Unter Pathomimie versteht man selbstzerstörerische Handlungen von Personen, die darauf abzielen, den eigenen Körper zu schädigen. Häufiger sind solche Handlungen eine Folge von Störungen der geistigen Funktionsfähigkeit. Diese Abweichung äußert sich in einer Selbstverletzung der Haut, das heißt, das Hauptsymptom ist Autoaggression (Verstümmelung einer Person gegenüber sich selbst). Der Begriff bedeutet wörtlich „Darstellung von Leid und Schmerz“. Vereinfacht gesagt fügt sich die betroffene Person Körperverletzungen zu, die den Hautläsionen ähneln, die bei verschiedenen dermatologischen Erkrankungen auftreten. Die Verletzungen treten meist als Bisse, Schnitte, Wunden oder Verbrennungen auf. Selbstverletzungen werden am häufigsten an Körperstellen beobachtet, die für Selbstverletzungen leicht zugänglich sind, beispielsweise auf der Haut von Brust, Gesicht, Armen oder Beinen.

Ursachen von Pathomymie

Die Natur der beschriebenen Krankheit wird in der Arbeit über Pathomimie, Psychopathologie der Autoaggression in der dermatologischen Praxis ausreichend detailliert beschrieben. Grundlage aller autoaggressiven Handlungen sind verschiedene psychische Pathologien, die eine Differenzierung im Therapieansatz erfordern. Pathomimien treten häufiger als Folge psychogener Erkrankungen auf und sind Manifestationen neurotischer Zustände. Patienten suchen nie alleine psychiatrische Hilfe auf. Ein Dermatologe stellt eine primäre Diagnose einer Pathomimie. Die Entwicklung dieser Krankheit ist häufig mit beruflichen oder endokrinologischen Erkrankungen sowie genetischen Anomalien verbunden.

Anzeichen von Autoaggression, die sich in einer Selbstverletzung der Haut äußern, weisen nicht immer auf das Vorhandensein von Anomalien in den mentalen Prozessen hin. Zahlreiche Studien zur Pathomymie weisen darauf hin, dass infantiles, emotionales und sensibles Verhalten anfällig für selbstverletzendes Verhalten ist, die Schwierigkeiten haben, Misserfolge und Irrtümer zu ertragen und ein hohes Maß an Strenge und Angst aufweisen. Die Gefahr der Autoaggression nimmt bei Alkoholismus und Alkoholismus deutlich zu.

Symptome einer Pathomimie

Ein dringendes Problem in der Psychodermatologie ist heute die Pathomimie, als Psychopathologie der Autoaggression in der Dermatologie.

Die Hauptsymptome einer Pathomymie:

• das ständige Auftreten neuer Wunden, wodurch eine dermatologische Behandlung unwirksam ist;
• ursächliches Auftreten von Hautläsionen;
• linear korrekte Wundlage;
• Lage von Verletzungen an leicht zugänglichen Körperstellen;
• Gleichmäßigkeit der Läsionen;
• Schmerzen oder Juckreiz an Stellen, an denen Hautläsionen auftreten;
• eine scharf negative Reaktion auf die Annahme des medizinischen Personals über die psychogene Ursache der Verletzungen.

Im Allgemeinen gehört die beschriebene pathologische Selbstzerstörung der Haut gemäß der internationalen Klassifikation von Krankheiten zu der Klasse der absichtlichen Hervorrufung von Symptomen einer Hauterkrankung und der Vortäuschung psychophysiologischer Auffälligkeiten.

Das klinische Bild dieser Pathologie ist sehr vielfältig: von gewöhnlichen Verbrennungen bis hin zu tiefen nekrotischen Läsionen und ulzerativen Formationen, von mehrbläschenförmigen Ausschlägen oder subkutanen Blutungen, die einer hämorrhagischen Vaskulitis ähneln, bis hin zu schweren Pathologien, die allen Arten von Beschwerden ähneln, einschließlich seltener Dermatosen.

Am häufigsten treten Ausschläge im Gesichtsbereich, an den Gliedmaßen und anderen leicht zugänglichen und sichtbaren Hautstellen auf. In diesem Fall entstehen keine Schäden, vor allem an Stellen, die der Patient mit der Hand nur schwer erreichen kann, beispielsweise am Rücken.

Darüber hinaus sind scharf abgegrenzte Wundgrenzen mit unveränderter Dermis rundherum oder spezifische Umrisse von Läsionen und ausgeprägter Polymorphismus von Hautausschlägen (meistens falsch) bezeichnend.

Die Selbstzerstörung der Haut wird unterteilt in: neurotische Exkoriation, Haareziehen (), unkontrollierbares Verlangen, Nägel zu beißen (Onychophagie), mechanische Beschädigung der Nagelplatten (Onychotillomanie), Beißen der Lippen und Schleimhäute der Wangen (Cheilophagie).

Grundlage neurotischer Exkoriationen sind die Auswirkungen einer „Zwangsstörung“, die oft auf einen stabilen neurotischen Zustand oder eine Psychose hinweisen. Menschen, die an Pathomimie leiden, können viel Zeit damit verbringen, an ihrem eigenen Aussehen zu arbeiten, indem sie Blasen mit ihren Nägeln öffnen und oft nicht vorhandene Akne mit einer Nadel herausdrücken. Im Gesicht und an der Streckhaut der Extremitäten haben solche Patienten kleine Abschürfungen mit geröteten Rändern und tiefe Verletzungen mit blutigen Krusten, kleine rosafarbene Narben, die sich nach dem Abfallen der Krusten bilden.

Unter Trichotillomanie versteht man das Ausreißen von Haaren am Kopf oder an anderen behaarten Stellen am eigenen Körper. Rötungen, Atrophie oder Narbenbildung treten bei Trichotillomanie selten auf. Lediglich bei sehr starkem Juckreiz kann es zu oberflächlichen Abschürfungen kommen.

Das systematisierte dermatozoale Delir ist dadurch gekennzeichnet, dass Patienten den Spezialisten die am stärksten „betroffenen“ Hautbereiche zeigen. Solche Patienten stellen vor den Ärzten vorbereitete Gläser mit Hautpartikeln, Schuppen, Krusten, Haarbüscheln und Nagelplatten auf den Tisch und verlangen eine Untersuchung dieser Gewebe und Materialien.

Diese Patienten können Stunden damit verbringen, sich selbst mit einer Lupe zu untersuchen, ständig ihren eigenen Körper abzukratzen und zu waschen und die angeblich auf ihrer Haut lebenden „Lebewesen“ mit ihren Nägeln oder mit Messern und Säuren zu zerstören. Sie kochen Unterwäsche und Bettwäsche lange, desinfizieren sie und werfen verdächtige gebrauchte Kleidung weg.

Patienten haben Angst, ihre nahen Freundes- und Bekanntenkreise anzustecken, was zu Suizidversuchen führen könnte.

Behandlung von Pathomymie

Die Diagnose einer Pathomimie und die Verschreibung einer Behandlung erfolgen erst, nachdem die Grundursache der Krankheit geklärt und die Natur der Psychopathologie entdeckt wurde.

Markieren:

• bewusste Selbstzerstörung, die eine Reaktion auf wahnhafte Einstellungen ist;
• unbewusste oder bewusste Selbstzerstörung zur Unterdrückung psychischer Schwierigkeiten, die dem Patienten selbst nicht bewusst sind;
• Selbstzerstörung durch zwanghaftes Verhalten (Kratzen, Reiben);
• bewusste Selbstzerstörung aus Profitgründen;
• Das Münchhausen-Syndrom äußert sich in unbewussten Verletzungen, die einer anderen Person zugefügt werden, um emotionale Bedürfnisse zu befriedigen.

Das Vorliegen oder Nichtvorhandensein der beschriebenen Erkrankung kann mittels histologischer Untersuchung festgestellt werden. Die Analyse einer Hautprobe hilft, die wahre Ursache der Schädigung der Dermis zu ermitteln. Mithilfe der Ultraschalldiagnostik der Haut kann die Ätiologie dermatologischer Schäden ermittelt werden. Zur Behandlung der beschriebenen Erkrankung ist eine komplexe Therapie angezeigt, die einen psychotherapeutischen Ansatz, Physiotherapie und medikamentöse Intervention umfassen sollte.

Die Physiotherapie bei psychogener Dermatitis umfasst folgende Therapieverfahren:

• Paraffintherapie;
• Elektrophorese;
• Lasertherapie;
• Ultraschalleinfluss;
• UV-Behandlung.

Darüber hinaus erfolgt die Behandlung geschädigter Bereiche der Dermis mit Hilfe verschiedener medizinischer Salben, Cremes und Gele, die entzündungshemmend und regenerierend wirken. Um den zwanghaften Wunsch, sich selbst zu verletzen, zu reduzieren, werden Psychopharmaka, Antipsychotika und Antidepressiva eingesetzt.

Wenn selbstverletzendes Verhalten keine Manifestation einer schweren psychischen Funktionsstörung darstellt, sind in diesem Fall Techniken der kognitiven Verhaltenspsychotherapie wirksam.

Der Psychotherapeut muss die Gründe für die Entstehung selbstzerstörerischer Handlungen ermitteln, sie dem Klienten erklären und den Wunsch des Patienten, Selbstaggression zu zeigen, beseitigen.

Oft ist ein psychologisches Gespräch mit Personen, die an Pathomimie leiden, ein grundlegender Ansatz bei der Untersuchung der Natur der Selbstzerstörung. Patienten sind oft nicht in der Lage zu verstehen der wahre Grund selbstschädigendes Verhalten, weil sie vergessen, wie sie sich selbst Wunden zugefügt haben, ihr Geist scheint bei solchen Manipulationen abzuschalten.

Damit der Patient seine eigene Beteiligung an Selbstverletzung erkennt, ist es oft notwendig, auf psychoanalytische Techniken zurückzugreifen. Es gibt Fälle, in denen Patienten zu einem Psychotherapeuten kommen, ohne zu verstehen, warum sie zu ihm überwiesen wurden, weil sie gerade Hautausschläge entwickelt haben.

Patienten mit Pathomimie, die durch wahnhafte und schwere Zwangszustände gekennzeichnet ist, wird eine Behandlung in einer psychoneurologischen Klinik empfohlen, um eine übermäßige Selbstzerstörung zu vermeiden.

Die Prognose ist oft günstig, es gibt jedoch einige Schwierigkeiten bei der Korrektur der Hautzerstörung bei Schizophrenie bei Vorliegen eines dermatozoalen Delirs. Der Zustand der Patienten beginnt sich im Allgemeinen nach sechs Monaten umfassender Behandlung der Pathomymie zu verbessern.

Selbstverletzung kann die Art und Weise sein, wie Sie mit Problemen umgehen. Es hilft Ihnen, Gefühle auszudrücken, die Sie nicht in Worte fassen können, hilft Ihnen, sich von dem abzulenken, was in Ihrem Leben vor sich geht, oder löst emotionalen Schmerz. Auf lange Sicht werden Sie sich wahrscheinlich tatsächlich besser fühlen – zumindest für kurze Zeit. Aber dann kehren die schmerzhaften Gefühle zurück und Sie werden den Drang verspüren, sich erneut zu verletzen. Wenn Sie aufhören möchten, aber nicht wissen, wie, denken Sie daran: Sie verdienen ein besseres Leben und können es bekommen, ohne sich selbst zu verletzen.

Die Bedeutung von Selbstverletzung und Beschneidung

Selbstverletzung bietet die Möglichkeit, tiefe Not und emotionalen Schmerz auszudrücken und zu bewältigen. Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht denken und wie es aussieht, führt Selbstverletzung tatsächlich dazu, dass Sie sich besser fühlen. Vielleicht haben Sie sogar das Gefühl, keine andere Wahl zu haben. Selbstverletzung ist die einzige Möglichkeit, mit Gefühlen wie Traurigkeit, Selbsthass, Leere, Schuldgefühlen und Wut umzugehen.

Das Problem ist, dass die Erleichterung, die Selbstverletzung mit sich bringt, nur von kurzer Dauer ist. Es ist, als würde man ein Pflaster verwenden, wenn man nähen muss. Das Pflaster kann vorübergehend dazu beitragen, die Blutung zu stoppen, heilt die Wunde jedoch nicht. Und es wird zusätzliche Probleme schaffen.

Mythen und Fakten über Selbstverletzung und Schneiden

Mythos: Menschen, die sich schneiden und verletzen, versuchen, Aufmerksamkeit zu erregen.
Tatsache: Die schmerzliche Wahrheit ist, dass Menschen, die sich selbst verletzen, dies im Allgemeinen im Verborgenen tun. Sie versuchen nicht, andere zu manipulieren und erregen keine Aufmerksamkeit. Tatsächlich können Scham und Angst es extrem schwierig machen, „aus dem Schatten herauszukommen“ und Sie davon abhalten, um Hilfe zu bitten.

Mythos: Menschen, die sich selbst verletzen, sind verrückt und/oder gefährlich.
Tatsache: Die Wahrheit ist, dass viele Menschen, die sich selbst verletzen, unter Angstzuständen, Depressionen oder früheren Traumata leiden – wie auch Millionen anderer Menschen im Allgemeinen. Selbstverletzung ist eine Möglichkeit, mit Stress umzugehen. Sie als „verrückt“ oder „gefährlich“ zu bezeichnen, widerspricht nicht nur der Wahrheit, sondern hilft überhaupt nicht.

Mythos: Menschen, die sich selbst verletzen, wollen sterben.
Tatsache: Menschen, die sich selbst verletzen, wollen NICHT sterben. Wenn sie sich selbst verletzen, versuchen sie nicht, sich umzubringen – sie versuchen, mit dem Schmerz in ihrem Inneren umzugehen. Tatsächlich kann Selbstverletzung eine Möglichkeit sein, sich selbst dabei zu helfen, sein Leben weiterzuführen. Allerdings besteht für Menschen, die sich selbst verletzen, auf lange Sicht ein Suizidrisiko, weshalb es für sie so wichtig ist, Hilfe zu finden.

Mythos: Wenn die Wunden nicht schwerwiegend sind, dann ist es auch nicht so schlimm..
Tatsache: Die Schwere der Wunden hat nichts damit zu tun, wie sehr die Person leidet. Sie sollten nicht davon ausgehen, dass es keinen Grund zur Sorge gibt, weil die Wunden oder Schäden geringfügig sind.

Anzeichen und Symptome

Unter Selbstverletzung versteht man jede Handlung, durch die man sich vorsätzlich selbst verletzt. Zu den gängigsten Methoden gehören:

• Hinterlassen Sie eine Schnittwunde oder kratzen Sie sich stark.
• Hinterlassen Sie Verbrennungen an sich.
• Schlagen Sie sich selbst, schlagen Sie Ihren Kopf gegen etwas.
• Gegen Gegenstände treten oder gegen Wände oder schwere Gegenstände schlagen.
• Einstechen von Gegenständen in die Haut.
• Lassen Sie die Wunden insbesondere nicht heilen.
• Verschlucken Sie giftige Substanzen oder Gegenstände, die nicht für diesen Zweck bestimmt sind.

Selbstverletzung kann auch aus weniger offensichtlichen Formen der Selbstverletzung oder -gefährdung bestehen: rücksichtsloses Fahren, Alkoholkonsum, die Einnahme zu vieler Pillen oder ungeschützter Sex.

Warnzeichen dafür, dass ein Familienmitglied oder Freund sich selbst verletzt oder verletzt

Da Kleidung Verletzungen verbergen kann und innerer Aufruhr sich als Ruhe tarnen kann, kann es schwierig sein, zu bemerken, wenn jemand sich selbst verletzt. Es kann jedoch Warnsignale geben, auf die Sie achten können. Aber denken Sie daran: Sie müssen nicht genau wissen, was vor sich geht, um die Person zu erreichen, um die Sie sich Sorgen machen:

• Unerklärliche Wunden oder Narben durch Schnittwunden, Prellungen, Verbrennungen, meist an Handgelenken, Armen, Oberschenkeln oder Brust.
• Blutflecken auf Kleidung, Handtüchern oder Betten; blutiges Gewebe.
• Häufige „Unfälle“. Diejenigen, die sich selbst verletzen, neigen dazu, zu behaupten, sie seien ungeschickt oder würden ständig in „Unfälle“ geraten, um die Verletzungen zu erklären.
• Kleidung verbergen. Eine selbstverletzende Person kann auch bei Hitze darauf bestehen, lange Ärmel oder Hosen zu tragen.
• Sie müssen längere Zeit allein sein, besonders im Schlafzimmer oder Badezimmer.
• Isolation und Reizbarkeit.

