Dzīves ekoloģija. Psiholoģija: Labi, ka vēl nav ierīces domu lasīšanai, pretējā gadījumā ikviens no mums tiktu pieķerts nedarbos. Galu galā pat vislēnprātīgākais un smalkākais cilvēks dažreiz var priecāties par sava tuvākā neveiksmi vai izjust vēlmi sasist kādam galvu.

Labi, ka vēl nav domu lasīšanas ierīces, citādi kāds no mums tiktu pieķerts. Galu galā pat vislēnīgākais un smalkākais cilvēks dažreiz var priecāties par sava kaimiņa neveiksmi vai izjust vēlmi kādam sasist galvu. Kāpēc cienījamiem pilsoņiem patīk skatīties trillerus sašķobīti, kamēr dedzīgie liberāļi dažkārt pieķer sevi ksenofobijā? Un vai ir iespējams novērst šādus “domu noziegumus”? Jena Pincott par to rakstīja vietnē Psiholoģija šodien.

Katrs no mums dažreiz pieķer sevi nepareizām, biedējošām vai pretīgām domām. Pieliecies pie jauka mazuļa un pēkšņi nodomā: “Es varu viegli saspiest viņa galvaskausu.” Mierināt draugu, kurš piedzīvojis sabrukumu savā personīgajā dzīvē, un slepeni izbaudot viņa stāsta pazemojošās detaļas. Braucot kopā ar tuviniekiem mašīnā un sīki iztēlojoties, kā zaudē kontroli un iebrauc pretimbraucošajā joslā.

Jo vairāk mēs cenšamies novērst uzmanību no šīm idejām, jo ​​tās kļūst uzmācīgākas un jo sliktāk mēs jūtamies. To nav viegli atzīt, bet mēs patiešām izbaudām primitīvas lietas. saviļņojumi un citu cilvēku nelaime. Cilvēkiem ir pārsteidzoši vāja kontrole pār savām tumšajām domām: mēs nevaram kontrolēt to ilgumu vai saturu.

Slavenā eksperimentā 1980. gados Ēriks Klingers lūdza brīvprātīgajiem pierakstīt savas domas katru reizi, kad ierīce nedēļu pīkstēja. Zinātnieks atklāja, ka 16 stundu diennaktī cilvēku apciemo ap 500 netīšu un uzmācīgu ideju, kas ilgst vidēji 14 sekundes. Lai gan lielāko daļu laika mūsu uzmanību aizņem ikdienas darbības, 18% no kopējā domu skaita cilvēkam rada diskomfortu un tiek apzīmēti kā slikti, dusmīgi un politiski nekorekti. Un vēl 13% var raksturot kā pilnīgi nepieņemamus, bīstamus vai šokējošus – tās ir, piemēram, domas par slepkavību un perversiju.

Šveices psihoanalītiķis Karls Jungs bija viens no pirmajiem, kurš nopietni sāka interesēties par melnajām domām. Savā darbā “Bezapziņas psiholoģija” (1912) viņš aprakstīja personības ēnu pusi - grēcīgu vēlmju un dzīvniecisko instinktu tvertni, ko mēs parasti apspiežam.

Kā tas veidojas tumšā puse personības? No neirobioloģiskās perspektīvas daži kognitīvie procesi veido es, ar kuru mēs esam pieraduši identificēties - saprātīgo, normālo, loģisko -, savukārt citi procesi kalpo kā stimuls tumšas, iracionālas apziņas attīstībai, kurā dzimst obsesīvi attēli un idejas. .

Saskaņā ar Klingera teoriju, sens pirmsapziņas mehānisms mūsu smadzenēs pastāvīgi meklē pasaulē iespējamos briesmu avotus. Informācija par tiem, apejot apziņu, tiek pārraidīta emocionālu signālu veidā, kas izraisa nevēlamas domas. Neirozinātnieks Sems Heriss uzskata, ka šīs domas ir nejaušas un pilnīgi nekontrolējamas: lai gan cilvēks ir pie samaņas, viņš nevar pilnībā kontrolēt savu garīgo dzīvi.

