Отиваме в родилния дом

Разлика от бутане

Родилните болки се считат за най-болезнените етапи от раждането. Това е отчасти вярно. Но много зависи от това колко чувствителна е жената и дали знае как да се държи по време на раждане. Има прости и ефективни техники, което ви позволява да преживеете контракциите с най-малко увреждане на психиката на раждащата жена. В тази статия ще ви кажем какво да направите, за да направите контракциите по-малко болезнени.

Защо боли?

Физиологията на маточните контракции по време на раждане е доста проста. Всяка следваща контракция (контракция) помага на матката, която е била плътно затворена по време на бременността, да се отвори. Шията се разширява, мускулните влакна стават по-къси и гладки. Постепенно стените на матката се свиват. Когато шийката на матката се отвори напълно, главата на бебето може да премине през нея. Бутането ще започне.

Периодът на контракциите е най-дългият етап от раждането. При първични жени може да продължи 10-12 часа или повече, при раждащи жени с опит - от 6 до 10 часа. Най-кратките контракции продължават само 20 секунди и обикновено започват раждане. Най-дългите продължават около минута. С развитието си реалните (истински) контракции стават по-силни, продължителността им се увеличава, а интервалите между епизодите на контракциите се скъсяват. Преди напъване те могат да се появят на всеки 2 минути, като продължителността на всеки спазъм достига 1 минута. Болезнените усещания също се увеличават с напредването на контракциите.

Първият период се нарича латентен (скрит). По това време контракциите не са толкова болезнени, не причиняват значителна болка, повтарят се на всеки 15-30 минути, продължават средно 20-25 секунди. Една жена може да остане в този стадий доста дълго време - до 7-8 часа. При нормално ражданеПрез този период шийката на матката се разширява с 3 сантиметра. Вторият период се нарича активен. Контракциите стават по-болезнени, продължителността им е от 30 до 60 секунди, интервалите на почивка стават по-кратки - от 4 до 2 минути. Този етап продължава от 3 до 5 часа, през което време шийката на матката се разширява до приблизително 7 сантиметра.

Следва третата фаза - започват преходни контракции. Периодът продължава от половин час до час и половина. Контракциите са най-силни, продължават около минута, интервалът на повторение е 1-2 минути. Шийката на матката се разширява до 10 сантиметра, което е напълно достатъчно, за да започне напъване. Шийката на матката е кръгъл мускул, чието разширяване винаги е доста болезнено. Преди раждането тялото на жената, хипофизната жлеза и плацентата започват да произвеждат специални вещества, чиято задача е да повишат контрактилитета на мускулите на матката. Ако тези вещества не са достатъчни, тогава раждането може да бъде сложно поради слабата родова сила.

чувства

Доста е трудно да се опише какво чувства една жена по време на раждането, тъй като усещанията ще бъдат ярки и разнообразни. Когато всичко само започне, болката може да се сравни с болката по време на менструация, само десет пъти по-силна. С определена честота се появяват болезнени, болезнени, натрапчиви атаки. Матката се напряга, остава в това напрежение известно време (това е продължителността на контракцията) и след това се отпуска.

Жената не може да контролира този процес, появата и продължителността на контракциите не зависят по никакъв начин от волята на родилката.

Болката има опасен характер.Ако в началото има усещане, че само стомахът се превръща в камък, тогава постепенно в процеса се включват гърба, долната част на гърба, сакрума, долната и горната част на корема. Освен това болката възниква в гърба, обхваща го, слиза надолу, премества се в стомаха и след това се издига до дъното на матката. Тогава настъпва релаксация. Чрез цикличността и редовността на контракциите по време на раждането те могат да бъдат разграничени от предшествениците в самото начало. Фалшивите контракции могат да бъдат нередовни, докато истинските винаги следват зададения от природата ритъм, без да изостават или изпреварват нито за секунда.

Най-добрите начини за облекчаване на състоянието

Вреден и опасен е съветът да изтърпите контракциите със скърцане със зъби или крещи, за да се почувствате по-добре. Няма нужда да крещите, стенете или стискате зъби. Има и други, които са наистина полезни и ефективни начинида преживеят контракциите и да не полудяват от болка.

