Շատ վաղուց կար մի գեղեցիկ, բայց անզգայացած արքայադուստր, ով ապրում էր անառիկ աշտարակում՝ վիշապի հետ: Նա ապրում էր այնտեղ, որպեսզի չկոտրի իշխանների սրտերը և չտեսնի զգացմունքները։ Նա ավելի լավ էր դիտել մահը, քան սերը: Նա չէր կարող զգալ ուրախություն, տխրություն կամ որևէ այլ բան:

Երկար տարիներ նա դա չէր հասկանում, իրեն ռոմանտիկ էր համարում։ Նա սիրում էր այն սերը, որը շրջապատում էր իրեն: Բոլորը ցանկանում էին տեղ գրավել նրա սրտում։ Բայց դա չէր ուզում։ Նրան դուր էր գալիս պարզ ընկերակցությունը և ավելին կարիք չուներ։ Արքայադուստրը ոչ ոքի առանձնապես ուշադրություն չէր դարձնում։ Բայց մի օր հայտնվեց մի հասարակ տղա։ Նա հավանեց նրան և որոշեց հնարավորություն տալ նրան: Նա բարի էր նրա հետ և շատ էր սիրում նրան: Արքայադուստրը նրան ավելին տվեց, քան ուզում էր։ Նա հույս տվեց նրան: Շուտով նա հոգնեց այդ տղայից, ինչպես մյուսները։ Բայց նա չէր ուզում հանձնվել։ Նա մտածեց, որ կարող է հալեցնել նրա սառցե սիրտը։ Բայց այն սառեցված չէր, պարզապես բացակայող մասեր կային։ Եվ երբ հասարակ բնակիչը մտածեց, որ կարող է դա անել, նա հարցրեց նրան սիրո մասին տանջող հարցը։ Արքայադուստրը պատասխանեց կտրուկ և բացասական. Ի՞նչ է նա արել։ Նա այլեւս չէր կարող խոսել արքայադստեր հետ կամ ազատ լինել նրա կողքին։ Նա խորապես սիրահարված էր, բայց աղջիկը հրեց նրան։ Այդպիսի տանջանքներից ու սիրո տանջանքներից չփրկվելով՝ տղան կախվել է։ Արքայադուստրը չդիմացավ դրան։ Նա սպանեց մի տղամարդու. Աղջիկը խղճի զուր չէր. Նա խնդրեց, որ իրեն փակեն աշտարակում:

Տարին մեկ անգամ նա դուրս է գալիս և փնտրում իր սրտի կտորները՝ ստիպելով մարդկանց սիրահարվել իրեն։ Բայց ոչ ոք չի կարող մոտենալ նրան։ Եվ այսպես, արքայադուստրը տարիներ է անցկացնում աշտարակում՝ մեկ օրով թողնելով իր բերդը։

Բայց մարդը չի կարող այդքան երկար փակ մնալ։ Մի օր աղջիկը չդիմացավ և հեռացավ աշտարակից։ Գիշեր էր, փողոցում մարդ չկար։ Արքայադուստրը շատ հեռու գնաց իր բերդից և կորավ։ Նա կարողացավ տուն գտնել: Մի փոքրիկ ծեր տիկին բացեց դուռը նրա առաջ։ Աղջիկը խնդրեց գիշերել։ Պառավը պատասխանեց, որ վաղը որդին կգա իր մոտ, և քանի դեռ նա բացակայում էր, արքայադուստրը կարող էր քնել նրա անկողնում: Աղջիկը շատ հոգնած էր ու անմիջապես քնեց։ Հաջորդ առավոտ նա շուտ վեր կացավ, մաքրեց խրճիթը և նախաճաշ պատրաստեց։ Պառավը հիացած էր։ Հանկարծ ինչ-որ մեկը թակեց դուռը։ Տատիկիս տղան էր եկել։ Տղան գեղեցիկ էր, բարձրահասակ, և նրան անմիջապես դուր եկավ արքայադստերը: Նա հրավիրեց նրան մի փոքր էլ մնալ իրենց մոտ։ Աղջիկը համաձայնեց, նրան դուր եկավ երիտասարդը։ Նա պարզել է, որ նա աշխատում է որպես սրտի վարպետ։ Տղան պատրաստում էր սրտի պակասող մասերը։ Հետո արքայադուստրն ամեն ինչ պատմեց նրան։ Երիտասարդն ասաց, որ կփորձի օգնել, բայց դա շատ վտանգավոր է։ Աղջիկը կարող է դադարել լինել այնպիսին, ինչպիսին որ կա:

Երբ մասերը պատրաստ էին, վարպետը դուրս քաշեց արքայադստեր սիրտը, հավաքեց այն և ետ մտցրեց։ Աղջիկը երջանիկ էր։ Նա ուրախ էր, որովհետև կարող էր զգալ: Բայց ինչ-որ բան դեռ փոխվեց իր սկզբնական էությամբ. Նա չէր կարողանում հասկանալ, թե ինչ:

Արքայադուստրը մնաց տիրոջ տանը, քանի որ չգիտեր ուր գնալ։ Նա ամեն օր տեսնում էր երիտասարդ վարպետին և սկսում սիրահարվել նրան։ Երբ աղջիկը դա հասկացավ, մահացած ընկավ։ Բայց վարպետը ժամանակին եկավ։ Նա հասկացավ, որ արքայադուստրը սիրահարվել է, և նոր մանրամասները կանգնեցրին նրա սիրտը։ Աղջիկը մահացել է։ Որքան սարսափելի կարող է լինել սերը: Նա ստիպում է սրտերը կանգ առնել: Ավելի լավ է երբեք չսիրել ու մտածել, որ դա հրաշալի է։ Սերը սպանում է. Մի սիրիր!!!

Տեքստը մեծ է, ուստի այն բաժանված է էջերի։

Բաժանումից հետո վերականգնվելը շատ դժվար է, քանի որ բացասական էմոցիաները կարող են ճնշել ձեզ: Դուք կարող եք բառացիորեն ստիպել ինքներդ ձեզ վեր կենալ անկողնուց և կատարել ձեր ամենօրյա գործերը: Դուք կկարողանաք ավելի արագ վերականգնվել, եթե հոգ տանեք ձեր մասին և ներգրավեք ընկերների և ընտանիքի աջակցությունը: Բացի այդ, դուք կարող եք մասնագիտական ​​օգնություն ստանալ հոգեթերապևտից: Աշխատեք նաև ձեր անցյալի հարաբերություններից ազատվելու վրա: Դրա շնորհիվ դուք կարող եք առաջ շարժվել:

Քայլեր

Բաց թողեք հարաբերությունները

1. Խուսափեք նախկին զուգընկերոջ հետ շփումից։Տվեք ձեզ ժամանակ և տարածք, որն անհրաժեշտ է բաժանումից հետո վերականգնվելու համար: Մի զանգահարեք կամ մի գրեք ձեր նախկինին: Ազատեք նրան սոցիալական ցանցերում:

   • Ասացեք ձեր նախկին զուգընկերոջը, որ չեք ցանկանում նրա հետ որոշ ժամանակ խոսել: Դուք կարող եք ասել. «Ինձ ժամանակ է պետք ինձ համար: Ես շատ շնորհակալ կլինեմ ձեզ, եթե չփորձեք կապվել ինձ հետ: Ինձ ժամանակ է պետք ինքս ինձ հասկանալու համար»:

2. Ազատվեք այն բաներից, որոնք ձեզ հիշեցնում են ձեր նախկին զուգընկերոջ մասին։Մի պահեք այն իրերը, որոնք պատկանում են ձեր նախկինին կամ հիշեցնում են նրա մասին: Եթե ​​ցանկանում եք հաղթահարել ցավոտ զգացմունքները, ապա պետք է ձերբազատվեք այն բաներից, որոնք ստիպում են ձեզ հիշել այն մարդուն, ում հետ բաժանվել եք:

   • Խնդրեք ձեր նախկին զուգընկերոջը վերցնել իր իրերը: Երբ նա գա, կարող ես ընկերոջդ խնդրել, որ այս բաները տա քո նախկինին:

3. Մտածեք նոր հարաբերություններ սկսելու մասին:Թեև շատերն իրենց նույնիսկ թույլ չեն տալիս մտածել նոր հարաբերություններ սկսելու մասին, այն իրականում կարող է օգնել հաղթահարել ցավոտ զգացումները: Հակառակ սեռի անձի հետ շփումն օգնում է մոռանալ նախկին զուգընկերոջը։ Բացի այդ, նոր հարաբերությունները ստիպում են ձեզ ավելի ցանկալի զգալ: Ավելին, նոր զուգընկերոջ հետ հանդիպելիս դուք ձեզ ավելի անկախ ու հանգիստ կզգաք։

   • Կարող եք խնդրել ձեր ընկերներին և ընտանիքին ծանոթացնել ձեզ հարմար մարդու հետ: Կարող եք հանդիպել նաև առցանց։

4. Սպասեք մինչև համոզվեք, որ պատրաստ եք նոր հարաբերությունների:Եթե ​​զգում եք, որ պատրաստ չեք հարաբերությունների, ժամանակ տրամադրեք: Փոխարենը, ձեր ողջ ուշադրությունն ու էներգիան կենտրոնացրեք ձեր մասին հոգ տանելու և ինքներդ ձեզ հետ ժամանակ անցկացնելու վրա: լավ ընկերներև ընտանիքի անդամները։ Զարգացեք որպես մարդ: Երբ պատրաստ լինեք, փորձեք կառուցել նոր հարաբերություններ:

   • Պատրաստ եղեք այն փաստին, որ բաժանումից հետո վերականգնվելու համար ժամանակ կպահանջվի: Ձեզ համար դժվար կլինի անմիջապես նոր հարաբերություններ կառուցել։ Եղեք համբերատար և մի պահանջեք ձեզանից արագ հոգեկան բուժում։

   Խնայիր քեզ

   1. Պահիր օրագիր , որում գրում եք ձեր մտքերն ու զգացմունքները։Լրագրելը հիանալի հնարավորություն է ձեր սիրտը թափելու համար: Գրեք այն, ինչ մտածում եք: Գրածդ ուղղելու կարիք չկա։ Պարզապես ազատվեք այն մտքերից ու զգացմունքներից, որոնք ծանրաբեռնում են ձեզ։ Դրա շնորհիվ դուք կկարողանաք ավելի արագ վերականգնվել և կարգի բերել ձեր զգացմունքներն ու հույզերը։

      • Կարող եք հաշվի առնել հետևյալ հարցերը. «Ի՞նչ խնդիրներ կային մեր հարաբերություններում», «Ինչպե՞ս իմացա, որ հարաբերություններն ավարտվել են», «Ինչպե՞ս եմ ես հիմա զգում»:

   2. Զբաղվեք հոբբիով . Գուցե դուք սիրում եք նկարել կամ կարդալ: Հավանաբար ձեզ դուր է գալիս սպորտով զբաղվելը կամ գործելը։ Թույլ չտալու, որ բացասական մտքերը կործանեն ձեզ ներսից, ծախսեք ձեր ժամանակը անելով այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Սա կօգնի ձեզ հանգստանալ և կենտրոնանալ ներկայի վրա՝ անընդհատ հիշելու փոխարեն:

      • Մասնակցեք դասերի, որոնք ձեզ սովորեցնում են ինչ-որ բան, որը ձեզ դուր է գալիս, օրինակ՝ հյուսելը կամ նկարելը: Կամ միացեք սպորտային թիմին, ինչպիսին է ֆուտբոլի կամ վոլեյբոլի թիմը, եթե սիրում եք սպորտ:

   3. Ժամանակ գտեք մարզվելու համար ամեն օր.Զորավարժությունները կարող են օգնել ձեզ հաղթահարելու դժվար զգացմունքները բաժանումից հետո: Առավոտյան որոշ ժամանակ հատկացրեք վազքի համար: Նաև ամեն օր 30 րոպե հատկացրեք մարզվելուն։ Եթե ​​հնարավորություն ունեք, շաբաթը մի քանի անգամ այցելեք ֆիթնես ակումբ։

      • Եթե ​​դժվարանում եք ինքնուրույն մարզվել, հրավիրեք ընկերոջը միանալ ձեզ: Սա կհեշտացնի ձեզ մոտիվացված մնալը: Դուք կարող եք նաև խրախուսել ընկերոջը գնալ առավոտյան վազքի:

   4. Կիրառեք խորը շնչառության տեխնիկա . Եթե ​​դուք զգում եք անհանգստություն կամ սթրես, սկսեք կիրառել խորը շնչառության մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ և հանգստանալ: Գտեք հանգիստ, մասնավոր վայր, որտեղ ոչ ոք ձեզ չի շեղի: Մի քանի րոպե դանդաղ շնչեք և արտաշնչեք:

      • Կարող եք նաև հաճախել դասերի, որտեղ կարող եք սովորել, թե ինչպես ճիշտ կատարել նման վարժությունները: Սա ձեզ հանգիստ կպահի։
      • Որպես կանոն, յոգայի դասընթացներում կիրառվում են խորը շնչառության տեխնիկա: Զբաղվեք յոգայով դանդաղ շարժումներով, որոնք նպաստում են թուլացմանը:

   5. Կրկնեք դրական հաստատումները:Դրական հաստատումներն օգնում են ձեզ դրական վերաբերմունք ունենալ կյանքի նկատմամբ, նույնիսկ երբ դուք վշտացած կամ ընկճված եք զգում: Փորձեք դրական հաստատումներ ասել առավոտյան քնելուց հետո կամ երեկոյան քնելուց առաջ: Կրկնեք հաստատումները, որոնք կօգնեն ձեզ ուժեղ զգալ:

      • Օրինակ, կարող եք կրկնել. «Ես լավ եմ» կամ «Ես ուժեղ եմ»: Կարող եք նաև կրկնել հետևյալ հաստատումը. «Ես կանցնեմ սրա միջով» կամ «Ես վեր եմ այս իրավիճակից»:

   6. Խուսափեք այնպիսի վարքագծից, որը կարող է վնաս պատճառել:Որպես կանոն, բաժանումից հետո մարդը խորը հուզական ցավ է ապրում: Ոմանք, լինելով այս վիճակում, սկսում են անել այնպիսի բաներ, որոնք սպառնում են իրենց առողջությանը և նույնիսկ կյանքին։ Փորձեք չանել որևէ բան, որը կարող է վնասել ձեզ ֆիզիկապես կամ Հոգեկան առողջություն. Դիմադրեք թմրանյութեր ընդունելու կամ ալկոհոլ խմելու գայթակղությանը, որպեսզի թեթևացնեք ձեր հուզական ցավը: Բացի այդ, ամեն ինչ արեք, որպեսզի չտեսնեք ձեր նախկինին և խուսափեք մեկուսանալ ուրիշներից: Նման արարքներով դուք ոչնչացնում եք ձեր անհատականությունը։

      • Եթե ​​ցանկություն ունեք որևէ կերպ վնասելու ինքներդ ձեզ, դիմեք հարազատի կամ ընկերոջը։ Կատարեք մի գործունեություն, որը ձեզ դուր է գալիս կամ գրեք ձեր մտքերն ու զգացմունքները օրագրում:
      • Անհապաղ օգնություն ստացեք, եթե ձեզ ֆիզիկապես վնասելու մտքեր ունեք:

Նոր հարաբերություններ սկսելիս պետք է ուշադիր լինել մանրուքների նկատմամբ։ Դուք կարող եք կուրանալ նրա գրավչությունից, ձեր զգացմունքներից և նույնիսկ այն պարզ փաստից, որ դուք հնարավորություն կունենաք քնելու նրա հետ։ Կան նախազգուշացնող նշաններ, որ նա կկոտրի ձեր սիրտը, և հարաբերություններն ի սկզբանե դատապարտված են:

Երբ հարաբերությունները նախատեսված են կարճատև լինելու և ձախողվելու, իմաստ ունի լինել ընտրողական և ավարտել այն, քանի դեռ շատ ժամանակ չի անցել, և դուք չափազանց շատ էներգիա եք ծախսել դրա վրա: Հանուն ձեզ խորհուրդ ենք տալիս ուշադրություն դարձնել նախազգուշացնող նշաններին։

1. Նա չունի հին ընկերներ

Այս աղջիկն իսկական սոցիալական քամելեոն է, որը տեղափոխվում է մի հետաքրքիր սոցիալական խմբից մյուսը: Նա անընդհատ նոր ընկերներ է ձեռք բերում: Թո՞ղ է հնչում:

Այո, հավանաբար, բայց դուք այնքան երկար չեք լինի նրա կողքին, որ հաստատ իմանաք: Եթե ​​նա չունի մշտական ​​ընկերներ, որոնց ճանաչում է տարիներ շարունակ, դա կարող է նշանակել երկու բան՝ կա՛մ ոչ ոք չի դիմանա նրան, կա՛մ նա չի կարող դիմանալ առանց մշտական ​​փոփոխության: Այս երկու պատճառներն էլ անհնարին են դարձնում լուրջ հարաբերությունները, և նա վաղ թե ուշ կկոտրի ձեր սիրտը։

9. Նա նոր է հարաբերությունների մեջ:

Եթե ​​դուք լուրջ հարաբերություններ եք փնտրում, ապա հանդիպելը մի աղջկա հետ, ով նախկինում չի հանդիպել, լավագույն ընտրությունը չէ: Նա կարող է ձեզնից շատ ավելի երիտասարդ լինել կամ պարզապես անփորձ, եթե դուք տարբեր փորձառություններ ունեք, դուք երկար չեք դիմանա միասին:

Սկզբում նրա այս միամտությունը ձեզ քաղցր կթվա, բայց շուտով կսկսի նյարդայնացնել։ Չնայած այն բոլոր առավելություններին, երբ հանդիպում է մի մարդու հետ, ով զգացմունքային բեռ չունի, նա կարող է չգիտի, թե ինչ է ակնկալում տղամարդուց: Հնարավորություն կա, որ նրան ոչ թե դու ես պետք, այլ սա վստահ նշանոր սիրտդ կկոտրվի։

3. Նրան շատ տեղ է պետք

Նա ազատասեր մարդ է և չի սիրում սահմանափակվել։ Երբ սկսեք հանդիպել նրա հետ, նա անպայման ձեզ կասի, որ իրեն շատ տեղ է պետք իր գործն անելու համար: Նա ինքն է սահմանում իր սահմանները՝ որքան ժամանակ նա կանցկացնի ձեզ հետ և որքան ժամանակ կանցկացնի միայնակ: Եթե ​​դուք ուժ գտնեք դրան ընտելանալու համար, դա դեռ կարող է ստացվել, չէ՞:

Պետք չէ պատրանքներով անձնատուր լինել։ Յուրաքանչյուր ոք, ով այդքան շատ է գնահատում իր անձնական ժամանակը և տարածքը, իրականում չի համարում ուրիշներին: Դուք նրան կտեսնեք շաբաթը մեկ անգամ, և դա նրա համար նորմալ կլինի, բայց վերջում նա կկոտրի ձեր սիրտը։

4. Նա շատ երկար է խաղում, որպեսզի ձեռք բերի:

Դու ամիսներ շարունակ հետևում էիր նրան, իսկ նա քեզ հետ մուկ ու կատու էր խաղում: Դու նրան ծաղիկներ նվիրեցիր, ժամադրության խնդրեցիր, տարբեր ռոմանտիկ ժեստեր արեցիր: Նա վերջապես համաձայնեց հանդիպել ձեզ հետ, և դա նշանակում է, որ ամեն ինչ ստացվեց, չէ՞:

Բայց ոչ. Եթե ​​նա դժվար է խաղում ձեռք բերելու համար, դա նշանակում է, որ նա պարզապես հետաքրքրված չէ ձեզանով: Նա պարզապես ուզում էր շոյել իր էգոն, և նա համաձայնվեց լինել մի տղամարդու ընկերակցությամբ, ով սիրում էր իրեն: Երբ նրա ինքնագնահատականը վերադառնա նորմալ, նա այլեւս ձեր կարիքը չի ունենա, և նա կկոտրի ձեր սիրտը:

5. Նա գլուխն ամպերի մեջ է

Որոշ մարդիկ երբեք գոհ չեն նրանով, ինչ ունեն։ Նրանք ունեն բարձր չափանիշներ և ձգտումներ, և դա գրավիչ է, բայց եթե նա ունի որոշ անիրատեսական մեծ ակնկալիքներ, ապա ձեր հնարավորությունները ծիծաղելիորեն ցածր են: Դա կարող է լինել ամեն ինչ՝ փող, փառք, նոր կյանքկամ անբասիր հարաբերություններ - նա կարող է երազել ցանկացած բանի մասին և միևնույն ժամանակ նա անպայման կկոտրի ձեր սիրտը, եթե հանդիպի մի տարբերակի, որն ավելի նման է իր երազանքին:

6. Նա ամաչկոտ է քո հանդեպ

Ձեր ընկերուհու ընկերների և ընտանիքի հետ հանդիպելը փորձառություն է, դա նման է ոտքին կրակոցին. դա ցավալի է և ցավոտ, իսկ շրջապատողները կարծում են, որ դուք իրականում չեք տառապում, քանի որ վերքը մահացու չէ: Ի վերջո, դուք հանդիպում եք նրա հետ, ոչ թե նրա ընտանիքի հետ: Ինչո՞ւ է այս ներածությունն այդքան կարևոր:

Կրկին, ինչու նա ձեզ չի ծանոթացնում նրանց հետ: Մենք բոլորս անցել ենք դրա միջով, բոլորս էլ ունեցել ենք ընկերուհիներ, որոնց չէինք ուզում ծանոթացնել մեր ընկերներին և ընտանիքին, և նրանք մնացին մեր անտեսանելի ընկերները: Ինչո՞ւ։ Ըստ տարբեր պատճառներովերբեմն գեր, երբեմն սարսափելի, երբեմն աննորմալ:

7. Նա առանձնապես նշանակալից նախկին չունի:

Ծանոթանալ մի աղջկա հետ, ով երբեք լուրջ հարաբերությունների մեջ չի եղել, թվում է, թե հիանալի հեռանկար է. նա չի ակնկալում, որ դուք կհամապատասխանեք իր չափանիշներին: իրական սերև դու չես անհանգստանում, որ նա հանկարծ կվերադառնա իր հին կյանք: Նա դատարկ կտավ է, որը դուք կարող եք վերածել ձեզ համար կատարյալ ընկերուհու:

Այնուամենայնիվ, աղջիկը, ում հարաբերությունների ռեզյումեն բաղկացած է ընդամենը երկու շաբաթ տևողությամբ, ձեզ համար չէ: Երևի նա ունի որևէ մեկի հետ լրջորեն չհանդիպելու իր պատճառները. նա չի ուզում: Եվ դժվար թե կարողանաս ստիպել նրան փոխել այս կարծիքը։

8. Նա լուրջ խնդիրներ ունի

Յուրաքանչյուր ոք ունի իր սեփական ուտիճները: Ոչ ոք կատարյալ չէ, բոլորն էլ ունեն թերություններ, որոնց վրա պետք է աշխատել: Այնուամենայնիվ, կան մարդիկ, ովքեր ավելի շատ նման են քայլելու խնդրի, քան մարդու:

Սրանք կարող են լինել ալկոհոլի, թմրանյութերի, սեքսի, միայնության կամ մոլախաղի հետ կապված խնդիրներ: Եթե ​​նրա կյանքում ինչ-որ բան կա, որը ձեզ անընդհատ երկրորդ պլան է մղում, ապա այս հարաբերությունները երկար չեն տևի։ Սա կարող է շքեղ թվալ, բայց դուք ավելի լավ բանի եք արժանի, քան միշտ կողքից լինելը:

9. Նա մտերիմ հարաբերություններ ունի նախկինի հետ։

Այն դեպքում, երբ ձեր ընկերուհին կարողանա խնայել լավ հարաբերություններնախկինների հետ, կարող է թվալ բարի գործ. Սա կարծես հուշում է. նա հասուն մարդ է և բաժանումները բեմադրության չի վերածում։ Ի վերջո, դուք գիտեք, որ ոչ մի դեպքում նա դևի չի վերածվի, եթե դուք ձախողեք:

Իրականում սա նշան է, որ նա ձեզ միայն վնաս կբերի: Այս աղջիկը հեշտությամբ անցնում է սիրեկանի և ընկերոջ ռեժիմների միջև: Այս փաստը նշանակում է, որ նա չի կարողանում ամուր հարաբերություններ ստեղծել։

10. Նա ինչ-որ մեկին ուներ, երբ դու հանդիպեցիր

Դուք սկսեցիք միասին լինել, երբ նա հանդիպեց մեկ այլ տղայի: Դուք կարող եք մտածել. «Լավ, սա մի փոքր սխալ է, բայց հիմա ամեն ինչ կլավանա»: Ոչ, նման աղջկա հետ ոչինչ չի ստացվի։ Խաբելը միշտ խաբում է:

Երբ նա սկսում է ձեզ ամեն օր ինչ-որ բան պատմել աշխատանքից նոր տղայի մասին, երբ նա անընդհատ բարում է մնում իր ընկերների հետ, երբ նա մի քիչ ավելի շատ ժամանակ է ուզում իր համար, դա կարող է նշանակել, որ ձեզ փոխարինող արդեն գտել են: Կարո՞ղ եք արդեն զգալ, թե ինչպես է ձեր սիրտը կտոր-կտոր ծեծում:

Եւ, վերջապես

Բոլորս էլ լավ գիտենք, որ շատ հարաբերություններ ավարտվում են ոչնչով և չեն դիմանում ժամանակի փորձությանը։ Իմաստ չկա ծովի մոտ նստել ու սպասել եղանակին։ Եթե ​​նայեք այս ցուցակին և հասկանաք, որ կետերից մեկը վերաբերում է ձեր ընկերուհուն, գուցե մտածելու բան ունենաք:

Լյուբային բախտ է վիճակվել ծնվել բարեկեցիկ, հարուստ ընտանիքում: Մանկուց նա ոչնչի կարիք չի ունեցել և շրջապատված է եղել ծնողական հոգատարությամբ ու ուշադրությամբ։ Եվ մեջ չափահաս կյանքամեն ինչ լավ ստացվեց. սիրելի ամուսին Լեոնիդ, հիանալի դուստր: Բայց նրա հայրը անսպասելիորեն մահանում է, և մահից առաջ նա Լյուբային խոստովանում է, որ նա ունի խորթ քույր։ Պարզվում է, որ քսան տարի առաջ նա լքել է արտաամուսնական կապից ծնված դստերը, ինչի համար միշտ մեծ մեղքի զգացում է ունեցել։ Լյուբան հորը խոստանում է գտնել քրոջը: Շուտով նա գիտակցում է, թե ինչ դժվար ճակատագիր է սպասվում այս աղջկան։ Վիքիի մայրը լքել է նրան, նա հայտնվել է մանկատանը, ստիպել է գողություն անել՝ այս դաժան աշխարհում գոյատևելու համար և հայտնվել բանտում։ Լյուբան ամբողջ ուժով փորձում է օգնել դժբախտ աղջկան, նրա առաջ բացում է տան դռները, ծանոթացնում ընտանիքի հետ, աշխատանքի տեղավորում՝ փորձելով քավել հոր սխալը։ Եվ հետո Լյուբայի կյանքում ամեն ինչ շեղվում է... Իսկ թե ինչ եղավ հետո կիմանաք, եթե որոշեք առցանց դիտել «Կոտրված սրտեր» մելոդրաման:

Broken Hearts ֆիլմի բոլոր դրվագները կարող եք դիտել առցանց անվճար՝ լավ HD որակով։ Վայելեք դիտումը:

Այսօր կանդրադառնանք հարաբերությունների խզման թեմային և բաժանման ցավից ազատվելու ուղիներին։ Մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպիսին են հարաբերությունները նուրբ, խորը մակարդակներում, ինչպես է մեր սիրտը «կոտրվում» և ինչու ենք նման ցավ ապրում:

Ինչպիսի՞ն է կապվածությունը էներգետիկ մակարդակով:

Հարաբերությունները կյանքի ամենադժվար կողմերից են: Բայց հարաբերություններից ավելի դժվար է նրա խզումը: Դժվար է գտնել մի մարդ, ով չի ապրել բաժանման, ամուսնալուծության կամ բաժանման սիրելիի հետ: Ահա թե ինչու է այդքան կարևոր խոսել կոտրված սրտերի մասին: Նախքան սկսելը, մենք ուզում ենք հստակեցնել, որ սիրտը կարող է կոտրվել նույնիսկ մինչև հարաբերությունների ավարտը: Իրականում, շատ մարդիկ հարաբերությունների մեջ են կոտրված սրտով: Այս դեպքում հարաբերություններն արդեն ավարտվել են, բայց ներսում՝ խորը մակարդակով։

Սիրել ինչ-որ մեկին նշանակում է դառնալ մեկ մարդու հետ էմոցիոնալ մակարդակում: Սա մարդու համար բնական վիճակ է, և նա իրեն հիանալի է զգում դրանում։ Թրթռումների մակարդակում մենք սինխրոնիզացվում ենք աղբյուրի հաճախականության հետ։ Ընդհակառակը, հարաբերությունները խզել նշանակում է բաժանվել։ Եվ սա թրթռում է բացարձակապես հակառակ աղբյուրին: Դա ոչ թե ներկայություն է, այլ էներգիայի բացակայություն։ Այս թրթռման հաճախականությունը ամենավատ հնարավորն է:

Բաժանման էությունը

Բոլոր բաժանումները, ըստ էության, դավաճանություն են: Դավաճանություն- Սա խախտումպայմանագիր կամ համաձայնագիր: Երբ մենք սիրում ենք մեկին, մենք գտնվում ենք էներգետիկ համաձայնության վիճակում, անտեսանելի պայմանագիր, որը ենթադրում է միասնություն. Երբ տեղի է ունենում բաժանում, լինի դա ֆիզիկական, թե էներգետիկ, պայմանագիրը խզվում է: Արդյունքում մենք մեզ դավաճանված ենք զգում։ Զգացմունքային համաձայնության ցանկացած դավաճանություն, լինի դա նվաստացում, դավաճանություն կամ քննադատություն, դա է օտարման պատճառերկու մարդ.

Այսպիսով, ինչու են բաժանումները այդքան ցավ պատճառում: Ինչպես արդեն ասվել է, սիրել մեկին նշանակում է քեզ նրա հետ մեկ համարել: Բաժանման ժամանակ, անկախ նրանից՝ դու նախաձեռնեցիր դա, թե նա, ով լքեց քեզ, դու կորցնում ես քո մի մասը: Զգացմունքային մակարդակում հարաբերությունների խզումը կարծես անդամահատում է, կարծես քո մի կարևոր հատվածը կտրվում է:

Շատ հաճախ մենք ատում ենք այն մարդկանց, ում հետ բաժանվել ենք։ Սրա պատճառը պարզ է : ատելություն–պաշտպանական ռեակցիաի պատասխան ցավի. Դա մի տեսակ է ծածկելով զգացմունքները. Ձեր մարմինն ակտիվացնում է գոյատևման մեխանիզմը, եթե բախվում եք բացասական հուզական փորձի, որը վտանգ է ներկայացնում ձեր կյանքի համար: Մարմինը ինտուիտիվ կերպով առաջարկում է արձագանքել այնպես, որ թրթռումների հաճախականությունն ավելի բարձրանա։ Հոգեբանության մեջ այս երեւույթը երբեմն կոչվում է երկրորդական հույզեր. Նման զգացմունքները կարելի է անվանել ծածկող, քանի որ նրանք պաշտպանում են ավելի ցածր թրթռումներից, գտնվում է սառույցի պես սառած լճի մակերեսին։

Ատելությունը, ծածկելով ցավի զգացումը, օգնում է մարդկանց խուսափել այն սարսափելի հույզերից, որոնք առաջանում են սիրելիից բաժանվելու և բաժանվելու արդյունքում։ Ակնհայտ է, որ երբ մարդը ատելություն է զգում, մեծ է հավանականությունը, որ նրա սիրտը կկոտրվի։ Դուք պետք է աշխատեք ցավի հետ, որը թաքնված է ատելության հետևում:

Ինչո՞ւ ենք մենք սրտացավ ենք զգում:

Սրտի չակրան գտնվում է մարմնի կենտրոնում և, ի թիվս այլ բաների, պատասխանատու է կապ, ամբողջականություն, սեր և կարեկցանք. Սրտի չակրան միավորվում է։ Ահա թե ինչու մարմնի շատ օրգաններ և համակարգեր (օրինակ, շրջանառության համակարգը) կապված են դրա հետ: Այս համակարգերը մարմինը դարձնում են մեկ ամբողջություն:

Երբ մենք ունենում ենք անդամահատման նման պատռվածք, ամենաշատը ցավում է սրտի չակրաև հարակից կենսաբանական համակարգեր: Կենսաբանական մակարդակում հուզական և ֆիզիկական ցավը ազդում է ուղեղի նույն հատվածի վրա: Շատ գիտնականներ համաձայն են, որ երբ ցավոտ պատռվածք է տեղի ունենում, ուղեղի մի հատվածը գրգռվում է, որն իր հերթին խթանում է Վագուս կոչվող նյարդը: Հենց այս նյարդն է պատասխանատու կրծքավանդակի ցավի սենսացիայի համար։ Այս ցավի պատճառով մարդիկ ասում են, որ բառացիորեն զգում են, որ իրենց սիրտը կոտրված է: Կորստի և խզման հետևանքով ամենաշատը տուժում են կապի համար պատասխանատու չակրան և կենսաբանական համակարգերը։ Որովհետև հենց նրանք են կրում հարվածի հիմնական մասը։

Մինչ շարունակելը, անդրադառնանք ևս մեկ կետի. Թեև մեզանից ոչ ոք չի ցանկանում խոսել այդ մասին, բայց հարաբերություններում, որոնք շատ վատ են ընթանում, հաճախ մենք սկսում ենք հուսալ, որ մեր զուգընկերը կմահանա աղետից կամ դժբախտ պատահարից: Մի անհանգստացեք, շատերն ունեն այս միտքը. Պատճառը պարզ է. Ցանկացած ընդմիջում մի տեսակ մահ է։ Բացի մեջ մեր մի մասը մահանում է։ Եվ եթե մենք չենք զգում, որ կարող ենք դիտավորյալ նման մահ հրահրել, հույս ունենք, որ դա տեղի կունենա առանց մեր մասնակցության։

Ինչո՞ւ մենք չենք ուզում նման պատասխանատվություն ստանձնել։ Մենք չենք ցանկանում, որ կորստի զգացողությանը ավելանա մեղքի զգացումը:Դուք կորցնում եք մեկ այլ մարդու, բայց ձեր մի մասը մահանում է: Բաժանման զգացմունքները մասամբ նման են սիրելիի իրական մահվան ապրումներին։

Սրտի վերականգնում - առաջին օգնություն

Բաժանվելուց հետո դուք չեք կարողանա մի օր արթնանալ ձեր սրտով: Կոտրված սիրտն է վնասվածքև, ինչպես ցանկացած այլ վնասվածքի դեպքում, նորից առողջ դառնալ, մարմինը պետք է անցնի բուժման գործընթաց. Դուք կարող եք որոշել առաջ գնալ, բայց դա չի նշանակում, որ դուք ապաքինվել եք: Բաժանվելուց հետո վերականգնման գործընթացն արագացնելը նույնն է, ինչ հնարավորինս արագ դադարեցնել վիշտը, երբ սիրելին մահանում է:

Պարտադիր չէ, որ սրտացավը հավերժ լինի: Որքան ավելի գիտակից լինեք բուժման գործընթացի մասին, այնքան քիչ ժամանակ կպահանջվի:

Այսպիսով, Ինչ պետք է անենքեթե սիրտդ կոտրված է. Սկսել սովորեք մի պարզ կանոն- եթե բաժանումը տեղի է ունեցել վերջերս, և դուք դեռ շոկի և վշտի մեջ եք, դադարեք ապրել այս օրվա կամ այս շաբաթվա մասին: Ապրեք մտքերով առաջիկա հինգ րոպեների կամ ժամերի մասին: Երբ կյանքը փլուզվում է, և մենք մենակ ենք մնում խորը վերքի հետ, դա կարևոր է պլանավորեք ձեր կյանքը միայն կարճ պահերի համարառաջ. Ի՞նչը կստիպի ինձ ավելի լավ զգամ առաջիկա հինգ րոպեների ընթացքում: Ի՞նչը կթեթևացնի իմ վիճակը հաջորդ մեկ ժամվա ընթացքում: Ապրեք րոպե առ րոպե և ժամ առ ժամ՝ մեծացնելով բուժման ժամանակահատվածները: Հիմա անցնենք անմիջականին խորհուրդները.

1. Մի շեղեք ձեզ: Ձեր ուշադրությունը շեղելը ամենատարածված խորհուրդն է, որը դուք ստանում եք բաժանման հետ կապված: Նա խորհուրդ է տալիս շեղել ձեզ՝ արշավ գնալով, խաղ խաղալով, ալկոհոլ խմելով... Բայց այս դեպքում. ռեցիդիվն ուղղակի անխուսափելի է. Դուք արդեն կորցրել եք ինքներդ ձեզ մի մասը, եթե շարունակեք ժխտել ինքներդ ձեզ և անտեսել ինքներդ ձեզ (ինչը տեղի է ունենում, երբ փորձում եք շեղել ինքներդ ձեզ) միայն կվատթարացնի իրավիճակըքո վնասվածքը. Սրտի կոտրվածքի զգացումը ճնշող է թող նա ներկա լինիքո կյանքում. Երբեմն անտառից դուրս գալու համար հարկավոր է գնալ անտառի խորքերը: Հասկացեք, որ ավելի մտերմանալով և սիրո վրա հիմնված հարաբերություններ կառուցելով, դուք փորձում եք լրացնել ձեր այն մասերը, որոնք ժամանակին կորցրել եք:

   Ինչ-որ չափով այլ մարդու հետ հարաբերությունների մեջ լինելը ստիպում է ձեզ ավելի լիարժեք զգալ։ Դուք պետք է փորձեք ինքնուրույն վերակառուցել ինքներդ. Ձեր ուշադրությունը դարձրեք դեպի ներս: Մի վախեցեք կախվածությունից. Մեր ամբողջ աշխարհը բաղկացած է փոխադարձ կախվածություններից, դրանք ցավ չեն պատճառում, բայց անկախությունը ցավ է պատճառում։ Մյուս կողմից, ինքնավարությունը ներքին ամբողջականության զգացում է: Եթե ​​դուք ձեզ լիարժեք մարդ եք զգում, ապա ձեզ հարկավոր չէ մտերմանալ ուրիշների հետ՝ բացերը լրացնելու համար: Բայց ինքնավար դառնալու համար պետք է սովորել վստահիր ինքդ քեզ. Դուք պետք է քայլեր ձեռնարկեք ձեր հանդեպ վստահություն ստեղծելու և արդյունքում ինքնավարություն ստեղծելու համար: Ամենավատ բանը, որ կարող ես անելայն փուլում, երբ սիրտդ կոտրված է, անմիջապես սուզվել նոր հարաբերությունների մեջկցվածության հիման վրա: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե ռոմանտիկ հարաբերությունները խզվում են: Անմիջապես սկսելով նոր հարաբերություններ, դուք միայն վատացնում եք վնասվածքը, որը ստացել ենք նախորդներում։

Քայլ արա դեպի ամբողջական մարդ դառնալու։ Ինքնաբավության տանող ճանապարհի մի մասը դեպի ինքդ քեզ վերադառնալն է, ինքդ քեզ գտնելը: Ով եմ ես? Ի՞նչ եմ ուզում։ Ինչ է ինձ պետք: Ինչպե՞ս եմ ուզում փոխել իմ կյանքը: Հիշեք ձեր կյանքի այն շրջանները, երբ դուք երջանիկ էիք ինքնուրույն: Ի՞նչ էիր անում այդ ժամանակ։ Վերադարձրեք այն ձեր կյանք։

Հաճախ բաժանումից հետո վերադառնում ես ելակետ, որտեղից սկսում ես շարժվել բոլորովին այլ ուղղությամբ։ Ձեր առաջնահերթությունները փոխվել են: Քեզ դուք պետք է հիշեք, թե ով եք դուք, և նորից գտիր քեզ: Նույնիսկ նրանք, ովքեր նախաձեռնում են բաժանումը, անցնում են նման կորստի և միայնության ժամանակաշրջաններ:

Սկսեք ձեր կյանքը նորից: Դուք կարող եք տեղափոխվել մեկ այլ քաղաք, գտնել նոր աշխատանք, մի խոսքով, սկսել մաքուր թերթիկ . Կամ կարող եք պարզապես վերադասավորել ձեր տան կահույքը կամ կատարել վերանորոգում: Դուք կարող եք սկսել նոր ուտեստներ պատրաստել կամ ինչ-որ բան փոխել ձեր արտաքին տեսքով։ Փոփոխություններկհիշեցնի ձեզ, թե որքան ուժեղ է կորստի ցավը: Մի վախեցեք բաց թողնել անցյալի հիշեցումները: Սա կարող է վախենալ ձեզ համար, քանի որ դուք չեք ցանկանում ավելի շատ կորցնել կապը ձեր սիրելիի հետ: Բայց ասեք ինքներդ ձեզ, որ դուք չեք այրում այս հիշեցումները, եթե, իհարկե, դուք բառացիորեն ստիպված չեք լինի դա անել, որպեսզի բաց թողնեք: Դուք պարզապես հեռացնում եք նման իրերը ձեր տեսադաշտից, ցանկացած պահի կարող եք վերադառնալ դրանց: Կամ նետեք այն, եթե պատրաստ եք:

Ձեր բացասական համոզմունքներին վերաբերվեք այնպես, կարծես դրանք ցավի հետևանք են: Սրանք այնպիսի համոզմունքներ են, ինչպիսիք են «Ես այլևս երբեք չեմ կարող որևէ մեկին վստահել» կամ «Ես լավ չեմ հարաբերություններում»: Մեզ ամենաշատը ցավեցնում են համոզմունքները, որոնք պարունակում են բառը «պետք է» . Երբ հարաբերությունները ձախողվում են, մենք կարծում ենք, որ դա չպետք է տեղի ունենար: Մենք պետք է այս մարդու հետ լինենք ամբողջ կյանքում: Եթե ​​մենք կարծում ենք, որ ինչ-որ բան պետք է տեղի ունենա, և դա տեղի չի ունենում, դա հուզական աղետի ուղին.

Հարցրեք ինքներդ ձեզ կատարվածի պատճառների մասին: Շատերը, ընդհակառակը, ձեզ խորհուրդ կտան խուսափել նման վերլուծություններից, քանի որ դա ձեզ ավելի մեծ ցավ կպատճառի, բայց դա ամբողջովին ճիշտ չէ։ Շատ կարևոր է հասկանալ իրադարձությունների պատճառները, այս ըմբռնումը մեզ կազատի։ Շատ կարևոր է նաև հասկանալ, թե ինչ է տեղի ունեցել, որպեսզի հետագայում չկրկնեք նույն սխալները։ Միշտ տեղյակ եղեք, որ աշխարհում կա ավելի իմաստալից բան: Շատ կարևոր է զգույշ մոտեցում կիրառելը: Նույնիսկ եթե մենք պնդում ենք, որ չենք հասկանում տեղի ունեցած իրադարձությունների պատճառները, մենք գրեթե միշտ զգում ենք դրանք։ Մենք դա պարզապես չենք ընդունում որովհետև դա ցավ կպատճառի.

Մարդիկ գալիս են մեր կյանք և թողնում այն ​​մի պատճառով. Մենք կարող ենք մտածել, որ այս մարդուն մեր կյանքում ունենալու նպատակը ռոմանտիկ հարաբերություններն էին, բայց իրականում նպատակը բոլորովին այլ է։ Փորձեք մտածել, որ այդ մարդը եկել է ձեր կյանք՝ ձեզ հանելուկի մի կտոր տալու համար: Փորձեք հասկանալ, թե կոնկրետ ինչ կտոր եք ստացել նրանից։

Կոտրված սրտով մարդը սիրում է մտածել, որ աշխարհն իր դեմ է։ Փորձեք կենտրոնանալ այն բոլոր լավ բաների վրա, որոնք ձեզ հետ պատահել են այս հարաբերություններում: Սա հիանալի միջոց է ձերբազատվելու այն համոզմունքից, որ նրանք ձեզ ոչինչ չեն բերել, բացի ցավից:

2. Փորձեք հասկանալ, թե ԻՆՉՆ է լավն ու ճիշտը ձեր մեջ։ Երբ մենք անցնում ենք բաժանման միջով, մեր ինքնագնահատականը մեծապես տուժում է. Մենք սկսում ենք մտածել, որ մեզ հետ ինչ-որ բան այն չէ։ Մենք սկսում ենք ինքներս մեզ համոզել, որ եթե լավ լինեինք, դա տեղի չէր ունենա: Կենտրոնացեք ձեր ուժեղ կողմերի վրա և դրական կողմեր . Եթե ​​դժվարանում եք ստեղծել նման ցուցակ, օգնություն խնդրեք ձեր ընկերներից։ Այնուհետև փորձեք հասկանալ, թե ինչպես է այդ հատկություններից յուրաքանչյուրն օգնում մեզ կյանքում կամ կարող է օգտակար լինել մեկին, ով ցանկանում է հարաբերություններ հաստատել մեզ հետ:

   Զգալ աջակցություն և կապ այլ մարդկանց հետ. Եղեք սոցիալական շրջապատում: Խզումը շատ ցավալի փորձ է, քանի որ դա կապի կորուստ է: Ակնհայտ է, որ եթե սկսեք շփվել այլ մարդկանց հետ, ապա այդքան կորուստ չեք զգա։ Հիմա հիանալի ժամանակ է էներգիա ստանալու վրա աշխատելու համար: Սա կօգնի ձեզ ավելի քիչ միայնակ զգալ, ուստի ավելի քիչ անհանգստանալու կարիք կունենաք: Միգուցե ձեր ցավը կխանգարի ձեզ մտերմանալ մարդկանց հետ։ Բայց մտերմությունը կօգնի ձեզ, քանի որ դուք տառապում եք մտերմության պակասից: Այլ մարդկանց ներկայությունը կբարելավի ձեր վիճակը։

   Մտածեք ավելի լավ զարգացումիրադարձություններ. Երբ դուք բաժանվում եք, դուք հակված եք մտածել միայն ամենավատ հնարավոր սցենարների մասին, քանի որ թվում է, թե ձեր կյանքը քանդվում է: Փոխարենը, մտածեք լավագույն սցենարըգալիք տարվա համար։ Ինչ եք անելու, ում հետ եք լինելու, ինչ նոր բաներ կհայտնվեն ձեր կյանքում։ Ահա թե ինչպես պետք է սովորել մտածել։ Իրականում բացը կարող է փակել մի դուռ, բայց բացել մյուսը: Թերևս բացված այս նոր դուռը ձեզ կտանի դեպի այն, ինչ միշտ ցանկացել եք:

   Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ լաց լինել, եթե ցանկանում եք: Լաց- ցավոտ հուզական էներգիայի դետոքսիկացում: Ճնշումը բուժման հակառակն է: Դուք կարող եք անհարմար զգալ, եթե լաց լինեք, բայց ձեզ համար կարևոր է գերազանցել սոցիալական համոզմունքները և տրամադրել զգացմունքները.

   Հանգստացեք ձեր մարմինը: Մարմնի հանգստացումը հանգստացնում է միտքը և հակառակը:Սա երկակի երթեւեկության փողոց է։ Մենք կարող ենք օգտագործել այս սկզբունքը մեր օգտին, քանի որ հաճախ բաժանման գործընթացում մենք չենք կարող հանգստացնել մեր միտքը, անկախ նրանից, թե որքան ենք ջանում: Փոխարենը փորձեք հանգստացնել ձեր մարմինը: Ամեն ինչ արեք ձեր մարմնին խաղաղություն բերելու համար: Նվագեք մի երգ, որը ձեզ ավելի լավ է զգում: Մերսում արեք։ Զբաղվե՛ք յոգայով կամ այլ սպորտաձևերով։ Ոչ ոքի. Կատարեք շնչառական վարժություններ. Լողանալ աղով։ Արեք այն, ինչ թույլ է տալիս ձեր մարմնին հանգստանալ:

   Ամեն օր մեդիտացիա արեք։ Մեդիտացիաթույլ է տալիս մեզ ազատել մեր մտքերը, որպեսզի մտքերը դադարեն վազել: Սա անհավանական թեթևացում է տալիս: Սա կարևոր է բաժանման գործընթացում: Մեդիտացիան նաև թույլ է տալիս մեզ կապվել էներգիայի աղբյուրի, հոգևոր ոլորտների հետ: Սա մեզ ավելի լայն հեռանկար է տալիս, որը չափազանց անհրաժեշտ է ցավալի փորձառություններից գոյատևելու համար: Նաև մեդիտացիայի ժամանակ մենք մտնում ենք թույլ տալու վիճակ, որը բուժում է.

   Պահեք երախտագիտության կամ դրական օրագիր: Բաժանումից հետո մենք աշխարհը տեսնում ենք սև գույնի մեջ: Մենք դրականը չենք տեսնում և կարող ենք կենտրոնանալ միայն բացասականի վրա: Մենք կորցնում ենք վերահսկողությունը. Լավագույն բանը, որ կարող եք անել, հատկապես արթնանալուց անմիջապես հետո և քնելուց անմիջապես առաջ, ստիպել ինքներդ ձեզ լրացնել էջը այն բաներով, որոնց համար շնորհակալ եք կամ պարզապես հաճույք եք ստանում:

   Երբ զգացմունքային ցավ ես զգում, Ավելի լավ է փոքր կատեգորիաներով մտածել. Եկեք անկեղծ լինենք, որոշ գլոբալ բաներ հիմա ձեզ մոտ չեն ստացվում: Փոխարենը կենտրոնացեք հաճելի մանրուքների վրա։ Խորամանկ մի եղեք և գրեք միայն այն բաները, որոնք իսկապես բարձրացնում են ձեր տրամադրությունը, և ոչ թե այն, ինչը տեսականորեն պետք է բարձրացնի այն։ Եթե ​​քնելուց առաջ օրագիր պահեք, ապա ավելի լավ կքնեք և կարթնանաք նույն թրթռումներով, որոնցով քնեցիք։ Եթե ​​դուք օրագիր եք գրում առավոտյան, ապա տրամադրություն եք ստեղծում ամբողջ օրվա համար: Սա հատկապես կարևոր է, եթե ձեր սիրտը կոտրված է:Վնասվածք ստացած մարդը արթնանում է, և կատարվածի գիտակցումը հարվածում է գլխին հարվածի պես։ Ուստի մարդն ամբողջ օրը կփորձի գոյատևել, քան ապրել։

   Սովորեք սիրել ինքներդ ձեզ: Երբ դժվար ժամանակաշրջանում քեզ մոտ է գալիս բարի կամեցողը և ասում. «Սիրիր ինքդ քեզ», դա վրդովեցնում է քեզ, քանի որ տողերի միջև լսում ես. «Մնացած օրերդ մենակ կլինես»: Բայց այստեղ մենք այլ բան նկատի ունենք։ Այս աշխարհը ղեկավարվում է ներգրավման օրենքը. Աշխարհը մեծ հայելի է։

   Մեր բոլոր թրթռումները արտացոլվում են Տիեզերքի կողմից: Որքան շատ սեր ենք ուղղում ինքներս մեզ, այնքան ավելի շատ սեր ենք ստանում այլ մարդկանցից:

   Ինքնագնահատում– հաջորդ փուլը՝ ինքնաատելությունից հետո։ Եթե ​​սիրում ես ինքդ քեզ, չես կարող քեզ վիրավորել։ Հաճախ կոտրված սիրտ ունեցող մարդկանց հաջողվում է ավելի շատ վնասել իրենց։

   Ձեզ թույլ տվեք փակել թեման։ Փորձեք հասկանալ, թե ինչն է խանգարում ձեզ դա անել և առաջ գնալ: Միգուցե ներողություն խնդրելու կարիք եք զգում։Գուցե դուք ուզում եք հարցնել, թե ինչու ձեր զուգընկերը դա արեց ձեզ հետ: Գուցե դուք ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես խուսափել նմանատիպ սխալներից ապագայում: Գուցե դուք պետք է դեն նետեք հին իրերը: Միգուցե պետք է խորհրդանշական արարողություն կազմակերպել։ Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ փակել թեման, քանի որ անհրաժեշտ եք զգում:

   Գտեք ձեզ հարմար թերապիա:

   Այս օրերին դուք ընտրելու շատ բան ունեք, կան նույնիսկ հատուկ տեխնիկա, որը թույլ է տալիս մարդուն դուրս գալ ճգնաժամից, որը հաջորդում է բաժանմանը: Եթե ​​կորցրել եք կապը սիրելիի հետ կամ հարաբերությունները խզվել են, կապ չունի՝ պաշտոնապես բաժանվել եք, թե ոչ, թերապևտը կարող է որոշ ժամանակով դառնալ ձեզ ամենամոտ մարդը։ Ահա թե ինչու թերապիաայնքան բուժիչ: Եթե ​​մենք օգնության կարիք ունենք, մենք պետք է կարողանանք ստանալ այն: Խզումը հենց այն իրավիճակն է, երբ մարդը օգնության կարիք ունի: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զղջալ կորստի համար: Մարդիկ, ովքեր խրված են անցյալի հարաբերություններում, հակված են ճնշելտխուր զգացումներ ներսում:

   Իրականում մենք բոլորս ստեղծված ենք նույն էներգիայից: Մենք բոլորս մեկ էներգետիկ դաշտի մասն ենք: Հետեւաբար, մենք չենք կարող կորցնել ոչինչ կամ որեւէ մեկին։ Մենք կարող ենք կորստի պատրանք ստեղծել։ Ոչինչ չի գալիս և ոչինչ չի գնում այս աշխարհից: Դուք չեք կարող կորցնել այն, ինչի հետ կապված եք ներսից:

   Ցավը ժամանակավոր է։ Բայց երբ զգում ես դա, դու դրա մասին տեղյակ չես։ Բայց քո ցավը նման է լացող երեխայի. Համապատասխանաբար վերաբերվեք նրան: Ցավը չի փորձում վիրավորել քեզ: Ինքը վիրավոր է և օգնություն է կանչում։