Tumšas un biedējošas domas

"Tas ir pretīgi, parādiet man vairāk"

Cilvēki kautrējas atzīt, ka viņus saista draudīgi un zemiski stāsti: tiek uzskatīts, ka tas ir ķēmu un izvirtuļu daudzums. Asiņainu trilleru, ceļu satiksmes negadījumos cietušo fotogrāfiju kompilāciju vai alkoholā saglabātu embriju cienītājiem ir samazināta spēja iejusties. Pirms trīsdesmit gadiem Delavēras Universitātes profesors Mārvins Cukermans noteica, ka daži cilvēki ir jutīgāki pret sajūtu meklējumiem nekā citi. Sastopoties ar kaut ko nenormālu un šausmīgu, cilvēki ar šāda veida personību kļūst vairāk satraukti – to var noteikt, izmērot elektrodermisko aktivitāti.

Alkas pēc neveselīgiem un rāpojošas lietas var būt arī noderīgi. Pēc psihologa Ērika Vilsona domām, domāšana par citu ciešanām ļauj neitralizēt destruktīvas emocijas, nenodarot kaitējumu sev vai citiem. Tie var pat novest pie bijības stāvokļa: “Es varu sajust savas dzīves vērtību jaunā veidā,” raksta Vilsons, “jo es pats un mana ģimene esam dzīvi un veseli!”

Domas par seksuālo perversiju

“Neatveriet to darbā... vai citur”

Daudzi no mums uzskata, ka vispretīgākās domas ir saistītas ar seksuālajiem tabu: nav nekā sliktāka kā pieķert sevi fantazējam par kaut ko amorālu vai nelikumīgu.

Labā ziņa ir tā, ka tas, ka esi nedaudz satraukts, vēl neko nenozīmē. Klīniskais psihologs Lī Bērs, Hārvardas Medicīnas skolas profesors, apgalvo, ka uzbudinājums ir dabiska ķermeņa reakcija uz uzmanību: "Mēģiniet domāt par saviem dzimumorgāniem un pārliecināt sevi, ka jūs neko nejūtat." Ja prātā iešaujas doma par izvarošanu vai seksu ar nepilngadīgo, tas nepavisam nenozīmē, ka grasāties šo ideju īstenot dzīvē. Ikviens domā par seksu, bet ne visas fantāzijas ir jāuztver burtiski.

Sieviešu erotiskām fantāzijām par pakļaušanos un izvarošanu ir savas loģisks skaidrojums. Ziemeļteksasas Universitātes pētnieki atklāja, ka 57% sieviešu jebkad ir jutušās uzbudinātas, fantazējot par vardarbīgām seksuālām darbībām ar sevi kā upuri. Tas skaidrojams ar sievietes vēlmi tikt iekārotai – tik ļoti, ka vīrietis nespēj sevi savaldīt. Vēl viens izskaidrojums ir endorfīnu pieplūdums, kas aktīvāk nonāk asinīs, pateicoties paātrinātai sirdsdarbībai, kas pavada baiļu un riebuma sajūtu. Iedomāta piespiešanas situācija ļauj dot brīvību slepenām “ļaunprātīgām” vēlmēm, nejūtoties vainīgam. Fantāzijas par izvarošanu, kas paliek uzticamā mūsu apziņas kontrolē, nekādi nav saistītas ar vēlmi tikt izvarotam reālajā dzīvē.

Politiski nekorektas domas

"Ja viņi zinās, ko es domāju, viņi mani ienīdīs."

Naidīga balss galvā, kas ieslēdzas, kad jūsu uzmanības laukā parādās “cits” – vai tas būtu cilvēks ratiņkrēslā, sieviete plīvurā, spilgti ģērbies transseksuāle vai ārzemnieks ar neparastu ādas krāsu. Šī balss, kuru jūs visiem spēkiem cenšaties apslāpēt, apšauba “citu” cilvēcisko īpašību atbilstību, uzvedību, spējas un vispārējo klātbūtni.

Britu Kolumbijas universitātes psihologs Marks Šallers uzskata, ka šādas domas izraisa primitīvs aizsardzības mehānisms, kas izveidojās cilvēces rītausmā, kad svešinieki pēc definīcijas bija draudu avots. “Psiholoģiskās imunitātes mehānisms” tomēr neattaisno mūsdienu neiecietības izpausmes - tauku kaunināšanu, ksenofobiju, reliģiskus aizspriedumus vai homofobiju.

Labā ziņa ir tā, ka automātiskas politnekorektas domas var pārvarēt: psihologi iesaka pārtraukt domāt par to, cik pieklājīgi un atvērti jūs domājat citi, un koncentrēties uz tā cilvēka personību, ar kuru sazināties.

Priecīgas domas

"Tava neveiksme ir mans prieks"

Kad ziņās dzirdam, ka kāda meitene pieķerta pie stūres dzērumā un aizturēta, tas mūs nesatrauc. Bet, ja izrādās, ka šī meitene ir Parisa Hiltone, mēs izjūtam dīvainu, ļaunu gandarījumu, ko vācieši sauc par "shadenfreude" (burtiski, "prieks no kaitējuma").

Austrāliešu psihologs Normans Feather (Flinders University) pierādīja, ka mūs vairāk iepriecina kāda izcila cilvēka neveiksme, nevis tāda cilvēka neveiksme, kas ir līdzvērtīga mums statusā. Kad veiksmīgi cilvēki Kad mēs paklupam, mēs jūtamies gudrāki, saprātīgāki un pārliecinātāki.

Iespējams, tā izpaužas mūsu iekšējā tieksme pēc taisnīguma. Bet no kurienes rodas kauna sajūta? Pēc profesora Ričarda Smita, grāmatas “Sāpju prieks” autora domām, nav jēgas dauzīties par šo triviālo emocionālo reakciju. Lai pārvarētu šadžu uzbrukumu, jums jāiedomājas sevi upura vietā vai jākoncentrējas uz saviem sasniegumiem un nopelniem, jo ​​labākais līdzeklis pret skaudību ir pateicība.

Nežēlīgas un asinskāras domas

"Ja man tagad būtu motorzāģis..."

Jūs savā virtuvē mierīgi smalcināt sīpolus, un pēkšņi galvā iešaujas doma: “Ja es nogalināšu savu sievu?” Ja domas par slepkavību būtu noziegums, lielākā daļa no mums tiktu atzīti par vainīgiem. Saskaņā ar psihologa Deivida Basa (Teksasas Universitātes Ostinas) teikto, 91% vīriešu un 84% sieviešu jebkad ir iedomājušies, ka kādu nostumj no platformas, noslāpēs savu partneri ar spilvenu vai smagi piekauj kādu ģimenes locekli.

Pētnieks piedāvāja radikālu skaidrojumu: tā kā mūsu senči nogalināja, lai izdzīvotu, viņi ģenētiskā līmenī nodeva mums noslieci uz slepkavībām. Mūsu zemapziņa vienmēr glabā informāciju par nogalināšanu kā iespējamu veidu, kā atrisināt problēmas, kas saistītas ar stresu, varu, ierobežotiem resursiem un drošības apdraudējumiem.

Tomēr vairumā gadījumu domas par vardarbību nenotiek pirms faktiskās vardarbības, bet, gluži pretēji, bloķē to. Sirdi plosošie attēli, ko smadzenes krāso, liek mums analizēt situāciju pirms rīkoties. Scenārijs tiek izspēlēts iztēlē, ieslēdzas prefrontālā garoza, un briesmīgā doma pazūd.

Bet kas notiek ar tumšām domām, kad tās apspiežam?

Hidra dilemma

"Radikālās pieņemšanas metode..."

Domas, kuras cenšamies apspiest, kļūst uzmācīgas. Tas atgādina cīņu ar Lernaean Hydra: nogrieztas galvas vietā izaug jaunas. Kad mēs cenšamies par kaut ko nedomāt, mēs tikai par to domājam. Smadzenes pastāvīgi pārbauda, ​​vai tajās nav aizliegtas domas, un tās atkal un atkal ienāk apziņā, kamēr kauna sajūta un riebums pret sevi novērš mūsu uzmanību un vājina mūsu gribasspēku.

Depresija un stress var saasināt sāpīgo apspiešanas procesu. Jo vairāk pūļu mēs veltām, lai cīnītos ar apsēstību, jo vairāk laika mums ir nepieciešams, lai atgūtos un atpūsties. Cilvēkiem ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem nevēlamu domu risināšana var aizņemt vairākas stundas dienā. Neviens no mums nevar pilnībā kontrolēt savu apziņu. Kā rakstīja Karls Jungs, mēs nekontrolējam ēnu es, mēs neradām tumšas domas un vēlmes pēc savas gribas – un tāpēc mēs nevaram novērst to parādīšanos.

