A fürdők iránti szeretet a fürdő eljárások sokféleségében rejlik. Mosakodhat és gőzölhet benne, javíthat egészségén és pihenhet. Észrevettük, hogy a fürdés ínyencei és szerelmesei fiatalabbnak tűnnek, bőrük simább lesz és természetes fényben ragyog. Egy közönséges fürdő könnyen átalakulhat masszázsszobává és szépségszalonná, csak kövesse néhány szabályt. A jó fürdő szereti a rendet, és csak akkor válik hatásossá.

Mit kell tudni és emlékezni a fürdő látogatása során?

1. Először is értse meg, milyen célból mész a fürdőbe, állítsa be a prioritásokat. Van, aki a fürdőt remek fogyókúra, mások számára a szervezet megtisztításának, a betegségek megelőzésének eszköze.
2. Fürdés éhgyomorra - a helyes út többlet kalóriát éget el, és ennek eredményeként fogy. Az ebéd utáni gőzölés káros a szervezetre, és elhízáshoz vezet.
3. Ideális esetben a fürdőkezelést étkezés után 3-4 órával kell elvégezni.
4. A fürdő látogatásának legjobb ideje a reggel. Ilyenkor a szervezet éber és könnyen tolerálja a hőterhelést.
5. Semmilyen körülmények között ne vegyen gőzfürdőt, ha bármilyen betegség súlyosbodását észleli!
6. Ne melegedjen túl, és óvja fejét a hőguta ellen! Törölje le a felesleges izzadságot törülközővel vagy seprűvel, különben megéghet. A túlmelegedés első jelére hagyja el a gőzfürdőt.
7. A fürdő és a gőzfürdő biztosan segít a mérgezésben, függetlenül attól, hogy mi okozza: alkohol, nitrát vagy étel. A szennyeződések és méreganyagok az izzadsággal együtt aktívan távoznak a testből a pórusokon keresztül. A sejtszintű anyagcsere- és védőfolyamatok gyorsan megszabadulnak a káros anyagoktól.
8. A gőzfürdő kiváló lehetőség a terápiás és kozmetikai termékek teljes arzenáljának használatára. A fenyő- és cédrusolaj, a komló és a tűlevelű főzet, a boróka, az oregánó, a kakukkfű, a jázmin, a nyírfaseprű, a kenyérkvasz, a méz és még sok más már régóta bevált. Az aromás olajok és gyógynövények varázslatosan fokozzák a fürdőkezelések hatékonyságát, szó szerint csodákat tesznek.
9. Soha ne igyon alkoholt vagy energiaitalt a fürdőben vagy annak látogatása előtt!

Mit vigyél magaddal a fürdőbe?

Miután először terveztünk egy kirándulást a fürdőbe vagy a szaunába, átgondoljuk a szükséges dolgokat. A személyes preferenciák kérdését még nem törölték, bár a tapasztalt gőzösök összeállították a következő hozzávetőleges listát.

Sampon és szappan. Kedvenc és szokásos eszköz a haj- és testmosáshoz. A samponok, öblítők és balzsamok, tusfürdők vagy szappanok hasznosabbak lesznek a fürdőben, mint a szokásos zuhanyban vagy fürdőben. Ne feledje, hogy a szappan szárítja a bőrt. Jobb, ha először párolja be a bőrt, és csak utána használja.

Mosogatórongy vagy szivacs. A szauna ideális a hatékony tisztításhoz és kozmetikai eljárásokhoz. A párolt elhalt hámsejtek könnyen eltávolíthatók természetes bőrradírokkal és speciális, zúzott selyemből és merevebb szálakból készült kesztyűkkel. A kemény törlőkendők és ujjatlanok kiváló masszírozók: helyreállítják a test tónusát és normalizálják a vérkeringést. És nagyon szép!

Só. A férfiak talán nem értik a jelentőségét. A gyönyörű hölgyek értékelik a sós masszázst a bőr sima érzetéért, és segítenek megszabadulni a cellulittól.

Ágynemű vagy lepedő. Nélkülözhetetlen a gőzfürdőben, mint biztos védelem: a magas hőmérséklet, a polcok vagy ülőhelyek felületén lévő baktériumok ellen. Az anyag elképesztően felszívja az izzadságot. Manapság divatos a tépőzáras fürdőszoknya használata.

Sapka.Óvja fejét a hőtől és a haját a kiszáradástól. A szövet vagy filckupak megbízható védelme alatt elfelejti a szédülést, és tovább bírja a gőzfürdőben.

Seprű. A fürdőházban az ember bármire hajlandó egy frissen párolt seprűért! Lélegezze be az illatát, és kezdje el masszírozni egy seprűvel. Nem mindenki tudja kiválasztani a megfelelő seprűt és elkészíteni.

Édesem. Táplálja és hidratálja a bőrt, selymességet és izgalmas aromát kölcsönöz neki.

Olaj. Most a gyógyszertárakban az értékes olajok hatalmas választéka található: mandula, sárgabarack, fenyő és még egzotikus összetevők is. A mézet helyettesítheti vagy kiegészítheti előnyös tulajdonságait. Vigye fel a testre, és egy idő után öblítse le meleg vízzel.

Tea, gyümölcsital, kvass. Kellemes és hasznos megmentők a szomjúságtól, a legjobb választás különféle italokból. A meleg és forró tea segíti az izzadást és a fogyást.

Törülköző. Hol lennél nélküle a fürdő után?

Hogyan kell megfelelően felfűteni a szaunát és gőzt készíteni?

A fürdő fűtése összetett és kényes művészet. Ha a fürdőházat az összes szabály szerint tervezték és építették, akkor ez segít elérni a kívánt fürdőzési rendszert. A fürdő fűtése fa-, gáz- vagy villanykályhával történik. A legjobb és kedvenc tűzifa a nyír. Csak ezek egyesítenek egy különleges szellemet, és képesek fellángolni, hatékonyan leadva a hőt. Az éger tűzifa is magabiztos vezető. A tölgy és a kőris túl drága, és más fajok sem adnak hőt. Fontos tudni, hogy a fürdőházban nincs helye nedves tűzifának! Hulladékot és füstöt termelnek, ez pedig esztétikus és veszélyes, és a tűzhely minimális hatásfoka!

Ha a kályha, a szauna szíve fával működik, akkor fontos, hogy azt különleges módon tudd kiválasztani és egymásra rakni.

Törekedni kell az egyenletes fűtésre és a jó gőzre. Fröccsenjen vizet a kövekre, és óvatosan emelje fel a kezét. A szükséges állapotban lévő száraz gőz nem ég. És soha ne töltse meg a köveket nagy adag vízzel. Ha a víz sziszegve párolog, akkor a sütő hőmérséklete alacsony. Ideális esetben a kövek pattogó hangot adnak, amikor víz fröccsen.

A szauna egy olyan hely, ahol valóban 33 örömet élhet át. Hagyja, hogy a fürdőkezelés mindig csak őket hozza!

Lásd még:

Minden fürdőbe vagy szaunába tett kirándulás nem csak egy kellemes időtöltéssé a szeretteivel, hanem a bőr, a haj és a test általános állapotának igazi paradicsomává is válhat. Fürdőradírok, krémek, maszkok, balzsamok és masszírozók – ezek azok az eszközök, amelyekkel megfiatalíthatja a bőrt, megtisztíthatja a testet, és feltöltődhet energiával és lendülettel az előttünk álló egész hétre.

Annak érdekében, hogy ezt a néhány órát a lélek és a test maximális hasznára fordítsa, használja kis trükkjeinket és tippjeinket:

1. Hívja meg szeretteit, akik társaságában szabadon és jól érzi magát.
2. Emlékeztetjük a szükséges kellékek és hasznos dolgok hozzávetőleges listáját: szappan, sampon, seprű, fürdőpapucs, váltóruha, lepedő, törölköző, sapka, mosdó, merőkanál, ital. A masszázskefék, a speciális kesztyűk (ha bőrradírt terveznek használni) és a habkő nem lesznek feleslegesek. Előfordulhat, hogy a kiválasztott szaunában vannak áruk – kérjük előzetesen érdeklődjön. És ne feledkezzünk meg a kozmetikumokról vagy az elkészítéshez szükséges összetevőkről sem.
3. Az első látogatás alkalmával jobb, ha nem használ semmit, de a második alatt és után is lehet és kell is maszkot vagy bőrradírt használni. Az első futás után ne felejtse el lezuhanyozni. hideg víz.
4. Növelje bárki hatékonyságát kozmetikai termék, fürdőben használt, akkor is megtehető, ha előbb felmelegíted - csak vigye magával a radírt a gőzfürdőbe.
5. A párolt bőr még érzékenyebbé válik, ezért rendkívül óvatosan használja a bőrradírt, hogy ne sértse meg, különben foltok és zúzódások képződnek a bőrön.
6. Ha a bozót receptje szerint néhány percre a gőzfürdőbe kell menni, ezalatt folytassa a test dörzsölését és masszírozását. Kiegészítő felszerelést használhat: kefe, mosogatórongy, kesztyű, masszírozó.
7. Ne feledje, hogy maszkok és bőrradírok nem használhatók olyan területeken, ahol vannak allergiás kiütések, hámló területek, karcolások és sebek.
8. A fürdőben inni érdemes hársfa teát, áfonya infúziót, gyógyteát, kamilla- és csipkebogyóteát fogyasztani.
9. A körülmények között használt termékek hatékonysága emelkedett hőmérséklet 2-szeresére nő a környezet, így a fürdőben a test ápolása kötelező folyamat, ne tagadd meg magadtól ezt az örömöt.

Bőrradírok fürdő eljárásokhoz

Ha úgy dönt, hogy bőrradírt használ, akkor azt a gőzfürdő elhagyása után azonnal kell alkalmazni, miközben az elhalt hámsejteket gőzöljük. Meghívjuk Önt, hogy fogadjon örökbe egyet vagy többet a sok közül egyszerű receptek ilyen bőrradírok:

