फ़ोटो: Dmytro Zinkevych/Rusmediabank.ru

मैं गलती से दुकान के बाहर चला गया और मेरी किस्मत खराब हो गई। मैं ट्रेनिंग के लिए पूल में गया और अपने सपनों के आदमी से मिला। यदि आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन नहीं कर रहे हैं तो क्या यह संभव है? शीर्ष पर रहें! इसका मतलब क्या है?

एक अच्छा सा मास्क लगाओ

कई महिलाएं इस नारे को बड़े अनोखे ढंग से समझती हैं. वे अपने ऊपर वार्निश, क्रीम, फैशनेबल चीजें लगाते हैं। भगवान न करे कि आप बिना मेकअप या गंदे सिर के साथ घर से बाहर निकलें। निःसंदेह, पूरी तरह से सशस्त्र होकर ही सार्वजनिक रूप से बाहर जाना बहुत अच्छा है। लेकिन कभी-कभी यह सामान्य ज्ञान की सभी सीमाओं से परे चला जाता है। आखिरकार, एक व्यक्ति जिसने खुद पर बहुत सारा रंग डाला है और खुद को वैसा नहीं बनने देता जैसा प्रकृति ने उसे बनाया है, सिद्धांत रूप में, खुद को स्वीकार नहीं करता है और खुद से प्यार नहीं करता है। और हर कोई इसे देखता है. जब कोई लड़की बिना मेकअप किए बाहर नहीं जा सकती, तो ऐसा लगता है जैसे वह प्रकृति ने उसे जो दिया है, उसका विरोध कर रही है। वह प्राकृतिक का विरोध करती है, जोर-जोर से, अर्थात् प्रदर्शनात्मक रूप से, घोषणा करती है कि वह इस तरह बनने के लिए सहमत नहीं है।

लेकिन, सिद्धांत रूप में, उसके माथे पर लिखा है: "मैं वास्तव में बदसूरत हूं, लेकिन सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से मैं पूरी तरह से ठीक दिख सकती हूं!" खुद को स्वीकार करने में अपनी असमर्थता को स्वीकार करने के बाद, वह सोचती है कि वह सबसे अच्छी दिखती है। लेकिन, इस पर संदेह किए बिना, वह अपने आस-पास के लोगों को मूल्यांकनकर्ताओं की स्थिति में रखती है जो उनके सामने उसके व्यक्तित्व को नहीं, बल्कि उस पर लटके हुए आभूषण, कपड़े और मेकअप को देखते हैं।

मैं आपसे साबुन, टूथपेस्ट, कंघी, सौंदर्य प्रसाधन और सभ्य कपड़ों के बारे में भूलने का आग्रह नहीं करता हूं, लेकिन, मेरी राय में, आपको उनमें से एक पंथ नहीं बनाना चाहिए और खुद को पागलपन की हद तक सजाना नहीं चाहिए। आखिरकार, धोखा देने पर, उदाहरण के लिए, एक प्रेमी जो आपको केवल पूर्ण पोशाक वर्दी में देखता है, देर-सबेर आपको उन रंगों को धोना होगा जो आपकी वास्तविक उपस्थिति को छिपाते हैं और उसके सामने आपकी उपस्थिति की वास्तविक महानता या कुरूपता में प्रकट होंगे। क्या बिना किसी सहायता के तुरंत अपनी उपस्थिति को शीर्ष पर रखना बेहतर नहीं है? यानी, बिना मेकअप, बिना कपड़ों के, बिना अपने फिगर को छुपाने की तरकीबों के बिना भी अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना: जिस तरह से भगवान ने आपको बनाया है। और अपने आप को लोगों के सामने दिखाने से न डरें।

बेशक, इसके लिए तुरंत मेकअप लगाने की तुलना में बहुत अधिक साहस, जिम्मेदारी और निरंतर प्रयास की आवश्यकता होगी, लेकिन यह आपके पैसे, समय और घबराहट को बचाएगा। आख़िरकार, स्वयं का होना तनावपूर्ण नहीं है, बल्कि सुखद है। बशर्ते कि आप खुद को उसी तरह स्वीकार करें और प्यार करें जैसे आप पैदा हुए थे।

"शीर्ष पर होना" का क्या मतलब है

शीर्ष पर होना है अपनी शक्ल का ख्याल रखेंआज किसी तारीख या निर्णायक बैठक से पहले नहीं, बल्कि लगातार। यानी अपने बालों, पलकों, फिगर, दांतों पर नजर रखें। बेशक, आप अपनी नाक पर मुंहासों या अपनी आंखों के नीचे काले घेरों को छिपा सकते हैं, लेकिन आप वसायुक्त और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों से बच सकते हैं जो त्वचा में सूजन का कारण बनते हैं और देर रात तक इंटरनेट पर सर्फ करने के बजाय अच्छी रात की नींद ले सकते हैं। और शांत भी रहें और अधिक चलें, छोटी-छोटी बातों पर घबराएं नहीं और गपशप न करें, शिकायत न करें और अतीत के लिए तरसें नहीं। भविष्य के बारे में न सोचें और शराब का दुरुपयोग न करें।

शीर्ष पर रहें यह आत्मा और शरीर का निरंतर स्वर में होना है. यानी आलसी मत बनो, लक्ष्य रखो और उन्हें हासिल करने की कोशिश करो। बुरी ख़बरों पर ध्यान न दें, राजनीति में शामिल न हों, डॉलर ऋण न लें, टीवी न देखें, पॉपकॉर्न के साथ सोफे पर न लेटें, लगातार कुकीज़ और मिठाइयाँ न चबाएँ। और आगे बढ़ें, काम करें, प्रयास करें, आगे बढ़ें, विकास करें, प्रशिक्षण लें।

अपनी पसंदीदा चीज़ ढूंढेंऔर जिस नौकरी से आप नफरत करते हैं, उसे सोशल नेटवर्क पर यह बताकर बर्बाद न करें कि आप इससे कितने थक गए हैं, आप कैसे सोना चाहते हैं और काम करने में कितने आलसी हैं। हर नया दिन हमारे लिए नए अवसर और संभावनाएं लेकर आता है। उन्हें चूकें नहीं, उन्हें पकड़ें और उनका उपयोग करें। वे दोबारा नहीं हो सकते. यदि हम हर सामान्य दिन को अपने जीवन के आखिरी दिन के रूप में देखते हैं, अतीत के बारे में नहीं सोचते हैं और भविष्य में नहीं सोचते हैं, तो हम इस दिन को पूरी तरह से जीने के लिए बर्बाद हैं। यानी लगातार अपने अस्तित्व के शिखर पर बने रहना.

शीर्ष पर होना मतलब अपनी-अपनी ऊंचाइयां हैंऔर कोशिश मत करो. आख़िरकार, एक पूरी तरह से बनी-बनाई और सजी-धजी सुंदरी कूड़ा-कचरा बाहर निकालती हुई घबराहट के अलावा और कुछ नहीं पैदा कर सकती। हालाँकि वह सोचती है कि वह दूसरे लोगों की उम्मीदों पर खरी उतरती है। मैं आपको एक भयानक रहस्य बताऊंगा - ज्यादातर लोगों को इसकी परवाह नहीं है कि आप कैसे दिखते हैं। सबसे अधिक संभावना है कि वे आपको नोटिस भी नहीं करेंगे। आप कैसे मेकअप करती हैं, क्या आप बिल्कुल भी मेकअप लगाती हैं, आप क्या पहन रही हैं, आप अपने बालों में कैसे कंघी करती हैं - उन्हें इसकी कोई परवाह नहीं है। आप सहित सभी लोग विशेष रूप से अपने बारे में चिंतित हैं। और ये न तो बुरा है और न ही अच्छा. यह सिर्फ एक तथ्य है. तो स्टोर तक दौड़ने के लिए तीन घंटे तक सजने-संवरने और मेकअप करने का क्या मतलब है?

शीर्ष पर होना मतलब स्वयं को स्वयं बनने की अनुमति दें. लेकिन साथ ही अपनी सर्वश्रेष्ठ व्यक्तिगत स्थिति में भी रहें। वजन किसी और के लिए नहीं बल्कि अपने लिए कम करें। अपने बाल, मेनीक्योर, मेकअप, पोशाक आकर्षक ढंग से और आधुनिक चलन के अनुसार बनाएं, लेकिन दूसरों को प्रभावित करने के लिए नहीं, बल्कि खुद को आश्चर्यचकित करने के लिए। और अन्य... निश्चित रूप से पकड़ लेंगे। उनके पास कोई अन्य विकल्प नहीं है.

शीर्ष पर होना है अच्छे आदमी बनो. अपने और दूसरों के लिए सुखद. जो किसी की आलोचना या चर्चा नहीं करता, अपमान या अपमान नहीं करता, दोषी की तलाश नहीं करता और ईर्ष्या नहीं करता।

शीर्ष पर होना है होने का मतलब यह नहीं हैऔर कभी गलतियाँ मत करो. आप कभी-कभी मजाकिया, मूर्ख, कमजोर, अपूर्ण दिख सकते हैं और न केवल वही करते हैं जो आपको चाहिए, बल्कि वह भी करते हैं जो आप चाहते हैं। इसका अर्थ है जीवित और वास्तविक होना - एक ऐसा व्यक्ति जिसके लिए कुछ भी मानव पराया नहीं है, जो छोटी-छोटी कमजोरियों और कमियों को बर्दाश्त कर सकता है। वह उनसे हाथी नहीं बनाएगा, लेकिन वह दुष्टता और क्षुद्रता को दोषमुक्ति के रूप में मानक पर नहीं लटकाएगा। जैसे, मैं अभी भी बुरा हूं, और इसलिए मुझे जैसा मैं चाहता हूं वैसा करने की इजाजत है।

अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने का अर्थ है वह करना जो आप चाहते हैं, लेकिन यह भी इसके लिए पूर्ण और एकमात्र जिम्मेदारी वहन करें. अपने अनुचित कार्यों को उचित न ठहराना, आलस्य, अपनी उपस्थिति और अपनी भाषा का ध्यान रखने की अनिच्छा, कायरता, ईर्ष्या, मूर्खता। एक निर्दोष पीड़ित की भूमिका, जिस पर हर किसी का पैसा बकाया है और जिसे नाराज किया गया है, समझा नहीं गया है या स्वीकार नहीं किया गया है, सबसे निचले स्तर पर पीड़ित की भूमिका है। लेकिन किसी भी तरह से बराबर नहीं।

अंत में, अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने का अर्थ है जीवन का आनंद लेना, सपने देखना, मुस्कुराना, देना, कृतज्ञतापूर्वक सहायता स्वीकार करना और दूसरों की मदद करना, बिना शर्त प्यार करना, लोगों और स्थितियों में गुण और फायदे ढूंढना, जीवन को स्वीकार करना अपनी सभी अप्रत्याशित और अद्भुत विविधता में!

जब यह आपके लिए विशिष्ट होता है, तो आप अनजाने में एक ऐसी रोशनी उत्सर्जित करते हैं जिस पर ध्यान न देना असंभव है। यह इस आंतरिक प्रकाश के लिए है, न कि आपके मेकअप और पोशाक के लिए, कि दुनिया में सबसे सुंदर और अद्भुत पतंगे आते हैं। बस अपने भीतर इस प्रकाश को चालू करें और आप देखेंगे कि शीर्ष पर होना कितना महान है!

शांति और सुकून पाने के लिए, आप आम तौर पर अपने आप में शांति की कल्पना या छवि नहीं बनाते हैं, बल्कि बस शांत हो जाते हैं और विचारों के दंगे को शांत कर देते हैं।

सुबह उठते ही आपके मन में सबसे पहले क्या विचार आता है? क्या यह विचार सचेत है, या यह सामान्य है "अरे! सुबह के छह बज चुके हैं”?

अगर आप अपने दिन की शुरुआत ऐसे विचारों के साथ करेंगे तो संभव है कि दिन चिंता और तनाव से भरा हो। और यह चीज़ों को संभालने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है।

एक दिलचस्प तकनीक जिसका आप उपयोग शुरू कर सकते हैं उसे "सुबह के प्रश्न" कहा जाता है। ऐसे कई गंभीर प्रश्न हैं जो आपको सुबह शुरू करने से पहले खुद से पूछने चाहिए।

ये प्रश्न महत्वपूर्ण हैं और अगर सही तरीके से पूछे जाएं तो ये आपको आने वाले दिन के लिए तैयार होने में मदद कर सकते हैं।

"सुबह के प्रश्न" सही तरीके से कैसे पूछें?

जब आप सुबह उठते हैं, तो आप हमेशा अपने आप से सवाल पूछते हैं, चाहे आपको इसका एहसास हो या न हो। जब आप अपने दाँत ब्रश कर रहे होते हैं, सुबह की कॉफी पी रहे होते हैं या नाश्ता कर रहे होते हैं, तो आपके दिमाग में लगातार विचार चलते रहते हैं।

आप सोच रहे होंगे कि "मैं इतना थका हुआ क्यों हूँ, मैं जल्दी बिस्तर पर क्यों नहीं गया, मुझे नाश्ते में क्या खाना चाहिए" इत्यादि। विचारों का यह लक्ष्यहीन प्रवाह आपको किसी भी तरह से मदद नहीं करता है और कुछ मामलों में असुविधा की भावना भी पैदा करता है।

सुबह के प्रश्नों का उपयोग करने के पीछे का विचार सचेत रूप से इस बात पर नियंत्रण रखना है कि आपका दिन कैसे शुरू होता है। तो, यहां कुछ प्रश्नों के उदाहरण दिए गए हैं जिन्हें आप सुबह उठते ही तुरंत पूछ सकते हैं:

मुझे इस दिन से क्या उम्मीद है?
- आज मेरे जीवन में क्या आदर्श रहेगा?
- मैं इस दिन को बिल्कुल अनोखा कैसे बना सकता हूँ?
- आज मेरे साथ सबसे अच्छी चीज़ क्या हो सकती है?

अपने आप से इस प्रकार के प्रश्न पूछकर, आप उन घटनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो वैसी होनी चाहिए जैसी आप चाहते हैं। दिलचस्प बात यह है कि आपके प्रश्नों का वास्तविकता से संबंधित होना जरूरी नहीं है, क्योंकि आपका मस्तिष्क आपके द्वारा पूछे गए किसी भी प्रश्न का सीधा उत्तर आसानी से ढूंढ लेगा। इसलिए यदि आप कल्पनाशील बनना चाहते हैं, तो आप अपनी सभी कल्पनाओं को उड़ान दे सकते हैं।

सुबह के प्रश्नों का प्रभावी ढंग से उपयोग करने की कुंजी इसे लगातार 30 दिनों तक करना है। तब आपका मस्तिष्क उस विशेष मनोदशा के बीच एक न्यूरो-साहचर्य संबंध बनाएगा जिसे आप स्वयं से प्रश्न पूछकर और सुबह उठकर बनाते हैं।

हर सुबह अपने आप से एक प्रश्न पूछें "मैं किसके लिए आभारी हूँ?" आपने पहले भी पढ़ा या सुना होगा कि आपको हर दिन की शुरुआत कृतज्ञता के साथ करनी चाहिए। अपने आप से इस तरह का प्रश्न पूछना आपके दिन की शुरुआत करने का सबसे आसान तरीका हो सकता है। यदि आप अपने आप से पूछें कि लगातार कई दिनों तक आप किसके लिए आभारी हैं, तो आप हर दिन यह महसूस करते हुए उठेंगे कि आप दुनिया के शीर्ष पर हैं।

एक बार जब आप जीवन और अपने आस-पास की दुनिया को ऐसे देखना शुरू कर देते हैं जैसे कि यह उन चीजों से भरा है जिनके लिए आप आभारी हो सकते हैं, तो आप उन चीजों को अधिक से अधिक अपनी ओर आकर्षित करेंगे। हम सभी के पास आभारी होने लायक चीजें हैं। लेकिन हम अक्सर उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो हमारे जीवन को बेहतर नहीं बनाता है। और यह फोकस बदलने का एक और कारण है।

"सुबह के सवालों" के अलावा, यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं कि कैसे आप अपने दिन की शुरुआत पहले की तुलना में अधिक शांति और जानबूझकर कर सकते हैं। इन अनुशंसाओं का पालन करके आप अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करेंगे।

1. कंप्यूटर या टीवी चालू न करें.

एक शौकीन इंटरनेट उपयोगकर्ता के रूप में, आपको जागते ही अपना कंप्यूटर चालू करने की आदत हो सकती है। जागने के तुरंत बाद अपने मस्तिष्क पर ढेर सारी सूचनाओं का बोझ डालना स्पष्ट रूप से आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। बस 20 मिनट के भीतर एक कप कॉफी या नाश्ते का आनंद लें। आपको टीवी भी चालू नहीं करना चाहिए। सुबह के समय हमारा दिमाग बहुत संवेदनशील होता है, और नकारात्मक खबरें हमारी भावनात्मक स्थिति को प्रभावित कर सकती हैं, भले ही आपको तुरंत इसका एहसास न हो।

2. ऐसा संगीत सुनें जो आपके मूड को अच्छा कर दे।

जब भी संभव हो संगीत सुनें। आप संगीत बजाने वाली अलार्म घड़ी का भी उपयोग कर सकते हैं। मैं ऐसे गाने ढूंढने की कोशिश करता हूं जो वास्तव में मुझे ऊर्जा से भर दें, या, इसके विपरीत, सुखदायक धुनों वाले गाने। इसके अलावा, शैक्षिक रिकॉर्डिंग या कार्यक्रम सुनने के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा है। ज़रा 30 दिनों तक प्रशिक्षण रिकॉर्डिंग सुनने के प्रभाव के बारे में सोचें।

3. ध्यान करें.

ध्यान के बारे में सबसे कठिन चीजों में से एक है खुद को सभी विचारों से मुक्त करना। यह बहुत अच्छा नहीं है जब विचारों की धारा लगातार दस लाख किलोमीटर प्रति सेकंड की गति से चलती हो। कभी-कभी आपको अपने दिमाग को आराम देने की जरूरत होती है। सुबह-सुबह, जब आपका मन शांत अवस्था में होता है, तब भी 5-10 मिनट का गहन विश्राम और ध्यान पूरी तरह से यह निर्धारित कर सकता है कि आपका अगला पूरा दिन कैसा बीतेगा।

आप अपनी सुबह की शुरुआत कैसे करते हैं? क्या ऐसी कोई चीज़ है जिसे आप सूची में जोड़ सकते हैं? कृपया नीचे टिप्पणी में हमारे साथ साझा करें।

हमेशा आकर्षक कैसे दिखें और आत्मविश्वासी कैसे महसूस करें।

1. बिस्तर पर जाने से पहले अपना चेहरा धोना न भूलें

शाम को अपना मेकअप न धोने के लिए किसी भी तरह की थकान कोई बहाना नहीं हो सकती। आपके पास मास्क या मालिश करने का समय नहीं हो सकता है, लेकिन सरल स्वच्छता नियमों की उपेक्षा नहीं की जा सकती है। अन्यथा, समय के साथ आपकी त्वचा सुस्त हो जाएगी, जल्दी झुर्रियाँ, मुँहासे और बढ़े हुए छिद्र दिखाई देंगे।

2. स्कार्लेट लिपस्टिक का अपना सही शेड ढूंढें

लाल लिपस्टिक किसी भी महिला के लिए एक सार्वभौमिक सहायक है, जो सबसे नीरस पोशाक में भी जान डाल सकती है। मुख्य बात अपना रंग चुनना है: नरम मूंगा या कैरमाइन गर्म त्वचा टोन के लिए उपयुक्त हैं, और स्कार्लेट, गार्नेट या चेरी गहरे रंग की त्वचा के लिए उपयुक्त हैं।

3. व्यापक देखभाल का पालन करें

मास्क बनाना निश्चित रूप से अच्छा है, लेकिन यदि आप सही खान-पान नहीं करते हैं, ताजी हवा में अधिक समय नहीं बिताते हैं और कम से कम सात घंटे सोते हैं तो कोई भी स्व-देखभाल विधि काम नहीं करेगी।

4. अपनी स्टाइलिंग खुद करना सीखें

एक हेयरड्रेसिंग ट्रिक है जो आपको घर पर परफेक्ट स्टाइलिंग हासिल करने में मदद करती है। शैम्पू करने के बाद, अतिरिक्त नमी को सोखने के लिए अपने सिर को एक माइक्रोफ़ाइबर तौलिये में लपेटें, फिर अपने बालों को लंबे या छोटे स्टाइल करने से पहले एक गोल कंघी और हाथ से पकड़े जाने वाले हेयर ड्रायर का उपयोग करके अपने बालों को प्राकृतिक रूप से सुखाएँ। इस तरह, बाल अधिक समान रूप से और आसानी से झूठ बोलेंगे।

5. अपनी अनोखी खुशबू ढूंढें

अपना खुद का परफ्यूम चुनने का मतलब यह नहीं है कि इसे जीवन भर अकेले ही इस्तेमाल करते रहें। आपको बस एक ऐसी खुशबू चुनने की ज़रूरत है जो आपको याद रखे। इसके माध्यम से अपने व्यक्तित्व को प्रकट करने और छवि को पूरक करने का प्रयास करें।

6. अपनी भौंहों के आकार पर ध्यान दें

फैशन नियमों का पीछा न करें. हर किसी की भौहें अलग-अलग होती हैं: कुछ पतली भौंहों पर जंचती हैं, तो कुछ मोटी भौहों पर जंचती हैं। यह प्राकृतिक आकार को सही करने और बालों की जड़ों की तुलना में थोड़ी हल्की आइब्रो पेंसिल का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है। तो, चेहरा दृष्टि से युवा हो जाएगा।

7. हेयर अपडेट के लिए नियमित रूप से साइन अप करें

आपके बालों की लंबाई चाहे जो भी हो, आपको हर दो महीने में अपने बालों को ताज़ा करने की ज़रूरत है। याद रखें - कोई भी तेल, सीरम आदि आपको दोमुंहे बालों से नहीं बचाएगा। अतिरिक्त बाल काटने से न डरें - इससे आपके बाल स्वस्थ दिखेंगे।

8. अपने हाथों और नाखूनों का ख्याल रखें

नाखूनों का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। नेल डिज़ाइन का विकल्प बहुत बड़ा है। लेकिन आप हमेशा क्लासिक फ़्रेंच मैनीक्योर या ठोस रंग चुन सकते हैं। मुख्य बात यह है कि आपके हाथ अच्छे दिखें।

क्या आप चरम खेल चाहते हैं, लेकिन आप संदेह से परेशान हैं और यह साहसी कदम उठाने की हिम्मत नहीं करते? अनुभवी स्काइडाइवर अलेक्सेई ड्यूरागिन की राय पढ़ें, जिन्होंने अभी हाल ही में अपनी 377वीं छलांग लगाई है।

आप कौन से चरम खेल करते हैं?

चरम क्या है? यह स्थिति पर नियंत्रण खोना है. मेरा मानना ​​है कि सक्रिय खेल हैं. इसलिए, उदाहरण के लिए, मैं पैराग्लाइडिंग, पैराशूटिंग और पतंगबाजी करता हूं। अपने जीवन के अधिकांश समय में मुझे स्कीइंग का शौक था, लेकिन अपना खेल करियर समाप्त करने के बाद, मैंने आयोजन में शामिल होने का फैसला किया। और पैराशूटिंग आत्मा के लिए है।

स्काइडाइविंग करते समय आप किन भावनाओं का अनुभव करते हैं?

शायद ख़ुशी. मैंने हर चीज़ से छलांग लगाई: हवाई जहाज से, हेलीकॉप्टर से, गर्म हवा के गुब्बारे से, पहाड़ से। वास्तव में, जब आप बहुत अधिक कूदते हैं, तो आपको इसकी आदत हो जाती है और आप इसका आनंद छलांग से नहीं, बल्कि प्रक्रिया और तैयारी से लेते हैं।

छलांगें किस प्रकार की होती हैं?

कई दिलचस्प अनुशासन हैं जैसे कि फ़्रीफ़्लाइंग, समूह कलाबाज़ी, व्यक्तिगत कलाबाज़ी, हवाई बैले, गठन निर्माण और आजकल लोकप्रिय - विंगसूट - "विंग" सूट में उड़ान, समूह कलाबाज़ी - थोड़ी देर के लिए मुक्त गिरावट में आंकड़े बनाना। "हथौड़ा", "ब्लॉक", "स्टार" जैसी छलांगें लगाई जाती हैं। इसके अलावा, स्वूप कैनोपी पायलटिंग बहुत चरम और आधुनिक है।

क्या आप कूदते समय तस्वीरें लेते हैं?

हाँ यकीनन। ज़मीन से चार हज़ार मीटर ऊपर एक सुरम्य सूर्यास्त की तुलना किसी भी चीज़ से नहीं की जा सकती... जब पृथ्वी पहले से ही सूर्यास्त की धुंध में छिपी हुई हो। पैराशूटिंग एक बहुत ही खूबसूरत खेल है, लेकिन महंगा है। लेकिन इसका फायदा तब मिलता है जब आप चार हजार मीटर दूर से सूर्यास्त देखते हैं। ये आपको आसमान के अलावा कहीं नहीं दिखेगा!

आप कब से स्काइडाइविंग में शामिल हैं?

मैंने अपनी पहली छलांग 1996 में लगाई थी। हुआ यूं कि मेरी नजर एक पोल पर पैराट्रूपर ट्रेनिंग के लिए भर्ती के विज्ञापन पर पड़ी। और इस तरह मेरी किस्मत बदल गई. यह अफ़सोस की बात है कि हमारा पैराशूट बेस करेलिया में छोड़ दिया गया है। और अपनी परियोजनाओं से हम लोगों को इस खेल की ओर आकर्षित करने और करेलिया में पैराशूटिंग बहाल करने का प्रयास कर रहे हैं।

आपकी सबसे यादगार छलांग कौन सी थी?

2014 में, मैंने सेंट पीटर्सबर्ग में एक रिकॉर्ड निर्माण में भाग लिया। यह मेरी जिंदगी का बेहद भावुक और यादगार पल था।' इस मामले में हर व्यक्ति बहुत महत्वपूर्ण है, अगर किसी ने गलती की तो कोई रिकॉर्ड नहीं बनेगा. हममें से 41 लोग थे, लेकिन विश्व रिकॉर्ड 400 लोगों का है। मुक्त पतन में 400 लोगों की कल्पना करें!

पैराशूटिस्ट के उपकरण में क्या शामिल होता है?

पैराशूट स्वयं एक बैकपैक है, जिसमें मुख्य पैराशूट, रिजर्व पैराशूट और सुरक्षा उपकरण शामिल हैं। इसके बाद चौग़ा, एक हेलमेट, दृश्य निर्धारण और एक अल्टीमीटर - एक ट्वीटर है जो हेलमेट में डाला जाता है।

कूदते समय आपको क्या अनुभव होता है?

यह सब छलांग के प्रकार पर निर्भर करता है। यदि यह परिणामों के लिए काम है, तो आप पूरी तरह से बंद कर दें। और मेरे दिमाग में केवल काम, काम, काम है। और आखिरी क्षण तक यह जानना असंभव था कि कोई रिकॉर्ड है या नहीं। लैंडिंग के बाद ही इसकी जानकारी मिल पाएगी.

एक नौसिखिया को कूदने से पहले क्या करना चाहिए ताकि डर न लगे?

- सबसे पहले, आपको ट्यून इन करने की आवश्यकता है। यह कहना आसान है कि मैं पैराशूट से कूदना चाहता हूं, लेकिन कुछ मामलों में ऐसा नहीं हो पाता, क्योंकि यह एक बहुत बड़ा नैतिक तनाव है। आपको कम से कम इसके बारे में पढ़ना होगा और उचित मानसिकता रखनी होगी, और फिर तैयारी शुरू करनी होगी, जो लगभग तीन घंटे तक चलती है। लेकिन स्पोर्ट्स पैराशूट के साथ कूदने की तैयारी थोड़ी अधिक समय तक चलती है - लगभग दो सप्ताह या उससे अधिक, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस प्रकार के कूद अनुशासन के लिए तैयारी कर रहे हैं।

हमें किज़ी डोम्स परियोजना के बारे में बताएं।

नाम ही इसके करेलिया से संबंध को दर्शाता है। इस मामले में, गुंबद किज़ी चर्चयार्ड के गुंबद नहीं हैं, बल्कि पैराशूट गुंबद हैं। सामान्य तौर पर, ये अखिल रूसी प्रतियोगिताएं हैं, जिनकी हमने पहली बार 2014 में घोषणा की थी। और अब दूसरी बार हम देश भर से सर्वश्रेष्ठ स्काइडाइवर्स को इकट्ठा करना चाहते हैं। दिनांक: 9-11 जून. सबकुछ प्रशासन के पास तटबंध पर होगा. वहां, आप क्वालीफाइंग जंप के साथ-साथ फाइनलिस्ट का चयन भी देख पाएंगे जो पहले से ही द्वीप पर जंप कर रहे होंगे। किझी. कम से कम श्रेणी "बी" की योग्यता वाला एथलीट इस आयोजन में भाग ले सकता है। हम यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि लोग ऑनलाइन प्रसारण देखें, यानी हम पैराशूटिस्ट के हेलमेट से प्रथम-व्यक्ति की तस्वीर प्रसारित करना चाहते हैं।

पैराशूटिंग में कौन सी श्रेणियां मौजूद हैं?

25 छलांग तक - श्रेणी "ए", 100 छलांग तक - श्रेणी "बी", 100 से 400 से अधिक - श्रेणी "सी", और फिर श्रेणी "डी", इससे भी आगे श्रेणी "ई" - अग्रानुक्रम मास्टर, पैराशूटिस्ट प्रशिक्षक, जो हार्नेस में एक यात्री के साथ कूदते हैं।

इसके बारे में हमें बताओ "करेलियास्किफ़ेस्ट।

करेलियास्कीफेस्ट प्रोजेक्ट का जन्म एक साल पहले मेरे दोस्त पावेल सरीन के साथ हुआ था। हम रूस के लिए पूरी तरह से नए चरम स्प्रिंट प्रारूप में स्की प्रतियोगिता आयोजित करने का विचार लेकर आए। इस परियोजना के हिस्से के रूप में, हमने कुछ अतिरिक्त कार्यक्रम आयोजित किए, जिन्हें "फोर सीज़न" कहा गया। स्पोर्ट्स सेंटर के साथ मिलकर, हमने अगस्त में फाउंटेन क्षेत्र में एक क्रॉस-कंट्री रन का आयोजन किया और सितंबर में हमने शुआ रॉक्स ट्रेल रन प्रोजेक्ट का आयोजन किया। यह पहाड़ों और चट्टानों पर चलने वाली क्रॉस-कंट्री है। फरवरी में, करेलिया में पहला शीतकालीन स्की उत्सव, "कारेलिसस्कफेस्ट" हुआ, जिसमें दो दिन शामिल थे। पहला दिन अत्यधिक दौड़ वाला है। यह एक नई दिशा है, और इसलिए लगभग 32 प्रतिभागी थे, लेकिन यह एक प्रदर्शन प्रदर्शन के लिए पर्याप्त था। अगले दिन हमने स्पोर्ट्स सेंटर के साथ मिलकर फाउंटेन्स में एक पारंपरिक मैराथन आयोजित की। परिणामस्वरूप, 400 से अधिक प्रतिभागी एकत्र हुए, और दो दिनों के अंत में लगभग 1000 प्रतिभागी और 5000 से अधिक दर्शक थे। हमें बहुत सारी सकारात्मक प्रतिक्रिया मिली और हमने यहीं न रुकने का निर्णय लिया। 1 जुलाई को एक आश्चर्य आपका इंतजार कर रहा है।

आपके लक्ष्य क्या है?

हमारा लक्ष्य केवल एक बार का कार्यक्रम आयोजित करना नहीं है, बल्कि एक उत्सव का आयोजन करना है ताकि प्रतिस्पर्धी लड़ाई के बाद लोग उन्हीं लोगों के साथ एक आरामदायक माहौल में संवाद कर सकें जिनके साथ उन्होंने कुछ घंटे पहले दूरी पर लड़ाई की थी। मरमंस्क में "उत्तर की छुट्टी" है, जो 83 बार आयोजित की जा चुकी है। वहां करीब ग्यारह हजार लोग जुटते हैं. सेंट पीटर्सबर्ग में एक समान घटना होती है - "नेव्स्काया क्लासिक्स", लेकिन करेलिया में कुछ भी नहीं है। इसलिए हम इस अंतर को भरना चाहते हैं और अधिक से अधिक लोगों को आकर्षित करना चाहते हैं।

द रूल्स के लेखक, एलेन फीन और शेरी श्नाइडर ने अमेरिका में क्रांति ला दी जब उन्होंने मांग की कि महिलाएं हमेशा के लिए पुरुषों के साथ संबंधों में पहल करना भूल जाएं। उन्होंने खुश महिलाओं के अनुभव के आधार पर लंबे समय तक और सावधानी से सामग्री का चयन किया और परिणामस्वरूप व्यवहार की एक पूरी रणनीति विकसित की।

इससे पहले कि आप अपने सर्वोत्तम, सबसे अविश्वसनीय परिणाम प्राप्त करने के लिए नियमों का उपयोग कर सकें - अपने सपनों के आदमी के सामने प्रस्ताव रखना और उससे शादी करना - आपको सर्वश्रेष्ठ होना चाहिए। नहीं, उत्तम या चमकदार नहीं, बल्कि बस सर्वोत्तम, इसलिए...

अपने आप को सर्वश्रेष्ठ बनायें! आप जितने अच्छे दिखेंगे, आप अपने सपनों के आदमी के लिए उतने ही अधिक वांछनीय होंगे। हो सकता है कि अन्य पुरुष आपको अधिक आकर्षक लगने लगें और आपसे डेट पर जाने के लिए पूछना शुरू कर दें। अब आपको यह मानने की ज़रूरत नहीं होगी कि जिस आदमी के साथ आप डेटिंग कर रहे हैं वह इस धरती पर अकेला है। आप चिंता करना छोड़ देंगे और आत्मविश्वास हासिल करेंगे। जब आप अच्छे दिखते हैं और अच्छा महसूस करते हैं, तो आप "नियम" तोड़ना नहीं चाहेंगे।

हम पोषण विशेषज्ञ नहीं हैं, लेकिन हम जानते हैं कि स्वस्थ कैसे खाना चाहिए - प्रोटीन, फल ​​और सब्जियाँ। स्वस्थ भोजन से व्यक्ति की स्थिति में सुधार होता है। और व्यायाम से एंडोर्फिन निकलता है, जो आपको खुश और अधिक ऊर्जावान बनाता है। स्वस्थ आहार के अलावा, आपको अपने आप को लगातार आकार में रखने की आवश्यकता है! किसी फिटनेस क्लब में शामिल हों, व्यायाम वीडियो खरीदें, या पास के पार्क में जॉगिंग शुरू करें (वैसे, यह एक बेहतरीन जगह है) जान-पहचानपुरुषों के दौड़ने या कुत्तों को घुमाने के साथ)। व्यायाम मज़ेदार होना चाहिए - अपने पसंदीदा संगीत पर पुश-अप्स करें।

आहार, व्यायाम और "नियम" में बहुत समानता है। आपको अल्पकालिक संतुष्टि के बजाय दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राथमिकता देनी चाहिए। आपको इस तथ्य के कारण कुछ असुविधा का अनुभव करना होगा कि आप केक नहीं खा सकते हैं या अपने प्रिय व्यक्ति को नहीं बुला सकते हैं। लेकिन आप फिट रहना चाहते हैं और आप शादी करना चाहते हैं, इसलिए आपको वही करना होगा जो आपको करना है। एक ही स्थिति में किसी महिला से दोस्ती करें और साथ में दौड़ना शुरू करें, नृत्य करें, और जब आपको "नियम" तोड़ने का प्रलोभन हो तो एक-दूसरे को डांटना शुरू करें। यह मेहनत आपको अकेले नहीं करनी पड़ेगी!

आहार, व्यायाम और "नियम" में बहुत समानता है। आपको अल्पकालिक संतुष्टि के बजाय दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राथमिकता देनी चाहिए।

यदि आप पति ढूंढने को लेकर गंभीर हैं तो आपको संतुष्टि का अपना विचार बदलने की जरूरत है। संतुष्टि तब होती है जब कोई आदमी आपको बुलाता है, आपका पीछा करता है और आपसे उससे शादी करने के लिए कहता है। संतुष्टि का मतलब आकर्षक आइसक्रीम या भावुक डेट नहीं है जहां आप "नियम" तोड़ते हैं!

आत्म-सुधार आपको एक आदमी को पकड़ने और रखने में मदद करेगा। बुरी आदतों से छुटकारा पाने का प्रयास करें। यदि तुम किसी पुरुष के साथ रहना चाहती हो तो गंदा होने के बारे में भूल जाओ। पुरुषों को साफ-सुथरी महिलाएं पसंद होती हैं। वे अपने बच्चों के लिए उत्कृष्ट माँ बन सकती हैं - ऐसी माँ समुद्र तट पर अपने बच्चे को नहीं भूलेगी।

अब कपड़े. यदि आप किसी भी चीज़ में घूम रहे हैं और सोच रहे हैं कि अंदर क्या है यह महत्वपूर्ण है, न कि बाहर क्या है, तो आपको बदलने की ज़रूरत है! पुरुषों को चमकीले रंगों के फैशनेबल, सेक्सी कपड़े पहनने वाली महिलाएं पसंद आती हैं। उन्हें खुश क्यों नहीं करते?

यदि आप कपड़ों के बारे में अधिक नहीं जानते हैं, तो फ़ैशन पत्रिकाएँ और संबंधित पुस्तकें पढ़ें। किसी ऐसे दोस्त से बात करें जिसके स्वाद की आपने हमेशा प्रशंसा की है। अपने लिए एक शॉपिंग सलाहकार खोजें. किसी पेशेवर से संपर्क करना सबसे अच्छा है. विशेषज्ञ आपको ऐसे कपड़े चुनने में मदद करेंगे जो अच्छी तरह से फिट होंगे और फैशनेबल कपड़ों के विपरीत किसी भी तरह की खामियों को छिपाएंगे, जो कि सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।

कपड़े चुनते समय, याद रखें कि आप अद्वितीय हैं, किसी और से भिन्न। आप एक महिला हैं। यूनिसेक्स कपड़ों के प्रति आकर्षित न हों। महिलाओं के लिए ऐसे कपड़े खरीदें जिन्हें सप्ताहांत और सप्ताह के दिनों दोनों में पहना जा सके। याद रखें कि आप पुरुषों के लिए कपड़े पहन रहे हैं, अन्य महिलाओं के लिए नहीं, इसलिए हमेशा स्त्रियोचित दिखने का प्रयास करें।

आपको फैशन के साथ बने रहना चाहिए, लेकिन उसका गुलाम नहीं बनना चाहिए। इस मौसम में जो फैशन में है उस पर बहुत अधिक पैसा खर्च न करें। सबसे पहले, अगले में यह सब अनुचित हो सकता है, और दूसरी बात, यह सब आपको शोभा नहीं देगा! हम ऐसी महिलाओं को जानते हैं जो अपनी शैली में कपड़े पहनती हैं - उदाहरण के लिए, पुरुषों के सूट या बड़े बुना हुआ स्वेटर पहनना। वे फैशनेबल तो दिखते हैं, लेकिन सेक्सी बिल्कुल नहीं। एक स्मार्ट खरीदार बनें न कि फैशन के नाम पर फिजूलखर्ची करने वाले। कुछ अच्छे क्लासिक टुकड़े खरीदें और उन्हें कम महंगे टुकड़ों के साथ जोड़ें।

याद रखें कि आप पुरुषों के लिए कपड़े पहन रहे हैं, अन्य महिलाओं के लिए नहीं, इसलिए हमेशा स्त्रियोचित दिखने का प्रयास करें।

याद रखें: फैशनेबल कपड़े पहनने से जरूरी नहीं कि आप पुरुषों के लिए सुंदर या आकर्षक बनें। पुरुषों को हमेशा "एल्फ" लुक या भारी बूटों वाली लंबी "ग्रैनी" स्कर्ट पसंद नहीं आती, चाहे ऐसा लुक कितना भी फैशनेबल क्यों न हो। पुरुषों को स्त्रैण महिलाएं पसंद होती हैं। यदि आपके पैर इसकी अनुमति देते हैं तो छोटी स्कर्ट पहनें (लेकिन बहुत छोटी नहीं!)।

प्रसिद्ध डिजाइनरों के महंगे कपड़े पहनने के लिए बाध्य महसूस न करें। पुरुषों को लेबल की परवाह नहीं है! आपको सुंदर, सुरुचिपूर्ण और स्त्री होना चाहिए। एक नियमित पोशाक खरीदना बेहतर है यदि वह आप पर अच्छी तरह फिट बैठती है और आपकी खामियों को छिपाती है, न कि एक हाउते कॉउचर पोशाक जो इन खामियों को उजागर करेगी।

सौंदर्य प्रसाधन विभाग में रुकें और मेकअप के बारे में सोचें। हम सभी वास्तव में जो हैं उससे बेहतर दिख सकते हैं। हममें से कई लोगों को तब तक अपनी क्षमता का एहसास नहीं होता जब तक हम किसी स्टाइलिस्ट के हाथों में नहीं पड़ जाते। बहुत बार, आप किसी डिपार्टमेंटल स्टोर पर न्यूनतम खरीदारी पर मुफ़्त में पेशेवर मेकअप करवा सकते हैं। समझें कि कौन से रंग आप पर सूट करते हैं और स्टाइलिस्ट कैसे मेकअप लगाता है। वह जो ऑफर करता है उसे खरीदें (जो आप खरीद सकते हैं उससे), और इसे घर पर दोहराने का प्रयास करें। बिना मेकअप के घर से बाहर न निकलें। जब आप दौड़ने जाएं तब भी लिपस्टिक लगाएं!

अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने के लिए सब कुछ करें। यदि आपकी नाक बदसूरत है, तो प्लास्टिक सर्जरी करवाएं; भूरे बालों का रंग; अपने बाल लंबे करें. पुरुषों को लंबे बाल पसंद होते हैं जिन्हें सहलाया और सहलाया जा सके। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका हेयरड्रेसर और दोस्त क्या सोचते हैं। आप उन्हें बहका नहीं सकते! आइए इसका सामना करें, हेयरड्रेसर मामूली, छोटे हेयर स्टाइल पसंद करते हैं - लंबे बालों के साथ काम करना समय लेने वाला और थकाऊ होता है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि छोटे बालों को धोना और सुखाना आसान होता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके बाल पतले हैं। हम लड़कियां हैं! हम लड़कों की तरह नहीं दिखना चाहते!

यदि आप एक अच्छी तरह से तैयार महिला बन जाती हैं तो आपके लिए किसी और से अलग दिखना आसान हो जाएगा। मैनीक्योर, पेडीक्योर, सौंदर्य प्रसाधन और मालिश आपके जीवन का हिस्सा बनना चाहिए। और जब आप बाहर जाएं तो लुभावने इत्र को न भूलें - लेकिन इसे ज़्यादा भी न करें!

और अब जब आपने भूमिका सीख ली है, तो खेलना शुरू करें। पुरुष महिलाओं से प्यार करते हैं. एक आदमी की तरह व्यवहार न करें, भले ही आप अपनी खुद की कंपनी चलाते हों। पुरुषों को आपके लिए दरवाज़ा खोलने दें। एक औरत रहो. व्यंग्यात्मक चुटकुले मत बनाओ. अपने घुटनों पर हाथ मारते हुए चुटकुलों पर न हंसें। इस तरह आप अपनी गर्लफ्रेंड के साथ व्यवहार कर सकते हैं। लेकिन एक पुरुष के साथ आपको शांत और रहस्यमय रहना चाहिए, एक सच्ची महिला की तरह व्यवहार करना चाहिए, क्रॉस लेग करके बैठना चाहिए और मुस्कुराना चाहिए। ज्यादा बात मत करो. विपरीत लिंग को आकर्षित करने के लिए काली पारदर्शी चड्डी पहनें और अपनी स्कर्ट को ऊंचा उठाएं! शायद ऐसे प्रस्ताव आपको ठेस पहुँचाएँगे। आप कहेंगे कि ये आपकी बुद्धि और उज्ज्वल व्यक्तित्व को दबा देते हैं। शायद आपको भी ऐसा महसूस हो कि अब आप आप नहीं रहे। लेकिन पुरुष इसे पसंद करेंगे!

निंदक और उदास मत बनो. उन लोगों के बारे में बात न करें जिन्होंने आपको चोट पहुंचाई या आपको अपमानित किया। अपने संभावित पति को अपना रक्षक या चिकित्सक न बनाएं। बिल्कुल प्रसन्न व्यक्ति की तरह व्यवहार करें। अपने बारे में बिल्कुल सबकुछ न बताएं. "धन्यवाद" और "कृपया" कहें। वेटरों, दरबानों और यहां तक ​​कि टैक्सी ड्राइवरों के साथ एक महिला की तरह व्यवहार करें। और फिर आपके लिए डेट पर एक सच्ची महिला बनना आसान हो जाएगा।

यदि आप संयोग से कभी पुरुषों से नहीं मिले हैं, तो कहीं जाएं: नृत्य करना, टेनिस (भले ही आप टेनिस नहीं खेलते हों), किसी क्लब में। विभिन्न स्थानों पर जाएँ - अपने आप को दिखाएँ!

किसी डेटिंग साइट पर अपनी प्रोफ़ाइल पोस्ट करें और लोगों से चैट करें। यह सोचकर एकल रात्रि में जाने से न डरें कि जो पुरुष ऐसे आयोजनों में जाते हैं वे आपके प्रकार के नहीं हैं। याद रखें: आपको अपने जैसे लोगों के समूह की आवश्यकता नहीं है - आपको केवल एक की आवश्यकता है! यह कभी मत भूलना। और तब आप उन दुखद दिनों को भूल जाएंगे जब आपको यकीन था कि सच्चा प्यार कभी आपके पास नहीं आएगा!

बहस

यह हास्यास्पद है, लेकिन एक जोड़े को सफलतापूर्वक ढूंढने के लिए, आपको सेना से टोही का संचालन करना सीखना होगा! उम्मीदवार की वंशावली, जीवन में रुचि, शिक्षा का स्तर और... इन सबकी तुलना अपनी क्षमताओं से करें, इसके बारे में सब कुछ पता करें। एक स्थिर विवाह के लिए, परिवार शुरू करने वाले उम्मीदवारों के पास रक्त रेखाओं के साथ संपत्तियों की अनुमानित समानता होनी चाहिए! !

नहीं, आपको हमेशा स्वाभाविक रहना चाहिए। यदि आप जीवन में बाघ हैं तो आप भेड़ होने का दिखावा नहीं कर सकते।

आपको स्वयं ही रहना होगा, क्योंकि आप किसी मुखौटे के नीचे भी लंबे समय तक नहीं रह पाएंगे, और यदि उसे इस तरह आपकी आदत हो जाती है, तो आप बाद में ब्रेकअप कर सकते हैं। आप वैसे ही रहें, अगर वे आपसे वैसा ही प्यार करते हैं, तो यह आपका व्यक्ति है।

यह एक तरह से डरावना है!.... आपको अपने आप को एक प्लास्टिक बार्बी बनाना होगा, अपने "मैं" को दबाना होगा, एक मासूम मेमना होने का नाटक करना होगा और धीरे से मिमियाना होगा "हाँ, प्रिय!" - तो शायद आप किसी यादृच्छिक व्यक्ति को चुन लेंगे! और शादी के अगले दिन ही आप अपना असली चेहरा दिखा सकते हैं?!!!)))

"अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने के लिए सब कुछ करें। यदि आपकी नाक बदसूरत है, तो प्लास्टिक सर्जरी करवाएं।"

और यदि आपके पैर छोटे हैं, तो क्या आप अपने आप को दीवार से मारेंगे?

लेकिन मैं अभी भी एक आदर्श हूं, नहीं, मैं एक आदर्श से बेहतर हूं...

"वे अपने बच्चों के लिए उत्कृष्ट माँ हो सकती हैं - ऐसी माँ समुद्र तट पर अपने बच्चे को नहीं भूलेगी"

(व्यंग्यात्मक ढंग से) 50 साल बाद "बालों में रिबन"? ;-)

लेख पर टिप्पणी करें "अपना एकमात्र कैसे खोजें? आपको हमेशा शीर्ष पर रहना चाहिए!"

वस्तु की गुणवत्ता उत्कृष्ट है. 50% ऊन सामग्री के बावजूद, खुजली नहीं होती (और मैं ऊन के प्रति बहुत संवेदनशील हूं)। ड्रेस और जींस दोनों के साथ पहना जा सकता है। डबल बुनना, काफी घना।

अगर मैं किसी चीज़ में बहक जाऊं, तो मुझे रोकना लगभग असंभव है :) यह सब ब्रेड मेकर साइट की गलती है, लड़कियों के पागल हाथों की। अब घर में बने हैम का समय आ गया है, अपनी मदद करें! संदर्भ के लिए, मैंने यहां नुस्खा और उपयोगी युक्तियां लीं: [लिंक -1] और यहां: [लिंक -2] और थोड़ा यहां: [लिंक -3] सामग्री: मेरे पास लगभग 400 ग्राम टर्की और 700 ग्राम पोर्क था। बर्फ 40 ग्राम, मसाले - जायफल, नमक - 8 ग्राम, चीनी - 4 ग्राम, कॉन्यैक। मैं तुरंत कहूंगा कि परीक्षण के बाद उन्होंने सर्वसम्मति से निर्णय लिया कि तीन गुना अधिक नमक की आवश्यकता है और...

1 आज धूप हो, और सुखद हवा हो, आप मेरे जीवन का स्रोत हैं, रेगिस्तान में एक द्वीप की तरह, मुझे आप पर गर्व है, मैं आपकी प्रशंसा करता हूं, आप मेरे भाग्य में प्रकाश हैं, मैं सभी शक्तियों से प्रार्थना करता हूं ऊपर, कि वे तुम्हें पूरी गर्मजोशी देंगे, और आज, बेटी, तुम्हारा दिन है, तुम्हारे जन्मदिन पर मेरे प्रिय, खुशी बिना किसी संदेह के तुम्हारे चरणों में अपनी छाया डाल सकती है! © 2 तुम मेरी परी हो, तुम मेरी रोशनी हो, पृथ्वी पर कोई प्रिय नहीं है, तुम एक लाल रंग की सुबह की तरह हो, तुम एक कोकिला के गीत की तरह हो, तुम्हें जन्मदिन मुबारक हो, मेरी सबसे प्यारी बेटी, तुम मेरे पानी का घूंट हो, तुम एक उपहार हो...

मैंने इस अनुभव के आधार पर टीवी को फिर से लटका दिया: बिस्तर (बिस्तर) की ऊंचाई + 70 सेमी (अधिक संभव) टीवी की निचली सीमा है। वे। मैं लेटकर (विशेष रूप से), अपने शरीर को अपने पैरों पर रखकर देखता हूं, या मैं अपने पैरों को घुटनों पर लंबवत झुकाकर देख सकता हूं।

इस मामले में, पाइप साधारण है, जिसका व्यास पानी के पाइप जैसा है (!), लेकिन यह सीवर पाइप जितना चौड़ा होना चाहिए। हमारे पास परिधि (टाइल्स के पीछे) के चारों ओर एक सीवर पाइप भी है जो बाथरूम की 3 दीवारों के चारों ओर जाता है और फिर फर्श से 57 सेमी की ऊंचाई पर टाइल्स में एक छेद के माध्यम से बाहर आता है।

पत्रिका के प्रिय पाठकों नमस्कार। जैसा कि आप जानते हैं, हमारे देश में विकलांग लोगों के लिए रैंप एक समस्या है: या तो वे मौजूद ही नहीं हैं, या मानक के अनुसार स्थापित नहीं हैं। मानक यह है कि रैंप का ढलान 30° से अधिक नहीं होना चाहिए, और उनमें से कई तो 45° के कोण पर भी स्थापित हैं। ऐसी स्थिति की कल्पना करें जहां एक मैनुअल व्हीलचेयर, जैसे कि मोटस 43, में एक व्यक्ति ऐसे रैंप पर चढ़ने की कोशिश करता है। घुमक्कड़ी अपने आप में आरामदायक है और ऐसे व्यक्ति के लिए बहुत उपयुक्त है...

दूसरी पाली का क्रॉनिकल। जून 09-19, 2013 16 जून, रविवार "दिमाग से सोना" सुबह और दोपहर में - विज्ञान और कला अकादमियां, साथ ही फोटोग्राफी और फोटो शूट पर एक विशेष मास्टर क्लास। दिन भर में, सबसे बहादुर एज़्टेक्स ने आधुनिक मार्शल आर्ट - लेजर टैग खेलने में महारत हासिल की, और युवा व्यवसायियों ने उद्यमिता की मूल बातें सीखीं। फ़ोटोग्राफ़ी मास्टर क्लास में, लड़कियों ने सीखा कि कैसे पोज़ देना और संभालना है...

मैंने हज़ारों वर्षों से हील्स नहीं पहनी हैं... और मेरा वज़न आड़े आ जाता है, और मैं हमेशा "स्पोर्टी" कपड़े पहनती हूँ... लेकिन हाल ही में मैं वास्तव में गर्मियों के लिए हील्स के साथ कुछ चाहती हूँ। आप कौन सी/कहां हील्स चुनती हैं? खैर, ज़ाहिर है, स्टिलेटो हील्स नहीं, पतली हील्स नहीं। लेकिन ऐसा कुछ जिससे टांगें खिंचें और सुंदर दिखें :))) क्या आपको लगता है कि मैं ऐसा कुछ झेल सकती हूं और यह मुझे झेल सकता है?..

मुझे उम्मीद भी नहीं थी :) रोपण के 5.5 महीने बाद फोटो अपलोड किया गया 09/06/2012 17:20 फ़ोल्डर: पौधे मुझे आश्चर्य है कि क्या और भी होंगे, या सिर्फ फूल होंगे। झाड़ियों की ऊंचाई अधिकतम 50 सेमी है, वे मेरे फूलों के गमलों में उगती हैं...

मैं 34 साल का हूं और जहां तक ​​मुझे याद है, मैंने हमेशा और हर जगह पढ़ा है। जब मैं 6 साल का था तो मुझे गाँव में मेरी दादी के पास ले जाया गया। जब मैं उससे मिलने आया, तो मुझे यह देखकर आश्चर्य हुआ कि उसके पास कोई किताबें ही नहीं थीं। जो मैं अपने साथ लाया था उसे मैंने बहुत जल्दी पढ़ लिया और मुझे वास्तविक "वापसी" का अनुभव होने लगा; मैं पढ़े बिना नहीं रह सका। यह अच्छा है कि मेरे पड़ोसी के पास कई वर्षों से एक स्वास्थ्य पत्रिका की सदस्यता थी। कुछ महीनों में इसमें महारत हासिल करने के बाद, मैंने अपने रिश्तेदारों का निदान करना शुरू कर दिया, उन्हें बीमारियों के नाम से डरा दिया...

मॉस्को को "विहंगम दृष्टि" से या दिलचस्प कोण से देखने के तरीकों को 4 समूहों में विभाजित किया जा सकता है। 1. "प्राकृतिक" अवलोकन मंच 2. इमारतों की ऊपरी मंजिलों से दृश्य, मुख्य रूप से वहां स्थित सार्वजनिक रूप से सुलभ भोजन प्रतिष्ठानों से। 3. पुलों से दृश्य (हम केवल पैदल यात्री पुलों पर विचार करते हैं) 4. विदेशी तकनीकी साधनों (एक गर्म हवा का गुब्बारा, एक फेरिस व्हील) का उपयोग करके अवलोकन। इसके बाद, हम अवलोकन प्लेटफार्मों पर विचार करेंगे, उन्हें भौगोलिक आधार पर समूहीकृत करने का प्रयास करेंगे...

आवासीय भवनों की ऊंचाई पर कोई प्रतिबंध नहीं है, इसलिए यह संभावना नहीं है कि कोई भी आपके पड़ोसियों को अपने घर की कम से कम चौथी-पांचवीं-छठी मंजिल जोड़ने से रोक देगा - मैं अपने पड़ोसियों को इस दावे के साथ भेजूंगा कि "यह आकाश को अवरुद्ध कर रहा है" जंगल को...

औसतन, आपको प्रति कमरा या बाथरूम में कितने सॉकेट की आवश्यकता है? फ़र्निचर केवल नर्सरी के लिए जाना जाता है, अन्य कमरों में सब कुछ परियोजना में है, लेकिन समय दबाव में है, मुझे नहीं पता कि क्या करना है... मुझे उन्हें किस ऊंचाई पर बनाना चाहिए?

लेकिन दूसरी ओर, अगर मैं चाहूं तो बहुत देर हो जाएगी, मुझे अब ऐसी नौकरी नहीं मिलेगी, अब मुझे पढ़ाई करने की जरूरत है, 30 साल की उम्र में अगर मैं इस क्षेत्र में एक नवागंतुक के रूप में आऊंगा तो यह मजेदार होगा , मैं बस मदद के लिए वहां मौजूद रहूंगा। मैं हमेशा सोचता था, "अच्छा, आप जीवन भर घर पर कैसे बैठ सकते हैं और काम नहीं कर सकते, मैं...

या क्या मुझे अब भी एक छोटी सी पट्टी बिना चिपकाए छोड़ देनी चाहिए? मुझे याद है कि इनमें से कुछ क्रियाएं मेरे निचले (2.50) कमरे की ऊंचाई को दृष्टिगत रूप से बढ़ा सकती हैं। पर कौनसा?

अनुचित रूप से ऊंची कीमतों के कारण मैं व्यक्तिगत रूप से उन्हें पसंद नहीं करता, लेकिन उनकी गुणवत्ता उत्कृष्ट है। यह ऊंचाई स्पेनियों, इटालियंस और अन्य यूरोपीय लोगों के लिए भी काफी कम कीमत पर प्राप्त करने योग्य है।

मैं सोच रहा हूं कि यह अंकुश कितनी ऊंचाई पर बना है? या यह स्वाद है? लेकिन फिर भी, यदि यह बहुत ऊंचा या बहुत नीचे है, तो यह सुंदर नहीं होगा। ओह, फर्नीचर की ऊंचाई पर ध्यान देना एक अच्छा विचार है।