Pentru ca fața ta să arate mereu proaspătă și tânără, nu este necesar să apelezi la chirurgie plastică. Pentru a menține pielea elastică, strânsă și netedă, puteți efectua proceduri speciale anti-îmbătrânire care se pot face acasă. Cele mai eficiente și eficiente exerciții includ exercițiile faciale Revitonics. Folosind această metodă, puteți antrena perfect mușchii feței și gâtului, puteți îmbunătăți starea pielii și puteți strânge ovalul feței. După mai multe proceduri de construcție a feței, vei arăta mult mai tânără și mai sănătoasă.

Ce este sistemul Revitonics

Sistemul Revitonics este un set de exerciții prin care poți elimina rapid modificările legate de vârstă și poți îmbunătăți starea pielii. Aceasta este o alternativă excelentă la chirurgia plastică costisitoare, care poate avea efecte dăunătoare asupra sănătății dumneavoastră.

Fondatoare este Natalia Osminina. Ea a restabilit mușchii feței de mult timp.

Nu valoreaza nimic! La dezvoltarea sistemului de exerciții faciale Revitonics, s-au folosit cunoștințe din domeniul biohidraulicii, mecanicii teoretice și așa mai departe. Gimnastica inovatoare se bazează pe principalele reguli de reglare a tensiunii și relaxării țesutului muscular.

Înainte de a utiliza exerciții faciale anti-îmbătrânire acasă, merită să luați în considerare caracteristicile sale importante. Gimnastica are multe caracteristici pozitive care o fac foarte populară.

Printre avantajele utilizării gimnasticii Revitonics, merită evidențiate:

• La efectuarea exercițiilor, mușchii sunt menținuți în tonus;
• Elimina spasmele si tensiunea severa;
• Strânge pielea lăsată;
• Reface forma feței ovale;
• Efectuează reconstrucția scheletului muscular;
• Reduce numărul de riduri existente;
• Elimină complet semnele de umflare din jurul ochilor.

Această procedură nu are dezavantaje. Dar totuși, nu uitați de contraindicațiile pentru care această procedură nu trebuie efectuată. Nu există alte neajunsuri în gimnastică.

Contraindicații pentru efectuarea exercițiilor

Inainte de a incepe sa faci gimnastica Revitonics pentru fata si gat, ar trebui sa consulti medicul, deoarece are unele limitari. Trebuie avută prudență în prezența următoarelor condiții:

• Boli de natură sistemică și autoimune;
• Prezența diferitelor dermatite;
• Boli cronice ale sistemului respirator;
• Dacă în prezent se efectuează vreo terapie medicală.

Important! Dacă există boli care provoacă umflare - tulburări ale rinichilor, inimii, plămânilor, precum și scăderea tensiunii arteriale, atunci rezultatul după antrenamentul anti-îmbătrânire poate fi de scurtă durată.

Nu trebuie să efectuați gimnastică suplimentară de la alți autori. Faptul este că pot dăuna țesutului muscular restaurat. Este important să consultați un medic înainte de a începe fitness anti-îmbătrânire pentru față dacă aveți Botox sau injecții cu gel sau dacă ați mai avut intervenții chirurgicale.

Cele mai de bază exerciții conform sistemului Revitonics

Potrivit autorului sistemului Revitonics, antrenamentul poate fi efectuat pentru femei de orice categorie de vârstă. Dar este indicat să începeți de la o vârstă fragedă. Gama completă de antrenamente pentru față și gât este împărțită în tipuri:

• Fitness cu vid. Efectuați folosind borcane de vid de diferite dimensiuni. Ele măresc tonusul țesutului muscular, au un efect pozitiv asupra circulației sângelui și normalizează sinteza colagenului și elastinei;
• Fitness sculptural. Acest sistem constă în antrenamente simple care asigură dezvoltarea deplină a țesutului muscular.

Sistemul de întinerire Revitonics este format din aceste zone. Când femeile efectuează exerciții, starea pielii lor se îmbunătățește, dispar tot felul de riduri, se strânge și devine mai elastică. Dar merită să luați în considerare faptul că există antrenamente specifice pentru fiecare parte.

Un set de bază de exerciții este prezentat în videoclip:

Pentru fata

Antrenamentele pentru pielea feței Revitonika sau Osmionics au fost dezvoltate pentru a îmbunătăți aspectul. Le puteți face singur acasă, principalul lucru este să urmați reguli importante:

• Dacă țesutul muscular este în hipertonicitate, atunci nu durează mai mult de jumătate de minut pentru a-l influența;
• Pentru ca mușchii să revină la starea lor normală, aceștia trebuie să fie întinși. Mișcările trebuie să fie lente și netede;
• Înainte de a începe exercițiile, este necesară pregătirea țesutului muscular, acesta trebuie însoțit de impacturi intense și intensificate. În această etapă, mușchii se întind ușor în direcții diferite sau unul spre celălalt. Trebuie să te menții în această poziție până când apare o senzație de relaxare;
• Gimnastica pentru față implică utilizarea fixării. În timpul acesteia, trebuie să țineți mușchii timp de aproximativ 5 secunde.

Pe site-urile web puteți găsi o descriere completă a exercițiilor faciale cu videoclipuri. Vă va ajuta să înțelegeți exact cum să vă desfășurați antrenamentele și, de asemenea, să vă asigurați că acestea sunt efectuate corect. Dar ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră, nu uitați de contraindicații.

Nu este întotdeauna posibil să mergi cu fruntea deschisă, uneori, acest lucru este împiedicat de riduri urâte și strălucitoare, care strică aspectul. În aceste cazuri, femeile cresc și își lasă breton. Dar există o cale de ieșire - exerciții pentru a îmbunătăți pielea frunții.

Cum să o facă:

• Degetul arătător trebuie plasat pe partea de deasupra zonei sprâncenelor;
• Cu ajutor deget mare este necesar să ne concentrăm asupra zonei templului. Trebuie pus deoparte și pielea întinsă pe orizontală. Ca rezultat, o vizor mică ar trebui să iasă din palmă;
• Mâna a doua este aruncată peste cap Începem să facem contururi în spirală - de la zona sprâncenelor până la păr;
• Efectuăm toate aceleași mișcări cu cealaltă sprânceană;
• După aceasta puteți începe masajul regiunea mijlocie frunte. Pentru a face acest lucru, palmele trebuie așezate pe față, iar degetele trebuie să fie pe suprafața frunții;
• Degetele mici trebuie să atingă și să fie în partea centrală a frunții;
• Folosind mișcări în spirală de masaj, trebuie să vă deplasați de jos în sus, de la centru la margini.

Notă! Veți putea observa efecte pozitive după mai multe proceduri. Vor fi mult mai puține riduri pe suprafața frunții și nu vor fi vizibile. Pielea va fi netedă și tonifiată.

Pentru ochi

Multe femei se confruntă adesea cu umflături severe și vânătăi strălucitoare sub ochi, care le strica foarte mult aspectul feței. Pentru a le elimina, este suficient să faci gimnastică ușoară acasă. Este recomandat să vă spălați mai întâi fața și ochii de orice produse cosmetice existente.

Să începem să facem gimnastică:

• În primul rând, să încălzim mușchii. Ochii ar trebui să se închidă și să se deschidă brusc;
• Concomitent cu deschiderea și închiderea ochilor, este necesar să inhalați pe nas și să întindeți obrajii, apoi să expirați și să umflați obrajii;
• Se face un cadru din degetele arătător și mijlociu ale mâinii stângi, care arată ca scrisoare engleză„V”. Palma este îndreptată spre zona feței cu suprafața exterioară;
• Degetul mijlociu este plasat pe coltul exterior al sprancenei, iar degetul aratator este recomandat sa fie plasat in coltul exterior al ochiului;
• Urmează degetul arătător mana dreapta trebuie să o plasați în punctul interior al sprâncenei, iar degetul mijlociu este situat sub colțul interior al ochiului;
• Ca urmare a acestui fapt, pupila va fi situată într-un dreptunghi al degetelor. Folosind colțurile dreptunghiului rezultat, este necesar să extindeți orbita ochiului în raport cu pupilă.

Efectuarea acestor acțiuni va ajuta la îmbunătățirea aspectului zonei din jurul ochilor. Va deveni mult mai proaspătă și mai sănătoasă, vor dispărea și semnele de ofilire, ridurile neplăcute și cercurile de sub ochi. Trebuie să faci aceste antrenamente în fiecare zi timp de 10-15 minute.

Bărbia este o zonă cu probleme pentru fiecare femeie. Odată cu vârsta, începe să scadă, pielea din această zonă devine ofilită și apar riduri pe ea. Pentru a aranja această zonă, puteți efectua exerciții speciale:

• Degetele arătătoare sunt plasate pe zona superioară a bărbiei;
• Degetele mari trebuie plasate sub bărbie;
• În continuare, degetele trebuie îndreptate unul spre celălalt până când apare o senzație de accent;
• Este important să așteptați puțin, derma trebuie să devină ușor hidratată. Acest lucru va face mai ușor să vă conectați degetele unul cu celălalt;
• După aceasta, poziția de pornire este asumată. Întindeți mușchiul bărbiei și fixați-l.

Important! Pe stadiul inițial nu întindeți prea mult mușchii, acest lucru poate provoca disconfort si durere. Este mai bine să începeți prin a face exercițiul timp de 5-7 minute cu o creștere treptată a timpului.

Pentru gat

Exercițiile pentru gât vor ajuta la ameliorarea tensiunii din mușchiul trapez. Dacă nu se face acest lucru, acest lucru poate duce la o deteriorare a alimentării cu sânge a feței în această zonă, precum și la apariția osteocondroza cervicală.

Exercițiul „Cadru” are un efect bun:

• Brațele tale trebuie să fie ridicate și îndoite la coate;
• Apoi, sunt pliate în cruce pentru a forma un cadru;
• După aceasta, întindeți-vă, în timp ce coloana vertebrală ar trebui să se întindă;
• Capul se înclină în jos, iar corpul însuși ar trebui să se miște în sus. Această poziție trebuie menținută timp de 30 de secunde;
• O mână este plasată deasupra pieptului, iar cealaltă mână este plasată sub bărbie;
• Gâtul ar trebui să se întindă, acest lucru este necesar pentru a întinde țesutul muscular;
• Schimbați mâinile și faceți-o din nou. Perioada - 30 de secunde.

Făcând acest antrenament, vă va îmbunătăți starea gâtului și îl va face mai sănătos. După aceasta, te vei simți ușoară, tensiune puternică și oboseala vor dispărea complet. Din acest motiv, se recomanda efectuarea acestui exercitiu seara dupa o zi grea.

Veți obține cunoștințe de bază despre Revitonics din videoclip:

Exercițiile de Revitonic vor putea reda tinerețea și frumusețea fiecărei femei fără a recurge la intervenții chirurgicale plastice costisitoare și periculoase. Le puteți face singur acasă, principalul lucru este să studiați tipurile și regulile pentru fiecare parte a feței. Dar nu uitați de contraindicații și restricții, așa că ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Se știe că principala armă a unei femei este tinerețea și frumusețea. Dar oricât de trist ar suna, în timp, tinerețea se transformă în maturitate, iar bătrânețea nu este departe.

Pielea de pe față își pierde elasticitatea, devine moale și ridată. Unii oameni se împacă cu asta, acceptând treptat schimbările care au loc. Pentru alții, astfel de schimbări sunt inacceptabile și sunt folosite tot felul de metode pentru a păstra frumusețea. Încep injecțiile subcutanate, resurfacing, creme și chiar chirurgie plastică.

Schimbările de aspect legate de vârstă nu se întâmplă brusc, este un proces gradual care începe cu lucruri mărunte. Începem să observăm primele semne după 25 de ani.
Cum să oprești acest lucru fără a recurge la chirurgie plastică radicală sau proceduri cosmetice ineficiente? Există și metode mai loiale de întinerire. Unul dintre cele mai bune în această direcție este exercițiile Revitonics.

Urmărim o clasă de master despre sistemul Revitonics de la Anastasia Dubinskaya. Cinci exerciții populare sunt demonstrate de Anna Agofonova.
Autoarea metodei este Natalya Borisovna Osminina, care și-a dedicat mai mult de 20 de ani din viață studierii temei. întinerire naturală.
Revitonics de Natalia Osminina este o metodă științifică și empirică de corectare a aspectului și întinerire, care nu are analogi în lume în ceea ce privește eficacitatea și durabilitatea efectului obținut.

De ce îmbătrânim - teoria Revitonics

Se crede că îmbătrânirea feței este asociată cu o pierdere a elasticității și fermității pielii, ducând la formarea ridurilor și lasare. Cu toate acestea, schimbările în calitatea pielii sunt doar consecințele unor procese mai globale. Există mai mult de 70 de mușchi pe față, atașați la 29 de oase ale craniului, sângele și limfa se deplasează prin vase.
Orice defecțiune în structura internă se reflectă imediat pe suprafața pielii. Așadar, spasmele musculare provoacă contracția acestora, drept urmare pielea care a fost întinsă peste corsetul muscular începe să se lade (efect de orb roman).
Din cauza spasmelor și tensiunii în mușchi, fluxul sanguin se deteriorează. Limfa de pe față, care elimină toxinele, se oprește și ea din mișcare normală. Ca urmare, tenul devine gri și apare umflarea.

Starea feței se reflectă în starea coloanei vertebrale și a gâtului. Din cauza slăbirii, pielea întregului corp se strânge în spatele corpului și începe să
atarna in fata. Spasmele mușchilor gâtului nu permit sângelui să curgă normal către cap, agravând starea feței.

Revitonică: principiu și direcție de acțiune

Revitonics pentru chipul Nataliei Osminina se bazează pe:

■ aducerea muşchilor feţei, gâtului şi spatelui în poziţia lor naturală prin
întindere și nivelare;
■ normalizarea drenajului limfatic în organism;
■ ameliorarea tensiunii emoționale care duce la încordarea mușchilor faciali.

„Revitonika” este un sistem de tehnici care vizează lansarea procesului de întinerire naturală a organismului prin restabilirea funcțiilor afectate. Ca urmare a cursurilor regulate de fitness pentru față și gât, masaj limfatic folosind sistemul de întinerire Revitonics, echilibrul față și spate al corpului este egalizat, fluxul limfatic este normalizat, relaxare și
mușchii strânși anterior sunt întinși, ceea ce duce la strângerea, refacerea ovalului feței, dispariția bărbiei duble, îmbunătățirea aportului de sânge și a tenului și reducerea umflăturilor.

Reguli pentru efectuarea tehnicilor Revitonics

Înainte de a începe antrenamentul conform metodei Nataliei Osminina, trebuie să vă familiarizați cu regulile pentru efectuarea unui set de exerciții pentru față.

✔ Regula „30 de secunde”.
Multe rutine de fitness se bazează pe regula „30 de secunde”. Constă în strângerea ambelor capete ale unui mușchi hipertonic sau ale unui bloc muscular întreg timp de 30 de secunde.
Strângând mușchiul timp de o jumătate de minut, ajutăm organismul să rezolve acest spasm și să se relaxeze. Este rar ca organismul să-i facă față într-o perioadă mai scurtă de timp și, de asemenea, este rar ca este nevoie de mai mult timp și este necesară repetarea exercițiului.

De fapt, aceasta este opera tehnicilor „revers”, când ne întoarcem la punctul inițial care a provocat tensiunea și crește temporar spasmul, aducând situația la punctul de absurd, împingând astfel corpul să o rezolve.
30 de secunde este timpul calculat empiric de care organismul are nevoie pentru a se „elibera” independent dintr-un bloc de probleme, a ieși dintr-o stare de spasm și a produce un efect sub formă de relaxare.

De obicei, în timpul executării tehnicii, există o senzație de libertate de mișcare. În acest caz, împingeți ușor țesuturile, aplicând o forță ușoară (nu mai mult de 10 grame), ca și cum le-ați strânge.

Menținerea unui timp de 30 de secunde se aplică numai tehnicilor de ameliorare a hipertonicității musculare.
Utilizarea unui timp mai mic (10-20 de secunde) la unele exerciții este legată de alte tehnici bazate pe principiile relaxării post-izometrice.

✔ Întindere musculară
Aproape întotdeauna, atunci când se execută tehnici, este necesară o întindere ușoară a mușchiului sau a zonei de lucru. Acest lucru este necesar pentru a readuce mușchiul, scurtat de un spasm anterior, la lungimea inițială.
Întinderea ar trebui să se facă încet și fără probleme, deoarece nu lucrăm cu mușchiul direct, ci prin membrana sa conjunctivă - fascia de plastic.
Toate gospodinele care au avut de-a face cu pelicule albe dure la tăierea cărnii știu ce este. Nu numai mușchii și oasele, ci, în general, toate organele noastre sunt învelite în „pelicule” similare - fascia, care sunt conectate într-un singur sistem în tot corpul.

Din punct de vedere anatomic, se crede că mușchii faciali nu au fascie. Într-adevăr, membranele mușchilor faciali sunt foarte subțiri. Cu toate acestea, stratul de suprafață al fiecărui mușchi facial are o structură mai densă decât partea sa interioară. Învelișurile lor exterioare pot fi numite și fasciale, deoarece îndeplinesc aceleași sarcini și funcționează pe un principiu similar cu fascia mușchilor scheletici.
Prin natura sa, fascia este plastică și, atunci când este lucrată corect, poate fi întinsă: acest lucru trebuie făcut foarte încet și ușor, cu senzația că o bandă elastică ți se întinde sub degete.

✔ Pretenție
Pretensionarea este un pas preliminar pentru efectuarea multor tehnici. Aceasta este tensiunea primară a țesuturilor unul față de celălalt sau în direcții opuse până la prima oprire și menținerea nivelului acestei tensiuni până când începe reacția de relaxare a mușchiului, adică se realizează eliberarea.

✔ Fixare
Fixarea este atingerea finală a exercițiului, care constă în oprirea mâinilor în poziția corectă timp de 2-5 secunde. Fixarea este necesară pentru a stabiliza rezultatele, astfel încât mușchiul (sau țesutul) să-și amintească noua poziție.

Atunci când se efectuează multe exerciții asociate cu lucrul conform „regula a 30 de secunde”, forța de fixare a țesuturilor ar trebui să fie minimă. Tehnicile de ameliorare a hipertonicității de la mușchii faciali nu funcționează direct cu mușchii, ci cu tensiunea acestora la nivelul membranelor asciale.
Prin urmare, în medie, sarcina asupra țesutului (numită perceptivă) ar trebui să fie minimă și să se ridice la aproximativ 5-10 grame. Aceasta este greutatea unei monede de zece ruble. Este strict interzisă forțarea obținerii rezultatelor prin aplicarea unor forțe suplimentare.

✔ Echilibru
„Echilibrul” este un concept central în metodologia Revitonics, deoarece sprijină principalul său avantaj - o combinație de eficacitate și inofensivă. In raport cu fata, totul trebuie sa fie in echilibru, de la fibrele muschilor in raport intre ele pana la fiecare os al craniului.
Acest principiu este respectat în întregul corp - totul trebuie să corespundă matricei perfecte pe care Natura a creat-o pentru fiecare dintre noi.

În absența erorilor genetice, corpul nostru este inițial armonios. Cu toate acestea, de-a lungul vieții, echilibrul tuturor structurilor și sistemelor corpului nostru este perturbat. În ceea ce privește fața, chiar și hipertonicitatea unui mușchi îi poate perturba echilibrul, deoarece lângă un mușchi în hipertonicitate va exista întotdeauna un mușchi în hipotonicitate (tonul slăbit).
Mușchii cu hiper- și hipotonicitate sunt situați unul lângă altul, la figurat vorbind, într-un model de șah. Pentru a restabili echilibrul după ameliorarea hipertonicității, trebuie să întindem ușor și ușor zona de lucru și să răspândim țesuturile uniform în jurul zonei de lucru, folosind mișcări punct la punct. Datorită unor astfel de manipulări, corpul însuși determină poziția corectă a țesuturilor.

Tehnica tehnicilor de executare

Atunci când efectuați toate exercițiile, degetele nu trebuie să tragă pielea sau să se „agiteze” peste ea - ar trebui să se „lipească” de locul în care au fost plasate. În ciuda faptului că tehnicile trebuie efectuate cu sarcină minimă, penetrarea degetelor ar trebui să fie suficient de adâncă.

În același timp, este inacceptabil să apăsați degetele pe țesut folosind forța. Pentru a face tehnica corect, trebuie mai întâi să zăboviți o secundă la punctul de plecare și să simți cum degetul tău, cu o presiune ușoară, pare să se cufunde, să se „dezghețe” adânc în țesuturi, care ar trebui să pară să-ți lase degetul înăuntru, ca dacă „se despărți”, ar trebui să simți cum se extinde masa musculară de dedesubt.

Pentru a evita formarea cutelor și ridurilor pe piele, atunci când efectuați tehnici și prindere, asigurați-vă că
folosește o oglindă pentru a verifica.

Caracteristici ale executării tehnicilor specifice de curs

✔ „Înșelăciune”
Dacă apar dificultăți în timpul procesului de efectuare a unei tehnici, poate fi utilizată așa-numita „tehnică înșelătoare”. Acesta este principiul tehnicilor osteopatice „inversate”, pe care îl putem folosi pe orice zonă de lucru care nu este supusă tehnicilor convenționale de masaj sau plastic care funcționează prin tehnici directe.
Amintiți-vă cuvintele din cântecul amuzant al piraților: „Eroii normali ocolesc întotdeauna!” Nu vă forțați fața, este întotdeauna mai bine să ocoliți un munte decât să-l năvăliți direct.

Dacă, în timpul efectuării unei tehnici, simți că te-ai izbit de un bloc care nu îți permite să treci până la capăt prin întreaga zonă de lucru, poți folosi o tehnică de „trișare” în această zonă dificilă. De exemplu, dacă simți că țesăturile nu se întind atunci când te lovești
pe vreun bloc, apoi poți, fără să ridici degetul din punctul de lucru, să le muți în direcția opusă primei opriri. După 30 de secunde, trebuie să reveniți la poziția inițială și să continuați să efectuați tehnica principală.

✔ Tehnica „Pocoavă de țesut”.
Tehnica „Tissue Horseshoe” este folosită pentru a restabili elasticitatea pierdută de țesuturi, pentru a egaliza densitatea acestora, pentru a le distribui pe tot corsetul muscular, pentru a elimina blocajele, pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge și pentru a asigura un flux uniform al sângelui și limfei.

Esența tehnicii este formarea unui „tuck” din țesături în formă de potcoavă cu baza în sus sau în jos (în funcție de zona pe care se lucrează). În acest caz, este necesar să adânciți „potcoava”, sprijinindu-se pe centrul său și, în același timp, să întindeți capetele în direcții diferite, lucrând pentru a se extinde.

✔ Tehnica „șlefuire”.
Tehnica „măcinare” este o tehnică specifică care îmbunătățește alimentarea cu sânge a țesuturilor și le eliberează de blocurile de țesut muscular. În esență, această tehnică este o tehnică modernizată pentru ameliorarea hipertonicității folosind cleme timp de 30 de secunde, în care execuția statică a tehnicii este înlocuită cu una dinamică.

Tehnica de „slefuire” reduce semnificativ timpul de lucru atât cu hipertonicitatea unui mușchi, cât și cu un întreg bloc spasmodic format din mai mulți mușchi, ceea ce vă permite să relaxați întregul „nod” de probleme simultan, atrăgând sânge suplimentar la acesta.
În plus, tehnica vă permite să restabiliți țesutul mucos în zonele subțiate și să construiți țesut adipos subcutanat, care diferă ca structură de alte țesuturi învecinate.
Pielea după efectuarea acestei tehnici devine mai elastică.

Când se efectuează tehnica de „șlefuire”, un deget se fixează, al doilea este activ. Ambele degete nu ar trebui să se „mete” sau să miște pielea. Degetul activ se deplasează înainte, de parcă „înșuruba” spre cel de fixare. Țesătura „impenetrabilă” (plia) este frecată energic, dar în același timp moale și cu grijă.
Tehnica se efectuează până când țesutul se „topește” complet sub degete. De obicei este suficient pentru a finaliza recepția
20-30 de secunde, dacă nu există probleme mari - 10 secunde. După efectuarea tehnicii, este întotdeauna necesar să așezați țesuturile.

Metoda de întinerire conform sistemului lui N. Osminina include tehnici care pot fi realizate cu ușurință acasă.
Am discutat deja despre exercițiile Revitonics pentru alinierea coloanei vertebrale, gâtului, spatelui și spatelui în următoarele postări:

Revitonics pentru față include un set de exerciții care vizează relaxarea și întinderea tuturor mușchilor din această zonă.

Tehnici pentru frunte

Ștergem ridurile de pe frunte.

Efect:

■ Reducerea si eliminarea completa a ridurilor de pe frunte
■ Revenirea pielii netede
■ Restabilirea poziţiei sprâncenelor
■Calitate îmbunătățită a somnului

Tehnică:

■ Așezați degetul arătător al unei mâini cu toată suprafața laterală interioară deasupra sprâncenei.
Puneți degetul mare pe tâmplă, așezându-l în lateral, trăgând pielea pe orizontală. Palma ta ar trebui să formeze un fel de vizor cu care să-ți acoperi ochii de soare.
■ Cu cealaltă mână, aruncând-o peste cap, trasează linii spiralate, începând de la sprâncene până la linia părului. Veți simți că la fiecare mișcare în spirală pielea este trasă în sus și sprâncenele sunt ridicate.
■ Faceți același lucru pe cealaltă sprânceană.
■ Masați partea de mijloc a frunții. Puneți palmele pe față, astfel încât degetele să vă atingă fruntea. Degetele mici se ating unele de altele și sunt apăsate în centrul frunții.
Folosind mișcări în spirală de masaj, deplasați de jos în sus de la centru la margine, netezind ridurile. Accentul se pune pe deplasarea degetelor mici în sus în centrul frunții, înghiontindu-le cu o ridicare facială a sprâncenelor.

Relaxarea frunții și ridicarea sprâncenelor

■ Pune o mână sub ceafă, cealaltă pe frunte.
■ Imaginează-ți energia (vibrația perceptivă) trecând între mâinile tale.
■ Trimiteți vibrații din spatele capului către frunte și înapoi timp de 4 secunde în fiecare direcție, urmărind mișcarea energiei cu privirea interioară. Efectuați timp de 30 de secunde până la 1 minut.
■ Apoi începeți să trageți țesutul frunții în sus. Înainte de a începe să-l luați, ar trebui să simțiți umezeală între frunte și mână.
■ Mișcați încet palma până la linia părului, strângând pielea frunții.
Simțiți cum pielea, fixată de palmă, se mișcă împreună cu palma. Urmărește mișcarea cu privirea interioară.
■ În același timp, ajutați mișcarea țesuturilor frunții cu o mână auxiliară întinsă pe ceafă, îndreptând aponevroza în jos. Întinde-ți călcâiele departe de tine, imaginându-ți cum cu această mișcare ajuți să-ți ridici sprâncenele.
În același mod, fără să te ridici din pat, poți continua să lucrezi la fața ta.

Revitonică pentru ochi

Mărirea orbitei la colțul interior al ochiului.

Tehnică:
Efectuați tehnica pentru fiecare ochi separat, începând cu stânga.

■ Faceți un „V” cu degetele arătător și mijlociu ale mâinii stângi. Îndreptați partea exterioară a palmei spre față. Puneți degetul mijlociu în colțul exterior al sprâncenei și degetul arătător în colțul exterior al ochiului.
■ Așezați degetul arătător al mâinii drepte sub punctul interior al sprâncenei și degetul mijlociu sub colțul interior al ochiului.
■ Imaginează-ți că pupila ochiului este centrul dreptunghiului rezultat. Folosind colțurile acestui dreptunghi, încercați să extindeți orbita ochiului uniform în raport cu pupilă.

Extinderea orbitelor oculare

Efect:

■ ochii larg deschişi.

Tehnică:

■ Faceți o formă de „V” cu degetele arătător și mijlociu. Îndreptați-vă palmele in afara la fata.
■ Așezați degetele mijlocii pe osul superior al orbitelor oculare și degetele arătător pe osul inferior. Apăsând oasele degetelor în orbită, aduceți distanțierele până la puntea nasului. Așteptați 20-30 de secunde.
■ Apoi mutați „distanțierele” în direcția opusă - spre periferie. Pe măsură ce vă mișcați, închideți ochii, rezistând la degete.
Deplasați-vă cu mișcări intermitente punctate către tâmple. Degetele nu trebuie să tragă de piele.
■ Folosiţi degetele pentru a mări ochii. Țineți poziția timp de aproximativ 10 secunde.
■ Fără a schimba poziția mâinilor, mișcă-ți ochii în jurul întregului cerc, începând de sus. Ridică-ți ochii în sus, ca și cum ar fi privit sub vârful capului și ține-i până când simți că vederea începe să crească, începi să vezi lucruri în jurul tău care nu erau anterior în câmpul tău vizual.
■ Îndreptându-vă privirea în jos, priviți ca în profunzimea corpului, coborând ușor orbita inferioară a ochiului, urmăriți relaxarea acestuia. Nu încerca prea mult.
■ După ce mișcarea în jos s-a terminat, fixează-ți privirea în jos și mișcă-ți din nou ochii cât mai sus posibil. Țesăturile sunt la locul lor, nu se întind când îți miști privirea.
■ Îndreptați-vă privirea spre stânga, mijind ochii cât mai departe posibil, mișcându-i într-un semicerc exterior.
■ Repetaţi pe partea stângă.
■ La sfârșit, extindeți orbitele ochilor cât mai mult posibil, fără a îndepărta „distanțierele” din ele.
Clipește rapid timp de 1 minut.

Este important să rețineți că ochii tăi arată vârsta ta. Exercițiile regulate pentru ochi tineri vor ajuta la refacerea acestei zone și la încetinirea îmbătrânirii.

Revitonice pentru buze

Ridicarea colțurilor buzelor.

Tehnică:

■ Puneți degetele arătător pe colțurile gurii, plasați degetele mari pe arcul maxilarului unde se atașează mușchii triunghiulari (vezi imaginea).
■ Trageţi uşor degetele unul spre celălalt. Fă-ți timp, așteaptă până când pielea este hidratată și se mișcă liber. Când pielea devine hidratată, va însemna că mușchii s-au relaxat.
■ Apoi, lucrați pe rând pe fiecare colț al gurii.

Revitonice pentru pliurile nazolabiale

Recepție pentru relaxare musculară și drenaj limfatic al zonei nazolabiale.

Efect:

■ Reduce dimensiunea buzelor nazolabiale, care adesea se umplu cu lichid în timpul somnului din cauza drenajului limfatic mai lent,
■ Relaxează mușchii din jurul nărilor,
■ Îndepărtează apa din zonă.

Tehnică:

■ Așezați degetul arătător de la o mână pe nară, degetul arătător de la cealaltă mână la începutul pliului nazolabial de pe obraz.
■ Mișcați două degete unul față de celălalt, ca și cum ar fi derulat o cifră opt, a cărei aripă este desenată de o mână, iar cealaltă de cealaltă.
■ Faceți același lucru cu cealaltă nară.
■ Aşezaţi degetele arătătoare de-a lungul pliului nazolabial spre
nară
■ Folosind mișcări ușoare de vibrație de-a lungul pliului nazolabial de jos în sus, mișcați limfa stagnantă în mișcări intermitente, făcând puțin înapoi la fiecare pas și înaintând din nou.

Ajută această mișcare prin adulmecare.

Exercițiu pentru relaxarea mușchilor care ridică aripa nasului și a buzei superioare

Tehnică:

■ Efectuați pe fiecare jumătate a feței separat.
■ Ciupiți marginea exterioară a narii stângi cu degetul arătător și degetul mare al mâinii drepte. Așezăm degetul arătător al mâinii stângi în colțul interior al ochiului stâng, la începutul mușchiului levator ala nasi.
■ Deplasați degetul inferior spre cel superior. Captăm nu pielea, ci mușchii. Țineți timp de 30 de secunde, frecând cuta rezultată până când aceasta dispare. Întindem zona de lucru în direcții diferite.
■ Formăm din nou un tuck, întinzând periodic ușor zona mușchiului cu care lucrăm. Fixăm mușchiul întins și relaxat.

Revitonic pentru lifting facial - exercițiul „Țipă”

Această tehnică poate fi efectuată fără a te ridica din pat dimineața.

Efect:

■ Reduce ridicarea în sus a maxilarului legată de vârstă și elimină spasmul mușchilor masticatori, asigurând plasarea uniformă a țesuturilor faciale.
■ Redă „unghiul tinereții”, ajută la distribuirea corectă a țesutului mușchiului masticator, îndepărtarea limitei „pleoapă-obraz” și netezește țesutul obrazului.

Tehnica de ridicare:

■ În primul rând, să luăm în considerare „Scream”, destinat celor care au Primul tip de îmbătrânire biomecanică a feței (formarea de fălci cu vârsta):
1. Deschideți gura, coborând puternic maxilarul inferior. Buzele sunt trase ca un tub, ca și cum ar pronunța litera „O”. Adesea oamenii simt durere în acest moment la joncțiunea maxilarelor.
2. Plaseaza-ti palmele in zona in care maxilarele se conecteaza, fara a fi atent la durere, incearca sa cobori muschiul, netezindu-l pe toata lungimea lui. Pentru a face acest lucru, apăsați în jos cu palmele, începând de la marginea colțului exterior al ochiului și deplasați-vă în jos vertical și de-a lungul unei linii oblice, așa cum se arată în figură. Ochii larg deschisi.
Repetați de mai multe ori.

■ Exercițiul „Scream” pentru cei care au cel de-al doilea tip de îmbătrânire biomecanică a feței (ridicarea bărbiei cu vârsta), această tehnică trebuie efectuată după cum urmează:
1. Pune-ți palmele pe obraji. Degetele sunt situate de la bărbie până la marginea exterioară a ochiului. Palmele sunt apăsate strâns pe unghiul maxilarului și pe întregul arc maxilar.
2. Trageți ușor maxilarul inferior înainte și ușor în sus, urmărind deformația existentă, întărindu-l. Țineți poziția timp de 30 de secunde. Forța de încărcare nu trebuie să depășească 5-10 grame.
Readuceți ușor maxilarul inferior în poziția inițială și mutați-l cât mai înapoi până când se oprește, fixându-l timp de 5-10 secunde.

■ A treia versiune a exercițiului „Scream” este potrivită pentru toate tipurile de îmbătrânire biomecanică și se efectuează cu gura închisă (Fig. 2):
Puneți mâinile pe obraji în direcția de la colțul maxilarului la colțul interior al ochiului, acoperind mușchiul maseter cu palmele. Apăsați strâns baza palmelor pe maxilarul inferior, până la începutul mușchiului masticator. Vârfurile degetelor ating marginea pleoapă-obraz.
Rămâneți în această poziție câteva minute. NU apăsați cu palmele; pielea mâinilor ar trebui să pară să se lipească de mușchi.

***
Încearcă exercițiile Revitonics și vezi din propria experiență că corpul tău însuși este capabil să-și revină și să restabilească tinerețea. Trebuie doar să-l ajutăm.

Contraindicatii

■ Aveţi boli de natură autoimună, sistemică;
■ Suferiți de dermatită;
■ Au boli cronice ale aparatului respirator;
■ Sunt supuși oricărui tratament.

Sistemul „Revitonika” nu este capabil să îndepărteze defectele cauzate de bolile enumerate și este utilizat de persoane sănătoase condiționat. Dacă aveți boli care provoacă umflare - probleme cu rinichii, inima, plămânii, tensiune arterială scăzută - rezultatul sistemului anti-îmbătrânire poate fi de scurtă durată din cauza caracteristicilor unei anumite boli.

După injecții cu Botox pe față, gel, sau alte medicamente, după operații și implantare de fire de aur, trebuie să consultați un specialist înainte de a începe practica.

Se crede pe scară largă că îmbătrânirea feței se exprimă în principal în riduri și pliuri de pe piele, lasarea acesteia și pierderea elasticității. Aceasta este o viziune primitivă și superficială. Există aproximativ 60 de mușchi ascunși sub piele, care sunt atașați la 29 de oase ale craniului. Schimbarea începe acolo, în interior. Iar pielea este doar ultimul bastion, pierzând teren sub presiunea deformării și uscarea corsetului muscular facial, postură proastă, spasme și tensiuni cauzate de stres.

Această abordare ne-a permis să aruncăm o privire mai amplă asupra procesului de îmbătrânire și să dezvoltăm o tehnică revoluționară de întinerire care nu are analogi în ceea ce privește eficacitatea și stabilitatea rezultatelor.

„Revitonika” este o metodă științifică și practică de întinerire și corectare a aspectului, bazată pe:

• egalizarea tensiunii mușchilor scheletici și faciali;
• restabilirea drenajului limfatic;
• ameliorarea spasmelor mușchilor feței și gâtului prin reglarea tensiunii emoționale.

Metoda se bazează pe 3 principii dovedite științific:

1. Postura incorectă, mai ales în regiunea cervicotoracică, crește direct deformațiile faciale (Thomas W. Myers, 2012, Le Louarn C., Buthiau D., Buis J., 2007 etc.). Astfel, spasmele mușchilor trapez și occipital declanșează excitarea mușchiului frontal, stimulând apariția ridurilor și cutelor și provocând dureri de cap frontotemporale (Petrov K.B., Mitichkina T.V., 2010).

2. Îmbătrânirea facială se bazează pe tensiunea mușchilor faciali și deformarea asociată a învelișului facial. Analiza stării pacienților arată că modificările evaluate vizual legate de vârstă depind de gradul de scurtare, tensiune și spasm al mușchilor faciali. (Le Louarn C., Buthiau D., 2007, Mingazova L.R., 2005).

3. Un fond emoțional negativ crește tensiunea în mușchii feței și gâtului (V. Volov, 2014). Mecanismele de apărare psihologică și comportamentul protector formează „armură musculară” și modele musculare, exprimate în tensiunea diferiților mușchi (W. Reich, 2000). Anxietatea și frica experimentate duc la tensiune în mușchii gâtului, spatelui și abdomenului, respirație strânsă, mișcare rigidă și aplecare (Thomas W. Myers, 2012). Tensiunea emoțională este localizată și la nivelul mușchilor faciali - în zona mușchilor faciali și masticatori.

Sistemul Revitonica

„Revitonika” este un set de tehnici și exerciții pentru antrenamentul sistematic pentru a lansa procesul de întinerire și a restabili funcțiile corporale afectate. Elevii conduc muncă independentă pentru a egaliza echilibrul suprafețelor frontale și posterioare ale corpului, a stabili drenajul limfatic, a ridica fața, a restabili rețeaua capilară și a reduce umflarea aponevrozei supracraniene.

Dezvoltarea științifică a metodei se realizează pe baza Centrului științific și practic de reabilitare medicală, reabilitare și medicină sportivă din Moscova din cadrul Departamentului de Sănătate din Moscova.

Activitățile practice se desfășoară la Școala de întinerire naturală „Revitonika” (licență medicală LO-77-01-011603) de pe Leninsky Prospekt. Din 2010, Anastasia Dmitrievna Dubinskaya este șefa școlii. Personalul școlii este format din medici, specialiști în masaj medical și specialiști în domeniul cultura fizica, psihologi. În prezent, metoda Revitonics a fost stăpânită de aproximativ 20.000 de oameni din întreaga lume.

În 2011, rezultatele testării Sculptural Fitness pentru față au fost obținute la Centrul de Reabilitare și Kinetoterapie „KINESIO” (șeful testării a fost un medic în medicină restaurativă, chirurgul Viktor Vladimirovici Kravchenko). Potrivit cercetărilor, fitnessul sculptural „Revitonika” este o metodă universală pentru prevenirea osteocondrozei cervicale, reducerea ptozei gravitaționale a treimii inferioare a feței, restabilirea unei separări clare între gât și linia maxilarului și eliminarea depozitelor de grăsime din zona maxilarului. . Liftingul feței și gâtului este remarcat ca rezultat al exercițiilor la marea majoritate a persoanelor supuse testării.

Diferențele față de alte metode de întinerire

Absența intervenției chirurgicale și leziunile asociate distinge Revitonica de Chirurgie Plastică. „Revitonika” nu acționează asupra consecințelor modificărilor legate de vârstă, ci asupra cauzei acestora, prelungind și restabilind tinerețea naturală a feței și gâtului. „Revitonika” menține fața mobilă și vie, cu caracteristici individuale unice. Exercițiile de fitness pentru față nu necesită o perioadă de recuperare, iar riscul de complicații este eliminat. Un set de exerciții poate restabili tinerețea în mai multe zone simultan, ceea ce este de neatins cu chirurgia plastică. „Revitonika” declanșează mecanismele de auto-reînnoire ale organismului, îmbunătățind nu numai aspectul estetic, ci și sănătatea dumneavoastră în general. Metoda este eficientă acolo unde operația este neputincioasă: în refacerea formei bărbiei, a unghiului tineresc al maxilarului și a lungirii gâtului.

Spre deosebire de orice altă gimnastică facială, Revitonics se bazează pe cunoștințele despre biomecanica îmbătrânirii. Metoda ia în considerare diferențele dintre tipurile de mușchi și sugerează lucrul cu aceștia în moduri diferite. Suntem împotriva exercițiilor care vizează pomparea mușchilor feței și gâtului, deoarece acest lucru nu are nicio legătură cu tinerețea lor.

Avantajul „Revitonika” față de utilizarea produselor cosmetice este că metoda este complet hipoalergenică, deoarece nu implică utilizarea agenților străini. Pielea noastră primește de la organism un cocktail unic de oligoelemente, enzime, nutrienți și vitamine, care este produs direct de corpul dumneavoastră. Cursurile „Revitonika” restabilesc capacitatea corpului de a hrăni pielea feței, desigur, în combinație cu dieta potrivită.

Liftingul feței și gâtului: baza anatomică a metodei „Revitonika”.

Corpul nostru este structurat anatomic de țesut conjunctiv - fascia. Fascia este un țesut conjunctiv elastic care vă învăluie mușchii, organele, vasele de sânge și nervii și, împreună cu aponevroze, întregul corp sub stratul de piele.

Din punct de vedere fiziologic, complexul fascial poate fi definit ca un sistem integral de comunicare al organismului. Prin controlul tensiunii musculare, fascia ne încurcă întregul corp, conectând capul și fața cu părțile îndepărtate ale membrelor (Fig. 2). O înțelegere profundă a relațiilor interne, bazată pe diagrame ale lanțurilor fasciale, face posibilă nu numai înțelegerea cauzelor majorității schimbărilor legate de vârstă, ci și modelarea feței noastre, schimbarea trăsăturilor și formei acesteia și participarea în mod conștient la procesul de întinerirea acestuia.

Figura 1. Fascia feței și gâtului

Fiecare problemă „legată de vârstă” are o cauză sub forma unei tulburări fasciale complexe a corpului. Și răspunsuri la întrebări: De ce s-au format ridurile pe frunte? De ce au apărut pliurile nazolabiale? De ce s-au căzut sprâncenele și s-au pierdut contururile clare ale feței ovale? nu zaceți deloc în planul cosmetologiei care lucrează cu pielea feței. Fața este o extensie naturală a corpului, astfel încât cele mai multe dintre cauzele modificărilor feței legate de vârstă sunt tocmai în dezechilibrul mușchilor scheletici, suprafețele din față și din spate ale corpului, starea sistemului musculo-scheletic, postură, si statica gatului.

De exemplu, unul dintre cei mai frecventi vinovați în formarea bărbiei duble și a umflăturilor faciale este adesea spasmul (hipertonicitatea) grupului muscular occipital, care contribuie la întreruperea fluxului de fluide și la acumularea acestora în țesuturi.

Lucrând la echilibrul tensiunii fasciale, restabilind postura, statica gâtului, fluxul sanguin și limfatic, suntem capabili să dăm un nou stimul mecanismelor de autoreglare ale corpului și, astfel, să scăpăm de multe defecte „legate de vârstă”. Practica pe termen lung demonstrează că cei care practică sistemul „Revitonika” experimentează o îmbunătățire clară a staticii coloanei vertebrale, o reducere a hiperlordozei și cifozei, torsiune și alte probleme ale sistemului musculo-scheletic și, ca urmare, restabilirea echilibrului. a mușchilor faciali, revenirea trăsăturilor și proporțiilor tinerețe.

Figura 2. Fistia suprafețelor anterioare și posterioare ale corpului

Dezvoltarea metodei. Tehnici de masaj.

SOEL(Stress Obliteration @ Effective Face Lift) este o metodă de relaxare neuromusculară care funcționează nu numai cu tensiunea musculară, ci și reduce tensiunea emoțională. Bazat pe principiul feedback-ului facial (R. Ekman, R. Levinson, W. Friesen, 1983). Metoda a fost folosită la clinica Revitonika de pe Leninsky Prospekt de mai bine de 4 ani.

Este bine cunoscut faptul că un fundal emoțional negativ joacă un rol separat în formarea tensiunii în mușchii feței și gâtului. Emoțiile experimentate de frică sunt consolidate în mușchii scheletici, care se exprimă în aplecare constantă, tensiune în structurile musculare ale. gâtul, spatele și abdomenul, respirația îngustă, rigiditatea mișcărilor Tensiunea musculară este localizată la nivelul mușchilor faciali - în zona mușchilor faciali și masticatori.

Din păcate, tinerețea și frumusețea sunt departe de categorii eterne. De-a lungul anilor, pielea feței suferă metamorfoze semnificative, provocând dezamăgire și tristețe unei persoane. Devine atonică, moale, uscată, își pierde elasticitatea, forma și conturul feței. Cu toate acestea, nu există niciun motiv de tristețe și disperare, deoarece fiecare femeie își poate îmbunătăți calitatea și structura pielii singură. Există un remediu magic care vă permite să restabiliți tinerețea și frumusețea. În plus, nu trebuie să cheltuiți mult timp, efort și bani pentru asta. Acest remediu magic se numește Revitonics - un set de exerciții faciale care sunt cunoscute pe scară largă de mulți ani.

De-a lungul anilor, când apar primele semne de îmbătrânire pe piele, fiecare femeie recurge la diferite metode pentru a le elimina. Unii oameni acceptă metode de injecție de întinerire, unii recurg la metode chirurgicale radicale, iar alții folosesc cosmetice anti-îmbătrânire și cosmetologie hardware.

Cu toate acestea, puțini oameni știu că există metode eficiente și complet sigure pentru întinerirea feței și a gâtului. Astfel de metode includ Revitonics.

Revitonics este un masaj facial care presupune un set de exerciții speciale care pot elimina defectele pielii legate de vârstă.

Totuși, trebuie spus că revitonics nu funcționează doar cu exerciții care îmbunătățesc starea pielii, este un program unic de întinerire, de asemenea, de vindecare, construit pe principiul activării rezervelor interne ale organismului. Ca urmare a acestui program, procesele metabolice din dermă sunt îmbunătățite, structurile pielii sunt regenerate și nutriția pielii este normalizată. Programul este conceput astfel încât lucrul cu mușchii feței să aibă un efect de întinerire și restaurare.

Metodologia Nataliei Osminina

Tehnica a fost dezvoltată de Natalya Osminina. Datorită tehnicii sale inovatoare, întreaga lume a învățat despre o metodă sigură și simplă de întinerire.

Autorul acestei tehnici subliniază importanța separării mușchilor în funcție de scopul și sarcinile lor. De exemplu, hipertonicitatea musculară poate duce la lăsarea pielii și la tracțiunea fascială, iar spasmul mușchilor faciali duce la formarea ridurilor. În acest caz, ridurile apar în următoarele locuri:

• pe puntea nasului;
• pe frunte;
• în jurul gurii;
• pe bărbie.

Modificările în mușchii masticatori au ca rezultat:

• deformații ale zonei maxilarului;
• ptoza deformațională a țesuturilor moi;
• scurtarea arcului maxilarului;
• modificarea proporțiilor faciale.

Și deformarea oaselor faciale ale craniului duce la reducerea dimensiunii și volumului acestora și, de asemenea, joacă un rol semnificativ în pielea lăsată.

Un element important al tinereții este gâtul. Mulți oameni cred în mod eronat că îmbătrânirea pielii este doar despre riduri. Dar acest lucru este departe de a fi adevărat. DESPRE modificări legate de vârstă Pielea se evidențiază în primul rând prin pierderea volumului pielii și starea gâtului. În plus, îmbătrânirea gâtului este asociată cu o postură necorespunzătoare a gâtului, așa-numita hiperlordoză (curbura excesivă a coloanei cervicale). Astfel de modificări duc la apariția unei bărbie dublă și la slăbiciune a mușchilor gâtului.

De asemenea, cu ajutorul revitonics, ca principal instrument cosmetic și terapeutic, este posibilă eliminarea unei probleme importante - umflarea care apare ca urmare a excesului de lichid în spațiul interstițial. Deoarece umflarea interferează cu nutriția normală a pielii, circulația sângelui și scurgerea limfei, rezolvarea acestei probleme este de o importanță capitală.

Cu toate acestea, conform autorului metodologiei, adevăratul motivÎmbătrânirea nu este o problemă a pielii, dimpotrivă, modificările pielii sunt o consecință a îmbătrânirii. Cauza îmbătrânirii sunt spasmele țesutului muscular, în urma cărora apar cute, crăpături și lasare pe piele.

Cursul de bază al Nataliei Osminina cuprinde zece exerciții clasice, fiecare dintre ele având ca scop strângerea și întinerirea pielii feței, netezirea ridurilor și chiar îmbunătățirea contururilor feței, cu alte cuvinte, eliminarea unei probleme specifice.

De ce îmbătrânim?

Multe dintre cele mai mari minți ale umanității se luptă cu problema îmbătrânirii, în ciuda faptului că mecanismul îmbătrânirii este cunoscut de mult timp. Îmbătrânirea este un proces care este determinat de o combinație a mai multor factori. Care anume?

1. Stagnarea lichidului în organism. Excesul de lichid în organism poate duce la o afecțiune numită limfedem. Când apare stagnarea limfei, circulația sângelui și alimentarea cu sânge a celulelor pielii sunt întrerupte. Acest lucru duce la atonie și lasare a pielii. De asemenea, toate procesele metabolice din celule încetinesc, iar mușchii încep să experimenteze stres.
2. Stres. Ca urmare a tensiunii musculare constante, se dezvoltă spasmele lor. În timpul unui spasm, mușchii cresc în volum și suferă stres. Această condiție musculară duce la întinderea pielii, lasare și atonie.
3. Tracțiunea fascială. Fascia este teaca musculară. În corpul uman, toți mușchii sunt conectați între ei. Când apare durerea musculară, fascia spasme în această zonă. Din punct de vedere fiziologic, sistemul fascial este definit ca un sistem integral de comunicare. Fascia ne învăluie întregul corp, conectând zone apropiate și îndepărtate unele cu altele. Înțelegând procesele bazate pe modelele lanțurilor fasciale, puteți înțelege nu numai motivele care provoacă îmbătrânirea corpului, ci și să vă modelați fața, să îi schimbați forma și trăsăturile și să participați în mod conștient la procesul de întinerire.

Ce defecte ale pielii poate elimina Revitonics?

Scopul Revitonics este de a întineri fața, echilibrând relaxarea și tensiunea mușchilor faciali.

Astfel, complexul de exerciții al acestui program promovează:

• restabilirea posturii;
• îmbunătățirea circulației sângelui;
• ameliorarea statică a mușchilor gâtului;
• îmbunătățirea funcționării mușchilor masticatori și faciali;
• activarea fluxului limfatic;

Datorită direcțiilor vectoriale de mai sus, apar următoarele îmbunătățiri și modificări:

• se restabilește claritatea feței ovale și claritatea liniei maxilarului;
• procesele stagnante sunt eliminate;
• structura pielii se îmbunătățește;
• pielea revine fină;
• ridurile sunt eliminate;
• bărbia dublă este eliminată;
• Se asigură ridicarea țesuturilor moi.

Tipuri de exerciții din programul Revitonics

Aceasta metoda efecte terapeutice poate fi împărțit în două tipuri:

• fitness sculptural;
• fitness cu vid.

Metoda de sculptare este un set de exerciții de gimnastică care afectează mușchii feței și gâtului. Acest set de exerciții vă permite să lucrați fiecare mușchi, să-l tonifiați și apoi să îl relaxați. Ca rezultat, spasmele, umflarea și umflarea sunt ameliorate. Aceste exerciții stimulează circulația sângelui, îmbunătățesc fluxul sanguin și procesele metabolice celulare.

Tipul de vid este o metodă hardware de revitonică, deoarece implementarea sa necesită dispozitive care generează vid. Folosind această metodă, puteți îmbunătăți circulația sângelui și nutriția celulelor. Particularitatea acestor metode este că vă permit să stimulați sinteza de colagen și elastina. La utilizarea metodei cu vid, se folosesc borcane de diferite dimensiuni, ceea ce le permite să fie folosite pe diferite zone ale feței. De exemplu, borcanele mici sunt folosite pe zonele delicate ale feței: zona din jurul ochilor și buzelor. Borcanele de dimensiuni medii sunt concepute pentru a viza mușchiul orbicular oris și pomeții. Cupele mari sunt folosite pentru a netezi ridurile și a stimula mușchii faciali mari.

Există contraindicații?

În ciuda faptului că acest complex de gimnastică nu poate provoca niciun rău organismului, există câteva contraindicații care ar trebui luate în considerare:

• inflamația pielii sub formă de acnee și erupții cutanate purulente;
• boli dermatologice;
• boli autoimune și oncologice;
• boli virale (herpes) pe față;
• boli ale sistemului nervos;
• restricții de vârstă până la 18 ani.

Exerciții de bază din complexul Revitonics

Înainte de a începe un set de exerciții, ar trebui să consultați un specialist care vă va ajuta să alegeți setul de exerciții necesar pentru a rezolva o anumită problemă. Pentru că pentru a rezolva fiecare problemă există un set special de exerciții care vă permite să o eliminați și să obțineți rezultatul dorit.

Efectele asupra pielii se efectuează nu mai mult de 30 de secunde, acesta este exact timpul necesar pentru a ameliora spasmul muscular.

Exercițiul nr. 1

Scop: antrenarea mușchilor trapezi pentru a îmbunătăți circulația sângelui în față.

• ridicați un umăr în sus;
• trageți umărul ridicat înapoi, încercând să direcționați omoplatul spre coloană vertebrală;
• întoarce capul în direcția opusă;
• înclinați-vă capul și apăsați-l pe umăr;
• rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde;
• reveniți încet la poziția de pornire.

• pune mana in spatele capului spre baza parului, de unde incepe muschiul trapez;
• pune mâna a doua pe umăr;
• Ținând capul drept, întindeți mușchii în direcții opuse.

Exercițiul nr. 2

Scop: antrenamentul grupului de mușchi occipitali, a cărui spasme și suprasolicitare afectează alimentarea cu sânge a feței și a capului.

Exercițiul se efectuează după cum urmează:

• mutați umerii înapoi;
• strângeți mâinile la spate;
• mutați omoplații pe cât posibil spre coloana vertebrală;
• pune-ți capul în pliul care s-a format între umeri;
• rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde;
• pentru a evita încordarea din față a gâtului, trebuie să deschideți gura;
• reveniți cu atenție la poziția de pornire.

Întindere musculară:

• strânge-ți mâinile sub ceafa;
• fixându-vă cu precizie brațele în poziția dorită, trageți-le în sus.

Exercițiul nr. 3

Scop: netezirea ridurilor transversale ale gâtului

Exercițiul se efectuează după cum urmează:

• pune-ți mâinile pe piept;
• apăsând mâinile strâns pe piept, trageți țesutul în sus;
• apăsați-vă bărbia pe gât timp de 30 de secunde;
• trageți-vă bărbia și mâinile una spre alta;

Revitonică include exerciții, cu ajutorul căruia puteți antrena perfect toate grupele de mușchi ai feței și gâtului pentru a crește tonusul, a îmbunătăți starea pielii și a strânge ovalul feței. Desigur, astăzi zeci de complexe diferite cu exerciții sunt folosite cu succes pentru a întineri fața și a elimina bărbia dublă. Cu toate acestea, să nu uităm că pentru întărirea mușchilor faciali (precum și pentru întărirea oricăror grupe musculare), este util să schimbați din când în când un exercițiu cu altul, să variați intensitatea mișcărilor și încărcarea. Pe scurt, mușchii nu ar trebui să se obișnuiască cu activități monotone, iar revitonismul își va găsi cu siguranță un loc pe lista de proceduri faciale anti-îmbătrânire.

Navigare material:

♦ AVANTAJELE REVITONICELOR PENTRU ÎMBUNĂTĂŢIREA ASPECTULUI

Revitonics le include pe ambele exerciții de bază pentru întărirea generală a mușchilor faciali și îmbunătățirea stării pielii și cele de bază pentru tratarea mai amănunțită a zonelor cu probleme ale feței. O astfel de gimnastică acasă stimulează munca tuturor mușchilor faciali, dintre care mulți sunt Viata de zi cu zi practic nicio tensiune.

Dar revitonics ajută la combaterea nu numai a semnelor de îmbătrânire de pe față la vârsta adultă. De exemplu, o femeie urmează cu strictețe o dietă, aleargă pentru a pierde în greutate și merge la sală. Rezultatele dorite Nu va trebui să aștepți mult și vei scăpa de acele kilograme în plus și silueta ta va deveni mai subțire. Dar, după arderea grăsimilor în exces, fața arată adesea slăbită, slăbită, iar obrajii se lasă. Chiar și ridurile faciale sunt mai clar vizibile pe piele. Prin urmare, vă recomandăm cu căldură să faceți acasă cel puțin un set de bază de exerciții pentru a întări cadrul muscular al feței și pentru a menține pielea netedă și elastică.

Beneficiile evidente ale revitonics includ și un efect de lifting pe termen lung dacă efectuați exercițiile în mod regulat și corect. Popular și destul de scump proceduri cosmetice(criomasaj, mezoterapie, ozonoterapia, injecții cu Botox) dau un efect temporar, după care trebuie să vizitați din nou cabinetul cosmetologului.

La principalele cauze de deteriorare aspect iar îmbătrânirea timpurie poate include spasme musculare, umflături și tragerea fascială. Iar cu ajutorul revitonics poți combate cu succes aceste cauze. Un set de exerciții ajută la ameliorarea spasmelor din mușchii faciali și la relaxare completă, favorizând recuperarea rapidă. Revitonics ajută la îmbunătățirea fluxului de lichid intercelular acumulat, ceea ce va ajuta la eliminarea umflăturilor și a cearcănelor și la reducerea pungilor de sub ochi. Fascia (tecile musculare) sunt adesea strânse în anumite zone ale cadrului muscular, iar exercițiile speciale ameliorează tensiunea fascială după doar câteva proceduri.

♦ OPȚIUNI PENTRU ALTERNAREA PROCEDURILOR DE ÎNTINEREREA

Pentru a obține efectul maxim de lifting, pe lângă efectuarea unui set de exerciții pentru față, faceți mișcări de masaj. Schimbați-vă tehnica de la o lună la alta. Mai jos sunt câteva opțiuni:

studiu construirea feței, efectuând 12-14 exerciții în fiecare zi într-o lună. Ca parte a acestui curs faceți un masaj cu miere o dată la două zile . După curs, asigurați-vă că luați o pauză de o săptămână.

Facem 15-17 exerciții zilnic pentru a strânge ovalul feței și a elimina ridurile într-o lună. Să alternăm masaj cu linguri Și masaj cu vacuum cu cupe (din două zile) .

❷ înainte de a practica revitonică, demachiază-te și tratează-ți tenul cu cremă hidratantă;

❸ faceți exercițiile stând în fața unei oglinzi, cu spatele perfect drept;

❹ dacă doriți să reduceți vizual volumul unei fețe late, atunci faceți exerciții de slăbire în timp ce expirați;

❺ după revitonics, spală-ți fața cu apă rece și aplică cremă hrănitoare pe pielea feței;

❻ pe lângă revitonice, este important să organizezi corect îngrijirea pielii, folosind cele potrivite tipului tău de ten