Az útközben félkész termékeket és rágcsálnivalókat fogyasztó modern életmód a vitaminok és ásványi anyagok hiányához vezet a szervezetben.

Hiányukat vitamin-ásványi komplex ivásával pótolhatod. A cikkből megtudhatja, hogyan válasszon vitaminokat különböző korosztályok számára.

A hipovitaminózis különösen a téli-tavaszi időszakban jelentkezik, korlátozott gyümölcs- és zöldségfogyasztás mellett. Ebben az időszakban nem csak egy vitaminból van hiány, hanem egyszerre többből is.

Ezért jobb, ha multivitamin komplexet szed, nem pedig egyedi vitaminokat.

A multivitamin komplexeket megelőzésre, a monovitaminokat terápiás célokra használják.

A saját választása során figyelembe kell vennie, hogy a komplexeket különböző célokra és korosztályra értékesítik:

• megelőzés;
• a fiatalság megőrzése;
• terhes nők;
• az immunrendszer erősítése;
• nők;
• gyerekek stb.

A legtöbb csomagon a gyártó az egyes vitaminok tartalmát a napi érték százalékában tünteti fel. A legjobb megoldás az 50-100%-os tartalom lenne.

A leghelyesebb döntés az lenne, ha orvossal konzultálunk, ő szakszerűen kiválasztja a szükséges multivitamin komplexet, így elkerülhető a vitaminhiány vagy a hypovitaminosis, valamint a hipervitaminózis.

Kinek kell vitamint szednie

A vitamin- és ásványianyag-hiányra érzékeny fő kockázati csoportok:

• idős emberek;
• gyermekek;
• vegetáriánusok és bármilyen diétát folytatók;
• terhes és szoptató nők;
• fertőző betegségek túlélői;
• rossz szokásokkal való visszaélés (alkohol, dohányzás);
• nehéz fizikai munkát végzők;
• alultápláltság.

A vitaminhiányra utaló tünetek:

• Az első jelek a körmök állapotának romlása (homályos és törékeny), a bőr (hámlás, száraz, pattanások megjelenése) és a haj (kihullás) állapota lehet.
• Gyakori megfázás és egyéb fertőzések.
• Este a látás romlása.
• Csökkent memória és figyelem.
• Fokozott fáradtság és csökkent teljesítmény.
• Emésztési zavar.
• A gyermekek szellemi fejlődése és növekedése késleltethet, vagy túl aktívvá válnak, vagy éppen ellenkezőleg, letargikussá válnak, gyorsan elfáradnak, oktatási eredményeik csökkennek.

Hogyan válasszunk vitaminokat a nők számára

• A nők számára készült multivitamin komplexnek a következő vitaminokat kell tartalmaznia:
• A – erősíti a látást, javítja a körmök, a haj és a bőr állapotát.
• C és E – ezek az antioxidánsok védik a szervezetet a kedvezőtlen külső környezet hatásaitól, javítják a haj és a bőr megjelenését.
• B3 – javítja a bőr állapotát és megakadályozza a különböző bőrbetegségek kialakulását.
• B6 és D – megkönnyíti a menstruációt és csökkenti a PMS megnyilvánulását.
• B9 – javítja a nő pszichés állapotát, segít a depresszió és a stressz leküzdésében, kiegyensúlyozza a szervezet hormonális funkcióit, késlelteti a menopauza kialakulását.

Hogyan válasszunk vitaminokat férfiaknak

A férfi multivitamin komplexeknek meg kell felelniük a következő követelményeknek:

• elősegíti a fizikai és szellemi tevékenységet;
• elősegítik az erős csontváz és izomtömeg kialakulását (B-, D-vitamin, kalcium és fehérjék);
• a haj, a bőr és a köröm általános erősítése (A- és H-vitamin);
• a reproduktív funkcióhoz és a potencia javításához (A-, B6-, C- és E-vitamin);
• védi a májat a kiegyensúlyozatlan táplálkozástól, a rossz szokásoktól és a stressztől (H-vitamin).

Választható vitaminok terhes nők számára

A terhes nők számára a legjobb vitamin- és ásványianyag-komplex az lesz, amelyet a terhességet ellenőrző orvos ír fel. Itt sok függhet a terhesség időtartamától és egy adott nő testének állapotától.

Terhesség alatt nem általános multivitamin komplexet kell bevenni, hanem bizonyos vitaminokra és mikroelemekre kell figyelni.

A születendő baba teljes fejlődéséhez a terhes nő étrendjének tartalmaznia kell: C-, B1-, B6-vitamint, kalciumot és folsavat.

Ugyanakkor bizonyos vitaminok (például A) feleslege negatívan befolyásolhatja a nő és a magzat egészségét. Ez ismét azt jelzi, hogy orvoshoz kell fordulni.

Videó a multivitamin kiválasztásáról:

Hogyan válasszunk vitaminokat gyermekek számára

A gyermek szervezetének intenzív növekedése és a nagy lelki stressz miatt megnő a vitamin- és ásványianyag-szükséglet. A gyermekkor önmagában a multivitamin komplexek szedésének mutatója.

Csak egy gyermekorvos írhatja fel a legjobb komplexumot, mivel figyelembe kell vennie az életkort, a test általános állapotát stb.

A gyermekek multivitamin komplexeinek követelményei:

• hipoallergén, mesterséges aromák és színezékek nélkül;
• elősegíti a fizikai fejlődést;
• erősíti az immunrendszert;
• elősegíti a mentális és érzelmi stresszhez való alkalmazkodást.

A gyermekeknek szánt vitaminok különböző formákban lehetnek: szirup, por, cseppek, cukorkák, tabletták és még cukorkák is. Minden életkornak meg lehet találni az optimális fajtát, így az ételekhez adható szörpök és cseppek megfelelőek a gyerekeknek, az iskoláskorú tinédzserek pedig szeretik a vitaminokat pasztilla és gumicukor formájában.

Vitaminok időseknek

Minél idősebb az ember, annál rosszabbul veszi fel szervezete a vitaminokat, ezért további bevitelre van szükség.

Az idősek komplexének a következő vitaminokat kell tartalmaznia:

• A, D és E erősíti a szív- és érrendszert;
• A és B2 erősíti a látást;
• a B csoport javítja a gyomor-bél traktus működését;
• A D és a kalcium megakadályozza a csontritkulás kialakulását, erősíti az ízületeket és a gerincet.

Hogyan kell alkalmazni a vitamin komplexeket

A vitaminok szedésekor be kell tartania néhány szabályt:

• Szigorúan kövesse az orvos által vagy a csomagoláson feltüntetett adagot.
• Vegyen be vitaminokat 1-1,5 hónapos kúrákban, és tartson néhány hét szünetet közöttük.
• Ha a vitaminok szedését orvosi célokra nem írja fel az orvos, akkor nyáron, amikor sok friss zöldség, gyümölcs és bogyó van, tartózkodnia kell a multivitamin komplexek bevételétől. Ellenkező esetben a haszon helyett hipervitaminózis alakulhat ki.