Психологическа нагласа

Отдавна е забелязано, че колкото повече жената се страхува от родилната болка, толкова по-тежък и по-дълъг е раждането като цяло и в частност периода на контракциите. Самохипнозата е чудесен начин както да облекчите контракциите, така и да ги направите непоносимо болезнени почти от латентния период. Подготовката трябва да гарантира, че по време на бременността жената изключва излагането на негативна информация. Няма нужда да четете страшни историиза трудни раждания, случили се на други.

Когато започнат истински контракции, методът на психологическа визуализация на целта помага много.

За да направите това, трябва възможно най-ясно да си представите, че всяка контракция приближава раждането на детето. Жените обикновено имат по-развито въображение от мъжете и затова можете да се опитате да си представите нещо разсейващо, например леко сърфиране, което ви покрива легнали на линията за сърф и се търкаля назад (съответно началото и края на спазма). Ако няма предразсъдъци относно партньорското раждане, на този етап съпругът или някой от роднините може да подкрепи и разсее с разговор.

дъх

Правилното дишане може не само да отвлече вниманието от страха, но и естествено да облекчи болката от спазми на матката. Това се дължи на факта, че притокът на кислород предизвиква повишено производство на ендорфини - хормони на щастието, които освен усещане за радост и лекота, дават изразен анестетичен ефект. Един от най-добрите методиРазглежда се дишането на Кобаса - техника, създадена от гинеколога Александър Кобаса. Казва, че в самото начало жената трябва да диша спокойно и равномерно, дълбоко. В този случай изобщо не е необходимо да лежите в леглото, можете да ходите и да се движите. Това ритмично дишане ще ви позволи да постигнете известна релаксация.

По време на активния етап на контракциите само дълбокото дишане няма да е достатъчно. Препоръчително е да се пести кислород и да се правят по-дълги издишвания. На 1-2-3-4 вдишвате, на 1-2-3-4-5-6 издишвате. Лекарят препоръчва "дишане" по време на интензивни преходни контракции с малки и чести плитки вдишвания (както дишат кучетата, като духане на свещи на торта). Ако правите всичко правилно и не губите ритъма, можете да постигнете доста мощен аналгетичен ефект.

масаж

Ако раждането е партньорско, може да се направи болкоуспокояващ масаж близък човек, ако една жена е сама в родилния дом, тя спокойно може да си направи самомасаж. Масажира се ромбовидното пространство над глутеалната гънка, така нареченият диамант на Михаелис.

С възглавничките на палците можете да разтривате и месите тази област, да правите прецизни кръгови или линейни движения. Всяка жена може да избере за себе си вида въздействие, който ще бъде най-приятен. Разтриването на зоната за масаж с длани и въртенето на юмруците по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка помага да се оцелее при интензивни контракции. Използвайте активни точки на лицето - в ранните етапи на контракциите преди активната фаза на раждането много помага кръговият масаж на ушните миди, точките над крилата на носа и в областта на слепоочията.

Движение и други действия

Контракции в легнало положение - няма най-доброто решениеза жена, която е решена да премине през този период възможно най-нежно. Ако няма медицински противопоказания срещу изправено положение, можете и трябва да се движите и ходите през цялата латентна фаза на контракциите (докато шийката на матката се разшири в рамките на 3 сантиметра). В пика на контракцията състоянието леко се облекчава чрез промяна на позицията на тялото - ако сте седнали, трябва да се изправите, ако сте изправени, направете крачка напред.

Когато дилатацията е от 3 до 7 сантиметра, не се показват активни движения. Но е напълно възможно една жена да заеме коляно-лакътна позиция с огъване на гръбначния стълб, да седне на леглото на колене с широко разтворени крака. Някои хора намират за по-лесно по време на раждане, ако стоят пред маса или табла и се подпират на опората от време на време. Днес почти всички родилни домове са оборудвани с достатъчен брой бани, така че с разрешението на лекаря можете да отидете до душ, това значително облекчава състоянието.

По време на контракциите е препоръчително да ходите до тоалетната на всеки час за малка нужда, тъй като пълният пикочен мехур очевидно не допринася за отпускане.

Има мнение, че самият процес на раждането на новородено дете просто трябва да се издържи. Относително е така. Все пак има няколко истини, които ще ви покажат как да облекчите болката от раждане и раждане. Съветите, които ще научите от тази статия, ще ви помогнат да се справите малко по-лесно с раждането на вашето бебе. да започваме ли

За да говорим за премахване на болката, първо трябва да разберем откъде идва. Първоначално бих искал да направя резервация, че всяка болка (дори порязване на пръста) е реакцията на тялото към определена опасност. В този случай не може да има опасност, но информацията за порязването (ако говорим за обикновена рана / треска) веднага влиза в мозъка.

Подобна ситуация възниква по време на контракции. Именно за да разбере жената, че процесът на раждане е „точно зад ъгъла“, началото му се характеризира с болка. Природата работи по този начин.

От медицинска гледна точка, болката по време на раждане възниква поради няколко от следните причини:

• матката се отваря (тук се появяват първите предвестници на болка, но те все още са краткотрайни и почти не причиняват неудобства на жената);
• натиск на главата на бебето върху матката (болката става доста силна, защото бебето буквално е готово да се роди);
• преминаване на главата на бебето през родовия канал.

За да премине през този труден момент в живота, жената трябва да се подготви добре предварително.

2. Как да се подготвим за раждане и раждане у дома

Много бъдещи майки започват много преди планирания ден на раждане да търсят препоръки за това какво помага на родилките да издържат на болката по време на раждане. Мисля, че това е идеално.

С свободно време можете да се подготвите старателно за най-важния ден в живота на всяка жена.

Какви мерки могат да се предприемат:

1. посещавайте курсове за млади родители (тук ще ви научат на правилно дишане и по различни начинирелаксация и следродилна грижа за бебето);
2. упражнение върху фитбол (това е огромна топка, упражненията върху която ще помогнат на майката да се справи по-лесно с раждането в бъдеще);
3. опаковайте чантата си за „бременни“ предварително (в противен случай рискувате доста да си изпокъсате нервите);
4. изчислете маршрута до родилния дом (мухите ще ви вземат с личен транспорт или ще отидете „на неткар“; до определен родилен дом, или „както имате късмет“; раждате по договор или „в общият ред” - това също ви спестява нерви);
5. настройте се положително (доброто отношение е половината от битката).

Ако отидете в родилния дом психически (и физически) подготвени, раждането ще бъде възможно най-безболезнено.

3. Как да се държим по време на контракции

Преди да роди, всяка жена трябва да „преживее“ контракции. За съжаление точно това плаши родилките. Най-често идват контракциите бъдеща майкавсе още вкъщи и тогава възниква въпросът как да се облекчи болката.

Има няколко начина да ви помогнем да се справите с този „тест“:

1. Дишайте.Не задържайте дъха си с надеждата, че този метод ще ви помогне да премахнете болката. Болката ще изчезне от само себе си с времето. Контролирайте дишането си:

• дишайте дълбоко: вдишайте през носа - издишайте през устата, бавно;
• вдишайте въздух през носа и го изпуснете „със звуци“ и рязко през устата;
• дишай като куче.

2. Заемете удобна позиция. Всяка родилка има своя позиция. Най-често срещаните пози, които помагат за „успокояване“ на болката, са следните:

• застанете на четири крака (можете да „люлеете“ бедрата си малко наляво и надясно);
• легнете по гръб и разтворете краката си настрани, доколкото е възможно (краката трябва да са огънати в коленете);
• Обърнете се на една страна и поставете възглавница между краката си за удобство.

3.Вземете топла вана или душ.

4. Помолете съпруга си да ви направи масаж:

• масажирайте „зоната“ от опашната кост до долната част на гърба с юмрук, леко натискане;
• масажирайте „зоната“ от сакрума до долната част на гърба по същия начин като първия метод.

Можете също така да гледате видеоклипове в интернет за правилните техники за масаж. За щастие има огромно разнообразие от тях в световната мрежа.

