Отдавна не е тайна, че кърменето носи безценни ползи за бебето. Всички родилни болници осигуряват подкрепа за естествено хранене. Списанията за млади майки отделят много страници на темата за кърменето.

Отдавна не е тайна, че носи безценни ползи за бебето. Всички родилни болници осигуряват подкрепа за естествено хранене. Списанията за млади майки отделят много страници на темата за кърменето.

Решавате да дадете на бебето си всички възможни ползи за здравето и го кърмите. Често младите майки са измъчвани от въпроса за собственото си хранене. Известно е, че храната за кърмеща майка трябва да бъде възможно най-здравословна и питателна, но в същото време да не причинява вреда на бебето.

На първо място, кърмещата майка трябва да се храни здравословно и разнообразно. В края на краищата с храната тялото ни получава хранителните вещества, от които майката и бебето сега толкова се нуждаят. Определено трябва да ядете месо като източник на животински протеин. Също така в диетата на кърмещата майка са необходими ферментирали млечни продукти, твърди сирена, зърнени храни, зеленчуци и плодове. Методът на готвене не позволява пържене. Зеленчуците и месото трябва да се задушават, варят и пекат. Като първи плодове се допускат само ябълки, като дори те са по-добре изпечени във фурната. Тогава не е нужно да правите това и можете да включите други плодове в диетата си.

Препоръчително е кърмещата майка да получава храна няколко пъти на ден, но малко по малко. Не бива и да преяждате. Препоръчително е да хапнете малко преди да нахраните бебето. Смята се, че това количество мляко ще се увеличи. В допълнение, тази диета за кърмеща майка е удобна и за самата жена, тъй като е много по-удобно и по-здравословно да се храни в спокойна среда, когато спи. Тази препоръка е особено подходяща за жени с деца под шест месеца.

Диетата на кърмещата майка трябва да бъде разнообразна.

Ако в диетата на кърмещата майка липсва някакъв здравословен продукт, това може дори да доведе до недостиг на витамини при нея и нейното дете. Следователно менюто на кърмещата майка не трябва да бъде монотонно. Не се препоръчва да се спазват монодиети (диети, които включват хранене на кърмачка само с един продукт), дори и за кратък период от време. Това може да доведе до намаляване на протеините, мазнините, въглехидратите и витамините в тялото на жената и съответно в кърмата. И ако едно силно тяло на възрастен все още може да се справи с такъв стрес, тогава тялото на детето ще пострада. Освен това бебето може да откаже да суче и ще трябва да премине към кърмене, което може да доведе до стомашно-чревни проблеми при

дете. Освен това адаптираното мляко за кърмачета не е евтино. Храненето на кърмещата майка играе огромна роля в развитието на детето. Дори такива „съмнителни“ храни като краставиците трябва да се консумират, но в малки количества. Един от основните принципи на храненето на кърмещата майка е постепенното въвеждане в диетата на храни, които, от една страна, са необходими на тялото, а от друга, могат да причинят проблеми на бебето. Този принцип важи особено за храненето на кърмачка, която има дете под 3-4 месеца, по време на периода на детски колики и други чревни разстройства на бебето.

Спазването ще ви помогне да избегнете много проблеми и да получите само радост и удоволствие от кърменето и майчинството.

Какво трябва да ядете, за да бъде млякото питателно за вашето бебе?

Периодът на кърмене е съвсем нормален и не изисква някакви особени жертви. Уверете се, че вашата диета е здравословна и балансирана. Не включвайте в диетата си химически добавки - подправки, кубчета бульон и др.
Но не се ограничавайте в храната. Не трябва да изпитвате глад, в противен случай ще изпитате загуба на сила и депресия. А бебето има нужда от здрава и щастлива майка.

Научните изследвания, проведени в страни от третия свят, потвърдиха, че дори при тежко изчерпване на тялото майчиното мляко съдържа набор от всички необходими елементи за детето.

Най-често алергичните реакции и подуването на корема при дете възникват поради факта, че майката не знае какво е вредно за себе си в големи количества. Ето защо трябва внимателно да изберете приемливи продукти за себе си и да разгледате всеки от тях поотделно. Но има списък с продукти, с които трябва да бъдете изключително внимателни:

Алкохолът не е безопасен при никакви обстоятелства.
-Кравеното мляко може да причини алергии както при вас, така и при вашето дете. Опитайте се да не го консумирате в чиста форма, по-добре е да дадете предпочитание на ферментирали млечни продукти.

Червените зеленчуци и плодове, екзотичните плодове са много по-малко смилаеми и могат да навлязат в кръвта, причинявайки диатеза. Вероятността от алергична реакция е особено висока в случай на наследственост от страна на близки роднини и банално преяждане.

Внимавайте със зърнените храни. Те съдържат глутен, който може да причини непоносимост. Това не означава, че трябва напълно да се откажете от хляба или тестените изделия, но също така не е препоръчително да основавате диетата си на тях.

Ако искате да въведете нещо в диетата си, но се страхувате от реакцията на детето си към този продукт, въведете го малко по малко. Изяж половината, да речем, едно киви и гледай бебето. Ако нищо не го притеснява, можете да си позволите още половин на следващия ден. Периодът, през който алергията или се проявява, или не се появява, е две седмици.

Не забравяйте, че храната практически няма ефект върху състава на млякото. Забраните за лук и чесън по време на кърмене са абсурдни. Ако детето има диатеза през първия месец от живота си, най-често това е алергична реакция към предмети за грижа - кърпички, пелени, прах и др., А не към вредни продукти. В никакъв случай алергията не е индикация за прехвърляне на дете на изкуствено хранене. И приемането на витаминни комплекси по време на кърмене не влияе по никакъв начин на състава на млякото. Това е преди всичко витаминна добавка за тялото на майката. Производството на кърма, нейното количество и общата хранителна стойност зависят единствено от хормоните, а не от храната и течностите, които майката приема. Горещият чай или друга напитка преди хранене няма да увеличи количеството отделено мляко, а само ще улесни бебето да суче.

Продукти, които са противопоказани по време на кърмене.

За кърмещи жени всички напитки, които имат стимулиращ ефект върху нервната система, са строго противопоказани. Кафето, силният чай, различните енергийни напитки, Coca-Cola и Pepsi-Cola, да не говорим за алкохола, трябва да бъдат напълно изключени от диетата, така че бебето да не изпитва нервно превъзбуда и да може да заспи бързо и лесно в точното време.

За да не провокирате алергични реакции при детето, трябва също да се въздържате от ядене на мед, цитрусови плодове, различни сладкиши, както и храни, които причиняват алергии при самите родители, чийто списък може да бъде индивидуален.

Дори и никой в ​​семейството да няма хранителни алергии, все пак е по-добре да играете на сигурно и да избягвате да ядете не само сладкиши, мед и цитрусови плодове, но и шоколад, хайвер, скумрия, ягоди, различни екзотични плодове, яйца, малини и др. фъстъци.

В допълнение към храните, които могат да причинят нервна свръхстимулация или алергична реакция, майката трябва, ако е възможно, да изключи от диетата различни газирани напитки, консерви, пикантни и пушени храни, както и храни, които причиняват образуването на газове в бебето. червата.
При кърмене не трябва да се разчита на боб, грах и зеле. Продуктите, които причиняват запек, ако влязат в тялото на бебето с майчиното мляко, също няма да бъдат от полза. Също така избягвайте да ядете пълнозърнест хляб и пълномаслено мляко.

Ако по някаква причина вашето бебе започне да се притеснява от газове и метеоризъм, тогава опитайте да направите лек масаж на корема, като правите кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. Загряването на корема също помага. За да направите това, можете да поставите върху корема пелена, предварително загрята с ютия.

Ако се въздържате от консумацията на тези храни, докато кърмите, можете лесно да предпазите бебето си от храносмилателни проблеми, а отличното му здраве ще бъде най-добрата ви награда за вашето внимателно отношение към избора на храна!

