Դժվար է գտնել մարդ, ով չի սիրում մերսում: Կանայք հատկապես հակված են դրան: Նույնիսկ հին ժամանակներում մարդիկ գիտեին այս ընթացակարգի առավելությունները: Այն օգտագործվում էր որոշ հիվանդությունների բուժման և նույնիսկ կանխարգելման համար։

Եվ չնայած մերսումն ունի բարերար ազդեցություն մարդու օրգանիզմի վրա, սակայն հարց է առաջանում՝ հնարավո՞ր է մերսում անել հղիության ընթացքում։ Ի վերջո, յուրաքանչյուր մայր պատրաստ է հրաժարվել այն ամենից, ինչը կվնասի երեխային։ Սակայն հարկ է նշել, որ մերսումից հրաժարվելու կարիք չկա։ Հետաքրքիր է, որ շատ փորձագետներ նույնիսկ խորհուրդ են տալիս դա անել:

Հղի կանանց համար նստաշրջանի առավելությունները

Հղիության ընթացքում մերսումը դրական է ազդում. Դրա դրական արդյունքները ներառում են հետևյալը.

• Հետևի հատվածում ցավի արագ անհետացում:
• Լարված մկանները հանգստանում են:
• Նյարդային համակարգը հանգստանում է.
• Լիմֆի հոսքը բարելավվում է.
• Արյան շրջանառությունը բարելավվում է.
• Կանխում է ձգվող նշանները։
• Բարձրացնում է մարմնի ընդհանուր տոնուսը։

Այս ընթացակարգի հիմնական առավելությունը գեղձերի աշխատանքի բարելավումն է: Ա այն նորմալացնում է արյան մեջ հորմոնների մակարդակը. Արդյունքում, կինը կարող է ավելի հեշտությամբ հաղթահարել տրամադրության հանկարծակի փոփոխությունները, երբ տեղի են ունենում հորմոնալ փոփոխություններ:

Հարկ է հիշել, որ հղիության ընթացքում մերսում անել, թե ոչ, որոշում է հղիության ընթացքը հսկող բժիշկը։ Ի վերջո, կան ոչ միայն ընդհանուր հակացուցումներ, այլ նաև անհատական:, որի մասին կարող է իմանալ միայն մասնագետը։

Մերսման հիմունքներ

Հիմնական չափանիշները, որոնց պետք է համապատասխանի այս բժշկական պրոցեդուրան, շարժումների հեշտությունն ու մեղմությունն են։ Եթե ​​այն ճիշտ է իրականացվում, ապա առաջին պրոցեդուրաների ժամանակ դուք կարող եք ազատվել ողնաշարի ցավից, ինչպես նաև լարված մկաններից։ Կախված նրանից, թե մարմնի որ հատվածն է մերսում, ռելիեֆը զգացվում է պարանոցի կամ մեջքի ստորին հատվածում:

Կանոնավոր սեանսները կօգնեն նվազեցնել այտուցը և թեթևացնել այն, ինչպես նաև բարելավել ձեր ինքնազգացողությունը: Նրանք ազատում են սթրեսը և ընդհանուր հոգնածությունը: Սնուցիչները նույնիսկ ավելի լավ են մատակարարվում բջիջներին թթվածնի հետ մեկտեղ:

Դուք կարող եք ինքներդ մերսում անել տանը։ Բայց մինչ այդ կարևոր է սովորել այն։ Օրինակ՝ այն կարող է կատարել ձեր սիրելին։ Դրա շնորհիվ ամուսնու հետ հարաբերությունները կարող են էլ ավելի ամրապնդվել, քանի որ այս պրոցեդուրան ջերմություն և հոգատարություն է հաղորդում։

Պրոցեդուրան դրական ազդեցություն է ունենում ոչ միայն ֆիզիկապես, այլեւ հոգեբանորեն։ Չէ՞ որ այն ճիշտ ընտրելով՝ կարող ես նպաստել հղի կնոջ թուլացում և հանգստություն.

Որոշ մարդիկ հղիության մերսումներ են անում՝ օգտագործելով եթերային յուղեր: Սակայն այս կամ այն ​​յուղն օգտագործելուց առաջ. Արժե ստուգել՝ արդյոք դրա նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիա կլինի. Ի վերջո, հակառակ դեպքում ընթացակարգը չի բերի ցանկալի արդյունք. Լիովին հանգստանալու համար կարող եք մի կաթիլ յուղ կաթեցնել մաշկի տարածքը, և կարճ ժամանակ անց կարող եք տեսնել ռեակցիան։ Եթե ​​առաջանում է այտուց կամ կարմրություն, կամ մաշկը սկսում է քոր առաջանալ, մի օգտագործեք այս յուղը:

Արդյունավետ ազդեցություն ունի ճիշտ ընտրված յուղը։ Արդյունավետ տեսակները ներառում են նարդոսի, ճանդանի և նոճի յուղեր: Դրանց շնորհիվ մեջքի այտուցը թեթեւանում է. Եվ կանխելու համար varicose veinsերակները օգտագործում են մայրու յուղ և գիհ:

Բայց ինչպե՞ս մերսել հղիներին և որտե՞ղ դա կբերի էֆեկտ։ Անհրաժեշտ է նրբորեն ազդել մեջքի, պարանոցի և ուսի գոտու վրա։ Ոտքերը և ձեռքերը կարող են ախտահարվել:

Նախազգուշական միջոցներ

Ինչպիսի՞ մերսում կարելի է անել հղիների համար և ինչի՞ց պետք է խուսափել. Կարևոր է հիշել, որ սեղմելը, հունցելը կամ ուժ կիրառելը խստիվ արգելված է։ Ձեռքերը պետք է հանգստանան և վերջույթներից ուղղվեն դեպի գլուխը։ Երբ դուք որոշում եք թրթռալ, դուք պետք է օգտագործեք միայն ձեր մատների ծայրերը: Գործընթացը ինքնին չպետք է տևի 45 րոպեից ավելի:

Օգտակար է ստամոքսը մերսել։ Սա օգուտ է տալիս և՛ երեխային, և՛ մորը: Այնուամենայնիվ, շարժումները պետք է լինեն զգույշ և թեթև, որպեսզի երեխայի վրա հանգստացնող ազդեցություն ունենան: Գործընթացը պետք է շարունակական լինի։ Անհրաժեշտ է շարժումներ սկսել որովայնի կենտրոնից։ Ափը նախ շարժվում է դեպի վեր, իսկ դրանից հետո ափը փոխարինում են մյուս ձեռքով, որպեսզի չկանգնեցվի շարժումը։ Օգտակար է նաև շրջանագծի մեջ շոյելը։ Դրանք իրականացվում են ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Սա հղիների համար տնային մերսում է։

Բայց ինչպիսի՞ մերսում կարող են ստանալ հղիները: Եթե ​​հղիությունը հարթ է ընթանում, ապա հղի մորը կարելի է դնել նրա մեջքին։ Երբ նա արդեն ավարտական ​​փուլում է, նրա գլխի տակ բարձ են դնում և նաև ոտքերի միջև: Այս դեպքում անհրաժեշտ է, որ մայրը պառկի կողքի վրա։

Պատասխանելով հարցին՝ հղիության ընթացքում մերսում հնարավոր է, թե ոչ, կարող եք անցնել հաջորդ քայլին։ Սա պետք է սկսեք մերսել ձեր ոտքերը և ձեռքերը: Այս տեխնիկայի շնորհիվ բարելավվում է արյան հոսքը և յուրաքանչյուր համակարգի գործունեությունը: Հարկ է հիշել, որ ընթացակարգը կարող է իրականացվել անհրաժեշտության դեպքում՝ առանց հատուկ սահմանափակումների։ Կարեւոր է միայն ավարտելուց հետո, որ հղի կինը ոտքով լոգանք ընդունի ու հանգստանա։ Այնուամենայնիվ, դուք պետք է խուսափեք այնպիսի տարածքներից, ինչպիսիք են գարշապարը, բութ մատների հիմքը և աքիլեսյան ջիլերը:

Հնարավո՞ր է հղի կանանց մեջքի մերսում անել: Այո, նույնիսկ փորձագետները խորհուրդ են տալիս դա: Հղիության ընթացքում մեջքի մերսումն օգնում է նվազեցնել ողնաշարի ծանրաբեռնվածությունը, ինչը բացատրվում է նրանով, որ կրծքերն ու որովայնը մեծանում են։ Երբ ժամանակաշրջանը մեծանում է, բեռը նույնպես մեծանում է: Որպես արդյունք ողնաշարը սկսում է թեքվել. Մկանները սկսում են ավելի լարվել, և ծանրության կենտրոնը տեղաշարժվում է: Իհարկե, հղիների համար մեջքի մերսումը շատ օգուտներ է բերում և ձեզ ավելի լավ է զգում: Այնուամենայնիվ, դա պետք է արվի շատ ուշադիր:

Հղիության յուրաքանչյուր փուլում մերսումն անհրաժեշտ է տարբեր կերպ անել։ Օրինակ, դեռ միացված է սկզբնական փուլերըՄայրիկը կարող է պառկել ստամոքսի վրա: Սա հեշտացնում է ոտքերի մերսումը, ինչպես նաև հղիության ընթացքում մեջքի ստորին հատվածը: Բայց երբ դաշտանը հասնում է 8 ամսվա, հակացուցված է ստամոքսի վրա պառկելը։ Նիստը պետք է տեղի ունենա կամ ձեր կողմում կամ աթոռի վրա: Սկիզբը միշտ պետք է հեշտ լինի։ Պետք է խուսափել ինտենսիվ շարժումներից, հատկապես նրանց համար, ովքեր չգիտեն, թե որտեղ են գտնվում մարմնի ակտիվ կետերը։ Մեջքի մերսումը կատարվում է հատկապես զգույշ հղիության վաղ շրջանում։

Վաղ փուլերում

Հարց է առաջանում՝ արդյոք հղի կանայք կարող են մերսում անել, երբ նոր են սկսել կրել իրենց երեխային։ Թեև գինեկոլոգները խորհուրդ են տալիս նման սեանսներ անցկացնել, սակայն խորհուրդ են տալիս չշտապել դրանք իրականացնել վաղ փուլերում։ Հարկ է հիշել, որ այս պրոցեդուրան կարող է մեծապես ազդել կնոջ օրգանիզմի ներքին ռեակցիայի վրա։ Սա հիմնականում ռեֆլեքսների մակարդակում է։

Չիմանալով մերսման նրբությունների մասին վաղ հղիության ընթացքում, դուք կարող եք պատահաբար բարձրացնել արգանդի տոնուսը ձեր շարժումներով. Դրա պատճառով կարող է առաջանալ վիժում:

Մարմնի վրա կան աբորտոգեն կետեր, որոնցից պետք է խուսափել պրոցեդուրաների ընթացքում: Նրանք չեն կարող խթանվել: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ճշգրիտ գիտելիքներ չունեք այս ոլորտում, ապա չպետք է նիստ անցկացնեք: Սա հատկապես վերաբերում է հղիության առաջին եռամսյակին: Թույլատրվում է միայն թեթեւ ինքնամերսում, ինչպես նաեւ մեջքի թեթեւ շոյում։ Խուսափեք մեջքի ստորին հատվածի և ռեֆլեքսոգեն գոտիների մերսումից.

Որոշ հակացուցումներ

Արժե ուշադրություն դարձնել, թե որ դեպքում ավելի լավ է խուսափել ընթացակարգից։ Դրանք ներառում են.

1. տոքսիկոզի ծանր դրսևորում.
2. Սրտի և արյան անոթների հետ կապված հիվանդություններ.
3. Մաշկի հիվանդություն.
4. Բարձր արյան ճնշում.

Գինեկոլոգը կարող է ցույց տալ այլ հակացուցումներ.

Հղիների համար մեջքի մերսումն օգնում է նրանց հաղթահարել տարբեր անհարմարություններ, որոնք առաջանում են հղիության վերջին եռամսյակում: Մեջքի ստորին հատվածի ցավը և քրոնիկական հոգնածությունը կարող են հեշտությամբ ազատվել հանգստացնող մերսման միջոցով: Ավելին, հղիության ընթացքում մեջքի մերսումն օգտակար է ոչ միայն ապագա մայրիկի, այլեւ պտղի համար՝ զարգացման ցանկացած շրջանում։ Պարզապես սովորական մասսոթերապիաՄեջքի մերսումը և հղիների համար մեջքի մերսումը տարբեր բաներ են, և հղի կնոջ հանդեպ մոտեցումը պետք է հատկապես հարգալից լինի:

Ապագա մայրերի համար ընդհանուր նախազգուշացումը հետևյալն է. հղիության վաղ փուլերում մի չափազանցեք մերսման դասընթացները: Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ այսպես կոչված «աբորտի գոտիների» (կոկկիքսի տարածքը, սրբանային հատվածը և այլն) չափազանց մեծ ազդեցությունը կարող է հանգեցնել. անցանկալի հետևանքներպտղի բնականոն զարգացման և հղիության ընթացքի խախտման տեսքով. Վաղ փուլերում դուք դեռ կարող եք մերսել մեջքը, բայց խիստ շոյելու կամ թեթև ճնշման տեսքով՝ առանց ինտենսիվ ճնշման: Ընդհանուր առմամբ, այս մերսման տեխնիկան բարենպաստ ազդեցություն կունենա մոր վիճակի վրա հղիության ողջ ընթացքում: Մեջքի մերսումը նպաստում է արյան շրջանառությանը՝ ընդհանուր առմամբ դրական ազդեցություն ունենալով օրգանիզմի վրա։

Անկախ տևողությունից՝ մեջքի մերսումը թույլատրվում է իրականացնել խիստ շարժման խիստ հեշտությամբ, քնքշությամբ և խնամքով։ Ավելի լավ է վստահել նման գործընթացին սիրելիին. Մի կողմ թողնելով ընթացակարգի զուտ ֆիզիկական հատկությունները, հարկ է նշել բարենպաստ ազդեցությունը հղի կնոջ ընդհանուր հուզական և հոգեբանական ֆոնի և վիճակի վրա:

• Կարդացեք նաև.

Հղի կանանց համար հատկապես օգտակար կարող է լինել սիրելի ամուսնու ձեռքերով արված թեթև և հաճելի մերսումը։ Որոշակի տարածքների պատշաճ խթանման դեպքում էնդորֆինի արտադրությունը մեծանում է:

Անուշաբույր և մերսման յուղերի օգտագործումը

Հղի կանանց մերսումը կարող է և նույնիսկ խորհուրդ է տրվում օգտագործել տարբեր եթերային յուղեր: Բայց զգույշ եղեք, քանի որ որոշ տեսակի յուղեր ունեն մի շարք կողմնակի ազդեցությունև կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ. Խորհուրդ է տրվում ընտրել չեզոք, առանց հոտի յուղ՝ առանց լրացուցիչ ազդեցությունների։Ամեն դեպքում, նախքան մաշկին առատորեն եթերայուղ քսելը, կարող եք նախ փոքր քանակություն քսել մեջքի փոքր հատվածին: Եթե ​​մաշկը չեզոք է արձագանքում, յուղը հարմար է լայնածավալ օգտագործման համար: Եթե ​​մաշկը սկսում է կարմրել, ապա ավելի լավ է խուսափել յուղի օգտագործումից։

Եթե ​​որոշել եք յուղ օգտագործել օծանելիքների հետ, ապա ավելի լավ է ընտրել նարդոս կամ ճանդան։ Այս տեսակի յուղերը բնութագրվում են մեջքի հատվածի այտուցը թեթևացնելու և երակների վարիկոզը կանխելու ունակությամբ:

Ազդեցության գոտիներ

Մեջքի հիմնական հատվածները, որոնք լավագույնս մերսվում են հղիների համար, հետևյալն են.

• Մեջքի արգանդի վզիկի շրջան;
• Ուսի տարածք;
• Մեջքի փոքր մասը;
• Կոնքի տարածքը.

• Կարդացեք նաև.

Հղի կանանց մոտ հղիության շրջաններն ուղեկցվում են կրծքավանդակի և որովայնի հատվածի պարտադիր աճով։ Ողնաշարի և մեջքի ծանրաբեռնվածությունը զգալիորեն մեծանում է, ծանրության կենտրոնը տեղաշարժվում է։ Մկանային լարվածությունը վերացնելու համար հարմար են ակուպրեսուրայի տեխնիկան: Նպատակային հարվածը կպահանջի որոշակի ջանք, բայց շարժումները պետք է լինեն հնարավորինս մեղմ և թեթև:

Հղի կանանց մերսումը, ինչպես մեջքի ցանկացած մերսում, ներառում է միայն մեջքի մկանների վրա աշխատելը: Բայց ոչ մի դեպքում ողնաշարի վրա։

Մեջքը մերսելիս խորհուրդ է տրվում հատուկ ուշադրություն դարձնել գոտկատեղին և կենտրոնանալ դրա վրա։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ ընդլայնված որովայնի և կրծքի բեռի մեծ մասը ինչ-որ կերպ ազդում է կանանց մարմնի այս տարածքի վրա: ժամը ճիշտ մոտեցումԿատարելով մերսման պրոցեդուրաներ՝ կարող եք հասնել կոնքի և գոտկային հատվածների լարվածության սենսացիաների ամբողջական կամ մասնակի թեթևացման։

Այնուամենայնիվ, չպետք է կենտրոնանալ միայն գոտկատեղի վրա. դրա վրա ինտենսիվ և երկարատև ազդեցությունը կարող է հաճելիից վերածվել տհաճի և հղի կնոջն ավելի շատ անհանգստություն պատճառել, քան հաճույք և օգուտ: Մերսման օպտիմալ տեսակը կլինի համակցված տեսակը, երբ հերթով մերսվում են ուսերը, պարանոցը, կոնքի «կողքերը», հետույքի վերին մասը, կոնքի հատվածը և շրջանաձև։ Պարտադիր չէ հետևել նշված կարգին։

Մերսման տեխնիկա հղի կանանց համար

Կարևոր կլինի ընդհանուր առմամբ որոշել մերսման տեխնիկան։ Եթե ​​կինը միացված է վաղկարող է ազատ պառկել ցանկացած դիրքով, ապա 7 ամսականից բարձր հղիների համար դժվար կլինի մեջքի մերսման դասական դիրքը։

• Առաջարկվող ընթերցում.

Մերսման հետևյալ տարբերակը իդեալական կլինի.

1. Կինը հարմարավետ դիրք ընդունելուց հետո (կախված հղիության փուլից՝ փորին կամ կողքին պառկած), դանդաղ և թեթև շարժումներով նրա մեջքը քսում են համապատասխան յուղով կամ փափկեցնող կրեմով.
2. Կրեմը կամ յուղը մի փոքր ներծծվելուց հետո թեթևակի շոյեք ուսերի, պարանոցի, մեջքի ստորին հատվածը և սրբանային խոռոչը և թեթևակի շոշափեք կոնքը: Մատների ծայրերով նման շոյելը հաճելի և միևնույն ժամանակ օգտակար կլինի.
3. Այն բանից հետո, երբ հղի կնոջ մեջքը պատրաստ է լիարժեք մերսման, կարող եք սկսել ինտենսիվ (չափավոր) քսել ամբողջ մեջքի հատվածը.
4. Նիստի կամ առանձին ընթացակարգի վերջում լավ կլինի մեջքի նախկինում պատրաստված հատվածների նուրբ քամումը կամ հունցումը:

Հղիությունը զարմանալի և հիանալի շրջան է կնոջ կյանքում։ Նրա վիճակն ուղեկցվում է էմոցիոնալ, հորմոնալ փոփոխություններով, տրամադրության փոփոխություններով։

Հաճախ երեխային սպասելիս կանայք վատ են զգում գոտկատեղի շրջանում անհարմարության և ցավի պատճառով: Այս պահին ուշադրություն և քնքշություն է պահանջվում։ Մերսումը, որպես շոշափելի ազդեցության միջոց, բերում է թեթևացում։

Երեխային սպասելիս սիրելիի կամ կողակցի կատարած թեթեւ մերսումը զգալիորեն կթեթեւացնի ընդհանուր վիճակը։ Օրինակ, մերսման օգնությամբ դուք կարող եք հեշտությամբ թեթևացնել մեջքի, մեջքի կամ ոտքերի ցավը և բարելավել ընտանիքում հուզական հարաբերությունները: Կան մի շարք ցուցումներ, որոնք ցույց են տալիս ընթացակարգերի անհրաժեշտությունը.

Մերսման տեսակները

Հղի կնոջ մերսում անելուց առաջ պետք է խորհրդակցեք ձեր գինեկոլոգի հետ։ Մեծ մասամբ մերսումը չունի հակացուցումներ. Հարկ է հիշել, որ մերսում կարելի է անել միայն ձեր ձեռքերով, սարքերի օգտագործումը չի խրախուսվում. Թեթև մերսում կատարելիս կինը թուլացում և էմոցիոնալ վերականգնում է ստանում։

Մերսումն իրականացվում է տեղային՝ մարմնի կոնկրետ հատվածի վրա, և կատարվում է ընդհանուր հանգստացնող մերսում։ Ընդունելի է ինքնամերսումը։ Այն կարող է իրականացվել տեղական վայրերում, օրինակ, ոտքեր, ձեռքեր, ոտքեր: Եթե ​​շրջանն արդեն երկար է, պետք չէ ոտքերդ ձգել, կարող ես պարզապես ոտաբոբիկ քայլել գորգի կամ մերկ հատակի վրա: Դուք պետք է անպայման ուշադրություն դարձնեք ձեր ձեռքերին և ձեռքերին, նրբորեն արձակեք և սեղմեք, մերսեք ձեռքերը՝ բարելավելով արյան շրջանառությունը։

Ամեն օր թույլատրվում է որովայնի հատվածի թեթև մերսում կատարել։ Թեթև մերսման շարժումներ օգտագործելով բուսական յուղերկանխել ձգվող նշանների առաջացումը.

Հակացուցումներ

Մերսումը համարվում է գործնականում անվտանգ ընթացակարգ, երբ ճիշտ է կատարվում, սակայն կազմվել է հակացուցումների ցանկ.

• վիժման սպառնալիքի առկայություն;
• Բորբոքային պրոցեսներ կոնքի տարածքում;
• Վիրուսային վարակներ;
• Մաշկի հիվանդություններ;
• Ասթմա;
• մեջքի սուր ցավ;
• Մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում;
• Աղիքային խանգարում;
• Ուռուցքների առկայություն.

Նախքան մերսումը սկսելը, ստացեք հղիության ընթացքը հսկող գինեկոլոգի թույլտվությունը:

Հղիության ընթացքում մերսման վտանգները

Հղիության ընթացքում դուք պետք է ուշադիր լինեք մարմնի վրա արտաքին ազդեցությունների նկատմամբ, ներառյալ մերսման ընթացակարգերը: Հանկարծակի շարժումները կարող են հանգեցնել անկանխատեսելի հետեւանքների: Հղիության յուրաքանչյուր շրջան ուղեկցվում է յուրահատուկ ֆիզիոլոգիական, հորմոնալ և էմոցիոնալ բնութագրերով, որոնք պետք է հաշվի առնել:

Կատարման առանձնահատկությունները

Ոտքերի և մարմնի այլ մասերի ընդհանուր մերսումը տարբերվում է դասական մեթոդից։ Շարժումները պետք է լինեն հնարավորինս փափուկ, նուրբ և թեթև:

Պոզեր՝ մերսում կատարելու համար

Հղիության ընթացքում ստամոքսի վրա սովորական դիրքն ուղղակի անհնար է։ Ավելի լավ է մեղմ հանգստացնող մերսումներ անել կնոջ համար հարմար դիրքերում.

• Կողքի վրա;
• Ստամոքսի վրա;
• Ծնկների վրա;
• Նստած.

Համոզվեք, որ մկանները մնան ամբողջովին թուլացած և որովայնի վրա լարվածություն չկա: Օձիքի հատվածի մերսումը կատարվում է նստած վիճակում։ Լավագույն դիրքըհամարվում է կողքի պառկած: Որովայնի և կողերի տակ հենարան է պատրաստում։ Այս դիրքը նախընտրելի է օգտագործել հղիության վերջին շրջանում։ Եթե ​​հղի կինը պառկած է մեջքի վրա, ապա նրա ոտքերի տակ հենարան են դրվում։

Տեխնիկայի առանձնահատկությունները

Հպումը համարվում է ընթացակարգի կարևոր տարր: Որովայնի մեջ գտնվող երեխան զգում է մոր զգացողություններ: Շարժումները նախատեսված են փափուկ, հանգստացնող և զգույշ լինելու համար:

Արժե մերսում կատարել՝ օգտագործելով որոշ ավանդական տեխնիկա.

• Նուրբ շփում;
• Թեթև շոյում;
• Հունցում.

Վերջին տեխնիկայի օգտագործումը ներառում է զգույշ կատարում և կենտրոնացում կնոջ սենսացիաների վրա: Ընդհանուր մերսում կատարելիս մարմնի յուրաքանչյուր հատվածի վրա մշակվում է, տեւողությունը չի գերազանցում 40 րոպեն։ Պարանոցի հատվածում մերսում կատարելիս պետք է ավելի շատ ուշադրություն դարձնել այն հատվածին, որտեղ պարանոցը մտնում է ուսերը։ Այստեղ օգտագործվում է կետային ճնշում:

Մեջքը մերսելիս պետք է ձեր ափերը «քայլել» ողնաշարի երկայնքով և շրջանաձև շարժումներ անել մակերեսի երկայնքով։ Դուք չեք կարող դիպչել ողնաշարին: Ավելի լավ է կողքի մերսումն ավարտեք թեթև, նուրբ հպումներով։

Մասնավոր մերսման առանձնահատկությունները

Մերսում իրականացնելիս կատարման համար սահմանված տարածքը ցուցադրում է առանձնահատկություններ՝ կատարելիս.

Մերսում կատարելիս ստեղծեք պարուրող մթնոլորտ։ Օգտակար է լույսերը մարել և միացնել գեղեցիկ ու ռոմանտիկ երաժշտություն։ Հաճելի մթնոլորտում հղի կինը հուզականորեն հանգստանում է, իսկ պրոցեդուրան դրական ազդեցություն է ունենում։

Մի տարվեք բուրավետ յուղեր օգտագործելուց: Լավագույն արոմաթերապիան թարմ սիրված ծաղիկների փունջն է:

Դասական մերսումն անշուշտ օգտակար է առողջ մարդու համար։ Հակառակ դեպքում դա չի կարող լինել: Մաշկի ընկալիչների մեխանիկական ակտիվացումը խոստանում է աշխատունակության բարձրացում, տոկունություն, սթրեսի դիմադրություն և էմոցիոնալ վերելք: Օգնում է արագ վերականգնել ուժը ծանր աշխատանքից, հիվանդությունից, բարդ վիրահատությունից կամ լուրջ մտավոր ջանքերից հետո: Բայց արդյոք դրա դրական հատկությունները վերաբերում են հղիությանը: Ի վերջո, այս դեպքում խոսքը երկու մարդու կյանքի մասին է։

Պատասխանը կարող է տալ միայն բժիշկը։ Հղիությունը չի կարելի համարել հիվանդություն, ֆիզիկական ակտիվություն, սթրես կամ հոգեկան լարվածություն: Այսպիսով, մերսումն այստեղ տեղին է: Պարզվում է՝ այո։ Մեկ նախազգուշացումով. ձեռքով մերկացումն ունի որոշակի սահմանափակումներ: Բանն այն է, որ ապագա մայրիկի հորմոնալ ֆոնը փոխվում է՝ ազդելով նրա մարմնի բոլոր կարեւորագույն համակարգերի վրա։

Ինչ է դա նշանակում? Կա միայն մեկ բան՝ անկայունություն նրանց աշխատանքում։ Արդյունքում հաճախակի են լինում տրամադրության փոփոխություններ, հայտնվում են ցավեր, այտուցներ։ Այսպիսով, գուցե ավելի լավ է հրաժարվել այն ամենից, ինչը կարող է գիտակցաբար կամ ակամա խորացնել խնդիրը: Ընդ որում, եթե երկար սպասված հղիությունտառապել է բուժման շատ բարդ մեթոդներով։

Բժշկական հանրությունը միակարծիք է իր վերաբերմունքում առաջին եռամսյակում մերսման նկատմամբ. չի կարելի, վերջակետ: Այս ընթացքում չափազանց շատ են վիժումները՝ առանց լրացուցիչ միջամտության։ Եվ թող ավելի լավ լինի «Աստված պահապան եղողներին»։ Մինչև ծննդաբերությունը, ինչպես նաև դրանից հետո, ինչպես նաև հղիության պլանավորման ընթացքում մնացած ժամանակահատվածում մերսումն ըստ ցուցումների իսկական օգուտ է։

Կարևոր.Հղի կնոջ մարմնի և պտղի վրա մերսման դրական ազդեցության մեխանիզմները գիտական ​​հիմքեր չունեն։ Ենթադրաբար, շոշափելի պրոցեդուրաները բարձրացնում են երջանկության հորմոնների մակարդակը՝ իջեցնելով սթրեսի հորմոնների մակարդակը։

Ցուցումներ

Դրանք չափազանց պարզ են, քանի որ դրանք որոշվում են հղի կնոջ վիճակով.

1. Առաջին տեղը պատկանում է դեմքի, ձեռքերի և ոտքերի վրա տեղայնացված այտուցվածության համախտանիշին։ Գործընթացի էությունը մարմնում հեղուկի պահպանումն է կալիում-նատրիումի իոնների անհավասարակշռության և պտղի քաշի ավելացման արդյունքում: Մերսումը նորմալացնում է էլեկտրոլիտների փոխանակումը և լիմֆատիկ համակարգի աշխատանքը: Ուռուցքն անհետանում է, կինը զգում է թեթեւացում:
2. Երկրորդ փուլը արյան շրջանառության կարգավորումն է։ Ձեռքերի թեթև շարժումները ռեֆլեքսորեն ակտիվացնում են արյան հոսքը անոթներում, բարելավում են թթվածնի մատակարարումը հյուսվածքներ և օրգաններ և կանխում պտղի հիպոքսիան:
3. Երրորդ տեղը հղի կնոջ բազմաչարչար ողնաշարն է։ Նրան օդի պես մերսում է պետք։ Հենց շոշափելի շփումն է ազատում մեջքի, մեջքի, ոտքերի ծանրության զգացումը, մեծացնում է ողնաշարի դիմացկունությունը և օգնում է պահպանել հավասարակշռությունը։
4. Վերջապես, նյարդային համակարգի վրա ռեֆլեքսային ազդեցությամբ մերսումը հիանալի կերպով կթուլացնի հոգնածությունը, սթրեսը և կկարգավորի քունը:

Հիմնական տեսակները

Մերսումը հղիների համար օրհնություն է:Ճիշտ է, լիմֆոդրենաժային, թայերեն և գավաթային մերսումները ապրիորի չեն կիրառվում։ Պտղի համար վտանգը չափազանց մեծ է: Բայց այլ տեսակի մերսման պրոցեդուրաները հաճելի են ու օգտակար ապագա մայրիկ. Դրանք մի քանիսն են։ Ամեն ինչ՝ իր թեթև տարբերակով, նվազագույն ջանքերով.

• Գեներալ.
• Տարածաշրջանային.
• Հանգստացնող.
• Կոսմետիկ.

Ուշադրություն.Հղիության ընթացքում ապարատային մերսման տեխնիկան (էլեկտրական, ուլտրաձայնային, թրթռում, վակուում) բացարձակապես բացառվում է: «Ավիժման գոտիները» (դաստակներ, կոճեր, պոչամբար), որոնք կարող են առաջացնել արգանդի կծկումներ, խորամանկորեն հեռացվել են ձեռքով միջամտության տարածքից։

Մերսում մարմնի մասով

Սա - կարևոր կետ, որը պահանջում է պրոֆեսիոնալիզմ և զգուշություն։ Առաջին հերթին հղիության ընթացքում մեծ ուշադրություն է դարձվում մեջքի մկաններին, որոնք անմիջականորեն փոխազդում են ողնաշարի հետ։ Բայց նրանք չեն վիրավորում դեմքը, ոտքերը կամ մարմնի այլ հատվածները, որոնք աջակցության կարիք ունեն։

Շեշտը դրված է քնքշության և թեթևության վրա մերսման շարժումներ, ընդօրինակելով այն ջերմությունը, որը սիրում է յուրաքանչյուր կին:

Մեջքի մերսում

Այն թույլատրվում է հղիության 4-րդ ամսից, իրականացվում է կնոջ համար հարմարավետ դիրքում և միայն մասնագետի կողմից։ Բաղկացած է ընդհանուր և տարածաշրջանային մերսումից։ Ընդհանուր մերսում կարելի է անել մինչև երրորդ եռամսյակը շաբաթական մեկ անգամ 30 րոպեից ոչ ավելի, ավելի ուշ՝ ըստ ցուցումների՝ ամեն օր։ Ընթացակարգի նպատակը երջանկության հորմոնների արտադրությունն է. լավ տրամադրությունծննդաբերությունից առաջ.

Մեջքի մերսումն ամենից շատ սիրում են հետաքրքիր դիրք ունեցող կանայք, քանի որ այն օգնում է թեթևացնել ցավը ողնաշարի ծանրաբեռնվածության պատճառով։ Միևնույն ժամանակ, անգրագետ մարդիկ կարծում են, որ ողնաշարի «բողոքները» մեծացող որովայնի «հնարքների» արդյունք են։ Բայց դա դա չէ։ Ապագա մոր պտղի և կաթնագեղձերի աճը տեղափոխում է մարմնի ծանրության կենտրոնը, որն առաջացնում է ողնաշարի շեղում, նյարդերի սեղմում և մկանային շրջանակի մշտական ​​լարվածություն: Այստեղից էլ ցավը.

Բացի այդ, հղիության ընթացքում ակտիվանում է ռելաքսինի արտադրությունը՝ հատուկ հորմոն, որը կարող է հանգստացնել հոդերի կապանները: Արդյունքում միջողնաշարային տարածությունները մեծանում են, ողերը որոշակի ազատություն են ստանում, հոդերի շարժունակությունը մեծանում է, ցավն ուժեղանում է։ Մերսումն օգնում է հաղթահարել խնդիրը։

Նրա տեխնիկան տարբերվում է՝ կախված հղիության փուլից։ Բայց մերսումը միշտ կատարվում է փափուկ հարվածներով սրբանից մինչև ուսերի շեղբեր ուղղությամբ և թեթև քսումով ողնաշարից, կողերի երկայնքով:

Կարևոր.Մերսման ժամանակ հղի կանայք չպետք է մերսեն ողնաշարը, քանի որ ցանկացած պատահական ուժ կարող է ունենալ անդառնալի հետևանքներ։

ՈՏՔԻ ՄԵՐՍՈՒՄ

Դրա ցուցումը այտուցն է։ Ինչպե՞ս են դրանք հայտնվում: Ֆիզիոլոգիայի օրենքների համաձայն. Անոթային թափանցելիության բարձրացման, հղի կնոջ արյան ծավալի մեկ երրորդով ավելացման, երակների միջոցով նրա բնականոն արտահոսքի խախտում: Այս ամենը թելադրում է ձեռքի ազդեցության հատուկ տեխնիկա՝ թեթև, գրեթե անցողիկ, ոտքերից միայն դեպի վեր։

Չեն հպվում լայնացած երակներով տարածքներին, ինչպես նաև կոճերին և նուրբ մաշկ ներքին մակերեսըկոնքեր Ուռուցքի լրացուցիչ կանխարգելումն է կոմպրեսիոն գուլպա կրելը և ոտքերի տակ դրված բարձով քնելը: Մերսումն իրականացվում է ըստ անհրաժեշտության։ Արդյունքը այտուցների և սպազմերի անհետացումն է.

Ուշադրություն.Ավելի լավ է հղիների ոտքերը մերսել՝ ոտաբոբիկ քայլելով լողափում, անտառում, գյուղում կամ բնակարանում:

որովայնի մերսում

Ամբողջ աշխարհում մանկաբարձները պահանջում են, որ հղիության ընթացքում խուսափել որովայնի մերսումից: Մաշկի ընկալիչների հետ շոշափելի շփումը հանգեցնում է մկանային տոնուսի բարձրացման: Սա հղի կնոջ համար հղիության ցանկացած փուլում հիմնական վտանգն է, քանի որ կարող է վիժման կամ վաղաժամ ծննդաբերության պատճառ դառնալ:

Եթե ​​դուք իսկապես ցանկանում եք, ինքներդ ձեզ շոյեք ձեր որովայնը առողջության համար՝ հանգիստ, հուզիչ և նրբանկատորեն: Հիշեք, որ սա ոչ միայն փսխման նոպաներից ազատվելու անվնաս միջոց է, այլ նաև փոքրիկի հետ շփվելու հիանալի պահ։

ԴԵՄՔԻ ՄԵՐՍՈՒՄ

Մանուալ թերապիայի այս տեսակը ողջունվում է բժիշկների կողմից: Դա կարող է անել ինչպես մասնագետը, այնպես էլ հենց ապագա մայրը։ Ավելին, յուրաքանչյուր կին գիտի նման մերսման տեխնիկան՝ ամեն օր խնամելով իր մասին։

Այստեղ գլխավորը քսուքների և շիճուկների հետ փորձեր չանելն է, թող դրանք ձեզ ծանոթ լինեն և ալերգիա չառաջացնեն։ Դեմքի մերսումը թարմացնում է, երիտասարդացնում է մաշկը, հեռացնում գլխացավ, ազատում է միգրենից։

ՕՁԵՔԻ ՏԱՐԱԾՔԻ ՄԵՐՍՈՒՄ

Մերսման ոչ միանշանակ տեսակից հեռու: Այն իրականացվում է բացառապես մասնագետի կողմից՝ 5-10 րոպեի ընթացքում։ Դրա նպատակն է թեթեւացնել հոգնածությունը՝ միաժամանակ արագացնելով արյան շրջանառությունը ուղեղի անոթներում։ Ահա թե ինչու է դա վտանգավոր։ Արգելվում է արյան ճնշման հետ կապված խնդիրներ ունեցողներին.

ՀԱԿԱՑԵԼՅՈՒԼԻՏԱՅԻՆ ՄԱՍԱԺ

Հղի կնոջ մաշկի վրա ձեռքով մանիպուլյացիայի ոչ անվտանգ տեսակ. Մի կողմից կարծես լավ նպատակ է հայտարարվում՝ ձգվող նշանների կանխարգելումը։ Բայց մյուս կողմից! Կարող է առաջացնել վիժում: Համաձայնեք, եթե կշեռքի մի կողմում մաշկի հետծննդյան գեղեցկությունն է, իսկ մյուս կողմից՝ լիարժեք երեխա, ընտրությունն ինքնին հուշում է։

Հատուկ դեպքերում (օրինակ՝ երկվորյակներ) բժշկի հսկողության ներքո հնարավոր է ձեռքերով կամ հատուկ գդալներով թեթև մերսել գլյուտալային հատվածը։ Եվ հետո `մեծ զգուշությամբ: Իսկ դուք կարող եք ազատվել ցելյուլիտից ու կարգի բերել ձեր մաշկը ծննդաբերությունից հետո։ Ցանկություն կլիներ!

ՊԵՐԻՆԵԱԼ ՄԵՐՍՈՒՄ

Ոչ պակաս վտանգավոր, քան հակացելյուլիտը. Որոշ մանկաբարձներ դա համարում են նախածննդյան նախապատրաստման, ծննդաբերության ժամանակ պատռվածքների կանխարգելման միջոց։ Ավաղ, սա մոլորություն է։

Ոչ ոք չի կարող երաշխավորել ճեղքերի բացակայությունը, բացառությամբ բնության, բայց արգանդի տոնուսի բարձրացումը, վաղ ծնունդը - այս տեսակի մերսումը կարող է հեշտությամբ ապահովել: Ավելին, դա կնպաստի վարակի ներմուծմանը ծննդյան ջրանցք։ Ձեռնարկի միջամտության հակասական տարբերակ, որն ավելի հեշտ է խուսափել:

Կանոններև-ի առանձնահատկությունները

Ընթացակարգը պետք է հետևի խիստ կանոններին.

1. Հղիների մերսումը հնարավոր է միայն երկրորդ եռամսյակից՝ գինեկոլոգի հսկողության ներքո՝ հաշվի առնելով բոլոր հակացուցումները։
2. Մաշկի հետ նման շոշափելի շփման ժամանակ ուժ չի կիրառվում։ Հանգստացած ձեռքի շարժումները նուրբ են, դանդաղ, ռիթմիկ:
3. Որովայնի, ողնաշարի և «վիժող» հատվածները չեն մերսվում։
4. Մերսման ժամանակը ոչ մի դեպքում չպետք է գերազանցի կես ժամը, շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ։
5. Բացառված են ապարատային տեխնիկան, մերսումը կատարվում է միայն պրոֆեսիոնալի ձեռքերով։
6. Անուշաբույր յուղերի օգտագործումը միայն մասնագետի հետ խորհրդակցելուց հետո (ալերգիաներ):

Առանձնահատկություն!Թեթև մերսման ազդեցությունը հանգստացնում է նյարդային համակարգը, բարելավում է արյան շրջանառությունը, ավշի արտահոսքը և հեռացնում այտուցը: Արդյունքը լավ տրամադրություն է ապագա մայրիկի համար, նրա հանգստությունը:

Վիդեո դաս. ինչպես անել մերսում հղի կանանց համար.

Հակացուցումներ

Նրանք սովորաբար բաժանվում են երկու խմբի՝ ընդհանուր և կապված ապագա մոր հատուկ վիճակի հետ։

Ընդհանուր հակացուցումներ (կանխում են առկա պաթոլոգիայի սրացումը).

• Ջերմություն.
• ARVI, սուր շնչառական վարակներ, գրիպ:
• Արյան, մաշկի, արյան անոթների հիվանդություններ, երակների վարիկոզ լայնացում, լիմֆադենիտ:
• Նորագոյացություններ.
• Դաժան ասթմատիկ բաղադրիչ.
• Վարակներ.
• Հոգե-հուզական խանգարումներ.
• Օստեոմիելիտ.
• Օստեոպորոզ.

Հղիության հետ կապված հակացուցումներ (կանխում է պտղի կորուստը):

• վիժման վտանգ.
• Ընթացիկ հղիության ցանկացած բարդություն (պրէկլամպսիա):
• Ուռուցք.
• Իսթմիկ-արգանդի վզիկի անբավարարությունը արգանդի վզիկի և արգանդի վզիկի թուլության պատճառով պտուղը արգանդում պահելու անկարողությունն է:
• Պլասենցայի աննորմալություններ.
• Բազմակի հղիություն.
• Սխալ դիրք և թթվածնային սովպտուղը
• Հիպերտոնիա կամ հիպոթենզիա.
• Արգելք ներկա բժշկին.

Եզրակացություն

Նորմալ ծնունդ, առողջ երեխա՝ հիասքանչ: Բայց երիտասարդ մոր համար կարևոր է հնարավորինս շուտ կարգի բերել իր մարմինը (հատկապես ստամոքսը): Եվ ահա, հետծննդյան մերսումն անփոխարինելի է.Այն կհեռացնի ձգվող նշանները, մկանային ցավերը, կհաղորդի ուժ, լավ քուն և տրամադրություն։ Հիվանդանոցից դուրս գալուց առաջ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, թե որտեղ և ինչպես պետք է այն իրականացնել:

Մարիա Սոկոլովա

Ընթերցանության ժամանակը` 8 րոպե

Ա Ա

Գրեթե յուրաքանչյուր մայր անմիջապես գիտի հոգնածության, մեջքի ստորին հատվածում «աղյուսների» զգացողության և հղիության ընթացքում այտուցների մասին: Զգացմունքային և վարժություն սթրեսիրեն զգում է հենց առաջին ամիսներից, բայց, ավաղ, նման իրավիճակում հանգստանալու ոչ բոլոր սովորական մեթոդներն են ընդունելի։ Լարվածությունը թուլացնելու միջոցներից մեկը մերսումն է։ Ճիշտ է, ոչ բոլորն ու վերապահումներով։

Ինչպիսի՞ մերսում է թույլատրվում ապագա մայրիկին, և ինչպե՞ս դա անել ճիշտ։

Հնարավո՞ր է հղիներին մերսում անել՝ ցուցումներ և հակացուցումներ

Հղիության ընթացքում մերսման թույլատրելիության մասին կարծիքները սովորաբար բաժանվում են «բոլորովին», «ոչ մի դեպքում» և «հնարավոր, բայց զգուշությամբ»: Ավելին, նույնիսկ այս ոլորտի մասնագետների կարծիքները բաժանվում են. ոմանք կարծում են, որ մերսումն օգնում է թուլացնել լարվածությունը և օգնում է օրգանիզմը պատրաստել ծննդաբերության, մյուսները կտրականապես հայտարարում են դրա անթույլատրելիության մասին՝ որպես իրենց արգելքի պատճառ նշելով պտղի համար ռիսկերը:

Հարկ է նշել, որ ապագա մայրիկի կողմից մերսման դասընթացի ինքնուրույն նշանակումն անընդունելի է: Այս որոշումը կարող է կայացվել միայն ձեր բժշկի հետ , որը ձեզ կպատմի, թե մերսման որ տեսակներն ընդունելի կլինեն, ինչ ինտենսիվությամբ և ինչ հատվածներից է պետք խուսափել։

Սովորաբար, այս ընթացակարգի ցուցումները հետևյալն են.

1. Ուռուցք.
2. Արյան շրջանառությունը բարձրացնելու անհրաժեշտությունը.
3. Ողնաշարի հետ կապված խնդիրներ.
4. Ստորին մեջքի ցավը.
5. Հոգնածություն և սթրես.

Հղիության ընթացքում կանոնավոր մերսում և մերսում - որո՞նք են տարբերությունները:

Ապագա մոր համար մերսումը, ինչպես դասական մերսումը, նախատեսված է մեջքի ցավը թեթևացնելու, մկանային լարվածությունը վերացնելու, նյարդային համակարգը հանգստացնելու և արյան շրջանառությունը մեծացնելու համար: Հենց այստեղ էլ ավարտվում են նմանությունները։

Քանի որ ապագա մայրիկին մերսում անելիս...

• Ձեռքերի կտրուկ և ուժեղ շարժումներն արգելվում են՝ միայն հանգիստ և փափուկ՝ առանց մարմնի վրա ճնշում գործադրելու։
• Մարմնի ոչ բոլոր հատվածները կարող են ազդել (որովայնի վրա ազդեցությունն արգելված է):
• Պրոցեդուրան իրականացվում է ոչ թե սովորական դիրքով, այլ հարմար է ապագա մոր համար և անվտանգ՝ երեխայի համար:
• Կնոջ առողջությունն ու էմոցիոնալ վիճակը մեծ նշանակություն ունեն։

Թեթև մերսման հարվածներ, որոնք կարելի է անել հղիության ընթացքում

Հղիության ընթացքում մերսման օգտակար տեսակները՝ բոլոր առավելություններն ու առավելությունները

Եթե ​​մերսումն իրականացվում է ճիշտ՝ հաշվի առնելով ապագա մայրիկի վիճակի բոլոր առանձնահատկությունները և մասնագետի կողմից, ապա նման ընթացակարգը կարող է միայն օգուտներ բերել:

Օրինակ…

1. Հանգստացնել նյարդային համակարգը, թեթևացնել սթրեսը և հոգնածությունը:
2. Արագացնել արյան շրջանառությունը.
3. Վերացրեք ծանրությունը և մեջքի ցավը։
4. Հանգստացեք ձեր մկանները և թուլացրեք լարվածությունը:
5. և այտուցվածություն:
6. Թեթևացնել վիճակը վարիկոզի առկայության դեպքում:

Ինչպիսի մերսում է թույլատրվում ապագա մայրիկի համար՝ պրոցեդուրաների տեսակները

Առաջին 3 ամիսներինՄասնագետները խորհուրդ չեն տալիս մերսել՝ պրոցեդուրան կարող է վիժում առաջացնել:

Թույլատրվում են միայն թեթև հարվածներ՝ հանգստացնող և հանգստացնող: Այսինքն՝ ինքնամերսում, կամ սիրելիի ձեռքերով պրոցեդուրա։

Ինչ վերաբերում է որովայնի մերսմանը, ապա այն արգելված է ցանկացած ժամանակ։

4-րդ ամսից սկսած...

• Ընդհանուր մերսում – ոտքերի և ձեռքերի, ուսագոտու և օձիքի հատվածի, մեջքի, ոտքերի թեթև հունցում և շոյում: Կատարվում է միայն պրոֆեսիոնալի կողմից և շաբաթը մեկ անգամ՝ առավելագույնը 30 րոպե տևողությամբ։ 7-րդ ամսից կարող եք պրոցեդուրան կատարել ամեն օր, բայց միայն հակացուցումների բացակայության դեպքում։
• Մեջքի մերսում. Կրծքագեղձի և պտղի որովայնում աճի պատճառով հղիության ընթացքում ողնաշարի ծանրաբեռնվածությունը չափազանց լուրջ է. Մերսումը կարող է օգնել թեթևացնել ախտանիշները և բարելավել ընդհանուր ինքնազգացողությունը: Այս պրոցեդուրան կատարվում է միայն «կողք» դիրքում, և մերսման տեխնիկան փոխվում է՝ կախված հղիության փուլից։ Մերսման ժամանակ արգելվում է դիպչել ողնաշարին։
• Ոտքերի մերսում. Ոտքերի թուլացման և ծանրության վերացման պրոցեդուրա։ Խորհուրդ է տրվում դա անել կանոնավոր՝ ոտքերից սթրեսից ազատվելու, արյան շրջանառությունը բարելավելու, այտուցներն ու սպազմերը կանխելու համար։ Որպես կանոն, օգտագործվում է շոյելու, շրջանաձև քսելու և հունցելու տեխնիկան:
• Հակացելյուլիտային մերսում . Շատ մայրեր դա անում են ցելյուլիտի և ձգվող նշանների առաջացումը կանխելու համար։ Իհարկե, կան ռիսկեր, որ հղիությունից հետո ձեր գեղեցկությունը մի փոքր կթուլանա, իսկ ծովափին ստիպված կլինեք շարֆ կապել ձեր կոնքերին, բայց այս գեղեցկությունից շատ ավելի կարևոր է վիժման վտանգը։ Կարևոր է հիշել, որ նման ընթացակարգի գրեթե յուրաքանչյուր մեթոդ ռիսկի գործոն է: Թույլատրվում են միայն հետևյալ տեխնիկաները (և ոչ բոլորի համար և միայն բժշկի թույլտվությամբ)՝ հետույքի թեթև մերսում (կարող եք կրել հատուկ ձեռնոցներ), գդալներով մերսում՝ նվազագույն ջանքերով։
• Վակուումային մերսում. Ավելի բարձր ընթացակարգի տարբերակ: Օրինակ՝ բացառությամբ որովայնի հատվածի և իրականացվում է միայն մասնագետի (ոչ թե «բժիշկ» գեղեցկության սրահում, այլ գինեկոլոգի առաջարկությամբ):
• Օձիքի տարածքի մերսում. Այն իրականացվում է «նստած» դիրքում՝ 10 րոպեից ոչ ավելի։ Արդյունքը մկանների թուլացում է, հոգնածության վերացում, ուղեղային շրջանառության արագացում։ Արգելվում է դիպչել ողնաշարի սյունին.
• Դեմքի մերսում. Արգելված չէ և օգտակար: Դուք կարող եք դա անել ինքներդ՝ դեմքի մկանները հանգստացնելու, մաշկի առաձգականությունը վերականգնելու և գլխացավը թեթևացնելու համար: Գլխավորը կոսմետիկայի հետ չարաշահելն է։

Ի՞նչ հիշել.

1. Որոշ «մասնագետներ» սխալմամբ այսօր տարածված պերինայի մերսման պրոցեդուրան անվանում են ծննդաբերությանը նախապատրաստվելու և պատռվածքները կանխելու միջոց։ Կարևոր է հիշել, որ իրականում նման մանիպուլյացիաները չեն տալիս նման ազդեցություն, բայց դրանք կարող են հեշտությամբ բարձրացնել արգանդի տոնուսը, առաջացնել վարակ և հրահրել ծննդաբերության գործընթացը:
2. Թայերեն մերսումը, անկախ նրանից, թե ինչ են երգում գեղեցկության սրահների քաղցրահամ աշխատակիցները, ոչ միայն արգելված է հղիության ընթացքում, այլ այն 1-ինն է հղի աղջիկների համար մերսման արգելված տեսակների ցանկում։
3. Մերսման ժամանակ կարևոր է խուսափել «վիժող» հատվածներից։ Բացի որովայնի հատվածից, դրանք ներառում են նույնիսկ դաստակներն ու կոճերը, սրբանային և կոկոսի հատվածը:
4. Խորհուրդ չի տրվում տարվել կրծքի մերսումով։ Լոգանքի ընթացքում մերսման թեթև շարժումները մի բան են, բայց ինտենսիվ մերսումը, որը ներառում է արեոլան և խուլերը՝ մեկ այլ բան: Այս գործողություններն արգելված են նրա մկանային հյուսվածքի ավելացման և հնարավոր կծկման պատճառով:

Հղիության ընթացքում մերսման հակացուցումները. Ե՞րբ չպետք է հղի կինը մերսում կատարի.

Հղիության ընթացքում պետք է հատկապես ուշադիր և ուշադիր լինել մարմնի վրա արտաքին ազդեցությունների նկատմամբ։ Ցանկացած անզգույշ շարժում կարող է վերածվել ողբերգության, ուստի ավելի լավ է ռիսկի չդիմել՝ բոլոր ռիսկերը պետք է նվազագույնի հասցնել:

Հատկապես 1-ին եռամսյակում և 1-ին շաբաթում։Այս ժամանակահատվածում հղիության ընդհատման կարող է հանգեցնել անգամ սրբանների և կրունկների թեթև մերսումը։

Բայց վերջին շաբաթներին մերսումն անհրաժեշտ և կարևոր է (բայց միայն բժշկի թույլտվությամբ) – այն կօգնի օրգանիզմը պատրաստել ծննդաբերության, իսկ որոշ դեպքերում՝ խթանել ծննդաբերությունը (դա կարող է անել միայն մասնագետը):

Մերսումը խստիվ հակացուցված է, եթե կա…

• Varicose veins.
• Բարձր արյան ճնշում.
• Մաշկաբանական խնդիրներ.
• Շնչառական կամ քրոնիկական հիվանդություններ.
• Սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ.
• Վարակիչ հիվանդություններ.
• Եվ նաև, եթե ձեր գինեկոլոգն արգելում է ձեզ:

Հղի կնոջը մերսման կանոններ

Ապագա մայրիկին մերսում անելիս ամենակարևորը ռիսկերի նվազեցումն է։ հնարավոր հետեւանքներըզրոյին ու պրոֆեսիոնալի ձեռքերը: Ոչ ակտիվ ընթացակարգեր, ոչ հայտարարությունների մասնագետներ և «հետո կուրսեր». միայն որակավորված մասնագետներ՝ համապատասխան փաստաթղթերով և աշխատանքային փորձով.

Մերսում հղիության ընթացքում՝ կարևոր կանոններ.

1. Մոռացեք մերսման մասին 1-ին եռամսյակում:
2. 4-րդ ամսից՝ առանց հանկարծակի շարժումների՝ միայն թեթև շոյում և մեղմ ռիթմիկ քսում։
3. Մերսող թերապևտը միայն պրոֆեսիոնալ է, իսկ պրոցեդուրան միայն գինեկոլոգի թույլտվությամբ և բոլոր հակացուցումները հաշվի առնելով։
4. Զգույշ եղեք եթերային յուղեր! Դրանք արգելված չեն, բայց ոչ բոլորն են հայտնի որպես «հավասարապես օգտակար»։ Օրինակ՝ պետք է խուսափել եղեսպակի և անանուխի, նարդոսի և որդանակի վրա հիմնված յուղերից, սակայն նարնջի և խորդենի յուղերը կօգնեն վերացնել այտուցը։ Առաջարկվող յուղերը ներառում են վարդափայտ, կոճապղպեղ և կիտրոն, ցորենի ծիլ և գազար: Բայց ավելի լավ է ընտրությունը կատարել մասնագետի հետ խորհրդակցելով։
5. Սեանսների «լիմիտը»՝ շաբաթական 1-2 անգամից ոչ ավել և առավելագույնը կես ժամ:
6. Թույլատրվում է միայն ձեռքով մերսում: Որպես վերջին միջոց՝ ձեռնոցների և խոզանակների կամ գդալների նուրբ օգտագործմամբ: Էլեկտրական մերսող սարքերը, բաժակները, գոտիները և թրթռացող գորգերը արգելված են:

Կայքը զգուշացնում է՝ սխալ ընտրված մերսումը կարող է վնասել ձեր առողջությանը. Օգտագործեք ներկայացված բոլոր խորհուրդները միայն բժշկի առաջարկությամբ: