Ако човек иска да се развива и да расте над себе си, тогава в този случай едно от най-важните качества за него е търпението. Ако имате търпение и постоянство, можете да преодолеете много.

Но защо е толкова трудно да си търпелив? Как да се научим на търпение? Как търпението може да ви помогне в живота? Ето седем вечни мисли, които да ви помогнат да отговорите на тези и много други въпроси.

1. Нашето общество може да затрудни развитието на търпение.

В нашето съвременно общество всичко се движи много бързо. По подразбиране нашите умове са настроени за незабавно удовлетворение.

Не казвам, че трябва да протестирате срещу основите на съвременното общество. Просто се опитвам повече или по-малко ясно да обясня защо търпението е трудно да се приеме и използва за ваша полза.

Обществото обръща малко внимание на проблема с търпението. Вместо това, той иска да правите повече и повече точно сега. И вие, прекарали определен брой години в такъв ритъм, започвате да изисквате всичко да ви се яви веднага. И мисълта, че може да не получите наградата веднага... ви възмущава.

2. Ако имате търпение, ще постигнете целта си.

Тази идея може да не е толкова популярна. Хората може просто да не искат да чуят за това.

Но, въпреки това, това е нещо, с което всеки успял човек се е сблъсквал. Успешните хора са свикнали да работят постоянно. Те се правят ден след ден.

Често изглежда така, сякаш имат несравним талант и късметът е на тяхна страна и затова са успешни. Това също може да се случи. Но отвън може да не видите годините на упорита работа, предшестващи тази висока точка. Или просто не искате да видите това и затова всичко се обяснява с „огромен талант“ или „късмет“. По този начин хората си обясняват защо и те като „късметлиите” не са се отдали изцяло на работа. И защо сега не правят нищо, за да сбъднат мечтите си?

Най-лесният начин да се обясни нечий успех е просто голям талант или щастливи обстоятелства. И продължавайте да мечтаете за бърз успех и вълшебни хапчета за всичко.

3. Не се отказвайте

Тъй като нашето общество ни учи да разчитаме само на бърз успех, много лесно можем да вземем грешно решение и да спрем да правим нещо, което не ни носи веднага успех. добър резултат. След като сте опитали пет пъти, в такава ситуация се счита за нормално да спрете да опитвате. Но какво можеше да ти се случи, ако не беше спрял да отстояваш позицията си? В крайна сметка всеки неуспех ви носи повече опит и ви учи на нещо ново.

Струва ми се, че хората често правят грешката да се отказват от това, което са започнали, въпреки че биха могли да опитат отново. Може би сте изчислили погрешно времето, необходимо за постигане на резултати. Вашето изчисление може просто да не съответства на действително необходимата времева рамка.

Може да е полезно да погледнете очакваните си перспективи отвън и да ги сравните с вашите възможности. Учете се от хора, които са постигнали това, което искате да постигнете. Консултирайте се с такива хора. Прочетете изявленията им в книгите и в Интернет. Разбира се, това няма да създаде пълен план за действие, но ще изясни начините, по които се нуждаете, за да постигнете това, което искате да постигнете.

Но, естествено, това не означава, че трябва да продължите с плановете си при никакви обстоятелства. Просто трябва да се опитате да останете на планирания път възможно най-дълго.

И това не означава, че трябва да правите едно и също нещо отново и отново, без да променяте нищо. Трябва да опитате и да натрупате опит. Вземете уроци от житейски ситуации и се учете от тези преживявания. И въз основа на това решете какво да направите следващия път, когато опитате.

4. Ще ви се отрази добре.

Докато другите хора губят контрол, вие можете да останете спокойни и търпеливи. Докато другите хора се отказват, след като са опитали няколко пъти, вие продължавате да се движите към целта си. Докато другите се втурват в търсене на решение на проблема си, вие се движите по набелязания път.

5. Това е форма на защита.

Това е прекрасен начин да се гледат нещата. Ако имате търпение, провалът няма да се почувства като края на света. Чувството на раздразнение няма да доминира над емоциите ви, защото просто ще го отблъснете. В края на краищата, ако просто продължите по пътя си, може би преразгледайки подходите си, ще подобрите живота си.

6. Култивирайте търпение.

Колкото по-често проявявате търпение, толкова по-лесно ви става. Това е като мускул, който е бил трениран с месеци или дори години.

