남편의 배신에서 살아남는 방법 - 심리학자의 조언. 배신에 대처하는 방법. 다섯 가지 전형적인 상황과 심리학자의 조언

유명한 프랑스 작가 프랑수아 드 라 로슈푸코(Francois de La Rochefoucauld)는 이렇게 말했습니다.

한 번 바람을 피운 여자는 없습니다 - 한 번도 바람을 피운 여자는 없습니다

그리고 자격을 갖춘 심리학자들은 남자들이 여자들보다 간음을 훨씬 더 심하게 견딘다고 말합니다. 무궁무진한 농담과 일화가 집 문을 두드리면 어떻게 해야 할까요? 아내의 배신에서 살아남고 사랑하는 사람의 배신을 잊는 방법은 무엇입니까? 남자는 사냥꾼이고 생계를 유지하는 데 익숙하며 옆에있는 여자는 순종적으로 남편을 기다리며 집을 지켜야합니다. 갑자기 불필요한 누군가가 가족의 짧은 서사시를 방해한다면 이는 남성의 자존심에 심각한 타격을줍니다.

이러한 어려운 상황에서는 심리학자의 전문적인 조언이 필요합니다. 분노의 열기에 빠진 남자는 어리석은 일을 많이하고 성급한 행동을 할 수 있으며 그 결과 조만간 후회해야 할 것입니다. 통계에 따르면 간음의 90%가 밝혀지고 그 중 이혼으로 이어지는 경우는 30%에 불과합니다. 다른 경우에는 남편이 사기꾼을 용서하고 가족을 구하는 것을 선호하면서 고귀함과 자비심을 나타냅니다.

사람이 평범한 가족 문제를 스스로 해결하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 그리고 배신과 불신앙에 관해서 심리학자의 조언은 매우 귀중하고 대체할 수 없습니다. 남성은 전문가의 전문적인 추천을 무시할 필요가 없습니다.

자신을 비난하지 마세요!

간음 사실을 알게 된 대부분의 남자들은 일어난 일에 대해 스스로를 비난합니다. 이것은 오해입니다. 남편이 이상과는 거리가 멀고, 하루 종일 소파에 누워 있고, 집안일을 하지 않고, 아내에게 너무 무관심하더라도 그것은 남편의 잘못이 아닙니다. 부정 행위는 여성의 성격과 개인적 취향에 따라 결정되는 의식적인 선택이었습니다. 다른 사람의 행동에 대한 책임을 자신의 어깨에 전가하는 것은 잘못된 것입니다. 모든 것에 대해 불성실한 배우자를 비난하는 것도 마찬가지로 잘못된 것입니다. 고통스러운 생각에서 벗어나 비난할 대상을 찾는 어려운 과정에서 자신을 심리적 구멍에 빠뜨리는 것을 멈춰야 합니다. 이 시스템은 고통스러운 생각으로부터의 해방에 대해 매우 잘 입증되었습니다.

휴식을 취하다

서두르지 말고 흥분하지 마십시오. 뜨거운 열정 속에서 사람들은 많은 실수를 저지릅니다. 진정하고 감정을 정리할 시간을 가지십시오. 혼자서 생각하고 배우자를 용서하고 싶은지, 아내의 배신에서 살아남는 방법에 대한 조언이 부적절한지 생각해 보세요.

자신에게도 용서가 필요하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 용서하지 않는 것은 영혼에 대한 독이며, 그것을 짊어지는 것은 (자신에게) 굴욕을 줄 뿐만 아니라 극도로 해롭습니다. 당연히 용서는 이혼을 배제하지 않습니다. 왜냐하면 상황의 상황이 불화이기 때문입니다.

어떤 결정을 내리든 상관없이 가장 중요한 것은 정서적 균형을 회복하는 것입니다. 그 이후에는 여러 번 다시 돌아와야 합니다. 중요한 문제. 하지만 그 순간에는 시간이 흐르고, 감정도 식고, 고통도 가라앉으며 상황을 다른 각도에서 보게 될 것입니다. 어쨌든 최종 판결을 내릴 때 인도 정치가 마하트마 간디의 다음과 같은 말을 기억하십시오. “용서하는 능력은 강자의 재산입니다. 약한 자는 절대 용서하지 않는다."

배우자와의 대화를 피하지 마세요

아내와 대화하고 그녀의 행동 동기를 알아보세요. 원칙적으로 여성은 스포츠적 관심 때문에 간음하기로 결정하지 않습니다. 그들은 그렇게 변하지 않습니다. 아마도 그녀는 정신적 고뇌와 감정적 불만 때문에 이 행동을 하게 되었을 것입니다. 분노를 진정시키고 상대방에게 배신 이유에 대해 이야기하도록 요청하십시오. 비록 남자가 아내를 용서하지 않기로 결정했더라도 그렇게 하는 것이 중요합니다. 반드시 솔직한 대화가 필요합니다.

부부는 서로 다른 아파트로 이사하겠지만, 사랑하는 사람을 배신한 데 대한 원망과 고통은 남을 것이다. 그러므로 미래의 정상적인 삶을 위해서는 대화가 꼭 필요할 뿐입니다. 그러나 대화를 씻지 않은 접시와 흩어진 양말에 대한 또 다른 싸움으로 바꿀 수는 없습니다. 분위기가 긴장되어 대화가 다른 방향으로 흘러간다면 잠시 멈추고 대화를 연기해야 합니다. 심리학자들은 불륜 문제를 해결하기 위해서는 3~4회의 대화가 필요할 수 있으며, 배신을 잊는 데 필요한 기간은 2~3년이라고 믿는다. 그러므로 가족을 구하고 싶은 남자들은 인내심을 가져야 한다.

아내를 바꾸려면 자신을 바꾸라

연인의 입장이 되어 보세요. 어떻게 더 나아졌나요? 그 사람은 갖고 있는데 당신은 없는 게 뭐죠? 그녀는 왜 그를 선택했는가? 아내를 향해 한 걸음 더 나아가 행동을 바꾸고 마음을 비우십시오. 심리적으로 여성은 먼저 영혼을 속이고 그 다음에는 육체를 속이도록 설계되었습니다. 아내는 다른 남자에게 마음을 열음으로써 남편의 통제에서 벗어나 자신의 마음과 의식을 온전히 연인의 힘에 몰입시키는 것입니다. 남자는 여자를 이해하고 느끼려고 노력해야 한다. 그녀가 수년 동안 놓치고 있었던 것을 정확히 알려줄 필요가 있습니다. 아내에게 자신이 여전히 사랑받고 있다는 것을 보여주기 위해 자신의 감정을 드러내는 것이 중요합니다. 친절하게 대하고 사랑받는 여성은 옆에서 새로운 감각을 찾고 싶지 않을 것입니다.

많은 남성들은 결혼한 후 칭찬, 꽃, 관심의 표시 등 아내에게 관심을 기울이지 않습니다. 그리고 그 동안 여성의 나이에 관계없이 그들은 모두 그것을 미치게 사랑하고 감사합니다. 이것이 그들이 연인과의 새로운 관계에서 좋아하는 것이 아닌가?

부정행위를 일종의 질병으로 생각하라

질병은 육체적인 것이 아니라 영적인 것입니다. 연인은 바이러스이고, 남편은 치료제이다. 법적 배우자가 포옹과 키스를 많이 할수록 사기꾼의 마법은 더 빨리 약화됩니다. 하지만 강박적으로 또는 필요성을 가지고 그렇게 해서는 안 됩니다. 그것은 마음에서 나와야합니다. 여성은 기분이 매우 좋습니다. 이렇게하려면 당신이 좋아하는 것이 무엇인지 찾기 시작하십시오. 모든 일이 올바르게 이루어지면 여자는 남편에게 "해산"되고 연인을 잊어 버릴 것입니다. 지속적인 신체 접촉은 영혼의 일치와 함께 계속될 것입니다. 그러다가 부부가 하나가 되었다고 느낄 때 서로 이해가 오게 됩니다. 하지만 희미해진 감정을 깨우고 사랑을 되돌려주기 위해서는 힘을 얻고 인내심을 갖고 서로를 신뢰하는 법을 배우고 새로운 방식으로 생활을 시작해야합니다.

아내가 없는 삶을 상상해 보세요

집에 돌아왔을 때 그곳에서 사랑하는 여자를 찾을 수 없다고 상상해 보세요. 평범한 기쁨과 작은 것들이 어딘가에서 사라졌습니다. 더 이상 가족 전통과 휴일이 없습니다. 더 아픈 것이 무엇인지 상상해 보십시오: 사람의 자존심에 타격을 가하거나 상실감을 주는 것 사랑하는 사람. 심리학자들은 많은 환자들이 사랑하는 사람과 영원히 헤어지는 것보다 모욕과 고통에서 살아남는 것이 더 쉽다고 말합니다. 하지만 그 여자를 설득하지 말고 다시 오라고 요구하지도 마세요. 아름다운 약속으로 아내를 유혹하지 말고 어떤 경우에도 아내에게 선물로 뇌물을 주지 마십시오. 그들이 당신을 이유 없이 사랑한다는 사실을 잊지 마세요. 단지 이유 때문입니다. 아내는 남편을 사랑해야 하며 그를 불쌍히 여겨서는 안 됩니다. 위협이나 강압 없이 눈에 띄지 않게 행동하십시오. 이는 그 자체로 매력적입니다.

Dmitry, 28세, 웹사이트 공동 저자

한때는 나에게 많은 도움이 됐다. 이 시스템에 따라 모든 새로운 정신 자료를 작성하고 처리하는 것에 대한 이 시스템 작성자의 귀중한 권장 사항은 안도감을 주었을 뿐만 아니라 상황이 완전히 예상치 못한 방식으로 바뀌었습니다(긍정적으로)... 일반적으로, 우리는 생각을 통해 현실을 구축하고 정신적 수준의 해결을 통해 일상적인 문제를 해결하는 경우가 많습니다.

그러나 이 시스템은 마음을 포괄적으로 정화하기 위한 것이며 부정적인 감정, 콤플렉스, 제한적인 생각과 신념, 부정적인 태도 및 기타 정신적 쓰레기를 제거하려는 경우에만 시작해야 합니다. 그건 그렇고, 정교화 과정에서 얼굴이 변형되었습니다. 내면 세계와 사람의 얼굴 사이에 연결이 있습니다.

콘스탄틴, 35세, 프로그래머

정신적으로 준비가 되어 있다면 배신은 그다지 상처를 주지 않는 것 같습니다. 물론 아내를 맹목적으로 믿고 걱정하지 않는 것이 훨씬 쉽습니다. 강박적인 생각. 하지만 인생은 복잡한 일이고 그 안에서 어떤 일이든 일어날 수 있습니다. 앞으로의 움직임을 계산하고 가능한 모든 시나리오를 생각해야 합니다. 그리고 일반적으로 모든 사람은 실수할 권리가 있습니다.

Igor, 47세, 개인 기업가

안에 현대 세계배우자 중 한 사람의 불륜으로 인해 결혼 생활이 파탄되는 경우가 많습니다. 가족이라는 제도는 그 가치를 잃었습니다. 한 번의 어리석은 행동 때문에 결혼을 끝내는 것은 잘못된 것이라고 생각합니다. 수년 동안 쌓아온 것을 파괴한 것이 안타깝습니다. 나는 내 여자를 위해 아무것도 하지 않은, 갑자기 찾아온 어떤 연인에게 내 아내를 주지 않을 것입니다. 남자들이여, 아무리 고통스럽고 공격적이라 할지라도 뿌리를 자르지 말고 뒤에 있는 다리를 불태우지 마십시오. 우리 가족은 회복되었고, 당신의 가족은 반드시 잿더미 속에서 다시 태어날 것입니다.

안드레이, 29세, 매니저

나는 아내의 배신을 어떻게 극복해야 할지 몰랐습니다. 인생은 뒤집어졌습니다. 나는 나 자신을 위한 장소를 찾을 수 없었고, 마실 수도, 먹을 수도 없었습니다. 그러나 몇 주 후에 현 상황에 대한 나의 태도가 바뀌었습니다. 나는 일어난 일도 내 잘못이라는 것을 깨달았습니다. 결혼한 지 8년이 지나자 나 외에는 누구도 배우자가 필요하지 않다는 생각이 들기 시작했습니다. 나는 아내에게 선물과 칭찬을 더 이상 하지 않았습니다. 저녁에는 가족과 함께하는 것보다 술집에서 친근한 모임을 선호했습니다.

내 여자는 다른 남자의 품에서 잃어버린 감정을 발견했습니다. 신기하게도 상대에게 어느 정도 감사한 마음이 든다. 결국 배신이 아니었다면 아내와 나는 그냥 이혼하고 서로를 잊어 버렸을 것입니다. 그래서 우리의 감정은 좋은 변화를 받았습니다. 이 모든 것은 우리 둘 모두에게 큰 교훈이었습니다. 우리는 더 이상 배신을 기억하지 않는 것을 선호하며 함께 많은 시간을 보내고 사랑, 충성심, 이해와 같은 개념을 잊지 않으려고 노력합니다.

남성의 문제를 바라보는 여성의 관점

수컷 뿔의 상징이 여성이라는 사실에도 불구하고, 이 상황에서는 여성의 시선 없이는 할 수 없습니다. 공정한 섹스의 대표자는 잊혀진 아내가 남편에게 기대하는 행동이 무엇인지 직접 알고 있습니다. 아내의 배신에서 살아남는 방법에 대한 조언은 경험이 풍부한 심리학자의 조언보다 더 유용할 수 있습니다.

Valeria, 28세, 영업 컨설턴트

나는 몇 년 동안 남편을 속였습니다. 거의 결혼 첫날부터 다툼, 비난, 스캔들이 시작되었습니다. 우리는 헤어졌다가 다시 모였고, 빙빙 돌며 우리 자신과 아이들을 괴롭혔습니다. 내 연인은 나의 출구였습니다. 그러나 얼마 후 나는 남편을 사랑하고 떠나고 싶지 않다는 것을 깨달았습니다. 길고 힘든 대화 끝에 우리는 계속 함께 살기로 결정했습니다. 우리 감정의 진심을 믿고 확립하는 데는 많은 노력과 노력이 필요했습니다. 좋은 관계, 그러나 이제 우리 가족은 이해가 지배합니다.

나탈리아, 42세, 공증인

나 성공한 여성그녀의 가치를 아는 사람. 최근에 남편은 나에게 관심을 기울이지 않았을 뿐만 아니라 내가 부적절하고 매력적이지 않다는 점을 확신시키기 시작했습니다. 남편은 놀랍게도 내 아름다움을 높이 평가하는 사람이 있었습니다. 우리는 가족의 행복나를 구원한 것은 내 양심의 가책과 남편의 실수를 인정한 것이었습니다. 나는 남자들에게 여자를 소중히 여기고 그녀 옆에서 보내는 시간에 감사하라고 조언합니다.

크리스티나, 34세, 주부

가족 관계에서 나는 감히 간음을 범하지 않았지만 간음 직전이었습니다. 무엇이 나를 구했는지는 모르겠지만 남편은 내가 배신에서 한 발짝 떨어져 있다는 사실을 알고 불쾌했습니다. 상황의 모순적인 성격에도 불구하고 우리 가족 생활은 개선되기 시작했습니다. 아내가 다른 남자에게 관심을 기울이는 것을 막기 위해 배우자는 여자를 위해 예상치 못한 일을 하고, 이유 없이 선물을 주고, 칭찬을 해야 합니다. 아내를 존경해야 합니다. 그러면 아내는 남편을 존경하게 될 것입니다.

배신이 발생하면 무슨 일이 일어났는지 이해해야 합니다. 시간은 되돌릴 수 없으며 일어난 일은 일어난 일로 남을 것임을 이해해야합니다. 할 수 있는 일은 실수를 고치는 것뿐입니다. 그리고 더 멀리 사는 방법: 잃어버린 사랑을 되돌리거나 시작하세요 깨끗한 상태, 스스로 결정하는 것은 속인 각 남편에게 달려 있습니다.

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남편의 불륜 사실을 알게 된 지 1년 반이 지났습니다. 지금은 모든 것이 괜찮아 보이지만 더 이상 그를 믿을 수 없습니다. 나는 이것으로 계속 살아가는 방법을 모르겠습니다. 그의 연애 이후 우리는 오랫동안 관계를 유지해 왔고 모든 것이 다시 괜찮은 것 같았습니다. 그리고 여기서도 또 불화가 발생합니다. 때때로 나는 그를 사랑하지 않는 것 같습니다. 매일 무슨 일이 있었는지 생각하는 데 벌써 지쳤지만 어쩔 수 없습니다. 탈출구가 있나요?

안나, 42세

“자신의 생각과 감정을 적고 분석하면 이를 관리하는 데 도움이 됩니다.” 가족 치료사 Andrew J. Marshall

절망 하지마. 대부분의 고객이 동일한 딜레마로 어려움을 겪고 있기 때문에 저는 이 상황을 매우 잘 알고 있습니다. 짧은 대답은 내 접근 방식을 다섯 가지 간단한 기술로 요약할 수 있다는 것입니다.

당신의 감정을 받아들이세요

이 모든 것을 과거에 마법처럼 남겨두지 못했다고 자책하지 말고 아무 일도 없었던 것처럼 앞으로 나아가시기 바랍니다. 남편의 불륜은 지금까지의 인생에서 가장 큰 충격일 수도 있고, 당신의 안녕에 심각한 위협이 될 수도 있기 때문에, 계속해서 고통이 찾아오고, 같은 생각이 당신의 머릿속을 맴도는 것도 놀랍지 않습니다. 그리고 당신은 아직도 어떻게 이런 끔찍한 배신이 일어날 수 있는지 이해할 수 없습니다.

리셉션 1: 자신의 감정을 속으로 끓이는 대신 큰 소리로 언급하는 것이 정말 도움이 될 수 있습니다. 스스로에게 “화가 난다, 불안하다, 혼란스럽다” 등의 말을 해보세요. 이러한 감정에 대해 아무것도 할 필요가 없습니다. 그냥 인정하세요. 때때로 나는 고객에게 감정 일기를 쓰기 시작하여 시간, 감정 및 그 순간에 그 원인이 된 이유(어떤 사건이나 생각)를 기록하도록 요청합니다. 며칠 또는 몇 주 동안 계속하면 특정 패턴을 발견하게 될 것입니다. 저를 믿으십시오. 자신의 감정을 알아차리고, 관찰하고, 억누르지 않으면 시간이 지남에 따라 감정은 점차 약화되고 관리하기 쉬워질 것입니다.

당신의 생각에 집중하세요

우리의 생각의 결과로 많은 감정이 일어납니다. 우리는 내면의 목소리가 말하는 모든 것을 궁극적인 진실로 믿는 경향이 있습니다. 그러나 그는 인생이 끝났다는 반박할 수 없는 증거를 우리에게 제공하기 위해 종종 다양한 삶의 상황에서 발생한 사건을 과장하거나 결합합니다. (나는 이것을 '파국적 사고'라고 부른다.)

기술 2:해로운 생각이 당신의 삶을 망치게 하지 말고, 적어 두십시오. 내면의 목소리가 지시하는 것처럼 글을 쓰세요. 그리고 모든 것을 한 마디씩 적어 보면 거기에는 특별히 무서운 것이 없다는 것을 알게 될 것입니다. 텍스트의 시작 부분으로 돌아가서 과장된 내용을 찾으십시오. 예를 들어, "매일 바람을 피우는 것에 대해 생각하는 것이 너무 지쳤습니다."라고 썼습니다. 나는 “매일”이라는 말에 매료될 것이다. 저는 '자주'라는 표현이 현실을 더 정확하게 반영한다고 생각합니다.

알아요, 이건 아주 사소한 변화지만, 새로운 단어가 더 이상 그렇게 무력하게 인식되지는 않죠? 그런 다음 몇 가지 설명을 추가할 수 있습니다. 그리고 당신은 다음과 같이 썼습니다. "나는 부정 행위에 대해 자주 생각하고 때로는 그 후에 지쳤지만 그 후에 기분이 나아지는 경우도 있습니다." 나는 후자의 선택이 더 부드러울 뿐만 아니라 더 정확하다고 생각합니다. 텍스트를 다시 읽고 "항상", "절대로", "해야 한다", "필요하다" 및 흑백 어휘 범주의 기타 단어에 주의하세요.

이 추억이 당신에게 무엇을 말해주고 싶은지 생각해 보세요

남편의 배신을 기억하는 데에는 이유가 있습니다. 너 때문이 아니야 나쁜 사람파트너를 용서할 수 없거나 결혼 생활을 유지하고 싶지 않습니다. 아마도 당신의 감정은 일부 문제가 아직 해결되지 않았으며 관계에 더 많은 관심이 필요하다는 것을 말하려고 할 것입니다. 예를 들어, 귀하의 성생활너무 무미건조해졌거나 남편이 딸과 끊임없이 갈등을 빚고 마치 두 불 사이처럼 그들 사이에서 찢겨져야 합니다. 이러한 경고 신호를 계속해서 무시하면 무의식적인 마음이 이러한 경고 신호를 계속해서 보낼 것입니다.

기법 3:내면의 목소리가 지시한 일기 항목으로 돌아가세요. 과장된 부분을 걸러내고 나면 몇 가지 매우 간단한 문제가 남게 됩니다. 예를 들어, 일과 가정생활의 균형을 맞추는 것; 같이 어딘가에 나가세요. 지난 몇 달 동안 한 번도 이런 일을 한 적이 없기 때문입니다. 기억이 당신에게 말하는 것을 이해했다면, 이러한 문제를 해결하기 위해 실질적인 조치를 취하는 것이 논리적입니다. 예를 들어, 오후 9시 이후에는 전화기를 끄거나 좋아하는 레스토랑에 테이블을 예약하세요.

파트너에게 불가능을 기대하지 마세요

어떤 사람이 접수원으로 일하는 경우, 그 사람이 균형을 바로 잡거나 비즈니스 협상을 잘 수행할 것이라고 기대할 가능성은 거의 없습니다. 그러나 나는 때때로 파트너에게 특별한 영적 미묘함, 자신과 다른 사람의 감정을 이해하는 능력을 기대하는 개척자들을 만납니다. 이는 그의 양육 및 성격 특성과 전혀 일치하지 않습니다.

특히 “이 소설이 왜 필요했나요?”라는 질문에. 많은 경우, 지금까지 아무도 그 사람에게 동기에 관해 질문하지 않았기 때문에 대답을 이해하기 어려울 것입니다. 당신이 화가 나거나, 비판적이거나, 수치심을 느낄 때에도 파트너가 당신의 말을 듣고 공감해주기를 기대할 수도 있습니다. 지금 그에게 가장 필요한 것은 껍질을 통해 지원을 구하는 사람에게 다가갈 수 있는 치료사와 협력하는 것입니다.

기술 4:우리는 파트너를 실제 모습보다는 보고 싶은 대로 보는 경향이 있습니다. 그리고 어떤 이유로 우리는 그들이 우리와 똑같은 생각을 한다고 확신합니다. 여아는 일반적으로 남아와 다소 다르게 양육되지만, 아이의 탄생은 여성과 남성에게 다르게 영향을 미칩니다. 당신의 파트너뿐만 아니라 그를 받아들이도록 노력하십시오 강점, 단점도 있습니다. 불가능하고 그의 힘을 넘어서는 것이 있다는 것을 인식하십시오.

완벽주의를 버리세요

모든 감정 중에서 가장 파괴적인 것은 수치심입니다. 당신은 최근에 짜증을 내거나 분노를 터뜨린 것에 대해 당혹감을 느낄 것이고, 속임수를 당했다는 것과 당신이 분명히 충분하지 않다는 사실에 대해 훨씬 더 부끄러움을 느낄 것입니다. 이 느낌은 우리에게 불쾌하기 때문에 필사적으로 그것을 피하려고 노력합니다. 가장 일반적인 방법은 모든 면에서 완벽해지려고 노력하고 이것이 미래에 발생할 수 있는 고통으로부터 우리를 보호해 주기를 바라는 것입니다. 우리는 파트너에게 최고가 되려고 노력하며 그 역시 이상적인 회개하는 죄인이 되기를 바랍니다. 나는 또한 배신 이전의 관계를 이상적으로 생각하다가 이 짧은 서사시 전체를 파괴한 배우자에게 두 배로 화를내는 사람들을 자주 만납니다.

기법 5:나는 독일 철학자 임마누엘 칸트(Immanuel Kant)의 다음과 같은 말을 좋아한다. “사람처럼 구부러진 통나무로는 아무것도 직접 만들어낼 수 없다.” 즉, 우리는 인간이기 때문에 완벽할 수 없습니다. 그리고 우리가 실수를 하거나 불가능한 일을 성취하지 못할 때에도 불구하고 우리는 그것을 부끄러워합니다. 첫 번째 요점으로 돌아가서 이러한 느낌을 스스로 받아들이고 이에 대해 발생하는 생각을 분석하십시오. 자신의 최고 버전이 되고 결혼 생활이 자신의 최고 버전이 되는 것을 목표로 삼는 것은 확실히 가치가 있지만 절대적인 완벽함을 위해 노력하지는 맙시다.

전문가 소개

앤드류 J. 마샬- 가족 치료사, "나는 당신을 사랑하지만 나는 당신을 사랑하지 않습니다"라는 책의 저자, Bloomsbury, 2007.

배신은 항상 생존하기 어렵습니다. 인생은 '이전'과 '이후'로 나뉜다. 환각 행복한 가족작은 조각으로 흩어지면서 많은 질문이 제기됩니다. 수년간의 결혼 생활 뒤에 많은 경험을 했다면 사랑하는 사람의 배신에서 살아남는 방법은 무엇입니까? 특히 60세가 조금 넘은 나이에는 받아들이기가 어렵습니다. 배신의 고통이 발 밑에서 땅을 무너뜨리는 것 같습니다. 다행히도 그럴 것 같습니다. 상황에 대한 심층 분석, 삶의 가치에 대한 검토에는 시간이 걸립니다.

