Este greu să găsești o persoană care să nu iubească masajul. Femeile sunt deosebit de predispuse la acest lucru. Chiar și în cele mai vechi timpuri, oamenii cunoșteau beneficiile acestei proceduri. A fost folosit pentru a trata și chiar pentru a preveni unele boli.

Și deși masajul are un efect benefic asupra corpului uman, se pune întrebarea: este posibil să faci masaj în timpul sarcinii? La urma urmei, fiecare mamă este gata să renunțe la orice ar face rău copilului. Cu toate acestea, merită remarcat faptul că nu este nevoie să refuzați masajul. Interesant este că mulți experți chiar recomandă să o faceți.

Beneficiile unei sesiuni pentru gravide

Masajul în timpul sarcinii are un efect pozitiv. Rezultatele sale pozitive includ următoarele:

• Dispariția rapidă a durerii în zona spatelui.
• Mușchii încordați se relaxează.
• Sistemul nervos se calmează.
• Fluxul limfatic se îmbunătățește.
• Circulația sângelui se îmbunătățește.
• Previne vergeturile.
• Ridică tonusul general al corpului.

Principalul beneficiu al acestei proceduri este de a îmbunătăți funcționarea glandelor. A normalizează nivelul hormonilor din sânge. Drept urmare, o femeie poate face față mai ușor schimbărilor bruște de dispoziție atunci când apar modificări hormonale.

Merită să ne amintim că dacă să masaj în timpul sarcinii sau nu este decis de către medicul care monitorizează evoluția sarcinii. La urma urmei, nu există doar contraindicații generale, ci și contraindicații individuale., despre care doar un specialist poate ști.

Bazele masajului

Principalele criterii pe care trebuie să le îndeplinească această procedură medicală sunt ușurința și blândețea mișcărilor. Dacă se efectuează corect, atunci în timpul primelor proceduri puteți simți o ușurare de durerea coloanei vertebrale, precum și de mușchii încordați. În funcție de ce parte a corpului este masată, ușurarea se simte la nivelul gâtului sau a spatelui.

Sesiunile regulate vor ajuta la reducerea umflaturii și la ameliorarea acesteia, precum și la îmbunătățirea stării de bine. Ele ameliorează stresul și oboseala generală. Nutrienții sunt și mai bine furnizați celulelor împreună cu oxigenul.

Puteți face singur un masaj acasă. Dar înainte de asta, este important să-l înveți. De exemplu, poate fi realizat de persoana iubită. Datorită acestui fapt, relația cu soțul tău poate deveni și mai puternică, deoarece această procedură transmite căldură și grijă.

Procedura are un efect pozitiv nu numai fizic, ci și psihologic. La urma urmei, alegându-l corect, poți contribui relaxarea si calmarea gravidei.

Unii oameni fac masaje de sarcină folosind uleiuri esențiale. Cu toate acestea, înainte de a utiliza cutare sau cutare ulei, Merită să verificați pentru a vedea dacă va exista o reacție alergică la acesta. La urma urmei, altfel procedura nu va aduce rezultatul dorit. Pentru a fi complet calm, poți scăpa o picătură de ulei în zona pielii, iar după o scurtă perioadă de timp poți vedea reacția. Dacă apare umflare sau roșeață sau pielea începe să mâncărime, nu utilizați acest ulei.

Uleiul selectat corect are un efect eficient. Tipurile eficiente includ uleiurile de lavandă, lemn de santal și chiparos. Datorită lor, umflarea spatelui este ameliorată. Și pentru a preveni varice venele folosesc ulei de cedru și ienupăr.

Dar cum se masează femeile însărcinate și unde va aduce efectul? Este necesar să influențați ușor zona spatelui, a gâtului și a brâului de umăr. Picioarele și brațele pot fi afectate.

Masuri de precautie

Ce fel de masaj se poate face femeilor însărcinate și ce ar trebui să evitați? Este important de reținut că presarea, frământarea sau folosirea forței sunt strict interzise. Mâinile trebuie să fie relaxate și îndreptate de la membre la cap. Când decideți să vibreți, ar trebui să folosiți doar vârfurile degetelor. Procedura în sine nu ar trebui să dureze mai mult de 45 de minute.

Este util să masați stomacul. Acest lucru aduce beneficii atât copilului, cât și mamei. Totusi, miscarile ar trebui sa fie atente si usoare pentru a avea un efect calmant asupra bebelusului. Procesul trebuie să fie continuu. Este necesar să începeți mișcările din centrul abdomenului. Palma este mai întâi mutată în sus, iar după aceea palma este înlocuită cu cealaltă mână, pentru a nu opri mișcarea. Mângâierea în cerc este de asemenea utilă. Ele sunt efectuate în sensul acelor de ceasornic. Acesta este un masaj pentru femeile însărcinate acasă.

Dar ce fel de masaj pot primi femeile însărcinate? Dacă sarcina decurge fără probleme, atunci mama însărcinată poate fi așezată pe spate. Când este deja în faza finală, o pernă este plasată sub cap și, de asemenea, între picioare. În acest caz, este necesar ca mama să se întindă pe o parte.

După ce ați răspuns la întrebarea: este posibil sau nu masajul în timpul sarcinii, puteți trece la pasul următor. Aceasta este pentru a începe să vă masați picioarele și brațele. Datorită acestei tehnici, fluxul sanguin și funcționarea fiecărui sistem se îmbunătățesc. Merită să ne amintim că procedura poate fi efectuată atunci când este necesar, fără restricții speciale. Este important doar după ce a terminat ca gravida să facă băi de picioare și să se odihnească. Cu toate acestea, ar trebui să evitați zone precum călcâiul, baza degetelor mari și tendoanele lui Ahile.

Este posibil ca femeile însărcinate să facă un masaj al spatelui? Da, chiar și experții recomandă acest lucru. Masajul spatelui în timpul sarcinii ajută la reducerea încărcăturii asupra coloanei vertebrale, ceea ce se explică prin faptul că sânii și abdomenul sunt în creștere. Când perioada crește, crește și sarcina. Ca urmare coloana vertebrală începe să se îndoaie. Mușchii încep să se încordeze mai mult, iar centrul de greutate devine deplasat. Desigur, masajul spatelui pentru gravide aduce multe beneficii și te face să te simți mai bine. Cu toate acestea, trebuie făcută cu mare atenție.

În fiecare etapă a sarcinii, masajul trebuie făcut diferit. De exemplu, încă pe etapele inițiale Mama poate să se întindă pe burtă. Acest lucru face mai ușor să vă masați picioarele, precum și să vă masați spatele în timpul sarcinii. Dar când perioada ajunge la 8 luni, este contraindicat să se întindă pe burtă. Sesiunea ar trebui să aibă loc fie pe partea ta, fie pe scaun. Începutul ar trebui să fie întotdeauna ușor. Mișcările intense trebuie evitate, mai ales pentru cei care nu știu unde sunt punctele active de pe corp. Masajul spatelui se face cu deosebită atenție în timpul sarcinii timpurii.

În stadiile incipiente

Se pune întrebarea dacă gravidele pot avea un masaj atunci când tocmai au început să-și poarte copilul. Deși medicii ginecologi recomandă efectuarea unor astfel de ședințe, ei recomandă să nu se grăbească să le efectueze în stadiile incipiente. Merită să ne amintim că această procedură poate afecta foarte mult reacția internă a corpului unei femei. Aceasta este în principal la nivelul reflexelor.

Neștiind despre subtilitățile pe care le are masajul la începutul sarcinii, poți crește accidental tonusul uterului cu mișcările tale. Din această cauză, poate apărea un avort spontan.

Există puncte avorte pe corp care ar trebui evitate în timpul procedurii. Ele nu pot fi stimulate. Cu toate acestea, dacă nu aveți cunoștințe precise în acest domeniu, atunci nu ar trebui să conduceți o sesiune. Acest lucru este valabil mai ales pentru primul trimestru de sarcină. Este permis doar automasajul ușor, precum și mângâierile ușoare ale spatelui. Evitați masarea spatelui inferior și a zonelor reflexogene.

Unele contraindicații

Merită să fiți atenți, caz în care este mai bine să evitați procedura. Acestea includ:

1. Manifestare severă a toxicozei.
2. Boli asociate cu inima și vasele de sânge.
3. Boală de piele.
4. Tensiune arterială crescută.

Medicul ginecolog poate indica alte contraindicații.

Masajul spatelui pentru gravide le ajută să facă față diverselor neplăceri care apar în ultimul trimestru. Durerea lombară și oboseala cronică pot fi ameliorate cu ușurință printr-o sesiune de masaj relaxant. Mai mult, masajul spatelui în timpul sarcinii este util nu numai pentru viitoarea mamă, ci și pentru făt în orice perioadă de dezvoltare. Doar unul obișnuit masoterapie masajul spatelui și masajul spatelui pentru gravide sunt lucruri diferite și abordarea unei femei însărcinate ar trebui să fie deosebit de respectuoasă.

Un avertisment general pentru viitoarele mămici este următorul: nu abuzați de ședințele de masaj în primele etape ale sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că expunerea excesivă la așa-numitele „zone de avort” (zona coccisului, sacrului etc.) poate duce la consecințe nedorite sub formă de perturbare a dezvoltării normale a fătului și a cursului sarcinii. În stadiile incipiente, puteți încă să vă masați spatele, dar strict sub formă de mângâiere sau presiune ușoară fără presiune intensă. În general, această tehnică de masaj va avea un efect benefic asupra stării mamei pe tot parcursul sarcinii. Masajul spatelui favorizează circulația sângelui, per total având un efect pozitiv asupra organismului.

Indiferent de durata, masajul spatelui este permis sa fie efectuat strict cu usurinta extrema de miscare, cu tandrete si grija. Este mai bine să încredințezi un astfel de proces unei persoane dragi. Lăsând deoparte proprietățile pur fizice ale procedurii, este de remarcat efectul benefic asupra fundalului emoțional și psihologic general și a stării femeii însărcinate.

• Citeste si:

Pentru femeile însărcinate poate fi deosebit de util un masaj ușor și plăcut făcut de mâinile unui soț iubit. Odată cu stimularea adecvată a anumitor zone, crește producția de endorfine.

Utilizarea uleiurilor aromatice și de masaj

Pentru femeile însărcinate, masajul poate și este chiar recomandat folosind diferite uleiuri esențiale. Dar atenție, deoarece unele tipuri de uleiuri au un număr de efecte secundareși sunt capabile să provoace reactii alergice. Se recomanda alegerea unui ulei neutru, inodor, fara efecte suplimentare.În orice caz, înainte de a aplica cu generozitate ulei esențial pe piele, puteți aplica mai întâi o cantitate mică pe o zonă mică a spatelui. Dacă pielea reacționează neutru, uleiul este potrivit pentru utilizare extinsă. Dacă pielea începe să se înroșească, este mai bine să evitați utilizarea uleiului.

Dacă decideți să utilizați ulei cu parfumuri, atunci este mai bine să alegeți lavandă sau lemn de santal. Aceste tipuri de uleiuri se caracterizează prin capacitatea lor de a ameliora umflarea în zona spatelui și de a preveni venele varicoase.

Zone de impact

Principalele zone ale spatelui care sunt cel mai bine masate pentru femeile însărcinate sunt următoarele:

• Regiunea cervicală a spatelui;
• Zona umerilor;
• Mic din spate;
• Zona pelviană.

• Citește și: .

La gravide, perioadele de sarcină sunt însoțite de o creștere obligatorie a zonei toracelui și abdomenului. Sarcina pe coloana vertebrală și pe spate crește semnificativ, centrul de greutate se schimbă. Pentru a elimina tensiunea musculară, tehnicile de presopunctură sunt potrivite. Impactul vizat va necesita ceva efort, dar mișcările ar trebui să fie cât mai blânde și ușoare.

Masajul pentru gravide, ca orice masaj al spatelui, presupune lucrul doar asupra muschilor spatelui. Dar în niciun caz pe coloană vertebrală.

Când masați spatele, se recomandă să acordați o atenție deosebită regiunii lombare și să vă concentrați asupra acesteia. Acest lucru se datorează faptului că cea mai mare parte a sarcinii de la un abdomen și sâni măriți afectează cumva această zonă a corpului feminin. La abordarea corectă Efectuând proceduri de masaj, puteți obține ameliorarea totală sau parțială a senzațiilor de tensiune din zonele pelvine și lombare.

Cu toate acestea, nu trebuie să vă concentrați doar asupra regiunii lombare: efectele intense și prelungite asupra acesteia pot trece de la plăcute la neplăcute și pot provoca gravidei mai mult disconfort decât plăcere și beneficii. Masajul optim ar fi de tip combinat, când se masează pe rând umerii, gâtul, „părturile”, fesele superioare, zona pelviană și în cerc. Nu este necesar să urmați ordinea indicată.

Tehnica de masaj pentru gravide

Va fi important să decideți asupra tehnicilor de masaj în general. Dacă o femeie este pornită din timp se poate culca liber in orice pozitie, apoi pentru gravidele de peste 7 luni poza clasica pentru masajul spatelui va fi dificila.

• Lectură recomandată:

Următoarea opțiune de masaj ar fi ideală:

1. După ce femeia a luat o poziție confortabilă (întinsă pe burtă sau pe lateral, în funcție de stadiul sarcinii), încet și cu mișcări ușoare spatele ei este frecat cu un ulei adecvat sau cu cremă emolientă;
2. După ce crema sau uleiul a fost absorbit puțin, mângâiați ușor zonele umerilor, gâtului, partea inferioară a spatelui și sacrului și atingeți ușor pelvisul. O astfel de mângâiere cu vârful degetelor va fi plăcută și în același timp utilă;
3. După ce spatele gravidei este pregătit pentru un masaj complet, puteți începe frecarea intensă (cu moderație) a întregii zone dorsale;
4. La sfârșitul unei ședințe sau al unei proceduri separate, ciupirea sau frământarea blândă a zonelor din spate pregătite anterior va fi bună.

Sarcina este o perioadă uimitoare și minunată în viața unei femei. Starea ei este însoțită de schimbări emoționale, hormonale și schimbări de dispoziție.

Adesea, în timp ce așteaptă un copil, femeile se simt rău din cauza disconfortului și durerii în regiunea lombară. În acest moment, sunt necesare atenție și tandrețe. Masajul, ca mijloc de influență tactilă, aduce ușurare.

În așteptarea bebelușului, un masaj ușor efectuat de o persoană dragă sau de soțul/soția va ușura semnificativ starea generală. De exemplu, cu ajutorul masajului puteți ameliora cu ușurință durerile de spate, spate sau picioare și puteți îmbunătăți relațiile emoționale în familie. Există o serie de indicații care indică necesitatea procedurilor:

Tipuri de masaj

Înainte de a efectua un masaj unei femei însărcinate, ar trebui să vă consultați cu medicul ginecolog. În cea mai mare parte, masajul nu are contraindicații sunt descrise. Merită să ne amintim că masajul poate fi efectuat numai cu mâinile dvs. nu este încurajată utilizarea dispozitivelor. Atunci când efectuează un masaj ușor, o femeie primește relaxare și restaurare emoțională.

Masajul se efectuează local, pe o anumită parte a corpului, și se efectuează un masaj general de relaxare. Auto-masajul este acceptabil. Poate fi efectuat în locuri locale, de exemplu, picioare, brațe, picioare. Dacă perioada este deja lungă, nu este necesar să te întinzi la picioare, poți pur și simplu să mergi desculț pe covor sau pe podea goală. Cu siguranță ar trebui să acordați atenție mâinilor și brațelor, desfaceți și strângeți ușor, masați mâinile, îmbunătățind circulația sângelui.

Este permis să se efectueze un masaj ușor al zonei abdominale în fiecare zi. Mișcări ușoare de masaj folosind uleiuri vegetale previne apariția vergeturilor.

Contraindicatii

Masajul este considerat o procedură practic sigură atunci când este efectuat corect, dar a fost întocmită o listă de contraindicații:

• Prezența unei amenințări de avort spontan;
• Procese inflamatorii în zona pelviană;
• Infecții virale;
• Boli de piele;
• Astm;
• Dureri acute de spate;
• Creșterea temperaturii corpului;
• Obstructie intestinala;
• Prezența tumorilor.

Înainte de a începe masajul, obțineți aprobarea de la medicul ginecolog care monitorizează sarcina.

Pericolele masajului în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, ar trebui să fii atentă la influențele externe asupra corpului, inclusiv la procedurile de masaj. Mișcările bruște pot duce la consecințe neprevăzute. Fiecare perioadă de sarcină este însoțită de caracteristici fiziologice, hormonale și emoționale unice care trebuie luate în considerare.

Caracteristici de execuție

Masajul general al picioarelor și al altor părți ale corpului diferă de metoda clasică. Mișcările trebuie să fie cât mai moi, blânde și ușoare.

Poze pentru efectuarea masajului

Poziția obișnuită pe stomac în timpul sarcinii este pur și simplu imposibilă. Este mai bine să faceți masaje relaxante moi în poziții confortabile pentru o femeie:

• Pe partea de;
• Pe burta;
• Pe genunchi;
• stând.

Asigurați-vă că mușchii rămân complet relaxați și că nu există presiune pe abdomen. Masajul zonei gulerului se efectuează în timpul șezutului. Cea mai bună poză este considerat a fi întins pe o parte. Se pregătește un suport pentru abdomen și sub coaste. Este de preferat să folosiți această poziție în ultima perioadă de sarcină. Dacă o femeie însărcinată stă întinsă pe spate, sprijinul este plasat sub picioare.

Caracteristicile tehnicii

Atingerea este considerată un element important al procedurii. Bebelușul din burtă simte sentimente asemănătoare cu cele ale mamei. Mișcările sunt menite să fie moi, relaxante și atente.

Merită să efectuați un masaj folosind câteva tehnici tradiționale:

• Frecare usoara;
• Mângâiere ușoară;
• Frământare.

Utilizarea ultimei tehnici implică o execuție atentă și concentrarea asupra senzațiilor femeii. La efectuarea unui masaj general se lucrează fiecare zonă a corpului, durata nu depășește 40 de minute. Atunci când se efectuează un masaj în zona gâtului, trebuie acordată mai multă atenție zonei în care gâtul intră în umeri. Presiunea punctuală este utilizată aici.

Când vă masați spatele, ar trebui să vă „plimbați” palmele de-a lungul coloanei vertebrale și să faceți mișcări circulare de-a lungul suprafeței. Nu poți atinge coloana vertebrală. Este mai bine să completați masajul pe partea dumneavoastră cu atingeri ușoare și blânde.

Caracteristici ale masajului privat

Atunci când se efectuează un masaj, zona stabilită pentru performanță prezintă caracteristici atunci când se efectuează:

Când efectuați un masaj, creați o atmosferă învăluitoare. Este util să diminuezi luminile și să pornești muzică frumoasă și romantică. Într-o atmosferă plăcută, gravida se relaxează emoțional, iar procedura are un efect pozitiv.

Nu te lasa dus cu uleiuri parfumate. Cea mai bună aromoterapie este un buchet de flori proaspete preferate.

Masajul clasic este cu siguranță benefic pentru o persoană sănătoasă. Altfel nu se poate. Activarea mecanică a receptorilor pielii promite o capacitate crescută de lucru, rezistență, rezistență la stres și creștere emoțională. Ajută la restabilirea rapidă a forței după muncă grea, boală, intervenții chirurgicale complexe sau efort mental serios. Dar proprietățile sale pozitive se aplică sarcinii? La urma urmei, în acest caz vorbim despre viața a două persoane.

Doar un medic poate da răspunsul. Sarcina nu poate fi considerată o boală, activitate fizică, stres sau efort mental. Deci este masajul potrivit aici? Se dovedește - da. Cu o singură avertizare: expunerea manuală are anumite limitări. Cert este că fondul hormonal al viitoarei mame se schimbă, afectând toate cele mai importante sisteme ale corpului ei.

Ce înseamnă? Există un singur lucru - instabilitatea în munca lor. Ca urmare, apar frecvente schimbări de dispoziție, apar dureri și umflături. Deci, poate că este mai bine să renunțați la tot ceea ce poate, în mod conștient sau fără să vrea, să agraveze problema? Mai mult, dacă sarcina mult asteptata suferit prin metode foarte dificile de tratament.

Comunitatea medicală este unanimă în atitudinea față de masaj în primul trimestru: nu este permis, punct. Există prea multe avorturi spontane în această perioadă fără nicio intervenție suplimentară. Și să fie mai bine „Dumnezeu îi protejează pe cei care sunt atenți!” În timpul rămas înainte de naștere, precum și după acesta și în timpul planificării sarcinii, masajul conform indicațiilor este un adevărat beneficiu.

Important! Nu există o bază științifică pentru mecanismele efectelor pozitive ale masajului asupra corpului unei femei însărcinate și a fătului. Probabil că procedurile tactile cresc nivelul hormonilor fericirii, scăzând nivelul hormonilor de stres.

Indicatii

Sunt extrem de simple, deoarece sunt determinate de starea femeii însărcinate:

1. Primul loc aparține sindromului de umflare localizat pe față, brațe și picioare. Esența procesului este retenția de lichide în organism ca urmare a unui dezechilibru al ionilor de potasiu - sodiu și a creșterii greutății fetale. Masajul normalizează schimbul de electroliți și funcționarea sistemului limfatic. Umflarea dispare, femeia se simte ușurată.
2. A doua etapă este reglarea circulației sângelui. Mișcările ușoare ale mâinii activează în mod reflex fluxul sanguin în vase, îmbunătățesc livrarea de oxigen către țesuturi și organe și previn hipoxia fetală.
3. Locul al treilea ia coloana vertebrală suferindă a unei femei însărcinate. Are nevoie de un masaj ca de aer. Este contactul tactil care ameliorează senzația de greutate la spate, partea inferioară a spatelui, picioare, crește rezistența coloanei vertebrale și ajută la menținerea echilibrului.
4. În cele din urmă, un masaj cu efect reflex asupra sistemului nervos va ameliora perfect oboseala, stresul și va normaliza somnul.

Principalele tipuri

Masajul pentru femeile însărcinate este o binecuvântare. Adevărat, drenajul limfatic, masajul thailandez și cu cupping nu sunt folosite a priori. Riscul pentru făt este prea mare. Dar alte tipuri de proceduri de masaj sunt plăcute și utile către viitoarea mamă. Sunt mai multe dintre ele. Totul - în versiunea sa ușoară, cu un minim de efort:

• General.
• Regional.
• Relaxare.
• Cosmetic.

Atenţie!În timpul sarcinii, tehnicile de masaj hardware (electric, ultrasonic, vibrații, vid) sunt absolut excluse. „Zonele abortive” (încheieturi, glezne, coccis), care pot provoca contracții uterine, au fost îndepărtate cu perspicacitate din zona de intervenție manuală.

Masaj pe partea corpului

Acest - punct important, care necesită profesionalism și prudență. În primul rând, în timpul sarcinii, se acordă multă atenție mușchilor spatelui care interacționează direct cu coloana vertebrală. Dar nu jignesc fața, picioarele sau alte zone ale corpului care au nevoie de sprijin.

Accentul este pus pe tandrețe și ușurință mișcări de masaj, imitând afecțiunea pe care o iubește fiecare femeie!

MASAJ SPATE

Este permisă din luna a 4-a de sarcină, desfășurată într-o poziție confortabilă pentru femeie și numai de către un profesionist. Constă în masaj general și regional. Masajul general se poate face până în al treilea trimestru o dată pe săptămână timp de cel mult 30 de minute, mai târziu, conform indicațiilor - zilnic. Scopul procedurii este de a produce hormoni ai fericirii: bună dispozițieînainte de a naște.

Masajul spatelui este cel mai iubit de femeile aflate într-o poziție interesantă, deoarece ajută la ameliorarea durerii din cauza încărcăturii pe coloana vertebrală. În același timp, oamenii ignoranți cred că „plângerile” coloanei vertebrale sunt rezultatul „trucurilor” unei burtici în expansiune. Dar nu este asta. Creșterea fătului și a glandelor mamare ale viitoarei mame schimbă centrul de greutate al corpului, ceea ce provoacă deviația coloanei vertebrale, comprimarea nervilor și tensiunea constantă a cadrului muscular. De aici durerea.

În plus, în timpul gestației este activată producția de relaxină, un hormon special care poate relaxa ligamentele articulare. Ca urmare, spațiile intervertebrale cresc, vertebrele capătă o oarecare libertate, mobilitatea articulațiilor crește și durerea se intensifică. Masajul ajută la rezolvarea problemei.

Tehnica lui variază în funcție de stadiul sarcinii. Dar masajul se efectuează întotdeauna cu mângâieri ușoare în direcția de la sacrum la omoplați și frecări ușoare de la coloana vertebrală, de-a lungul coastelor.

Important! Femeile însărcinate nu ar trebui să maseze coloana vertebrală în timpul unui masaj, deoarece orice forță accidentală poate avea consecințe ireversibile.

MASAJ LA PICIOARE

Indicația pentru aceasta este umflarea. Cum apar ele? Conform legilor fiziologiei. Datorită permeabilității vasculare crescute, o creștere a volumului de sânge la o femeie însărcinată cu o treime, întreruperea fluxului său normal prin vene. Toate acestea dictează o tehnică specială de influență manuală: ușoară, aproape efemeră, de la picioare doar în sus.

Zonele cu vene dilatate nu sunt atinse, precum și gleznele și pielea delicata suprafata interioara solduri Prevenirea suplimentară a edemului este purtarea ciorapilor compresivi și dormitul cu o pernă plasată sub picioare. Masajul se efectuează după cum este necesar. Rezultatul este dispariția edemului și a crampelor.

Atenţie! Cel mai bine este să masezi picioarele gravidelor mergând desculț pe plajă, în pădure, la țară sau într-un apartament.

MASAJ ABDOMINAL

Obstetricienii din întreaga lume cer ca masajul abdominal să fie evitat pe toată durata sarcinii. Contactul tactil cu receptorii pielii duce la creșterea tonusului muscular. Acesta este principalul pericol pentru o femeie însărcinată în orice stadiu al gestației, deoarece poate provoca avort spontan sau naștere prematură.

Dacă vrei cu adevărat, mângâie-ți singur pe burtă pentru sănătate: în liniște, înduioș și blând. Amintiți-vă că aceasta nu este doar o modalitate inofensivă de a ameliora un atac de vărsături, ci și un moment minunat de comunicare cu copilul dumneavoastră.

MASAJ FACEI

Acest tip de terapie manuală este binevenit de medici. Se poate face fie de un profesionist, fie de însăși viitoarea mamă. Mai mult, fiecare femeie cunoaște tehnicile unui astfel de masaj, având grijă de ea în fiecare zi.

Principalul lucru aici este să nu experimentați cu creme și seruri să vă fie familiare și să nu provocați alergii. Masajul facial împrospătează, întinerește pielea, îndepărtează durere de cap, ameliorează migrenele.

MASAJ ZONEI GULARULUI

Un tip de masaj departe de a fi ambiguu. Se realizeaza exclusiv de catre un profesionist, in 5-10 minute. Scopul său este ameliorarea oboselii în timp ce accelerează circulația sângelui în vasele creierului. Acesta este motivul pentru care este periculos. Interzis pentru oricine are probleme cu tensiunea arterială.

MASAJ ANTICELULITIC

Un tip nesigur de manipulare manuală pe pielea unei femei însărcinate. Pe de o parte, se pare că se declară un obiectiv bun - prevenirea vergeturilor. Dar pe de altă parte! Poate provoca avort spontan. De acord, dacă pe o parte a scalei este frumusețea postpartum a pielii, iar pe cealaltă este un bebeluș la termen, alegerea se sugerează de la sine.

În cazuri speciale (gemeni, de exemplu), sub supravegherea unui medic, este posibil să se maseze ușor zona fesierii cu mâinile sau cu linguri speciale. Și apoi - cu mare precauție. Și poți scăpa de celulită și îți poți pune pielea în ordine după naștere. Ar fi o dorință!

MASAJ PERINEAL

Nu mai puțin periculos decât anticelulitic. Unii obstetricieni îl consideră o modalitate de pregătire prenatală și de prevenire a rupturilor în timpul travaliului. Din păcate, aceasta este o eroare.

Nimeni nu poate garanta absența rupturilor, cu excepția naturii însăși, dar creșterea tonusului uterului, nașterea timpurie - acest tip de masaj poate oferi cu ușurință. Mai mult, va contribui la introducerea infecției în canalul de naștere. O opțiune controversată pentru intervenția manuală, care este mai ușor de evitat.

Reguliși caracteristici ale

Procedura trebuie să respecte reguli stricte:

1. Masajul pentru gravide este posibil numai din al doilea trimestru, sub supravegherea unui medic ginecolog, ținând cont de toate contraindicațiile.
2. Nu se aplică nicio forță în timpul unui astfel de contact tactil cu pielea. Mișcările mâinii relaxate sunt blânde, lente, ritmice.
3. Abdomenul, coloana vertebrală și zonele „avortate” nu sunt masate.
4. Timpul de masaj nu trebuie să depășească în niciun caz jumătate de oră, o dată sau de două ori pe săptămână.
5. Tehnicile hardware sunt excluse, masajul se face numai cu mâinile unui profesionist.
6. Utilizarea uleiurilor aromatice se face numai după consultarea unui specialist (alergii!).

Particularitate! Un efect de masaj ușor calmează sistemul nervos, îmbunătățește circulația sângelui, ieșirea limfei și elimină umflarea. Rezultatul este o bună dispoziție pentru viitoarea mamă, liniștea ei.

Lecție video: cum să faci masaj pentru femeile însărcinate.

Contraindicatii

Ele sunt de obicei împărțite în două grupe: generale și asociate cu starea specială a viitoarei mame.

Contraindicații generale (prevenirea exacerbarii patologiei existente):

• Căldură.
• ARVI, infecții respiratorii acute, gripă.
• Boli ale sângelui, pielii, vaselor de sânge, vene varicoase, limfadenită.
• Neoplasme.
• Componentă astmatică severă.
• Infecții.
• Tulburări psiho-emoționale.
• Osteomielita.
• Osteoporoza.

Contraindicații legate de sarcină (prevenirea pierderii fetale):

• Risc de avort spontan.
• Orice complicație a sarcinii în curs (preeclampsie).
• Umflătură.
• Insuficiența istmico-cervicală este incapacitatea de a menține fătul în uter din cauza slăbiciunii colului uterin și a istmului.
• Anomalii ale placentei.
• Sarcina multiplă.
• Poziție incorectă și lipsa de oxigen făt
• Hipertensiune sau hipotensiune arterială.
• Interdicție de la medicul curant.

Concluzie

Naștere normală, copil sănătos – minunat! Dar pentru o mamă tânără este important să-și pună în ordine corpul (în special stomacul) cât mai curând posibil. Si aici, masajul postpartum este indispensabil. Va elimina vergeturile, durerile musculare, va da putere, somn bun si stare de spirit. Înainte de a părăsi spitalul, trebuie să consultați medicul dumneavoastră despre unde și cum să o efectuați.

Maria Sokolova

Timp de citire: 8 minute

A A

Aproape fiecare mamă știe direct despre oboseală, senzația de „cărămizi” în partea inferioară a spatelui și umflarea în timpul sarcinii. Emoțional și stresul exercitat se face simțită încă din primele luni, dar, din păcate, nu toate metodele obișnuite de relaxare sunt acceptabile într-o astfel de situație. O modalitate de a ameliora tensiunea este masajul. Adevărat, nu toată lumea și cu rezerve.

Ce tip de masaj este permis pentru o viitoare mamă și cum să-l facă corect?

Este posibil să se acorde masaj femeilor însărcinate - indicații și contraindicații

Opiniile despre admisibilitatea masajului în timpul sarcinii sunt de obicei împărțite în „deloc”, „în niciun caz” și „posibil, dar cu precauție”. Mai mult, chiar și părerile experților în acest domeniu sunt împărțite: unii cred că masajul ajută la ameliorarea tensiunii și ajută la pregătirea organismului pentru naștere, alții declară categoric inadmisibilitatea acestuia, invocând riscurile pentru făt drept motiv pentru interzicerea lor.

Este de remarcat faptul că auto-rețeta unui curs de masaj de către viitoarea mamă este inacceptabilă. Această decizie poate fi luată doar cu medicul dumneavoastră , care vă va spune ce tipuri de masaj vor fi acceptabile, cu ce intensitate și ce zone trebuie evitate.

De obicei, indicațiile pentru această procedură sunt:

1. Umflătură.
2. Necesitatea creșterii circulației sângelui.
3. Probleme cu coloana vertebrală.
4. Dureri de spate inferioare.
5. Oboseală și stres.

Masaj regulat și masaj în timpul sarcinii - care sunt diferențele?

Un masaj pentru o viitoare mamă, ca un masaj clasic, este conceput pentru a calma durerile de spate, pentru a elimina tensiunea musculară, pentru a calma sistemul nervos și pentru a crește circulația sângelui. Aici se termină asemănările.

Pentru că atunci când îi faci un masaj unei viitoare mame...

• Mișcările ascuțite și puternice ale mâinii sunt interzise - doar cele calme și moi, fără a pune presiune asupra corpului.
• Nu toate zonele corpului pot fi afectate (impactul asupra abdomenului este interzis).
• Procedura nu se desfășoară într-o poziție obișnuită, ci una care este confortabilă pentru viitoarea mamă și sigură pentru copil.
• Sănătatea și starea emoțională a femeii sunt de mare importanță.

Mișcări ușoare de masaj care pot fi făcute în timpul sarcinii

Tipuri utile de masaj în timpul sarcinii - toate avantajele și beneficiile

Dacă masajul este efectuat corect, luând în considerare toate caracteristicile stării viitoarei mame și de către un profesionist, atunci o astfel de procedură poate aduce numai beneficii.

De exemplu…

1. Calmează sistemul nervos, eliberează stresul și oboseala.
2. Accelerează circulația sângelui.
3. Elimina greutatea si durerile de spate.
4. Relaxează-ți mușchii și eliberează tensiunea.
5. și umflături.
6. Ameliorează starea în prezența venelor varicoase.

Ce fel de masaj este permis pentru viitoarea mamă - tipuri de proceduri

In primele 3 luni Experții nu recomandă masajul - procedura poate provoca un avort spontan.

Sunt permise doar mișcări ușoare - relaxante și liniștitoare. Adică auto-masaj sau o procedură cu mâinile unei persoane dragi.

Cât despre masajul abdomenului, este interzis pentru orice perioadă de timp!

Incepand din luna a 4-a...

• Masaj general – frământare și mângâiere ușoară a picioarelor și brațelor, a centurii umărului și a zonei gulerului, spatelui, picioarelor. Efectuat doar de un profesionist si doar o data pe saptamana timp de maxim 30 de minute. Din luna a 7-a puteți efectua procedura în fiecare zi, dar numai dacă nu există contraindicații.
• Masaj spatelui. Datorită creșterii sânului și fătului în abdomen, sarcina asupra coloanei vertebrale pe tot parcursul sarcinii este extrem de gravă - centrul de greutate se schimbă, organele sunt comprimate, coloana vertebrală se îndoaie și mușchii încordați. Masajul poate ajuta la ameliorarea simptomelor și la îmbunătățirea bunăstării generale. Această procedură se efectuează numai în poziția „laterală”, iar tehnica de masaj se modifică în funcție de stadiul sarcinii. Este interzisă atingerea coloanei vertebrale în timpul masajului.
• Masaj la picioare. O procedură pentru relaxare și eliminarea greutății la nivelul picioarelor. Se recomandă să o faceți în mod regulat pentru a elimina stresul de la picioare, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a preveni umflarea și crampele. De obicei, se folosește tehnica de mângâiere, frecare circulară și frământare.
• Masaj anticelulitic . Multe mamici o fac pentru a preveni aparitia celulitei si a vergeturilor. Desigur, există riscuri ca după sarcină frumusețea să se estompeze puțin, iar pe plajă va trebui să-ți legați o eșarfă în jurul șoldurilor, dar mult mai important decât această frumusețe este riscul de avort spontan. Este important să ne amintim că aproape fiecare metodă a unei astfel de proceduri este un factor de risc. Sunt permise doar următoarele tehnici (și chiar și atunci nu pentru toată lumea, și numai cu permisiunea unui medic): masaj manual ușor al feselor (puteți purta mănuși speciale), masaj cu linguri cu efort minim.
• Masaj cu vid. O variație a unei proceduri superioare. De exemplu, cu excepția zonei abdominale, și se efectuează numai la recomandarea unui specialist (nu un „medic” într-un salon de înfrumusețare, ci un ginecolog!).
• Masajul zonei gulerului. Se efectuează într-o poziție „șezând” timp de cel mult 10 minute. Rezultatul este relaxarea musculara, eliminarea oboselii, accelerarea circulatiei cerebrale. Este interzisă atingerea coloanei vertebrale.
• Masaj facial. Nu este interzis și util. O poți face singur pentru a-ți relaxa mușchii feței, a reda elasticitatea pielii și a ameliora durerile de cap. Principalul lucru este să nu exagerați cu produsele cosmetice.

Ce să-ți amintești?

1. Unii „specialiști” numesc în mod eronat procedura de masaj perineal, care este populară astăzi, o modalitate de a se pregăti pentru naștere și de a preveni rupturile. Este important să ne amintim că, în realitate, astfel de manipulări nu dau un astfel de efect, dar pot crește cu ușurință tonusul uterului, pot provoca infecții și pot provoca procesul de naștere.
2. Masajul thailandez, indiferent de ce cântă angajații cu voce dulce a saloanelor de înfrumusețare, nu este interzis doar în timpul sarcinii - este numărul 1 pe lista tipurilor de masaj interzise pentru fetele însărcinate.
3. Este important să evitați zonele „avortate” atunci când masați. Pe lângă zona abdominală, acestea includ chiar și încheieturile și gleznele, zona sacrului și a coccisului.
4. Nu este recomandat sa te lasi purtat de masajul sanilor. Mișcările ușoare de masaj în timpul îmbăierii sunt un lucru, dar masajul intens care implică areola și mameloanele este un alt lucru. Aceste acțiuni sunt interzise din cauza creșterii și posibilei contracție a țesutului ei muscular.

Contraindicații pentru masaj în timpul sarcinii – când nu ar trebui să facă o femeie însărcinată un masaj?

Ar trebui să fii deosebit de atent și atent la efectele externe asupra organismului în timpul sarcinii. Orice mișcare neglijentă se poate transforma într-o tragedie, așa că este mai bine să nu vă asumați riscuri - toate riscurile ar trebui reduse la minimum.

Mai ales in primul trimestru si in prima saptamana. Chiar și un masaj ușor al sacrului și călcâielor poate duce la întreruperea sarcinii în această perioadă.

Dar, în ultimele săptămâni, masajul este necesar și important (dar numai cu permisiunea medicului!) - va ajuta la pregătirea organismului pentru naștere - și, în unele cazuri, va stimula travaliul (doar un specialist poate face acest lucru!).

Masajul este strict contraindicat dacă există...

• Varice.
• Tensiune arterială crescută.
• Probleme dermatologice.
• Boli respiratorii sau cronice.
• Boli ale sistemului cardiovascular.
• Boli infecțioase.
• Și, de asemenea, dacă medicul ginecolog vă interzice.

Reguli pentru a oferi un masaj unei femei însărcinate

Cel mai important lucru atunci când faceți un masaj unei viitoare mame este reducerea riscurilor. consecințe posibile la zero și mâinile unui profesionist. Fără proceduri active, fără specialiști în anunțuri și „după cursuri” - numai specialiști calificați cu documente relevante și experiență de lucru.

Masajul în timpul sarcinii - reguli importante.

1. Uită de masaj în primul trimestru!
2. Din luna a 4-a: fără mișcări bruște - doar mângâieri ușoare și frecare ritmică moale.
3. Terapeutul de masaj este doar un profesionist, iar procedura se face numai cu permisiunea medicului ginecolog și luând în considerare toate contraindicațiile.
4. Ai grija cu Uleiuri esentiale! Nu sunt interzise, ​​dar nu toate sunt cunoscute ca fiind „la fel de utile”. De exemplu, uleiurile pe bază de salvie și mentă, levănțică și pelin ar trebui evitate, dar uleiurile de portocale și muscate vor ajuta la eliminarea umflăturilor. Uleiurile recomandate includ lemn de trandafir, ghimbir și lămâie, germeni de grâu și morcov. Dar este mai bine să faceți alegerea în consultare cu un specialist.
5. „Limita” de ședințe: nu mai mult de 1-2 ori pe săptămână și maximum o jumătate de oră.
6. Este permis doar masajul manual! Ca ultimă soluție, cu utilizarea blândă a mănușilor și a periilor sau a lingurilor. Sunt interzise aparatele de masaj electrice, cupele, curelele și covorașele vibrante!

Site-ul avertizează: un masaj incorect ales vă poate dăuna sănătății! Folosiți toate sfaturile prezentate doar la recomandarea unui medic!