Proste wskazówki robią dużą różnicę. Albo jak poprawić swoje życie. Jak uczynić swoje życie ciekawym Jak uczynić życie wszystkich lepszym

Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od jednego kroku

Z pewnością każdy z Was w jakiś sposób pragnie zmienić swoje życie na lepsze. Niestety nie każdemu udaje się to osiągnąć w sposób zdecydowany i nieodwracalny, jednak istnieje wyjście. Zacznij od zmiany swoich drobnych, rutynowych złych nawyków, a stopniowo zrozumiesz, że podążanie we właściwym kierunku nie jest takie trudne i straszne – wystarczy regularnie wykonywać te małe kroki.

Profesor B.J. Fogg, założyciel i dyrektor Laboratorium Technologii Motywacyjnych na Uniwersytecie Stanforda, poświęcił wiele badań rozwijaniu u ludzi przydatnych umiejętności, które pomagają im radykalnie zmienić styl życia. Skorzystaj z jego metody, zacznij od małych rzeczy, a po pewnym czasie zauważysz, że w Twoim życiu zaszły duże zmiany.

Jak poprawić zdrowie fizyczne

1. Często jesteśmy tak zabiegani w ciągu dnia, że nie myślimy o zaopatrzeniu organizmu w odpowiednią ilość wody, znajdując czas jedynie na przerwę na kawę lub herbatę. Zasadą jest, aby każdy poranek zaczynać od szklanki wody, która pomoże utrzymać nawodnienie organizmu i pomoże wyeliminować toksyny.

2. Ruszaj się jak najwięcej, nie ograniczaj swojej codziennej trasy do schematu „dom-samochód-praca-samochód-dom”. Regularne spacery świeże powietrze może przynieść więcej korzyści niż wyczerpujące treningi na siłowni po długich godzinach spędzonych przed komputerem.

3. Do każdego posiłku jedz surowe warzywa i owoce. Sałata, plastry melona, ogórki, marchewka, różne jagody- pole wyobraźni jest niemal nieograniczone. Przekąski owocowo-warzywne wzbogacają Twoją dietę w składniki odżywcze, pomagają utrzymać energię w ciągu dnia, zmniejszają uczucie głodu, a tym samym zapobiegają przejadaniu się, pomagając pozbyć się nadwaga.

4. Długotrwałe siedzenie przed monitorem jest szkodliwe dla zdrowia psychicznego, fizycznego i psychicznego stan emocjonalny, dlatego musisz robić regularne przerwy. To bardzo proste – ustaw w swoim gadżecie lub komputerze cogodzinne przypomnienia, a gdy tylko usłyszysz sygnał dźwiękowy, wstrzymaj pracę. Wstań, weź głęboki oddech, rozciągnij mięśnie – powtarzaj gimnastykę co godzinę, a poczujesz się świetnie i będziesz mieć energię na cały dzień pracy.

5. Zabieraj ze sobą wszędzie małą torebkę orzechów lub innego lekkiego, bogatego w białko jedzenia. Pomoże to zapobiec napadom głodu, gdy będziesz gotowy, jak to mówią, „zabić robaka” pierwszą napotkaną przekąską, nie zwracając uwagi na liczbę zawartych w niej kalorii. Uzupełniając dietę produktami bogatymi w białko, poprawisz metabolizm i pobudzisz wzrost mięśni.

Jak poprawić swój stan psychiczny

1. Komunikując się, staraj się zadawać rozmówcy pytania otwarte, wymagające szczegółowych odpowiedzi, a nie monosylabowe „tak” lub „nie”. Rozpocznij swoje pytania zwrotami takimi jak: „Co myślisz o…?”, „Jak byś…?” lub na przykład: „Jakie są Twoje doświadczenia z...?” Takie pytania pomagają poprawić efektywność komunikacji, nadają rozmowie sens i otwierają wiele możliwości jej rozwoju. Słuchając uważnie swoich rozmówców, prawdopodobnie wiele się nauczysz przydatna informacja Co więcej, w ten sposób możesz poznać nowych przyjaciół.

2. Jeśli lubisz wykazać się kreatywnością, miej pod ręką wszystkie przybory do rękodzieła. Nie tłumij boleśnie chęci poświęcenia godzin na przykład na rysowanie - po prostu sięgnij po ołówki lub farby, gdy tylko poczujesz inspirację. Jeszcze lepiej jest stale eksperymentować ze środkami artystycznymi - przez tydzień rysuj kredkami, kolejny tydzień akwarelami, kolejny tydzień poświęć rzeźbieniu w drewnie, a następnie zacznij opanowywać modelowanie w glinie i tak dalej.

3. Znajdź czas każdego dnia, aby posiedzieć przez kilka minut w całkowitej ciszy i nic nie robić. To nie jest medytacja - nie trzeba przyjmować pozycji lotosu i zamykać oczu, próbując wsłuchać się w dźwięk czakr lub zrozumieć nieuchwytny Zen. Po prostu usiądź spokojnie w wygodnej pozycji, oddychaj regularnie i pozwól swoim myślom toczyć się własnym torem.

