Metode diagnostik Ekspres tingkat harga diri seseorang digunakan untuk menilai kemampuan seseorang dengan cepat. Paradoksnya, seseorang adalah cara dia membayangkan, merasakan, dan menciptakan dirinya sendiri (lihat Gambar No. 1). Berdasarkan harga diri yang ada, seseorang membuat pilihan sehari-hari tentang bagaimana berperilaku, harga diri menyediakan relatif stabilitas kepribadian dan mungkindorongan untuk pengembangan pribadi. Harga diri yang sejati menjaga martabat seseorang dan memberinya kepuasan moral. Sikap yang memadai atau tidak memadai terhadap diri sendiri mengarah pada keselarasan jiwa, memberikan kepercayaan diri yang masuk akal, atau konflik internal dan/atau antarpribadi yang terus-menerus.

Harga diri dalam psikologi adalah gagasan seseorang tentang pentingnya aktivitas pribadinya dalam masyarakat dan penilaiannya terhadap dirinya sendiri serta kualitas dan perasaannya, kelebihan dan kekurangannya, ekspresinya secara terbuka atau tertutup. Kriteria evaluasi utama adalah sistem makna pribadi seseorang.

Tes Ekspres diagnostik tingkat harga diri individu (Metodologi untuk mendiagnosis harga diri):

instruksi.

Saat menjawab pertanyaan, tunjukkan seberapa umum kondisi berikut ini bagi Anda: sangat sering, sering, kadang-kadang, jarang, tidak pernah.

Kuesioner untuk metode diagnostik harga diri yang cepat.

1. Saya ingin teman-teman saya menghibur saya.

2. Saya merasa bertanggung jawab atas pekerjaan saya.

3. Saya khawatir dengan masa depan saya.

4. Banyak orang membenciku.

5. Saya kurang mempunyai inisiatif dibandingkan orang lain.

6. Saya khawatir dengan kondisi mental saya.

7. Saya takut terlihat bodoh.

8. Penampilan yang lain jauh lebih baik dari saya.

9. Saya takut berpidato di depan orang asing.

10. Saya membuat kesalahan dalam hidup saya.

11. Sayang sekali saya tidak tahu cara berbicara yang baik dengan orang lain.

12. Sayang sekali saya kurang percaya diri.

13. Saya ingin tindakan saya disetujui oleh orang lain.

14. Saya terlalu rendah hati.

15. Hidupku tidak ada gunanya.

16. Banyak orang mempunyai pendapat yang salah tentang saya.

18. Orang-orang berharap banyak dari saya.

19. Orang-orang tidak terlalu tertarik dengan pencapaian saya.

20. Saya sering merasa malu.

21. Saya merasa banyak orang yang tidak memahami saya.

23. Saya sering khawatir dengan sia-sia.

24. Saya merasa canggung saat memasuki ruangan yang sudah banyak orang duduk.

25. Saya merasa dibatasi.

26. Saya merasa seperti orang-orang membicarakan saya di belakang saya.

27. Saya yakin orang lebih mudah menerima segala sesuatu dalam hidup daripada saya.

28. Sepertinya saya akan mendapat masalah.

29. Saya khawatir tentang cara orang memperlakukan saya.

30. Sayang sekali saya tidak mudah bergaul.

31. Dalam perselisihan, saya berbicara hanya jika saya yakin bahwa saya benar.

32. Saya memikirkan apa yang masyarakat harapkan dari saya.

Kunci tes, pengolahan dan interpretasi hasil.

Untuk menentukan tingkat harga diri Anda, Anda perlu menjumlahkan semua poin pernyataan pada skala berikut:

Sangat sering - 4 poin

Seringkali - 3 poin

Terkadang - 2 poin

Jarang - 1 poin

Tidak pernah - 0 poin

Sekarang hitung skor total untuk seluruh 32 penilaian.

Tingkat harga diri:

Skor dari 0 hingga 25 menunjukkan tingkat harga diri yang tinggi, di mana seseorang bereaksi dengan benar terhadap komentar orang lain dan jarang meragukan tindakannya.
Skor dari 26 hingga 45 menunjukkan tingkat harga diri rata-rata, di mana seseorang hanya sesekali mencoba menyesuaikan diri dengan pendapat orang lain.
Skor antara 46 dan 128 menunjukkan rendah diri, di mana seseorang dengan susah payah menoleransi komentar kritis yang ditujukan kepadanya, selalu berusaha mempertimbangkan pendapat orang lain dan menganggap dirinya lebih buruk daripada orang lain.

Gambar No.1. Penyebab rendahnya harga diri (low).

Tes harga diri biasanya berupa serangkaian pertanyaan terbuka atau tertutup (dengan pilihan jawaban) tertentu yang membantu Anda memperhatikan kepercayaan diri Anda selama tes.

Tes online menjadi semakin populer di kalangan pengunjung World Wide Web karena aksesibilitas dan prevalensinya serta meningkatnya minat terhadap psikologi. Mereka membantu siapa pun memahami apa harga diri mereka.

Mengapa orang sering merasa tidak percaya diri? Terlepas dari status sosial, usia, pendidikan dan karakteristik fisik, banyak perempuan dan laki-laki menderita karena rendahnya harga diri.

Dan ini tidak mengherankan - mungkin terlalu sulit untuk menolak membandingkan diri Anda dengan orang lain. Selalu ada orang yang lebih sukses, lebih pintar, dan lebih cantik. Semangat kompetisi mempermainkan kita, mendistorsi proses pengenalan individu sebagai fenomena unik dan tidak dapat ditiru.

Harga diri tergantung pada lingkungan dan pendidikan individu. Anehnya, semakin tinggi kecerdasan dan semakin baik data fisiknya, semakin kita cenderung meremehkan kekuatan kita dan mengkhawatirkan kekurangan kita.

Kemampuan menikmati hidup dan menerima diri sendiri sebagaimana alam menciptakan kita memainkan salah satu peran utama dalam pembentukan tingkat harga diri seseorang.

Tes Sonersen

Jadi, untuk mengetahui tingkat kepercayaan diri Anda, cara termudah adalah dengan mengikuti tes online yang bertujuan untuk mempelajari harga diri Anda.

Tes psikologi yang dikemukakan oleh Marilyn Sorensen, seorang psikolog, dapat membantu menentukan apakah Anda menderita harga diri rendah. Menurut penulis, sindrom harga diri rendah bukan hanya merupakan manifestasi dari keadaan psikologis individu yang tertekan.

Namun ia sendiri mampu memicu banyak masalah mental. Yang mempengaruhi kehidupan pribadi, hubungan dengan orang lain dan keadaan emosi secara umum.

Psikotes online yang disajikan sederhana dan jelas. Siapapun dapat menghitung hasilnya - semakin banyak poin, semakin rendah harga diri individu.

Kami menjawab pertanyaan dengan jujur

Ambil pena dan selembar kertas. Cobalah untuk menjawab pertanyaan dengan jujur. Jika menurut Anda pernyataan tersebut benar, jawablah “Ya”. Jika Anda tahu bahwa pertanyaannya “bukan tentang Anda”, jawablah dengan negatif. Untuk setiap jawaban afirmatif ada benarnya.

1. Saya biasanya merasa cemas dalam situasi yang asing, ketika saya tidak memahami apa yang orang lain harapkan dari saya.

2. Saya kesulitan menerima kritik yang ditujukan kepada saya.

3. Saya takut terlihat bodoh.

4. Saya biasanya membesar-besarkan kegagalan saya dan mengabaikan kesuksesan saya.

5. Saya sangat kritis terhadap diri sendiri dan orang lain.

6. Saya mengalami saat-saat ketika saya kelelahan atau depresi.

7. Seringkali saya merasa cemas atau takut.

8. Ketidakadilan terhadap saya sepertinya memang pantas.

9. Saya takut mempercayai orang, saya tidak tahu kapan dan siapa yang harus dipercaya.

10. Saya sering merasa bahwa saya mengatakan hal yang salah dan melakukan hal yang salah.

11. Saya ragu apakah penampilan saya cukup baik.

12. Saya sering bingung.

13. Tampak bagi saya bahwa setiap orang fokus pada apa yang saya lakukan atau katakan dan selalu siap mengkritik saya.

14. Saya takut melakukan kesalahan yang diketahui orang lain.

15. Saya tertekan oleh hal-hal yang saya lakukan dan katakan, dan hal-hal yang tidak saya lakukan dan tidak dapat saya katakan.

16. Saya cenderung menolak perubahan dalam hidup hanya karena takut melakukan kesalahan.

17. Saya menjadi sangat defensif dan bahkan melawan balik secara berlebihan ketika dikritik.

18. Saya tidak tahu apa yang mampu saya lakukan atau apa yang bisa saya capai.

19. Saya membiarkan ketakutan dan keraguan mengendalikan keputusan yang saya buat.

20. Menurutku sesuatu yang buruk mungkin terjadi.

21. Saya tidak membiarkan diri saya rileks dan merasa canggung saat berhubungan intim.

22. Saya biasanya berpindah dari satu ekstrem ke ekstrem lainnya: entah saya terlalu banyak berbicara tentang diri saya atau saya tidak mengatakan apa pun.

23. Saya sering mengalami kegembiraan yang begitu kuat sehingga saya tidak dapat mengucapkan sepatah kata pun.

24. Kadang-kadang saya mungkin meragukan kebenaran suatu keputusan selama beberapa hari.

25. Saya berusaha sebaik mungkin untuk menghindari konflik dan konfrontasi.

26. Orang bilang aku terlalu sensitif.

27. Saya merasa tidak berarti; saya merasa tidak mampu dan kekanak-kanakan.

28. Saya rasa ada yang salah dengan diri saya.

29. Saya mendapati diri saya merasa tidak tahu apa yang diharapkan dari saya.

30. Saya selalu membandingkan diri saya dengan orang lain.

31. Saya sering berpikir negatif tentang diri saya dan orang lain.

32. Saya merasa orang lain memperlakukan saya dengan buruk dan berusaha melampaui saya.

33. Di malam hari, saya sering tenggelam dalam pemikiran tentang masa lalu, saya ingat siapa yang mengatakan dan apa yang saya katakan, melakukan apa, dan kepada siapa dan apa yang saya katakan dan lakukan.

34. Saya sering membuat keputusan yang menyenangkan orang lain, mengabaikan dorongan hati dan keinginan saya sendiri.

35. Saya merasa orang lain tidak menghargai saya.

36. Saya menahan diri untuk tidak berbagi pandangan, pendapat, dan gagasan saya dengan orang lain.

37. Saya terkadang lebih suka berbohong jika menurut saya kebenaran akan menimbulkan kritik atau penolakan.

38. Kadang-kadang saya diam karena takut terlihat bodoh atau tidak kompeten.

39. Saya tidak menetapkan tujuan spesifik untuk diri saya sendiri di masa depan.

40. Saya mudah diyakinkan.

41. Saya tidak selalu mengerti apa yang saya rasakan.

42. Orang tua saya sering memarahi saya karena kesalahan atau perilaku buruk saya.

43. Saya pikir hidup saya jauh lebih sulit dibandingkan kehidupan orang-orang di sekitar saya.

44. Saya menghindari situasi tertentu agar tidak mengalami ketidaknyamanan.

45. Saya lebih perfeksionis; saya perlu tampil sempurna dan melakukan segalanya dengan sempurna.

46. ​​​​Saya tidak suka menghadiri acara sendirian, makan malam sendirian, saya butuh teman.

47. Kemarahan dan frustrasi saya sering kali disebabkan oleh perkataan dan tindakan orang lain.

48. Kalau khawatir, saya sering berkeringat, gemetar, detak jantung meningkat, mudah mengalami gangguan pencernaan, langsung menangis, dan sulit konsentrasi.

49. Saya sangat takut dengan kritik dan penolakan.

50. Saya mengandalkan pendapat orang lain ketika mengambil keputusan.

Hasil dan tindakan

Jika Anda mendapat skor antara 0 dan 7 poin, selamat! Tingkat harga diri adalah yang Anda butuhkan! Lanjutkan kerja baikmu! Anda adalah orang yang mandiri dan keputusan Anda tidak bergantung pada orang lain. Anda tidak terlalu terpengaruh oleh kecaman kritis; Anda dengan bijaksana menilai kemampuan Anda sendiri.

• 8-15 poin – tingkat harga diri rata-rata. Memang tidak rendah, namun terkadang Anda masih dirundung keraguan yang menyakitkan dari serial “Seperti apa penampilan saya?”, “Apakah semuanya baik-baik saja dengan saya?”, “Apa yang akan mereka pikirkan tentang saya jika saya…”.
• 16-25 poin berarti harga diri individu rendah.
• Sinyal 26-50 poin untuk Anda: Tingkat harga diri Anda di bawah standar! Hal ini menyebabkan Anda merasa sangat tidak nyaman (mental dan fisik). Saatnya untuk mulai memperbaiki diri sendiri!

Jika hasilnya tes daring Anda tidak puas, kami mengulurkan tangan membantu “kepada diri kami sendiri.” Kami duduk di meja, mempersenjatai diri dengan pena dan kertas, dan menyusun rencana terperinci untuk “menarik kuda nil keluar dari rawa”.

Segala cara yang mengangkat mood dan nada yang baik. Pada tahap tertentu, Anda mungkin memerlukan bantuan psikoterapis atau psikolog.

Tidak semua orang akan menyukai perubahan Anda - terutama mereka yang terbiasa menunggangi dan mendorong Anda. Namun tidak ada ruginya Anda kecuali belenggu harga diri yang rendah.

Mengunjungi pelatihan psikologis dan seminar terkadang memberikan hasil yang luar biasa. Yang utama adalah keinginan kuat Anda untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik!
Pengarang: Maria Ariel

Petunjuk: “Anda diminta menjawab 20 pertanyaan. Coba bayangkan situasi-situasi tertentu dan berikan jawaban “alami” pertama yang muncul di benak Anda. Jawab dengan cepat dan akurat. Ingatlah bahwa tidak ada jawaban yang “baik” atau “buruk”. Jika Anda setuju dengan pernyataan tersebut, berilah tanda “+” (ya) di sebelah nomornya, jika tidak, berilah tanda “-” (tidak) di sebelah nomornya.”

Teks kuesioner

Saya biasanya mengharapkan kesuksesan dalam urusan saya.

Seringkali saya berada dalam suasana hati yang tertekan.

Kebanyakan pria berkonsultasi dengan saya (pertimbangkan saya).

Saya kurang percaya diri.

Saya memiliki kemampuan dan kecerdikan yang sama dengan kebanyakan orang di sekitar saya (anak-anak di kelas).

Terkadang aku merasa tidak ada orang yang membutuhkanku.

Saya melakukan semuanya dengan baik (tugas apa pun).

8. Sepertinya saya tidak akan mencapai apa pun di masa depan (setelah sekolah).

9. Dalam hal apapun, saya menganggap diri saya benar.

10. Saya melakukan banyak hal yang kemudian saya sesali.

Ketika saya mendengar kesuksesan seseorang yang saya kenal, saya merasakannya sebagai kegagalan saya sendiri.

Tampaknya bagi saya bahwa orang lain memandang saya dengan menghakimi.

Saya tidak terlalu khawatir tentang kemungkinan kegagalan.

Bagi saya, berbagai kendala yang tidak dapat saya atasi menghalangi saya untuk berhasil menyelesaikan tugas atau tugas.

15. Saya jarang menyesali apa yang telah saya lakukan.

16. Orang-orang di sekitar saya jauh lebih menarik dibandingkan saya.

17. Saya sendiri berpikir bahwa seseorang selalu membutuhkan saya.

18. Menurut saya, keadaan saya jauh lebih buruk daripada orang lain.

19. Saya lebih sering beruntung daripada tidak beruntung.

20. Dalam hidup saya selalu takut akan sesuatu.

Memproses hasilnya : Dihitung banyaknya perjanjian (“ya”) di bawah angka ganjil, kemudian dihitung banyaknya perjanjian dengan ketentuan di bawah angka genap. Hasil kedua dikurangkan dari hasil pertama. Hasil akhirnya bisa berkisar antara -10 hingga +10.

Skor dari -10 hingga -4 menunjukkan harga diri yang rendah.

Hasil dari -3 hingga +3 menunjukkan harga diri rata-rata.

Hasil dari +4 hingga +10 menunjukkan harga diri yang tinggi.

Tes harga diri (Modifikasi oleh L.P. Ponomarenko)

Instruksi untuk mata pelajaran . Diketahui bahwa kualitas pribadi, yang melekat pada manusia, terletak pada suatu kontinum yang terdiri dari karakteristik kutub. Bentuknya (Gbr. 25) menyajikan 15 karakter yang memiliki dua kutub. Secara berurutan, untuk setiap pasangan, tentukan bagaimana properti ini memanifestasikan dirinya dalam diri Anda. Di tengah-tengah formulir terdapat kolom-kolom yang diberi nomor 1 sampai 7. (Jika tidak ada formulir, Anda dapat mengerjakannya pada selembar kertas, setelah sebelumnya menggambarnya seperti pelat di bawah ini.)

Dengan menggunakan pasangan pertama sebagai contoh, kita akan menganalisis cara bekerja dengan teknik ini. Jika anda memilih kolom nomor 1, berarti anda 100% orang baik (tidak ada 1% kemarahan). Jika Anda menganggap diri Anda 100% jahat, sebaiknya pilih kolom nomor 7. Kolom nomor 4 berarti posisi tengah (yaitu Anda 50% “kebaikan” dan 50% “marah”). Kolom No.3 - Anda lebih merupakan orang baik daripada orang jahat (sekitar 65% "kebaikan" dan 35% "kemarahan"). Kolom No. 2 - sekitar 80% dari Anda memiliki karakteristik yang ditunjukkan di sebelah kanan, dan 20% - yang di sebelah kiri. Memilih Kolom 5 dengan tepat berarti Anda memiliki lebih banyak kualitas yang terwakili di sebelah kiri (dalam hal ini, sekitar 65% “kemarahan” dan 35% “kebaikan”). Kolom No. 6 - sekitar 80% dari Anda memiliki karakteristik yang ditunjukkan di sebelah kiri, dan 20% - yang di sebelah kanan. Jadi, Anda sudah menebak bahwa semakin dekat kolom ke sisi kanan atau kiri dari sepasang properti, semakin jelas kutubnya dan, karenanya, semakin tidak jelas kutub kedua.

	Komunikatif								Tertutup
	Percaya diri								Tidak percaya diri
	Rongseng								Tenang
	Tidak jujur								jujur
	Ragu								Penentu
	Memahami orang lain								Tidak memahami orang lain
	Imut-imut								Tidak simpati
	Membutuhkan dukungan dari orang lain								Mandiri
	Impulsif								Seimbang
	Penurut								Dominan
	Aktif								Pasif
	Sengaja								Berantakan

Ha SAYA panggung bekerja untuk setiap pasangan, Anda memilih nomor kolom yang sesuai dengan bagaimana masing-masing properti memanifestasikan dirinya dalam diri Anda pada periode hidup Anda saat ini (“Diri Sejati”). Tandai pilihan Anda dengan tanda silang (“x”) pada kotak yang sesuai.

Setelah semua peserta menyelesaikan tugas ini, Anda dapat memulai II panggung bekerja. Sekarang Anda perlu kembali lagi ke pasangan karakteristik kutub pertama dan mengevaluasi bagaimana Anda ingin properti ini dikembangkan dalam diri Anda, yaitu. Anda ingin menjadi apa. Misalnya, Anda menilai diri Anda sebagai orang yang 100% baik hati (tanda silang di bawah kolom No. 1), tetapi dalam hidup hal ini sering kali menghalangi dan Anda ingin “kemarahan” dan “kebaikan” terwakili secara setara dalam diri Anda. Dalam hal ini, pada tahap II, Anda memilih posisi kolom No. 4 dan menunjukkan pilihan Anda dengan lingkaran. Mungkin saja Anda puas dengan situasi apa adanya - dalam hal ini, cukup lingkari tanda silang yang ditempatkan pada tahap I. Setelah Anda memeriksa kembali ke-15 pasangan tersebut dan untuk masing-masing pasangan Anda menandai dengan lingkaran posisi yang sesuai dengan “diri ideal” Anda, kita lanjutkan ke pekerjaan tahap III.

Perlakuan hasil. Untuk setiap pasangan sifat polar, hitung selisih posisi “diri sebenarnya” dan “diri ideal”. Caranya, hitung selisih mutlak (tanpa memperhitungkan tanda) antara nomor kolom tempat salib berada dan nomor tempat Anda meletakkan lingkaran. Misalnya, menurut pasangan pertama, Anda menilai diri Anda sebagai orang yang 80% baik hati (tanda silang pada kolom No. 2), tetapi Anda ingin “kebaikan” dan “kemarahan” menjadi 50x50 (lingkaran di kolom dengan No. 4). Dalam hal ini selisihnya adalah 4-2 = 2. Tuliskan angka ini di sebelah pasangan pertama. Jika tanda silang berada pada kolom nomor 7 dan lingkaran berada di bawah nomor 6 maka selisihnya 7-6 = 1. Jika posisi salib dan lingkaran sama maka selisihnya adalah 0. Ini gambar juga harus ditulis di sebelah pasangan yang sesuai.

Tahap akhir pekerjaan terdiri dari menjumlahkan 15 angka yang mewakili perbedaan antara posisi “diri sebenarnya” dan “diri ideal”. Jumlah yang dihasilkan dibandingkan dengan kuncinya.

Penafsiran

Angka yang lebih besar dari 25 menunjukkan rendah diri pemiliknya. Harga diri yang rendah merupakan ciri orang yang cenderung meragukan dirinya sendiri, menganggap komentar dan ketidakpuasan orang lain sebagai hal yang bersifat pribadi, khawatir dan khawatir tentang alasan-alasan yang tidak penting, dan pengalamannya bisa mendalam dan bertahan lama. Orang-orang seperti itu sering kali tidak yakin pada diri mereka sendiri, mereka merasa sulit mengambil keputusan, dan perlu memaksakan diri. Membandingkan diri mereka dengan orang lain, mereka sampai pada kesimpulan yang mengecewakan, tidak suka menerima pujian, dan melihat lebih banyak kekurangan dalam diri mereka daripada kelebihan.

Biasanya, orang-orang seperti itu secara halus merasakan pengalaman orang lain, rentan, mudah terpengaruh, “berkulit tipis”. Seringkali (jika rendah diri tidak terkait dengan keinginan kompensasi yang berlebihan untuk menunjukkan pentingnya diri mereka sendiri kepada semua orang) mereka lebih peduli pada kenyamanan orang lain daripada keuntungan mereka sendiri, dan dapat mengorbankan kepentingan mereka demi orang lain. Kebetulan orang lain memanfaatkan hal ini. Harus dikatakan bahwa orang lain merasa nyaman dengan orang seperti itu, tetapi mereka sendiri sering kali menderita.

Dalam beberapa kasus, harga diri yang rendah menyebabkan keinginan untuk menegaskan diri sendiri dengan mengorbankan orang lain, kecenderungan menyakitkan untuk melihat di balik tindakan orang lain keinginan untuk menyakiti atau menyinggung perasaan. Terkadang agresivitas yang tidak termotivasi dan ledakan kemarahan mungkin muncul.

Kemungkinan besar, asal muasal harga diri rendah harus dicari dalam gaya pengasuhan dalam keluarga. Mungkin orang tua Anda (atau salah satu dari mereka) terlalu ketat atau kritis, atau sering membandingkan Anda dengan orang lain, atau memiliki ekspektasi yang tinggi terhadap pencapaian Anda. Hal ini tidak dapat diubah, dan jalan menuju kedewasaan terletak melalui kesadaran dan penjabaran “kompleks” masa kanak-kanak seseorang.

Jika skor Anda di atas 25, Anda harus mempertimbangkan kembali perasaan Anda terhadap diri sendiri. "Cintai dirimu sendiri!" - ini adalah tugas utamamu. Singkirkan pikiran negatif, pujilah diri sendiri lebih sering, dapatkan manfaat bahkan dari kegagalan!

Angka dari 10 hingga 25 menunjukkan harga diri yang memadai. Orang-orang seperti itu dengan bijaksana mengevaluasi diri mereka sendiri, melihat kelebihan dan kekurangan dalam diri mereka, dan mampu bereaksi terhadap keadaan. Dengan memperhatikan sinyal dari luar, mereka bisa berubah dan memperbaiki diri. Mereka memandang kegagalan dan kemenangan secara memadai, menarik kesimpulan, belajar dari kesalahan dan siap menerima hal-hal baru.

Skor kurang dari 10 poin dapat diartikan dengan berbagai cara. Terkadang hal ini menunjukkan keengganan tersembunyi untuk berpartisipasi dalam pengujian atau penyelesaian tugas formal. Skor yang rendah mungkin menunjukkan reaksi defensif, serta menunjukkan harga diri yang tinggi (“Saya baik-baik saja, tinggalkan saya sendiri”) atau menunjukkan sikap negatif terhadap ujian dan keengganan untuk berterus terang. Skor ini juga dinilai oleh orang-orang yang tidak mudah introspeksi dan refleksi, tidak suka melihat ke dalam dirinya.

Jika seseorang menjawab dengan tulus dan benar-benar yakin bahwa “diri aslinya” hampir tidak berbeda dengan “diri ideal”, kita dapat membicarakan tentang harga diri yang melambung, yaitu Orang-orang seperti itu yakin akan infalibilitas mereka sendiri, dan kemudian cukup sulit untuk berinteraksi dengan mereka, karena mereka belum siap untuk “mendengar” orang lain, untuk melihat sinyal-sinyal dari luar yang memerlukan beberapa perubahan dalam perilaku mereka.

Memeriksa harga diri pada anak sekolah. Tes

Afanasyeva Rimma Akhatovna, guru IPS MCOU "Sekolah Menengah Unyugan No. 1", desa Unyugan, Okrug-Yugra Otonomi Khanty-Mansi
Keterangan: Saya sampaikan kepada Anda empat tes untuk mengetahui tingkat harga diri siswa dengan kunci untuk diproses. Guru memberikan kunci pengolahan kepada siswa setelah mereka menandai jawaban soal dalam tes dan menghitung jumlah poin. Pengolahan hasil tes dapat dicatat di papan tulis atau pada slide presentasi, jika disediakan untuk pembelajaran.
Tujuan: Tes ini ditujukan terutama untuk guru IPS, dan juga akan menarik guru kelas, psikolog, sosiolog, orang tua dan anak.
Relevansi: Relevansi tes tersebut disebabkan karena sebagian besar guru dan orang tua kurang memperhatikan aspek dan ciri kepribadian tertentu. Salah satu faktor tersebut adalah harga diri. Dinamika harga diri tidak hanya akan membantu meningkatkan hasil Anda dalam proses pembelajaran, tetapi juga memperkuat posisi Anda di masyarakat. Harga diri tergantung pada faktor sosial, seperti hubungan dengan orang lain, kekritisan, tuntutan diri sendiri, sikap terhadap keberhasilan dan kegagalan. Harga diri mempengaruhi pengembangan lebih lanjut kepribadian dan aktivitas yang efektif orang. Evaluasi diri yang salah terjadi karena adanya ketidaksesuaian kemampuan yang dimiliki seseorang. Seringkali inilah yang sebenarnya terjadi alasan utama perilaku yang tidak pantas (gangguan emosi, peningkatan kecemasan, dll.). Ekspresi objektif dari harga diri diwujudkan dalam cara seseorang mengevaluasi keterampilan dan prestasi orang lain (dengan harga diri yang meningkat, seseorang mulai meremehkan hasil orang lain). Saat ini, peningkatan kualitas pembelajaran dan perolehan pengetahuan masih relevan. Untuk mengidentifikasi penyebab kegagalan siswa, perlu mempertimbangkan karakteristik pribadi siswa. Tidak diragukan lagi, harga diri memiliki pengaruh terbesar terhadap keberhasilan belajar pada usia sekolah mana pun.
Target: mengidentifikasi dinamika harga diri dalam proses belajar dan pembentukan kepribadian remaja.
Tugas: memilih metode mempelajari harga diri anak sekolah; menginterpretasikan data yang diperoleh, melakukan analisis; merumuskan kesimpulan berdasarkan hasil tes yang diperoleh.
Persiapan dan bahan: Guru mempersiapkan tes untuk menguji harga diri anak sekolah, memikirkan pengolahan hasilnya dan bagaimana dia akan memberikan kunci hasil tes kepada anak.
"Dalam arti tertentu, setiap orang adalah apa yang dia pikirkan" -Francis Herbert Bradley

Metodologi penentuan harga diri siswa kelas 7-9
Kami menjawab pertanyaan: “ya” (+), “tidak” (–)
1. Apakah Anda dengan tekun dan tanpa ragu melaksanakan keputusan Anda, tidak berhenti ketika menghadapi kesulitan?
2. Menurut Anda, apakah memerintah dan memimpin lebih baik daripada menaati?
3. Dibandingkan kebanyakan orang, apakah Anda cukup cakap dan pintar?
4. Ketika Anda diberi tugas, apakah Anda selalu bersikeras melakukannya dengan cara Anda sendiri?
5. Apakah Anda selalu dan di mana pun berusaha menjadi yang pertama?
6. Jika Anda menekuni sains dengan serius, apakah cepat atau lambat Anda akan menjadi profesor?
7. Apakah Anda merasa sulit untuk mengatakan “tidak” pada diri sendiri, meskipun keinginan Anda tidak mungkin?
8. Apakah menurut Anda Anda akan mencapai lebih banyak hal dalam hidup dibandingkan rekan-rekan Anda?
9. Apakah Anda punya waktu untuk melakukan banyak hal dalam hidup Anda, lebih dari yang lain?
10. Jika Anda harus memulai hidup Anda dari awal lagi, apakah Anda akan mencapai lebih banyak hal?
Mengolah hasilnya:
Hitung jumlah "ya" (+).
6-7 (+) – harga diri yang tinggi;
3-5 (+) – memadai (benar);
2-1 (+) – diremehkan.

Tes "Penilaian Diri terhadap Kepercayaan Diri" (kelas 5-7)
Pada lembar jawaban, tandai persetujuan Anda terhadap pernyataan yang diberikan dengan tanda “+”, dan ketidaksetujuan Anda dengan tanda “-”.
Hitung jumlah poin, satu “+” = 1 poin.
1. Saya biasanya mengharapkan kesuksesan dalam urusan saya.
2. Seringkali suasana hati saya sedang baik.
3. Semua orang berkonsultasi dengan saya dan mempertimbangkan saya.
4. Saya orang yang percaya diri.
5. Saya pikir saya cerdas dan banyak akal.
6. Saya yakin semua orang selalu membutuhkan saya.
7. Saya melakukan semuanya dengan baik.
8. Di masa depan, saya pasti akan mewujudkan impian saya.
9. Orang sering membantu saya.
10. Saya mencoba mendiskusikan rencana saya dengan orang-orang terdekat.
11. Saya suka mengikuti kompetisi olahraga.
12. Saya menunjukkan kemandirian dalam belajar dan bekerja.
13. Saya sedikit khawatir tentang kemungkinan kegagalan.
14. Saya mencoba merencanakan aktivitas saya.
15. Saya jarang menyesali apa yang telah saya lakukan.
16. Saya yakin bahwa saya akan mencapai kesuksesan di masa depan.
17. Saya suka mengikuti berbagai olimpiade dan kompetisi.
18. Saya belajar lebih baik dari orang lain.
19. Saya lebih sering beruntung daripada tidak beruntung.
20. Belajar tidaklah sulit bagi saya.
Jumlah poin __________________
Penjelasan:
17-20 poin - tingkat kepercayaan diri, kemandirian, dan tekad yang tinggi dalam membuat keputusan yang bertanggung jawab.
11-16 poin - kebutuhan untuk mendiskusikan tindakan Anda dengan teman dan kerabat; pilihlah soal dengan tingkat kesulitan sedang.
1-10 poin - kurang percaya diri, pendapat kritis tentang apa yang telah dicapai, tingkat aspirasi dalam kegiatan yang direncanakan jelas diremehkan.

Uji “Kepercayaan diri saya” (kelas 7-9)
Bacalah sepuluh pernyataan dan putuskan sejauh mana Anda setuju dengan masing-masing pernyataan tersebut.
1 poin. Saya sepenuhnya tidak setuju.
2 poin. Saya lebih memilih tidak setuju daripada setuju.
3 poin. Tidak masalah.
4 poin. Lebih besar kemungkinannya untuk setuju dibandingkan tidak setuju.
5 poin. Saya sangat setuju.
1. Jika saya berusaha cukup keras, saya selalu berhasil memecahkan masalah-masalah sulit.
2. Jika orang tidak setuju dengan saya, saya masih bisa menemukan cara untuk mendapatkan apa yang saya inginkan.
3. Saya dengan mudah mengatur untuk tetap berada di jalur menuju tujuan dan mencapainya.
4. Saya mempunyai sumber daya yang cukup untuk mengatasi situasi tak terduga yang muncul di berbagai bidang.
dalam hidup saya.
5. Saya yakin bahwa saya dapat menangani hal-hal yang tidak terduga secara efektif.
6. Saya selalu mengatakan ya terhadap peluang baru.
7. Saya dengan tenang menerima kesulitan yang timbul baik dalam kehidupan pribadi maupun profesional saya.
8. Saya mampu menyelesaikan sebagian besar permasalahan yang saya temui.
9. Seringkali saya merasa seperti orang yang lincah dan energik.
10. Saya yakin bahwa saya mampu mengatasi apa pun yang menghadang saya.
Mengolah hasilnya:
41-50 poin. Anda memiliki semua tanda orang yang percaya diri.
31-40 poin. Seringkali, Anda yakin bahwa Anda mampu keluar dari jalan buntu yang terkadang Anda alami. Namun, ada situasi di mana Anda menyerah.
21-30 poin. Anda sering merasa gugup dalam keadaan tertentu.
10-20 poin. Kepercayaan diri Anda tampaknya cukup rendah saat ini, tetapi hal itu dapat diatasi.
“Tidak peduli seberapa tinggi yang Anda capai, akan selalu ada sesuatu yang tidak Anda kuasai dan akan selalu ada lebih dari apa yang Anda kuasai. Oleh karena itu, jangan biarkan kekurangan Anda merendahkan harga diri Anda mereka dan kembangkan kekuatanmu" - Richard Branson

Cari tahu seperti apa harga diri yang Anda miliki (cukup, tinggi atau rendah)

1. Seberapa sering Anda tersiksa oleh pemikiran bahwa Anda seharusnya tidak mengatakan atau melakukan sesuatu?
a) sangat sering - 1 poin;
b) terkadang - 3 poin.

2. Jika Anda bergaul dengan orang yang cerdas dan jenaka, Anda:
a) mencoba mengalahkannya dengan kecerdasan - 5 poin;
b) Anda tidak akan terlibat dalam kompetisi, tetapi akan memberikan haknya dan meninggalkan percakapan - 1 poin.

3. Pilih salah satu pendapat yang paling dekat dengan Anda:
a) apa yang bagi banyak orang tampak sebagai keberuntungan sebenarnya adalah hasil kerja keras - 5 poin;
b) keberhasilan sering kali bergantung pada kebetulan yang membahagiakan - 1 poin;
c) dalam situasi sulit, yang utama bukanlah ketekunan atau keberuntungan, tetapi orang yang dapat menyetujui atau menghibur - 3 poin.

4. Anda diperlihatkan kartun atau parodi tentang Anda. Anda:
a) tertawa dan bergembira karena ada sesuatu dalam diri Anda
asli - 3 poin;
b) juga mencoba menemukan sesuatu yang lucu pada pasangan Anda dan mengolok-oloknya - 4 poin;
c) tersinggung, tapi jangan tunjukkan - 1 poin.

5. Apakah Anda selalu terburu-buru, tidak punya cukup waktu, atau Anda mengerjakan tugas yang melebihi kemampuan satu orang?
a) ya - 1 poin;
b) tidak - 5 poin;
c) Saya tidak tahu - 3 poin.

6. Anda memilih parfum sebagai hadiah untuk teman. Membeli:
a) parfum yang Anda suka - 5 poin;
b) parfum yang menurut Anda akan membuat teman Anda senang,
meskipun Anda secara pribadi tidak menyukainya - 3 poin;
c) parfum yang diiklankan di acara TV baru-baru ini.

7. Apakah Anda suka membayangkan situasi berbeda di mana Anda berperilaku sangat berbeda dengan kehidupan nyata?
a) ya - 1 poin;
b) tidak - 5 poin;
c) Saya tidak tahu - 3 poin.

8. Apakah Anda merasa terganggu ketika rekan kerja Anda (terutama yang muda) lebih sukses daripada Anda?
a) ya - 1 poin;
b) tidak - 5 poin;
c) terkadang - 3 poin.

9. Apakah Anda senang berdebat dengan seseorang?
a) ya - 5 poin;
b) tidak - 1 poin;
c) Saya tidak tahu - 3 poin.

10. Pejamkan mata dan coba bayangkan 3 warna:
a) biru - 1 poin;
b) kuning - 3 poin;
c) merah - 5 poin.

Mencetak gol

50-38 poin. Anda bahagia dengan diri sendiri dan percaya diri. Anda memiliki kebutuhan yang besar untuk mendominasi orang; Anda suka menekankan “aku” dan menonjolkan pendapat Anda. Anda tidak peduli apa yang orang katakan tentang Anda, tetapi Anda sendiri cenderung mengkritik orang lain. Semakin banyak poin yang Anda miliki, semakin cocok definisinya: “Kamu mencintai dirimu sendiri, tapi jangan mencintai orang lain.” Namun Anda memiliki satu kelemahan: Anda menganggap diri Anda terlalu serius dan tidak menerima informasi penting apa pun. Dan bahkan jika Anda tidak menyukai hasil tesnya, kemungkinan besar Anda akan “membela diri” dengan pernyataan “kalender semua orang berbohong.” Itu sangat disayangkan…

37-24 poin. Anda hidup selaras dengan diri sendiri, Anda mengenal diri sendiri dan dapat mempercayai diri sendiri. Anda memiliki kemampuan berharga untuk menemukan jalan keluar dari situasi sulit, baik secara pribadi maupun dalam hubungan dengan orang lain. Rumus sikap Anda terhadap diri sendiri dan orang lain dapat diungkapkan dengan kata-kata: “Bahagia dengan diri sendiri, bahagia dengan orang lain.” Anda memiliki harga diri yang normal dan sehat, Anda tahu bagaimana menjadi pendukung dan sumber kekuatan bagi diri Anda sendiri dan, yang terpenting, tidak mengorbankan orang lain.

23-10 poin. Jelas sekali Anda tidak puas dengan diri sendiri, Anda tersiksa oleh keraguan dan ketidakpuasan terhadap kecerdasan, kemampuan, prestasi, penampilan, usia, jenis kelamin Anda... Berhenti! Siapa bilang mencintai diri sendiri itu buruk? Siapa yang mengilhami Anda bahwa orang yang berpikir harus terus-menerus merasa tidak puas dengan dirinya sendiri? Tentu saja, tidak ada seorang pun yang menuntut kepuasan diri dari Anda, tetapi Anda harus menerima diri sendiri, menghargai diri sendiri, dan menjaga api ini dalam diri Anda.