Dr. Bērs iesaka budistu radikālas pieņemšanas metodi: kad parādās nevēlama ideja, jācenšas to uztvert tikai kā domu, bez dziļākas nozīmes vai slēptas nozīmes. Nav nepieciešams sevi tiesāt vai pretoties – vienkārši palaidiet domu vaļā. Ja viņa atgriezīsies, atkārtojiet vēlreiz.

Vēl viens veids, kā atbrīvoties no apsēstības, ir to pierakstīt uz papīra un iznīcināt. Tas palīdz distancēties no nepatīkamas domas un pēc tam burtiski atbrīvoties no tās. Var darboties arī “durvju efekts” – fiziska pārcelšanās uz citu istabu palīdz smadzenēm pārslēgties jauna tēma un atiestatīt īstermiņa atmiņas. Sarežģītiem gadījumiem ir radikāla pieeja: nepalaidiet vaļā biedējošās domas, bet, gluži pretēji, pilnībā izspēlējiet tās savā iztēlē katrā detaļā.

Kas patiesībā ir svarīgs tumšajās domās? Nozīme, ko mēs viņiem piešķiram. Mēs varam uztvert nepatīkamās domas kā vērtīgus objektus izpētei - norādes, ko mums ir devis ēnu es. Analizējot tās izpausmes, mēs labāk saprotam apkārtējos un sevi. Tumša, šķebinoša un neērta doma kļūst par iedvesmas avotu. Kā raksta Ēriks Vilsons, iztēles bagāti cilvēki var pārvērst destruktīvas idejas par degvielu garīgai un emocionālai attīstībai.

Analītiskās psiholoģijas tēvs Karls Jungs vadīja dienasgrāmatu, kas vēlāk tika publicēta kā Sarkanā grāmata. Savā dienasgrāmatā Jungs ierakstīja satraucošus attēlus un idejas no bezsamaņas, tostarp tikšanos ar metaforisko Sarkano jātnieku. Jātnieka klātbūtne Jungam ir nepatīkama, taču pētnieks iesaistās dialogā ar svešinieku: viņi runā, strīdas un pat dejo. Pēc tam zinātnieks piedzīvo neparastu prieka uzplūdu un izjūt vienošanos ar sevi un pasauli. "Esmu pārliecināts, ka šis sarkanais cilvēks bija velns," raksta Jungs, "bet tas bija mans velns." publicēts

Pievienojieties mums

Mani šeit mulsina viena doma. Kas, manuprāt, man jādara, lai modele justos daudz labāk pirms filmēšanas, lai viņa nestāvētu kā stabs, bet gan manis izdomātā tēlā? Nu, pēc Staņislavska Konstantīna Sergeja vārdiem. Un, godīgi sakot, es cenšos katrā fotogrāfijā saskatīt kādu stāstu. Patiesība ir tāda, ka tas ne vienmēr izdodas, bet tas ir labi))) Mani interesē, kas notika mirkli pirms fotoattēla un kas notiks tālāk. Kāds šim tēlam ir raksturs un no kurienes viņš šeit ir, ar kādām domām? Varbūt stulbi, bet interesanti, kā teica viens dzejnieks: Visā es gribu tikt pie pašas būtības... Kāpēc tad es to visu daru? Es nolēmu šeit nošaut modeli, paskatījos viņas fotogrāfijas, domāju, domāju... un izdomāju viņai stāstu. Un, kad es to uzrakstīju, es sapratu, ka tuvākajā nākotnē man tam nepietiks. Bet mēs nebūsim sarūgtināti, mēs uzņemsim kaut ko vienkāršāku. Bet es tikai gribu parādīt stāstu, iespējams, kādam tas dos citu priekšstatu. Tas ir lieliski))) Tā kā es nemaz neesmu rakstnieks, es atvainojos par stāsta neveiklību.
Lūk, pats stāsts:
“Diena tikai sākās, un tirgus tirdzniecība jau ritēja pilnā sparā dažādas valstis, klienti sēdēja un ar prieku dzēra zaļā tēja no daudzkrāsainām bļodām, ik pa brīdim iztaisnojot savu zeltā izšūto halātu apakšmalu. Virs laukuma bija dzirdama vāja zelta monētu šķindoņa. Beidzot galvenais tirgotājs paziņoja par pēdējo vergu. Uz platformas tika nogādāta meitene caurspīdīgā muslīnā, kas drīzāk uzsvēra viņas skaistumu, nevis slēpa to. Šī bija princese no tālās un aukstās Krievijas, kas tika saņemta gūstā uzbrukuma laikā tirgotāja karavānai. Un, kad tirgotājs novilka viņai šo muslīnu, viss laukums sastinga no sajūsmas un apbrīnas. Brīdi iestājās nāvīgs klusums... Un viņa stāvēja ar paceltu galvu, nekaunoties par savu kailumu, skaista kā dieviete. Un tikai tikko manāma skropstu trīce liecināja par viņas sajūsmu.
Pircēji, it kā atjēgušies, sāka sacensties savā starpā, lai piedāvātu savas cenas. Zelts jau tecēja kā upe. Toreiz neviens nevarēja iedomāties, ka nav naudas, par ko to varētu nopirkt. Viņa stāvēja kaila, vēja pūsta, alkatīgu un iekāres pilnu acu aprīta, un viņas dvēsele bija tālu, tālu prom no šejienes. Kur no rītiem dzied lakstīgalas un zaļās birzīs stāv balti stumbri bērzi. Kur palika viņas ģimene un viņas mīlestība.
Viņa paskatījās apkārt laukumam, kaut ko klusi pačukstēja un, izrāvusi nazi no kāda sarga, iedūra sev sirdī. Viņa klusi nokrita ceļos, nokrita uz muguras, un viņas acīs atspīdēja debesis, tādas pašas zilas kā tālajā un nesaprotamajā Krievijā.

Dženifera raksta:

Plekstot nav iespējams veidot dizainu

Un kas tie par plekstu līčiem))) Acīmredzot tā notika ar mani... vispār, kad es strādāju savā dārza centrā, es tur biju PC operators, 1C-skalad, kad es tur nokļuvu, es pat nezināju kā rakstīt tekstu, bet mana vīramāte to sakārtoja , kā ļoti spējīga studente) un es nebiju kļūdījies) Pēc tam, kad vairs nebija laika, varbūt 3-4 mēnešus, es tiku galā ar darbu ar blīkšķi, un ne tikai mehāniski, bet ar ieteikumiem un jauninājumiem)) Pēc tam mūsu priekšniekam nācās izveidot "reklāmas uzņēmumu", un man tika uzdots izveidot logotipu, skrejlapas un bukletu. Tagad tas ir smieklīgi, tas bija šausmas uz nakts spārniem, lai gan logotips iznāca labi, bet, protams, tas bija rupjš. Šeit mans "dizainera" darbs pagaidām beidzās, tad pametu, pārcēlāmies uz citu pilsētu, ar divām somām ar topošo vīru, devāmies meklēt labāka dzīve. Sākumā sekoju sludinājumam “Mini tipogrāfijas menedžeris”, izrādījās, ka tur muļķīgi vajag ņemt dzeltenās lapas un zvanīt uz visiem kasēm, kas piedāvā tavus pakalpojumus. Es paliku pie viņiem trīs dienas, tur daudz uzzināju, vēroju procesu no iekšpuses, kad bija zvani, es sastādiju vienu numuru un, kad viņi teica "Sveiki!" Šausmās noliku klausuli, man vienkārši trūka runas, joprojām atceros tās šausmas. Viņš teica – es nevaru! Tas nav priekš manis! Mēs šķīrāmies kā draugi! Tad es meklēju visādus darbus, izņemot pārdevēja, menedžera utt., un ieraudzīju šo sludinājumu "Meklējam dizaineru mini tipogrāfijā"... nu kāpēc mēs neesam dizaineri vai kā!? Uztaisījām baigo logo un neveiklu bukletu, un vēl trīs dienas es ieraudzīju tipogrāfiju no iekšpuses un devos uz turieni. Priekšniece man saka - parādi, ko tu izdarīji, un man tikai uz skrūves, dators vēl nav transportēts, nu saka, atnes skrūvi, bet es nezinu, ko ar to darīt, es atnesa, pieķēra aparatūru savam datoram, izjaucot tajā pašā laikā sistēmas inženiere, viņa bija nedaudz noraizējusies par šo procedūru!))) Viņa paskatījās uz manu radījumu, tas, protams, ir grūts... bet dažiem iemesls, kāpēc viņa mani pieņēma darbā! Praksei viņi deva iespēju pēc iespējas ātrāk kaut ko uzzīmēt Korelā, ko es veiksmīgi pabeidzu. Es tur strādāju gadu un daudz iemācījos. Pēc tam, kad aizgāju grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, tas bija pirms pieciem gadiem, es vairs nekur neatgriezos strādāt. Un es neiešu)) Es devos uz ārštata! Tagad esmu noķēris savu vilni, savu stilu, savus klientus)
Es domāju, ka tā ir sliktā krīze?! Varbūt arī tev vajadzētu izmēģināt?)
Es nemācījos nevienā iestādē - visa mana skola bija mani darba devēji, ieskaitot ārštata darbiniekus) Mani praktiski piespiedu kārtā pārcēla no vienas nepazīstamas programmas uz citu! Es atpazinu Corel, uzzīmēju tajā, tad man vajadzēja Flash, es zvērēju, ka es tajā nezīmēšu, meklēšu citu mākslinieku, viņi mani pierunāja izmēģināt, es to izmēģināju, man patika, es tajā zīmēju, šajā vilnī es zīmēju karikatūras citiem cilvēkiem, tad šīs atgriezās, viņi teica, ka jūs darāt labu darbu, bet mums nevajag Flash, mums vajag Illustrator! Es nedēļu pretojos, sakot, ka nezinu šo programmu, ka strādāju Flash, un viņi mani arī šeit pārliecināja! Kurš man tagad liktu strādāt Painterā?!

Kultūrisms ir īpaša sporta disciplīna. Patiesa profesionāļa ķermenim jābūt vienmērīgi uzpumpētam, veidotam, spēcīgam un spējīgam izturēt nopietnas fiziski vingrinājumi. Sasniegt ideālu nepieciešamo formu kultūristam ir ļoti grūti. Laika gaitā sportisti sāka atrast papildu veidus, kā iegūt vēlamos rezultātus.

Farmakoloģijai ir svarīga loma, palīdzot palielināt muskuļu masu un spēku un ātrāk atgūties. Ir gandrīz neiespējami gūt panākumus uz sacensību pjedestāla, neizmantojot dažādas narkotikas.

Mūsdienu farmakoloģijas tirgus piedāvā sportistiem liels skaits uztura bagātinātāji, kas ļauj efektīvi iegūt muskuļu masu, nekaitējot veselībai:

• Daudzi speciālisti izceļ Retabolil. Šīs zāles uzlabo olbaltumvielu uzsūkšanos organismā, kas ļauj gandrīz uzreiz redzēt rezultātu. Muskuļi kļūst lielāki un pamanāmāki. 8-10 nedēļu laikā jūs varat iegūt apmēram 6-8 kilogramus muskuļu masas. Detalizētāku informāciju par sastāvu un īpašībām var atrast vietnē https://steroidsshop-ua.com/product/458/.
• Svarcēlāji piešķir Clomed prioritāti, pateicoties kuriem ievērojami palielinās izturība. Tiek bloķēts estrogēna darbs, kas palīdz paaugstināt testosterona līmeni. Gadu gaitā tirgū šis produkts ir spējis savākt tūkstošiem pozitīvas atsauksmes sportisti no visas pasaules.
• Cīņā pret aromatizāciju organismā Proviron ir vienkārši neaizvietojams. Turklāt ar to muskuļi iegūst izteiksmīgu atvieglojumu, un daži zāļu komponenti uzlabo potenci. Proviron ir ieteicams iesācējiem, kuri vēl ir tālu no spēka sporta veidiem.
• Nebido aktīvi gūst popularitāti. Profesionāli treneri iesaka to sasniegt vēlamo rezultātu muskuļu veidošanai īstermiņa. Zāles lieliski uzlabo treniņu efektu un iepriecina sportistus ar pievilcīgu cenu politiku.

Katram produktam ir savas pielietojuma īpašības. Ir svarīgi pašam noteikt, ko vēlaties sasniegt, un izvēlēties to, kas palīdzēs sasniegt jūsu personīgo mērķi.

Un tomēr daudzi treneri iesaka Proviron Proviron, jo tā ir viena no daudzpusīgākajām zālēm, ko lieto dažādu spēka kategoriju sportisti. Pamanīja, kas viņam nav kārtībā muskuļu masa ir vienmērīgi sadalīts visā ķermenī, un izturības īpašības ievērojami palielinās.