Si una persona quiere desarrollarse y crecer por encima de sí misma, entonces, en este caso, una de las cualidades más importantes para él es la paciencia. Si tienes paciencia y perseverancia podrás superar muchas cosas.

Pero ¿por qué es tan difícil tener paciencia? ¿Cómo aprender a tener paciencia? ¿Cómo puede ayudarte la paciencia en la vida? Aquí hay siete pensamientos atemporales para ayudar a responder estas preguntas y más.

1. Nuestra sociedad puede dificultar el desarrollo de la paciencia.

En nuestra sociedad moderna, todo avanza muy rápido. Por defecto, nuestras mentes están programadas para la gratificación inmediata.

No estoy diciendo que haya que protestar contra los fundamentos de la sociedad moderna. Sólo intento explicar más o menos claramente por qué la paciencia es difícil de aceptar y utilizar para su beneficio.

La sociedad presta poca atención al problema de la paciencia. En cambio, quiere que hagas más y más ahora mismo. Y tú, después de haber pasado una cierta cantidad de años en ese ritmo, comienzas a exigir que todo se te aparezca de inmediato. Y la idea de que tal vez no obtengas la recompensa de inmediato... te indigna.

2. Si tienes paciencia, lograrás tu objetivo.

Puede que esta idea no sea tan popular. Es posible que la gente simplemente no quiera oír hablar de ello.

Pero aún así, esto es algo que cualquier persona exitosa ha encontrado. Las personas exitosas están acostumbradas al trabajo constante. Se hacen día a día.

A menudo parece que tienen un talento incomparable y que la suerte está de su lado, y por eso tienen éxito. Esto también podría pasar. Pero desde fuera, es posible que no se vean los años de arduo trabajo que precedieron a este punto culminante. O simplemente no quieres ver esto y por eso todo se explica por “tremendo talento” o “suerte”. De esta manera, la gente se explica por qué ellos, como los “afortunados”, no se dedicaron por completo al trabajo. ¿Y por qué no hacen nada ahora para hacer realidad sus sueños?

La forma más fácil de explicar el éxito de alguien es simplemente un gran talento o circunstancias afortunadas. Y seguir soñando con éxito rápido y pastillas mágicas para todo.

3. No te rindas

Dado que nuestra sociedad nos enseña a contar sólo con el éxito rápido, es muy fácil para nosotros tomar la decisión equivocada y dejar de hacer algo que no nos da el éxito de inmediato. buen resultado. Después de haberlo intentado cinco veces, en tal situación se considera normal dejar de intentarlo. Pero, ¿qué podría haberte pasado si no hubieras dejado de mantenerte firme? Después de todo, cada fracaso te aporta más experiencia y te enseña algo nuevo.

Me parece que la gente muchas veces comete el error de renunciar a lo que empezaron, aunque podrían volver a intentarlo. Quizás calculó mal el tiempo necesario para lograr resultados. Es posible que su cálculo simplemente no se corresponda con el plazo real requerido.

Puede resultar útil observar las perspectivas esperadas desde fuera y compararlas con sus capacidades. Aprenda de personas que han logrado lo que usted desea lograr. Consulta a esas personas. Lea sus declaraciones en libros y en Internet. Por supuesto, esto no creará un plan de acción completo, pero aclarará las formas que necesita para lograr lo que desea lograr.

Pero, naturalmente, esto no significa que debas continuar con tus planes bajo ningún concepto. Sólo hay que intentar permanecer en el camino previsto el mayor tiempo posible.

Y esto no quiere decir que debas hacer lo mismo una y otra vez sin cambiar nada. Necesitas intentarlo y ganar experiencia. Tome lecciones de situaciones de la vida y aprenda de esas experiencias. Y en base a esto, decide qué hacer la próxima vez que lo intentes.

4. Te hará bien.

Mientras otras personas pierden el control, usted puede mantener la calma y la paciencia. Mientras otras personas se dan por vencidas después de intentarlo varias veces, tú continúas avanzando hacia tu objetivo. Mientras otros corren en busca de una solución a su problema, usted avanza por el camino previsto.

5. Ésta es una forma de protección.