Wie hilft es, selbst Wunden und Schäden zuzufügen?

Es ist wichtig zu erkennen, dass Selbstverletzung Ihnen hilft; Warum solltest du es sonst tun? Einige Möglichkeiten, sich selbst zu verletzen, helfen:

• Drücken Sie Gefühle aus, die nicht in Worten ausgedrückt werden können.
• Lösen Sie inneren Schmerz und Anspannung.
• Gewinnen Sie ein Gefühl der Kontrolle.
• Lenken Sie sich von überwältigenden und ohrenbetäubenden Emotionen oder schwierigen Lebensumständen ab.
• Befreien Sie sich von Schuldgefühlen und bestrafen Sie sich selbst.
• Sich lebendig fühlen oder einfach nur etwas fühlen, statt „taub“ und „eingefroren“.

Sobald Sie beginnen, besser zu verstehen, warum Sie sich verletzt haben, können Sie lernen, dem ein Ende zu setzen und Ressourcen zu finden, um den Kampf zu überstehen.

Wenn Selbstverletzung hilft, warum dann damit aufhören?

Auch wenn Selbstverletzungen und Schnittverletzungen vorübergehend Linderung verschaffen können, sind sie mit Kosten verbunden. Auf lange Sicht verursacht es weit mehr Probleme als es löst.

• Die Erleichterung ist sehr kurz und wird schnell von anderen Gefühlen wie Scham und Schuld gefolgt. Außerdem hindert Sie dieses Verhalten daran, effektivere Strategien zu erlernen, um sich besser zu fühlen.
• Dinge vor Freunden und Familienmitgliedern zu verbergen ist schwierig und führt auch zu Einsamkeit.
• Sie können sich ernsthaft verletzen, auch wenn Sie es nicht beabsichtigen. Es ist allzu leicht, die Tiefe eines Schnitts falsch einzuschätzen oder eine Infektion in der Wunde zu verursachen.
• Wenn Sie keine anderen Möglichkeiten erlernen, mit emotionalem Schmerz umzugehen, besteht ein ernstes Risiko für schwerwiegende Probleme, einschließlich klinischer Depression, Drogen- und Alkoholabhängigkeit und Selbstmord.
• Selbstverletzung kann allmählich zur Sucht werden. Am Anfang mag es nur ein Impuls oder eine Möglichkeit sein, das Gefühl zu haben, die Kontrolle zu haben, doch schon bald verspürt man das Gegenteil: als ob man durch Selbstverletzung und Zerschneidung kontrolliert wird. Es entwickelt sich oft zu zwanghaftem, obsessivem Verhalten, das unmöglich zu stoppen scheint.

Die Quintessenz ist, dass es Ihnen nicht hilft, Ihre Probleme zu lösen, wenn Sie sich selbst verletzen und verletzen.

Über den Schaden mit Ihren Worten

Da Beschneidungen und andere Formen der Selbstverletzung Tabuthemen sind, haben andere – und vielleicht sogar Sie selbst – oft verzerrte Vorstellungen über Ihre Beweggründe und Erfahrungen. Lassen Sie sich nicht von Mythen davon abhalten, anderen zu helfen oder jemandem zu helfen, der Ihnen am Herzen liegt.

„Es ermöglicht mir, emotionalen Schmerz oder Gefühle auszudrücken, die ich nicht in Worte fassen kann. Es ist, als würde man seine inneren Gefühle mit einem Satzzeichen ausdrücken!“

„Es ist eine Möglichkeit, die Kontrolle über den Körper zu erlangen, weil ich über nichts in meinem Leben Kontrolle habe.

„Normalerweise fühle ich mich wie ein schwarzes Loch in meiner Magengrube; Zumindest wenn ich Schmerzen habe, Es ist besser, als überhaupt nichts zu spüren.“

„Ich verspüre Erleichterung und weniger Angst, nachdem ich mich geschnitten habe.“. Emotionaler Schmerz verschwindet langsam und verwandelt sich in körperlichen Schmerz.“

Wenn Sie bereit sind, sich Hilfe zu holen, wenn Sie sich selbst verletzt haben, besteht der erste Schritt darin, einer anderen Person zu vertrauen. Es kann beängstigend sein, über etwas zu sprechen, das man so sehr zu verbergen versucht, aber es kann auch eine große Erleichterung sein, wenn man endlich sein Geheimnis preisgibt und weiß, was man gerade durchmacht.

Es ist sehr schwierig zu entscheiden, wem Sie solche persönlichen Informationen anvertrauen können. Wählen Sie jemanden mit einer „kurzen Zunge“, der nicht zu viel redet. Fragen Sie sich, wer Ihnen das Gefühl gibt, unterstützt und akzeptiert zu werden. Dies kann ein Freund, ein Lehrer, ein religiöser Führer, ein Berater oder ein Verwandter sein. Sie müssen sich nicht entscheiden Geliebte.

Wahrscheinlich möchten Sie sich jemandem öffnen, der Ihnen sehr nahe steht – einem Freund oder Familienmitglied –, aber manchmal ist es einfacher, zunächst mit einem weniger vertrauten Erwachsenen zu sprechen, dem Sie einfach vertrauen: einem Lehrer, einem Religionsbeamten oder einem Psychologen – jemandem, der es ist distanzierter von Ihrer Situation sind und denen es nicht so schwerfallen wird, objektiv zu sein.

• Konzentrieren Sie sich auf Gefühle. Anstatt im Detail zu erzählen, wie sich Selbstverletzung anfühlt – was genau Sie tun, um sich selbst zu verletzen –, konzentrieren Sie sich auf die Gefühle oder Situationen, die dazu führen. Dies hilft der Person, der Sie vertrauen, besser zu verstehen, was mit Ihnen passiert. Dadurch erfahren Sie auch, warum Sie sich entschieden haben, mit ihm zu sprechen. Brauchen Sie seine Hilfe oder seinen Rat? Oder möchten Sie einfach, dass jemand anderes weiß, was vor sich geht, damit Sie sich aus dem Geheimnis befreien können?
• Sagen Sie es uns so, dass Sie sich am wohlsten fühlen. Wenn Sie zu nervös sind, um persönlich zu sprechen, sollten Sie das Gespräch mit einer E-Mail oder einem Brief in Papierform beginnen (obwohl es wichtig ist, es schließlich mit einem persönlichen Gespräch von Angesicht zu Angesicht zu beenden). Setzen Sie sich nicht unter Druck und teilen Sie nichts mit, was Sie nicht teilen möchten. Sie sind nicht verpflichtet, Wunden zu zeigen oder Fragen zu beantworten, deren Antworten Ihnen Unbehagen bereiten.
• Geben Sie der anderen Person Zeit, zu verarbeiten, was Sie sagen.. So wie es für Sie schwierig ist, sich zu öffnen, ist es auch für die Person, der Sie es erzählen, schwierig – insbesondere, wenn es sich um einen engen Freund oder ein Familienmitglied handelt. Möglicherweise gefällt Ihnen die Reaktion der anderen Person nicht. Denken Sie daran, dass Reaktionen wie Schock, Wut und Angst von außen schwer zu erkennen sind. Es kann hilfreich sein, Ihrem Gesprächspartner eine Textbeschreibung Ihrer Gefühle und Erfahrungen zu geben. Dies gibt Ihnen nach dem Gespräch zusätzliche Zeit zum Nachdenken. Je besser die andere Person die Gründe versteht, warum Sie sich verletzen, desto besser kann sie Ihnen helfen.

Über Selbstverletzung zu sprechen kann sehr stressig sein und viele Emotionen in dir hervorrufen. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn es eine Weile schwierig wird, nachdem Sie Ihr Geheimnis preisgegeben haben. Es ist unangenehm, langjährige Gewohnheiten zu ändern und zu bekämpfen. Aber sobald Sie die ersten Hürden überwunden haben, werden Sie sich besser fühlen.

Zu verstehen, warum Sie sich verletzt haben, ist ein entscheidender erster Schritt zur Genesung. Wenn Sie herausfinden, welche Funktion Ihre Selbstverletzung hat, werden Sie andere Wege finden, Ihre Bedürfnisse zu befriedigen, was wiederum Ihr Verlangen, sich selbst zu verletzen, verringert.

Denken Sie daran, dass Selbstverletzung oft eine Möglichkeit ist, mit emotionalem Schmerz umzugehen. Welche Gefühle wecken bei Ihnen den Wunsch, sich selbst zu schneiden oder zu verletzen? Traurigkeit? Wut? Scham? Einsamkeit? Schuld? Leere?

Sobald Sie lernen, die Gefühle zu erkennen, die Ihr Bedürfnis zur Selbstverletzung auslösen, können Sie damit beginnen, gesündere alternative Wege zu entwickeln, mit ihnen umzugehen.

Bleiben Sie mit Ihren Gefühlen in Kontakt

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Gefühle zu erkennen, die Ihr Bedürfnis, sich selbst zu verletzen, auslösen, arbeiten Sie an der Entwicklung eines „emotionalen Bewusstseins“. „Emotionales Bewusstsein“ bedeutet, sich dessen bewusst zu sein, was man fühlt und warum. Es ist die Fähigkeit, zu erkennen und auszudrücken, wie Sie sich in einem bestimmten Moment fühlen, und die Fähigkeit, den Zusammenhang zwischen Ihren Gefühlen und Handlungen zu verstehen.

Die Idee besteht darin, auf Ihre Gefühle zu achten, anstatt sich von ihnen überwältigen zu lassen oder ihnen durch Selbstverletzung freien Lauf zu lassen. Dieser Gedanke mag für Sie beängstigend klingen. Möglicherweise befürchten Sie, dass der Schmerz Sie verzehrt oder darin „steckenbleibt“. Aber die Wahrheit ist, dass Emotionen schnell kommen und gehen, wenn man sie zulässt. Wenn Sie Ihre Gefühle nicht bekämpfen, sie nicht bewerten und sich nicht dafür prügeln, werden Sie feststellen, dass sie bald von selbst verschwinden und durch ein anderes Gefühl ersetzt werden. Erst wenn man sich auf ein Gefühl „fixiert“, wird es hartnäckig.

Selbstverletzung ist Ihre Art, mit Gefühlen und schwierigen Situationen umzugehen. Wenn Sie also aufhören wollen, müssen Sie neue, akzeptable Bewältigungsstrategien erlernen, damit Sie anders reagieren können, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich unbedingt schneiden oder auf andere Weise verletzen müssen.

Wenn Sie sich selbst verletzen, um Schmerz oder intensive Emotionen auszudrücken:

• Zeichnen, malen, rote Tinte auftragen oder auf ein großes Blatt Papier malen.
• Drücken Sie Ihre Gefühle in einem Tagebuch aus.
• Schreiben Sie eine Geschichte oder ein Lied, um Ihre Gefühle auszudrücken.
• Schreiben Sie alle negativen Gefühle auf und zerreißen Sie dann das Blatt Papier.
• Hören Sie Musik, die Ihre Gefühle zum Ausdruck bringt.

Wenn Sie sich verletzen, um sich zu beruhigen oder zur Besinnung zu kommen:

• Nehmen Sie ein Bad oder eine Dusche.
• Umarmen oder kuscheln Sie mit Ihrem Hund oder Ihrer Katze.
• Wickeln Sie sich in eine warme Decke.
• Massieren Sie Nacken, Arme und Beine.
• Hören Sie beruhigende Musik.

Wenn Sie sich verletzen, weil Sie sich isoliert und taub fühlen:

• Rufen Sie einen Freund an (Sie müssen nicht darüber sprechen, wie Sie sich verletzt haben).
• Nimm eine kalte dusche.
• Halten Sie einen Eiswürfel in den Ellenbogen Ihres Arms oder in das Knie Ihres Beins.
• Kauen Sie etwas mit einem sehr starken Geschmack, zum Beispiel Chilischoten oder Grapefruitschalen.
• Schreiben Sie in den Chat auf einer Selbsthilfeseite oder posten Sie einen Beitrag auf der „Pinnwand“ dieser Seite, falls es eine gibt.

Wenn Sie sich selbst verletzen, um Anspannung oder Wut abzubauen:

• Trainieren Sie intensiv – laufen, tanzen, Seil springen oder einen Boxsack schlagen.
• Schlagen Sie auf ein Kissen oder eine Matratze; Schreie in dein Kissen.
• Zerknittern Sie ein Stück Ton.
• Etwas zerreißen (Blatt Papier, Zeitschrift).
• Machen Sie etwas Lärm (spielen Sie ein Instrument, schlagen Sie Töpfe und Pfannen).

Ersetzt die Empfindungen beim Schneiden

• Markieren Sie mit einem roten Marker die Stelle, an der Sie sich normalerweise schneiden.
• Führen Sie einen Eiswürfel über Ihre Haut an der Stelle, an der Sie normalerweise Schnitte machen.
• Legen Sie Eiswürfel auf Ihre Handgelenke, Arme und Beine und bewegen Sie sie, anstatt Schnitte oder andere Verletzungen zu verursachen.

"Ich bin 14 Jahre alt. Wenn Skandale in der Schule unerträglich werden, nehme ich ein Taschenmesser und versuche, mir so viel wie möglich zu verletzen. Wenn ich kein Messer zur Hand habe, stecke ich mir einen Kugelschreiber in die Haut oder kratze mich, bis ich blute. Ich weiß nicht warum, aber wenn ich das tue, fühle ich mich besser. Es ist, als würde ich einen Splitter aus meinem Körper ziehen. Alles ist in Ordnung mit mir?" Auch auf unserer Website erreichen uns solche besorgniserregenden Briefe von Jugendlichen.

Es gibt auch Briefe von Eltern: „Meine Tochter ist 15 Jahre alt. Kürzlich bemerkte ich Brandflecken an ihrem Arm. Es ist unmöglich, darüber zu sprechen; sie nimmt jedes Wort, das ich sage, mit Feindseligkeit auf und weigert sich, sich mit einem Psychologen zu treffen. Ich fühle mich völlig machtlos und weiß nicht, was ich jetzt tun soll.“

Klingenspuren am Unterarm, Verbrennungen durch Zigaretten am Körper, aufgeschnittene Beine – fast 38 % der Teenager haben mindestens einmal versucht, sich am Körper zu verletzen. Die Erkenntnis, dass das eigene Kind sich selbst schadet, entsetzt Eltern. Der automatische, auf der Ebene eines Reflexes liegende Wunsch, ihn von Schmerzen zu befreien, stößt auf ein ungewöhnliches Hindernis – die Abwesenheit eines Feindes und einer äußeren Bedrohung. Und die Frage bleibt: „Warum hat er das getan?“

Kontakt mit Ihrem Körper

Heranwachsende Kinder im Alter von etwa 11 bis 12 Jahren ändern ihre Wünsche, Interessen und Verhaltensweisen – ihre innere Welt wird anders. Für Teenager ist es besonders schwierig, sich an Veränderungen in ihrem Körper anzupassen. Arme und Beine werden gestreckt, der Gang verändert sich, die Plastizität von Bewegungen und Stimme wird anders. Der Körper beginnt plötzlich, sich eigenwillig zu verhalten: erotische Fantasien und tückische spontane Erektionen bei Jungen; Die bei Mädchen oft schmerzhafte Menstruation kann auch jederzeit beginnen – in der Schule, beim Training.

„Der Körper scheint etwas Getrenntes zu werden“, sagt die Familienpsychotherapeutin Inna Khamitova. „Sich selbst zu verletzen ist eine Möglichkeit, mit ihm in Kontakt zu treten.“ Das Verhalten von Teenagern ähnelt der Geste einer träumenden Person schrecklicher Traum: er will ihn aufhalten, sich kneifen und aufwachen.“

Gruselige Welt

Mit 37 Jahren erinnert sich Tatyana noch genau an die Jahre, in denen sie sich die Oberschenkel aufgeschnitten hatte: „Ich bin in einer Familie aufgewachsen, in der es verboten war, sich zu beschweren – meine Eltern haben das nicht verstanden.“ Als Teenager fand ich keine Worte, um alles auszudrücken, was mich in diesem Moment quälte, und ich begann, mich selbst zu schneiden. Jetzt verstehe ich, dass dies nicht nur eine Möglichkeit war, Erwachsene zu täuschen, sondern auch, mich selbst zu trösten: Jetzt weiß ich, warum es mir so schlecht geht.“

In unserer Familie war es verboten, sich zu beschweren. Als Teenager fand ich keine Worte, um alles auszudrücken, was mich in diesem Moment quälte, und ich begann, mich selbst zu schneiden

Vielen modernen Teenagern, wie einst Tatjana, fällt es schwer, ihre Gefühle auszudrücken – sie kennen sich selbst nicht genug und haben Angst vor dem Misstrauen der Erwachsenen gegenüber ihren Gefühlen. Darüber hinaus wissen viele einfach nicht, wie sie offen und ehrlich über sich selbst sprechen sollen. Da Teenager keine andere Möglichkeit haben, psychischen Stress abzubauen, zwingen sie sich dazu, Schmerzen zu empfinden.

„Auf diese Weise kämpfen sie mit unermesslich größerem Leid“, sagt die Psychotherapeutin Elena Vrono, „schließlich ist es schwierig, sich selbst zu vertrauen, wenn man sicher ist, dass einen niemand versteht, und die Welt feindselig ist.“ Und selbst wenn dies nicht der Fall ist, wird das Verhalten vieler Teenager von genau dieser Vorstellung von sich selbst und der Welt gesteuert.“ Ihre Handlungen, die Erwachsenen Angst machen, haben jedoch nichts mit dem Wunsch zu tun, ihr Leben aufzugeben. Im Gegenteil, sie bestätigen den Wunsch zu leben – das Leid zu bewältigen und den Seelenfrieden wiederherzustellen.

Schmerzlinderung

Das Paradoxe der Gegenwart ist, dass Teenager Angst haben, ihren Körper zu schädigen. ein infantiles Gefühl der eigenen Allmacht. „Der Körper bleibt die einzige Realität, die vollständig nur ihnen gehört“, erklärt Inna Khamitova. - Durch Beschädigung können sie jederzeit aufhören. Indem sie ihren Körper auf solch wilde Weise (aus der Sicht von Erwachsenen) kontrollieren, haben sie das Gefühl, dass sie ihr Leben kontrollieren. Und das bringt sie mit der Realität in Einklang.“

Und doch zeugt ihr erschreckendes Verhalten vom Wunsch zu leben – mit dem Leid fertig zu werden und inneren Frieden wiederzugewinnen

Körperlicher Schmerz dämpft immer den seelischen Schmerz, den man nicht kontrollieren kann, denn man kann jemanden, den man liebt, nicht zur Liebe zwingen, man kann seine Eltern nicht ändern... Es kann auch auf erlebte Gewalt (geistige, körperliche oder sexuelle) hinweisen.

„Indem er Wunden zeigt, die ein Teenager sich selbst zugefügt hat“, sagt der Soziologe David le Breton, „lenkt er unbewusst die Aufmerksamkeit auf diejenigen, die nicht sichtbar sind.“ Die Grausamkeit, die Kinder sich selbst gegenüber zeigen, ermöglicht es ihnen, es anderen gegenüber zu vermeiden. Es wirkt wie ein Aderlass in der Antike: Es löst übermäßige innere Spannungen.“

Sie verletzen sich selbst, sodass sie keinen Schmerz mehr empfinden. Viele Teenager berichten, dass sie nach selbst zugefügten Wunden ein Gefühl der Erleichterung verspüren. Dazu schreibt auch die 20-jährige Galina: „Nach den Schnitten kamen Momente des absoluten Glücks. All die dunklen Gefühle schienen zusammen mit dem Blut aus mir herauszufließen. Ich streckte mich auf dem Bett aus und fühlte mich endlich besser.“ Es ist diese Art von Frieden, die das Risiko birgt, abhängig zu werden: sich selbst zu zerstören, um sich besser zu fühlen. Es basiert auf der schmerzstillenden Wirkung von Endorphinen – Hormonen, die im Körper produziert werden, um Schmerzen zu übertönen.

Familienrahmen

„Ich habe mich im Alter von etwa 14 bis 17 Jahren geschnitten“, erinnert sich der 27-jährige Boris. - Und er hörte erst auf, als er als Student sein Zuhause verließ. Dank der Psychoanalyse bin ich heute zu dem Schluss gekommen, dass ich die Feindseligkeit meiner Mutter auf diese Weise erlebt habe. Sie wollte nicht, dass ich geboren werde und machte es mir jeden Tag klar. Für sie war ich das wertloseste Geschöpf, das niemals etwas erreichen würde. Ich hatte schreckliche Schuldgefühle und bestrafte mich regelmäßig dafür, dass ich ihrer Liebe nicht würdig war.“

„Ein Kind, dem es in den ersten Lebensjahren an zarten Berührungen mangelte, kann dies auch im Erwachsenenalter noch schmerzhaft erleben“, erklärt Elena Vrono. - Der Körper, den er nie als Quelle angenehmer Empfindungen wahrgenommen hat, bleibt losgelöst, außerhalb seiner Persönlichkeit. Indem er sich selbst verletzt, scheint er die Grenze zwischen Innen und Außen zu zerstören.“

Schnitte und Wunden an sichtbaren Körperstellen tragen dazu bei, dass Kinder die Aufmerksamkeit von Erwachsenen auf sich ziehen. Dies sind Signale, die Eltern nicht länger ignorieren können und die sie auf die Besonderheiten der Übergangszeit zurückführen.

Eltern können das Leid von Jugendlichen verstärken. „Mit den besten Absichten versuchen viele von ihnen, ihre Kinder nicht zu loben, als ob sie dadurch verwöhnt werden könnten“, sagt Inna Khamitova. - Aber Kinder in jedem Alter brauchen Unterstützung und Zustimmung. Sie glauben, was wir ihnen sagen. Wenn Erwachsene ein Kind ständig kritisieren, gewöhnt sich das Kind an die Vorstellung, dass es ein schlechter (hässlicher, ungeschickter, feiger) Mensch ist. Selbstverletzung kann für einen sensiblen Teenager auch zur Rache werden, zur Strafe dafür, dass er so schlecht ist.“

Aber indem sie sich selbst hassen, verstehen Teenager nicht, dass sie tatsächlich die Meinung anderer über sich selbst hassen. Das bestätigt auch die 16-jährige Anna: „Ich hatte kürzlich einen heftigen Streit mit meiner besten Freundin. Sie erzählte mir schreckliche Dinge – dass ich niemanden liebte und dass mich niemand jemals lieben würde. Zu Hause ging es mir so schlecht, dass ich mir am Gips alle Fingerknöchel aufgeschürft habe.“

Der Teenager denkt etwa so: „Zumindest mir selbst gegenüber werde ich so handeln, wie ich will.“ Und immer helfen Schnitte und Wunden an sichtbaren Körperstellen Kindern, die Aufmerksamkeit der Erwachsenen auf sich zu ziehen. Dies sind Signale, die Eltern nicht länger ignorieren können und die sie auf die Besonderheiten der Übergangszeit zurückführen.

Risikogrenze

Es ist wichtig, den Unterschied zwischen einzelnen Kraftproben („Kann ich das aushalten?“), mit Blut geschriebenen Freundschaftschwüren und wiederholter Selbstquälerei zu verstehen. Die ersten sind entweder mit dem Erkennen des „neuen“ Körpers und dem Experimentieren mit ihm, der Suche nach neuen Empfindungen oder mit Ritualen verbunden, die unter Gleichaltrigen existieren. Dies sind vorübergehende Anzeichen der Selbstsuche. Ständige Versuche, sich selbst zu verletzen, sind für Eltern ein klares Signal, sich an Spezialisten zu wenden. Aber in jedem Fall, wenn Teenager sich selbst gegenüber aggressiv sind, ist es notwendig zu verstehen, was sie sagen wollen. Und wir müssen ihnen zuhören.

Was zu tun ist?

Jugendliche suchen nach Verständnis und schützen gleichzeitig ihre Innenwelt sorgfältig vor lästigen Eindringlingen. Sie wollen reden – können sich aber nicht ausdrücken. „Und deshalb“, glauben unsere Experten, „werden in diesem Moment vielleicht nicht die Eltern, denen es schwerfällt, passive Zuhörer zu bleiben, der beste Gesprächspartner sein, sondern einer ihrer Verwandten oder Bekannten, der in der Nähe sein, mitfühlen und nicht in Panik geraten kann.“

Manchmal reicht es aus, ein Kind aufzuhalten. eine ordentliche Tracht Prügel von meinen Eltern. Auf diese paradoxe Weise machen sie deutlich, dass er zu weit gegangen ist und äußern ihre Besorgnis. Wenn ein solches Verhalten jedoch zur Gewohnheit wird oder die Wunden eine Lebensgefahr darstellen, ist es besser, unverzüglich einen Psychologen aufzusuchen. Dies ist besonders wichtig, wenn sich ein Teenager in sich selbst zurückzieht, schlecht lernt, sich ständig schläfrig fühlt und den Appetit verliert – solche Symptome können ein Zeichen für ernstere psychische Probleme sein.

Das Kind beginnt zu gehorchen, wenn die Eltern ihr Verhalten ändern

Das Kind ist launisch oder zieht sich in sich selbst zurück... Wir bemerken den Zusammenhang zwischen unserem Verhalten und dem Verhalten des Kindes nicht. Aber es existiert. Und es kann für Gutes genutzt werden. Die Psychologin Galina Itskovich erklärt, wie das geht.

10 Filme, die es wert sind, mit Ihrem Kind gesehen zu werden

Kino kann uns helfen, unsere Kinder besser zu verstehen. Wir haben zehn Filme ausgewählt, die laut Psychologen für Eltern und alle, die Kinder großziehen – vom Vorschulkind bis zum Teenager – sehenswert sind.

Sich selbst zu schneiden ist eine Krankheit

Nach einem anstrengenden Arbeitstag wollte Elena nur eines: auf dem Sofa sitzen, den Fernseher einschalten und entspannen. Doch als sie die Küche betrat, wurde ihr klar, dass das nicht passieren würde. Ihre vierzehnjährige Tochter Karina stand vor dem Waschbecken. Die Hände der Tochter waren voller Blut.

Auf dem Tisch, zwischen den blutigen Handtüchern, lag eine kleine Klinge. Elena stand vor ihrer Tochter und konnte nicht glauben, was sie sah. Was treibt Menschen dazu, sich selbst zu verletzen, und wie kann man ihnen helfen? Darüber spricht die Psychologin Olga Silina.

Selbstverschuldete Gewalt ist die absichtliche Zufügung von Schmerzen an sich selbst ohne die Vorstellung von Selbstmord. Normalerweise reißen sich solche Menschen die Haare aus, zupfen an ihren Wunden, brechen sich Knochen, durchbohren ihren Körper mit einem Nagel usw. Dieses Phänomen kommt sehr häufig vor. Etwa 1 % der Bevölkerung verletzt sich absichtlich.

Die Erklärungen für dieses Phänomen sind zahlreich und vielfältig. Die meisten Menschen tun dies jedoch, um eine schwierige Situation zu bewältigen und das Leben erträglicher zu machen. Leider ist es sehr schwierig, solche Menschen zu heilen. Sie können ihnen jedoch helfen.

Aber denken Sie daran: Wenn die Person, der Sie helfen möchten, dies nicht möchte, kann nichts getan werden. Der erste Schritt besteht darin, die Tatsache zu akzeptieren, dass selbstverschuldete Gewalt existiert und weit verbreitet ist. Und wenn Sie mit einem solchen Problem konfrontiert sind, tun Sie nicht so, als ob nichts passiert. Sprechen Sie mit dieser Person.

Indem Sie dieses Problem offen besprechen, zeigen Sie ihm, dass sein Problem wichtig ist und dass Sie keine Angst haben, mit ihm zu sprechen. Haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie nichts zu sagen haben. Schon die einfache Erklärung, dass Sie sein Problem verstehen und nicht wissen, wo Sie das Gespräch beginnen sollen, wird Ihnen helfen, eine gemeinsame Sprache mit dieser Person zu finden.

Reden ist eine Möglichkeit, Unterstützung zu bekommen. In einem Gespräch müssen Sie den anderen unterstützen. Sie können einfach fragen, wie Sie ihm helfen können. Während des Gesprächs sollten Sie in einem ruhigen, freundlichen Ton sprechen. Verwerfen Sie in diesem Moment alle negativen Gedanken.

Denken Sie nicht über ein Urteil nach, denn Menschen, die sich selbst verletzen, sind sehr empfindlich. Sie können sofort verstehen, ob Sie bei ihnen sind oder nicht. Sie empfinden Unaufrichtigkeit und Falschheit. Wer sich selbst verletzt, wird es nicht vor anderen tun. Je mehr Zeit Sie mit solchen Menschen verbringen, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie sich selbst quälen.

Viele Menschen, die sich selbst verletzt haben, sind nicht in der Lage, dies offen als Problem auszudrücken. Je freundlicher und offener Sie daher sind, dass Sie ihnen helfen werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass es gelingt.

Sie müssen klare Grenzen zwischen Ihnen und diesen Menschen setzen. Tatsache ist, dass sie zu jeder Tageszeit Ihre Hilfe benötigen können. Und wenn Sie nicht bereit sind, diese Verantwortung zu übernehmen, vereinbaren Sie umgehend einen Termin, zu dem Sie kontaktiert werden können.

Glauben Sie mir, das ist viel klüger, als wenn sie Hilfe brauchen, Sie entweder beschäftigt sind oder nicht in der Lage sind, mit ihnen zu sprechen. Mischen Sie sich nicht ein, wenn Ihr Freund anfängt, sich selbst zu verletzen. Gib ihm das Recht zu wählen.

Wenn er das Recht hat, sich selbst zu verletzen oder nicht, ist die Wahrscheinlichkeit, dass er es nicht tut, viel größer. Wenn du deinem Freund sagst, er solle sich nicht verletzen, tut er es trotz dir. Da solche Gewalt als Versuch eingesetzt wird, emotionalen Stress abzubauen, ist diese Wahl für eine Person wichtig.

Durch ein Trauma empfinden sie Scham, Demütigung, Schuldgefühle und Einsamkeit. Aber gleichzeitig wird anerkannt, dass Menschen, die sich selbst verletzen, versuchen zu überleben. Und das sollten Sie sich merken. Natürlich ist es sehr schwierig zu sehen, wie sich eine Person selbst verletzt, aber Sie sollten ihm dies nicht verbieten, Sie sollten nicht schreien und über den Schaden selbst zugefügter Gewalt sprechen.

Denken Sie daran, dass Sie versuchen, ihm zu helfen, und nicht, ihm zu schaden. Offene Wunden sind ein direkter Ausdruck emotionalen Schmerzes. Einer der Gründe für Gewalt ist, dass ein Mensch, wenn er sich selbst verletzt, inneren Schmerz in äußeren, behandelbaren Schmerz umwandelt. Wunden werden zum Symbol des Leidens.

Es ist wichtig zu verstehen, dass es sich hierbei nicht nur um Kratzer handelt, sondern tatsächlich psychologisches Problem. Allerdings kann das Wissen, dass jemand in Ihrer Nähe sich selbst verletzt, zu Depressionen oder Stress führen. Wenden Sie sich daher am besten sofort an einen Psychotherapeuten, der Ihnen nicht nur die Gründe für solche Gewalt erklärt, sondern Ihnen auch sagt, wie Sie helfen können.

Manchmal kann es wirklich schwierig sein, um Hilfe zu bitten, aber verstehen Sie, dass sie notwendig ist. Denken Sie daran, dass Sie niemandem helfen können, solange Sie sich selbst in einem emotional kritischen Zustand befinden.

Automatische Aggression

Autoaggression oder Selbstverletzung helfen dabei, Gefühle auszudrücken, die eine Person nicht in Worte fassen kann, sich vom eigenen Leben zu distanzieren oder emotionalen Schmerz durch körperliche Mittel zu lindern. Das kann Linderung verschaffen, allerdings nur für kurze Zeit.

Dann kehren die schmerzhaften Empfindungen wieder zurück und die Person verspürt erneut das Bedürfnis, sich selbst zu verletzen. Wenn Sie aus diesem Teufelskreis ausbrechen möchten, aber nicht wissen, wie das geht, sollten Sie Folgendes bedenken: Sie haben es verdient, sich besser zu fühlen, und das können Sie erreichen, ohne sich selbst zu schaden.

Was ist Autoaggression?

Selbstverletzung ist eine körperliche Möglichkeit, mit Stressgefühlen und tiefem emotionalem Schmerz umzugehen. Es mag kontraintuitiv klingen, aber manche Menschen versuchen, emotionalen Schmerz durch körperliches Leiden zu vermeiden. In solchen Fällen entsteht ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Selbstverletzung ist die einzige Möglichkeit, mit schmerzhaften Gefühlen wie Traurigkeit, Leere, Selbsthass, Schuldgefühlen und Wut umzugehen.

Das Problem ist, dass diese Linderung nicht lange anhält. Es ist, als würde man ein Pflaster auf eine Wunde kleben, wenn man sie nähen muss. Die Blutung hört für eine Weile auf, die Ursache selbst wird dadurch jedoch nicht beseitigt. Dies führt auch zu neuen Problemen.

Die meisten Menschen, die sich körperlich verletzen, versuchen, diese Tatsache vor Fremden zu verbergen. Dies kann auf Scham oder die Angst zurückzuführen sein, nicht verstanden zu werden. Indem Sie jedoch verbergen, wer Sie sind und wie Sie sich wirklich fühlen, verurteilen Sie sich zu noch größerem Leid, das mit der Isolation von der Gesellschaft und der Außenwelt verbunden ist. Letztendlich wirken sich Geheimhaltung und Schuldgefühle auf Ihre Beziehungen zu Familie und Freunden sowie auf die Art und Weise aus, wie Sie sich selbst wahrnehmen. Dies führt zu noch größeren Gefühlen der Einsamkeit, Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit.

Mythen und Fakten über Autoaggression

Oftmals sind solche Themen tabu, sodass die Menschen die Beweggründe und Gründe, warum eine Person sich selbst körperlichen Schaden zufügt, nicht verstehen. Lassen Sie nicht zu, dass Mythen Sie daran hindern, denen zu helfen, die Ihnen am Herzen liegen.

Mythos: Menschen, die sich schneiden und anderen körperlichen Schaden zufügen, versuchen lediglich, Aufmerksamkeit zu erregen.

Tatsache: Die traurige Wahrheit ist, dass Menschen, die sich körperlich verletzen, dies normalerweise im Verborgenen tun. Sie versuchen nicht, andere zu manipulieren oder Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen. Tatsächlich hindern sie Angst oder Scham daran, Hilfe zu suchen.

Mythos: Solche Menschen sind verrückt und/oder eine Gefahr für andere.

Tatsache: Es stimmt, dass viele Menschen, die sich absichtlich selbst verletzen, unter Depressionen oder anhaltenden Angstzuständen leiden oder unter den Auswirkungen eines schweren psychischen Traumas leiden – ebenso wie Millionen anderer Menschen, die sich nicht selbst verletzen. Selbstverletzung ist ihre Art, damit umzugehen. Sie als verrückt oder gefährlich zu bezeichnen, ist nicht richtig und wird wahrscheinlich auch nicht helfen.

Mythos: Menschen, die sich körperlich verletzen, haben einen Todeswunsch.

Fakt ist: Solche Menschen wollen oft nicht sterben. Wenn sie sich selbst eine körperliche Verletzung zufügen, streben sie keinen Selbstmord an – in diesem Fall gilt das Prinzip der Substitution: Für eine Person, die unter Autoaggression leidet, ist es einfacher, mit körperlichen als mit emotionalen Schmerzen umzugehen – Selbstverletzung hilft ihnen überleben. Längerfristig besteht jedoch bei Menschen, die sich körperlich selbst verletzen, wenn die Probleme eskalieren, ein höheres Risiko, Selbstmord zu begehen.

Mythos: Wenn die Schnitte nicht sehr tief sind, dann ist daran nichts auszusetzen.

Tatsache: Die Schwere der Schnittverletzungen sagt praktisch nichts über die Schmerzen aus, die ein Mensch empfindet. Denken Sie nicht, dass es keinen Grund zur Sorge gibt, wenn die Schnitte nicht tief sind.

Symptome von Selbstaggression

Bei Autoaggression handelt es sich um die absichtliche Zufügung von körperlichem Schaden. Zu den häufigsten Arten, wie Menschen sich selbst körperlich schaden, gehören:

• Schnittwunden oder schwere Kratzer auf der Haut verursachen;
• dich verbrennen;
• sich selbst schlagen oder mit dem Kopf gegen harte Gegenstände oder Wände schlagen;
• Ihren Körper gegen Wände oder harte Gegenstände „werfen“;
• Ankleben von Gegenständen, die Schmerzen auf der Haut verursachen;
• absichtliche Eindämmung bestehender Wunden (Kratzen, Reißen);
• Verschlucken von Fremdkörpern.

Der Wunsch, sich selbst zu schaden, kann auch weniger offensichtliche Formen annehmen, wenn sich eine Person bewusst einem Verletzungsrisiko aussetzt, sich aber nicht körperlich verletzt, beispielsweise durch Fahren unter Alkoholeinfluss oder mit hoher Geschwindigkeit.

Wie erkennt man Autoaggression?

Da körperliche Verletzungen leicht durch Kleidung verdeckt werden können und psychische Erfahrungen hinter ruhigem und maßvollem Verhalten „versteckt“ werden können, ist es sehr schwierig, Autoaggression zu erkennen. Es gibt jedoch Warnzeichen, auf die Sie achten sollten:

• Unerklärliche Wunden oder Narben durch Schnitte, Prellungen, Verbrennungen, oft an Handgelenken, Armen, Oberschenkeln oder Brust.
• Blutflecken auf Kleidung, Handtüchern oder Bettwäsche, Servietten mit Blut.
• Scharfe Gegenstände oder Schneidinstrumente wie Rasierer, Messer, Nadeln, Glasscherben oder Flaschenverschlüsse unter menschlichen Gegenständen.
• Häufige „Unfälle“. Oft sprechen Menschen, die sich selbst verletzen, über ihre eigene Ungeschicklichkeit oder Nachlässigkeit, um das Auftreten neuer Anzeichen einer Verletzung zu erklären.
• Ich versuche, mehr Kleidung anzuziehen. Diese Menschen neigen dazu, auch bei sehr heißem Wetter lange Ärmel oder lange Hosen zu tragen.
• Der Wunsch, längere Zeit allein zu sein, insbesondere im Schlafzimmer oder Badezimmer.
• Isolation und Reizbarkeit.

Wie hilft Selbstverletzung?

Menschen, die sich selbst verletzen, erklären ihr Bedürfnis nach Autoaggression und ihre Gefühle, eine selbstverletzende Handlung zu begehen, wie folgt:

• „Es drückt emotionalen Schmerz oder Gefühle aus, die ich nicht ertragen kann. Dadurch kann ich schmerzhafte innere Gefühle loswerden.“
• „Es ist eine Möglichkeit, meinen Körper zu kontrollieren, weil ich nichts anderes in meinem Leben mehr kontrollieren kann.“
• „Ich spüre eine riesige schwarze Leere in meiner Mitte, es ist besser, Schmerz zu spüren, als überhaupt nichts zu fühlen“
• „Nachdem ich mich geschnitten habe, fühle ich mich ruhig und erleichtert. Der emotionale Schmerz überwältigt langsam den körperlichen Schmerz.“

Gründe, warum sich eine Person körperlich verletzt, können sein:

• Gefühle ausdrücken, die nicht in Worte gefasst werden können.
• Den Schmerz und die Anspannung lösen, die man im Inneren spürt.
• Eine Möglichkeit, das Gefühl zu haben, die Kontrolle über eine Situation zu haben.
• Eine Möglichkeit, sich von überwältigenden Emotionen oder schwierigen Lebensumständen abzulenken.
• Eine Möglichkeit, Schuldgefühle zu lindern und sich selbst zu bestrafen.
• Eine Möglichkeit, sich lebendig zu fühlen oder zumindest etwas statt Leere zu spüren.

Sobald Sie die Ursache Ihrer eigenen Autoaggression verstanden haben, können Sie Wege finden, sie loszuwerden, andere Möglichkeiten und/oder Kraft in sich selbst zu finden, um emotionalen Schmerz und Leere zu überstehen.

Warum ist Autoaggression gefährlich?

• Obwohl Autoaggression vorübergehend Linderung verschafft, hat alles seinen Preis: Häufige Verletzungen erhöhen das Risiko gefährlicher Infektionen und die Entwicklung unheilbarer Krankheiten.
• Das Gefühl der Erleichterung ist nur von kurzer Dauer und wird von einem noch tieferen Gefühl der Scham und des Selbsthasses gefolgt.
• Autoaggression erlaubt es Ihnen nicht, nach anderen Wegen zu suchen, um mit der aktuellen Situation umzugehen.
• Wenn Sie nicht lernen, mit emotionalen Schmerzen umzugehen, kann dies später zu Drogenabhängigkeit, Alkoholismus oder Selbstmord führen.
• Selbstverletzung kann zur Sucht werden. Sehr oft führt dies zu zwanghaftem Verhalten, das scheinbar nicht mehr aufzuhalten ist.

Denken Sie daran: Wenn Sie sich selbst verletzen, können Sie die Probleme, die Sie überhaupt erst dazu geführt haben, nicht loswerden oder lösen, sondern nur vorübergehend emotionalen Schmerz lindern, indem Sie ihn durch körperlichen Schmerz ersetzen!

Behandlung von Autoaggression

Nachfolgend finden Sie eine Liste wirksamer Möglichkeiten, wie Sie selbst, mit Hilfe Ihrer Lieben oder durch Kontaktaufnahme mit einem Spezialisten mit Autoaggression umgehen können.

Wenn Sie bereits erkannt haben, dass Sie ein Problem haben und bereit sind, Autoaggression zu behandeln, besteht der erste Schritt darin, eine Person zu finden, der Sie vertrauen können. Es wird beängstigend sein, ein Gespräch zu beginnen, aber am Ende werden Sie eine große Erleichterung verspüren, wenn Sie Ihre Gefühle mit jemandem teilen.

Höchstwahrscheinlich könnte eine solche Person ein enger Freund oder Verwandter sein. Manchmal ist es viel einfacher, mit einem Erwachsenen zu sprechen, den Sie respektieren – zum Beispiel einem Lehrer, Mentor oder Bekannten –, der weit von Ihrer Situation entfernt ist und diese aus einem anderen, positiveren und konstruktiveren Blickwinkel wahrnimmt.

Tipps, um ein Gespräch darüber zu beginnen:

• Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gefühle. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie verletzt.
• Kommunizieren Sie so, dass Sie sich wohl fühlen. Wenn es Ihnen unangenehm ist, von Angesicht zu Angesicht über ein Problem zu sprechen, versuchen Sie, den direkten Kontakt mit der Person zu vermeiden und die Kommunikation per E-Mail oder Online-Chat einzuschränken.
• Geben Sie der Person Zeit, die Informationen zu verarbeiten. So wie es für Menschen schwierig sein kann, sich zu öffnen, kann es für Menschen schwierig sein, die ihnen präsentierten Informationen zu verarbeiten und zu verarbeiten, insbesondere wenn es sich bei der Person um einen nahen Verwandten oder Freund handelt.

Bestimmen Sie die Ursache des Problems

Zu verstehen, warum eine Person dies tut, ist der erste Schritt zur Genesung. Wenn Sie herausfinden, warum Sie sich körperlich verletzen, können Sie neue Wege finden, mit Ihren Gefühlen umzugehen – was wiederum den Wunsch, sich selbst zu verletzen, verringert.

Finden Sie Ihre effektiven Wege zur Problemlösung

Wenn Sie dies tun, um Schmerz und überwältigende Gefühle auszudrücken:

• Versuchen Sie dies in einer Zeichnung auszudrücken
• Beschreiben Sie Ihre Erlebnisse in einem persönlichen Tagebuch
• Schreiben Sie ein Lied oder Gedicht, das Ihre Gefühle ausdrückt
• Schreiben Sie über alle negativen Emotionen und zerreißen Sie dann dieses Blatt
• Hören Sie Musik, die zu Ihrer Stimmung passt

Wenn Sie dies tun, um sich zu beruhigen:

• Nehmen Sie ein Bad oder eine Dusche
• Streicheln Sie ein Haustier oder spielen Sie mit ihm
• Wickeln Sie sich in eine warme Decke
• Massieren Sie Ihren Nacken, Ihre Arme oder Ihre Füße
• Hören Sie beruhigende Musik

Wenn die Ursache ein Gefühl der Leere ist:

• Rufen Sie einen Freund an (Sie müssen ihm nicht sagen, dass Sie sich körperlich verletzen)
• Nimm eine kalte dusche
• Legen Sie einen Eiswürfel in die Arm- oder Beinbeuge
• Kauen Sie etwas mit einem würzigen Geschmack, zum Beispiel Chili oder Grapefruit
• Gehen Sie auf eine Website oder chatten Sie und chatten Sie mit jemandem, den Sie nicht kennen

Wenn der Grund darin besteht, Wut auszudrücken:

• Machen Sie etwas körperliche Bewegung – Tanzen, Laufen, Springen usw.
• Versuchen Sie, auf ein Kissen oder eine Matratze zu schlagen oder sie anzuschreien
• Drücken Sie ein Gummispielzeug in Ihre Hand
• Etwas zerreißen (ein Stück Papier oder eine Zeitschrift)
• Etwas Lärm machen (ein Instrument laut spielen oder Töpfe anschlagen)

Wie nennt man eine psychische Störung, wenn eine Person...

Ja, sonst. Unbewusst - bei Schizophrenie. Bewusst – vielleicht bei manisch-depressiver Psychose. Laut Kretschmer schließt eine Bedingung die andere aus.

Ich habe mich nicht genau ausgedrückt – es handelt sich vielmehr nicht um eine „psychische Störung“, sondern einfach um ein Begleitphänomen solcher Störungen, als Symptom oder mögliche Manifestation, oder unabhängig.

Irgendwo gab es einen Artikel, der sich ausführlich mit den Motiven der Selbstzerstörung befasste.

Ein Mensch kann völlig normal sein. Nur so geht er mit zu starken Emotionen um

Selbstverletzung

Selbstverletzung (dt. Selbstverletzung, Selbstverletzung) ist die absichtliche Zufügung verschiedener Körperverletzungen durch eine Person an sich selbst, die länger als ein paar Minuten sichtbar sind, meist mit autoaggressiver Absicht.

Es kommt zu Selbstverletzung verschiedene Typen. Schwere Selbstverletzungen (schwere Selbstverstümmelung – Entfernung eines Auges, Kastration, Amputation einer Gliedmaße) kommen selten vor und sind meist ein Begleitsymptom einer Psychose (akute psychotische Episode, Schizophrenie, manisches Syndrom, Depression). akute Alkohol- oder Drogenvergiftung, Transsexualität. Erklärungen für ein solches Verhalten von Patienten sind meist religiöser und/oder sexueller Natur – zum Beispiel der Wunsch, eine Frau zu sein oder das Festhalten an biblischen Texten über das Ausstechen des Auges eines Sünders, das Abschneiden des Auges eines Sünders Hand eines Verbrechers oder Kastration zur Ehre Gottes.

Bei der stereotypen Selbstverstümmelung handelt es sich um eine monoton wiederholte und manchmal rhythmische Handlung, beispielsweise wenn sich eine Person auf den Kopf schlägt, schlägt und tritt und sich selbst beißt. Es ist meist unmöglich, in einem solchen Verhalten eine symbolische Bedeutung oder irgendeine Sinnhaftigkeit zu erkennen. Sie tritt am häufigsten bei Menschen mit mittelschweren bis schweren Entwicklungsverzögerungen sowie bei Menschen mit Autismus und Tourette-Syndrom auf.

Die häufigste Art der Selbstverletzung, die weltweit und in allen Schichten der Gesellschaft vorkommt, ist die Selbstverletzung im Haushalt (oberflächliche, mäßige Selbstverletzung – oberflächlich/mäßig). Beginnt typischerweise im Jugendalter und umfasst Aktivitäten wie Haarziehen, Hautkratzen, Nägelkauen, die als zwanghafter Subtyp klassifiziert werden, Hautschneiden, Schneiden, Kauterisieren, Nadelstechen, Knochenbrechen und Verhindern der Wundheilung, die als episodisch eingestuft werden und repetitive Subtypen. Wiederkehrendes Schneiden und Brennen der Haut sind die häufigsten Arten von selbstverletzendem Verhalten und können Symptome oder gleichzeitig auftretende Merkmale einer Reihe von psychischen Störungen sein, wie z. B. Borderline-, Gesichts- und antisoziale Persönlichkeitsstörungen, posttraumatische Belastungsstörungen und dissoziative Störungen und Essstörungen.