Както казва Келер, животът може да те научи да бъдеш по-търпелив. В трудни периоди от живота често просто нямаме избор и трябва да издържим. Това е времето, когато фигуративно упражняваме мускулите си на търпение.

В детството голяма част от това, което искаме, веднага получаваме от нашите родители и от други възрастни. С напредване на възрастта започваме да осъзнаваме, че хората няма да ни дадат всичко, което искаме. Ако наистина искаме да получим нещо, в много случаи трябва да сме търпеливи.

В противен случай от време на време ще попадаме в капана, в който ще получаваме това, което моментално искаме, и просто няма да стигнем до това, от което наистина се нуждаем. Така, когато радостта от ненужната нова придобивка се разсее, ще развием чувство на неудовлетвореност. Някъде в подкорието човек си е записал това, от което наистина има нужда. Но след като вече имаме нещо, трудно ще се откажем от него.

7. Бъдете търпеливи към себе си.

Това е много важно да запомните, когато започнете своето саморазвитие. Защото реалността може да не е това, което искате. Може да се провалите. Можете да преминете в трудна ситуация. Може да се объркате. Може да направите нещо, което знаете, че трябва да направите, но нещо, което не трябва да правите. Може дори да повторите собствените си провали.

Няма нужда да се самобичувате седмици или месеци. Зарежи.

Вместо това бъдете разумни и търпеливи със себе си. Ако веднага се разстроите, върнете се към нормалния живот още на следващия ден.

Ако намирате тази статия за полезна, моля, споделете я с някого. Благодаря ти много! =)

Здравейте приятели.

Днес искам да ви попитам умеете ли да търпите, можете ли да бъдете търпеливи? Или дори думата не ви харесва. Най-вероятно не. Обикновено искаме да получим всичко наведнъж и ако това не се случи, изпадаме в силно разочарование или дори в депресия. В тази статия ще ви разкажа как да се научите на търпение и сдържаност, как да станете търпелив човек, ще ви разкажа и за смирението и толерантността.

Силата на търпението

Не можете да живеете без търпение. Искате ли да станете здрави, щастливи хора. Независимо дали искате да постигнете определени цели, да станете финансово проспериращи или да направите нещо полезно в живота, трябва да се научите да чакате и да знаете как да бъдете търпеливи.

В крайна сметка, например, здравето не може да бъде получено веднага. Човек е малтретирал тялото си дълго време и когато тялото му се поддаде и се разболее, той иска да вземе някакво хапче и веднага да се излекува. Но това не се случва.

Именно на това нереално желание на пациента се печелят много пари. Измислят се уж вълшебни хапчета, предлагат се всякакви консултации и обещания за нереално бързи изцеления. Човек намира чудотворно лекарство в интернет и веднага го купува. Но той не иска да работи върху себе си, върху здравето си.

Но това е единственият начин, най-вече сами, да станете здрави и щастливи. Лекарите само помагат на тялото да се излекува, особено в тежки случаи, когато е необходима операция. Той трябва сам да върши цялата основна работа. Тялото съдържа огромни сили. Трябва да се грижим за собственото си здраве и смирено да чакаме резултатите. И за това трябва да развиете търпение. И така във всички сфери на живота.

Как изглежда търпението

Желязното търпение е важно качество на човек, което му помага да постига всякакви, дори трудни цели, да не се отказва в трудни ситуации, да бъде спокоен и трезвен и следователно винаги да взема правилните решения.

В края на краищата това, което искате, не винаги идва лесно. Често възникват определени трудности. Изправен пред какви ли не препятствия по пътя си, човек просто се отказва и отказва. Причината за това са прекомерните изисквания на реалността и липсата на елементарно търпение.

Ето защо, ако искаме да постигнем нещо в живота, да станем здрави и здрави, трябва да се научим да бъдем търпеливи. Не напразно казват: „търпението и работата ще смелят всичко“.

Преди това винаги се е имало предвид търпението в добра формаи беше почитано като основно качество мъдър човек. Търпението, мъдростта и добродетелта винаги са били заедно. Днес, с модерния ритъм на живот, сме забравили как да издържаме. Не можем да стоим на опашка дълго време, сърдим се и ругаем другите, ако ни накарат да чакаме, и не издържаме да чакаме резултата от работата си. И така във всички сфери на живота. На всички ни липсва търпение.

Невъзможността за толериране води до проблеми не само извън дома, но и в семейството. Не сме търпеливи към децата си, към близките си, заради това се караме с тях и разваляме отношенията си. Всичко това разрушава семейното огнище и води до развод. Откъде съвременният човек може да намери търпение?

Нетърпението като причина за болестта

Винаги се опитвам да ви покажа в този блог, че негативните мисли и емоции водят до физически заболявания и...

И точно липсата на търпение поражда вълна от всякакви лоши мисли и емоции, което означава, че рано или късно ще се разболеете.

Всичко е взаимосвързано. Не можете да очаквате подобрения в живота си, защото сте недоволни от това, което имате сега. Не можете да се редите на опашка, защото хората ви дразнят и винаги бързате. Не можете да бъдете търпеливи към децата си и любимия човек, което означава, че сте им ядосани и изисквате поведението им да отговаря на вашите представи. Тоест тук има взаимозависим процес.

Наличието във вас на неправилни нагласи и негативни прояви на психиката поражда нетърпение. Но самата липса на търпение води след себе си нов прилив на лоши мисли и емоции. Всичко това изцежда силите ни и води до дисбаланс в психо-емоционалната сфера. Тук имате нервно изтощение, неврози, както и всякакви телесни заболявания. Така че, ако искате да сте здрави, научете се на търпение.

Няма нужда да търпите чрез сила

А сега ще ви кажа точно обратното. Няма нужда да търпите чрез сила. Ако използвате силата на волята да бъдете търпеливи и да понесете нещо със скърцане със зъби, тогава ще си спечелите и физически болести и психически проблеми. Защо такова противоречие?

Често чувате съвети, че трябва да бъдете търпеливи, да издържите и всичко ще бъде наред. Но тук се бъркат две противоположни понятия и много психолози не разбират същността на въпроса.

Ако чакаш нещо насила, използваш сила на волята, стараеш се много да бъдеш търпелив, тогава това не е търпението, от което човек има нужда и което го спасява от много от проблемите, за които говорих. Да речем, че стоите на опашката, започвате да се ядосвате, изпускате нервите си. Но после се сещате, че това не е редно, че трябва да сте по-толерантни. Започвате да сдържате гнева си, опитвайки се с всички сили да го сдържите. Тук правите голяма грешка. Като не позволявате на гнева да се прояви навън, вие го карате навътре, където той ще започне да се локализира в тялото и да причини заболяване.

Създавате ненужно напрежение, което води първо до енергиен, а след това и до физически блок.

С какво истинското търпение, което е признак на мъдрост и от което се нуждаем, се различава от търпението, когато изстискваме емоциите и ги тласкаме навътре.

Сега ще ти кажа.

Как да развиете, как да развиете търпение в себе си

За да станете наистина по-толерантни, трябва да не търпите емоциите си, да не търпите онези хора, които ви дразнят, да не търпите съдбата си или заобикалящата ви реалност, а по-скоро да приемете и разберете. Това е истинската мъдрост, зрелостта на човека, водеща до истинско, а не въображаемо търпение. И само така ще намерите здраве и щастие.

Тоест, докато стоим на опашка, ние не търпим гнева си, но разбираме, че опашката не може да бъде избегната и просто трябва да изчакаме.

Преминавайки през тъмната ивица на съдбата си, ние не изпадаме в депресия от това, а разбираме, че такава е съдбата, такъв е животът, всичко ще се нареди, ще дойде бяла ивица, просто трябва да я приемем и изчакайте спокойно. Е, или действайте, за да промените живота си по-добра страна. Но с разбиране на ситуацията, спокойно, без суетене, защото приемаме реалността такава, каквато е, примиряваме се и не се сърдим на съдбата.

Когато децата и близките не правят това, което искаме, ние го толерираме. Но като толерираме, това не означава, че толерираме гнева си към тях, а по-скоро приемаме и разбираме тях и техните действия. И ако трябва да променим нещо в тяхното поведение, ние спокойно, защото няма гняв, отиваме да говорим, да обясняваме, да търсим компромис. Това е истинско, а не въображаемо търпение. Истинското правилно търпение се нарича още толерантност.

Понасяйки негативните си емоции, всъщност не сме станали по-търпеливи, оставаме същите отвътре, просто го крием от всички в себе си. Само приемането и разбирането дава истинско търпение или по-правилно толерантност. Търпението и разбирането, търпението и смирението заедно се превръщат в толерантност.

Как търпението се различава от толерантността можете да прочетете подробно в отделен малък раздел.

