Jak przetrwać zdradę męża – porady psychologa. Jak sobie poradzić ze zdradą. Pięć typowych sytuacji i porady psychologa

Jedno z powiedzeń słynnego francuskiego pisarza Francois de La Rochefoucauld mówi:

Nie ma kobiet, które raz zdradziły – są kobiety, które nigdy nie zdradziły

A wykwalifikowani psychologowie twierdzą, że mężczyźni znoszą cudzołóstwo znacznie trudniej niż kobiety. Co zrobić, gdy do Twoich drzwi zapuka niewyczerpane źródło dowcipów i anegdot? Jak przetrwać zdradę żony i zapomnieć o zdradzie ukochanej osoby? Mężczyzna jest myśliwym, jest przyzwyczajony do bycia żywicielem rodziny, a kobieta obok niego musi posłusznie czekać na męża i zajmować się domem. Jeśli nagle ktoś niepotrzebnie ingeruje w rodzinną idyllę, zadaje to poważny cios męskiej dumie.

W tak trudnej sytuacji konieczna jest profesjonalna porada psychologa. Mężczyźni w ogniu urazy mogą zrobić wiele głupich rzeczy i popełnić pochopne działania, których konsekwencji prędzej czy później będą musieli żałować. Według statystyk 90% cudzołóstw wychodzi na jaw, ale tylko 30% z nich kończy się rozwodem. W innych przypadkach mężowie okazują szlachetność i życzliwość, wolą przebaczyć zdradzającej i uratować rodzinę.

Samodzielne radzenie sobie z banalnymi problemami rodzinnymi może być bardzo trudne. A jeśli chodzi o zdradę i niewierność, rada psychologa jest bezcenna i niezastąpiona. Mężczyźni nie muszą lekceważyć profesjonalnych zaleceń specjalistów.

Przestań się obwiniać!

Większość mężczyzn, którzy dowiadują się o cudzołóstwie, obwinia się za to, co się stało. To błędne przekonanie. Nawet jeśli mąż jest daleki od ideału, całymi dniami leży na kanapie, nie wykonuje obowiązków domowych i zbyt mało uwagi poświęca żonie, to i tak nie jest to jego wina. Zdrada była świadomym wyborem kobiety, zdeterminowanym jej charakterem i osobistymi upodobaniami. Zrzucanie odpowiedzialności za czyny innych ludzi na swoje barki jest niewłaściwe. Równie niewłaściwe jest obwinianie za wszystko niewiernego małżonka. Powinieneś uwolnić się od bolesnych myśli i przestać wpędzać się w psychologiczną dziurę w trudnym poszukiwaniu winnych. System ten sprawdził się bardzo dobrze w uwalnianiu od bolesnych myśli.

Zrób pauzę

Nie spiesz się i nie ekscytuj. W ogniu pasji ludzie popełniają wiele błędów. Daj sobie czas na uspokojenie się i uporządkowanie swoich uczuć. Pozostań sam na sam ze swoimi myślami, zastanów się, czy chcesz przebaczyć współmałżonkowi, czy też rady, jak przetrwać zdradę żony, są niestosowne.

Warto zauważyć, że przebaczenie jest potrzebne samemu sobie. Brak przebaczenia jest trucizną dla duszy i noszenie go jest nie tylko upokarzające (dla ciebie), ale także niezwykle szkodliwe. Oczywiście przebaczenie nie wyklucza rozwodu, ponieważ sytuacja jest niezgodna.

Nie ma znaczenia, jaka decyzja zostanie podjęta, najważniejsze jest przywrócenie równowagi emocjonalnej. Następnie będziesz musiał wrócić więcej niż raz ważne sprawy. Ale w tym momencie czas minie, uczucia ostygną, ból ustąpi, a Ty spojrzysz na sytuację z innej perspektywy. W każdym razie, wydając ostateczny werdykt, pamiętajmy o powiedzeniu indyjskiego polityka Mahatmy Gandhiego: „Zdolność do przebaczania jest własnością silnych. Słabi nigdy nie wybaczają.”

Nie unikaj rozmów ze współmałżonkiem

Porozmawiaj z żoną i dowiedz się, jakie są przyczyny jej zachowania. Z reguły kobiety nie decydują się na cudzołóstwo ze względu na zainteresowania sportowe. Nie zmieniają się ot tak. Najprawdopodobniej do tego czynu popchnęła ją udręka psychiczna i niezadowolenie emocjonalne. Spróbuj uspokoić swoją złość i poproś drugą połówkę, aby porozmawiała o przyczynach zdrady. Należy to zrobić, nawet jeśli mężczyzna zdecydował się nie przebaczyć swojej żonie. Zdecydowanie potrzebujesz szczerej rozmowy.

Para pójdzie do różnych mieszkań, ale pozostanie poczucie urazy i bólu spowodowanego zdradą ukochanej osoby. Dlatego dialog jest po prostu niezbędny do normalnego życia w przyszłości. Ale nie możesz zamienić rozmowy w kolejną kłótnię o umyte naczynia i porozrzucane skarpetki. Jeśli atmosfera stanie się napięta i rozmowa pójdzie w innym kierunku, należy przerwać i odłożyć rozmowę na pewien czas. Psychologowie uważają, że do rozwiązania sytuacji związanej z cudzołóstwem potrzebne mogą być 3-4 rozmowy, a okres potrzebny do zapomnienia o zdradzie wynosi 2-3 lata. Dlatego mężczyźni chcący uratować swoją rodzinę powinni uzbroić się w cierpliwość.

Zmieniając żonę, zmień siebie

Spróbuj postawić się na miejscu swojego kochanka. Jak jest lepiej? Co on ma, czego ty nie masz? Dlaczego go wybrała? Zrób krok w stronę swojej żony, zmień swoje zachowanie, oczyść umysł. Psychologicznie kobiety są zaprojektowane w taki sposób, że najpierw oszukują duszą, a dopiero potem ciałem. Otwierając swoje serce na innego mężczyznę, żona opuszcza kontrolę męża i całkowicie zanurza swój umysł i świadomość w mocy kochanka. Mężczyzna powinien spróbować zrozumieć i poczuć swoją kobietę. Trzeba dać jej dokładnie to, czego brakowało jej przez wiele lat. Ważne jest, aby otworzyć swoje uczucia, pokazać żonie, że nadal jest pożądana i kochana. Kobieta traktowana życzliwie i uwielbiana raczej nie będzie chciała szukać nowych wrażeń na boku.

Wielu mężczyzn po ślubie przestaje zwracać uwagę na swoje żony: komplementy, kwiaty, oznaki uwagi. A tymczasem, niezależnie od tego, ile lat ma kobieta, wszyscy szaleńczo ją kochają i doceniają. Czy nie to właśnie im się podoba w nowym związku ze swoim kochankiem?

Pomyśl o oszustwie jako o chorobie

Tylko choroba nie jest fizyczna, ale duchowa. Kochanek to wirus, mąż to lekarstwo. Im więcej uścisków i pocałunków daje legalny małżonek, tym szybciej zaklęcie oszusta osłabnie. Ale nie rób tego obsesyjnie lub z poczuciem konieczności. Powinno wypływać z serca – kobiety czują się bardzo dobrze. Aby to zrobić, zacznij szukać tego, co Ci się w nim podoba. Jeśli wszystko zostanie wykonane poprawnie, kobieta „rozpuści się” w mężu i zapomni o swoim kochanku. Ciągły kontakt cielesny będzie kontynuowany w jedności dusz. A potem, kiedy para poczuje się jednością, przyjdzie wzajemne zrozumienie. Ale aby obudzić wyblakłe uczucia i odwzajemnić miłość, musisz zdobyć siły i uzbroić się w cierpliwość, nauczyć się ufać sobie nawzajem i zacząć żyć w nowy sposób.

Wyobraź sobie swoje życie bez żony

Wyobraź sobie, że kiedy wracasz do domu, nie zastajesz tam kobiety, którą kochasz. Wspólne radości i drobnostki gdzieś zniknęły. Nie ma już rodzinnych tradycji i świąt. Wyobraź sobie, co boli bardziej: cios zadany męskiej dumie czy strata kochany. Psychologowie twierdzą, że wielu ich pacjentom łatwiej jest przetrwać zniewagę i ból, niż rozstać się z ukochaną osobą na zawsze. Ale nie namawiaj kobiety, nie proś, żeby wróciła. Nie kuś żony pięknymi obietnicami i pod żadnym pozorem nie przekupuj żony prezentami. Nie zapominaj, że kochają cię bez powodu, ale po prostu dlatego. Żona powinna kochać męża i nie żałować go. Działaj dyskretnie, bez gróźb i przymusu - to samo w sobie przyciąga.

Dmitry, 28 lat, współautor serwisu

Kiedyś bardzo mi to pomogło. Bezcenne zalecenia autora tego systemu, dotyczące zapisywania i przetwarzania według tego systemu całego powstającego materiału mentalnego, przyniosły nie tylko ulgę, ale i sytuację, która zmieniła się w zupełnie nieoczekiwany sposób (pozytywnie)... Ogólnie rzecz biorąc, budujemy naszą rzeczywistość naszymi myślami i bardzo często rozwiązanie na poziomie mentalnym rozwiązuje problem na poziomie codziennym.

Ale ten system służy kompleksowemu oczyszczeniu umysłu i należy go rozpocząć tylko wtedy, gdy chcesz pozbyć się: negatywnych emocji, kompleksów, ograniczających idei i przekonań, negatywnych postaw i innych śmieci psychicznych. Nawiasem mówiąc, w procesie opracowywania twarz została przekształcona - istnieje związek między światem wewnętrznym a twarzą osoby.

Konstantin, 35 lat, programista

Wydaje mi się, że zdrada nie boli tak bardzo, jeśli jest się na nią mentalnie przygotowanym. Oczywiście o wiele łatwiej jest ślepo wierzyć żonie i nie przejmować się tym obsesyjne myśli. Ale życie jest skomplikowaną rzeczą, wszystko może się w nim wydarzyć. Musisz obliczyć swoje ruchy do przodu i przemyśleć wszystkie możliwe scenariusze. I ogólnie każdy ma prawo popełniać błędy.

Igor, 47 lat, indywidualny przedsiębiorca

W nowoczesny świat Małżeństwa często się rozpadają z powodu niewierności jednego z małżonków. Instytucja rodziny straciła na wartości. Uważam, że zakończenie małżeństwa z powodu jednego absurdalnego czynu jest niewłaściwe. Było mi przykro, że zniszczyłem to, co budowaliśmy przez wiele lat. Nie miałem zamiaru oddać żony jakiemuś kochankowi, który przyszedł znikąd i który dla mojej kobiety nie zrobił absolutnie nic. Mężczyźni, nie wycinajcie korzeni i nie palcie za sobą mostów, bez względu na to, jak bolesne i obraźliwe może to być. Moja rodzina została odrodzona, a twoja z pewnością odrodzi się z popiołów.

Andrey, 29 lat, menadżer

Nie wiedziałem, jak przeboleć zdradę żony. Życie wywróciło się do góry nogami. Nie mogłam znaleźć dla siebie miejsca, nie mogłam pić i jeść. Jednak po kilku tygodniach moje podejście do obecnej sytuacji uległo zmianie. Zdałem sobie sprawę, że to, co się stało, było także moją winą. Po ośmiu latach małżeństwa zaczęło mi się wydawać, że nikt oprócz mnie nie potrzebuje małżonka. Przestałem dawać żonie prezenty i komplementy; wolałem przyjazne spotkania przy barze od wieczorów z rodziną.

Moja kobieta odnalazła brakujące emocje w ramionach innego mężczyzny. Co dziwne, jestem w pewnym stopniu wdzięczny mojemu przeciwnikowi. Przecież gdyby nie zdrada, moja żona i ja po prostu rozwiedlibyśmy się i zapomnielibyśmy o sobie. I tak nasze uczucia doznały solidnego wstrząsu. Wszystko to było dla nas obojga wspaniałą lekcją. Wolimy już nie pamiętać zdrady, spędzamy razem dużo czasu i staramy się nie zapominać o takich pojęciach jak miłość, lojalność i zrozumienie.

Kobiece spojrzenie na problemy mężczyzn

Pomimo tego, że symbolem męskich rogów jest kobieta, w tej sytuacji nie można obejść się bez kobiecego spojrzenia. Przedstawicielki płci pięknej wiedzą z pierwszej ręki, jakich działań zapomniane żony oczekują od swoich mężów. Ich rady, jak przetrwać zdradę żony, mogą okazać się bardziej przydatne niż rady doświadczonych psychologów:

Valeria, 28 lat, konsultant ds. sprzedaży

Zdradzałam męża przez kilka lat. Niemal od pierwszych dni małżeństwa zaczęły się kłótnie, wyrzuty i skandale. Rozdzieliliśmy się i ponownie zebraliśmy, biegaliśmy w kółko, dręcząc siebie i dzieci. Mój kochanek był moim ujściem. Ale po pewnym czasie zrozumiałam, że kocham męża i nie chcę odchodzić. Po długich i trudnych rozmowach zdecydowaliśmy się na dalsze wspólne życie. Wiele wysiłku i wysiłku wymagało uwierzenie w szczerość naszych uczuć i ustabilizowanie się dobry związek, ale teraz w naszej rodzinie króluje zrozumienie.

Natalia, 42 lata, notariusz

I kobieta sukcesu kto zna jej wartość. Ostatnio mój mąż nie tylko przestał zwracać na mnie uwagę, ale zaczął mnie zapewniać o mojej nieadekwatności i nieatrakcyjności. Ku zaskoczeniu mojego męża, znalazła się osoba, która doceniła moją urodę. Jest nasz szczęście rodzinne Uratowały mnie wyrzuty sumienia i uznanie błędów ze strony męża. Radzę mężczyznom, aby cenili swoją kobietę i doceniali czas spędzony obok niej.

Krystyna, 34 lata, gospodyni domowa

W relacjach rodzinnych nie odważyłam się popełnić cudzołóstwa, ale byłam o krok od tego. Nie wiem, co mnie uratowało, ale dla mojego męża nieprzyjemnie było dowiedzieć się, że jestem o krok od zdrady. Pomimo sprzecznego charakteru sytuacji, życie w naszej rodzinie zaczęło się poprawiać. Aby żony nie miały ochoty zwracać uwagi na innych mężczyzn, małżonkowie powinni robić dla kobiet nieoczekiwane rzeczy, dawać prezenty bez powodu i komplementować. Musisz podziwiać swoją żonę, a wtedy ona będzie ubóstwiać swojego męża.

Jeśli dojdzie do zdrady, musisz pogodzić się z tym, co się stało. Musisz zrozumieć, że czas się nie cofnie i to, co się stało, pozostanie tym, co się stało. Jedyne, co można zrobić, to pracować nad błędami. I jak żyć dalej: zwróć utraconą miłość lub zacznij od czysta kartka decyzja należy do każdego oszukanego męża.

Wszystkie najważniejsze informacje w artykule na temat: „Jak przetrwać zdradę bliskiej osoby, porady psychologa?” Zebraliśmy pełny opis wszystkich Twoich problemów.

ZDJĘCIE Getty Images

Minęło półtora roku, odkąd dowiedziałam się o niewierności męża. Teraz wszystko wygląda dobrze między nami, ale nie mogę mu już ufać. Nie wiem jak dalej z tym żyć. Długo pracowaliśmy nad naszym związkiem po jego romansie i wydawało się, że znowu wszystko jest w porządku. I tu znów panuje niezgoda. Czasami wydaje mi się, że przestałam go kochać. Jestem już zmęczona codziennym myśleniem o tym, co się wydarzyło, ale nie mogę nic na to poradzić. Czy jest jakieś wyjście?

Anna, 42 lata

„Zapisywanie i analizowanie swoich myśli i emocji pomoże Ci sobie z nimi poradzić.” Andrew J. Marshall, terapeuta rodzinny

Nie rozpaczaj. Bardzo dobrze znam tę sytuację, ponieważ większość moich klientów boryka się z tym samym dylematem. Odpowiedź jest prosta: mogę sprowadzić swoje podejście do pięciu prostych technik.

Zaakceptuj swoje uczucia

Proszę, nie obwiniaj się za to, że nie możesz magicznie zostawić tego wszystkiego w przeszłości i żyć dalej, jakby nic się nie wydarzyło. Zdrada męża może być największym szokiem w Twoim dotychczasowym życiu i stanowi poważne zagrożenie dla Twojego dobrego samopoczucia, więc nie dziwię się, że ból wciąż powraca, a w głowie krążą te same myśli. I nadal nie możesz zrozumieć, jak w ogóle mogła dojść do tak potwornej zdrady.

Recepcja 1: Nazwij swoje uczucia na głos, zamiast pozwalać im się gotować, naprawdę pomaga. Powiedz sobie: „Czuję złość, niepokój, jestem zdezorientowany” lub coś innego. Nie musisz nic robić z tymi uczuciami – po prostu je uznaj. Czasami proszę moich klientów, aby zaczęli prowadzić dziennik uczuć, w którym zapisują czas, uczucie i przyczynę, która je wywołała w danej chwili (jakieś wydarzenie lub myśl). Kontynuuj to przez kilka dni lub tygodni, a zauważysz pewne wzorce. Uwierz mi: jeśli zauważasz swoje uczucia, obserwujesz je i nie tłumisz ich, z czasem będą one stopniowo słabnąć i staną się łatwiejsze do opanowania.

Pracuj nad swoimi myślami

Wiele uczuć powstaje w wyniku naszych myśli. Mamy skłonność wierzyć we wszystko, co mówi nasz wewnętrzny głos, jako ostateczną prawdę. Często jednak wyolbrzymia lub łączy wydarzenia z różnych sytuacji życiowych, aby dostarczyć nam niezbitego dowodu na to, że życie się skończyło. (Nazywam to „myśleniem katastroficznym”).

Technika 2: Nie pozwól, aby szkodliwe myśli zatruwały Twoje życie, ale zapisz je. Pisz tak, jakby Twój wewnętrzny głos Ci dyktował. A kiedy wszystko napiszesz słowo po słowie, zobaczysz, że nie ma tam nic szczególnie przerażającego. Wróć do początku tekstu i poszukaj przesad. Napisałeś na przykład: „Jestem zmęczony codziennym myśleniem o zdradzie”. Urzekło mnie określenie „codziennie”. Myślę, że słowo „często” lepiej oddaje rzeczywistość.

Wiem, to bardzo drobna zmiana, ale nowe słowo nie jest już postrzegane jako takie bezradne, prawda? Następnie możesz dodać kilka wyjaśnień. I piszesz: „Często myślę o zdradzie i czasami czuję się po tym wyczerpana, chociaż zdarza się też, że po tym czuję się lepiej”. Myślę, że ta druga opcja jest nie tylko bardziej miękka, ale i dokładniejsza. Przeczytaj tekst jeszcze raz i zwróć uwagę na słowa „zawsze”, „nigdy”, „powinienem”, „trzeba” i inne słowa z kategorii słownictwa czarno-białego.

Zastanów się, co te wspomnienia chcą Ci powiedzieć

Nie bez powodu pamiętasz zdradę męża. Nie dlatego, że ty zła osoba i nie potrafisz przebaczyć swojemu partnerowi lub nie chcesz ratować małżeństwa. Najprawdopodobniej Twoje uczucia próbują Ci powiedzieć, że niektóre problemy pozostają nierozwiązane i że Twój związek wymaga więcej uwagi. Na przykład Twoje życie seksualne stała się zbyt mdła lub twój mąż jest w ciągłym konflikcie z córką, a ty jesteś zmuszona być rozdarta między nimi, jak między dwoma pożarami. Jeśli będziesz nadal ignorować te znaki ostrzegawcze, Twoja nieświadomość będzie je ciągle wysyłać.

Technika 3: Wróć do wpisów w dzienniku, które podyktował Ci Twój wewnętrzny głos. Po odfiltrowaniu przesady pozostają całkiem proste problemy. Na przykład równoważenie pracy i życia domowego; wyjdźcie gdzieś razem, bo przez ostatnie kilka miesięcy nie robiliście tego ani razu. Kiedy już zrozumiesz, co mówią ci wspomnienia, logiczne będzie podjęcie praktycznych kroków w celu rozwiązania tych problemów. Na przykład wyłącz telefon po godzinie 21:00 lub zarezerwuj stolik w ulubionej restauracji.

Przestań oczekiwać od partnera niemożliwego

Jeśli ktoś pracuje jako recepcjonista, raczej nie będziesz mógł liczyć na to, że zachowa równowagę lub dobrze poprowadzi negocjacje biznesowe. Ale czasami spotykam pionierów, którzy oczekują od swojego partnera szczególnej subtelności duchowej, umiejętności rozumienia uczuć własnych i innych ludzi, co w żaden sposób nie odpowiada jego wychowaniu i cechom charakteru.

W szczególności na pytanie „Po co ci ta powieść?” w wielu przypadkach odpowiedzi będą niezrozumiałe po prostu dlatego, że nikt do tej pory nie zapytał danej osoby o motywację. Być może oczekujesz, że Twój partner wysłucha Cię i okaże Ci współczucie nawet wtedy, gdy będziesz zły, krytyczny lub zawstydzony, podczas gdy on lub ona najbardziej potrzebuje teraz pracy z terapeutą, który poprzez skorupę może dotrzeć do osoby szukającej wsparcia.

Technika 4: Mamy tendencję do postrzegania naszych partnerów takimi, jakimi chcielibyśmy ich widzieć, a nie takimi, jakimi są w rzeczywistości. I z jakiegoś powodu jesteśmy pewni, że myślą dokładnie tak samo jak my. Chociaż dziewczynki są zwykle wychowywane nieco inaczej niż chłopcy, a narodziny dzieci wpływają inaczej na kobiety i mężczyzn. Spróbuj zaakceptować nie tylko jego w swoim partnerze silne strony ale i jego wady. Miej świadomość, że jest coś niemożliwego i ponad jego siły.

Pozbądź się perfekcjonizmu

Najbardziej destrukcyjną ze wszystkich emocji jest wstyd. Poczujesz się zawstydzony niedawnym napadem złości lub wybuchem złości, a jeszcze bardziej będziesz się wstydził, że zostałeś oszukany i że najwyraźniej nie jesteś wystarczająco dobry. Ponieważ to uczucie jest dla nas nieprzyjemne, desperacko staramy się go unikać. Najbardziej typowym sposobem jest próba bycia doskonałym we wszystkim i nadzieja, że to uchroni nas przed możliwymi cierpieniami w przyszłości. Staramy się być jak najlepsi dla naszego partnera i mamy nadzieję, że i on okaże się idealnym, skruszony grzesznikiem. Często spotykam też ludzi, którzy wyobrażają sobie swój związek przed zdradą jako idealny, a potem wpadają w podwójną złość na współmałżonka, który zrujnował całą tę idyllę.

Technika 5: Podoba mi się zdanie niemieckiego filozofa Immanuela Kanta: „Z tak krzywej kłody nie da się zrobić niczego prostego jak człowiek”. Innymi słowy, nie możemy być doskonali, ponieważ jesteśmy ludźmi. A kiedy popełniamy błędy lub nie udaje nam się osiągnąć niemożliwego, mimo wszystko się tego wstydzimy. Wracając do pierwszego punktu, zaakceptuj w sobie to uczucie i przeanalizuj myśli, które się na ten temat pojawiają. Na pewno warto dążyć do tego, aby stać się najlepszą wersją siebie i sprawić, by Twoje małżeństwo było najlepszą wersją siebie, ale proszę, nie dążmy do absolutnej doskonałości.

O ekspertze

Andrew J. Marshalla- terapeuta rodzinny, autor książki „Kocham Cię, ale nie jestem w Tobie zakochany”, Bloomsbury, 2007.

Zdradę zawsze trudno przetrwać. Życie dzieliło się na „przed” i „po”. Iluzja szczęśliwa rodzina rozpada się na małe fragmenty, rodząc wiele pytań. Jak przetrwać zdradę bliskiej osoby, jeśli za tylu latami małżeństwa przeżyło się wiele? Szczególnie trudno jest się z tym pogodzić, gdy ma się nieco ponad 60 lat. Wygląda na to, że ból zdrady wytrąca ziemię spod nóg. Na szczęście tylko tak się wydaje. Wymaga czasu, głębokiej analizy sytuacji, przeglądu wartości życiowych.

Spis treści [Pokaż]

Krok 1 – przełamywanie stereotypów

Jak poradzić sobie ze zdradą i nie zatracić się? We współczesnym społeczeństwie panuje powszechny błędny stereotyp, że ludzie zdradzają tylko swoich współmałżonków, że rozwiązując codzienne problemy rodzinne zatracili się i poświęcili własne interesy. Typowy obraz na łamach magazynów kobiecych: dama w wytartej sukni, brudnym fartuchu i nieogolony mężczyzna w rodzinnych szortach, rozciągniętym T-shircie, kapciach, z piwnym brzuchem, wiecznie niezadowolonym wyrazem twarzy twarz. Brzmi znajomo? Jest w tym schemacie trochę prawdy, ale niewiele.

