Այսօր մենք կխոսենք հղիների շրջանում տարածված խնդրի մասին՝ կապված տրամադրության փոփոխությունների հետ տարբեր պատճառներով. Շատերի համար հղի կինը անձնավորում է հանգստություն, բարություն և գեղեցկություն։

Իհարկե, եթե հղիությունը ցանկալի և երկար սպասված է, ապա ապագա մայրը կարող է դրական հույզերով թռչկոտել երեխային սպասելով, բայց ոչ միշտ:

Հղի կանանց տրամադրության փոփոխության պատճառները

Հաճախ հղի կինը նկատում է տրամադրության հանկարծակի փոփոխություն, որն այնքան անսովոր էր նրա համար հղիությունից առաջ։ Նա կարող է լինել դյուրագրգիռ, նվնվացող, չարաճճի և հիստերիկ, բայց բառացիորեն մի պահ նա կատակում է, ծիծաղում և ժպտում:

Հղի կնոջ տրամադրության վրա ազդող պատճառները կարող են լինել.

• կասկածներ, վախեր և հարցեր, որոնք սավառնում են գեղեցիկ գլխում ապագա մայրիկ, օրինակ, նա լավ մայր կլինի, ինչ անել աշխատանքի հետ, բավարար գումար կլինի՞ երեխային ապահովելու համար. լավ դաստիարակությունև այլն;
• ակնկալվող մոր մարմնում պրոգեստերոնի և էստրոգենի հորմոնների մակարդակի բարձրացում;
• հիվանդություններ՝ այրոցի, գլխացավի, ավելորդ ցավի, սրտխառնոցի կամ գիտակցության կորստի տեսքով;
• հղիության հետ կապված անհարմարություններ. հաճախակի միզարձակում, ցավ որովայնի ստորին հատվածում, անքնություն, քնած ժամանակ սահմանափակ դիրքեր, երեխայի հարվածներ;
• հոգնածություն. Որպես կանոն, մինչև հղիության 30-րդ շաբաթը, ապագա մայրը շարունակում է աշխատել, հանդիպել ընկերների հետ, քնի պակասը;
• արտաքին տեսքը և ապրելակերպը, որոնք կտրուկ փոխվում են, հատկապես հղիության 7-9 ամսում:

Առաջարկություններ ապագա մայրիկին՝ տրամադրության խնդիրներից խուսափելու համար

Որպեսզի ավելորդ հուզականությունը փչացնի ապագա մոր հարաբերությունները իր ընտրյալի, հարազատների և ընկերների հետ, կնոջը խորհուրդ է տրվում.

• ավելի հաճախ գնալ զբոսանքի մաքուր օդ, օրական մեկուկես ժամից և ավելի լավ ամուսնուս հետ;
• հանգիստ;
• բացառել բոլոր դիետաները, նախապատվությունը տալ սննդարար սննդին մրգերով, բանջարեղենով, հացահատիկով և, իհարկե, հյուրասիրել ձեզ պաղպաղակով կամ մարշմալով;
• խուսափել սթրեսային իրավիճակներից;
• հանդիպեք այլ հղի կանանց՝ ֆորումում կամ նախածննդյան կլինիկայում և կիսվեք ձեր հույզերով, զգացմունքներով և փորձառություններով միմյանց հետ.
• գնացեք գնումներ կատարելու - գնեք ինչ-որ բան ինքներդ ձեզ, ձեր սիրելիի համար կամ սկսեք գնել ձեր երեխայի համար.
• հաճախել հղի կանանց դասընթացների - սովորել շատ նոր բաներ և, հավանաբար, որոշ վախեր կփարատվեն.
• անել յոգա կամ պիլատես՝ նոր սենսացիաների և տրամադրությունը բարձրացնելու համար;
• սկսեք դասավորել մանկական սենյակը՝ ընտրեք օրորոց, աքսեսուարներ, անկողնային պարագաներ կամ վարտիք:

Եթե ​​հղիության ընթացքում կինը չի կարողանում ինքնուրույն հաղթահարել իր էմոցիաներն ու հոգեբանական վիճակը, ապա կարող եք օգնություն խնդրել հոգեբանից կամ բժշկի հետ համաձայնությամբ ընդունել թեթև դեղամիջոցներ՝ չվնասելով երեխայի առողջությանը, ինչը կօգնի խուսափել տրամադրության փոփոխություններից: հղի կինը.