Esta es una manera maravillosa de ver las cosas. Si tienes paciencia, el fracaso no te parecerá el fin del mundo. El sentimiento de molestia no dominará tus emociones, porque simplemente lo alejarás. Después de todo, si continúas tu camino, tal vez reconsiderando tus enfoques, mejorarás tu vida.

6. Cultivar la paciencia.

Cuanto más a menudo muestres paciencia, más fácil te resultará. Es como un músculo que ha sido entrenado durante meses o incluso años.

Como dice Keller, la vida puede enseñarte a ser más paciente. En los períodos difíciles de la vida, a menudo simplemente no tenemos otra opción y tenemos que aguantar. Este es el momento en el que, en sentido figurado, entrenamos nuestros músculos de la paciencia.

En la infancia, gran parte de lo que queremos lo recibimos inmediatamente de nuestros padres y de otros adultos. A medida que envejecemos, empezamos a darnos cuenta de que la gente no nos dará todo lo que queremos. Si realmente queremos conseguir algo, en muchos casos debemos tener paciencia.

De lo contrario, una y otra vez caeremos en la trampa en la que obtendremos lo que queremos al instante y simplemente no conseguiremos lo que realmente necesitamos. Así, cuando se disipe la alegría de una nueva adquisición innecesaria, desarrollaremos un sentimiento de insatisfacción. En algún lugar de la subcorteza de una persona está escrito lo que realmente necesita. Pero como ya tenemos algo, nos resultará difícil renunciar a ello.

7. Ten paciencia contigo mismo.

Es muy importante recordar esto cuando comience su autodesarrollo. Porque la realidad puede no ser la que deseas. Puedes fallar. Puedes pasar en una situación difícil. Puede que estés confundido. Puedes hacer algo que sabes que deberías hacer, pero algo que no deberías hacer. Incluso puedes repetir tus propios fracasos.

No es necesario autoflagelarse durante semanas o meses. Déjalo caer.

En lugar de eso, sea razonable y paciente consigo mismo. Si se enfada inmediatamente, vuelva a la vida normal al día siguiente.

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Hola amigos.

Hoy quiero preguntarte, ¿sabes aguantar, puedes tener paciencia? O ni siquiera te gusta la palabra. Lo más probable es que no. Normalmente queremos conseguirlo todo de una vez y, si esto no sucede, nos decepcionamos mucho o incluso nos deprimimos. En este artículo te diré cómo aprender a tener paciencia y moderación, cómo convertirte en una persona paciente, también te hablaré de la humildad y la tolerancia.

El poder de la paciencia

En la vida no se puede vivir sin paciencia. ¿Quieres convertirte en gente sana y feliz? Ya sea que quieras alcanzar ciertas metas, ser próspero financieramente o hacer algo que valga la pena en la vida, debes aprender a esperar y saber ser paciente.

Después de todo, por ejemplo, la salud no se puede obtener de inmediato. Una persona ha abusado de su cuerpo durante mucho tiempo, y cuando su cuerpo cede y se enferma, quiere tomar una pastilla y curarse de inmediato. Pero eso no sucede.

Es gracias a este deseo poco realista del paciente que se gana mucho dinero. Se inventan pastillas supuestamente mágicas, se ofrecen todo tipo de consultas y promesas de curaciones irrealmente rápidas. Una persona encuentra un remedio milagroso en Internet y lo compra inmediatamente. Pero él no quiere trabajar en sí mismo, en su salud.

Pero ésta es la única manera, principalmente por tu cuenta, de volverte saludable y feliz. Los médicos sólo ayudan al cuerpo a sanar, especialmente en casos graves cuando se necesita cirugía. Él mismo debe hacer todo el trabajo principal. El cuerpo contiene fuerzas enormes. Necesitamos cuidar nuestra propia salud y esperar humildemente los resultados. Y para ello es necesario desarrollar la paciencia. Y así en todos los ámbitos de la vida.

Como se ve la paciencia

La paciencia de hierro es una cualidad importante de una persona, que le ayuda a alcanzar cualquier objetivo, incluso los más difíciles, a no darse por vencido en situaciones difíciles, a estar tranquilo y sobrio y, por tanto, a tomar siempre las decisiones correctas.

Después de todo, lo que quieres no siempre es fácil. A menudo surgen ciertas dificultades. Ante todo tipo de obstáculos en el camino, una persona simplemente se da por vencida y se da por vencida. La razón de esto son las exigencias excesivas de la realidad y la falta de paciencia básica.

Por lo tanto, si queremos lograr algo en la vida, estar sanos y saludables, debemos aprender a ser pacientes. No en vano dicen: “la paciencia y el trabajo lo acabarán todo”.

Antes siempre se consideraba la paciencia en buena forma y fue venerado como una cualidad esencial hombre sabio. Paciencia, sabiduría y virtud siempre han estado juntas. Hoy, con el ritmo de vida moderno, hemos olvidado cómo aguantar. No podemos hacer cola por mucho tiempo, nos enojamos y maldecimos con los demás si nos hacen esperar, y no podemos soportar esperar el resultado de nuestro trabajo. Y así en todos los ámbitos de la vida. A todos nos falta paciencia.

La incapacidad de tolerar conduce a problemas no sólo fuera del hogar, sino también dentro de la familia. No somos pacientes con nuestros hijos, con nuestros seres queridos, por eso nos peleamos con ellos y estropeamos nuestras relaciones. Todo esto destruye el hogar familiar y conduce al divorcio. ¿De dónde puede sacar paciencia una persona moderna?

La impaciencia como causa de enfermedad.

Siempre intento mostrarles en este blog que los pensamientos y emociones negativos conducen a enfermedades físicas y...

Y es precisamente la falta de paciencia la que da lugar a un aluvión de todo tipo de malos pensamientos y emociones, lo que hace que tarde o temprano enfermarás.

Todo está interconectado. No puedes esperar mejoras en tu vida porque no estás contento con lo que tienes ahora. No puedes hacer cola porque la gente te molesta y siempre tienes prisa. No puedes ser paciente con tus hijos y tu ser querido, lo que significa que estás enojado con ellos y exiges que su comportamiento corresponda a tus ideas. Es decir, aquí hay un proceso interdependiente.

La presencia dentro de ti de actitudes incorrectas y manifestaciones negativas de la psique genera impaciencia. Pero la misma falta de paciencia conlleva una nueva oleada de malos pensamientos y emociones. Todo esto agota nuestras fuerzas y conduce a un desequilibrio en la esfera psicoemocional. Aquí tienes agotamiento nervioso, neurosis y todo tipo de enfermedades corporales. Entonces, si quieres estar sano, aprende a tener paciencia.

No hay necesidad de soportar a través de la fuerza.

Y ahora te diré exactamente lo contrario. No hay necesidad de aguantar por la fuerza. Si utilizas la fuerza de voluntad para ser paciente y soportar algo apretando los dientes, también te ganarás enfermedades físicas y problemas mentales. ¿Por qué tal contradicción?

A menudo escuchas consejos de que hay que tener paciencia, aguantar y todo irá bien. Pero aquí se confunden dos conceptos opuestos y muchos psicólogos no comprenden la esencia del asunto.

Si esperas algo por la fuerza, usas la fuerza de voluntad, te esfuerzas mucho en ser paciente, entonces esta no es la paciencia que una persona necesita y que la salva de muchos de los problemas de los que hablé. Digamos que estás haciendo cola, empiezas a enojarte, pierdes los estribos. Pero luego recuerdas que eso no está bien, que hay que ser más tolerante. Comienzas a contener tu ira, intentando con todas tus fuerzas reprimirla. Aquí es donde cometes un gran error. Al no permitir que la ira se manifieste hacia afuera, la estás impulsando hacia adentro, donde comenzará a localizarse en el cuerpo y causar enfermedad.

Creas una tensión innecesaria, lo que conduce primero a un bloqueo energético y luego físico.

¿En qué se diferencia la verdadera paciencia, que es un signo de sabiduría y que necesitamos, de la paciencia cuando exprimimos las emociones y las llevamos hacia dentro?

Te lo diré ahora.

Cómo desarrollar, cómo desarrollar la paciencia en ti mismo.