Częstym błędem jest szukanie przyczyn we własnym wyglądzie. Psychologowie nazywają ten mechanizm obronny racjonalizacją. Związek rodzinny jest sprawą dobrowolną. Ludzie pozostają razem tak długo, jak chcą być blisko. Jeśli uczucia osłabły i nie przerodziły się w głębokie duchowe przywiązanie, człowieka nie można powstrzymać poczuciem obowiązku, odwołaniem do honoru, moralności i sumienia. Nie zatrzyma go zwykły dom, gospodarstwo domowe, płaczące dzieci, nawet ból współmałżonka.

Jeśli kochająca osoba chce być blisko, Twoje wady nie są przeszkodą. Postrzega je jako cechy wyróżniające obiekt adoracji z tłumu, jako atrakcja. Partnera, który zamierza odejść, nie powstrzymają żadne cnoty, uroda, talenty ani umiejętności.

Doświadczenie pokazuje, że nawet przystojne gwiazdy, kobiety sukcesu, mistrzynie kulinarne i seksowne bomby dają się oszukać. Zdrada małżeńska zdarza się ludziom młodym, młodym i dojrzałym, niezależnie od rasy, koloru włosów czy stylu ubioru. Aby zrozumieć, jak przetrwać zdradę i separację, musisz zdać sobie sprawę, że fakt zdrady współmałżonka nie czyni Cię gorszym ani słabszym. Pozostajesz pełnoprawną osobą z pełnym prawem do szczęścia.

Historia dwóch połówek wieczna miłość- piękna, choć naiwna bajka. Przypomnij sobie wspaniały aforyzm niepowtarzalnej Fainy Ranevskiej:

Tylko pigułka, orzech i mózg mają bratnią duszę. Jestem cały od początku! – Faina Raniewska

Drugim częstym błędem jest porównywanie się do przeciwnika. Osoba, która niszczy rodzinę, rzadko kiedy jest kontrolowana przez czystą miłość. Częściej głęboko zakorzeniona nerwica, strach przed samotnością popycha do zapełnienia duchowej pustki za wszelką cenę. Nie jest lepsza od ciebie, jest po prostu inna.

Trzeci powszechny stereotyp dotyczy nieszczęśliwej, porzuconej żony lub starzejącego się kawalera, który jest już za późno, aby zacząć nowe życie. Kompletny nonsens, najwyraźniej wymyślony przez notorycznych nastolatków. Życie pod jednym dachem powoduje uzależnienie wynikające z przyzwyczajenia, konieczności poddania się, poświęcenia interesów i szukania kompromisów. Jest to warunek konieczny wspólnego pożycia, jednak obecnie ograniczenia zostały zniesione. To nie samotność, ale wolność, szansa na realizację marzeń. Zmiana dotychczasowego stylu życia jest trudna, ale jest możliwa i konieczna.

Krok drugi – przeanalizuj sytuację

Jak przetrwać zdradę ukochanej osoby? Przyczyną bolesnych przeżyć jest naiwność, ślepa wiara w partnera. Nie uważaliśmy takiej sytuacji za prawdopodobną. Pojawia się złość, poczucie użalania się nad sobą, uraza, a nawet chęć zemsty lub bezsilności, apatia. Zdrada, jak wszystkie wydarzenia w życiu, ma swój powód. Jeśli małżeństwo trwa długo bez zmian jakościowych, jest monotonne i nudne, pojawia się dyskomfort. Życie rodzinne przechodzi przez pewne etapy, próby atrakcyjności i oddania. Stabilność nie zawsze jest dobra.

Każdy człowiek, jak literacki rycerz Don Kichot, potrzebuje okresowej „walki z wiatrakami”, okazji, aby poczuć się bohaterem, wybawicielem. Zgadzam się, codzienne wyrzucanie śmieci i ćwiczenia z odkurzaczem trudno nazwać wyczynem lub ciekawą rozrywką. Radość z życia tracą także kobiety, które popadają pod presję codzienności, brak uwagi, podziwu i komplementów. Codzienne obowiązki powoli przesłaniają jej blask piękne oczy pod zmęczonym, zamyślonym i nieco smutnym wyrazem twarzy.

Materiał wybuchowy dla relacje rodzinne związek - nadmierna odpowiedzialność jednego i nieodpowiedzialność, niedojrzałość, infantylizm drugiego małżonka. Rola „troskliwej matki głupiego dziecka” jest niewdzięczna. Zasadniczo zachęca to partnera do nieodpowiedzialności. Zapominamy o surowych, ale niezmiennych, wielowiekowych prawach życia: poświęcając własne interesy dla dobra drugiego człowieka, zatracamy siebie. Rezultat jest smutny: zainteresowanie tobą znika. Człowiek staje się cieniem lub wygodną, nieco zrzędliwą współlokatorką, nianią, ale aura atrakcyjności i intymności zostaje zrujnowana. Nuda ustępuje pasji, stwarzając sprzyjające warunki do szukania znajomości na boku.

Jak jednak poradzić sobie ze zdradą, jak przetrwać ból i być szczęśliwym? Konieczne jest pozbycie się poczucia winy i myśli o własnej niższości. Są to zwykli towarzysze zniszczonych iluzji, jednak długotrwałe przebywanie w takim stanie jest niebezpieczne. Blokują drogę do rozwoju i ruchu do przodu. Podejmij świadomą decyzję. Konieczne jest przywrócenie relacji, próba „naprawy pęknięć w związku rodzinnym” lub odejście z dumną postawą. Ponownie rozważ związek, znajdź przyczyny, które doprowadziły do naruszenia przyrzeczeń małżeńskich.

Nie ma gwarancji, że w przyszłości nie będzie zdrady, ale w każdym razie zdobędziesz przydatne doświadczenie i staniesz się mądrzejszy. Często sprzyjająca gleba cudzołóstwo tworzyć kompleksy niska samo ocena. Namawia cię, abyś spróbował udowodnić swoją wagę, atrakcyjność i sukces w sposób, który jest tak bolesny dla twojej żony. W takim razie powinniśmy zacząć od korzeni problemu. Jeśli zdecydujesz się pozostać ze swoim partnerem, musisz popracować nad przywróceniem nadszarpniętego zaufania.

Nie mylcie przebaczenia z przebaczeniem, pokorą i pojednaniem. Nie są to pojęcia zamienne. Przebaczenie pomaga pozbyć się złości i urazy, ale pokora jedynie ukrywa negatywne uczucia, wpędza je głębiej, ukrywa za pięknym obrazem demonstracyjnej akceptacji sytuacji. Prawdziwe przebaczenie wymaga wewnętrznego uwolnienia emocji, przywrócenia równowagi psychicznej.

Trzeba jasno powiedzieć, że zaufanie można zdobyć jedynie poprzez oddanie, ciągłą lojalność i wspólną pracę kryzysy rodzinne. Nie będzie drugiej szansy. Jeśli tego nie doceni, straci Twoją miłość, ciepło i szansę na uratowanie swojej rodziny.

Jeśli chcesz, aby w Twoim ogrodzie kwitły kwiaty, a Twoje potrawy za każdym razem wychodziły smaczniejsze, musisz zwrócić na to należytą uwagę. W małżeństwie też. Nasze wymagania i potrzeby stale się zmieniają. Prawdziwie silny związek rodzinny opiera się na wysiłkach obojga partnerów dla dobra wspólnego. -Psycholog Kosenko Angelina. „Psychologia związków: cała prawda o małżeństwie. Obnażanie istniejących mitów”

Jak przetrwać zdradę i separację? Nie bierz na siebie odpowiedzialności za kogoś innego. Człowiek odchodzi – dokonał wyboru, niech ponosi odpowiedzialność za podjęte decyzje. Wyciągaj właściwe wnioski, wyciągaj przydatne wnioski ze swojego doświadczenia, aby nie powtarzać błędów i iść dalej, zmieniać się na lepsze.

Krok trzeci – rozwijamy się, śmiało zaczynamy życie z nowym rozdziałem

Przeszłość to opuszczona parkowa aleja, po której od dawna nikt nie chodził. Być może jego latarnie w szarym pyle pajęczyn wywołują pewną nostalgię, ale wracając ciągle, tęskni się za najważniejszym - rozwojem, perspektywą, przyszłą radością, nowymi przyjemnościami. W parku jest wiele ścieżek. Wybierz swój.

Przypomnij sobie sensacyjną historię cudzołóstwa – seksu – symbolu hollywoodzkich hitów aktora Arnolda Schwarzeneggera. Po licznych zdradach żony ze starszą panią, własną gospodynią Mildred Baeną, która urodziła nieślubnego syna celebrytce, Arnold żałował, przysięgał swojej pięknej żonie, że jest „kobietą idealną” i „wciąż go martwi”. ” Później w wywiadzie dla gospodarza radia Howarda Sterna Schwarzenegger powiedział, że rozwód po 25 latach szczęśliwe małżeństwo- jego główny błąd.

Czy kochana Maria Shriver, żona aktora, musi do końca swoich dni obwiniać się za to, co się wydarzyło? Ostrożnie przechowuj gniew i urazę, ograniczając własne możliwości, spędzając życie na „zachowaniu traumy”? Maria zachowała się mądrzej. Stała się wolna, przestała być cieniem swojego gwiezdnego męża. Udało jej się zmienić tok myślenia i swoje życie. Jest odnoszącą sukcesy dziennikarką, zdobywczynią nagród Peabody i Emmy i po prostu piękną, samowystarczalną kobietą.

Koncentrując się na roli oszukanej ofiary, nieustannie narzekając przyjaciołom, sąsiadom i bliskim, zyskujemy energię poprzez użalanie się nad sobą. Ale to jest beznadziejna droga. Wręcz przeciwnie, trzeba skupić się na swoim ulubionym hobby, które napawa Cię radością, inspiruje i daje siłę do życia, tworzenia i rozwoju. Osiągnięcia, sukcesy i realizacja zależą od naszych wysiłków i aspiracji.

Legenda głosi, że jabłko spadło na głowę Izaaka Newtona, dając mu wyobrażenie o sile grawitacji. Biografia naukowca twierdzi, że kuszący owoc po prostu wylądował w pobliżu. Ale takie zwyczajne wydarzenie dało początek rozwojowi myśli fizycznej. Być może wyjście poza granice znajomych relacji stanie się „magicznym impulsem”, o którym wspominają psychologowie w kontekście samorealizacji.

Magiczny kop - z wdziękiem przeprowadzona trudna obsługa klienta. Pełen wdzięku kopniak motywacyjny, który wprawia człowieka w wysoki lot myśli i energiczne, przydatne działania. - Zasoby internetowe psychologos.ru

I zamiast zwykłej trasy „sypialnia – kuchnia – ogród” lub „wędkarstwo – garaż – telewizor” napisz ciekawa książka, zostań autorem fascynujących artykułów w lokalnej gazecie na tematy gospodarcze, stwórz stronę na Instagramie z fotoreportażami o pięknie Twojego miasta i otwórz małą pracownię rękodzieła. Zaczniesz sprzedawać zabawne filcowe zabawki i oszczędzasz pieniądze na wycieczkę, o której od dawna marzyłeś, ale nie odważyłeś się. Zamień swoje hobby w ekscytującą przygodę życiową. Jak to mówią, jeśli jest cel, środki zostaną znalezione.

Poświęć więcej czasu sobie, zabawie z wnukami i samokształceniu. Pamiętaj, życia nie liczy się w dniach, miesiącach, latach, ale w jasnych, niezapomnianych chwilach, które wywołują poczucie satysfakcji, dumy z siebie i harmonii ze światem.

Zajmij swoje myśli ciekawymi rzeczami, które inspirują, przynoszą pozytywne emocje i żywe wrażenia. Znajdź nowych przyjaciół, którzy podzielają Twój system wartości i poszerz swój krąg znajomych. Jeśli zajdzie taka potrzeba, nie bój się zwrócić się o pomoc do psychoterapeuty.

Rady psychologa taktownie poprowadzą Cię we właściwym kierunku, pomogą uporać się z emocjami, rozpoznać ukryte pragnienia, nabrać pewności siebie i przywrócić zaufanie do otaczającego Cię świata i do siebie.

Zdrada bliskiej osoby jest bardzo trudną sytuacją dla relacji rodzinnych. W końcu współmałżonek jest najcenniejszą rzeczą, jaką mamy. Powierzamy im nasze ciało, duszę, emocje i uczucia, opowiadając o naszych sekretach. Cierpi także samoocena. Obcy rości sobie prawa do tego, co nam się prawnie należy: miłości i oddania współmałżonka. Dlatego tak trudno jest dojść do siebie po zdradzie. Osoba zdradzona staje przed trudnym wyborem: spróbować przebaczyć i żyć dalej, albo odejść, tracąc dotychczasowy tryb życia, tracąc miłość i wiarę w ludzi.

Jak przetrwać zdradę bliskiej osoby: porady psychologa pomogą Ci uporządkować uczucia, zrozumieć przyczyny zdrady i podjąć decyzję o dalszych działaniach.

Przede wszystkim warto zrozumieć przyczyny zdrady. A w przypadku mężczyzn i niewierność kobiet różnią się.

Powody zdrady współmałżonka:

Charakterystyczne cechy osobowości. W procesie dorastania, patrząc na przykłady zachowań otaczających go mężczyzn, Twój małżonek może zdecydować, że zwycięstwo nad kobietami jest wyznacznikiem jego męskich cech, wyjątkowości i atrakcyjności.
Niezadowolenie z jakości związku małżeńskiego. Z biegiem czasu, gdy już się do siebie przyzwyczaicie, łatwo będzie przestać doceniać ten związek. Problemy domowe, praca, dzieci, brak pieniędzy i inne aspekty żyć razem alienować małżonków. Na miłość po prostu nie ma już czasu, energii i pragnień.
Miłość. Nikt nie jest bezpieczny przed strzałami Kupidyna. Jeśli twój współmałżonek naprawdę doświadcza mocne uczucia z drugiej strony powrót go do rodziny będzie wymagał znacznego wysiłku.
Porównanie. W takim przypadku mężczyzna zmęczony byciem odpowiedzialnym za rodzinę może pomyśleć: „A co jeśli spróbuję nawiązać kontakt z kimś innym? A co jeśli tam będzie łatwiej?” Wyobraźnia pomaga piękne zdjęcia z filmów i książek o kobiecie szczęśliwej, nieobciążonej obowiązkami życie rodzinne, co, ściśle mówiąc, jest mitem. Ale historia o tym milczy! Później, po porównaniu kilku opcji, mężczyzna wyraźnie rozumie, że jego żona jest właściwą opcją. najlepsza kobieta, który zaakceptował swoje wady i odkrył zalety.
Kryzys osobisty. Każdy człowiek w ciągu swojego życia, w obliczu różnych sytuacji i okoliczności, zdobywa doświadczenie, które niezmiennie wpływa na jakość relacji w rodzinie. Może się zdarzyć, że mężczyzna idzie do przodu, ma nowe pomysły i propozycje, ale nie ma wsparcia ze strony żony. W takim przypadku małżonek zaczyna szukać kogoś, kto doceni jego wysiłki i nowy punkt wizja.

Powody zdrady współmałżonka:

Brak uwagi ze strony męża. Nie jest tajemnicą, że mężczyźni i kobiety radykalnie się od siebie różnią. Jeśli za sprawiedliwa połowa Dla ludzkości ważne są szczere rozmowy, długie, szczegółowe omówienie problemu i wyrażenie uczuć, wtedy małżonek co jakiś czas stara się podjąć gotową decyzję, nie zdając sobie sprawy, że nie jest to potrzebne. W rezultacie, w obliczu opisanej powyżej sprzeczności, której na pierwszy rzut oka nie da się rozwiązać, kobieta staje się coraz bardziej zdystansowana i przestaje ufać mężowi w swoich problemach i uczuciach. Znajduje kogoś, kto słucha i słyszy.
Upadek snu. Powód ten jest typowy dla młodych rodzin. W okresie zakochania kobieta upiększa zalety swojego wybrańca, starając się nie zauważać i nie ignorować jego wad. Nieco później, gdy zostaje mężatką, przestaje rozumieć, skąd wzięły się te wszystkie ciernie w charakterze jej męża. Do nowego partnera może ją przyciągnąć ta sama rzecz, która przyciągała jej małżonka w okresie zakochiwania się: brak ostrych krawędzi na drodze do miłości.
Obowiązki. Dla kobiety udział męża w jej życiu jest bardzo ważny. Nawet jeśli po prostu wytrze naczynia lub przeczyta dziecku bajkę na dobranoc, ono jest gotowe zrobić w zamian znacznie więcej. Jeśli nie ma takich, nawet najbardziej nieistotnych oznak zainteresowania jej potrzebami, zacznie zauważać w swoim otoczeniu tych mężczyzn, którzy ułatwiają jej życie.
Lenistwo. Każdy człowiek nieustannie się zmienia. Dziś uwielbiała herbatę z mlekiem, ale jutro nie może już tego znieść. Zaczynając od takich drobnostek, z każdym przeżytym razem miesiącem kępka różnic rośnie. Budząc się pewnego ranka, kobieta może zdać sobie sprawę, że jej mąż wcale nie jest tym, którego potrzebuje na tym etapie swojej życiowej podróży.
Niezadowolenie seksualne. To, jak mówią, jest już z męskiej opery. Czysta potrzeba fizjologiczna, bez żadnych uczuć. W tym przypadku kobieta jest zadowolona ze związku małżeńskiego, brakuje jej pikanterii i nowych doznań.
Zemsta. Odpowiedź na zdradę męża. Nie przebaczając ani nie widząc braku zmian u małżonka po przebaczonej zdradzie, kobieta sama może zacząć szukać nowego partnera.

Znając motywujące przyczyny niewierności mężczyzn i kobiet, znacznie łatwiej jest zbudować przenośny plan działania w tej sytuacji. Jest kilka wskazówek psychologa, które pomogą Ci przetrwać zdradę ukochanej osoby:

Daj sobie czas. Myśląc o tym, co się wydarzyło, czasami warto gdzieś wyjechać: odwiedzić rodziców, przyjaciół, na wakacje. Miejsce, w którym można się wyciszyć i spokojnie pogodzić z tym, co się dzieje, i podjąć decyzję.
Rozwiązać. Warto zrozumieć, jak daleko zaszła zdrada. Czy było to jednorazowe czy systematyczne? Odpowiedź na to pytanie będzie miała ogromny wpływ na Twoją decyzję.
Obserwuj reakcję współmałżonka. Czy czuje się winny? Zmartwiony? Chcesz wrócić?
Zbadaj ponownie swoją żonę/męża. Zwróć jego/jej uwagę. Poznaj swój charakter i nawyki. Taka zdystansowana, jakby pierwsza znajomość pomoże Ci spojrzeć na osobę w nowy sposób, zobaczyć to, co wcześniej było niewidoczne.
Być zajętym. Po znalezieniu nowego zajęcia nie będziesz ciągle myśleć o zdradzie.
Zdecyduj się porozmawiać. Wyobraź sobie, że grasz w ciszę. Posłuchaj. Wszystko. Każde słowo. Nie przerywaj. Dzięki temu łatwiej będzie Ci zrozumieć ukochaną osobę.
Przepraszam. Niezależnie od tego, czy zostaniesz, czy odejdziesz, przebaczenie jest konieczne. O Twoje zdrowie i przyszłe relacje.
Daj upust swoim uczuciom. Ćwiczenia, taniec, malowanie – wszystkie te czynności mogą pomóc Ci wyrazić emocje, nie wyrządzając krzywdy sobie ani innym.
Prowadzić pamiętnik. Wyraź na papierze wszystkie uczucia, myśli i doświadczenia, które Cię prześladują. Stanie się to znacznie łatwiejsze.
Nie obwiniaj tylko siebie. Twój udział może być niewielki lub nieistniejący.
Analiza poprzednich relacji. Jeśli sytuacja się powtórzy, ważne jest, aby znaleźć przyczynę i skorygować sytuację.

Uwzględniając przyczyny zdrady, uporządkowawszy swoje uczucia i rozpoczynając nowe życie, możesz przetrwać zdradę bliskiej osoby bez niepotrzebnych strat.

Jak mężczyzna może przetrwać zdradę żony lub dziewczyny?

Czy zdradę należy uważać za zdradę, czy też można ten czyn wybaczyć?

To prawda, jeśli twój ukochany cię zdradził, pytanie „wybaczyć czy nie przebaczyć?” na początku nie jest głównym. Wszyscy już rozumieją, że z czasem będą musieli wybaczyć zdradę. Miesiąc później. Za rok. Albo dziesięć lat.

W końcu jest ci teraz nieznośnie ciężko! To tak, jakby twoja dusza była wciśnięta w imadło; nie wiesz, gdzie uciec od bólu, łez, rozczarowania i strachu. Strach o swoją przyszłość. Strach przed utratą bliskiej osoby. Albo strach przed odrzuceniem go z powodu gniewu i nienawiści. Wszystko może się zdarzyć. Zazdrość może powodować wiele rzeczy. Możesz popaść w paranoję, szukać rzeczy i mieć oko na zdrajcę. Możesz też zamknąć się na ból i zamknąć w sobie na wiele miesięcy. Każdy radzi sobie jak może.

Zdrada to bardzo stresująca sytuacja!

Zwłaszcza, gdy spada na ciebie niespodziewanie. Kiedy, wydawałoby się, nic nie zapowiadało kłopotów... Sama musiałam doświadczyć czegoś podobnego, nie znając jeszcze psychologii. Więc nie jesteś sam (ani sam) w swoim smutku.

Współczesna psychologia jest przekonana, że cudzołóstwo jest nieuniknionym scenariuszem rozwoju relacji w prawie każdej rodzinie. Nieważne, jak trudno jest o tym czytać.

Zdrada to kryzys, który przenosi relacje na inny poziom. W dół, do zniszczenia lub w górę, do nowego rozwoju (często się to zdarza).

Ale to wszystko później. Wtedy będzie łatwiej, prościej. A teraz, kiedy jest ciężko, potrzebujesz dobra rada psycholog, jak wybaczyć zdradę?

Pierwszą rzeczą, którą radzę, jest teraz słuchanie siebie. Traktuj siebie bardzo ostrożnie. Nie zamykaj się, daj upust swoim uczuciom!

Zdecydowanie potrzebujesz przetrwać zdradę z pełną gamą emocji.

Po co? Bo wtedy będziesz mogła odpuścić ból i nie nosić go ze sobą przez wiele lat. Przecież taki długotrwały ból prawie zawsze zamienia się w poważne choroby, nowotwory i depresję. Lub niedokończona sytuacja ze zdradą i brakiem zaufania może być odtwarzana raz po raz w nowym związku.

Zapytacie: „Co to znaczy przetrwać? Jak to zrobić, kiedy tak bardzo boli?

W tym miejscu chcę się rozwodzić bardziej szczegółowo.

1. Bardzo ważne jest, aby nie zaczynać od razu układać relacji z partnerem i rozumieć przyczyny zdrady!

Jeśli nie wiesz, dlaczego i kto jest winny, zostaw to na później. Najpierw uwolnij swoje uczucia. UCZCIWIE POCZUJ SWOJE EMOCJE I SWOJE CIAŁO. Twoje ciało jest mądre, samo z czasem powie Ci, co masz robić. Najważniejsze to się nie spieszyć! Zrozum, że masz prawo doświadczać wszelkich uczuć tak długo, jak tego potrzebujesz.

2. Nie osądzaj siebie, nie obwiniaj się za to, co się stało, nie szukaj przyczyn w sobie!

A co więcej, nie dziel się swoim problemem z tymi, którzy mogą Cię osądzać. Na tym etapie bardzo ważne jest, aby zabrać głos, wyrazić wszystko, co leży ci na sercu. Idealna opcja- znajdź kompetentnego psychologa rodzinnego. Jeśli jednak nie jest to możliwe, podziel się bólem z przyjacielem. Po prostu ostrzeż go z wyprzedzeniem, że rada nie jest potrzebna. Niech po prostu tam będzie i cię wysłucha.

3. Mów głośno! Jeden raz, dziesięć, sto – tyle razy, ile potrzeba!

Co się dzieje w tej chwili? Ty, niczym dzbanek, jesteś pełen bolesnych emocji i uczuć. A Twoim zadaniem jest pozwolić sobie na ich wylanie (płakać, krzyczeć, złościć się, bać się, smucić się – to może być wszystko). Po takim dialogu (jednym lub wielu) odejdzie wierzchnia warstwa uczuć, a pod nią ujawnią się inne doświadczenia i emocje, które dadzą wskazówkę, co dalej.

Na przykład, jeśli czujesz złość, oburzenie, oburzenie, wściekłość - daj upust swoim uczuciom, wyraź wszystko, co boli! Najprawdopodobniej posypią się oskarżenia, roszczenia i wyrzuty – ważne jest, aby rozmawiać o wszystkim.

Być może będzie to spotkanie z bólem, strachem czy wstydem. Pojawi się zmęczenie związkiem, chłód, dystans, utrata zainteresowania między wami. I okazuje się, że to wcale nie jest związek - to po prostu nawyk przebywania w pobliżu.

A może wręcz przeciwnie, zrozumiecie, że nadal kochacie, że jest jeszcze między wami miejsce na ciepło i czułość. I z tego możesz czerpać siłę do przebaczenia lub budowania nowych, bardziej świadomych relacji.

Często zdarza się, że dopiero po zdradzie zdajesz sobie sprawę, jak droga i cenna jest dla Ciebie ta osoba. Że w pośpiechu dnia codziennego oboje po prostu o tym zapomnieliście. Bez wypłakania pierwszych emocji po zdradzie nie można zrozumieć swoich prawdziwych uczuć!

4. Prawie zawsze po zdradzie traci się zaufanie do partnera. I nie pojawi się ponownie sam, dopóki nie porozmawiasz z nim o swoich uczuciach. Ale dopiero wtedy, gdy wyrzucisz wszystkie swoje emocje na innych ludzi!

Będziesz musiał porozmawiać ze swoim partnerem o uczuciach, a nie o myślach. Bez obwiniania i oceniania swoich działań i siebie.

Spróbuję pokazać na przykładach, o co mi chodzi (słownictwo nie jest do końca normatywne, ale takie jest życie po zdradzie):

„Suko, zrujnowałaś mi całe życie! Młode ciało poszukiwany..." Jest ocena + oskarżenie + wyrzut.

"Bękart! Bękart! Jak mogłeś? W końcu ci uwierzyłem! Kreatura! Jak mam po tym żyć? (ocena + oskarżenie + wyrzut).

Co się dzieje w tej chwili? Postaw się w sytuacji swojego partnera. Co te słowa z tobą robią? Jak się czujesz?

Odpowiem za Ciebie: słowa powodują poczucie bezwartościowości. Jakbyś był dziwadłem, którego nie da się zrehabilitować, niegodnym usprawiedliwienia i przebaczenia! Poczucie winy jest poza zasięgiem! Wstyd jest ogromny!

Słuchaj siebie, eksperymentuj... Czy będąc w stanie szczerze prosić o przebaczenie, doświadczając takich uczuć? Wyrazić żal? Czy chciałbyś zadośćuczynić? Czy istniałaby chęć szczerego zrozumienia uczuć partnera? Przytul go i powiedz: „Przykro mi, kochanie!”

Co tak naprawdę chcesz zrobić w takiej sytuacji?

Odpowiem jeszcze raz: wymyślaj wymówki. Albo zaatakuj siebie i obwiniaj w zamian. Albo po prostu uciekaj.

Za twoimi niegrzecznymi słowami będą widoczne silne emocje. Ale ani słowa o nich nie zostanie powiedziane! I to jest bardzo ważne – rozmawiać o uczuciach, a nie myślach. W końcu tylko podejmując ryzyko otwarcia się i wyrażenia swoich uczuć, możesz oczekiwać, że twój partner odważy się powiedzieć ci o swoich. W tym momencie dajesz sobie szansę na dalsze szczęście (choć niekoniecznie z tym samym partnerem).

5. Tak naprawdę potrzebujesz pokuty ukochanej osoby! TO JEST LECZENIE na ból po zdradzie!

Szczera skrucha i żal twojego partnera z powodu tego, co się stało, pozwolą ci przebaczyć. Pokuta może ożywić uczucia między wami, które mogą nadal istnieć.

Może to zrobić dopiero po pokucie nowa siła odrodzi się miłość i zaufanie do siebie nawzajem. To właśnie w tym momencie pojawi się prawdziwa intymność. A wtedy decyzja, co robić, zapadnie sama.

Podam Ci kilka przykładów tego, jak możesz przekazać swoje uczucia zamiast myśli swojemu partnerowi, który Cię zdradził. Prawdziwe przykłady zaczerpnięte z praktyki, naprawdę działają!

"Ranisz mnie! Moja dusza jest rozdarta, jestem pełen wściekłości na ciebie!”

„Uraza i ból nie pozwalają mi żyć”.

„Jestem oszołomiony i zdezorientowany. Nie mogę ci już ufać.”

„Czuję się bardzo źle, wszystko w środku płonie”.

„Wszystko się dla mnie zatrzymało, panikuję”.

Co się stanie, kiedy to powiesz? Dokładnie przekazujesz swoje uczucia. Mówisz o tym, co się z tobą teraz dzieje. W takim dialogu Twój partner będzie mógł szczerze odpowiedzieć i zacząć współczuć. On poczuje Twój ból i podzieli się nim.

A wtedy ból stanie się znośny. Wtedy nie będzie już wracać do twojego serca.

6. Nie polegaj na radach innych, co robić - jest mało prawdopodobne, że ci pomogą.

Rady nawet najbliższych Ci tylko jeszcze bardziej zagmatją, a nawet zawstydzą i pogrążą w jeszcze większej traumie. Mogą one stać się przyczyną twoich złych działań lub zaniechań. Twoje doświadczenie i Twój przypadek są indywidualne i niepowtarzalne. A rady to „zamrożone” przekonania innych; nie potrzebujesz ich! Podążaj własną ścieżką ze swoim partnerem!

„Jak przetrwać zdradę?”, „Czy zdradę można wybaczyć?”, „Czy warto wybaczać zdradę?”, a jeśli zależy Ci na gotowym rozwiązaniu, to spróbuj podzielić się odpowiedzialnością za tę decyzję ze swoim partnerem. Być może ma już gotową odpowiedź, z którą nie możesz nic zrobić.

Chcę wybaczyć zdradę! Co robić?

Jeśli chcesz przebaczyć z całej duszy, zrób to, to Twoja decyzja. Przebaczenie nie jest łatwe. Ale bardzo mądry.

Jeśli chcesz z dumą odejść lub wyrzucić partnera, zrób to! Najważniejsze, że to TWÓJ WYBÓR. Nie rozstawaj się z nim tylko dlatego, że duma nie pozwala ci postąpić inaczej lub dlatego, że będziesz się wstydzić przed rodziną.

Nie słuchaj nikogo! Rób tak, jak uważasz za stosowne i co czujesz w swojej duszy. Zrób to, co sprawdza się w Twojej sytuacji.

Co zmieni się w Twoim życiu po zdradzie? Dużo. Być może rodzina się rozpadnie, a może powstanie nowa, naprawdę bliska relacja z ukochaną osobą.

Prawdziwy związek miłosny- rzecz nieprzewidywalna. A podejmując decyzję, czy wybaczyć zdradę, czy nie, nie możesz zapominać o tej rzeczywistości!

ZDJĘCIE Obrazy Getty’ego

Anna, 42 lata

„Zapisz i przeanalizuj swoje myśli i emocje – to pomoże Ci nimi zarządzać”

Andrew J. Marshall, terapeuta rodzinny

Zaakceptuj swoje uczucia

Pracuj nad swoimi myślami

Zastanów się, co te wspomnienia chcą Ci powiedzieć

Nie bez powodu pamiętasz zdradę męża. Nie dlatego, że jesteś złym człowiekiem i nie potrafisz przebaczyć swojemu partnerowi lub nie chcesz ratować małżeństwa. Najprawdopodobniej Twoje uczucia próbują Ci powiedzieć, że niektóre problemy pozostają nierozwiązane i że Twój związek wymaga więcej uwagi. Na przykład twoje życie seksualne stało się zbyt mdłe lub twój mąż jest w ciągłym konflikcie z córką i jesteś zmuszona być rozdarta między nimi, jak między dwoma pożarami. Jeśli będziesz nadal ignorować te znaki ostrzegawcze, Twoja nieświadomość będzie je ciągle wysyłać.

Przestań oczekiwać od partnera niemożliwego

Technika 4: Mamy tendencję do postrzegania naszych partnerów takimi, jakimi chcielibyśmy ich widzieć, a nie takimi, jakimi są w rzeczywistości. I z jakiegoś powodu jesteśmy pewni, że myślą dokładnie tak samo jak my. Chociaż dziewczynki są zwykle wychowywane nieco inaczej niż chłopcy, a narodziny dzieci wpływają inaczej na kobiety i mężczyzn. Staraj się zaakceptować w swoim partnerze nie tylko jego mocne strony, ale także jego wady. Miej świadomość, że jest coś niemożliwego i ponad jego siły.

Pozbądź się perfekcjonizmu

Technika 5: Podoba mi się zdanie niemieckiego filozofa Immanuela Kanta: « Z kłody tak krzywej jak człowiek nie da się zrobić niczego prostego. » . Innymi słowy, nie możemy być doskonali, ponieważ jesteśmy ludźmi. A kiedy popełniamy błędy lub nie udaje nam się osiągnąć niemożliwego, mimo wszystko się tego wstydzimy. Wracając do pierwszego punktu, zaakceptuj w sobie to uczucie i przeanalizuj myśli, które się na ten temat pojawiają. Na pewno warto dążyć do tego, aby stać się najlepszą wersją siebie i sprawić, by Twoje małżeństwo było najlepszą wersją siebie, ale proszę, nie dążmy do absolutnej doskonałości.

O ekspertze

Andrew J. Marshalla- terapeuta rodzinny, autor książki „Kocham Cię, ale nie jestem w Tobie zakochany”, Bloomsbury, 2007.

Jak przetrwać zdradę męża? Porada psychologa w tej sytuacji czasami jest to konieczne.

Często kobieta staje w obliczu zdrady męża i nie wie, co robić.

Czasami kobieta sama zdradza męża i tutaj także pojawia się pytanie, co zrobić. Dlatego w tym artykule przyjrzymy się, co zrobić w przypadku zdrady i jak to przeżyć.

Jakie są etapy miłości w związku? Dowiesz się tego od nas.

Przyczyny i psychologia męskiej niewierności

Mężczyzna może zdradzić kobietę z wielu powodów. Zastanówmy się, co można powiązać z niewiernością mężczyzny:

Dlaczego mężowie zdradzają? Powoduje:

Czy można przetrwać zdradę i zapomnieć?

Można wybaczyć zdradę, ale pytanie jest inne: czy jest to konieczne?

Niektórzy psychologowie zalecają przyjmowanie zdrady za coś oczywistego, analizować jego działania.

Czasem tak się wydaje chodzi o kobietę.

Jeśli mężczyzna zdradził, problem polega na tym, że kobieta zaczęła wyglądać gorzej, być może zaczęła pracować do późna lub przestała o siebie dbać.

Ale czy tak jest naprawdę? Mężczyzna nie mógł porozmawiać ze swoją kobietą? Nie mogłeś tego rozładować? Nie mogłeś przeczekać okresu rozliczeniowego w pracy? Oczywiście są sytuacje, kiedy warto wybaczyć zdradę. Ale takie sytuacje pozostają w gestii kobiety.

Jak?

Ale jeśli zdarzy się zdrada, jak ją przetrwać i uspokoić się?

Nie powstrzymuj swoich emocji. Jeśli mąż zdradza, kobieta oczywiście doświadcza negatywnych emocji i jest to normalne. I w żadnym wypadku nie zaleca się powstrzymywania tych emocji.

Z pewnością, Nie musisz histerycznie dzwonić do męża i powiedz mu wszystko, co chcesz powiedzieć stresująca sytuacja. Jak przetrwać ten nieprzyjemny moment?

Są rzeczy, których absolutnie nie trzeba robić w takiej sytuacji. Chyba powinniśmy zacząć od nich. Oto lista tych działań, które zaszkodzą tylko wtedy, gdy mężczyzna oszuka.

Co robić?

Ale co warto zrobić?

Ważny przemyśl swoje nawyki.

Wielu psychologów uważa, że aby pozbyć się bólu zdrady, należy przewrócić tę stronę w życiu.

Pomoże to to zrobić zmiany w zwykłym życiu.

Aby Twoje życie się zmieniło, możesz na przykład zmienić styl ubioru, ściąć fryzurę lub pofarbować włosy. Stań się trochę inną osobą. Ważne jest, aby pozbyć się tych rzeczy, które nie pasują do Twojej sylwetki. Ponadto można brać udział w szkoleniach.

Jak pokonać zazdrość wobec męża? znajdziesz na naszej stronie internetowej.

Czy trzeba przebaczać?

Oczywiście, że można zapomnieć o zdradzie. Ale czy każda kobieta powinna wybaczyć mężczyźnie, który zdradził? sam decyduje. W końcu zdrady zdarzają się z różnych powodów.

A każda kobieta musi sama odpowiedzieć, czy jest gotowa wybaczyć zdradę? Zatem nie ma tu jednoznacznej odpowiedzi.

Warto wiedzieć, że związki, w których dochodzi do zdrady, nie są najlepsze. Musisz zrozumieć, co mężczyzna czuje w związku ze zdradą, czy kobieta jest dla niego ważna, czy ją kocha.

Zdarza się, że, jak mówią, demon jest zdezorientowany i zdrada wydarzyła się przez przypadek. W takiej sytuacji można przebaczyć, ale tylko wtedy, gdy istnieje chęć przebaczenia. Jeśli nie ma pragnienia przebaczenia, nie ma sensu przebaczać. Ważne jest, aby słuchać swoich uczuć i zwracać na nie szczególną uwagę.

Jak zrozumieć mężczyznę i uratować małżeństwo?

Zdarza się, że mężczyzna oszukał, żałował tego, co zrobił i przysięgał, że więcej tego nie zrobi.

Wszyscy ludzie czasami popełniają błędy. Jeśli mąż naprawdę popełnił błąd, możesz mu wybaczyć. Ale powinieneś rozumieć i przebaczać tylko wtedy, gdy masz na to ochotę.

Jeżeli pragniesz przebaczyć swojemu mężowi i masz możliwość przebaczenia, ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego dokładnie się zmienił. Ważne jest, aby z nim o tym porozmawiać, aby zrozumieć, czy żałuje tego, co się stało, czy zamierza to powtórzyć, czy rozumie, że zdradzając, skrzywdził kobietę, którą kochał.

Jeśli odpowiedź na wszystkie powyższe jest pozytywna, to w tym przypadku warto zrozumieć i naprawdę wybaczyć, jeśli oczywiście jest taka chęć.

Czy warto wybaczać zdradę? Porada:

Nie mogę się pogodzić ze zdradą

Nie mogę wybaczyć zdrady męża: co mam zrobić? Nie przebaczaj. Kobieta ma prawo nie przebaczyć mężczyźnie, który spowodował jej cierpienie.

Dlatego nie powinieneś robić sobie wyrzutów, jeśli nie możesz wybaczyć zdrady. Jeśli to się wydarzyło, warto zakończyć związek.

Co mogę zrobić, aby mój mąż wybaczył mi cudzołóstwo?

Na początek zawsze musisz być przygotowana na to, że twój mąż nie będzie w stanie wybaczyć zdrady.

Nie każdy może i chce wybaczyć niewierność. W niektórych przypadkach mężczyźni nalegają na rozwód.

Jeśli zdrada była jednorazową sprawą i niewiele osób o niej wie, prawdopodobnie powinieneś o tym milczeć. Jeśli zdrady powtarzają się raz za razem, może to przebaczenie nie jest potrzebne? Może, powinnaś opuścić ten związek, w którym mąż jest taki nieszczęśliwy?

Jeśli mąż wie o jednorazowej zdradzie, warto mu powiedzieć, że zdrada ta była wypadkiem i szczerze prosić o przebaczenie.

Ale znowu należy pamiętać, że nie każdy mężczyzna będzie w stanie lub będzie chciał wybaczyć zdradę. Powinnaś być przygotowana na to, że po takim wyznaniu mężczyzna zdecyduje się zakończyć związek.

Zdrada w związkach prawie zawsze ma miejsce. Jest to złe, ponieważ przynosi cierpienie obu stronom. Dlatego Nie powinnaś zdradzać będąc w związku.

Jeśli mężczyzna zdradza, nie przejmuje się tym stan umysłu kobiety, to taki mężczyzna jest bezwartościowy. Czy warto się tego trzymać? Dlatego tak ważne jest, aby dokładnie zrozumieć, dlaczego doszło do zdrady.

Jak wybaczyć zdradę? Niezależna psychoterapia: