마사지를 좋아하지 않는 사람을 찾기가 어렵습니다. 여성은 특히 이런 경향이 있습니다. 고대에도 사람들은 이 절차의 이점을 알고 있었습니다. 일부 질병을 치료하고 예방하는 데 사용되었습니다.

마사지는 인체에 ​​유익한 영향을 미치지만 임신 중에 마사지를 할 수 있는지에 대한 의문이 생깁니다. 결국, 모든 엄마는 아기에게 해를 끼칠 수 있는 모든 것을 포기할 준비가 되어 있습니다. 그러나 마사지를 거부할 필요가 없다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 흥미롭게도 많은 전문가들이 이를 권장하기도 합니다.

임산부를 위한 세션의 장점

임신 중 마사지는 긍정적인 효과가 있습니다. 긍정적인 결과는 다음과 같습니다.

• 허리 부위의 통증이 빠르게 사라집니다.
• 긴장된 근육이 이완됩니다.
• 신경계가 진정됩니다.
• 림프 흐름이 좋아집니다.
• 혈액순환이 좋아집니다.
• 튼살을 방지합니다.
• 몸 전체의 톤을 높여줍니다.

이 절차의 주요 이점은 땀샘의 기능을 향상시키는 것입니다. ㅏ 혈액 내 호르몬 수치를 정상화합니다.. 결과적으로 여성은 호르몬 변화로 인한 갑작스러운 기분 변화에 더 쉽게 대처할 수 있습니다.

임신 중 마사지 여부는 임신 진행 상황을 모니터링하는 의사가 결정한다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 결국 일반적인 금기 사항뿐만 아니라 개별적인 금기 사항도 있습니다., 전문가만이 알 수 있는 내용입니다.

마사지 기초

이 의료 시술이 충족해야 하는 주요 기준은 움직임의 용이성과 부드러움입니다. 올바르게 수행되면 첫 번째 절차 중에 척추 통증과 긴장된 근육이 완화되는 것을 느낄 수 있습니다. 신체의 어느 부위를 마사지하느냐에 따라 목이나 허리 부분이 완화되는 느낌이 듭니다.

정기적인 세션은 붓기를 줄이고 완화하는 데 도움이 되며, 웰빙을 개선하는 데도 도움이 됩니다. 스트레스와 일반적인 피로를 완화합니다. 영양분은 산소와 함께 세포에 더 잘 공급됩니다.

집에서 직접 마사지를 할 수 있습니다. 그러나 그 전에 그것을 배우는 것이 중요합니다. 예를 들어, 사랑하는 사람이 수행할 수 있습니다. 덕분에 이 절차는 따뜻함과 보살핌을 전달하기 때문에 남편과의 관계가 더욱 강해질 수 있습니다.

시술은 신체적으로뿐만 아니라 심리적으로도 긍정적인 효과를 줍니다. 결국 올바르게 선택하면 기여할 수 있습니다. 임산부의 휴식과 진정.

어떤 사람들은 에센셜 오일을 사용하여 임신 마사지를 합니다. 하지만 이 오일 저 오일을 사용하기 전에, 알레르기 반응이 있는지 확인하는 것이 좋습니다.. 결국 그렇지 않으면 절차가 진행되지 않습니다. 원하는 결과. 완전히 진정시키려면 오일 한 방울을 피부 부위에 떨어뜨리고 잠시 후 반응을 볼 수 있습니다. 붓거나 붉어지는 현상이 발생하거나 피부가 가렵기 시작하면 이 오일을 사용하지 마십시오.

적절하게 선택된 오일은 효과적인 효과를 발휘합니다. 효과적인 유형에는 라벤더, 백단향 및 사이프러스 오일이 포함됩니다. 덕분에 허리 붓기가 완화됐어요. 그리고 예방하기 위해 정맥류정맥은 삼나무 기름과 주니퍼를 사용합니다.

그러나 임산부를 마사지하는 방법과 효과는 어디에 있습니까? 등, 목, 어깨 띠 부분에 부드럽게 영향을 줄 필요가 있습니다. 다리와 팔이 영향을 받을 수 있습니다.

예방 대책

임산부가 할 수 있는 마사지에는 어떤 것이 있으며 피해야 할 것은 무엇입니까? 누르거나 반죽하거나 힘을 사용하는 것은 엄격히 금지된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 손은 긴장을 풀고 팔다리에서 머리쪽으로 향해야 합니다. 진동하기로 결정할 때는 손가락 끝만 사용해야 합니다. 절차 자체는 45분 이상 소요되지 않습니다.

배를 마사지하는 것이 유용합니다. 이는 아기와 엄마 모두에게 유익합니다. 그러나 아기를 진정시키는 효과가 있으려면 움직임이 조심스럽고 가벼워야 합니다. 프로세스는 연속적이어야 합니다. 복부 중앙에서부터 움직임을 시작해야합니다. 먼저 손바닥을 위쪽으로 움직인 다음 움직임을 멈추지 않도록 손바닥을 다른 손으로 교체합니다. 원을 그리며 쓰다듬는 것도 유용합니다. 시계 방향으로 수행됩니다. 집에서 임산부를 위한 마사지입니다.

그런데 임산부는 어떤 마사지를 받을 수 있나요? 임신이 순조롭게 진행되면 임산부를 등 뒤로 눕힐 수 있습니다. 그녀가 이미 마지막 단계에 이르면 머리 아래에 베개를 놓고 다리 사이에도 베개를 놓습니다. 이런 경우에는 엄마가 옆으로 누워있어야 합니다.

질문에 답한 후 임신 중 마사지가 가능한지 여부에 따라 다음 단계로 진행할 수 있습니다. 다리와 팔 마사지를 시작하는 것입니다. 이 기술 덕분에 혈류와 각 시스템의 기능이 향상됩니다. 특별한 제한 없이 필요할 때 절차를 수행할 수 있다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 임산부가 족욕을 마치고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 그러나 발뒤꿈치, 엄지손가락 밑부분, 아킬레스건 등의 부위는 피해야 합니다.

임산부도 등마사지가 가능한가요? 네, 전문가들도 이것을 추천합니다. 임신 중 등 마사지는 척추에 가해지는 부하를 줄이는 데 도움이 되는데, 이는 가슴과 복부가 성장한다는 사실로 설명됩니다. 기간이 늘어나면 부하도 늘어납니다. 결과적으로 척추가 굽어지기 시작한다. 근육이 더 긴장되기 시작하고 무게 중심이 옮겨집니다. 물론 임산부를 위한 등 마사지는 많은 이점을 제공하고 기분을 좋게 해줍니다. 그러나 매우 신중하게 수행해야 합니다.

임신의 각 단계마다 마사지를 다르게 해야 합니다. 예를 들어, 아직 켜져 있습니다. 초기 단계엄마는 뱃속에 누울 수 있습니다. 이렇게 하면 임신 중에 다리 마사지와 허리 마사지가 더 쉬워집니다. 그러나 생리가 8개월이 되면 엎드려 자는 것은 금기이다. 세션은 옆으로 또는 의자에서 진행되어야 합니다. 시작은 항상 쉬워야 합니다. 특히 신체의 활동 지점이 어디에 있는지 모르는 사람들의 경우 강렬한 움직임을 피해야 합니다. 등 마사지는 임신 초기에 특히 조심스럽게 이루어집니다.

초기 단계에서는

임신부가 막 아기를 안기 시작했을 때 마사지를 받을 수 있는지에 대한 의문이 생깁니다. 산부인과 의사는 이러한 세션을 수행하도록 권장하지만 초기 단계에서 서두르지 않는 것이 좋습니다. 이 절차는 여성 신체의 내부 반응에 큰 영향을 미칠 수 있다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 이것은 주로 반사 신경 수준에 있습니다.

임신 초기에는 마사지의 미묘한 점을 모르고, 움직임에 따라 실수로 자궁의 색조가 높아질 수 있습니다. 이로 인해 유산이 발생할 수 있습니다.

신체에는 시술 중에 피해야 할 낙태 유발 지점이 있습니다. 그들은 자극을 받을 수 없습니다. 하지만 이 분야에 대한 정확한 지식이 없다면 세션을 진행해서는 안 됩니다. 이는 특히 임신 초기에 적용됩니다. 가벼운 셀프 마사지와 등을 가볍게 쓰다듬는 것만 허용됩니다. 허리와 반사신경 부위를 마사지하지 마세요..

일부 금기 사항

어떤 경우에는 절차를 피하는 것이 더 나은지주의를 기울일 가치가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 중독증의 심각한 증상.
2. 심장 및 혈관과 관련된 질병.
3. 피부병.
4. 고혈압.

산부인과 의사는 다른 금기 사항을 나타낼 수 있습니다.

임산부를 위한 등 마사지는 임신 후기에 발생하는 다양한 불편함을 해소하는 데 도움이 됩니다. 허리 통증과 만성 피로는 편안한 마사지 세션으로 쉽게 완화될 수 있습니다. 또한 임신 중 등 마사지는 임산부뿐만 아니라 모든 발달 기간의 태아에게도 유용합니다. 그냥 평소대로 마사지 요법등 마사지와 임산부의 등 마사지는 다른 것이므로 임산부에 대한 접근 방식은 특히 경건해야 합니다.

임산부를 위한 일반적인 경고는 다음과 같습니다. 임신 초기 단계에서 마사지 세션을 과도하게 사용하지 마십시오. 이는 소위 "낙태 구역"(미골, 천골 등의 부위)에 과도하게 노출되면 다음과 같은 결과가 발생할 수 있기 때문입니다. 바람직하지 않은 결과태아의 정상적인 발달과 임신 과정을 방해하는 형태로. 초기 단계에서는 여전히 등을 마사지할 수 있지만, 엄격한 압력을 가하지 않고 쓰다듬거나 가벼운 압력을 가하는 형태로 엄격하게 적용됩니다. 일반적으로 이 마사지 기술은 임신 기간 동안 산모의 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 등 마사지는 혈액 순환을 촉진하여 전반적으로 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다.

기간에 관계없이 등 마사지는 부드러움과 관리를 통해 매우 쉽게 움직일 수 있도록 엄격하게 수행할 수 있습니다. 그런 과정을 맡기는 게 낫죠 사랑하는 사람에게. 절차의 순전히 물리적 특성은 제쳐두고 임산부의 일반적인 정서적, 심리적 배경과 상태에 대한 유익한 효과에 주목할 가치가 있습니다.

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임산부에게는 사랑하는 남편의 손으로 하는 가볍고 기분 좋은 마사지가 특히 도움이 될 수 있습니다. 특정 부위를 적절하게 자극하면 엔돌핀 생산이 증가합니다.

아로마 오일과 마사지 오일의 사용

임산부의 경우 다양한 에센셜 오일을 사용하여 마사지를 할 수 있으며 권장합니다. 하지만 일부 오일에는 여러 가지 성분이 포함되어 있으므로 주의하세요. 부작용그리고 원인이 될 수 있는 알레르기 반응. 추가적인 효과가 없는 중성, 무취 오일을 선택하는 것이 좋습니다.어쨌든 에센셜 오일을 피부에 넉넉하게 바르기 전, 먼저 등의 작은 부위에 소량을 바르면 됩니다. 피부가 중성으로 반응한다면 오일은 광범위하게 사용하기에 적합합니다. 피부가 붉어지기 시작하면 오일 사용을 피하는 것이 좋습니다.

향수와 함께 오일을 사용하기로 결정했다면 라벤더 또는 백단향을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 유형의 오일은 등 부위의 부기를 완화하고 정맥류를 예방하는 능력이 특징입니다.

영향 구역

임산부가 마사지하기 가장 좋은 등의 주요 부위는 다음과 같습니다.

• 등의 경추 부위;
• 어깨 부분;
• 등이 작음;
• 골반 부위.

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임산부의 경우 임신 기간에는 가슴과 복부 면적이 의무적으로 증가합니다. 척추와 허리에 가해지는 하중이 크게 증가하고 무게 중심이 이동합니다. 근육 긴장을 제거하려면 지압 기술이 적합합니다. 목표한 충격에는 약간의 노력이 필요하지만 움직임은 최대한 부드럽고 가벼워야 합니다.

등 마사지와 마찬가지로 임산부를 위한 마사지도 등 근육에만 작용합니다. 그러나 어떤 경우에도 척추에는 없습니다.

등을 마사지할 때는 요추 부위에 특히 주의를 기울여 집중적으로 마사지하는 것이 좋습니다. 이는 확대된 복부와 가슴으로 인한 대부분의 부하가 어떻게든 여성 신체의 이 영역에 영향을 미치기 때문입니다. ~에 올바른 접근 방식마사지 절차를 수행하면 골반 및 요추 부위의 긴장감을 완전히 또는 부분적으로 완화할 수 있습니다.

그러나 요추 부위에만 집중해서는 안됩니다. 강렬하고 장기간의 영향은 유쾌함에서 불쾌함으로 바뀔 수 있으며 임산부에게 즐거움과 이익보다 더 많은 불편 함을 유발할 수 있습니다. 최적의 마사지는 어깨, 목, 골반 "측면", 위쪽 엉덩이, 골반 부위 및 원을 그리며 차례로 마사지하는 복합 유형입니다. 표시된 순서를 따를 필요는 없습니다.

임산부를 위한 마사지 기술

일반적으로 마사지 기술을 결정하는 것이 중요합니다. 여자가 켜져 있으면 일찍어떤 자세로든 자유롭게 누울 수 있으므로 7개월 이상의 임산부에게는 등 마사지를 위한 고전적인 자세가 어려울 것입니다.

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다음 마사지 옵션이 이상적입니다.

1. 여성이 편안한 자세(임신 단계에 따라 엎드리거나 옆으로 눕는 자세)를 취한 후 천천히 가볍게 움직이면서 적절한 오일이나 피부 연화 크림으로 등을 문지릅니다.
2. 크림이나 오일을 조금 흡수시킨 후, 어깨, 목, 허리, 천골 부위를 가볍게 쓰다듬고, 골반 부위를 가볍게 터치해 줍니다. 손가락 끝으로 쓰다듬는 것은 즐겁고 동시에 유용할 것입니다.
3. 임산부의 등이 완전한 마사지를 받을 준비가 되면 등 전체 부위를 강렬하게(적절하게) 문지르기 시작할 수 있습니다.
4. 세션이나 별도의 시술이 끝나면 미리 준비한 등 부위를 가볍게 꼬집거나 주무르는 것이 좋습니다.

임신은 여성의 삶에서 놀랍고 놀라운 기간입니다. 그녀의 상태에는 정서적, 호르몬 변화 및 기분 변화가 동반됩니다.

종종 아기를 기다리는 동안 여성은 요추 부위의 불편 함과 통증으로 인해 몸이 좋지 않습니다. 이때 관심과 부드러움이 필요합니다. 촉각적 영향의 수단인 마사지는 안도감을 가져옵니다.

아기를 기다리는 동안 사랑하는 사람이나 배우자가 가벼운 마사지를 해주면 전반적인 상태가 크게 완화됩니다. 예를 들어, 마사지의 도움으로 허리, 허리 또는 다리의 통증을 쉽게 완화하고 가족 간의 정서적 관계를 개선할 수 있습니다. 절차의 필요성을 나타내는 여러 가지 징후가 있습니다.

마사지의 종류

임산부에게 마사지를 실시하기 전에 산부인과 의사와 상담해야 합니다. 대부분의 경우 마사지에는 금기 사항이 없습니다. 마사지는 손으로만 수행할 수 있으며 장치 사용은 권장되지 않습니다. 가벼운 마사지를 하면 여성은 이완과 정서적 회복을 얻게 된다.

마사지는 신체의 특정 부위에 국소적으로 수행되며 일반적인 편안한 마사지가 수행됩니다. 셀프 마사지가 허용됩니다. 예를 들어 발, 팔, 다리 등 국소적인 장소에서 수행할 수 있습니다. 기간이 이미 길면 발을 뻗을 필요가 없으며 카펫이나 맨바닥에서 맨발로 걸을 수 있습니다. 손과 팔에주의를 기울이고 부드럽게 풀고 짜내고 손을 마사지하여 혈액 순환을 개선해야합니다.

매일 복부 부위를 가볍게 마사지하는 것은 허용됩니다. 이용한 가벼운 마사지 동작 식물성 기름튼살의 출현을 방지하십시오.

금기사항

마사지는 올바르게 수행되면 실질적으로 안전한 절차로 간주되지만 금기 사항 목록은 다음과 같습니다.

• 유산의 위협이 있음;
• 골반 부위의 염증 과정;
• 바이러스 감염;
• 피부병;
• 천식;
• 급성 허리 통증;
• 체온 상승;
• 장폐색;
• 종양의 존재.

마사지를 시작하기 전에 산부인과 의사의 임신 여부를 확인하는 승인을 받으십시오.

임신 중 마사지의 위험성

임신 중에는 마사지 과정을 포함하여 신체에 대한 외부 영향에주의를 기울여야합니다. 갑작스러운 움직임은 예상치 못한 결과를 초래할 수 있습니다. 각 임신 기간에는 고려해야 할 독특한 생리적, 호르몬적, 정서적 특성이 수반됩니다.

실행 기능

다리와 신체의 다른 부분에 대한 일반적인 마사지는 고전적인 방법과 다릅니다. 움직임은 최대한 부드럽고 온화하며 가벼워야 합니다.

마사지를 수행하는 포즈

임신 중 위장의 일반적인 위치는 불가능합니다. 여성에게 편안한 자세로 부드럽고 편안한 마사지를 하는 것이 좋습니다.

• 쪽;
• 위장에;
• 무릎을 꿇고;
• 좌석.

근육이 완전히 이완된 상태를 유지하고 복부에 긴장이 없는지 확인하십시오. 칼라 부분의 마사지는 앉은 상태에서 수행됩니다. 최고의 포즈옆으로 누워있는 것으로 간주됩니다. 복부와 갈비뼈 아래에 지지대가 준비되어 있습니다. 임신 마지막 기간에 이 자세를 사용하는 것이 바람직합니다. 임산부가 등을 대고 누워 있으면 발 아래에 지지대가 배치됩니다.

기술의 특징

접촉은 절차의 중요한 요소로 간주됩니다. 뱃속의 아기도 엄마와 비슷한 감정을 느낀다. 움직임은 부드럽고 편안하며 조심스럽도록 만들어졌습니다.

몇 가지 전통적인 기술을 사용하여 마사지를 수행하는 것이 좋습니다.

• 부드럽게 문지르기;
• 가벼운 쓰다듬기;
• 반죽.

후자의 기술을 사용하려면 신중하게 실행하고 여성의 감각에 집중해야 합니다. 일반 마사지를 할 때 신체의 각 부위를 마사지하며 지속 시간은 40분을 초과하지 않습니다. 목 부위 마사지를 할 때에는 목이 어깨로 들어가는 부위에 더욱 주의를 기울여야 한다. 여기서는 점압력을 사용합니다.

등을 마사지할 때 손바닥을 척추를 따라 "걷고" 표면을 따라 원을 그리며 움직여야 합니다. 척추를 만질 수 없습니다. 가볍고 부드러운 터치로 옆구리 마사지를 마무리하는 것이 좋습니다.

프라이빗 마사지의 특징

마사지를 수행할 때 수행을 위해 설정된 영역은 다음과 같은 특징을 나타냅니다.

마사지를 할 때 포근한 분위기를 조성하십시오. 조명을 어둡게 하고 아름답고 낭만적인 음악을 켜는 것이 유용합니다. 쾌적한 분위기 속에서 임산부는 정서적으로 안정감을 느낄 수 있으며, 시술은 긍정적인 효과를 가져옵니다.

향이 나는 오일을 사용하는 것에 푹 빠지지 마십시오. 최고의 아로마테라피는 좋아하는 신선한 꽃의 꽃다발입니다.

클래식 마사지는 건강한 사람에게 확실히 유익합니다. 그렇지 않으면 그럴 수 없습니다. 피부 수용체의 기계적 활성화는 작업 능력, 지구력, 스트레스 저항성 및 감정적 고양을 약속합니다. 힘든 일, 질병, 복잡한 수술 또는 심각한 정신적 노력 후에 신속하게 힘을 회복하는 데 도움이 됩니다. 그러나 긍정적인 특성이 임신에도 적용됩니까? 결국, 이 경우 우리는 두 사람의 삶에 대해 이야기하고 있습니다.

의사만이 답을 줄 수 있습니다. 임신은 질병, 신체 활동, 스트레스 또는 정신적 긴장으로 간주될 수 없습니다. 그렇다면 여기에 마사지가 적합한가요? 그렇습니다. 한 가지 주의 사항: 수동 노출에는 특정 제한 사항이 있습니다. 사실 임산부의 호르몬 배경이 바뀌어 신체의 가장 중요한 모든 시스템에 영향을 미칩니다.

무슨 뜻이에요? 작업의 불안정성은 단 한 가지뿐입니다. 결과적으로 기분 변화가 자주 발생하고 통증과 부종이 나타납니다. 그렇다면 고의로든 무의식으로든 문제를 악화시킬 수 있는 모든 것을 포기하는 것이 더 나을까요? 게다가 만약에 오랫동안 기다려온 임신매우 어려운 치료 방법을 겪었습니다.

의료계는 임신 초기 마사지에 대한 태도에 만장일치로 동의합니다. 마사지는 허용되지 않습니다. 이 기간 동안 추가적인 개입 없이는 유산이 너무 많습니다. 그리고 더 나아지자 “하나님은 조심하는 자를 보호하신다!” 출산 전, 출산 후, 임신 계획 중 남은 시간에 적응증에 따라 마사지하는 것이 진정한 이점입니다.

중요한!마사지가 임산부와 태아의 신체에 미치는 긍정적인 효과의 메커니즘에 대한 과학적 근거는 없습니다. 아마도 촉각 절차는 행복 호르몬 수치를 높이고 스트레스 호르몬 수치를 낮추는 것 같습니다.

표시

임산부의 상태에 따라 결정되기 때문에 매우 간단합니다.

1. 첫 번째는 얼굴, 팔, 다리에 국한된 부기 증후군에 속합니다. 이 과정의 본질은 칼륨-나트륨 이온의 불균형과 태아 체중의 증가로 인한 체내 체액 유지입니다. 마사지는 전해질 교환과 림프계 기능을 정상화합니다. 붓기가 사라지고 여성은 안도감을 느낍니다.
2. 두 번째 단계는 혈액 순환의 조정입니다. 가벼운 손 움직임은 혈관의 혈류를 반사적으로 활성화하고 조직과 기관으로의 산소 전달을 개선하며 태아 저산소증을 예방합니다.
3. 세 번째는 오래 참는 임산부의 척추에 돌아갑니다. 그는 공기와 같은 마사지가 필요합니다. 허리, 허리, 다리의 무거움을 완화하고 척추의 지구력을 증가시키며 균형 유지에 도움을 주는 촉각적 접촉입니다.
4. 마지막으로 신경계에 반사 효과가 있는 마사지는 피로와 스트레스를 완벽하게 완화하고 수면을 정상화합니다.

주요 유형

임산부를 위한 마사지는 축복입니다.사실, 림프 배수, 태국식 및 부항 마사지는 선험적으로 사용되지 않습니다. 태아에 대한 위험이 너무 큽니다. 그러나 다른 유형의 마사지 절차는 즐겁고 유용합니다. 예비 엄마에게. 그 중 몇 가지가 있습니다. 모든 것 - 최소한의 노력으로 가벼운 버전으로:

• 일반적인.
• 지역.
• 편안합니다.
• 화장품.

주목!임신 중에는 하드웨어 마사지 기술(전기, 초음파, 진동, 진공)이 절대적으로 제외됩니다. 자궁 수축을 일으킬 수 있는 '낙태 부위'(손목, 발목, 꼬리뼈)를 수작업 부위에서 교묘하게 제거했습니다.

신체부위별 마사지

이것 - 중요한 점, 전문성과 주의가 필요합니다. 우선, 임신 중에는 척추와 직접적으로 상호작용하는 등 근육에 많은 관심이 집중된다. 그러나 얼굴, 다리 또는 지원이 필요한 기타 신체 부위를 손상시키지 않습니다.

부드러움과 가벼움을 강조한 마사지 동작, 여자라면 누구나 좋아하는 애정을 본받다!

등 마사지

임신 4개월부터 허용되며, 여성에게 편안한 자세로 전문가에 의해서만 수행됩니다. 일반마사지와 부위마사지로 구성되어 있습니다. 일반 마사지는 임신 3분기까지 일주일에 한 번 30분 이내로, 이후에는 적응증에 따라 매일 수행할 수 있습니다. 이 절차의 목적은 행복 호르몬을 생성하는 것입니다. 좋은 분위기출산 전.

등 마사지는 척추에 가해지는 하중으로 인한 통증 완화에 도움이 되기 때문에 흥미로운 자세로 여성에게 가장 사랑받고 있습니다. 동시에, 무지한 사람들은 척추의 "불만"이 팽창하는 배의 "간계"의 결과라고 믿습니다. 그러나 그것은 그렇지 않습니다. 임산부의 태아와 유선의 성장은 신체의 무게 중심을 이동시켜 척추의 편향, 신경의 압박 및 근육 프레임의 지속적인 긴장을 유발합니다. 그러므로 고통.

또한 임신 중에는 관절 인대를 이완시키는 특수 호르몬인 릴랙신의 생성이 활성화됩니다. 결과적으로 척추 사이 공간이 증가하고 척추가 어느 정도 자유로워지며 관절 이동성이 증가하고 통증이 심해집니다. 마사지는 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.

그의 기술은 임신 단계에 따라 다릅니다. 그러나 마사지는 항상 천골에서 견갑골 방향으로 부드럽게 쓰다듬고 척추에서 갈비뼈를 따라 가볍게 문지르는 방식으로 수행됩니다.

중요한!임산부는 마사지 중에 척추 자체를 마사지해서는 안 됩니다. 우발적인 힘으로 인해 돌이킬 수 없는 결과가 발생할 수 있기 때문입니다.

발 마사지

그것에 대한 표시는 붓기입니다. 어떻게 나타나는가? 생리학의 법칙에 따르면. 혈관 투과성 증가로 인해 임산부의 혈액량이 1/3로 증가하고 정맥을 통한 정상적인 유출이 중단됩니다. 이 모든 것은 수동 영향의 특별한 기술을 요구합니다. 발에서 위쪽으로만 가볍고 거의 일시적입니다.

정맥이 확장된 부위는 건드리지 않으며, 발목과 민감한 피부 내면엉덩이 부종의 추가 예방은 압축 스타킹을 착용하고 발 아래에 베개를 놓고자는 것입니다. 필요에 따라 마사지가 수행됩니다. 결과적으로 부종과 경련이 사라집니다..

주목!해변이나 숲속, 시골길, 아파트 등에서는 맨발로 걸어가면서 임산부의 발을 마사지해 주는 것이 가장 좋습니다.

복부 마사지

전 세계의 산부인과 의사들은 임신 기간 동안 복부 마사지를 피하라고 요구합니다. 피부 수용체와의 촉각 접촉은 근육 긴장도를 증가시킵니다. 이는 유산이나 조산을 유발할 수 있으므로 임신의 모든 단계에서 임산부에게 가장 큰 위험입니다.

정말로 원한다면 건강을 위해 조용히, 감동적으로, 부드럽게 배를 쓰다듬어 보세요. 이것은 구토 발작을 완화하는 무해한 방법일 뿐만 아니라 아기와 소통할 수 있는 멋진 순간이기도 함을 기억하십시오.

얼굴 마사지

이러한 유형의 수동 치료는 의사가 환영합니다. 전문가나 임산부가 직접 할 수 있습니다. 또한 모든 여성은 그러한 마사지 기술을 알고 매일 자신을 관리합니다.

여기서 가장 중요한 것은 크림과 세럼을 실험하지 않고 친숙하게 만들고 알레르기를 일으키지 않는 것입니다. 얼굴 마사지는 피부를 상쾌하게 하고, 피부를 젊어지게 하며, 제거합니다. 두통, 편두통을 완화합니다.

칼라 부위 마사지

모호한 유형의 마사지와는 거리가 멀습니다. 전문가에 의해서만 5~10분 내에 수행됩니다. 그 목표는 뇌 혈관의 혈액 순환을 가속화하면서 피로를 완화하는 것입니다. 이것이 위험한 이유입니다. 혈압 문제가 있는 사람에게는 금지되어 있습니다..

셀룰라이트 방지 마사지

임산부의 피부를 수동으로 조작하는 안전하지 않은 유형입니다. 한편으로는 튼살 예방이라는 좋은 목표가 선언되는 것 같습니다. 그러나 다른 일면에서는! 유산의 원인이 될 수 있습니다. 규모의 한쪽에는 산후 피부의 아름다움이 있고 다른 한쪽에는 만기 아기가 있다면 선택이 스스로를 제안합니다.

특별한 경우(예: 쌍둥이)에는 의사의 감독 하에 손이나 특수 숟가락을 사용하여 둔부 부위를 가볍게 마사지하는 것이 가능합니다. 그리고 나서 - 매우 조심스럽게. 그리고 출산 후에도 셀룰라이트를 없애고 피부를 정돈할 수 있습니다. 욕망이있을 것입니다!

회음부 마사지

안티 셀룰 라이트보다 덜 위험하지 않습니다. 일부 산부인과 의사는 이를 산전 준비 및 분만 중 파열 예방 방법으로 간주합니다. 아아, 이것은 오류입니다.

자연 자체를 제외하고는 누구도 파열이 없음을 보장할 수 없지만 자궁의 색조를 높이고 조기 출산을 할 수 있습니다. 이러한 유형의 마사지는 쉽게 제공할 수 있습니다. 또한, 산도에 감염이 유입되는 데 기여할 것입니다. 피하는 것이 더 쉬운 수동 개입에 대한 논란의 여지가 있는 옵션입니다.

규칙그리고 의 특징

절차는 엄격한 규칙을 따라야 합니다.

1. 임산부를위한 마사지는 모든 금기 사항을 고려하여 산부인과 의사의 감독하에 두 번째 삼 분기에만 가능합니다.
2. 피부와의 촉각 접촉 중에는 힘이 가해지지 않습니다. 편안한 손의 움직임은 부드럽고 느리며 리드미컬합니다.
3. 복부, 척추 및 "유산" 부위는 마사지되지 않습니다.
4. 마사지 시간은 어떤 경우에도 30분을 넘지 않아야 하며, 일주일에 한두 번은 되어야 합니다.
5. 하드웨어 기술은 제외되며 마사지는 전문가의 손에 의해서만 이루어집니다.
6. 아로마 오일의 사용은 전문가(알레르기!)와 상담한 후에만 가능합니다.

특질!가벼운 마사지 효과로 신경계를 진정시키고 혈액순환과 림프액 흐름을 개선하며 부기를 제거합니다. 결과는 임산부에게 좋은 기분과 평화를 가져다줍니다.

비디오 강의: 임산부를 위한 마사지 방법.

금기사항

그들은 일반적으로 일반 그룹과 임산부의 특수 상태와 관련된 두 그룹으로 나뉩니다.

일반 금기 사항(기존 병리 악화 방지):

• 열.
• ARVI, 급성 호흡기 감염, 인플루엔자.
• 혈액, 피부, 혈관, 정맥류, 림프절염의 질병.
• 신생물.
• 심한 천식 성분.
• 감염.
• 정신-정서 장애.
• 골수염.
• 골다공증.

임신 관련 금기 사항 (태아 손실을 방지):

• 유산의 위험.
• 진행 중인 임신의 합병증(자간전증).
• 부종.
• 협부-자궁경부 부전은 자궁경부와 협부의 약화로 인해 태아를 자궁 내에 유지할 수 없는 상태를 말합니다.
• 태반의 이상.
• 다태임신.
• 잘못된 위치와 산소 결핍태아
• 고혈압 또는 저혈압.
• 주치의의 금지.

결론

정상적인 출산, 건강한 아기 – 훌륭해요! 그러나 젊은 엄마에게는 가능한 한 빨리 몸(특히 위장)을 정상화하는 것이 중요합니다. 그리고 여기, 산후마사지는 필수입니다.튼살, 근육통을 제거하고 힘을 주고 좋은 수면과 기분을 선사합니다. 병원을 떠나기 전에 어디서, 어떻게 수행해야 하는지 의사와 상담해야 합니다.

마리아 소콜로바

읽기 시간: 8분

AA

거의 모든 어머니는 피로, 허리의 "벽돌"느낌, 임신 중 부기에 대해 직접 알고 있습니다. 감정적이고 운동 스트레스첫 달부터 느껴지지만 아쉽게도 그러한 상황에서 일반적인 휴식 방법이 모두 허용되는 것은 아닙니다. 긴장을 완화하는 한 가지 방법은 마사지입니다. 사실, 모든 사람이 아니고 예약이 있는 것은 아닙니다.

임산부에게 허용되는 마사지 유형은 무엇이며, 올바르게 수행하는 방법은 무엇입니까?

임산부에게 마사지를 할 수 있습니까? 징후 및 금기 사항

임신 중 마사지 허용 여부에 대한 의견은 일반적으로 "전혀 아님", "어떤 경우에도 없음", "가능하지만 주의해서"로 구분됩니다. 더욱이 이 분야의 전문가들의 의견도 분분합니다. 마사지가 긴장을 완화하고 출산을 위한 신체 준비에 도움이 된다고 믿는 사람도 있고, 금지 이유로 태아에 대한 위험을 이유로 마사지가 허용되지 않는다고 단호하게 선언하는 사람도 있습니다.

임산부가 마사지 코스를 스스로 처방하는 것은 용납되지 않는다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 이런 결정을 내릴 수 있다 의사와만 , 어떤 종류의 마사지가 허용되는지, 어느 정도의 강도로 허용되는지, 어떤 부분을 피해야 하는지 알려줄 것입니다.

일반적으로 이 절차에 대한 표시는 다음과 같습니다.

1. 부종.
2. 혈액 순환을 증가시킬 필요가 있습니다.
3. 척추에 문제가 있습니다.
4. 허리 통증.
5. 피로와 스트레스.

일반 마사지와 임신 중 마사지 - 차이점은 무엇인가요?

임산부를 위한 마사지는 고전적인 마사지와 마찬가지로 허리 통증 완화, 근육 긴장 제거, 신경계 진정 및 혈액 순환 증가를 위해 고안되었습니다. 유사점이 끝나는 곳입니다.

왜냐하면 임산부에게 마사지를 해줄때...

• 날카롭고 강한 손 움직임은 금지됩니다. 몸에 압력을 가하지 않고 조용하고 부드러운 손 움직임만 허용됩니다.
• 신체의 모든 부위에 영향을 미칠 수 있는 것은 아닙니다(복부에 대한 영향은 금지됩니다).
• 시술은 일반적인 자세로 진행되지 않고, 임산부에게 편안하고 아기에게 안전한 자세로 진행됩니다.
• 여성의 건강과 감정 상태는 매우 중요합니다.

임신 중에 할 수 있는 가벼운 마사지 스트로크

임신 중 유용한 마사지 유형 - 모든 장점과 이점

임산부의 상태와 전문가의 모든 특징을 고려하여 마사지가 올바르게 수행되면 그러한 절차는 이익을 가져올 수 있습니다.

예를 들어…

1. 신경계를 진정시키고 스트레스와 피로를 풀어줍니다.
2. 혈액 순환 속도를 높입니다.
3. 무거움과 허리 통증을 제거하십시오.
4. 근육을 이완하고 긴장을 완화하십시오.
5. 그리고 붓기.
6. 정맥류가 있는 상태를 완화하십시오.

임산부에게 어떤 종류의 마사지가 허용됩니까-절차 유형

처음 3개월 동안전문가들은 마사지를 권장하지 않습니다. 시술로 인해 유산이 발생할 수 있습니다.

가벼운 스트로크만 허용됩니다 - 편안하고 진정됩니다. 즉, 셀프 마사지 또는 사랑하는 사람의 손을 이용한 시술입니다.

복부 마사지는 당분간 금지입니다!

4월부터 시작..

• 일반 마사지 – 다리와 팔, 어깨 거들과 칼라 부분, 등, 발을 가볍게 주무르고 쓰다듬습니다. 전문가에 의해서만 수행되며 일주일에 한 번 최대 30분 동안만 수행됩니다. 7개월부터는 매일 시술이 가능하지만, 금기 사항이 없는 경우에만 가능합니다.
• 등 마사지. 복부의 유방과 태아의 성장으로 인해 임신 기간 동안 척추에 가해지는 하중은 매우 심각합니다. 무게 중심이 이동하고 장기가 압축되고 척추가 구부러지고 근육이 긴장됩니다. 마사지는 증상을 완화하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 시술은 '옆으로' 자세로만 진행되며, 임신 단계에 따라 마사지 기술이 달라집니다. 마사지 중에는 척추를 만지는 것이 금지되어 있습니다.
• 발 마사지. 다리의 무거움을 완화하고 제거하는 절차입니다. 다리의 스트레스를 완화하고 혈액순환을 개선하며 붓기와 경련을 예방하기 위해 정기적으로 하는 것이 좋습니다. 일반적으로 쓰다듬기, 원형 문지르기, 반죽하기 등의 기법을 사용합니다.
• 셀룰라이트 방지 마사지 . 많은 엄마들이 셀룰라이트와 튼살을 예방하기 위해 이 방법을 사용합니다. 물론 임신 후에는 아름다움이 약간 사라질 위험이 있으며 해변에서는 엉덩이에 스카프를 묶어야하지만이 아름다움보다 훨씬 더 중요한 것은 유산의 위험입니다. 그러한 절차의 거의 모든 방법이 위험 요소라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 다음 기술만 허용됩니다(모든 사람에게 해당되는 것은 아니며 의사의 허가가 있는 경우에만): 엉덩이를 수동으로 가볍게 마사지(특수 장갑을 착용할 수 있음), 최소한의 노력으로 숟가락으로 마사지.
• 진공 마사지. 더 높은 절차의 변형입니다. 예를 들어, 복부를 제외하고는 전문가(미용실의 "의사"가 아니라 산부인과 의사!)의 추천에 의해서만 수행됩니다.
• 칼라 부위 마사지. 이는 10분 이내로 "앉은" 자세로 수행됩니다. 결과는 근육 이완, 피로 제거, 뇌 순환 촉진입니다. 척추를 만지는 것은 금지되어 있습니다.
• 얼굴 마사지. 금지되지 않고 유용합니다. 얼굴 근육을 이완시키고, 피부의 탄력을 회복시키며, 두통을 완화시키기 위해 스스로 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 화장품을 과용하지 않는 것입니다.

무엇을 기억해야 할까요?

1. 일부 "전문가"는 오늘날 인기있는 회음부 마사지 절차를 출산 준비 및 파열 예방 방법으로 잘못 부르고 있습니다. 실제로 그러한 조작은 그러한 효과를 제공하지 않지만 쉽게 자궁의 색조를 증가시키고 감염을 유발하며 출산 과정을 유발할 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.
2. 태국 마사지는 감미로운 목소리의 미용실 직원이 무엇을 부르든 임신 중에만 금지되는 것이 아니라 임산부에게 금지되는 마사지 유형 목록에서 1위를 차지합니다.
3. 마사지할 때 "낙태" 부위를 피하는 것이 중요합니다. 복부 외에도 손목과 발목, 천골과 미골 부위도 포함됩니다.
4. 유방 마사지에 푹 빠져드는 것은 권장하지 않습니다. 목욕 중 가벼운 마사지 동작과 유륜과 유두를 집중적으로 마사지하는 것은 또 다른 문제입니다. 이러한 행동은 근육 조직의 증가 및 수축 가능성으로 인해 금지됩니다.

임신 중 마사지 금기사항 - 임산부가 마사지를 받지 말아야 하는 경우는 언제인가요?

임신 중 신체에 대한 외부 영향에 특히주의하고주의를 기울여야합니다. 부주의한 움직임은 비극으로 변할 수 있으므로 위험을 감수하지 않는 것이 좋습니다. 모든 위험을 최소화해야 합니다.

특히 임신 1분기와 첫 주에요.이 기간에는 천골과 발뒤꿈치를 가볍게 마사지해도 임신이 종료될 수 있습니다.

그러나 마지막 몇 주 동안 마사지는 필요하고 중요합니다(그러나 의사의 허가가 있는 경우에만!). 이는 출산을 위해 신체를 준비하는 데 도움이 되며 어떤 경우에는 노동을 자극합니다(전문가만이 이 작업을 수행할 수 있습니다!).

마사지는 다음과 같은 경우 엄격히 금기입니다.

• 정맥류.
• 고혈압.
• 피부과 문제.
• 호흡기 질환 또는 만성 질환.
• 심혈관 질환.
• 전염병.
• 또한 산부인과 의사가 금지하는 경우에도 마찬가지입니다.

임산부에게 마사지를 제공하는 규칙

임산부에게 마사지를 할 때 가장 중요한 것은 위험을 줄이는 것입니다. 가능한 결과제로와 전문가의 손에. 활성 절차 없음, 공지 전문가 없음 및 "과정 후" - 관련 문서와 업무 경험을 갖춘 자격을 갖춘 전문가만.

임신 중 마사지 - 중요한 규칙.

1. 임신 초기에는 마사지를 잊어버리세요!
2. 4개월부터: 갑작스러운 움직임은 없습니다. 단지 가볍게 쓰다듬고 부드럽고 리드미컬하게 문지르는 것뿐입니다.
3. 마사지 치료사는 전문가일 뿐이며 모든 금기 사항을 고려하여 산부인과 의사의 허가를 받아 시술을 진행합니다.
4. 조심하세요 에센셜 오일! 금지된 것은 아니지만 모두가 "동일하게 유용한" 것으로 알려져 있지는 않습니다. 예를 들어, 세이지와 민트, 라벤더, 쑥을 기본으로 한 오일은 피해야 하지만 오렌지와 제라늄 오일은 붓기를 제거하는 데 도움이 됩니다. 권장되는 오일에는 로즈우드, 생강, 레몬, 밀 배아, 당근이 포함됩니다. 그러나 전문가와 상담하여 선택하는 것이 좋습니다.
5. 세션의 "한도": 일주일에 1-2회 이하, 최대 30분.
6. 수동 마사지만 허용됩니다! 최후의 수단으로 장갑과 브러시 또는 숟가락을 부드럽게 사용하십시오. 전기 마사지기, 컵, 벨트, 진동 매트는 금지되어 있습니다!

웹사이트에서는 잘못 선택한 마사지가 건강에 해로울 수 있다고 경고합니다! 의사의 추천에 의해서만 제시된 모든 팁을 사용하십시오!