Gerenciar energia. Aprenda a administrar a energia Como aprender a administrar sua força interior

Pela manhã estamos prontos para mudar o mundo. À noite, depois, nas palavras da Madrasta do roteiro do filme “Cinderela” de Evgeniy Schwartz, “limpamos os quartos, lavamos as janelas, polimos o chão, caiamos a cozinha, arrancamos ervas daninhas dos canteiros, plantamos sete rosas arbustos sob as janelas, nos conhecemos e moímos café durante sete semanas”, ou estamos exaustos e espremidos como um limão, ou tão cheios de energia “alienígena” que estamos literalmente prontos para explodir. Como administrar sua energia para não “esvaziar” e “explodir”?

1. Você precisa determinar seu principal fonte de energia. Poderia ser:

Nosso corpo. Por exemplo, alguma comida que é especial para nós. O que queremos dizer? Uma mulher incrível falou sobre como mudou para o vegetarianismo. Durante períodos particularmente difíceis, ela se deliciava com morangos. Pode-se dizer que os morangos lhe deram forças para seguir em frente! Ou pode ser adequado para nós exercício físico– ioga, dança, corrida. Talvez isso seja um sonho. Talvez seja sexo. É necessário descobrir exatamente a que nosso corpo responderá, aumentando ou diminuindo a energia de acordo com a nossa necessidade.
Nossa mente. Em primeiro lugar, estes são, claro, livros. Os livros podem acender nossa mente e acalmá-la.
Nossas emoções. Isso é arte, natureza, nossos amigos, nossa família. Um concerto de orquestra sinfónica pode inspirar-nos e emocionar-nos. Você pode escalar montanhas e admirar o reflexo das estrelas na superfície calma da água. Você pode discutir um megaprojeto com um amigo ou falar “sobre a vida”. O apoio familiar dificilmente pode ser superestimado e sua ausência é praticamente impossível de compensar de alguma forma.
Nossa alma. Uma fonte infinita de força e amor, capaz de dar poder ilimitado e paz ilimitada.

É claro que uma pessoa usa todos esses recursos energéticos constantemente, mas é muito importante determinar sua PRINCIPAL fonte de energia, cuja interação ocorre de forma mais rápida e eficiente, e recorrer a ela primeiro.

2. É importante manter uma certa ordem de vida - uma certa sequência, velocidade ou ritmo de ações. A própria vida é muito lógica e consistente. Existe algo como "ritmo da vida"é importante sentir e aceitar isso. Mas sob nenhuma circunstância isso deve ser auto-abuso! É mais um ajuste fino. Assim que os ritmos coincidem, a eficiência das nossas vidas aumenta significativamente. Na verdade, não há nada de particularmente surpreendente aqui, já que esse fenômeno é conhecido há muito tempo e é chamado de ressonância.

3. Comunicação Não-Violenta. É sabido que qualquer agressão, tanto demonstrada por nós como dirigida a nós, exige enormes gastos de energia, e não apenas de energia, mas de uma dura energia de destruição, que antes de mais nada nos fere. Um dos métodos de trabalho com energia negativaé o método de Comunicação Não Violenta - método de comunicação que permite às pessoas transmitirem entre si as informações necessárias à resolução pacífica de conflitos e divergências, desenvolvido pelo psicólogo americano Marshall Rosenberg.

Gostaria de dar o prefácio ao livro de Marshall Rosenberg “The Language of Life. Comunicação Não-Violenta”, escrito por Arun Gandhi, fundador e presidente do Instituto de Não-Violência M. K. Gandhi

Meus pais decidiram me deixar por um tempo com meu avô, o lendário Mahatma Gandhi, para que eu pudesse aprender com ele como lidar com a raiva, a raiva e a humilhação. Em dezoito meses aprendi ainda mais do que meus pais esperavam. Agora meu único arrependimento é que eu tinha apenas treze anos e não era um estudante diligente. Se eu fosse mais velho, mais inteligente e mais sério, talvez tivesse aprendido ainda mais.

Contudo, um dos princípios fundamentais vida sem violência- poder ficar satisfeito com o que recebeu e não ser ganancioso... Como dizia meu avô, Até que nós mesmos nos tornemos as mudanças que queremos ver no mundo, não veremos nenhuma mudança. Infelizmente, muitas vezes esperamos que os outros mudem primeiro.

A não-violência não é uma estratégia que possa ser adotada hoje e abandonada amanhã, nem é algo que fará de você um cordeiro manso; a não-violência é a criação de relações positivas entre as pessoas para substituir as negativas que dominam o nosso mundo. Tudo o que fazemos é movido por um motivo egoísta: “O que vou ganhar com isso?” Isto é especialmente evidente numa sociedade totalmente materialista que prospera com base no individualismo ardente. Nenhum destes conceitos negativos contribui para a construção de uma família, sociedade ou nação harmoniosa.

A essência da não-violência é permitir a positividade em você mesmo. Devemos servir o amor, o respeito, a compreensão, a aceitação, a empatia e a preocupação pelos outros, em vez do egocentrismo, do egoísmo, da ganância, do ódio, do preconceito, da suspeita e da agressividade que dominam as nossas mentes.

Muitas vezes ouvimos: “Este mundo é cruel e, para sobreviver, você precisa se tornar implacável”. Deixe-me discordar disso. O mundo é o que fizemos dele. Se hoje ele é cruel e impiedoso, então nós o tornamos assim com a nossa atitude um para com o outro. Se mudarmos a nós mesmos, podemos mudar o nosso mundo, e mudar a nós mesmos começa com a mudança da nossa linguagem e formas de comunicação...”

4.Energia de superação. Existem obstáculos ao longo do nosso caminho de vida. Quando nos deparamos com eles, às vezes simplesmente desistimos e perdemos energia. O que fazer? Primeiro, devemos aceitar que existem obstáculos ao longo do nosso caminho na vida. É sim! Em segundo lugar, é necessário compreender o que significa um obstáculo. Um obstáculo é um obstáculo? Ou um obstáculo é uma nova oportunidade? Muitas pessoas excelentes tiveram a capacidade de transformar obstáculos em oportunidades. “Não existem grandes feitos sem grandes obstáculos” Voltaire.

5. Energia da Gratidãoé um grande poder disponível para cada pessoa. Quando agradecemos uns aos outros, agradecemos a Deus, à Natureza, ao Céu, à Terra, ao Sol, “Tudo ao nosso redor”, quando agradecemos a nós mesmos, aos nossos corações, sentimos como estamos preenchidos com a energia brilhante, alegre e calma da Vida. Apenas agradecendo do fundo do coração por uma xícara de chá, podemos receber o mundo inteiro em troca. Tão simples! E é tão difícil...

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Boa tarde, nossa queridos leitores! Irina e Igor estão escrevendo para você novamente. Não é nenhum segredo que tudo em nossas vidas está saturado de fluxos de energia. A própria vida é uma espécie de mensagem energética.

E na vida de qualquer pessoa, seu desempenho, humor, bem-estar e sensação de força dependem diretamente de como ela administra sua energia vital.

Hoje em nosso artigo falaremos sobre como distribuir adequadamente a energia vital.

Por que aprender a distribuir adequadamente sua energia?

Provavelmente não existe um único caso conhecido no mundo em que uma pessoa em estado de depressão tenha alcançado sucesso em alguma coisa.

Tudo está correto pessoas bem sucedidas quase sempre alegres, cheios de força e de novas ideias, preferem agir a pensar aspectos negativos romances. Todos eles são ótimos em administrar o tempo que gastam em determinadas tarefas e também se lembram de reservar um tempo para atividades reenergizantes e inspiradoras e simplesmente para relaxar a mente e o corpo.

Se a falta de força própria se deve principalmente à incapacidade de definir prioridades e organizar seu tempo, então você precisa dominar métodos. As técnicas de gerenciamento de tempo irão ajudá-lo a dominar o planejamento, que você poderá dominar graças a um dos cursos em vídeo:

“The Master of Time – gerenciamento de tempo altamente produtivo de acordo com o sistema de Evgeniy Popov”
“Gerenciamento do tempo ou como aumentar sua eficiência”
Curso de vídeo on-line gratuito “Estabelecer e alcançar metas. Como alcançar resultados em qualquer negócio?

Mas na maioria das vezes, os motivos para a perda de energia vital são a presença de negatividade interna associada à insatisfação consigo mesmo, a presença de relacionamentos destrutivos que literalmente esvaziam os canais de sua vida, bem como o desejo de controlar tudo ao seu redor, insatisfação com as imperfeições do mundo ao seu redor também consome uma grande parte de sua força.

Para alcançar o sucesso e aumentar o seu, você precisa aprender a administrar seus fluxos de energia e, para isso, aprender a manter a força, restaurar os fluxos de energia e aumentá-los.

Conservação de força

Para manter a força, tudo é simples - basta eliminar os fatores que a prejudicam.

Então, antes de tudo, você deve aprender a se aceitar como é, com todas as imperfeições e deficiências. Não existem pessoas ideais!

Assim como o mundo ao seu redor, não é ideal, não corresponde aos seus “desejos”, mas você deve aprender a aceitá-lo dessa forma, então seus fluxos de energia não se tornarão negativos e serão envenenados por emoções negativas.

Paulo Coelho escreveu em um de seus livros:

Nunca somos o que os outros querem que sejamos. Somos o que queremos ser. A maneira mais fácil é culpar os outros. Podemos passar a vida amaldiçoando o mundo, mas nossos sucessos e fracassos dependem inteiramente de nós mesmos. Tentar parar o tempo é um desperdício de energia

Pode ser mais difícil proteger-se da negatividade que vem de fora, por exemplo, ao se comunicar com amigos ou colegas.

Você precisa aprender a reconhecer relacionamentos que “sugam” seu campo energético e tentar evitar essas pessoas.

Via de regra, essas pessoas estão tentando trazer emoções negativas, algum tipo de escândalo ou conflito, ou estão tentando transferir o fardo de seus próprios problemas para seus ombros, tentando evocar piedade e simpatia por si mesmas. Você também deve se livrar de tais relacionamentos.

Restaurando fluxos de energia

Para aprender como restaurar o fluxo de energia, você precisa conhecer suas fontes.

As fontes, ou os chamados canais de energia, são o nosso corpo, mente, alma e emoções.

Se no meio do dia você se sente muito cansado fisicamente, isso indica que a energia do corpo está se esgotando, que você precisa passar a usar outra fonte de energia, por exemplo, meditar, passando assim a usar a energia da alma, ou comunique-se com pessoas agradáveis, o que ativa a energia das emoções, ou leia um livro que ajudará a ativar a energia da mente.

Desta forma, você permitirá que seu corpo descanse e reabasteça suas reservas energéticas.

Cultivar um sistema de valores que visa uma percepção positiva de si mesmo e do mundo ao seu redor também contribuirá para o crescimento da sua vitalidade.

Multiplicação de energia

Aumentar seu fluxo de energia é possível se você se concentrar e melhorar constantemente suas próprias habilidades e aptidões.

Além disso, um enorme suprimento de vitalidade traz consigo novas impressões positivas e emoções vivas.

Essas emoções podem ser transmitidas a você por algo novo ou por uma curta viagem à natureza ou ao campo, ou pela comunicação com animais.

Também reabastecendo seu canais de energia talvez através do envolvimento em algum tipo de criatividade, que dará vazão às suas emoções e preencherá a sua vida com impressões positivas. Pode ser qualquer coisa: pintura, modelagem, tricô, música, dança, bordado ou qualquer outra coisa.

Você pode encontrar mais recomendações sobre como distribuir sua energia vital no livro de Peter Axt e Michael Axt-Gadermann “Os preguiçosos vivem mais: como distribuir adequadamente a energia vital” .

Você tem algum segredo para reabastecer seus próprios canais de energia? Compartilhe sua experiência conosco.

A comunicação com pessoas de mentalidade positiva também é um dos métodos para reabastecer a vitalidade; em nosso blog você sempre pode encontrar artigos de apoio ou receber uma carga de positividade nos comentários! Vejo você em breve!

Atenciosamente, Irina e Igor

Energia é o potencial de vida de uma pessoa. Esta é a sua capacidade de absorver, armazenar e utilizar energia, cujo nível é diferente para cada pessoa. E é ele quem determina se nos sentimos alegres ou preguiçosos, se olhamos o mundo de forma positiva ou negativa. Neste artigo veremos como os fluxos de energia estão conectados ao corpo humano e qual é o seu papel na vida.

Sistema energético

Os adeptos do esoterismo imaginam uma pessoa como uma cadeia composta por centros (ou chakras) e canais. Tudo isso não pode ser visto, mas com uma certa configuração você pode sentir. Os fluxos de energia que circulam por todo o corpo humano proporcionam a troca de informações entre o mundo interno e externo.

Em várias práticas esotéricas do mundo, a energia humana é chamada de forma diferente: prana, shi, qi. No entanto, isto não altera a essência deste fenómeno. Por exemplo, na ioga indiana, os canais de bioenergia são chamados de Nadis. existem mais de meio milhão deles no corpo humano. Mas os principais canais são Sushumna, Pingala e Ida.

O primeiro é o maior. No plano físico, corresponde à coluna vertebral, que corre por dentro da coluna e proporciona a atividade de todo o corpo.

O poder da criação e da destruição

O Canal Ida representa a energia Yin feminina. Este é o poder da criação. No plano físico, estende-se ao longo do corpo no lado esquerdo da narina. O canal é de cor clara e está simbolicamente associado à Lua. Reduz a temperatura corporal.

Outro canal do Pingala é a reflexão energia masculina Yang, as forças da destruição. Sobre nível físico corre ao longo do lado direito da narina. Este é um fluxo quente de energia que aumenta a temperatura corporal.

Todos estão interligados e terminam na região da virilha humana.

Funções energéticas

A energia humana é um dos aspectos mais importantes, graças ao qual muitos problemas podem ser resolvidos. É ela quem contribui para o crescimento humano: intelectual, espiritual, físico e psicológico. A energia afeta o bem-estar de uma pessoa e aguça sua percepção intuitiva do mundo.

De onde vem a energia?

Existem muitas fontes de vitalidade. Uma pessoa recebe energia dos alimentos, da respiração, da vivência das emoções. Há também uma troca de fluxos entre o homem e a Terra, entre o homem e o Cosmos. A energia penetra no corpo e circula pelos canais pelos centros de todo o corpo, saturando-o de força, vigor e estimulando o desenvolvimento.

O que afeta os níveis de energia?

A energia humana é um fenômeno heterogêneo e instável. Pode mudar sob a influência de fatores externos e emoções negativas. A densidade dos fluxos de energia não é constante, mas sempre tende a um estado favorável. É assim que as pessoas que amam a vida muitas vezes sobrevivem em condições difíceis, onde morrem pessoas com um vetor de energia diferente.

O processo de contemplação (consciência da beleza e grandeza do mundo, tocar a arte) aumenta significativamente o nível de energia de uma pessoa. Expandir seus horizontes e adquirir novas habilidades também aumenta seu potencial na vida.

É muito importante que a energia e a pessoa estejam em equilíbrio, isso garante um desenvolvimento harmonioso. Em geral, o equilíbrio é a base de uma vida adequada.

Seis corpos humanos

Sabe-se que o conceito “ corpo energético"inclui seis conchas. São elas:

Etéreo (repete exatamente o corpo físico de uma pessoa, ultrapassa seus contornos em vários centímetros. Depende desta concha saúde física).
Astral (tem as mesmas características do etéreo. Apenas a área de seu significado reside nos desejos, emoções, paixões).
Mental (também repete o corpo físico de uma pessoa, vai além dele de 10 a 20 cm, é a personificação dos pensamentos e da vontade).
Casual (ou cármica) (a direção esotérica é da opinião da reencarnação, ou seja, a reencarnação de uma pessoa em outras vidas. Assim, na concha cármica, acumulam-se informações sobre as ações. Ela controla os pensamentos e desejos de uma pessoa ).
A concha da individualidade (tem formato oval, estende-se meio metro além do corpo físico).
Átmico (corpo do Absoluto) (também é chamado de “ovo de ouro”, no qual são colocadas todas as cascas anteriores. Ele conecta a pessoa com os Poderes Superiores).

Todas as conchas estão conectadas entre si e com o corpo físico energeticamente. Assim, a saúde e o destino humanos também estão intimamente interligados.

Centros de energia

As práticas orientais descrevem que existem sete centros de energia, ou chakras, no corpo humano. Eles estão localizados ao longo do corpo, desde o períneo até o topo da cabeça.

O primeiro chakra é Muladhara. Ele está localizado na região da virilha. Ele armazena energia que dura a vida toda e é projetada não apenas para uma pessoa, mas também para aqueles que a rodeiam. Mais frequentemente metabolismo energético acontece inconscientemente, involuntariamente.
O segundo chakra é Svadhisthana. É um centro de prazer desejo sexual e desejos. Está localizado ao nível dos órgãos reprodutivos internos, dois dedos abaixo do umbigo. A energia positiva deste chakra caracteriza a função reprodutiva e o desejo de procriar. Num sentido negativo, esta é uma manifestação de luxúria e preocupação.
O terceiro chakra é Manipura. Este centro está localizado ao nível do plexo solar e é responsável pela vontade e energia vital de uma pessoa. O correto funcionamento deste chakra se manifesta na responsabilidade por si e pelos outros, na determinação e na independência. Quando um bloqueio aparece neste centro, a pessoa experimenta dúvidas e medos.
O quarto chakra é Anahata. Está localizado na região do coração e controla os sentimentos humanos e o amor. Este último pode estar ligado não só a outra pessoa, mas também ao Cosmos, a Deus. O funcionamento incorreto deste centro se manifesta em sentimentos de culpa, vergonha do passado e depressão.
O quinto chakra é Vishuddha, o centro da garganta. Assim, controla as habilidades de comunicação, a fala de uma pessoa, sua atividade criativa e auto-realização. Os bloqueios neste chakra se manifestam na mediocridade, nas visões conservadoras de uma pessoa e na falta de flexibilidade psicológica.
-Ajna. Está localizado no centro da testa, entre as sobrancelhas. Pela capacidade de ligar imagens visuaisé chamado de "terceiro olho". Este centro é responsável pelas habilidades mentais, memória e fanatismo de uma pessoa, apego às ideias de outras pessoas, dogmas, limitações mentais, falta de desejo de autoconhecimento - tudo isso indica funcionamento inadequado do chakra.
O sétimo chakra é Sahasrara. Ele está localizado no topo da cabeça humana. Este centro acumula espiritualidade, contemplação e unidade com o Espírito Supremo. Via de regra, os ateus têm um bloqueio neste chakra.

Todos os centros estão interligados. O correto funcionamento dos chakras humanos e os fluxos de energia que circulam livremente proporcionam um sistema de vida completo. E quanto maior o volume e a densidade desses fluxos, mais forte será a energia.

Dois fluxos

Dizer que uma pessoa absorve energia com todo o seu ser não será inteiramente verdade. Existem duas correntes - Terra e Espaço, que garantem as funções vitais do corpo. O primeiro vem pelas pernas. Ele se move ao longo de Sushumna até o chakra mais elevado. A segunda corrente, ao contrário, flui do topo da cabeça até os dedos das mãos e dos pés. Ambos os tipos são absorvidos pelos chakras. Assim, a energia terrena é absorvida pelos três centros de energia inferiores e a energia cósmica pelos três superiores. Esses fluxos de energia se encontram e se equilibram.

No plano físico, a interrupção desse processo se manifesta na ocorrência de doenças. Por exemplo, a falta de energia terrena leva a doenças cardiovasculares, e mudanças no fluxo de energia cósmica levam a doenças nas articulações e na coluna.

Energia fraca

Como todas as conchas humanas estão interligadas, não é difícil determinar que tipo de energia uma pessoa possui. Existem sintomas para isso. Por exemplo, uma pessoa com baixa energia é geralmente letárgica, cansa-se com frequência e rapidez, é propensa à depressão e à apatia, tem uma visão pessimista da vida e problemas de saúde. Além disso, essas pessoas são emocionalmente instáveis, irritáveis, sujeitas a diversas fobias, carecem de autoconfiança e não querem trabalhar e se desenvolver.

Além disso, os esoteristas também destacam sinais que ajudam a reconhecer energias fracas:

Muitas vezes uma pessoa sonha com desfiladeiros rochosos, casas sombrias, chuvas, inundações, inundações, estradas estreitas, passagens, corredores...
A insônia também é um dos sinais de baixa energia.
Sonho com discussões, brigas e até brigas.
Com grave esgotamento de energia, são observados arranhões e dilaceração do corpo durante o sono. Pode respirar pesadamente e gemer.

Energia forte

Com uma energia forte, os sonhos de uma pessoa são de uma qualidade completamente diferente. Muitas vezes ele sonha que está cantando, dançando ou tocando piano. instrumentos musicais. Quanto à natureza, as imagens mais comuns são rochas, montanhas, matagais e até rochas suspensas no alto. Muitas vezes também há a sensação de que um cinto ou elástico puxa uma pessoa ao meio e, por assim dizer, a divide em partes. Esta é precisamente uma manifestação da combinação do poder terreno e cósmico.

Fortes fluxos de radiação de energia também podem ser determinados pelo comportamento humano. Muitas vezes ele está alegre, de bom humor e otimista em relação ao futuro, apesar das dificuldades. Ele pode lidar com isso facilmente Situações estressantes, busca o desenvolvimento e o crescimento pessoal.

Como recuperar?

O volume dos fluxos de energia no corpo humano diminui com a idade ou com a ocorrência de doenças crônicas. Conseqüentemente, há menos vigor e o humor piora. Existem exercícios especiais para restaurar os níveis normais de energia.

Partindo da ideia de que os componentes mentais e físicos de uma pessoa estão interligados, conteúdos figurativos simples podem ser utilizados para ganhar energia. Para isso, basta ficar em uma posição confortável (sentar ou deitar), fechar os olhos e realizar exercícios respiratórios de acordo com o princípio do triângulo “inspirar-segurar-expirar”. E assim por diante durante vários ciclos. É melhor que os ritmos respiratórios tenham duração igual. Por exemplo, inspiramos por 6 segundos, prendemos a respiração por 6 segundos e expiramos por 6 segundos. Se esta prática não causar dificuldades, a duração poderá ser aumentada. O principal é que a respiração não cause tensão, que flua livremente e sem interrupções.

Para equilibrar os fluxos de energia na ioga, outro exercício é usado. Consiste em pressionar o queixo contra o peito enquanto inspira, prendendo a respiração o maior tempo possível e depois expirando com calma. É importante lembrar que práticas respiratórias Deve ser feito com o estômago vazio para evitar desconfortos como náuseas ou perda repentina de forças.

Se houver desvios nos chakras inferiores, você pode simplesmente andar descalço no chão. Isso despertará os receptores nos pés e ativará o fluxo da energia terrena.

Gerenciamento de energia

O controle dos fluxos energéticos também ocorre com o auxílio do poder do pensamento, por meio da meditação, ou seja, concentração profunda, imersão em si mesmo e observação das próprias sensações. É muito importante que a pessoa se sinta relaxada e livre de pensamentos e preocupações estranhas. Observa-se que nos primeiros estágios desse estado, parece que algo se move para cima e para baixo ao longo da coluna. É uma energia pulsante. As práticas frequentes aguçam essas sensações, e um “gotejamento” levemente perceptível se transforma em um “rio caudaloso”.

Quando este exercício estiver dominado, você poderá prosseguir para o próximo. Você precisa imaginar que tem uma flecha na cabeça que avança constantemente. Você pode controlá-lo e girá-lo em diferentes direções. A flecha é fixada na base do crânio e direcionada para frente conforme sua solicitação. Neste momento, ao inspirar, a energia sobe para os chakras superiores e literalmente espirra para fora de você. Em seguida, gire a seta para trás e sinta como o chakra Ajna liga o modo aspirador de pó e começa a atrair intensamente a energia cósmica.

Esses exercícios mentais leves precisam ser feitos várias vezes ao dia (no máximo 10 vezes) para aprender a acumular e administrar os fluxos energéticos, a energia em geral.

Conclusão

O equilíbrio emocional, mental, espiritual e físico de uma pessoa depende de muitos fatores. A maioria deles refere-se, é claro, ao mundo circundante, a influências externas. Essa troca é baseada em fluxos de energia. Se ocorrer um mau funcionamento em seu trabalho, ele se manifestará principalmente no nível físico.

Este problema pode e deve ser resolvido. Sabendo como os chakras humanos estão estruturados e sua importância nos fluxos de energia, você pode aumentar o seu próprio nível de energia e recorrer a diversos exercícios que nos chegaram das práticas orientais. Todos eles têm base psicológica, ou seja, são determinados pelo processo mental, imaginário. O trabalho regular consigo mesmo e a capacidade de gerenciar os fluxos de energia permitem que uma pessoa desenvolva talentos, habilidades únicas e alcance o sucesso na carreira e na vida pessoal.

Todos os dias somos obrigados a realizar algum tipo de ação, e para isso precisamos de muita força. Se o cansaço se tornou um estado habitual para você, significa que você não sabe administrar sua energia. Há cinco regras simples, com o qual você pode manter seu equilíbrio energético ao longo do dia.

De manhã, nada é impossível para nós. Sentimo-nos alegres, prontos para trabalhar e parece que nada pode atrapalhar nossos planos. Porém, nem sempre nem sempre distribuímos bem as nossas forças, por isso à noite sentimo-nos cansados e a vontade de fazer as coisas desaparece. O problema é que não temos reservas energéticas ilimitadas e qualquer atividade que realizamos durante o dia exige um certo gasto de energia. Aprenda a administrar seus pontos fortes e logo sua vida mudará para melhor.

Como determinar sua principal fonte de energia

Para aprender como administrar sua energia, primeiro você precisa saber de onde a obtemos. Existem quatro fontes principais de energia com as quais podemos compensar a falta de força.

Corpo. Ao aumentar o tônus do corpo, você pode reabastecer suas reservas de energia. Em primeiro lugar, preste atenção à sua alimentação. Procure se alimentar de maneira saudável e certifique-se de consumir alimentos que lhe dêem força e melhorem seu humor. Não se esqueça do exercício. Não sobrecarregue seu corpo com coisas pesadas atividade física: treino matinal ou uma corrida leve lhe dará força e confiança. Dormir bem é o máximo A melhor maneira reunir forças. A falta de sono é razão principal fadiga, o que significa que você não terá energia suficiente nem para realizar as ações mais simples.

Inteligência. Podemos dizer que a mente governa nossa vida. Ele é uma espécie de motor que nos ajuda a atingir nossos objetivos e nos direciona para o caminho certo. Além disso, é uma importante fonte de energia. Ler livros e adquirir novos conhecimentos pode aumentar sua energia. Escolha literatura que você goste de ler para se recarregar com energia positiva.

Emoções. Acontece que nossas emoções não apenas saturam nossas vidas, mas também nos dão energia vital. Claro, se forem positivos. Passe mais tempo se comunicando com seus entes queridos, participe de eventos interessantes ou simplesmente faça caminhadas diárias em lugares que lhe trazem lembranças agradáveis. Preencha sua vida com momentos brilhantes para que você possa vivenciar com a maior frequência possível.

Alma. A alma humana está cheia de segredos. Às vezes, nós mesmos não conseguimos entender o que está acontecendo nele. Já se sabe que experiências emocionais, frustrações e decepções nos privam de energia vital. Então, como você pode compensar sua falta de força? Em primeiro lugar, você precisa se livrar de sentimentos e emoções negativas. Eles não apenas esgotam nosso suprimento de energia, mas também destroem o biocampo. Por causa disso, os fracassos começam a nos assombrar e os problemas tornam-se mais numerosos. Muitas vezes é por esta razão que não conseguimos seguir em frente e alcançar os nossos objectivos.

Como gerenciar sua energia vital

Acontece que gerenciar sua energia não é tão fácil. Mas se você aprender a fazer isso, poderá mudar sua vida para melhor. Para fazer isso, você deve seguir cinco regras básicas.

Faça coisas úteis. A vida é muito curta para desperdiçá-la, e atividades inúteis não apenas desperdiçam nosso tempo, mas também nos privam de forças. Para gastar energia corretamente, você precisa aprender a planejar sua rotina diária e seguir rigorosamente o plano, sem violá-lo. Se você ficar tentado a adiar uma tarefa importante para outro dia, lembre-se regra de ouro: “nunca deixe para amanhã o que você pode fazer hoje.” Decida o que você precisa para atingir seu objetivo e comece a trabalhar em si mesmo.

Livre-se de pensamentos negativos. As emoções positivas podem fortalecer nossa base energética, e qualquer negatividade, pelo contrário, nos priva de vitalidade. Para gerenciar sua energia, aprenda a se livrar dos pensamentos negativos. Problemas no trabalho ou na vida pessoal, dificuldades financeiras e muitos outros problemas preenchem as nossas vidas e não nos permitem pensar em coisas mais importantes. Quando nos concentramos demais em nossos problemas, desperdiçamos nossa energia. Tente pensar de forma mais positiva e lembre-se de que quaisquer dificuldades são apenas temporárias.

Evite comunicações desagradáveis. Vampiros energéticos nos cercam em todos os lugares. Se eles estiverem perto de você, você sentirá sua força deixando você. A comunicação com essas pessoas exige um enorme gasto de energia e o resultado será muito desastroso para você. Muitas pessoas não conseguem reconhecer imediatamente que um vampiro está perto delas, então confie nos seus sentidos. Em primeiro lugar, mesmo uma breve conversa com um vampiro humano deixa um gosto desagradável. Em segundo lugar, durante a comunicação você pode sentir fraqueza, dores de cabeça e uma forte deterioração da sua condição. Gaste sua energia apenas na comunicação com pessoas positivas.

Tire um tempo para relaxar. Para que seu trabalho seja produtivo e não exija de você um grande gasto de energia, descanse. É melhor trabalhar em períodos curtos e reservar pelo menos um tempinho para pausas, do que trabalhar incansavelmente e sentir-se cansado ao final da jornada de trabalho. Faça primeiro as coisas mais importantes que exigem mais energia e foco. Deixe as tarefas mais simples e menores para o final. Assim você aprenderá a distribuir bem suas forças e mesmo à noite se sentirá alegre.

Controle suas emoções. Para ter sucesso na vida, você precisa aprender o autocontrole. Tente não reagir a pequenas coisas e considerar as dificuldades como garantidas. Para estar mais frequentemente em uma onda positiva, leia livros, desenhe, ouça música ou converse com amigos. Existe uma grande quantidade de recursos energéticos que ajudam a pessoa a ganhar força e atingir seus objetivos. Não se esqueça que todos os dias devem trazer-lhe tantas emoções positivas quanto possível - isto regra importante conservação da energia interna.

Para avançar em direção aos seus objetivos, apesar das dificuldades e problemas, você precisa ter a quantidade necessária de energia. Porém, não só as pessoas, mas também alguns objetos podem nos privar de forças. Descubra se eles estão presentes em sua casa

Todos nascemos com diferentes quantidades de energia. Cada dia que você vive deixa uma marca no nível dela. A energia é caracterizada pela quantidade, mas não tem direção. Nossa energia é direcionada para aquilo que escolhemos consciente ou inconscientemente. Nossa energia se materializa nos acontecimentos de nossas vidas. A energia dos pensamentos e sentimentos cria uma imagem do futuro, que ganha vida pela energia das ações. Gerencie sua energia, recebendo-a de fora e gerando-a dentro de você, encha sua vida de energia!

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O fragmento introdutório fornecido do livro Energia e Eu. Como gerenciar sua energia (Irina Shterenberg) fornecido pelo nosso parceiro de livros - a empresa litros.

Leis energéticas

1. A lei da energia e da vida

Sem energia, a vida é impossível. Vida e saúde são presença de energia em todos os níveis: físico, emocional, mental, espiritual.

2. Lei da Energia da Mente

"A energia segue o pensamento"(antiga sabedoria indiana).

“Seguindo a mente vem a energia, seguindo a energia vem o corpo.(Sabedoria taoísta).

3. A lei do campo energético humano

Criamos um campo de energia que corresponde ao nosso espírito.

Nossos pensamentos influenciam nossos sentimentos. Nossos sentimentos e pensamentos habituais e predominantes determinam que tipo de energia emitimos.

“Só aquilo que corresponde ao seu estado interior é atraído por você e vem de você”(E. Tolle).

4. A lei da atitude e da energia

A cor com que vemos o mundo e o que destacamos como importante determina a nossa vida.

Os pensamentos positivos criam experiências positivas, atraem eventos favoráveis e aumentam a nossa energia, os pensamentos negativos atraem eventos com energia negativa, reduzindo a energia vital.

5. Lei da escolha

A energia humana é caracterizada pela quantidade, mas não tem direção. A energia precisa receber direção. Nossa energia é direcionada para aquilo que escolhemos consciente ou inconscientemente dar atenção. Nós escolhemos em que nossa energia se transformará - trabalho, viagens, comunicação, hobbies, escolhemos nosso estilo de vida.

6. Lei da multiplicação

Ao que você der mais energia, haverá mais.

Pensamentos positivos e negativos não podem estar presentes na consciência ao mesmo tempo, e aquele que nós mesmos preenchemos com a nossa energia será mais forte. O pensamento ao qual dedicamos nosso tempo e energia atua como um ímã, atraindo sua própria espécie. Além disso, as emoções habituais e constantemente experimentadas criam um efeito multiplicador: elas se intensificam e se multiplicam.

7. Lei da similaridade

A energia emitida atrai energia semelhante. Recebemos de volta energia da mesma qualidade e sinal que nós mesmos emitimos.

A energia que enviamos para a vida de outras pessoas volta para a nossa. Ao dar ao outro a energia do amor, nós a aumentamos em nós mesmos. Quando enviamos a energia do ódio a alguém, nós a concedemos a nós mesmos.

Envie energia positiva ao mundo, faça o bem às pessoas e ela retornará para você na forma de energia vital.

8. A lei da relação entre energia mental e física

A energia humana é uma só. Convencionalmente, a energia humana é dividida em mental e física. A energia psíquica é a energia dos desejos, impulsos e aspirações. A energia física está associada ao nosso corpo, ao estado de saúde e às características energéticas do corpo.

O corpo e a mente estão intimamente ligados, as energias físicas e mentais também se influenciam. À medida que a energia física aumenta, a energia mental aumenta e vice-versa. Uma diminuição em um tipo de energia pode causar uma queda no nível de outro.

A energia do corpo e a energia do espírito estão interligadas. A energia de ódio acumulada na alma se manifesta no corpo: punhos cerrados, músculos tensos. A energia do amor aumenta a energia do corpo.

9. A lei da energia diminui e aumenta

Mudanças no mundo interno e externo de uma pessoa levam a uma mudança no fluxo de sua energia. Os altos e baixos da vida fazem com que a energia diminua e flua. A energia vem e vai.

Deixe a energia fluir em seu próprio ritmo. Tudo tem o seu tempo. Tudo vai e vem, tudo muda, não há necessidade de interferir no movimento do fluxo de energia.

10. Lei da Gratidão

Os eventos que ocorrem não podem dar ou tirar a nossa energia por si próprios. Tudo depende de como os tratamos.

Você pode ver o que está acontecendo sob dois pontos de vista: falta ou abundância. Se você se preocupa constantemente com o que lhe falta, as perdas, incluindo as perdas de energia, aumentarão. Se focarmos nossa atenção nas coisas boas que temos, a energia da gratidão começará a atrair ainda mais coisas positivas para nós e a atrair novas quantidades de energia para nossas vidas.

Aprenda a agradecer à vida pelo que ela dá. Ao experimentar a gratidão, atraímos mais energia do que ao pedir.

11. Lei da conservação da energia total

O homem é um sistema energético cheio de aspirações dinâmicas.

O homem como sistema energético está localizado e opera entre outros sistemas energéticos.

Ele, como um sistema de energia aberto local, está integrado em um sistema de energia maior. Nele, ele troca energia de forma igual ou predominantemente, perde-a ou ganha-a. Em geral, o equilíbrio dos sistemas energéticos e a conservação da energia total permanecem.

12. Lei da conservação da energia espiritual

Algo semelhante à lei da conservação da energia espiritual está se manifestando no mundo.

Nada desaparece em lugar nenhum.

Nada surge em vão, nem um único grande pensamento pode ser perdido, mesmo que nunca chegue a outras pessoas; nenhuma ação passa despercebida, mesmo que tenha sido realizada em segredo. O conteúdo da vida de cada pessoa é armazenado e protegido em algum lugar (de acordo com V. Frankl).

“Nada nasce do nada e não desaparece em lugar nenhum, uma coisa se transforma em outra” ( Empédocles).

13. Lei do balanço energético

Para manter o vigor do corpo e do espírito, é necessário manter um equilíbrio entre:

–recibo E consumo de energia.

–tensão E relaxamento. Alterne entre cargas e descanso para recuperação.

–emoções negativas e positivas. Se as emoções negativas prevalecerem por muito tempo, isso levará à perda de energia. Devemos lutar pela predominância de emoções positivas.

14. Lei da energia ótima

Para cada pessoa existe:

– consumo ideal de energia, stress físico, mental e emocional e descanso necessário à recuperação;

“A regra principal da vida é nada em excesso”(Terêncio Públio).

– ótimo energético da nutrição;

“Que a sua alimentação diária seja boa e suficiente, para que você tenha saúde e força suficientes para o trabalho de amanhã.”(Esopo).

– motivação ideal;

A motivação para fazer algo deve ser uma ordem de grandeza superior à motivação para não fazer nada.(A. Pushnoy).

“O zelo excessivo muitas vezes interfere no sucesso, e o esforço extremo da vontade prejudica o desempenho.”(Petrarca).

15. Lei do Declínio de Energia

O declínio energético ocorre tanto com o consumo excessivo de energia quanto com a sua não utilização, com estagnação de energia. Ou seja, tanto com excesso quanto com falta de estresse mental, emocional e físico.

Existe um nível ideal de estresse, acima do qual ocorre a exaustão energética, e abaixo do qual ocorre a estagnação energética e, como consequência, ocorre o declínio energético.

16. Lei da Energia Estagnada

A estagnação energética ocorre devido ao gasto insuficiente de energia, devido ao seu não aproveitamento. Se houver uma onda de energia poderosa, ela deverá ser usada. Durante os períodos de aumento de energia, devemos estar ativos e móveis, caso contrário a energia fermentará dentro de nós. A energia que não é gasta para o fim a que se destina pode voltar-se contra nós, agindo de forma destrutiva.

17. Lei da energia suprimida

A energia é suprimida pelos nossos medos e complexos, pelas nossas restrições e proibições internas, pelos sentimentos de culpa, dívida, vergonha, ansiedade.

A energia vital aumenta quando é liberada, tendo sido anteriormente limitada por sentimentos negativos, medos, dores internas, ansiedade, tensão interna. O nível de energia é reabastecido pelo fato de estar desapegado de pensamentos e experiências negativas prolongadas e intensas.

18. A lei da energia vital finita

A energia vital é dada no nascimento.

Cada pessoa tem seu próprio limite para suas capacidades energéticas.

A energia pode ser reposta ao longo do tempo, mas a sua produção diminui na velhice. A capacidade de uma pessoa de reproduzir energia não é ilimitada. A energia se esgota quando uma pessoa gasta mais durante um longo período de tempo do que produz. Quando a energia se esgota completamente, a vida acaba.

19. A lei da interrupção do movimento energético humano

A energia circula no mundo exterior e dentro de uma pessoa.

Quando há uma perturbação na circulação de energia dentro de uma pessoa forma-se uma falta de energia interna. A circulação é interrompida quando a energia é bloqueada por pensamentos, sentimentos e medos negativos, quando é usada para processar experiências ou durante doenças e estresse.

Em caso de interrupção do intercâmbio de energia com o mundo exterior Não há energia suficiente vinda de fora. Isto é facilitado pelo isolamento, crise, retraimento, solidão e deterioração do bem-estar.

A interrupção da circulação da energia interna e da troca de energia ocorre frequentemente quando uma pessoa ignora seus desejos e interesses. A pessoa deixa de cuidar de si mesma, fica decepcionada e não satisfaz suas necessidades.

20. Lei da troca de energia nº 1

A relação entre as pessoas pode ser considerada como a relação entre os sistemas energéticos. Compartilhamos nossa energia com outras pessoas e aceitamos a energia vinda de outras pessoas. Trocamos a energia das nossas ações e sentimentos pela energia das ações e sentimentos de outras pessoas.

Se estivermos abertos e não colocarmos barreiras para bloquear o fluxo de energia nova, receberemos a energia do mundo que nos rodeia. Sem ele, vivenciamos um vácuo energético.

A energia deve ser compartilhada, então não diminuirá. Quando trocamos energia com outras pessoas, combinamos nossas energias, criando mais energia, multiplicando-a.

21. Lei da troca de energia nº 2

Você precisa ser capaz de estabelecer uma troca de energia igual e justa com outras pessoas.

Se dermos mais do que recebemos, isso levará ao esgotamento da nossa energia. Se dermos a alguém mais do que recebemos dele, podemos desenvolver ressentimento em relação a essa pessoa. Se recebermos mais de alguém do que damos, podemos nos sentir culpados.

Tudo no mundo busca um equilíbrio nas trocas energéticas; tudo depende da capacidade de estabelecer contato com o mundo exterior.

Se estabelecemos uma troca igualitária de energia com o mundo, então quanto mais energia damos aos outros, mais recebemos.

O mundo existe para que possa ser compartilhado uns com os outros.

22. Lei da energia dos extrovertidos e introvertidos

Cada pessoa está focada principalmente no mundo externo ou interno.

Os introvertidos passam a maior parte do tempo imersos em seu mundo interior. Eles buscam um auto-estudo e autoconhecimento profundos, interessando-se principalmente por seus próprios pensamentos e sentimentos.

Os extrovertidos estão focados no mundo externo. Eles estão ocupados com o mundo externo das pessoas, eventos e coisas, tentando estabelecer tantos contatos quanto possível com o ambiente externo.

A energia dos introvertidos é direcionada para o seu mundo interior, a energia dos extrovertidos é direcionada para o mundo externo.

23. Lei da energia relacionada

Nós nos esforçamos por pessoas com energia semelhante. A energia geral permite que você esteja no mesmo comprimento de onda, sinta e preveja o estado de outra pessoa. Características energéticas semelhantes produzem uma espécie de seleção natural no ambiente, pois determinam diferenças no comportamento das pessoas e na sua atitude perante as mesmas influências ambientais.

Existem inicialmente tipos de alta energia e aqueles cujo potencial energético é significativamente menor. Pessoas enérgicas preferem pessoas enérgicas.

24. Lei dos vampiros de energia e doadores de energia

A qualidade da nossa vida é a qualidade da nossa comunicação. Alguns comunicam-se com outros em igualdade de condições, outros dissolvem-se na comunicação, outros submetem-se, incapazes de resistir à superioridade energética de outra pessoa.

Existem pessoas que buscam a energia dos outros, e aquelas que produzem energia para os outros. Existem pessoas que usam a energia de outras pessoas e aquelas que alimentam os outros e vivem num modo de consumo mínimo de energia para si mesmas.

Pessoas com quem há diminuição dos níveis de energia após a comunicação são chamadas de vampiros. E aqueles que lhes “fornecem” energia são doadores. Esses dois tipos de pessoas resolvem os problemas de sua existência no mundo de maneira diferente.

25. Lei do aumento dos níveis de energia

Aumentamos nossa energia usando os níveis físico, psicológico, social e espiritual.

Físico. Usamos energia alimentar e energia de movimento. Eles nos dão um impulso de energia e ajudam a manter o corpo em boa forma.

Psicológico. O combustível psicológico são sonhos e desejos. Eles despertam nossa energia. Os desejos são nosso reservatório de energia.

Social. Ao sermos socialmente ativos e experimentarmos um sentimento de envolvimento no que está acontecendo no mundo que nos rodeia, podemos sentir a energia positiva da comunicação e desfrutar da energia da interação entre as pessoas.

Espiritual. Com o conhecimento das verdades espirituais, a pessoa passa para um nível diferente de compreensão da realidade, coisas superficiais e desnecessárias desaparecem de sua vida. Ele libera energia que antes era gasta em assuntos vãos.

Faça o que te faz bem, o que te traz alegria. Isso carrega você com a quantidade máxima de energia.

26. Lei da energia dos sonhos

Todos os dias temos mais uma chance de realizar nossos sonhos. Se temos um sonho, então temos o poder e a capacidade de alcançar o que queremos.

A energia dos sonhos deveria borbulhar dentro de nós. Entre no campo energético dos seus sonhos para sentir a energia da sua realidade imaginada.

Para receber a energia daquilo que almejamos, devemos começar a projetá-la nós mesmos, emiti-la. Nós mesmos somos energia!

27. Lei das fontes de energia internas e externas

Quando uma pessoa sente falta de energia, muitas vezes tenta tirá-la de fora: via de regra, é comida, diversão, compras, sexo. Algumas pessoas procuram novas experiências, enquanto outras procuram desportos radicais. Outros são alimentados pela raiva interior. Alguém desce aos estados inferiores da alma, recebendo energia ao observar o sofrimento e as experiências dos outros.

Quando vemos que a energia não é suficiente, muitas vezes usamos um substituto ou equivalente para a energia, como o dinheiro.

A principal fonte de energia vital está dentro da própria pessoa. A fé, o amor e a esperança nos dão uma carga poderosa de energia concentrada.

28. Lei das fontes externas de energia

Fontes externas de energia podem ser comparadas aos medicamentos. Assim como um remédio depende da dose: em pequenas doses ajuda, mas em grandes doses prejudica o organismo, então o que em quantidades aceitáveis aumenta os níveis de energia, em quantidades excessivas pode reduzi-los.

Ganhar energia e perdê-la pode ser devido à mesma fonte externa de energia.

Aquilo em que uma pessoa gasta sua energia também proporciona, por exemplo, comunicação.

29. A lei do empréstimo de energia

Algumas pessoas precisam de um fluxo constante de energia externa, bom humor e o bem-estar dependem de algo externo. Eles precisam de fontes externas de energia.

Fontes externas só podem proporcionar uma melhoria de curto prazo no humor e na calma, uma fuga temporária dos problemas e dificuldades da vida. Eles não resolvem problemas, apenas os adiam por um tempo.

Uma fonte externa empresta energia. Pedir energia emprestada significa que você terá que reembolsá-la mais tarde. Quando não conseguimos pagar as nossas dívidas, ocorre uma crise energética.

O déficit energético cresce com o tempo, à medida que permanecem necessidades não atendidas e problemas não resolvidos, que exigem constantemente energia para mantê-los distantes da consciência.

30. Lei da energia do presente

A energia existe no presente.

Viver no passado ou no futuro priva uma pessoa de poder; Quando libertamos nossas mentes de pensamentos obsessivos, ganhamos a capacidade de sentir a energia do momento presente. Quando vivemos no presente, nossa energia não é desperdiçada. Seu nível atinge o máximo.

Somente viver no presente ajuda a concentrar nossa energia. Precisamos viver aqui e agora, então seremos preenchidos com uma energia vivificante e revigorante. Recarregue-se com a energia do presente!

31. Lei da energia do silêncio

Para criar algo significativo, é necessária a energia do silêncio. No silêncio nasce a energia para novas descobertas e conquistas. No silêncio nasce um novo dia.

Durante os períodos de calma, restauramos as forças e nos renovamos. Na solidão geramos energia. Acumulamos força diante de um poderoso fluxo de energia, antes de um período em que a energia começa a borbulhar dentro de nós.

Você precisa aprender a extrair a energia do silêncio, a ficar em silêncio, a voltar-se para si mesmo.

32. Lei de Gestão de Energia

Todos nascemos com diferentes quantidades de energia vital. Cada dia que passa deixa sua marca no seu nível. A energia é caracterizada pela quantidade, mas não tem direção. Nossa energia é direcionada para aquilo que escolhemos consciente ou inconscientemente.

Nossa energia se materializa nos acontecimentos de nossas vidas. A energia dos pensamentos e sentimentos cria uma imagem do futuro, que se traduz em realidade pela energia das ações.

Gerenciar sua energia é a sua utilização, restauração, despertar, transformação do seu fluxo, economia de energia. Esta é a direção da energia em a direção certa, para que não se disperse, uma troca de energia equivalente com o mundo exterior.

Você precisa usar a energia, recebendo-a de fora e gerando-a dentro de você. A energia deve ser acumulada, manter a calma e ser liberada no momento certo. Gaste o que você tem e encha sua vida de energia.

33. Lei da Energia do Universo

O homem está cercado por todos os tipos de sistemas de energia: outras pessoas e a natureza - mares tempestuosos, colunas de ar barulhentas chamadas vento, vulcões que fazem a terra tremer, animais prontos para saltar.(de acordo com E. Bern).

Nosso Universo armazena enormes reservas de energia. Graças a esta energia, nosso mundo existe. A energia leva várias formas. A energia flui de uma forma para outra.

Existe energia suficiente no Universo para todos. Podemos contar com essa energia para realizar nossos sonhos e aspirações.