5. Тренирайте на фитбол.

6. Пийте водана малки глътки.

4. Как да се държим по време на раждане

По време на самото раждане трябва да се държите спокойно. Отнасяйте се към самия процес като към най-важната работа в живота си, от която зависи вашето повишение. От известна гледна точка това наистина е вярно. Ще получите повишение и ще станете щастлива майка.

Следвайте негласните правила на родилките:

• запазете спокойствие;
• следвайте препоръките на вашия акушер-гинеколог;
• дишайте по време на следващите контракции, почивайте в интервалите между тях;
• бъди оптимист.

Опитайте се да се „овладеете“ и да не крещите, защото хабите силата, която ще ви е необходима при напъване.

5. Как да се държим по време на бутане

Напъването е най-важният момент от раждането. И най-болезненото. Тук е важно да се доверите максимално на лекаря си и да настоявате само когато „лекарят го позволява“.

Напъването често наподобява процеса на дефекация и предизвиква желание за ходене до тоалетната. Не се препоръчва да правите това, докато лекарят не даде зелена светлина. Факт е, че ако раждащата жена настоява „колкото трябва“, тя рискува да започне процеса на раждане на детето преди време, дори преди матката да е напълно разширена. Това е изпълнено с разкъсвания. Също така, с ненавременни опити, можете да стиснете главата на бебето (включително каротидната артерия). Това е изключително опасно за живота на детето.

За съжаление тук няма конкретни съвети, които да ви помогнат да издържите болката. Ако искате, викайте! Ако искаш, плачи! Правете всичко, стига да не навреди на вашето бебе.

6. Медикаментозна помощ

Има моменти, когато никакви дихателни техники не помагат на раждащата жена да се справи с болката. В този случай медицината идва на помощ. Жената може да получи обезболяващо лекарство, ако лекарят настоява за това или тази клауза е предвидена в сключения договор.

Като болкоуспокояващо може да се препоръча следното:

1. Епидурална анестезия (но последствията след нея могат да бъдат непредвидими, включително парализа).
2. Промедол.
3. Местна анестезия.

Медицинска намеса се предписва в екстремни случаи, например:

• ако целият процес на раждане е придружен от гадене и повръщане;
• ако поведението на родилката е несъзнателно и неконтролируемо;
• ако има заплаха за живота на жената и детето.

Няма място за паника, много добре знаете, че нито една жена не е излизала от родилния дом без да роди. И след като видите малкото си щастие и усетите сърчицето на новороденото си, цялата болка ще бъде забравена моментално. Ще се радвате невероятно, че сте изтърпели тази болка с вашето бебе.

За съвети как да преживеете контракциите вижте тук:

Можете да гледате видеоклип за немедикаментозни начини за облекчаване на болката по време на контракции тук:

Ако сте намерили тази статия за полезна, предложете я на приятелите си да я прочетат. И се абонирайте за моите актуализации, защото се сбогувам с вас за известно време. Чао чао!

Бъдещата майка брои всяка минута, докато срещне бебето си. И все пак рядко се среща бременна жена, очакваща първото си дете, която да не се страхува от процеса на раждане. Освен това познати, които вече са родили, често не пропускат възможността допълнително да „сплашат“ бъдещата майка, като говорят за ужасяващата болка по време на контракциите. Нека да разберем защо възниква болката и как да се справим с нея. И изобщо как да преживеем родилните болки? Какво може да се направи, за да се отървете от болката или поне да я облекчите?

Родилни болки

Контракциите показват, че е започнал първият етап - отваряне. условно разделени на три периода:

• първоначално (отворът на маточния фаринкс е около 3-4 см, контракциите не са силни, нередовни и за много безболезнени);
• средно (дилатация 4-8 cm, контракциите стават по-чести, стават редовни, повтарят се на всеки три до пет минути, придружени от болка);
• преходен (пълна дилатация, 8-10 см, контракциите са чести и силни).