1. Száraz bőrre: keverje össze alaposan egy evőkanál olivaolaj, egy kanál kávézacc és egy csipet fahéj.
2. Keverjünk össze egy pohár tejszínt és egy pohár bármilyen sót. Dörzsölje át ezzel a keverékkel az egész testét, és menjen a gőzfürdőbe további 5-8 percre. Ha ebben az időszakban még intenzívebb az izzadás, ne ijedjen meg, ennek így kell lennie.
3. Keverj össze 10 csepp friss citromlevet, 4 teáskanál tetszőleges zsírtartalmú tejszínt és 3 evőkanál olívaolajat.
4. Bozót a zsíros bőr: Keverj össze egy nagy kanál zsírszegény joghurtot ugyanannyi kávézaccsal.
5. Keverjünk össze 2 kanál mézet, 1 kanál búzakorpát és néhány kanál citromlevet.
6. Keverjünk össze 3 evőkanál mézet ugyanannyi sóval. Menj be a gőzfürdőbe 5 percre. Távozás után ne igyon 10 percig felesleges víz elhagyta a testet.
7. Keverjünk össze 2 csipet mustárport, 2 evőkanál sót és 2 evőkanál mézet. Adjon hozzá 2 csepp narancsfaolajat vagy egy másik olajat a kedvenc illatából.
8. Cellulit elleni bőrradír: oldjunk fel 15 csepp citrusféléket, rozmaringot, ciprust, bergamotot vagy más illóolajat egy evőkanál felmelegített mézben. Adjon hozzá 100 gramm kávézaccot és egy teáskanál sampont a keverékhez.
9. 200 gramm cukorhoz adjunk néhány teáskanál olívaolajat és néhány csepp citrusolajat.
10. Keverje össze a mézet néhány csepp levendula-, olíva-, narancs-, bergamott-, rózsa- vagy kókuszolajjal. Ez a recept nagyon hatékony

Nem szükséges betartani a receptet és az arányokat: nem baj, ha nincs hozzá alkatrész. A só helyettesíthető cukorral, az olajok tökéletesen helyettesítik egymást, a tejföl a méz alternatívája lehet. Próbálja ki, kísérletezzen.

A bőrradírt nem szabad nagyon érzékeny területekre felvinni. A megvásárolt termékek fürdőzésre is alkalmasak, de saját készítésűek sokkal érdekesebbek és szórakoztatóbbak.

Fürdő maszkok

A legtöbb receptből válogattunk nektek hatékony maszkok testhez:

1. Ha pigmentfoltok vannak a bőrön: a reszelt uborkapépet egyenlő arányban keverjük össze a tejszínnel, adjunk hozzá egy kevés citromlevet.
2. Maszk problémás bőrre: adjunk hozzá fél citrom levét és egy teáskanál búzakorpát 2 evőkanál olvasztott mézhez.
3. Anticellulit maszk: keverje össze egyenlő arányban a mézet és a tejszínt, adjon hozzá néhány csepp citrus illóolajat. Hagyja a maszkot a testén 15 percig a gőzfürdő látogatása után. A hatás fokozása érdekében masszírozót használhat.
4. Zsíros bőrre: 4 evőkanál zabpelyhet keverj össze 3 evőkanál tejföllel és fél apróra vágott uborkával. Először a pelyheket őröljük meg.
5. Táplálkozás: keverj össze egy kanál növényi olajat és sörélesztőt, adj hozzá tojássárgáját.
6. Tökéletesen frissítő, fehérítő és tápláló agyag testmaszk: keverje össze a kozmetikai agyagot egyenlő arányban vízzel, vigye fel 20 percig hidratált testre.

Arc maszkok:

1. Egy kanál vízben vagy tejben áztatott zabpelyhet keverj össze egy kanál tejföllel - problémás bőrre alkalmas.
2. Keverj össze egy evőkanál élesztőt egy sárgájával és egy teáskanál olívaolajjal - maszk érett bőr.
3. Egy kanál túrót keverjünk össze egy kanál zúzott hínárral – ha pigmentfoltok vannak a bőrön.
4. Egyenlő arányban keverje össze a mézet propoliszszal – remekül hat a pattanások ellen.

A fürdőben lévő összes maszk 10-15 percig a testen vagy az arcon tartható.

Az agyag kiválasztásakor ne feledje, hogy zsíros bőrre a fehér, száraz bőrre a szürke és sárga, öregedő bőrre a zöld és sárga, gyulladásra hajlamos problémás bőrre a kék és piros.

A maszkokat a bőrradírral már megtisztított bőrre alkalmazzák. Ezeket a gőzfürdőbe való második vagy harmadik belépés előtt vagy a kilépés után kell alkalmazni.

Fürdő haj maszkok

A maszkot a gőzfürdő utolsó útja előtt kell felvinni a hajára, sapkát helyezve a fejére. A készítmény alkalmazása előtt öblítse le a haját, hogy a hasznos anyagok a lehető legmélyebben felszívódjanak.

1. Száraz hajra: keverj össze 3 evőkanál olíva ill bojtorján olaj 2 evőkanál mézzel, 20 perc múlva öblítse le bő samponnal.
2. Keverjük össze az aloe levet és a mézet, adjuk hozzá egy tojás sárgáját.
3. Mert zsíros haj: keverje össze egyenlő arányban a glicerint, Almaecet(egy teáskanál) és 3 teáskanál ricinusolaj.
4. Töredezett hajvégekre: vigyen fel kefirt a hajára néhány csepp olíva- vagy kókuszolajjal.
5. A térfogat növelése: keverje össze vízfürdőben vízben oldott zselatint (15 gramm 4 nagy kanál vízhez), adjon hozzá néhány száz kanál sampont.

Ahhoz, hogy az olajos maszkok gyorsabban lemosódjanak, öblítse le a haját vízzel. citromlé– a sav oldja a zsírt.

