Como escolher o calçado certo para o tamanho adulto. Como escolher o tamanho certo do sapato. Como encomendar os sapatos corretamente

Acontece que você vê lindos sapatos ou botas de estilo original e pronto, a mente recua, deixando espaço para uma vontade insana de possuir esse par, perfeito em design e preço! Não é à toa que o encaixe se chama encaixe - dá um resultado aproximado, por assim dizer, apenas delineia a primeira impressão do calçado: no encaixe só podemos dizer uma coisa - o calçado cabe ou é muito justo. Todo o resto será revelado apenas pelo desgaste a longo prazo - e então todas as deficiências do modelo, erros na execução, características do material ficarão imediatamente claras... Em geral, escolher o calçado certo é muito difícil, principalmente se você se guia mais pelas emoções do que pela razão!

Critérios principais

A escolha do calçado é um passo responsável, pois disso dependem a nossa imagem, o andar, a postura, o bem-estar e, claro, a saúde dos nossos pés. Não é à toa que dizem: “se quiser esquecer os problemas, use sapatos um tamanho menor”! Esta afirmação é extremamente verdadeira - você não pode se sentir completamente feliz se seus sapatos estiverem impiedosamente apertados demais. E aqui está outra afirmação: Certa vez perguntaram a Sophia Loren qual é o segredo de sua irresistibilidade? A resposta foi simples: “Compro roupa um tamanho menor e sapatos um tamanho maior”!

Bem, agora vamos levar a sério a escolha dos sapatos: os sapatos errados recompensarão seu dono com calosidades e calosidades, o que é muito sensível. Além disso, ambos os problemas são bastante difíceis de tratar - devido ao fato de estarem localizados em locais de difícil acesso. Durante todo o tratamento, você praticamente tem que excluir os sapatos habituais, e vir trabalhar de chinelo é o cúmulo da indecência! Mas isso é apenas uma coisa pequena - a paixão por sapatos instáveis, saltos excessivamente longos ou solas planas geralmente leva ao desenvolvimento de escoliose, varizes veias e problemas articulares. É por isso que você precisa primeiro escolher sapatos confortáveis, mas será ótimo se o design deles complementar essa qualidade.

Então, como escolher os sapatos certos?

Não é por acaso que vendedores experientes sugerem primeiro experimentar sapatos com o pé direito - o fato é que na esmagadora maioria dos casos o pé direito é um pouco maior que o esquerdo. E se os sapatos cabem no seu pé direito, você pode experimentar o par esquerdo.

É melhor experimentar de manhã, pois no final do dia até as pernas saudáveis incham ligeiramente.
Ao experimentar, você precisa prestar atenção em como os sapatos se ajustam ao seu pé - se eles se ajustarem corretamente, não deverá haver sensações desagradáveis de aperto ou pele saliente na borda do sapato.
Os sapatos não devem ficar bem ajustados ao pé, mas também não frouxos, caso contrário usá-los se tornará uma tortura e causará complicações: unhas encravadas, dedos tortos, bursite ou má circulação. Para avaliar a sensação dos pés com os sapatos novos, é preciso calçar os dois pés e andar um pouco pela sala, sentindo a meia com os dedos, mas sem apertar.

Algumas palavras sobre a sola: deve ser guta-percha, ou seja, deve dobrar facilmente, voltando ao seu formato original, sua espessura deve ser suficiente para que os pés não sintam todas as imperfeições superficiais, pedras e rachaduras no calçada ao caminhar. E mais uma coisa: se você usa calçado para o dia a dia, então a prioridade com certeza deve ser o conforto, e não uma homenagem à moda - então leve calçado com plataforma com leve subida, mas não com salto.

Não há necessidade de sucumbir às provocações e provar aos outros que mulher de verdade deve estar sempre de salto alto - uma mulher de verdade deve ser saudável e bonita, e ela não precisa de tais sacrifícios. Segundo os ortopedistas, o salto alto é sempre um risco injustificado de lesão na coluna, pois o salto não salta ao caminhar, permitindo que cada passo atinja a coluna como um chicote. Daí a ocorrência de osteocondrose, hérnias vertebrais e escoliose.

Quanto ao material, o melhor é dar preferência ao couro genuíno, camurça, jeans e nobuck. O fato é que mesmo couro sintético de alta qualidade não consegue fornecer acesso de ar às pernas, o que leva ao superaquecimento, aumento da transpiração e fungos. Mas mais sobre isso abaixo.

Como não errar no tamanho?

Também é importante saber escolher o tamanho certo do calçado - existem várias tabelas para determinar os tamanhos dos calçados masculinos e femininos, levando em consideração de quem são os calçados: russo, americano ou europeu.

Para determinar a partir da tabela, você precisa medir o tamanho do seu pé, posicionando-se no papel e marcando os pontos do centro do dedão do pé e do centro do osso do calcanhar. Vamos conectar esses dois pontos com uma linha e obter o comprimento do pé em centímetros, cuja correspondência deve ser encontrada na tabela de tamanhos. A saúde dos seus pés e o tempo de uso do calçado, a beleza do seu andar e a sua autoconfiança dependem em grande parte da escolha do tamanho correto do calçado.

Material

Uma opção ideal para calçados de inverno e verão é o couro genuíno. Neste material, a pele dos seus pés respirará e você se sentirá confortável independente do clima. Além do couro, você pode escolher modelos elegantes desde nobuck, camurça e até têxteis. Mas se você usar sapatos feitos de materiais sintéticos, lembre-se de que isso pode ser perigoso para sua saúde. Quando expostos ao calor, os elementos químicos que compõem o material podem começar a evaporar e ser absorvidos pela pele dos pés. Além disso, os pés nesses sapatos não respiram e, portanto, existe um alto risco de doenças fúngicas.

Se você não pode comprar sapatos feitos de materiais naturais, exija mais os artificiais. No mínimo, a palmilha e o acabamento interno devem ser confeccionados em tecido ou lã natural. Além disso, os sapatos devem estar impregnados com uma composição antibacteriana.

Ao comprar sapatos feitos de materiais artificiais, lembre-se que, ao contrário dos naturais, eles não se desgastam e, portanto, é necessário adivinhar com precisão o tamanho. Além disso, lembre-se que no verão as pernas podem inchar muito e por isso é melhor não comprar modelos fechados para a estação quente.

É extremamente popular Couro polido, porque Sapatos feitos com este material parecem incrivelmente impressionantes. Mas não é recomendado usá-los o tempo todo; seus pés não conseguem respirar com esses sapatos. É melhor usar esta opção ocasionalmente, em ocasiões especiais.

Preste atenção nas marcações dos sapatos!

Se falamos do outono ou inverno, vale considerar que o clima nessa época é muito exigente e por isso o material com que são feitos os calçados deve ser impermeável. Ao mesmo tempo, não esqueça que a perna deve respirar. Vale a pena prestar atenção especial ao fecho. Se estiver muito baixo, existe o risco de molhar os pés. Além disso, certifique-se de que seus sapatos não estejam muito apertados; é provável que você precise usar uma meia grossa.

Na hora de comprar calçados de inverno preste atenção especial na sola. É melhor se for grosso. Além disso, deve ter um relevo que evite escorregões. Mas quanto à bota em si, deve-se dar preferência aos materiais naturais, porque... eles retêm melhor o calor.

Sapatos esportivos

Quem pratica esportes provavelmente sabe como é difícil escolher o calçado certo. Se você sentir o menor desconforto, toda a sua atenção estará voltada para isso, e não para um treino produtivo. Além disso, se você escolher os sapatos errados, corre o risco de se machucar. É por isso que na hora de comprar tênis você precisa estar muito atento aos seus sentimentos. Se a sola for flexível, mas o salto for bastante rígido, então esta é provavelmente a opção certa.

Na hora de comprar calçado para treino preste atenção ao material que deve ser respirável; O couro natural e o Gore-tex possuem essas propriedades. A palmilha também deve ser natural. Além disso, não compre modelos muito justos, pois... A perna pode inchar e aumentar de tamanho durante o treino.
Se você faz aeróbica, opte por tênis de cano alto. Isso ajudará a manter a perna na posição correta e reduzirá o risco de lesões. Para garantir uma boa tração durante atividades intensas, certifique-se de que a biqueira seja larga e o calcanhar bastante estreito.
Se você corre, seus tênis de corrida devem ser leves para evitar esforço excessivo. Além disso, a sola deve ser flexível o suficiente para absorver o impacto dos pés no solo.
Para jogar futebol ou tênis com conforto, você deve selecionar modelos que lhe proporcionem estabilidade no chão ou no campo de jogo. Isso pode ser conseguido usando uma sola de borracha com pontas.

Escolher sapatos é muito ponto importante na formação de um guarda-roupa. Deve ser bonito e prático. E se você considerar isso bons sapatos não é barato, então você deve abordar esse assunto com muito cuidado.

Neste artigo você aprenderá:

Quais são as consequências de usar sapatos errados?
Como escolher os sapatos certos para um adulto
Como determinar seu tamanho
O que procurar ao escolher sapatos de inverno
Que cor de sapato escolher

Ao selecionar sapatos, primeiro procuramos casal bonito, o que pareceria relevante e combinaria com as roupas. A moda é ótima, mas a saúde dos pés é muito mais importante. Portanto, é preciso escolher o calçado com cuidado, prestando atenção não só aos fatores externos, mas também ao conforto. Mas como escolher o calçado certo para que seja confortável e seguro de usar?

Consequências de sapatos selecionados incorretamente

Problemas associados a sapatos desconfortáveis geralmente atormentam as mulheres. Muitos deles gostam de usar sapatos de salto alto e muitas vezes compram sapatos menores especificamente para fazer com que seus pés pareçam menores. É difícil encontrar um par confortável para homens com pés grandes. Muitas vezes, por falta do tamanho certo, são obrigados a comprar sapatos que não lhes cabem.

É preciso entender que sapatos apertados não causam apenas desconforto ao caminhar, mas também causa diversas doenças. Em primeiro lugar, o uso desses sapatos prejudica a formação dos pés de crianças e adolescentes. Além disso, apertar as pernas interfere na circulação sanguínea e tem um efeito negativo nas articulações.

A capacidade de escolher os sapatos certos é a chave para garantir que você não encontre uma das seguintes doenças:

Deformidade de hálux valgo do primeiro dedo do pé

Hálux valgo é uma alteração no pé em que a articulação na base do dedão do pé se curva para fora.

Esta doença se manifesta da seguinte forma:

a articulação na base do polegar torna-se visivelmente maior;
turnos dedão;
esta parte do pé fica vermelha e inchada;
A dor na região do polegar pode ocorrer tanto durante o movimento quanto em repouso;
calosidades aparecem na área de deformação.

As razões pelas quais tal curvatura pode aparecer são muito banais:

uso frequente de sapatos que não se ajustam ao formato do pé;
amor por sapatos estreitos com bico pontudo;
uma característica do pé quando ele rola para dentro ao caminhar;
predisposição genética.

Se notar sintomas de deformidade em hálux valgo, você deve:

escolha o calçado adequado para o dia a dia, tendo em conta as características dos seus pés;
adquirir palmilhas ortopédicas que suportem a posição normal do pé;
se o desconforto não passar ou mesmo se intensificar, deve-se consultar um ortopedista.

Deformidade do dedo do pé em martelo

Este tipo de alteração do pé pode aparecer no segundo, terceiro e/ou quarto dedo do pé. A curvatura afeta a articulação interfalângica proximal. Externamente, isso se manifesta pelo fato de que os dedos deformados nunca se endireitam.

A deformidade do dedo do pé em martelo pode apresentar os seguintes sintomas:

fricção da pele na região das articulações interfalângicas;
sensação de queimação ao andar calçado;
posição de repouso não natural dos dedos: eles não ficam no chão, mas estão ligeiramente dobrados.

Os seguintes motivos podem levar ao desenvolvimento desta doença:

os sapatos que você usa não combinam com o comprimento dos seus pés;
você costuma usar sapatos com frente mais estreita;
o movimento articular é limitado devido ao desequilíbrio muscular;
o segundo dedo é naturalmente mais longo que o primeiro;
presença de outros problemas articulares.

Para evitar a deformação do martelo, você deve:

escolha sapatos com a largura ideal dos dedos;
usar inserções ortopédicas;
visite sapatarias à tarde, quando seus pés ficam um pouco maiores, e preste atenção para que haja espaço livre entre os dedos e a parede interna do sapato.

Onicocriptose (unha encravada)

Normalmente, uma unha encravada ocorre na parte externa do dedão do pé. Nesse caso, a lateral da placa parece cortar a pele, causando inflamação.

Uma unha encravada se manifesta da seguinte forma:

o local do crescimento é muito doloroso;
o dedo fica vermelho e aumenta.

As principais causas da onicocriptose são:

os sapatos não são largos o suficiente;
a ponta do sapato pressiona o dedão do pé ao caminhar;
as unhas são cortadas muito curtas ou incorretamente;
a unha está quebrada;
a lâmina ungueal cresce para o lado.

Para se livrar de uma unha encravada, você precisa:

entre em contato com um especialista que possa ajudar a resolver esta situação. Você não deve tentar remover uma unha encravada sozinho, porque fazendo a coisa errada você pode se machucar;
No futuro, você precisará escolher os sapatos certos de acordo com a largura dos pés, para que não apertem as pernas.

Metatarsalgia

Esse problema está associado a dores no antepé, na região do metatarso. Via de regra, as sensações desagradáveis localizam-se na região do segundo, terceiro e quarto dedos.

A metatarsalgia tem várias manifestações visíveis:

o antepé dói ao caminhar;
a dor não desaparece completamente mesmo em repouso;
a planta do pé fica inchada e inflamada.

Essa condição ocorre por vários motivos:

os dedos ou todo o antepé ficam constantemente comprimidos porque o tamanho do calçado é menor que o pé;
a planta do pé está constantemente sob estresse devido ao uso de calçados cuja confecção não atendeu às recomendações dos ortopedistas;
O tecido adiposo na parte frontal da perna atrofiou.

Se você notar sintomas de metatarsalgia, o seguinte pode ajudar:

palmilhas projetadas para combater essa alteração no pé, que podem ser encontradas em loja de ortopedia;
sapatos devidamente selecionados, que correspondam ao seu tamanho e não pressionem os pés;
sapatos com sola arredondada.

Neuroma de Morton

A síndrome do dedo do pé de Morton ocorre quando o tecido conjuntivo do pé cresce na área do nervo.

Esta doença pode ser detectada pelos seguintes sintomas:

dor intensa na região do terceiro ou quarto dedo, mesmo em repouso;
ao caminhar você sente como se estivesse caminhando sobre pequenas pedras;
assim que você se apoia na frente do pé, ocorre uma dor aguda;
há formigamento na região dos dedos;
a área metatarsal fica inflamada.

As seguintes situações podem causar um neuroma:

andar constantemente de salto alto (nesses sapatos o peso do corpo é transferido para a frente da perna);
usar sapatos que não correspondam ao comprimento ou largura do pé;
amor por sapatos de bico fino;
o impacto negativo dos calçados cuja fabricação não atendeu às normas ortopédicas;
estilo de vida associado a forte estresse nas pernas;
malformações do pé.

Aqui está o que deve ser feito por aqueles que descobriram sintomas de neuroma:

cremes ou pomadas aquecedores ajudam a relaxar o pé;
A remoção da carga do metatarso é facilitada pelo uso de palmilhas especiais;
tente escolher os sapatos certos para que o tamanho corresponda ao tamanho dos seus pés;
Observe que a sola é rígida, mas ao mesmo tempo bastante flexível.

Fasceíte plantar (esporão do calcanhar)

Essencialmente, um esporão de calcâneo é um crescimento na superfície do osso que se forma como resultado de rupturas das membranas conjuntivas. O principal sintoma é a dor no calcanhar quando a pessoa pisa no pé.

A doença se manifesta da seguinte forma:

apoiando-se no calcanhar, a pessoa sente fortes dores, principalmente se a perna estava relaxada antes;
O arco medial do pé também pode doer.

A fasceíte plantar pode ocorrer como resultado de:

o fato de a pessoa usar sapatos sem apoio de arco;
o fato de as pernas estarem constantemente sob maior estresse;
presença de pés chatos.

Para evitar a formação de esporas é necessário:

ande menos descalço;
escolha sapatos com salto de cerca de 4 centímetros;
usar palmilhas e palmilhas ortopédicas que mantenham o formato correto do pé;
realizar exercícios preventivos especiais.

10 regras para escolher os sapatos certos

Os sapatos adequadamente selecionados são aqueles que acompanham de perto o formato do seu pé.. Não importa o quão bonitos sejam os sapatos, se eles forem muito estreitos para você, usá-los será uma dor total.
O tamanho do pé muda ao longo do dia e é maior à noite do que pela manhã. Portanto, é recomendável experimentar os sapatos à tarde.
Certifique-se de que seus sapatos não pressionem a parte mais larga do pé. onde ele se curva. Dobre ligeiramente a sola para verificar se é suficientemente flexível.
Se o seu pé cabe nos sapatos, mas não há mais espaço livre, recuse-se a comprar esse par. Tentar arrombar sapatos que não cabem é prejudicial aos pés.
Preste atenção a características dos sapatos como depreciação. Nos sapatos bem confeccionados, a sola desempenha uma boa função de absorção de choques, suavizando o impacto de uma superfície dura nos pés, tornando o caminhar muito mais fácil e agradável para a pessoa.
Verifique cuidadosamente seus sapatos em busca de problemas ocultos: costuras ásperas, juntas, pedaços de material que podem esfregar e causar desconforto. Embora essas coisas não sejam perceptíveis à primeira vista, ao caminhar você não conseguirá pensar em mais nada além delas.

Se quiser escolher o calçado certo, não se esqueça de inspecionar a palmilha. Uma boa palmilha de couro protegerá seus pés de irritações e calosidades.
Se você encontrar um par realmente bom que combine guarda-roupa básico, pode ser uma decisão sábia comprar dois de uma vez.
Na hora de procurar sapatos ou botas novos, pense sempre com o que você vai combiná-los.
Aproveite o tempo para caminhar pela loja com seus sapatos novos por alguns minutos. e certifique-se de não sentir nenhum desconforto.

Como escolher o tamanho certo do sapato

Quando falamos em tamanho de sapato, queremos dizer apenas o comprimento do pé, mas isso não é totalmente correto. Ao focar apenas no comprimento, você corre o risco de comprar um par que não combina com você: você também deve levar em consideração outro critério - a largura.

Muitas vezes acontece que, para o mesmo comprimento do pé, um tamanho menor é adequado se o pé for estreito e um tamanho maior se o pé for largo.

Existem quatro padrões principais em relação ao tamanho do calçado:

Norma internacional ISO 3355-77. Neste sistema, o tamanho é determinado pelo comprimento do pé, do calcanhar aos dedos dos pés. As medições são feitas em milímetros, arredondadas para os 5 mm mais próximos.
Sistema europeu. Este sistema mede a palmilha do calçado em centímetros. A palmilha deve ser maior que o pé.
Sistema inglês. Aqui a unidade de medida é a polegada. O menor tamanho é de 10 centímetros, que é o tamanho do pé de um recém-nascido. Outras dimensões são numeradas em 1/3 polegada - 8,5 milímetros.
Sistema americano.É quase idêntico ao anterior e a numeração é a mesma, mas existem tamanhos menores.

Para escolher os sapatos certos, você precisa determinar seu tamanho:

Pegue uma folha de papel e um lápis afiado.
Coloque o pé no papel e trace-o. Para evitar problemas no futuro, meça sua perna à noite, quando estiver maior tamanho. Se você planeja selecionar sapatos de inverno para usar com meias, faça medições com meias.
Desenhe uma linha entre os pontos mais proeminentes do dedo do pé e do calcanhar.
Meça ambas as pernas desta forma e pegue o número que for maior.
Arredonde o resultado para 0,5 cm e encontre uma correspondência na tabela:

ISO(cm)	Rússia	Europa	Inglaterra

Muitas pessoas estão interessadas em saber como escolher o tamanho certo para sapatos de outono ou botas de inverno. A tabela de tamanhos para calçados projetados para diferentes estações é a mesma. Mas muitas vezes a mesma pessoa compra pares de tamanhos diferentes para as estações quente e fria, já que lá dentro há meia estação e sapatos de inverno possui pêlo que reduz ligeiramente o tamanho original. Se você medir sapatos quentes, certifique-se de fazer isso de meias, para que mais tarde você não descubra que seus pés estão com cãibras.

Se, por exemplo, você compra sapatos online, não poderá simplesmente experimentá-los. Neste caso, para escolher o calçado certo, é necessário medir um parâmetro como a plenitude do pé.

Existe uma fórmula para isso:

W = 0,25V – 0,15C – A, Onde

W – plenitude das pernas, B – circunferência do pé em milímetros, C – comprimento do pé em milímetros, A – coeficiente constante (para homens – 17, para mulheres – 16).

Por exemplo, o comprimento do seu pé é 26 mm e a circunferência é 24 mm. Vamos substituir esses números na fórmula: 0,25*240 – 0,15*260 – 16 = 2. Agora você sabe que a plenitude do seu pé de acordo com o sistema russo é 2.

Existe também uma tabela especial para determinação deste parâmetro. Você precisará das mesmas medidas que discutimos acima.

Encontre os números correspondentes na tabela:

A plenitude do pé é mostrada nas células superiores da tabela:

Tamanho	Plenitude (aumento) em cm
Tamanho

Os valores da tabela irão ajudá-lo a escolher o calçado clássico certo, feito de materiais rígidos que não esticam com o tempo. Se se trata de um par feito com um material mais macio, lembre-se que no futuro o calçado poderá perder o formato original.

Antes de estudar tabela de tamanhos fabricante, meça o comprimento do seu pé e descubra a que tamanho corresponde no sistema que você precisa.

Digamos que um comprimento de 24 cm corresponda ao tamanho 37,5 e um comprimento de 23 cm corresponda a 37. Assim, se o comprimento do seu pé estiver mais próximo de um número menor (por exemplo, 23,3), é melhor escolher um menor tamanho.

Como escolher os tênis de corrida certos

É importante que os atletas escolham os tênis de corrida certos para se protegerem de entorses e outras lesões. Existem dois tipos de sapatos: tênis e sapatos de salto alto. Mas como os spikes têm uma especificidade esportiva especial, falaremos de tênis que também são adequados para corredores iniciantes.

Os tênis de corrida diferem de outros tênis de várias maneiras:

Quase todos os tênis de corrida têm amortecimento. As inserções de amortecimento estão localizadas na parte traseira da sola e, às vezes, na área dos dedos.
Tanto a sola quanto a parte superior do sapato devem ser flexíveis no antepé.
Os tênis de corrida são equipados com inserções de borracha densa, que evitam a rápida abrasão da sola. Isto é especialmente verdadeiro para aquelas áreas onde há uma carga pesada - o calcanhar e lado externo meia
Os calçados esportivos nunca são feitos de couro ou outros materiais, que não permitem que o ar passe bem.
Podem existir elementos duros na parte superior do sapato,é importante apenas que não entrem em contato direto com a pele, caso contrário podem ocorrer irritações.
O laço é frequentemente deslocado para dentro.
Freqüentemente, os laços de amarração também não são combinados com uma barra rígida. A ausência de barra permite o movimento, o que permite que os atacadores sejam ainda mais apertados para garantir um ajuste justo. No entanto, este fator não é obrigatório.
Os calçados esportivos devem ter palmilhas removíveis, para que, se necessário, possam ser utilizados ortopédicos.
Limite de peso pares de tênis de corrida 400 g.

As principais características dos tênis de corrida estão descritas acima, mas para escolher o calçado certo para uma determinada pessoa é necessário levar em consideração uma série de fatores individuais:

Gênero do atleta

Os tênis para homens e mulheres diferem visivelmente no design, mas também existem diferenças funcionais. A estrutura do pé da mulher é diferente da do homem, por isso os tênis de corrida possuem características próprias:

Na confecção dos calçados, são levadas em consideração as proporções médias dos pés masculinos e femininos. Como as mulheres costumam ter pés mais estreitos, o último tênis fica mais estreito.
Os tênis femininos têm salto extra o que reduz a probabilidade de lesões.
Como as mulheres normalmente pesam menos que os homens, os tênis de corrida femininos são feitos com amortecimento mais macio.

Observe que essas diferenças geralmente estão ausentes em calçados competitivos. Mas você precisa entender que esses tênis não são adequados para treinamentos de longo prazo.

Pés largos e estreitos, tamanho do sapato

Diferentes fabricantes oferecem modelos com diferentes larguras de forma. Ao experimentar tênis, avalie se eles se ajustam bem ao seu pé. Os tênis de corrida devem caber bem no pé, mas essa pressão no pé é inaceitável. Ao experimentar, amarre os tênis o mais firmemente possível, começando pelas alças inferiores.

Para escolher o tamanho certo do calçado, siga esta regra: deve haver uma distância de 3 mm entre o dedão e a ponta do tênis. Isso é especialmente importante para calçados esportivos, porque quando você corre, seus pés ficam maiores e, se um par caber bem ao seu lado, isso pode causar danos à unha.

Ocasionalmente você pode encontrar tênis muito pequenos. Geralmente são calçados de competição.

Tipo de treino e peso do atleta

O princípio aqui é este: o grande peso do atleta, as longas distâncias e a musculatura despreparada são motivos para escolher calçados com mais amortecimento. Em que parte do pé as inserções de absorção de choque devem ser localizadas depende das características do pé e da técnica de corrida.

A diferença na altura da sola do calcanhar aos dedos do pé e na técnica de corrida

Para escolher o calçado certo com base neste critério, você precisa saber qual técnica de corrida utiliza. Existem três maneiras principais de posicionar o pé: nas costas, no centro ou no antepé. A primeira opção envolve maior amortecimento no calcanhar, o que ajuda a minimizar a probabilidade de lesões. A segunda e terceira opções exigem maior absorção de choques na frente.

Há uma opinião de que a forma como você corre depende da queda do seu calçado. Mas esta afirmação pode ser considerada muito controversa. Claro que se a diferença for escolhida corretamente, vai ajudar o atleta, caso contrário, até atrapalhará. Mas os calçados não podem forçar um atleta a mudar de técnica.

Temporada

Para a estação quente, os tênis são feitos de materiais leves e respiráveis. No outono e no inverno, esses sapatos não são usados porque permitem a passagem da água e não retêm calor. Para o frio, é melhor escolher tênis especiais e mais grossos.

Muitas pessoas gostariam de ter um par de tênis de corrida bem ventilado e à prova d'água, mas isso é uma utopia. Mesmo os tecidos mais modernos dão conta dessa tarefa apenas parcialmente.

Revestimento

A sola do seu tênis de corrida deve ser adequada à superfície em que você costuma correr. Para correr no asfalto ou fazer exercícios na esteira, você precisa de calçados com sola plana e macia. Se a superfície for mais macia, por exemplo, sujeira, recomenda-se uma sola mais rígida e com piso profundo. Uma situação especial é correr em terrenos acidentados e com más condições climáticas. A questão da segurança é aguda aqui: o atleta não deve escorregar, machucar os pés em pedras pontiagudas, etc. Por isso é muito importante escolher o calçado certo: com sola mais rígida, piso largo, às vezes até com pontas.

Os calçados para corrida off-road diferem não só na sola, mas também no apoio lateral e na presença de uma malha mais densa.

Como escolher os sapatos de inverno certos: 5 critérios de seleção

Material

Não se esqueça de verificar também a qualidade da sola. A espessura mínima da sola do calçado de inverno é de 1 cm. É melhor que seja feita de materiais impermeáveis, como poliuretano ou borracha. Sapatos com sola estriada são mais adequados para a estação fria porque escorregam menos.

O zíper das botas ou botas não deve atingir o fundo e deve ter válvula interna.

Outro ponto importante é a espessura do calcanhar. Como o inverno costuma ser escorregadio, para sua segurança é melhor preferir um modelo com salto largo e estável. Evite adquirir um modelo em que o calcanhar “retrai” ao pressionar o peito do pé.

Tamanho certo

Geralmente as pessoas compram sapatos para o inverno tamanho maior do que no verão, já que os modelos de inverno têm pele por dentro e costumam ser usados com meia grossa. Você escolheu o tamanho certo se houver um pequeno espaço entre os dedos e a ponta da bota, mas os sapatos não caem.

Preço

Sapatos de alta qualidade de Couro genuíno não pode ser barato. Mas, ao mesmo tempo, o alto preço do produto costuma ser compensado pela sua qualidade e vida útil. Além disso, esses produtos geralmente têm um longo período de garantia.

Como escolher a cor certa do sapato

Agora, os sapatos de verão e de inverno são produzidos em uma ampla variedade esquema de cores. Mas como escolher as roupas e sapatos certos para deixar a imagem harmoniosa? Moda moderna nesse sentido é bastante gratuito, mas para não cometer erros graves é melhor ouvir os conselhos dos estilistas.

Concluindo, reunimos algumas dicas importantes sobre como escolher o calçado certo para combinar com suas calças. Em vez de calças pode haver outras roupas, pois estamos falando apenas de uma combinação de cores.

calça branca

Como cor base o branco fica lindo com qualquer tom. A única opção polêmica é a combinação de calça branca com sapato preto, o que não é totalmente adequado para o dia a dia.

Calças cinza e cinza escuro

Eles também combinam bem com todas as cores possíveis. Se você não sabe qual tonalidade é melhor para um caso específico, escolha o cinza clássico.

Calças pretas

O preto também é uma cor base, mas suas possibilidades de combinação com outras tonalidades já não são tão amplas. PARA roupas pretas Não é totalmente correto usar sapatos brancos ou marrons. Se quiser diversificar o visual do seu negócio, você pode escolher sapatos em cores mais vivas.

Calça creme e nude

Para evitar contrastes muito acentuados no look, é melhor não combinar calças em tons pastéis com sapatos pretos.

Calças bege

Preto e sapatos cinza deve ser excluído aqui. Em alguns casos, eles podem parecer benéficos opções originais como bordô ou verde.

Calças castanhas escuras

Esta cor é bastante difícil de combinar com outras. Usar essas calças com sapatos pretos, cinza, vermelhos e roxos não é totalmente correto. Um visual interessante pode ser criado com base em calças marrons e sapatos verdes ou azuis.

Calças azuis

Os tons “denim” são universais. Sinta-se à vontade para combiná-los com qualquer cor, tanto clara quanto escura.

Verde, oliva, cáqui

A única coisa que você não deve usar com essas calças são sapatos verdes. É melhor escolher uma tonalidade diferente dependendo da imagem.

Borgonha, bordô e tons semelhantes

Esses tons combinam bem com cores diferentes, com exceção do roxo e do marrom. Para um look clássico, você pode escolher sapatos cinza, e verdes ou azuis ficarão originais.

Onde comprar sapatos italianos de qualidade

Se você está interessado nas últimas novidades em calçados masculinos e femininos da Itália, dê uma olhada em nossa loja Vivendi. Aqui você encontra modelos dos melhores designers italianos. O sortimento apresentado permitirá que você conheça as últimas tendências da moda de calçados femininos e masculinos.

Nossas vantagens:

A ENTREGA É GRATUITA! A entrega em qualquer região da Rússia é gratuita na compra de mais de 20.000 rublos.
OS PREÇOS ESTÃO ABAIXO DA MÉDIA DO MERCADO. Graças às entregas diretas dos fabricantes, oferecemos calçados com margem mínima. Além disso, a loja realiza vendas regularmente e possui sistema de descontos.

Muitas vezes compramos sapatos com base apenas na sua aparência. É importante para nós a aparência atraente e moderna dos sapatos. Mas a escolha do calçado deve ser encarada com a maior seriedade: a sua saúde depende do que calça.

Escolhendo sapatos

Sapatos de baixa qualidade ou simplesmente inadequados podem ofuscar sua vida com problemas menores, mas irritantes, como bolhas. Além disso, podem surgir problemas muito mais sérios - doenças das veias, articulações, músculos e até da coluna. Portanto, as duas regras principais para a escolha do calçado são muito simples: 1) é melhor não economizar e 2) recusar sapatos bonitos, mas desconfortáveis.

Você não deve comprar sapatos novos pela manhã: à noite, seus pés geralmente incham um pouco e os sapatos comprados pela manhã podem parecer apertados. Certifique-se de que os sapatos se ajustem perfeitamente - ajustem-se bem, mas sem apertar. Sapatos apertados podem causar má circulação, unhas encravadas ou dedos tortos. Não compre sapatos muito apertados na esperança de que se desgastem com o tempo - não se force a andar com sapatos desconfortáveis por muito tempo. No entanto, você não deve usar sapatos muito largos que deixem os pés pendurados. Esses sapatos também podem causar calosidades e os músculos das pernas ficam constantemente sob tensão.

“Ao experimentar, use sempre os dois sapatos, recomendam os especialistas. - Certifique-se de percorrer a área de prova. Ao caminhar, você deve sentir levemente a ponta do sapato com os dedos, mas não encostar nele. Passe a mão sobre a superfície do material e certifique-se de que os dedos dos pés não fiquem salientes com tubérculos».

Escolha sapatos com solas bastante macias e flexíveis. Dobre os sapatos nas mãos. Em sapatos de alta qualidade, a sola dobra facilmente e a parte superior do sapato não se deforma muito. Com solas muito finas, é conveniente andar apenas em piso plano; andar com esses sapatos no asfalto dificilmente pode ser chamado de agradável - seu pé sentirá cada pedra.

Para todos os dias, o melhor é escolher sapatos com salto pequeno e largo. A paixão por salto alto pode ter um impacto negativo na sua saúde.

“O salto alto é prejudicial não só para o antepé, mas também para o meio e para trás., diz o cirurgião ortopédico Andrey Kardanov. - O problema é que na posição do pé quase “na ponta dos pés” a carga é distribuída de forma absolutamente não fisiológica - algumas partes do pé ficam sobrecarregadas, outras, ao contrário, ficam muito descarregadas. Além disso, o salto alto “desliga” completamente a função de mola do pé. O ideal é que a cada passo o pé “salte”, suavizando a carga. E ao usar salto alto, cada passo parece um golpe na coluna. O resultado é osteocondrose, hérnia de disco intervertebral, que se manifesta como dor nas costas aparentemente sem causa.

Portanto, saltos superiores a 2 a 4 centímetros não são recomendados. Claro, se necessário, você pode usar sapatos com salto de 12 centímetros, mas esses sapatos não devem ser casuais. O ideal é que cada par de calçado casual tenha apoios do peito do pé (embutidos ou colados), ou seja, palmilha ou meia palmilha. A palmilha adapta-se totalmente ao formato da sola e a meia palmilha fica localizada apenas sob o calcanhar. A finalidade da palmilha (e meia palmilha) é apoiar arcos normais (ou já em queda) dos pés. Isso evitará pés chatos. Se depois de vários dias usando sapatos novos você sentir desconforto nos pés, troque os sapatos ou entre em contato com um salão ortopédico para selecionar os suportes de arco ou palmilhas apropriados.

No quente e no frio

A melhor escolha para qualquer estação são os calçados confeccionados em material natural, que permitem a respiração da pele dos pés e não interferem na transferência natural de calor. Recomendamos sapatos confeccionados em couro genuíno, nobuck, camurça e tecido. Sapatos feitos de couro sintético podem ser prejudiciais à saúde, principalmente no verão: sob a influência da temperatura, diversos componentes químicos desse material começam a interagir com a pele dos pés. Além disso, os sapatos de couro sintético não permitem a passagem de ar para os pés. Como resultado, você pode “ganhar” assaduras ou doenças fúngicas.

Se você ainda comprar sapatos feitos de materiais artificiais, certifique-se de que pelo menos o forro do sapato seja de couro genuíno ou tecido - para a saúde, antes de mais nada, o material com o qual o pé está em contato direto é importante. Você também deve prestar atenção ao material com que é feita a palmilha. O ideal é que absorva odores desagradáveis, remova a umidade, mate bactérias - é ótimo se a palmilha estiver impregnada com uma composição antibacteriana especial.

Não se esqueça que os materiais naturais, ao contrário dos artificiais, desgastam-se e tomam o formato do pé com o tempo. Aliás, no calor seus pés incham um pouco, lembre-se disso se for comprar sapatos de verão.

No verão, não é recomendado o uso de sapatos de couro envernizado, que não permitem a passagem fácil de umidade e ar. Você pode usar sapatos de couro envernizado em qualquer festa, mas para todos os dias é melhor usar sandálias abertas ou sapatos feitos de materiais naturais.

Para a primavera e o outono é importante que as botas não deixem passar água e ao mesmo tempo permitam que o pé “respire”. Se as botas de meia estação ou botas forem fechadas com zíper, ele não deve começar muito perto da sola, caso contrário, seus pés ficarão molhados se você pisar em uma poça rasa. Ao contrário dos sapatos de verão, as botas não devem ficar bem ajustadas aos pés (você não as usará pernas nuas) - você precisa experimentá-los com uma meia grossa.

O principal nas botas ou botas de inverno é - único. Deve ser grosso o suficiente, com protetor antiderrapante especial. É mais seguro usar botas em condições de gelo com padrões de piso variados - por exemplo, uma parte em forma de listras, a outra - saliências arredondadas. O salto da bota também deve ter banda de rodagem e ser de borracha, não de plástico, caso contrário o pé escorregará.

Melhor retém o calor sapatos de couro com forro de pele natural, como pele de ovelha ou ovelha, e palmilha de pele. Ao escolher os sapatos de inverno certos, você não precisa se preocupar com o frio intenso e as calçadas escorregadias.

Vítimas da moda

Sem dúvida, toda mulher quer estar na moda e elegante. A indústria calçadista oferece muitas maneiras de fazer suas pernas parecerem mais finas e longas. Saltos, biqueiras estreitas, plataformas - é difícil argumentar que esses sapatos sejam mais femininos do que botas ásperas com sola grossa. Mas quão seguras são essas delícias da moda?

Os perigos do salto alto já foram mencionados. Mas você também não deve abusar dos sapatos plataforma. Em primeiro lugar, uma plataforma alta (como um salto agulha) não exclui lesões: é fácil torcer o pé sobre ela. Em segundo lugar, ao caminhar sobre uma plataforma, os ligamentos e músculos do pé ficam sem “trabalho” e podem desenvolver pés chatos. Se você comprar esses sapatos, escolha uma plataforma que seja larga o suficiente e, portanto, mais estável. Lembre-se de que nem o gancho nem a plataforma são totalmente adequados para dirigir um carro. O calcanhar pode grudar no tapete, dificultando a movimentação do pé de um pedal para outro, e a plataforma grossa não permite sentir a pressão do pé no pedal.

Outro detalhe da moda querido por muitos - o bico pontudo - também não é inofensivo. Esses sapatos apertam os dedos dos pés, aproximando-os um do outro. Nesse caso, o polegar e o dedo mínimo são abaixados e os demais levantados. Tudo isso ameaça com deformação dos dedos, formação de calosidades e “inchaços” dolorosos. Como o peso do corpo pressiona o pé no espaço em forma de cunha (especialmente se, além do dedo pontiagudo, o sapato tiver um salto de 5 a 6 centímetros ou mais de altura), toda a carga é transferida para os ossos do dedos médios. Por causa disso, ocorrem pés chatos transversais e calosidades dolorosas se formam nas solas dos pés.

Calçados infantis

Provavelmente, a única coisa mais importante que a sua saúde é o bem-estar da criança. Sapatos escolhidos incorretamente são perigosos não só porque causam transtornos à criança: o bebê começa a ser caprichoso e os pais às vezes nem entendem que a questão toda está nos sapatos inadequados. Enquanto o pé da criança está em fase de formação, é muito importante que os calçados não interfiram nesse processo e não provoquem problemas como pés chatos.

Como devem ser os calçados infantis? “Em nenhuma circunstância uma criança deve usar sapatos grandes demais para ela crescer, mas também não devem ser muito apertados,- diz o ortopedista-traumatologista pediátrico Mikhail Trunev. - Uma sola rígida com nervuras moderadas e uma parte superior rígida são desejáveis. Os calçados de meia estação e de inverno devem caber na articulação do tornozelo, ou seja, ser altos.”.

Os especialistas aconselham a compra de botas infantis confeccionadas em material natural com salto pequeno, salto fixo e salto macio, palmilha ortopédica e biqueira larga. Os calçados ortopédicos infantis são necessários para a prevenção de deformidades nos pés e seu bom desenvolvimento, por isso muitos médicos recomendam a compra desses calçados para crianças menores de 4 a 5 anos.

Em movimento

Quem pratica esportes sabe o quanto significam as roupas certas e, claro, os calçados para treinar. Os tênis devem ser muito confortáveis para que o desconforto não o distraia das atividades. É importante que sejam adequados para o esporte que você escolheu e protejam sua perna de lesões de maneira confiável - protejam contra a “torção” do pé, garantam a fixação do tornozelo e a estabilidade das pernas. Ao comprar tênis, preste atenção não apenas ao design, mas, mais importante, ao quão confortável é para você se movimentar em um determinado modelo. Sola flexível, salto duro, leveza são sinais de calçados esportivos de alta qualidade.

O melhor é treinar com calçados de couro ou Gore-Tex que proporcionem troca de ar normal, com palmilha que possa ser puxada e seca. Na hora de escolher o calçado esportivo, lembre-se que durante o treino o pé pode aumentar um pouco de tamanho, e lembre-se também que deve haver um pequeno espaço entre os dedos e a ponta do tênis. Além dos tênis universais adequados para todos os esportes, existem calçados especiais para treinos específicos, que um vendedor de uma loja de esportes o ajudará a escolher.

Sapatos para aeróbica e modelagem protege contra lesões com a ajuda de inserções especiais na área da sola. Esses calçados podem ser mais altos do que calçados para outros esportes. Isso permite fixar a parte inferior da perna e evitar danos à articulação do tornozelo. Como a aeróbica é tão dinâmica, você precisará de calçados flexíveis e leves para mantê-lo em movimento com facilidade e conforto. A biqueira larga e o salto estreito do sapato proporcionam melhor tração no chão.

Para correndo Os tênis muito leves e que se ajustam perfeitamente ao pé são os melhores. Se o seu pé escorregar para dentro, você corre o risco de ter calosidades e escoriações, e o risco de lesão no tornozelo aumentará. Você precisa de uma ponta flexível que permita um melhor impulso no chão e um calcanhar reforçado. É importante que os tênis de corrida tenham a capacidade de amortecer o choque ao atingir o solo. Portanto, tênis com bolsas de ar – cavidades cheias de ar dentro da sola – são adequados para corrida.

Futebol Os sapatos devem ter biqueira larga reforçada, pontas para brincar na grama ou sola elevada para academia.

Ao escolher sapatos para tênis você precisa levar em consideração em qual quadra irá jogar - tipos diferentes revestimentos adequados para vários modelos. O tênis tem sola bastante grossa, flexível na região dos dedos e mais rígida no calcanhar, além de banda de rodagem especial que não permite escorregar na superfície da quadra.

Sapatos confortáveis e “saudáveis” proporcionarão treinos agradáveis e eficazes, permitirão que você fique menos cansado durante o trabalho, entretenimento e caminhadas, protegerão contra doenças - em uma palavra, eles literalmente ajudarão você a se manter firme em qualquer situação .

Para escolher o tamanho certo do sapato, é necessário deixar uma distância de pelo menos o tamanho da unha do mesmo dedão entre a ponta do sapato e a ponta do dedão.

Não se deve fazer concessões e escolher sapatos justos, mesmo que sejam muito bonitos. Isso ameaça a formação de calosidades, endurecimento da pele e calosidades. A pessoa precisa de calçados mais espaçosos para diminuir a carga sobre o dedão do pé, que avança cerca de meio centímetro ao caminhar. Como verificar a largura do sapato?

É importante que os sapatos sejam feitos de um material bom e fino, mas durável. Então, depois de calçar os sapatos ou botas, você pode verificar se os sapatos têm a largura correta.

Eles fazem assim. Calce os sapatos e mova-os vigorosamente do dedinho ao dedão. Os sapatos adequados devem enrugar ligeiramente ao longo da linha. Se isso não acontecer, provavelmente você escolheu sapatos muito justos. E isso é risco de formação de calosidades, calosidades, deformação do pé e dos dedos.

Qualidade da almofada

O bloco deve ser feito de peças combinadas. A parte que sai dos dedos dos pés deve ser mais larga do que a parte que fica na região do calcanhar. Assim, a palmilha e a forma devem ser confeccionadas de acordo com o formato do pé. Caso contrário, a perna ficará cansada e a pessoa adquirirá doenças das quais nem suspeitava antes. Portanto, não há necessidade de economizar dinheiro e comprar sapatos baratos, caso contrário esse dinheiro terá que ser gasto em remédios.

Qualidade dos materiais do calçado

Os sapatos devem ser de couro ou tecido natural para que o pé respire. Ele nunca será capaz de respirar com sapatos de couro sintético. Isso causa aumento da transpiração e efeito de banho de vapor. E em tal ambiente, os fungos se desenvolvem rapidamente e as bactérias patogênicas se multiplicam.

É aconselhável evitar isso e escolher também meias de tecido natural. Pernas sintéticas comprimem fortemente a perna, aumentam a carga nos vasos sanguíneos, prejudicam e diminuem o fluxo sanguíneo.

Para evitar sudorese excessiva nos pés, não é necessário comprar sapatos com sola de borracha. O solado de borracha também causa efeito de banho; você deve escolher uma sola mais forte e natural, por exemplo, de borracha.

Escolhendo o tênis certo

Se uma pessoa pratica esportes ativamente ou mesmo corre, ela precisa de calçados esportivos confortáveis. Estes sapatos devem ser feitos de materiais ecológicos materiais puros. A sola deste sapato deve ser confortável, de borracha, e se a pessoa vai para a montanha ou pratica esportes no inverno, é necessária uma sola antiderrapante.

Os calçados esportivos devem ter costuras bem cuidadas e não devem sair com cicatrizes para dentro, para não machucar o pé durante o atrito. Caso contrário, podem ocorrer calosidades, calosidades e endurecimento. As costuras dos sapatos devem ser bem reforçadas para que não se desfaçam.

Para evitar irritar o calcanhar durante a corrida ou exercício físico, você precisa de uma bota de altura média, mas não alta (na região do salto). Porque se você esfregar o calcanhar, poderá inflamar os tendões.

Que tipo de laço deve haver nos calçados esportivos?

Em primeiro lugar, só tem que ser. O laço permite simular a plenitude da perna se ela inchar ou inchar ou, inversamente, reduzir essa plenitude se a perna diminuir no peito do pé.

Amarrar os sapatos certos não deve exercer muita pressão sobre o pé, pois isso pode interromper a circulação.

Sapatos ortopédicos

Esses calçados devem ter sistema de absorção de choque. Quando uma pessoa corre, mesmo em ritmo lento, a carga nas pernas é três vezes maior que o peso corporal. Se uma pessoa está acima do peso, as rótulas e a coluna sofrem um enorme estresse, por isso, para manter as pernas saudáveis, é importante manter o peso sob controle.

Você pode reduzir a carga na coluna e nas rótulas comprando sapatos com sistema de absorção de choque. Neste caso, uma camada de ar é distribuída ao longo da sola. Em seguida, os calçados absorvem choques e impactos da superfície dura sobre a qual a pessoa corre.

É ainda melhor se os sapatos tiverem uma almofada de viscose sob as palmilhas na região do calcanhar.

Se a pessoa corre o tempo todo, para maior conforto é preciso escolher sapatos cuja palmilha dobre bem. Esses calçados permitirão que o corredor se mova livremente em qualquer direção, o pé será dinâmico e não congelado em uma posição.

Sapatos para esportes ativos

Se são necessários calçados para esportes em que a pessoa salta, corre e geralmente se movimenta ativamente, por exemplo, durante o vôlei, basquete ou handebol, é preciso cuidar dos ligamentos. Você pode fazer isso com sapatos se escolher um modelo com suporte confiável para o tornozelo.

Isso permitirá suavizar o impacto dos pés em uma superfície dura, mas ao mesmo tempo mover-se livremente pela área de jogo.

É fácil verificar esses sapatos: você precisa dobrá-los na sola - eles devem dobrar ao meio.

Se a pessoa brinca em um playground de inverno onde há áreas de congelamento, é necessária uma sola mais grossa, onde haja relevo e sistema antiderrapante. Esta sola proporciona boa mobilidade na pista com mudanças de terreno - descidas e subidas.

Calçados para atividades de ginástica

Não deve ser pesado, nem grosso; o segundo nome para tênis de ginástica é “leveza”. Ele foi projetado para movimentos rápidos, portanto a sola desses sapatos deve ser fina, leve, mas durável e em nenhum caso feita de borracha.

Se os calçados esportivos tiverem uma forma ortopédica bem adaptada (mais larga nos dedos, mais estreito no calcanhar) e fixarem o calcanhar com um contraforte confortável, esses calçados reduzirão a carga nas articulações, ligamentos e tendões. Também protegerá a coluna e as rótulas contra esforço excessivo e lesões relacionadas. O amortecimento do calçado esportivo para movimentos leves e rápidos na academia deve ser no meio do pé e na região do calcanhar.

Ao comprar sapatos confortáveis, você prolonga a vida útil de seus pés e melhora sua saúde nos próximos anos.

Os sapatos desempenham um papel importante no desenvolvimento e prevenção de problemas nos pés e nos dedos dos pés, como joanetes, calosidades, calosidades e dedos em martelo. Sapatos inadequados tornam essas condições piores e mais dolorosas.

Pontos chave

Sapatos confortáveis e bem ajustados proporcionam:

Alívio da dor nos pés ou dedos dos pés causada por deformidades e problemas articulares.

Prevenir o desenvolvimento ou agravamento de problemas nos pés ou dedos dos pés.

Prevenir a recorrência de problemas nas articulações dos dedos dos pés após cirurgia corretiva.

Antes de comprar sapatos para corrigir problemas nos pés, peça recomendações ao seu médico.

Quais são os problemas mais comuns nos pés?

Saliências na parte externa do dedão do pé, calosidades, calosidades e dedos em martelo são os problemas mais comuns que podem se desenvolver com o tempo. Esses problemas podem variar desde simples desconforto até sensações dolorosas. Em casos graves, podem impossibilitar o uso de sapatos.

Veja fotos de uma protuberância na parte externa do dedão do pé; dedo do pé em martelo; calosidades; e calosidades.

Por que bons sapatos são tão importantes?

Sapatos bem ajustados são a chave para prevenir e tratar problemas nos pés. Você pode desenvolver calo, calo, joanete ou dedo em martelo devido a uma variedade de causas, como doença articular, genética ou acidente vascular cerebral. Mas os sapatos desempenham um papel importante na gravidade da condição dos pés.

Se você fez uma cirurgia para corrigir problemas nos pés, usar sapatos adequados reduzirá a probabilidade de recorrência desses problemas.

Embora você possa usar sapatos justos ou salto alto após a cirurgia sem sentir dor, esses tipos de sapatos aumentam a chance de desenvolver problemas nos pés novamente.

Como escolho os sapatos certos?

Para algumas pessoas, a única opção viável são sandálias ou calçados esportivos que não esfreguem em joanetes, calosidades, calosidades ou dedos em martelo existentes. Mas a maioria das pessoas consegue encontrar sapatos que não causem dor e que lhes permitam levar um estilo de vida normal. Antes de ir à loja para calçados novos, peça ao seu médico recomendações específicas que reflitam suas necessidades.

Quando for à sapataria, não se esqueça dos seguintes pontos:

Experimente os sapatos no final do dia, quando seus pés estão maiores devido ao inchaço normal.

Se você tiver palmilhas ou órteses, leve-as com você para experimentá-las com sapatos diferentes.

O tamanho do calçado, especialmente a largura, pode mudar com a idade. Ao medir o tamanho de ambos os pés, você pode escolher os sapatos certos para você e determinar qual pé é maior. Escolha sapatos com base na sensação do seu pé maior.

Durante a prova, você precisa ficar de pé e ouvir atentamente o que sente.

Ande pela loja para ter certeza de que os sapatos realmente cabem em você.

Se você acha que o calçado combina com você, mas esse não é o seu tamanho normal, guie-se pelos seus sentimentos. Não preste atenção ao tamanho.

Se seus sapatos lhe servirem bem, você não precisará quebrá-los.

Se um sapato estiver apertado, o vendedor poderá esticá-lo.

Ao escolher os sapatos certos, procure:

Salto baixo. Evite sapatos estreitos, pontiagudos e de salto alto. Os saltos altos aumentam a pressão nas articulações do antepé e dos dedos dos pés. Se você não pode evitar o uso de scarpins ou salto alto, escolha saltos com no máximo 5 cm.

Sapatos largos e profundos na altura dos pés, principalmente na ponta dos pés. A distância entre o dedo mais longo e a ponta do sapato deve ser de pelo menos 1,3 cm. Você deve conseguir mover os dedos dos pés enquanto usa o sapato.

Sapatos com salto duro (salto reforçado), que evita que o pé escorregue para fora do sapato.

Sola flexível que permite dobrar os dedos dos pés ao caminhar.

Sapatos que se ajustem bem ao arco do pé, no ponto mais largo.

Sapatos fechados, que são melhores que os de cadarço. Calçados esportivos podem ser boa opção escolha.

Sapatos que respiram quando os pés suam. Evite sapatos de plástico ou vinil.

Sapatos que não tenham costuras que esfreguem ou irritem a pele do seu problema de pele.

Em casa:

Use sandálias, sapatos de couro macio, chinelos ou compre sapatos de pano e faça um buraco na articulação afetada.

Ande descalço sempre que possível (ou use meias), a menos que tenha diabetes, doença arterial periférica ou outras condições que reduzam a sensação nos pés. Pessoas que sofrem de condições semelhantes com sensação limitada ou nenhuma sensação nos pés não devem andar descalços porque pequenas lesões que podem passar despercebidas são propensas a infecções.