Բեկի դեպրեսիայի գույքագրումն առաջարկվել է Ա.Տ. Բեքը 1961թ.-ին: Ախտորոշիչ թեստը մշակվել է կլինիկական դիտարկումների հիման վրա, որը բացահայտում է դեպրեսիայի առավել ցուցիչ ախտանիշների մի շարք և հիվանդների կողմից առավել հաճախ հաղորդվող գանգատները:

Նկարագրություն

Թեստը հայտնաբերում է դեպրեսիվ վիճակները զարգացման բոլոր փուլերում: Օգտագործելով թեստը, դուք կարող եք ինքնուրույն հետևել դեպրեսիվ վիճակի առաջացմանը և ժամանակին դիմել մասնագետի:

Թեստի անցկացում

Սկզբնական տարբերակում ախտորոշիչ նյութը լրացվել է որակավորված փորձագետի (հոգեբույժ, կլինիկական հոգեբան կամ սոցիոլոգ) հսկողության ներքո: Մասնագետը բարձրաձայն կարդաց նյութը, այնուհետև խնդրեց հիվանդին ընտրել այն արտահայտությունը, որն առավել համապատասխանում է իր ներկայիս վիճակին: Հիվանդին տրվեց հարցաթերթիկի պատճենը, ըստ որի նա կարող էր հետևել փորձագետի ընթերցած կետերին: Բացի թեստի արդյունքներից, հետազոտողը հաշվի է առել հիվանդի բժշկական պատմությունը, ինտելեկտուալ զարգացման ցուցանիշները և այլ պարամետրեր։

Հետագայում փորձագետները եկել են այն եզրակացության, որ ընթացակարգը կարող է պարզեցվել՝ առանց ախտորոշման որակի կորստի, այժմ հարցաթերթիկը լրացվում է հիվանդի կողմից:

Ինքնաթեստի հրահանգներ

1. Թեստը պարունակում է հայտարարությունների խմբեր:
2. Ուշադիր կարդացեք խմբի բոլոր հայտարարությունները:
3. Բացահայտեք մեկ հայտարարություն, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր զգացողություններին այս շաբաթ և այսօր:
4. Նշեք այս հայտարարությունը:

Հրահանգներ. Այս հարցաշարը կազմված է 21 խմբերից և յուրաքանչյուր խմբի չորս հայտարարությունից (0-3): Ուշադիր կարդացեք հայտարարությունների յուրաքանչյուր խումբ և ընտրեք այն պնդումը, որն առավել ճշգրիտ կարտացոլի ձեր զգացողությունները, մտածումները կամ տրամադրությունը այս շաբաթ, ներառյալ այսօր: Շրջեք ձեր ընտրած հայտարարության համարը: Եթե ​​մի քանի պնդումներ ձեզ հավասարապես ճշմարիտ են թվում, շրջեք դրանց թվերը:

Ոչ Հաստատում

0 = Ես տխուր չեմ զգում:

1 1 = Ես տխուր եմ զգում:

2 = Ես անընդհատ տխուր եմ զգում և չեմ կարողանում ազատվել դրանից:

3 = Ես անտանելի տխրություն եմ զգում:

0 = Ես հանգիստ մտածում եմ ապագայի մասին:

2 1 = Ապագայի մասին մտածելն ինձ ստիպում է անհանգստանալ կամ վախեցնել:

2 = Ես ոչինչ չունեմ ակնկալելու և հույս չունեմ:

3 = Ես ապագայում ոչ մի լավ բան չեմ սպասում:

0 = Ես ինձ անհաջողակ չեմ համարում:

3 1 = Ես զգում եմ, որ ավելի հաճախ եմ ձախողվում, քան շատերը:

2 = Իմ կյանքը անհաջողությունների շարունակական շղթա է:

3 = Ես ինձ համարում եմ կատարյալ ձախողված:

0 = Ես հաճույք եմ ստանում այն ​​բաներից և գործունեությունից, որոնք սիրում եմ:

4 1 = Ես այլևս նույն հաճույքը չեմ ստանում իմ սիրելի իրերից և գործերից:

2 = Ոչինչ ինձ հաճույք չի պատճառում:

3 = Իմ սիրելի զբաղմունքն ինձ ձանձրացնում և մելամաղձոտ է դարձնում:

0 = Ես ինձ մեղավոր չեմ զգում:

5 1 = Ես բավականին հաճախ եմ մեղավոր զգում:

2 = Ես շատ հաճախ եմ մեղավոր զգում:

3 = Ես մշտական ​​մեղքի զգացում ունեմ:

0 = Չեմ կարծում, որ արժանի եմ պատժվելու:

6 1 = Ես ընդունում եմ, որ արժանի եմ պատժվելու:

2 = Ես միշտ պատիժ եմ ակնկալում:

3 = Ես զգում եմ, որ ճակատագիրը պատժում է ինձ:

0 = Ես բավականին գոհ եմ ինքս ինձանից:

7 1 = Ես գոհ չեմ ինքս ինձանից:

2 = Ես զզվում եմ ինքս ինձանից:

3 = Ես ատում եմ ինքս ինձ:

0 = Ես չեմ կարծում, որ ես ավելի վատն եմ, քան մյուսները:

8 1 = Ես ինձ քննադատում եմ թուլությունների և սխալների համար:

2 = Ես անընդհատ նախատում եմ ինձ տարբեր տեսակի չարագործությունների և սխալների համար:

3 = Ես ինձ մեղադրում եմ այն ​​ամենի համար, ինչ տեղի է ունենում շուրջս:

0 = Ինքնասպանության մտքեր չունեմ:

9 1 = Ինքնասպանության մասին մտքեր ունեմ, բայց չեմ անի:

2 = Ես ուզում եմ ինքնասպան լինել:

3 = Ես ինքնասպան կլինեի, եթե հնարավորություն տրվեր:

0 = Սովորականից ոչ ավելի հաճախ եմ լացում:

10 1 = Սովորականից ավելի հաճախ եմ լացում:

2 = Ես անընդհատ լացում եմ:

3 = Ես հաճախ էի լացում, բայց հիմա չեմ կարող լաց լինել, նույնիսկ երբ ուզում եմ լաց լինել:

0 = Ես սովորականից ավելի նյարդայնացած չեմ:

11 1 = Ես ավելի հեշտ եմ նյարդայնանում, քան սովորաբար:

2 = Ես զգում եմ ներքին դժգոհության և գրգռվածության մշտական ​​զգացում:

3 = Ես խորապես անտարբեր եմ այն ​​բաների նկատմամբ, որոնք նախկինում ինձ նյարդայնացնում էին:

0 = Ես չեմ կորցրել հետաքրքրությունը մարդկանց նկատմամբ:

12 1 = Մարդիկ ինձ ավելի քիչ են հետաքրքրում, քան նախկինում:

2 = Ես գրեթե կորցրել եմ հետաքրքրությունը մարդկանց նկատմամբ:

3 = Մարդիկ խորապես անտարբեր են իմ հանդեպ:

0 = Ինձ համար ավելի դժվար չի եղել որոշումներ կայացնելը:

13 1 = Հիմա ես սովորականից ավելի հաճախ հետաձգում եմ որոշումներ կայացնելիս:

2 = Ես մեծ դժվարությամբ եմ որոշումներ կայացնել:

3 = Ես ի վիճակի չեմ որոշումներ կայացնել:

0 = Չեմ կարծում, որ սովորականից վատ տեսք ունեմ:

14 1 = Ես անհանգստանում եմ, որ սովորականից վատ տեսք ունեմ և իմ տարիքից մեծ եմ թվում:

2 = Ինձ թվում է, որ ամեն օր ավելի ու ավելի վատ տեսք ունեմ:

3 = Ես համոզված եմ, որ սարսափելի տեսք ունեմ:

0 = Ես աշխատում եմ այնպես, ինչպես նախկինում:

15 1 =Հիմա ես պետք է ինքս ինձ ստիպեմ հասնել աշխատանքի:

2 = Ես դժվարությամբ եմ ինձ աշխատանքի բերում:

3 = Ես ի վիճակի չեմ աշխատելու:

0 = Ես քնում եմ ինչպես սովորաբար, այնպես էլ լավ կամ լավ:

16 1 = Ես սովորականից վատ եմ քնում:

2 = Ես արթնանում եմ սովորականից 1-2 ժամ շուտ և դժվարանում եմ նորից քնել:

3 = Ես արթնանում եմ սովորականից մի քանի ժամ շուտ և չեմ կարողանում նորից քնել:

0 = Ես սովորականից ավելի հոգնած չեմ:

17 1 = Սովորականից ավելի արագ եմ հոգնում:

2 = Ես հոգնում եմ իմ սովորական գործունեությունից:

3 = Ես այնքան հոգնած եմ զգում, որ ոչինչ անել չեմ կարողանում:

0 = Ես նորմալ ախորժակ ունեմ:

18 1 = Ախորժակս վատացել է։

2 = Ես գրեթե ախորժակ չունեմ:

3 = Ես ընդհանրապես ախորժակ չունեմ:

0 = Իմ քաշը մնում է գրեթե նույնը:

19 1 = Վերջերս ես կորցրել եմ ավելի քան 2 կգ:

2 = Վերջերս ես կորցրել եմ ավելի քան 4 կգ:

3 = Վերջերս ես կորցրել եմ ավելի քան 6 կգ:

Ես փորձում եմ նիհարել՝ գիտակցաբար սահմանափակելով ինձ սննդի մեջ.

0 = Ես պահպանում եմ իմ սովորական հետաքրքրությունը սեքսի նկատմամբ:

21 1 = Հիմա ինձ սովորականից քիչ է հետաքրքրում սեքսը:

2 = Իմ հետաքրքրությունը սեքսի նկատմամբ նկատելիորեն նվազել է։

3= Ես ամբողջովին կորցրել եմ իմ հետաքրքրություն սեքսի նկատմամբ.

Արդյունքների գնահատում

Բեկի սանդղակ Դեպրեսիայի ախտորոշումը կատարվում է ընդհանուր 19-ից 25 միավորով։

Արդյունք 10-ից 19 միավորցույց է տալիս իրավիճակային կամ նևրոտիկ ծագման դեպրեսիայի մեղմ մակարդակ:

Եթե ​​արդյունքը 10 միավորից պակաս էկարելի է խոսել դեպրեսիվ հակումների բացակայության և առարկայի լավ հուզական վիճակի մասին։

Արդյունքները մեկնաբանելիս հաշվի է առնվում յուրաքանչյուր ենթամասշտաբի ընդհանուր միավորը: Ընտրված հայտարարության թիվը համապատասխանում է որոշակի պատասխանի միավորների քանակին:

Ամեն դեպքում, հարցաթերթիկի արդյունքները մեկնաբանելիս պետք է հիշել, որ դեպրեսիայի վիճակը մասնագետը սահմանում է հետազոտության և մանրամասն կլինիկական զրույցի արդյունքում։ Հարցաթերթիկի արդյունքները կարող են նախնական և մոտավոր պատկերացում տալ թեստավորվող անձի վիճակի մասին:

ԳալինաԻլյա Յուրիևիչ. Շատ շնորհակալ եմ ձեր նիստերի համար, որոնց ես բախտ ունեցա մասնակցել: Նրանց շնորհիվ ես ավելի վստահ եմ դարձել շատ հարցերում ու իրավիճակներում, որոնք նախկինում անհանգստություն ու մտահոգություն էին առաջացնում։ Դուք ինձ սովորեցրեցիք, թե ինչպես վարվել դրա հետ կարճ ժամանակահատվածում: Հաճելի է գործ ունենալ բարձրակարգ մասնագետի հետ:

ԱննաԻլյա Յուրիևիչ, դժվար է բառեր գտնել՝ շնորհակալությունս հայտնելու ձեզ օգնության համար։ Հիշեցի, թե ինչ վիճակում և ինչ մտքերով եմ հանդիպել անցյալ տարի՝ 2017թ.-ին, հիշում եմ դառնության ու անհանգստության այդ զգացումները, որոնք ոչ մի դեպքում չեն լքել ինձ։ Վերջապես ես թողեցի ինքնաոչնչացման այս ցանկությունը և այժմ կարող եմ այլ կերպ շնչել։ Շնորհակալություն!

ՏատյանաՇնորհակալություն, Իլյա Յուրիևիչ, խորհրդակցության համար: Իսկապես, դա ինձ թույլ տվեց այլ տեսանկյունից նայել իմ կյանքի իրավիճակին։ Նորից շնորհակալություն!

ՎլադիմիրՇատ շնորհակալ եմ խորհրդակցության համար: Իսկապես, ես նկատեցի, որ հիշողություններն առաջանում են այն ժամանակ, երբ ես ունեմ վատ տրամադրությունկամ դյուրագրգռություն, բայց ես չէի կարողանում հասկանալ, որ սա պաշտպանական մեխանիզմ է։ Հաջորդ անգամ, երբ նա հայտնվի, ես կփորձեմ խոսել այն մասին, թե կոնկրետ ինչն է առաջացնում գրգռվածություն, հիշողությունների մեջ սուզվելու փոխարեն:

ԴարիաՇատ շնորհակալ եմ օգնության համար: Ես շատ ուրախ եմ, որ դուք օգնեցիք ինձ հասկանալ ինքս ինձ և ցույց տվեցիք իմ կյանքը բարելավելու նոր ճանապարհ:

Բեքը 1961 թվականին՝ հիմնվելով կլինիկական դիտարկումների վրա, որոնք բացահայտեցին դեպրեսիայի ախտանիշների ցանկը։

Այս ցանկը դեպրեսիայի կլինիկական նկարագրությունների հետ համեմատելուց հետո ստեղծվել է դեպրեսիայի հարցաշար, որը ներառում էր 21 հարցադրում ամենահաճախ հանդիպող ախտանիշների և գանգատների վերաբերյալ:

Հարցաթերթիկի յուրաքանչյուր կետ բաղկացած է 4-5 դրույթներից, որոնք համապատասխանում են դեպրեսիայի հատուկ դրսևորումներին/ախտանիշերին: Այս հայտարարությունները դասակարգվում են ըստ աճի տեսակարար կշիռըախտանիշները դեպրեսիայի ընդհանուր ծանրության մեջ.

Այս հարցաշարը պարունակում է հայտարարությունների խմբեր: Ուշադիր կարդացեք հայտարարությունների յուրաքանչյուր խումբ: Այնուհետև յուրաքանչյուր խմբում նշեք մեկ արտահայտություն, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր զգացածին ԱՅՍ ՇԱԲԱԹ ԵՎ ԱՅՍՕՐ: Նշեք ձեր ընտրած հայտարարության կողքին գտնվող վանդակը: Եթե ​​մեկ խմբից մի քանի հայտարարություններ ձեզ հավասարապես լավ են թվում, ապա նշեք դրանցից յուրաքանչյուրի կողքին գտնվող վանդակը: Նախքան ընտրություն կատարելը, համոզվեք, որ կարդացել եք յուրաքանչյուր խմբի բոլոր հայտարարությունները:

0 Ես վրդովված կամ տխուր չեմ զգում:

2 Ես անընդհատ վրդովված եմ և չեմ կարող անջատել այն:

3 Ես այնքան վրդովված և դժբախտ եմ, որ չեմ կարող դիմանալ:

0 Ես չեմ անհանգստանում իմ ապագայի համար:

1 Ես շփոթված եմ զգում ապագայի վերաբերյալ:

2 Ես զգում եմ, որ ինձ համար ապագայում ոչինչ չկա:

3 Իմ ապագան անհույս է, և ոչինչ չի կարող փոխվել դեպի լավը:

0 Ես ինձ անհաջողակ չեմ զգում:

1 Ես զգում եմ, որ ես ավելի շատ ձախողվել եմ, քան մյուս մարդիկ:

2 Երբ հետ եմ նայում իմ կյանքին, տեսնում եմ բազմաթիվ անհաջողություններ:

3 Ես զգում եմ, որ որպես մարդ ես լիովին ձախողված եմ:

0 Ես կյանքից այնքան բավարարվածություն եմ ստանում, որքան նախկինում։

1 Ես կյանքից այնքան բավարարվածություն չեմ ստանում, որքան նախկինում:

2 Ես այլևս ոչ մի բանից բավարարվածություն չեմ ստանում։

3 Ես լիովին դժգոհ եմ կյանքից և հոգնել եմ ամեն ինչից։

0 Ես ոչ մի բանում մեղավոր չեմ զգում:

1 Շատ հաճախ ես ինձ մեղավոր եմ զգում։

2 Շատ ժամանակ ես ինձ մեղավոր եմ զգում:

3 Ես անընդհատ մեղավոր եմ զգում:

0 Ես չեմ զգում, որ ինձ կարող են պատժել ինչ-որ բանի համար:

1 Ես զգում եմ, որ կարող եմ պատժվել:

2 Ես ակնկալում եմ, որ կարող եմ պատժվել:

3 Ես ինձ արդեն պատժված եմ զգում։

0 Ես ինքս ինձնից հիասթափված չէի.

1 Ես հիասթափված էի ինքս ինձանից:

2 Ես զզվում եմ ինքս ինձանից։

3 Ես ատում եմ ինքս ինձ:

0 Ես գիտեմ, որ ես ուրիշներից վատը չեմ:

1 Ես ինձ քննադատում եմ սխալների և թուլությունների համար:

2 Ես ինքս ինձ անընդհատ մեղադրում եմ իմ արարքների համար:

3 Ես ինձ մեղադրում եմ այն ​​ամենի համար, ինչ տեղի է ունենում:

0 Ես երբեք չեմ մտածել ինքնասպանության մասին.

1 Ինքնասպանության մտքերն ինձ մոտ գալիս են, բայց ես դրանք չեմ իրականացնելու։

2 Ես կցանկանայի ինքնասպան լինել.

3 Ես կսպանեի ինձ, եթե հնարավորություն ընձեռվեր:

0 Ես սովորականից ավելի չեմ լացում։

1 Ես հիմա ավելի հաճախ եմ լաց լինում, քան նախկինում:

2 Հիմա ես անընդհատ լաց եմ լինում։

3 Ես կարող էի լաց լինել, բայց հիմա չեմ կարող, նույնիսկ եթե ցանկանամ:

0 Հիմա ես սովորականից ավելի դյուրագրգիռ չեմ:

1 Ես ավելի հեշտ եմ նյարդայնանում, քան նախկինում:

2 Այժմ ես անընդհատ նյարդայնացած եմ զգում:

3 Ես անտարբեր դարձա այն բաների հանդեպ, որոնք առաջ նյարդայնացնում էին ինձ։

0 Ես չեմ կորցրել հետաքրքրությունը այլ մարդկանց նկատմամբ:

1 Ինձ ավելի քիչ են հետաքրքրում այլ մարդիկ, քան նախկինում:

2 Ես գրեթե կորցրի հետաքրքրությունը այլ մարդկանց նկատմամբ:

3 Ես լրիվ կորցրել եմ հետաքրքրությունը այլ մարդկանց նկատմամբ։

0 Ես երբեմն հետաձգում եմ որոշում կայացնելը, ինչպես նախկինում:

1 Ես ավելի հաճախ հետաձգում եմ որոշումներ կայացնելը, քան նախկինում:

2 Ինձ համար ավելի դժվար է որոշումներ կայացնել, քան նախկինում:

3 Ես այլևս չեմ կարող որոշումներ կայացնել։

0 Ես չեմ զգում, որ սովորականից վատ տեսք ունեմ:

1 Ես անհանգստանում եմ, որ ծեր ու անհրապույր տեսք ունեմ:

2 Ես գիտեմ, որ իմ արտաքինում զգալի փոփոխություններ են տեղի ունեցել, որոնք ինձ դարձնում են ոչ գրավիչ:

3 Գիտեմ, որ տգեղ տեսք ունեմ:

0 Ես կարող եմ աշխատել այնպես, ինչպես նախկինում:

1 Ես պետք է լրացուցիչ ջանքեր գործադրեմ, որպեսզի սկսեմ ինչ-որ բան անել:

2 Ես դժվարությամբ եմ ինձ ստիպում ինչ-որ բան անել:

3 Ես ընդհանրապես ոչ մի աշխատանք չեմ կարող անել։

0 Ես քնում եմ այնպես, ինչպես նախկինում:

1 Ես հիմա ավելի վատ եմ քնում, քան նախկինում:

2 Ես արթնանում եմ 1-2 ժամ շուտ և դժվարանում եմ նորից քնել:

3 Ես արթնանում եմ սովորականից մի քանի ժամ շուտ և չեմ կարողանում նորից քնել:

0 Ես սովորականից ավելի հոգնած չեմ:

1 Հիմա ես ավելի արագ եմ հոգնում, քան նախկինում:

2 Ես հոգնում եմ գրեթե այն ամենից, ինչ անում եմ:

3 Ես ոչինչ չեմ կարող անել, քանի որ հոգնած եմ:

0 Իմ ախորժակը սովորականից վատ չէ։

1 Իմ ախորժակը ավելի վատ է, քան նախկինում:

2 Իմ ախորժակը հիմա շատ ավելի վատ է:

3 Ես ընդհանրապես ախորժակ չունեմ։

0 Ես վերջերս չեմ նիհարել կամ քիչ եմ նիհարել:

1 Վերջերս ես նիհարել եմ ավելի քան 2 կգ:

2 Ես նիհարել եմ ավելի քան 5 կգ.