목차 [보기]

1단계 - 고정관념 깨기

배신에 대처하고 자신을 잃지 않는 방법은 무엇입니까? 현대 사회에는 배우자만 속이고, 일상적인 가족 문제를 해결하면서 자신을 잃고 자신의 이익을 희생한다는 잘못된 고정관념이 널리 퍼져 있습니다. 여성 잡지 페이지의 전형적인 그림: 물빠진 가운을 입은 여성, 더러운 앞치마, 가족 반바지를 입은 면도하지 않은 남성, 늘어난 티셔츠, 슬리퍼, 맥주 배가 있는 그의 얼굴에 영원히 불만스러운 표정 얼굴. 익숙한 것 같나요? 이 패턴에는 어느 정도 진실이 있지만 그다지 많지는 않습니다.

흔한 실수는 자신의 외모에서 이유를 찾는 것입니다. 심리학자들은 이러한 방어 메커니즘을 합리화라고 부릅니다. 가족 결합은 자발적인 문제입니다. 사람들은 가까이 있고 싶어하는 한 함께 지냅니다. 감정이 사라지고 깊은 영적 애착으로 바뀌지 않았다면 의무감, 명예, 도덕성, 양심에 대한 호소로 사람을 제지 할 수 없습니다. 그는 일반 집, 가정, 우는 아이들, 배우자의 고통까지도요.

만약에 사랑하는 사람주변에 있기를 원하면 당신의 단점은 방해가 되지 않습니다. 그는 그것을 숭배의 대상을 군중 속에서 돋보이게 만드는 특징, 즉 하이라이트로 봅니다. 떠나려는 파트너는 어떤 미덕, 아름다움, 재능 또는 기술로 인해 방해받지 않을 것입니다.

경험에 따르면 잘생긴 스타, 성공한 여성, 요리의 대가, 섹시한 폭탄주도 사기를 당합니다. 결혼 배신은 인종, 머리 색깔, 의복 스타일에 관계없이 젊고 젊고 성숙한 사람들에게 발생합니다. 배신과 별거에서 살아남는 방법을 이해하려면 배우자의 배신 사실이 당신을 더 나쁘게 만들거나 약하게 만들지 않는다는 것을 깨달아야 합니다. 당신은 행복에 대한 모든 권리를 가진 본격적인 사람으로 남아 있습니다.

두 반쪽의 이야기 영원한 사랑- 아름답지만 순진한 동화. 흉내낼 수 없는 Faina Ranevskaya의 놀라운 격언을 기억하십시오.

알약, 견과류, 뇌에만 소울메이트가 있습니다. 나는 처음부터 완전하다! - 파이나 라네브스카야

두 번째 흔한 실수는 자신을 상대방과 비교하는 것입니다. 가족을 파괴하는 사람은 순수한 사랑으로 통제되는 경우가 거의 없습니다. 더 자주, 뿌리 깊은 신경증, 외로움에 대한 두려움은 어떤 대가를 치르더라도 영적 공허함을 채우도록 강요합니다. 그녀는 당신보다 나은 것이 아니라 단지 다를 뿐입니다.

세 번째 일반적인 고정관념은 불행하게 버림받은 아내나 시작하기에는 너무 늦어버린 노총각에 대한 것입니다. 새로운 삶. 악명 높은 십대들이 발명 한 것으로 보이는 말도 안되는 소리입니다. 한 지붕 아래 생활은 습관으로 인해 의존성을 유발하고, 포기하고, 이익을 희생하고, 타협을 추구합니다. 이는 동거의 필수조건인데, 이제 제한이 해제됐다. 이것은 외로움이 아니라 자유, 꿈을 실현할 기회입니다. 평소 생활 방식을 바꾸는 것은 어렵지만 가능하고 필요합니다.

2단계 - 상황 분석

사랑하는 사람의 배신에서 살아남는 방법은 무엇입니까? 고통스러운 경험의 원인은 순진함, 파트너에 대한 맹목적인 믿음입니다. 우리는 그러한 상황이 일어날 가능성이 있다고 생각하지 않았습니다. 분노, 자기 연민, 분개, 심지어 복수에 대한 열망이나 무력감, 무관심이 있습니다. 인생의 모든 사건과 마찬가지로 반역에도 이유가 있습니다. 결혼 생활이 질적인 변화 없이 오랫동안 지속되면 단조롭고 지루해지며 불편함이 생긴다. 가족 생활은 특정 단계, 매력 및 헌신의 테스트를 거칩니다. 안정성이 항상 좋은 것은 아닙니다.

문학 기사 돈키호테처럼 모든 사람은 영웅, 구세주처럼 느낄 수 있는 주기적인 "풍차와의 싸움"이 필요합니다. 매일 쓰레기를 버리고 진공청소기로 운동하는 것을 위업이나 흥미로운 오락이라고 부르기는 어렵습니다. 일상생활의 중압감, 관심부족, 감탄, 칭찬에 시달린 여성 역시 삶의 즐거움을 잃게 된다. 일상의 일상이 서서히 그녀의 빛을 감춘다 아름다운 눈피곤하고 사려 깊으며 약간 슬픈 표정을 지은 그의 얼굴.

폭발성 가족관계연결 - 한 사람의 과도한 책임감과 두 번째 배우자의 무책임, 미성숙, 유아주의. “어리석은 아이를 돌보는 엄마”의 역할은 감사할 일이 아니다. 본질적으로 이는 파트너의 무책임함을 조장하는 것입니다. 우리는 가혹하지만 불변하는 수백 년 된 삶의 법칙을 잊어버립니다. 다른 개인의 이익을 위해 자신의 이익을 희생하면 우리 자신을 잃게 됩니다. 결과는 슬프다. 당신에 대한 관심이 사라진다. 사람은 그림자나 편안하고 다소 심술궂은 룸메이트, 유모가 되지만 매력과 친밀감의 아우라는 망가진다. 지루함은 열정으로 바뀌고, 외부에서 연결을 찾는 데 유리한 환경을 조성합니다.

하지만 배신에 대처하는 방법, 고통에서 살아남고 행복해지는 방법은 무엇입니까? 죄책감과 자신의 열등감에 대한 생각을 없애는 것이 필요합니다. 이들은 파괴된 환상의 평범한 동반자이지만, 그러한 상태를 오랫동안 유지하는 것은 위험합니다. 그들은 발전과 전진의 길을 막습니다. 정보를 바탕으로 결정을 내리세요. 관계를 회복하고, "가족 결합의 균열을 복구"하거나 자랑스러운 자세로 떠나는 것이 필요합니다. 관계를 재검토하고 결혼 약속을 위반하게 된 이유를 찾으십시오.

앞으로도 배신이 없다는 보장은 없지만 어쨌든 유용한 경험을 얻고 더 현명해질 것입니다. 종종 유리한 토양 간통단지를 조성하다 낮은 자존감. 그녀는 아내에게 너무나 고통스러운 방식으로 자신의 중요성, 매력 및 성공을 증명하려고 노력하도록 강요합니다. 그렇다면 문제의 근원부터 시작해야 한다. 파트너와 함께 있기로 결정했다면 깨진 신뢰를 회복하기 위해 노력해야 합니다.

용서를 용서, 겸손, 화해와 혼동하지 마십시오. 이는 상호 교환 가능한 개념이 아닙니다. 용서는 분노와 원한을 제거하는 데 도움이 되지만 겸손은 부정적인 감정을 숨기고 더 깊이 몰아넣고 상황을 실제로 받아들이는 아름다운 그림 뒤에 숨깁니다. 진정한 용서에는 내면의 감정적 해방과 정신적 균형의 회복이 필요합니다.

신뢰는 헌신, 지속적인 충성, 협력을 통해서만 얻을 수 있다는 점을 분명히 할 필요가 있습니다. 가족의 위기. 두 번째 기회는 없을 것입니다. 그가 감사하지 않는다면 그는 여러분의 사랑과 따뜻함, 그리고 가족을 구할 기회를 잃게 될 것입니다.

정원에 꽃이 피고, 요리가 매번 더 맛있어지기를 원한다면 이것에주의를 기울여야합니다. 결혼에서도. 우리의 요구 사항과 필요 사항은 끊임없이 변화하고 있습니다. 진정으로 강력한 가족 결합은 공동선을 위한 두 파트너의 노력에 기초합니다. -심리학자 코센코 안젤리나. “관계 심리학: 결혼에 관한 모든 진실. 기존 신화 폭로"

배신과 이별에서 살아남는 방법은 무엇입니까? 다른 사람의 책임을 맡지 마십시오. 사람이 떠납니다. 그는 선택을 했고, 내린 결정에 책임을 지게 했습니다. 올바른 결론을 내리고, 실수를 반복하지 않고 더 나은 방향으로 변화하지 않도록 경험에서 유용한 교훈을 배우십시오.

3단계 - 우리는 새로운 삶을 시작하고 자신감 있게 발전합니다.

과거는 오랫동안 아무도 걷지 않은 버려진 공원 골목이다. 아마도 거미줄의 회색 먼지 속에 있는 등불은 어떤 향수를 불러일으킬지 모르지만 끊임없이 돌아오면 발전, 관점, 미래의 기쁨, 새로운 즐거움과 같은 중요한 것을 놓칠 것입니다. 공원에는 많은 길이 있습니다. 당신을 선택하십시오.

배우 Arnold Schwarzenegger의 할리우드 블록버스터 상징 인 간통의 놀라운 이야기 인 섹스를 기억하십시오. 유명인에게서 사생아를 낳은 자신의 가정부 밀드레드 바에나(Mildred Baena)는 노부인과의 아내와의 수많은 불륜 끝에 회개하고 아름다운 아내에게 그녀가 "이상적인 여성"이라고 맹세했으며 "여전히 그를 걱정한다." ” 나중에 라디오 진행자 하워드 스턴과의 인터뷰에서 슈워제네거는 25년 만에 이혼했다고 말했다. 행복한 결혼- 그의 주요 실수.

배우의 아내인 마리아 슈라이버(Maria Shriver)가 인생이 끝날 때까지 일어난 일에 대해 스스로를 비난해야 합니까? 분노와 분노를 조심스럽게 저장하고, 자신의 능력을 제한하고, "트라우마를 보존하는" 삶을 보내시겠습니까? 마리아는 더 현명하게 행동했습니다. 그녀는 자유로워졌고, 더 이상 그녀의 스타 남편의 그림자가 아니었습니다. 그녀는 사고 방식과 자신의 삶을 바꾸었습니다. 그녀는 성공적인 저널리스트이자 피바디상과 에미상을 수상한 아름답고 자급자족하는 여성입니다.

속은 피해자의 역할에 집중하며 친구, 이웃, 친척들에게 끊임없이 불평을 늘어놓으며 자기연민을 통해 에너지를 얻는다. 그러나 이것은 절망적인 길이다. 반대로, 당신을 기쁨으로 채우고, 영감을 주며, 살고, 창조하고, 발전할 수 있는 힘을 주는 당신이 가장 좋아하는 취미에 집중해야 합니다. 성취, 성공, 실현은 우리의 노력과 열망에 달려 있습니다.

전설에 따르면 사과가 아이작 뉴턴의 머리 위에 떨어져 중력에 대한 생각을 갖게 되었다고 합니다. 과학자의 전기는 유혹적인 과일이 단순히 근처에 떨어졌다고 주장합니다. 그러나 그러한 평범한 사건은 육체적 사고의 발달을 불러일으켰습니다. 아마도 친숙한 관계의 경계를 넘어서는 것은 심리학자들이 자아실현을 위해 언급하는 “마법의 시작”이 될 것입니다.

매직킥 - 힘든 고객지원을 우아하게 수행했습니다. 사람을 높은 생각과 활기차고 유용한 행동으로 이끄는 우아한 동기 부여 발차기입니다. -인터넷 리소스 Psychologos.ru

그리고 일반적인 경로인 "침실 - 부엌 - 정원" 또는 "낚시 - 차고 - TV" 대신에 다음과 같이 씁니다. 흥미로운 책, 경제 주제에 관한 지역 신문의 매혹적인 기사의 저자가 되고, 도시의 아름다움에 대한 사진 보고서가 포함된 Instagram 페이지를 만들고, 작은 손으로 만든 워크샵을 엽니다. 재미있는 펠트 장난감을 판매하기 시작하고 오랫동안 원했지만 감히 하지 못했던 여행을 위해 돈을 저축하게 될 것입니다. 당신의 취미를 흥미진진한 인생 모험으로 바꿔보세요. 그들이 말했듯이 목표가 있으면 수단이 발견됩니다.

자신에게 더 많은 시간을 보내고, 손주들과 놀고, 자기 교육을 하십시오. 인생은 일, 달, 년 단위가 아니라 만족감, 자신에 대한 자부심, 세상과의 조화를 불러 일으키는 밝고 기억에 남는 순간으로 계산된다는 것을 기억하십시오.

영감을 주고 긍정적인 감정을 불러일으키며 생생한 인상을 주는 흥미로운 것들로 생각을 바쁘게 만드세요. 귀하의 가치 체계를 공유하는 새로운 친구를 찾고 소셜 서클을 확장하세요. 필요한 경우 심리 치료사에게 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.

심리학자의 조언은 당신을 올바른 방향으로 재치있게 안내하고, 감정에 대처하고, 숨겨진 욕망을 인식하고, 더 자신감을 갖고, 주변 세계와 자신에 대한 신뢰를 회복하는 데 도움이 될 것입니다.

사랑하는 사람의 배신은 가족 관계에 있어서 매우 어려운 상황입니다. 결국 배우자는 우리가 가진 가장 귀중한 것입니다. 우리는 몸과 영혼, 감정과 느낌을 신뢰하고 우리의 비밀을 이야기합니다. 자존감도 손상됩니다. 낯선 사람이 우리에게 정당하게 속한 것, 즉 배우자의 사랑과 헌신에 대한 권리를 주장합니다. 그렇기 때문에 배신을 당했을 때 회복하기가 매우 어렵습니다. 배신당한 사람은 어려운 선택에 직면합니다. 용서하고 자신의 삶을 계속 이어가거나, 평소 생활 방식을 잃고, 사랑을 잃고, 사람들에 대한 믿음을 잃은 채 떠나려고 노력합니다.

사랑하는 사람의 배신에서 살아남는 방법: 심리학자의 조언은 감정을 정리하고 배신 이유를 이해하며 추가 조치를 결정하는 데 도움이 될 것입니다.

우선 배신의 이유를 이해하는 것이 좋습니다. 그리고 남성의 경우에는 여성의 불륜그들은 다양합니다.

배우자를 속이는 이유:

특징적인 성격 특성. 그가 자라면서 주변 남성의 행동 예를 살펴보면서 배우자는 여성을 이기는 것이 그의 남성적 특성, 독창성 및 매력을 나타내는 지표라고 결정할 수 있습니다.
결혼 관계의 질에 대한 불만. 시간이 지나면서 서로 익숙해지면 관계에 대한 감사를 멈추기 쉽습니다. 가정 문제, 일, 자녀, 돈 부족 및 기타 측면 함께하는 삶배우자를 소외시킵니다. 사랑을 위한 시간, 에너지, 욕망이 남아 있지 않습니다.
사랑. 큐피드의 화살로부터 누구도 안전하지 않습니다. 배우자가 실제로 겪고 있는 경우 강한 느낌반면에 그를 가족에게 돌려보내려면 상당한 노력이 필요할 것입니다.
비교. 이런 경우 가족에 대한 책임에 지친 남성은 “내가 다른 사람과 연애를 해보면 어떨까? 거기가 더 쉽다면 어떨까요?” 상상력이 도움이 되어 토해낸다 아름다운 그림책임을 부담하지 않고 행복한 여성에 관한 영화와 책에서 가족 생활, 엄밀히 말하면 신화입니다. 그러나 역사는 이것에 대해 침묵합니다! 나중에 몇 가지 옵션을 비교한 후 남자는 아내가 올바른 옵션이라는 것을 분명히 이해합니다. 최고의 여자자신의 단점을 받아들이고 장점을 발견한 사람.
개인적인 위기. 평생 동안 다양한 상황과 상황에 직면 한 사람은 가족 관계의 질에 변함없이 영향을 미치는 경험을 얻습니다. 남자가 앞으로 나아가고 새로운 아이디어와 제안이 있지만 아내의 지원이 없을 수도 있습니다. 이 경우 배우자는 자신의 노력에 감사하고 새로운 점비전.

배우자를 속이는 이유:

남편의 관심 부족. 남성과 여성이 서로 근본적으로 다르다는 것은 비밀이 아닙니다. 만약에 공정한 절반인류에게는 진심으로 대화하고 문제에 대한 자세한 토론과 감정 표현이 중요하며, 배우자는 이것이 필요하지 않다는 것을 깨닫지 못하고 기성 결정을 내리기 위해 때때로 노력합니다. 그 결과, 언뜻 보기에는 해결될 수 없는 위에서 설명한 모순에 직면했을 때, 여성은 점점 더 멀어지고 자신의 문제와 감정에 대해 남편을 신뢰하지 않게 됩니다. 듣고 듣는 사람을 찾습니다.
꿈의 붕괴. 이러한 이유는 젊은 가족에게 일반적입니다. 사랑에 빠지는 동안 여성은 자신이 선택한 사람의 장점을 장식하고 자신의 단점을 눈치채거나 무시하지 않으려고 노력합니다. 얼마 후, 그녀가 결혼했다는 것을 알게 되었을 때, 그녀는 남편의 성격에 있는 이 모든 가시들이 어디서 왔는지 이해하지 않게 되었습니다. 그녀는 사랑에 빠진 기간 동안 배우자에게 매력을 느꼈던 것과 똑같은 점, 즉 사랑의 길에 거친 가장자리가 없다는 점 때문에 새로운 파트너에게 매력을 느낄 수 있습니다.
책임. 여성의 경우 남편이 자신의 삶에 참여하는 것이 매우 중요합니다. 그가 단순히 설거지를 하거나 아이에게 잠자리에 들기 전에 동화책을 읽어 주더라도, 아이는 그 대가로 훨씬 더 많은 일을 해줄 준비가 되어 있습니다. 만약 그렇다면, 그녀의 필요에 대한 가장 사소하고 관심의 징후가 없다면, 그녀는 자신의 삶을 좀 더 쉽게 만들어 주는 사람들을 자신의 환경에서 알아차리기 시작할 것입니다.
게으름. 모든 사람은 끊임없이 변화하고 있습니다. 오늘 그녀는 우유를 넣은 차를 좋아했지만 내일은 참을 수 없습니다. 그런 작은 것부터 시작해서, 함께 살아갈수록 차이의 덩어리가 커진다. 어느 날 아침에 잠에서 깨어난 여자는 인생 여정의 이 단계에서 자신에게 필요한 사람이 남편이 전혀 아니라는 것을 깨닫게 될 수도 있습니다.
성적 불만. 그들이 말했듯이 이것은 이미 남자 오페라에서 나온 것입니다. 어떤 감정도 없는 순수한 생리적 욕구. 이 경우 여성은 결혼 관계에 만족하고 향신료와 새로운 감각이 부족합니다.
복수. 남편의 배신에 대한 반응. 배신을 용서받은 후 배우자의 변화를 용서하거나 보지 않고도 여성 자신이 새로운 파트너를 찾기 시작할 수 있습니다.

남성과 여성의 불신앙에 대한 동기 부여 이유를 알면 이러한 상황에서 비유적인 행동 계획을 세우는 것이 훨씬 쉽습니다. 사랑하는 사람의 배신에서 살아남는 데 도움이 되는 심리학자의 몇 가지 조언이 있습니다.

시간을 투자하세요. 무슨 일이 있었는지 생각하면서 때로는 어딘가에 갈 가치가 있습니다. 휴가 중에 부모님, 친구를 방문하십시오. 무슨 일이 일어나고 있는지 진정하고 침착하게 받아들이고 결정을 내릴 수 있는 곳입니다.
알아내세요. 배신이 얼마나 멀리 진행되었는지 이해할 가치가 있습니다. 일회성이었나요, 아니면 체계적이었나요? 이 질문에 대한 대답은 귀하의 결정에 큰 영향을 미칠 것입니다.
배우자의 반응을 모니터링하십시오. 그/그녀는 죄책감을 느끼나요? 걱정하는? 돌아오고 싶어?
당신의 아내/남편을 다시 조사해보세요. 그 / 그녀의 관심을 얻으십시오. 당신의 성격과 습관을 살펴보세요. 마치 첫 아는 사람이 사람을 새로운 방식으로 보는 데 도움이 될 것처럼 분리되어 이전에는 보이지 않았던 것을 볼 수 있습니다.
바쁜. 새로운 활동을 찾았다면 배신에 대해 끊임없이 생각하지 않을 것입니다.
이야기하기로 결정하십시오. 당신이 침묵의 게임을 하고 있다고 상상해 보십시오. 그냥 들어보세요. 모두. 모든 단어. 방해하지 마세요. 이렇게 하면 사랑하는 사람을 더 쉽게 이해할 수 있습니다.
죄송합니다. 머물든 떠나든 용서는 필요합니다. 당신의 건강과 미래의 관계를 위해.
당신의 감정을 자유롭게 제어하십시오. 운동, 춤, 그림 그리기 등 모든 활동은 자신이나 타인에게 해를 끼치지 않고 감정을 표현하는 데 도움이 될 수 있습니다.
일기를 쓰세요. 당신을 괴롭히는 모든 감정, 생각 및 경험을 종이에 표현하십시오. 훨씬 쉬워 질 것입니다.
자신만을 비난하지 마십시오. 귀하의 지분이 작거나 존재하지 않을 수 있습니다.
이전 관계 분석. 상황이 반복된다면 원인을 찾아 해결하는 것이 중요하다.

배신 이유를 고려하고 감정을 정리하고 새로운 삶을 시작하면 불필요한 손실없이 사랑하는 사람의 배신에서 살아남을 수 있습니다.

남자는 아내나 여자친구의 배신에서 어떻게 살아남을 수 있습니까?

배신은 배신으로 간주되어야 하는가, 아니면 이 행위가 용서될 수 있는가?

사실, 사랑하는 사람이 당신을 속였다면 "용서할 것인가 말 것인가?"라는 질문이 생길 것입니다. 처음에는 메인이 아닙니다. 시간이 지남에 따라 배신을 용서해야 한다는 것을 모든 사람이 이미 이해하고 있습니다. 한달 후. 1년 안에. 아니면 10년.

결국, 지금은 당신에게 참을 수 없을 만큼 힘든 일입니다! 그것은 마치 당신의 영혼이 악덕에 눌려 고통과 눈물, 실망과 두려움으로부터 벗어날 수 없는 것과 같습니다. 당신의 미래에 대한 두려움. 사랑하는 사람을 잃는 것에 대한 두려움. 아니면 분노와 증오로 인해 그를 거부할까 봐 두려워합니다. 어떤 일이든 일어날 수 있습니다. 질투는 많은 일을 일으킬 수 있습니다. 당신은 편집증에 빠질 수 있고, 물건을 검색하고 배신자를 감시할 수 있습니다. 아니면 고통으로부터 자신을 닫고 몇 달 동안 자신 안으로 들어갈 수도 있습니다. 모두가 최선을 다해 대처합니다.

부정 행위는 매우 스트레스가 많은 상황입니다!

특히 그것이 예기치 않게 당신에게 떨어질 때. 문제를 예고하는 것이 아무것도 없을 것 같았을 때... 나 자신도 아직 심리학에 익숙하지 않았을 때 비슷한 경험을 해야 했습니다. 그러므로 당신은 슬픔 속에서 혼자가 아닙니다.

현대 심리학은 간음이 거의 모든 가족의 관계 발전에 불가피한 시나리오라고 확신합니다. 그것에 대해 읽는 것이 아무리 어렵더라도.

부정 행위는 관계를 다른 수준으로 옮기는 위기입니다. 아래로, 파괴로, 또는 위로, 새로운 개발로(이런 일이 자주 발생합니다).

그러나 그것은 모두 나중에입니다. 그러면 더 쉽고 간단해질 것입니다. 그리고 지금, 어려울 때 필요한 것은 좋은 조언심리학자, 배신을 용서하는 방법?

제가 가장 먼저 조언하는 것은 지금 당장 자신의 말을 들어보라는 것입니다. 자신을 매우 조심스럽게 대하십시오. 입을 다물지 말고 감정을 자유롭게 표현하십시오!

당신은 확실히 필요합니다 온갖 감정을 다해 배신에서 살아남아라.

무엇을 위해? 그러면 당신은 고통을 놓아줄 수 있고 더 이상 고통을 가지고 다니지 않을 수 있기 때문입니다. 결국 그러한 장기간의 통증은 거의 항상 심각한 질병, 종양 및 우울증으로 변합니다. 또는 배신과 불신이 있는 미완성 상황이 새로운 관계에서 계속해서 펼쳐질 수도 있습니다.

“생존한다는 것이 무엇을 의미합니까? 너무 아플 땐 어떻게 해야 할까요?

이것이 제가 더 자세히 설명하고 싶은 곳입니다.

1. 파트너와 함께 문제를 즉시 정리하고 배신 이유를 이해하기 시작하지 않는 것이 매우 중요합니다!

이유와 책임이 누구에게 있는지 알 수 없다면 나중에 남겨 두십시오. 먼저, 당신의 감정을 표현해보세요. 당신의 감정과 몸을 솔직하게 느껴보세요. 당신의 몸은 현명하며 시간이 지남에 따라 무엇을 해야할지 스스로 알려줄 것입니다. 가장 중요한 것은 서두르지 않는 것입니다! 당신은 필요한 만큼 어떤 감정이라도 경험할 권리가 있다는 것을 이해하세요.

2. 자신을 판단하지 말고, 일어난 일에 대해 자신을 비난하지 말고, 자신에게서 이유를 찾지 마십시오!

더욱이, 당신을 판단할 수도 있는 사람들에게 당신의 문제를 공유하지 마십시오. 이 단계에서는 마음속에 있는 모든 것을 소리내어 표현하는 것이 매우 중요합니다. 완벽한 옵션- 유능한 가족 심리학자를 찾으세요. 그러나 이것이 가능하지 않다면 친구와 함께 고통을 나누십시오. 조언이 필요하지 않다는 것을 미리 경고하십시오. 그를 그냥 거기에 있게 하고 당신의 말을 듣게 하세요.

3. 목소리를 내세요! 한 번, 열 번, 백 번 – 필요한 만큼!

지금 이 순간 무슨 일이 일어나고 있는 걸까요? 당신은 주전자처럼 고통스러운 감정과 감정으로 가득 차 있습니다. 그리고 당신의 임무는 자신이 그것을 쏟아 내도록 허용하는 것입니다 (울고, 비명을 지르고, 화를 내고, 두려워하고, 슬퍼합니다. 무엇이든 될 수 있습니다). 그러한 대화(한 번 또는 여러 번) 후에는 감정의 최상층이 사라지고 그 아래에 다른 경험과 감정이 드러나서 다음에 무엇을 해야할지에 대한 힌트를 줄 것입니다.

예를 들어, 분노, 분개, 분개, 분노를 느낀다면 감정을 자유롭게 제어하고 상처받는 모든 것을 표현하십시오! 아마도 비난, 주장, 비난이 뒤따를 것입니다. 모든 것에 대해 이야기하는 것이 중요합니다.

아마도 이것은 고통, 두려움, 수치심과의 만남이 될 것입니다. 관계로 인한 피로, 차가움, 분리, 관심 상실이 나타날 것입니다. 그리고 이것은 전혀 관계가 아니라는 것이 밝혀졌습니다. 단지 주변에있는 습관 일뿐입니다.

아니면 반대로 당신이 여전히 사랑하고 있다는 것과 당신 사이에 여전히 따뜻함과 부드러움의 여지가 있다는 것을 이해하게 될 것입니다. 그리고 이를 통해 용서를 위한 힘을 얻거나 새롭고 보다 의식적인 관계를 구축할 수 있습니다.

배신 후에야 이 사람이 당신에게 얼마나 사랑스럽고 소중한지 깨닫는 경우가 종종 있습니다. 분주한 일상 속에서 두 사람 모두 그 사실을 잊어버렸습니다. 배신 후 첫 감정을 외치지 않으면 실제 감정을 이해할 수 없습니다!

4. 배신 후에는 거의 항상 파트너에 대한 신뢰가 사라집니다.그리고 당신이 자신의 감정에 대해 이야기할 때까지 그것은 저절로 다시 일어나지 않을 것입니다. 하지만 모든 감정을 다른 사람에게 버린 후에야!

파트너와 대화해야 하는 것은 생각이 아니라 감정에 관한 것입니다. 자신의 행동이나 자신을 비난하거나 판단하지 않고.

나는 내가 의미하는 바를 예를 들어 보여 주려고 노력할 것입니다 (어휘는 완전히 규범적인 것은 아니지만 배신 이후의 삶도 마찬가지입니다).

“개년아, 너 때문에 내 인생이 망가졌어! 젊은 몸싶었어..." 평가 + 비난 + 비난이 있습니다.

"새끼! 새끼! 어떻게 그럴 수 있니? 결국 나는 당신을 믿었습니다! 생물! 이 후에 어떻게 살 수 있습니까? (평가 + 비난 + 비난).

지금 이 순간 무슨 일이 일어나고 있는 걸까요? 파트너의 입장에서 생각해보세요. 이 말이 당신에게 어떤 영향을 미치나요? 기분이 어때요?

내가 대답해 드리겠습니다. 말은 무가치함을 느끼게 합니다. 마치 당신이 회복될 수 없는, 정당화와 용서를 받을 가치도 없는 괴물인 것처럼! 죄책감은 차트에서 벗어났습니다! 수치심이 압도적입니다!

자신의 말을 듣고 실험해 보세요... 그러한 감정을 경험할 때 진심으로 용서를 구할 수 있습니까? 후회를 표현하시겠습니까? 화해하시겠습니까? 파트너의 감정을 진심으로 이해하고 싶습니까? 그를 안고 "미안해요, 자기야!"라고 말하세요.

그런 상황에서 정말로 무엇을 하고 싶나요?

다시 대답하겠습니다. 변명하십시오. 아니면 자신을 공격하고 그 대가로 비난하십시오. 아니면 그냥 도망가세요.

당신의 무례한 말 뒤에는 강한 감정이 보일 것입니다. 그러나 그들에 대해서는 한마디도 말하지 않을 것입니다! 그리고 이것은 매우 중요합니다. 생각이 아니라 감정에 대해 이야기하는 것입니다. 결국, 자신의 감정을 공개하고 표현하는 위험을 감수해야만 파트너가 자신의 감정에 대해 감히 말할 것이라고 기대할 수 있습니다. 이 순간 당신은 자신에게 더 많은 행복을 위한 기회를 제공합니다(반드시 같은 파트너와 함께 할 필요는 없지만).

5. 사실 당신에게 필요한 것은 사랑하는 사람의 회개입니다! 이것이 배신 후의 고통을 치료하는 방법입니다!

일어난 일에 대한 파트너의 진심 어린 회개와 후회를 통해 용서할 수 있습니다. 회개는 아직 남아 있을 수도 있는 여러분 사이의 감정을 되살릴 수 있습니다.

회개한 후에야 그는 할 수 있다 새로운 힘서로에 대한 사랑과 신뢰가 다시 태어날 것입니다. 진정한 친밀감이 생기는 것은 바로 이 순간이다. 그러면 무엇을 해야 할지에 대한 결정은 저절로 나올 것입니다.

당신을 속인 파트너에게 생각 대신 감정을 전달할 수 있는 방법에 대한 몇 가지 예를 들어 보겠습니다. 실습에서 얻은 실제 사례는 정말 효과가 있습니다!

"너는 날 아프게한다! 내 영혼은 찢어지고 당신을 향한 분노로 가득 차 있습니다!”

“원한과 고통은 나를 살 수 없게 만든다.”

“나는 어이가 없고 혼란스럽다. 나는 더 이상 당신을 믿을 수 없습니다."

"기분이 매우 안타깝습니다. 모든 것이 내부에서 불타고 있습니다."

"모든 것이 멈췄어요. 당황스러워요."

그렇게 말하면 어떻게 되나요?당신은 당신의 감정을 정확하게 전달합니다. 당신은 지금 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 이야기하고 있습니다. 그러한 대화에서 파트너는 진심으로 반응하고 공감할 수 있을 것입니다. 그는 당신의 고통을 느끼고 그것을 공유할 것입니다.

그러면 고통은 견딜 수 있을 것입니다. 그러면 그녀는 계속해서 당신의 마음으로 돌아오지 않을 것입니다.

6. 무엇을 해야할지에 대해 다른 사람의 조언에 의존하지 마십시오. 그들은 당신을 도울 가능성이 없습니다.

가장 가까운 사람의 조언조차도 모든 것을 더욱 혼란스럽게 만들거나 심지어 당신을 부끄럽게 만들고 더 큰 트라우마에 빠뜨릴 것입니다. 그것은 당신의 잘못된 행동이나 무활동을 초래할 수 있습니다. 귀하의 경험과 사례는 개인적이고 독특합니다. 그리고 조언은 다른 사람들의 "동결된" 믿음입니다. 당신에게는 그것이 필요하지 않습니다! 파트너와 함께 자신만의 길을 걸어보세요!

"배신에서 살아남는 방법은 무엇입니까?", "배신을 용서하는 것이 가능합니까?", "배신을 용서할 가치가 있습니까?", 기성 솔루션을 원한다면이 결정에 대한 책임을 파트너와 공유하십시오. 아마도 그는 당신이 아무것도 할 수 없는 기성 답변을 이미 가지고 있을 것입니다.

배신을 용서하고 싶다! 무엇을 해야 할까요?

온 영혼을 다해 용서하고 싶다면 그렇게 하십시오. 그것은 당신의 결정입니다. 용서는 쉽지 않습니다. 하지만 매우 현명합니다.

자랑스럽게 떠나거나 파트너를 쫓아내고 싶다면 그렇게 하세요! 가장 중요한 것은 그것이 당신의 선택이라는 것입니다. 자존심 때문에 다른 일을 할 수 없거나 가족 앞에서 부끄러워진다는 이유로 그와 헤어지지 마십시오.

누구의 말도 듣지 마십시오! 당신이 적합하다고 생각하는대로, 당신의 영혼에서 느끼는대로하십시오. 귀하의 상황에 맞는 일을 하십시오.

바람을 피운 후에 당신의 삶에 어떤 변화가 있을까요? 많이. 아마도 가족이 무너질 수도 있고, 사랑하는 사람과 새롭고 진정으로 친밀한 관계가 형성될 수도 있습니다.

진짜 사랑의 관계- 예측할 수 없는 일이다. 그리고 배신을 용서할지 말지 결정할 때 이 현실을 잊어서는 안 됩니다!

사진 게티 이미지

안나, 42세

“당신의 생각과 감정을 적고 분석해보세요. 이를 관리하는 데 도움이 될 것입니다.”

Andrew J. Marshall, 가족 치료사

당신의 감정을 받아들이세요

당신의 생각에 집중하세요

이 추억이 당신에게 무엇을 말해주고 싶은지 생각해 보세요

남편의 배신을 기억하는 데에는 이유가 있습니다. 당신이 나쁜 사람이고 당신의 파트너를 용서할 수 없거나 결혼 생활을 유지하고 싶지 않기 때문이 아닙니다. 아마도 당신의 감정은 일부 문제가 아직 해결되지 않았으며 관계에 더 많은 관심이 필요하다는 것을 말하려고 할 것입니다. 예를 들어, 성생활이 너무 단조롭거나 남편이 딸과 끊임없이 갈등을 빚고 마치 두 불 사이에 있는 것처럼 둘 사이에서 갈등을 겪을 수밖에 없습니다. 이러한 경고 신호를 계속해서 무시하면 무의식적인 마음이 이러한 경고 신호를 계속해서 보낼 것입니다.

파트너에게 불가능을 기대하지 마세요

기술 4:우리는 파트너를 실제 모습보다는 보고 싶은 대로 보는 경향이 있습니다. 그리고 어떤 이유로 우리는 그들이 우리와 똑같은 생각을 한다고 확신합니다. 여아는 일반적으로 남아와 다소 다르게 양육되지만, 아이의 탄생은 여성과 남성에게 다르게 영향을 미칩니다. 파트너의 장점뿐만 아니라 단점도 받아들이도록 노력하십시오. 불가능하고 그의 힘을 넘어서는 것이 있다는 것을 인식하십시오.

완벽주의를 버리세요

기법 5:나는 독일 철학자 임마누엘 칸트(Immanuel Kant)의 다음과 같은 말을 좋아합니다. « 사람처럼 비뚤어진 통나무로 아무것도 똑바로 만들 수는 없습니다. » . 즉, 우리는 인간이기 때문에 완벽할 수 없습니다. 그리고 우리가 실수를 하거나 불가능한 일을 성취하지 못할 때에도 불구하고 우리는 그것을 부끄러워합니다. 첫 번째 요점으로 돌아가서 이러한 느낌을 스스로 받아들이고 이에 대해 발생하는 생각을 분석하십시오. 자신의 최고 버전이 되고 결혼 생활이 자신의 최고 버전이 되는 것을 목표로 삼는 것은 확실히 가치가 있지만 절대적인 완벽함을 위해 노력하지는 맙시다.

전문가 소개

앤드류 J. 마샬- 가족 치료사, "나는 당신을 사랑하지만 나는 당신을 사랑하지 않습니다"라는 책의 저자, Bloomsbury, 2007.

남편의 배신에서 살아남는 방법은 무엇입니까? 심리학자의 조언이 상황에서는 때때로 필요합니다.

종종 여성은 남편의 배신에 직면하여 무엇을 해야할지 모릅니다.

때로는 여성이 남편을 속이는 경우도 있으며 여기서 무엇을 해야할지에 대한 질문도 발생합니다. 따라서 이번 글에서는 배신을 당했을 때 어떻게 해야 하는지 살펴보겠습니다. 살아남는 방법.

관계에서 사랑의 단계는 무엇입니까? 이에 대해 우리에게서 알아보세요.

남성 불륜의 원인과 심리학

남자는 여러 가지 이유로 여자를 속일 수 있습니다. 남자의 불신앙과 연관될 수 있는 것이 무엇인지 알아봅시다.

남편들은 왜 바람을 피울까요? 원인:

배신에서 살아남고 잊는 것이 가능합니까?

배신을 용서하는 것은 가능하지만 질문은 다릅니다. 그것이 필요한가요?

일부 심리학자들은 배신을 당연하게 여기라고 조언합니다. 그의 행동을 분석하다.

가끔은 그럴 것 같긴 한데 그것은 여자에 관한 것입니다.

남자가 바람을 피웠다면 문제는 여자의 외모가 더 나빠지기 시작했고 아마도 늦게 일하기 시작했거나 자신을 돌보는 것을 중단했다는 것입니다.

하지만 이것이 정말 그렇습니까? 남자가 여자한테 말을 못하냐? 언로드할 수 없나요? 직장에서 보고 기간을 기다릴 수 없습니까? 물론 다음과 같은 상황도 있습니다. 배신을 용서할 가치가 있다. 그러나 그러한 상황은 여성의 재량에 맡깁니다.

어떻게?

하지만 배신이 일어난다면 어떻게 살아남고 진정할 수 있습니까?

감정을 억제하지 마십시오. 남편이 바람을 피우면 물론 여성은 부정적인 감정을 경험하며 이는 정상적인 현상입니다. 그리고 이러한 감정은 어떤 상황에서도 억제되지 않는 것이 좋습니다.

틀림없이, 남편에게 히스테리하게 전화할 필요는 없습니다.그리고 그 사람에게 하고 싶은 말을 다 말해주세요. 스트레스가 많은 상황. 이 불쾌한 순간에서 살아남는 방법은 무엇입니까?

이런 상황에서는 절대 하지 말아야 할 일들이 있다. 아마도 그들부터 시작해야 할 것 같습니다. 남자가 속이는 경우에만 해를 끼치는 행동 목록은 다음과 같습니다.

무엇을 해야 할까요?

하지만 무엇을 할 가치가 있습니까?

중요한 습관을 재고해 보세요.

많은 심리학자들은 배신의 고통을 없애기 위해서는 인생에서 이 페이지를 넘겨야 한다고 믿습니다.

이렇게 하는 것이 도움이 될 것입니다 일상생활의 변화.

인생을 바꾸려면 옷 스타일을 바꾸거나 머리를 자르거나 염색하는 등의 일을 할 수 있습니다. 조금 다른 사람이 되어보세요. 자신의 체형에 맞지 않는 것들을 없애는 것이 중요합니다. 또한 교육 과정에도 참석할 수 있습니다.

남편에 대한 질투를 극복하는 방법은 무엇입니까? 우리 웹 사이트에서 찾을 수 있습니다.

용서할 필요가 있습니까?

물론 배신을 잊는 것도 가능하다. 하지만 모든 여자가 바람을 피운 남자를 용서해야 할까요? 스스로 결정합니다.결국 배신은 여러 가지 이유로 발생합니다.

그리고 각 여성은 배신을 용서할 준비가 되었는지 스스로 대답해야 합니까? 따라서 여기에는 명확한 대답이 없습니다.

부정 행위가 있는 관계는 최선이 아니라는 것을 아는 것이 중요합니다. 남자가 부정 행위에 대해 어떻게 느끼는지, 여자가 그에게 중요한지, 그가 그녀를 사랑하는지 이해해야합니다.

그들이 말했듯이 악마는 혼란스럽고 배신은 우연히 일어났다. 그러한 상황에서는 용서할 수 있지만 용서하려는 욕구가 있는 경우에만 가능합니다. 용서하고 싶은 마음이 없다면 용서할 필요도 없습니다. 자신의 감정에 귀를 기울이고 세심한 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

남자를 이해하고 결혼 생활을 구하는 방법은 무엇입니까?

한 남자가 자신이 한 일을 속이고 회개하고 다시는 그런 짓을 하지 않겠다고 맹세하는 일이 일어납니다.

사람은 누구나 실수를 할 때가 있다. 남편이 정말 실수했다면 용서할 수 있습니다. 하지만 그렇게 하고 싶은 마음이 있는 경우에만 이해하고 용서해야 합니다.

남편을 용서하고 싶은 마음과 용서할 기회가 있다면, 그가 정확히 왜 변했는지 이해하는 것이 중요합니다. 그가 일어난 일을 회개하는지, 그것을 반복할지, 그가 바람을 피워 사랑하는 여자에게 상처를 입혔다는 것을 이해하는지 이해하기 위해 이에 대해 그와 이야기하는 것이 중요합니다.

위의 모든 사항에 대한 대답이 긍정적이라면, 이 경우에는 물론 욕구가 있다면 이해하고 정말로 용서할 가치가 있습니다.

배신을 용서할 가치가 있습니까? 조언: