Може да изглежда, че когато става въпрос за целулит, хората са разделени на два непримирими отбора. Първите смятат наличието на „портокалова кора“ по тялото за неприемливо от естетическа гледна точка. Последните са уверени, че малките неравности по кожата на задните части и бедрата изобщо не развалят женското тяло. Но наистина си струва да се слушат лекарите, които твърдят, че подутини по кожата са проява на сериозни нарушения във функционирането на тялото. Дори незначителните промени трябва да ви предупредят. Как да се отървете от целулита у дома?

Целулитът е патологично състояние на подкожния мастен слой. Характеризира се със стагнация, която затруднява циркулацията на лимфата и кръвта. В резултат на метаболитни нарушения се образуват и постепенно се удебеляват адипоцитни възли, които създават ефекта на „портокалова кора“. Лекарите предпочитат да наричат ​​това състояние гиноидна липодистрофия. Терминът „целулит“, който стана толкова широко разпространен, характеризира гнойно възпаление на подкожната мастна тъкан.

Феноменът "портокалова кора" е малко проучен. За него започва да се говори едва към края на 19 век. Тогава целулитът не само се смяташе за нормален, но дори в известен смисъл беше признак на женственост и пубертет. И през 70-те години на миналия век, по инициатива на собственика на салона за красота Никол Ронсар, започна паническа борба за гладка и еластична кожа на бедрата. В желанието си да рекламира услугите си, тя отвори „кутията на Пандора“, която съдържа не само естетически проблеми, но и медицински причини.

Какво трябва да знаете за проблема

Очаквайки да победят целулита за кратко време, жените правят много грешки. Резултатът е пълна липса на резултат или дори влошаване на проблема. „Портокаловата кора“ не се появява за един ден и затова тактиката за борба с нея трябва да бъде добре подготвена. За да победите врага, трябва да научите колкото е възможно повече за него и следователно активното настъпление трябва да бъде предшествано от изучаването на теорията.

Откъде растат краката?

Първата стъпка към разрешаването на даден проблем е разбирането на неговата природа. Има 11 основни причини за целулит.

1. Липса на мускулен тонус.На местата, където мускулите са слаби, кожата има тенденция да бъде отпусната. Това е идеална среда за образуване и разпространение на целулит.
2. Заседнал начин на живот.Ако прекарвате по-голямата част от времето си седнали или легнали, това може да причини проблеми с лимфо- и кръвообращението. Това създава "портокалова кора" от вътрешната страна и отзад на бедрото, на задните части.
3. Лошо хранене.Количеството и качеството на храната, както и начинът на нейната консумация, влияят върху скоростта на метаболизма и клетъчните процеси. И липсата, и излишъкът на храна еднакво водят до появата на „портокалова кожа“. Страстта към бързо хранене и други "вредни" храни води до липса на витамини и натрупване на мазнини.
4. стрес. Нервното напрежение се отразява негативно на работата на надбъбречните жлези, което от своя страна води до дисбаланс на водния баланс. Освен това стресът е честа причина за неконтролирана консумация на храна.
5. Възраст. Стареенето на тялото е придружено от намаляване на тонуса на кожата, забавяне на метаболитните процеси и натрупване на мастна тъкан. Младите момичета също често се сблъскват с целулит, но колкото по-възрастна е жената, толкова по-трудно се справя с проблема.
6. Лоши навици.Алкохолът и тютюневият дим съдържат свободни радикали, които влияят негативно на състоянието на кръвоносните съдове. Те се свиват, причинявайки стагнация.
7. Наследственост.Към момента не е доказано, че проблемът с целулита е генетичен. Но въз основа на наблюденията можем да кажем, че момичетата, чиито роднини са имали „портокалова кожа“, също ще го изпитат.
8. Прием на лекарства.Целулитът е вид страничен ефект от приема на антидепресанти, хормонални лекарства, лекарства срещу храносмилателни разстройства и артрит. Те могат да доведат до стагнация на течност в тъканите.
9. Хормонален дисбаланс.Целулитът се появява за първи път, като правило, при юноши на фона на хормонален скок. В бъдеще може да се появи бучка по кожата поради менструални нередности, бременност и менопауза.
10. Болести на гръбначния стълб.Проблемите с гърба обикновено са придружени от притискане на нервни окончания и кръвоносни съдове. Това води до нарушен кръвоток в седалището, бедрата и краката.
11. Лоша екология.Ако излагането на външни негативни фактори е хронично, токсините неизбежно се натрупват в тялото. Това води до липиден дисбаланс и прекомерно натрупване на мастна маса.

Ако забележите и най-малките неравности по корема или бедрата си, не ги пренебрегвайте. Целулитът се лекува най-добре в ранен стадий. Трябва да се лекува правилно. Усилията за решаване на проблема са пропорционални на количеството загубено време.

Етапи на заболяването: как да разпознаем и какво да правим

Как да премахнете целулита от задната част на бедрото, задните части, корема и други проблемни зони зависи от това доколко проблемът е напреднал в своето развитие. Таблицата описва етапите на целулита.

Таблица - Характеристики на стадиите на целулита

Липосукцията е най-ефективният, но най-малко разпространеният метод за борба с целулита. Причината са неприятни последици под формата на увиснала тъкан, синини и растеж на мастна тъкан на места, които не са били подложени на операция. Най-лошият резултат е тъканна некроза. Следователно липосукцията е крайна мярка.

Да се ​​отървете от целулита у дома. Истинско е

За да се отървете ефективно от целулита, трябва да се „сприятелите“ с тялото си, да разберете как работи, от какво точно се нуждае. Това, което е добро за вас, не винаги е добро за тялото ви. Подгответе се психически за факта, че възможните трудности и дискомфорт са само малка цена за добро здраве и красиво тяло. Възможно е да намалите трайно целулита по дупето на тийнейджър за един месец, ако ситуацията все още не е много напреднала.

7 спешни мерки

Борбата с "портокаловата кожа" предполага комплексно и многопосочно въздействие върху тялото отвътре и отвън. Системата за борба за красота и здраве се основава на седем мерки.

1. Физически упражнения.Движението е основният враг на "портокаловата кожа". Прекарайте 40 минути тренировки три пъти седмично. Съсредоточете се върху силовите тренировки и кардиото. Упражненията за корем помагат в борбата с целулита на корема.
2. Антицелулитен масаж.За да разбиете мастните капсули или възли, се нуждаете от директно действие върху кожата. Масажът може да се извършва ръчно, с чаши или специален антицелулитен масажор. Веднъж или два пъти седмично провеждайте сесии за 15 минути.
3. Антицелулитен крем.Редовно нанасяйте върху кожата си произведена в търговската мрежа или домашно приготвена козметика. Благодарение на това кожата ще стане стегната и появата на целулит ще бъде по-малко видима.
4. Антицелулитни обвивки.Готови козметични състави или домашни средства, направени от глина, мед, ябълков оцет, водорасли, етерични масла и други активни съставки, се нанасят върху изпарената кожа. Ефектът им се подсилва от парниковия ефект, създаден от няколко слоя домакинско фолио. Курсът се състои от 15 процедури, които се провеждат през интервал от два дни.
5. скраб. Два пъти седмично третирайте изпарената кожа с абразивен агент, за да премахнете горния рогов слой. Процедурата дава тонус на тъканите и улеснява притока на кислород в клетките. Разтрийте добре ръцете, корема и страните си с твърда кърпа.
6. Бани. Това е най-лесният начин да премахнете целулита на дупето у дома. Процедурите се провеждат два пъти седмично. Трябва да напълните ваната една трета с топла вода с активния продукт. След като поседите известно време в банята, ще почувствате изтръпване. Това означава, че мазнините са започнали да се разграждат.
7. Студен и горещ душ.Всеки ден, с изключение на критичните дни, се поливайте с топла и студена вода последователно в продължение на десет минути. Съдейки по прегледите, кожата ще стане по-еластична и метаболизмът ще се ускори.

Когато започвате война срещу целулита, помислете за здравословното си състояние. Така че масажът е противопоказан при разширени вени. Бани и обвивания не трябва да се правят на хора със сърдечни и тазови заболявания.

Композиции за баня

Сред начините за борба с целулита по бедрата ваните не са на последно място. Процедурата почиства и подмладява кожата, тонизира я и ускорява метаболизма. Таблицата съдържа най-ефективните рецепти за композиции за баня.

Таблица - Рецепти за антицелулитни бани

След като се изкъпете, без да се подсушавате, завийте се с кърпа или чаршаф и легнете под одеялото за 15 минути. След това вземете топъл душ без почистващи препарати.

Билкови настойки

На базата на лечебни билки са създадени народни средства за почти всеки вътрешен и козметичен проблем. Таблицата съдържа рецепти за отвари, които се използват в комплексната борба с целулита.

Таблица - Антицелулитни билкови отвари

Изчезва ли портокаловата кожа, когато отслабнете? Не. Напротив, поради отпуснатата кожа при слабите хора целулитът може да стане още по-забележим. Но премахването на наднорменото тегло значително улеснява борбата с мастните възли.

3 мощни оръжия

Невъзможно е да премахнете целулита от бедрата и други проблемни зони без движение. Има три поразителни оръжия, които могат да съперничат на пълното обучение по отношение на ефективност.

1. Хула Хуп. Утежненият обръч с текстурирана вътрешна повърхност трябва да се върти ежедневно върху проблемните зони в продължение на 15 минути. Тази дейност съчетава елементи от физическо възпитание и масаж.
2. Въже за скачане. По време на скачане се включват почти всички мускулни групи. За да се отървете от целулита на краката си, трябва да прекарвате 15-20 минути в скачане всеки ден, като увеличавате продължителността на тренировката с времето. Ако часовете са трудни за вас, правете почивки.
3. Стълба. Ако живеете в многоетажна сграда, няма да имате нужда от допълнително оборудване. Всеки ден трябва да преодолеете общо 20 етажа. Трябва да се изкачвате с равномерно, бавно темпо, като контролирате дишането си и слушате мускулното напрежение.

Ако проблемът с „портокаловата кожа“ е актуален за вас, просто ви трябва велосипед или велоергометър. Трябва да въртите педалите поне половин час на ден, за да се отървете от проблема и да предотвратите връщането му.

Възможно е и необходимо

След като сте проучили прегледите на специалисти, както и жени, които се борят с целулита, ще разберете, че нищо няма да работи, ако не промените отношението и подхода си към храненето. Крайности като преяждане и глад са лоши. Вашата задача е да намерите средата, която да направи щастливи и тялото, и вас.

13 правила за хранене - отървете се от целулита

Яденето не означава само да напълните стомаха си. Това е наука, култура и дори философия. Ако изпитвате симптоми на "портокалова кожа", вероятно преди това сте се хранили неправилно. За да се предпазите от целулит, трябва да следвате 13 правила.

1. Табу върху пържено, мазно, солено и пикантно.Простите, леки ястия ще намалят натоварването на бъбреците и черния дроб. Това ще ви позволи бързо да премахнете метаболитните продукти от тялото.
2. Избягване на сладкиши.Излишната захар в диетата води до образуване на мазнини.
3. Кафето е забранено.Кофеинът свива кръвоносните съдове. Това допринася за стагнацията на подкожната течност.
4. Воден баланс. Пийте един и половина до два литра чиста вода на ден, без да броите другите напитки.
5. Течност само през първата половина на деня.Следобед течността започва да се натрупва в тъканите. Ето защо вечерта можете да пиете не повече от необходимото, за да утолите жаждата си.
6. Повече зеленчуци и плодове.Диетичните фибри естествено почистват червата. Те трябва да представляват 60% от диетата.
7. Без строги диети.Ограничавайки се в храната, вие поставяте тялото си в „енергоспестяващ“ режим. Това включва забавяне на метаболизма и спешно натрупване на мазнини при преминаване към нормално хранене.
8. Повече протеини. Докато се борите с мазнините, не губете мускулна маса. За да укрепите мускулите си, трябва да ядете месо и риба.
9. Дъвча. Като смилате храната в устата си старателно и продължително, вие улеснявате живота на стомаха си и давате време на тялото си да „помисли“. Усещането за ситост настъпва само 20 минути след хранене.
10. Хранете се разнообразно.Борбата с „портокаловата кожа” трябва да се третира като лечение. И по време на лечението тялото трябва да получи пълен набор от витамини и минерали.
11. По-малко сол. Тази овкусителна добавка задържа течности в тялото и затруднява работата на бъбреците.
12. Яжте добри въглехидрати.Думата „добри“ се отнася за бавни въглехидрати, чиято енергия се освобождава постепенно през целия ден. Предимно е пълнозърнест.
13. Без храна през нощта.Всичко, изядено по-късно от три часа преди лягане, ще се настани като „мъртва тежест“ върху проблемните ви зони.

Негласното правило в борбата с "портокаловата кожа" е самохипнозата. Вярвайте в това, което правите и визуализирайте резултатите. Насочете всички мисли и вътрешни енергийни ресурси в тази посока.

"Добра храна

Ключовото влияние върху външния вид и благосъстоянието на човек е не толкова количеството, колкото качеството на храненето. Таблицата съдържа продукти, които ще ви помогнат да преодолеете „портокаловата кожа“.

Таблица - Антицелулитни продукти

Алкохолът има пагубен ефект върху състоянието на кожата, като я прави отпусната и увеличава появата на целулит. Изключение прави само червеното вино, което тонизира организма и го пречиства. Можете да си позволите половин чаша напитка всеки ден.

Превенция: 6 основни „не“

Ако в момента имате гладка и равна кожа на дупето, бедрата и корема, повярвайте ми, нямате причина да се отпуснете и да дишате спокойно. Възможно е вече да са започнали застояли процеси в мастната тъкан. Предотвратяването на целулита у дома се основава на шест „не“.

1. Без физическо бездействие.Дори и да нямате достатъчно време и воля за пълноценно обучение, опитайте се да не стоите неподвижно. Ако е възможно, ходете пеша, вършете домакинската работа в изправено положение и ходете в почивките между работата.
2. Без безотговорно отношение към здравето.Ако смятате, че някоя система на тялото е неизправна, не се колебайте да посетите лекар. Всяка болест, пряко или косвено, причинява задръствания.
3. Без неудобни обувки.Когато кракът е в неестествена позиция, кръвотокът е възпрепятстван. Ето защо през повечето време трябва да носите удобни обувки с ниска скорост. Запазете тока за специални поводи.
4. Няма грешни пози.Не прибирайте коленете си, не кръстосвайте краката си, не се навеждайте или прегърбвайте, когато седите. Позата трябва да е естествена, в противен случай лимфният поток ще бъде нарушен.
5. Без тесни дрехи.Тъканите и аксесоарите не трябва да оказват натиск върху кожата и кръвоносните съдове. Оформящото облекло е особено коварно. Не „рисувайте“ слаба фигура, а работете върху нея.
6. Без липса на сън. Мозъкът е центърът на тялото, който дава тласък на всички вътрешни процеси. За да работи напълно и да регулира работата на механизмите, той трябва да получи подходяща почивка и рестартиране.

Обърнете внимание на това как дишате. Честото и прекъсващо дишане е причина за кислороден глад на клетките и в резултат на това задръствания. Научете се да дишате не с гърдите, а с корема. Така в тялото навлиза максимум кислород.

Докато се възхищавате на ренесансови картини, вероятно сте забелязали, че художниците избират модели с голям размер за голи актове. Тициан, Рембранд и много други творци рисуват с фотографска прецизност „портокалова кора“ върху женските тела. Това, което днес се нарича заплашителна дума "целулит", тогава се смяташе за почти главно дамско достойнство. Именно на този факт апелират онези, които смятат борбата с целулита за празна идея. Но бучката кожа е само „върхът на айсберга“, само външна проява на тревожните процеси, които се случват вътре. Ако вашето здраве е важно за вас, помислете как бързо да премахнете целулита.

Статията е актуализирана: 19.07.2019 г

Уважаеми потребители!

Материалите, публикувани на тази страница, са с информативен характер и са предназначени за информационни цели. Моля, не ги използвайте като медицински съвет!Консултирайте се със специалист преди да предприемете каквото и да е действие.

Жените смятат целулита за козметичен дефект и се опитват да се отърват от него с помощта на обвивки, кремове и други продукти за грижа. Лекарите разглеждат проблема от научна гледна точка и го наричат ​​липосклероза или гиноидна липодистрофия. До началото на 70-те години на миналия век целулитът се смяташе за нещо нормално при жените и не подлежеше на лечение или корекция. Сега се води активна борба с него. В какви случаи трябва да се консултирате с лекар с целулит, за да предпише лечение?

Обикновено първите признаци на целулит при жените се откриват в периоди на сериозни хормонални промени – по време на пубертета, бременност или след раждане. При пълните момичета може да се появи дори в детството. Основният женски хормон естроген предотвратява липолизата - разграждането на мастната тъкан. Козметолозите и лекарите разграничават четири етапа на образуване на целулит.

Таблица: четири етапа на целулита

Лекарите считат първите два етапа за норма. Подкожната мазнина е необходима на жената за възпроизвеждане. Третият и четвъртият стадий на целулита са по-чести при по-възрастните жени и показват неблагоприятни процеси, протичащи в тялото.

Причината за тежък целулит може да бъде нарушение на периферното кръвообращение, хормонални промени, заболявания на черния дроб, гръбначния стълб и храносмилателните органи.

Напреднал целулит се лекува със специални медикаменти под наблюдението на лекар. Козметологичните методи, гимнастиката и специалната диета засилват ефекта на лекарствата. В зависимост от причината за целулита, лечението се контролира от терапевт, диетолог, флеболог или ендокринолог.

Принципът на избор на лекарства за целулит

Тежкият стадий на целулита, когато в допълнение към появата на "портокалова кожа" се появява подуване и чувствителност на тъканите, показва нарушение на венозната циркулация. А паякообразните вени са предвестници на разширени вени. Първо трябва да:

• нормализиране на притока на кръв в подкожната мастна тъкан;
• балансират процеса на липогенеза - производството на мастни клетки - и липолизата (разграждането им);
• облекчаване на подуване чрез нормализиране на лимфния отток;
• укрепване на съдовите стени;
• нормализира метаболизма.

За да предотвратите развитието на "пълноценни" разширени вени, използвайте:

• венотонични средства, които укрепват кръвоносните съдове и ги правят по-еластични;
• ангиопротектори, които предотвратяват развитието на възпаление на съдовите стени, компресирани от мастната тъкан;
• лекарства, които подобряват свойствата на потока на кръвта, за да възстановят кръвообращението в малките съдове.

Най-често целулитът засяга жени с наднормено тегло, което е следствие от преяждане или ендокринни нарушения. При леки случаи (с целулит от 1 или 2 стадий) не се предписват средства за потискане на апетита. Ако затлъстяването застрашава здравето, се използват лекарства, съдържащи вещества, които блокират частите на мозъка, отговорни за апетита. Много антицелулитни средства имат диуретичен и газогонен ефект.

Видео: как да се отървете от наднорменото тегло и придружаващия го целулит

На жени, страдащи от диабет тип 2 и затлъстяване, се предписва метформин, който не само има хипогликемичен ефект (намалява нивата на кръвната захар), но и нормализира въглехидратно-мастния метаболизъм. Здравите хора трябва да използват тези лекарства с повишено внимание и само след консултация с ендокринолог.

Преглед на лекарствата

Не се самолекувайте: само специалист може да определи причината за целулита и да предпише ефективна терапия.

Лекарства за подобряване на кръвообращението и предотвратяване на лимфостаза

Лекарствата, които укрепват кръвоносните съдове и подобряват кръвообращението, се разделят на два вида - системни (за перорално приложение) и локални. Облекчават тежестта и отока, стимулират микроциркулацията. Флебологът може да ги предпише. Венотониците включват мехлеми, гелове и кремове:

• Lyoton 1000 - гел, който подобрява микроциркулацията, разрежда кръвта и облекчава локалния оток;
• Троксевазин е гел или мехлем, който има защитен ефект върху стените на кръвоносните съдове; важно свойство на лекарството е способността да се увеличи деформируемостта на червените кръвни клетки, което подобрява тяхното проникване в капилярите и снабдяването на тъканите с кислород;
• Aescin е продукт на основата на екстракт от плодовете и семената на конския кестен; е ангиопротектор и коректор на микроциркулацията, има противовъзпалителен и антиедематозен ефект.

Фотогалерия: венотоници, които подобряват кръвообращението и предотвратяват лимфостазата

Гел Лиотон подобрява микроциркулацията, разрежда кръвта и облекчава локалния оток
Есцин гел има противовъзпалително и противооточно действие Троксевазин гел защитава стените на кръвоносните съдове, подобрява проникването на червените кръвни клетки в капилярите

При целулит в стадий 4 с тежка лимфостаза е възможно да се предписват системни лекарства:

• Флебодия 600;
• Детралекс;
• Цикло 3 крепост.

Загряващи мехлеми за целулит

Ефективността на затоплящите мехлеми за премахване на целулита се дължи на факта, че те подобряват кръвообращението в горните слоеве на кожата, изглаждат я и подобряват тургора на тъканите.

Най-популярните затоплящи мехлеми за целулит и техния ефект:

• Капсикам и Финалгон съдържат камфор и терпентинови масла, подобряват кръвообращението, облекчават възпалението;
• Терпентиновият мехлем дразни нервните окончания и подобрява кръвообращението;
• Хепариновият маз има противовъзпалителен и антитромботичен ефект.

Когато използвате мехлеми за обвиване, за да избегнете изгаряния, те се смесват с подхранващ крем или зехтин.

Фотогалерия: загряващи мехлеми

Капсикам маз подобрява кръвообращението и има противовъзпалителен ефект
Мехлемът Finalgon има съдоразширяващ и аналгетичен ефект Терпентинът, който се използва при производството на мехлеми, лесно прониква в епидермиса и дразни нервните окончания.
Хепаринът, когато се освобождава от мехлема, намалява възпалителния процес и има антитромботичен ефект

Метформини за отслабване

Активната съставка метформин се съдържа в следните препарати:

• Глюкофаж. Намалява производството на глюкоза, забавя нейното усвояване в червата;
• Сиофор. Поради високата концентрация на активното вещество има голям брой противопоказания: бременност, кърмене, бъбречна недостатъчност, алкохолна интоксикация, спазване на нискокалорична диета, възраст под 10 години и др.;
• Метформин. Намалява съдържанието на липопротеини с ниска плътност, стабилизира телесното тегло.

Тяхното действие се основава на повишаване на чувствителността на тъканите към инсулин, намаляване на производството му от панкреаса и намаляване на чувството за глад. Освен това се увеличава скоростта на окисление на мазнините.

Фотогалерия: лекарства, съдържащи метформин

Сиофор не се препоръчва за употреба от бременни и кърмещи жени, деца под 10 години, страдащи от бъбречна недостатъчност.
Glucophage е ефективен за профилактика на диабет тип 2, тъй като ви позволява да постигнете адекватен гликемичен контрол.
Метформин е ефективен не само при диабет, но и при висок холестерол в кръвта и затлъстяване

Изгарящи мазнини

Изгарящите мазнини могат да повлияят неблагоприятно на функционирането на нервната, храносмилателната и сърдечно-съдовата система и да нарушат метаболизма, ако се използват самостоятелно, без наблюдението на специалист.

Таблица: горелки за мазнини, техните ефекти и аналози

Предимствата на Reduxin и Xenical включват ефективност при загуба на тегло, подобрен външен вид и нормализиране на метаболитните процеси. Недостатъци - голям брой странични ефекти (например фекална инконтиненция при приемане на Xenical) и бързо пристрастяване.

Ефективността на хранителните добавки не е научно доказана. Те имат два съществени недостатъка - връщане към предишното им състояние след спиране на употребата и неоправдано висока цена.

Фотогалерия: лекарства за изгаряне на мазнини

Редуксин спомага за притъпяване на чувството за глад и удължава чувството за ситост след хранене
Celluherb подобрява метаболизма и има лек диуретичен ефект, който помага за премахване на излишната влага и намаляване на обема на тялото.Xenical, чиято активна съставка е орлистат, намалява усвояването на мазнините в тялото.

Противопоказания и странични ефекти

Всяко лекарство има свой собствен списък от противопоказания, които трябва да бъдат внимателно проучени преди започване на курса. Но има общи ограничения за употреба:

• бременност и кърмене;
• чернодробна и бъбречна недостатъчност;
• тумори от всякакъв произход;
• подагра и възпаление на ставите;
• сърдечно-съдови заболявания;
• хранителни алергии и техните кожни прояви;
• малабсорбция на хранителни вещества (малабсорбция);
• патологии на пикочните пътища.

Възможни нежелани реакции:

• диария или запек;
• слабост и летаргия;
• диспнея;
• нарушение на менструалния цикъл;
• гадене, придружено от повръщане;
• сексуално разстройство (намалено либидо при използване на лекарства с централно действие);
• сухота и лющене на кожата;
• алергия.

О, тази омразна „портокалова кора“! Рядко срещана късметлийка може да се похвали, че няма досадни туберкули по бедрата и задните части. Чудите се как да се отървете от целулита? Борбата с „портокаловата кора“ у дома, възможностите на козметологията, хардуерната корекция - всички начини да се отървете от целулита са в тази статия.

Здравейте всички, скъпи читатели и абонати. Светлана Морозова е с вас. Днес ще ви разкажа всичко за това как бързо и ефективно да премахнете целулита и дали можете да постигнете това сами у дома. Хранене, спорт, обвивки, масажи, маски, помощ от специалисти - прочетете всичко това.

Приятели, прочетете статията по-нататък, в нея ще има много интересни неща! И всеки, който иска: да възстанови здравето си, да се отърве от хроничните заболявания, да започне да се храни правилно и много повече, считано от днес, отидете на това и вземете БЕЗПЛАТНОвидео уроци, от които ще научите:

• Причината за безплодието при съвременните брачни двойки.
• Как да храним дете?
• Как едно парче месо става нашата плът?
• Защо се нуждаете от протеин?
• Причини за ракови клетки.
• Защо е необходим холестерол?
• Причини за склероза.
• Има ли идеален протеин за хората?
• Приемливо ли е вегетарианството?

Как да се отървете от целулита: запомнете основите

Защо се появява целулит? Коренът на проблема е в метаболитни нарушения. Ако ядете малко, но много храна и не изразходвате достатъчно енергия, подкожните мазнини растат. Но протеиновият слой на съединителната тъкан между кожата и мазнините става по-тънък. Поради това липоцитите - мастните клетки - започват да се появяват под кожата под формата на малки туберкули.

Най-често жените страдат от целулит - природата се стреми да "изолира" местата, предназначени да запазят репродуктивната функция - преди всичко бедрата и задните части, понякога стомаха и прасците.

Така че борбата с целулита започва отвътре, чрез подобряване на микроциркулацията в проблемните зони, и след това продължава отвън.

Какво правим за това:

1. Вътрешно възстановяване: възстановяваме баланса на мастната и протеиновата тъкан чрез спорт и хранене. Ако има заболявания, метаболитни или, влагаме енергията си в лечението им.
2. Външно възстановяване: повлияваме „портокаловата кора“ с масаж, обвивки и, ако желаем, салонни услуги.

И така, нека да разгледаме по-отблизо. Отивам!

Отървете се от целулита с диета

Антицелулитната диета се основава на следните правила:

• Храненето трябва да бъде частично: често и на малки порции, така че да няма глад или преяждане.
• Трябва да пиете ежедневно, в размер на 30 ml на 1 kg телесно тегло. Основният обем течност се пие през първата половина на деня. По-добре е да не пиете 3 часа преди лягане или няколко глътки са достатъчни, за да утолите жаждата си.
• Продуктите, които са отговорни за отлагането на мазнини по дупето и бедрата, са напълно изключени: печени изделия, сладкарски изделия, сладки и мазни млечни продукти с добавки, кафе и силен чай, шоколад, преработени храни, колбаси, кисели краставички, усуквания.
• Акцентът е върху храни, които помагат да се отървете от целулита: постни протеини (яйца, месо, риба, ниско съдържание на мазнини), морски дарове, бобови растения, зърнени храни, зеленчуци и плодове, растителни масла, ядки и семена.

Ако имате много тежък целулит и сте с наднормено тегло, консултирайте се с диетолог. Вашият лекар може да Ви предпише специална диета в зависимост от степента на затлъстяване и тежестта на целулита.

Физическа активност срещу целулит

Не можете да се отървете от целулита без спорт. Физическата активност възстановява баланса на мускулите и мазнините, стяга контурите на тялото и прави кожата еластична и стегната.

Какви упражнения най-добре помагат за премахване на „портокаловата кора“ у дома:

1. . Скачането на въже е отлично кардио за всички мускулни групи, но работи най-добре върху краката и задните части. Достатъчни са 40 минути ежедневно скачане. Ако имате тежко затлъстяване, разширени вени или съдови заболявания, трябва да избягвате използването на въже за скачане.
2. . Действа и като кардио, и като масаж на задните части, и като пълно натоварване на мускулите на краката. Добра алтернатива е едноименното упражнение „велосипед“: легнало по гръб, „въртене на педали“ - редуващо се придърпване на коленете към гърдите и изправяне на краката, повдигнати на 10-20 см от пода.
3. Клякове. Подходящи са всички разновидности: клякания с и без тежести, скокове, бърпи.
4. Напади напред, назад и встрани. Бори се с отлаганията по бедрата, прасците и задните части.
5. Ходене с високо поставени колене. Както на място, така и по време на движение.
6. Размахвайте краката си. Изпълняваме го във всички посоки от изправено положение, легнали по гръб, настрани, в легнало положение.
7. "Ножица". Алтернативно повдигане на краката от легнало положение. Дръжте краката си прави и постепенно увеличавайте скоростта.
8. стъпка. Повдигане до малка надморска височина със смяна на краката. Можете да използвате степ платформа, стъпала, ниска пейка, дори стол.
9. Ходене по задните части. Кръстосваме краката си „по турски“ и пристъпваме задните части напред, повдигайки ги един по един от пода.
10. . Претеглената версия с магнитни вложки е чудесна за разбиване на мастни туберкули по корема и страните. 10-20 минути дневно са достатъчни.

Антицелулитен масаж

Антицелулитният масаж се извършва както в домашни условия, така и в салон от специалисти. Тонизира кожата, подобрява кръвообращението в мускулите и мастния слой, помага за облекчаване на солите и застоялата течност. Следователно ефектът от диетата и спорта се ускорява.

Има няколко техники за масаж срещу целулит:

• Ръчен масаж с антицелулитни продукти: масла, мед, лосиони, кремове, гелове, ексфолианти.
• Хидромасаж. Извършва се със струя вода под налягане. Има разновидности: подводен, душ Шарко, шотландски душ (със струи с различна температура). Като цяло, всички водни процедури подобряват състоянието на подкожния мастен слой: контрастни душове, вани и сауни, джакузита, дори обикновеното плуване в басейна.
• Вакуумен масаж. Извършва се в салони за красота с помощта на специален апарат, който разрежда въздуха и създава вакуум.
• Пневмомасаж. Иначе пресотерапия. Извършва се и в салонна среда. Сгъстен въздух се прилага върху проблемните зони.

Салоните за красота предлагат много апаратни услуги за корекция на целулита. Нека да разгледаме по-отблизо.

• Кислородната озонотерапия е третиране на проблемни зони с концентриран състав от кислород и озон.
• Криолиполиза - мазнините се разграждат поради излагане на ниски температури.
• Ултразвуково разбиване на мастни натрупвания – ултразвукът помага за излекуване дори на напреднали форми на целулит.
• Микроток и електромиостимулация - свиване и нагряване на тъканите с електрически импулси.
• Ендермологията е въздействие върху тялото чрез специален костюм от вакуум, вибрации и налягане.
• Мезотерапия – чрез инжектиране в зоните, засегнати от целулит, се инжектират лекарства, които ускоряват метаболизма, облекчават възпалението и ускоряват лечението на целулита.

Ако целулитът прогресира поради тежко затлъстяване, може да се нуждаете от липосукция, операция за премахване на излишните мазнини.

Козметични антицелулитни процедури

Как иначе можете да се отървете от целулита както у дома, така и с помощта на специалисти в салоните:

1. Антицелулитна козметика

Всъщност всяка антицелулитна козметика сама по себе си не се бори с целулита. Подхранва и стяга кожата, ускорява локалното заздравяване, но нищо повече. Ефектът се подобрява чрез масаж, обвивки и водни процедури.

Какви хранителни съставки съдържат антицелулитните продукти:

• Конски кестен;
• Морски минерали и сол;
• Морски водорасли;
• Растителни екстракти: бор, кедър, ким, бръшлян, кипарис, жълт кантарион, гинко, глог, лотос, хамамелис;
• Антицелулитни масла: лавандула, евкалипт, портокал, лимон, грейпфрут, мента, хвойна, пачули, роза;
• Витамини А, Е.

Можете сами да допълните закупените продукти с витамини, екстракти и масла.

2.Обвивки

Подсилват усвояването и действието на антицелулитните продукти. Излишните течности и токсини се освобождават, отоците се облекчават и мазнините се разграждат по-бързо.

Какво е подходящо като основа за опаковане:

• Антицелулитни масла;
• Утайка от кафе;
• Козметична глина;
• Екстракти от лечебни билки;
• Витаминни препарати;
• Загряващи смеси от масло, мед, горчица, черен пипер, сол;
• Маски и гелове от магазина.

Сместа се нанася върху проблемните зони, фолиото се увива на няколко слоя и трябва да легнете под топло одеяло за половин час.

Време е да направите правилния избор за вашето здраве. Преди да е станало твърде късно - действайте! Сега 1000-годишни рецепти са достъпни за вас. 100% натурални комплекси Trado – това е най-добрият подарък за вашето тяло. Започнете да възстановявате здравето си днес!

Може би това е всичко за това как да се отървете от целулита.

Споделете отзивите си в коментарите, кажете на приятелите си за статията в социалните мрежи, абонирайте се за актуализации на блогове.

За да намерите идеалната форма и да сте готови за сезона на разголените рокли, е важно да запомните петте компонента на успеха: балансирана диета, физическа активност, домашни и салонни процедури и, разбира се, правилното нанасяне на козметика.

Проблемът с целулита засяга 80-90% от жените. Трябва да се помни, че почти всеки има целулит, просто в зависимост от начина на живот и състава на тялото той се проявява в различна степен и на различна възраст. Трябва да се отбележи, че „портокалова кожа” може да се появи както при жени с наднормено тегло, така и при слаби жени. „И в двата случая се наблюдава увеличаване на размера на адипоцитите и тяхното съдържание на липиди, както и нарушено кръвообращение, което в крайна сметка води до промени в релефа и гладкостта на кожата. Жените с наднормено тегло по правило страдат от фиброзната му форма, докато слабите жени страдат от едематозната“, казва Анна Филипова, експерт от Comfort Zone. Основните причини за целулита са хормонален дисбаланс, лошо кръвообращение, стрес, загуба на тонус и злоупотреба с диета. Цялостната програма от сайта ще помогне за значително намаляване на появата на целулит и създаване на идеална фигура като вашата.

1. Правилната козметика

Супермодели на Victoria's Secret

Когато избирате повдигащ агент срещу целулит, трябва преди всичко да обърнете внимание на неговия състав: ефективността зависи от това. Първо, различните етапи на целулита изискват различни ефекти и следователно различни активни компоненти, и второ, важна е концентрацията, която често определя цената на продукта.

5 ефективни компонента:

Кофеинът активира метаболитните процеси, подобрява кръвообращението чрез повишаване на съдовия и капилярния тонус и е ефективен липолитик.

Червеният пипер има затоплящ ефект, повишава притока на кръв към кожата и подобрява микроциркулацията.

Водораслите стимулират разграждането на мазнините, имат овлажняващи свойства и облекчават отоците.

Етеричните масла от лимон, лайка, палисандрово дърво, лавандула, здравец подхранват и тонизират кожата, действат противовъзпалително, подобряват метаболитните процеси и подпомагат изхвърлянето на токсините.

Растителни екстракти като жожоба, гроздови семена, арника монтана, гинко билоба, мента, хвощ, зелен чай, имат съдоукрепващо и противовъзпалително действие. Те тонизират вените и капилярите.

Антицелулитен гел-крем за отслабване Advanced Body Creator, Shiseido; Гел крем за отслабване с масажор Spa Fit, Магазинът за каросериис цитруси и кофеин; Интензивен моделиращ продукт за отслабване Lift Minceur Anti-Capitons, Clarins; Антицелулитен масажен крем, SenSpaсъдържа червен пипер.

2. Тайните на прилагане на антицелулитен продукт

За да подсилите ефекта на антицелулитния продукт, специалистите съветват да го прилагате с помощта на масажни техники. Масажът подобрява кръвообращението и активира метаболизма. Някои производители дори разработват персонализирани методи за прилагане на техния собствен продукт. Например Vichy е разработила специална „програма за тънка и гладка кожа“ за нанасяне на продукта с помощта на масажен апликатор, а Clarins предлага на своите клиенти специално видео с моделиращ масаж, което може да се види на уебсайта. Най-ефективно е продуктът да се използва два пъти на ден: сутрин и вечер и върху топла кожа (след вана или гореща вана или душ).

Активен гел против целулит, Les Thermes Marins De Saint Malo; Крем за тяло "Udvartana", Cinq Mondesс екстракт от авокадо и корен от джинджифил; Нощен антицелулитен гел “Beautiful Body Strategy”, Зона на комфортподобрява структурата на кожата; Антицелулитен серум концентрат No Complex, Живанши.

Продуктът винаги трябва да се нанася върху почистена кожа. Масажирайте всяка проблемна зона за около 5 минути. Нанесете крема върху задните части с масажни движения по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка и след това започнете активен моделиращ масаж. Работете с бедрата, като започнете от коляното нагоре (предната и задната част на бедрата се обработват отделно). Отначало всички движения са меки и плавни, след това по-интензивни. При масаж на корема експертите препоръчват да се напрягат максимално коремните мускули. Масажните движения следват отгоре надолу, а след това в обратна посока.

Продукт за оформяне на тялото Cellu Destock Expert, Вишис липомасажор; Антицелулитен концентрат Celluli Eraser, Биотерм, обогатен с екстракт от коралови водорасли; Антицелулитен изглаждащ гел, Ив Рошесъс зелено кафе и зелен чай; Концентрат за отслабване Minceur Chrono Logic, Гино.

3.Балансирано антицелулитно меню

За да направят целулита по-малко забележим, момичетата с нормално тегло не трябва да отслабват и да се опитват да се подлагат на строга диета. Напротив, колебанията в теглото в резултат на отслабването могат да причинят повече вреда, отколкото полза. За да кажете сбогом на „портокаловата кожа“, се нуждаете от питателна диета, богата на протеини, фибри, витамини (особено витамин С) и ненаситени мастни киселини омега-3, 6, 9. Трябва да ограничите консумацията на сладки плодове, печени изделия , и сладкиши.

Ако тялото не получава достатъчно течност, то го извежда със закъснение, така че за ускоряване на метаболитните процеси трябва да пиете около 2 литра течност (зелен чай, кафе без захар и билкови чайове също са подходящи). Моля, обърнете внимание, че в тези 2 литра не са включени сокове, супи и сладък чай.

Кофеинът (в кафето и чая) ускорява скоростта, с която изгаряме калории. Въпреки това, в големи дози той причинява свиване на малки кръвоносни съдове и по този начин може да допринесе за развитието на целулит. Вашият дневен прием на кофеин трябва да бъде ограничен до една чаша прясно приготвено еспресо.

4. Редовна физическа активност

Медицински изследвания показват, че жените, които са започнали да спортуват, имат 50% намаление на появата на целулит. Освен това, дори ако появата на целулит се е превърнала в основна мотивация за спортуване, изберете програма, която ще ви бъде интересна. Освен това има много възможности: положителните емоции по време на тренировъчния процес имат положителен ефект върху резултата.

Тъй като спортът е един от компонентите на антицелулитната програма, трябва да изберете правилното натоварване. Фитнес програмата трябва да бъде съставена, като се вземат предвид вашето ниво на годност, тегло, наранявания и противопоказания. По-добре е да започнете да тренирате с треньор. „Ние често, когато тренираме сами, се увличаме от един вид упражнения - или кардио, или силова тренировка. За предотвратяване на целулита е важно правилното съгласуване на тези два вида”, казва Анна Григориева, собственик и треньор по пилатес в Studio2Moscow.

Най-добре е да започнете с плуване и водна аеробика, където работите със собственото си тегло и водоустойчивост. Като допълнително кардио упражнение можете да добавите 20-30 минути велоергометър, елипсо или бързо ходене. Ако не обичате водата, тогава най-доброто нещо за вас е динамичният пилатес или функционалната тренировка. Тук се разработват малки стабилизиращи мускули, които също участват в процеса на изгаряне на мазнини, което ще избегне натрупването на още по-големи обеми за сметка на мускулната маса. Друг важен момент е тренировъчният режим. Трябва да започнете два до три пъти седмично. Постепенно, в зависимост от вашето ниво на подготовка, можете да тренирате четири до пет пъти, но не забравяйте, че дългите почивки от един месец и претоварването забавят резултатите.

5. Посещение на клиники и салони за красота

Салоните предлагат цяло меню от програми против портокалова кожа, но експертите подчертават пет ефективни и доказани метода:

Лимфен дренаж (също и на LPG)

Редовните процедури за лимфен дренаж ще предотвратят стагнацията на течности, значително ще намалят състоянието на кожата и ще насърчат активното производство на собствен колаген в тъканите.

Криотерапия

Тази процедура не само се бори с появата на целулит, но и помага да отслабнете. След рязко охлаждане се подобрява кръвообращението, ускорява се обмяната на веществата и се подобрява тонуса на кожата.

Мезотерапия

При мезотерапията се прилагат подкожно хомеопатични препарати, витамини, минерали и аминокиселини в различни комбинации. Благодарение на това се създават благоприятни условия за стимулиране на клетъчния метаболизъм и регенерация на процесите на обновяване на тъканите.

Миостимулация

Електрическият ток кара да работят и най-труднодостъпните мускулни групи, като им придава облекчение и помага за изглаждане на кожата. Тялото се пречиства от токсини, отпадъци и излишни течности.

Таласотерапия

Това е един от най-традиционните методи. Обвивки с морска сол, водорасли и хидромасажи дренират и подобряват тонуса на кожата, намаляват обема и вида на целулита.

Снимка: Николай Гулаков, Глеб Кордовски, Gettyimages