Metoda de diagnosticare expresă a nivelului de stima de sine al unei persoane este utilizată pentru a evalua rapid capacitățile cuiva. În mod paradoxal, o persoană este felul în care își imaginează, simte și se creează (vezi Fig. Nr. 1). Pe baza stimei de sine existente, o persoană face alegeri zilnice despre cum să se comporte, stima de sine oferă relativă stabilitate personalitate și poate fiimpuls pentru dezvoltarea personală. Adevărata stima de sine menține demnitatea unei persoane și îi oferă satisfacție morală. O atitudine adecvată sau inadecvată față de sine conduce fie la armonie de spirit, oferind o încredere rezonabilă în sine, fie la un conflict intern și/sau interpersonal constant.

Stima de sine în psihologie este ideea unei persoane despre importanța activităților sale personale în societate și evaluarea sa despre sine și despre propriile calități și sentimente, avantaje și dezavantaje, exprimarea lor în mod deschis sau închis. Principalul criteriu de evaluare este sistemul de semnificații personale al unei persoane.

Test Diagnosticare expresă a nivelului de stima de sine al unui individ (Metodologie de diagnosticare a stimei de sine):

Instrucțiuni.

Când răspundeți la întrebări, indicați cât de frecvente sunt următoarele condiții pentru dvs.: foarte des, des, uneori, rar, niciodată.

Chestionar pentru metode de diagnostic expres al stimei de sine.

1. Vreau ca prietenii mei să mă înveselească.

2. Mă simt responsabil pentru munca mea.

3. Sunt îngrijorat de viitorul meu.

4. Mulți oameni mă urăsc.

5. Am mai puțină inițiativă decât alții.

6. Îmi fac griji pentru starea mea mentală.

7. Mi-e frică să nu par prost.

8. Aspect altele sunt mult mai bune decât ale mele.

9. Mi-e frică să țin un discurs în fața unor străini.

10. Fac greșeli în viața mea.

11. Ce păcat că nu știu să vorbesc corect cu oamenii.

12. Ce păcat că îmi lipsește încrederea în mine.

13. Aș dori ca acțiunile mele să fie aprobate de alții.

14. Sunt prea modest.

15. Viața mea este inutilă.

16. Mulți oameni au păreri incorecte despre mine.

18. Oamenii așteaptă multe de la mine.

19. Oamenii nu sunt deosebit de interesați de realizările mele.

20. Sunt adesea jenat.

21. Simt că mulți oameni nu mă înțeleg.

23. De multe ori îmi fac griji în zadar.

24. Mă simt stânjenit când intru într-o cameră în care oamenii stau deja.

25. Mă simt constrâns.

26. Simt că oamenii vorbesc despre mine la spatele meu.

27. Sunt sigur că oamenii acceptă totul în viață mai ușor decât mine.

28. Mi se pare că mi se va întâmpla ceva necaz.

29. Îmi fac griji cum mă tratează oamenii.

30. Ce păcat că nu sunt atât de sociabil.

31. În dispute, vorbesc numai atunci când sunt sigur că am dreptate.

32. Mă gândesc la ce așteaptă publicul de la mine.

Cheia testării, procesării și interpretării rezultatelor.

Pentru a determina nivelul stimei de sine, trebuie să adunați toate punctele pentru afirmațiile pe următoarea scală:

Foarte des - 4 puncte

Adesea - 3 puncte

Uneori - 2 puncte

Rareori - 1 punct

Niciodată - 0 puncte

Acum calculați scorul total pentru toate cele 32 de judecăți.

Nivelul stimei de sine:

Un scor de la 0 la 25 indică nivel ridicat al stimei de sine, în care o persoană reacționează corect la comentariile altora și rareori se îndoiește de acțiunile sale.
Un scor de la 26 la 45 indică nivelul mediu al stimei de sine, în care o persoană încearcă doar ocazional să se conformeze opiniilor altora.
Un scor între 46 și 128 indică stimă de sine scazută, în care o persoană tolerează dureros remarcile critice care i se adresează, încearcă întotdeauna să țină cont de opiniile altora și se consideră mai rău decât alții.

Figura nr. 1. Cauze ale stimei de sine scăzute (scăzute).

Un test de stima de sine este de obicei un set de anumite întrebări deschise sau închise (cu opțiuni de răspuns) care vă ajută să acordați atenție încrederii dvs. deja în timpul testului.

Testele online devin din ce în ce mai populare în rândul vizitatorilor World Wide Web datorită accesibilității și prevalenței lor și interesului crescând pentru psihologie. Ele ajută pe oricine să înțeleagă care este stima de sine.

De ce oamenii sunt atât de des nesiguri pe ei înșiși? Indiferent de statutul social, vârstă, educație și caracteristicile fizice, multe femei și bărbați suferă de o stimă de sine scăzută.

Și acest lucru nu este surprinzător - poate fi prea dificil să reziste să te compari cu ceilalți. Întotdeauna există oameni mai de succes, mai deștepți, mai frumoși. Spiritul de competiție ne joacă o glumă crudă, distorsionând procesul de recunoaștere a individului ca fenomen unic, inimitabil.

Stima de sine depinde de mediul și de educația individului. În mod ciudat, cu cât inteligența este mai mare și cu cât datele fizice sunt mai bune, cu atât avem mai multă tendința să ne subestimăm punctele forte și să ne îngrijorăm de deficiențele noastre.

Capacitatea de a ne bucura de viață și de a ne accepta așa cum natura ne-a creat joacă unul dintre rolurile principale în formarea nivelului de stima de sine al unei persoane.

Testul Sonersen

Așadar, pentru a vă determina nivelul de încredere în sine, cel mai simplu mod este să susțineți un test online care vizează studierea stimei de sine.

Un test psihologic propus de Marilyn Sorensen, psiholog, vă poate ajuta să determinați dacă suferiți de o stimă de sine scăzută. Potrivit autorului, sindromul stimei de sine scăzute nu este doar o manifestare a unei stări psihologice depresive a individului.

Dar el însuși este capabil să provoace multe probleme mentale. Care afectează viața personală, relațiile cu ceilalți și starea emoțională generală.

Testul psihologic online prezentat este simplu și clar. Oricine poate calcula rezultatele - cu cât mai multe puncte, cu atât este mai scăzută stima de sine a individului.

Răspundem sincer la întrebări

Luați un pix și o bucată de hârtie. Încercați să răspundeți sincer la întrebări. Dacă considerați că afirmația este adevărată, răspundeți „Da”. Dacă știi că întrebarea „nu este despre tine”, răspunde negativ. Pentru fiecare răspuns afirmativ există un punct.

1. De obicei mă simt anxioasă într-o situație necunoscută, când nu înțeleg ce așteaptă alții de la mine.

2. Am dificultăți în a accepta criticile care mi se adresează.

3. Mi-e frică să nu par prost.

4. De obicei îmi exagerez eșecurile și îmi ignor succesele.

5. Sunt foarte critic cu mine și cu ceilalți.

6. Am perioade în care sunt epuizat sau deprimat energetic.

7. De cele mai multe ori mă simt anxioasă sau frică.

8. Nedreptatea față de mine pare meritată.

9. Mi-e frică să am încredere în oameni, nu știu când și în cine să am încredere.

10. Simt adesea că spun lucruri greșite și fac lucruri greșite.

11. Mă îndoiesc dacă arăt suficient de bine.

12. Sunt adesea confuz.

13. Mi se pare că toată lumea este concentrată pe ceea ce fac sau spun și este mereu gata să mă critice.

14. Mi-e teamă să fac o greșeală pe care alții o vor observa.

15. Sunt deprimat de lucrurile pe care le fac și le spun și de lucrurile pe care nu le-am făcut și nu le-am putut spune.

16. Am tendința de a refuza schimbările în viață doar de teamă să nu greșesc.

17. Devin foarte defensiv și chiar ripostez excesiv când sunt criticat.

18. Habar n-am de ce sunt capabil sau ce pot realiza.

19. Permit temerilor și îndoielilor mele să controleze deciziile pe care le iau.

20. Cred că s-ar putea întâmpla ceva rău.

21. Nu-mi permit să mă relaxez și să mă simt stânjenit în timpul intimității.

22. De obicei merg de la o extremă la alta: fie vorbesc prea mult despre mine, fie nu spun nimic.

23. De multe ori simt o entuziasm atât de puternic încât nu pot spune un cuvânt.

24. Uneori mă pot îndoi de corectitudinea unei decizii timp de câteva zile.

25. Încerc din răsputeri să evit conflictele și confruntările.

26. Oamenii îmi spun că sunt prea sensibil.

27. Simt un sentiment de nesemnificație mi se pare că sunt inadecvat și copilăresc.

28. Cred că e ceva în neregulă cu mine.

29. Mă trezesc simțind că nu știu ce se așteaptă de la mine.

30. Mă compar în mod constant cu ceilalți.

31. Adesea mă gândesc negativ la mine și la ceilalți.

32. Simt că alții mă tratează prost și încearcă să mă depășească.

33. Seara, mă cufund adesea în gânduri despre trecut, îmi amintesc cine mi-a spus și ce mi-a spus, ce a făcut și cui și ce am spus și am făcut.

34. Adesea iau decizii care ii vor multumi pe altii, ignorand propriile mele impulsuri si dorinte.

35. Simt că alții nu mă respectă.

36. Mă abțin să-mi împărtășesc opiniile, opiniile și ideile cu alții.

37. Uneori prefer să spun o minciună dacă cred că adevărul va duce la critici sau respingeri.

38. Uneori tac de teama sa nu par prost sau incompetent.

39. Nu îmi stabilesc obiective specifice pentru viitor.

40. Sunt ușor de convins.

41. Nu înțeleg întotdeauna ce simt.

42. Părinții mei mă certau adesea pentru greșeli sau comportament prost.

43. Cred că viața mea este mult mai grea decât viața oamenilor din jurul meu.

44. Evit anumite situații pentru a nu experimenta disconfort.

45. Sunt mai mult perfecționist, trebuie să arăt perfect și să fac totul perfect.

46. ​​​​Nu-mi place să particip singură la evenimente, să iau masa singură, am nevoie de companie.

47. Furia și frustrarea mea sunt adesea cauzate de cuvintele și acțiunile altora.

48. Când îmi fac griji, transpira adesea, tremur, îmi crește ritmul cardiac, sunt predispus la tulburări digestive, izbucnesc imediat în lacrimi și am dificultăți de concentrare.

49. Îmi este foarte frică de critici și respingeri.

50. Mă bazez pe opiniile altora atunci când iau decizii.

Rezultate și măsuri

Daca ai obtinut intre 0 si 7 puncte, felicitari! Nivelul stimei de sine este ceea ce ai nevoie!Ține-o așa! Ești o persoană independentă, iar deciziile tale nu depind de alții. Ești puțin afectat de cavilele critice, îți evaluezi sobru propriile abilități.

• 8-15 puncte – nivel mediu de stima de sine. Nu este scăzut, dar uneori ești încă vizitat de îndoieli dureroase din serialul „Cum arăt?”, „E totul în regulă cu mine?”, „Ce vor crede despre mine dacă eu...”.
• 16-25 de puncte înseamnă că stima de sine a individului este scăzută.
• 26-50 de puncte îți semnalează: nivelul tău de stima de sine este sub normal! Acest lucru vă provoacă un disconfort considerabil (psihic și fizic). Este timpul să începi să lucrezi la tine!

Dacă rezultatul test online nu sunteți mulțumit, vă întindem o mână de ajutor „pentru noi înșine”. Ne așezăm la masă, ne înarmam cu pix și hârtie și întocmim un plan detaliat pentru „tragerea hipopotamului din mlaștină”.

Toate înseamnă că îți ridică starea de spirit și tonusul sunt bune. La un moment dat, este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui psihoterapeut sau al unui psiholog.

Nu tuturor le vor plăcea schimbările tale - mai ales celor care sunt obișnuiți să te calare și să te împingă. Dar nu ai nimic de pierdut în afară de cătușele stimei de sine scăzute.

Vizita antrenamente psihologice iar seminariile fac uneori minuni. Principalul lucru este dorința ta puternică de a-ți schimba viața în bine!
Autor: Maria Ariel

Instrucțiuni: „Vi se cere să răspundeți la 20 de întrebări. Încercați să vă imaginați situații tipice și să dați primul răspuns „natural” care vă vine în minte. Răspunde rapid și precis. Amintiți-vă că nu există răspunsuri „bune” sau „rău”. Dacă sunteți de acord cu afirmația, puneți un semn „+” (da) lângă numărul ei, dacă nu, puneți un semn „-” (nu) lângă numărul său.”

Textul chestionarului

De obicei mă aștept la succes în eforturile mele.

De cele mai multe ori sunt într-o dispoziție depresivă.

Majoritatea băieților se consultă cu mine (ia în considerare mine).

Îmi lipsește încrederea în sine.

Sunt la fel de capabil și plin de resurse ca majoritatea oamenilor din jurul meu (copiii din clasă).

Uneori simt că nimeni nu are nevoie de mine.

Fac totul bine (orice sarcină).

8. Mi se pare că nu voi realiza nimic în viitor (după școală).

9. În orice problemă, mă consider drept.

10. Fac o mulțime de lucruri pe care ulterior le regret.

Când aud despre succesul cuiva pe care îl cunosc, îl simt ca pe propriul meu eșec.

Mi se pare că alții mă privesc cu judecată.

Nu îmi fac prea multe griji cu privire la posibilele eșecuri.

Mi se pare că diverse obstacole pe care nu le pot depăși mă împiedică să îndeplinesc cu succes sarcinile sau sarcinile.

15. Rareori regret ceea ce am făcut deja.

16. Oamenii din jurul meu sunt mult mai atractivi decât mine.

17. Eu însumi cred că cineva are întotdeauna nevoie de mine.

18. Mi se pare că mă descurc mult mai rău decât alții.

19. Sunt mai des norocos decât ghinionist.

20. În viață îmi este mereu frică de ceva.

Prelucrarea rezultatelor : Se numără numărul de acorduri (“da”) sub numere impare, apoi numărul de acorduri cu prevederi sub numere pare. Al doilea rezultat se scade din primul rezultat. Rezultatul final poate fi în intervalul de la -10 la +10.

Un scor de la -10 la -4 indică o stimă de sine scăzută.

Un rezultat de la -3 la +3 indică stima de sine medie.

Un rezultat de la +4 la +10 indică o stimă de sine ridicată.

Testul stimei de sine (Modificare de L.P. Ponomarenko)

Instrucțiuni pentru subiecți . Se știe că calitati personale, inerente omului, sunt situate pe un continuum format din caracteristici polare. Forma (Fig. 25) prezintă 15 trăsături de caracter care au doi poli polari. Secvenţial, pentru fiecare pereche, determină modul în care această proprietate se manifestă în tine. În mijlocul formularului sunt coloane numerotate de la 1 la 7. (Dacă nu există formulare, puteți lucra pe bucăți de hârtie, desenându-le în prealabil ca pe placa prezentată mai jos.)

Folosind prima pereche ca exemplu, vom analiza modul de lucru cu tehnica. Dacă selectezi coloana numărul 1, înseamnă că ești o persoană 100% amabilă (nu ai 1% furie). Dacă te consideri o persoană 100% rea, ar trebui să selectezi coloana numărul 7. Coloana numărul 4 înseamnă poziția de mijloc (adică ești 50% „bunătate” și 50% „mânie”). Coloana nr. 3 - sunteți mai mult o persoană bună decât o persoană rea (aproximativ 65% „bunătate” și 35% „mânie”). Coloana nr. 2 - aproximativ 80% dintre voi aveți caracteristica indicată în dreapta, iar 20% - cea din stânga. Selectarea Coloanei 5 în consecință înseamnă că aveți puțin mai mult din calitatea reprezentată în stânga (în acest caz, aproximativ 65% „mânie” și 35% „bunătate”). Coloana nr. 6 - aproximativ 80% dintre voi aveți caracteristica indicată în stânga, iar 20% - cea din dreapta. Deci, ați ghicit deja că, cu cât coloana este mai aproape de partea dreaptă sau stângă a unei perechi de proprietăți, cu atât acest pol este mai pronunțat și, în consecință, cu atât al doilea este mai puțin pronunțat.

	Comunicativ								Închis
	Încrezător								Neîncrezător
	Iritabil								Calm
	Unfrank								Sincer
	Indecis								Decisiv
	Înțelegerea celorlalți								Neînțelegerea celorlalți
	Drăguţ								Nesimpatic
	Aveți nevoie de sprijin din partea altora								Autosuficient
	Impulsiv								Echilibrat
	Supus								Dominant
	Activ								Pasiv
	Intenționat								Murdar

Ha eu etapă pentru fiecare pereche, alegi un număr de coloană corespunzător modului în care fiecare dintre proprietăți se manifestă în tine în perioada actuală a vieții tale („Eul real”). Marcați alegerea cu o cruce („x”) în caseta corespunzătoare.

După ce toți participanții au finalizat această sarcină, puteți începe II etapă muncă. Acum trebuie să reveniți din nou la prima pereche de caracteristici polare și să evaluați modul în care ați dori ca această proprietate să fie dezvoltată în voi, de exemplu. ceea ce ai vrea sa fii. De exemplu, te-ai evaluat ca fiind o persoană 100% amabilă (o cruce sub coloana nr. 1), dar în viață acest lucru te împiedică adesea și ai dori ca „mânia” și „bunătatea” să fie reprezentate în mod egal în tine. În acest caz, în etapa II, selectați poziția coloanei nr. 4 și indicați alegerea dvs. cu un cerc. Se poate întâmpla să fii mulțumit de situația așa cum este - în acest caz, pur și simplu încercuiește crucea plasată în stadiul I. După ce te-ai uitat din nou prin toate cele 15 perechi și pentru fiecare dintre ele ai marcat cu un cerc poziția care corespunde „eului tău ideal”, trecem la etapa a III-a a muncii.

Tratament rezultate. Pentru fiecare pereche de proprietăți polare, calculați diferența dintre pozițiile „sinelui real” și „eului ideal”. Pentru a face acest lucru, calculează diferența absolută (fără a ține cont de semn) dintre numărul coloanei în care se află crucea și numărul în care ai pus cercul. De exemplu, conform primei perechi, v-ați evaluat ca o persoană care este 80% amabilă (o cruce în coloana cu nr. 2), dar ați dori ca „bunătatea” și „mânia” să fie de 50x50 (cercul în coloana cu Nr. 4). În acest caz, diferența va fi 4-2 = 2. Scrieți acest număr lângă prima pereche. Dacă crucea este în coloana cu nr. 7, iar cercul este sub nr. 6, diferența este 7-6 = 1. Dacă poziția crucii și a cercului este aceeași, diferența va fi 0. Aceasta cifra trebuie de asemenea scrisă lângă perechea corespunzătoare.

Etapa finală a lucrării constă în însumarea tuturor celor 15 numere, reprezentând diferența dintre pozițiile „eului real” și ale „eului ideal”. Suma rezultată este comparată cu cheia.

Interpretare

O cifră mai mare de 25 indică stimă de sine scazută proprietarul său. Stima de sine scăzută este caracteristică persoanelor care tind să se îndoiască de ei înșiși, să preia personal comentariile și nemulțumirile celorlalți, să se îngrijoreze și să-și facă griji pentru motive nesemnificative, iar experiențele pot fi profunde și de lungă durată. Astfel de oameni sunt adesea nesiguri pe ei înșiși, le este dificil să ia decizii și nevoia de a insista pe cont propriu. Comparându-se cu ceilalți, ajung la concluzii dezamăgitoare, nu le place să accepte complimente și văd mai multe neajunsuri în ei înșiși decât avantaje.

De obicei, astfel de oameni simt în mod subtil experiențele altora, sunt vulnerabili, impresionabili, „cu pielea subțire”. Adesea (dacă stimă de sine scazută nu este asociat cu o dorință hipercompensatoare de a-și demonstra propria importanță pentru toată lumea) le pasă mai mult de comoditatea celorlalți decât de propriul beneficiu și își pot sacrifica interesele de dragul altei persoane. Se întâmplă ca alții să profite de asta. Trebuie spus că alții se simt bine cu astfel de oameni, dar ei înșiși suferă adesea.

În unele cazuri, stima de sine scăzută duce la dorința de a se afirma în detrimentul celorlalți, o tendință dureroasă de a vedea în spatele acțiunilor celorlalți o dorință de a răni sau de a jigni. Uneori pot apărea agresivitate nemotivată și izbucniri de furie.

Cel mai probabil, originile stimei de sine scăzute ar trebui căutate în stilul de creștere în familie. Poate că părinții tăi (sau unul dintre ei) au fost prea stricti sau critici sau te-au comparat adesea cu ceilalți sau au avut așteptări mari pentru realizările tale. Acest lucru nu poate fi schimbat, iar calea către maturitate se află prin conștientizarea și elaborarea „complexelor” din copilărie.

Dacă obții un scor peste 25, ar trebui să te gândești la felul în care te simți pentru tine. "Iubeste-te!" - aceasta este sarcina principală pentru tine. Scapă de gândurile negative, laudă-te mai des, beneficiază chiar și de eșecuri!

Un număr de la 10 la 25 indică stima de sine adecvată. Astfel de oameni se evaluează cu seriozitate, văd atât avantaje, cât și dezavantaje în ei înșiși și sunt capabili să reacționeze la circumstanțe. Luând în considerare semnalele din exterior, ei se pot schimba și se pot îmbunătăți. Ei percep atât eșecurile, cât și victoriile în mod adecvat, trag concluzii, învață din greșeli și sunt gata să accepte lucruri noi.

Un scor mai mic de 10 puncte poate fi interpretat în diferite moduri. Uneori, aceasta indică o reticență ascunsă de a participa la testare sau la finalizarea formală a sarcinii. Un scor scăzut poate indica o reacție defensivă, precum și o stimă de sine ridicată („Sunt bine, lasă-mă în pace”) sau poate indica o atitudine negativă față de testare și o reticență de a fi sincer. Acest scor este punctat și de oameni care nu sunt predispuși la introspecție și reflecție, cărora nu le place să privească în interiorul lor.

Dacă o persoană a răspuns sincer și crede cu adevărat că „eul său real” nu diferă aproape deloc de „sinele ideal”, putem vorbi despre stima de sine umflată, adică Astfel de oameni sunt încrezători în propria lor infailibilitate și atunci este destul de dificil să interacționezi cu ei, deoarece nu sunt pregătiți să-i „aude” pe alții, să perceapă semnale din exterior care necesită unele schimbări în comportamentul lor.

Verificarea stimei de sine la școlari. Teste

Afanasyeva Rimma Akhatovna, profesor de studii sociale MCOU „Școala secundară Unyugan nr. 1”, satul Unyugan, districtul autonom Khanty-Mansi.
Descriere: Vă aduc în atenție patru teste pentru a determina nivelul de stima de sine al elevilor cu chei de procesare. Profesorul dă cheia de procesare elevilor după ce aceștia notează răspunsurile la întrebările din test și calculează numărul de puncte. Prelucrarea rezultatelor testelor poate fi scrisă pe tablă sau pe un slide de prezentare, dacă acesta este prevăzut pentru lecție.
Scop: Testele sunt destinate în primul rând profesorilor de studii sociale și vor fi, de asemenea, de interes profesori de clasă, psihologi, sociologi, părinți și copii.
Relevanţă: Relevanța acestor teste se datorează faptului că majoritatea profesorilor și părinților nu acordă atenția cuvenită anumitor aspecte și caracteristici ale personalității. Unul dintre acești factori este stima de sine. Dinamica stimei de sine vă va ajuta nu numai să vă îmbunătățiți rezultatele în procesul de învățare, ci și să vă întăriți poziția în societate. Stima de sine depinde de factori sociali, cum ar fi relațiile cu ceilalți, criticitatea, exigența de sine, atitudinea față de succese și eșecuri. Stima de sine afectează dezvoltare ulterioară personalitate și funcţionare eficientă persoană. Autoevaluarea incorectă apare din cauza discrepanțelor în capacitățile unei persoane. Adesea, asta este exact ceea ce este Motivul principal comportament inadecvat (căderi emoționale, anxietate crescută etc.). Expresia obiectivă a stimei de sine se manifestă în modul în care o persoană evaluează abilitățile și realizările celorlalți (având umflat stima de sine, o persoană începe să subestimeze rezultatele altora). În vremea noastră, îmbunătățirea calității învățării și a dobândirii cunoștințelor continuă să rămână relevantă. Pentru a identifica motivele eșecului elevului, este necesar să se țină cont de caracteristicile personale ale elevului. Fără îndoială, stima de sine are cea mai mare influență asupra succesului învățării la orice vârstă școlară.
Ţintă: să identifice dinamica stimei de sine în procesul de învățare și de formare a personalității unui adolescent.
Sarcini: selectați metode de studiere a stimei de sine a școlarilor, interpretați datele obținute, formulați concluzii pe baza rezultatelor testelor;
Pregatire si material: Profesorul pregătește un test pentru a verifica stima de sine a școlarilor, se gândește la procesarea rezultatelor și la modul în care va oferi copiilor o cheie pentru rezultatul testului.
„Într-un anumit sens, fiecare este ceea ce crede că este” – Francis Herbert Bradley

Metodologia de determinare a stimei de sine a elevilor din clasele 7-9
Răspundem la întrebări: „da” (+), „nu” (–)
1. Îți implementezi cu insistență și fără ezitare deciziile, fără a te opri în fața dificultăților?
2. Crezi că a porunci și a conduce este mai bine decât a asculta?
3. În comparație cu majoritatea oamenilor, ești destul de capabil și inteligent?
4. Când ți se atribuie o sarcină, insisti mereu să o faci în felul tău?
5. Întotdeauna și pretutindeni te străduiești să fii primul?
6. Dacă ai lua în serios știința, ai deveni mai devreme sau mai târziu profesor?
7. Îți este greu să-ți spui „nu”, chiar dacă dorința ta este imposibilă?
8. Crezi că vei obține în viață mult mai mult decât semenii tăi?
9. Ai timp să faci multe în viața ta, mai mult decât alții?
10. Dacă ar fi să-ți iei viața de la capăt, ai obține mult mai mult?
Prelucrarea rezultatelor:
Numărați numărul de „da” (+).
6-7 (+) – stima de sine mare;
3-5 (+) – adecvat (corect);
2-1 (+) – subestimat.

Testul „Autoevaluarea încrederii în sine” (clasele 5-7)
Pe foaia de răspuns, marcați acordul cu afirmațiile date cu semnul „+”, iar dezacordul cu semnul „-”.
Calculați suma punctelor, un „+” = 1 punct.
1. De obicei mă aștept la succes în treburile mele.
2. Cel mai adesea sunt într-o dispoziție bună.
3. Toți băieții se consultă cu mine și mă iau în considerare.
4. Sunt o persoană încrezătoare.
5. Cred că sunt inteligent și plin de resurse.
6. Sunt sigur că toată lumea are întotdeauna nevoie de mine.
7. Fac totul bine.
8. În viitor, cu siguranță îmi voi îndeplini visele.
9. Oamenii mă ajută adesea.
10. Încerc să-mi discut planurile cu persoane apropiate.
11. Îmi place să particip la competiții sportive.
12. Demonstrez independență în studiu și muncă.
13. Sunt puțin îngrijorat de posibilele eșecuri.
14. Încerc să-mi planific activitățile.
15. Rareori regret ceea ce am făcut deja.
16. Sunt încrezător că voi avea succes în viitor.
17. Îmi place să particip la diverse olimpiade și competiții.
18. Studiez mai bine decât toți ceilalți.
19. Sunt mai des norocos decât ghinionist.
20. Studiul nu este dificil pentru mine.
Suma punctelor __________________
Explicaţie:
17-20 de puncte - un grad ridicat de încredere în sine, independență și determinare în luarea deciziilor responsabile.
11-16 puncte - nevoia de a discuta despre acțiunile tale cu prietenii și familia; alege probleme de dificultate medie.
1-10 puncte - lipsa de încredere în abilitățile cuiva, opinia asupra a ceea ce s-a realizat este critică, nivelul aspirațiilor în activitatea planificată este clar subestimat.

Testul „Încrederea mea în sine” (clasele 7-9)
Citiți zece afirmații și decideți în ce măsură sunteți de acord cu fiecare dintre ele.
1 punct. Nu sunt total de acord.
2 puncte. Mai degrabă nu sunt de acord decât de acord.
3 puncte. Nu contează.
4 puncte. Mai probabil să fii de acord decât să nu fii de acord.
5 puncte. Sunt complet de acord.
1. Dacă depun suficient efort, reușesc întotdeauna să rezolv probleme dificile.
2. Dacă oamenii nu sunt de acord cu mine, pot găsi în continuare modalități de a obține ceea ce îmi doresc.
3. Reușesc cu ușurință să rămân pe calea care duce la obiectiv și să-l ating.
4. Am suficiente resurse pentru a face față situațiilor neașteptate care apar într-o varietate de domenii.
de viata mea.
5. Sunt încrezător că pot face față în mod eficient neașteptate.
6. Întotdeauna spun da noilor oportunități.
7. Accept cu calm dificultățile care apar atât în ​​viața personală, cât și în cea profesională.
8. Sunt capabil să rezolv majoritatea problemelor pe care le întâmpin.
9. De cele mai multe ori mă simt ca o persoană plină de viață, energică.
10. Sunt încrezător că mă pot descurca cu orice îmi iese în cale.
Prelucrarea rezultatelor:
41-50 puncte. Ai toate semnele unei persoane încrezătoare.
31-40 puncte. De cele mai multe ori, ești încrezător că poți ieși din fundăturile în care te găsești uneori. Cu toate acestea, există situații în care cedați.
21-30 puncte. Te simți adesea nervos în anumite circumstanțe.
10-20 puncte. Încrederea în sine pare să fie destul de scăzută în acest moment, dar poate fi rezolvată.
„Indiferent la ce înălțimi ai atins, întotdeauna va exista ceva la care nu ești foarte bun și va exista întotdeauna mai mult decât ceea ce ești bun. Prin urmare, nu lăsa deficiențele să-ți scadă stima de sine le și dezvoltă-ți punctele forte” – Richard Branson

Aflați ce fel de stima de sine aveți (adecvată, ridicată sau scăzută)

1. Cât de des ești chinuit de gânduri pe care nu ar fi trebuit să spui sau să faci ceva?
a) foarte des - 1 punct;
b) uneori - 3 puncte.

2. Dacă te asociezi cu o persoană genială și plină de spirit, tu:
a) încercați să-l învingeți cu inteligență - 5 puncte;
b) nu te vei implica in concurs, ci da-i cuvenita si parasesti conversatia - 1 punct.

3. Alegeți una dintre opiniile care vă sunt cele mai apropiate:
a) ceea ce mulți oameni cred că este noroc este de fapt rezultatul unei munci grele - 5 puncte;
b) succesele depind adesea de o fericită coincidență a circumstanțelor - 1 punct;
c) într-o situație dificilă, principalul lucru nu este perseverența sau norocul, ci o persoană care poate aproba sau consola - 3 puncte.

4. Ți s-a arătat un desen animat sau o parodie cu tine. Tu:
a) râzi și bucură-te că există ceva în tine
original - 3 puncte;
b) vei încerca, de asemenea, să găsești ceva amuzant la partenerul tău și să-l faci de râs - 4 puncte;
c) fi jignit, dar nu-l arăta - 1 punct.

5. Ești mereu grăbit, nu ai timp suficient sau îți asumi sarcini care depășesc capacitățile unei singure persoane?
a) da - 1 punct;
b) nu - 5 puncte;
c) Nu știu - 3 puncte.

6. Alegi parfumul ca cadou pentru un prieten. Cumpără:
a) parfum care iti place - 5 puncte;
b) parfum de care crezi că prietenul tău va fi mulțumit,
deși personal nu-ți plac - 3 puncte;
c) parfum care a fost promovat într-o emisiune TV recentă.

7. Îți place să-ți imaginezi diferite situații în care te comporți complet diferit decât în ​​viață?
a) da - 1 punct;
b) nu - 5 puncte;
c) Nu știu - 3 puncte.

8. Te deranjează când colegii tăi (în special cei tineri) obțin mai mult succes decât tine?
a) da - 1 punct;
b) nu - 5 puncte;
c) uneori - 3 puncte.

9. Vă face plăcere să vă certați cu cineva?
a) da - 5 puncte;
b) nu - 1 punct;
c) Nu știu - 3 puncte.

10. Închide ochii și încearcă să-ți imaginezi 3 culori:
a) albastru - 1 punct;
b) galben - 3 puncte;
c) roșu - 5 puncte.

Punctajul

50-38 puncte. Ești fericit cu tine și încrezător. Ai o mare nevoie de a-ți domina oamenii; îți place să-ți subliniezi „eu” și să-ți evidențiezi opinia. Nu-ți pasă ce spun oamenii despre tine, dar tu însuți ai tendința de a-i critica pe ceilalți. Cu cât ai mai multe puncte, cu atât definiția este mai potrivită: „Te iubești pe tine însuți, dar nu-i iubești pe alții”. Dar ai un dezavantaj: te iei prea în serios și nu accepți nicio informație critică. Și chiar dacă nu-ți plac rezultatele testelor, cel mai probabil te vei „apăra” cu afirmația „calendarele tuturor mint”. E păcat…

37-24 puncte. Trăiești în armonie cu tine însuți, te cunoști și poți avea încredere în tine. Ai o capacitate valoroasă de a găsi o cale de ieșire din situații dificile, atât personale, cât și în relațiile cu oamenii. Formula pentru atitudinea ta față de tine și față de ceilalți poate fi exprimată în cuvintele: „Fericit cu tine însuți, fericit cu ceilalți”. Ai o stimă de sine normală sănătoasă, știi să fii un sprijin și o sursă de putere pentru tine și, cel mai important, nu în detrimentul celorlalți.

23-10 puncte. Evident, ești nemulțumit de tine însuți, ești chinuit de îndoieli și nemulțumiri față de inteligența ta, abilitățile, realizările, aspectul tău, vârsta, sexul... Oprește-te! Cine a spus că a te iubi pe tine însuți este rău? Cine te-a inspirat că o persoană gânditoare ar trebui să fie constant nemulțumită de sine? Desigur, nimeni nu-ți cere mulțumire de sine, dar trebuie să te accepți, să te respecți și să menții acest foc în tine.