Para volverse verdaderamente más tolerante, no debe tolerar sus emociones, no tolerar a las personas que lo irritan, no tolerar su destino o la realidad circundante, sino aceptar y comprender. Esta es la verdadera sabiduría, la madurez de una persona, que conduce a una paciencia real, y no imaginaria. Y sólo así encontrarás salud y felicidad.

Es decir, mientras hacemos cola, no toleramos nuestra ira, pero entendemos que la cola no se puede evitar y solo hay que esperar.

A medida que atravesamos la racha oscura de nuestro destino, no nos deprimimos por esto, pero entendemos que así es el destino, así es la vida, todo saldrá bien, vendrá una racha blanca, solo tenemos que aceptarlo y espera tranquilamente. Bueno, o actuar para cambiar la vida en mejor lado. Pero comprendiendo la situación, con calma y sin problemas, porque aceptamos la realidad tal como es, nos resignamos y no nos enojamos con el destino.

Cuando los niños y los seres queridos no hacen lo que queremos, lo toleramos. Pero tolerar no significa que toleremos nuestra ira hacia ellos, sino que los aceptamos y entendemos a ellos y a sus acciones. Y si necesitamos cambiar algo en su comportamiento, con calma, porque no hay enojo, vamos a hablar, explicamos, buscamos un compromiso. Esta es una paciencia real, no imaginaria. La verdadera paciencia correcta también se llama tolerancia.

Al soportar nuestras emociones negativas, en realidad no nos volvemos más pacientes, seguimos siendo los mismos por dentro, simplemente lo ocultamos a todos los que están dentro de nosotros. Sólo la aceptación y la comprensión dan verdadera paciencia o, más correctamente, tolerancia. La paciencia y la comprensión, la paciencia y la humildad juntas se convierten en tolerancia.

En qué se diferencia la paciencia de la tolerancia se puede leer en detalle en una pequeña sección separada.

Para volverse realmente más paciente y tranquilo es necesario:

1. Acepta la realidad tal como es. Aceptar y comprender a las personas.
   Si la vida o alguien no está a la altura de tus expectativas, debes aceptarlo y esperar lo mejor. Bueno, o actuar, pero con la cabeza sobria, tomando una decisión equilibrada.
2. Tenga en cuenta. A menudo, la causa de la impaciencia es una oleada incontrolable de todo tipo de emociones negativas: ira, ira, insatisfacción. ¿Qué tipo de paciencia puede haber aquí? Durante la conciencia, no los reprimes, no los toleras por la fuerza, sino que eres consciente de ellos, los miras desde afuera y, por lo tanto, los controlas. Por ejemplo, necesitas soportar algo, estás esperando algo. Inmediatamente te invade un sentimiento de ira e impaciencia. ¿Qué tenemos que hacer? No tolere la ira mediante la fuerza, sino utilice el sentido común y la conciencia. En primer lugar, debes aceptar la expectativa, comprender que no hay forma de escapar de ella (ver el primer punto) y luego ver tu enojo, tu impaciencia desde afuera. Si activa la sobriedad y puede distanciarse de la ira, mirándola desde afuera, la ira primero disminuirá y luego desaparecerá por completo. No te nublará la cabeza, lo que significa que ganarás claridad. Esto es conciencia y se activa sólo cuando, repito, piensas con seriedad, puedes crear una distancia entre tú y tus emociones, cuando estás relajado y tranquilo. Por lo tanto, lee el siguiente párrafo y podrás leer más al respecto haciendo clic en el enlace.
3. Esté relajado y tranquilo. Si estás tranquilo ante cualquier situación de la vida, podrás ser paciente fácilmente. Sí, es fácil decirlo, pero cómo hacerlo al ritmo de vida moderno y con una sobreabundancia de todo tipo de sentimientos y emociones. Pero no todo es tan malo. En primer lugar, si sigues el primer punto, estarás más tranquilo en la vida. Bueno, en segundo lugar, existen técnicas especiales que frenarán el aluvión de manifestaciones mentales incontrolables, te enseñarán a relajarte y te tranquilizarán. Esto también. Lea sobre ellos siguiendo el enlace, pruébelos y se sorprenderá de cuánto cambiará para mejor, se volverá más tranquilo y paciente.

No existen ejercicios especiales para desarrollar la paciencia, simplemente siga mis recomendaciones y seguramente se volverá más tolerante y, por lo tanto, más tranquilo.
Creo que entiendes cómo entrenar la paciencia, lo que ayuda a una persona a ser siempre paciente con la vida y con las personas.
Al final del artículo te daré algunas palabras sabias sobre el poder de la paciencia.

El mundo pertenece al paciente.

Donde hay incluso una gota de amor, hay un océano de paciencia.

La paciencia es la llave mágica que abre todas las puertas.

Domina la paciencia y entonces dominarás todo.

La calma y la paciencia son las mayores manifestaciones. fuerza interior¡Y alguien que tenga tal poder podrá lograr todo lo que quiera!

En conclusión, quiero decir que si siempre puedes ser una persona tranquila y paciente, podrás lograr el éxito en cualquier esfuerzo. Ya sea incluso un aumento en la salud, ganando vida feliz, estudiar, trabajar, lograr el bienestar financiero, etc. Después de todo, en cualquier negocio no es necesario darse por vencido cuando falla y seguir adelante, y esto es posible si tiene verdadera paciencia: tolerancia. Eso es lo que deseo para ti.

Y ahora te sugiero que recuerdes la conocida canción interpretada por Alisa Freindlich. Pero ahora no te limites a escucharla, piensa en la letra de la canción.

Después de todo, contienen la profunda sabiduría de la humildad y la aceptación. Debemos aceptar lo que es, la variedad del clima e incluso nuestra salida de este mundo. Esta no es la humildad de un perdedor, es una forma sabia y realista de ver el mundo. No deambular por tus fantasías, sino aceptar el mundo como realmente es. Sólo en este caso podremos actuar con seriedad en cualquier situación, aprender a tener verdadera paciencia, entender cómo ser más amables y, por supuesto, más tolerantes con las personas y el mundo.

Saludos cordiales, Serguéi Tigrov.

"¡Ten paciencia, cosaco, y te convertirás en atamán!" - dicen en jardín de infancia.

“La paciencia y el trabajo lo acabarán todo”, enseñan en la escuela.

Aunque en la infancia estas palabras parezcan simplemente frases memorizadas, quedan grabadas en el subconsciente y dejan su huella.

Calidad requerida

No en vano estos refranes son tan tenaces, porque la paciencia es una cualidad humana que no tiene igual. Ésta es una valiosa capacidad de autocontrol, de controlarse a uno mismo en cualquier situación. Esto es resistencia y capacidad de esperar. Autocontrol en condiciones negativas.

La palabra "paciencia" significa la capacidad de esperar con calma y moderación algunos resultados o eventos. Esta cualidad ayuda a lograr el éxito en cualquier ámbito de la vida.

¿Dónde se utiliza y quién lo necesita?

La capacidad de perseverar es útil cuando las circunstancias no dependen de la voluntad y el deseo. Conservará la fuerza para intentar superar los obstáculos y le salvará de acciones imprudentes. ¿Quién lo necesita?

• A los padres. Este grupo necesita mucho de eso. Educar a la generación más joven no es una tarea fácil. A menudo hay un choque de intereses, que puede dar lugar a peleas, disputas y resentimientos. Aquí los adultos simplemente tienen que tener paciencia. En primer lugar, porque son responsables del niño y, en segundo lugar, porque dan ejemplo de diálogo a sus hijos. Quieren criar hijos pacientes.
• Para estudiantes. Diferentes categorías de estudiantes necesitan paciencia para poder sentarse hasta el final de la lección y terminar lo que comenzaron. tarea, terminar de leer un libro, terminar de aprender una obra de teatro y terminar mucho más.
• Jefes, jefes y similares. La paciencia es lo que ayudará al jefe a explicar la tarea hasta el final, escuchar al subordinado y discutir inteligentemente en las reuniones.
• Subordinados. Es necesario para la realización de tareas e instrucciones de alta calidad, la comunicación con los superiores y con otros empleados de la oficina.
• Para niños. Necesitas paciencia para esperar a tu madre en el jardín de infantes, terminar tu papilla y dibujar un cactus.