4. Na koniec dnia zapisz swoje przemyślenia i wrażenia – to najłatwiejszy sposób na odciążenie mózgu z natłoku otrzymanych informacji. Regularne pisanie takich notatek jest znacznie łatwiejsze niż prowadzenie dziennika lub sporządzanie szczegółowych list rzeczy do zrobienia. Niech notatki będą chaotyczne, bez określonej struktury i formatu – nie próbuj popisywać się swoim talentem literackim, edytując po raz kolejny każdą frazę, po prostu uchwyć strumień świadomości. Według niektórych badań praktyka ta pomaga radzić sobie z lękiem i zmniejsza ryzyko zachorowania na depresję. Alternatywnie możesz nagrać swoje monologi na dyktafonie.

5. Wymyśl coś w rodzaju prostej, łatwej do zapamiętania mantry i powtarzaj ją sobie w chwilach stresu i napięcia emocjonalnego. To zdanie powinno Cię uspokoić i przypomnieć o rzeczach, które są dla Ciebie ważne. Często w stresujących sytuacjach nasz mózg nam nie pomaga, a wręcz przeszkadza, przeskakując z jednej rzeczy na drugą i wprawiając nas w panikę. „Zaklęcie” pomoże Ci uporządkować myśli i skupić się na rozwiązaniu problemu. Oto najczęstsze przykłady takich „mantr”: „Wszystko to minie”, „Jestem silniejszy niż myślę”, „Stało się gorsze rzeczy”, „Nie jestem sam” - wybierz tę, która Ci się podoba lub skomponuj coś oryginalnego.

Jak zwiększyć produktywność

1. Znajdź sobie profesjonalny wzór do naśladowania. Kiedy ciężko pracujesz nad trudnym zadaniem, ważnym spotkaniem biznesowym lub po awansie wymagającym przemyślenia swoich umiejętności zawodowych, zadaj sobie pytanie – jak ta osoba zachowałaby się na Twoim miejscu? Czy poddałby się i wpadł w panikę? A może byłbyś wzorem spokoju i pewności siebie? Następnie wyobraź sobie, co według ciebie prawdopodobnie zrobisz. Porównanie tych dwóch wzorców zachowań pomoże Ci pozbyć się niepewności sytuacji i zwątpienia.

2. Zanim odejdziesz Miejsce pracy poświęć pięć minut na zrobienie listy zadań, które musiałeś wykonać w ciągu dnia pracy. Zwróć uwagę, co zostało zrobione, a czego nie i jakie okoliczności uniemożliwiły Ci realizację Twoich planów. Nie obwiniaj się za błędy, spróbuj beznamiętnie zrozumieć, co było przyczyną Twoich błędów. Zwróć uwagę na to, ile już osiągnąłeś, skup się na pozytywach. Identyfikując czynniki, które uniemożliwiają Ci produktywność, możesz uniknąć ich w przyszłości.

3. Wyłącz różne powiadomienia programy komputerowe i usług komunikacyjnych, odłóż gadżety. Staraj się, aby nic nie odrywało Cię od pracy przynajmniej na kilka godzin każdego dnia. Aby przejść z jednego zadania do drugiego, mózg musi zużywać energię i czas. Ciągłe rozpraszanie się wiadomościami, takimi jak e-mail lub portale społecznościowe(w tym całkowicie bezużyteczny spam), możesz stracić nawet 40% swojego czasu pracy, czytając wiadomości reklamowe oferujące „zwiększenie czegoś w ciągu zaledwie pięciu sesji” i rozmawiając ze znajomymi o pogodzie, co lepiej robić w wolnym czasie.

4. Na różne zaproszenia i propozycje znajomych i przyjaciół, aby w ten czy inny sposób spędzić czas, odpowiedz: „Spojrzę na swój harmonogram i pomyślę o tym” - nie należy od razu się zgadzać ani odmawiać. Jeśli od razu powiesz „nie”, istnieje ryzyko, że w końcu zostaniesz bez przyjaciół, ale jeśli zgodzisz się na wszystko, możesz po prostu przeciążyć się fizycznie i emocjonalnie. Na spokojnie oceń każdą opcję spędzenia czasu, rozważ wszystkie za i przeciw, sprawdź harmonogram zaplanowanych już zajęć i dopiero wtedy udziel odpowiedzi.

5. Poświęć przynajmniej pięć minut dziennie na przemyślenie kroków, które pomogą Ci w realizacji planów zawodowych – to jeden z właściwych rodzajów pozytywnej wizualizacji. Wizualizacja efektu końcowego jest zwykle całkowicie bezużyteczna w jego osiągnięciu, a wyobrażenie sobie konkretnych działań, które powinieneś podjąć (i oczywiście wprowadzenie ich w życie) przybliży Cię do celu.

Jak poprawić relacje z bliskimi

1. Codziennie melduj się u przynajmniej jednego członka rodziny lub znajomego. W dzisiejszych czasach utrzymywanie kontaktu jest łatwiejsze niż kiedykolwiek, ale często regularnie komunikujemy się tylko z kolegami z pracy lub kilkoma „znajomymi” z sieci społecznościowych. Nie czekaj na telefony i wiadomości od bliskich, przejmij inicjatywę, zadzwoń lub napisz sam. Zajmie Ci to zaledwie kilka minut dziennie, a już po chwili zauważysz, że Twój krąg znajomych znacznie się poszerzył.

2. Raz w tygodniu pisz listy z podziękowaniami dla tych, którzy Twoim zdaniem wywarli na Ciebie pozytywny wpływ. Nawet jeśli nigdy nie utrzymywałeś z tą osobą bliskich przyjaźni lub już dawno przestała ona być częścią Twojego życia, jeśli masz mu za co „dziękować”, koniecznie wykorzystaj to. Kultywując umiejętność bycia wdzięcznym i doceniającym, pozbywasz się niepotrzebnych lęków i zmartwień, a tym samym wypełniasz życie swoje i innych ludzi pozytywnymi emocjami.

3. Zakończ dzień wyrażając wdzięczność lub zachętę drugiej połówce. Nie krępuj się jeszcze raz przypomnieć swojemu kochankowi, że go (lub ją) cenisz i kochasz - ten prosty nawyk może zmienić Twój związek na lepsze. Nie ma potrzeby stosowania skomplikowanych i długich fraz, po prostu powiedz „Cieszę się, że jesteśmy razem” lub „Dziękuję, że jesteś”. Jeśli obecnie z nikim się nie spotykasz, bądź wdzięczny i nagradzaj siebie, nawet jeśli nie masz dobrego dnia. Brzmi głupio? Być może, ale zachęcając siebie, zapobiegniesz popadnięciu w depresję z powodu drobnych problemów.

4. Kiedy rozmawiasz, zanim odpowiesz rozmówcy, a tym bardziej sprzeciwisz się mu, zrób sobie krótką przerwę, aby przemyśleć to, co powiedział i swoją reakcję. Naucz się uważnie słuchać, nie zaczynaj myśleć o swoich argumentach, gdy rozmówca jeszcze mówi. W ten sposób okazujesz szacunek i dajesz do zrozumienia, że jego opinia nie jest dla Ciebie pustym frazesem. Zrobienie sobie pauzy daje możliwość zważenia wszystkiego. możliwe konsekwencje swoją reakcję i wybierz odpowiednie wyrażenia. Jeśli komunikacja odbywa się podniesionym głosem, czekając zaledwie pięć sekund, możesz powstrzymać się od bezlitosnego szczekania, które na zawsze zrujnowałoby Twoją relację z rozmówcą.

5. Daj sobie odpocząć od człowieczeństwa. Twoje życie jest pełne emocji, także tych negatywnych: irytacja, rozczarowanie, złość, napięcie – wpadając w wir namiętności tracisz zdolność jasnego myślenia i patrzenia w przyszłość z optymizmem. Doświadczanie emocji jest normalne, ale czasami trzeba zrobić sobie przerwę – jak mawiała jedna z reklam: „I niech cały świat poczeka”. Idź na spacer, włącz ulubioną muzykę, złóż tuzin papierowych żurawi, a na koniec zamknij się w swoim pokoju i pobądź sam. Znajdź swój własny sposób na odwrócenie uwagi i wykorzystaj go, gdy poczujesz, że poziom negatywnych emocji sięga sufitu.

Jak zyskać środowisko i społeczeństwo

1. Od czasu do czasu przejdź się po okolicy domu z workiem na śmieci i zbierz śmieci. Rytuał ten zwiększy Twoją świadomość ekologiczną i może mieć niesamowity wpływ na mieszkańców Twojego domu. Jest prawdopodobne, że po zobaczeniu Twojej troski inni zaczną znacznie bardziej zwracać uwagę na stan sanitarny klatek schodowych i obszaru przylegającego do wejścia. Swoim przykładem pokażcie wszystkim, że dbanie o stan choćby najbliższego otoczenia jest ważne i konieczne. Jeśli chcesz zmienić świat, zacznij od własnego podwórka.

2. Bądź bardziej przyjazny wobec sąsiadów. Zamiast swobodnego uśmiechu czy skinienia głową, wymień z nimi kilka przyjacielskich zdań lub przynajmniej się przywitaj. Staraj się stworzyć w domu atmosferę, jeśli nie przyjaźni, to przynajmniej dobrej woli. Na przykład, spotykając w drodze do sklepu swoich emerytowanych sąsiadów, zapytaj o ich stan zdrowia i zapytaj, czy oni też muszą coś kupić. Najprawdopodobniej odwdzięczą się Ci szczerą wdzięcznością i prawdopodobnie życzliwie się odwdzięczą – na przykład zgodzą się pomóc w pracach domowych lub zaopiekować się dzieckiem, gdy będziesz pilnie musiał wyjechać w celach służbowych.

3. Przed zakupem drogiego sprzętu AGD lub gadżetów postaraj się oczywiście pożyczyć podobny przedmiot od znajomego, jeśli oczywiście jest taka możliwość. Zapewne po kilku tygodniach używania np. fantazyjnego ekspresu odkryjesz, że kawa zaparzona w ekspresie po turecku smakuje o wiele lepiej. W ten sposób zaoszczędzisz pieniądze i uwolnisz się od odpowiedzialności za bezmyślną konsumpcję. modne drobiazgi, podczas produkcji których wiele szkodliwych substancji przedostaje się do atmosfery naszej planety. Jeśli zdasz sobie sprawę, że nadal czegoś takiego absolutnie potrzebujesz, przyjrzyj się bliżej używanym egzemplarzom - na szczęście teraz można to zrobić przez Internet, bez godzinnego przepychania się na pchlich targach.

4. Oszczędzaj pieniądze na cele charytatywne. Niech to będą małe ilości - najważniejsze jest, aby robić to regularnie. Jeśli przelejesz sto rubli z każdej pensji na konta charytatywne, jest mało prawdopodobne, że popadniesz w biedę, a jeśli jednocześnie uda ci się przekonać do tego swoich przyjaciół i znajomych, wówczas łączna kwota pieniędzy przeznaczona na leczenie poważnych chorym dzieciom czy pomoc biednym rodzinom może urosnąć do imponujących rozmiarów. Pamiętajcie – wszyscy jesteśmy członkami jednej wielkiej rodziny ludzkiej.

Wielu z nas przynajmniej raz chciało całkowicie zmienić swoje życie, zacząć wszystko od nowa. czysta kartka, pozbądź się przeszłości i żyj teraźniejszością. Chęć zmiany opiera się na tym, że nie jesteśmy z czegoś w życiu zadowoleni. Jak sprawić, by życie wypełniło się jasnymi kolorami i sprawiało przyjemność? Aby to zrobić, musisz wykonać siedem kroków, które doprowadzą Cię do nowego życia.

Krok pierwszy. Myśl pozytywnie. Jak wiesz, nasze myśli są materialne, więc naucz się kontrolować procesy myślowe w Twojej głowie. Jeśli szczerze nie wierzysz, że możesz coś zmienić, nie powinieneś iść dalej. Bez wiary w siebie i w to, co najlepsze, nic z tego nie wyjdzie. Spróbuj ze wszystkich sił pozbyć się smutnych myśli o przeszłości. Po prostu pamiętaj o swoich błędach i złych działaniach, wyciągnij z tego wnioski i staraj się nigdy więcej nie wracać do nieprzyjemnych myśli.

Krok drugi. Pomyśl o tym, co lubisz robić. Czy marzyłeś kiedyś o nauce jazdy na rolkach? A może całe życie marzyłeś o tym, żeby zająć się wokalem? Czas nie czeka! Poświęcanie życia na coś, co nie przynosi żadnych korzyści ani satysfakcji moralnej, jest głupotą. Rób to, co naprawdę cię pasjonuje.

Krok trzeci. Wyeliminuj ze swojego życia takie pojęcia jak „lenistwo” i „strach”. Same chęci nie wystarczą do zmian w życiu. Wymagane jest również aktywne działanie. Rób wszystko, co od Ciebie zależy, abyś później nie żałował tego, czego kiedyś nie zrobiłeś. Pozbądź się lęku przed zmianami. W końcu jeśli chcesz zmienić swoje życie, oznacza to, że Ci nie odpowiada, dlatego banie się utraty tego, co masz, nie jest zbyt mądre.

Krok czwarty. Wyrzuć niepotrzebne lub stare przedmioty. W ten sposób nie tylko, ale i psychicznie oczyścisz się ze starych wspomnień. Pomyśl o tym jak o rytuale, którego celem jest stanie się czystszym, lepszym, bardziej pozytywnym i odważniejszym.

Krok piąty. Szanuj swój czas. Ustal swoje priorytety i zastanów się, co dokładnie może przynieść Ci satysfakcję i korzyści moralne, a co jest tylko bezsensowną stratą czasu. Zwróć większą uwagę na swój świat duchowy, rozwój i zdrowie.

Krok szósty. Nie bój się dokonywać wyborów i brać na siebie odpowiedzialność. Wszystko, co nam się przydarza, jest wynikiem naszego zachowania i wyboru. Codziennie dokonujemy wyborów i każdego dnia podejmujemy decyzje. Od tych decyzji i wyborów zależy nasza przyszłość. Spróbuj zrozumieć, że wszystko jest w twoich rękach, a twoje przyszłe życie zależy tylko od ciebie.

Krok siódmy. Zawsze wykonuj powierzone Ci zadanie. Jeśli zdecydujesz się zacząć każdy poranek od joggingu, w żadnym wypadku nie przerywaj po tygodniu aktywnego uprawiania sportu. Na początku będziesz musiał się kontrolować i ćwiczyć, potem stanie się to nawykiem i stanie się znacznie łatwiejsze.

Jeśli przyjrzysz się uważnie, przestrzeganie tych zasad nie wymaga od Ciebie żadnego dodatkowego nakładu czasu ani wysiłku. Bardzo łatwo jest zacząć żyć tak, jak chcesz, tylko siedem kroków dzieli codzienność od szczęścia, gdy raz zrobisz jeden krok, nie będziesz mógł przestać. Idź po to!

Moim życzeniem jest mieć lepsze życie jest ze mną odkąd pamiętam. Jednak to, co ludzie zazwyczaj wyobrażają sobie jako „lepsze życie” w wieku 20 lat, zwykle różni się od tego, co wyobrażają sobie 30 lat później. W wieku dwudziestu lat koncepcja ta może opierać się na rzeczach materialnych i wielu uważa, że to właśnie czyni ludzi szczęśliwszymi. Ale po pewnym czasie „lepsze życie” nie jest możliwe bez pasji, miłości i śmiechu, które czynią człowieka szczęśliwym. A rzeczy materialne są na drugim miejscu.

Chociaż nasza definicja „najlepszego życia” może zmienić się w ciągu roku, kroki, które podejmujemy, aby to osiągnąć, nie zmienią się. Faktem jest, że musimy zrezygnować z pewnych rzeczy, które uniemożliwiają nam poprawę naszego życia.

Lista 15 rzeczy, z których powinieneś zrezygnować, nie jest ułożona w określonej kolejności. Tylko Ty możesz zdecydować, co jest dla Ciebie ważniejsze. Ponadto, jeśli naprawdę chcesz zmienić swoje życie, musisz jasno zrozumieć, jak powinno wyglądać. Pomoże Ci to zidentyfikować kluczowe punkty.

1. Przestań komplikować sobie życie

Złożoność powoduje zamieszanie i ukrywa przed tobą rozwiązanie. Bardzo trudno jest być kreatywnym i innowacyjnym, jeśli utkniesz w problemach i szczegółach. Złożoność uniemożliwia także dostrzeżenie rozwiązania problemu, nawet jeśli jest on przed tobą.

2. Nie dodawaj stresu do swojego życia.

Jeśli jesteś zbyt zajęty, pracujesz nad rzeczami, których tak naprawdę nie potrzebujesz, dążysz do perfekcji, bierzesz na siebie więcej obowiązków, bo myślisz, że dzięki temu staniesz się bardziej wartościowy, w końcu nie będziesz miał wystarczająco dużo czasu, aby być sobą. Ten rodzaj stresu jest szkodliwy dla zdrowia i nie potrzeba wszystkich badań naukowych, aby w to uwierzyć. Jeśli ciągle jesteś w stresująca sytuacja, to prędzej czy później cię zabije. Dlatego jeśli masz tendencję do powodowania stresu w swoim życiu, przestań to robić. Spróbuj dowiedzieć się dokładnie, dlaczego jesteś podatny na stres i zmień to.

3. Przestań żałować tego, co zrobiłeś w przeszłości, czego nie osiągnąłeś i co straciłeś.

Przeszłość jest za tobą, więc ważniejsze jest to, gdzie jesteś teraz i kim chcesz być w przyszłości. Wszystkie Twoje błędy, niepowodzenia i doświadczenia z przeszłości nauczyły Cię żyć teraźniejszością i przyszłością. Zaakceptuj swoją przeszłość i to, czego się z niej nauczyłeś, i pozwól sobie iść dalej.

4. Nie mów, że nie masz wystarczająco dużo czasu

Niezależnie od tego, czy jest to spotkanie z przyjacielem, wizyta u starszej ciotki, oglądanie zachodu lub wschodu słońca, świętowanie, czytanie książki czy drzemka, powinieneś cenić te chwile, ponieważ nigdy nie wiesz, jak długo możesz się nimi cieszyć. Bez czasu możesz przegapić wszystkie najcenniejsze i najpiękniejsze chwile w swoim życiu. Nie odkładaj ważnych rzeczy, które musisz zrobić tylko dlatego, że wmówiłeś sobie, że nie masz czasu.

5. Przestań bać się swojej przyszłości, możliwych błędów i zmian w planach

Strach paraliżuje Cię i nie będziesz w stanie dokonać żadnych zmian w swoim życiu. To Twoje ograniczające przekonania będą kontrolować Twoje myśli i działania, jednocześnie podsycając Twój strach. Musisz uporać się z tymi wszystkimi przekonaniami i dowiedzieć się, dlaczego wciąż się boisz. Pokonaj swój strach i podejmij działanie, to cię wyzwoli.

6. Przestań zwlekać ze wszystkim, co chcesz zrobić.

Niezależnie od tego, czy chodzi o lekcje gotowania, naukę drugiego języka, powrót na uniwersytet, pisanie książki czy zapisanie się na kurs plastyczny, po prostu wyjdź i zrób to. Wybierz się w podróż do Europy, zapisz się na siłownię, pozbądź się zbędnych kilogramów. Dowiedz się, co jest dla Ciebie ważne i co sprawi Ci radość, a potem idź to robić.

7. Przestań oczekiwać szczęścia od innych, może ono pochodzić tylko z wnętrza.

Kiedy patrzysz na innych i oczekujesz, że ktoś cię uszczęśliwi, jest to znak, że czujesz się niepewnie. Jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ możesz wmówić sobie, że czujesz się szczęśliwy tylko w towarzystwie osób, które kochasz. W rzeczywistości jest to tylko część równania, które doprowadzi Cię do szczęścia. Tylko Ty możesz uszczęśliwić siebie, dlatego bardzo ważne jest, aby zrozumieć, czego dokładnie potrzebujesz, aby to zrobić.

8. Przestań porównywać się do innych

Dlaczego jest to takie ważne? Chodzi o to, że to porównanie zawsze będzie przeciwko tobie i będziesz czuł się nieszczęśliwy. Jeśli nadal porównujesz, zatrzymaj się i pomyśl, jak możesz poprawić swoją pewność siebie.

9. Przestań czekać na odpowiedni moment

Nie czekaj na „właściwy czas”, aby podjąć działania, wprowadzić zmiany, rzucić pracę, podążać za swoimi marzeniami i robić to, co sprawi, że będziesz szczęśliwy i zapewni ci „najlepsze życie”. Odpowiedni czas nigdy nie nadejdzie. Jeśli zdecydujesz się poczekać, będziesz musiał przyznać przed sobą, że życie Cię mija i nigdy nie osiągniesz tego, czego chcesz. Jeśli przestaniesz czekać, dostaniesz wszystko, czego chcesz. Wszystko jest bardzo proste!

10. Przestań uciekać przed problemami i podążaj ścieżką najmniejszego oporu

Jest to bardzo łatwe do zrobienia. Ukrywanie się przed problemami lub szukanie najłatwiejszego wyjścia z nich. Ale problem nie zniknie. Będzie cię gonić lub będzie czekać na mecie. Ucieczka od problemów lub wybranie łatwej opcji nie sprawi, że poczujesz się odważny. Życie jest niedoskonałe i pełne problemów, trudnych i złych okresów. Wszystkie problemy, które napotkasz po drodze, muszą zostać rozwiązane. Czasami trzeba podjąć odważne i trudne decyzje.

11. Przestań spędzać czas z ludźmi, którzy wysysają Twoją energię.

Jest to bardzo trudne do opanowania, ponieważ w naszym życiu zawsze są ludzie, z którymi komunikacja nie zawsze jest dla nas dobra. Jest to szczególnie prawdziwe w pracy, gdzie nie zawsze możesz wybrać, z kim się komunikujesz. Aby przestać spędzać czas z niewłaściwymi ludźmi, będziesz musiał opracować strategię komunikowania się z nimi. Musisz zminimalizować wpływ, jaki mają one na Twoje życie. Relacje z takimi ludźmi są dla ciebie toksyczne i mogą wnieść nieszczęście do twojego życia.

12. Przestań myśleć o tym, co nie powinno się wydarzyć. Skoncentruj się na tym, czego chcesz

Jeśli skupiasz się na tym, czego nie chcesz, jest to znak, że nie wiesz, czego chcesz w życiu i nie jesteś zdeterminowany, aby wprowadzić niezbędne zmiany, aby to poprawić. Nie masz pragnień, motywacji, wizji swojej przyszłości. Dlatego zaczynasz myśleć o tym, co może pójść nie tak. Musisz dowiedzieć się, czego chcesz, zmotywować się i wprowadzić niezbędne zmiany. To proste, ale wymaga też pracy i wytrwałości.

13. Przestań próbować być kimś, kim nie jesteś. Skończysz z zamieszaniem.

W przeciwnym razie zaczniesz robić rzeczy sprzeczne z Twoim systemem wartości. Po pewnym czasie będziesz nawet w stanie przekonać samego siebie, że zrobiłeś wszystko dobrze i będziesz w stanie uzasadnić każde swoje działanie. Ale mimo to wkrótce uczucie niezadowolenia i nieszczęścia wypłynie na powierzchnię i będziesz miał wybór - albo zignoruj wszystko i nadal żyj z tym uczuciem, albo przestań robić to, czego nie lubisz. Jeśli wybierzesz to drugie, Twoje życie będzie lepsze.

14. Przestań stawiać potrzeby innych ponad swoje własne.

Jeśli nadal to robisz, nie dbasz o siebie i odgrywasz rolę męczennika. Oznacza to, że będziesz musiał poświęcić się dla dobra innych, ale ta rola jest dobra tylko dla tych osób, które świadomie dokonały takiego wyboru. Ale nie każdy może być świętym i to nie znaczy, że ty nim jesteś zła osoba. Zadaj sobie pytanie, dlaczego poświęcasz swoje własne potrzeby. Być może problem polega na tym, że tylko w ten sposób możesz poczuć się kochany.

15. Przestań się zadręczać

Niezależnie od tego, czego dokładnie w sobie nie lubisz – nie jesteś wystarczająco doskonały, mądry, dobry, za gruby lub leniwy – po prostu przestań i przestań obwiniać się za wszystkie cechy, które wydają ci się niegodne.

Wspólny

Każdy człowiek przez całe życie zastanawia się, jak uczynić życie lepszym i szczęśliwszym. I to jest zrozumiałe. Rzadko spotyka się osobę całkowicie zadowoloną ze swojego życia.

Jakość życia różni ludzie oceniane są odmiennie. Wszystko zależy od doświadczenia życiowego, potrzeb konkretnej osoby i planów na przyszłość. Ważną rolę odgrywa wychowanie otrzymane w rodzinie i społeczeństwie, a także popularne w psychologii i znane nam wszystkim ze szkoły typy temperamentów oraz podział osobowości na introwertyków i ekstrawertyków.

Ty i ja nie będziemy zagłębiać się w psychologię i analizować nasze życie z naukowego punktu widzenia. Lepiej pamiętajmy o sprawdzonych przydatne porady, pozwalając odpowiedzieć na pytanie, jak uczynić życie lepszym, a co za tym idzie szczęśliwszym i spokojniejszym.

Żyć dla dnia dzisiejszego

Jeśli nauczysz się żyć tu i teraz, od razu poczujesz się znacznie lepiej. Nie ma potrzeby zapominać o swojej przeszłości. Po to właśnie istnieje doświadczenie minionych lat, aby wyciągać wnioski i uczyć się na swoich błędach. Głównym zadaniem jest przestać się torturować za to, czego nie da się zmienić.

Naucz się mówić nie

Tylko my sami jesteśmy odpowiedzialni za nasze czyny i tylko my zarządzamy swoim zdrowiem, czasem, pieniędzmi. Dlatego też do nas należy decyzja, czy zgodzić się na prośby innych osób, czy też nie. Zawsze powinieneś polegać na swojej opinii, pragnieniach, możliwościach, intuicji. I dopiero po rozważeniu wszystkich za i przeciw możesz zdecydować, czy zgodzić się na tę prośbę. Nie masz obowiązku robić niczego, co jest sprzeczne z twoimi zasadami lub pragnieniami. Dlatego nie powinieneś zajmować się wyrzutami sumienia, jeśli odmówisz proszącej osobie lub zgodzisz się na jej prośbę, zaciskając zęby, a następnie karcąc się za okazanie słabości i niemożność odmowy. Pamiętaj, że nigdy nie uda się zadowolić wszystkich. Ktoś na pewno będzie niezadowolony. Tak, nie musisz tego robić.

Pozwól sobie czasem na podjęcie ryzyka

Nikt nie jest odporny na błędy. Dlatego nie powinieneś karcić siebie, jeśli nagle coś nie pójdzie zgodnie z planem. Oczywiście nie mówimy o ryzyku dla samego ryzyka. Rozsądny człowiek najczęściej doskonale rozumie, że nawet ryzyko musi być uzasadnione i starannie przygotowane. W przeciwnym razie „szlachetna sprawa” zamieni się w głupotę, która naraża Twoje życie na niebezpieczeństwo.

Nie próbuj nikogo zmieniać

Jedną z najgłupszych rzeczy jest chęć zmiany, nawet przy najlepszych intencjach, kogoś, kto mieszka, spaceruje lub pracuje w pobliżu. Dorosły rzadko ulega wpływom zewnętrznym bez osobistych pragnień. Zatem wszystkie Twoje wysiłki są zaangażowane najlepszy scenariusz pozostanie bez odpowiedzi. Bo jeśli dana osoba ma potrzebę zmiany, on sam zwróci się do ciebie o radę, jeśli będzie potrzebował pomocy.

Żyć w swój sposób

Bogatym człowiekiem nie jest ten, który ma dużo pieniędzy, ale ten, który nie ma długów. Ten złota zasada warto pamiętać i nie naruszać życia. Staraj się żyć w granicach swoich możliwości, tylko za zarobione pieniądze. Bo najczęściej jeden dług pociąga za sobą kolejny, jeszcze większy. Nie zapominaj, że pożyczasz pieniądze innym, ale swoje musisz oddać.

Ale wszyscy jesteśmy ludźmi i wszystko, czego nie chcemy, może wydarzyć się w naszym życiu. Niestety nikt nie jest bezpieczny przed długami. W tym przypadku nie należy zapominać o popularnej mądrości „dług spłaca się poprzez spłatę”. Zawsze płać rachunki.

Nawet najlepiej wyszkolona pamięć jest selektywna. Nie powinieneś polegać tylko na tym, gdy w Twojej głowie pojawią się ciekawe myśli. Jutro możesz nie pamiętać wszystkich przydatnych rzeczy, które jeszcze wczoraj wydawały się tak jasne i zrozumiałe. Niektóre pomysły mogą znaleźć zastosowanie w życiu dopiero po kilku latach. Właśnie wtedy firma Records może zapewnić Ci nieocenioną usługę.

Staraj się komunikować z pozytywnymi ludźmi

Pozytywni ludzie wypełnią Twoje życie kolorem. Komunikacja z takimi osobami pomoże Ci pozbyć się negatywnych emocji, które najczęściej blokują świadomość, a przez to nie pozwalają Ci się rozwijać i żyć pełnią życia.

Naturalnie, jeśli ktoś naprawdę potrzebuje twojej pomocy, nie da się uniknąć trudności, a tym samym negatywnych emocji.

Nie ma chyba takiej osoby, która byłaby w pełni zadowolona ze swojego życia. Niektórzy nie są zadowoleni ze swojej sytuacji finansowej i chcą więcej, inni są niezadowoleni ze swojego wyglądu i stanu zdrowia, a jeszcze inni martwią się relacjami z rodziną i przyjaciółmi. Nasze życie można polepszyć, ale w tym celu musimy podjąć konkretne działania. W tym artykule omówiono 20 kroków, które mogą pomóc to zmienić pozytywna strona i we wszystkich obszarach.

Przestań krytykować innych ludzi. Kiedy człowiek jest zajęty omawianiem wad nieznajomych, nie widzi własnych problemów. Pozbycie się tego nawyku pozwoli Ci dokonać prawdziwego przełomu w życiu.
Analizuj swoje działania. Nie musisz poświęcać na to dużo czasu. Wystarczy to zrobić stojąc w korku w drodze do pracy, przed pójściem spać, biorąc prysznic itp.
Codziennie rano rób 20-minutową rozgrzewkę lub biegaj. Dzięki temu naładujesz się energią na cały dzień, a po dwóch, trzech tygodniach po prostu rozpoznasz siebie. Produktywność i dobre samopoczucie będą na zupełnie innym poziomie.
Kup notatnik i zapisuj w nim nowe pomysły. Od czasu do czasu czytaj je ponownie. Ten nawyk może zmienić Twoje życie nie do poznania, ponieważ wszystkie wielkie wysiłki zaczynają się od pomysłów.
Zostaw wszystkie skargi w przeszłości. Aby to zrobić, możesz wziąć kartkę papieru i zapisać na niej wszystkie takie przypadki. Następnie należy go demonstracyjnie spalić, wypowiadając na głos słowa przebaczenia. To działa, a Twój stan psychiczny na pewno się poprawi.
Oczyść swój dom ze starych śmieci. Usuń z niego potłuczone kubki i talerze, podarte rzeczy, różne stare ubrania itp. Poprawi się energia domu lub mieszkania i zrobi się miejsce na nowe nabytki.
Zaplanuj swoje życie na 5 lat. Pomoże Ci to skoncentrować się na głównych celach i uniknąć wykonywania niepotrzebnych działań.
Stale zdobywaj nową, pożądaną wiedzę, umiejętności i doskonal się, bo to na pewno przyda się w życiu. Aby to zrobić, możesz uczestniczyć w kursach języka angielskiego na stronie internetowej www.english-language.ru, co pozwoli Ci zwiększyć swoją wartość na rynku pracy, zaprenumerować różną literaturę, zakupić szkolenia i seminaria.
Aby poprawić swoje życie, wysypiaj się każdego dnia. Brak snu prowadzi do spadku poziomu energii i niskiej produktywności w ciągu dnia.
Zacznij wstawać godzinę wcześniej. Ten nawyk zapewni Ci dodatkowy czas na samorozwój i naukę.
Przynajmniej raz w tygodniu zrób dobry uczynek, który na pewno będzie się dla Ciebie liczył. Może to być pomoc dzieciom i bezdomnym, działalność charytatywna, wspieranie innych słowami i czynami i tak dalej.
Uśmiech. Zacznij każdy poranek od uśmiechu do własnego odbicia w lustrze. Dzięki temu zawsze będziesz pozytywnie nastawiony do życia.
Wyrób sobie nawyk przygotowywania wszystkiego na jutro poprzedniego wieczoru. Pozwoli Ci rozpocząć nowy dzień bez stresu, co pozytywnie wpłynie na produktywność.
Doceniaj swoje ciało. Unikaj jedzenia fast foodów i innych pustych kalorii. Preferuj naturalną żywność i produkty.
Popraw swoje relacje z innymi ludźmi. Spraw ukochanej osobie miłą niespodziankę lub prezent, pomóż swoim kolegom w pracy w każdej ich sprawie.
Naucz się przynajmniej jednej techniki relaksacyjnej i medytacyjnej. W naszych niespokojnych czasach pomoże uspokoić nerwy, aby skuteczniej rozwiązywać pojawiające się problemy.
Nie odkładaj spraw na później. Twoja efektywność znacznie wzrośnie, co pozytywnie wpłynie na realizację Twoich celów.
Stwórz źródła dochodu, które przyniosą Ci pieniądze, gdy będziesz na wakacjach. Wszyscy naprawdę bogaci ludzie zdobywają w ten sposób swoje miliony.
W weekendy jedź do innego miasta lub na łono natury. Takie wyjazdy urozmaicają życie i usuwają z niego rutynę.
Naucz się mówić „nie”, gdy jest to konieczne. Pozwoli ci to wyprzeć ze swojego otoczenia wampiry energetyczne i osoby, które są przyzwyczajone do robienia wszystkiego rękami innych.

Te dość proste kroki pomogą ulepszyć Twoje życie i uczynić je bardziej żywym i niezapomnianym. Subskrybuj aktualizacje bloga i otrzymuj nowe przydatne wskazówki.