Հղի կնոջ շուրջ տիրող դրական մթնոլորտը դրական է ազդում նրա տրամադրության վրա։ Մոտ մարդիկ կարող են միայն հանգիստ և առանց նյարդերի ընկալել ապագա մայրիկի տարօրինակությունները՝ բարոյապես աջակցելով նրան ցանկացած իրավիճակում։

Հղի կինը և նրա շրջապատի մարդիկ պետք է հասկանան, որ քմահաճույքները կվերանան հղիության հետ: Սովորական կազմվածքը, կյանքի ռիթմը, քունը կվերադառնան նորմալ, բայց միայն ընտանիքի նոր փոքրիկ անդամի հետ, և միայն վառ, ուրախ հիշողություններ կմնան երեխա ունենալու ինը ամիսներից:

Հղի կանանց տրամադրության փոփոխությունները միշտ պետք է հանգիստ հանդուրժել թե՛ ապագա մայրը, թե՛ նրա հարազատները։

Հարգելի բլոգի ընթերցողներ, հղիության ընթացքում ունեցե՞լ եք տրամադրության փոփոխություններ և ինչպես եք խուսափել դրանցից, թողեք մեկնաբանություններ կամ ակնարկներ: Սա շատ օգտակար կլինի ինչ-որ մեկի համար:

Հղի՞ եք և նկատե՞լ եք, որ վերջերս չափազանց տրամադրված եք դարձել: Սովորաբար տեղի են ունենում ձեր մարմնում հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով, որոնք ազդում են նյարդային հաղորդիչների մակարդակի վրա (քիմիական սուրհանդակներ, որոնք փոխանցում են ուղեղի նյարդային ազդակները): Սովորաբար ապագա մայրիկի մոտ «տրամադրությունը» բռնկվում է 6-ից 20-րդ ընկած ժամանակահատվածում, երկրորդ եռամսյակում փոքր-ինչ նվազում է, այնուհետև նորից հայտնվում հղիության վերջում:

Կանայք տարբեր կերպ են արձագանքում այս փոփոխություններին: Որոշ մայրեր պարզապես զգում են հուզականության կարճատև պոռթկումներ, իսկ մյուսները կարող են անհանգստանալ և նույնիսկ...

Հղիությունը կարող է բավականին սթրեսային ժամանակաշրջան լինել: Ուրախության խելահեղ զգացումը, որ շուտով մայր եք դառնալու, աստիճանաբար փոխարինվում է այլ, ավելի տագնապալի մտքերով։ Դուք կարող եք մտահոգված լինել այն հարցով, թե արդյոք դուք լավ մայր կլինեք, արդյոք ձեր երեխան առողջ կլինի, և ձեր ընտանիքին երեխա ավելացնելը ինչպես կազդի ձեր ֆինանսների վրա: Բացի այդ, դուք կարող եք անհանգստանալ, որ ձեր հարաբերությունները ձեր ամուսնու և ձեր մյուս երեխաների հետ կհասնեն այլ մակարդակի, և դուք չկարողանաք այնքան ժամանակ տրամադրել նրանց, որքան նախկինում:

Նույնիսկ եթե ձեր երեխան շատ ցանկալի է, ժամանակ առ ժամանակ դուք կարող եք բախվել հղիության հետ կապված տարբեր զգացմունքների և ապագայի հանդեպ վախերի հետ: Քանի որ ձեր հղիությունը զարգանում է, ձեր մարմինը կփոխվի, և դուք կարող եք ձեզ անհրապույր զգալ: սեփական աչքերըկամ նկատել որոշ փոփոխություններ ձեր ամուսնու վարքագծում:

Վերջապես, հղիության ֆիզիկական ախտանիշները, ինչպիսիք են այրոցը, մշտական ​​հոգնածությունը և միզարձակման ավելացումը, նույնպես կարող են դժվար լինել: Հետևաբար, մի զարմացեք, որ ինչ-որ պահի հասկանում եք, որ կորցրել եք վերահսկողությունը և՛ ձեր մարմնի, և՛ ձեր սովորական կյանքի նկատմամբ:

Ինչպե՞ս կարող եք կառավարել տրամադրության փոփոխությունները:

Փորձեք ավելի հաճախ հիշեցնել ինքներդ ձեզ, որ սա բացարձակապես նորմալ երեւույթ է, և դուք միակը չեք, ով տառապում է ավելորդ հուզականությունից:

1. Հանգստացիր . Դիմադրեք ամեն ինչ միանգամից վերագործարկելու ցանկությանը և ձեր տունը վաղաժամ մի պատրաստեք երեխայի գալուստին: Դուք կարող եք կազմակերպել մանկապարտեզ և գնել մանկական իրեր, երբ գնում եք դեկրետ! Դուք կարող եք կամաց-կամաց ցուցակ կազմել այն ամենի, ինչ պետք է անեք և գնեք, որպեսզի հետո ոչինչ չմոռանաք։

2. Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր ամուսնու և երեխաների հետ . Հիշեք, որ ձեր կյանքը միայն կենտրոնացած չէ երեխայի վրա, որը դեռ չի ծնվել, հատկապես, եթե դուք արդեն ունեք ավելի մեծ երեխաներ: Եվ ձեր ամուսինը պետք է, որ դուք գոնե երբեմն ասեք նրան, որ դեռ սիրում եք նրան: Միասին ժամանակ անցկացնելը կօգնի ձեզ հեռացնել ձեր միտքը ձեր վիճակից և կանխել ձեր տրամադրության հանկարծակի փոփոխությունները: Եթե ​​ձեր ընտանիքում բարգավաճում և խաղաղություն է տիրում, ապա և՛ ձեր ամուսինը, և՛ ձեր երեխաները լավ օգնականներ կդառնան ձեր երեխայի ծնվելուց հետո:

3. Անել այն, ինչ ձեզ դարձնում է երջանիկ . Դուք կարող եք պարզապես ժամանակ տրամադրել հանգստանալով, դիտելով ձեր սիրած ֆիլմը կամ գիրք կարդալով, կարող եք զբոսնել կամ ընկերոջ հետ գնալ սրճարան, կամ այցելել կենդանաբանական այգի ձեր երեխաների հետ կամ տանել նրանց տեսարժան վայրեր:

4. Քննարկեք ձեր ամուսնու հետ այն ամենը, ինչ ձեզ անհանգստացնում է . Սովորաբար, եթե դուք կիսում եք ձեր մտահոգություններն ու վախերը ձեր ամուսնու կամ մտերիմ ընկերոջ հետ, դուք ավելի լավ կզգաք՝ պարզապես խոսելով այդ մասին: Եվ միանգամայն հնարավոր է, որ նման խոսակցությունից հետո ձեզ թվա, որ ձեր «ունիվերսալ» խնդիրը մանրուք է։ Բացի այդ, անկեղծությունը հաստատ քայլ է դեպի ուժեղացում վստահության հարաբերություններամուսնուս հետ.

5. Սովորեք կառավարել ձեր զգացմունքները . Ձեր կյանքում հիասթափությունների կուտակումներ թույլ տալու փոխարեն, գտեք դրանք վերացնելու ուղիներ: Շատ քնեք, լավ սնվեք և մի մոռացեք զվարճալի գործունեության մասին: Բացահայտեք ձեր կյանքում սթրեսի աղբյուրը և փոխեք այն, ինչ կարող եք դեպի լավը:

Ի՞նչ անել, եթե տրամադրությունը չվերանա:

Եթե ​​տրամադրության փոփոխությունները տևում են ավելի քան երկու շաբաթ, և դուք զգում եք, որ վիճակը վատթարանում է, անպայման տեղեկացրեք ձեր բժշկին այդ մասին և խնդրեք ուղղորդել հոգեթերապևտին: Դուք կարող եք լինել հղի կանանց այն 10%-ի մեջ, ովքեր հղիության ընթացքում զգում են մեղմ և միջին ծանրության դեպրեսիա:

Եթե ​​ձեր տրամադրության փոփոխություններն ավելի հաճախակի և ինտենսիվ են դառնում, դուք կարող եք ունենալ մի պայման, որը կոչվում է երկբևեռ խանգարում, որի դեպքում դեպրեսիան կարող է վերածվել մոլուցքի:

Եթե ​​կասկածում եք, որ լուրջ խնդիրներ ունեք, անհրաժեշտ է մասնագետի օգնություն ստանալ դրանք բուժելու համար, երբ դեռ հղի եք: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ չլուծված մայրական հուզական խնդիրները կարող են ազդել երեխայի ֆիզիկական և հոգեբանական առողջության վրա, ինչպես նաև մեծացնում են վաղաժամ ծնունդև հանգեցնել հետծննդյան դեպրեսիայի զարգացմանը:

Թեմայի վերաբերյալ նմանատիպ հոդվածներ չկան։

ԱՆՑՆԵԼ ԹԵՍՏԸ (26 հարց).

ՊԱՏՐԱՍՏ Ե՞Ք ԸՆՏԱՆԵԿԱՆ ԿՅԱՆՔԻՆ:

Մեր կյանքում միշտ կան անհանգստության բավարար պատճառներ, իսկ հղիության ընթացքում այդ պատճառները շատ ավելի շատ են դառնում։ Սա նույնիսկ ունի գիտական ​​բացատրություն. Հղիության ընթացքում կնոջ հորմոնալ ֆոնը ենթարկվում է հորմոնալ փոփոխությունների, և սա զգալի վերակառուցում է ամբողջ մարմնի համար՝ ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հոգեբանորեն: Ահա թե ինչու հղի կնոջ մոտ ավելացել է արցունքաբերությունը, նյարդայնությունը և դյուրագրգռությունը։ Կանայք հաճախ իրենց ֆիզիկական փոփոխությունները փոխանցում են իրենց հոգեբանական վիճակին, հետևաբար սրտին մոտ են ընդունում այն ​​ամենը, ինչ տեղի է ունենում իրենց շուրջը և ենթարկվում հաճախակի տրամադրության փոփոխության։

Փորձենք պարզել, թե ինչու է դա վնասակար վատ տրամադրություն հղիության ընթացքումև ոչ մի դեպքում չպետք է նյարդայնանալ:

Հղիության ընթացքում մայրը և նրա չծնված երեխան կազմում են մեկ ամբողջություն, նրանք մեկ օրգանիզմ են, մեկ ամբողջություն: Սրանք պարզապես խոսքեր չեն, սա փաստ է. ի վերջո, մայրն ու երեխան երկուսի համար ունեն մեկ այլ շրջանառու համակարգ, և բոլոր այն նյութերը, որոնք մայրը սպառում է, արյան միջոցով մտնում են պտղի մարմին:

Եթե ​​կինը հղիության ընթացքում անհանգստանում կամ սթրես է ապրում, նրա մակերիկամները արտադրում են անհանգստության կամ սթրեսի հորմոն՝ կատեխոլամին: Եվ այս հորմոնները ոչ միայն մտնում են երեխայի շրջանառության համակարգ, այլև կուտակվում են դրանում, քանի որ պտուղը դեռևս չի զարգացրել վերադարձի երակային ցանց:

Հղիության երկրորդ կեսին պտղի նյարդային համակարգը արդեն մասամբ զարգացած է, և այն կարող է նյարդայնանալ։ Եվ նա նյարդայնանում է, երբ մայրը դա անում է: Եթե ​​ապագան փորձառու վատ տրամադրություն հղիության ընթացքում, ապա ծննդաբերության ժամանակ ամնիոտիկ հեղուկը այս սթրեսի հորմոնների շարունակական կոնցենտրացիան է։ Երեխաները, ովքեր նյարդայնանում են մոր հետ, երբ գտնվում են նրա որովայնում, ավելի ակտիվ են, տպավորիչ և նյարդային, քան նրանք, ում ներարգանդային զարգացումը հանգիստ է եղել։ Սթրես հղիության ընթացքումհանգեցնում է նրան, որ նորածին երեխաները, ովքեր մոր հետ միասին սթրես են ապրել, ավելի հուզիչ և քմահաճ են և հաճախ վատ են քնում:

Բայց, իհարկե, անհնար է ողջ հղիության ընթացքում բացարձակ հանգստություն պահպանել և չզգալ նվազագույն բացասական զգացողություն։ Գիտնականներն ասում են, որ միանգամայն ընդունելի է մի փոքր նյարդայնանալը, բայց մի փոքր։ Կորտիզոլ հորմոնը, որն արտադրվում է հոգե-էմոցիոնալ փոփոխությունների ժամանակ, փոքր քանակությամբ վնաս չի պատճառի պտղի, սակայն չափից ավելի չափաբաժիններով այն արգելակում է պտղի զարգացումը։

Այսպիսով, ապագա մայրեր, դուք հասկանում եք, որ պետք չէ ձեզ պատժել հղիության ընթացքում մի փոքր անհանգստանալու համար, բայց ոչ մի դեպքում չպետք է հասցնեք ձեզ նյարդայնության, հիստերիայի և լուրջ սթրեսի:

Եկեք փորձենք ուրախացնել ձեզ: Այո, այո, դա հնարավոր է: Եվ ապրանքները կօգնեն ձեզ և ինձ: Եվ խոսքը ոչ թե սուրճի ու շոկոլադի մասին է, այլ այն ապրանքների, որոնք կխնամեն ձեր նյարդային համակարգը։ Դրա ամրապնդմանը նպաստում են B խմբի վիտամինները, որոնք կենդանական ծագման սպիտակուցային մթերքներ են, մուգ կանաչ բանջարեղեն, ձուկ, ընկույզ և կաթնամթերք: Սթրեսը վախենում է մանգանից և վիտամին C-ից, իսկ դրանք կանաչ և կարմիր բանջարեղենն են, հատապտուղները և չորացրած մրգերը։

Օգտակար և պատշաճ սնուցում - Սա հղիության ընթացքում վատ տրամադրությունը հաղթահարելու տարբերակներից մեկն է։ Երկրորդ տարբերակը՝ խուսափել իրավիճակներից ու մարդկանցից, որոնք կարող են բացասաբար ազդել ձեզ վրա։ Շփվեք հաճելի և սիրելի մարդկանց հետ։ Ավելի հաճախ այցելեք և հյուրեր հրավիրեք ձեր մոտ: Եվ թույլ մի տվեք, որ ձանձրանաք, դա կարող է ձեզ ճնշել և տխրեցնել: Ավելի հաճախ քայլեք, կարդացեք օգտակար ամսագրեր, գրանցվեք: Հենց հիմա դուք ժամանակ ունեք անելու այն, ինչի համար նախկինում ժամանակ չունեիք։ Ձեռք բերեք ստեղծագործ. նկարեք, կարեք, հյուսեք, ասեղնագործեք, լուսանկարեք: Հիմա ժամանակն է հանձնվել գեղեցիկ երազանքներին և մտածել միայն լավ բաների մասին:

Տրամադրություն հղիության ընթացքում վաղ փուլերըկարող է փոխվել սինուսային ալիքի պես՝ ուժեղից թույլ, ուրախից մինչև ընկճված, վստահությունից դեպի վախ ապագայի հանդեպ: Դրանում մեծ դեր են խաղում մարմնի և ձեր կյանքի պայմանների փոփոխությունները։

Հղիության սկզբին ուղեկցող ներքին ֆիզիոլոգիական փոփոխությունները առաջնային և առանցքային դեր են խաղում: Հղիության վաղ շրջանում մարմնի վերակազմավորումը և հուզական վիճակը անբաժանելի են միմյանցից.

• . Համի սենսացիաները փոխվում են. Արդյունքում ձեր տրամադրությունը կարող է փոխվել։ Որոշ մթերքների (նույնիսկ նախկինում սիրելիների) համը կարող է անտանելի լինել, նույնիսկ զզվանքի աստիճան: Ընդհակառակը, այլ մթերքները կառաջացնեն դրանք ուտելու կրքոտ ցանկություն և որքան հնարավոր է շատ։ Կարող եք նաև ցանկանալ կամ ընդհանրապես ոչինչ չուտել, կամ սովի զգացումը հետապնդելու է ձեզ ամբողջ օրը: Երկու դեպքում էլ դուք պետք է սնվեք այնպես, ինչպես խորհուրդ է տալիս ձեզ դիտարկող բժիշկը. հղիության վաղ փուլերում տրամադրության և ախորժակի փոփոխությունները չպետք է մեծապես ազդեն ձեր և երեխայի առողջության համար անհրաժեշտ սննդակարգի վրա:
• Վերակազմավորում կենտրոնական նյարդային համակարգում. Ուղեղը (ավելի ճիշտ՝ նրա փոքր, բայց շատ կարևոր կառուցվածքային մասը՝ հիպոթալամուսը) որակապես և քանակապես վերահսկում է հորմոնների կարգավորումը։ Իսկ հորմոնները տրամադրություն են, ընդ որում՝ բավականին երկարատև։ Անհնար է ինքնուրույն կարգավորել հիպոթալամուսի աշխատանքը, այնպես որ դուք պետք է հարմարվեք և պատրաստ լինեք այն փաստին, որ ձեր տրամադրությունը կարող է շատ փոխվել՝ դյուրագրգռությունից և նույնիսկ զայրույթից մինչև երջանկության արցունքներ: Իրադարձությունն ու մանրամասները, որոնք նախկինում չեն ազդել ձեզ վրա, կարող են շատ ուժեղ զգացմունքային ռեակցիա առաջացնել, և այն, ինչը նախկինում անհանգստացրել, անհանգստացրել կամ ուրախացրել է ձեզ, այլևս չի ազդի ձեզ վրա: Ի դեպ, սա կարող է վերաբերել նաև հնչյունների ընկալմանը, գուցե ցանկանաք ավելի հաճախ լսել որոշակի երաժշտություն, կամ գուցե ձեզ հարմարավետ կզգաք հիմնականում լռության մեջ։
• Հոտի մետամորֆոզներ. Սերտորեն կապված է կենտրոնական նյարդային համակարգի փոփոխությունների հետ: Նախկինում սիրված օծանելիքները կարող են առաջացնել լավագույն դեպքի սցենարըմերժում և թյուրիմացություն, թե ինչպես կարող էին դրանք նախկինում օգտագործվել և հիանալ: Նույնը վերաբերում է սննդին և խոհարարությանը:

Հոտը հիշողությունների և տրամադրության հզոր խթանիչ է: Եթե ​​հոտերի ընկալման մեջ փոփոխություններ են եղել, դուք պետք է ձեզ շրջապատեք այդ հոտերով, որոնք, եթե ոչ հիացմունք, բայց գոնե չեզոք վերաբերմունք են առաջացնում։ Գնեք նոր օծանելիք, խոհանոցում ինչ-որ բան փոխեք։ Դուք չեք կարող դա անտեսել. հոտի պատճառով տրամադրության փոփոխությունները կարող են սթրես առաջացնել:

Պաթոլոգիաները տրամադրության մեջ

Ոչ միշտ զգացմունքային ճոճանակներիսկ տրամադրության փոփոխությունները կարելի է բացատրել բացառապես ֆիզիոլոգիական պատճառներով:

• Ասթենիան սաստիկ անկում է, թուլություն և ընդհանուր մշտական ​​քնկոտություն: Այդ գործերն ու պարտականությունները, որոնք նախկինում հեշտ էին, անհնարին են թվում: Հնարավոր են գունատություն և աչքերի տակ պտույտներ։ Հաղթահարեք այս պայմանը ավելի լավ հանգիստև քուն, կանոնավոր սնունդ, զբոսանքներ մաքուր օդում: Հիմնական բանը ձեզ չանհանգստացնել այնպիսի գործողություններով, որոնք պահանջում են ուժեղ հուզական կամ ֆիզիկական ներգրավվածություն, որպեսզի չվատնեք էներգիան, որը պետք է ծախսվի առողջ վիճակի վերականգնման վրա:
• Հղիության վաղ շրջանում սթրեսը նորմալ և սովորական երևույթ է, քանի որ հղիությունը թեև բնական է, բայց շատ ծանր բեռ է: Եվ դուք պետք է կազմակերպեք ձեր օրը, որպեսզի հղիությունը մնա միակ ծանր բեռը։ Սթրեսի ծանրությունը յուրաքանչյուր մարդու համար անհատական ​​է և կյանքի ընթացքում առանձնապես չի փոխվում: Եթե ​​սթրես եք զգում, պետք է կամ քնել, կամ անցնել հաճելի գործունեության, օրինակ՝ հոբբիի: Սա կշեղի ձեզ, իսկ հաճելի ու ցանկալի զբաղմունքներն ինքնին սթրեսի աղբյուր չեն:
• Հղիության վաղ շրջանում դեպրեսիան իրականում հազվադեպ երեւույթ է: Ավելի հաճախ դեպրեսիվ սինդրոմն առաջանում է ծննդաբերությունից հետո (այսպես կոչված՝ հետծննդյան դեպրեսիա)։

Դեպրեսիա

Լուրջ հոգեբուժական ախտորոշում, որը բուժվում է դեղորայքով. հաճախ պահանջում է միաժամանակյա միջամտություն և՛ հոգեբույժի, և՛ հոգեբանի կողմից:

Դեպրեսիան ենթադրելու պատճառները.

• դեպրեսիվ տրամադրություն քնից արթնանալուց հետո. Հաճախ տրամադրությունը զգալիորեն բարելավվում է, երբ երեկոյան մոտենում է;
• դյուրագրգռության և թուլության միաժամանակյա զգացում;
• զգացումը, որ աշխարհը կորցրել է իր գույները, ամեն ինչ կարող է թվալ մոխրագույն;
• ինչ-որ բան անելու դժկամություն և ֆիզիկական անհնարինության զգացում: Լուրջ թուլացած կամք.
• կանոնավոր ինքնանվաստացնող մտքեր («Ես վատ կին և մայր եմ», «Ես արժանի չեմ երկրի վրա ապրելուն», «Իմ ամբողջ կյանքը սարսափելի է և անիմաստ»);
• ինքնասպանության մտքեր և պլաններ;
• ինքնավնասման փորձեր.

Վերը նկարագրված նշանները նույնպես բնորոշ են ասթենիայի և նորմալ: Սրանք բավարար պատճառներ են մասնագետի հետ կապ հաստատելու համար:

Դեպրեսիան հիվանդություն է, որը պետք է բուժվի: Եթե ​​վերը նկարագրված նշանների մեծ մասը նկատվել է ավելի քան երկու շաբաթ (կամ վերջին երեքը միայն իրենց զգացնել են տվել), դուք պետք է անհապաղ դիմեք հոգեթերապևտին: Եթե ​​կինն ինքն իրեն վնաս է հասցրել կամ ինքնասպանության փորձ է արել, անհրաժեշտ է անհապաղ հոգեբույժի օգնությունը:

Ինչպես վարվել դեպրեսիայի հետ

Մենք խրախուսում ենք ձեզ ընդունել ձեր տրամադրության փոփոխությունները որպես սովորական: Ինքնաընդունումը հաճախ լավագույն դեղամիջոցն է: Հղիության վաղ շրջանում տրամադրության փոփոխությունը նորմալ և ճիշտ ազդանշան է, որը ցույց է տալիս, որ տեղի է ունենում մարմնի անհրաժեշտ վերակազմավորում:

Դուք պետք է ավելի հաճախ դիմեք նրան, ինչը բերում է ուրախություն և բավարարվածություն, ինչը կարող է ձեզ շեղել ամեն վատից (յուրաքանչյուր կնոջ համար, իհարկե, դա անհատական ​​է՝ մաքուր օդում քայլել, գրքեր կարդալ, ֆիլմեր դիտել, գնալ թատրոն կամ թանգարան: , խոհարարություն, աշխատանք ( հղիության ընթացքում աշխատելը վնասակար չէ, բայց չես կարող գերաշխատել, և եթե հնարավոր է, եթե ընտրություն կա աշխատանքի և քո և քո առողջության մասին հոգալու միջև, պետք է ընտրել երկրորդը), հոբբիներն ու հոբբիները (և ժամանակ. այս ժամանակահատվածում կարող են հայտնվել նոր հոբբիներ), (որոնք, իհարկե, չեն կարող և չպետք է փոխարինեն ամեն ինչին): Որոշ կանանց համար սեռական ցանկությունանհետանում է վաղ փուլերում կամ նույնիսկ հղիության ողջ ժամանակահատվածում. իսկ ոմանց մոտ, ընդհակառակը, լիբիդոն միայն ուժեղանում է։ Եթե ​​դուք մտահոգված եք այս հարցով, ապա խոսեք ձեր բժշկի հետ, հղիության ընթացքում սեքսը գրեթե միշտ անվնաս է և բավականին օգտակար:

Մասնագիտական ​​օգնություն

Երբեմն կարող է անհրաժեշտ լինել դիմել մասնագետների օգնությանը՝ հսկող բժշկի կամ հոգեբանի:

Դուք միայնակ չեք ձեր փորձառություններում, հղիության վաղ շրջանում տրամադրության փոփոխությունները այս կամ այն ​​չափով տեղի են ունենում յուրաքանչյուր կնոջ մոտ: Ընդունեք ձեր փոփոխությունները որպես սովորական և բնական բաներ: Ինքնախտորոշում մի արեք. եթե կասկածներ ունեք ձեր առողջության կամ էմոցիոնալ վիճակի վերաբերյալ, մի հապաղեք դիմել բժշկի: Հետևեք ձեր սննդակարգին և քնի ռեժիմին: Փորձեք լինել այնպիսի պայմաններում, որ եթե ձեր տրամադրությունը փոխվի, ապա դա միայն դեպի լավը կլինի։

Նախքան որևէ դեղամիջոց օգտագործելը, անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, կան հակացուցումներ: Պետք չէ ինքնաբուժությամբ զբաղվել.

Արցունքները, քմահաճույքները, սենտիմենտալությունը, քնքշության կարիքը փոխարինում են միմյանց անհավանական արագությամբ։ Ձեր հարազատները չեն կարողանում հետևել ձեր տրամադրության փոփոխություններին: Հանգստացրե՛ք նրանց, դրա համար պատճառներ կան։ Մենք հավաքել ենք ամենատարածվածները:

Արդյո՞ք ամեն ինչի համար պատասխանատու է պրոգեստերոնը:

1-ին եռամսյակում հղիության ընթացքում ակնկալվող մոր մոտ տրամադրության հանկարծակի փոփոխությունները մեծապես կախված են հորմոնալ մակարդակից, հատկապես կանացի սեռական հորմոնի՝ պրոգեստերոնի մակարդակի բարձրացումից: Պրոգեստերոնը, որը պատասխանատու է հղիության պահպանման համար, ապագա մայրիկին դարձնում է չափից ավելի զգայուն, զգայուն ամենափոքր հուզական տատանումների և սենտիմենտալ:

Աճող հոգնածությունը, քնկոտությունը, կրծքավանդակի լարվածությունը, սրտխառնոցը, որոշակի հոտերի կամ սննդի նկատմամբ հնարավոր անհանդուրժողականությունը ապագա մայրիկին ստիպում են անհարմար զգալ և նպաստել հղիության ընթացքում տրամադրության հաճախակի փոփոխություններին:

2-րդ և 3-րդ եռամսյակում ավելացվում են ավելի զգալի ֆիզիկական սահմանափակումներ՝ մեծացած որովայնի, քայլվածքի փոփոխության և միզելու մեծացման տեսքով։ Այս «բնական հրաշքները» ստիպում են մեզ անհարմար, անշնորհք կամ անհրապույր զգալ։ Սա հետագայում նպաստում է տրամադրության հանկարծակի փոփոխություններին:

Ինչու է հղի կինը լաց լինում. Հղի կնոջ հոգեբանությունը և վախերը

• Բացի ֆիզիոլոգիական պատճառներից, մեր հոգեկանը պատասխանատու է նաև ապագա մայրիկի տրամադրության հաճախակի փոփոխության համար։ Հղիության սկզբում մենք հաճախ սկսում ենք անհանգստանալ՝ նա կկարողանա՞ լավ մայր դառնալ, ի՞նչ կլինի նրա հետ։ ընտանեկան հարաբերություններ, կարիերա՞, մարմին, առողջությո՞ւն, ապագա կյանք. Ի վերջո, մենք մեծ պատասխանատվություն ենք կրում մեր ներսում գտնվող փոքրիկ մարդու համար։ Այս փուլը հաճախ անցնում է ավելի մոտ 10-12 շաբաթ, երբ ապագա մայրը ընտելանում է իր դիրքին և սկսում ընդունել իր փոխված մարմինը։
• Ավելի մոտ 16-20 շաբաթվա ընթացքում, երբ գալիս է 2-րդ եռամսյակի ժամանակը, ինչը հնարավորություն է տալիս ավելի ճշգրիտ դատել պտղի առողջության մասին, կարող են սկսել վախեր առաջանալ ապագա երեխայի առողջության վերաբերյալ: Նման վախերի են ենթարկվում գրեթե բոլոր ապագա մայրերը։ Եվ հենց այդ վախերի պատճառով է, որ հղի կինը ամենից հաճախ լացում է։ Սովորաբար փուլն անցնում է բարենպաստ թեստեր ու լավ արդյունքներ ստանալուց հետո։
• Ծննդաբերության մոտեցման և հոգնածության աճի ֆոնին հղիության 34-38 շաբաթականում կրկին տեղի է ունենում տրամադրության հաճախակի փոփոխությունների գագաթնակետը։ Սրա պատճառն անհայտի վախն է, բուն ծնունդը և վախը երեխայի առողջության համար:

Ինչու հղի կանայք չպետք է նյարդայնանան և լաց լինեն

Հղիության ընթացքում կանացի մարմինահռելի փոփոխությունների է ենթարկվում. Ամեն ինչ ուղղված է նրան, որ երեխան մեծանա և լիարժեք զարգանա։ Դա ապահովվում է «հղիության հորմոններ» արտադրելու քիմիական ռեակցիաներով։ Դրանք ազդում են նաև ապագա մոր վիճակի վրա։ Շատերին է հետաքրքրում. «Ինչո՞ւ են հղի կանայք լացում»: Պատասխանը պարզ է. սա հորմոնալ ալիքների հետևանք է, որը կարող է մոլեգնել երեխայի ծնվելու ինը ամիսների ընթացքում:

Հղի կանայք կարող են արցունքներ թափել ցանկացած պատճառով, կամ նույնիսկ առանց դրա: Ու թեև գինեկոլոգներն ու հոգեբանները բացատրում են, թե ինչու հղի կանայք չպետք է լաց լինեն, ապագա մայրերը ծննդաբերությունից առաջ շատ սենտիմենտալ և զգայուն են:

Բայց իրականում ինչո՞ւ հղի կանայք չպետք է նյարդայնանան և լաց լինեն։ Բանն այն է, որ ապագա երեխան միշտ զգում է, թե ինչպիսին է մոր տրամադրությունը։ Եվ, ամենայն հավանականությամբ, տխուր ժամանակ տխրում է։ Սա լավ պատճառ է տխրությանը չտրվելու համար:

Ինչպես ուրախացնել հղիության ընթացքում

Եթե ​​հղիության ընթացքում ձեր տրամադրությունը պարբերաբար փոխվում է, դուք հաճախ տխրում եք և լաց եք լինում, դուք պետք է բարելավեք այն: Ինչպե՞ս դա անել: Կան բազմաթիվ «բաղադրատոմսեր» թեմայի վերաբերյալ, թե ինչպես ուրախացնել հղիության ընթացքում:

Մեծ մասը Լավագույն միջոցըուրախացեք հղիության ընթացքում - մտածեք այն մասին, թե երբ է ծնվելու երեխան և ինչ հրաշալի կյանքըկսկսվի ձեր ընտանիքում:

Դուք կարող եք դիտել լավ ֆիլմեր հիանալի ավարտով, կարդալ ձեր սիրելի գրքերը հաճելի բովանդակությամբ, լսել գեղեցիկ երաժշտություն, ավելի հաճախ զբոսնել մաքուր օդում, հանդիպել ընկերներին, ճաշ պատրաստել: Համեղ սնունդև ուտել այն հաճելի ընկերակցությամբ: Հղիության ընթացքում վատ տրամադրությունը մոռանալու հիանալի միջոց է շոուն դելֆինարիումում կամ հիպոթերապիան: Ճիշտ է, ձի քշել պետք չէ, բայց պարզապես զբոսնելը և ձիերով հիանալը հիանալի է:

Իսկ հղիության ընթացքում ուրախանալու լավագույն միջոցը մտածելն է, թե երբ է ծնվել երեխան, և ինչպիսի հրաշալի կյանք կսկսվի ձեր ընտանիքում:

Ինչ անել հղիության ընթացքում տրամադրության հաճախակի փոփոխություններով

Հղիության ընթացքում տրամադրության հաճախակի փոփոխությունները «միջամտության իրավիճակի» բնական մասն են, որը պայմանավորված է ինչպես մարմնի հորմոնալ, այնպես էլ մարմնական փոփոխություններով, ինչպես նաև իր և երեխայի համար հասկանալի վախերի առաջացմամբ: Բժիշկներն ու հոգեբանները սովորաբար խորհուրդ են տալիս.

• Ազատորեն լաց եղեք և բողոքեք, եթե ցանկանում եք: Ավելի լավ է օգնություն և աջակցություն խնդրել մեկից, ով կարող է լսել և հանգստացնել ձեզ։ Սա կարող է լինել հոգեբան, ընկեր կամ հարազատներից մեկը:
• Գտեք լավերը