Галене- техника, при която масажираната ръка само се плъзга по кожата, без да я придвижва в гънки. Тази техника се изпълнява с различна степен на натиск. Поглаждането обикновено се извършва в самото начало на масажа леко, без напрежение, в средата на сесията (след тежки техники) и в края на масажа като успокояващ ефект.

Галене :

• почиства кожата от рогови люспи, остатъците от секрецията на потните и мастните жлези, което почиства дишането на кожата, активира отделителната функция на мастните и потните жлези;
• подобрява трофиката на кожата, тъй като микроциркулацията се подобрява поради отварянето на резервните капиляри (хиперемия), метаболитните процеси се засилват; тонизира и тренира кръвоносните съдове, улеснява изтичането на кръв и лимфа, което спомага за намаляване на отока;
• повишава температурата и тонуса на кожата, кожата става гладка, еластична, стегната;
• насърчава мускулната релаксация;
• действа успокояващо или стимулиращо нервната система в зависимост от начина на приложение и дозировката;
• нормализира патологично променената дейност на вътрешните органи и тъкани по рефлексен път чрез въздействие върху областта на рефлексогенните зони;
• има аналгетичен и абсорбиращ ефект при продължителна употреба.

Основни техники за поглаждане:

• равнинни (гръб, седалище, корем, гърди);
• хващане (при масажиране на крайниците, страничните повърхности на торса, глутеалната област, шията и други области на тялото, които имат кръгла конфигурация).

Фигура 1. Поглаждане на определени области на тялото.

Поглаждането може да бъде повърхностни и дълбоки, периодични и непрекъснати. Прекъснатото поглаждане възбужда, а повърхностното поглаждане успокоява (тактилните рецептори бързо се адаптират). Вид непрекъснато поглаждане е алтернативно поглаждане, чието изпълнение е, че щом едната ръка завърши поглаждането, втората ръка се премества над нея и извършва същите движения, но в обратна посока.

Техника на изпълнение

Движенията могат да се извършват с една или две ръце (успоредно или последователно). При планарно поглаждане движенията могат да се извършват в различни посоки: (надлъжно, напречно, кръгово, спираловидно) за повърхностно поглаждане и по хода на лимфните съдове за дълбоко поглаждане.

При поглаждане по права линия ръката трябва да е отпусната, свободна, изправена, пръстите да са затворени и в една равнина. Спираловидното поглаждане има тонизиращ ефект, зигзагообразното поглаждане има успокояващ ефект, а кръговото поглаждане се използва върху малките стави. При захващащо поглаждане ръката и пръстите заемат формата на жлеб, отпуснати са, а палецът е възможно най-отвлечен и противоположен на останалите свити пръсти. Четката приляга плътно с палмарната повърхност към масажираната зона, като я захваща. Приемът се извършва по посока на най-близкия лимфен възел. За по-дълбок ефект масажът може да се извършва с тежести (върху крайниците, страничните повърхности на тялото, зоните с излишен слой подкожна основа), едната ръка се поставя върху другата, като по този начин се увеличава натискът върху тъкан. Техниката може да се изпълнява с цялата длан, гърба на ръката, един, два или няколко пръста, основата на дланта, лакътния ръб на ръката и др.

Поглаждането се извършва бавно, ритмично, като се започне от проксималните части, а при отоци и остри наранявания - на втория ден от увредената област.

Спомагателни техники за поглаждане

Гребеновидна– изпълнява се със свити и леко разтворени основни фаланги на пръстите под ъгъл 30-35°. Поглаждането се извършва със задната повърхност на огънатите пръсти. Тази техника помага при големи мастни натрупвания и се използва за дълбоко поглаждане на големи мускули и дебели мускулни слоеве, особено в областта на гърба, таза, приложима е и върху дланите и стъпалата, където мускулите и сухожилията са покрити с плътна апоневроза.

С форма на щипка- изпълнява се с палеца и показалеца (или палеца и други) пръсти, хващайки мускул, сухожилие или гънка на кожата (както с форцепс), навсякъде (при масажиране на страничните повърхности на пръстите, ръбовете на ръката и крака, лицето , уши, нос, сухожилия, малки мускулни групи).

с форма на гребло– с възглавничките на широко разтворените, изправени пръсти, докосващи повърхността под ъгъл 30-35° (гръб, ханш, теме), това може да стане с тежести, в този случай пръстите на другата ръка се поставят върху пръстите на масажираната ръка (показател на малкия пръст, среден на безименния пръст и др.) .d.); използва се за масаж на скалпа, междуребрените пространства, корема и други области на тялото с разширени вени, увреждане на отделни участъци от кожата, когато е необходимо да се заобиколят лезиите.

Кръстовидна– изпълнява се с длани, като ръцете са свити с пръсти на кръст и обхванати около масажираната зона; използва се за масаж на крайниците. Пациентът поставя ръката си върху рамото на масажиста или крайникът му е на ръба на масата или върху възглавниците на масажиста. В случай на почивка на легло, по време на рехабилитационния период след тежки заболявания и в следоперативния период се препоръчва да се извършва кръстообразно поглаждане на задните повърхности на долните крайници, гърба, тазовата област и глутеалните мускули, за да се предотвратят рани от залежаване.

Гладенеизвършва се с една или две ръце, дорзалните повърхности на главните и средните фаланги на пръстите, огънати под прав ъгъл в метакарпофалангеалните стави, и в обратна посока - с възглавничките на изправените пръсти (греблоподобно поглаждане). Гладенето може да се извърши с тежести, като поставите ръката на другата ръка върху масажиращите пръсти, свити в юмрук. Тази техника често се използва при масажиране на гърба и бедрата. Ако изпълнявате тази техника без прекомерен натиск върху области на тялото с повишена чувствителност на кожата и мускулите (на лицето, шията), тогава гладенето има нежен ефект.

Галеневинаги има благотворен ефект върху човек. Успокоява ни и ни успокоява. Масаж галенеможе да се направи с повишена възбудимост, след тежко физическо натоварване, с лош сън, с наранявания и повреди, със спазми.

Техники на поглаждане

Към основното техники за поглажданеотнасям се:

• Направо.
• зигзаг.
• Спирала.
• Редуващи се.
• Комбиниран.
• Надлъжно с една и две ръце (финландски вариант).
• Концентрични (на големи стави).
• Кръгови (на малките стави).

Направо галенеизпълнява се с движение напред: ръката се плъзга напред с палеца и показалеца, докато масажистът стои перпендикулярно на лицето, което се масажира. Всички видове галенеизпълнява се с отпусната ръка, палмарна повърхност. Четири пръста са затворени, а палецът е прибран докрай. Четката или четките покриват широко масажираната област на тялото.

При зигзаг галенедвижението по масажираната зона се извършва на зигзаг - леко, без напрежение и резки движения. Този вид галеневинаги се извършва напред и има успокояващ ефект.

Спирала галенемного подобно на зигзагообразно поглаждане. Разликата му се състои в това, че движението на ръката по протежение на масажираната зона се извършва спираловидно. Действието му предизвиква повече тонизиране от зигзага галене.

С редуване галенедвиженията на ръцете се извършват непрекъснато: когато едната ръка свърши галененапред, другият се носи на кръст над него и повтаря същото движение на заден ход.

Комбиниран галеневключва прави, зигзагообразни и спирални техники галене. Едната ръка се движи напред, а другата се движи назад. В този случай едната ръка, завършила движението на горната граница на масажираната зона, се прехвърля кръстосано върху другата ръка в изходна позиция, за да започне ново движение. Движенията на ръцете трябва да следват непрекъснато едно след друго. Масажираният трябва да усеща допира им през цялото време.

Надлъжно галенеедна и две ръце, заимствани от финландския спортен масаж. При изпълнението на тази техника ръката на масажиста е разположена по протежение на масажираната зона, с нокътните фаланги напред, докато палците са прибрани докрай, както при другите видове галене. Движенията се извършват с двете ръце последователно.

Концентричен галенеизползва се за масаж на големи стави. Масажистът поставя ръцете си върху масажираната зона възможно най-близо една до друга с дланите надолу и прави кръгови движения под формата на осмица, като с палци поглажда външната страна на ставата, а с останалите - вътрешната. .

Циркуляр галенеизвършва се върху малки стави. За да направите това, поставете основата на ръката върху ставата и правете кръгови движения към малкия пръст. В допълнение към основните има и спомагателни техники за поглаждане: щипковидни, гребловидни, гребеновидни, гладачни.

Щиповидни - изпълняват се с щипковидни пръсти, обикновено 1, 2, 3 или само 1, 2 пръста. Използва се за масажиране на пръстите на ръцете, краката, сухожилията, малките мускулни групи на лицето, ушите и носа.

Под формата на гребло - изпълнява се чрез поставяне на изправените пръсти на едната или двете ръце подобно на гребло. Въздействието се засилва с увеличаване на ъгъла между пръстите и масажираната зона, както и с тежести с ръка. Този вид поглаждане се използва в областта на скалпа, междуребрените пространства и в областите на тялото, когато е необходимо да се заобиколят зоните с увреждане на кожата.

Гребеновидна - изпълнява се от костните издатини на основните фаланги на пръстите на една или две ръце, свити в юмрук. Използва се върху големи мускулни групи в гърба, таза, върху плантарната повърхност на ходилото, палмарната повърхност на ръката и там, където обвивките на сухожилията са покрити с плътна апоневроза.

Гладенето се извършва с дорзалните повърхности на пръстите, свити под прав ъгъл в метакарпофалангеалните стави, с една или две ръце. Използва се на гръб, лице, корем, подметки. Този вид галенеима по-лек ефект върху тъканите от предишните.

Разбира се, няма да можете веднага да вземете всички видове в арсенала си. галене. Изберете няколко от тях, може би тези, които работят по-добре или които лицето, на което масажирате, предпочита. Но винаги имайте предвид общите правила галене.

Правила за галене

• При поглаждане ръцете на масажиста се плъзгат по кожата, без да я преместват в гънки.
• Всички техники галенеизпълнява се бавно, ритмично, с темп 24-26 движения в минута.
• Движения при галенетрябва да се доближи до най-близките лимфни възли, като натискът на масажиращата ръка трябва постепенно да се увеличава от началото до средата на масажирания сегмент и да отслабва към края на поглаждането на лимфните възли.
• Галенеповърхността на флексорите на крайниците трябва да е по-дълбока, тъй като тук преминават по-големи лимфни съдове и вени.
• Ръцете на масажист галенетрябва да се върне в изходна позиция по възможно най-краткия път, което спестява енергия.

Като цяло не е трудно да се запомни и приложи. Тогава галенеще постигне желания резултат.

Тази техника обикновено се използва за започване и завършване на процедурата. Използва се и при замяна на една техника с друга.

Ефект върху тялото

Ефектът от тази техника върху тялото е от голямо значение. С негова помощ кожата се почиства от кератинизирани люспи и остатъци от мастните жлези. В резултат на това се нормализира работата на кожното дишане и работата на потните и мастните жлези. В бъдеще можем да наблюдаваме как тонусът на кожата се подобрява, кожата става по-стегната и еластична.

Освен това кръвообращението в тялото се подобрява. Благоприятен ефект има и върху кръвоносните съдове, чиито стени стават по-еластични. Ако има подуване, поглаждането помага за премахването му, тъй като подпомага изтичането на лимфа и кръв.

В резултат на този прием продуктите на гниене се отстраняват от тялото, което спомага за прочистването на тялото. Също така с помощта на поглаждане можете да успокоите болката от наранявания и други заболявания.

Освен това има огромно въздействие върху нервната система. В зависимост от интензивността, с която се изпълнява техниката, може да се постигне един или друг резултат. Например: чрез извършване на по-дълбоки удари нервната система се възбужда, докато повърхностните и леки удари привеждат нервната система в състояние на спокойствие.

Полезно е да се изпълнява тази техника при безсъние, повишена възбудимост на нервната система, а също и след тежко физическо натоварване. С негова помощ можете да постигнете пълно отпускане на мускулите, което ще ги подготви за последващи масажни техники.

Характеристики на изпълнение

Когато правите това, ръцете ви трябва да се плъзгат лесно и свободно по тялото, без да движите кожата. Тази техника не трябва да засяга по-дълбоките слоеве на мускулната маса. За да направите движенията меки и плъзгащи, нанесете върху тялото. С широки движения маслото се втрива в кожата, като същевременно отпуска и затопля тялото.

Ръцете се плъзгат лесно по повърхността на кожата, докосвайки я много нежно. Всички движения се извършват по лимфните съдове и вените. Изключенията включват гладене на равнинна повърхност, което може да се извърши независимо от пътя.

Ако има подуване или стагнация на тялото, струва си да започнете движения от горната област. Това ще улесни изтичането на течност.

По правило тази техника се използва в комбинация с други техники, но може да се изпълнява като отделен масажен ефект.

Когато го изпълнявате, си струва да запомните, че първо трябва да използвате повърхностно поглаждане и едва след това да използвате по-дълбоки техники.

По-дълбоко поглаждане трябва да се използва в областта на огъващите се крайници. Именно в тази област преминават най-големите лимфни и кръвоносни съдове.

Техниката се изпълнява ритмично, извършват се приблизително 25-26 движения за 1 минута. Движенията не трябва да са прекалено резки или бързи, за да се предотврати движението на кожата.

Техники и видове поглаждане

Тази техника е разделена на:

1. планарен,
2. обгръщане.

Planar обикновено се извършва върху големи и плоски повърхности на тялото (гръб, корем, гърди). Когато изпълнявате техниката на плоско поглаждане, ръката трябва да е отпусната, пръстите трябва да са изправени и затворени. Движенията могат да бъдат произволни: в кръг, напречно, надлъжно, в спирала.Може да се изпълнява с една или две ръце.

За масаж се използва обгръщащ тип поглаждане, а за масаж - страничните части на тялото. Техниката се изпълнява с отпусната ръка, като палецът трябва да бъде преместен настрани, а останалата част трябва да бъде затворена. Четката трябва да захваща плътно масажиращата повърхност. Движенията могат да бъдат периодични или непрекъснати.

Когато изпълнявате техника с две ръце, ръцете трябва да са успоредни и да следват ритмична посока. Ако техниката се изпълнява върху зона с излишен мастен слой, в този случай е необходимо да се увеличи натискът. За да направите това, трябва да поставите едната си ръка върху другата, създавайки допълнителен натиск.

Прегръщащо поглаждане

Въз основа на силата на ефекта техниката се разделя на:

1. повърхностен,
2. Дълбок.

Повърхностното се характеризира с леки и нежни движения. Тази техника има особен ефект върху нервната система, като я успокоява. Появява се и мускулна релаксация, подобряват се метаболитните процеси и процесите на кръвообращението.

Дълбокият масаж се извършва със сила. По-добре е да упражнявате натиск с китката си. Тази техника помага за премахване на задръстванията и подуването и премахва стагнацията от тъканите. По-дълбоките техники значително подобряват функционирането на кръвоносната и лимфната система.

Техниката на поглаждане, особено равнинна, може да се извърши с помощта на гърба на няколко фаланги и страничните повърхности на пръстите. Всичко зависи от това в каква област се извършва масажът. Например, можете да използвате подложките на показалеца и палеца, за да масажирате междукостните мускули.

За да масажирате големи повърхности на тялото (гръб, корем, гърди), можете да използвате поглаждане с длан или ръка, стисната в юмрук.

Тази техника също е разделена на:

1. прекъсващ,
2. непрекъснато.

Когато извършвате непрекъснат тип поглаждане, дланта трябва да приляга плътно към зоната на тялото, която се масажира. Тази техника насърчава изтичането на лимфата и премахва подуването. То от своя страна може да бъде редуващо се. В този случай едната ръка е вдигната над другата.

При извършване на интермитентен тип поглаждане движението на ръката трябва да е кратко и ритмично. Тази масажна техника има дразнещ ефект върху рецепторите на нервната система. Следователно този тип прием е стимулиращ.

В зависимост от посоката на движение тази масажна техника се разделя на:

• праволинеен,
• зигзаг,
• спирала,
• комбиниран,
• кръгъл,
• концентричен,
• надлъжно с една или две ръце.

Праволинеен тип масаж се извършва с дланта, чиито пръсти трябва да са притиснати един към друг, палецът леко изместен встрани. Четката трябва да се притисне плътно към повърхността, която се масажира.

Зигзагообразният вид се прави с бързо и плавно зигзагообразно движение напред. Тази техника успокоява нервната система и предизвиква усещане за топлина. Може да се извършва с различни нива на налягане.

Спираловидната техника се изпълнява без много напрежение, движенията са леки и плъзгащи. Траекторията на движение трябва да прилича на спирала. Този вид прием има тонизиращо действие.

Комбинираната е комбинация от прави, зигзагообразни и спирални техники. Може да се изпълнява в различни посоки.

За масажиране на малки стави се извършва кръгово поглаждане. По правило техниката се изпълнява с основата на дланта, като се извършват кръгови движения към малкия пръст. Движенията на дясната ръка трябва да са насочени по посока на часовниковата стрелка, лявата - обратно на часовниковата стрелка.

Концентричната масажна техника се използва за масажиране на по-големи стави. За да направите това, дланите ви трябва да са близо една до друга. Движението се извършва под формата на осмица. Първоначално силата на удара е интензивна, след това интензивността трябва да се намали.

За да извършите надлъжен тип поглаждане, трябва да преместите палеца си възможно най-далеч. Движенията се извършват с върховете на пръстите напред. При изпълнение с две ръце движенията се изпълняват последователно.

В допълнение към основните техники за поглаждане се използват и спомагателни:

• гребеновидна,
• с форма на гребло,
• с форма на щипка,
• кръстообразен,
• гладене

Запомнянето и прилагането на тази техника не е толкова трудно. Можете да използвате всички видове поглаждане наведнъж или да изберете само тези, които са най-подходящи за вас.

Отнема много време, за да овладеете изкуството на масажа. В крайна сметка, в допълнение към познаването на техниките и техниките, трябва да изучите структурата на тялото. Знайте къде се намират лимфните възли и как кръвта се движи в тялото. Разберете местоположението на енергийните центрове и важните биологични точки. Като цяло трябва да изучите задълбочено теорията на класическия масаж. Но за първите стъпки, както и за домашна употреба, е важно да знаете поне последователността на техниките и тяхното значение.

Принципи на класическия масаж

Всяка школа за европейски масаж има свои собствени основни принципи.

Основите на класическия масаж са непроменени в нито една от практикуващите системи, които се разклоняват от европейската школа. Те се основават на основните техники: поглаждане, разтриване, месене и вибрация. Шведските, руските, финландските системи се считат за независими потоци от европейски масаж. Но в основата си имат точно тези действия. Разликата при тези системи е само в степента на въздействие, продължителността и интензивността на терапията. Има основни положения, които трябва да се спазват за извършване на масаж от всяка от класическите школи. Съвети за извършване на масаж:

• Движенията на половината от техниките се извършват по посока на лимфата към лимфните възли. Изключенията са: вибрация, потупване и триене
• Ръцете се масажират към лакътя и аксиларните лимфни възли.
• Краката трябва да се масажират към слабините и коленете.
• Отпред масажът се извършва "настрани" по междуребрените линии и към аксиларните лимфни възли.
• Шията се масажира надолу към ключиците.
• Коремът се масажира по посока на часовниковата стрелка.
• Долната част на гърба се масажира към ингвиналните лимфни възли.
• Лимфните възли не могат да се масажират.
• Мускулите в масажираната зона трябва да са възможно най-отпуснати.
• Тялото и ръцете трябва да са чисти.
• За масаж не забравяйте да използвате лубриканти (мехлеми, масла и др.).

Лубрикантите са необходими за правилното взаимодействие с кожата по време на поглаждане.

Основни и спомагателни техники

Техниката на класическия масаж се състои в алтернативното използване на техники и навременното им включване в сесията. Също така основата на техниката е разбирането за това как, колко и къде да се прилагат техники.

Класически техники в картини

Основните техники на класическия масаж са:

• Поглаждане (от 1 до 5 рисунка). Целта на тази техника е да стимулира и подобри еластичността на кожата, да нормализира лимфо- и кръвообращението. Също така намаляване на болката, подобряване на съдовия тонус, намаляване на мускулния тонус.
• Разтриване (от 6 до 8 рисунки). Благодарение на тази техника се подобрява подвижността на тъканите в тялото и се подобрява функционирането на ставно-лигаментния апарат. Методът на триене активно действа върху разширяването на кръвоносните съдове, увеличава притока на кръв към тъканите и спомага за засилване на процесите на премахване на задръстванията в тялото. Стимулира регенерацията на увредените органи, подобрява проводимостта и чувствителността. Повишава мускулния тонус, като същевременно намалява нервната възбудимост.

Приемане на многопосочно триене на горния крайник

• Месене (от 9 до 11 рисунки). Повишава мускулния тонус и контракция. Без усилията на пациента се прави своеобразна мускулна гимнастика. Стимулират се метаболитните и отделителните процеси в организма. Подобрява чувствителността към хранителни вещества. В случай на нараняване процесите на регенерация се ускоряват и засилват. Подпомага резорбцията на отлаганията. Поради контрастния ефект, месенето е показано при мускулна недостатъчност, тъй като активира и укрепва мускулния тонус.
• Вибрация (от 12 до 15 рисунки). Основен ефект върху организма: подобрява се съдовия тонус. Кръвното налягане се понижава или повишава в зависимост от желания ефект. Съдовият лумен се разширява или стеснява. Стимулира се мионевралния апарат. Има обезболяващо действие върху мускулите и организма като цяло. Сухожилните рефлекси се засилват. Помага за въздействие върху дълбоките слоеве, подобрява работата на вътрешните органи. Показан при стомашно-чревни заболявания. В допълнение, вибрационната техника действа далеч отвъд зоната, в която се изпълнява. Амплитудата се разпространява върху по-голяма повърхност на тялото и съответно засяга по-широка област.

Всяка от тези техники има свои собствени вариации. Степента и интензивността на въздействието може да е различна във всеки отделен случай. Освен това може да се изпълнява с различни части на ръката.

Основни техники и техните вариации в удобна таблица

В допълнение към основните, има и спомагателни техники на класическия масаж, които често се извършват само от опитни майстори. Освен това се счита, че те не са отделни техники, а следват от основните. Те включват:

• Ефлеураж. Често се бърка с вариация на техниката „вибрация“, но някои експерти класифицират „ефлеураж“ като отделна ниша. Приемът му спомага за подобряване на работата на нервната система и чрез това оказва благотворно влияние върху целия организъм. Изпълнява се с кокалчетата на пръстите в поредица от леки удари.
• Изстискване. Тази техника наподобява поглаждане, но се изпълнява по-интензивно и ритмично. Освен това, когато се използва на практика, идва след поглаждане и преди разтриване. Помага за подобряване на кръвообращението, засилва движението на кръвта и лимфния отток. В същото време облекчава отока и помага за премахване на застояли отлагания.

Много произведения и книги са написани за това как да се прави класически масаж. Отнема време и постоянство, за да научите всичко това. Освен това изкуството на масажа отнема години, за да се научи. Но за самостоятелна практика основните знания, посочени по-горе, също са добро начало. Също така е важно да знаете последователността и продължителността на техниките.

Секвениране

При всеки вид масаж е важна последователността и координацията на действията.

Преди да започнете сесията, е полезно да проветрите стаята, да включите приятна музика и да запалите тамян. Класическите масажни техники следват посочената по-долу последователност.

Важен момент за успешното прилагане на всяка техника е максималната мускулна релаксация.

1. С приема започва поглаждането и завършва масажната сесия. Използва се и след завършване на други техники. В началото на сеанса поглаждането се извършва с нежни, бавни и внимателни действия. Кожата не трябва да се разтяга, свива или деформира по някакъв начин. Движенията са леки и плъзгащи се. Поглаждането се разделя на повърхностни и дълбоки удари, както и плоски и хващащи. Интензитетът, силата на въздействие и посоката варират в зависимост от вида на използваните удари и индивидуалната клинична картина на пациента. Не забравяйте да използвате масло или други продукти, които помагат на ръцете ви да се плъзгат. Техниката може да се изпълнява с една или две ръце, с възглавничките и фалангите на пръстите, дланта и ребрената част на ръката. Тази техника е включена в основите на класическия масаж.
2. Изстискване. Ако се използва тази техника, тя следва поглаждане. Движенията са подобни на първата техника, само че се извършват по-интензивно и ритмично. С по-дълбоко въздействие върху кожата. Изпълнява се с две ръце.
3. Следва техниката на триене. Засяга по-дълбоко тъканта. Движение, разместване, разтягане на кожата. Продължителността в една зона не надвишава 10 секунди, движенията са чисти и спокойни. Триенето също се разделя на няколко подгрупи: рязане, рендосване, редуване, гребеновидно и други. При това тя може да бъде: дълбока и повърхностна, прекъсната и непрекъсната. Същото се прави с двете ръце.
4. Техниката на месене се изразява в захващане на участъци от кожата с ръце и обработката им. Месенето може да бъде: захващане, дърпане, повдигане, притискане, спускане и притискане. Също като разтриването, то може да бъде повърхностно и дълбоко, продължително и периодично. Извършва се с две ръце, с различни посоки и интензивност. Една от незаменимите техники на класическия масаж.
5. Вибрацията включва и техниката на потискане. Въпреки че понякога се откроява като отделно. Същността на техниката се състои в осцилаторни движения с различни амплитуди и честоти. За изпълнение използвайте: едната или двете си ръце, подложки или кокалчета. Също така ръба на дланта, гърба и вътрешната страна на ръката. Важен елемент в техниката на класическия масаж.

Продължителността на всеки отделен прием зависи от индивидуалните особености на пациента и клиничната картина. Масажистът трябва ясно да вижда и разбира къде, с каква интензивност и продължителност трябва да се изпълняват елементите. За да получите качествен резултат, трябва да се свържете с професионалисти. В крайна сметка само те владеят всички техники и основи на класическия масаж.

Най-често използваната техника в класическия масаж е галене. Масажната сесия обикновено започва и завършва с поглаждане; други масажни техники завършват с поглаждане, вмъквайки го между тях. При поглаждане ръката на масажиста се плъзга по кожата, без да я движи в гънки. В зависимост от целите на сесията степента на натиск може да варира.

Как галенето влияе на тялото

При поглаждане се получава механично почистване на кожата. Освобождава се от остатъчния секрет на мастните и потните жлези и от излишните рогови люспи. В резултат на това дишането на кожата става по-ефективно и секреторната функция се подобрява.

Кръвообращението в кожните тъкани се подобрява поради отварянето на резервните капиляри, метаболизмът се засилва, храненето на кожата става по-добро, тонусът й се повишава. Кожата става по-гладка, стегната и еластична, с една дума се наблюдава ефектът на подмладяване на кожата.

Поглаждането има тонизиращ ефект върху стените на кръвоносните съдове, разположени дълбоко в кожата, улеснявайки изтичането на кръв и лимфа, което спомага за намаляване на отока на тъканите и ускорява отстраняването на метаболитни и разпадни продукти.

Използвайки различни техники за поглаждане, дозиране на степента на натиск и продължителността на процедурата, можете да постигнете противоположни ефекти върху нервната система, например при повърхностно планарно поглаждане ще има успокояващ ефект, а при дълбоко интермитентно поглаждане ще бъде стимулиращо.

Ако се използва поглаждане в областта на така наречените рефлексогенни зони, това има терапевтичен ефект върху вътрешните органи и системи, свързани с тези зони. Известни са също аналгетичните и абсорбиращите ефекти на поглаждането.

Основни техники за поглаждане

Планарно поглажданесе извършва с четка с изправени и затворени пръсти, които са разположени в една равнина. Движенията могат да имат различни посоки: напречни, надлъжни, кръгови, спираловидни. Процедурата може да се извърши с една или две ръце.

Равнинното поглаждане се използва за масаж на гърба, гърдите, корема, лицето, шията, както и ръцете и краката.

Планарно дълбоко поглажданесе изпълнява с едната длан, докато втората действа като тежест, упражняваща натиск с различна сила върху гърба на масажиращата длан. Движенията трябва да са насочени към най-близките лимфни възли.

Техниката на дълбоко поглаждане се използва за масаж на гърба, гърдите, задните части и краката.

Прегръщащо поглажданеизпълнява се с четка, сгъната в жлеб. Палецът се измества възможно най-настрани и по време на движението е противоположен на останалите свити пръсти, като по този начин ръката обхваща масажираната повърхност. Движенията се извършват по посока на близките лимфни възли и могат да бъдат непрекъснати или периодични. Подобно на планарното поглаждане, хващането може да стане по-дълбоко чрез натиск върху масажиращата четка със свободната ви ръка.

Спомагателни техники за поглаждане

Рейк галиизвършва се с разтворени пръсти. По време на изпълнение пръстите наподобяват гребло за събиране на листа, а ръката е под ъгъл 30-45° спрямо масажираната повърхност. Можете да изпълнявате техниката с една или две ръце, със или без тежести.

Поглаждането във формата на гланц се използва върху скалпа, за масаж на междуребрените мускули и върху участъци от тялото с увредена кожа, която трябва да се заобиколи.

За изпълнение гребеновидно поглажданеръката се събира в юмрук, но не напълно, и се извършва поглаждане с костните издатини на основните фаланги на пръстите, с една или две ръце. Тази техника масажира големи мускулни групи в таза, гърба, палмарните повърхности на ръцете и плантарните повърхности на краката.

Поглаждане с клещипръсти I и II, сгънати в клещи. Можете да свържете третия пръст, което ще увеличи повърхността на контакт с кожата. Тази техника масажира малки части от тялото ни, например пръстите на ръцете и краката, носа, ушите, лицето и др.

Гладенеизпълнява се с гърба на пръстите на ръката, свити под прав ъгъл спрямо основата й. Техниката се комбинира успешно с греблообразно поглаждане, когато се използва гладене при движение напред и греблообразно поглаждане назад. Може да се използва върху всяка част от тялото, с изключение на скалпа.

Общи правила за изпълнение на техники за поглаждане

• Преди поглаждане пациентът трябва да заеме удобна позиция на тялото и да отпусне максимално мускулите на масажираната зона.
• Поглаждането може да се изпълнява като самостоятелна техника или да се комбинира с други класически масажни техники.
• Масажната сесия започва с поглаждане и завършва с него.
• Комбинирайки различни опции за поглаждане, за да започнете процедурата, трябва да дадете предпочитание на повърхностното поглаждане, след което можете да приложите по-дълбоко поглаждане с тежести.
• Темпото на поглаждане трябва да е бавно, приблизително 25 удара в минута. Важно е да извършвате движения плавно и да поддържате определен ритъм, ако използвате периодично поглаждане.
• Всички видове поглаждане се извършват по хода на лимфния поток до най-близките лимфни възли, с изключение на планарното поглаждане, което може да се извърши и срещу лимфния поток.
• В случай на признаци на застой на кръвообращението, когато се наблюдава подуване, поглаждането трябва да започне от областта над подуването. Например, при подуване на стъпалото и глезена, първо масажирайте бедрото, след това подбедрицата и едва след това глезенната става и стъпалото. По този начин се постига изсмукващ ефект, който намалява отока.
• Не е необходимо да се използват всички основни и спомагателни техники за поглаждане в една процедура. Трябва да изберете най-подходящите за повърхността, която ще масажирате и състоянието на пациента.
• Мускулите флексори на ръцете и краката се масажират с помощта на по-дълбоки техники на поглаждане от мускулите екстензори.

Възможни грешки

• Внезапни движения и бързо темпо на поглаждане. Кожата може да се раздвижи при поглаждане по този начин, което е недопустимо.
• Твърде силен натиск по време на дълбоко поглаждане, което може да причини болка на лицето, което се масажира.
• Пръстите се разтварят, огъват и не прилягат плътно към масажираната повърхност. Когато се изпълнява по този начин, възникват няколко точки на контакт, което води до неравномерна сила и неприятни усещания за пациента.

Използването на поглаждане на различни части на тялото (видео)