Es gibt viele Mythen über Selbstverletzung. Für einen Außenstehenden ist es völlig unverständlich, warum man sich etwas antun sollte, denn es tut weh und es können Spuren zurückbleiben. Es ist seltsam und unverständlich, warum man dies bewusst und aus freien Stücken tun sollte. Manche Menschen haben einfach Angst, andere haben sofort Vorstellungen von Abnormalität, von schrecklichen Komplexen, Masochismus usw. Manche geben sofort vorgefertigte pseudopsychologische Erklärungen ab, die in den meisten Fällen völlig ins Leere laufen. Es wird oft gesagt:

„Das ist ein gescheiterter Selbstmordversuch.“

Nein, das ist völlig optional. Natürlich ist die Zahl der Suizidversuche bei Menschen, die sich selbst verletzen, höher. Aber selbst diejenigen, die solche Versuche unternehmen, unterscheiden immer noch, wann sie versuchen zu sterben und wann sie sich verletzen oder etwas Ähnliches tun sollen. Im Gegenteil, viele haben nie ernsthaft über Selbstmord nachgedacht.

„Die Leute versuchen so sehr, Aufmerksamkeit zu erregen.“

Natürlich mangelt es vielen, die sich selbst verletzen, an Aufmerksamkeit, Liebe und der freundlichen Einstellung ihrer Freunde. Wie auch andere. Das heißt aber nicht, dass sie mit ihren Aktionen Aufmerksamkeit erregen wollen. Um Aufmerksamkeit zu erregen, kleiden sich die Menschen normalerweise hell, versuchen höflich und hilfsbereit zu sein, winken mit den Händen und sprechen am Ende laut. Aber es ist seltsam, Aufmerksamkeit zu erregen, ohne dass es jemand weiß. Und die Folgen von Selbstverletzung werden in der Regel auf jede erdenkliche Weise verborgen – sie tragen lange Ärmel, verursachen Schäden, wo niemand sehen kann, reden über Katzen usw. Oftmals sind sich selbst nahestehende Personen dessen nicht bewusst.

„Sie versuchen, andere zu manipulieren.“

Ja, manchmal stimmt das: Es kommt vor, dass damit versucht wird, das Verhalten von Eltern oder Bekannten zu beeinflussen, aber die meisten Menschen tun solche Dinge nicht. Nochmals: Wenn es niemand weiß, ist es sehr schwierig, jemanden zu manipulieren. Bei Selbstverletzung geht es oft nicht um andere, sondern um sich selbst. Aber manchmal versucht ein Mensch, indem er Schaden anrichtet, tatsächlich etwas zu sagen, das ist sein Hilferuf, aber er wird nicht gehört und als Manipulationsversuch angesehen.

„Wer sich selbst schadet, ist verrückt und sollte dementsprechend in eine psychiatrische Klinik eingewiesen werden. Und er kann auch gefährlich für die Gesellschaft sein.“

Erstens ist Selbstverletzung etwas sehr Persönliches. Davon weiß oft niemand außer der Person selbst. Oder nur sehr enge Freunde (oder „Gleichgesinnte“) wissen es. Das Ziel selbst ist ein Versuch, mit Ihren Gefühlen, Emotionen und Schmerzen umzugehen. Und andere Leute haben absolut nichts damit zu tun. Was „verrückte Menschen“ betrifft: Ja, manchmal schaden sich Menschen mit psychischen Störungen (wie dem posttraumatischen Syndrom oder der Borderline-Persönlichkeitsstörung). Psychische Probleme bedeuten keine unmittelbare psychische Erkrankung, geschweige denn einen Krankenhausaufenthalt.

„Wenn die Wunde flach ist, ist sie nicht ernst.“

Es besteht nahezu kein Zusammenhang zwischen der Schwere der Verletzung und der Höhe der psychischen Belastung. Unterschiedliche Leute Sie verletzen sich auf unterschiedliche Weise, auf unterschiedliche Weise, sie haben unterschiedliche Schmerzschwellen usw. Man kann nicht vergleichen.

„Das sind alles Probleme von Mädchen im Teenageralter.“

Nicht nur. Das Problem ist einfach völlig verschiedene Alter. Darüber hinaus gibt es immer mehr Daten zum Anteil von Frauen im Vergleich zu Männern. Glaubte man früher, dass es deutlich mehr Frauen gibt, gleicht sich das Verhältnis heute nahezu aus.

Es ist bekannt, dass ein Schmerz von einem anderen übertönt werden kann. Ist es notwendig, dies zu tun? - eine andere Frage.

Selbstverletzung ist ein Weg. Eine Möglichkeit, Schmerzen, zu starke Emotionen, schmerzhafte Erinnerungen und Gedanken sowie Zwangszustände zu bekämpfen und teilweise damit umzugehen. Ja, das ist eine krumme und dumme Methode, aber nicht jedem wurde etwas Vernünftigeres beigebracht! Manchmal ist dies ein Versuch, mit zu starken Emotionen umzugehen, Schmerzen zu lindern und die Realität zu spüren. Körperlicher Schmerz lenkt Sie vom seelischen Schmerz ab und bringt Sie zurück in die Realität. Natürlich ist das keine wirkliche Lösung, es löst nicht alle Probleme, aber für den Menschen funktioniert es. Oft ist dies ein Versuch, etwas auszudrücken, es wegzuwerfen, jemandem (vielleicht für sich selbst) jene Gefühle zu vermitteln, die nicht in Worten ausgedrückt werden können; Dies ist eine nicht ganz normale Art zu sprechen und zu erzählen. Und manchmal ist es ein Versuch, sich selbst, seine Emotionen und seinen Körper zu kontrollieren, nämlich sich selbst mit einer magischen Logik zu bestrafen: „Wenn ich mir etwas Schlechtes antue, wird das, wovor ich Angst habe, nicht passieren.“

Und was machen? Wenn das Problem der Selbstverletzung Ihr Problem ist, können Sie sich natürlich weiterhin die Haare ausreißen und sich selbst beißen, oder Sie können sich die Aufgabe stellen, „zu lernen, die Probleme des Lebens intelligent zu lösen“. Ja, Sie müssen lernen, Beziehungen aufzubauen und zu kommunizieren. Sie müssen lernen, sich zu entspannen und Ihre Gefühle auf akzeptable Weise auszudrücken; Ja, niemand verspricht Ihnen sofortige Ergebnisse und ein einfaches Leben im Allgemeinen, aber – aber wenn Sie sich entscheiden, Ihre Probleme zu lösen, werden Sie damit klarkommen. Ich wünsche Ihnen Erfolg!

Selbstverletzung

Selbstverletzung ist die absichtliche Zufügung von Körperverletzung an sich selbst, die durch innere psychische Probleme verursacht wird und nicht mit der Absicht, Selbstmord zu begehen, verbunden ist.

Ursachen

Es gibt drei Arten unabhängiger Folter: schwere, stereotype und mittelschwere.

Eine schwere Selbstverletzung ist die Entfernung von Organen oder Körperteilen (Augen, Ohren, Gliedmaßen, Genitalien). Es ist sehr selten und hat in den meisten Fällen eine gewisse symbolische Bedeutung. Seine Hauptgründe sind:

• Schizophrenie;
• manisches Syndrom;
• tiefe Depression;
• Transsexualismus;
• akute Drogen- oder Alkoholvergiftung.

Unter stereotypischer Selbstverletzung versteht man rhythmische, monotone Handlungen, die einer Person schaden (mit dem Kopf gegen eine Wand schlagen, beißen). Es kommt häufig bei Menschen mit Entwicklungsverzögerungen, Autismus und Tourette-Syndrom vor.

Eine mittelschwere Selbstverletzung äußert sich in Form von oberflächlichen Traumata am eigenen Körper (Schnitte, Kratzer, Haareziehen). Etwa 4 % der Bevölkerung nehmen daran teil. Die meisten von ihnen sind Teenager (in den meisten Fällen Mädchen). Darüber hinaus ist eine Tendenz zur Selbstverletzung zu beobachten bei:

• Kriegsveterane;
• Gefangene;
• Homosexuelle;
• Internatsschüler;
• Menschen, die als Kinder misshandelt wurden.

Die Hauptursachen für mittelschwere Selbstverletzung sind verschiedene emotionale Probleme: seelischer Schmerz, innere Leere, Schuldgefühle, der Wunsch, Aufmerksamkeit zu erregen. Darüber hinaus kann Selbstverletzung eine Folge der Einnahme psychoaktiver Substanzen oder eine der Erscheinungsformen einer psychischen Dysfunktion sein:

• Borderline-Persönlichkeitsstörung;
• posttraumatisches Syndrom;
• asoziale Störung;
• Depression;
• Bipolare affektive Störung;
• Essstörungen (Anorexie, Bulimie) und so weiter.

Pathogenese

Es gibt drei Haupttheorien, die erklären, warum Selbstverletzung zu einem sich wiederholenden Verhalten wird:

Der Serotonin-Theorie zufolge ist bei manchen Menschen der Serotoninspiegel in ihrem Körper unzureichend, was dazu führt, dass sie Stresssituationen schlechter bewältigen können. Wenn es zu einer Autoschädigung kommt, wird die Synthese dieses Hormons aktiviert und die Person fühlt sich besser.

Die Opiattheorie lautet wie folgt. Ein Trauma löst das schmerzlindernde System des Gehirns aus: Es werden natürliche Schmerzmittel, Opiate, produziert. Sie sind langweilig Unbehagen und Euphorie hervorrufen. Das Ergebnis ist eine Sucht, die dazu führt, dass sich die Person immer wieder selbst verletzt.

Cortisol ist ein Hormon, das in stressigen Momenten synthetisiert wird und eine Kaskade von Reaktionen auslöst, die dazu beitragen, den Körper vor äußeren aggressiven Faktoren zu schützen. Bei manchen Menschen passiert jedoch das Gegenteil: In problematischen Situationen sinkt der Cortisolspiegel. Sie verletzen sich absichtlich, um ihren Hormonspiegel zu verändern und mit Schwierigkeiten umzugehen.

Psychologische Mechanismen der Selbstverletzung:

• Schmerzersatz – körperliche Beschwerden führen zu einer Abschwächung des emotionalen Leidens;
• gesteigerte Empfindungen – Schmerz hilft, die innere Leere zu füllen und beweist dem Patienten auch, dass er noch lebt;
• Selbstbestrafung – Überforderung von anderen oder echte Missetaten zwingen einen Menschen dazu, sich selbst zu bestrafen.

Manchmal versuchen Teenager, die Aufmerksamkeit von Eltern oder Freunden zu erregen, indem sie Schaden anrichten. Die Besonderheit dieser Situation ist der demonstrative Charakter der Verletzungen, während in anderen Fällen die Spuren der Selbstverletzung sorgfältig verborgen werden.

Symptome

Selbstverletzungen bei Jugendlichen können sich in folgenden Formen äußern:

• Hautschnitte durch scharfe Gegenstände;
• Selbstkratzen der Haut;
• Verbrennungen;
• Verhinderung der Wundheilung;
• Einklemmen von Körperteilen;
• Haare ziehen;
• Knochen brechen;
• steckende Nadeln.

Darüber hinaus halten viele Experten den Konsum giftiger Substanzen, übermäßiges Essen und Fasten für Selbstverletzung.

Die am häufigsten verletzten Bereiche sind Arme, Beine und der vordere Teil des Körpers. Eine Person kann mehrere Methoden anwenden, um Schaden anzurichten. Selbstverletzung entsteht durch jede Situation, die Angst oder Stress verursacht. In der Regel quälen sich Menschen alleine. In seltenen Fällen tun Jugendliche dies in kleinen Gruppen.

Das Hauptzeichen einer Selbstschädigung der Haut ist das Vorhandensein von Spuren (Schnitte, Prellungen, Narben, Verbrennungen). Normalerweise versteckt eine Person sie unter der Kleidung oder erklärt sie als nachlässiges Verhalten. Er trägt oft scharfe Gegenstände bei sich.

In der Regel geht die Störung mit weiteren Symptomen einher, darunter:

• Schwierigkeiten beim Aufbau zwischenmenschlicher Verbindungen;
• Neigung zum Nachdenken;
• Impulsivität, Angst, Verhaltensinstabilität;
• Unzufriedenheit mit dem Leben und so weiter.

Diagnose

Wenn Sie bei einem Teenager Anzeichen von Selbstverletzung mit scharfen Gegenständen bemerken, sollten Sie einen Psychologen konsultieren. Im Gespräch führt der Arzt eine Befragung durch und ermittelt die Gründe für autoaggressives Verhalten. Bei Bedarf überweist er den Patienten zur klinischen Diagnose an einen Psychiater.

Darüber hinaus kann eine Untersuchung durch einen Dermatologen, Traumatologen oder Therapeuten erforderlich sein, um Art und Schwere der Schädigung festzustellen.

Behandlung

Wie kann man die Tendenz zur Selbstverletzung loswerden? Zunächst ist es notwendig, dass der Patient das Problem erkennt und gemeinsam mit dem Psychologen auch dessen Ursachen erforscht. Oft kann ein Teenager nicht erklären, warum er sich selbst verletzt. Nur mit Hilfe der Psychoanalyse ist es möglich, die Ursachen für autoaggressives Verhalten herauszufinden.

Der Behandlungsalgorithmus für Selbstverletzung wird individuell ausgewählt. Es kann einen oder mehrere Bereiche der Psychotherapie umfassen:

• kognitive Verhaltenstherapie;
• Dialektische Verhaltenstherapie;
• Techniken, deren Ziel es ist, inneres Bewusstsein zu entwickeln.

Medikamente können verwendet werden – Antidepressiva, Beruhigungsmittel, Antipsychotika und so weiter. Ihre Anwendung muss von einem Arzt überwacht werden.

Um effektiv mit Selbstverletzung umzugehen, muss der Patient sein Verhalten anpassen. Experten empfehlen, die Angewohnheit, sich in besorgniserregenden Situationen zu schneiden oder zu kratzen, schrittweise durch weniger traumatische Handlungen zu ersetzen. Legen Sie zum Beispiel ein Gummiband um Ihr Handgelenk und ziehen Sie daran, wenn Sie den Wunsch verspüren, sich zu verletzen. Weitere Ersatzmöglichkeiten sind Schreien, Schlagen auf einen Boxsack, Zerreißen von Papier.

Darüber hinaus sollte der Patient abgelenkt werden Zwangsgedanken durch körperliche Betätigung, Spazierengehen, Tanzen, Musizieren usw. Leidet ein Mensch unter innerer Leere, kann eine kalte Dusche als Empfindungsverstärker eingesetzt werden.

Selbstverletzung bei Jugendlichen erfordert die Einbeziehung der gesamten Familie. Es ist notwendig, das Kind zu unterstützen und mit ihm über seine Gefühle zu sprechen.

Vorhersage

Mögliche Folgen einer Selbstverletzung im Jugendalter:

• Festigung eines Verhaltensmusters basierend auf dem Einsatz von Autoaggression anstelle konstruktiver Lösungen in schwierigen Lebenssituationen;
• Wundinfektion;
• Bildung von Narben und Verletzungen;
• Schäden verursachen, die lebensgefährlich sind.

Durch kompetente psychotherapeutische Hilfe können Sie Verhalten korrigieren und die Tendenz zur Selbstverletzung beseitigen.

Verhütung

Zur Vorbeugung von Selbstverletzung gehört die rechtzeitige Lösung psychischer Probleme und die Behandlung von Verhaltensstörungen.

Was für eine Krankheit ist es, wenn sich jemand schneidet? Und bitte mehr Details. sehr interessant

Manche Menschen schneiden sich, um Schmerzen zu empfinden, andere nur, um Blut zu sehen.

Laut Definition und Beobachtungen führt diese Krankheit niemals zum Selbstmord, das heißt, die Menschen beschränken sich auf „Selbstverstümmelung“ ohne tödlichen Ausgang.

Interessanterweise kommt diese Krankheit bei Männern seltener vor als bei Frauen.

Sehr oft fühlen sich Menschen, die dies tun, einsam. Infolgedessen möchten sie, dass die Menschen ihnen mehr Aufmerksamkeit schenken, und Selbstverletzung ist eine der Möglichkeiten, Aufmerksamkeit zu erregen.

Sehr oft tritt diese Krankheit periodisch auf; nach einer gewissen Zeit der Körperverletzung beruhigt sich eine Person, aber die Krankheit verschwindet nicht, sondern nimmt eine andere Form an. Zum Beispiel „Bulimie“, „Magersucht“ oder manisch-depressiver Zustand.

Leider ist Selbstverletzung für Menschen mit dieser Krankheit die wichtigste Möglichkeit, ihre Lebensprobleme zu lösen.

Um dieses Problem zu beseitigen, benötigen Sie natürlich die Hilfe eines qualifizierten Spezialisten.