3 Ես կորցրել եմ ավելի քան 7 kr.

Ես միտումնավոր փորձում եմ նիհարել և քիչ ուտել (ստուգեք խաչով):

0 Ես սովորականից ավելի անհանգստացած չեմ իմ առողջության համար:

1 Ես անհանգստացած եմ իմ խնդիրներով ֆիզիկական առողջություն, ինչպիսիք են ցավը, մարսողության խանգարումը, փորկապությունը և այլն:

2 Ես շատ անհանգստացած եմ իմ ֆիզիկական վիճակով և դժվարանում եմ այլ բանի մասին մտածել:

3 Ես այնքան անհանգստացած եմ իմ ֆիզիկական վիճակով, որ այլ բանի մասին չեմ կարող մտածել:

0 Ես վերջերս չեմ նկատել մտերմության նկատմամբ իմ հետաքրքրության փոփոխություն։

1 Ինձ ավելի քիչ են մտահոգում մտերմության հարցերը, քան նախկինում:

2 Հիմա ինձ շատ ավելի քիչ են հետաքրքրում ինտերսեքսուալ հարաբերությունները, քան նախկինում։

3 Ես լիովին կորցրել եմ լիբիդոյի հետաքրքրությունը:

Յուրաքանչյուր կատեգորիայի միավորը հաշվարկվում է հետևյալ կերպ. սանդղակի յուրաքանչյուր կետ գնահատվում է 0-ից 3՝ ըստ ախտանիշի աճող սրության:

Ընդհանուր միավորը տատանվում է 0-ից 62-ի սահմաններում և նվազում է, քանի որ վիճակը բարելավվում է:

Թեստի արդյունքները մեկնաբանվում են հետևյալ կերպ.

• 0-9 - դեպրեսիվ ախտանիշների բացակայություն
• 10-15 - մեղմ դեպրեսիա (ենթադպրեսիա)
• 16-19-ին՝ չափավոր դեպրեսիա
• 20-29 - ծանր դեպրեսիա (չափավոր)
• 30-63 - ծանր դեպրեսիա

Մեթոդը նաև առանձնացնում է երկու ենթամասշտաբներ.

• Նյութերի ճանաչողական-աֆեկտիվ ենթամասշտաբ (C-A)
• Դեպրեսիայի սոմատիկ դրսևորումների ենթամասշտաբի կետերը (S-P)

Բեկի կոգնիտիվ թերապիա. Ինչպես դուրս գալ դեպրեսիայից.

Ահարոն Բեքը արտահայտում է էմոցիոնալ խանգարումների շտկման սկզբունքորեն նոր մոտեցում, որը տարբերվում է հոգեվերլուծության և վարքային թերապիայի ավանդական դպրոցներից։

Ճանաչողության սահմանումը հոգեբանական գործընթացն է, որի միջոցով տեղեկատվությունը մշակվում է մեր գիտակցության կողմից:

Կոգնիտիվ մոտեցումը հուզական խանգարումների նկատմամբ, որը կոչվում է դեպրեսիա, փոխում է մարդու տեսակետը իր և իր խնդիրների մասին: Պետք է սովորել տեսնել ձեր մեջ մի անհատի, որը հակված է սխալ գաղափարներ ծնելու, բայց նաև ունակ է հրաժարվել սխալ գաղափարներից կամ ուղղել դրանք: Միայն մտածողության սխալները բացահայտելով կամ շտկելով՝ մարդը կարող է ինքն իրագործման ավելի բարձր մակարդակով կյանք ստեղծել:

Ա.Բեկի կողմից ճանաչողական հոգեուղղման հիմնական գաղափարն այն է, որ օրգանիզմի գոյատևման համար որոշիչ գործոնը տեղեկատվության մշակումն է։ Արդյունքում ծնվում են վարքային ծրագրեր։ Մարդը գոյատևում է՝ ստանալով տեղեկատվություն շրջակա միջավայրից, սինթեզելով այն և պլանավորելով գործողություններ՝ հիմնվելով այս սինթեզի վրա, այսինքն. մշակել ձեր սեփական վարքի ծրագիր. Ծրագիրը կարող է լինել նորմալ (համարժեք) կամ անբավարար: Տեղեկատվության մշակման կոգնիտիվ տեղաշարժի դեպքում սկսում է ձեւավորվել անոմալ ծրագիր։

Անհատականությունը, ըստ Ա.Բեկի, ձևավորվում է սխեմաների կամ ճանաչողական կառուցվածքների միջոցով, որոնք ներկայացնում են հիմնական համոզմունքները (աշխարհայացք): Այս օրինաչափությունները սկսում են ձևավորվել մանկության տարիներին՝ հիմնվելով անձնական փորձև նույնականացում (համեմատելով և գտնելով նմանություններ) կարևոր այլ մարդկանց հետ: Յուրաքանչյուր մարդ ձևավորում է իր սեփական հայեցակարգը իր մասին (ինքնապատկեր), ուրիշների, աշխարհի և աշխարհում իր գոյության գաղափարը:

Սխեմաները կայուն ճանաչողական կառույցներ են, որոնք ակտիվանում են, երբ ենթարկվում են որոշակի գրգռիչների, սթրեսի կամ հանգամանքների: Սխեմաները կարող են լինել կամ հարմարվողական կամ դիսֆունկցիոնալ:

«Դեպրեսիայի ճանաչողական եռյակը» ներառում է.

Բացասական սեփական պատկերացում («Ես անհարմար եմ, անարժեք, մերժված պարտվող եմ»);

Բացասական հայացք աշխարհի նկատմամբ (մարդը համոզված է, որ աշխարհը չափազանց մեծ պահանջներ է ներկայացնում իրեն և անհաղթահարելի խոչընդոտներ է կանգնեցնում նպատակներին հասնելու համար, և որ աշխարհում չկա հաճույք կամ բավարարվածություն);

Նիհիլիստական, բացասական հայացք ապագայի նկատմամբ (Մարդը համոզված է, որ իր ապրած դժվարությունները անհաղթահարելի են: Ինքնասպանության մտքերը կարող են առաջանալ լիակատար հուսահատության զգացումից):

Այսպիսով, հուզական խանգարումները և վարքագծային խանգարումները դիտվում են որպես ճանաչողական կառուցվածքներից բխող և իրական ճանաչողական գործընթացների հետևանք (որոնցում միտք-ճանաչողությունը հանդես է գալիս որպես միջանկյալ փոփոխականներ):

Հոգեբանական խանգարումները կապված են մտածողության շեղումների հետ: Մտածողության շեղումով Ա.Բեքը հասկացավ տեղեկատվության մշակման ճանաչողական փուլում առկա խանգարումները, որոնք աղավաղում են օբյեկտի կամ իրավիճակի տեսլականը: աղավաղված իմացություններ, այսինքն. Ճանաչողական խեղաթյուրումները կեղծ գաղափարների և ինքնազդանշանների և, որպես հետևանք, ոչ ադեկվատ հուզական ռեակցիաների պատճառ են հանդիսանում:

Ճանաչողական կողմնակալությունները դատողության համակարգված սխալներ են, որոնք ազդում են զգացմունքների վրա: Դրանք ներառում են.

1. Անհատականացում - իրադարձությունը անձնական իմաստներով մեկնաբանելու միտում: Օրինակ, աճող անհանգստություն ունեցող մարդիկ կարծում են, որ շատ իրադարձություններ, որոնք ամբողջովին կապ չունեն իրենց հետ, վերաբերում են անձամբ իրենց կամ ուղղված են անձամբ իրենց դեմ:

2. Երկկողմանի մտածողություն. Այս դեպքում մարդը հակված է ծայրահեղություններին մտածել այնպիսի իրավիճակներում, որոնք շոշափում են նրա զգայուն ոլորտները, ինչպիսին է ինքնագնահատականը, վտանգի ենթարկվելու հավանականությամբ: Իրադարձությունը նշվում է միայն սև կամ սպիտակ, միայն լավ կամ վատ, գեղեցիկ կամ սարսափելի: Այս հատկությունը կոչվում է երկփեղկված մտածողություն: Մարդն աշխարհն ընկալում է միայն հակապատկեր գույներով՝ մերժելով կիսատոնները և չեզոք հուզական վիճակը։

3. Ընտրովի աբստրակցիա (արդյունահանում). Սա իրավիճակների կոնցեպտուալացումն է (վերաբերել կանոնի, օրենքի)՝ հիմնված ընդհանուր համատեքստից քաղված մանրամասների վրա՝ անտեսելով այլ տեղեկություններ: Օրինակ, աղմկոտ երեկույթի ժամանակ երիտասարդը սկսում է խանդել իր ընկերուհուն, ով թեքվել է դեպի մեկ այլ մարդ, որպեսզի նրան ավելի լավ լսի:

4. Կամայական եզրակացություններ - եզրակացություններ, որոնք ապացուցված չեն կամ նույնիսկ հակասում են ակնհայտ փաստերին: Օրինակ՝ աշխատող մայրը ծանր աշխատանքային օրվա վերջում եզրակացնում է. «Ես վատ մայր եմ»։

5. Գերընդհանրացումը չհիմնավորված ընդհանրացում է, որը հիմնված է մեկ դեպքի վրա: Օրինակ՝ մարդը սխալ է թույլ տվել, բայց մտածում է. «Ես միշտ ամեն ինչ սխալ եմ անում»։ Կամ անհաջող ժամադրությունից հետո մի կին եզրակացնում է. «Բոլոր տղամարդիկ նույնն են: Ինձ միշտ վատ են վերաբերվելու։ Ես երբեք հաջողության չեմ հասնի տղամարդկանց հետ հարաբերություններում»։

6. Չափազանցություն (կատաստրոֆիզացիա)՝ ցանկացած իրադարձության հետեւանքների ուռճացում։ Օրինակ, մարդը մտածում է. «Եթե այս մարդիկ իմ մասին վատ մտածեն, դա ուղղակի սարսափելի կլինի»: «Եթե ես նյարդայնանամ քննության ժամանակ, անպայման կձախողվեմ, և նրանք ինձ անմիջապես դուրս կհանեն»:

Ճանաչողական փուլերը ուղղիչ աշխատանքօգնել ձեզ դուրս գալ դեպրեսիայից:

1. Խնդիրների կրճատում - նույն պատճառներն ունեցող խնդիրների բացահայտում և դրանց խմբավորում: Սա վերաբերում է ինչպես ախտանիշներին (սոմատիկ, հոգեբանական, ախտահոգեբանական), այնպես էլ հուզական խնդիրներին:

Խնդիրները նվազեցնելու մեկ այլ տարբերակ է շղթայի առաջին օղակը բացահայտելը, որը սկսում է խորհրդանիշների ամբողջ շղթան:

2. Իրականության ընկալումը խեղաթյուրող ոչ հարմարվողական իմացությունների իրազեկում և բառացիացում:

Անհարմար ճանաչողությունը ցանկացած միտք է, որն առաջացնում է անհամապատասխան կամ ցավոտ հույզեր և դժվարացնում է խնդրի լուծումը: Անհարմար ճանաչողությունները «ավտոմատ մտքերի» բնույթ են կրում. դրանք առաջանում են առանց որևէ նախնական պատճառաբանության, ռեֆլեքսիվ: Մարդու համար նրանք ունեն արժանահավատ, հիմնավոր և կասկածից վեր բնավորություն: «Ավտոմատ մտքերը» ակամա են և չեն գրավում մարդու ուշադրությունը, թեև ուղղորդում են նրա գործողությունները։

Անհարմար ճանաչողությունները ճանաչելու համար օգտագործվում է «ավտոմատ մտքեր հավաքելու» տեխնիկան։

Մարդուն առաջարկվում է կենտրոնանալ մտքերի կամ պատկերների վրա, որոնք անհանգստություն են առաջացնում խնդրահարույց իրավիճակում (կամ դրան նման): Կենտրոնանալով ավտոմատ մտքերի վրա՝ նա կարող է ճանաչել դրանք և արձանագրել։

3. Հեռավորությունը մտքերի օբյեկտիվ դիտարկման գործընթաց է, որի ժամանակ մարդն իր ոչ հարմարվողական ճանաչողությունները դիտարկում է որպես իրականությունից մեկուսացված հոգեբանական երևույթներ։

Այն բանից հետո, երբ նա սովորում է բացահայտել իր ոչ հարմարվողական ճանաչողությունները, նա պետք է սովորի օբյեկտիվորեն նայել դրանց, այսինքն. հեռանալ նրանցից.

Հեռավորությունը մեծացնում է այն կարծիքի սահմանագիծը, որը պետք է հիմնավորվի («Ես հավատում եմ դրան») և անհերքելի փաստի («Ես դա գիտեմ»): Հեռավորությունը զարգացնում է արտաքին աշխարհը և նրա հետ ունեցած փոխհարաբերությունները տարբերելու ունակությունը: Ավտոմատ մտքերի իրականությունը հիմնավորելով և ապացուցելով՝ մարդու համար ավելի հեշտ է հեռանալ դրանցից, և ձևավորվում է դրանցում ոչ թե փաստեր, այլ վարկածներ տեսնելու հմտություն։ Հեռանալու գործընթացում մարդու համար ավելի պարզ է դառնում իրադարձությունների ընկալման խեղաթյուրման եղանակը։

4. Վարքագծի կանոնները կարգավորող կանոնների փոփոխություն.

Իր կյանքը և այլ մարդկանց վարքագիծը կարգավորելու համար դեպրեսիայի ենթակա անձը օգտագործում է կանոններ (ցուցումներ, բանաձևեր): Կանոնների այս համակարգերը մեծապես որոշում են իրադարձությունների նշանակումը, մեկնաբանումը և գնահատումը: Վարքագծի կարգավորման այն կանոնները, որոնք իրենց բնույթով բացարձակ են, ենթադրում են վարքի կարգավորում, որը հաշվի չի առնում իրական իրավիճակը և հետևաբար խնդիրներ է ստեղծում մարդու համար։

Որպեսզի մարդը նման խնդիրներ չունենա, նա պետք է մոդիֆիկացնի դրանք, դարձնի ավելի քիչ ընդհանրացված՝ ընդհանրացված, պակաս անձնավորված՝ կապված անձամբ իր հետ, ավելի ճկուն, ավելի շատ՝ հաշվի առնելով իրականությունը։

Վտանգ-անվտանգության առանցքը ներառում է ֆիզիկական, հոգեբանական կամ հոգեսոցիալական ռիսկի հետ կապված իրադարձություններ: Լավ ադապտացված մարդն ունի ճշգրիտ կանոնների բավականին ճկուն փաթեթ, որը թույլ է տալիս դրանք կապել իրավիճակի հետ, մեկնաբանել և գնահատել առկա ռիսկի աստիճանը: Օրինակ, մարդը, ով առաջնորդվում է «Սարսափելի կլինի, եթե ես լավագույնս չլինեմ» կանոնով, դժվարություններ է ունենում շփման մեջ՝ «լինել լավագույնս» հասկացության անհասկանալի սահմանման և արդյունավետության գնահատման պատճառով։ զուգընկերոջ հետ նրա շփումները կապված են նույն անորոշության հետ: Մարդը ձախողման մասին իր ենթադրությունները նախագծում է իր մասին ուրիշների ընկալումների վրա, այսինքն. կարծում է, որ այսպես են իրեն ընկալում ուրիշները։

Վտանգ-անվտանգություն առանցքի հետ կապված կանոնների փոփոխման բոլոր մեթոդները հանգում են նրան, որ վերականգնվի մարդու շփումն այն իրավիճակի հետ, որը պետք է խուսափել: Նման շփումը կարող է վերականգնվել՝ ընկղմվելով իրավիճակի մեջ երևակայության մեջ, իրական գործողության մակարդակում՝ կարգավորման նոր կանոնների հստակ բառայնացմամբ (հստակ բանավոր նկարագրությամբ), ինչը թույլ է տալիս զգալ զգացմունքների չափավոր մակարդակ:

Ցավ-հաճույք առանցքի շուրջ կենտրոնացած կանոնները հանգեցնում են որոշակի նպատակների չափազանցված հետապնդման՝ ի վնաս ուրիշների: Օրինակ, մարդը, ով հետևում է «Ես երբեք երջանիկ չեմ լինի, քանի դեռ հայտնի չեմ» կանոնին, ինքն իրեն դատապարտում է անտեսելու իր հարաբերությունների այլ ոլորտները՝ հօգուտ այս կանոնից կախվածության: Նման դիրքերը բացահայտելուց հետո մարդուն անհրաժեշտ է գիտակցել նման կանոնների թերարժեքությունը, դրանց ինքնաոչնչացնող բնույթը։ Պետք է հասկանալ, որ մարդն ավելի երջանիկ կլիներ ու ավելի քիչ կտուժեր, եթե առաջնորդվեր ավելի իրատեսական կանոններով։

Վարքագծի կանոնների դասակարգում.

• 1. Կանոններ, որոնք ձևակերպում են արժեքային համակարգեր, որոնք առաջացնում են որոշակի ազդակներ, որոնք սուբյեկտիվորեն տարբեր ձևերով ընկալվում են, մարդու մոտ առաջացնում են դրական կամ բացասական հույզեր (օրինակ՝ «Չլվացված բանջարեղենը քաղցկեղածին է»):
• 2. Խթանի ազդեցության հետ կապված կանոններ (օրինակ՝ «Ամուսնալուծությունից հետո ամեն ինչ այլ կերպ կլինի»):
• 3. Վարքագծային գնահատականներ (օրինակ՝ «Որովհետև ես կակազում եմ, ինձ ոչ ոք չի լսում»):
• 4. Անհատի հուզական և աֆեկտիվ փորձառության հետ կապված կանոններ (օրինակ՝ «Քննության հիշողության ժամանակ մեջքիս դող է ընկնում», «Այլևս հույս չունեմ»):
• 5. Ռեակցիայի ազդեցության հետ կապված կանոններ (օրինակ՝ «Ես ավելի ճշտապահ կլինեմ, որպեսզի չբարկացնեմ ղեկավարին»):
• 6. Պարտականության հետ կապված և անհատի սոցիալականացման գործընթացում առաջացող կանոններ (օրինակ՝ «Մարդը պետք է բարձրագույն կրթություն ստանա, որպեսզի երջանիկ լինի»):

5. Ինքնակարգավորման կանոնների նկատմամբ վերաբերմունքի փոփոխություն.

6. Կանոնների ճշմարտացիության ստուգում, դրանք փոխարինելով նորերով, ավելի ճկուններով։

Բեկի դեպրեսիայի սանդղակ (թեստային հարցաշար): Բեկի կոգնիտիվ թերապիան կամ ինչպես դուրս գալ դեպրեսիայից.

Մեր VKontakte խումբը.

Ավելացնել մեկնաբանություն

Եթե ​​հոգեբանի համար հարց ունեք, ապա այն պետք է ուղղեք համապատասխան բաժնում, օրինակ՝ այստեղ.

© Հոգեբանություն Ուրախ կյանք. Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են.

Բեկի դեպրեսիայի ծանրության սանդղակ

Բեկի դեպրեսիայի գույքագրումն է արդյունավետ գործիքմեծահասակների և դեռահասների մոտ դեպրեսիվ վիճակների ախտորոշում և ինքնախտորոշում:

Այս թեստը մշակվել է անցյալ դարի կեսերին ամերիկացի հոգեբան Ահարոն Բեքի կողմից և հաճախ օգտագործվում է դեպրեսիայի ծանրության ինքնորոշման համար։

Բեկի դեպրեսիայի գույքագրում. Տեխնիկայի նկարագրությունը

Թեստի մշակումն իրականացվել է կլինիկական դիտարկումների հիման վրա, որոնք հայտնաբերել են դեպրեսիայի հիմնական ախտանիշները և գրանցել հիվանդների ամենատարածված բողոքները: Թեստը մի քանի անգամ ճշգրտվել է, դրա վերջին տարբերակներից մեկը թողարկվել է 1996 թվականին։ Հարցաթերթի առաջին հրապարակումը տեղի է ունեցել 1961 թվականին։

Բեկ թեստը օգտագործվում է ոչ միայն մեծահասակների վիճակը գնահատելու, այլև 13 տարեկանից բարձր դեռահասների մոտ դեպրեսիան ախտորոշելու համար: Կա դեռահասների համար նախատեսված հարցաշարի հարմարեցված տարբերակը:

Beck Depression Inventory-ն օգնում է գնահատել դեպրեսիվ խանգարումների դինամիկան, ինչը թույլ է տալիս թեստն օգտագործել բուժման որակը գնահատելու համար:

Ընթացակարգը

Սկզբում թեստավորումն իրականացվել է փորձագետի ներկայությամբ, ով ընթերցել է հայտարարությունների ձևակերպումները: Հիվանդին տրվել է հարցաթերթիկի պատճենը, սակայն նա բանավոր պատասխանել է։

Փորձագետը հաշվի է առել նաև լրացուցիչ ցուցանիշներ (պատմություն, առարկայի ինտելեկտուալ զարգացման մակարդակ և այլն): Այժմ փորձարկման ընթացակարգը զգալիորեն պարզեցվել է։

Թեստային ձևաթուղթը բաղկացած է հայտարարությունների 21 խմբից, որոնցից յուրաքանչյուրը պարունակում է արտահայտություններ՝ նշված կամ 0-ից 3 թվերով, կամ չնշված (այս դեպքում միավորների բաշխումն իրականացվում է թեստն անցնելուց հետո):

Յուրաքանչյուր խմբից դուք պետք է ընտրեք մեկ հայտարարություն, որն առավել ճշգրիտ կարտացոլի թեստը հանձնող անձի վիճակը թեստավորման պահին և շաբաթվա ընթացքում: Յուրաքանչյուր խմբում արտահայտությունները դասավորվում են ըստ հատկանիշի դրսևորման աստիճանի աճի: Որոշ կատեգորիաներ ներառում են այլընտրանքային տարրեր, որոնք հավասարապես գնահատվում են:

Նախքան որոշակի հայտարարություն ընտրելը, դուք պետք է ծանոթանաք խմբում ներկայացված բոլոր տարբերակներին:

1996 թվականի տարբերակում հայտարարությունների յուրաքանչյուր խումբ ունի անուն: Նախկինում դրանք ներառված չէին հարցաթերթիկների տեքստերում։ Գնահատվում է ախորժակը, քունը, հոգնածությունը, անհանգստությունը, ինքնամեղադրումը, ինքնասպանության հակումները և այլն։

Ինչպե՞ս զարգացնել հիշողությունը և ուշադրությունը: Կարդացեք հոդվածը.

Պարզաբանում է արվել, որ եթե մի խմբում մի քանի պնդումներ ճշմարիտ են թվում, ապա պետք է ընտրել վերջին կետը: Նախորդ տարբերակներում թույլատրվում էր ընտրել բոլոր համապատասխան հայտարարությունները: Վերամշակվել է նաև դարձվածքների ձևակերպումները։

Արդյունքների մշակում և մեկնաբանում

Հարցաթերթի չափահաս տարբերակը

Ստացված արդյունքների մշակումը կարող է իրականացվել կամ հոգեբանի կողմից կամ ինքնուրույն:

Բոլոր ախտանիշների համար միավորների ընդհանուր թիվը ամփոփվում է, և արդյունքում ստացված թվի հիման վրա տրվում է դեպրեսիայի ծանրության գնահատում.

• եթե միավորները ինը-ից պակաս են, ապա ախտորոշվում է դեպրեսիայի բացակայություն.
• 10-15 միավոր - մեղմ դեպրեսիա;
• 16-19 միավորը համարվում է չափավոր դեպրեսիայի մակարդակ;
• 20-29 - միջին, ծանր դեպրեսիա;
• 30 միավոր և բարձր՝ ծանր դեպրեսիա:

Թեթև դեպրեսիան հնարավոր է շտկել առանց դեղերի օգնության. շատ են օգնում երաժշտությունը, գրքերը, հաղորդակցությունը: Հաճախ մեղմ դեպրեսիայի բուժման ժամանակ օգտագործվում է ճանաչողական մոտեցում:

Տասնութից բարձր միավորն արդեն կարող է ծառայել որպես կլինիկական բուժման ցուցում: Որքան մեծ է գումարը, այնքան ավելի ցանկալի է ոչ միայն հակադեպրեսանտներ ընդունելը, այլեւ հոսպիտալացման որոշումը։

Բացի ընդհանուր միավորից, դուք կարող եք հաշվարկել դեպրեսիվ ախտանիշների սրությունը երկու ենթամասշտաբով՝ ճանաչողական-աֆեկտիվ (կետեր 1-13) և դեպրեսիայի սոմատիկ դրսևորումների ենթամասշտաբով (կետ 14-21):

Ստեղծագործության զարգացման մեթոդների մասին կարդացեք հոդվածում։

Ինչպե՞ս շահարկել այն տղամարդուն, ում սիրում ես: Շարունակեք կարդալ:

Տարբերակ դեռահասների համար

Այս տարբերակում դեպրեսիայի մակարդակը Բեկի սանդղակով գնահատվում է նույն կերպ, ինչ նախորդում։ Հարցաթերթիկի ձևակերպումն ինքնին փոխվել է. օրինակ՝ խաչվել է «Սեքսի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ» արտահայտությունների խումբը և հայտնվել սեփական արտաքինի գնահատման հետ կապված հայտարարություններ։

Դեռահասների տարբերակի արդյունքները մեկնաբանվում են հետևյալ կերպ.

• գոհացուցիչ հուզական վիճակ- մինչև 9 միավոր;
• մեղմ դեպրեսիա - միավորներ;
• չափավոր դեպրեսիա - միավոր;
• ծանր դեպրեսիա - 23 միավորից բարձր:

Beck Depression Inventory-ն ապացուցել է, որ օգտակար է դեպրեսիվ վիճակների ծանրությունը գնահատելու համար: Ուսումնասիրություններն անցկացվել են անգլիախոս և գերմանախոս երկրներում։ Այս թեստը կարող է օգտագործվել մյուսների հետ համատեղ, որոնք արդեն ծառայում են դեպրեսիվ խանգարումների որոշ ասպեկտների չափման համար:

Տեսանյութ՝ 8 քայլ՝ «Ինչպես հաղթահարել սթրեսը և ազատվել դեպրեսիայից»

Ասացեք ձեր ընկերներին: Տեղեկացրեք ձեր ընկերներին այս հոդվածի մասին ձեր սիրելիում սոցիալական ցանցօգտագործելով ձախ կողմում գտնվող վահանակի կոճակները: Շնորհակալություն!

Բեկի դեպրեսիայի գույքագրում

Բեկի դեպրեսիայի գույքագրում

որոշելու դեպրեսիայի մակարդակը.

Հրահանգներ

Այս հարցաշարը պարունակում է հայտարարությունների խմբեր: Ուշադիր կարդացեք հայտարարությունների յուրաքանչյուր խումբ: Այնուհետև յուրաքանչյուր խմբում նշեք մեկ արտահայտություն, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր զգացածին ԱՅՍ ՇԱԲԱԹ ԵՎ ԱՅՍՕՐ: Նշեք ձեր ընտրած հայտարարության կողքին գտնվող վանդակը:

Մեր օրերում դեպրեսիան շատ տարածված երեւույթ է։ Վիճակագրության համաձայն՝ բնակչության մոտ 35%-ը տառապում է այս հիվանդությամբ, մինչդեռ միայն կեսն է ցանկանում պայքարել դրա դեմ և իմանալ, թե ինչպես։

Երբեմն կարող է լինել շատ դժվար է բացահայտել դեպրեսիան: Նախ, ախտանիշները և նշանները կարող են համահունչ լինել այլ հիվանդությունների հետ: Դեպրեսիայով տառապողները վստահ են, որ կյանքում գույնի բացակայությունը սովորական գերաշխատանք է, իսկ սոմատիկ դրսեւորումները վերագրվում են օրգանիզմում քրոնիկական խանգարումներին։ Բայց հոգեկան վիճակս օր օրի վատանում է։ Երկրորդ, շատ մարդիկ չեն կարող ժամանակ հատկացնել մասնագետին այցելելու համար, և նրանք չեն կարող բացահայտել առաջադեմ դեպրեսիայի առկայությունը առանց նրա օգնության:

Բեկի դեպրեսիայի գույքագրում

Այս խնդիրը կարելի է լուծել՝ օգտագործելով հատուկ թեստեր և հարցաթերթիկներ: Հիվանդությունը բացահայտելու ամենաարդիական և ամբողջական մեթոդներից մեկը այս պահին թեստն է՝ Բեկի դեպրեսիայի ինվենտորիան, որը կարող եք վերցնել այստեղ (այն տևում է ընդամենը մի քանի րոպե):

Բեկի առաջարկած դեպրեսիայի թեստը հիմնված է դեպրեսիայի ամենատարածված նշանների և ախտանիշների վրա, որոնք ընտրվել և խմբավորվել են բազմաթիվ հոգեթերապևտ գիտնականների տքնաջան աշխատանքի շնորհիվ: Ախտանիշները որոշվել են՝ ելնելով հիվանդների բարձրաձայնած բողոքներից, այնուհետև տվյալները համեմատվել են դեպրեսիայի կլինիկական նկարագրության հետ։

Հարցաշարը բաղկացած է հայտարարությունների 21 խմբերից, և դրանք կազմվել են դեպրեսիայի ընդհանուր մակարդակում իրենց ներդրումն ավելացնելու նպատակով: Սանդղակն ինքնին կազմվել է գիտնականի կողմից 1961 թվականին, սակայն դրանից հետո այն բազմիցս վերանայվել և փոփոխվել է հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկի համաձայն։ Հարցաթերթիկը վերջին անգամ թարմացվել է 1996թ.

Գնահատման մեթոդիկա

Բեկի հոգեբանական գույքագրումը պարունակում է հայտարարություններ, որոնք նկարագրում են այդպիսին կլինիկական ախտանիշներդեպրեսիա, ինչպիսիք են՝ դեպրեսիվ տրամադրություն, հոռետեսական հայացք աշխարհի նկատմամբ, անհաջողության զգացում, դժգոհություն, մեղքի զգացում, որին հաջորդում է պատիժը, սոցիալական կապերի խախտում, կատարողականություն, քուն, ախորժակ, լիբիդո, ավելացված հոգնածություն և քաշի կորուստ, դյուրագրգռություն, արցունքահոսություն։ և ինքնասպանության մտքեր:

Բացի այդ, դեպրեսիայի թեստը բաժանված է 2 սանդղակի.

• 1-ից 13-րդ դրույթների խմբերը ցույց են տալիս անհատի կարողությունը փոխել իր վարքը՝ կախված իրավիճակից, բայց լիովին կանխատեսելի ձևով (ճանաչողական-աֆեկտիվ ենթամասշտաբ):
• 14-ից 21-րդ հայտարարությունների խմբերը ուղղված են հիվանդության ֆիզիկական (սոմատիկ) դրսևորումների բացահայտմանը:

Այստեղ ընտրեք այն հայտարարությունները, որոնք համապատասխանում են վիճակին, ապա պետք է գնահատեք արդյունքները։ Հարցաթերթիկը լրացնելուց հետո անհրաժեշտ է հաշվարկել միավորների քանակը։ Ընդհանուր առմամբ դրանք կարող են լինել 63, և այս առավելագույն արժեքը ցույց է տալիս ծանր դեպրեսիայի առկայությունը:

• Ոչ ավելի, քան 9 - ոչ մի դեպրեսիա,
• 10-15 - դեպրեսիայի մեղմ մակարդակ (ենթադպրեսիա),
• 16-19 - չափավոր դեպրեսիա,
• 20-29 - ծանր դեպրեսիա (չափավոր),
• 30-63 - ծանր դեպրեսիա:

Ավելին, նախքան հարցաշարը վերցնելը, կարևոր է կենտրոնանալ և լարել ձեր հիշողությունը, քանի որ համապատասխան հայտարարությունների որոշումը հիմնված է վերջին շաբաթվա ձեր զգացմունքների վրա:

Գոյություն ունի Beck Depression Inventory-ի պարզեցված ցուցակ, որն օգտագործվում է դեռահասների մոտ դեպրեսիայի մակարդակը գնահատելու համար: Միավորների առավելագույն քանակը 39 է, և դրանք նշանակում են հետևյալը.

Ի՞նչ են նշանակում արդյունքները:

Եթե ​​չափահասի համար ենթադպրեսիան պատճառ չէ զանգերը ղողանջելու, ապա դեռահասի համար 19 միավորից բարձր ցանկացած բան կրիտիկական վիճակ է, որը պահանջում է անհապաղ այցելություն մասնագետին: Հարցաթերթիկը միայն օգնում է պարզել դեպրեսիայի առկայությունը և մակարդակը, բայց միայն մասնագետը, բացահայտելով ախտանիշները, կորոշի. իրական պատճառներդրա առաջացումը և կնպաստի ապաքինմանը:

Բացահայտված ծանր դեպրեսիան պահանջում է հոգեթերապևտիկ և դեղորայքային բուժում

Բարձր գնահատականը բուժման ժամանակահատվածում դեպրեսիայի առկայության նշան է, միավորների թիվը պետք է աստիճանաբար նվազի և հակվի 0-ի: .

Շատ կարևոր է պարբերաբար կատարել ինքնաքննություն, հատկապես, երբ առցանց ծառայությունը հեշտացնում է արագ թեստավորումը։ Կարևոր է ժամանակին բացահայտել հիվանդությունը և սկսել պայքարել դրա դեմ: Ծանր փուլը հանգեցնում է անդառնալի հետեւանքների՝ առողջության կորստի, ընկերներից բաժանվելու, հիվանդ մտերիմների առողջության համար մտահոգության։

Բեկի դեպրեսիայի գույքագրում. Դեպրեսիվ խանգարման ծանրությունը որոշելու համար թեստ

Չնայած մեր ժամանակների տեսանելի առաջընթացին, շատերը, ինչպես և ոչ վաղ անցյալում, տառապում են դեպրեսիվ վիճակով, ապատիայով և սովորական դեպրեսիայով։ Վերջին ուսումնասիրությունների համաձայն՝ տղամարդկանց 15%-ը և կանանց մոտ 30%-ը ամեն տարի տառապում են այս խնդրից։ Ընդ որում, երկուսն էլ ունեն այս հիվանդության շատ տարբեր դրսեւորումներ։ Այսպես կոչված Բեկի դեպրեսիայի սանդղակը օգնում է որոշել դրա աստիճանը և տեսակը: Ինչ է դա? Իսկ ինչպե՞ս է դա աշխատում։

Մի քանի խոսք դեպրեսիայի մասին

Դեպրեսիան ժամանակակից հիվանդություն է, որը հեշտությամբ կարելի է նույնացնել սրտանոթային և մարմնի այլ հիվանդությունների հետ: Հենց դրանից է, որ այսօր տուժում են մեր մոլորակի միլիոնավոր բնակիչներ՝ կյանքում որոշակի խնդիրներ ունենալով։ Չնայած հոգեբանական հետևանքներին՝ սա բավականին լուրջ հիվանդություն է։

Այն խաթարում է իմունային համակարգի բնական կարգավորումները, նվազեցնում կատարումը և սեռական գրավչություն, հանգեցնում է իրական առողջական խնդիրների։ Բայց գլխավորն այն է, որ դեպրեսիվ վիճակն անհավանական տառապանք է պատճառում ոչ միայն անձամբ հիվանդին, այլև նրա շրջապատին և նրա հարազատներին։

Ցավոք սրտի, շատերը լուրջ չեն վերաբերվում դեպրեսիայիը՝ համեմատելով այն սովորական միգրենի հետ, որն իր բնույթով անցողիկ է: Նույն պատճառով հնարավոր չէ ժամանակին դիտարկել սպառնալիքը և միջոցներ ձեռնարկել այն կանխելու համար։ Հոգեբանական ծանր շեղման նշանները հաճախ հնարավոր է ճանաչել շատ ուշ, երբ ողբերգությունն արդեն տեղի է ունեցել։ Ուստի խորհուրդ է տրվում թեստավորել և հարցազրույց անցկացնել պոտենցիալ հիվանդների հետ դեպրեսիայի որոշակի փուլում: Մենք հետագայում կխոսենք, թե ինչպես դա անել:

Ընդհանուր տեղեկություններ սանդղակի մասին

Դեպրեսիայի սանդղակը մի տեսակ թեստ կամ հարցաշար է, որը թույլ է տալիս որոշել ձեր հակառակորդի դեպրեսիվ վիճակի աստիճանը: Այն համարվում է մարդու իրական հոգեբանական վիճակը պարզելու ամենապարզ և հուսալի մեթոդներից մեկը։ Եվ բոլորը, քանի որ Բեկի դեպրեսիայի սանդղակը լրացվում է հենց սուբյեկտի կողմից: Հենց նա է պատասխանում հարցերին՝ ընտրելով պատասխանի երեք տարբերակներից մեկը, որը համարում է ճիշտ և հարմար իր համար։

Ո՞վ և ե՞րբ է այն հորինվել:

Այս հարմար և, որոշ չափանիշներով, համընդհանուր թեստը դեպրեսիայի համար (Beck Inventory) մշակվել է 1961 թվականի սկզբին: Դրա ստեղծողը Ահարոն Բեքն էր, ով երկար տարիներ է անցկացրել՝ կլինիկորեն դիտարկելով դեպրեսիա ունեցող մարդկանց վիճակը։

Այս հարցերի ցանկը քողարկում է հոգեբանական խանգարումների ամենատարածված նշանները: Ավելին, դրանք համապատասխանում են դեպրեսիվ վիճակի այս կամ այն ​​աստիճանին։ Այսինքն՝ Բեկի սանդղակը օգտագործվում է դեպրեսիան գնահատելու համար՝ անկախ մարդու սեռից և տարիքից:

Մի քանի մանրամասներ սանդղակի առանձնահատկությունների մասին

Դեպրեսիայի թեստը (Բեկի սանդղակ) ներառում է 21 հարցի պատասխան: Մասնագետների կարծիքով՝ դրանցում և, իհարկե, պատասխանների մեջ է, որ կա մարդու դեպրեսիվ վիճակի 21 նշան։ Ընդհանուր առմամբ, այս սանդղակը կարելի է բաժանել երկու ենթամասշտաբների՝ մեկը պատասխանատու է հոգեկան խանգարման սոմատիկ դրսևորման համար (սնվելու, քնի, սեռական կյանքի խանգարումներ), իսկ երկրորդը՝ աֆեկտիվ-ճանաչողական (մանիակալ-դեպրեսիվ փսիխոզ) համար։ . Ընդ որում, դրանցից առաջինը գտնվում է 14-21 կետերի միջեւ, իսկ երկրորդը՝ 1-13։

Թեստի արդյունքների հիման վրա մասնագետն ամփոփում է հավաքած միավորները և կայացնում նախնական վճիռ՝ հետագա բուժման նշանակմամբ։ Հատկանշական է, որ հավաքած միավորների հանրագումարը կարող է տատանվել 0-ից 63-ի սահմաններում։ Իսկ որքան բարձր է վերջնական գումարը, այնքան ավելի ծանր է ընկճվածության աստիճանը առարկայի մոտ։ Ահա թե ինչպես է որոշվում դեպրեսիայի մակարդակը Բեկի սանդղակով։

Հարցերի և պատասխանների օրինակներ

Հարցերի մեծ մասը ներկայացվում է «ես անում եմ այսինչն եմ անում» կամ, ընդհակառակը, «ես չեմ անում այսինչն ու այնինչը» արտահայտությունների տեսքով: Օրինակ. «Ես կարող եմ աշխատել այնքան ժամանակ, որքան նախկինում»: Ի պատասխան այս հայտարարության, դուք պետք է ընտրեք պատասխաններից մեկը. Օրինակ՝ «Ես չեմ կարող աշխատել և չեմ կարող որևէ բան անել» կամ «Ինձ աշխատանքի ռիթմի մեջ պահելու համար պետք է լուրջ ջանքեր գործադրել» և այլն։ Այս հարցին պատասխանելով՝ դուք ստանում եք 0, 1, 2 և 3 միավոր. Մոտավորապես այսպիսի տեսք ունի Բեկի սանդղակը: Դեպրեսիայի ծանրության աստիճանը ինքնուրույն գնահատելու համար կարող եք նաև օգտագործել այս հարցաշարը, բայց մասնագետը, բացի ախտորոշումից, անհրաժեշտության դեպքում նաև բուժում կնշանակի, բայց սովորական մարդը, ավաղ, ի վիճակի չէ դա անել:

Ու՞մ համար է այն հարմար և ո՞ւմ համար է այն նախատեսված:

Այս սանդղակը հարմար է բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են մասնակցել թեստին: Ամենից հաճախ դա նպատակ ունի բարձրացնել ինքնագնահատականը։ Այս դեպքում թեստավորումը պետք է իրականացվի մասնագետի կամ երրորդ անձի, օրինակ թեստավորվողի հարազատի ներկայությամբ։ Այս դեպքում դուք հնարավորություն կունենաք ինքներդ ձեզ դրսից նայելու։

Դեռահասների համար Beck Depression Inventory-ը իդեալական կլիներ, քանի որ սա դեպրեսիայի առավել ենթակա մարդկանց կատեգորիան է: Հենց սրա մասին է խոսում վերջին շրջանում սոցիալական ցանցերում սկանդալային փակ խմբերի շուրջ բարձրացված աղմուկը, որոնք որոշակի ազդեցության տակ դեռահասներին հասցրել են ինքնասպանության։ Ընդ որում, նման համայնքների զոհ են դարձել երեխաներ, ուսանողներ և դպրոցականներ, ովքեր այս կամ այն ​​պատճառով դժգոհ են եղել կյանքից և զրկվել ծնողների ուշադրությունից։ Իսկ խմբերում մասնակցությունն ինքնին ներկայացվում էր խաղի տեսքով։

Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, շատ նման անախորժություններ, որոնք հաճախ կապված են մահվան հետ, կարելի էր կանխել։ Ահա թե ինչի համար է նախատեսված Beck սանդղակը: Դեռահասի, դպրոցականի և նույնիսկ մեծահասակի մոտ դեպրեսիան գնահատելու համար սա հենց այն է: Դա թույլ կտա ժամանակին բացահայտել մարդու հոգեբանական վիճակի խախտումները և միջոցներ ձեռնարկել այն նորմալ վիճակի բերելու ուղղությամբ։

Beck Depression Inventar: Մեկնաբանություն 0-ից 9 միավոր

Թեստի արդյունքները մեկնաբանվում են հեղինակի կողմից սահմանված սխեմայի համաձայն: Այսպիսով, եթե հարցման ընթացքում դուք հավաքել եք 0-ից 9 միավոր, դա ցույց է տալիս, որ դուք զգում եք դեպրեսիայի առաջին ախտանիշները: Մեծ մասամբ դրանք աննշան են և անցողիկ: Հիմնական բանը, փորձագետների կարծիքով, նրանց հիմքեր չտալն է հետագա զարգացումև առաջընթաց:

Երբ միավորներ են վաստակվում

Եթե ​​դուք գնահատում եք Beck Depression Inventory-ում, սա կարող է նաև ցույց տալ փոքր դեպրեսիայի ախտանիշները, որոնք կոչվում են ենթադպրեսիա: Սովորաբար այն չի արտահայտվում հատուկ խանգարումներով սոցիալական պլանև չի հանգեցնում կյանքի առաջնահերթությունների փոփոխության: Բայց, ինչպես նախորդ դեպքում, այս ախտանիշները պահանջում են դիտարկում: Ինչպես ասում են մասնագետները, գլխավորն այն է, որ կանխել դրա հետագա զարգացումը և բողբոջում վարքագծի բոլոր փոփոխությունները վերացնել:

Դուք միավորներ եք հավաքել. ի՞նչ է սա նշանակում:

Եթե ​​թեստի ընթացքում միավորներ եք հավաքում, դա ցույց է տալիս, որ դուք ունեք դեպրեսիայի միջին աստիճան: Այս տեսակի խնդիրների նշանները շատ ընդհանրություններ ունեն դեպրեսիայի ավելի մեղմ ձևերի հետ: Բայց ի տարբերություն նրա, նրանք բավականին հաճախ են հայտնվում։ Օրինակ՝ նման մարդիկ շատ են տխրում, հակված են մելամաղձության, կորցնում են հետաքրքրությունը առօրյա գործերի, այդ թվում՝ աշխատանքի և ընտանեկան արժեքների նկատմամբ։

Որպես կանոն, նրանք մտածում են բացառապես ցածր ինքնագնահատականի մասին, ինչպես նաև տառապում են մեղավորության ճնշող զգացումներից։ Հենց այս մարդկանց կարող են ճանաչել Բեկի դեպրեսիայի սանդղակը:

Ի՞նչ են նշանակում 20-ից 29 միավորները:

20-ից 29 բալանոց արդյունքը ցույց է տալիս, որ հարցվողները ծանր դեպրեսիայի մեջ են եղել: Սա հիվանդության միջին ծանրության է, որը բնութագրվում է ախորժակի կտրուկ նվազմամբ և ապատիայի ի հայտ գալով։ Մասնագետների կարծիքով՝ նման հիվանդները ենթարկվում են ոչ միայն հուզական ու մտավոր, այլև ֆիզիկական վիճակի ամբողջական վերակառուցման։ Նման մարդկանց մասին ասում են, որ իրենք քայլում են, աշխատում են, տարբեր գործողություններ են կատարում ավտոպիլոտով։ Նրանց ոչինչ չի ուրախացնում։ Բայց գլխավորն այն է, որ նրանք դադարում են երջանկության հորմոն արտադրել։

Փորձարկված մարդկանց մոտ նկատված այս վիճակը շտապ բուժում է պահանջում։ Մասնագետների կարծիքով, եթե օգնությունը ժամանակին չտրամադրվի, ապա նմանատիպ ախտանիշներով հիվանդների մոտավորապես 80%-ը դադարում է պայքարել կյանքի համար և փորձում է ինքնասպան լինել։

Կրիտիկական ցուցանիշներ. երբ դուք գոլ եք հավաքում

30-63 միավորը ցույց է տալիս ծանր դեպրեսիայի նշաններ: Նման հոգեկան խանգարումներ ունեցող մարդկանց մոտ դրսևորվում են խանգարման հետևյալ նշանները.

• Մշտական ​​դեպրեսիվ վիճակ.
• Չափազանց տխրության համառ զգացում:
• Ցածր ինքնագնահատական ​​և թերարժեքության զգացում (անօգուտություն):
• Տրամադրության հանկարծակի փոփոխություններ (հուզական կանոնավոր խանգարում):
• Բարձրացված հոգնածություն:
• Նվազում է ախորժակը և հետաքրքրությունը արտաքին աշխարհի նկատմամբ:
• Մարմնի քաշի հանկարծակի կորուստ.
• Անքնություն.
• Արտահայտված հոռետեսություն և այլն:

Նման մարդիկ չեն տեսնում իրենց ապագան, հաճախ հիստերիայի մեջ են ընկնում, հակված են բռնության ու ինքնասպանության։ Նրանք շտապ բուժման կարիք ունեն։

Մի խոսքով, դեպրեսիայի առաջին ախտանիշների դեպքում անհրաժեշտ է ստանալ հարազատների աջակցությունը և համապատասխան բուժում անցնել: Դուք չեք կարող հապաղել: Հակառակ դեպքում բացասական հետևանքներչի կարելի խուսափել.

Բեկի դեպրեսիայի առցանց թեստն այսօր ամենահայտնի և լայնորեն կիրառվող հարցաթերթերից մեկն է, որը թույլ է տալիս որոշել, թե որքան երջանիկ է մարդը կամ, ընդհակառակը, որքան խորը ընկճված է: Այս թեստի մշակումն իրականացրել է բարձր որակավորում ունեցող հոգեթերապևտ Ահարոն Բեքը, ով նաև այսպես կոչված կոգնիտիվ հոգեթերապիայի ստեղծողն է։

Beck Depression Inventory-ն առաջին թեստերից մեկն է, որը կարող է օգտագործվել մարդու դեպրեսիայի աստիճանը գնահատելու համար: Բազմաթիվ փորձարկումներ հաստատել են, որ թեստը կարող է ի վերջո ճշգրիտ բացահայտել դեպրեսիվ ախտանիշները:

Այս թեստում ձեզ կտրվեն մի քանի հայտարարություններ, որոնք լիովին արտացոլում են մարդու հոգեկան և ֆիզիկական վիճակի տարբեր հատկանիշներ: Մի խումբ հայտարարությունների հետ ծանոթանալուց հետո ընտրեք դրանք, որոնք այս պահին ամենաշատն են համապատասխանում ձեր վիճակին, այնուհետև անցեք մեկ այլ խմբի:

Անցեք առցանց դեպրեսիայի թեստ

1. Ընտրեք այն արտահայտությունը, որը լավագույնս նկարագրում է, թե ինչ եք զգացել անցած շաբաթվա ընթացքում:

• Ես չեմ տխրում, տխուր
• ես տխուր եմ
• Ես անընդհատ վրդովված եմ և չեմ կարողանում անջատել այն
• Ես այնքան վրդովված ու դժբախտ եմ, որ չեմ կարողանում դիմանալ

1. 2. Ընտրեք այն արտահայտությունը, որը լավագույնս նկարագրում է, թե ինչ եք զգացել անցյալ շաբաթ:

   • Ես չեմ անհանգստանում իմ ապագայի համար
   • Ես շփոթված եմ զգում ապագայի հետ կապված
   • Ես զգում եմ, որ ինձ համար ապագայում ոչինչ չկա
   • Իմ ապագան անհույս է, և ոչինչ չի կարող փոխվել դեպի լավը

2. 3. Ընտրեք այն արտահայտությունը, որը լավագույնս նկարագրում է, թե ինչ եք զգացել անցյալ շաբաթ:

   • Ես ինձ անհաջողակ չեմ զգում
   • Ես զգում եմ, որ ես ավելի շատ ձախողվել եմ, քան մյուս մարդիկ
   • Երբ հետ եմ նայում իմ կյանքին, տեսնում եմ շատ անհաջողություններ
   • Ինձ թվում է, որ որպես մարդ լիովին ձախողված եմ:

3. 4. Ընտրեք այն արտահայտությունը, որը լավագույնս նկարագրում է, թե ինչ եք զգացել անցյալ շաբաթ:

   • Ես կյանքից այնքան բավարարվածություն եմ ստանում, որքան նախկինում
   • Ես կյանքից այնքան բավարարվածություն չեմ ստանում, որքան նախկինում
   • Ես այլեւս ոչ մի բանից բավարարվածություն չեմ ստանում
   • Ես լիովին դժգոհ եմ կյանքից և հոգնել եմ ամեն ինչից

4. 5. Ընտրեք այն արտահայտությունը, որը լավագույնս նկարագրում է, թե ինչ եք զգացել անցյալ շաբաթ:

   • Ես ոչ մի բանում ինձ մեղավոր չեմ զգում
   • Շատ հաճախ ես ինձ մեղավոր եմ զգում
   • Շատ ժամանակ ես ինձ մեղավոր եմ զգում
   • Ես անընդհատ մեղավոր եմ զգում

5. 6. Ընտրեք այն արտահայտությունը, որը լավագույնս նկարագրում է, թե ինչ եք զգացել անցած շաբաթվա ընթացքում:

   • Չեմ զգում, որ ինձ կարող են պատժել ինչ-որ բանի համար
   • Ինձ թվում է, որ կարող եմ պատժվել
   • Ակնկալում եմ, որ կարող եմ պատժվել
   • Ես ինձ արդեն պատժված եմ զգում

6. 7. Ընտրեք այն արտահայտությունը, որը լավագույնս նկարագրում է, թե ինչ եք զգացել անցյալ շաբաթ:

   • Ես ինքս ինձնից հիասթափված չեմ
   • Ես հիասթափված եմ ինձնից
   • Ես զզվում եմ ինքս ինձնից
   • ես ատում եմ ինքս ինձ

7. 8. Ընտրեք այն արտահայտությունը, որը լավագույնս նկարագրում է, թե ինչ եք զգացել անցյալ շաբաթ:

   • Ես գիտեմ, որ ուրիշներից վատը չեմ
   • Ես ինքս ինձ քննադատում եմ իմ սխալների և թուլությունների համար
   • Ես ինքս ինձ անընդհատ մեղադրում եմ իմ արարքների համար
   • Ես ինձ մեղադրում եմ այն ​​ամենի համար, ինչ տեղի է ունենում

8. 9. Ընտրեք այն արտահայտությունը, որը լավագույնս նկարագրում է, թե ինչ եք զգացել անցած շաբաթվա ընթացքում:

   • Երբեք չեմ մտածել ինքնասպանություն գործելու մասին
   • Ինքնասպանության մասին մտքեր են գալիս ինձ մոտ, բայց ես դրանք չեմ իրականացնելու
   • Ես կցանկանայի ինքնասպան լինել
   • Ես ինձ կսպանեի, եթե հնարավորություն տային

9. 10. Ընտրեք այն արտահայտությունը, որը լավագույնս նկարագրում է, թե ինչ եք զգացել անցյալ շաբաթ:

   • Սովորականից ավելի չեմ լացում
   • Հիմա ավելի հաճախ եմ լաց լինում, քան նախկինում
   • Հիմա ես անընդհատ լաց եմ լինում
   • Ես կարող էի լաց լինել, բայց հիմա չեմ կարող, նույնիսկ եթե ցանկանամ:

10. 11. Ընտրեք այն արտահայտությունը, որը լավագույնս նկարագրում է, թե ինչ եք զգացել անցյալ շաբաթ:

    • Հիմա ես սովորականից ավելի դյուրագրգիռ չեմ
    • Ես ավելի հեշտ եմ նյարդայնանում, քան նախկինում
    • Հիմա ես միշտ ինձ նյարդայնացած եմ զգում
    • Ես անտարբեր դարձա այն բաների նկատմամբ, որոնք նախկինում ինձ նյարդայնացնում էին

11. 12. Ընտրեք այն արտահայտությունը, որը լավագույնս նկարագրում է, թե ինչ եք զգացել անցյալ շաբաթ:

    • Ես չեմ կորցրել հետաքրքրությունը այլ մարդկանց նկատմամբ
    • Ինձ ավելի քիչ են հետաքրքրում այլ մարդիկ, քան նախկինում
    • Ես գրեթե կորցրի հետաքրքրությունը այլ մարդկանց նկատմամբ
    • Ես լրիվ կորցրել եմ հետաքրքրությունը այլ մարդկանց նկատմամբ

12. 13. Ընտրեք այն արտահայտությունը, որը լավագույնս նկարագրում է, թե ինչ եք զգացել անցյալ շաբաթ:

    • Երբեմն հետաձգում եմ որոշում կայացնելը, ինչպես նախկինում
    • Ես ավելի հաճախ հետաձգում եմ որոշումներ կայացնելը, քան նախկինում
    • Ես ավելի դժվար եմ որոշումներ կայացնել, քան նախկինում
    • Այլևս չեմ կարող որոշումներ կայացնել

13. 14. Ընտրեք այն արտահայտությունը, որը լավագույնս նկարագրում է, թե ինչ եք զգացել անցյալ շաբաթ:

    • Չեմ զգում, որ սովորականից վատ տեսք ունեմ
    • Ես անհանգստանում եմ, որ ծեր ու անհրապույր տեսք ունեմ
    • Ես գիտեմ, որ իմ արտաքինում զգալի փոփոխություններ են եղել, որոնք ինձ դարձնում են ոչ գրավիչ
    • Գիտեմ, որ տգեղ տեսք ունեմ

14. 15. Ընտրեք այն արտահայտությունը, որը լավագույնս նկարագրում է, թե ինչ եք զգացել անցյալ շաբաթ:

    • Ես կարող եմ աշխատել ճիշտ այնպես, ինչպես նախկինում
    • Ես պետք է լրացուցիչ ջանքեր գործադրեմ, որպեսզի սկսեմ ինչ-որ բան անել:
    • Ես դժվարությամբ եմ ինձ ստիպում ինչ-որ բան անել
    • Ես ընդհանրապես ոչ մի աշխատանք չեմ կարող անել

15. 16. Ընտրեք այն արտահայտությունը, որը լավագույնս նկարագրում է, թե ինչ եք զգացել անցյալ շաբաթ:

    • Ես քնում եմ այնպես, ինչպես նախկինում
    • Հիմա ես ավելի վատ եմ քնում, քան առաջ
    • Ես արթնանում եմ 1-2 ժամ շուտ և դժվարանում եմ նորից քնել
    • Ես արթնանում եմ սովորականից մի քանի ժամ շուտ և այլևս չեմ կարողանում նորից քնել

16. 17. Ընտրեք այն արտահայտությունը, որը լավագույնս նկարագրում է, թե ինչ եք զգացել անցյալ շաբաթ:

    • Սովորականից ավելի հոգնած չեմ
    • Հիմա ես ավելի արագ եմ հոգնում, քան նախկինում
    • Ես հոգնում եմ գրեթե այն ամենից, ինչ անում եմ
    • Ես ոչինչ չեմ կարող անել, քանի որ հոգնած եմ

17. 18. Ընտրեք այն արտահայտությունը, որը լավագույնս նկարագրում է, թե ինչ եք զգացել անցյալ շաբաթ:

    • Իմ ախորժակը սովորականից վատ չէ
    • Իմ ախորժակը ավելի վատ է, քան նախկինում
    • Իմ ախորժակը հիմա շատ ավելի վատացել է
    • Ես ընդհանրապես ախորժակ չունեմ

18. 19. Ընտրեք այն արտահայտությունը, որը լավագույնս նկարագրում է, թե ինչ եք զգացել անցյալ շաբաթ:

    • Ես վերջերս չեմ նիհարել կամ քիչ եմ նիհարել
    • Վերջերս ես նիհարել եմ ավելի քան 2 կգ
    • Ես նիհարել եմ ավելի քան 5 կգ
    • Ես կորցրել եմ ավելի քան 7 kr

19. 20. Ընտրեք այն արտահայտությունը, որը լավագույնս նկարագրում է, թե ինչ եք զգացել անցյալ շաբաթ:

    • Ես սովորականից ավելի անհանգստացած չեմ իմ առողջության համար
    • Ինձ անհանգստացնում են իմ ֆիզիկական առողջական խնդիրները, ինչպիսիք են ցավը, մարսողության խանգարումը, փորկապությունը և այլն:
    • Ես շատ մտահոգված եմ իմ ֆիզիկական վիճակով և դժվարանում եմ այլ բանի մասին մտածել
    • Ես այնքան անհանգստացած եմ իմ ֆիզիկական վիճակով, որ չեմ կարող այլ բանի մասին մտածել:

20. 21. Ընտրեք այն արտահայտությունը, որը լավագույնս նկարագրում է, թե ինչ եք զգացել անցյալ շաբաթ:

    • Վերջին շրջանում մտերմության նկատմամբ իմ հետաքրքրության մեջ փոփոխություն չեմ նկատել
    • Ինձ ավելի քիչ են մտահոգում մտերմության հարցերը, քան նախկինում
    • Հիմա ինձ շատ ավելի քիչ են հետաքրքրում միջսեռային հարաբերությունները, քան նախկինում
    • Ես լիովին կորցրել եմ իմ լիբիդոյի հետաքրքրությունը

• Դեպրեսիվ ախտանիշներ չկան:Ամեն ինչ լավ է, դուք չունեք կլինիկական դեպրեսիայի որևէ ախտանիշ։

  Թեթև դեպրեսիա (ենթադեպրեսիա):Թվում է, թե դուք մեղմ դեպրեսիայի նշաններ եք ցույց տալիս:

  Չափավոր դեպրեսիա.Դուք զգում եք մեղմ դեպրեսիայի ախտանիշներ: Ժամանակն է սրա վրա մեծ ուշադրություն դարձնել և թույլ չտալ, որ այս վիճակն ավելի ցայտունի հոսվի։

  Դաժան դեպրեսիա (չափավոր):Դուք ունեք միջին ծանրության կլինիկական դեպրեսիայի բոլոր նշանները: Պետք չէ դա պատահականության վրա թողնել: Պետք է լրջորեն հոգ տանել ձեր հոգեբանական վիճակի մասին։

  Դաժան դեպրեսիա.Դա վատ է, թեստի արդյունքները ցույց են տալիս, որ դուք ունեք ծանր կլինիկական դեպրեսիայի ախտանիշներ: Պետք չէ փորձել ինքնուրույն դուրս գալ դեպրեսիայից և թաքցնել այն ուրիշներից։ Դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի կամ հոգեբանի հետ ձեր խնդրի հետ կապված: