Allons à la maternité

Différence avec pousser

Les douleurs du travail sont considérées comme les étapes les plus douloureuses de l'accouchement. C’est en partie vrai. Mais beaucoup dépend de la sensibilité d'une femme et de sa capacité à se comporter pendant les contractions. Il existe des techniques simples et efficaces qui permettent de survivre aux contractions avec le moins de dommages possible au psychisme de la femme en travail. Dans cet article, nous vous dirons quoi faire pour rendre les contractions moins douloureuses.

Pourquoi ça fait mal ?

La physiologie des contractions utérines lors de l’accouchement est assez simple. Chaque contraction (contraction) ultérieure contribue à garantir que l'utérus, bien fermé pendant la grossesse, s'ouvre. Le cou se dilate, les fibres musculaires deviennent plus courtes et plus lisses. Peu à peu, les parois de l’utérus se contractent. Lorsque le col s'ouvre complètement, la tête du bébé peut le traverser. La poussée va commencer.

La période des contractions est la phase la plus longue de l'accouchement. Chez les femmes nullipares, cela peut durer 10 à 12 heures ou plus, chez les femmes en travail expérimentées - de 6 à 10 heures. Les contractions les plus courtes ne durent que 20 secondes et déclenchent généralement le travail. Les plus longues durent environ une minute. Au fur et à mesure qu'elles se développent, les contractions réelles (vraies) deviennent plus fortes, leur durée augmente et les intervalles entre les épisodes de contractions sont raccourcis. Avant les tentatives, ils peuvent survenir toutes les 2 minutes, tandis que la durée de chaque spasme atteindra 1 minute. La douleur augmente également à mesure que les contractions se développent.

La première période est dite latente (cachée). À ce stade, les contractions ne sont pas si douloureuses, elles ne provoquent pas de douleur intense, elles se répètent toutes les 15 à 30 minutes et durent en moyenne 20 à 25 secondes. À ce stade, une femme peut rester assez longtemps - jusqu'à 7 à 8 heures. Lors d'un accouchement normal, le col se dilate de 3 centimètres pendant cette période. La deuxième période est dite active. Les contractions deviennent plus douloureuses, leur durée est de 30 à 60 secondes, les intervalles de repos deviennent plus courts - de 4 à 2 minutes. Cette étape dure de 3 à 5 heures, pendant lesquelles le cou s'ouvre jusqu'à environ 7 centimètres.

Vient ensuite la troisième phase : les contractions de transition commencent. La période dure d'une demi-heure à une heure et demie. Les contractions sont les plus fortes, leur durée est d'environ une minute, l'intervalle de répétition est de 1 à 2 minutes. Le col s'ouvre jusqu'à 10 centimètres, ce qui est largement suffisant pour le passage aux tentatives. Le col de l'utérus est un muscle circulaire dont l'expansion est toujours assez douloureuse. Avant l'accouchement, le corps de la femme, l'hypophyse et le placenta commencent à produire des substances spéciales dont la tâche est d'augmenter la contractilité des muscles utérins. Si ces substances ne suffisent pas, l'accouchement peut alors s'accompagner de complications dans le contexte d'une faiblesse des forces génériques.

Sentir

Il est assez difficile de décrire ce qu'une femme ressent lors des contractions, car les sensations seront vives et variées. Quand tout ne fait que commencer, la douleur peut être comparée à la douleur pendant la menstruation, seulement dix fois plus forte. Les attaques douloureuses, cassantes, tiraillantes se produisent avec une certaine fréquence. L'utérus se tend, reste dans cette tension pendant un certain temps (c'est la durée de la contraction), puis se détend.

Une femme ne peut pas contrôler ce processus, le début d'une contraction et sa durée ne dépendent pas de la volonté de la femme en travail.

La douleur est de nature atroce. Si au début on a l'impression que seul l'estomac est pierreux, le dos, le bas du dos, le sacrum, le bas et le haut de l'abdomen sont progressivement entraînés dans le processus. De plus, la douleur prend naissance dans le dos, l'encercle, descend, monte jusqu'au ventre, puis remonte jusqu'au fond de l'utérus. Ensuite vient la détente. Selon la cyclicité et la régularité des contractions lors de l'accouchement, dès le tout début, elles se distinguent des précurseurs. Les fausses contractions peuvent être irrégulières, tandis que les vraies se déroulent toujours au rythme fixé par la nature, pas une seconde en retard ou en avance sur elle.

Les meilleures façons de soulager la condition

Les conseils pour supporter les contractions, serrer les dents ou crier pour se sentir mieux sont nocifs et dangereux. Il n’est pas nécessaire de crier, de gémir ou de serrer les dents. Il existe d'autres moyens vraiment utiles et efficaces de survivre aux contractions et de ne pas devenir fou de douleur.

Attitude psychologique

On a remarqué depuis longtemps que plus une femme a peur des douleurs du travail, plus son accouchement en général et la période des contractions en particulier sont durs et longs. L’auto-hypnose est un excellent moyen à la fois de soulager les contractions et de les rendre insupportablement malades presque dès la période de latence. La préparation doit consister à garantir que pendant la grossesse, la femme exclue l'impact des informations négatives. Pas besoin de lire des histoires effrayantes sur des accouchements difficiles qui sont arrivés à d’autres.

Lorsque de véritables contractions commencent, la méthode de visualisation psychologique de la cible est d’une grande aide.

Pour ce faire, il faut imaginer le plus clairement possible que chaque contraction rapproche la naissance d'un enfant. Les femmes ont tendance à être plus imaginatives que les hommes, vous pouvez donc essayer d'imaginer quelque chose de distrayant, comme une douce vague qui s'enroule autour de vous lorsque vous vous allongez sur la ligne de surf et recule (respectivement le début et la fin du spasme). S'il n'y a pas de préjugés sur l'accouchement en couple, à ce stade, le conjoint ou l'un des proches peut soutenir, distraire avec une conversation.

Haleine

Une bonne respiration peut non seulement distraire de la peur, mais aussi anesthésier naturellement les crampes utérines. Cela est dû au fait que l'afflux d'oxygène provoque une production accrue d'endorphines - des hormones du bonheur qui, en plus de ressentir de la joie et de la légèreté, donnent un effet anesthésique prononcé. L'une des meilleures méthodes est considérée comme la respiration Kobasa - une technique créée par le gynécologue Alexander Kobasa. Il dit qu'au tout début, une femme doit respirer calmement, uniformément et profondément. Dans ce cas, il n'est pas du tout nécessaire de s'allonger au lit, vous pouvez marcher et bouger. Une telle respiration rythmée vous permettra d'atteindre une certaine détente.

Dans la phase active des contractions, la respiration profonde seule ne suffira pas. Il est recommandé d'économiser de l'oxygène et de prolonger les expirations. Inspirez en 1-2-3-4, expirez en 1-2-3-4-5-6. Contractions transitoires intenses, le médecin recommande de « respirer » avec des respirations superficielles petites et fréquentes (comme les chiens respirent, comme on éteint les bougies sur un gâteau). Si vous faites tout correctement et ne vous écartez pas du rythme, vous pouvez obtenir un effet analgésique assez puissant.

Massage

Si l'accouchement est un partenaire, une personne proche peut faire un massage anesthésique, si une femme est seule à la maternité, elle peut très bien faire un auto-massage. L'espace en forme de losange au-dessus du pli fessier est massé, ce qu'on appelle le diamant de Michaelis.

Avec la pulpe des pouces, vous pouvez frotter et pétrir cette zone, effectuer des mouvements ponctuels circulaires ou linéaires. Chaque femme peut choisir elle-même le type d'exposition qui lui sera le plus agréable. Il aide à survivre à des contractions intenses en frottant la zone de massage avec vos paumes et en faisant défiler les cames dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse. Utilisez des points actifs sur le visage - à un stade précoce des contractions avant la phase active de l'accouchement, un massage circulaire des lobes des oreilles, des points au-dessus des ailes du nez et dans la zone des tempes aide beaucoup.

Mouvement et autres activités

Contractions en décubitus dorsal La meilleure décision pour une femme déterminée à traverser cette période le plus doucement possible. S'il n'y a pas de contre-indications médicales à la position verticale, vous pouvez et devez bouger, marcher pendant toute la phase latente des contractions (jusqu'à ce que le cou s'ouvre à moins de 3 centimètres). Au plus fort du combat, l'état du corps est légèrement soulagé en changeant la position du corps - si vous étiez assis, vous devez vous lever, si vous étiez debout, faites un pas en avant.

Lorsque l'ouverture est de 3 à 7 centimètres, les mouvements actifs ne sont pas représentés. Mais il est tout à fait possible pour une femme de prendre une posture genou-coude avec flexion de la colonne vertébrale, de s'asseoir à genoux sur le lit avec les jambes bien écartées. Certaines personnes trouvent qu'il est plus facile d'accoucher si vous vous tenez devant une table ou une tête de lit et si vous vous appuyez de temps en temps sur un support. Aujourd'hui, presque toutes les maternités sont équipées d'un nombre suffisant de salles de bains. Par conséquent, avec l'autorisation du médecin, vous pouvez aller à la douche, ce qui facilite considérablement la situation.

Lors des contractions, il est conseillé d'aller aux toilettes toutes les heures pour les petits besoins, puisqu'une vessie pleine ne contribue clairement pas à la relaxation.

Il existe une opinion selon laquelle le processus même de la naissance d'un nouveau-né au monde doit simplement être enduré. Relativement, c'est le cas. Cependant, il existe plusieurs vérités qui vous montreront comment soulager la douleur du travail et de l’accouchement. Les conseils que vous apprendrez de cet article vous aideront à prendre la naissance d'un bébé un peu plus facilement. On commence ?

Pour parler d’élimination de la douleur, il faut d’abord comprendre d’où elle vient. Dans un premier temps, je voudrais faire une réserve sur le fait que toute douleur (même une coupure au doigt) est la réponse du corps à un certain danger. Dans ce cas, il ne peut y avoir aucun danger en soi, cependant, les informations sur la coupure (si nous parlons d'une blessure/éclat ordinaire) pénètrent immédiatement dans le cerveau.

Une situation similaire se produit lors des combats. C'est pour qu'une femme comprenne que le processus d'accouchement « approche à grands pas », son début est caractérisé par la douleur. La nature est ainsi agencée.

D'un point de vue médical, les douleurs lors des contractions et de l'accouchement surviennent pour plusieurs des raisons suivantes :

• l'utérus s'ouvre (ici apparaissent les premiers signes avant-coureurs de douleur, mais jusqu'à présent de courte durée et ne causant presque aucun inconvénient à la femme);
• pression de la tête du bébé sur l'utérus (la douleur devient assez forte, car le bébé est littéralement prêt à naître) ;
• passage de la tête du bébé dans le canal génital.

Pour endurer ce moment difficile de la vie, une femme doit être bien préparée à l'avance.

2. Comment se préparer à l'accouchement et aux contractions à la maison

De nombreuses femmes enceintes commencent bien avant la date prévue à rechercher des recommandations sur ce qui aide les femmes en travail à supporter la douleur pendant le travail. Je pense que c'est l'option idéale.

Avec du temps libre, vous pouvez bien vous préparer pour le jour le plus important de la vie d’une femme.

Quelles mesures peuvent être prises :

1. suivre des cours pour jeunes parents (ici, on vous apprendra à la fois la bonne respiration et différentes façons relaxation et soins post-partum du bébé) ;
2. entraînez-vous sur un fitball (il s'agit d'un énorme ballon, dont les exercices aideront la mère à l'avenir à supporter plus facilement la période de l'accouchement) ;
3. récupérer un sac « enceinte » à l'avance (sinon vous risquez de vous « tirer » assez sur les nerfs) ;
4. calculer le chemin jusqu'à la maternité (les mouches vous emmèneront en transport privé ou vous irez « sur un filet » ; vers une certaine maternité, ou « quelle chance » ; accoucher sous contrat, ou « dans l'ordre général » - cela sauve aussi les nerfs);
5. installez-vous positivement (la bonne humeur représente la moitié de la bataille).

Si vous vous rendez à l'hôpital mentalement (et physiquement) préparé, l'accouchement sera aussi indolore que possible.

3. Comment se comporter pendant les contractions

Avant d'accoucher, chaque femme doit « survivre » aux contractions. Malheureusement, c'est ce qui fait peur aux femmes en travail. La plupart du temps, les contractions sont future maman toujours à la maison, et alors la question se pose de savoir comment soulager la douleur.

Il existe plusieurs manières de vous aider à faire face à cette « épreuve » :

1. Respirer. Ne retenez pas votre souffle dans l'espoir que cette méthode vous aidera à éliminer la douleur. La douleur disparaîtra d'elle-même avec le temps. Contrôlez votre respiration :

• respirez profondément : inspirez par le nez - expirez par la bouche, lentement ;
• inspirez l'air par le nez et libérez-le « avec des sons » et brusquement par la bouche ;
• respire comme un chien.

2. Mettez-vous dans une position confortable. Chaque femme en travail a sa propre position. Les postures les plus courantes qui aident à « apaiser » la douleur sont les suivantes :

• mettez-vous à quatre pattes (vous pouvez « balancer » vos hanches un peu vers la gauche et la droite) ;
• allongez-vous sur le dos et écartez autant que possible vos jambes sur les côtés (les jambes doivent être pliées au niveau des genoux);
• tournez-vous sur le côté, placez un oreiller entre vos jambes pour plus de confort.

3.Prendre un bain ou une douche chaude.

4. Demandez à votre mari de vous faire un massage:

• massez la « zone » du coccyx jusqu'à la taille avec votre poing en appuyant un peu ;
• massez la « zone » du sacrum jusqu'au bas du dos de la même manière que la première méthode.

Vous pouvez également regarder des vidéos sur Internet sur les méthodes de massage correctes. Heureusement, il en existe une grande variété sur l’immensité du Web mondial.

5. Obtenez du fitball.

6. Bois de l'eau petites gorgées.

4. Comment se comporter pendant l'accouchement

Pendant l'accouchement lui-même, vous devez vous comporter calmement. Considérez le processus lui-même comme le travail le plus important de votre vie dont dépend votre promotion. D'un certain point de vue, c'est vrai. Vous obtiendrez une promotion - vous deviendrez une mère heureuse.

Suivez les règles tacites de l'accouchement :

• reste calme;
• suivez les conseils de votre obstétricien;
• respirez lors des prochaines contractions, reposez-vous dans les intervalles qui les séparent ;
• Soyez optimiste.

Essayez de « vous contrôler », ne criez pas, car vous gaspillez la force dont vous aurez besoin lors des tentatives.

5. Comment se comporter lors des tentatives

Les tentatives sont le moment le plus crucial de l'accouchement. Et le plus douloureux. Ici, il est important de faire confiance autant que possible à votre médecin et de ne pousser que lorsque « le médecin le permet ».

Pousser ressemble souvent au processus de défécation et provoque l’envie d’aller aux toilettes. Il n'est pas recommandé de le faire jusqu'à ce que le médecin « donne le feu vert ». Le fait est que si une femme en travail pousse « comme elle le doit », elle risque de commencer elle-même le processus de naissance de l'enfant à l'avance, avant même que l'utérus ne soit complètement ouvert. C'est semé d'embûches. De plus, avec des tentatives intempestives, vous pouvez pincer la tête du bébé (y compris l'artère carotide). C'est extrêmement dangereux pour la vie de l'enfant.

Malheureusement, c'est ici qu'il n'y a pas de conseils spécifiques qui vous aideront à supporter la douleur. Si tu veux, crie ! Si tu veux, pleure ! Faites n'importe quoi tant que cela ne fait pas de mal à votre bébé.

6. Soins médicaux

Il arrive parfois qu’aucune technique de respiration n’aide une femme en travail à faire face à la douleur. Dans ce cas, la médecine vient à la rescousse. Une femme peut recevoir des analgésiques si le médecin insiste sur tel ou tel élément prévu par le contrat conclu.

Comme anesthésique peut être proposé :

1. Anesthésie péridurale (cependant, les conséquences peuvent être imprévisibles, allant jusqu'à la paralysie).
2. Promedol.
3. Anesthésie locale.

Une intervention médicale est prescrite dans des cas extrêmes, par exemple :

• si tout le processus d'accouchement s'accompagne de nausées et de vomissements ;
• si le comportement de la femme en travail est inconscient et incontrôlable ;
• s'il y a une menace pour la vie d'une femme et d'un enfant.

Il ne faut pas paniquer, vous savez parfaitement que pas une seule femme n'est encore sortie de la maternité sans accoucher. Et après avoir vu votre petit bonheur et ressenti les battements de cœur de votre nouveau-né, toute la douleur sera instantanément oubliée. Vous serez extrêmement heureuse d'avoir enduré cette douleur avec votre bébé.

Pour obtenir des conseils sur la façon de survivre aux contractions, voir ici :

Et vous pouvez regarder une vidéo sur les moyens non médicamenteux de soulager la douleur pendant les contractions ici :

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La future maman compte chaque minute avant de rencontrer son bébé. Et pourtant, il est rare de trouver une femme enceinte qui attend son premier enfant et qui n’ait pas peur de l’accouchement. De plus, les connaissances qui ont déjà accouché ne manquent souvent pas l'occasion d'« intimider » en plus la future mère en parlant de douleurs terrifiantes lors des contractions. Voyons pourquoi la douleur survient et comment y faire face. Et en général, comment survivre aux contractions lors de l'accouchement ? Que peut-on faire pour se débarrasser de la douleur, ou du moins pour l’atténuer ?

Contractions du travail

Les contractions indiquent que la première étape a commencé : la divulgation. conditionnellement divisé en trois périodes :

• initiale (ouverture de l'orifice utérin d'environ 3 à 4 cm, les contractions sont faibles, irrégulières, indolores dans de nombreux cas) ;
• moyen (ouverture 4-8 cm, les contractions deviennent plus fréquentes, deviennent régulières, se répètent toutes les trois à cinq minutes, s'accompagnent de douleurs) ;
• transitionnel (divulgation complète, 8-10 cm, les contractions sont fréquentes et fortes).

Si les contractions avant l'accouchement dans la période initiale sont facilement tolérées dans la plupart des cas, c'est alors plus difficile pour la future mère. À propos, la frontière entre les périodes initiale et intermédiaire est très arbitraire, souvent l'une remplace l'autre de manière presque imperceptible.

Les contractions du travail sont toujours accompagnées de douleur. La douleur est due au fait que le pharynx de l'utérus s'ouvre. Il est donc impossible de s’en débarrasser complètement. Mais vous pouvez les rendre plus faciles.

Certains facteurs peuvent affecter l’intensité de la douleur lors des contractions :

• le premier (lorsque la future mère ne sait pas encore en pratique comment naît le bébé, elle exagère souvent la force de la douleur dans ses attentes, et à cause des expériences et des tensions, et parfois même de la panique, la douleur peut vraiment s'intensifier) ​​;
• manque de connaissances sur l'accouchement (plus une femme a d'informations sur ce phénomène, moins elle a peur et s'inquiète, respectivement, plus la douleur est faible) ;
• règles douloureuses (très probablement, les douleurs de l'accouchement seront très douloureuses).

Il faut aller à la maternité quand il y a une effusion liquide amniotique ou lorsque les contractions reviennent toutes les 10 minutes.

Comment survivre aux contractions

Beaucoup connaissent le simple manière abordable contrôle de la douleur - prise d'anesthésiques. Cependant, il ne convient pas à la future maman. Après tout, les drogues ont Effets secondaires qui peut fournir Influence négative pour une femme en travail ou son bébé. Comment survivre aux contractions sans recourir aux analgésiques ?

Tout d’abord, vous devez vous détendre. Le stress peut aggraver la douleur. Une bonne respiration aidera également. Vous devez respirer comme suit : inspirez lentement et profondément par le nez, en comptant jusqu'à quatre, puis expirez tout aussi lentement par la bouche, en comptant jusqu'à six. Cette méthode aide jusqu'à un certain point. Lorsque les contractions deviennent fortes et fréquentes, et que la respiration profonde ne réduit plus la force de la douleur, il faut « changer de tactique ». Commencez par respirer profondément. Lorsque la contraction s'intensifie, vous commencez à respirer rapidement et superficiellement par la bouche (avez-vous vu comment les chiens respirent ?) Le combat se termine, la douleur diminue - revenez à la respiration profonde.

Un bon conseil pour survivre aux contractions sans douleur est de recommander une position confortable. Il est difficile de dire lequel sera optimal pour vous - tout est très individuel. Mais vous ne pouvez pas vous allonger sur le dos : cela peut aggraver l'apport sanguin du bébé. Nous attirons votre attention sur plusieurs poses qui aident souvent les femmes en travail à réduire inconfort. Tu peux

• appuyez vos mains sur le dossier du lit, la table, etc. et pliez le bas du dos (vous pouvez secouer un peu votre bassin) ;
• mettez-vous à genoux et balancez-vous d'un côté à l'autre ;
• tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en vous balançant d'un côté à l'autre ;
• prenez une position genou-coude, en pliant le bas du dos;
• allongez-vous sur le côté : une jambe est pliée au niveau du genou, la seconde est redressée, un oreiller est placé entre les jambes.

Vous pouvez également essayer de marcher. Mais si vous n’en avez pas envie ou si c’est désagréable de le faire, ne vous forcez pas.

Si vous avez un fitball, il peut également être utilisé pour soulager la douleur. Seulement, il doit être suffisamment souple et pas complètement gonflé. Il vous aidera à choisir une position dans laquelle vous vous sentirez le plus à l'aise possible. Essayez de vous asseoir dessus, de vous retourner, de rebondir. Ou mettez-vous à genoux et appuyez-vous sur le ballon.

L'eau aide à soulager la douleur. Certes, tous les médecins n'approuvent pas le bain pendant le travail. Par conséquent, consultez votre médecin au préalable. S'il vous a autorisé à recourir à cette méthode, n'oubliez pas que le bain ne doit pas être chaud ! Bain interdit ? Ensuite, vous pouvez prendre une douche - cela aide aussi.

En réfléchissant à la façon de survivre à l'accouchement et aux contractions, n'oubliez pas que vous avez des proches toujours prêts à vous aider ! Comment peuvent-ils vous aider ? Par exemple, pour vous distraire avec une conversation, apporter un soutien moral, donner des émotions positives. Cela aide également à réduire la douleur !

Salutations à tous les lecteurs, ainsi qu'aux invités de mon blog. Aujourd'hui, nous allons parler de comment faciliter l'accouchement ?

Vous devez d'abord réduire la peur de l'accouchement, apprendre à réagir correctement aux contractions, en utilisant le massage et la respiration pendant les contractions et les tentatives.

Lors de l'apparition des contractions (l'utérus se contracte), le col s'ouvre et le bébé avance dans le canal génital. Et la douleur vient de :

• Tension des ligaments et des muscles
• Dilatation cervicale
• Pression sur le col et le vagin

Pour que la promotion du bébé soit facile, la mère doit apprendre à se détendre et à se comporter calmement. Si la mère est calme, son corps produit une quantité suffisante d'ocytocine (une hormone qui stimule le travail). Si la mère panique et a peur, son corps produit de l'adrénaline (une hormone qui provoque la tension des muscles et l'arrêt de la contraction du col, ralentissant ainsi l'activité de travail, provoquant la production d'une part encore plus importante d'adrénaline).

Et un cercle vicieux apparaît :

peur - tension musculaire - douleur - peur

Vous ne pouvez pas contrôler les contractions de l'utérus, mais vous pouvez consciemment détendre les muscles entourant l'utérus, réduisant ainsi la douleur.

Vous devez apprendre à surmonter vos peurs, vos anxiétés et vos inquiétudes et aider votre bébé à venir au monde le plus sereinement possible.

Comment réduire la peur de l'accouchement ?

1. L'inconnu est connu.

Tout le monde a peur de l'inconnu et de l'incertitude. Si vous connaissez les principales étapes de l'accouchement, vous aurez une idée de ce qui vous attend pendant la période prénatale, de ce que sont les contractions et les tentatives, comment respirer correctement, vous serez beaucoup plus facile et plus calme.

Il est préférable de suivre des cours de préparation à l'accouchement, mais vous pouvez également discuter avec vos amis qui ont accouché, lire des informations sur Internet et lire de la littérature spéciale sur ce sujet.

Choisissez à l'avance l'hôpital où vous allez accoucher. Découvrez les caractéristiques de cette institution. Découvrez quelles sont les conditions. Si vous êtes très inquiète, choisissez le médecin avec qui vous souhaitez accoucher et discutez avec lui de toutes les nuances, posez des questions.

2. La douleur est une alliée, pas une ennemie.

Beaucoup ont peur de la douleur lors de l’accouchement, mais la douleur fait partie de l’accouchement. En suivant des techniques de respiration particulières lors de l'accouchement et des techniques de relaxation, vous pouvez supporter la douleur, la réduire et laisser de la force pour les tentatives.

Mais vous ne devriez pas crier ou endurer silencieusement la douleur avec les dents serrées, car vous ne feriez qu'interférer avec l'ouverture du col de l'utérus et perdrez beaucoup de force.

La douleur est un conseiller qui vous dira quand vous détendre, changer de position ou prendre une certaine position pour le passage le plus pratique du bébé dans le canal génital.

3. Le boîtier d'alarme est prêt !

Il est beaucoup plus facile de préparer le début du travail quand on sait que tout est prêt. Rassemblez à l'avance les choses à la maternité selon la liste (il existe des listes à la maternité, dans les cliniques prénatales, chez les amies qui ont accouché ou sur Internet).

Décidez comment vous allez vous rendre à l'hôpital (appelez une ambulance ou votre conjoint peut vous y emmener), quelle route (afin de ne pas rester coincé dans un embouteillage).

Préparez-vous mentalement à toute situation, par exemple, une rupture des eaux dans le magasin ou des contractions qui ont commencé lors d'une promenade. Ne vous inquiétez pas, vous aurez le temps, vous avez le temps. Vous pouvez rentrer chez vous ou demander à être récupéré. Surtout, ne paniquez pas.

4. Une attitude positive est la clé du succès !

Priez, méditez, chantez. Imaginez votre bébé, comment vous le serrerez contre votre poitrine, comment vous l'embrasserez et le serrerez dans vos bras. Pensez positivement, n’utilisez pas la particule « non ».

5. Le soutien du mari – qu'est-ce que c'est ?

Réfléchissez à l'avance si vous souhaitez voir un proche (mari, mère) lors de l'accouchement. Quelle aide attendez-vous d’eux ? Allez-vous accoucher en couple ou pas ? N'oubliez pas que vos pensées intimes ne liront pas les vôtres. Vous devez expliquer ce que vous attendez d’eux et à quel moment.

6. Oh cette tête !

Pendant l'accouchement, vous n'avez pas besoin de penser à la façon dont l'accouchement se terminerait rapidement, ne précipitez pas les choses. Votre corps sait quoi, comment et quand il en a besoin. Laissez-le agir.

Comment déplacer les contractions ?

• Si vous êtes à la maison, l'eau est votre fidèle assistante. Pour de fortes contractions, essayez de plonger eau chaude ou prenez une douche chaude pour soulager le stress.
• La chaleur aide à soulager la douleur. Par exemple, il peut s'agir d'un sac rempli de grains de blé (lin). Un tel sac peut être chauffé pendant plusieurs minutes au micro-ondes et peut rester au chaud pendant environ une heure. C'est une excellente façon de réchauffer votre dos ou votre ventre. Ou vous pouvez utiliser une bouteille de eau chaude enveloppé dans une serviette.
• Allez aux toilettes le plus souvent possible pour vider votre vessie.
• Utilisez une respiration appropriée pendant l’accouchement (plus de détails ci-dessous).
• Le massage est un autre excellent moyen.
• Position réussie (choisissez votre position dans laquelle vous êtes le plus à l'aise avec les contractions), changez de position le plus souvent possible.

Durant les combats, vous pouvez :

1. marchez, tenez-vous debout avec les mains sur la table ou accroupissez-vous.
2. mettez-vous à quatre pattes ou asseyez-vous sur une chaise avec les jambes écartées
3. allongez-vous sur le côté avec des oreillers entre vos jambes et sous vos seins (si vous décidez de vous allonger)

Les étapes de la respiration

Il y a 3 étapes de respiration + respiration pendant les tentatives, selon l'étape du travail dans laquelle vous vous trouvez. Ces techniques de respiration vous aideront à vous détendre et à vous reposer entre les contractions.

1ère étape de la respiration - respiration profonde

Une telle respiration doit être profonde. Vous devez inspirer par le nez, expirer par la bouche. Au début du combat, commencez à respirer ainsi, et à la fin du combat, arrêtez-vous. Il s'avère qu'il y a environ 6 à 9 respirations et expirations de ce type par minute. Si la contraction dure 30 secondes, vous aurez environ 3 à 6 respirations.

Respiration de stade 2 – respiration contrôlée

Il est utilisé lorsque la durée des contractions est supérieure à 1 minute (1 à 3 minutes). Dans ce cas, vous devez respirer superficiellement et comme avec une accélération. Le combat commence lentement (à ce moment-là, il faut prendre quelques respirations thoraciques), puis le combat grandit (on commence à respirer plus superficiellement) et atteint son apogée (on respire souvent et superficiellement), puis le combat s'apaise progressivement (la respiration devient moins fréquent, se termine par une respiration profonde).

Étape 3 - respiration nettoyante

Il est utilisé au dernier stade de l'ouverture du col de l'utérus. Désormais les contractions sont les plus sensibles, la distance entre elles est réduite.

Alors faisons

1 respiration profonde

4 respirations superficielles fréquentes

1 inspiration profonde et intense par le nez et expirez lentement par la bouche (comme si vous mijotiez une soupe)

Étape 4 - respiration pendant les tentatives

Lors des tentatives, il faut pousser (comme si vous vouliez vraiment aller aux toilettes en grand et que vous souffriez de constipation).

Alors faisons

1. Respiration profonde thoracique
2. Expiration profonde thoracique
3. Respiration thoracique complète (vous devez faire entrer plus d'air dans poitrine et dans le "ventre")
4. Retenez votre respiration pendant 30 à 50 secondes, puis expirez lentement comme si vous souffliez une bougie.
5. Appuyez votre menton contre votre sternum (en regardant votre nombril) et poussez votre ventre vers le bas.

En une contraction, il s'avère pousser 2 à 3 fois.

Il est important de se rappeler que la respiration profonde est la respiration principale lors de l'accouchement. Revenez toujours à la respiration profonde autant que possible. A chaque étape de la respiration, restez le plus longtemps possible. N'incluez l'étape suivante de la respiration que si nécessaire.

Et pourtant, vous pouvez complètement oublier toutes les techniques que vous lisez. Surtout, écoutez votre corps.

Types de respiration pendant l'accouchement :

Massage

• Massez du coccyx jusqu’au bas du dos. En appuyant fort, déplacez lentement vos poings (doigts) du coccyx vers le bas du dos. 10 à 20 fois par minute.
• Conduisez votre poing du sacrum vers le bas du dos et vers l'arrière dans un mouvement de pression circulaire.

Lors des tentatives, écoutez attentivement l'obstétricien. Votre médecin vous dira quand pousser.

Avec l’arrivée du bébé, toutes les douleurs sont vite oubliées. Et n'oubliez pas le nouveau-né au sein à l'hôpital.

Comment soulager les douleurs lors de l'accouchement ? Essayez d'apprendre à vous détendre pendant l'accouchement, à ne pas avoir peur, à écouter votre corps, à vous aider de la respiration et des massages. L'accouchement se déroulera alors dans le calme, sans douleur ni tension inutiles.