A gyógyszergyárak milliós bevételhez jutnak a vitaminkomplexek értékesítéséből, ezért évről évre egyre több a vitamin- és ásványianyag-tartalmú készítmény, illetve a rendszeres szedésre felszólító reklám. De vajon tényleg szükségünk van-e multivitaminokra, és hogyan válasszuk ki a sokféleségből a legjobbat? Cikkünkben megpróbálunk választ adni erre a kérdésre.

Multivitaminok: előnyök és károk

Kevesen figyelünk diéta készítésénél arra, hogy az mennyire dúsított vitaminokkal. Legjobb esetben is igyekszünk friss gyümölcsöket, zöldségeket, fűszernövényeket beiktatni a napi menübe, de nagyon kevesen tartják számon a benne lévő vitaminokat és ásványi anyagokat. Sokkal egyszerűbb multivitamint vásárolni a gyógyszertárban, évente kétszer inni és nyugodtan aludni.

A legújabb tudományos kutatások azonban azt mutatják, hogy nem mindenki tud nyugodtan aludni. Igen, a legtöbb esetben a multivitaminok előnyökkel járnak azáltal, hogy erősítik az immunrendszert, normalizálják az anyagcserét és javítják szinte az összes belső szerv működését.

De ennek az éremnek van egy másik oldala is. Például az orvosok sokáig magabiztosak voltak, és meggyőzték pácienseiket, hogy az A, C, E vitaminok további bevitele megakadályozza az emésztőrendszeri rákos megbetegedések előfordulását. De 170 ezer ember megvizsgálása után kiderült, hogy ez az állítás téves. Ezen túlmenően ezeknek a vitaminoknak a túladagolása elősegíti a rákos sejtek megjelenését és növekedését.

Sokáig azt hitték, hogy az E-vitamin pozitív hatással van a várható élettartamra, és csökkenti a stroke, a szívinfarktus és az érelmeszesedés kockázatát. Valójában kiderült, hogy azok, akik rendszeresen szedtek szintetikus E-vitamint, 4%-kal kevesebbet éltek, mint azok, akik kizárólag természetes termékekre szorítkoztak. Az A-vitamin szerelmesei még szerencsétlenebbek voltak – 16%-kal „rövidítették” napjaikat.

Nem várt eredmények születtek a C-vitamin hatását vizsgáló vizsgálatokból is. Kiderült, hogy azok, akik gyermekkoruktól részlegesen fogyasztottak aszkorbinsavat, gyakrabban szenvedtek szívbetegségben, mint azok, akik a természetes aszkorbinsavat részesítették előnyben a szintetikus aszkorbinsav helyett, azaz citrusféléket ettek. gyümölcsök és fekete ribizli, ivott csipkebogyó forrázat és homoktövis tea.

Ennek eredményeként a modern orvostudomány arra a következtetésre jutott: a szintetikus multivitaminok árthatnak, ezért csak olyan esetekben szabad használni őket, amikor nem nélkülözheti őket.

Kinek és milyen esetekben javallott a multivitamin?

A multivitamin komplexeket csak orvos javaslatára szabad bevenni, és csak azt követően, hogy kutatási eredmények alapján megállapította, mely vitaminok hiányoznak szervezetéből. Általában multivitaminokat írnak fel, ha egy személy:

• rendszertelenül és egykedvűen eszik. Ennek eredményeként tápanyaghiány és hipo- és vitaminhiány lép fel;

• szigorú alacsony kalóriatartalmú vagy monodiétát tart, ami szinte mindig vitaminhiányhoz vezet;

• rendszeresen fokozott fizikai aktivitásnak van kitéve (nehéz fizikai munkával, sporttal stb.), ami kimeríti a szervezet vitamintartalékait;

• műtéten és betegségen esett át. Ebben az esetben „támogassa” a szervezetet további tápanyagok biztosításával;

• olyan gyógyszereket szed, amelyek zavarják a vitaminok felszívódását.

Multivitamin- és ásványianyag-komplexeket is írnak fel azoknak a terhes nőknek, akiknek a szülés ideje alatt megnövekedett tápanyagdózisra van szükségük, az intenzív növekedésben lévő gyermekeknek (csecsemő- és serdülőkorban), valamint az időseknek, akiknek szervezete már nem tudja felvenni a szükséges anyagokat. a normális élet biztosításához.

Ha a felsorolt ​​csoportok valamelyikébe tartozik, akkor a következő kérdéssel kell szembenéznie: melyik multivitamin a legjobb? Az optimális választás az egyéni tápanyagszükséglet figyelembevételével kiválasztott, a vitaminok csoportjába tartozó vitaminkomplex, nem pedig biológiailag aktív adalékanyagok (étrend-kiegészítők), amelyek hatékonysága még nem igazolt, és amelyet a szervezet állít elő. megbízható gyártó.

A női multivitaminok áttekintése

A nők számára a legjobb multivitaminok azok, amelyeket a szervezet életkori jellemzőinek figyelembevételével választanak ki. Az a tény, hogy a felnövekedési és öregedési folyamatokat a hormonszint változásai kísérik. Ezt figyelembe véve a farmakológusok a vitaminkomplexek kidolgozásakor növelik azoknak a tápanyagoknak az adagját, amelyek ebben a szakaszban a leginkább szükségesek egy nő számára.

30 év után

Ebben a korban az általános erősítő vitamin komplexek elegendőek egészségének és szépségének megőrzéséhez. Javasoljuk az Alphabet-Cosmetic és a Duovit szedését, amelyek erősítik az immunrendszert, táplálják a bőrt, a hajat és a körmöket, valamint javítják a memóriát és segítik a fáradtságot.

40 éves kortól

Ideje gondoskodni a fiatalság meghosszabbításáról, így az erre a korosztályra szánt vitaminkomplexek segítenek megőrizni a bőr feszességét és rugalmasságát, erősítik az erek falát és megbirkózni a pszicho-érzelmi stresszel. A leghatékonyabb ebben az esetben a „Centrum”, „Complivit „Shine” és „Vitrum”. Ez utóbbi sorából érdemesebb a „Beauty Elite” (megfiatalítja a bőrt és egészségessé teszi a hajat), a „Performance” (növeli a teljesítményt) és a „Memory” (növeli a koncentrációt és javítja a memóriát) a „Beauty Elite”-t.

Aki elmúlt 50

50 év után a nők menopauzát tapasztalnak, ezért fontos megtalálni a vitaminok és ásványi anyagok kombinációját, amely minimalizálja ennek az állapotnak a negatív következményeit és megfiatalítja a szervezetet. Az „Undevit”, „Alphabet 50+” és „Vitrum Centuri” jól megbirkózik ezzel a feladattal.

Multivitaminok terhes nők számára

A terhesség alatt felírt vitaminkomplexek különböznek egymástól, mivel a bennük lévő összetevők adagolása sokkal magasabb, mint egy hétköznapi ember, és allergiát vagy hipervitaminózist és mérgezést okozhat. Csak orvos ajánlására szabad bevenni.

Manapság a legnépszerűbb multivitaminok:

A multivitaminok neve	profik	Mínuszok
Ábécé-Anya egészsége	A vitaminok és ásványi anyagok három tablettában vannak elrendezve, ami kiküszöböli két anyag „szomszédságát”, amelyek semlegesítik egymás hatását.	Csökkentett az összes aktív komponens tartalma, így extra folsavat és egyéb hasznos anyagokat kell inni
Vitrum Prenatal	Nem tartalmaz sok jódot, és fokozott pajzsmirigyfunkciójú nők számára írják elő	Magas ár
Ingyenes anya	Alacsony kalcium- és foszfortartalma, így a vesebeteg nők nyugodtan szedhetik	Nincs benne jód, ezért külön kell venni
Elevit Pronatal	Megnövekedett magnéziumtartalom, ezért ezt a komplexet fokozott méhtónusú és görcsökre hajlamos nőknek írják fel	Jód nélkül
Terhes	Kiegyensúlyozott vitamin- és mikroelem-tartalom	Jód hiányzik

A legjobb multivitamin gyerekeknek

Már írtunk arról, hogyan válasszunk multivitamint egy gyermek számára, ezért most csak emlékeztetni fogjuk: a vitaminkomplex kiválasztásakor ügyeljen annak összetételére. Ha babája allergiás a C-vitaminra, keresse multivitaminok egy évesnél idősebb gyermekek számára csipkebogyóból előállított aszkorbinsavval.

Összeállítottunk egy multivitamin-táblázatot a gyermek életkorának megfelelően:

Milyen multivitamint érdemes szedni a férfiaknak?

A férfiak számára minden életkorban fontos a magas izomtónus és a funkcionális szexuális funkció fenntartása. A farmakológusok ezt figyelembe vették az alkotás során multivitamin férfiaknak. De itt is van néhány árnyalat:

• Az „ábécé” alkalmas fiatalok és aktív emberek számára, mivel serkenti az agyi aktivitást és növeli a test állóképességét;

• a „Duovit” férfi változata megakadályozza a sejtek korai öregedését, ezért az erősebb nem képviselői számára javasolt, akiknek életkora legalább 40 év;

• A "Vitrum Life" elősegíti az izomtömeg kialakulását, megakadályozza az érelmeszesedés és az öregedés kialakulását. Sportoló férfiaknak ajánlott;

• A "Complivit classic" a reproduktív funkció gyengülésének megelőzésére használható.

Reméljük, cikkünkkel meggyőztük Önt arról, hogy a multivitaminok szedése olyan, mint a gyógyszeres kezelés: mindkettőnek megvan a maga javallata, és orvosi javaslatra szedik.

Milyen multivitaminokra van szükségünk és van-e egyáltalán szükségünk rájuk? Nézze meg az orvos véleményét ebben a videóban:

Az olvasónak meg kell értenie, hogy az alábbiakban közölt információk leíró jellegűek, és nem adnak orvosi tanácsot a használathoz. Az oldal nem vállal felelősséget az esetleges negatív következményekért, ha Ön ebből az erőforrásból származó információkat használ. A gyógyszer bevétele előtt szakemberrel való konzultáció szükséges.

10.

» nyitja meg a mai nap legjobb multivitamin-készítményeinek minősítését. A komplexet olyan rossz látású emberek számára írják fel, akik rendszeres mentális és fizikai stresszt szenvednek. Az "Undevit"-et a műtétek utáni rehabilitációs időszakban, hipovitaminózisra, vitaminhiányra, hosszú távú antibiotikum-használat után stb. A kúra feltölti a szervezet vitalitását és erősíti az immunrendszert.

9.

A legjobb multivitamin készítmények között a kilencedik helyen végzett. Fokozott mentális és fizikai stresszt tapasztaló emberek számára készült. Használata idősek, dohányosok, környezetszennyezett területen élők számára szükséges. Megfelelően kiegyensúlyozott étrend hiányában a Triovit pótolja a szervezet napi vitaminadagját és erősíti az immunrendszert. Tíz éves kortól használható. A vitaminkomplexet cukorbetegek is szedhetik, mivel nem tartalmaz cukrot.

8.

"az egyik legjobb polidrognak tartják a gyermekek és serdülők számára. Betegségmegelőzésként, hiányállapotok kezelésére, az aktív növekedés időszakában alkalmazzák. A gyógyszer feltölti a szervezetet minden szükséges mikroelemmel, és biztosítja az összes szövet normális fejlődését és működését, erősíti az immunrendszert és javítja a szellemi aktivitást. Rendszeres használat mellett kialakul a vírusos betegségekkel szembeni rezisztencia.

7.

"Is bekerült a legjobb tíz multivitamin és multiásványi készítmény közé. A komplexum 12 éves kortól vehető. A gyógyszer fő előnye, hogy alacsony ára ellenére hatékonysága semmiképpen sem alacsonyabb, mint a drágább analógok. Vitaminhiány és hipovitaminózis megelőzésére, terhesség alatt, krónikus betegségek esetén, valamint fokozott érzelmi, mentális és fizikai stressz időszakában alkalmazzák. A „Centrum A-tól a cinkig” szedése a posztoperatív időszakban, alkoholizmus és cukorbetegség kezelésében is javasolt. A komplexet nem szabad más vitaminkészítményekkel együtt bevenni, mivel az már tartalmazza az összes szükséges elem napi adagját.

6.

» – a legjobb vitamin és ásványi anyag komplexum gyerekeknek. Egy növekvő szervezetnek nagyobb szüksége van vitaminokra és ásványi anyagokra, mint egy felnőttnek. Ez a gyógyszer jól megbirkózik ezzel a feladattal, és minden biológiai szövetet ellát az összes szükséges anyaggal. A „Pikovit” javítja a szellemi aktivitást és csökkenti a fáradtságot, ami nagyon fontos az iskolás korú gyermekek számára. A multivitaminok rendszeres szedése erősíti az immunrendszert és csökkenti a vírusos és fertőző betegségek kockázatát. A komplex az összes szövet növekedéséért és teljes fejlődéséért is felelős.

5.

» az öt legjobb vitamin és ásványi anyag komplex egyike. Az előállított termékek között szerepelnek vitaminok gyermekeknek, serdülőknek, terhes nőknek, valamint felnőtt férfiaknak és nőknek. Rendszeres használatával biztos lehet benne, hogy a szervezet minden szükséges elemet megkap az egészség megőrzéséhez. A készítményben található vitaminok és mikroelemek nemcsak az általános állapotot javítják, hanem elősegítik a jobb hajnövekedést, erősítik a csontszövetet, és növelik számos betegséggel szembeni ellenállást.

4.

» egy vitamin és ásványi anyag komplex, amely tartalmazza az emberi egészség megőrzéséhez szükséges alapvető elemeket. Ezenkívül speciális enzimeket tartalmaz, amelyek felelősek az élelmiszerekből nyert tápanyagok jobb felszívódásáért. Az étrend-kiegészítő javítja a szellemi teljesítményt és a szervezet általános állapotát. A kúra rendszeres használata növeli az immunrezisztenciát és csökkenti a különböző betegségek kockázatát. Női és férfi nemek egyaránt használhatják. Ha bármilyen betegsége van, konzultáljon orvosával a napi képlet szedése érdekében.

3.

"Megnyitja a három legjobb multivitamin és multiásványi készítményt, amelyek ma léteznek. A vitamin-ásványi komplexum hatékonyságát sok pozitív vélemény erősíti meg. Napi egy tabletta kielégíti a szervezet napi létfontosságú anyagszükségletét. A „Supradin” javítja az anyagcsere folyamatokat, energetizál, erősíti a csontszövetet, fokozza a szellemi aktivitást, beindítja a regenerációs folyamatokat és erősíti az immunrendszert. Fogyasztására különösen tavasszal van szükség, amikor a szervezet tartalékai kimerültek és utánpótlásra szorulnak. Használat előtt olvassa el az utasításokat, mivel vannak ellenjavallatok.

2.

A "" vitamin-ásványi komplex a második helyen áll. Az ebbe a csoportba tartozó vitaminokat gyermekek és felnőttek számára egyaránt kifejlesztették. Férfiak és nők egyaránt elviselhetik. A multivitamin készítmény minden olyan elemet tartalmaz, amely a szervezet normális működéséhez szükséges. Prevencióra és a betegség utáni rehabilitációs időszakban szükséges anyagok pótlására egyaránt használható. Az "ábécé" nemcsak a test megvédésére irányul a betegségektől, hanem serkenti a szellemi és fizikai aktivitást is. Egy speciálisan kifejlesztett vitamincsoportot úgy választanak ki, hogy a háromszori adag optimálisan pótolja a napi adagot.

1.

» vezeti a legjobb vitamin- és ásványianyag-komplexek értékelését. Az e márka alatt előállított vitaminok sorozata bármely korosztály számára, valamint terhes nők számára készült. A "Complivit" minden szükséges ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. Nem csak az összes létfontosságú elem pótlására kell bevenni, hanem a fokozott szellemi és fizikai aktivitás idején is. A komplex a B-vitaminok fontos csoportját tartalmazza, amelyek felelősek a bőr, a haj állapotáért és az általános pszicho-érzelmi állapotért. A Complivit napi szedése 30%-kal csökkenti a vírusos betegségek kockázatát.

Minden embernek szüksége van vitaminokra, kortól és nemtől függetlenül. Más kérdés, hogy a szükséges vitaminkészlet és mennyiség változhat.

A férfiak sok energiát költenek el, fizikai aktivitásnak vannak kitéve, és munkahelyi stresszt tapasztalnak. A nők utódokat szülnek, és vigyáznak szépségükre. A gyerekek nőnek, fejlődnek szellemileg és fizikailag.

Hogy melyik multivitamin a jobb, azt csak kísérletileg lehet megállapítani, mert a gyógyszerek hatása egyéni. Beszéljünk arról, hogy milyen vitaminokra van szükségük a férfiaknak, a nőknek, a gyermekeknek és a tinédzsereknek, és hogyan válasszuk ki a hatékony multivitamin komplexet ezen csoportok mindegyikéhez.

Az ember egészsége attól függ, hogy a szervezete milyen vitaminokat tartalmaz. Az ember egészsége nem csak a betegségek hiánya és a jó immunitás. Sokan (főleg 30 év után) aggódnak a problémák és a kopaszság miatt. Az ilyen bajok elkerülése érdekében fontos, hogy a férfiak fenntartsák az optimális vitaminegyensúlyt. Vitaminok Nincsenek speciális vitaminok a férfiak számára. A férfi testnek ugyanazokra az elemekre van szüksége, mint a női testnek, de nagyobb mennyiségben. Kiemelheti a férfiak számára legfontosabb vitaminok listáját: – befolyásolja a reproduktív funkciót a herék hámjának regenerálásával. F vitamin– a férfiak egészségének szexuális vonatkozásaiban is fontos, mivel hozzájárul az optimális mennyiségű magfolyadék termeléséhez. Felelős a tesztoszteron szintjéért, a férfi hormonért. És- növeli az immunitást és erősíti az ereket. - szükséges a fehérjeszintézishez az izomzat és a csontváz rendben tartásához. Komplexumok Összetett férfi formula Biológiailag aktív komponensek komplexuma egészséges férfiaknak és azoknak is, akik már érezték testükön az életkor, a rossz környezet és az állandó túlterheltség hatásait. A gyógyszer szedése potencia, letargia és passzivitás, valamint fáradtság esetén javasolt. B3-, E-vitamint és cink mikroelemet tartalmaz. Tartalmaz továbbá szibériai ginzeng gyökér, yohimbe kéreg és zöld kagyló kivonatát. Wellman Hosszan tartó fizikai aktivitásra és fáradtságra javallt vitaminkészítmény. Tartalmaz A, B (1, 2, 5, 9, 12), C, D vitaminokat és nyomelemeket - vas, magnézium, cink, szilícium, mangán, jód, króm, szelén és mások. A komplexum nem csak a fizikai munkát végzőknek és sok energiát költőknek alkalmas, hanem azoknak is, akiknek ülő, fárasztó, stresszes munkájuk van. Artum Étrend-kiegészítő, amely alkalmas bármilyen korú férfiak számára. Megelőző intézkedésként egészséges ember és olyan is beveheti, akinél reproduktív rendszeri problémákat diagnosztizáltak. E-vitamint, béta-karotint, cink-glükonátot tartalmaz, segédkomponensként - törpepálma bogyók, csalángyökér és tökmag. Nőknek A női szervezetnek egész életében szüksége van vitaminokra, de vannak olyan időszakok, amikor a vitamintámogatás különösen szükséges: Korszak és születés. Ebben az időben a nő teste sok tápanyagot és energiát ad a magzatnak. Climax. A hormonális változások speciális megközelítést igényelnek a vitaminok szedéséhez. Vitaminok A legfontosabb vitaminok a következők: Az E-t a leginkább „női vitaminnak” tartják. A szakemberek terhesség alatt és a terhesség tervezése során írják fel nőknek. Ezenkívül a vitamin részt vesz az elasztin és a kollagén rostok létrehozásában, ami pozitív hatással van a bőr állapotára. B csoport. Az összes vitamin közül kiemelendő a B9 – folsav, különösen a terhesség alatt. Ez a vitamin részt vesz a születendő gyermek idegrendszerének és agyának fejlődésében. A B6 nem kevésbé fontos, segít a stressz és az álmatlanság leküzdésében. Az A-vitamin a sejtosztódásért és a megújulásért felelős. Hiánya miatt a bőr gyorsan kifakul, a körmök hámlik, a haj kihullik. Ezért ez az elem a női szépség vitaminkomplexeinek túlnyomó többségében szerepel. . Fő érdeme a kalcium felszívódásának elősegítése, ami jó hatással van a csontok állapotára. Ez azért fontos, mert a nők (különösen a középkorú és idősebb nők) hajlamosabbak a csontritkulásra, mint a férfiak. Ezenkívül a D-vitamin megtartja a nedvességet a bőrben, így feszesebbé és rugalmasabbá válik. F. Részt vesz a bőr lipidanyagcseréjében és zsírfelszívódásában. Ennek a vitaminnak a rendszeres bevitele a szervezetben segít normalizálni a súlyt, javítani a bőr állapotát és megszabadulni a duzzanatoktól. Komplexumok Perfectil A komplexum célja a női szépség támogatása és a korai öregedés elleni küzdelem. Tartalmaz A-, E-, C-, B5-, B6-, B12-vitamint és ásványi anyagokat - vas, cink, szilícium és mások. A legtöbb vélemény a komplexum hatékonyságát jelzi. Alphabet Cosmetic - vitaminok az egészséges bőrért, hajért és körmökért Ennek a komplexnek a hatása a bőr és a körmök szépségének megőrzésére is irányul. Tisztességes vitaminlistát tartalmaz: B, A, C, E, PP, H, K, valamint ásványi anyagokat - jód, inulin, magnézium és mások. A komplexum gyógynövények természetes kivonatait is tartalmazza. Elevit Pronatal Multivitaminok várandós nőknek és teherbe esést tervezőknek. Tartalmaz A-, E-vitamint, a B-, C-, D-, PP-, N-csoport szinte összes elemét. Mikroelemek: kalcium, foszfor, magnézium, vas, cink és réz. A nem terhes nők vitaminprofilaxisként is szedik. Lady's Formula 40+ Ez a gyógyszer alkalmas azok számára, akik már elkezdték tapasztalni az életkorral összefüggő hormonális változásokat. A komplex menopauza és premenopauza, csökkent libidó, stressz, ingerlékenység és fáradtság esetén javasolt. A-, C- és E-vitamint tartalmaz. Ásványi anyagok a szilícium, a bór, a bromelain, a szelén, a magnézium és a nátrium. A nők vitaminkomplexének kiválasztásakor fontos figyelembe venni a korcsoportját, mivel a különböző életkorok eltérő vitaminkészletet és adagolást igényelnek. Gyermekeknek és tinédzsereknek A gyermekkort nagy energiafelhasználás jellemzi a növekedéshez, az új sejtek felépítéséhez és a szellemi fejlődéshez. A tinédzserek stresszt és fokozott mentális és fizikai stresszt tapasztalnak. Ezenkívül a serdülőkor hormonális változásokat és intenzív csontnövekedést hoz. Vitaminok A következő vitaminok a legfontosabbak a gyermek teste számára: D3. Gyermek- és serdülőkorban gyorsan nőnek a csontok, amelyek fő építőanyaga a kalcium. De D3-vitamin nélkül a kalcium nem szívódik fel, ezért a szervezetet teljes mértékben el kell látni ezzel az elemmel. A. A szervezet fehérjék szintetizálására, csontok és porcok építésére használja. Az A-vitamin hiánya csökkent immunitáshoz, sőt vaksághoz vezet. B csoport. Fontos, hogy a gyerekek és serdülők megkapják ennek a csoportnak az összes elemét: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. A hiány letargia, álmatlanság, emésztési zavarok, gyengeség és feledékenység formájában nyilvánul meg. Az E vitamin, amely segíti a szervezet növekedését, és részt vesz a helyreállítási folyamatokban. Komplexumok Ábécé Vannak „baba”, „óvoda”, „iskolásfiú” és „tinédzser”. Minden komplex vitamin- és mikroelemkészletet tartalmaz az életkornak megfelelő dózisban. A komplexum ára általában nem haladja meg a 300 rubelt. Pozitív vásárlói vélemények vannak. Több lap Multi Tabs - vitaminok különböző korú gyermekek számára Gyerekeknek – „Baba” és „Toddler”, tinédzsereknek – „Junior” és „Tinédzser”. Ezek általános erősítő vitaminkomplexek, amelyek hatása a test harmonikus fejlődésére irányul a növekedés időszakában. Citra-Calcemin Vitaminok gyermekeknek (5-12 éves kortól). A hangsúly a kalciumon és a D3-vitaminon van, ezért a gyógyszer rossz növekedési ütemű gyermekek számára alkalmas. Rezet, magnéziumot, cinket és mangánt is tartalmaz. Aviton-GinkgoVita Komplex a memória, a gondolkodás és az intelligencia fejlesztésére és erősítésére gyermekeknél és serdülőknél. A hatást olyan anyagok jelenléte miatt érik el, amelyek stimulálják az anyagcsere folyamatokat az agyszövetben. A készítmény tartalmaz vitaminokat - A, B1, B2, B3, B6, B12, H, C, D3, valamint nyomelemeket - kalciumot, magnéziumot, lizint. Szennyezett környezet, rendszertelen táplálkozás, fokozott fizikai aktivitás, stressz – mindez negatívan befolyásolja minden modern ember egészségét, legyen az férfi, nő vagy gyermek. Az életkornak, nemnek és a test egyéni jellemzőinek megfelelően kiválasztott multivitamin komplexek segítenek a szervezetnek megbirkózni a külső tényezők hatásával. A vitaminkészítmény kiválasztásakor konzultáljon orvosával.

A különféle betegségek kezelésére és megelőzésére szolgáló vitaminkomplexek kiválasztásának szabályai, különböző korú férfiak, nők és gyermekek számára készült készítmények, haj- és bőrproblémák megoldására alkalmas multivitaminok.

A cikk tartalma:

A vitaminok a teljes emberi táplálkozás elengedhetetlen összetevői. Ha hiány van belőlük az élelmiszerekben, és ez gyakran télen és tavasszal történik, az orvosok szintetikus analógok használatát javasolják. Mind a monovitaminokat, azaz az egy vitamint tartalmazó specifikus készítményt, mind a multivitaminokat - különféle vitaminokat tartalmazó komplexeket, néha szerves és ásványi anyagokkal kombinálva is beveheti. Emlékeztetni kell arra, hogy a monovitaminokat gyógyászati ​​​​célokra írják fel, és a multivitaminokat megelőző intézkedésként írják fel.

A vitamin komplexek előnyei és hátrányai felnőttek és gyermekek számára

A vitaminkomplexeket (multivitaminokat) az orvosok több évtizeddel ezelőtt alkották meg, és ez idő alatt igazi áttörést jelentettek a vitaminhiány megelőzésében. A komplexek a vitaminokon kívül különféle ásványi anyagokat is tartalmaznak. A vitaminkomplexek nyilvánvaló előnyei a következők:

• A rövid távú memória javítása. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy azok, akik minden nap multivitamint szednek, 32%-kal gyorsabbak a rövid távú memóriával kapcsolatos feladatokban.
• Számos betegség kialakulásának kockázatának csökkentése. Új orvosi megfigyelések szerint a rendszeresen vitaminkomplexeket szedő nők kisebb valószínűséggel szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben.
• Az összes hasznos anyag elérhetősége. A vitamin-kiegészítők teljes mértékben kielégítik a szervezet tápanyagszükségletét.
• Pozitív hatás az élet pszichológiai felfogására. Bebizonyosodott, hogy a vitaminkomplexeket szedő személy megpróbál egészséges életmódot folytatni, és például egy kávézóban előnyben részesíti a gyümölcslevet, mint az alkoholt.
• Kényelmes fogadás. Nem kell maroknyi tablettát bevenni ahhoz, hogy a szervezet mindenféle vitaminszükségletét pótolja, mint az egyszeri adagolású gyógyszerek esetében. Napi 1-2 tabletta vagy kapszula elegendő.

Azonban egy vitaminkomplex is okozhat bizonyos egészségkárosodást, ha véletlenül szedik. Ezenkívül a multivitaminok hátrányai a következők:

• Hipervitaminózis kialakulásának lehetősége. Ez a szövődmény akkor fordul elő, ha egy személy rendszeresen túllépi a vitaminkészítmények megengedett adagját.
• A vízben és zsírban oldódó vitaminok rosszul kölcsönhatásba léphetnek egymással. Ez azokra az esetekre vonatkozik, amikor egy személy több vitamint tartalmazó gyógyszert szed.
• Egyéni intolerancia lehetősége. A vitaminok ezen tulajdonsága nem teszi lehetővé az orvosok számára, hogy általános ajánlásokat adjanak a felhasználásra.
• Cukorbetegeknek és allergiásoknak nem ajánlott.

Ha valamilyen vitaminkomplex szedését tervezi, feltétlenül forduljon háziorvoshoz.

Kiknek alkalmasak a vitaminkomplexek?

A vitaminkomplexek kiválasztásakor mindenekelőtt meg kell határoznia, hogy milyen célból kívánja elvégezni a tanfolyamot. Céljaitól függően a multivitaminok eltérőek. Ezenkívül vannak bizonyos gyógyszercsoportok, amelyek alkalmasak férfiak, nők, gyermekek, szoptató anyák stb. A beteg életkora szintén fontos a vitaminkomplexek kiválasztásakor.

Hogyan válasszunk vitamin komplexeket a nők számára

A nőknek szánt vitaminkomplexeknek olyan összetevőket kell tartalmazniuk, amelyek befolyásolják az anyagcserét, támogatják az immunitást, valamint az ideg-, szív- és érrendszeri és endokrin rendszer állapotát. Ezenkívül a női multivitaminoknak pozitív hatással kell lenniük a rugalmasságra, a bőr turgorára, a körmök és a haj állapotára.

Főleg a következő vitaminokat tartalmazó komplexekre kell figyelni: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, PP, F, K. Az is kívánatos, hogy a készítmény multivitaminokat tartalmazzon. különféle ásványi anyagokat tartalmazott: magnézium, kalcium, vas, cink, foszfor, kálium, jód, króm.

Az összes vitamin közül a B9-vitamint vagy a folsavat tartják a legnőiesebbnek. Fiatal lányoknál szabályozza a menstruáció és a pubertás lefolyását, késlelteti a menopauza beálltát, stabilizálja a klimax alatti állapotot, segít leküzdeni a depressziót, szabályozza az idegrendszer működését.

Ezenkívül más vitaminok a következő funkciókért felelősek:

• Az A-vitamin felelős a bőr, a köröm, a haj, a csontváz állapotáért, javítja a látást.
• Az E- és C-vitamin antioxidáns, és véd a környezet káros hatásaitól a bőr és a haj megjelenésére.
• A PP-vitamin megvédi a női testet a különböző bőrbetegségektől.
• A B6-vitamin csökkenti a PMS tüneteit.
• A D-vitamin segít a menstruáció kevésbé fájdalmassá tételében, és ápolja a bőrt és a csontvázat.

Általánosságban elmondható, hogy az összes B-vitamin segít fenntartani a nő jólétét, energiáját és szép bőrét.

A 40 év alatti nők számára a következő vitaminkomplexek a legalkalmasabbak:

1. Duovit nőknek. Az egyik legnépszerűbb multivitamin komplex nők számára. Optimális arányban tartalmaz A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, E vitamint. A női Duovit ásványi anyagokat is tartalmaz: kalciumot, magnéziumot, foszfort, rezet, vasat, mangánt, molibdént, cinket. Ez egy támogató komplex, amely hatékony a fizikai aktivitás, a stressz, a mentális feszültség, a vitaminhiány, a diéták és a helytelen táplálkozás esetén.
2. Alphabet Kozmetika. Ebben a multivitaminban a hangsúly a vitaminokon és ásványi anyagokon van, amelyek segítenek fenntartani a női haj, bőr és köröm optimális állapotát. A-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B9-, C-, D-, PP-, E-, H-, K-vitamint tartalmaz. Az Alphabet Cosmetics a vitaminokon kívül szelént, szilíciumot, kalciumot, krómot, rézt, jódot, cinket tartalmaz. , vas, koenzim Q10, inulin, magnézium, mangán. A készítmény gyógynövény-kivonatokat is tartalmaz: aloe, csalán, zöld tea, kamilla, zsurló, nyírfa.
3. Lady's Formula. Ez egy amerikai gyártmányú fokozott multivitamin komplex. Kifejezetten a fiatal nők bőrének, körmeinek és hajának állapotára gyakorolt ​​átfogó pozitív hatás érdekében készült. A Lady`s Formula A-, B1-, B2-, B5-, B6-, B9-, B12-, C-, D-, E-, H-, P-vitamint, ásványi anyagokat - kalcium, szilícium, foszfor, jód, vas, magnézium, szelén, cink, réz, mangán. A készítmény zselatint, esszenciális aminosavakat és zsurlókivonatot is tartalmaz.

A 40 év feletti nők számára kissé eltérő multivitaminok javasoltak, amelyek segíthetnek a korral járó bőrelváltozások, hajproblémák leküzdésében, illetve a menopauza előestéjén a hormonszint stabilizálásában. Figyelmet kell fordítani az olyan gyógyszerekre, mint:

• ActiveLife. A gyógyszer alapja az antioxidáns vitaminok - A, C, E, P. Ezek a vitaminok jótékony hatással vannak a bőrre, erősítik az immunrendszert, és megakadályozzák a rák kialakulását.
• Menopacia. A-, B1-, B2-, B3-, B6-, B9-, B12-, PP-, C-, D-, E-vitamint tartalmazó komplex. Különféle ásványi anyagokat is tartalmaz. A készítményt úgy választják ki, hogy teljes mértékben kielégítse a női test tápanyagszükségletét a menopauza előtti időszakban és azzal együtt.
• Fito 40. Multivitamin készítmény, mely egyben az érett női szervezet támogatását és az erre a korra jellemző betegségek megelőzésére is irányul. A készítmény B9, C, E, F vitaminokat tartalmaz. Az egyik fő összetevő a lenmagolaj, amely megvédi a szervezetet a felesleges koleszterintől.

Vitamin komplexek választéka férfiaknak

Helytelen azt állítani, hogy a férfiaknak más vitaminokra van szükségük, mint a nőknek. A különbség csak a vitaminok mennyiségében és arányában van, amelyekre a női és férfi szervezetnek szüksége van. A férfiak általában valamivel több elemet igényelnek minden típusból, mint a nők. Ez annak köszönhető, hogy nagyobb a súlyuk, nagyobb a fizikai aktivitásuk, és kevésbé jól tolerálják a stresszt.

A fő „férfi” vitamin az F. Egyébként többszörösen telítetlen zsírsavak komplexének nevezik. Befolyásolja a spermatogenezist és a férfi nemi hormonok jó működését.

Az F-vitamint az E követi. Ez biztosítja a hám regenerálódását a herékben található magvezetékekben. E vitamin nélkül az embert legyőzheti a „szexuális depresszió”. Ez a vitamin A-val és C-vel kombinálva javítja az immunitást, gyógyítja az ereket és javítja a tónusot.

A B-vitaminok biztosítják a fehérjeszintézist és az energiafolyamatokat a férfi szervezetben.

A legnépszerűbb vitamin komplexek férfiak számára:

1. Aevit. Ez a gyógyszer az A- és E-vitaminon alapul. Amikor ezek a vitaminok bejutnak a férfi szervezetbe, elősegítik az izomtömeg növekedését, támogatják az immunrendszert, és segítenek felépülni egy hosszú betegség után. Mind az A-, mind az E-vitamin felhalmozódhat a szervezetben, ami azt jelenti, hogy túlzott fogyasztásuk esetén hipervitaminózist válthatnak ki. Ezért fontos az adagolás ellenőrzése.
2. Tetrafolevit. Ez a gyógyszer B1, B2, B9, PP vitaminokat tartalmaz. Fő célja a férfi test energiaellátása és a normál anyagcsere támogatása. A Tetrafolevit hatása nagyon kifejezett, ezért az aktivitás fokozása érdekében ajánlott reggel bevenni.
3. Kvadevit. A gyógyszer a következő vitaminokat tartalmazza: A, B2, B6, B9, B12, C, E, P, PP. Ezen kívül számos aminosav, kálium, réz, kalcium. Kitűnő helyreállító szer hosszan tartó betegségek után, olyan időszakokban, amikor a táplálékból hiányzik a természetes vitamin.
4. Aerovit. Sok orvos ezt a legjobb vitaminkomplexnek ismeri el azoknak a férfiaknak, akik nagy fizikai megterhelést szenvednek és nehéz körülmények között dolgoznak. Az Aerovitot gyakran használják profi sportolók. Tartalmazza az A-, B1-, B2-, B5-, B9-, B12-, C-, E-, R-vitamint. A gyógyszer meglehetősen erős, ezért gondosan kövesse az adagolást.
5. Glutamevit. Gazdag komplex készítmény, amely vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Tartalmaz A-, B1-, B2-, B5-, B9-, C-, P-, E-vitamint, ásványi anyagokat - vas, kalcium, kálium, réz. Segít gyorsan helyreállítani az erőt, stabilizálja az immunrendszert.

A gyermekek számára készült vitaminkomplex kiválasztásának jellemzői

A legtöbb vitamin a gyermek szervezetében teljesen más funkciókat lát el, mint egy felnőtt szervezetében. Ennek az az oka, hogy a növekvő testben olyan képződési folyamatok mennek végbe, amelyek felnőtteknél nem figyelhetők meg. A gyermek szervezetében zajló biológiai folyamatokhoz elsősorban a következő vitaminokra van szükség:

• A. Részt vesz a csontváz kialakításában, a nyálkahártyák regenerációjában, a tüdő és az emésztőszervek fejlődésében. A normál látáshoz és növekedéshez szükséges.
• AZ 1-BEN. Biztosítja a szénhidrát-anyagcsere folyamatát és támogatja a szellemi tevékenységet.
• AT 2. Részt vesz az anyagcserében, támogatja a haj és a köröm növekedését, valamint a bőr jó állapotát.
• 6-KOR. Felelős az immunitásért, a vörösvértestek képződéséért és az idegrendszer jó működéséért.
• 9-RE. Megakadályozza a vérszegénységet, növeli az étvágyat.
• 12-KOR. Részt vesz a vérképzésben, az idegrendszer aktivátora.
• VAL VEL. Gátolja az allergiás reakciókat, támogatja az immunrendszert.
• D. Felelős a csontváz fejlődéséért.
• E. Biztosítja az izom-, ideg- és keringési rendszer megfelelő működését.
• NAK NEK. Felelős a keringési rendszer működéséért.
• N. Az egészséges bőr forrása.
• RR. Részt vesz a zsírok, szénhidrátok, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok anyagcseréjében és felszívódásában.

Minden vitaminra különböző korú gyermekeknek különböző mennyiségben van szüksége. Ezért a szintetikus vitaminok kiválasztásakor a gyermek számára a legjobb, ha a problémáit és az életkorát vezérli.

1. Multi-Tabs Baby. A, C, D vitaminokat tartalmaz.
2. Kinder Biovital gél. Vitaminok és ásványi anyagok komplexét tartalmazza.
3. Vitoron. Az orosz gyógyszer A, C, E vitaminokat tartalmaz.
4. Pangexavit. A, B1, B2, B6, B15, PP vitaminokat tartalmaz.
5. Pikovit. Előfordulhat szirup és cukorka formájában. Ez utóbbiak a vitaminokon kívül kalciumot és foszfort is tartalmaznak.

2-5 éves gyermekek számára a következő vitaminkészítmények közül választhat:

• Centrum gyerekeknek. Két fajtája van: extra C-vitamin és extrakalcium.
• Unicap U. A, B1, B2, B6, B9, B12, C, D, PP vitaminokat tartalmazó rágótabletta.
• Alvitil. A, B1, B2, B5, B12, C, D3, E, PP, H vitaminokat tartalmazó szirup.

Ha egy gyermek 5 évesnél idősebb, akkor a következő általános erősítő multivitaminokat szedheti:

1. Vitrum, Vitrum Plus. A növekvő szervezet számára szükséges vitaminok és ásványi anyagok teljes skáláját tartalmazzák.
2. Ábécé. Többszínű tabletta formájában van, mindegyik egyedi vitamin-összetétellel rendelkezik.
3. Oligogal-Se. A, C, E vitaminok szelénnel kombinálva. Kapszula formájú.
4. Triovit. Összetétele hasonló az Oligogal-Se-hez, csak szelén nélkül.

Amikor kiválasztja a vitaminokat gyermeke számára, feltétlenül konzultáljon orvosával.

Mire valók a vitaminkomplexek?

Ha elegendő vitamint juttatunk szervezetünkbe, akkor minden rendszerünk optimálisan működik. Ráadásul a szükséges vitaminok bejutásával a haj, a bőr és a köröm is kiváló állapotban lesz.

Vitamin komplexek kiválasztása a hajhoz

A speciális haj multivitaminoknak van néhány előnye a monovitaminokkal szemben. Először is, garantáltan ellátják a szervezetet a hajnak szükséges anyagok teljes komplexével. Másodszor, a multivitamin komplexek kiegyensúlyozott összetételűek, amelyek a legalkalmasabbak az egészséges haj megőrzésére.

Nézzük a legnépszerűbb gyógyszereket:

• Nutricap. Megelőző komplexum, amely erősíti a hajat, elősegíti a növekedést és megakadályozza a túlzott hajhullást. Kapszula formájában kapható, melyek B-vitaminokat, ként, kalciumot, szilíciumot, cinket, dióolajat, búzacsíra kivonatot, méhviaszt tartalmaznak.
• Tökéletes. A fejbőr betegségeinek kezelésére használják. Kapszula formájú, beleértve a B-vitaminokat, valamint H, E, PP, C, vas, magnézium, cink, mangán, bojtorján és echinacea kivonatokat.
• Érvényes. Gyógyhatású vitaminkészítmény, amely a hajbetegségek ellen küzd. Hatékony a kopaszodás és a haj fokozott törékenysége elleni küzdelemben. Minden kapszula B1-, B6-, B10-vitamint, cinket, rezet, vasat, aminosavakat, élesztőt, búzakivonatot, kölest tartalmaz.
• Fitoval. A haj megjelenésének romlására, hajhullásra vagy szerkezetének megváltozására írják fel. B-vitaminokat, valamint A-t, cinket, vasat, aminosavakat és élesztőt tartalmaz.

Hogyan válasszunk multivitamint a bőr számára

A bőr vitaminkomplexeinek kiválasztásakor fontos szempont, hogy a hatás célja a bőrproblémák és a vitaminhiány oka legyen, és ne csak a külső jelek elleni küzdelem. Ez az oka annak, hogy gyakorlatilag nincs értelme vitaminos krémeket és maszkokat használni, ha nincs hatással a belső problémára.

A legnépszerűbb vitaminok a bőr számára:

1. Aevit. A- és E-vitamint tartalmaz. Megvédi a bőrt a külső környezet negatív hatásaitól, a napfénytől, erős antioxidáns.
2. Aekol. Ez a gyógyszer A, E, K vitaminokat tartalmaz. Serkenti a bőrkárosodások gyors gyógyulását és enyhíti a gyulladást.
3. Vitasharm. Tipikus vitaminkomplexum, melynek célja a bőr gyógyítása és betegségeinek kezelése. B- és A-vitamint tartalmaz. Pozitív hatással van a haj és a köröm állapotára is.
4. Revivona. Ez egy gazdag vitaminkomplex, amely B-vitaminokat, valamint A-, D-, E-, H-vitamint tartalmaz. Nemcsak a bőrre, hanem az ízületekre, a csontokra, az immunrendszerre és a szív- és érrendszerre is pozitív hatással van.

Ne feledje, hogy a multivitaminok minden pozitív tulajdonságuk ellenére bizonyos vitaminokkal látják el a szervezetet. Ezenkívül további segédanyagokra is szüksége van, és ezeket a szervezetnek a megfelelő étrendből kell beszereznie.

Melyek a legjobb vitaminkomplexek a növekedéshez?

Amikor növekedési vitaminokról beszélünk, általában gyermekeknek szánt vitaminokra gondolunk, amelyek a csontváz normál kialakulásában való részvételre szolgálnak. Az emberek azonban 23 éves korig nőnek, és néha még tovább is. Ezért a serdülőkorúak és a fiatal felnőttek számára növekedési vitaminokra van szükség.

A fő „növekedési szerek” a következő vitamincsoportok: D-vitamin, B-vitaminok, A-vitamin, C-vitamin. Ezen vitaminok mennyisége határozza meg egy fiatal szervezetben, hogy mennyire tudja kihasználni növekedési potenciálját.

Nézzük meg a legnépszerűbb vitaminkomplexeket, amelyek célja, hogy segítsenek „felnőni”:

• Calcemin Advance. Ezt a kombinált vitaminkészítményt a növekedési folyamatok felgyorsítására tervezték. A D3-vitaminnak, valamint a kalciumnak, magnéziumnak, réznek, bórnak és mangánnak köszönhetően befolyásolja a sóanyagcserét.
• Natekal D3. A D3-vitamin mellett a gyógyszer kalciumot és bizonyos segédanyagok egy csoportját is tartalmazza. Együtt elősegítik a kalcium és a foszfor csontok hatékony felszívódását. A csontok szilárdságot és plaszticitást szereznek.
• Berlamin Modular. Nagyon gazdag multivitamin komplex, amely tartalmazza az összes B-vitamint, valamint A, E, D, K, H, C, PP, molibdén, szelén, klór, fluor, cink, kalcium, mangán, magnézium, kálium, réz, vas , foszfor, esszenciális aminosavak.
• B Nagy. A gyógyszer elősegíti a 6 évesnél idősebb gyermekek gyors növekedését. Néhány növekedési vitamint tartalmaz - D3 és B1. Ezen kívül bambusz kivonat, kalcium-karbonát.

Ezek a gyógyszerek garantáltan növelik a növekedést. A megfelelő étrend előnyeit azonban nem törölték. Általában egy gyermek és egy tinédzser is megnőhet néhány centimétert, amint megfelelően és táplálóan étkezni kezd.

Hogyan válasszunk vitaminokat - nézze meg a videót:

A vitaminkomplexek erős gyógyító és megelőző hatást fejtenek ki az emberi szervezetre. Fontos, hogy a megfelelő gyógyszert válassza ki, és először beszélje meg kezelőorvosával az adagolást. Fontos azonban megjegyezni, hogy a szintetikus vitaminok nem teszik egészségessé a gyorsételeket. És az első lépés az összes testrendszer egészségéhez az egészséges életmódnak és étrendnek kell lennie.