La paciencia es un recurso interno que todo el mundo necesita, independientemente de su situación social y patrimonial, su edad y su sexo.

¿A qué conduce la impaciencia?

Dicen impaciencia - La mejor manera perder tiempo. Y efectivamente lo es. La falta de paciencia lleva a que el trabajo iniciado no se complete y sea necesario empezar de nuevo cada vez. Esto se aplica a absolutamente cualquier negocio. Si hablamos de su propio negocio, abandonarlo a mitad de camino también supondrá una pérdida de dinero.

La impaciencia puede envenenar la vida de alguien para quien “la demora es como la muerte”. Básicamente se trata de personas que buscan resultados inmediatos e indudables, que desean un rápido retorno de sus actividades.

La incapacidad de tolerar arruina las relaciones entre las personas en cualquier ámbito de la vida, provocando divorcios, despidos, estrés, enfermedades y accidentes. Las personas impacientes tienen más probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares e hipertensión. Para aquellos que son especialmente incontrolables, los atascos, las colas en las tiendas o la crianza de los hijos se convierten en un tormento.

¿Dónde puedo conseguirlo?

La Biblia dice: la paciencia es una virtud. ¿Cómo volverse virtuoso? Con la edad, por regla general, llega la sabiduría. Y uno de los componentes de la sabiduría es la paciencia.

Por supuesto, el umbral de paciencia de cada persona también depende de su temperamento. Alguien ya nació con habilidad desarrollada tolerar. ¿Qué debe hacer alguien que no tiene suficiente paciencia innata?

Para que la vida encuentre la armonía es necesario aprender a tener paciencia y adquirirla. Hay muchas recomendaciones sobre cómo desarrollar esta cualidad en uno mismo.

Contando hasta 10

Este método se refiere principalmente a ese aspecto de la paciencia, que se define como resistencia, autocontrol. Antes de perder la paciencia y dar rienda suelta a tus sentimientos, es necesario que cuentes mentalmente hasta 10. Durante estos diez segundos, las emociones iniciales dejarán paso a la razón o al menos perderán un poco de ardor. Por supuesto, los sujetos especialmente impacientes cuentan muy rápidamente. Pero aun así, los primeros cinco segundos ayudarán. Poco a poco la cuenta se irá haciendo más lenta y con cada unidad será más fácil movilizar la paciencia. Una persona inteligente sentirá inmediatamente la diferencia.

Complete el tiempo de espera

El tiempo es muy valioso. La paciencia de muchas personas amenaza con estallar en esos momentos en los que toca esperar. Esperar parece una pérdida de tiempo y una razón por la que no se hacen otras cosas. Cuanto más importancia le da una persona al tiempo, más probabilidades hay de que pierda la paciencia. Esto puede enfurecer a una persona y llevar a otra a la desesperación. En cualquiera de estos casos, la calidad de vida se deteriora, el estado de ánimo tiende a cero y se pierden las esperanzas.

Pero hay una salida. Para garantizar que tener que esperar no se convierta en una prueba, es necesario ocupar eficazmente el tiempo de espera. Entonces, el "camarero" pasará de ser una víctima a ser un gobernante con el tiempo. Puede leer un libro mientras espera en la fila, escribir poesía durante un viaje largo, visualizar mientras espera que pase un atasco o hacer ejercicio físico mientras camina con un niño.

Cuando nos convertimos en padres, aprendemos mucho sobre la irritabilidad. Revelamos toda la verdad sobre cómo se puede gritar por lentitud y descuido infantil o por una pregunta inocente, aunque esta pregunta sea la número doscientas en la actualidad. De lo difícil que es escuchar caprichos surgidos de la nada y mantener la calma olímpica. Sobre lo difícil que es pasar por la niñez crisis de edad cuando tú mismo ya eres adulto desde hace mucho tiempo.

La irritación tiene los llamados desencadenantes, desencadenantes que activan el mecanismo de una explosión emocional. Esto podría ser el llanto de un niño, la ropa esparcida, los juegos demasiado ruidosos, el olvido, los malos estudios y otras razones que hacen que los adultos quieran decir palabras hirientes, hacer reclamos y gritar. La mayoría de las veces, esto sucede cuando los niños no están a la altura de las ideas ideales que existen en la cabeza de sus padres.

Es bueno que los adultos conozcan sus factores desencadenantes. Es incluso mejor si saben cómo calmarse. Luego, en situaciones agudas, al borde de un ataque de nervios, puedes tener tiempo para hacer una pausa y utilizar uno de los trucos de tu arsenal de paciencia.

Necesito comer. Tanto los bebés como los adultos se ponen nerviosos cuando tienen hambre. Si se salta el desayuno y a menudo toma un refrigerio mientras corre, es muy probable que la razón de su irritabilidad radique en el hecho de que no está satisfecha la principal necesidad humana de alimentos. Escúchese a sí mismo: quizás, en lugar de descubrir por qué hay ropa sucia debajo de la cama, sea mejor invitar primero a su hijo a tomar té juntos y luego pedirle que limpie el espacio debajo de la cama.

Necesito dormir un poco. Por supuesto, esto no se puede hacer en el punto máximo de irritación. Más bien, este método puede prevenir la aparición de una situación aguda. Una madre bien descansada es más sonriente y amable que aquella que se despierta cada hora por la noche para mecer al bebé al que le están saliendo nuevos dientes. Mientras los niños son pequeños, su sueño debe ser una prioridad, así que trate de llenar los vacíos con minutos de descanso diario durante las horas tranquilas de los niños.

Muévase a una distancia segura. Si tiene miedo de dañar a su hijo al decirle demasiado o darle nalgadas, cree un espacio seguro entre él y usted. Aléjate del niño, aléjate unos metros, ve a otra habitación, cuenta hasta diez varias veces, respira profundamente y exhala. De esta forma evitarás conscientemente el estado de pasión y ganarás tiempo para calmar tus nervios.

Cambia el escenario. Salga del campo de las batallas entre padres e hijos, relájese y disipe los pensamientos pesados. Si tienes la oportunidad no solo de dar un paseo por el patio, sino de ir al parque, es mejor aprovecharla y alejarte del bullicio de la ciudad. La proximidad al bosque y al agua, el silencio y los sonidos de la naturaleza tienen un efecto calmante. Un cambio de ambiente también es útil para los niños: a veces basta con que los hermanos que han iniciado un conflicto ofrezcan alguna actividad en otra habitación, por ejemplo, que todos vean una película juntos. Cambiar a un nuevo tipo de actividad aliviará la tensión existente y evitará que estalle una disputa.

Mantén tus manos ocupadas. Uno de los mejores tranquilizantes es el trabajo físico y creativo, durante el cual organizas tus pensamientos y te calmas. Coloque la ropa en los estantes, coloque los libros en un estante, riegue flores, afile lápices de colores, dibuje. Incluso si no tienes talento artístico, toma un libro para colorear para niños y marcadores y colorea un dibujo. Por lo general, en ese momento los niños se sientan cerca y en la casa reina un agradable silencio.

Toma una ducha o un baño. El agua tiene un efecto curativo para muchas personas: elimina todas las preocupaciones y calma las crecientes ansiedades.

Habilitar observador pasivo. Pronunciamos las palabras más malas en momentos de emociones fuertes, pero con el tiempo nos arrepentimos. En lugar de expresar una opinión categórica de que no estás satisfecho con el comportamiento de tu hijo, o arremeter contra él, intenta desconectarte un poco y mirar lo que sucede como desde afuera, sin pronunciar palabras innecesarias. Y volver al diálogo, calmarse y elegir expresiones más discretas.

Deje tiempo para actividades de adultos. La fatiga y la concentración en el cuidado de los niños hacen que los padres se olviden de sí mismos y de sus cosas favoritas. En tal situación, otro juego de bloques o un paseo por el patio de recreo provoca irritación de antemano. No te olvides de tus pasatiempos, ya sea tu trabajo favorito, pasatiempo, quedar con amigos, ir a un café o caminar solo. A veces, la simple anticipación de que en una hora los niños se irán a la cama y tú te sentarás a escribir un artículo o bordar te da fuerzas y no te permite enojarte porque incluso después del tercer recordatorio las mochilas escolares permanecen desempaquetadas.

Estar solo o sola. Es bueno si hay una regularidad en los momentos de soledad, entonces la expectativa de que en un par de días dejarás al bebé con tu abuela o niñera e irás tú mismo a un restaurante te ayudará a no enojarte por nimiedades en este momento. Si logras quedarte solo contigo mismo, intenta no mirar televisión, no encender la computadora, no leer, no limpiar. Permítete no hacer nada. No es tan fácil: no hacer nada puede resultar incómodo al principio, pero después de un tiempo te darás cuenta de lo lento que se ha vuelto el mundo; en ese momento es fácil sentir lo que son la lentitud y la paciencia.

Ejercicio. El deporte proporciona la energía necesaria, que no sólo mantiene el cuerpo en buena forma, sino que también se extiende a Diferentes areas vida, hace más feliz el mundo que te rodea y te permite ver muchas situaciones de forma positiva, o al menos no enojarte demasiado porque no todo sale como quieres.

Recuerda que los niños aún son pequeños. Los niños no pueden controlar su comportamiento como lo hacen los adultos. Por ahora apenas están aprendiendo esto. Pero tienen los mismos sentimientos y emociones que los adultos, sus propias preferencias y características. El comportamiento de mamá y papá también puede molestar a los niños, pero la mayoría de las veces no arremeten contra sus padres por sus debilidades. Al ser mayores y tener más experiencia, los adultos no están al mismo nivel que los niños, por lo que les corresponde a ellos dar ejemplo de calma a los niños.

A veces haz lo que los niños quieren. Si te molesta la lentitud de los niños, intenta pensar en ello como una característica del temperamento y adáptate a este ritmo. Los niños te agradecerán tu comprensión y superarás tu impaciencia. Acepta que si tu hijo quiere ayudar en la cocina, lo más probable es que el proceso de preparación de ensalada o sopa tarde mucho y haya más desorden, pero el precio de este desorden es el placer de ayudarte. Si apoyas a tu hijo y te adaptas a su ritmo, en lugar de obligarlo a hacer todo a tu manera, conocerás mejor su carácter y empezarás a apreciarlo más. fortalezas y lidiar con las cosas que te impacientan.

Pide ayuda a tu sentido del humor. Si en este momento tu chico testarudo está tirado en el suelo de la tienda, intenta desconectarte de los pensamientos sobre lo que dirán los demás y convierte la situación en una dirección humorística.

Enseña a tus hijos a comportarse de una manera que no te moleste. Enséñeles poco a poco a respetar los límites, cumplir sus peticiones, verbalizar sus deseos y no expresarlos con quejas. Haga ajustes según la edad: sea comprensivo que un niño de dos años, que aún no puede hablar bien, expresará sus emociones gritando, pero poco a poco demuestre con sus reacciones que es mejor no gritar, sino señalar el objeto deseado con un dedo o llevarte a su mano. El resultado no aparecerá de inmediato, pero si reaccionas de la misma manera, no tardará en llegar.

Involúcrate en la vida con los niños. La mayoría de las veces, la irritación aparece cuando te abstienes de hacer lo que realmente quieres hacer: trabajar, estar solo, resolver asuntos personales. Esto crea el efecto de estar medio presente en la vida del niño. Intenta pensar que el tiempo con tus hijos es un gran valor y aprovecha todo ese tiempo. Después de jugar, leer y caminar, llegará el momento de trabajar, relajarse y hacer cosas de adultos: organice el día para que definitivamente quede tiempo para ello. Pero esas horas o incluso minutos que pases con tus hijos, sé inseparable de ellos, y entonces aprenderás a disfrutarlo.

Cada uno, en un momento de irritación, recurre a su propia forma comprobada de calmarse. A veces, los “mantras” mágicos (palabras salvadoras, únicas para cada adulto) también pueden ayudar. Quizás estas sean las palabras: “aún es pequeño”. O: “los niños crecerán y se volverán más sabios”. Y el famoso escritor y autor de libros sobre pedagogía Simon Soloveichik sugiere preguntarse en un momento de indignación: "¿Cuál es la culpa del niño contigo?" y "¿Lo amas?" Por lo general, ante la palabra “amor”, escribe Soloveitchik, “la irritación disminuye.