Aber das erste, was ein Mensch tun sollte, ist, sich nicht mehr für diese Krankheit zu schämen, zu verstehen, dass er nicht der Einzige ist, und sich behandeln zu lassen.

Es stellt sich heraus, dass etwa 0,75 % der Bevölkerung Globus leiden in gewissem Maße unter dieser Abweichung.

Selbstverletzung: sich selbst verletzen

Von Selbstverletzung spricht man, wenn sich jemand absichtlich und wiederholt durch schneidende Gegenstände, Feuer oder Hände selbst verletzt. Außerdem können Menschen mit dieser Störung schädliche Substanzen wie Bleichmittel oder Reinigungsmittel trinken.

Schätzungen zufolge verletzen sich etwa zwei Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten auf irgendeine Weise. Jugendliche und junge erwachsene Frauen sind häufiger davon betroffen als junge Erwachsene.

Oft sagen Menschen, dass sie versuchen, emotionalen Schmerz oder Gefühle auszudrücken, die sie nicht in Worte fassen können.

Es kann so sein, als hätten Sie die Kontrolle über Ihren Körper, wenn Sie nichts anderes in Ihrem Leben kontrollieren können.

Obwohl Menschen im Allgemeinen keinen Selbstmordversuch unternehmen, sind sie manchmal nicht in der Lage, ihre Verletzungen unter Kontrolle zu bringen, und können versehentlich sterben.

Wie kann ich einem Freund helfen?

Fragen Sie danach. Wenn Ihr Freund leidet, ist er möglicherweise froh, dass Sie darüber sprechen.

Bieten Sie Möglichkeiten an, aus der Situation herauszukommen, aber sagen Sie ihm nicht, was er tun soll.

Kontaktieren Sie Support. Sagen Sie es einem Erwachsenen, dem Sie vertrauen. Diese Person kann Ihrem Freund helfen. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie kein Recht haben, es jemand anderem zu sagen. Aber denken Sie daran, Sie können mit Profis sprechen Psychische Gesundheit Informieren Sie sich darüber, wie sich die Situation auf Sie auswirkt, oder holen Sie sich bei zahlreichen Organisationen weitere Informationen und Ratschläge.

Denken Sie daran, dass Sie nicht dafür verantwortlich sind, die Selbstzerstörung zu stoppen. Sie können Ihren Freund nicht dazu bringen, damit aufzuhören, sich selbst zu verletzen, oder sich Hilfe von einem Fachmann holen. Er muss sich selbst helfen wollen.

Wie kann ich mir selbst helfen?

Wisse, dass du dir selbst helfen kannst. Für Menschen, die zu Selbstverletzung neigen, steht eine Behandlung zur Verfügung. Um mehr über Behandlungsmöglichkeiten zu erfahren, sprechen Sie mit einer Fachperson, beispielsweise einem Psychologen.

Erkenne, dass du nicht allein bist. Viele Menschen leiden unter dem Wunsch, sich selbst zu schaden.

Hilfe bekommen. Jetzt ist der beste Zeitpunkt, sich mit diesem Problem zu befassen.

Selbstverletzung ist die absichtliche, wiederholte, impulsive, nicht tödliche Zufügung von Schaden an sich selbst.

Selbstverletzung umfasst:

1) Verwendung von schneidenden Gegenständen, 2) Kratzer, 3) eine Person kann die Heilung bestehender Wunden beeinträchtigen, 4) Verbrennungen mit den eigenen Händen, 5) sich selbst schlagen, 6) sich besonders infizieren, 7) Gegenstände in Körperöffnungen einführen, 8) Prellungen und Brüche, 9) andere verschiedene Formen Körperverletzung.

Diese Verhaltensweisen sind schwerwiegend und können Symptome einer behandelbaren psychischen Störung sein.

Zu den Anzeichen dafür, dass jemand sich selbst verletzt, gehören: häufige unerklärliche Verletzungen einschließlich Schnittwunden und Verbrennungen, bei warmem Wetter kann die Person lange Hosen und lange Ärmel tragen, geringes Selbstwertgefühl, Schwierigkeiten bei der Verarbeitung von Gefühlen, Beziehungsprobleme und schlechte Leistungsfähigkeit bei der Arbeit, in der Schule usw Häuser.

Verhaltensmuster und Ursachen.

Viele Menschen schaden sich selbst mit mehreren Methoden. Am häufigsten werden Schnitte an Beinen oder Armen durchgeführt.

Gründe für Verhalten. Menschen mit Tendenz zur Selbstverletzung berichten oft, dass sie sich innerlich leer fühlen, unfähig, ihre Gefühle auszudrücken, einsam und von anderen nicht verstanden. Sie haben Angst vor intimen Beziehungen und vor der Verantwortung eines Erwachsenen.

Selbstverletzung ist ihre Art, schmerzhafte Erfahrungen zu verarbeiten oder zu lindern, ihre Gefühle auszudrücken und ist normalerweise kein Selbstmordversuch.

Bei Selbstverletzungen kann die Diagnose durch einen Psychotherapeuten gestellt werden. Selbstverletzung kann ein Symptom einiger psychischer Erkrankungen sein: Persönlichkeitsstörungen (insbesondere Borderline-Persönlichkeitsstörung); bipolare Störung (manische Depression); klinische Depression, Angststörungen und Symptome einer Psychose wie Schizophrenie.

Behandlung von Selbstverletzung

Zu den Behandlungsoptionen gehören ambulante Behandlung und Teilhospitalisierung. Um Selbstverletzung wirksam zu behandeln, wird am häufigsten eine Kombination aus Medikamenten, kognitiver und Verhaltenstherapie, zwischenmenschlicher Therapie und anderen Behandlungsformen eingesetzt.

Medikamente sind oft hilfreich bei der Behandlung von Depressionen, Angstzuständen und zwanghaftem Verhalten. Kognitions- und Verhaltenstherapie hilft Menschen, ihre destruktiven Gedanken und Verhaltensweisen zu verstehen und zu bewältigen. Die zwischenmenschliche Therapie hilft Einzelpersonen dabei, Verständnis zu erlangen und Beziehungsfähigkeiten zu entwickeln.

Selbstverletzung: Warum verletzen sich Jugendliche selbst?

Manche Teenager verletzen sich selbst. Für andere ist ein solches Verhalten dumm, dumm oder „ein billiger Weg, Aufmerksamkeit zu erregen“. Familien versuchen diese Tatsache meist zu verheimlichen und betrachten sie als Schande und Erziehungsfehler. Dieses Problem ist jedoch viel komplexer und umfassender, als es auf den ersten Blick scheint.

Wenn Kinder die Pubertät erreichen, stoßen Eltern auf eine ganze Reihe von Verhaltensproblemen. Wie Sie wissen, sind alle Kinder unterschiedlich und ihre Unterschiede werden in dieser Zeit besonders deutlich. Manche Menschen durchlaufen diese Phase des Erwachsenwerdens leichter, während andere Schwierigkeiten haben. Natürlich haben Eltern heute in erster Linie Angst davor, dass ihr Sohn oder ihre Tochter in irgendeine Art von Kriminalität verwickelt wird oder dass er oder sie alkohol- oder drogenabhängig wird oder spielsüchtig wird. Das ist natürlich schrecklich, aber das ist noch nicht alles.

Es ist nicht sehr üblich, über dieses Phänomen zu sprechen. Für andere ist ein solches Verhalten dumm, dumm oder „ein billiger Weg, Aufmerksamkeit zu erregen“. Familien versuchen diese Tatsache meist zu verheimlichen und betrachten sie als Schande und Erziehungsfehler. Dieses Problem ist jedoch viel komplexer und umfassender, als es auf den ersten Blick scheint.

Selbstverletzung umfasst eine breite Palette von verschiedene Arten schädliche Auswirkungen auf Sie selbst haben. Und obwohl Rauchen prinzipiell auch als Selbstverletzung eingestuft werden kann, bezieht sich der Begriff in erster Linie auf das Zufügen verschiedener Arten von Wunden und Prellungen. Und das Wichtigste in diesem Fall ist das Fehlen suizidaler Absichten. Das heißt, der Teenager verletzt sich, will sich aber nicht umbringen.

Insgesamt begehen 1–4 % der Bevölkerung Selbstverletzungen. Die überwiegende Mehrheit davon sind Teenager, es gibt aber auch Erwachsene. Natürlich gibt es Menschen, die sich nur einmal in ihrem Leben auf die eine oder andere Weise verletzen. Bei manchen Menschen wird dieses Verhalten jedoch zur Gewohnheit.

Normalerweise kommt es zu Selbstverletzungen aus zwei Hauptgründen. Entweder hat der Teenager zu viele Emotionen, mit denen er nicht umgehen kann, und der Schmerz der Selbstverletzung gibt ihnen ein Ventil. Oder es gibt überhaupt keine Emotionen, er fühlt sich gefühllos und wenn er sich selbst eine Wunde oder einen blauen Fleck zufügt, hat er die Möglichkeit, sich lebendig zu fühlen. Wie dem auch sei, nachdem er sich selbst Schmerzen zugefügt hat, verspürt der Teenager nicht nur Erleichterung, sondern auch Euphorie. Manche sagen, dass Schmerz und fließendes Blut sehr angenehme Erlebnisse hervorrufen, die die negativen Emotionen unterbrechen, die sie vor der Selbstverletzung gequält haben.

Es gibt drei Haupttheorien, die erklären, warum dieses Verhalten erneut auftreten kann:

1. Serotonin – manche Menschen haben einen unzureichenden Serotoninspiegel im Gehirn und kommen daher schlechter mit Stresssituationen zurecht. Schmerzen führen zu einem Anstieg des Serotonins und verbessern das allgemeine Wohlbefinden.

2. Opiat – wenn eine Wunde oder ein Bluterguss zugefügt wird, beginnt das schmerzstillende System (Antinozizeptivum) des Gehirns zu wirken. Opiate, die im Gehirn produziert werden, sind unser wichtigstes natürliches Schmerzmittel. Dank ihnen können starke Schmerzen gelindert werden. Darüber hinaus können diese Stoffe Euphorie hervorrufen. Eine Person, die sich regelmäßig verletzt, kann von diesen Effekten abhängig werden und sie immer wieder wiederholen.

3. Cortisol – Cortisol ist ein Stresshormon. Damit der Körper mit den schädlichen Auswirkungen der Umwelt zurechtkommt, muss dieses Hormon einen bestimmten Wert erreichen und andere Körpersysteme in die „Stresskaskade“ einbeziehen. Dadurch beginnt jedes Glied und jedes Organ im „Stressmodus“ zu arbeiten und schützt uns vor äußeren Schäden.

Äußere Ursachen für Selbstverletzung können sein:

1. Dysfunktionale Familie (Scheidung oder die Situation „Wir werden nur zum Wohle der Kinder zusammenleben“)

2. Perfektionismus des Teenagers und seiner Umgebung. Wenn Sie nicht alles perfekt gemacht haben, verdienen Sie eine Strafe und es gibt keine Vergebung für Sie.

3. Einfluss von Freunden. Es gibt Situationen, in denen Freunde ein Vorbild für das Verhalten in schwierigen Lebenssituationen sind.

4. Erlebte sexuelle Gewalt.

5. Informationen in den Medien, wenn Selbstverletzung als Lösung für ein Problem dargestellt wird. „Der Junge schnitt sich die Handgelenke auf, und sofort merkten alle um ihn herum, dass sie falsch lagen.“

Im Allgemeinen gibt es drei Arten von Selbstverletzung:

1. Impulsiv – wenn sich ein Teenager unter dem Einfluss eines starken Gefühlszuflusses selbst verletzt. Dies geschieht automatisch, ohne darüber nachzudenken oder gar die Absicht dazu zu entwickeln.

2. Stereotypisch – am häufigsten monotone Anwendung von Prellungen. Solche Selbstverletzungen sind häufig charakteristisch für Menschen mit geistiger Behinderung und Menschen, die an Autismus unterschiedlicher Schweregrade leiden.

3. Zwanghaft – tritt unter dem Einfluss von Zwangsgedanken auf.

Darüber hinaus kann die Schwere der Selbstverletzung sein:

1. Schwer – lebensbedrohlich.

2. Mäßiger Schweregrad – erfordert medizinische Intervention und Behandlung.

3. Lungen – solche, die keinen medizinischen Eingriff erfordern oder nur minimale Hilfe benötigen.

Warum sollte ein Teenager Hilfe brauchen, auch wenn er nicht psychisch krank ist?

1. Manche Menschen können aufgrund der Beteiligung endogener Opiate von diesem Verhalten abhängig werden. Dementsprechend kann Selbstverletzung zum Vergnügen genutzt werden.

2. Sich zur Gewohnheit machen, Probleme durch Selbstverletzung zu lösen. Unnötig zu erwähnen, dass die Menschen in der Umgebung Angst bekommen und entgegenkommender werden.

3. Bildung eines Verhaltensmusters, das in alle Lebensaktivitäten einbezogen wird und Selbstaggression zur alltäglichen Routine wird.

4. Selbstverletzung wird zu einer Möglichkeit, auf Stress zu reagieren. Diese. Es ist einfacher, sich selbst zu verletzen, als etwas konstruktiv zu lösen.

Auch wenn es den Anschein hat, dass der Teenager das alles mit Absicht tut, fällt es ihm tatsächlich oft schwer zu sagen, warum er sich geschnitten hat oder so etwas getan hat. Im Moment eines Angriffs auf den eigenen Körper kann sich das Bewusstsein verengen und die Wahrnehmung des Verhaltens kann erheblich nachlassen.

Manche Teenager begehen auf wirklich demonstrative Weise aggressive Handlungen sich selbst gegenüber. Wenn wir in solchen Fällen von Selbstschnitten sprechen, sind diese meist dünn und oberflächlich. Es ist klar, dass der Mann sich selbst verschont hat. Sie werden oft an prominenten Stellen durchgeführt, jedoch niemals im Gesicht oder an den Händen. Gleichzeitig wird auf Verhaltensweisen aufmerksam gemacht, bei denen der Teenager versucht, bei anderen Mitleid und Schuldgefühle zu wecken, offen zu manipulieren versucht und droht, sich erneut selbst zu verletzen, wenn andere sich auf eine Weise verhalten, die ihm nicht gefällt.

Es herrscht die Meinung, dass man solchen Manipulatoren und Provokateuren keine Beachtung schenken sollte. Allerdings tut der Teenager dies nicht, um seine Eltern zu verärgern, sondern auch wegen persönlicher Probleme. Das bedeutet, dass er die Schwierigkeiten seines Lebens nicht anders bewältigt. Oft beginnen Eltern mit einem solchen Kind, ein Spiel darüber zu spielen, wer willens- und charakterstärker ist, und das Kind fügt sich selbst erheblichen Schaden zu oder begeht unfreiwilligen Selbstmord, um zu beweisen, dass seine Drohungen nicht leer, sondern real sind. Diese. Der Tod ist nicht als solcher geplant, er geschieht einfach so.

In den meisten Fällen ist Selbstverletzung nicht demonstrativ. Jugendliche verbergen Narben vor Selbstverletzungen und es ist ihnen peinlich, darüber zu sprechen. Auch wenn es sich um einen häufigen Schaden handelt, wird dennoch ein Bereich ausgewählt, der für Außenstehende kaum sichtbar ist und leicht unter der Kleidung verborgen werden kann.

Wenn ein Teenager sich selbst Wunden oder andere Schäden zufügt, insbesondere wenn dies nicht das erste Mal ist, sollten Eltern genau darauf achten. Man muss nicht damit rechnen, dass „alles von selbst verschwindet“ und „herauswächst“. Auch wenn sich ein Elternteil selbst in jungen Jahren die Pulsadern aufgeschnitten oder den Kopf gegen Wände geschlagen hat und bei ihm alles weggegangen ist, heißt das nicht, dass mit dem Kind alles gut wird. Selbst wenn es mit der Zeit besser wird, können Narben durch Selbstschneiden ein Stigma für den Rest Ihres Lebens sein.

In diesem Fall ist es ratsam, mit dem Kind einen Psychiater aufzusuchen. Wenn jemand Angst vor der Anmeldung hat, kann er sich an einen Privatarzt wenden. Dies ist notwendig, um zu entscheiden, ob das Kind dies getan hat Geisteskrankheit oder es handelt sich um eine Verletzung der Anpassung oder um Probleme in seinem Leben, die er nicht lösen kann. Abhängig vom Befund des Arztes kann genau entschieden werden, wie viel Hilfe benötigt wird.

Und das alles wird ziemlich schlecht funktionieren, wenn der Teenager keine familiäre Unterstützung hat. Wenn sie ihn als Verräter und Verrückten betrachten, dem man nicht trauen kann. Vielleicht müssen die Eltern selbst von außen auf sich selbst schauen und Schritte für Veränderungen innerhalb der Familie unternehmen.

Selbstverletzung bezieht sich auf eines der Tabuprobleme in der Gesellschaft, über das normalerweise nicht laut gesprochen wird. Die Gesellschaft verurteilt dieses Verhalten auf jede erdenkliche Weise und möchte auf keinen Fall von den Gründen hören. Für ihre Umgebung ist das Verhalten von Menschen, die ihren Körper quälen, dumm, infantil und problematisch. Es wird angenommen, dass sie auf diese „billige“ Art und Weise versuchen, Aufmerksamkeit zu erregen. In anderen Fällen wird häufig angenommen, dass Selbstverletzung eine Folge von Drogen- oder Alkoholabhängigkeit sei. Aber ist das wirklich so?

Was ist das?

Viele glauben, dass es in den letzten Jahrzehnten vor allem bei Teenagern üblich war, sich selbst körperlich zu schaden. Wahrscheinlich aufgrund der Informationsüberflutung und viel Gewalt auf Fernsehbildschirmen. Doch das stimmt nicht ganz; schon in der Antike kannte man verschiedene Methoden, den eigenen Körper zu quälen. Dies war vor allem charakteristisch für religiöse Fanatiker, die glaubten, dass das Leiden des Körpers die Seele reinige. Tatsächlich kann körperlicher Schmerz in gewisser Weise den seelischen Schmerz für eine Weile wirklich dämpfen. Und in der Literatur wird oft das Bild eines leidenschaftslosen Menschen romantisiert, der den Sinn des Lebens verloren hat, der zumindest etwas wieder spüren möchte und sich dann in seiner Verzweiflung körperlichen Schaden zufügt. Doch was ist das eigentlich, woher kommen solche Gedanken und Sehnsüchte?

Tatsächlich ist Selbstverletzung das absichtliche Zufügen von Körperschäden aus irgendeinem inneren Grund, jedoch ohne Selbstmordabsichten. Es tritt als Symptom einiger psychischer Störungen auf. Zu diesen Störungen können Borderline-Persönlichkeitsstörung, schwere depressive Störung, posttraumatische Belastungsstörung, bipolare Störung, Schizophrenie, Bulimie, Anorexie usw. gehören. Aber auch bei Menschen ohne klinische Diagnose kann es zu Selbstverletzungen kommen. Allerdings geht es oft mit psychischen Problemen, Depressionen und Angstzuständen einher.

Die häufigsten Arten der Selbstverletzung:
Schnittwunden an Handgelenken, Oberschenkeln und Handflächen;
starkes Kratzen der Haut, bis Blut austritt;
Kauterisation;
Schlagen Sie Ihren Kopf gegen eine Wand oder werfen Sie Ihren Körper auf harte Oberflächen und Gegenstände.
Einklemmen von Körperteilen;
Quetschen des Kopfes, Selbsterstickung;
die Heilung von Kratzern und anderen Wunden gezielt verhindern und diese regelmäßig öffnen;
Durchstechen der Haut mit Nadeln und anderen stechenden Gegenständen;
Verschlucken ungenießbarer Gegenstände.

Es gibt 3 Arten von Selbstverletzung:

1. Treibend– wenn eine Person, meistens ein Teenager, einen starken Einfluss von Emotionen verspürt und sich unter ihrem Einfluss selbst Schaden zufügt. Dies geschieht unerwartet, ohne Wunsch oder Absicht, automatisch, gedankenlos.

2. Stereotyp. Am häufigsten fügen sich Menschen mit einer stereotypen Art von Selbstverletzung blaue Flecken zu. Eine solche rhythmische, monotone Selbstverletzung ist am häufigsten charakteristisch für Menschen mit Entwicklungsverzögerungen und Menschen, die an Autismus unterschiedlicher Schweregrade leiden.

3. Mäßig oder zwanghaft– wenn eine Person sich unter dem Einfluss von Zwangsgedanken körperlichen Schaden zufügt. Es kann bei Menschen jeden Alters auftreten.

Was ist der Grund?

Es gibt zwei physiologische Theorien, die erklären, warum dieses Verhalten wiederholt werden kann:

1. Serotonin-Theorie: Manche Menschen können Stress schlechter bewältigen, weil sie nicht genügend Serotonin im Gehirn haben. Bei diesen Menschen führt der Schmerz zu einem besseren Wohlbefinden, da er zu einem Anstieg des Serotonins führt.

2. Opiattheorie: Bei Wunden oder Prellungen arbeitet das Anti-Schmerz-System des Gehirns. Opiate werden produziert und sind das wichtigste natürliche Schmerzmittel. Dank ihnen lässt der Schmerz etwas nach und diese Substanzen können auch Euphorie hervorrufen. Menschen, die sich regelmäßig körperlich verletzen, können von diesen Effekten abhängig werden.

Doch neben inneren Ursachen gibt es auch äußere Ursachen für Selbstverletzung. Hinter der Fassade dieses Verhaltens verbergen sich häufig Versuche, mit emotionalem Unbehagen umzugehen. Tatsächlich kann absolut jede Stresssituation zum Motiv werden, Ihren Körper zu quälen. Solche Gründe können sein:
innerfamiliäre Probleme (Scheidung, Missbrauch, Vernachlässigung, übermäßige Strenge der Eltern, häufige Streitigkeiten, Tyrannei des Mannes oder der Frau usw.);
Erfahrung sexueller Gewalt;
ein Gefühl der eigenen Ohnmacht, extremer Ressentiments (unter dem Einfluss von Problemen, die im Moment nicht gelöst werden können und die nicht von einem selbst abhängen. In solchen Fällen verspürt eine Person die Illusion, die Kontrolle über die Situation verloren zu haben, und denkt fälschlicherweise über Selbstverletzung nach eine Lösung).

Warum finden manche Teenager normale Wege, mit emotionalen Zuständen umzugehen, während andere dies nicht tun?

Geringe Selbstachtung. Jugendliche, die sich regelmäßig schneiden, haben ein höheres Risiko dafür geringe Selbstachtung. Sie sehen nichts Wertvolles in sich; sie halten sich für wertlos, hässlich, zu nichts fähig, dumm und uninteressant.

Hohe Bar, übermäßiger Perfektionismus. Die Bedingungen, unter denen ein Teenager entspannen, sich freuen und mit sich selbst zufrieden sein könnte, sind unmöglich. Schuld daran sind überhöhte Ansprüche und Erwartungen von Familie, Freunden, Schule und Angehörigen. Das hart umkämpfte Umfeld, in dem er sich befindet, ist wichtig. Gegenstand des Wettbewerbs können in diesem Fall Bildungsleistungen, Schönheitsstandards und der Status in der Jugendhierarchie sein. Solche Teenager glauben unterbewusst, dass alles perfekt gemacht werden muss. Andernfalls bist du der Bestrafung würdig und es gibt keine Vergebung für dich.

Emotionale Verletzlichkeit. Diejenigen, die eine kalte Familie haben, sind am anfälligsten für Selbstverletzung. Eine besondere Kultur der Einstellung gegenüber Emotionen führt zu einem solchen Verhalten. Diese Teenager haben eine geringe emotionale Kompetenz und große Schwierigkeiten, ihre eigenen Emotionen zu verstehen und auszudrücken. Sie wachsen mit der falschen Einstellung gegenüber Emotionen auf. In ihren Familien gibt es Verbote, Groll, Wut, Traurigkeit und Schwäche auszudrücken. Sie sind es nicht gewohnt, sich an geliebte Menschen zu wenden, um Hilfe und emotionale Unterstützung zu erhalten.

Mythen

Um dieses Thema ranken sich viele Mythen. Für einen gesunden Menschen ist es völlig unverständlich, warum jemand sich selbst Schaden zufügen möchte, denn es ist schmerzhaft und kann Narben hinterlassen. Warum sich regelmäßig absichtlich verletzen? Manchen macht das Angst, manche denken sofort an Abnormalität, Masochismus usw. Die Leute wollen sich nicht ein wenig damit befassen und gehen daher in den meisten Fällen, wenn sie über die Tatsachen der Selbstverletzung sprechen, völlig darüber hinweg.

Mythos Nr. 1: Dies ist ein gescheiterter Selbstmordversuch.

Überhaupt nicht nötig. Es gibt einen deutlichen Unterschied zwischen denen, die einen erfolglosen Selbstmordversuch unternommen haben, und denen, die nicht einmal an einen solchen Ausgang gedacht haben. Manche Menschen wollen sterben, Schmerz und Leid loswerden, während andere sich im Gegenteil genau nach diesem Schmerz sehnen. Die meisten Praktiker der Selbstverletzung haben nie ernsthaft über Selbstmord nachgedacht.

Mythos Nr. 2: Nur Mädchen im Teenageralter leiden darunter.

Nicht nur. Diese stereotype Meinung ist völlig unbegründet. Selbstverletzung ist ein ernstes Problem in allen Altersgruppen, Geschlechtern und sozialen Schichten. Wenn wir außerdem über den Anteil von Frauen und Männern sprechen, wird dieser ungefähr gleich sein.

Mythos Nr. 3: So versuchen Menschen, Aufmerksamkeit zu erregen.

Wie vielen Menschen mangelt es denjenigen, die sich selbst verletzen, möglicherweise an Aufmerksamkeit, Liebe, gute Einstellung geliebte Menschen und andere. Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie versuchen, ihn auf diese Weise anzuziehen. Wenn es Menschen an Aufmerksamkeit mangelt, können sie sich in der Regel auffällig kleiden und ihre Haare in leuchtenden Farben färben. Sie versuchen entweder durch schockierendes Verhalten oder im Gegenteil durch außergewöhnliche Höflichkeit und hervorragende Manieren aufzufallen. Zumindest in lauten Gesprächen äußern sich Versuche. Aber es ist völlig unlogisch zu versuchen, die Aufmerksamkeit einer anderen Person zu erregen und diese mit aller Kraft zu verbergen. Und die Folgen von Selbstverletzung werden nie diskutiert. Im Gegenteil, sie vertuschen es und verschleiern es auf jede erdenkliche Weise – sie tragen Kleidung mit langen Ärmeln, verursachen Schäden, die niemand sehen kann usw. Normalerweise erzählen sie davon nicht einmal ihren Nächsten.

Mythos Nr. 4: Dies ist eine Möglichkeit, die Menschen um Sie herum zu manipulieren.

Sehr selten, aber es kommt ab und zu vor. Es kommt vor, dass ein Mensch durch sein Verhalten das Verhalten seiner Familie, Verwandten oder Freunde beeinflussen möchte. Manchmal versucht er, etwas zu sagen, indem er seinen Körper verletzt. Tatsächlich ist dies sein Hilferuf, doch er wird nicht erhört und jeder hält ihn für eine Demonstration.
Aber die überwiegende Mehrheit tut dies nicht. Zumindest, weil es sehr schwierig ist, jemanden zu manipulieren, wenn sich niemand mit dem Thema Manipulation auskennt.

Mythos Nr. 5: Wenn die Wunden oberflächlich sind, ist nicht alles ernst.

Es gibt keinen Zusammenhang zwischen der Schwere körperlicher Verletzungen und der Höhe der psychischen Belastung. Alle Menschen sind unterschiedlich, ihr Leben, ihre Probleme und ihre Schmerzschwellen sind unterschiedlich. Und selbst die Art und Weise, wie sie sich selbst schaden, ist unterschiedlich. Daher ist der Vergleich in diesem Fall unangemessen.

Mythos Nr. 6: Wer sich selbst schadet, ist verrückt. Und sie müssen in eine psychiatrische Klinik, weil sie eine Gefahr für die Gesellschaft darstellen.

In manchen Fällen verursachen Menschen mit psychischen Störungen (wie der bereits erwähnten Borderline-Persönlichkeitsstörung, der posttraumatischen Belastungsstörung) auch körperliche Schäden. Dies stellt jedoch keine Gefahr für die umliegenden Menschen dar und erfordert keinen Krankenhausaufenthalt.

Selbstverletzung ist für den Einzelnen etwas ganz Persönliches. Fast niemand außer ihm selbst weiß davon. Das Hauptziel ist der Versuch, einige innere Probleme zu überwinden und mit Schmerzen, Gefühlen und Emotionen umzugehen. Andere Leute haben nichts damit zu tun.

Einige Statistiken
Laut WHO, Etwa 4 % der Weltbevölkerung begehen Selbstverletzungen. Die meisten von ihnen sind Teenager. Ungefähr ein Fünftel der Menschen, die sich selbst verletzen, verletzen sich höchstens einmal in ihrem Leben auf die eine oder andere Weise. Aber für andere Menschen wird dieses Verhalten zur Gewohnheit.
Von den Teenagern, die sich selbst verletzen, tun 14 % dies mehr als einmal pro Woche, 20 % mehrmals im Monat. Manche Teenager tun dies nur unter dem Einfluss von bestimmtem Stress(zum Beispiel erst nach einem Streit mit den Eltern oder einem geliebten Menschen). Aber für den Rest Jede Situation, die Stress oder Angst verursacht, kann zu Selbstverletzung führen.

Wie kann man den Wunsch loswerden, sich selbst körperlichen Schaden zuzufügen?

Eine Person hat möglicherweise das Gefühl, dass sie keine Wahl hat und sich selbst körperlichen Schmerz zufügt, ist die einzige Möglichkeit, mit Emotionen umzugehen: seelischer Schmerz, Melancholie, Wut, Selbsthass, Gefühle der Leere, Schuld usw. Aber das Problem ist das Linderung von Selbstverletzung hält nicht lange an. Es ist wie ein Pflaster, wenn Sie nähen müssen.

Ja, das ist ein ziemlich schwieriges psychologisches Problem. Sie braucht spezielle Therapie und professionelle Hilfe. Aber manchmal können Sie versuchen, dieses Problem selbst zu lösen. Zum Beispiel, wenn der Wunsch, sich selbst zu schaden, nicht allzu deutlich zum Ausdruck kommt und noch nicht in die Praxis umgesetzt wurde. Oder wenn dies nur ein- oder zweimal passiert ist.

Das Wichtigste ist, dass Sie genau verstehen und erklären, was Sie fühlen. Welche Emotion ist genau der Impuls, der Sie dazu drängt, Ihrem eigenen Körper Schmerzen zuzufügen? Dies ist die Grundlage der Heilung. Es ist wichtig, bei der Selbstanalyse keine Fehler zu machen. Die Möglichkeiten, den Wunsch, sich selbst zu schaden, loszuwerden, sind je nach emotionalen Empfindungen und inneren Problemen unterschiedlich. Ohne die Ursache herauszufinden, ist es unmöglich, mit der Untersuchung fortzufahren.

Methoden der psychologischen Hilfe

Wenn der Patient die Ursache des Problems nicht selbstständig verstehen kann, kann er dies gemeinsam mit einem Psychologen herausfinden. Denn Menschen, insbesondere Teenager, können sich oft nicht erklären, warum sie sich verletzen. Daher können die Voraussetzungen für ein solches Verhalten nur mit Hilfe einer eingehenden Psychoanalyse geklärt werden.

Anschließend wird der Behandlungsalgorithmus individuell ausgewählt. Zur Behandlung können Sie Medikamente wie Antidepressiva, Beruhigungsmittel usw. verwenden. Selbstverständlich unterliegt die medikamentöse Behandlung einer strengen ärztlichen Kontrolle. Die kognitive Verhaltenstherapie wird vor allem zur wirksamen Bekämpfung von Selbstverletzungen eingesetzt. Damit der Patient sein Verhalten korrigieren kann, empfehlen Psychotherapeuten, die Angewohnheit, sich zu schneiden oder zu verbrennen, schrittweise durch andere, nicht traumatische Handlungen zu ersetzen. Wenn Sie beispielsweise den Wunsch verspüren, sich selbst zu schaden, können Sie sich darin üben, das Papier in Stücke zu reißen. Oder Sie legen ein Gummiband um Ihr Handgelenk und ziehen jedes Mal daran, wenn Sie sich verletzen möchten. Andere Ersatzmöglichkeiten könnten Joggen, Schlagen auf einen Boxsack, Schreien in ein Kissen oder an einsamen Orten usw. sein.

Der effektivste und hilfreichste Weg, sich von Zwangsgedanken abzulenken, besteht darin, sie durch Dinge zu ersetzen, die Ihnen Spaß machen. Zum Beispiel durch körperliche Bewegung, Tanzen, Spielen Musikinstrumente, Tonmodellierung und mehr. Wenn sich jemand in der Hoffnung, Schmerzen oder andere Emotionen zu empfinden, selbst Schaden zufügt, hilft eine kalte Dusche. Es wird als hervorragender Verstärker der Empfindungen wirken.

Wie man einem Teenager hilft, der sich selbst verletzt

Wenn ein Erwachsener das Problem unter bestimmten Voraussetzungen alleine bewältigen kann, dann erfordert dies bei Jugendlichen die Beteiligung der gesamten Familie. Es ist sehr wichtig, das Kind unterstützen und mit ihm über seine Gefühle und Emotionen sprechen zu können. Leider versuchen die meisten Familien die Tatsache zu verheimlichen, dass ihre Kinder sich selbst verletzen. Sie betrachten dies als ihr eigenes Versagen als Eltern, als Schande und als einen Erziehungsfehler. Manchmal glauben Eltern, dass das Verhalten ihres Kindes nichts weiter als ein Versuch ist, es zu manipulieren. Deshalb beginnen die Eltern mit einem solchen Kind einen Wettbewerb, ein Spiel, um herauszufinden, wer willens- und charakterstärker ist. Dies könnte in einer Katastrophe enden. Schließlich kann sich ein Teenager erheblichen Schaden zufügen, um zu beweisen, dass seine Drohungen nicht leer sind. Oder sogar unfreiwilligen Selbstmord begehen, auch wenn er den Tod überhaupt nicht geplant hat.

Wenn Eltern Angst um die Zukunft des Kindes haben und nicht möchten, dass es registriert wird, können sie sich an einen Privatarzt wenden. Untersuchung und Rücksprache mit einem Arzt sind sehr wichtig. Dies ist notwendig, um eine psychische Erkrankung bei einem Kind auszuschließen bzw. zu diagnostizieren. Und nur anhand des ärztlichen Urteils kann festgestellt werden, welche Hilfe benötigt wird. Aber wenn ein Teenager nicht die volle Unterstützung der Familie hat, wird jede Art und Menge an Hilfe nur unzureichend funktionieren. Er wird es nicht ertragen, wenn seine eigenen Eltern ihn als verrückt oder als Verräter betrachten, dem man nicht trauen kann. In diesem Fall ist es wahrscheinlich, dass es die Eltern sind, die Schritte unternehmen müssen, um innerhalb der Familie Veränderungen herbeizuführen. Und zunächst müssen sie sich selbst von außen betrachten.

Was Eltern von Teenagern, die sich selbst verletzen, NICHT tun sollten

Natürlich ist es unmöglich zu wissen und zu sehen, wie das eigene Kind sich selbst körperliche Schmerzen zufügt und ruhig bleibt. Wenn Eltern darauf stoßen, geraten sie in große Angst und geraten in Panik. Es gibt einige Dinge, die Sie in solchen Situationen niemals tun sollten. Doch meistens reagieren Eltern genau so: Sie empfinden Angst um das Kind, Schock und Verwirrung.

Man kann einen Teenager nicht schimpfen. Alle Versuche, ihn mit den Konsequenzen eines solchen Verhaltens zu beschimpfen, zu beschämen oder einzuschüchtern, sind zum Scheitern verurteilt. Und wenn man an sein Schuldgefühl und sein Gewissen appelliert, kann das nicht nur nicht helfen, sondern die Situation sogar noch schlimmer machen. Beispielsweise schneidet sich ein Teenager, während er versucht, mit Wut-, Angst- und Schuldgefühlen umzugehen. Und die Eltern beginnen, ihm Vorwürfe zu machen („Haben Sie eine Ahnung, wie ich mich gefühlt habe, als ich das gesehen habe?“) und ihm Angst einzujagen („Sie werden hässliche Narben hinterlassen und eine Infektion bekommen“). All dies wird nur zu einer neuen Runde von Schuldgefühlen und Ängsten im Wirrwarr der Gefühle eines Teenagers führen. Dementsprechend wird er wieder einen Weg brauchen, mit ihnen umzugehen. Dies bedeutet, dass das Bedürfnis nach gewohnheitsmäßigen Handlungen, auf die er zurückgreift, wenn er mit Gefühlen umgehen muss, zunehmen wird. Es stellt sich heraus, dass es ein Teufelskreis ist.
Einschränkungen helfen nicht. Alle Versuche, einem Teenager die Möglichkeit zu nehmen, sich selbst Schaden zuzufügen, führen im Allgemeinen zu nichts. Und wenn doch, dann zu etwas Schlimmerem. Möglicherweise hat er andere Möglichkeiten, emotionalen Stress abzubauen, die viel schwerwiegender sind als zuvor.

Ich versuche, alleine klarzukommen unangemessen. Für Eltern ist es ziemlich schwierig, selbstständig zu verstehen, wie sie in solchen Situationen reagieren und was sie tun sollen. In den meisten Fällen lässt die Angst sie zunächst einmal denken, es sei ihre Schuld, sie seien schlechte Eltern. Das heißt, sie konzentrieren sich auf diese Weise auf ihre eigenen Erfahrungen. Dabei stehen die Erfahrungen des Teenagers an erster Stelle. Daher ist es am besten, Hilfe und Unterstützung von Spezialisten in Anspruch zu nehmen. Sie können die Eltern auch unabhängig vom Kind beraten und mit ihnen zusammenarbeiten. Diese Praxis kommt der ganzen Familie zugute und hilft, das Problem schneller zu lösen.

Es ist sehr schlecht, über schmerzhafte Situationen zu schweigen.. Wenn in der Familie schwerwiegende, große traumatische Ereignisse aufgetreten sind, ist es wichtig, diese gemeinsam zu besprechen und zu durchleben. Solche Ereignisse können der Verlust oder die Krankheit geliebter Menschen, Scheidung, Katastrophe, Gewalt oder sogar ein Umzug sein. Es muss analysiert werden, ob mit dem Kind darüber genügend Gespräche geführt wurden, ob es oder die Eltern dies selbst erlebt haben. Es lohnt sich, die Eltern-Kind-Beziehung zu analysieren, um zu verstehen, ob darin Vertrauen, Offenheit, Akzeptanz und Unterstützung vorhanden sind. Gibt es Gespräche darüber, was im Leben eines Teenagers passiert, über seine Erfahrungen? Teilen Eltern selbst Ereignisse und Erfahrungen aus ihrem eigenen Leben mit ihren Teenagern?

Selbstverletzung oder Selbstverletzung ist ein Phänomen, bei dem sich eine Person absichtlich selbst schadet, um mit einer schwierigen Situation fertig zu werden Gefühlslage oder bedrückende Umstände. Selbstverletzung kann kurzfristig ein Gefühl der Erleichterung bringen und Ihnen helfen, den Moment zu bewältigen. Doch auf lange Sicht führt dies zu einer schlechteren Gesundheit und einer noch gefährlicheren Situation. Es gibt kein magisches Heilmittel gegen Selbstverletzung. Darüber hinaus ist es immer schwierig, Gewohnheiten zu ändern, aber es ist einfach, zum alten Lebensstil zurückzukehren. Der Genesungsprozess braucht Zeit, daher sind Rückfälle möglich. Wenn das passiert, ist es sehr wichtig, nachsichtig mit sich selbst zu sein und sich nicht selbst wegen Versagens zu verurteilen. Wenn Sie sich entscheiden, den Weg der Heilung einzuschlagen, ist dies an sich schon sehr wichtig.

Schritte

Teil 1

Erste Hilfe zur Selbstverletzungsprävention

Versuchen Sie, sich mit Menschen zu umgeben. Wenn Sie Lust haben, sich selbst zu verletzen, zwingen Sie sich, irgendwohin zu gehen, wo Sie unter Menschen sind. Manchmal müssen Sie nur in das Nebenzimmer gehen, in dem sich Ihre Familie oder Wohnheimnachbarn aufhalten. Sie können an einen öffentlichen Ort gehen, zum Beispiel ein Café oder einen Stadtpark. Was auch immer Sie wählen, wo auch immer Sie sind, entscheiden Sie sich, damit aufzuhören, sich selbst zu verletzen. Tun Sie alles, was Sie können, um Menschen um sich zu haben.

Jemanden anrufen. Wenn Sie alleine zu Hause sind oder nicht ausgehen können, rufen Sie jemanden an, um sich zu unterhalten. Dies kann ein Verwandter, ein Freund Ihres Vertrauens oder eine Hotline für psychologische Unterstützung sein. Viele Hotlines bieten hilfreiche Informationen für Menschen, die unter dem Drang leiden, sich selbst etwas anzutun. Dort können Sie sich auch über weitere Hilfsquellen informieren.

• Es kann hilfreich sein, vorab eine Liste mit Personen zu erstellen, die Sie in einer ähnlichen Situation anrufen können.
• Tragen Sie alle Nummern in Ihr Telefonbuch ein.
  • 8-800-333-44-34: Dies ist eine kostenlose 24-Stunden-Hotline in ganz Russland
  • http://psi.mchs.gov.ru/: Internet-Dienst für psychologische Hilfe des Ministeriums für Notsituationen
  • 8-800-2000-122: Einheitliche Telefon-Hotline für Kinder, Jugendliche und deren Eltern.
• Sie können sogar mit einem unbelebten Objekt sprechen: einem Foto oder einem Poster – oder einem Haustier. Beides wird Ihnen helfen, sich auszudrücken, und Sie werden nie ein Gegenurteil hören.

1. Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie Selbstmordgedanken haben. Wenn Sie darüber nachdenken, Selbstmord zu begehen, rufen Sie sofort unter 8-800-333-44-34 an. Anzeichen dafür, dass es an der Zeit ist, Hilfe zu suchen:

   • Sie sprechen oft davon, sterben zu wollen oder sich umzubringen.
   • Über Möglichkeiten nachdenken, Selbstmord zu begehen.
   • Ihre Aussagen spiegeln ein Gefühl der Hilflosigkeit wider.
   • Sie sagen, dass Sie keinen Sinn darin sehen, noch länger zu leben.

2. Zeichnen Sie mit einem Marker auf den Körper. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Gedanken immer wieder zu dem Wunsch zurückkehren, sich selbst zu schaden, besteht eine Alternative darin, mit einem Marker auf Ihren Körper zu zeichnen. Zeichnen Sie etwas auf die Stelle des Körpers, von der Sie denken, dass Sie sie verstümmeln möchten. Zumindest hinterlässt die Tinte keine Narben.

   Versuchen Sie, sich abzulenken. Der Versuch, sich abzulenken, ist eine Möglichkeit, Selbstverletzung zu verhindern, sobald Sie den Drang dazu verspüren oder erkennen, dass Sie genau das tun. Es ist äußerst wichtig herauszufinden, welche Art von Ablenkung zu einem bestimmten Zeitpunkt für Sie funktioniert. Manchmal können je nach Gefühl oder Situation unterschiedliche Faktoren als Auslöser oder Anstoß für Selbstverletzung dienen. Das bedeutet, dass auch unsere Reaktion auf den Versuch, Schaden zu verhindern, anders sein muss.

   • Färbe dein Haar.
   • Bereiten Sie etwas Tee zu.
   • Zählen Sie bis 500 oder 10000
   • Stellen Sie ein Puzzle zusammen oder spielen Sie Gedankenspiele.
   • Gehen Sie „Leute beobachten“.
   • Ein Musikinstrument spielen.
   • Sehen Sie sich einen Film oder eine Fernsehsendung an.
   • Lackiere deine Nägel.
   • Bringen Sie Ordnung, zum Beispiel in Büchern, in der Speisekammer usw.
   • Machen Sie Origami, um Ihre Hände zu beschäftigen.
   • Sport machen.
   • Spazieren gehen.
   • Erstellen Sie Ihre eigenen Tanzroutinen.
   • Zeichnen Sie ein Bild oder bearbeiten Sie Fotos.

3. Warten. Eine andere Möglichkeit, den Teufelskreis zu durchbrechen, besteht darin, den Moment, in dem man sich selbst schadet, einfach hinauszuzögern. Beginnen Sie mit einer Wartezeit von 10 Minuten. Beobachten Sie, wie der Drang verschwindet. Wenn nicht, warten Sie weitere 10 Minuten.

   Erstellen Sie Erinnerungen an Ihre Aktionen. Wenn Sie den Wunsch verspüren, sich selbst zu schaden, sprechen Sie mit sich selbst. Erinnern Sie sich an die Möglichkeiten, die Sie haben.

   • Sagen Sie sich, dass Sie keine Narben haben möchten.
   • Erinnern Sie sich daran, dass Sie sich nicht verletzen wollen, nur weil Sie darüber nachgedacht haben.
   • Wiederholen Sie sich selbst: „Ich habe es nicht verdient, mir selbst wehzutun“, auch wenn Sie es nicht glauben.
   • Vergessen Sie nicht: Sie haben immer die Wahl, dies nicht zu tun. Alles in deinen Händen.

4. Entfernen Sie alle Werkzeuge aus Ihrem Zuhause, die zu Verletzungen führen könnten. Entfernen Sie alles, was hierfür nützlich sein kann. Messer, Feuerzeuge, alles – selbst die unscheinbarsten Dinge. All dies muss einfach aus dem Haus gebracht werden.

   • Manchmal reicht es, einfach alles wegzuwerfen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie sie nicht zurückbekommen. Es ist besser, all diese Dinge jemandem zu geben, der sie nutzen kann.
   • Sie können für solche Gegenstände sogar eine symbolische „Beerdigung“ veranstalten, sie verbrennen, wegwerfen oder in der Erde vergraben – „begraben“. Sag laut: „Ich brauche dich nicht mehr.“

5. Versuchen Sie es mit progressiver Muskelentspannung. Progressive Muskelentspannung ist eine Art Abwehrmechanismus, der sich auf die Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen konzentriert. Ein offensichtlicher Vorteil der progressiven Muskelentspannung besteht darin, dass Sie sich der körperlichen Empfindungen in Ihrem Körper bewusster werden.

   Machen Sie einen achtsamen Spaziergang. Ein achtsamer Spaziergang ist ein Spaziergang, bei dem Sie versuchen, sich dessen bewusst zu sein, was passiert. Einer der Vorteile solcher Spaziergänge ist die Entwicklung von Achtsamkeit im Alltag. Darüber hinaus fällt es manchen Menschen schwer, still zu sitzen und „traditionelle“ Meditation zu praktizieren. Gehen ist eine aktivere Form der Meditation. Und außerdem ist jeder Spaziergang gut für Ihre allgemeine Gesundheit.

Teil 5

Suchen Sie professionelle Hilfe

1. Bei Anzeichen von Suizid suchen Sie Hilfe. Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, Selbstmordgedanken haben, suchen Sie sofort Hilfe. Rufen Sie die Hotline an. Wenn Sie sich Sorgen um einen geliebten Menschen machen, sollten Sie auf folgende Anzeichen achten:

   • Es geht darum, sterben zu wollen oder Selbstmord zu begehen.
   • Interesse an Selbstmordmethoden.
   • Erwähnung eines Zustands der Verzweiflung.
   • Erwähnen Sie im Gespräch den Sinnverlust im Leben.

2. Suchen Sie professionelle Hilfe. Ein Psychologe oder Psychotherapeut kann Ihnen helfen, schwierige Emotionen zu verstehen und traumatische Erlebnisse zu überwinden. Ein solcher Spezialist verfügt sowohl über Ausbildung als auch über Erfahrung, dank derer er Ihnen helfen kann, mit dem umzugehen, was Sie zu solchen Maßnahmen treibt.

   • Bitten Sie Ihren befreundeten Arzt um eine Empfehlung eines solchen Spezialisten. Vereinbaren Sie einen Termin mit ihm. Wenn es Ihnen schwerfällt, mit Freunden oder Familienmitgliedern offen darüber zu sprechen, fällt es Ihnen möglicherweise viel leichter, mit einem Fremden über Ihre Gefühle zu sprechen.
   • Wenn Sie sich in einer sehr schwierigen Lebenssituation befinden, sich beispielsweise in einer Gewaltsituation befinden, ein traumatisches Erlebnis erlebt haben oder Ihre Emotionen so hoch sind, dass Sie am liebsten etwas für sich selbst tun möchten bester Platz, wo Sie all dies zum Ausdruck bringen können, wird es eine sichere, neutrale Umgebung geben, in der Sie niemand beurteilen wird.