A fürdő mellékhatásai

• Foltok. Nagyon gyakran szaunázás után vagy közben egyenetlen vöröses foltok jelennek meg a testen. Ez a mély túlmelegedés és a kapillárisok működésének megzavarása a test ezen területén. A fürdő utáni foltok nem jelentenek veszélyt az egészségre, és nem jeleznek komoly problémákat a szervezetben. Ez egy védekező reakció. Az ilyen foltok leggyakrabban néhány napon belül eltűnnek. Ellenkező esetben jobb, ha konzultál egy bőrgyógyászral.
• Kiütés. Leggyakrabban azt jelzi allergiás reakció gyógyteákhoz masszázselemek alkalmazása. Lehet, hogy a bőrradír vagy a maszk allergiát okozó elemeket tartalmaz. Feltétlenül forduljon bőrgyógyászhoz, hogy megtudja megjelenésük természetét.
• Pattanások. Leggyakrabban a fürdő látogatása után jelennek meg. Néha a gőzfürdőben tartózkodás közben foltok jelennek meg, majd gennyes gyulladás. Ez az elavult törlőkendők, ujjatlan kesztyűk és seprűk használatának eredménye. Ne feledje a higiéniát és a fertőtlenítést - a baktériumok és a baktériumok nagyon gyorsan behatolnak a nyitott pórusokba.
• Zúzódások. Túl intenzív seprűhasználat vagy durva masszírozás eredményeként jelennek meg. Ügyeljen arra, hogy ne hulljon le levél a seprűről, nagyon óvatosan használja a bozótot.

A fürdőházban végzett kozmetikai eljárások sok örömet okozhatnak. A legfontosabb dolog az, hogy ne feledkezzünk meg az egyszerű óvintézkedésekről. Ez idő alatt felejtse el a mindennapi problémákat és aggodalmakat, mert megérdemli a 100%-os kikapcsolódást.

Az orosz nép mindig is híres volt jó egészségéről, míg a kortársak megjegyezték, hogy az oroszok fürdőt használnak minden betegség kezelésére. Ez egy kiváló orvos és szépségszalon egy helyen. Az orosz fürdő rendszeres látogatása javítja az összes testrendszer működését...

Az orosz nép mindig is híres volt jó egészségéről, míg a kortársak megjegyezték, hogy az oroszok fürdőt használnak minden betegség kezelésére. Miért olyan hasznos egy fürdőház? Ez egy kiváló orvos és szépségszalon egy helyen. Az orosz fürdő rendszeres látogatása eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, elősegíti a bőrsejtek regenerálódását, javítja az összes testrendszer működését. És ezért megfiatalítja a testet és javítja kinézet.

Milyen eljárásokat kell tenni egy orosz fürdőben a szépség és az egészség érdekében?

Annak érdekében, hogy a gőzfürdőbe való utazás maximális hasznot hozzon, egyszerű szabályokat kell követnie, és tudnia kell, milyen eljárásokat lehet elvégezni a fürdőben. Gőzfürdőt kell venni, fejét kalappal vagy sállal letakarva, minden ékszert eltávolítani, hogy ne okozzon égési sérülést a bőrön, és könnyű papucsot kell viselni a lábán. Mielőtt belép a gőzfürdőbe, locsolja meg magát meleg vízzel, majd lépjen be a fűtött gőzfürdőbe. Jobb, ha az első megközelítést a polc alsó lépcsőin végezzük, hogy a test hozzászokjon a hőmérséklethez. A gőzfürdőben eltöltött időt az Ön közérzete határozza meg. Amint kényelmetlenné válik, menjen ki pihenni. A gőzfürdő minden látogatása után locsolja le magát vízzel, hogy eltávolítsa az izzadságból felszabaduló káros anyagokat. A gőzfürdőbe való minden további belépéskor növelni kell a tartózkodási időt és a hőmérsékletet, a polc felső fokáig emelkedve. Ne beszéljen a gőzfürdőben, ne végezzen gyakorlatokat vagy végezzen kozmetikai eljárásokat a fürdőben.

Hogyan lehet fokozni a fürdőkezelések előnyös tulajdonságait?

A gőz hatásának fokozása érdekében gyógynövények és olajok főzeteit használhatja. A fürdő gyógynövényét először le kell főzni, majd leszűrni, hogy a részecskék ne füstöljenek a forró köveken. A főzetet fel kell hígítani Nagy mennyiségű víz. A gőzfürdőben eukaliptusz, ribizli, málna, fenyőtű és egyéb gyógynövények főzetét használhatja.

• A levendula, a grapefruit, a jázmin és a fenyőolaj feldobja a hangulatot és felpezsdít.
• A mandarin, citrom vagy ilang-ilang megnyugtat, oldja a feszültséget és ellazít.
• A menta-, cédrus-, kamilla-, eukaliptusz- és borókaolaj fertőtleníti és segíti a sebek gyógyulását.

Hígított kvaszt vagy sört is önthetünk a kövekre, hogy a gőzfürdőt kenyeres aromával töltsük meg. Egészségügyi kezelések ezek a fürdőházban az egész testre.

Seprű, mint gyógyító és fiatalító eljárás a fürdőházban

A seprű az orosz fürdő nélkülözhetetlen tulajdonsága. Segít nagymértékben fokozni a gőz és a hőmérséklet hatását. Előpárolt seprűvel először megsimogatják, majd megveregetik a bőrt, fokozatosan növelve a hatás erejét és intenzitását. Ez egy kiváló gyógymód a narancsbőr és a zsírlerakódások leküzdésére. A seprű javítja a fürdőkezeléseket a fogyás és a gyógyulás érdekében. A következő típusú seprűket hagyományosan használják:

• A nyírfa enyhíti az izomfájdalmakat, tisztítja a bőrt, gyógyítja a sebeket és tisztítja a tüdőt.
• A tölgy ideális zsíros bőrre, szabályozza a vérnyomást és nyugtatja az idegeket.
• A hárs csillapítja a fejfájást, serkenti a veseműködést, segít tüdőbetegségekben.
• A fenyő és a boróka serkenti a vérkeringést és az izzadást, segít idegrendszeri problémákon és légúti betegségekben.
• Az eukaliptusz hatékony a tüdőbetegségek, valamint a bőrsebek esetén.
• A csalán enyhíti az ízületi fájdalmakat, enyhíti a gyulladást és csökkenti a vérnyomást.

Kozmetikai eljárások arcra és testre a fürdőben

Ahhoz, hogy a gőzfürdőbe való utazást szépségkezelésekké alakítsa, amellett, hogy magával kell vinnie tisztítószerek maszkokat és kincseket is a bőrnek és a hajnak. Használhat kész termékeket a boltban, de jobb, ha házi maszkokat készít a rendelkezésre álló termékekből. Az olyan termékek, mint a só, méz, agyag, kefir, tejföl, olajok, bogyók és egyéb összetevők alkalmasak lehetnek az orosz fürdőben végzett eljárásokra. A fürdőben végzett arc- és testkezeléseket fel kell váltani a gőzfürdő látogatásával. A gőzfürdőben semmilyen készítmény nem kerülhet a bőrre!

A gőzfürdőben tett első látogatások után bőrradírt alkalmazhat a tiszta bőrre. Könnyen elkészíthető só és növényi olaj vagy tejföl keverékéből. Az egész testre kell felvinni, finoman dörzsölve a párolt bőrbe. Végül vigye fel az arcra és a nyakra. Az expozíciós idő nem haladhatja meg a 15 percet. Ilyenkor pihenned kell. Leöblítés után vissza lehet menni a gőzfürdőbe felmelegedni és gőzölni. Az izzadság folyó víz alatti lemosása után bármelyiket felviheti tápláló maszk. Például keverje össze a mézet és a tejfölt egyenlő mennyiségben, és vigye fel a bőrre. Ez a maszk telíti a bőrt vitaminokkal és puhítja, fiatalító eljárás a fürdőben. Ha a bőr zsíros, akkor a tejfölt kefirre cseréljük, amely kiváló szárító, tisztító és lágyító tulajdonságokkal rendelkezik.

Agyag alapú maszkokat készíthet, bőrtípusának megfelelően kiválasztva. Fehér agyag zsíros bőrre szánt, sárga és szürke - hámló és száraz bőrre, öregedő, tónusát vesztett bőrre a zöld vagy a sárga alkalmas, de problémás bőr A kék és vörös agyagfajták segítenek a gyulladásban. A maszk expozíciós ideje körülbelül 15 perc. A fürdőben a bőr szivacsszerűen szívja fel a hasznos anyagokat, ezért olyan hatékonyak a fürdőben végzett kozmetikai eljárások. A maszk maradványainak lemosása után visszamehet a gőzfürdőbe.

A fürdőben lévő hajra is különös figyelmet kell fordítani. De a hajmaszkokat a gőzfürdő utolsó látogatása után érdemes elvégezni, mert nem ajánlott a gőzfürdőben ülni nedves fej. Hajmaszkként használhatod a már említett kefirt, amely univerzális gyógymód bármilyen haj ápolására. A maszkhoz hozzáadhat olajokat vagy mézet és sárgáját. A hajra kell felhordani, a gyökerekbe dörzsölni, és törölközőbe kell csomagolni. 10 percnyi fürdőben végzett eljárás után öblítse le samponnal.

Előzetesen meg kell határozni, hogy milyen kozmetikai eljárásokat kell elvégezni a fürdőben, és elő kell készíteni a szükséges kompozíciókat. Ha egy személy fogyni szeretne, akkor a fürdőben végzett összes jótékony eljárást éhgyomorra kell elvégezni. Ha híznod kell, akkor egyél enyhén pár órával a gőzfürdő előtt.

A fürdő egy olyan hely, ahol az ember testét-lelkét ellazítja, valamint fiatalító és tisztító eljárásokon esik át a fürdőben. Ha hetente egyszer felkeresi a gőzfürdőt, sok éven át egészséget és szépséget ad.

Oksana Timofejeva | 2016. 02. 05. | 2167

Oksana Timofejeva 2016.02.05. 2167

A fürdőház vagy a finn szauna (bármelyiket jobban szereti) nagyszerű módja annak, hogy enyhítse a stresszt és a feszültséget egy nehéz hét végén. Ezen kívül a fürdőbejárást össze lehet kötni fürdőkezelésekkel!

Lányok (és nem számít, ha a minap töltöttétek be a 60. életévet!), melegen tanácsolom: havonta legalább egyszer szerezzétek meg magatoknak az örömöt – töltsetek el egy szombat estét a szaunában. Még a barátnőidet sem kell társaságba hívnod – ülj velük holnap egy csésze kávé mellett, és szenteld a mai napot magadnak, kedvesednek! Vegyünk krémeket, bőrradírokat, illóolajok(bazsalikom, citrom vagy grapefruit a hangulat emelésére), és kényeztesd fáradt testedet egy hét munka után.

Viselkedési szabályok a fürdőben

1. Ne egyél sokat előző este

Mielőtt fürdőbe vagy szaunába megy, figyelje meg, mit és mennyit eszik. A kemény étkezés és a fürdés között legalább egy órának el kell telnie. Kerülje az alkoholfogyasztást: az alkohol felgyorsítja a kiszáradás folyamatát. Erős italok helyett igyunk vizet (a gőzfürdő előtt és után). A foglalkozás befejezése után ajánlatos egy sós falatozást is elfogyasztani.

2. Viseljen minél kevesebbet.

A páros eljárások maximális hatásának elérése érdekében tanácsos hagyni a testet lélegezni. Egy fürdőruha nyilván akadályozni fog ebben az ügyben. Végül is emlékszel, amikor utoljára ruhában zuhanyoztál?

3. Hozz magaddal egy extra törülközőt

Ha törölközőbe csavarod magad, mielőtt belépsz a gőzfürdőbe, vigyél magaddal még legalább egyet, amelyre leülhetsz.

4. Ne feledkezzünk meg a fürdés előtti zuhanyozásról

A páros kezelések megkezdése előtt ne felejtse el lemosni a nap folyamán a testén felgyülemlett szennyeződéseket.

5. Ne rohanjon átöltözni

Adjon időt testének, hogy „észhez térjen”, és alkalmazkodjon a változó hőmérsékletekhez. Hűtsük le, és csak ezután vegyük fel a felsőruházatot.

DIY spa kezelések

Mielőtt belépne a gőzfürdőbe, azt tanácsolom, hogy alkalmazzon egy csodálatos krémes maszk, ami a helyszínen gyorsan elkészíthető (de még mindig jobb mindent otthon elkészíteni). Egyszerűen keverjen össze 300 g tejszínt (vagy tejfölt) 250 g sóval. És a fürdőben - könnyedén, masszázs mozdulatok, üt a bőrbe. 10-15 perc elteltével mosd le, és szatén lesz a tested.

Lépjen ki a gőzfürdőből és vegyen levegőt. És vigyázz az arcodra. Ehhez alkalmazza zabpehely maszk, 0,5 csésze zabpehelyből és 0,5 csésze tejfölből készítve (ezért is használhatunk nehéz tejszínt).

Nem kell a gőzfürdőbe menned, hanem csak feküdj le és lazíts

Az arcodra kented? Most újra „merülhet” a gőzfürdőbe, és 10-15 perc elteltével öblítse le a maszkot meleg vízzel.

Ne felejtsen el odafigyelni a hajára. Az összetevők elég furcsának tűnhetnek számodra, de hidd el, ez a maszk fényessé és selymessé varázsolja a haját.

Haj maszk

Keverjünk össze 3 evőkanál. majonéz zúzott fokhagymagerezddel. Vigye fel tiszta hajra és... felejtse el a fürdési folyamat végéig! Ezután mossa le a keveréket samponnal és meleg vízzel - a hatás nem lesz rosszabb, mint az importált balzsamok és öblítők. A maszk sajátos illatát figyelembe véve a legjobb, ha kellemes illatú sampont választunk.

Nyugodj meg: a nyírfaseprűvel csapkodva, kontrasztzuhany, fürdőmeleg oldja a felgyülemlett stresszt, elűzi a felesleges zsírt, munkára készteti a vért és a nyirokcsomókat, félretolja a gyűlölt narancsbőrt, egyszóval visszaadja egészségét, szépségét, jó hangulat!

a megjegyzéseket a HyperComments üzemelteti

Ma olvasni

2005

Egészség + Diéták
Hogyan altassunk el egy éjszakai falánkot?

Mindannyian falánk vagyunk. Mutass legalább egy embert, aki nem szeret finomat enni, vagy csak élvezni...

1221

Fürdő eljárások a nők esetében alapvetően nem különböznek a férfiakétól: ugyanaz a gőzfürdő, seprűvel végzett masszázs, hideg vízzel leöntés. Az emberiség erős fele sem hanyagolja el a maszkokat és a testradírokat, joggal hiszi, hogy az elegáns megjelenés egyfajta névjegykártya.

De csak egy igazi nő képes valódi érzéki örömet szerezni a bőr- és hajápolásban.

Menjünk a fürdőbe – mit vigyünk magunkkal

Minden nő számára a fürdőbe járás felbecsülhetetlen értékű idő, amelyet csak önmagára fordít. Családi gondok, munkahelyi gondok, őrjöngő városi örvény – minden a küszöbön kívül marad. Két-három óra, amit teljesen önmagadnak szentelsz, csodákra képes: megérteni a hangulatot, teljesen elhagyni az aggodalmakat, és hihetetlenül ragyogni..

A fürdőzési eljárások teljes élvezetéhez egy nőnek magával kell vinnie:

• Fürdőruhák és törölközők;
• Gumi papucsok vagy papucsok;
• Seprű (igazi ínyenceknek);
• Luffa és habkő a sarkokhoz;
• Boltban vásárolt samponok, gélek, krémek vagy hozzávalók saját készítéshez;
• Gyógynövények gyűjteménye teafőzéshez;
• Két-három barátnő vagy ismerős;
• Jó hangulat.

A fürdő eljárások típusai, jellemzőik és sorrendjük

A fürdőben az eljárások helyes váltakozására vonatkozó utasítások évszázadok során alakultak ki, és rituálé alakultak, amelynek betartása lehetővé teszi, hogy a lehető legtöbb hasznot hozza az utazásból.

Először is be kell tartania a biztonsági szabályokat:

1. A gőzfürdőben eltöltött idő nem a percek számától, hanem általános közérzetétől függ;
2. Minden szobában;
3. Ha allergiás vagy, soha ne próbálj ki házi készítésű maszkokat, bőrradírokat vagy barátoktól kölcsönkért samponokat, mert sok mézet, erős allergént tartalmaz.

Gőzszoba

A legmelegebb és legpárásabb hely a fürdőben van. Ott a levegő hőmérséklete elérheti a 60-70*C-ot, a páratartalom pedig a 60%-ot. A gőzfürdő egyfajta kardiógép, amely felmelegíti a fájó ízületeket, ellazítja a fáradt izmokat, majd eltávolítja a salakanyagokat és a méreganyagokat.

Amikor meglátogatja a gőzfürdőt, gondosan hallgatnia kell testét, és hagynia kell a legkisebb kényelmetlenségnél. Kötelező a fejdísz, valamint a fém ékszerek eltávolítása: fülbevaló, lánc, gyűrű, stb.

Az első belépés a gőzfürdőbe előkészítő jellegű. Célja: felmelegíti a testet, felgyorsítja a szívverést és a vérkeringést. Időtartam – 4-7 perc. A bemelegítés leghatékonyabb módja a fekvő helyzetben, és nem statikusan, hanem oldalról oldalra, hátról hasra fordulva.

Jegyzet!
Az ülés vagy az állás nem fiziológiás, sőt egészségre is veszélyesnek számít - így hőgutát kockáztat, mert a levegő hőmérséklete a fej és a vállak szintjén 10-20*C-kal magasabb lesz, mint a test szintjén, sőt még több is. szóval a lábad.
Ezenkívül a lábak izmait, akárcsak a test többi részét, lazítani kell.

Az első belépés után le kell ülni és le kell feküdni egy kicsit, majd menni a mosdóba, hogy lemossuk a szennyeződést és az izzadságot.

A második és a harmadik látogatás alkalmával egy seprűvel, egész testet átfogó mélymasszázzsal kényeztetheti magát.

Masszázs seprűvel

Szilárdan elfoglalja a helyét a fürdőház asszociatív sorban. Nem ajánlott seprűvel masszírozni a gőzfürdő első látogatásakor. Elképesztően szerencsés lesz, ha barátai, ismerősei között van olyan ember, aki kifinomult fürdőző.

Először a seprűt megpároljuk - leengedjük forró víz gőzölőben (fából készült edény speciális fedéllel). A fürdőházba érkezés után azonnal gőzölje meg a seprűt.

A többi masszázstípushoz hasonlóan a rugalmas, szárított „csokor” segítségével végzett testkezelés több szakaszban történik:

1. Simítás és borogatás.

A simogatás a lábakkal kezdődik, fokozatosan felfelé haladva a nyakig és megfogva a kezeket, majd az ellenkező irányba haladva. Egy seprű, vagy még jobb kettő, könnyen és simán siklik a test oldalfelületein. Ez a technika lehetővé teszi az ellazulást és a keményebb cselekvésekre való ráhangolódást.

A simogatás borogatással váltakozik - a forró levegőt seprűvel felfogják, és szorosan a hát alsó részéhez, a lapockákhoz, a lábakhoz és a popliteális üregekhez nyomják.

1. Lökés és korbácsolás.

Gyors és könnyű mozdulatokkal a seprű a testet éri. A mozgás iránya háttól a hát alsó részéig, a fenékig, a lábakig és a lábfejekig. Az elülső felület is felülről lefelé steppelt. A szúrás simogatással váltakozik, és nem tart tovább 2 percnél.

Az ostor nagyon hasonlít a seprűborogatáshoz, azzal a különbséggel, hogy a forró levegőt nem a testhez nyomják, hanem 2-3 pillantást vetnek rá.

1. Pat.

Egy amatőr szemében a simogatás nem különbözik a korbácsolástól. A gőzfürdő polcán fekve azonban szó szerint első kézből fogja érezni a különbséget: a forró levegőt egyenletes ütésekkel „szögezik” oda, ahol a seprűt felhelyezik.

1. Triturálás.

Ez a technika általában véget is vet a masszázsnak: egy meglehetősen rongyos seprűt nyomnak a testre, és szabad kézzel dörzsölik át a bőrt a leveleken.

Van egy másik masszázstechnika, amelyet ízületek és izmok kezelésére használnak, a borogatás. Ennek a módszernek az a lényege, hogy egy seprűvel hőt viszünk a testbe, majd a bőrhöz nyomjuk, és a tetejére egy másik seprűvel fedjük le. A borogatás nem tart sokáig - 10-20 másodperc.

Tanács!
A szapora szívverés szabályozása érdekében a seprűt hideg vízbe kell mártani, és fel kell kenni az arcra és a szívre.

Meg kell jegyezni, hogy nem minden seprű ugyanolyan hatással van a testre:

• Linden - megszünteti fejfájás, fokozza az izzadást, vizelethajtó hatású;
• Éger – megfázásra, izom- és ízületi fájdalmakra használják;
• Nyírfa – tökéletesen tisztítja a bőrt, elősegíti a jobb nyálkakiválasztást és a tüdő szellőzését, javítja a hangulatot;
• tölgy – segít néhány bőrbetegségben, a láb túlzott izzadásában;
• Csalán – megóv a radikulitistől, köszvénytől, reumától, és tökéletesen enyhíti az izomfáradtságot.

A seprűkészítés folyamata is nagyon izgalmas, és sok örömet okoz szerelmeseinek. Eladóak a használatra kész seprűk is, az ára kedvező, és nem kell metszőollóval a kezében bolyongani az erdei ültetvényeken.

Test maszkok

Bármely nő tudja, hogy a maszkok használatának legnagyobb hatását a tiszta, nyitott pórusú bőrre kell felvinni. Ezért az arc- és testbőr fürdőben való ápolásának hagyománya évtizedekre nyúlik vissza.

A bőrre gyakorolt ​​hatásuk alapján a maszkokat a következőkre osztják:

• Sweatshoppers;
• Tisztítás;
• Tápláló;
• Hidratáló.

Nagyon fontos a helyes sorrend betartása a maszkok használatánál, hogy használatuk eredménye csak növekedjen.

A maszkokat a gőzfürdőben való látogatások között alkalmazzák a testre. Először is használjon izzasztó maszkot: keverje össze egyenlő arányban a mézet és a sót, majd a kapott masszát egyenletesen oszlassa el a testen. Az eredmény nem fog sokáig várni: a természetes izzadás folyamata felerősödik, és az izzadsággal együtt a méreganyagok és szennyeződések is örökre távoznak a szervezetből.

Alapos izzadás után ideje felvinni egy házi készítésű bőrradírt. Az elhalt bőrpelyhek már megpároltak, és már csak „lekaparni” és lemosni kell őket.

A bőrradír fő összetevői közé tartoznak a morzsával rendelkező anyagok: kávézacc, kristálycukor, őrölt dióhéj stb. A kis részecskék viszkozitásához tejet, tejszínt vagy joghurtot használnak. Használhat mézet is, de ne feledje az allergiát!

Miután megtisztítottad bőrödet, kényeztetheted: itt az ideje táplálni és hidratálni. Az, hogy milyen maszkot készít, a te döntésed. Általában szezonális gyümölcsöket tartalmaznak, ezért a szükséges összetevők rendelkezésre állásából és a recept egyszerűségéből kell kiindulni (pihenni jöttél a fürdőbe, és nem azért, hogy bonyolult előkészületeket vegyen részt?!).

A maszk összetételét is ki kell választania, figyelembe véve a bőrtípust.

Adunk pár receptet minden bőrtípusra alkalmas univerzális termékhez.

1. Bármi fermentált tejtermék(kefir, krémtúró) összekeverjük a gyümölcspéppel, mehet bele uborka. A kapott hígtrágya nem folyhat ki a tenyérből.
   A maszkot a gőzfürdő elhagyása után 10-15 percig alkalmazzuk, majd hideg vízzel lemossuk.
2. 200 ml mézhez (lehetőleg hársfa) adjunk hozzá 1 evőkanál túrót és tejfölt. A kész masszát a testre kenjük és 10 percig rajta maradunk. A bőr puhasága és gyengédsége garantált!

A test szépségével kapcsolatos minden aggály ellenére ne feledkezzen meg a haj, az arc, a keze és a láb ápolásáról. Ez azonban egy külön cikk témája.

Hogyan lehet fogyni a fürdőben

A fürdőben a fogyás érdekében végzett eljárások nagy kitartást igényelnek: szigorúan be kell tartania az ivási rendszert. Vagy inkább a teljes hiánya.

Mint tudják, a gőzfürdőben a hő és a nedvesség hatására fokozott izzadás kezdődik, és felgyorsul az anyagcsere. Veszteség felesleges folyadék 2-4 liter között lehet. Természetesen ez a szám tükröződik a mérlegen.

Ha azonban lazítasz és oltod a szomjadat, a szervezet azonnal feltölti vízkészletét, és a súly visszaáll a korábbi értékekre.

A gyönyörű alakért folytatott küzdelemben egy nő „nehéztüzérséget” is használ - testtekercseket.

A pakolás helyettesíti a tápláló vagy hidratáló maszkot, és a gőzfürdő elhagyása után tiszta, ledörzsölt bőrön kerül végrehajtásra.

A legkellemesebb pakolás a csokoládé. A kompozíció elkészítése rendkívül egyszerű: a kávézaccot összekeverjük egy evőkanál bármilyen olajjal (olíva, kókusz) és 2-3 apróra vágott étcsokoládé szelettel (hogy gyorsabban olvadjon).

A testet meleg csokoládémasszával dörzsöljük, a problémás területeket pedig fóliába csomagoljuk. A hatás fokozása érdekében a tetejére fürdőköpeny kerül. Körülbelül 20 percig kell belélegeznie a csábító édes illatokat, majd a folyamot meleg víz lemossa testedről ennek a tiltott finomságnak az emlékeit.

Az elmúlt években 20 éves kortól kezdve abszolút minden nő keresi a cellulitisz megnyilvánulásait a testén (leggyakrabban a csípőn és a fenéken). Miután megtalálták őket, lelkesen kezdenek megszabadulni ettől a másodlagos szexuális jellemzőtől.

Szisztematikus használat esetén a cellulit elleni maszkok segítenek kiegyenlíteni a bőrt. Íme a csodafőzet egyik receptje: adjunk 1 sárgáját, fél teáskanálnyit 100 gramm pépesített eperhez növényi olajés egy kanál mézet.

Vigye fel a maszkot a problémás területre 5 percig, majd öblítse le. Csodálja meg a sima bőrt. A napi használat hatása 2 hét után érezhető lesz.

Bármilyen hatékony is minden fogyókúra, a fürdőkbe, szaunákba nem viszünk magunkkal innivalót! Ezt a szabályt szigorúan betartjuk.

Összegzés

Bemutattuk a fürdő eljárások típusait, jellemzőit és sorrendjét. A cikkben szereplő videó egyértelműen bemutatja az összes fenti seprűmasszázs technikát, és több ilyet is kap gyakorlati tanácsokat testápoló termékek gyártásához.

A szisztematikus fürdőlátogatások és komplex fürdőzési eljárások jó hangulatot, egészséget kölcsönöznek Önnek, és hosszú időre meghosszabbítják testének és szellemének fiatalságát!