонена напред, раменете му изправени, лактите му свободно поставени на масата, торсът му вертикален, краката му поставени на пода.
• Разстоянието от повърхността на масата до очите е 40 - 50 см. Когато детето яде, рисува, разглежда картинки в книга, не позволявайте на бебето да се обляга на нея с гърдите си, докато седи на масата, обръщайте се тялото му настрани, огънете крака или двата крака под него.
• Желателно е детето да има собствено „работно“ място (маса, стол, рафт), където да учи. Осветлението трябва да пада върху работната повърхност от лявата страна. Поставете настолна лампа на масата.

В много семейства децата могат да гледат телевизия дълго време, докато седят в неудобна поза. Родителите трябва да следят това и да ограничат гледането на телевизия. Спете в подходяща поза.

• Мекото легло, високата възглавница и навикът да спите постоянно на една страна могат да доведат до изкривяване на гръбначния стълб, а спането „на топка“ може да доведе до заоблен гръб.
• Лекарите препоръчват децата да спят на легла с плосък, твърд, еластичен матрак и ниска възглавница.
• Според лекарите идеалната позиция за поддържане на позата е да заспите по гръб с ръце върху одеялото.
• Ако детето обича да спи настрани, лекарите съветват младите родители да бъдат много внимателни, да се уверят, че бебето не дърпа краката си до корема си, не се навежда или покрива главата си с одеяло и често го обръщат в креватчето. Но отбелязваме, че в повечето случаи тази задача, за съжаление, е трудна за изпълнение.

Поза при деца в предучилищна възрастподсилени с прости физически упражнения и игри на открито. За тях ще говорим в следващата статия.

Уважаеми родители, ако сте намерили тази статия за полезна Поза при деца в предучилищна възраст,Споделете с приятелите си, щракнете върху бутоните по-долу. Благодаря ти!

******************************************

Възпитанието на правилна стойка при децата е включено в общата система на физическото възпитание, както и защитата на зрението и развитието на двигателните качества, които бяха обсъдени в статията „Физическата готовност на детето за училище“.

Поза при деца в предучилищна възраст

Какво означава да възпитавате стойка при деца в предучилищна възраст? Това е преди всичко способността на децата да поддържат правилната позиция на тялото при ходене, стоене, седене, бягане. При деца на 6 години често се срещат функционални дефекти на раменния пояс, положението на лопатките, цервико-брахиалните линии, прекомерното свиване на раменете напред и прегърбването. Всички тези нарушения могат да бъдат коригирани чрез физически упражнения.

Просто трябва да запомните, че не трябва да има дреболии при формирането на позата при деца в предучилищна възраст. Всичко е важно: как детето ви спи, седи, поддържа стойката си, когато ходи, танцува, изпълнява различни упражнения, работи, върви по пътя, пътека, дъска и т.н. Възрастният винаги трябва да му напомня, че гърбът му трябва да се държи изправен. В процеса на изпълнение на всякакви упражнения, работни задачи, игри, децата трябва да могат да се отпуснат, да променят позата, движенията и позицията на тялото си. Възрастните трябва да знаят и помнят, че опорно-двигателният апарат на детето все още не е укрепнал и дори правилната поза, ако се поддържа дълго време, може да доведе до лоша поза, така че е необходимо да се следят промените в позицията на тялото на детето дори по време на любимите му занимания.

Правилна поза при деца в предучилищна възраст

Особено лошо за стойката ви е неправилното седене на маса, когато рисувате, пишете, проектирате, гледате телевизия или четете. Има добре известни правила за сядане на масата, които бъдещият първокласник трябва да спазва:

1. Краката ви трябва да са на пода под прав ъгъл.
2. Ръцете не трябва да висят над масата.
3. Главата трябва да се държи на височина от масата на разстояние не по-малко от лакътя до върховете на пръстите, които докосват слепоочието.
4. Светлината трябва да пада от лявата страна за хората с дясна ръка и от дясната страна за хората с левичари.

Има много причини за лоша стойка, включително:

• Липса на физическа активност, която води до недостатъчно развитие на различни мускулни групи.
• Ходене с наведена глава.
• Неудобни дрехи и обувки, размер на мебелите
• Инфекциозни и респираторни заболявания.
• Неправилна стойка при писане, рисуване, конструиране и др.
• Неправилен начин на живот на детето.
• Липса на разходки на открито.

Формиране на правилна стойка при деца в предучилищна възраст

Основните средства за формиране на правилна поза при деца в предучилищна възраст са рационален режим на деня, добре подбрани мебели за сядане на масата, удобни дрехи и обувки, както и физически упражнения за различни мускулни групи. Всички физически упражнения могат да се изпълняват от изходна позиция, седнали, изправени, легнали, като можете да използвате ленти, обръчи, пръчки, топки, въжета за скачане, чували с пясък и др.

Упражнения за развитие на правилна стойка

Отбелязвам, че за да се развие правилна поза при деца в предучилищна възраст, се препоръчва да започнете да правите упражнения с мускулите на раменния пояс, след това да преминете към упражнения за коремните и гръбните мускули, след това за мускулите на краката. Упражнения за набирания, махове и въртене с ръце, за координация на движенията (стойка на един крак, ходене по пейка, през „река” по мост, различни обръщания с и без предмети в ръце и др.). Ефективни са упражненията с предмети върху главата (предметът се поставя върху областта на темето по-близо до челото), видовете ходене на пръсти, пети, вътрешната и външната страна на стъпалото и др. Те помагат на детето да поддържа правилната позиция на тялото и главата. Много е полезно да изпълнявате всички тези упражнения пред огледало, където детето ще се вижда и ще се научи да държи тялото си правилно.

Като се има предвид бързата умора на децата в предучилищна възраст, след тежки упражнения трябва да им се даде кратка почивка (30-50 секунди) с дихателни упражнения. Когато избирате упражнения и тяхната дозировка, трябва да вземете предвид нивото на физическо развитие на вашето дете.

Игри за поза за деца в предучилищна възраст

Въпреки достатъчен двигателен опит, по-възрастните деца в предучилищна възраст се нуждаят от помощта и надзора на възрастни при организирането на детски игри. Когато играят всякакви игри, децата трябва да обръщат внимание не само на спазването на правилата на играта, но и на способността да държат гърба си правилно и да следят за последователността в координацията на движенията на ръцете, краката, ръцете и очи. За развиване на правилна стойка при деца в предучилищна възраст са полезни карането на колело, играта на скок, скачането на въже, скачането с обръч, въртенето на обръч около кръста, хвърлянето и хващането на топка. Всички тези игри се играят най-добре под формата на състезания като: „Кой е следващият? По-висок? Кой е най-точният? И така нататък. Игри за търкаляне на топка между предмети с различни задачи, с щека и топка, баскетбол, футбол, топка и хилка и др. Те се отличават с редуването на различни видове движения, което допринася за развитието на правилна стойка при деца в предучилищна възраст.

Укрепете стойката на вашите деца в предучилищна възраст и ще ги поддържате здрави!

„Формиране на правилна стойка при деца в предучилищна възраст»

Предучилищната възраст е периодът на формиране на позата. На тази възраст формирането на костната структура все още не е завършено. Скелетът на детето се състои предимно от хрущялна тъкан, костите не са достатъчно здрави и имат малко минерални соли. Екстензорните мускули не са достатъчно развити, така че нестабилната стойка на децата на тази възраст лесно се нарушава под влияние на неправилно положение на тялото.

Правилна стойкаОбичайната поза на небрежно стоящ човек е обичайно да се нарича способността да се държи торса и главата изправени без напрежение (с леки естествени извивки на гръбначния стълб: в цервикалната и лумбалната област - напред, в гръдната и сакралната област - назад).

С неправилна стойкаЕстествените извивки на гръбначния стълб се увеличават значително. Освен това могат да се развият странични изкривявания на гръбначния стълб - сколиоза.

много изкривяване на гръбначния стълбмогат да бъдат предотвратени, а в начален стадий – коригирани. Следователно не можете да пренебрегнете неправилна стойка, неравномерно положение на раменете и лопатките, изместване на таза и др. Децата с постурални нарушения трябва да бъдат показани на лекар-ортопед испециалист по физическа култура. За да предотвратите неправилна поза, трябва да правите гимнастика ежедневно.
В предучилищна и начална училищна възраст позата все още не е напълно оформена, така че неблагоприятните фактори влияят най-силно на децата в периода на бързото им израстване (на 6-7 и на 11-15 години).

Лоша позачесто придружени от нарушения на вътрешните органи: намалена екскурзия на гръдния кош и диафрагмата, колебания в интраторакалното налягане, намален жизнен капацитет на белите дробове. Тези промени влияят неблагоприятно на сърдечно-съдовата и дихателната система, което води до намаленафизиологичен резервите на детския организъм.

Защо стойката може да бъде нарушена?

Ето някои от многото причини:

1. Мебели, които не са подходящи за възрастта, особено когато детето прекарва дълго време в принудителна поза. Следователно или винаги трябва да помните за уместността на столовете и масите, както в детската градина, така и у дома, или да не пречите на детето да прекарва повече време в свободна позиция, както е обичайно в много чуждестранни предучилищни институции и училища.

2. Постоянно държане на детето за една и съща ръка при ходене.

3. Навикът на детето да стои с опора на един и същ крак.

Правилното ходене е това, при което телесното тегло е равномерно разпределено върху двата крака (проверете: поставете детето на различни подови везни, така че единият крак да е на една скала, другият на друга и проверете показанията).

За равномерно разпределение на телесното тегло можем да говорим, когато стъпалата са успоредни при ходене. Ето защо обучението за правилно ходене означава поставяне на детето в ситуация, в която краката му са успоредни, например ходене по тесни пътеки или дъски.

Неправилна поза по време на сън, ако детето спи с прибрани крака към корема (свито) и др. Неправилна поза при седене (навеждане напред, хвърляне на ръце зад облегалката на стола, подгъване на крака под него). Трябва да спите на твърдо легло, на което детето ще почива с костни изпъкналости, но мускулите не трябва да са в състояние на постоянно напрежение, така че имате нужда и от мек матрак ивъзглавница . Най-добре е възглавницата да е разположена между бузата и рамото, може дори да е доста мека, но малка. Най-добрата поза за сън е по гръб, с разтворени встрани ръце и свити в лакътните стави.

Лошата стойка най-често се развива при заседнали, отслабени деца със слабо развита мускулатура, така че гимнастическите упражнения са необходими за качествено укрепване на онези мускули, които осигуряват добра стойка.

Отклоненията в стойката не само не са естетически приятни, но и влияят неблагоприятно върху позицията на вътрешните органи. Извитият гръб затруднява нормалните движения на гърдите, а слабите коремни мускули също не допринасят за задълбочаване на дишането. Последствието е по-слабо снабдяване на тъканите с кислород. Добрата стойка е още по-важна за едно момиче като бъдеща жена.

Седенето не е почивка, а акт на статично напрежение. Когато седят, децата, за разлика от възрастните, извършват значителна работа (мускулна). Екстензорните мускули (особено ако не са били укрепени преди това) все още са слаби. Децата бързо се уморяват от седене и се опитват бързо да променят позицията си или да тичат. Ние, възрастните, често не разбираме това и се караме на децата за неспокойствие.

Как да улесним седенето? Какво означава правилно кацане?

При правилно седене бедрата са под прав ъгъл спрямо гръбначния стълб и пищялите, а цялата повърхност на подметките докосва пода. Лошо е, ако краката ви не стигат до пода или седалката е толкова ниска, че пищялите ви се издигат над нивото на тазобедрените стави. Гърбът ви трябва да е успореден на облегалката на стола. Ако се наведе напред, може да се прегърби; ако се облегне твърде много на облегалката на стола, това ще допринесе за образуването на кръгла облегалка.

Ръцете и предмишниците трябва да лежат свободно на масата. При тази позиция лопатките са добре фиксирани и детето може да диша свободно и дълбоко. Много високата маса води до повдигане на лактите и компенсаторно изкривяване на гръбначния стълб; при ниска маса детето се навежда и огъва торса напред. Така че неправилното сядане на масата е фактор не само за неправилна стойка, но и за повишена заболеваемост на всички вътрешни органи (остри респираторни инфекции, атония на червата).

Какво означава да стоиш за дете в предучилищна възраст?

Стоенето, особено в определена позиция, е много уморително за детето, тъй като мускулите на гърба бързо се отпускат, не могат да издържат на статично натоварване. Следователно бебето започва да прекрачва, опитвайки се да се облегне на нещо.

ПОМНЯ!

Наказвайки детето си като стои в ъгъла, вие го наказвате физически.

Как да избегнем проблеми с липсващата поза?

Предотвратяването винаги е по-лесно от лечението!

В началото нарушенията са преходни. Ако детето, въпреки всички правилни превантивни мерки, предпочита неправилни пози и пози, трябва да се консултирате с лекар или лекар по физиотерапия и стриктно да следвате неговите препоръки. Постоянните напомняния как да ходи правилно няма да направят нищо, тъй като детето на тази възраст трябва да повтори едно упражнение от 33 до 68 пъти, за да разбере и възпроизведе точно това движение.

Следователно тук ще дойде на помощГимнастика - специални тренировъчни упражнения, които насърчават правилното ходене, развитието на усета, баланса, координацията на движенията, формирането на стъпалото и укрепването на мускулния корсет на гърба.

Да развият правилно ходене и чувство за равновесиенаучете детето си да ходи с успоредни крака. Това може да стане по пътеки, пейки, стъпала, дялани трупи, криволичещи пътеки, начертани с тебешир. Краят на тротоара е чудесен инструмент за това.

За възпитание на позанаучете детето си да пълзи под нещо (стол, маса и т.н.).