Ако контракциите преди раждането в началния период в повечето случаи се понасят лесно, тогава по-нататък на бъдещата майкапо-трудно е. Между другото, границата между началния и средния период е много произволна;

Контракциите по време на раждане задължително са придружени от болка. Болката се появява поради факта, че маточната ос се отваря. Поради това е невъзможно напълно да се отървете от тях. Но можете да ги направите по-лесни.

Има фактори, които могат да повлияят на тежестта на болката по време на контракции:

• първият (когато бъдещата майка все още не знае на практика как се случва раждането на бебето, тя често преувеличава силата на болката в очакванията си и поради притеснения и напрежение, а понякога дори и паника, болката може наистина да се засили );
• липса на знания за раждането (колкото повече информация има жената за това явление, толкова по-малко се страхува и тревожи и съответно по-малко болка);
• болезнени периоди (най-вероятно родилните болки ще бъдат доста болезнени).

Трябва да отидете в родилния дом, когато се появи излив амниотична течностили когато контракциите се появяват на всеки 10 минути.

Как да преживеем контракциите

Много хора знаят простите и достъпен начинлечение на болката - приемане на анестетици. Той обаче не е подходящ за бъдещата майка. В края на краищата, лекарствата имат странични ефекти, които могат да имат отрицателно влияниеза родилка или нейното бебе. Как да преживеем контракциите, без да прибягваме до болкоуспокояващи?

Преди всичко трябва да се отпуснете. Напрежението може да увеличи болката. Правилното дишане също ще помогне. Трябва да дишате по следния начин: вдишайте бавно и дълбоко през носа, като броите на себе си до четири, след това издишайте също толкова бавно през устата, като броите до шест. Този метод помага до определен момент. Когато контракциите станат силни и чести и дълбокото дишане вече не намалява силата на болката, е необходимо да „промените тактиката“. Първо започвате да дишате дълбоко. Когато контракцията се засили, започвате да дишате бързо и повърхностно през устата (виждали ли сте как дишат кучетата?) Контракцията свършва, болката намалява - отново преминете към дълбоко дишане.

Добър съвет за това как да преминете през контракциите без болка е да препоръчате удобна позиция. Трудно е да се каже кой ще бъде оптимален за вас - всичко е много индивидуално. Но не можете да лежите по гръб: това може да влоши кръвоснабдяването на бебето. Предлагаме на вашето внимание няколко пози, които често помагат на родилките да намалят дискомфорт. Вие можете

• подпрете ръцете си на таблата, масата и т.н. и огънете долната част на гърба (можете леко да разклатите таза);
• коленичи и се люлее от една страна на друга;
• застанете с крака на ширината на раменете, люлеейки се от една страна на друга;
• заемете коляно-лакътна позиция, огъвайки долната част на гърба;
• легнете на ваша страна: единият крак е огънат в коляното, другият е изправен, възглавница между краката.

Можете също да опитате да ходите. Но ако не искате или се чувствате неудобно да го правите, не се насилвайте.

Ако имате фитбол, можете да го използвате и за облекчаване на болката. Само че трябва да е достатъчно меко, а не напълно напомпано. Той ще ви помогне да изберете поза, в която ще се чувствате най-удобно. Опитайте се да седнете върху него, да се търкаляте, да го пружинирате. Или коленичете и се облегнете на топката.

Водата помага в борбата с болката. Вярно е, че не всички лекари одобряват баня по време на контракции. Затова се консултирайте предварително с Вашия лекар. Ако той ви позволи да използвате този метод, не забравяйте, че ваната не трябва да е гореща! Забранено ли е къпането? След това можете да вземете душ - това също помага.

Когато мислите как да преживеете раждането и раждането, не забравяйте, че имате близки, които винаги са готови да помогнат! Как могат да ви помогнат? Например, да ви разсее с разговор, да предостави морална подкрепа, да даде положителни емоции. Това също помага за намаляване на болката!

Поздрави на всички читатели и гости на моя блог. Днес ще говорим за това как да улесним раждането?

Първо, трябва да намалите страха от раждането, да се научите да реагирате правилно на контракциите, като използвате масаж и дишане по време на контракции и напъни.

По време на контракциите се появяват контракции (матката се свива), шийката на матката се отваря и бебето се движи по родовия канал. И болката възниква поради:

• Разтягане на връзки и мускули
• Разширение на шийката на матката
• Натиск върху шийката на матката и влагалището

За да може бебето да напредва лесно, майката трябва да се научи да се отпуска и да се държи спокойно. Ако майката е спокойна, тялото й произвежда достатъчно количество окситоцин (хормон, който стимулира раждането). Ако майката се паникьоса и се страхува, тялото й произвежда адреналин (хормон, който кара мускулите да се напрягат и шийката на матката спира да се свива, като по този начин забавя раждането, провокирайки производството на още по-голяма порция адреналин).

И се появява порочен кръг:

страх - мускулно напрежение - болка - страх

Не можете да контролирате контракциите на матката, но можете съзнателно да отпуснете мускулите около матката, като по този начин намалите болката.

Трябва да се научите да преодолявате своите страхове, безпокойства и притеснения и да помогнете на вашето бебе да се роди възможно най-спокойно.

Как да намалим страха от раждането?

1. Неизвестното е известно.

Всеки се страхува от неизвестното и несигурността. Ако знаете основните етапи на раждането, имате представа какво ви очаква в пренаталния период, какви са контракциите и напъните, как да дишате правилно, ще ви бъде много по-лесно и по-спокойно.

Най-добре е да вземете курс за подготовка за раждане, но можете също да говорите с приятели, които са родили, да прочетете информация в интернет и да прочетете специална литература по тази тема.

Изберете предварително родилния дом, в който ще раждате. Разберете за характеристиките на това заведение. Вижте какви са условията там. Ако сте много притеснени, изберете лекаря, при когото искате да родите, и обсъдете с него всички нюанси, задавайте въпроси.

2. Болката е съюзник, а не враг.

Много хора се страхуват от болка по време на раждане, но болката е част от раждането. Спазвайки специални техники за дишане по време на раждане и методи за релаксация, можете да издържите болката, да я намалите и все още да имате сили да натискате.

Но не трябва да крещите или мълчаливо да понасяте болката със стиснати зъби, тъй като само ще попречите на отварянето на шийката на матката и ще загубите много сила.

Болката е съветник, който ще ви каже кога трябва да се отпуснете, да смените позата или да заемете определена поза за най-удобно преминаване на бебето през родовия канал.

3. Корпусът на алармата е готов!

Много по-лесно е да се подготвите за началото на раждането, когато знаете, че имате всичко готово. Опаковайте нещата си за родилния дом предварително по списък (списъци има в родилния дом, предродилни клиники, от приятели, които са родили, или в Интернет).

Решете как ще отидете до родилния дом (обадете се на линейка или съпругата ви може да ви закара), кой маршрут (за да не попаднете в задръстване).

Подгответе се психически за всяка ситуация, например водата ви изтече в магазина или контракциите започнат по време на ходене. Не се притеснявай, ще се справиш с всичко, имаш време. Ще можете да се приберете вкъщи или да поискате да ви вземат. Основното нещо е да не се паникьосвате.

4. Положителната нагласа е ключът към успеха!

Молете се, медитирайте, пейте. Представете си вашето бебе, докато го притискате към гърдите си, целувате го и го прегръщате. Мислете позитивно, не използвайте думата „не“.

5. Подкрепа на съпруга – по какъв начин?

Помислете предварително дали искате да видите някой близък (съпруг, майка) по време на раждане. Каква помощ очаквате от тях? Ще имаш ли партньорско раждане или не? Само не забравяйте, че вашите близки няма да четат мислите ви. Трябва да обясните какво и кога искате да направят.

6. О, тази глава!

По време на раждането не е нужно да мислите как бързо ще завърши раждането, не бързайте. Вашето тяло знае от какво, как и кога има нужда. Нека действа.

Как да отложим контракциите?

• Ако сте у дома, то водата е вашият верен помощник. За силни контракции опитайте да се потопите в топла водаили вземете топъл душ, за да облекчите напрежението.
• Топлината помага за облекчаване на болката. Например, това може да бъде торба, пълна с пшенични (ленени) зърна. Тази торбичка може да се загрее в микровълновата за няколко минути и може да остане топла за около час. Това е отличен начин да затоплите гърба или стомаха си. Или можете да използвате бутилка с топла вода, увит в кърпа.
• Ходете до тоалетната възможно най-често, за да изпразните пикочния си мехур.
• Използвайте правилно дишане по време на раждане (повече за това по-долу).
• Масажът е друга чудесна възможност.
• Добра позиция (изберете позицията си, в която ви е най-удобно да издържите контракциите), сменяйте позицията възможно най-често.

По време на контракции можете:

1. ходете, стойте с ръце на масата или клякайте.
2. застанете на четири крака или седнете на стол с разтворени крака
3. легнете настрани с възглавници между краката и под гърдите (ако решите да легнете)

Етапи на дишане

Има 3 етапа на дишане + дишане при напъване, в зависимост от това в какъв етап на раждането си. Тези дихателни техники ще ви помогнат да се отпуснете и да си починете между контракциите.

Етап 1 на дишането - дълбоко дишане

Това дишане трябва да е дълбоко. Трябва да вдишате през носа, да издишате през устата. Когато контракцията започне, започнете да дишате така, а когато контракцията свърши, спрете. Оказва се около 6-9 такива вдишвания и издишвания в минута. Ако контракцията продължи 30 секунди, ще са необходими около 3-6 вдишвания.

Етап на дишане 2 – контролирано дишане

Използва се, когато контракциите продължават повече от 1 минута (1-3 минути). В този случай трябва да дишате плитко и сякаш с ускорение. Контракцията започва бавно (по това време трябва да направите няколко вдишвания и издишвания в гърдите), след това контракцията се увеличава (започваме да дишаме по-плитко) и достига своя връх (дишаме често и плитко), след това контракцията постепенно намалява (дишане става по-рядко, завършвайки с дълбоко вдишване и издишване).

Етап 3 – пречистващ дъх

Отнася се за последен етапразширение на шийката на матката. Сега контракциите са най-чувствителни, разстоянието между тях е намалено.

Така че нека го направим

1 дълбоко вдишване

4 чести плитки вдишвания и издишвания

1 дълбоко, интензивно вдишване през носа и бавно издишване през устата (сякаш охлаждате супа)

Етап 4 – дишане по време на напъване

Докато натискате, трябва да натискате (сякаш много искате да отидете до тоалетната, но имате запек).

Така че нека го направим

1. Гърдно дълбоко дъх
2. Дълбоко издишване на гърдите
3. Пълно вдишване с гърди (трябва да вдишате повече въздух гърдитеи в „стомаха“)
4. Задръжте дъха си за 30-50 секунди и след това бавно издишайте въздуха, сякаш духате свещ.
5. Натиснете брадичката си към гръдната кост (гледайки към пъпа) и натиснете надолу корема.

По време на една контракция можете да напънете така 2-3 пъти.

Важно е да запомните, че дълбокото дишане е основното дишане по време на раждане. Винаги се връщайте към дълбоко дишане, когато е възможно. Останете на всеки етап от дишането възможно най-дълго. Само ако е необходимо, включете следващия етап на дишане.

И все пак може напълно да забравите за всички техники, които сте прочели. Най-важното е да слушате тялото си.

Видове дишане по време на раждане:

масаж

• Масажирайте от опашната кост до долната част на гърба. Натискайки силно, бавно преместете юмруците (пръстите) от опашната кост към долната част на гърба. 10-20 пъти в минута.
• Преместете юмрука си от сакрума към долната част на гърба и обратно с кръгови натискащи движения.

Докато напъвате, слушайте внимателно вашия акушер. Лекарят ще ви каже кога да натискате.

С раждането на бебето всички болки бързо се забравят. И помнете новороденото на гърдата в родилния дом.

Как да облекчим болката по време на раждане? По време на раждането се опитайте да се научите да се отпускате, да не се страхувате, да слушате тялото си, да си помагате с дишане и масаж. Тогава раждането ще протече спокойно, без излишна болка и стрес.