Всички майки знаят колко важно е правилното хранене по време на бременност. Ако ядете здравословни храни, вашето бебе ще се роди здраво и силно. Какво трябва да ядете, за да се роди дете с изключителни умствени способности?

Да започнем с това, че холинът, хранително вещество, има положителен ефект върху развитието на мозъка на плода. Какво е холин и с какво се яде?

Полезните свойства на холина са открити за първи път по време на изследвания на гризачи. Една група мишки, които очакваха потомство, бяха хранени с храни, които съдържаха компоненти на холин. Друга група мишки не получавала такава храна.

Какъв беше резултатът? Малките от първата група мишки показаха по-добри когнитивни функции от малките от втората група гризачи. Изненадани учени проведоха подобен експеримент с 30 бременни жени. В резултат на това децата на тези майки, които ядат храни с холин, показват по-добри умствени способности. Това се потвърждава от резултатите от тестовете за интелигентност, които децата са правили на 3, 6 и 12-месечна възраст.

И така, какво трябва да ядете, за да родите умно и способно бебе?

закуска

Добра новина за всички бъдещи майки: класическата английска закуска ще бъде здравословна за вашето бебе! И така, яйцата и беконът съдържат огромно количество холин, което означава, че не е нужно да се отказвате от него.

Вечеря

2-3 пъти седмично приготвяйте за обяд пилешко, черен дроб, риба, броколи, спанак, боб и леща. Тези храни не само са богати на холин, но са и с ниско съдържание на калории.

Вечеря

За вечеря можете да приготвите десерт от извара, акациев мед и смлени орехи. В тези продукти има повече от достатъчно холин!

Трябва да се влюбите в „холиновите” храни за известно време, за да родите истинско дете чудо!

Или кърменето като възможност за сваляне на излишните килограми. 🙂

Не! Абсолютно не го вярвам!!! Някой все още ли се съмнява, че повечето жени в интересна позиция задоволяват абсолютно всичките си желания по време на бременност? Особено тези, които се отнасят до възможността да се яде...

Няма значение! Добрата съпруга също кара съпруга си, така че той да отслабне в търсене на солени ананаси. 🙂

И това е съвсем нормално. В края на краищата често се случва храната да е почти единствената радост в живота на една бъдеща майка, нали? И общоприетото, макар и не съвсем правилно мнение, че трябва да ядете за двама и не можете да се ограничавате, също играе роля в процеса на организиране на храненето за бременни жени.

С раждането на дете обаче всичко се променя драматично... И гастрономическият хаос стига до своя логичен завършек. Дори не мисля да намаля размера на порцията или да взема предвид калоричното съдържание на авокадото. Веднага възниква логичен въпрос: какво може да яде кърмещата майка и какво не може да яде?

И тогава всеки смята за свой дълг да даде на горката жена „полезен“ съвет. 🙂

Например, предполага се, че е необходимо да се яде кондензирано мляко с ядки. Или че не можете да ядете мед и скариди, защото детето ще има алергии. Въпреки че всъщност отговорът на въпроса има съвсем различен отговор. Е, всичко в същия дух.

Има много понякога противоречиви списъци с разрешени и забранени храни. И така, как можете да съставите диетата си така, че да донесе полза, а не да навреди на вас и вашето бебе?

Пълноценно и балансирано хранене за кърмачка

Няма съмнение, че храненето на всеки човек трябва да бъде пълноценно и балансирано. Но не всеки разбира какво означава това. 🙂 Е, нека го дешифрираме.

Хранителната диета е избор на храни, които при консумация осигуряват на тялото всички необходими микро- и макроелементи, витамини и аминокиселини. И особено тялото на кърмачка.

Необходимо е да се ядат протеини, мазнини и въглехидрати в пропорции, които задоволяват нуждите на тялото. За кърмеща майка съотношението трябва да бъде: 50% - въглехидрати, 30% - мазнини, 20% - протеини. И, разбира се, храната трябва да попълва енергията, изразходвана през деня.

Кърмещата майка трябва да добави около хиляда килокалории към обичайната си диета, ако бебето се храни само с кърма и 500-80 0 килокалории.

Средно една жена, която не кърми, се нуждае от 2000 – 2500 килокалории на ден. Съответно, кърмещата майка може безопасно да консумира приблизително 3500 kcal на ден и не се страхувайте за фигурата си.

Между другото!

Кърменето е енергоемък процес и много жени го използват, за да отслабнат.

Не бива обаче да се увличате по диети през този период. В противен случай ще навредите не само на себе си, но и на детето.

Природата го подрежда по такъв начин, че майките хранят децата си с кърма. Те винаги хранят, дори по време на война, глад и недостиг. Млякото все още се произвежда и задоволява всички нужди на бебето.

Следователно, независимо от диетата на майката, новороденото ще получи всички витамини, минерали, аминокиселини и т.н., от които се нуждае. И няма съмнение откъде ще ги вземе. Разбира се, от тялото на майката.

И е много лошо, ако диетата на майката не е пълна и балансирана. В крайна сметка тя не получи това, което похарчи за детето. По принцип точно това е причината за оплакванията на жените, че по време на бременност или кърмене ноктите им се чупят и зъбите им се ронят.

Помня!Колкото по-добре работи храносмилателната система на майката, толкова по-бързо храната се усвоява в микроелементи, които, когато се отделят в млякото, лесно се усвояват от бебето.

Ако храната в стомаха на майката е лошо усвоена, тогава онези елементи, на които тя е успяла да се разпадне, ще бъдат трудни за възприемане от новороденото. В това отношение зависимостта е правопропорционална. Ето защо трябва правилно да организирате храненето си.

Митове за това какво може и какво не може да яде кърмещата майка

И, разбира се, тяхното опровержение

На първо място, кърмещата майка трябва да може да прави разлика между „вредните“ съвети, които хората около нея обичат да дават.

1. Трябва да ядете много.Грижовните роднини започват интензивно да хранят и поят жена, която току-що е родила. Иначе няма да има мляко. Мляко ще има. И ще има излишни килограми.

Трябва да ядете не за двама, а за себе си. Просто трябва да има малко повече храна и по-добро качество. Трябва да пиете колкото искате.

2. Определено трябва да пиете чай с кондензирано мляко, да ядете орехи и изобщо яжте повече мазни и сладки храни, тогава млякото ще бъде мазно и вкусно и бебето ще наддава добре.

Това е още един мит, който много често се налага на кърмещата жена. Всъщност съдържанието на мазнини в млякото е индивидуална характеристика, която зависи от резерва на самото майчино тяло. В резултат на това хранене вие ​​самите ще напълнеете.

3. Не можете да ядете зеле, скариди, ябълки, червена риба, мед. И много други всъщност много здравословни продукти са забранени поради факта, че детето може да има колики, газове и алергии. Това е вярно само отчасти. Едно дете наистина може да има колики, но в никакъв случай по този начин!!!

Наистина, яденето на някои храни води до повишено образуване на газове. Но това е много индивидуално.

Най-често се случва, че ако майката например изпитва подуване на корема, когато яде ябълки, или газове поради зеле, тогава детето ще реагира на тези храни по същия начин. Някои храни съдържат микроелементи, които причиняват образуване на газове. Веднъж попаднали в кръвта, те влияят на нейния състав, а следователно и на състава на кърмата.

Е, като цяло е много трудно за разбиране. А истинските причини за алергиите могат да се определят или чрез тестове, или експериментално, проследявайки реакцията към всеки нов продукт.

Като цяло имайте предвид: кърмещата майка може да яде почти всичко!Ограниченията в диетата ще бъдат свързани единствено с характеристиките на нейната и храносмилателната система на детето, както и с индивидуалната реакция на бебето към определени храни. Всъщност млякото не се образува в стомаха, а само определена част от различните елементи и аминокиселини, съдържащи се в храната, влизат в неговия състав.

Какви храни може да яде кърмачка?

Понякога се оказва, че млада майка е заета с бебето си по цял ден и буквално няма време да яде. И тогава тя прекарва целия ден в „закуски“. Ами вечер и през нощта като сложи детето да си легне хапва за целия ден. Звучи ли ви познато? 🙂 Въпреки че всички знаем, че това не е най-добрият вариант за хранене.

По-добре е да си създадете навик, ако не можете да се храните правилно 5-6 пъти на ден, да ядете с детето си. Нахрани го - яж себе си. Това е по-здравословно от нощното хранене, както за тялото, така и за фигурата.

Диетичните ограничения засягат главно само през първите три месеца от живота на детето!Трябва да сте особено внимателни в диетата си през първия месец! Това се дължи на факта, че детето просто се учи да приема храна през стомаха.

Затова си струва да се погрижите за по-нататъшното здраве на стомашно-чревния му тракт. В крайна сметка все още не е известно как бебето ще реагира на храната, която ядете. Но ние с вас имаме нужда бебето да е здраво и да отговаря на това, което е на практика, нали?

През първия месецкърмене опитайте се да се въздържатеот консумацията на следните продукти:

• всичко, което съдържа консерванти и други „химикали“. Това наистина се отразява зле на състава на млякото;
• краве мляко поради алергенния краве протеин. Може да се замени с гхи;
• продуктите, съдържащи глутен, също могат да причинят алергии;
• плодове и зеленчуци с неизвестен произход;
• потенциални алергени: шоколад, мед, ядки, морски дарове, цитрусови плодове;
• пържени, осолени, пушени, пикантни, мазни;
• Бяло зеле;
• стафиди и гроздов сок;
• сладкиши, торти, сладкиши;
• кафе и алкохол.

Най-вероятно през първия месец от кърменето повечето жени ще трябва да ядат предимно каши и ферментирали млечни продукти, котлети на пара, варено пиле, постно месо, а за десерт - бисквити, бисквити и чай.

Постепенно ще бъде възможно да се разшири диетата чрез въвеждане на нови продукти. Основното нещо е да не бързате. Изядохме го и погледнахме реакцията. Тогава веднага ще бъдат забелязани потенциални алергени и други неподходящи продукти.

Е, основният съвет за днес.

В цялата тази грижа за вашето дете, не забравяйте за себе си!!! 🙂

Просто съчетайте бизнеса с удоволствието. Гледайте на кърменето като на възможност да развиете здравословни, питателни хранителни навици.

В обикновения живот е по-трудно да се отървете от бързо хранене и други нездравословни, но познати храни. В крайна сметка, докато бебето ви е кърмено, е много по-лесно да правите това, нали? 🙂 А здравето и благополучието на бебето е най-силната мотивация за всяка майка.

VKontakte Facebook Odnoklassniki

Животът и здравето на нероденото дете зависят от огромен брой фактори

Животът става все по-опасен в наши дни. Тялото е увредено от замърсена атмосфера, модифицирана храна, токсични материали, лекарства с много странични ефекти и постоянен стрес. Според статистиката само 36% от новородените нямат аномалии.

Как да влезем в „добрия“ процент на статистиката?

Животът и здравето на нероденото дете зависят от огромен брой фактори: качеството на спермата и яйцеклетката, излагане на радиация, алкохол, токсини, смог, липса на кислород, неправилно хранене, състоянието на женската репродуктивна система и тяло като цяло, конфликт между плода и майката (по Rh фактор и др.), наранявания, стрес, инфекции и лекарства.

Степента на влияние на определени фактори е непредсказуема. Понякога чаша вино в деня на зачеването, хапчета против гадене или грип през първия триместър могат да доведат до дефекти на плода. А понякога жените раждат здрави бебета в концлагери, в окопите, след химиотерапия, сърдечна операция и бъбречна трансплантация. Не можеш да предвидиш всичко. Бъдещият татко обаче може да минимизира рисковете за съпругата и детето си.

Според някои лекари от 100 оплодени яйцеклетки само 1 „оцелява, за да роди“. Около 80% от ембрионите умират през първите 3 седмици след зачеването поради генетични аномалии, около 15% спират да се развиват през първия триместър по същите причини. Появата на нежизнеспособни ембриони е пряка последица от лошо качество на спермата и яйцеклетките. Част от това може да бъде предотвратено.

Три месеца преди зачеването бъдещият баща трябва да започне здравословен начин на живот. Избягвайте бирата (тя насърчава производството на женския хормон естроген, намалявайки потентността и жизнеспособността на сперматозоидите), силния алкохол (увеличава риска от деформации), никотина (намалява подвижността на сперматозоидите) и силните лекарства (консултирайте се с Вашия лекар). Тествайте се за скрити полово предавани инфекции, ХИВ и хепатит, консултирайте се с генетик. Опитайте се да отслабнете (ако е необходимо), ходете повече и спортувайте поне 2-3 пъти седмично.

Най-важният момент в подготовката за зачеване е психологическият. Не е тайна, че много бракове се разпадат по време на бременността на съпругата и през първата година след раждането на бебето. Следователно бъдещият баща (а понякога и майката) просто трябва да опознае по-добре бебетата - да гледа племенници, деца на приятели и да общува с млади родители. Това ще ви предпази от неоправдани очаквания, ще ви позволи да предвидите неизбежните трудности, капризите на жена ви и лошото й здраве (до 70% от бременните жени са хоспитализирани поне веднъж) и ще ви подготви за трудностите на грижите за новородено.

Особено внимание трябва да се обърне на семейните отношения. За съжаление, за много мъже бременността причинява биологично отхвърляне. Тя трябва да се пази, да се грижи за нея - и да се търсят нови обекти за оплождане. Много съпрузи имат подобни желания, но изневярата може да отмени всички грижи за бъдещото бебе - венерическа болест, контактна инфекция или неуместното настояване на нова приятелка е достатъчно, за да може съпругата да загуби дългоочакваното бебе. Ако страстите победят, по-добре е да се обърнете към свещеник или психолог, отколкото да рискувате здравето на бъдещия наследник.

Правилното хранене на бременна жена е необходимо условие за нормалното развитие на здраво бебе. Бъдещата майка се нуждае от протеини, растителни мазнини, „леки“ въглехидрати, много желязо, калций и витамини. Но „тежките“ въглехидрати, животинските мазнини (с изключение на рибата), солта и консервантите ще трябва да бъдат ограничени. Задачата на бъдещия баща е да осигури на бременната жена най-висококачествените продукти и да помогне за контролиране на желанието за храна.

Ако е възможно, опитайте се да избягвате преработени, консервирани, лиофилизирани и възстановени храни. Най-добрите храни за бременна жена са селскостопански зеленчуци, месо, птици, яйца и мляко. Всеки ден бъдещата майка трябва да приема поне една порция мляко или млечни продукти, поне една порция месо или риба, едно яйце и поне три порции зеленчуци и плодове.

Особено полезни са ябълките, наровете, доматите, морковите, кайсиите, елдата и овесените ядки, „дивият” ориз, изварата, киселото мляко, ацидофилусът, червената риба, филетата от заек и „домашните” пилета. Строгото спазване на постите и вегетарианството с въздържание от мляко, яйца и риба по време на бременност са опасни. През второто и третото тримесечие се нуждаете от месо или пилешки субпродукти - черен дроб, сърце - поне веднъж или два пъти седмично. Задачата на бъдещия баща е да следи наддаването на тегло, така че голямата майка да не преяжда, а слабата да не страда от изтощение.

Понякога бременните жени развиват странни пристрастия към храна – искат им се пикантни, солени, сладки, мазни и абсолютно вредни неща. Донякъде трябва да се угажда на тези капризи – по този начин организмът отчита липса на необходимите му вещества. Ако обаче бъдещата майка е привлечена от бързо хранене, съмнителни пушени меса или улични пайове, по-добре е да разберете какво наистина иска и да запълни празнината със здравословни и питателни храни. Ако бъдещата майка иска алкохол, тогава през втория и третия триместър можете да й позволите 1 малка чаша „жива“ бира или леко натурално вино с обяд. През първия триместър, с токсикоза, проблеми с черния дроб или бъбреците, алкохолът е строго противопоказан.

Смята се, че бременната жена има „двойна психика“ - емоциите на майката се предават на бебето и той е в състояние да повлияе на майката. Следователно всяка мъка или тревога на бременна жена със сигурност ще се отрази на детето. Задачата на бъдещия баща е да предпази жена си от всички притеснения, трудности и трудности, като й позволи да се концентрира върху носенето на бебето.

Не е лесно за жена в „бременна поза“ - хормоните влияят на нейното постоянно променящо се настроение, причинявайки сълзливост, раздразнителност и повишена тревожност. Тя се тревожи за промени във външния вид, тревожи се дали всичко е наред с бебето, ревнува, завижда. Това е нормално, особено по време на първата ви бременност. Бъдещият баща може само да се примири, уверявайки съпругата си отново и отново, уверявайки я в любовта си.

Много е важно да не забравяте за комплиментите, да виждате красотата на половинката си и да й повтаряте колко е сладка и желана. Не отказвайте брачни ласки, разтривайте уморени рамене и подути крака, галете корема си и рисувайте смешни лица върху него. Целувайте се преди да тръгнете и когато се върнете, не забравяйте да се обадите в средата на работния ден, от дачата или от командировка. Слушам едни и същи тревоги за десети път.

Ако трябва да изпратите съпругата си в санаториум, на вила или на село, тя не трябва да се чувства като престъпник в изгнание, в противен случай всички лечебни ефекти на чистия въздух и здравословната храна ще отидат на вятъра. Посещавайте я поне през уикендите, разхождайте се с нея, разсмивайте я, правете й малки подаръци, звънете й всеки ден. Ако е в „консервация“, вашите посещения са още по-важни за нея - съквартирантите със сигурност ще я изплашат, лекарите ще я алармират и е вредно за нея да се тревожи.

Опитайте да ходите заедно на уроци за млади родители, йога или плуване за бременни жени. Обсъдете какво трябва да купите за детската стая, как да я обзаведете, за какво да се грижите. Изчакайте бъдещата майка на консултацията, в ултразвуковата зала се възхищавайте как изглежда вашето бебе. Това ни сближава и ни успокоява, съпругата започва да се гордее със своя грижовен и внимателен съпруг.

Очакването на бебе е най-щастливият момент в живота на много семейни двойки. Взаимната любов и доверие ще ви помогнат да имате прекрасно, здраво дете!

Шоколад, какао, калциеви минерални води.

Месо в ограничени количества.

Яйца, мляко, крема сирене, извара.

Хляб и бисквити без сол, печива без сол и мая.

Ориз, грис.

Картофи (в ограничени количества), патладжани, цвекло, моркови, краставици, зелен фасул, грах, сладки пиперки, лук.

Ябълки, круши, ягоди, малини, лимони, грейпфрути.

Сушени плодове, несолени бадеми, лешници, фъстъци.

Захар, мед, конфитюр, желе, сметана, черен пипер, подправки.

"Момчешко" меню

Плодов сок, минерална вода със сода.

Колбаси, пушени меса.

Яйчен белтък.

Бисквити, бисквити.

Картофи, гъби, леща, сух грах.

Банани, фурми, кайсии, портокали, череши.

Сини сливи, шоколад.

Накратко, за да заченете момиче, имате нужда от повече калций, за момче - повече калий.

Е, можете също да посочите адреса, на който съпрузите успяват да „купят“ момчета, без да спазват диета. Малкият остров Джиноджи в Япония се нарича „Островът на момчетата“.

От много години тук се раждат 3,5 пъти повече момчета, отколкото момичета. Японски учени виждат причината в питейната вода – тя е силно алкална.