강사가 가르치는 친밀한 근육 훈련. 초보자를 위한 친밀한 체조: 자세한 가이드. 사워 크림 한 봉지와 감귤 한 봉지

우리 사회에서는 여성의 전반적인 근육질 코르셋에 관심을 기울이는 것이 일반적입니다. 체육관, 마사지, 수영장, 요가, 필라테스... 동시에 친밀한 부위를 관리하는 것은 항상 두 번째, 세 번째... 다섯 번째 계획입니다. 두 번째 여성 모두가 부인과적 문제를 갖고 있고, 세 번째 여성이 성생활에 어려움을 겪는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

현대 여성그들은 뛰어난 건강, 포만감과 활력, 생생한 성적 경험, 조화로운 결혼 관계, 순산 및 빠른 산후 회복이 '여성의 건강'에 달려 있다는 사실을 잊었습니다.

친밀한 영역을 강화하십시오! 건강하고 섹시하며 자신감 넘치는 여성이 되어보세요!

1회- “여성의 건강이 건강에 달려 있는 이유 친밀한 지역? 생리적 특징 여성의 몸, 친밀한 건강을 유지하는 이론, '사랑의 근육'을 강화하기 위한 기본 운동을 소개합니다.

레슨 2- “밀접한 근육의 유연성과 탄력성.” 기계 없이 하는 운동, 옥알로 하는 운동. 친밀한 근육의 탄력 부족과 관련된 여성 문제 분석.

레슨 3- “근육을 강화하고 골반 장기 탈출을 예방합니다.” "자궁에 키스하기", 웨이트를 들고 운동하는 것입니다. 친밀한 근육의 약화와 관련된 여성의 문제 분석.

레슨 4- “친밀한 근육의 민감성과 오르가즘.” 케겔운동기 "질볼"을 이용한 운동입니다. 친밀한 근육의 민감도 상실과 관련된 여성 문제 분석.

제5과- “밀밀한 근육의 힘.” 공압 트레이너와 함께 운동하세요. 약한 근육과 관련된 여성의 문제 분석.

레슨 6- “출산 준비, 회복, 성감대, 성체위.” 출산을 준비하고 출산 후 친밀한 근육을 회복하기 위한 운동입니다. 오르가즘 파트너의 비밀. 자궁 마사지. G-스팟

수업시간에는 무슨 일이 일어날까요?

친밀한 근육을 강화하는 운동을 익히게 됩니다.
성적 에너지로 자신을 채우는 연습을 수행하게 됩니다.
부인과적 문제가 있는 이유를 알아보세요.
오르가즘을 향상시키는 기술을 배우십시오.
친밀한 접촉을 더욱 활기차고 열정적으로 만드는 방법을 이해하게 될 것입니다.
젊음을 보존하고 결혼 관계를 강화하는 비결을 발견하게 될 것입니다.

수업 후에는 어떻게 되나요?

당신은 친밀한 근육의 민감성, 오르가즘, 탄력성 및 힘을 개발할 것입니다.
운동기구 유무에 관계없이 친밀한 근육 운동을하는 방법을 배우십시오.
출산을 준비하고 출산 후 빠른 회복이 가능합니다.
많은 여성의 문제를 해결하면 더 젊고 활동적인 느낌을 받을 수 있습니다.
당신의 매력과 성적 매력을 느껴보세요.
당신은 당신 자신과 당신의 파트너에게 잊지 못할 즐거움을 선사할 수 있을 것입니다

하루에 15~30분만 건강, 관능, 성욕을 위해 투자하세요! 자신과 당신의 몸을 알고 당신의 남자를 즐기고 기쁨을 주는 법을 배우십시오!

여자는 자연이 만들어낸 아름다운 창조물이다. 그녀는 한 눈에 더 강한 섹스의 대표자를 매료시킬 수 있습니다. 그러나 유혹의 교훈은 어린 시절부터 우리에게 가르쳐지지 않습니다. 그러므로 세상에는 많다. 악명 높은 여성자신의 섹슈얼리티와 자연스러운 유혹 능력을 잊어버린 사람들. 질 근육 훈련, 에로티시즘 훈련, 자신의 질 훈련은 모두 침대와 생활에서 현대 여신과 관련된 주제입니다.

여성 건강 기초

자신의 은밀한 근육을 통제하는 것이 가능합니까? 이 질문은 전 세계 수백만 명의 여성이 묻습니다. 하지만 먼저 질 근육이 무엇인지, 왜 필요한지 이해하는 것이 좋습니다.

여성의 신체는 복잡한 메커니즘입니다. 여성의 생식 기관에는 특별한 역할이 있습니다. 신체의 이 부위에 새로운 삶따라서 근육은 엄청난 스트레스를 경험합니다. 골반기저근을 강화하는 작업을 수행하지 않으면 심각한 건강 문제가 많이 발생합니다.

아시다시피 근육조직은 탄력성이 매우 뛰어나지만, 부하를 주지 않으면 탄력성을 잃어 주요 기능을 감당하지 못하게 됩니다. 친밀한 근육은 골반 장기를 지지하고 아기가 산도를 통과하는 역할을 담당합니다. 여성은 임신 중에 골반기저근이 약해 걷기가 좋지 않은 경우가 많습니다.

출산 후에도 많은 합병증이 나타납니다.

요실금 또는 변실금;
성교 중 불감증;
파트너가 질벽을 느끼지 못하기 때문에 성의 질이 저하됩니다.
자궁 및 기타 골반 기관의 탈출;
호르몬 불균형.

이러한 모든 문제는 친밀한 근육의 염좌로 인해 나타납니다. 아놀드 케겔(Arnold Kegel)은 여성의 신체 연구에 평생을 바친 산부인과 의사입니다. 그는 요실금과 같은 문제가 있는 여성을 돕고 싶었습니다. 그는 질 근육 강화를 목표로 하는 특별한 훈련도 개발했습니다. 의사는 성의 비밀이 주로 여성의 건강에 달려 있음을 실제로 증명했습니다. 한의사의 가르침을 기본으로 삼았습니다.

고대 동양의 움빌딩

위대한 황제의 게이샤에 관한 전설이 있습니다. 우리 세상의 모든 남자는 친밀한 근육으로 특이한 일을 할 수 있는 동양의 창녀를 꿈꿉니다. 물론 게이샤 훈련은 초기. 그들은 마사지 방법뿐만 아니라 질 근육을 완벽하게 제어하는 방법도 알고 있었습니다.

유명한 첩들은 각각 자신만의 옥 질구를 가지고 있었습니다. 친밀한 영역의 훈련이 시작된 것은 그들과 함께했습니다. 이 비밀은 대대로 전해졌기 때문에 평범한 여자들윙윙거리는 것에 세심한 주의를 기울이지 않았습니다. 근육을 사용하면 성관계 중에 남자에게 잊을 수 없는 감각을 줄 수 있습니다. 일반적으로 완전한 오르가즘을 얻으려면 전신 마사지를 한 후 성적 조작을 수행했습니다.

그러나 여성들이 친밀한 체조 훈련을 받도록 강요한 것은 성관계 중 감각 뿐만이 아니었습니다. 결국 성생활은 건강 상태에 직접적으로 달려 있습니다. 질 근육을 정기적으로 훈련하면 이점만 얻을 수 있습니다.

다가오는 탄생을 위한 준비.
임신 후 회복이 빠릅니다.
골반 장기 탈출과 관련된 질병을 예방합니다.
냉담함을 없애기.
질 볼 마사지는 생식기로의 혈류를 개선합니다.
성관계 중 민감도가 증가하고 오르가즘이 더 밝아집니다.

Vumbuilding 훈련은 전문 트레이너가 진행하지만 일부 운동은 스스로 익힐 수도 있습니다.

집에서의 자기 개선

많은 여성들이 창녀의 난잡함과 관계 파탄을 비난합니다. 결국 불만족스러운 배우자는 특히 오랫동안 기다려온 아기가 가족에 나타날 때 그들에게로 향합니다. 성교는 마지막에 온다. 이는 출산 후 여성이 오랫동안 회복할 수 없고성에 대한 모든 관심을 잃기 때문입니다.그러나 남자는 이러한 모든 변화를 이해하지 못하고 애정, 마사지 및 잊을 수 없는 섹스를 원합니다.

더 강한 성의 대표자들이 정욕과 오해로 비난받을 수 있습니까? 한편으로는 대답이 긍정적이지만, 다른 한편으로는 먼저 자신을 살펴봐야 합니다. 한때 이 남자의 마음을 사로잡았던 불타오르고 열정적인 성격은 어디로 갔는가? 그녀를 깨우기만 하면 됩니다!

Vumbuilding은 여성들이 친밀한 근육을 조절하는 방법을 배우도록 초대합니다. 오늘날 이 취미는 특히 인기를 얻고 있습니다. 자신의 질 근육으로 15kg의 몸무게를 들어 올린 여성의 모습을 보면 분명 놀랄 것입니다. 그녀가 성 파트너에게 어떤 느낌을 주는지 상상해보십시오. 어떤 마사지도 질 근육을 사용하여 제공할 수 있는 오르가즘을 제공하지 않습니다.

훈련을 시작해서는 안됩니다 근력 운동. 첫 번째 단계에서는 자신의 몸에 귀를 기울이고 친밀한 케겔 운동을 하는 방법을 배웁니다.

수평 자세를 취하고 질 근육을 느껴보십시오. 몸부림치는 체조 선수가 10kg을 들어 올리면 의심할 여지없이 골반저 근육을 조이고 이완시킬 수 있습니다.
이제 근육을 긴장시켰다가 즉시 이완시키십시오. 다양한 시간 간격으로 여러 가지 운동을 수행하십시오. 리드미컬한 음악을 틀고 비트에 맞춰 수축을 할 수 있습니다. 매일 마사지하면 질의 탄력이 좋아집니다.
이 작업이 쉬워지면 친밀한 부위를 위한 보조 운동 장비를 구입하는 것이 좋습니다. 많은 사람들이 추가 마사지(예: 중심이 옮겨진 질구)를 합니다. 먼저 누워서 훈련한 다음, 서서 훈련하세요. 운동 선수가 질 근육으로 짐을 들어 올린 것은 그러한 훈련 후에였습니다. 근력부하는 점진적으로 실시해야 합니다.
다양한 수준의 마사지 방법을 알아보세요. 이것은 확실히 당신의 성생활에 다양성을 더해줄 것입니다.

섹시하고 매력적인 사람이 되려면 여성의 건강을 돌봐야 합니다. Vumbuilding을 사용하면 친밀한 근육을 강화하고 골반 장기의 건강한 혈류에 필요한 마사지를 제공할 수 있습니다.

올가, 23세

나는 4일 전에 감각의 변화를 발견했습니다. 어제 나는 직접 느껴보기로 결정했습니다.)) 그리고 당연합니다! 출산 후 거의 3년이 지나도 질 뒷벽에 매달린 주머니를 발견하지 못했습니다... 물론 벽은 여전히 부드럽지만 약간의 하중을 받아 기어 나오려는 주머니는 없습니다! 저혈압 체조 - 정말 효과가 있어요! 운동에 익숙해지는 데 오랜 시간이 걸려서 질이 안쪽으로 당겨지는 느낌이 항상 들지 않았기 때문에 이렇게 빠른 결과를 기대하지는 않았습니다! 이것은 나 자신을 더욱 부지런히 돌보도록 영감을 줍니다.)) 감사합니다!

스베틀라나, 32세

37 세에 가까워지면서 저는 정신적으로 수술을 준비하기 시작했습니다. 할머니는 자궁 탈출증이 있었고 어머니의 문제는 수술로 해결되었습니다. 그래서 세 아이를 낳은 후 첫 번째 종이 나타났습니다. 아직도 습관적으로 두꺼운 패드를 끼고 있는데 (이미 누수가 시작됐어요) 확실히 좋아졌어요!!! 줄리아님, "그곳"의 모든 과정을 설득력 있게 분해하고 운동을 소개해주셔서 감사합니다!

이리나, 37세

왜 학교에서는 이것을 가르치지 않습니까? 나는 산부인과 의사가 자궁경부탈출증이라는 진단을 받았을 때 결합조직 장애가 있다는 사실을 알게 되었습니다. 거기에 종양이 있는 줄 알았는데 알고 보니 질 속에 있던 것이 아래로 미끄러져 내려가는 것 같았어요... 그래서 말 그대로 거기까지 갔는데, 출산하고 나서 좀 더 날씬해지고 싶었어요. 그리고 내 이형성증으로 인해 쇠퇴가 은퇴가 아니라 27세에 시작될 것이라고 아무도 경고하지 않았습니다! 그리고 무엇입니까? 육체적 운동, 나에게 표시되지 않습니다! 친밀한 체조를 시작했는데 어떻게 작동하는지 즉시 명확하지 않았지만 점차 골반의 무언가가 켜지고 눈에 띄게 기분이 좋아지는 것 같았습니다.))))) 이제 친구들에게주의해야 할 사항에 대해 이야기하고 있습니다. 그리고 저는 우리가 이 문제에 대해 전혀 교육을 받지 못했다는 것을 알게 되었습니다! 거의 모든 사람이 골반저 약화 증상 중 "일부"를 경험하며 이는 아이가 태어난 후에 발생합니다. 일반적으로 학교에서 이에 대해 말하지 않는 것은 유감입니다. 그리고 고마워요!

올가, 27세

운동 효과가 정말 만족스럽습니다! 여성분들의 건강을 미리 챙겨드리고자 코스에 왔습니다. 나를 괴롭히는 것은 아무것도 없는 것 같았고, 특히 월경 중에 골반 장기의 정맥류만이 잔소리를 일으키는 경우가 있었습니다. 그리고 여기서 다시 사이클의 시작이 시작됩니다. 나는 그것을 눈치채지도 못했다는 것을 이해합니다! 환상적입니다!! 그리고 섹스가 더 밝아졌다는 것도 깨달았습니다. 남편에게 특별히 감사드립니다!))

엘레나, 32세

저는 두 번째 출산 후 운동을 마치고 회복 중입니다. 느낌이 완전히 다릅니다! 몸이 하나로 합쳐지는 것 같아요! 장의 기능이 좋아졌고, 목욕할 때 물이 안으로 들어가는 것이 멈췄고, 재채기를 해도 안에 액체가 남아 있을 수 있게 되었습니다. (무슨 말인지 아시겠죠!) 제가 유일하게 아쉬운 점은 이런 마법의 운동을 전에는 몰랐다는 것입니다. 그러면 첫 번째 출산에서 찢어지지 않았을 것이고 두 번째로 그들은 나를 자르지 않았을 것입니다. (이제 딸들에게 어떤 정보를 전달하는 것이 중요한지 알겠습니다! 정말 감사합니다. 계속하겠습니다 !!!

갈리나, 38세

“운동은 첫 번째 영상부터 복부 마사지만 했어요. 그러다가 한 달 동안 멈췄다가 이제 3일째에야 다시 시작했어요. 댓글을 남겨주신 Yulia님께 감사드립니다. 비디오, 이제 노트북 외에도 올바르게 수행하는 방법에 대한 나만의 비디오가 있습니다. 기본 운동. 지금까지 내가 얻은 효과는 작고 순전히 미용 적입니다. 단 몇 번의 세션 후에 두 번의 임신 후에도 남아 있던 하복부의 피부 "롤"이 사라졌습니다. 이러한 피부 주름은 상당히 조밀하고 두 손가락 두께입니다. 하단, 팬티 고무 밴드 수준. 놀랍게도 프레스를 적극적으로 펌핑해도 이 접힌 부분을 제거하는 데 도움이 되지 않았습니다. 피트니스 트레이너는 방금 손을 내밀었습니다. "글쎄, 결국 두 명의 자녀가 있기 때문에 원하는 것이 무엇입니까?" :(그리고 여기에는 몇 번의 수업만으로 이미 그러한 효과가 있습니다! 그리고 배꼽조차도 더 높아진다.
나는 또한 밤에 잠자리에 들기 전 침대에서 배 마사지를 받는 것과 사랑에 빠졌습니다. 길고 바쁜 하루를 보낸 후 자신과 자신에게 돌아가는 방법입니다. 고마워요, 타냐 😊!"

레슨 프로그램

대상:

문제를 겪고 있는 모든 여성들을 위해:

요실금(재채기, 기침, 갑작스러운 움직임, 달리기, 뛸 때).
성관계 시 질 속으로 공기가 들어가는 현상, 요가의 거꾸로 된 아사나에서 나타나는 현상, 목욕할 때 물이 들어가는 현상 등
골반통, 허리, 목 통증.
골반 장기 탈출.
전방 또는 후방 질벽의 탈출.
고통과 불편감섹스 중.
오르가즘 부족.

또한 다음을 원하는 사람들을 위해:

임신을 준비하세요.
출산 후 회복.
부인과 최소 침습 수술 후 여성의 건강을 유지하고 다시는 칼 아래에 가지 마십시오.
여성의 건강에 해를 끼치 지 않는 체육관에서의 적절한 훈련.
젊고 활기차고 건강하게 오래오래 지내세요.
폐경을 지연시킵니다.
젊음, 아름다움, 성욕을 유지하고 보존하세요.

골반저 근육을 위한 일련의 운동을 익힐 뿐만 아니라 이를 최고의 건강한 습관으로 만들 수 있습니다!

당신은 얻을 것이다

관행

4주 동안 점차적으로 마스터하게 됩니다. 실습그리고 숙제를 하세요.

비디오 수업

호흡, 골반저 근육 강화, 복강 내압 감소, 신체와의 적절한 신체 활동 및 마음 진정, 친밀한 자기 마사지, 정신 체조, 탄트라 호흡 등 주요 주제에 대한 이론 및 운동이 포함된 비디오 수업.

지원하다

강좌의 일부로 선생님들의 섬세한 지원과 질문에 대한 자세한 답변이 포함된 두 번의 라이브 방송을 받게 됩니다.

일반채팅

같은 생각을 가진 사람들과 함께 있고 새로운 지인을 사귀는 것은 항상 좋은 일입니다. 교육에 대한 권장 사항과 조정 사항을 받게 됩니다.

개인적 성장

예 예! 결국 그렇게 친밀한 주제를 공부한다는 것은 여성으로서 자신을 공부하는 것을 의미하므로 매일 더 나아질 것입니다.

현재의

시간 내에 과제를 완료하고 좋은 피드백을 제공하는 모든 사람은 코스 마지막 주가 끝날 때 선물을 받게 됩니다. 이는 항상 좋은 일입니다.

코스 프로그램

첫 번째 주

신체 정렬 - 저압 체조의 기초(동영상 강의)
심리체조, 프리라이팅(비디오 레슨)
친밀한 셀프 마사지(요니 마사지)(비디오 튜토리얼)
복부 근육 상태 평가(전이 검사)
횡복근 강화 운동(비디오 운동)

2주차

영양과 클렌징을 개선합니다. 복강및 골반 - 복부 셀프 마사지(비디오 레슨)
여성 신체의 관계에 대한 정보.
척추 건강을 위한 실천(동영상 운동)
명상 "New Me"(오디오 형식)
아로마 기술
호흡 정화(비디오 튜토리얼)

3주차

골반저 근육을 이용한 유능한 작업의 핵심인 골반의 균형과 안정화(비디오 강의)
독립적인 연습을 위한 연습의 예(동영상 연습)
탄트라 호흡 (비디오 레슨)
웨비나 질문과 답변.

4주차

친밀한 체조 (비디오 레슨)
감정과 호르몬 균형 사이의 연관성에 대한 정보
스트레스에 대처하기 위한 호흡 연습(비디오 연습)
개인 생활에 적용되는 자료를 환경적으로 적용하는 방법에 대한 정보
웨비나 질문과 답변.

위치

이 과정은 비공개 그룹으로 진행됩니다. 인스 타 그램, 커뮤니케이션 - 채팅 왓츠앱.

강좌 등록은 어떻게 하나요?
강좌 비용을 지불하고 이메일을 통해 추가 단계에 대한 지침을 받으세요.
수업에는 무엇이 필요합니까?
전화, 컴퓨터 또는 노트북.
녹화된 교육을 시청할 수 있나요?
교육은 특별한 대화형 플랫폼에서 진행됩니다. 모든 비디오 수업은 코스가 끝날 때까지 비공개 그룹으로 녹화됩니다.
임신 중에 운동이 가능한가요?
임신 중에도 운동을 할 수 있지만 개인 트레이너와 함께 개별적으로 하는 것이 더 좋습니다. 그리고 출생 후 2~3개월이 지난 후 담당 의사와 상담 후 기다리고 있습니다.
나선형으로 친밀한 체조를 할 수 있습니까?
진공 기술을 수행하지 않고도 가능합니다.

운동 중에는 첫 번째 영상에 나온 저압체조와 복부 마사지만 며칠간 했어요. 그러다가 한 달 동안 멈췄어요. 그리고 이제 다시 시작했는데 이제 3일째네요. 비디오에 댓글을 주신 Yulia에게 감사드립니다. 이제 노트북 외에도 기본 운동을 올바르게 수행하는 방법에 대한 나만의 비디오가 있습니다. 지금까지 내가 얻은 효과는 작고 순전히 미용 적입니다. 단 몇 번의 세션 후에 두 번의 임신 후에도 남아 있던 하복부의 피부 "롤"이 사라졌습니다. 이러한 피부 주름은 상당히 조밀하고 두 손가락 두께입니다. 하단, 팬티 고무 밴드 수준. 놀랍게도 프레스를 적극적으로 펌핑해도 이 접힌 부분을 제거하는 데 도움이 되지 않았습니다. 피트니스 트레이너는 “글쎄, 뭐 더 바랄 게 없지, 결국 아이가 둘이잖아”라고 어깨를 으쓱했다. 그리고 몇 번의 세션만으로 이미 그러한 효과가 나타났습니다! 그리고 배꼽까지 높아진 것 같은 느낌이에요. 나는 또한 밤에 잠자리에 들기 전 침대에서 배 마사지를 받는 것과 사랑에 빠졌습니다. 길고 바쁜 하루를 보낸 후 자신과 자신에게 돌아가는 방법입니다. 고마워요, 타냐!

Vera님, 운동을 성공적으로 수행하고 최선을 다해 발전하시길 바랍니다 유용한 습관!

타냐, 율리아님, 이해해주셔서 감사합니다 여성적 특성! 몸을 이용한 모든 조작을 얼마나 "맛있게" 보여주는지 동영상을 정말 좋아합니다! 나도 받았다 많은 수의이해를 돕고 시야를 넓혀주는 관련 정보입니다. 현실적인 예측에 특별히 감사드립니다. 처음에는 출산 후에 몸이 더 이상 “이전과 같지” 않을 것이라는 사실을 깨닫기 어려웠습니다. 그러나 귀하의 명확한 예는 귀하의 게으름에 매우 유용합니다. 당신의 몸을 섬세하게 대하는 당신의 태도를 나 자신에게 심어주고 싶습니다. 정말 공감했습니다!

방금 이 과정을 마쳤어요! 여자, 여자, 여자, 기뻐요! 알다시피, 나는 한 가지 목적으로 왔고 인생에서 나에게 유용할 수 있는 모든 것을 얻었습니다! 그리고 허리를 강화하고, 골반 근육을 강화하여 모든 장기의 원래 위치를 회복시켜줍니다! 그리고 나에게 가장 중요한 것은 내가 아무것도 알고 두려워하지 않는다는 것입니다! 내 몸이 더 강해졌습니다. 아니요, 허리와 골반뿐만이 아닙니다. 모든 것이 훨씬 더 심각합니다. 내 몸이 강해지고, 탄력 있고, 탄력이 생겼습니다! 나는 완전히 반스포츠이지만! 운동도 안 하고 게으르고 싫다! 그리고 여성의 건강을 완전히 회복하고 유지하기 위한 최소한의 운동을 설명하고 보여주셨어요! 추천드려요 :-) 후회하지 않으실 거예요!

코스 선생님

줄리아
크리자노프스카야

공인된 피트니스 전문가이자 "여성을 위한 훈련" 분야의 전문가입니다.
피트니스 업계에서 15년 이상의 경험을 쌓았습니다.
참가자 국제행사그리고 피트니스 컨벤션.
공동 참가자: V 러시아 연방 체육부와 함께 러시아 국립 체육 기술 대학에서 국제적으로 참여하는 전 러시아 과학 및 실무 회의 "치료 신체 문화: 성과와 발전 전망.” 저압 피트니스 보고서 및 마스터 클래스 - "근육 코르셋 및 골반저 재활을 위한 혁신적인 운동 방법"
저자: 2016년 – 산후 여성의 골반저 근육 회복을 목표로 하는 저압 체조 방법에 관한 러시아 주립 체육 기술 대학 졸업 작품 변호.
2016 – 여성의 골반저 근육을 보존, 재활 및 복원하는 것을 목표로 하는 훈련 세미나 "자세를 갖춘 여성"의 저자이자 창시자, 특허 날짜: 2018년 10월 25일.
2017 – 공동저자 및 창작자
출산 준비 및 산후 회복 프로그램 저자.
여성 생식 건강에 관한 교육 및 실무 과정의 저자이자 발표자입니다.
수년 동안 여성의 생식 건강을 유지하고 출산 후 회복하는 데 도움을 주었습니다.
통합하다 다양한 기술, 현대와 고대 모두 여성의 관행, 신체가 치유의 길을 찾도록 돕습니다.
Ryazan 가족 센터 "Familyte"의 설립자로서 그들은 7년 동안 젊은 부모들이 매혹적인 과학과 예술의 가장 중요한 것, 즉 부모가 되는 것을 배울 수 있도록 도와왔습니다.
블로거이자 인스타그램 인플루언서 @tatiana_gschwend.
습득한 지식을 동영상 강의를 통해 대중화합니다.