Técnica correta de tiro

A técnica de tiro adequada é tão importante quanto um arco bem afinado, é claro, se você quiser
atire com precisão e suavidade. Embora o estilo de tiro de cada arqueiro possa ser diferente, você precisa ter a técnica certa para atirar com precisão.

A técnica adequada é semelhante à mira de um rifle. Se a mira e a mira frontal forem combinadas com precisão, e o atirador segurar a arma firmemente em suas mãos, as balas caberão exatamente no alvo a cada tiro. Se você mirar incorretamente ou mover o cano entre os tiros, as balas, respectivamente, se espalharão caoticamente por todo o alvo. O mesmo acontece com arcos e flechas. Se você
atire flecha após flecha usando a técnica correta e o resultado será apropriado - bem no alvo. . Se em algum momento você cometer um erro, é improvável que a flecha voe para onde
Gostaria. Portanto, nas fases iniciais é muito importante compreender e consolidar a técnica correta, para que posteriormente, já tendo uma base geral, desenvolva habilidades de tiro intuitivas.

ELEMENTOS BÁSICOS DA TÉCNICA CORRETA
TIROTEIO

Para dominar a técnica de tiro adequada, você precisa prestar atenção a 9 elementos básicos. Embora possa parecer que você levará muito tempo para lembrar de todos eles, na verdade levará apenas alguns segundos para lembrar de todos eles, especialmente se você praticar. A princípio, cada movimento que você fizer, conforme o programa, deve ser pesado e pensado.

Então você desenvolverá a memória muscular e reforçará tudo com a prática. Pratique sua técnica até que se torne um hábito. Só então você será capaz de se concentrar totalmente na tarefa principal - o alvo.

Fabricação

A postura, ou a forma como você se posiciona em relação ao alvo, é muito importante porque, para utilizar plenamente o potencial muscular da parte superior do corpo, você deve adotar a postura correta. Comece girando seu corpo em um ângulo de 45° em relação ao alvo. Se você for destro, seu ombro direito deve estar para trás e seu ombro esquerdo deve estar apontado para o alvo. Se você for canhoto, ao contrário, seu ombro esquerdo será puxado para trás e sua perna direita apontada para frente em direção ao alvo. Em qualquer caso, a perna distante do alvo deve estar paralela a ele, e o dedo do pé do segundo deve apontar na mesma direção em que o corpo está girado.

Para manter melhor o equilíbrio, os pés devem estar afastados na largura dos ombros ou um pouco mais largos. Dobre ligeiramente a perna da frente na altura do joelho, transferindo assim 1/3 do peso do corpo para ela. Essa postura permitirá que você gire e incline o corpo, mantendo um excelente equilíbrio. Se você estiver atirando em um alvo que esteja mais alto ou mais baixo em relação a você, é muito importante inclinar o corpo ao apontar o arco para o alvo. Nunca levante ou abaixe a mão do arco, pois isso pode desviá-lo da mira e fazer com que a flecha voe acima ou abaixo do alvo.

Ao mirar mais alto ou mais baixo, sempreinclinarquadro.

Pegada

Se você segurar seu arco com muita força, isso pode causar uma leve flexão e deformação, o que pode resultar no deslocamento da trajetória de voo da flecha para a direita e para a esquerda e, portanto,
levará a uma falha. Se, pelo contrário, você segurar a alça com muita folga, ao soltar a corda do arco, o arco pode simplesmente cair de suas mãos. O arco deve ser segurado com firmeza para que o plano da prateleira coincida com a linha dos ossos do antebraço e do pulso. Se você estender mentalmente a linha da prateleira em sua direção, certifique-se de que seu plano coincida com a linha do pulso. Este tipo de aderência permite
a melhor maneira segure o arco e distribua a pressão uniformemente pelas articulações. O formato da alça também pode afetar a maneirasegurando o arco. Alças modernas permitem que você use
aderência alta, média e baixa.

Tudo que você precisa fazer é segurar o arco com firmeza. Não aperte muito, mas também não relaxe.

Tensão

Existem várias opiniões sobre como desenhar um arco corretamente. Alguns arqueiros apontam o arco primeiro para dentro do Chao e levante-o lentamente enquanto a corda do arco é tensionada e fixada.
Outros argumentam que a melhor solução é levantar o arco em um ângulo de 40 graus em relação ao alvo e, enquanto puxa, abaixe-o lentamente.

Este método é mais adequado para caçadores, pois assim você faz menos movimentos corporais desnecessários. Além disso, com tal tensão no arco, será claramente visível de lado se o arco é forte o suficiente para o atirador ou não. Se o arco for muito forte, o arqueiro terá que levantá-lo um pouco contra sua vontade ou começar a fazer estranhos movimentos circulares com o arco para puxá-lo totalmente. Portanto, se você não consegue puxar a corda com calma e suavidade, então este arco é forte demais para você.

A corda do arco está presa juntas do primeiro (prego)falanges de todos os três dedos da mão direita envolvidos na puxada do arco (ou seja,índice, meio e anel - Observação faixa). É muito importante que as juntas das falanges estejam localizadas na mesma linha reta, para que a pressão dos dedos na corda do arco e, consequentemente, na haste da flecha seja uniforme. Essa pegada em “gancho” da corda do arco requer menos esforço para manter o arco em uma posição tensa e permite que ele seja melhor liberado ao lançar a flecha, o que naturalmente tem um efeito positivo no voo da flecha. Além disso, dá
uma oportunidade para dar um pouco de descanso aos músculos da palma e do antebraço, forçando os músculos do ombro e das costas a trabalharem como deveriam. A técnica de tiro adequada ajuda a distribuir melhor
pressão nos músculos; O trabalho principal de tensionar e segurar a corda do arco é feito pelos músculos da cintura escapular, e não pela palma e antebraço.

Se você estiver tendo problemas para soltar a corda do arco suavemente ao segurá-la com os nós dos dedos frontais, certifique-se de que a ponta do dedo ou luva não tenha vincos na área
contato com a corda do arco. Esses vincos podem aparecer com o tempo e fazer com que a corda fique presa. Portanto, se de repente você encontrar vincos na ponta do dedo ou na luva,
Isso significa que é hora de mudá-los. Se você ainda tiver problemas para soltar a corda do arco com clareza, tente segurá-la com as pontas dos dedos em vez dos nós das falanges. No entanto, isso pode
será necessário mais esforço dos dedos e maior atenção para distribuir uniformemente a pressão de todas as três almofadas na corda do arco.

Posição firme da mão que segura o arco

Imagine que sua mão segurando o cabo do arco é o cano de uma arma. Se sua mão se mover constantemente no ar ou tremer demais enquanto segura o arco, isso afetará naturalmente o voo da flecha e você provavelmente errará. Portanto, quando você puxa totalmente o arco e o segura nessa posição, sua mão deve estar sólida como uma rocha o tempo todo até que a flecha atinja o alvo. Muito provavelmente, você terá que dobrar levemente o cotovelo para não impedir a passagem livre da corda do arco. Além disso, dobrar o braço na altura do cotovelo ajudará a aliviar o excesso de pressão na articulação e, assim, evitar possíveis lesões.

Aplicando o pincel sob tensão

Existem diversas opiniões a respeito da posição correta da mão ao puxar o arco. Depende muito do seuestilo de tiro. Pega baixa com três dedos, na qual as falanges de todos
Três dedos envolvidos na tensão seguram a corda do arco diretamente sob a haste, o que permitirá aproximar o plano da flecha do olho. Neste caso, a melhor solução seria pressionar
a ponta do dedo indicador até o canto dos lábios.

Se você estiver usando uma empunhadura com fenda - um dedo em cima e dois embaixo da haste - tente pressionar a ponta do dedo médio no canto dos lábios. O tamanho da cabeça, o formato e o comprimento dos dedos de cada pessoa são diferentes, então você terá que descobrir a melhor maneira de posicionar sua mão. Porém, é muito importante que a posição do pulso seja a mesma a cada tacada. A aplicação constante do pincel resultará em precisão consistente ao soltar a corda do arco.

Depois de puxar e prender o arco, certifique-se de que o antebraço da mão que puxa está alinhado com a flecha e que o cotovelo estendido está alinhado com a mão que segura. Pense nisso como a coronha de uma arma. A posição da cabeça é tão importante quanto a tensão adequada das cordas. A linha da seta deve passar exatamente sob o olho. Para completar, se você for destro,
incline a cabeça ligeiramente para a esquerda e levante o queixo de modo que a seta fique paralela à linha do alvo do olho direito.

Quanto tempo manter o arco em uma posição esticada depende de você.
Quando tiver certeza de que tem uma boa mira, solte a flecha. Caso contrário, mantenha o barbante fixo até estar completamente pronto. Se de repente você começar a tremer e não conseguir mais segurar o arco reto, abaixe-o e descanse. Ninguém disse que depois de puxar o arco, você deve atirar.

A melhor posição da escova na hora de fixar a tensão é a ponta
o dedo médio é pressionado no canto dos lábios.

Alinhamento correto da mão que segura o arco, cotovelo e mãos,
puxar a corda do arco é a chave para corrigir a técnica de tiro.

Memória visual

Com o tempo, à medida que você ganha cada vez mais experiência em fotografia intuitiva, você desenvolverá a chamada memória visual. Seus olhos veem o alvo, seu cérebro processa as informações recebidas, determina a distância e envia um sinal ao seu corpo, e seu corpo responde apontando o arco para o alvo. Depois de desenvolver totalmente suas habilidades, todo o processo começará a levar algumas frações segundos. Mas desenvolver essas habilidades exigirá tempo e muito treinamento. Antes mesmo de começar a puxar seu arco,seu visual já deveriaestar focado no objetivo. Não deve restar nada ao seu redor, exceto o objetivo. Concentração clara ecompostura a cada tiro- esta é a chave para uma boa memória visual.

Alguns arqueiros usar equipamento especialvisando o topo da ponta. Não vamos te ensinar isso porque nós mesmos não o usamos.método, mas você, seja como for, devetenha uma ideia do que estamos falando. Neste caso, o arqueiro utiliza a ponta do alvo ouponta da lâmina comomira frontal, aumentando ou abaixando-a em relação ao alvo dependendo da distância. Conseqüentemente, quanto mais próximo o atirador estiver do alvo, mais baixo ele abaixará a ponta. E vice-versa, quanto mais longe ele estiver, mais alto ele levantará a ponta. Embora neste
sistema de tiro com arco e mira como tal não está instalado, tudo para o arqueiro É igualmente necessário saber a distância exata até o alvo. Portanto, esse método de mira é utilizado principalmente por arqueiros que atuam em torneios, uma vez que ali são feitas medições precisas de distância.

Controle da respiração e liberação da corda do arco

Esses dois aspectos do tiro com arco O tiroteio continua inseparavelmente. A pesquisa mostrou que se você expirar o ar dos pulmões ao lançar uma flecha, a trajetória será muito alta. Se, ao contrário, você inspirar no momento de soltar a corda do arco, a flecha voará baixo. Isso significa que você deve prender a respiração? Sim, claro, mas apenas na medida necessária para lançar a flecha. O exercício a seguir ajudará não apenas os arqueiros a atirar em um alvo, mas também os caçadoresquem só precisaacalme-se antes de soltar a flecha.

Portanto, respire fundo e expire lentamente. Inspire profundamente novamente, expire pela metade e prenda a respiração, puxe a corda do arco, mire e atire. Outro método de controle da respiração é usado por atiradores de elite e ainda é usado no exército:sem expirar especificamente,apenas dêo ar sai lentamente dos pulmões e prende a respiração por uma fração de segundo, o suficiente para disparar o tiro.

A liberação adequada da corda do arco é a chave para uma boa trajetória de voo da flecha. Depois de puxar e fixar o arco, certifique-se de que a corda não deslize para frente. Os dedos devem estar retos e não
cerrado em punho.

Para conseguir a liberação mais perfeita possível das cordas e utilizar todo o potencial do arco, tente manter um ritmo constante.contratensão. Depois de puxar e fixar a corda do arco, concentre-se no alvo e, à medida que a corda desliza pontas dedos, tente mover o cotovelo do braço que puxa para trás, usando os músculos da cintura escapular e das costas. Ao puxar o cotovelo para trás, você puxa o braço ededos do ponto de fixação, permitindo que a corda deslize livremente.

Alguns arqueiros que praticam tiro intuitivo nunca permanecem no ponto de fixação, enquanto alguns, depois de puxar o arco, fixam a mão nesta posição por uma fração de segundo, e
em seguida, continue movendo o cotovelo para trás e solte a corda do arco. Não importa quanto tempo você espere, tente manter uma contratensão constante, prendendo o arco enquanto você o puxa, sem permitir que ele se endireite.

Movimento inercial

O movimento inercial consiste na retração natural do braço que puxa para trás após o tiro. Nesse caso, a mão que segura o arco permanece estendida até que a flecha atinja o alvo, e os olhos acompanham todo o vôo da flecha até o alvo.

AQUECENDO ANTES DE TIRAR

Para melhorar ainda mais sua técnica de tiro, recomenda-se o seguinte conjunto de exercícios e atividades de aquecimento. Todos os atletas devem se aquecer antes de começar
realizar um ou outro exercício que exija grande esforço. O tiro com arco pode não parecer um esporte tão ativo para muitos, mas seja como for, também tem impacto
influência nos músculos e articulações. Já aconteceu com você que pegou um arco e percebeu que na primeira puxada seus músculos e articulações começaram a doer e doer um pouco? Isso acontece porque
que estão passando por um estresse para o qual ainda não estão preparados, e isso pode levar a lesões graves e possivelmente de longo prazo. Portanto, alguns minutos extras gastos no aquecimento antes de atirar não apenas ajudarão a evitar possíveis lesões, mas também afetarão a precisão e exatidão dos primeiros tiros.

Alongue não apenas as partes do corpo envolvidas na puxada do arco, mas também todo o corpo para fazer o sangue circular mais ativamente. Comece com polichinelos regulares para 35-40 seg. Isso permitirá que você alongue todo o corpo e, principalmente, a cintura escapular. Nós Entendemos que alguns podem
Não é muito confortável aquecer assim em público e seus pode ser entendido. Nesse caso, uma opção alternativa é que você pode simplesmente começar com uma puxada parcial do arco e gradualmente avançar até a puxada completa sem sentir nenhum desconforto. Talvez com o tempo você desenvolva sua própria maneira melhor de se aquecer. Tudo em suas mãos. Em qualquer caso, nosso corpo deve estar preparado para o estresse de puxar constantemente o arco.

EXERCÍCIO DE APERFEIÇOAMENTO DA TÉCNICA Nº 1

Este exercício não requer a colocação ou lançamento de flechas, mas é muito importante para o desenvolvimento de uma técnica de tiro adequada. Tudo que você precisa é de um arco e um espelho. Basta assumir a postura correta, puxar o arco, travá-lo nessa posição e
abaixe-o lentamente. Ao mesmo tempo, olhe-se no espelho. Você está fazendo tudo acima corretamente? Repita o exercício até ter certeza absoluta de qual é realmente a técnica de tiro correta. Se você notar
erro na execução de um ou mais elementos, repita o exercício até que tudo esteja correto. Depois de terminar isso, passe para o exercício nº 2.

EXERCÍCIO DE APERFEIÇOAMENTO DA TÉCNICA Nº 2

Para este exercício você precisará de um arco, uma flecha e um alvo de bolsa. Prenda a bolsa na altura do peito e certifique-se de que haja uma área segura atrás dela para impedir a flecha que se aproxima caso ela erre.

Fique na frente do alvo a uma distância igual ao vôo mínimo da flecha do arco até o alvo. A distância entre você e o alvo deve ser tal que a flecha, tendo cravado no alvo, não
tocou a parte externa do arco.

Este exercício consiste emlançar uma flecha em um alvo comolhos fechados. E esta é a única circunstância em que você deve fechar os olhos ao atirar uma flecha! Este exercício irá ajudá-lo a se concentrar melhor em execução correta todos os elementos da técnica de tiro, sem se distrair com objetos estranhos e sem se preocupar se a flecha atingirá o alvo ou não.

Então, primeiro, tome a postura correta bem na frente do alvo para que a flecha o atinja imediatamente assim que você soltar a corda do arco. Agora levante o arco, feche os olhos e solte a flecha usando a técnica de tiro adequada. Esta é a única coisa com a qual você deve se preocupar neste momento. Enquanto seus olhos estão fechados, verifique mentalmente e com tato todos os elementos da técnica enquanto desenha e fixa a corda do arco. Certifique-se de fazer tudo corretamente. Neste exercício você precisa se concentrar apenas em si mesmo. Seu cérebro deve analisar cada etapa do início ao fim. Se você sentir que está fazendo algo errado, volte ao exercício número 1 e corrija o erro. Se o problema for soltar a corda corretamente, é claro que você terá que disparar a flecha para corrigir quaisquer erros e desenvolver um movimento suave.

Aconselhamos que você repita este exercício até ter disparado pelo menos 800-1000 flechas desta forma. Além disso, recomendamos atirar de 5 a 10 flechas dessa forma antes de cada sessão de treinamento. Você não será um bom arqueiro intuitivo até que tenha aprendido os fundamentos da técnica adequada de tiro com arco e praticado tanto que ela fique impressa em seu cérebro e se torne uma segunda natureza. Ao mesmo tempo, não exagere! Não tente atirar todas as 800-1000 flechas em um ou até cinco dias. Defina seu próprio ritmo de treinamento. Aprimore sua técnica
atirar apenas enquanto você ainda conseguir se concentrar e executar todas as ações corretamente. Depois de disparar pelo menos 800-1000 flechas usando a técnica de tiro adequada e se sentir confiante com seu arco, passe para a próxima etapa.

Exercícios básicos
para precisão

Tendo aperfeiçoado tanto sua técnica de tiro que ela se tornou uma segunda natureza e lançar uma flecha não requer mais muita reflexão e movimentos hesitantes, você pode passar a trabalhar em sua precisão e memória visual. Muito provavelmente, você não acertará o alvo nos primeiros tiros, mesmo que a distância entre você e o alvo seja mínima. Não fique chateado, é assim que deveria ser! Sua mente e seu corpo querem que a flecha atinja o alvo, mas ainda não aprenderam a trabalhar juntos. Ao praticar um conjunto de exercícios e usar a técnica de tiro correta, você estabelecerá rapidamente as bases para futuras vitórias. O corpo humano é uma máquina incrível que pode aprender rapidamente a realizar uma nova tarefa e aprender com seus próprios erros.

Na próxima conjunto de exercícios Você você atirará de distâncias predeterminadas. Isso o ajudará a mirar melhor no início. À medida que sua experiência e conhecimento aumentam, você será capaz de atingir um alvo de qualquer distância, pois estará usando sua memória visual já formada e não precisará mais de medições precisas. Assim que você focar o olhar no objetivo, o cérebro, depois de analisar a situação, enviará um sinal ao corpo. E ele, seguindo as instruções do cérebro, corrigirá por si mesmo a trajetória do voo da flecha. No final das contas, você não precisará mais de medições precisas. Com o tempo, você começará a notar que sua precisão diminui a uma certa distância do alvo. Distância máxima ao alvo no qual você pode atingir com precisão o alvo é chamado de alcance máximo de engajamento.

Para exercícios básicos de pontaria, você precisará de um arco, uma flecha e uma bolsa de alvo.

Coloque o alvo na altura do peito, certificando-se de que hajaexiste um espaço seguro para parar a flecha em caso de erro. Usando um marcador preto, desenhe um círculo no centro do alvo com o diâmetro 5 centímetros . Há duas razões para usar um alvo tão pequeno: primeiro, você estará a uma curta distância do alvo; em segundo lugar, quanto menor o objetivo, mais concentração e compostura serão exigidas de você. Além disso, se você pretende praticar a caça com arco, este exercício irá ensiná-lo a acertar a área desejada do corpo do animal em vez de atirar aleatoriamente em todo o alvo. Você precisará de muita compostura e concentração.
portanto, certifique-se de que não haja distrações e, o mais importante, reserve um tempo para soltar a flecha.

Durante estes exercícios você atirará apenas uma flecha de cada vez. Em primeiro lugar, graças a isso, o campo alvo estará livre o tempo todo e nada irá distraí-lo; em segundo lugar, então você
Você corre menos risco de quebrar ou entortar todas as suas flechas. Aqueça-se antes de cada sessão de tiro com arco e evite sobrecarregar o corpo e o cérebro. Se você começar a se sentir cansado ou fraco, descanse e continue suas atividades mais tarde. Esses exercícios básicos deveria ser uma alegria. No início de cada aula, experimente atirar várias flechas com os olhos fechados e, depois de verificar se sua técnica de tiro está correta, comece a fazer os exercícios.

FASE UM

Na primeira fase, a distância entre você e o alvo deve ser de um metro e meio. Nem mais nem menos! Fique na frente do alvo e tome a postura correta. Concentre seu olhar em
pequeno círculo preto no centro do alvo.

Observe-o até que todos os outros objetos estranhos não estejam mais visíveis.
começará a ficar desfocado. Levante o arco sem tirar os olhos do alvo. Estique e trave a corda e solte a flecha diretamente no centro do alvo. Não se esqueça de ficar de olho correção técnicas de tiro. Siga o vôo da flecha até o alvo. Puxe a flecha e atire novamente.

não pode curve-se para o lado mais ou menos do que antes ou vire o corpo ligeiramente para a esquerda ou para a direita. Mudanças na posição do corpo necessárias para alterar a trajetória da flecha,a esta distânciatão pequeno que
você pode nem perceber como tudo vai acontecer. E contanto que você dispare as flechas com a técnica correta, seu corpo provavelmente fará todo o trabalho necessário sozinho.
alterações.

Continue até começo Não, coloque 9 de 10 flechas em um círculo de 5 centímetros a uma distância de um metro e meio E
até acertar o alvo exatamente, pelo menos
500 vezes.

Este número de acertos a esta distância permite que você diga com confiança que disparou flechas suficientes para
tendo melhorado visivelmente sua técnica de tiro e desenvolvido memória visual, de modo que agora toda vez que você
atirar de uma determinada distância, seu corpo
guiará o próprio arco. Isto é muito importantefase de aprendizagem, então não trapaceie e não se esgote demais.

Não importa isso para um lançamento bem-sucedido 500 as flechas exigirão muito tempo e esforço; Cada arqueiro tem sua própria capacidade de aprendizado e velocidade de desenvolvimento de habilidades. Mais importante ainda, não se esqueça de monitorar a técnica correta de tiro. O trabalho árduo e uma atitude positiva certamente darão frutos. Você pode não querer parar em resultado alcançado depois 500 golpes e continue praticando para se sentir mais confiante no manejo do arco e desenvolver melhor a memória visual. Mas como
só você libera com sucesso, pelo menos, 500 setas e você se sentirá confiante, passe para a segunda fase.

FASE DOIS

Este exercício é semelhante à primeira fase, com uma exceção: desta vez você atirará de uma distância de 3m (ou seja, a distância dobra). À primeira vista, parece que o salto não é tão grande, porém, após disparar as primeiras flechas, você
Você perceberá rapidamente que nem tudo é tão simples.

Lembre-se de se aquecer antes de cada sessão de tiro com arco e praticar a técnica adequada de tiro com os olhos fechados.Tal como no caso da primeira fase, continue a praticar atéaté você começar a colocar 9 de 10 flechas no alvo e acertar
alvo pelo menos 500 vezes. Dispare apenas uma flecha de cada vez e não tenha pressa entre os tiros. Praticar a técnica correta de tiro e formar a memória visual são os principais objetivos deste exercício. Depois de acertar o alvo pelo menos 500 vezes e se sentir mais confiante com seu arco nessa distância, passe para a próxima fase.

FASE TRÊS

Nesta fase, você duplica novamente a distância entre você e o alvo, ou seja, agora já são 6 m. E novamente os mesmos requisitos. Aqueça e faça exercícios da maneira correta
técnica de tiro com os olhos fechados antes de cada aula. Muito provavelmente, você decidirá que um círculo de 5 centímetros a essa distância parece muito pequeno. Certo! Quanto menor o alvo, mais compostura e concentração você precisará para atingi-lo. Você também notará que a imagem visual geral também mudou. Agora, na sua visão periférica, além do alvo, você começará a notar mais objetos estranhos. Porém, não se esqueça que o principal para você é o alvo, então foque seu olhar nele para que tudo ao seu redor fique focado nele.
segundo plano. Nada mudou, exceto a distância. Agora você pode atirar três flechas para não ter que correr constantemente atrás de cada uma. E, como antes, continue até começar a colocar
9 em cada 10 flechas atingem o alvo a uma distância de 6 m. E não se preocupe se demorar muito. É um processo de aprendizagem e você melhorará com o tempo. Quando você se sentir mais confiante em uma determinada distância e atingir o alvo pelo menos 500 vezes, passe para a próxima fase.

FASE QUATRO

Novamente, dobre a distância até o alvo - até 12 m. É melhor atirar dessa distância em um alvo instalado não na altura do peito, mas abaixo - na altura da cintura. Use um marcador preto para ampliar
tamanho da caneca até 10 cm Não se preocupe, 12m não é tão grande.
longa distância. Continue a usar a técnica adequada de tiro com arco, aqueça e faça todos os exercícios necessários antes de cada sessão de tiro com arco. As condições para passar para a próxima fase são as mesmas: assim que você começar a colocar 9 das 10 flechas no alvo e acertar o alvo pelo menos 500 vezes, você estará pronto para o próximo exercício.

FASE QUINTA

Nesta fase, a distância entre você e o alvo não aumentará tanto quanto nas fases anteriores, pois agora você está se aproximando de uma distância que para alguns arqueiros se tornaalcance máximo de destruição precisa de alvos.Agora você atirará a uma distância de 18 m e novamente os mesmos requisitos para realizar este exercício. Nesta fase, você só precisará

Neste material tentarei apresentar os fundamentos das técnicas de tiro com arco para iniciantes. Deixe-me fazer uma reserva desde já: existem várias técnicas de filmagem, mas vou focar naquela que eu mesmo utilizo. Além disso, observo que no tiro se utiliza um arco tradicional, não um arco esportivo, sem cabo especial e golpe central. Deve-se levar em consideração também que o material foi escrito para destros.

Técnica de tiro com arco para iniciantes: desenhando a corda do arco
Erros comuns no tiro com arco

Cada atirador escolhe as características de sua postura, pegada, ponto para onde puxa a corda e métodos de mira, mas existem vários regras simples, que descrevemos abaixo. No futuro, o atirador deve se esforçar para garantir que sua técnica de tiro permaneça inalterada de tiro para tiro.

A primeira coisa a fazer ao atirar com arco é ficar em uma posição confortável. Antes de atirar, o arqueiro fica com o lado esquerdo voltado para o alvo, com os pés afastados na largura dos ombros ou um pouco mais largos. O arqueiro fica com os dedos dos pés em uma linha reta convencional que leva ao centro do alvo. Esta postura permite ao atirador ficar de pé com confiança e firmeza e relaxar entre os disparos (foto 1).

foto 1

Com a mão esquerda, o arqueiro segura o cabo do arco aproximadamente no meio (via de regra existe um ponto de aderência especial no arco (foto 2). A mão que segura o arco com peso experimenta a elasticidade do arco ao tensionar e abaixar a corda do arco. Se a mão esquerda do arqueiro tremer, se mover no momento do tiro, antes que a flecha saia do arco, seria impossível conseguir um tiro preciso na Inglaterra medieval. mão esquerda estendida, obtendo sua força.

foto 2

A mão que segura o arco não deve interferir no movimento da corda do arco, caso contrário o tiro não só será mais fraco, mas o próprio atirador poderá receber um golpe doloroso na mão. Portanto, a articulação do cotovelo precisa ser movida levemente para o lado com um pequeno movimento rotacional da mão ou o arco deve ser movido levemente para a direita com a mão, mas isso pode complicar o tiro em si, devido ao estresse adicional na mão e polegar (foto 3).

foto 3

A flecha é colocada na corda do arco, segurando-a pela haste (em nenhum caso pelas penas!!!) de forma que a pena guia fique do arco (se a flecha tiver três penas) e colocada na mão que segura o arco ( foto 4). Às vezes, para evitar que a flecha caia da mão, os arqueiros seguram-na levemente com o dedo indicador (o dedo deve ser retirado no momento do tiro) ou inclinam levemente o arco, girando a mão esquerda no sentido horário.

foto 4

A posição dos dedos que seguram a flecha é mostrada na fotografia (foto 5). O dedo indicador está acima da seta e os dedos médio e anular estão abaixo dela. A corda fica entre a primeira e a segunda junta. Nesse caso, os dedos puxam a corda do arco e seguram levemente a flecha. A carga nos dedos deve ser uniforme.

foto 5

Antes de atirar, o arqueiro se posiciona, verifica sua correção (posição do tronco, braços, pernas e cabeça), posiciona a flecha e avalia as condições para o tiro. O atirador não deve esquecer que suas ações de preparação para o tiro e o tiro em si não devem divergir de tiro para tiro. Quando um arqueiro novato atira, muitas vezes ele está com pressa e dá um tiro sem ficar em pé com segurança, torcendo o corpo, etc.

foto 6

Tendo assumido a posição inicial antes do tiro, o atirador levanta o arco até a altura dos ombros, esticando o braço esquerdo (foto 6), e a seguir estica o arco até que a corda toque a superfície frontal do queixo (alguns puxam o arco até a orelha ). O braço é dobrado na articulação do cotovelo de forma que a mão fique o mais próximo possível do pescoço, e o antebraço e o ombro, formando um ângulo agudo, fiquem quase no mesmo plano horizontal (foto 7). O alongamento do arco é realizado apenas pela tensão dos feixes posteriores do músculo deltóide e dos músculos (o atirador parece unir as omoplatas) que retraem a omoplata para trás. As falanges ungueais e os flexores dos dedos que as seguram desempenham a função de agarrar a corda do arco.

foto 7

O arco é puxado ao longo da mão que segura o arco até o chamado ponto de “ancoragem”, ou seja, o ponto até onde o atirador puxa a corda e faz um pequeno atraso antes de atirar.

Um dos métodos de “ancoragem”, que o autor destas linhas também utiliza, é um método em que a corda do arco é puxada até o meio do queixo, o polegar da mão direita é colocado sob a mandíbula, as mandíbulas são cerradas (foto 8).

foto 8

Ao contrário de um arco esportivo, um arco histórico não possui dispositivos de mira especiais. Também é impossível mirar de acordo com a projeção da corda do arco, pois em um arco periférico isso não adianta, além disso, ao puxar a corda de volta para a orelha, isso é fisicamente impossível. O autor dessas falas usa a chamada “mira intuitiva” ao fotografar. A mira intuitiva ocorre de maneira semelhante a quando uma pessoa, por exemplo, atira uma pedra em um alvo. O próprio cérebro calcula a trajetória desejada, mas o tiro preciso com mira intuitiva é alcançado por meio de prática constante e tiro regular. Além disso, o atirador deve estar constantemente atento à postura, aderência e respiração adequadas para maximizar as condições de tiro.

Continuando a puxar as omoplatas uma em direção à outra, o atirador relaxa os dedos que seguram a corda do arco, dando um tiro. Ao mesmo tempo, a mão que segura o arco deve estar estritamente fixa. Normalmente, ao atirar, os atiradores novatos cometem dois erros típicos:

A mão esquerda que segura o arco não fica fixa e, quando a corda é solta, ela começa a se mover para o lado antes mesmo do momento em que a flecha sai do arco. Como resultado, as setas vão para a esquerda.

1. Antes de disparar, a mão que segura a corda se move atrás da corda antes que os dedos se abram, o que enfraquece o tiro em si.

Antes de atirar, o atirador deve acalmar a respiração. O tiro em si é feito meio expirando.

foto 9

foto 10

Após o tiro, há mais um estágio que os atiradores novatos muitas vezes esquecem quando passam direto para o próximo tiro - o acompanhamento. Durante esta fase, o atirador rastreia a flecha, faz ajustes nos tiros subsequentes e corrige erros. No momento do seguimento, o arqueiro mantém a posição por algum tempo após soltar a corda do arco, analisando o tiro efetuado. Agora você pode começar a próxima tacada.

10/12/2009 | Noções básicas de tiro com arco

Primeiro, vamos definir os termos associados ao tiro com arco. Vejamos alguns deles.

Alongamento- isso é puxar a corda do arco para trás.

Arroz. 1. Esticando o arco.

Tensão total- esta é a posição da corda do arco antes do tiro, quando ela é puxada até o limite (ver Fig. 1).

Poder do arco- esta é a força necessária para puxar completamente um comprimento não superior a 750 mm para arcos clássicos, ou a força necessária para operar os blocos (excêntricos) para arcos compostos. Medido de acordo com as regras de concorrência internacionais em libras (libras) ou de acordo com os padrões nacionais russos em kgf (quilograma-força).

Força de retenção da corda- a força em libras ou kg necessária para manter a corda do arco em tensão total. Para arcos clássicos é igual à força do arco. Para compostos - com redução de até 80% da resistência do arco.

Arroz. 2. Tipos de arcos. A. - arco reto; B. - arco recurvo; V. - arco composto.

Arco reto- um arco clássico, cujas pontas do arco são retas (não curvas), via de regra, tem um balanço de 1,5 a 2 metros. Este é o arco mais primitivo em design. Atirar com este tipo de arco requer muitos anos de prática. Ao atirar com este tipo de arco, lembre-se de que a força de retenção da corda é igual à força do arco. Por exemplo, se a força do arco for 40 libras (18,16 kgf), então, com a tensão total da corda do arco, você terá que manter a mesma força com os dedos.

Arco recurvo- um tipo clássico de arco, cujas pontas do arco são dobradas na direção em que o tiro é disparado, o que aumenta a carga sobre os ombros do arco durante o alongamento. Este desenho permite, com a mesma força de um arco reto, atirar mais longe, de maneira mais uniforme e precisa (ver Fig. 3). No entanto, aprender a atirar com precisão com um arco recurvo clássico também requer um longo treinamento e muitos anos de prática. O poder de sustentação desses arcos também é igual à força do arco.

Arroz. 3. Arcos recurvos clássicos da PSE ARCHERY com marcas registradas(da esquerda para a direita) Buckeye, Impala, Kudu.

Arcos Compostos- uma espécie dos arcos mais modernos e com design tecnicamente avançado. Atualmente, os arcos compostos são o tipo de arco mais comum no mundo, amplamente utilizados em esportes de massa, recreação e entretenimento.

Blocos ou excêntricos do arco proporcionam uma redução significativa no balanço do arco (sem reduzir sua força) e na força de retenção da corda do arco, além de aumentar a velocidade da flecha. O tiro com esses arcos é fácil de dominar e permite obter bons resultados na precisão do tiro em pouco tempo. Blocos ou excêntricos são assim chamados porque seus eixos estão descentralizados. Quando a corda de um arco composto é puxada, as polias são liberadas e transferem parte da carga necessária para segurar a corda para cabos especiais. Devido à redistribuição das forças da corda para os cabos, há uma diminuição significativa na força de sua sustentação, que é chamada de força de bloqueio, portanto a força de segurar a corda de um arco composto em estado tenso é significativamente menor do que a força do arco. A força de bloqueio é medida como uma porcentagem da força do arco. Existem blocos com esforço de 80%, ou seja. com uma força de arco de 40 libras (18,16 kgf), a força de retenção dessa corda será de apenas 8 libras ou cerca de 4 kgf! Esta redução significativa na força de retenção da corda torna um arco composto muito mais fácil de disparar do que um arco convencional. Menos força de retenção deixa mais tempo para mirar e executar um tiro com precisão, permitindo que você pratique o tiro por mais tempo, porque As mãos do atirador cansam muito menos.

Consideremos vários designs de blocos e suas combinações.

Blocos redondos- torna o tiro mais fácil, fornece a maior precisão, mas fornece a menor redução na força de retenção e a menor velocidade de vôo da flecha ao atirar com arcos compostos.

Blocos excêntricos- fornecem um alto grau de redução na força de retenção (10-15% a mais que os blocos redondos) e alta velocidade de disparo devido ao seu design descentralizado, mas oferecem menos precisão. A este respeito, muitos modelos de arco composto utilizam um design de compromisso com um bloco redondo e um segundo excêntrico, o que reduz a influência das propriedades negativas de cada um dos designs individuais (ver Fig. 4).

Arroz. 4. Arcos compostos da PSE ARCHERY com as marcas registradas (da esquerda para a direita) “Scorpion”, “Shark” e “Triton”.

Nome das partes da cebola:

A principal energia do tiro é produzida ombros curvados.

A parte do arco onde a flecha repousa é chamada prateleira.

A parte central do arco é chamada lidar, pelo qual você segura o arco.

O cabo vem em três tipos de designs: côncavo, reto e curvo.

A alça côncava é côncava voltada para o atirador, como a letra C.

A alça curva é curvada para longe do atirador, como a letra E.

A alça reta é, portanto, reta.

Atiradores em alvos tridimensionais tridimensionais (figuras de plástico de vários animais) e caçadores preferem cabos côncavos. Eles fornecem uma velocidade de voo de flecha mais alta, mas são mais exigentes na técnica de tiro.

Os cabos curvos são mais utilizados pelos atletas, pois são mais “tolerantes” a erros de mira.

Os arcos de queda e compostos têm um local onde os membros se prendem à empunhadura, chamado de fixação do membro.

1. SELEÇÃO DE CEBOLAS.

Determinação do olho dominante

Um dos parâmetros mais importantes para selecionar um arco é determinar o seu olho principal. Cada pessoa tem um olho orientador - este é o olho com o qual você mirará.

Para determinar qual dos seus olhos é dominante, você deve juntar as palmas das mãos e os polegares para fora, de modo que se forme um espaço triangular entre eles. Levante as mãos à sua frente para que um objeto fique visível no centro da lacuna resultante. Depois de “mirar” neste objeto, feche o olho esquerdo. Se o objeto ainda estiver visível através da luz, seu olho dominante é o olho direito e você deve usar um arco para destro (no artigo arco esta circunstância é marcada com a letra “R”, neste caso a corda do arco está tensionada mão direita, e a alça do arco é segurada com a esquerda).

Se um objeto sair do seu campo de visão, abra o olho esquerdo e feche o direito. Se o objeto permanecer no campo de visão, seu olho dominante é o esquerdo, e você deve adquirir um arco para canhotos (no número da peça do arco isso é indicado pela letra latina “L”, neste caso o a corda é puxada com a mão esquerda e o cabo do arco é segurado com a direita).

Determinando o comprimento da corda do arco

Comprimento de tração- outro parâmetro individual importante para a seleção de um arco. Depende principalmente da altura do atirador. O comprimento da tração é inserido na forma de uma designação digital especial no artigo do arco, o que facilita a seleção correta.

Nos arcos produzidos pela empresa sob a marca PSE ARCHERY, este parâmetro é indicado por um número específico em polegadas, por exemplo 29” (ou 737 mm; 1 polegada = 25,4 mm). Um arco com uma determinada marca, por exemplo “SHARK” com potência de 44 Lbs, pode ser produzido com comprimento de tração de 26 a 31”, ou seja, o número do artigo pode conter os números 26, 27, 28, 29, 30, 31. Assim, o atirador pode escolher o arco que corresponda ao seu comprimento de puxada.

Nos arcos produzidos por empresa com a marca BROWNING ARCHERY, este parâmetro é indicado na forma de dois números de dois dígitos que indicam os limites do intervalo em que o comprimento de puxada do arco pode ser ajustado, por exemplo, para o arco modelo “F5 TORNADO™” artigo 0419 BU 2430 Força do arco de 50 s 44 Lbs esta faixa é de 24 a 30 polegadas (610 - 762 mm).

Existem duas maneiras de determinar o comprimento apropriado da corda do arco para sua altura:

Coloque a flecha no arco, puxe-a para trás e faça uma marca na flecha a centímetros (25,4 mm) da borda frontal da prateleira. Em seguida, meça a distância do entalhe da flecha até esta marca - este será o comprimento da puxada do arco. Nas lojas especializadas para esses fins existem setas especiais com marcações de medição em polegadas;

Outra maneira é dobrar a mão esquerda, se você for destro, ou a mão direita, se for canhoto, em punho e estendê-la para a frente de modo que o punho toque a superfície da parede. Em seguida, pressione a mão direita (ou esquerda), dobrada no cotovelo, no canto da boca, como se estivesse puxando a corda de um arco. Peça a alguém que meça a distância do canto da boca até a parede. Não se esqueça de converter esse valor em polegadas dividindo o resultado em milímetros por 25,4, que será o comprimento da puxada do arco que corresponde a você.

As polias na maioria dos arcos permitem ajustar o comprimento da tração em incrementos de uma polegada, algumas em incrementos de 0,5 polegada. Para ajustar o comprimento de tração dos arcos com a marca PSE ARCHERY, é necessária uma prensa especial, mas para os arcos com a marca BROWNING ARCHERY, nenhum equipamento é necessário.

Para atiradores adultos, é recomendado selecionar um arco de forma que o comprimento de puxada do arco corresponda ao comprimento de puxada indicado no artigo ou esteja no meio da faixa especificada. Isso permitirá que você ajuste este parâmetro do arco, se necessário.

Para crianças e adolescentes, é melhor escolher um arco cujo limite inferior de comprimento de puxada seja igual ao comprimento de puxada exigido pelo atirador no momento da compra do arco, o que permitirá que ele seja ajustado ao longo do tempo à medida que o atirador cresce;

Os arcos clássicos recurvos e retos não têm um comprimento de tração específico. Esses arcos, em princípio, podem ser esticados em qualquer comprimento até desmoronarem. O comprimento máximo da tensão é considerado 28-29 polegadas (não mais que 750 mm).

Determinando a força ideal do arco.

O próximo parâmetro importante é o peso ideal de tração ou a força do arco que você pode puxar sem usar muita força. Tente puxar arcos diferentes várias vezes seguidas com uma força de 25 a 44 libras (mais tarde, conforme a legislação e os requisitos forenses mudam, esse limite aumentará para 60 libras). Você identificará rapidamente um arco que não precisa se esforçar muito para puxar, que pode mirar e atirar com facilidade e que pode fazer tudo isso indefinidamente.

Lembre-se da regra! Você só deve escolher um arco que não precise fazer muito esforço para puxar e que torne o tiro confortável e agradável para você. Não tente puxar um arco muito apertado para você, pois isso pode resultar em ferimentos.

Em arcos compostos, a força do arco é medida no pico (máximo) de tração no comprimento de tração em que os excêntricos da polia engatam, tornando mais fácil segurar a corda.

A potência máxima dos arcos clássicos recurvos e retos é medida pelo fabricante em um comprimento de tração de 28-29 polegadas (não mais que 710-750 mm). De acordo com os requisitos do padrão nacional russo GOST R 52115-2003 “Armas de arremesso. Arcos esportivos, arcos para recreação e entretenimento e flechas para eles. Requisitos técnicos gerais. Métodos de teste de segurança”, a resistência de tais arcos é medida de acordo com a Figura 1 e Tabela 1, são os resultados de tais medições realizadas durante os testes forenses que são inseridos na ficha de informações do ECC do Ministério da Administração Interna de Rússia, e depois no certificado de proa, como o valor de sua força.

Arroz. 5. Medição da força de arcos clássicos (retos e recurvos) de acordo com a norma nacional GOST R 52115-2003 “Armas de arremesso. Arcos esportivos, arcos para recreação e entretenimento e flechas para eles. Requisitos técnicos gerais. Métodos de teste de segurança."

tabela 1

Extensão do arco de proa (B) em mm	Comprimento de tração (L) ao determinar a resistência do arco em mm (máx.)	Poder do Arco Esportivo (P) >= 44 Lbs (196 N ou 20 kgf) (máximo - 60 Lbs, 294 N ou 27, 24 kgf)	O poder dos arcos para recreação e diversão (P) < 45 Lbs (196 Н или 20 кгс)
	750 (29”)	Resultado da medição	Resultado da medição
	650 (26”)	Resultado da medição	Resultado da medição
	500 (20”)	Resultado da medição	Resultado da medição
	350 (14”)	Resultado da medição	Resultado da medição

A escolha do arco também é influenciada pelo tipo de tiro que você planeja fazer. Isto poderia ser tiro esportivo em alvos de escudo; atirar em alvos tridimensionais, simulando caça; apenas recreação esportiva e entretenimento no país, ou tudo isso junto. Portanto, dependendo da sua escolha, você precisará de um arco recurvo esportivo, um arco clássico reto ou um arco composto universal.

2. PREPARANDO A CEBOLA.

Assim, a escolha do arco foi feita, e agora você precisa personalizá-lo para você e para o tipo de flecha desejado.

Seleção de prateleira

Para um novo arqueiro, escolher uma prateleira pode ser uma tarefa bastante difícil. O melhor é contar com o aconselhamento de profissionais de um centro de consulta ou loja.

Se você é um atirador iniciante, recomendamos escolher a opção mais simples. A prateleira também deve ser larga o suficiente. Isso é importante porque os arqueiros novatos não puxam o arco com muita precisão e a flecha pode saltar de uma prateleira estreita. Isso interfere muito no processo de aprender a atirar.

Existem também extensões de prateleira. A extensão aproxima a prateleira do atirador, permitindo o uso de flechas mais curtas e leves. As flechas curtas desenvolvem maior velocidade, o que é muito apreciado pelos atiradores em alvos tridimensionais que simulam a caça. Maior velocidade de vôo da flecha corrige erros de mira. No entanto, usar uma extensão de prateleira requer uma boa técnica de tiro. Além disso, por razões de segurança, o cabo de extensão deve ser selecionado para o tipo específico de flecha. Por causa disso, extensões de prateleira não são recomendadas para arqueiros iniciantes.

Centralização

Liberação da corda do arco. Antes de fazer ajustes, você deve decidir sobre os métodos de liberação da corda do arco.

Existem duas maneiras de soltar a corda do arco. O método tradicional é o uso dos dedos, e o mais avançado tecnicamente é o uso de um dispositivo mecânico, o chamado. disjuntor ou liberar.

Arqueiros que praticam liberação manual da corda usam almofadas de dedo ou luvas, o que também contribui para um fluxo mais suave da corda do arco, na qual ela desliza suavemente ao longo da superfície do couro. Ao soltar manualmente, é importante relaxar os dedos sempre da mesma maneira. Isto não é fácil de conseguir, portanto o método manual é menos confiável que o mecânico.

Usar um lançamento é o método mais consistente e preciso de soltar a corda do arco. A liberação funciona de forma semelhante ao mecanismo de gatilho de uma besta. O lançamento possui um botão de gatilho para o polegar ou indicador, que aciona o mecanismo que libera a corda do arco.

Centralização de prateleira

Centralização é o ajuste da posição da prateleira, eliminando defeitos no voo da flecha.

A centralização para uma liberação manual e uma liberação do disjuntor será diferente.

Para centralizar, coloque o encaixe da flecha no barbante e coloque-o na prateleira. Segure o arco à sua frente de forma que a flecha fique no plano do arco.

Se você usar uma liberação, ao ajustar a posição da prateleira, certifique-se de que a linha da corda do arco coincida exatamente com a linha da flecha e também esteja estritamente paralela à borda lateral da prateleira. Você obterá uma centralização mais precisa posteriormente, ao realizar um teste de papel.

Se preferir soltar a corda manualmente, você deve centralizar a prateleira com uma espessura de flecha para fora da linha da corda (o plano do arco). Novamente, configurações mais precisas são feitas com base nos resultados do teste de papel.

Seleção de seta

Primeiro, vamos dar uma olhada nas partes da flecha chamadas “fletch” e “shank”.

Plumagem a flecha consiste em 3 ou 4 placas finas ou “penas” que atuam como estabilizadores em vôo. Flechas com três placas costumam ter uma “pena” destacada em cor diferente, para posicionamento uniforme da flecha na corda.

Haste- esta é a ponta da flecha com a qual é montada na corda do arco.

Escolher as flechas certas para um arco é um componente chave para o sucesso do tiro com arco. O uso de projéteis corretamente selecionados desempenha um papel importante, e uma flecha que não combina com o arco pode até ser perigosa para o atirador e outras pessoas.

Ao selecionar flechas da marca Carbon Force Arrows para arcos PSE, você precisa saber a força do arco e o comprimento da tração (ver tabela 2). As flechas desta empresa são convencionalmente divididas em quatro tamanhos: 100, 200, 300 e 400. Para selecionar as flechas necessárias, na coluna direita da tabela você deve determinar a linha com a força correspondente ao seu arco (assumindo 40 Lbs) e na linha superior encontre a coluna correspondente ao comprimento do desenho (por exemplo, 29 polegadas). Na intersecção dessas linhas, a tabela mostra um círculo vermelho, que corresponde ao índice da seta - 200. Portanto, você pode comprar com segurança setas do tamanho especificado. Existem marcações correspondentes na haste da flecha.

mesa 2

O tamanho condicional das flechas de uma empresa com a marca “Carbon Force Arrows” corresponde ao seu peso específico por 1 polegada de comprimento de flecha em grãos (1 grão = 0,0648 gramas), portanto, com um tamanho de 100, cada polegada de comprimento de flecha deve pesa 6,3 grãos (ou 0,0648 gramas). em 200 - 6,7 grãos (ou 0,44 g); em 300 - 7,8 grãos (ou 0,51 g); em 400 - 8,9 grãos (ou 0,58 g). As flechas com tinta de camuflagem pesam 1 grão (0,0648 g) a mais por polegada de comprimento do que as flechas normais.

Para selecionar corretamente flechas de outros fabricantes, você deve usar uma tabela especial de flechas para arcos (ver Tabela 3), que mostra sua conformidade com os tamanhos das flechas Carbon Force Arrows. A linha inferior mostra o peso dos grãos de diferentes tamanhos de setas de 29 polegadas. A coluna à esquerda mostra a deflexão em polegadas. A deflexão da lança (coluna) é determinada da seguinte forma. A lança é colocada em dois suportes, cuja distância entre eles é de 28 polegadas (711 mm), e uma carga pesando 88 gramas é suspensa no centro desta seção do corpo da lança. A deflexão máxima da posição horizontal da lança é registrada. Este será um indicador da quantidade de deflexão ou rigidez da flecha.

De acordo com esses parâmetros, a tabela contém números de artigos de flechas com índices 100, 200, 300, 400, “CF XLS Hunter” e “CF Equalizer” (flechas de caça mais potentes, superando em seus parâmetros setas com índice 400) de empresas com a marca registrada “Carbon Force” Arrows" e setas correspondentes de outras empresas.

Tabela 3

Configurações adicionais

Instalando um soquete. O encaixe da flecha é o local da corda onde o encaixe da flecha está instalado. Antes de instalar o soquete, certifique-se de que os membros do arco estejam simétricos em relação ao cabo. Isto é verificado medindo a distância entre os suportes do ombro e a corda do arco (medição do leme). A distância até a corda do arco deve ser a mesma para ambos os ombros. Se os membros do arco não estiverem nivelados, ajuste a sua posição utilizando os parafusos de montagem. Lembre-se de que mudanças na posição dos membros do arco afetarão sua potência. Deve-se lembrar que ao ajustar a posição dos ombros, por questões de segurança, não se deve desparafusar os parafusos de fixação mais do que quatro voltas completas.

Arroz. 6. Verificando a simetria dos ombros.

O soquete da lança é instalado com grampos especiais. Pode ser um clipe redondo de metal ou apenas um pedaço de linha amarrado a uma corda de arco.

Para usar o lançamento, um laço de liberação especial é feito na corda do arco no lugar do encaixe. Para o laço, um cordão de náilon é amarrado à corda do arco, ao qual o grampo de liberação é posteriormente preso. A vantagem do laço é que a corda é tensionada uniformemente acima e abaixo da flecha. O laço também é mais fácil de mover ao redor da corda ao afinar o arco. Além disso, a corda do arco se desgasta menos.

Arroz. 7. Laço de gatilho na corda do arco.

Para instalar o soquete de seta, é melhor usar uma régua angular especial. Alguns arqueiros instalam o ninho a olho nu, mas isso não é aconselhável. Usando uma régua, coloque o soquete 1/8 polegada (cerca de 3,2 mm) acima de onde ele começa. A posição exata do soquete será determinada após um teste de papel, por isso é melhor deixar os grampos completamente soltos.

Você pode instalar outro grampo adicional acima do primeiro para garantir sua posição com mais segurança. O ninho de flechas está pronto. Recomendamos também a instalação de outro grampo adicional abaixo do principal. Coloque a haste da flecha na corda do arco próximo ao grampo principal do soquete e ajuste o grampo adicional inferior à sua espessura com uma pequena folga. Não pressione o grampo inferior contra a flecha com muita força, caso contrário a flecha emperrará quando a corda estiver totalmente estendida.

Instalação de estabilizador. Outra parte importante do arco é o estabilizador. O estabilizador é necessário para amortecer a vibração do tiro. Também ajuda a manter o arco mais nivelado ao mirar, o que melhora a precisão dos tiros. Os estabilizadores variam em comprimento de 4 a 36 polegadas (102-915 mm). O tipo de estabilizador necessário depende do tipo de tiro com arco escolhido. Os estabilizadores longos são usados ​​principalmente para tiro esportivo. Para recreação e entretenimento, bem como para caça, podem ser utilizados estabilizadores curtos, porque... são menos volumosos e não interferem no movimento do arqueiro. O estabilizador é parafusado em um orifício especial na alça do arco. Além do acima exposto, a PSE produz estabilizadores eficazes que são fixados diretamente nos membros do arco e na corda.

Instalação à vista. Em seguida, você precisa instalar uma mira na proa. Existem muitos deles. Os arqueiros envolvidos no tiro esportivo preferem miras móveis. Aqueles que praticam tiro com arco ao ar livre para recreação e entretenimento, assim como os caçadores, ao contrário, optam por miras fixas. Além disso, existem pontos ópticos, iluminados, mira e muitos outros pontos turísticos.

Para instalar a mira, você deve seguir os seguintes passos.

A maioria das miras possui um nível integrado em seu design que permite verificar a precisão da mira. Para ajustar o nível do arco, você precisa usar outro nível, com o qual você deve definir a mira estritamente perpendicular ao plano do arco. O nível do osciloscópio mostrará o nível em que você está segurando o arco.

Dioptria ou pip-site- outro dispositivo para mirar. A mira cria um ponto de mira fixo, muito parecido com a mira frontal de uma arma. Ter um peep site torna a mira muito mais fácil. As miras de caça geralmente são feitas com um diâmetro maior para facilitar a mira em condições de pouca visibilidade.

O local do pip deve ser ajustado aproximadamente 4 polegadas (102 mm) acima do soquete da lança; a posição pode ser ajustada com mais precisão posteriormente. O local da pipa deve ser protegido com fio de náilon. Corte aproximadamente 200 mm de fio de náilon. Você pode lubrificá-lo com cera para facilitar o processo. Dê um nó regular na parte externa da corda do arco e depois na parte interna. Faça 6 nós acima e abaixo da corda do arco. O último nó deve estar seguro, então faça um nó duplo. Corte o excesso de linha, deixando as pontas com 15 mm de comprimento. Com cuidado, derreta as pontas em um nó usando um isqueiro ou fósforo, tomando cuidado para não chamuscar o barbante.

Em seguida, um procedimento semelhante deve ser repetido no local do pip. Quando terminar, puxe os nós resultantes para o local do pip por cima e por baixo até que se encaixem no lugar.

Agora você deve verificar se o alvo está visível para você através do site pip. Conforme você puxa o arco, a mira gira até que o arco esteja totalmente puxado. Se o peep sight continuar a girar quando o arco estiver totalmente puxado e você não conseguir ver através dele, você poderá instalar cabos de travamento especiais adicionais. Esses cabos são frequentemente usados ​​​​por caçadores para que o peep site fique sempre na posição desejada. As instruções de instalação acompanham os cabos de fixação.

3. TÉCNICA DE TIRO

É muito importante entender que teoricamente, com as configurações corretas do arco e a escolha correta das flechas, todos os tiros deveriam ser iguais. No entanto, é claro que a razão pela qual as flechas se desviam do alvo é o próprio arqueiro, nomeadamente a sua técnica de tiro. Uma técnica de tiro aprimorada, levada ao automatismo, é a base para um tiro estável e preciso. É melhor aprender a atirar corretamente imediatamente do que corrigir erros profundamente enraizados mais tarde.

Prateleira

O primeiro passo para uma boa técnica é praticar a postura correta. Existem três racks principais:

estande fechado;
suporte lateral;
suporte aberto.

Em uma postura fechada, seus pés estão afastados na largura dos ombros e a mão do arco está alinhada com o alvo. A perna direita é puxada ligeiramente para trás para que o atirador vire parcialmente as costas para o alvo. A postura fechada é a menos confortável das três, pois exige uma forte rotação da cabeça em direção ao alvo. Além disso, nesta posição, a corda do arco pode atingir o ombro ou o braço do atirador ao ser liberada. Portanto, essa postura é a menos comum entre os atletas. Para evitar lesões, os atiradores, independentemente da postura, usam ombreiras, peitorais e protetores de pernas especiais.

Ao ficar de lado, os pés também ficam afastados na largura dos ombros, mas também na mesma linha. Isso permite que você alinhe seu corpo com a linha de tiro. O peso corporal é parcialmente transferido para a perna esquerda, a cabeça gira naturalmente. Essa postura é muito mais conveniente do que fechada e a probabilidade de acertar a mão com a corda do arco não é tão alta. Este rack é preferido por profissionais.

A postura aberta é determinada pela posição dos pés, que também estão separados na largura dos ombros, mas a perna direita é trazida para a frente, os dedos dos pés formam um ângulo de 45° em relação à linha do tiro. Esta é uma postura favorita dos iniciantes porque... deixa mais liberdade para a mão com o arco, a corda do arco não fica presa na mão e o alvo fica mais visível.

Pegada

O próximo componente da técnica é a posição da mão que segura o arco no cabo ou empunhadura. Existem também três tipos de empunhadura:

curto;
média;
alto.

A maioria das alças PSE tem baixa aderência. Com uma pegada baixa, a carga na mão é mínima, o que permite mirar por mais tempo e com mais precisão. Portanto, uma baixa aderência é mais comum entre atletas, principalmente iniciantes.

Independentemente do estilo de empunhadura, a forma de segurar o arco geralmente é a mesma. Não há necessidade de segurar o arco. A alça em si deve ficar apenas no espaço entre o polegar e o indicador da mão que a segura. Este ponto da mão suporta o peso do arco ao puxá-lo. Os demais dedos da mão devem cobrir o cabo apenas de maneira relaxada. Se você segurar ou apertar a alça com força, ocorrerá uma oscilação, o que afetará imediatamente a precisão de seus tiros.

Muitos atiradores nem cobrem a mão, deixando os dedos abertos durante o tiro. Portanto, para evitar a queda acidental do arco após o disparo, a maioria dos arqueiros profissionais usa uma alça de arco especial, o que recomendamos que você também faça.

Muitos modelos de arco fabricados pela PSE possuem uma placa de empunhadura ajustável. Este pad foi projetado para se mover para a esquerda ou para a direita.

Instalação e amarração de flecha

A próxima etapa da preparação para um tiro é instalar a flecha. Depois de escolher sua postura e pegada, segure o arco à sua frente e pegue a flecha. Coloque a flecha no barbante sem que a pena toque na prateleira. Passe o barbante no encaixe da flecha e coloque o corpo da flecha (ou haste) na prateleira.

O próximo passo é aplicar o pincel na corda do arco. Para liberação manual, use os dedos indicador, médio e anular. O dedo indicador deve estar acima da seta, os dedos médio e anular abaixo dela.

Arroz. 8. Liberação manual da corda do arco.

9. Abaixando a corda do arco usando uma liberação.

Enquanto você é um atirador iniciante, tente segurar totalmente a corda do arco com as falanges frontais dos dedos. Com a experiência, você aprenderá a agarrar a corda do arco apenas com as pontas dos dedos para uma liberação mais precisa. A corda deve ser pega com os dedos como um gancho e não apertada entre os dedos.

Se você estiver usando uma liberação mecânica, use-a para prender o laço ou corda de liberação sob o encaixe da seta. Agora você está pronto para amarrar o arco.

Puxando a corda do arco

Segure a corda com os dedos ou solte e levante o arco em direção ao alvo. Ao fazer isso, levante o cotovelo direito (ou esquerdo, dependendo da mão que você está usando para puxar), mantendo-o paralelo ao chão. É muito importante que os braços, ombros e flecha estejam alinhados em uma única linha. Ao puxar o arco, imagine que você está apertando algo nas costas, entre as omoplatas. Gire suavemente o cotovelo esquerdo (ou direito). Isso é necessário para que sua mão não fique presa na corda do arco. Certifique-se de puxar a corda uniformemente. Se você girar a mão direita (esquerda) ou apertar a corda do arco, a flecha poderá pular da prateleira.

Base

Para uma boa técnica de tiro é muito importante desenvolver a chamada base do atirador. Os pontos de referência determinam a mira e a duração da tração. Mesmo pequenos desvios destes pontos causarão erros.

Ponto base- esta é a posição natural da mão direita (ou esquerda - para o canhoto) no rosto, que invariavelmente se repete de tiro em tiro. Para determinar sua base, você precisa desenhar o arco com os olhos fechados e encontrar pontos de contato memoráveis ​​entre a mão e o rosto.

Arroz. 10. Pontos base.

Para que a base seja estável, é necessário determinar três pontos de base.

Tal primeiro ponto base pode haver contato entre os ossos da face e da mão. Por exemplo, algum ponto da mandíbula onde a articulação de um dedo se ajusta confortavelmente.

Atiradores que praticam o disparo manual geralmente consideram a ponta do dedo indicador pressionada no canto da boca como ponto de referência. Essa técnica remonta à época das filmagens sem mira. Este método permite que você mire na haste da flecha. Você pode escolher um ponto base baixo, por exemplo, em uma liberação manual, o ponto base sob a mandíbula permite usar a luneta.

Confiável segundo ponto base Você pode marcar o ponto onde a corda do arco toca a ponta do nariz ou do queixo.

Tente desenhar o arco algumas vezes com os olhos fechados para encontrar pontos de referência confortáveis, claros e repetíveis.

Se você estiver usando um site de peep, tente amarrar o arco e dar uma olhada no site. Se não estiver na altura certa, mova-o para que fique bem na frente dos seus olhos. O site pip será o terceiro ponto da sua base.

Visando

Ao mirar, alinhe a mira com a mira e o alvo. Você deve mirar rapidamente, pois não conseguirá manter o arco imóvel por muito tempo. Isto se aplica especialmente aos arcos clássicos retos e recurvos, onde a força de sustentação da corda é igual à força do arco.

Se você estiver atirando sem mira, mova a mira um pouco para a esquerda ou direita da corda e alinhe-a com o alvo. Depois de escolher o deslocamento da mira da corda, siga-o o tempo todo para se acostumar, caso contrário as flechas irão para a direita ou para a esquerda do alvo.

Agora que você domina a técnica de tiro, pode começar a ajustar sua visão.

A regra básica de ajuste: a mira deve ser deslocada de acordo com o desvio do ponto médio de impacto.

Isso significa que se as flechas acertarem:

Acima e à direita do ponto de mira, a mira deve ser movida para cima e para a direita;

Abaixo e à direita do ponto de mira, a mira deve ser movida para baixo e para a direita;

Acima e à esquerda do ponto de mira - a mira deve ser movida para cima e para a esquerda, respectivamente;

Abaixo e à direita do ponto de mira - a mira deve ser movida para baixo e para a esquerda, respectivamente;

À esquerda do alvo - você precisa mover a mira apenas para a esquerda;

À direita do alvo - você só precisa mover a mira para a direita;

Acima do alvo, você só precisa mover a mira para cima;

Abaixo do alvo, você só precisa mover a mira para baixo.

Podem ser necessários vários ajustes de visão para obter precisão. Com um pouco de paciência você aprenderá a mirar e acertar exatamente o centro do alvo.

Retração da corda do arco e alcance

O lançamento e o alcance da corda do arco são elementos importantes do tiro que garantem uma pontaria estável, mas muitas vezes os iniciantes não prestam atenção suficiente a eles.

O principal é soltar a corda do arco de maneira suave e relaxada. Se você atirar sem soltar, para soltar a corda do arco basta relaxar os dedos.

Se você estiver usando uma liberação mecânica, pressione o botão suavemente, sem bater nele.

Pratique até não precisar se preocupar em manter a mira precisa durante a descida - isso virá com a experiência. Independentemente do método (manual ou com liberação), pratique através do treinamento e leve ao automatismo a habilidade de soltar a corda do mesmo jeito de tiro em tiro.

Depois que a corda do arco for liberada, permita que seu corpo continue o movimento natural que começou quando você atirou. Continue a aumentar a pressão no cabo do arco na direção do tiro com a mão esquerda (se você for destro, ou direita se for canhoto) e puxe para trás com a direita (respectivamente com a esquerda se for canhoto). ). Esse movimento inercial após o tiro é chamado de alcance.

Durante o saque, é muito importante continuar movendo a mão do gatilho para trás para finalizar o tiro corretamente.

Além disso, você também precisa acompanhar o vôo da flecha com os olhos, ou seja, continue a focar no alvo mesmo após o tiro. Pratique alcançar e seguir o tiro com o olhar, isso ajudará a desenvolver a precisão.

4. CONFIGURAÇÃO DO ARCO

Depois de dominar a técnica de tiro e a preparação do projétil, você estará pronto para ajustar seu arco. A melhor maneira configurações - este é o chamado teste de papel. Este teste dá uma imagem clara do que acontece com a flecha em vôo. Ao fotografar um pedaço de papel, você verá imediatamente quaisquer desvios e poderá eliminá-los.

Para realizar este teste, você precisa pendurar uma folha de papel em uma moldura na frente do alvo. Você pode usar qualquer papel que tiver em mãos, como jornal ou papel para escrever. Fique a uma distância de 1,5-3 m da moldura com papel. Observando cuidadosamente sua técnica de tiro, solte a flecha através do papel. O buraco da flecha mostrará quaisquer desvios em seu voo. Idealmente, o buraco deve se parecer com um buraco de bala. Se o furo for maior que 15 mm, serão necessários ajustes.

Arroz. onze. Teste de papel.

Por exemplo, a pena da flecha entrou no papel acima e à esquerda da ponta, neste caso devemos fazer os seguintes ajustes.

Vamos começar compensando a deflexão vertical. Você deve fazer um ajuste de cada vez e, em seguida, disparar um tiro de teste de controle para monitorar claramente o resultado do ajuste.

No nosso caso, o encaixe da seta deve ser movido para baixo para compensar o desvio vertical. Se a seta estivesse apontando para baixo, o encaixe teria que ser movido para cima. Recomenda-se mover o soquete da lança em incrementos de 3 mm por ajuste. Faça uma tacada de controle e veja como a trajetória da flecha se alinha verticalmente. Às vezes é necessário realizar a configuração em várias etapas para alcançar o resultado desejado.

Depois de se livrar do desvio vertical, você deve proceder ao ajuste do desvio horizontal. Para ajustar o vento, você ajustará a posição do punho do arco e do apoio da flecha. Se a empunhadura do arco tiver uma almofada que pode ser ajustada e também houver um apoio de flecha ajustável, você precisará começar ajustando a empunhadura. Para compensar a deflexão da lança para a esquerda, mova a almofada também para a esquerda; se estiver para a direita, depois para a direita, ou seja, a sobreposição deve ser deslocada na direção do defeito do furo. Mova imediatamente a almofada para a esquerda o máximo possível para determinar se a almofada da alça tem deslocamento suficiente para compensar a deflexão. Se o buraco se mover para a direita, faça um ligeiro deslocamento para a direita para retornar a trajetória ao centro.

Se a lança ainda desviar para a esquerda mesmo depois de mover a almofada totalmente para a esquerda, a deflexão não poderá ser corrigida movendo a almofada e você poderá prosseguir para o ajuste do flange da lança. Você deve começar a ajustar a prateleira imediatamente se o arco tiver uma alça não ajustável.

Ao desviar para a esquerda, você deve mover a prateleira para a esquerda, para a direita - para a direita. Assim como ajustar o deslocamento do braço, podem ser necessários alguns passos e alguns tiros de teste antes de obter o efeito de buraco de bala em seu arco.

5. CONCLUSÃO

Os princípios básicos do tiro com arco não são tão difíceis de aprender, mesmo sozinho, muito menos sob a orientação de um treinador experiente. No entanto, a pontaria sustentada do atirador requer longas horas de treinamento. Depois de dominar os fundamentos do tiro, há muitas maneiras de aproveitar o esporte. Milhares de entusiastas do tiro com arco não caçam e nunca competem. Eles ficam muito felizes com a oportunidade de desfrutar de seu passatempo favorito na natureza ou em clubes especiais. Eles atiram puramente por diversão. Sem vitórias ou derrotas! Eles atiram porque amam esse esporte e gostam do processo de tiro. O tiro com arco tornou-se parte integrante da vida de muitas pessoas em muitos países. O número de fãs deste esporte aumentou significativamente nos últimos dez anos, com quase 50 milhões de pessoas praticando-o nos Estados Unidos. Esta é também uma oportunidade de lazer em família. Concordo, isso é ótimo para unir os laços familiares, quando os interesses e hobbies dos filhos coincidem com os interesses e hobbies dos pais, e talvez até dos avós!

Se apenas se divertir com o tiro com arco não satisfaz suas ambições, então existem muitas competições regionais e federais abertas ao seu serviço, que são realizadas pela Federação Russa de Tiro com Arco, e muitas competições internacionais realizadas em vários países têm status aberto. Informações sobre essas competições sempre podem ser encontradas na Internet.

Se você se sente atraído pela adrenalina da caça esportiva, pode fazer passeios apropriados a países onde essa caça é permitida. Infelizmente, a caça com arco ainda é proibida na Rússia e é erroneamente classificada como caça furtiva. Os argumentos dos pretensos defensores deste estado de coisas não são claros. Dizem que essa caçada é silenciosa e o animal ferido pode se esconder e depois morrer, mas o caçador não o encontrará. Primeiramente, para um tiro bem sucedido, o caçador precisa se aproximar sorrateiramente, ou deixar o animal se aproximar do tiro, ou seja, a uma distância de até 40 m. E só pode haver um tiro desse tipo! Se errar, o animal irá embora, e o caçador não terá tempo de recarregar o arco e mirar novamente. Aqui o caçador e a fera estão quase no mesmo nível. Concorde que isso é mais justo. Deve-se ter em mente também que esta caça já tem 30 a 40 mil anos, e foi proibida em nosso país, enquanto com carabinas de atiradores múltiplos, e com poderosas miras ópticas que permitem ver cada cílio de um cervo olho mesmo à noite, e a uma distância de um quilômetro, sim na área da isca - por favor, você pode! O arco foi provavelmente o primeiro dispositivo mecânico criado pelo homem, cuja invenção o ajudou a sobreviver a condições adversas, especialmente porque naquela época não havia funcionários que pudessem proibir a livre circulação de arcos e a caça com eles, e se eles existissem, eles certamente teriam sido Seus próprios membros da tribo os teriam comido por isso. Vamos respeitar tradições milenares. Segundo nossas informações, está sendo elaborada na Duma do Estado uma proposta para permitir a caça esportiva com arco. Muitos deputados e altos funcionários gostariam de caçar com arco, e provavelmente já o fazem. Esta tendência é uma boa notícia.

Mas, por enquanto, os caçadores têm à sua disposição o tipo de tiro de treinamento mais popular da atualidade - atirar em alvos tridimensionais. Nesses campos de tiro, os arqueiros competem atirando em modelos de animais de espuma.

Arroz. 12. Troféu de caçador com arco.

Milhares de pessoas em nosso país praticam tiro com arco apenas por prazer. Muitos deles filmam sem sair de suas dachas. O tiro com arco se tornou um esporte familiar para eles e eles gostam de atirar com os amigos. Alguns atiradores inventam jogos relacionados ao tiro, como jogo da velha, tiro balões e muito mais, o que é suficiente para a sua imaginação.

O tiro com arco é um esporte que pode trazer alegria a qualquer pessoa, de qualquer idade. Muitos dos melhores atiradores do mundo são mulheres.

Pessoas com capacidades físicas limitadas também podem realizar-se neste esporte, e não apenas como amadores. Muitos deles são profissionais de torneios talentosos e caçadores de sucesso. Resumindo, o tiro com arco é muita diversão, novos amigos e a oportunidade de descobrir novos talentos.

Então você começa agora mesmo com uma visita a uma loja especializada, dá o primeiro passo novo Mundo esporte mais emocionante.

Primeiro você precisa entender que o arco em si funciona sempre da mesma maneira. Na verdade, seu trabalho é se esforçar para voltar a um estado de calma e fazer isso da maneira mais simples - endireitando-se. Mas o trabalho de um arqueiro faz com que a flecha voe de maneira diferente a cada vez. ESTA É A CAUSA DAS PERDAS. Assim, a técnica de tiro é a posição ideal das partes do corpo do atirador e um conjunto de movimentos ótimos que permitem que todos os tiros sejam feitos da forma mais igual possível, o que permite enviar flechas para o mesmo lugar todas as vezes, tiro após tiro.

A este respeito, você precisa tentar repetir os movimentos necessários da maneira mais otimizada.

Vamos dividir o tiro com arco em fases:

preparação (inclui - posicionar as pernas, corpo, segurar o arco, carregar a flecha, focar no alvo)

tensão do arco (inclui - ajuste do ombro esquerdo, cotovelo, tensionamento real da corda do arco, coronha, mira no alvo, estabilização, ativação do mecanismo de liberação)

mirar (inclui mirar com trabalho paralelo em tração)

liberação (liberação da corda do arco produzida pela ativação da liberação)

final do tiro (acompanhamento da flecha trabalhando na linha do tiro com todos os elementos participantes do tiro)

Numa posição que os arqueiros novatos não levam a sério, é muito importante repetir todos os passos exatamente para não ter que voltar a eles ao realizar a próxima fase do tiro. Por exemplo, a colocação dos pés, se esquecida logo no início, distrairá a atenção durante a mira, o que arruinará o tiro.

Mostraremos a execução das fases e elementos de um tiro a partir do exemplo da técnica do Campeão Europeu de tiro com arco juvenil, Vencedor da Copa da Rússia 2007, medalhista de prata do Campeonato Russo 2007 - Ekaterina Korobeinikova.

Posicionando as pernas. O peso do corpo é deslocado ligeiramente para a frente na perna esquerda e nos dedos dos pés. Todos os tipos de colocação dos pés podem ser considerados, mas o mais importante é que sejam sempre posicionados da mesma forma. A configuração ideal é mostrada na figura.

O corpo deve ficar reto, os ombros no mesmo nível, a cabeça deve estar voltada para o alvo se possível, sem inclinar para a esquerda ou para a direita. As fotografias mostram como segurar o corpo quando estiver pronto e em uso.

como segurar um arco. A mão esquerda é colocada na alça do arco antes que a corda seja puxada. É muito importante que você não consiga agarrar e apertar a alça, basta apoiar-se nela. Primeiro, a mão fica estendida, depois a palma é abaixada sobre o cabo, como mostra a foto

vista de uma mão segurando um arco de diferentes ângulos

observe que os dedos não seguram o arco, nem toque nele

Como enganchamos a corda do arco com o lançamento, é importante que ela esteja corretamente presa à mão ou segurada corretamente com os dedos.

Esta é uma liberação suspensa, você precisa apertar a alça o mais firmemente possível, mas para não prender a mão.

depois que a flecha é colocada na corda e colocada na prateleira, o lançamento é enganchado na corda, começa a próxima fase do tiro

Alongamento de arco

Em primeiro lugar, é necessário posicionar o ombro esquerdo, caso contrário não será possível manter o arco e a mira imóveis enquanto mira. As fotos mostram como o membro esquerdo deve ser posicionado antes de puxar o arco.

vista do ombro esquerdo do outro lado, aqui preste atenção também na posição do cotovelo esquerdo, ele deve estar virado para baixo se possível, para que ao disparar a mão dispare no plano do tiro, mas não se esqueça que o mão não cai sob o golpe da corda do arco.

vista de cima

a próxima foto mostra como a arqueira gira o cotovelo esquerdo para cumprir ambas as condições

então agora imaginamos como posicionar a mão esquerda - desenhe o arco:

A APLICAÇÃO CORRETA é um elemento muito importante, pois permite mirar com firmeza e não alterar a posição do resto do corpo durante o processo de liberação.

Ekaterina tem uma posição de cabeça muito boa e natural e uma bunda ideal, permitindo-lhe reproduzir sua posição de tiro em tiro.

o arco precisa ser esticado exatamente em direção ao alvo; em primeiro lugar, isso permitirá que você mantenha toda a posição durante todo o tiro e, em segundo lugar, não há necessidade de mirar. NÃO MUDE A POSIÇÃO DO CORPO enquanto puxa o arco. Se você não consegue apertar a corda sem mudar a posição reta, então o arco está muito forte, e recomendamos afrouxá-la pela primeira vez até que você se acostume a trabalhar corretamente.

VISANDO

Ao mirar, toda a atenção está voltada para o alvo. Se todas as fases anteriores forem concluídas na perfeição, ao mirar não é necessário retornar, por exemplo, à posição do corpo ou da coronha, então o tiro ocorrerá da maneira mais otimizada. Mirar é talvez a parte mais importante do tiro, então você não pode se distrair dela. Esta é a razão pela qual falamos em iniciar o mecanismo de liberação antes de mirar. Você não pode desviar a atenção do objetivo para pressionar o obturador ao soltá-lo; isso deve acontecer automaticamente, sem a participação da atenção, em um determinado período de tempo. Como treinar isso é uma conversa à parte.

A foto mostra que o corpo está na posição absolutamente correta - os ombros estão no mesmo nível, a linha entre eles é perpendicular ao eixo do corpo, o ombro da mão esquerda está inserido, as forças estão distribuídas de forma equilibrada entre puxar e empurrar, o centro de gravidade está onde deveria estar. Isso significa que você pode focar no alvo sem distração.

Ekaterina não fecha o olho esquerdo ao mirar, olhando para o alvo com os dois olhos, o que lhe permite navegar melhor no alvo. Além disso, o olho fechado força os músculos faciais a ficarem tensos, o que transfere a tensão para o pescoço e depois para os ombros, o que é totalmente indesejável.

a próxima foto mostra como, durante o processo de mira, ocorre a tração com a ativação do lançamento, até o lançamento

LANÇAMENTO E APOIO

Estas são fases muito curtas do tiro, mas devem ser reconhecidas como duas fases separadas, só então podem ser reproduzidas com precisão de tiro a tiro.

A foto abaixo mostra claramente como ocorreu o lançamento - todas as partes do corpo envolvidas no tiro e o próprio arco trabalharam na linha do tiro e continuam acompanhando a flecha ejetada sem violar a direção, somente tal finalização do tiro proporciona estabilidade de acertos e alta precisão de tiro

o arco gira no plano do tiro após o rastreamento

Algumas dicas para usar as informações.

Cada elemento de cada fase deve ser executado da forma mais correta e igual possível, para que não seja necessário retomá-lo na fase seguinte. Se tal necessidade surgir, você deve adiá-la e começar tudo de novo. Caso contrário, não será possível completar as fases subsequentes e mais importantes do tiro sem erros. A cena inteira deve se desenvolver como uma onda atingindo a costa - intensificando-se até o pico - liberação - liberação suave da tensão. Você não deve interromper o tiro durante a fase de lançamento; este é um erro comum. Assim como bater na bola com a raquete não termina no ponto de contato com a bola, mas continua na direção do vôo da bola, o tiro não termina no momento em que a corda do arco e a flecha saem do lançamento. Falando figurativamente, o tiro continua até que a flecha atinja o alvo.

Alguns detalhes relativos à fabricação que podem não ficar claros nas imagens das fotografias. As pernas devem mover os pés, como se estivessem apoiadas no chão, enquanto os músculos frontais das coxas e nádegas ficam tensos, o que cria uma base sólida para os demais elementos. Mão esquerda empurra o arco para longe de si com um movimento e em uma posição como ao empurrar um oponente pesado, a carga principal recai sobre os ossos e não sobre os músculos, então não haverá rigidez das partes funcionais do corpo, o que geralmente leva à interrupção do trabalho na linha.

Lembre-se, não impeça o arco de atirar no alvo! Isso significa que você não precisa aplicar nenhum esforço fora da linha do tiro - gire-o, tente mover o arco para que a mira atinja o alvo, puxe-o para baixo, para cima ou ao redor com a mão direita. O puxão, assim como o empurrão, deve ser direcionado para a linha do tiro, que vai do centro da dezena até o cotovelo da mão direita. Todas as demais partes envolvidas na tração devem estar subordinadas a esta linha ou localizadas nela.

Bunda. O bumbum deve ser confortável, bem fixado, mas não deve haver necessidade de pressionar demais o lançamento ou o barbante no rosto. Você também não deve usar uma coronha pendurada quando não houver contato confiável da mão com o rosto, confiando apenas na mira através do local do pip.

Visando. Você precisa focar seu olhar no alvo, tentando concentrar toda a sua atenção em seu centro. Essa concentração é mantida até que o disparo seja concluído.

Como amarrar ou desamarrar um arco

Ao encordoar ou desamarrar um arco recurvo ou tradicional, há várias maneiras de evitar torcer os membros do arco ao dobrar.

- usando um cinto na perna e na coxa

- usando um cinto

- usando um apoio para as pernas

- usando um cordão especial equipado com presilhas de couro nas pontas

- dois pontos sobre um suporte fixo.

Um método universal, no qual você não precisa usar nenhum dispositivo adicional, é o seguinte:

A corda do arco é colocada no olho do antebraço do arco, a mão direita é pega e a alça superior da corda do arco é pega com a esquerda. O membro inferior do arco é fixado pela bota esquerda e pela parte posterior da coxa direita, após o que o arco é dobrado pressionando a mão direita na superfície frontal do membro superior. Quando o arco estiver dobrado o suficiente, você precisará colocar a alça solta da corda no olho do ombro. É importante garantir que o movimento da mão direita não ultrapasse o plano de trabalho do arco.

Técnica de tiro com arco recurvo

A técnica esportiva é um sistema de movimentos simultâneos que visa organizar a interação efetiva entre o externo e o forças internas atleta para seu aproveitamento máximo, a fim de alcançar os melhores resultados. A técnica de um exercício esportivo é a forma mais racional de realizá-lo. (Dyachkov V. M.)

Esta definição também se aplica às técnicas de tiro com arco. Primeiro você precisa entender que o processo de filmar é uma ação controlada, uma habilidade motora. Do ponto de vista da biotecnologia moderna e, em particular, Agashina F.K., equipamentos esportivos– “a estrutura dos processos de controle realizados pelo aparelho biomecânico do atleta e voltados à implementação dos programas motores de um determinado esporte”. As principais disposições da estrutura cinemática do tiro com arco são descritas no artigo “Algumas questões na teoria do tiro com arco esportivo”.

Este artigo analisa a posição relativa dos elos do atleta, bem como seu movimento relativo no espaço e no tempo. Dominar e aprimorar técnicas de tiro com arco - criar e aprimorar os movimentos do arqueiro, bem como organizar conexões no aparato biomecânico do arqueiro para atingir a máxima eficiência na execução do programa motor.

Em virtude de caracteristicas individuais As técnicas dos atiradores podem ser diferentes, mas ainda existe um certo sistema de movimentos no tiro com arco.

Para começar, o arqueiro deve selecionar uma posição que minimize a vibração do corpo e do arco. Esta posição deve ser tomada antes de cada tiro. A localização do corpo e do arco do atirador afeta principalmente a precisão do tiro, além de garantir o lançamento da flecha no plano do tiro;

Resumindo, podemos dizer que a técnica do tiro com arco esportivo é um complexo de movimentos sequenciais e certas posições de partes do corpo do atirador que são necessárias para executar um tiro com a máxima probabilidade de acertar o alvo. Este complexo consiste nas seguintes ações: processamento do tiro, controle da respiração, preparação para o próximo tiro. Vejamos cada uma dessas ações com mais detalhes.

Instalando uma flecha em um arco.

Antes de atirar com um arco, você deve inserir o encaixe da flecha no encaixe da corda do arco e colocá-lo na prateleira. Se o atirador estiver usando um clicker, a flecha também deverá ser inserida sob o clicker. O atirador destro segura o arco com a mão esquerda, a posição do arco é horizontal ou com ligeira inclinação da janela do cabo.

A flecha é pega com a mão direita e inserida com a haste no encaixe. Sua parte central é colocada na borda inferior da janela, após o que a seta é inserida sob o clicker (se usado) e baixada para a prateleira.

Às vezes, os atiradores (especialmente aqueles que usam um clicker kink) preferem inserir a flecha em uma ordem diferente - primeiro passando-a sob o clicker e colocando-a na prateleira, depois inserindo o nock no encaixe. Em qualquer um dos métodos, é importante lembrar que a pena guia deve estar apontada para longe do arco. Para garantir a segurança, recomenda-se inserir a flecha somente quando o atirador estiver na linha de tiro e seu arco estiver apontado para o alvo.

Fabricação

A posição é uma determinada posição das pernas, braços, tronco e cabeça em relação à direção do tiro. A posição deve ser a mesma para cada tiro. Fazer um arqueiro pode ser inicial e funcional.

A posição inicial é a posição que o atirador ocupa quando está pronto para puxar o arco. Ao assumir a postura inicial, o atirador realiza uma série de ações:

1. toma uma postura, determina a posição da cabeça, tronco e pernas, e também define a flecha
2. determina a pegada e a posição da mão que segura o arco, bem como a pegada e a orientação da corda do arco com a mão que puxa
3. determina a posição do antebraço e ombro da mão que puxa

Depois que o atirador avalia e verifica a posição inicial, ele estica o arco de modo que a corda toque a superfície frontal do queixo. Esta posição é uma posição de trabalho. O braço que puxa deve ser dobrado na articulação do cotovelo de forma que a mão fique o mais próximo possível do pescoço, e o antebraço e o ombro formem um ângulo agudo e fiquem praticamente no mesmo plano horizontal. O alongamento do arco deve ser realizado tensionando os feixes posteriores do músculo deltóide, bem como os músculos que retraem a escápula para trás. A função de capturar a flecha é realizada pelas falanges ungueais e pelos flexores que as seguram. Nesta posição, a mira é esclarecida, alcançando, após o que é concluída a preparação para o tiro.

Posição do pé do tiro com arco

O arqueiro deve ficar com o lado esquerdo voltado para o alvo, pés afastados na largura dos ombros e dedos paralelos ou ligeiramente afastados. Devido a esta posição dos pés, a estabilidade nos planos sagital e frontal será garantida e a liberdade de movimento nas articulações do quadril será limitada.

Posição do corpo durante o tiro com arco

A posição do tronco é um dos elementos-chave da postura do tiro com arco. A posição do tronco deve ser estável e natural, o tronco não deve torcer ou dobrar. A posição do corpo do atirador deve ser vertical, com ligeira inclinação para frente. Para verificar a posição correta do corpo, é necessário tensionar a flecha em frente a um espelho.

Posição da cabeça durante o tiro com arco

A cabeça do arqueiro deve estar voltada para o alvo e ligeiramente inclinada para trás. O queixo deve estar levemente levantado para maior comodidade no posicionamento da mão que puxa. Para determinar a posição correta da cabeça, você precisará de um treinador que ficará na frente do atirador, segurará o arco com a mão direita e corrigirá a posição da cabeça com a esquerda.

Posição da mão em arco

A mão que segura o arco com peso experimenta a elasticidade do arco durante a extensão dos ombros e o lançamento da flecha. Esta mão realiza trabalho estático, mas está envolvida tanto na puxada do arco quanto na mira. A posição da mão esquerda em relação ao plano de tiro deve ser a seguinte:

1. A pressão da mão no cabo do arco deve estar no plano do tiro, e o ponto de aplicação não deve mudar de tiro para tiro.
2. A mão não deve interferir na passagem livre da corda do arco ao atirar até que a flecha saia do arco
3. A posição da mão esquerda deve garantir o máximo alongamento possível do arco pelo atleta

O grau de tensão nos músculos da cintura escapular depende da posição da mão esquerda em relação ao plano do tiro do arco. A carga sobre esses músculos ao segurar um arco aumenta proporcionalmente à distância do eixo das articulações ao plano do tiro. Conseqüentemente, é recomendável manter a mão o mais próximo possível da direção da seta.

Posição da mão no cabo do arco

A posição da mão no cabo do arco é determinada pela empunhadura. Existem muitos tipos de empunhadura ao atirar com arco. A eficácia de um determinado tipo de empunhadura depende das características individuais do atirador.

Os seguintes requisitos se aplicam à empunhadura:

1. A área de contato entre a mão e o cabo do arco deve ser mínima

2. A direção da pressão do arco na mão ao puxar a corda do arco deve ser o mais próximo possível da articulação do punho

3. Os músculos responsáveis ​​pela flexão dos dedos devem estar o mais relaxados possível. Se eles estiverem envolvidos na retenção do arco, o aperto no cabo deve ser feito com a mesma força.

4. O centro de aplicação da força manual deve estar sempre no mesmo local do cabo.

A pegada é classificada pela localização da articulação do punho em relação ao plano da corda do arco, pela localização dos dedos, pela natureza do trabalho da mão e pelo trabalho dos dedos.

Puxando a corda do arco ao atirar

Ao puxar o arco, a mão, o ombro e o antebraço devem estar em linha reta, localizados no plano do tiro. Sob a influência da força de alongamento do arco, a mão se move na direção dessa força ao disparar, portanto, após o tiro, a mão se move em direção ao alvo.

A corda do arco geralmente é agarrada com os dedos indicador, médio e anular. O barbante está localizado nas falanges ungueais e a flecha deve ficar entre os dedos indicador e médio. É importante distribuir a carga por todos os dedos. Recomenda-se dobrar o dedo médio na segunda articulação para que a carga seja distribuída no dedo anular. Para garantir que puxar a corda do arco não cause transtornos, você pode usar um protetor de dedo. Se não for possível evitar a interferência do polegar, ele pode ser pressionado contra a palma, retraído e pressionado contra o pescoço, ou retraído e pressionado contra a superfície posterior da mandíbula.

Mirar refere-se ao processo de apontar um arco para um alvo e depois manter essa posição até que o tiro seja disparado.

Ao mirar, é necessário controlar o alinhamento da linha de mira e do ponto de mira e a projeção da corda do arco em relação ao plano de tiro. Existem várias maneiras de mirar:

- mirar uma flecha, quando a haste da flecha estiver colocada na altura dos olhos;

— com mudança na base do atirador, quando a localização da haste da flecha em relação ao nível dos olhos depende da distância.

É importante considerar que os dentes do atirador devem estar fechados para que a base do atirador não aumente. O segundo ponto na mira é a mira frontal, que fica localizada na alça ou régua de extensão. O ponto de mira do tiro com arco é o alvo.

Como atirar com arco. Preparando-se para atirar. foi modificado pela última vez: 1º de outubro de 2012 por Igor Ivanov