За да станете наистина по-търпеливи и спокойни, трябва:

1. Приемете реалността такава, каквато е. Приемайте и разбирайте хората.
   Ако животът или някой не отговарят на вашите очаквания, трябва да го приемете и да се надявате на най-доброто. Е, или действайте, но с трезва глава, като вземете балансирано решение.
2. Бъдете наясно. Често причината за нетърпението е неконтролируема вълна от всякакви негативни емоции: гняв, гняв, недоволство. Какво търпение може да има тук? По време на осъзнаването вие не ги потискате, не ги толерирате насила, а ги осъзнавате, гледате ги отвън и следователно ги контролирате. Например, трябва да издържите нещо, чакате нещо. Веднага ви обзема чувство на гняв и нетърпение. Какво трябва да направим? Не толерирайте гнева чрез сила, а използвайте здрав разум и съзнание. Първо, трябва да се примирите с очакването, да разберете, че няма измъкване от него (вижте първата точка), а след това да видите гнева си, нетърпението си отвън. Ако включите трезвеността и успеете да се дистанцирате от гнева, като го погледнете отвън, тогава гневът първо ще намалее и след това напълно ще изчезне. Няма да ви замъгли главата, което означава, че ще придобиете яснота. Това е осъзнатост и то се включва само когато, повтарям, мислиш трезво, можеш да създадеш дистанция между себе си и емоциите си, когато си отпуснат и спокоен. Затова прочетете следващия параграф и можете да прочетете повече за него, като щракнете върху връзката.
3. Бъдете отпуснати и спокойни. Ако сте спокойни за всяка ситуация в живота, тогава лесно можете да бъдете търпеливи. Да, лесно е да се каже бъди, но как да го направиш в съвременния ритъм на живот и с изобилие от всякакви чувства и емоции. Но не всичко е толкова лошо. Първо, ако следвате първата точка, ще станете по-спокойни в живота. Е, второ, има специални техники, които ще ограничат баража от неконтролируеми прояви на психиката, ще ви научат да се отпуснете и ще ви направят по-спокойни. Това също. Прочетете за тях, като следвате връзката, опитайте ги и ще се изненадате колко ще се промените към по-добро, ще станете по-спокойни и по-търпеливи.

Няма специални упражнения за развиване на търпение, просто следвайте моите препоръки и със сигурност ще станете по-толерантни и следователно по-спокойни.
Мисля, че разбирате как да тренирате търпение, което помага на човек винаги да бъде търпелив към живота и към хората.
В края на статията ще ви дам няколко мъдри думи за силата на търпението.

Светът принадлежи на пациента.

Където има дори капка любов, има океан от търпение.

Търпението е вълшебният ключ, който отваря всички врати.

Овладейте търпението и тогава ще овладеете всичко.

Спокойствието и търпението са най-големите прояви вътрешна сила, а този, който има такава сила, ще може да постигне всичко, което пожелае!

В заключение искам да кажа, че ако винаги можете да бъдете спокоен и търпелив човек, можете да постигнете успех във всяко начинание. Независимо дали става въпрос за увеличаване на здравето, придобиване щастлив живот, учене, работа, постигане на финансово благополучие и т.н. В крайна сметка, във всеки бизнес не трябва да се отказвате, когато се провалите и да продължите напред, а това е възможно, ако имате истинско търпение - толерантност. Това ти пожелавам.

А сега ви предлагам да си спомните добре познатата песен, изпълнена от Алиса Фрейндлих. Но сега не просто я слушайте, а помислете върху думите на песента.

В крайна сметка те съдържат дълбоката мъдрост на смирението и приемането. Трябва да се примирим с това, което е, с разнообразието на времето и дори с нашето заминаване от този свят. Това не е смирението на губещия, това е мъдър, реалистичен начин да гледате на света. Не да се лутате във фантазиите си, а да приемате света такъв, какъвто е в действителност. Само в този случай можем да действаме трезво във всяка ситуация, да се научим на истинско търпение, да разберем как да станем по-добри и, разбира се, по-толерантни към хората и света.

С най-добри пожелания, Сергей Тигров

„Бъди търпелив, казак, и ще станеш атаман!“ - казват в детска градина.

„Търпението и работата ще смелят всичко“, учат в училище.

Дори ако в детството тези думи изглеждат просто заучени фрази, те се записват в подсъзнанието и оставят своя отпечатък.

Изисквано качество

Не напразно тези поговорки са толкова упорити, защото търпението е качество на човек, което няма равно на себе си. Това е ценна способност за самоконтрол, да се контролирате във всяка ситуация. Това е издръжливост и способност да чакаш. Самоконтрол при негативни условия.

Думата „търпение“ означава способността спокойно и сдържано да чакате някакви резултати или събития. Това качество помага да се постигне успех във всяка област на живота.

Къде се използва и кому е нужно?

Умението да издържиш е полезно там, където обстоятелствата не зависят от волята и желанието. Ще съхрани силата в опитите за преодоляване на препятствията и ще ви предпази от необмислени действия. Кому е нужно?

• На родителите. Тази група има нужда от много. Отглеждането на младото поколение не е лесна задача. Често има сблъсък на интереси, който може да доведе до кавги, спорове и обиди. Тук възрастните просто трябва да бъдат търпеливи. Първо, защото носят отговорност за детето, и второ, защото дават пример как да водят диалог за децата си. Искат да отгледат търпеливи деца.
• Ученици. Различните категории ученици се нуждаят от търпение, за да издържат до края на урока, да довършат започнатото. домашна работа, довършете четенето на книга, довършете научаването на пиеса и довършете много повече.
• Шефове, шефове и тем подобни. Търпението е това, което ще помогне на шефа да обясни задачата докрай, да изслуша подчинения и да спори интелигентно на срещите.
• Подчинени. Необходим е за качествено изпълнение на задачи и инструкции, комуникация с началници и други служители в офиса.
• За деца. Трябва ти търпение да изчакаш майка си в детската градина, да си доядеш кашата и да нарисуваш кактус.

Търпението е вътрешен ресурс, от който се нуждае всеки, независимо от социално и имотно положение, възраст и пол.

До какво води нетърпението?

Казват нетърпение - По най-добрия начингубят време. И наистина е така. Липсата на търпение води до факта, че започнатата работа не е завършена и има нужда да започвате всичко отначало всеки път. Това важи за абсолютно всеки бизнес. Ако говорим за вашия собствен бизнес, тогава ако бъдете изоставени наполовина, това също ще доведе до загуба на пари.

Нетърпението може да отрови живота на някой, за когото „закъснението е като смърт“. По принцип това са хора, насочени към незабавни и несъмнени резултати, които искат бърза възвръщаемост на дейността си.

Неспособността да се толерира разваля отношенията между хората във всяка област на живота, което води до развод, уволнение, стрес, болести и злополуки. Нетърпеливите хора по-често страдат от сърдечно-съдови заболявания и хипертония. За тези, които са особено неконтролируеми, задръстванията, опашките в магазините или отглеждането на деца се превръщат в мъчение.

Къде мога да го взема?

Библията казва: Търпението е добродетел. Как да станем добродетелни? С възрастта, като правило, идва мъдростта. И един от компонентите на мъдростта е търпението.

Разбира се, прагът на търпение на всеки човек зависи и от неговия темперамент. Някой вече е роден с развита способносттолерирам. Какво трябва да направи някой, който няма достатъчно вродено търпение?

За да може животът да намери хармония, е необходимо да се научите на търпение и да го придобиете. Има много препоръки как да развиете това качество в себе си.

Броене до 10

Този метод се отнася главно до този аспект на търпението, който се определя като издръжливост, самоконтрол. Преди да загубите търпение и да дадете воля на чувствата си, трябва да преброите до 10 наум. През тези десет секунди първоначалните емоции ще отстъпят място на разума или поне ще изгубят малко от плама си. Разбира се, особено нетърпеливите субекти се броят много бързо. Но все пак първите пет секунди ще помогнат. Постепенно броенето ще стане по-бавно и с всяка единица ще бъде по-лесно да мобилизирате търпение. Един интелигентен човек веднага ще усети разликата.

Попълнете времето за изчакване

Времето е много ценно. Търпението на много хора заплашва да се пръсне в онези моменти, когато трябва да чакат. Чакането изглежда като загуба на време и причина други неща да не се правят. Колкото по-голямо значение придава човек на времето, толкова по-вероятно е да загуби търпение. Това може да вбеси един човек и да доведе до отчаяние друг. Във всеки от тези случаи качеството на живот се влошава, настроението клони към нула и надеждите се губят.

Но има изход. За да сте сигурни, че чакането няма да се превърне в тест, трябва ефективно да запълните времето за чакане. Така че „сервитьорът“ ще се превърне от жертва във владетел с течение на времето. Можете да четете книга, докато чакате на опашка, да пишете поезия по време на дълго шофиране, да правите визуализация, докато чакате задръстването да се премести, или да физически упражнения, разхождайки се с дете.

Когато станем родители, научаваме много за раздразнителността. Разкриваме цялата истина за това как можете да крещите от детска бавност и небрежност или невинен въпрос, дори ако този въпрос е двестатният днес. За това колко трудно е да се вслушваш в капризи от нищото и да запазиш олимпийско спокойствие. За това колко трудно е да преминеш през детството възрастови кризикогато самият ти отдавна си възрастен.

Раздразнението има така наречените тригери - тригери, които активират механизма на емоционален взрив. Това може да бъде плачът на детето, разхвърляните дрехи, твърде шумните игри, забравянето, лошото учене и други причини, които карат възрастните да искат да говорят обидни думи, да правят претенции и да крещят. Най-често това се случва, когато децата не отговарят на идеалните представи, които съществуват в главите на техните родители.

Добре е, ако възрастните знаят техните тригери. Още по-добре е, ако разбират как да се успокояват. Тогава, в остри ситуации, на ръба на нервен срив, можете да имате време да направите пауза и да използвате един от лайфхаковете от вашия арсенал от търпение.

Трябва да се яде.И бебетата, и възрастните стават нервни, когато са гладни. Ако пропускате закуската и често похапвате на бягане, има голяма вероятност причината за вашата раздразнителност да се крие във факта, че основната човешка нужда от храна не е задоволена. Послушайте себе си: може би вместо да разберете защо под леглото има мръсни дрехи, е по-добре първо да поканите детето си да пият чай заедно и след това да го помолите да освободи пространството под леглото.

Трябва да поспя.Разбира се, това не може да се направи на върха на раздразнението. По-скоро този метод може да предотврати появата на остра ситуация. Добре отпочиналата майка е по-усмихната и по-мила от тази, която се е будила на всеки час през нощта, за да люлее бебето, на което растат нови зъбки. Докато децата са малки, вашият сън трябва да е приоритет, така че се опитайте да запълните празнините с ежедневни минути за почивка по време на тихите часове на децата.

Преместете се на безопасно разстояние.Ако се страхувате, че може да навредите на детето си, като кажете твърде много или го напляскате, създайте безопасно пространство между него и себе си. Обърнете се от детето, отдалечете се на няколко метра, отидете в друга стая, пребройте няколко пъти до десет, поемете дълбоки вдишвания и издишвания. По този начин съзнателно ще избегнете състоянието на страст и ще спечелите време за успокояване на нервите.

Сменете обстановката.Напуснете полето на битките между деца и родители, отпуснете се и разсейте тежките мисли. Ако имате възможност не просто да се разходите в двора, а да отидете в парка, по-добре е да се възползвате от нея и да сте далеч от градската суматоха. Близостта до гората и водата, тишината и звуците на природата действат успокояващо. Промяната на средата също е полезна за децата: понякога е достатъчно братята, които са започнали конфликт, да предложат някаква дейност в друга стая, например всички да гледат филм заедно. Преминаването към нов вид дейност ще облекчи съществуващото напрежение и ще предотврати разгарянето на кавга.

Дръжте ръцете си заети.Едно от най-добрите успокоители е физическата и творческа работа, по време на която подреждате мислите си и се успокоявате. Подреждайте дрехи по рафтове, подреждайте книги на стелаж, поливайте цветя, подостряйте цветни моливи, рисувайте. Дори и да нямате артистичен талант, вземете детска книжка за оцветяване и маркери и оцветете картинка. Обикновено в такъв момент децата седят наблизо и в къщата пада скъпа тишина.

Вземете душ или вана.Водата има лечебен ефект върху мнозина: отмива всички тревоги и успокоява надигащите се тревоги.

Разрешете пасивен наблюдател.Изричаме най-злите думи в момент на силни емоции, но след време съжаляваме за тях. Вместо да изразявате категорично мнение, че не сте доволни от поведението на детето си или да го нападате, опитайте се да се откъснете малко и да погледнете на случващото се сякаш отстрани, без да произнасяте излишни думи. И се върнете към диалога, като се успокоите и изберете по-тактични изрази.

Оставете време за дейности за възрастни.Умората и концентрацията върху грижите за децата карат родителите да забравят за себе си и любимите си неща. В такава ситуация друга игра на блокове или разходка на детската площадка предизвиква раздразнение предварително. Не забравяйте за вашите хобита, било то любимата ви работа, хоби, среща с приятели, ходене на кафе или разходка сами. Понякога простото очакване, че след час децата ще си легнат, а вие ще седнете да пишете статия или да бродирате, ви дава сили и не ви позволява да се ядосвате, че и след третото напомняне ученическите раници остават неопаковани.

Бъди сам или сам.Добре е, ако има редовност в моментите на самота, тогава очакването, че след няколко дни ще оставите бебето на баба си или бавачката си и сами ще отидете на ресторант, ще ви помогне да не се разстройвате за дреболии точно сега. Ако успеете да останете насаме със себе си, опитайте се да не гледате телевизия, да не включвате компютъра, да не четете, да не чистите. Позволете си да не правите нищо. Не е толкова лесно: да не правиш нищо може да се почувства неудобно в началото, но след известно време ще разбереш колко бавен е станал светът - в този момент е лесно да усетиш какво е бавност и търпение.

Тренировка.Спортът осигурява необходимата енергия, която не само поддържа тялото в добра форма, но и се простира до различни областиживот, прави света около вас по-щастлив и ви позволява да виждате много ситуации по положителен начин или поне да не се разстройвате много, защото не всичко върви така, както искате.

Не забравяйте, че децата са все още малки.Децата не могат да контролират поведението си така, както възрастните могат. Засега те само учат това. Но те имат същите чувства и емоции като възрастните, свои собствени предпочитания и характеристики. Поведението на мама и татко също може да разстрои децата, но те най-често не се нахвърлят на родителите си за техните слабости. Тъй като са по-големи и по-опитни, възрастните не са на същото ниво като децата, така че от тях зависи да дадат пример за спокойствие на децата.

Понякога правете това, което децата искат.Ако се дразните от бавността на децата, опитайте се да я възприемете като особеност на темперамента и да се адаптирате към този ритъм. Децата ще са ви благодарни за разбирането, а вие ще преодолеете нетърпението си. Приемете, че ако детето ви иска да помага в кухнята, процесът на приготвяне на салата или супа най-вероятно ще отнеме много време и ще има повече бъркотия, но цената на тази бъркотия е удоволствието да ви помогнем. Като подкрепяте детето си и се адаптирате към темпото му, вместо да го принуждавате да прави всичко по вашия начин, ще опознаете по-добре характера му и ще започнете да го цените повече. силни странии се справяйте с нещата, които ви правят нетърпеливи.

Обадете се на чувството си за хумор за помощ.Ако в момента вашият упорит човек лежи на пода в магазина, опитайте се да се откъснете от мислите за това какво ще кажат другите и обърнете ситуацията в хумористична посока.

Учете децата си да се държат по начин, който не ви дразни.Постепенно ги научете да спазват границите, да изпълняват молбите ви, да изразяват желанията си с думи, а не да ги изразяват с хленчене. Направете корекции за възрастта: разбирайте, че двегодишно дете, което все още не може да говори добре, ще изрази емоции чрез крещи, но постепенно демонстрирайте с реакциите си, че е по-добре да не крещите, а да посочите желания предмет с пръст или да ви отведе до ръката му. Резултатът няма да се появи веднага, но ако реагирате по същия начин, няма да закъснее.

„Включете се“ в живота с децата.Най-често раздразнението се появява, когато се възпирате да правите това, което наистина искате: да работите, да сте сами, да решавате лични въпроси. Това създава ефекта на половин присъствие в живота на детето. Опитайте се да си мислите, че времето с децата ви е голяма ценност и вземете всичко от това време. След игра, четене и разходка ще дойде време за работа, почивка и дела за възрастни - организирайте деня така, че определено да остане време за това. Но онези часове или дори минути, които прекарвате с децата си, бъдете неразделни с тях и тогава ще се научите да им се наслаждавате.

Всеки в момент на раздразнение прибягва до собствения си доказан начин да се успокои. Понякога могат да помогнат и магически „мантри“ – спасителни думи, уникални за всеки възрастен. Може би това са думите: „той е още малък“. Или: „децата ще пораснат и ще станат по-мъдри“. А известният писател и автор на книги по педагогика Саймън Соловейчик предлага да се запитате в момент на възмущение: „Какво ви е виновен детето?“ и "Обичаш ли го?" Обикновено при думата „любов“, пише Соловейчик, „раздразнението отшумява.